как правильно приседать (на фото и видео) Приседания со штангой – одно из базовых упражнений бодибилдинга. Сегодня его используют как мужчины, так и женщины, регулируя…

Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях и в зале с фото Ваше полное руководство по упражнениям на пресс. Все спортсмены, будь то хоккеисты, бейсболисты…

Эффективная кардиотренировка в домашних условиях Не любите бегать в холодную пору года? Тогда попробуйте провести эффективную кардиотренировку прямо у себя дома! В этой статье вы…

Базовые упражнения на бицепс в тренажерном зале. Лучшие упражнения. Большие, хорошо оформленные бицепсы, не просто хорошо выглядят. Они служат и реальной цели – сильные руки…

Шесть простых и безопасных упражнений для пожилых людей Вы считаете, что вам нужно больше двигаться, но не знаете с чего начать?  Регулярная физическая активность поможет:—…

как накачать попу в домашних условиях Одним из современных идеалов женской красоты считается округлая, подтянутая форма ягодиц. Поэтому большинство девушек акцентируют внимание на проработке этой…

Табата-тренировка для новичков: 24 упражнения (ФОТО) Табата для новичков является системой тренировок, которая выполняется по коротким интервалам с высокой интенсивностью. Подобный тип тренинга был назван…

Упражнения для верхнего пресса: техника выполнения с видео Многие хотят накачать пресс, но не знают, как. Поэтому, нам на помощь приходят упражнения для верхнего пресса….

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни от коликов на мяче и фитболе Гимнастика для новорожденных развивает мышцы, способствует правильному дыханию. Занятия усиливают кровоток в…

упражнения, программа занятий, минусы и плюсы Хотите снизить вес и откорректировать фигуру? Попробуйте фитбол для похудения. Благодаря балансировке на мяче тело будет находиться в постоянном…