Рубрика: Упражнения

alexxlab 08.01.2021

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ — ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ БАЗОВЫХ и ИЗОЛИРУЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СПИНЫ, КАК ТРЕНИРОВАТЬ РАЗГИБАТЕЛЬ И ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ Базовые упражнения для спины …

Читать далее
alexxlab 04.01.2021

Фитнес-упражнения «мостик»: польза и особенности выполнения Упражнение «мостик» знакомо всем с детства. Выполнять его было легко и интересно. Но с возрастом при отсутствии физических…

Читать далее
alexxlab 04.01.2021

как накачать руки дома без железа Основным нашим компаньоном будет пол. Мы будем экспериментировать с отжиманиями. Благодаря изменению положения рук, кистей и торса можно заставить…

Читать далее
alexxlab 28.12.2020

Тренировка плеч на массу: 16 главных правил      Узнайте, как накачать широкие плечи, максимально быстро, с минимальной возможностью получения травмы. Только проверенные советы от профессионалов!…

Читать далее
alexxlab 28.12.2020

10 упражнений на плечи с гантелями в домашних условиях Самые эффективные упражнения для дельт с гантелями Часть упражнений на плечи с гантелями, про которые я…

Читать далее
alexxlab 27.12.2020

Тренажеры для мышц спины: виды и техника выполнения упражнений При сидячем образе жизни состояние позвоночника и мышц спины заметно ухудшается. На боли в спине жалуются люди…

Читать далее
alexxlab 21.12.2020

5 лучших упражнений для бицепса Бицепс является такой частью тела, которая действительно способна выделить вас из толпы. Больше и сильнее бицепсы не только повысят вашу…

Читать далее
alexxlab 19.12.2020

Лучшие упражнения для груди на тренажерах Мышцы груди — один из важных компонентов атлетической формы. Чтобы развить форменную грудь, необходимы тренировки для проработки как внутренней,…

Читать далее
alexxlab 18.12.2020

Как качать пресс на на фитболе в домашних условиях Каждая уважающая себя девушка и женщина должна следить за своей фигурой. Для этого вовсе не обязательно…

Читать далее
alexxlab 15.12.2020

Какие упражнения опасны для пожилых людей? Мы знаем, как полезна физическая активность, но иногда недооцениваем ее силу в борьбе с хроническими заболеваниями. Регулярные упражнения помогают контролировать сахарный диабет, бороться с потерей…

Читать далее