Какие бывают тренажеры для позвоночника и мышц спины? Сидячий образ жизни уже давно стал нормой для современного человека. Подавляющий процент времени мы проводим именно…

9 лучших упражнений для ягодиц дома Каждая девушка мечтает о большой, круглой и упругой попке. Большинство девчонок завидуют совершенству округлых форм таких звезд, как Ким Кардашьян или Beyonce. Как…

3 лучших упражнения для нижнего пресса Что такое нижний пресс Это нижняя часть прямой мышцы живота. Поскольку и верхний, и нижний пресс — это одна и…

Cамые эффективные упражнения для накачивания ягодицWomFit Хотите, чтобы Ваши ягодицы были более подтянутыми и упругими? Что уж там, все хотя, но часто людей хотят увеличить…

Табата: 4-минутные тренировки, которые сжигают жир лучше бега Что такое табата Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata). Суть в…

ТОП-14 упражнений на пресс для девушек: живот + талия Тренировка пресса неизменно входит в план занятий как девушек, так и мужчин. Однако прокачка мускулатуры кора…

Занятия фитнесом дома: базовые упражнения для начинающих Оцените свое физическое состояние перед началом фитнес-тренировки дома Ключ к эффективным тренировкам — определение всех рисков, связанных со здоровьем. Определенные…

как накачать дельты мужчине в спортзале Тренировка плеч в тренажерном зале является одной из основных для многих мужчин. Развитые дельты позволяют создать V-образный силуэт фигуры,…

Как накачать икры в зале — 5 основных упражнений Икроножные мышцы выполняют огромную работу для нашего тела – прогулки, а также нахождение в положении стоя…

Упражнения для укрепления мышц спины Здоровая спина — это ровный позвоночник и сильный мышечный корсет вокруг него. Мы подолгу сидим и мало двигаемся, поэтому у…