базовый комплекс, прокачка спины на массу, тренировка для мужчин с опытом Содержание статьи: Парни могут выдержать более интенсивную физическую нагрузку, чем девушки, и рельеф мускулов…

Онлайн программы тренировок от Джеффа Кавальера Всем привет. С вами снова Джефф. Надеюсь, вы уже прочитали мои прошлые статьи, и вы смогли мои советы применить…

Гимнастика на турнике — какие упражнения можно делать? Турник является простым и очень эффективным тренажёром, если конечно знать, как правильно на нём заниматься. Он есть…

Упражнения для мышц плеч — правильная техника выполнения Упражнения для мышц плеч характерны различными жимовыми, маховыми и отводящими движениями, целью которых является всесторонняя качественная проработка…

Простой комплекс упражнений для тренировки икроножных мышц ≡  28 декабря 2017   ·  Рубрика: Упражнения по группам мышц    Подтянутые икроножные мышцы выглядят очень привлекательно….

Трехдневный сплит — программа для набора массы, базовый и альтернативные варианты тренировок Для людей, ведущих активный образ жизни и следящих за собой, была разработана новейшая…

Калланетика, упражнения в картинках Калланетика (или каланетика) — фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни. Это  комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и…

Как подобрать спортивную одежду и обувь для любого сезона При выборе спортивной одежды нужно обращать внимание на ткань, особенности покроя, наличие специальных вставок из сетчатого…

Упражнения для ног и ягодиц на фитболе Апр-2-2018 Автор: KoshechkaM Фитбол для ног и ягодиц: Ну, кто из женщин не мечтает о стройных ножках и…

Базовые упражнения на бицепс бедра Проработка двуглавой мышцы бедра — ключевая часть тренировки нижней части тела. Мышца находится на задней стороне бедра. Это одна из…