10 лучших упражнений на трицепс Трицепс — это мышца плеча с тремя головками: длинной, медиальной и латеральной. Она работает каждый раз, когда вы разгибаете конечность…

Как сделать красивое тело мужчине — ДЕРЖИМ ФОРМУ Перестань качаться мышкой,начинай качать мышцы Или будешь убеждать себя, что у тебя нет времени? Да, твое время…

Самые эффективные упражнения для позвоночника Очень эффективные специальные упражнения для спины. Комплекс упражнений для позвоночника можно выполнять дома в качестве зарядки по утрам или для…

Программа упражнений в тренажерном зале для девушек, базовые упражнения Здоровый и активный образ жизни сегодня хоть и стал данью моде, все-таки является единственно верным способом…

Когда широкий в плечах: 10 эффективных упражнений на плечи Так сложилось, что мужественная фигура подразумевает широкие плечи. Это же реально хорошо выглядит, чувак. С одной…

Упражнение планка — польза и особенности выполнения Планка – это высокоэффективное статическое упражнение, которое несколько десятилетий назад составляло основу большинства тренировок. Оно отошло на второй план…

Упражнения для боков и талии О тонкой и соблазнительной талии мечтают женщины любого возраста. Для её достижения многие садятся на жёсткие диеты и проводят изнурительные…

Как накачать икры в зале — 5 основных упражнений Икроножные мышцы выполняют огромную работу для нашего тела – прогулки, а также нахождение в положении стоя…

5 мощных упражнений на плечи, которые увеличат их в два раза Уверен, что у опытных атлетов, разбирающихся в вопросе периодизации тренинга, биомеханики движений и теории…

Утренняя зарядка, самые эффективные упражнения Доброе утро, подписчики «здорового блога». Сегодня я хочу поговорить о пользе утренней зарядки. В данной статье я раскрою перед вами…