Лучшие упражнения девушкам для груди в тренажерном зале. В погоне за плоским животом, округлыми ягодицами и рельефными ногами женщины порой забывают о груди, хотя мышцы…

Маленький ролик для хорошего пресса Подтянутый живот и стройная талия – мечта каждой женщины. Что делать, если на поход в фитнес-зал совсем не остается…

10 лучших упражнений для спины в тренажерном зале Существует огромное множество упражнений для построения ширины и толщины спины. Используя самые действенные из них, вы быстрее…

3 лучших упражнения для нижнего пресса Что такое нижний пресс Это нижняя часть прямой мышцы живота. Поскольку и верхний, и нижний пресс — это одна и…

полное описание + упражнения (фото) Если вы хотите быстро похудеть, а также качественно улучшить свою форму, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом…

Заминка после тренировки | Океаниум Озерки Физические упражнения – это очень важная часть здорового образа жизни. Они могут помочь держать вес тела под контролем, снизить…

Разминка и растяжка для тренировки на руки и плечи Разминка рук и плеч поможет подготовить мышцы к физическим нагрузкам и уберечь от травм, в то…

Как делать кардио — Кардиотренировки: заблуждения и мифы Кардиотренировка в первую очередь направленна тренировку сердечной мышцы. Это важная часть в бодибилдинге, т.к. многие пренебрегают данными…

Упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях Хорошая осанка, здоровая спина – можно ли этого добиться упражнениями в домашних условиях? Да, чтобы заметно прокачать…

Программа тренировок для девушек с акцентом на ноги и ягодицы Основная цель спортивных девушек – красивые стройные ноги и упругие ягодицы. Именно для этих целей…