Комплекс упражнений для позвоночника с гимнастическим мячом Человеческий позвоночник представляет собой замысловатую анатомическую структуру, которая не способна выдерживать долгие нагрузки, но и не терпит долгой…

Как укрепить поясницу в домашних условиях: упражнения Крепкие мышцы поясницы – залог здоровья и долголетия. При грамотной систематической нагрузке удастся снять с позвоночника напряжение и…

как правильно выбрать ролик, комплексы упражнений Содержание: Упражнения с роликом для пресса. Что такое ролик для пресса. Как правильно выбрать инвентарь. Какие мышцы можно прокачать…

4 отличных упражнения на верх грудных мышц У многих спортсменов, которых я вижу в зале, отстает верх грудных мышц. В этом нет ничего страшного, но…

Лучшие базовые и изолирующие упражнения на плечи ≡  13 февраля 2018   ·  Рубрика: Упражнения по группам мышц    Форма плеч улучшается развитием дельтовидных мышц,…

Силовой тренинг при больной спине: замена осевых упражнений Если у вас есть проблемы с позвоночником, то, скорее всего вы задавались вопросом на тему осевых нагрузок…

Упражнения йоги для начинающих, упражнения для начинающих йогов. Часто случается так, что многие люди, приступающие к занятиям йогой, через некоторое время бросают это начинание. Причин…

Анаэробные упражнения — Здоровая Россия В одной из предыдущих статей мы привели классификацию физических упражнений в зависимости от объема потребляемого кислорода мышцами. Так, согласно ей принято выделять аэробные…

Упражнения для тренировки ног в домашних условиях Обратные выпады Это упражнение похоже на предыдущее, но шаг вы делаете не вперёд, а назад. Важно следить, чтобы…

Китайская гимнастика ушу для начинающих Один известный древнекитайский врач во II веке н.э., практиковавший с лечением и упражнения, утверждал: « Когда дверная ручка постоянно в…