Качаем спину на фитболе — Спорт и красота Продолжаем тему тренировок на гимнастическом снаряде и сегодня вы узнаете, как накачать спину на фитболе. В предыдущих…

ТОП-5 упражнений для спины в тренажерном зале и в домашних условиях Основой для опорно-двигательного аппарата у человека является позвоночник. Именно он позволяет равномерно распределять общую…

Как укреплять мышцы спины | Позвоночник.org Многие из нас напрягают мускулы целый день, даже не подозревая об этом. У нас слабые мускулы из-за плохой…

Подъём штанги на бицепс | 8 вариантов базового упражнения на руки Если бицепс не растет… Все бодибилдеры, которые могут похвастаться большими руками, обязательно выполняют подъём…

8 лучших тренажеров для ягодиц в тренажерном зале + упражнения Культура тела сегодня занимает важную роль в жизни многих людей. Однако кроме поддержания физической формы,…

Упражнения на трицепс в тренажерном зале для мужчин с эффективными тренировками Учитывая, что мышцы трицепсов составляют две трети общей мышечной массы рук, они заслуживают особого…

Упражнения на фитболе для похудения Всем привет! Скоро лето. А это время легкой одежды, пляжного отдыха и долгожданных отпусков. Поэтому предлагаю подготовиться к нему заранее….

Тренировка для начинающих дома: 50 упражнений (ФОТО) Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь…

как накачать дельты мужчине в спортзале Тренировка плеч в тренажерном зале является одной из основных для многих мужчин. Развитые дельты позволяют создать V-образный силуэт фигуры,…

Топ-30 лучших упражнений для поясницы (фото + видео) Боль в пояснице является одной из самых распространенных проблем, с которой по статистике сталкивается каждый третий взрослый…