Психология спорта — Психология человека

Побеждающий других силен, а побеждающий самого себя могуществен.

Лао-Цзы (Ли Эр)

Для тех людей, которые занимаются спортом, необязательно даже профессионально, но и на любительском уровне, так сказать, для себя, помимо самого процесса, который вне всяких сомнений доставляет удовольствие, важен также и результат. А чтобы к этому результату прийти, человеку необходимо приложить определенные усилия, он должен проявить настойчивость, терпение, характер, а в особых случаях и волю к победе, которые в свою очередь зависят от психологии человека. Поэтому свою психологию нужно развивать, точно так же, как и физиологию. Ведь любому человеку, желающему добиваться определенных успехов, необязательно в спорте, а вообще во всем, что для него важно, нужно обладать психологией победителя и иметь бойцовский характер. Без этого успеха не достичь. В профессиональном спорте эти качества особенно важны. Но я считаю, что они важны и для обычной жизни, которая постоянно бросает нам вызовы. И поэтому психология спорта, о которой пойдет речь в этой статье, важна не только для тех, кто занимается спортом, но и для тех, кто воспринимает саму жизнь, как игру, как постоянное соперничество, как борьбу, в которой важно победить, важно добиться успеха, а не просто участвовать. Если вы принадлежите к числу именно таких людей, то эта статья для вас.

Первым делом я хочу сказать, что несмотря на относительную молодость этой отрасли психологической науки, ее значение для нашей жизни и особенно для спорта огромно. Ниже я покажу вам, как те методы, те инструменты, которыми пользуется спортивный психолог для работы со спортсменами, каждый из нас может использовать в своей жизни для преодоления всевозможных трудностей и достижения успеха в самых разных областях. Но для начала давайте выясним, что такое спортивная психология.

Психология спорта – это область психологии, которая занимается изучением закономерности формирования, а также проявления всевозможных психологических механизмов в спорте. Что это за механизмы такие? Давайте их рассмотрим. Вот очень хороший пример. Вспомните себя в таком состоянии, когда вам казалось, что все в этом мире вам по силам, ну или почти все. Было у вас такое хоть раз? Уверен, что было. Хотя бы что-то близкое к этому состоянию вы должны были испытывать хотя бы раз в жизни. А откуда оно берется, это состояние? Ему обычно предшествуют, либо какие-то ваши успехи в делах, в том числе и в спорте, либо внушение других людей, либо, что случается значительно реже, самовнушение. Вот допустим вы одержали победу в каком-нибудь незначительном спортивном состязании, например, на физкультуре в школе пробежали быстрее всех определенную дистанцию. От этого вы скорее всего испытаете удовольствие, особенно если вас похвалят, если другие люди признают вашу победу. И даже такая несущественная победа может оказать на вас очень сильное влияние. В тот момент, когда вы ощутите себя победителем, вы почувствуете свою силу, почувствуете свои возможности, которые могут показаться вам безграничными и вы захотите добиваться еще больших побед в еще больших делах, соревнованиях. Таким образом, почувствовав вкус победы, вы настроитесь на дальнейший успех. Вот это ощущение себя победителем позволяет человеку мыслить и действовать в дальнейшем, как победитель. Точно также вы будете чувствовать себя и от успехов в учебе, и от успехов в отношениях с другими людьми, и от разного рода достижений, которые в совокупности будут влиять на вашу самооценку, ваше настроение, вашу уверенность в себе. Вот этот вот путь от ощущения себя обычным человеком, или даже того хуже, от ощущения себя слабаком и неудачником, до ощущения себя победителем, сильной личностью, иногда даже особенной личностью – это тот самый психологический механизм, который используется в спорте, и не только в спорте.

В обычной жизни человеку тоже очень важно почувствовать вкус от успеха в различных делах, чтобы преодолеть страх перед ними, чтобы преодолеть свою неуверенность, чтобы почувствовать свою силу и вкус победы. Допустим, решили вы стать предпринимателем и предприняли попытку открыть свое дело, которая оказалась неудачной. Как вы считаете, какова вероятность того, что после этой неудачи вы захотите повторить эту попытку? А какова вероятность ее повторения, после десяти неудачных попыток? Не очень высокая, согласитесь. И совсем другое дело, когда вы добились успеха в том или ином деле, а потом еще одного и еще, тогда уверенность в своих силах в вас будет только крепнуть. Вот поэтому очень важно почувствовать, образно выражаясь, вкус крови, чтобы у вас появился аппетит, или, если хотите, чтобы в вас проснулся хищник, голодный для побед, голодный до успеха. В спорте спортивный психолог должен грамотно возбудить этот голод в спортсмене, постепенно, с помощью небольших успехов, с помощью маленьких побед выводя его на, так сказать, чемпионский уровень. А в обычный жизни, либо с помощью психолога, либо самостоятельно, человек должен приучить себя побеждать, чтобы укрепить свой характер, развить в себе волю к победе, повысить свою самооценку и настроиться на успех.

Правильная похвала или еще лучше – грамотное внушение, при котором человека убеждают в том, что он является сильной личностью, особенной личностью, способной на многое, если не на все – это тоже очень мощный инструмент формирования психологии победителя. Причем неважно, добивался ли человек каких-то реальных успехов в чем-либо или нет, ибо при желании, успех можно увидеть во всем, что он делал раньше и делает сейчас. Или вообще без всяких сносок на его достижения – можно внушить ему нужные установки. При этом стоит сказать, что человек такое интересное существо, что может поверить во что угодно, особенно в условиях информационной блокады, поэтому в некоторых случаях с помощью внушения человека даже в фанатика можно превратить, слепо верящего во что-то или в кого-то, например, в себя, и благодаря этому имеющему боевой настрой. С одной стороны, это плохо – внушать человеку такой образ его личности, который не соответствует действительности, ибо из-за этого у него будет формироваться неадекватное представление о самом себе, со всеми вытекающими из этого последствиями. И тем более опасно превращать человека в фанатика, готового на все ради достижения своей цели. Но с другой стороны – а у кого оно, это представление о самом себе, является адекватным? Разве люди, считающие себя неудачниками и слабаками и потому пасующими перед любыми трудностями, адекватно себя оценивают, разве люди с заниженной самооценкой видят себя такими, какие они есть в действительности, или те, кого принято называть посредственностями – действительно ни на что не способны? Бросьте, ни один человек, даже самый мудрый, не может знать предела не только возможностей другого человека, но и даже своих собственных возможностей. Мы постоянно эти самые возможности открываем и развиваем, если занимаемся собой. А если не занимаемся, то и никакие способности не обретаем, не открываем и не развиваем их в себе, от того и не добиваемся успеха в делах, в спорте. Поэтому если грамотно внушать человеку определённые установки относительно него самого, а затем помогать ему с помощью соответствующих достижений эти установки подтвердить, доказать, то он будет развиваться, станет развивать свои возможности, начнет расти над собой, причем даже в тех ситуациях, когда по тем или иным причинам будет терпеть неудачи в делах, в спорте. Потому что любая неудача – это часть успеха. И человек должен понимать это.

Что касается самовнушения, то это очень важный навык для любого спортсмена, позволяющий ему настроиться на борьбу. Также это и большое мастерство, которому нужно учиться. В спорте умение заниматься самовнушением тесно связано с характером спортсмена, благодаря которому он борется до конца, убеждая себя в том, что он не проиграет до тех пор, пока не сдастся. Самовнушение – это по сути самоконтроль, с помощью которого спортсмен управляет своим внутренним состоянием. Вы можете не победить – это допустимо, ибо в жизни нельзя все время побеждать, иногда и проигрывать приходится. Но вы вполне можете не сдаваться, чтобы не проиграть внутри себя раньше, чем вы проиграете в действительности. Вот это умение бороться до конца, благодаря характеру, благодаря вере в себя, вере в успех, вере в победу – отличает великого спортсмена от среднестатистического. Поэтому спортивный психолог, занимаясь со спортсменами, помимо всего прочего, о чем будет сказано ниже, должен научить их заниматься самовнушением, чтобы в тех ситуациях, когда они останутся один на один с тем вызовом, который судьба бросит им – достойно его принять без чьей-либо помощи.

Есть и другие психологические механизмы, методики, приемы, более тонкие, помогающие спортсменам не только побеждать, но и переживать неудачи. Некоторые из них спортивные психологи держат в секрете, особенно детали этих методик они стараются не раскрывать, потому что некоторые из них дают большое преимущество спортсменам перед соперниками, как тот же допинг.

Что касается неудач и поражений, то с ними спортсменам обязательно нужно уметь справляться, потому что поражения в спорте неизбежны. Для этого необходимо иметь хорошую психологическую подготовку, чтобы правильно относиться к своим поражениям. Представьте себе, что в вашей жизни вы постоянно терпите неудачи практически во всех своих делах, или говоря о спорте – вы постоянно уступаете, постоянно проигрываете. Из-за этого у вас в мозгу образуется устойчивая связь между всем, что вы делаете и неудачей, поражением, проигрышем. Это неизбежно приводит к тому, что вы начинаете хуже к себе относиться. Вот, спрашивается, что с этим делать? Ведь понятно же, что вера человека в себя в таких ситуациях падает, ее вообще может не быть. А как можно заниматься спортом, без веры в себя, без нацеленности на победу, без понимания того, что ты можешь достичь успеха, даже после большого числа поражений? Так вот, как в спорте, так и в обычной жизни, в таких ситуациях важно уяснить одну простую мысль – если вы в чем-то терпите неудачу, то это происходит потому, что вы что-то неправильно делаете, а не потому, что вы сами по себе чем-то плохи. Разницу чувствуете? Успех – это всегда определенная закономерность, даже в тех случаях, когда он является случайностью, счастливым стечением обстоятельств, везением. Просто мы, люди, не всегда можем видеть закономерности в тех или иных результатах, поэтому и говорим об удаче, везении и тому подобных вещах. Но вам, чтобы настроиться на успех, важно понимать, что к нему, к этому успеху, ведет несколько путей, которые вам нужно просто найти.

Предположим, что вы тяжелоатлет и вам необходимо научиться поднимать определенный вес, чтобы добиться успеха на соревнованиях. Вы должны знать о процедуре поднятия штанги все, что можно, чтобы понимать, что именно вам нужно делать, чтобы найти или даже протоптать дорожку к успеху. Тренировки, питание, самовнушения, правильный отдых и, чего уж там греха таить, правильная фармакология – все это нужно уметь правильно использовать для достижения успеха. Спорт, каким бы он ни был – это система, которую нужно изучать, а по возможности совершенствовать, поскольку другие спортсмены ее тоже изучают, а вам надо обойти их, надо понять в своем виде спорта больше, чем понимают другие, и тогда вы добьетесь успеха. То есть, в данном случае, спортсмену нужно понять, что его неудачи не связаны с его личностью, чтобы он в своих собственных глазах не был слабаком и неудачником. Он должен понимать, что для достижения успеха ему просто нужно понять систему и действовать в соответствии с ее законами, чтобы победить. Или если хотите, можно сказать спортсмену, что его успех зависит от секрета, который ему нужно познать, тем самым переведя его внимания с него самого на то, что он должен делать, чтобы преуспеть в спорте. Только в таком случае спортсмен будем должным образом психологически настроен на тренировки, на выступления и в конечном счете на победу. Я сам часто использую этот метод, помогая людям преодолевать жизненные трудности. И я даже не стану говорить вам, что он работает, потому что он не может не работать. Ведь согласитесь, есть разница между пониманием тобой того, что ты, как человек, как личность, чего-то там не можешь, и тем, что ты просто не знаешь, как надо что-то делать, чтобы добиться в этом деле успеха, поэтому делаешь это неправильно. Поэтому в одном случае человек думает слишком много о себе, причем думает плохо и это его подавляет, а в другом, он ищет путь к успеху. Понятное дело, что лучше искать путь к успеху, чем съедать себя из-за своих неудач.

Таких вот тонкостей в спортивной психологии много, и у каждого спортивного психолога есть свои приемы, рассчитанные как на сознательную, так и на эмоциональную сферу личности, с помощью которых он настраивает спортсменов на победу и помогает им пережить поражение. Я считаю, что самое важное в спортивной психологии именно для психолога – это уметь находить подход к каждому спортсмену, даже если он работает не с одним человеком, а с целой командой. Каждый спортсмен – это личность, у которой есть свои особенность, свои достоинства и недостатки. Нужно исходить именно из этого, работая с психикой спортсмена, тогда вклад спортивного психолога в успех этого спортсмена будет существенным.

Также в спортивной психологии есть отдельное направление, которое занимается исследованием таких проблем, как грамотное формирование команд, проблемы межгрупповых взаимоотношений и сплоченности всего спортивного коллектива, межличностные отношения в этом коллективе, приемы, позволяющие повысить ценностно-ориентационное единство, а также проблемы с болельщиками. Так что командный дух и грамотная связь, как отдельно взятого спортсмена, так и всей команды с болельщиками, которые являются основными спонсорами всех спортивных состязаний, тоже во многом зависят от спортивного психолога.

В настоящее время также активно ведутся исследования в такой области, как изучения психологических возможностей современных спортсменов. И мы видим, что практически во всех видах спорта современные спортсмены добиваются более внушительных результатов, чем их предшественники. Поэтому неизвестно, какими возможностями будут обладать спортсмены будущего, как в физическом, так и в психологическом плане. Не менее важным для будущего спорта является и развитие детской спортивной психологии, которая в частности помогает отбирать перспективных детей, занимающихся или желающих заниматься спортом, чтобы грамотно их тренировать и воспитывать на разных возрастных стадиях и таким образом делать или лучше сказать, выращивать из них хороших спортсменов. И все это делается во имя хороших спортивных результатов, которые мы, болельщики, ждем от своих спортсменов и в целом от спорта.

Задачи спортивной психологии

Давайте теперь посмотрим, какие задачи у нас выполняет спортивная психология. Первым делом стоит сказать, что очень важную роль в спортивной психологии играет – спортивный психолог. От этого специалиста многое зависит. Потому что важны не сами психологические методы, механизмы, приемы, которые используются в спортивной психологии, а их грамотное применение. А грамотно применить их может только хорошо обученный специалист, желательно с богатым опытом. Работая со спортсменом, он помогает ему решить следующие задачи:

1. Повысить общую эффективность тренировок. Это делается за счет выработки нужного уровня мотивации, что само по себе очень важно. Мотивация многое решает не только в спорте, но и вообще в жизни. Поэтому к ней должен быть самый серьезный подход. Разных спортсменов нужно мотивировать по-разному, но при этом всех их, я считаю, нужно настраивать на победу, только в таком случае они выложатся по полной. Также спортивный психолог помогает спортсмену сосредоточиться на конкретной цели и сформировать нужные для ее достижения двигательные умения и навыки. Я бы это назвал – работой с дисциплиной или над дисциплиной спортсмена. Это тоже очень важный момент.

2. Создать необходимые психологические условия, чтобы улучшить психологическую выносливость спортсмена, а также помочь ему достичь высоких показателей силы, ловкости, скорости, выносливости. Помимо этого, создание необходимых психологических условий способствует развитию у спортсмена специализированных видов восприятия, когда он не испытывает чувство страха, волнение, тревогу, беспокойство, нервозность и прочие ограничивающие его возможности негативные чувства перед соревнованиями.

3. Психологически подготовиться к предстоящему соревнованию. В данном случае важно ознакомить спортсмена со всеми тонкостями и особенностями того соревнования, в котором он будет участвовать, чтобы он мысленно смог себе представить, как все будет проходить. Спортсмену нужно проиграть в своем воображении сцену предстоящих событий, чтобы адаптировать к ним свою психику.

4. Сформировать личность спортсмена, чтобы он лучше взаимодействовал со своим тренером и другими спортсменами в команде. Никакой заносчивости или чувства угнетенности у спортсмена быть не должно, иначе это пойдет во вред не только его личной результативности, но и всей команде. Это, конечно, если речь идет о командных видах спорта. Но и для некомандных видов спорта, личность спортсмена имеет огромное значение. Работа с ней – это очень тонкая работа и одна из самых сложных для спортивного психолога. Нельзя, как я уже писал выше, применять ко всем спортсменам одинаковый подход, — это неэффективно, а иногда даже вредно. Я знаю это благодаря своим собственным наблюдениям за работой спортивных психологов.

5. Психическая регуляция. Здесь речь идет о способности спортсмена вызывать в своей голове, в том числе и по памяти, определенное эмоциональное состояние, которое понадобиться ему для успешного выступления. То есть, мы с вами говорим об эмоциональной памяти, которая ничего не забывает. Если мы когда-нибудь, хотя бы один раз в жизни испытали определенную эмоцию, то при желании мы можем испытать ее вновь. Соответственно, чтобы настроить спортсмена на успешное выступление, нужно помочь ему вызывать у себя такую эмоцию, которую он испытывал, когда добивался побед в прошлом. Если ярких побед в его жизни не было, можно внушить ему мысль о них, либо провести параллели с другими его успехами. К нужным эмоциям, настраивающим спортсмена на победу можно прийти разными способами.

6. Повысить у спортсмена силу воли, чтобы в тех ситуациях, когда этот наиважнейший для успешного выступления показатель находится на низком уровне, помочь спортсмену это состояние преодолеть. Не менее важно контролировать этот показатель и в тех ситуациях, когда он слишком высок, поскольку есть риск того, что спортсмен может “перегореть” до того, как начнутся соревнования.

7. Оказание оперативной помощи спортсмену. Эта помощь подразумевает проведение необходимой работы со спортсменом в те моменты, когда он чувствует очень сильное напряжение. Речь может идти как о работе со стрессом, в частности о снятии предстартовых волнений, так и о помощи после неудачных выступлений спортсмена, когда он очень сильно из-за этого переживает.

Как видите, друзья, многие рассмотренные нами выше моменты могут быть связаны не только со спортом, но и с повседневной жизнью большинства людей. Нам всем приходится к чему-нибудь время от времени подготавливаться, а также переживать тяжелые моменты в жизни, которые требуют от нас определенной стойкости и веры в лучшее будущее. Поэтому многое из спортивной психологии можно позаимствовать, для того чтобы смело принимать вызовы судьбы и добиваться побед на разных фронтах своей жизни.

Вся наша жизнь – борьба. Не получится у человека без усилий, без преодоления сопротивления внешней среды добиться в жизни хоть сколько-нибудь существенного успеха, да и просто выжить не получится. Ведь даже для того чтобы получить глоток воздуха, нам приходится прилагать определенные усилия, хоть и в основном бессознательно, но приходится. Так и со всем остальным – чем больше мы хотим от жизни, тем больше усилий должны приложить, чтобы это получить. В итоге жизнь превращается в борьбу, но поскольку это довольно-таки многообразная борьба, то лично мне больше нравится называть ее игрой, хотя иногда она больше похожа на войну, когда люди оказываются в очень тяжелых жизненных ситуациях, в которых речь может идти о жизни и смерти. Но все же чаще эта борьба похожа на игру. И поэтому, как и в спорте, чтобы в эту игру выиграть, нужно обладать довольно-таки сильным характером, устойчивой психикой и силой воли. Психология спорта может все это дать человеку. Для этого ему просто нужно адаптировать под свою жизнь те методы, которые спортивный психолог использует для работы со спортсменом. Давайте теперь посмотрим, в каких направлениях специалист работает со спортсменом.

Когда спортивный психолог психологически сопровождает спортсмена в течении всей его спортивной жизни, он делает это по нескольким направлениям:

1. Проводит психодиагоностику. С помощью психодиагностики измеряются и оцениваются индивидуально-психологические особенности личности. А они, как мы уже знаем, у всех людей разные.

2. Занимается индивидуальной психологической подготовкой спортсмена. То есть, в данном случае, спортивный психолог позволяет спортсмену изучить все свои сильные и слабые стороны и найти способы для их усиления.

3. Также спортивный психолог проводит психологические тренинги, как индивидуальные, так и коллективные. Такие тренинги помогают настроить спортсмена, спортсменов на высокие результаты, на победу.

4. Занимается ситуативным управлением поведения и состояния спортсмена. То есть, психолог помогает спортсмену принять правильное решение в ответ на конкретную ситуацию.

5. Ну и помимо всего вышеперечисленного, спортивный психолог занимается гендерной психологий в спорте. То есть, он изучает закономерности поведения человека, в данном случае спортсмена, в коллективе, которые определяются его биологическим полом, социальным полом, а также их соотношением.

Таким образом, как мы с вами видим, та работа, которую спортивный психолог проводит со спортсменами, вполне может быть адаптирована к обычным людям, для их подготовки к тем вызовам, которые им бросает жизнь. А жизнь наша, полна несправедливостей, в ней не всегда все складывается так, как мы того хотим, поэтому нужно быть психологически подготовленными ко всему. Не скажу, что психология спорта – это лучшее решение для человека, желающего подготовиться к трудностям в жизни, но некоторые моменты из нее можно позаимствовать. Поэтому даже если вы совсем не занимаетесь спортом, но при этом хотите одерживать победы в своей жизни и добиваться успеха в различных областях, то я рекомендую вам получше изучить ту работу, которую спортивный психолог проводит со спортсменами и использовать применяемые им методики для развития у себя психологии победителя. О некоторых из этих методик, приемов, психологических механизмов, вы сможете узнать из моих статей.

Статья опубликована: 15.07.2012. Последнее обновление: 01.04.2020

Психология спорта: подготовка спортсмена к соревнованиям

Спорт — особый вид деятельности, сопряженный с повышенными нагрузками. Профессиональные занятия спортом требуют регулярного снятия ментального напряжения, правильной мотивации, постоянного личностного совершенствования.

Психология спорта — отрасль психологии, разрабатывающая диагностические, методологические, терапевтические и профилактические методы работы со спортсменами. Она направлена на формирование мотивации достижения и создание правильной эмоциональной среды, наиболее подходящей конкретному спортсмену.

Зарождение спортивной психологии как науки началось в первой половине 20 века. Впервые термин «психология спорта» использовал Пьер де Кубертен — учредитель современного олимпийского движения. Вплоть до начала Первой мировой войны изучению психологии спортсменов практически не уделялось внимания.

Спортивные дисциплины развивались слабо, их не рассматривали, как специфический вид деятельности. Изучением отдельных видов физкультуры занимались только на базе спортивных институтов, но исследования возможностей спортсменов не были приоритетной задачей ведущих государств.

Ситуация изменилась после Второй мировой войны. Переживая экономический, демографический, социальный спад, страны соревновались, стремясь доказать преимущество своего политического курса. Спорт становится приоритетным направлением экономики во многих странах. Победа национальной команды на международных соревнованиях рассматривается, как возможность для страны изменить свое положение на политической арене. Начиная со второй половины 20 века, Международные конгрессы по психологии спорта регулярно проводятся в Европе и Америке. Ведущие психоаналитики стремятся изучать психологию спортсменов с целью разработки лучших методик тренировки.

Особенности

Предмет изучения спортивной психологии — личностные особенности человека, пребывающего в условиях специфической деятельности. Спорт рассматривается как отдельный вид деятельности, приближенный к условиям экстремального выживания.

Спортивная деятельность требует задействования потенциала, находящегося на пределе возможностей.

Экстремальной спортивную деятельность делают специфические факторы, относящиеся ко всем видам спорта:

• усиленные физические, психические нагрузки;
• жесткие условия отбора;
• высокая конкуренция;
• соревновательный элемент внутри команды;
• особая социальная ситуация;
• напряженная предсоревновательная подготовка;
• психологические, социальные последствия поражений.

Современный спорт — отражение модели общества. Взаимосвязь механизмов, регулирующих жизнь социальных групп, отражается в поведении спортсменов. Знание механизмов и применение основанных на них методик позволяет значительно повысить результаты, усовершенствовать систему подготовки, минимизировать риски при отборе кандидатов в команду.

Роль психологии в спорте

Психологическое сопровождение состоит из диагностики, прогностики и воздействия. Задача спортивного психолога, работающего с профессиональной командой, включает:

1. Исследование психологических особенностей спортсменов.
2. Создание банка данных, состоящего из диагностического и терапевтического материала.
3. Составление прогноза деятельности, потенциальных путей развития.
4. Формирование психологической установки спортсмена, способствующей преодолению трудностей тренировочного процесса.
5. Помощь новым игрокам в период адаптации.
6. Разработка и проведение корректирующих мероприятий.
7. Повышение уровня психологической культуры спортсменов.
8. Оказание консультативной, диагностической, терапевтической и других видов психологической помощи.
9. Разработка средств снятия психологического напряжения.

Психолог, работая с командой, принимает участие в разработке программы тренировок, отборе игроков на отдельные позиции, создании тренировочной стратегии. Использование психодиагностических методик и индивидуальных приемов психотерапии максимально раскрыть потенциал спортсмена с учетом особенностей личности.

Цель и задачи спортивного психолога

Под основной целью спортивной психологии понимают изучение деятельности, особенностей личности игроков, разработку методик тренировки, профилактику психологических травм и выгорания, создание установки на победу.

Достижение цели становится возможным при выполнении определенных задач:

1. Изучения методов влияния на психику спортсмена. Психолог определяет набор личностных качеств для достижения успеха в выбранной дисциплине. Проводит индивидуальную диагностику особенностей характера, определяет наличие необходимых навыков. Оценивает программу тренировок, наличие адекватных бытовых условий. После ряда тестов и исследований эксперт делает заключение, по которому можно судить о пригодности спортсмена.
2. Создания комфортных условий, повышающих общую эффективность. Совместно с тренером психолог моделирует тренировочную ситуацию, приближенную к условиям настоящего соревнования. Наблюдение за поведением игроков дает возможность оценить реакцию каждого члена команды, выбрать выигрышную позицию для игроков, усилить слабые моменты, предугадать возможные сценарии поражения.
3. Разработки индивидуальных методик подготовки. Результаты наблюдений и других диагностических методов используются психологом для создания методов предсоревновательной подготовки, помогающей справиться со стрессами и стабилизировать психическое состояние.
4. Разработки профилактических методов. Профилактическое направление в психологии спорта необходимо для предотвращения риска переутомления, снижения уровня травматизма, предупреждения профессиональной деформации личности.
5. Изучения особенностей психологического климата коллектива. Для сохранения психологического здоровья игроков, участвующих в командных состязаниях, психологи изучают методы межличностного общения игроков и тренера, выявляют мотивы деятельности, определяют роли и типы поведения человека в команде.

От работы психолога с командой зависит адекватное распределение ролей, разработка успешной стратегии тренировок, раскрытие максимального спортивного потенциала команды.

Особенности психологии победителя

Ключевая задача спортивного психолога — формирование у игрока психологии победителя. Поскольку личностные характеристики индивидуальны, применение одного метода ко всем игрокам невозможно. Сложность работы с командой состоит в подборе подходящего средства психической регуляции, ментального тренинга, направленного на усиление необходимых качеств разных игроков.

Ментальный тренинг включает вербальные методы воздействия, влияющие на психические процессы. Это комплексный метод, помогающий контролировать психофизиологические и поведенческие реакции.

Методика формирования психологии победителя предполагает разделение тренинга на 3 программы:

1. Основная — подготавливает спортсмена к условиям соревнований в повседневной жизни.
2. Установочная — используется в процессе основной программы тренировок.
3. Предсоревновательная — происходит перед самим соревнованием.

Основные методы воздействия, используемые в программе тренинга — визуализация и вербальные установки. Психолог проводит индивидуальные и групповые занятия, на которых спортсменам демонстрируют мотивирующие видео, дают прослушать специальные записи, направленные на развитие общей мотивации.

Психология командной игры

В психологии спортсменов важное значение имеет подготовка сплоченной команды. Игрок должен уметь ставить интересы команды выше собственных стремлений, уметь работать в связке с другими игроками, четко выполнять установки тренера.

Воспитание командного духа требует:

• положительного воздействия на волевую направленность команды;
• оптимизации внутренних взаимоотношений между игроками;
• планомерной психологической подготовки перед началом соревнований.

Подготовка команды состоит из следующих методов:

• оценки психологического состояния спортсменов, отобранных в одну команду;
• психодиагностики отдельных особенностей личности новых игроков;
• составления прогноза вариантов поведения игроков в команде;
• ментальной тренировки, направленной на развитие чувства принадлежности к группе;
• мотивации на достижение общего результата;
• снятие возникающего напряжения в процессе совместной деятельности;
• психологической адаптации, до, во время и после проведения соревнований.

Психологическая подготовка команды реализуется посредством участия в воспитательной работе всех участников тренировочного процесса.

Современная спортивная психология

Особенность современного спорта — отражение современных тенденций развития общества. Постоянное возрастание нагрузок делает невозможным минимизацию стресса, сопровождающего спортсмена. Это приводит к развитию различных нарушений, психологических травм и дистресса — комплексного состояния тревоги, когнитивных искажений, демотивации. Задача психологической службы, сопровождающей современный спорт — минимизация дискомфорта, вызванного чувством тревоги, активация механизмов психологической защиты.

Детальнее о спортивной психологии и точках соприкосновения двух этих, казалось бы совершенно различных, понятий в видео-ролике:

Спортивная психология

Введение:

Спортивная психология значительно выросла из ее корней в аморфных и плохо изученных дисциплинах мотивации и консультирования производительности. Современный спорт на каждом уровне соревнований и практически в каждой спортивной деятельности выиграл от применения психологических принципов и умственной подготовки в стремлении к максимальной спортивной производительности, управления стрессом, улучшение тренировочного отношения и все другие аспекты спорта, где ум, эмоции и физические показатели пересекаются.
Спортивная психология является уникальной среди дисциплин прикладной психологии по ряду причин. Фраза говорит о том, что существуют общепринятые практики, используемые спортивными психологами, и ее признают как с любой наукой, базовые подходы к образованию, подготовке и аттестации спортивного психолога хорошо понятны во всем мире спорта и спортивной конкуренции. Особенностью практики спортивной психологии, которая имеет тенденцию отличать ее от другой формы прикладной психологии, является общая близость отношений, сложившихся между отдельным спортсменом и их психологом. 

Общие профессиональные границы профессионального отрыва различны в окружающих средах спорта, где интенсивное взволнованность и конкурсное желание топливо которое и управляют спортсменом и делают их уязвимым к психологическим стрессам. Многие спортивные психологи играют многомерную роль в жизни своих клиентов-спортсменов-профессиональный психолог, друг, собеседник, доверенное лицо и советник-каждый из возможных и полностью этических компонентов отношений, которые могут развиваться на практике.

В статье рассматривается вопрос «эффективности» спортивного психолога в рамках следующей аналитической и дискуссионной базы. Подробный и правильно академический анализ того, почему наука о спортивной психологии эффективна в контексте соревновательного и рекреационного спорта, выходит за рамки этой статьи. Обсуждение, которое разработано ниже, основано на тезисе о том, что спортивная психология-это проверенная и хорошо принятая наука, которая применяется в соответствии с ее принципами, как правило, приносит пользу спортсмену.

Все спортсмены во всех видах спорта, командные и индивидуальные от бега по пересеченной местности до конных соревнований, во всех возрастных группах и полам поддаются ее преимуществам. Важным вопросом в данном контексте является то, какие факторы, профессиональные и личные, делают спортивного психолога успешным в конкретном применении. В этот отдельный вопрос включены самые разнообразные потенциальные этические соображения.

Этот вопрос требует, чтобы было сформулировано предварительное рабочее определение спортивного психолога; определение, как указано ниже, также помогает в определении общих областей профессионального участия в спорте. Затем обсуждение будет включать два широких и взаимосвязанных вопроса:

• Какие шаги спортивные психологи предпринимают в любом задании для достижения максимального эффекта со своим спортсменом;
• Где типичные проблемные области, требующие внимания в отношениях между спортивным психологом и спортсменом?

Акцент дискуссии будет направлен на учебно-спортивную психологию так как эта область спортивной психологии обеспечивает наиболее непосредственную связь между спортивным исполнением и применением психологических принципов.

Эти вопросы также требуют рассмотрения типа человека, который, скорее всего, преуспеет в качестве спортивного психолога-как и в любой профессиональной деятельности, где предметом является человек, деликатный интерфейс между психологическим образованием, основанным на знаниях, которое помогает включать в себя интеллект и часто эмпатический талант «общения» с людьми имеет важное значение.

В заключительной части статьи содержатся некоторые соображения относительно предполагаемого дальнейшего расширения роли спортивного психолога на всех уровнях спорта. Если эти специалисты еще не достигли такого статуса в большинстве видов спорта, утверждается, что прогрессия, наблюдаемая в отношениях между спортсменами и спортивным психологом, проследит прогрессию от психологии музыки до важного тренировочного и тренерского актива до незаменимой составляющей тренировочных режимов и соревновательной работы всех серьезных спортсменов.

Психология спорта-определение и сфера применения дисциплины

Буквальное определение спортивной психологии обманчиво простое. Спортивная психология является «…наука, в которой принципы психологии применяются в спорте или упражнениях «. Определение не зависит от наличия профессиональных отношений с элитными или стремящимися к высокой производительности спортсменами; принципы спортивной психологии применяются с необходимой косвенной модификацией к каждому уровню спортсмена. В настоящей работе термин «спортивный психолог» распространяется на любого специалиста, занимающегося психологией спорта или физическими упражнениями.

Как общее предположение, существует три различных типа спортивных психологов, признанных в этой области; большая часть работы, проводимой спортивным психологом, может включать работу более чем в одной категории В случае конкретного спортсмена или назначения. Для целей обсуждений, изложенных ниже, границы между каждой субдисциплиной считаются относительно фиксированными. В настоящей дискуссии предполагается, что каждый член категории является полностью подготовленным и аккредитованным психологом, как это определено соответствующим статусом.

1. Категория-это клиническое Консультирование. Этот человек обучен клинической или психологической психологии и является лицензированным психологом. Эти психологи обучены, чтобы помочь спортсменам эффективно бороться с эмоциональными и личностными расстройствами, которые влияют на конкретных спортсменов. Спектр предполагаемых спортивных пациентов, которым этот профессионал может помочь, очень широк; например, лечение гимнастки, которая страдает булимией или другим расстройством питания, учитывая конкурентное давление, чтобы выполнить в определенном весе. Лечение скоростного спуска лыжник, автоспорта гонщик, который имеет трудности восстановления от конкретной аварии или травмы может быть другим.
2. Категория-это группа, который включает в себя учебно-спортивный психолог. Эти психологи приходят к спорту с обширным академическим и практическим опытом в университетских кафедрах физического воспитания и спортивной специфической подготовки. Цель вмешательства или постоянной помощи, предоставляемой этими людьми, чтобы помочь спортсмену разработать широкий спектр потенциальных психологических навыков для повышения производительности.Конкретные методы, такие как различные ментальные последовательности образов, самопровозглашение. Эти психологи также предоставляют услуги спортсменам в командной среде.Это конкретное определение также дает важную квалификацию, касающуюся общей роли психологии в спорте. Спортивные психологи не монополисты в этой области. Многие спортсмены получают психологическую поддержку от тренера, тренера или руководителя команды. Этот элемент спортивной психологии очень важен, но исключен из рассмотрения здесь.
3. Категория является исследование спортивным психологом. Эта группа состоит из ученых и исследователей спортивных психологов. Их роль является важной вспомогательной для всей дисциплины. Спорт предоставляет науке постоянные возможности получить доступ к спортсменам и командам в каждом виде спорта от его предсезонной, в сезон и после сезона /вне сезона периодизации. Психологи занимаются текущими исследованиями и экспериментами в этой области.

Психология прикладного спорта

Прикладная спортивная и физическая психология предполагает расширение теории психологии и проведение исследований в определенной области. В то время как конкретный спортсмен или команда неизбежно привлечет наибольшее внимание в этих приложениях, учитывая, что стремление к спортивному совершенству является основной целью, психолог играет значительную роль в образовании любых тренеров, товарищей по команде, родителей, фитнес-специалистов и спортивных тренеров о психологических аспектах конкретного вида спорта или физической активности. Прикладные виды спорта и физические упражнения психологи стремятся способствовать максимальной вовлеченности, производительности и удовольствия в любой спортивной среде.

Практика прикладной спортивной и физической психологии обычно предполагает сочетание индивидуального и группового консультирования или консультирования в зависимости от стиля профессионального проведения вмешательства и потребностей клиента. Реальность любительского спорта заключается в том, что многие спортсмены не имеют доступа или средств для личного психологического консультанта. Несмотря на вопросы доступа, принципы, которые поддерживают надлежащее отношение практикующего / спортсмена, одинаковы.

Основные вопросы

Спортивные психологи сталкиваются с аналогичными профессиональными требованиями в таких областях, как непрерывное образование и обучение. Утверждается, что, учитывая непрерывную приверженность к спортивному улучшению, разработка новых методов обучения, подходов к питанию и дополнениям, физического мониторинга, тенденций в области оборудования и связанных с ними факторов, оказывает существенное давление на спортивного психолога, чтобы он оставался актуальным во всех аспектах своей практики.

В своей лучшей артикуляции спортивная психология обладает трансформационной силой, которая повышает производительность. Экспериментальные циклы обучения часто лежат в основе успешной практики спортивной психологии, потому что спортивные результаты, как правило, обеспечивают немедленную обратную связь относительно эффективности циклов, разработанных для спортсмена. Спортивная психология поощряет интенсивно персонализированный подход ко всем аспектам применения ИТ; существует значительная связь между личностью практикующего и эффективностью приложений здесь усиливается простое наблюдение, что далеко не каждый психолог может преуспеть в этой сфере из-за ограничений собственной личности.
Для даже наиболее вовлеченных и «передовых» практиков, есть практические соображения к дисциплине, которые представлены как константы и как всеобъемлющие вопросы, которые никогда не снижаются в их важности. Эти вопросы рассматриваются здесь под общей рубрикой этики.

Важно понимать, что, несмотря на уникальные требования отдельного вида спорта или непосредственность, которая может быть частью отношений практикующего / спортсмена, психолог остается связанным статутными положениями и этическими нормами своей юрисдикции. Различные кодексы поведения не создают отдельных режимов для спортивного психолога; внимание к отношениям со спортсменом должно соблюдаться с такой же осторожностью, как и отношения с пациентом в клинических или терапевтических условиях. Можно отметить, что в условиях элитной спортивной команды, где есть большой штат профессиональных спортивных специалистов, охватывающих ряд дисциплин, только командный врач и спортивный психолог несут ответственность за стандарт этического поведения, который выходит за рамки их договорных обязательств перед командой или обязанностей общего права по уходу, которые могут применяться к сценарию тренера — спортсмена или тренера — спортсмена. Этические кодексы могут быть более четкими, когда отношения практикующего с взрослым профессиональным гольфистом или хорошо оплачиваемым футболистом и общий потенциал уязвимых лиц для работы со спортивным психологом делают стандартные этические обязанности очень важными на практике.

Можно сделать вывод, что, принимая психологию спорта как важный элемент современной спортивной подготовки и конкуренции, чем теснее можно было бы интегрировать физическую и психологическую, спортивную подготовку, тем эффективнее тренировка над всеми и тем успешнее спортивное предприятие. Оставляя в стороне невозможность установки комбинированного тренера / практикующих на каждом уровне спорта, следующий лучший вариант будет обеспечить тесную и централизованную связь между спортивными и психологическими программами подготовки.
Такой скоординированный подход имеет явные преимущества. Время обучения, необходимое для каждого аспекта, будет оптимизировано; психологическая подготовка может быть легко интегрирована в каждый сегмент физических тренировок. Доверие, неявное в отношениях спортсмена / тренера, может помочь спортсмену в преодолении любых опасений о том, что им может быть новым или смущающим ментальным тренировочным подходам.

Недостатки столь же суровы, и утверждается, что сохранение границ практикующих и коучинг имеет важное значение в нескольких потенциальных областях сложности. Там, где тренер и психолог очень тесно сотрудничают в командно-спортивной среде, существует опасение, что спортсмен может опасаться доверительного отношения к психологу или полной приверженности программе психологической подготовки, опасаясь, что тренеру будет раскрыта любая психическая / эмоциональная слабость, что может поставить под угрозу игровое время или статус в команде. Отношения между психологом и спортсменом, как тренер и спортсмен по своей сути власть отношения; знание того, что практикующий применяет к психологическим аспектам тренировки, создает зависимость, которая не должна быть позволена влиять на любые другие отношения, которые имеет спортсмен. Задача, стоящая перед практиком, состоит в том, чтобы одновременно поддерживать открытость для спортсменов и тренеров, не отказываясь от своих самых личных и глубоко укоренившихся ценностей. 

Это предъявляет значительные требования к психологу, работающему в спортивной среде»…где доминирующие ценности сосредоточены на самосохранении и материальной выгоде.»
Этическая Рубрика приобретает все более и более сложный характер, когда команда или спортивная организация удерживает спортивного психолога для проведения тренингов. Этические обязанности и соответствующие им черты могут стать размытыми. Следующие гипотетические примеры иллюстрируют проблему. Спортивный психолог удерживается футбольной командой, чтобы помочь развить то, что тренер описывает как «умственная сила». Тренер хочет, чтобы его игроки были более агрессивными, более дальновидными и более физическими в своем подходе к игре. Может быть легко оценено, что существует тонкая почти незаметная граница между «жесткостью» тренера и программой обучения, которая может легко способствовать грубым, насильственным или антисоциальным отношениям среди игроков. Тренер полон решимости вывести новообретенную жесткость, заложенную в режиме умственной подготовки, на новый соревновательный уровень. Психолог теперь находится в сложном положении-тренироваться так, как того требует клубный абонент, или потенциально помогать в продвижении эмоциональных установок, которые не обязательно в интересах отдельного спортсмена.

Спортивный психолог играет важную профилактическую / восстановительную роль во всех аспектах спортивной подготовки. «Выгорание» — психологическая проблема на каждом уровне соревновательного спорта, те же самые фундаментальные доверительные отношения между практикующим и спортсменом, которые строят умственную силу в спорте, также должны применяться там, где это необходимо для защиты-если спортсмен не подходит эмоционально к определенному типу подготовки, практикующий имеет положительное этическое обязательство прекратить его, независимо от того, кто платит за услуги.

Будущие направления в спортивной психологии

В рамках данной работы невозможно сделать однозначный вывод относительно будущего направления спортивной психологии. Однако можно выдвинуть два предварительных предложения.

• Первое-это прогнозируемая еще большая опора элитных спортсменов на спортивных психологов, чтобы обеспечить им поддержку в тренировках и соревнованиях. Каждый спортсмен в каждом виде спорта ищет пресловутый край, так часто измеряется в миллиметрах или миллисекундах. В эпоху огромной потенциальной финансовой отдачи для спортивного успеха, спортивный психолог является экономически эффективным учебным пособием.
• Второе предсказание связано с развитием самой дисциплины. Конкурентоспособные спортсмены-результат; для общества в целом существует меньше способов эмпирического измерения успеха спортсменов или спортивных упражнений. Затраты на медицинское обслуживание, связанные с плохим выбором образа жизни и малоподвижным отношением, могут повлиять на общественный толчок к включению спортивных психологов в основное русло общественного здравоохранения при той же рациональной экономической эффективности, что и в элитных видах спорта.

кто он и зачем нужен

Спортивная психология — это одно из направлений как социальной, так и общей психологии. Оно появилось недавно, до этого роль психолога исполнял тренер, он же играл и почти все остальные роли в команде или индивидуальном тренинге.

Помощь психолога в большом спорте относится к области классической, «чистой» психологии. Специалисты-профессионалы давно доказали, что проблемы в спорте корнями часто уходят в детство, детские травмы и обиды, в подавление родителями воли ребенка или другие детско-родительские отношения. Качественное регулярное консультирование хорошего спортивного психолога налаживает все сферы: тренировочный процесс, общение с людьми в повседневной жизни.

Задачи спортивного психолога

Безусловно, хороший тренер знаком с азами психологии, никто с этим не спорит. Однако у тренера все же главная задача — это спортивные достижения подопечных: голы, секунды, метры. Спортивный же психолог должен следить за тем, чтобы в процессе тренировок и состязаний на спортсменов не так сильно воздействовал стресс.

Во многих командах отношение к психологам настороженное, поэтому нет смысла сходу объявлять, что с ними будет работать именно этот специалист, можно представить его как помощника тренера.

Общепризнанные задачи спортивных психологов

1. Спортивная профориентация (определение максимально подходящего для ребенка вида спорта).
2. Подготовка к соревнованиям (устранение тревожности, мотивация).
3. Разработка стратегии в соревновательный период.
4. Реабилитация после состязаний.
5. Определение и разрешение кризисных состояний.

Психолог беседует индивидуально или с командой, дает советы (многие потом сами спрашивают их). У таких специалистов нет разделения по видам спорта.

Этапы работы спортивного психолога

1. Сначала необходимо понять, что требуется от спортсмена, чего он хочет сам (берутся во внимание достижения не обязательно в спорте, но и в повседневной жизни).
2. Тестирование помогает определить недостаточно сильные и хорошо «развитые» стороны человека.
3. Составляется программа для спортсмена (а иногда и для его семьи!).
4. Находятся оригинальные решения при индивидуальных проблемах, компромиссы, когда спорт начинает «мешать» учебе или личным отношениям.
5. Помощь в достижении результатов с минимальными душевными травмами и переживаниями.

Тренер VS психолог

Известно, что во многих командах тренер вынужден выполнять не только тренерские функции, но и административные, финансовые и психологические. Однако это вынужденная мера, скорее, связанная с нехваткой квалифицированных кадров.

Только наметанный глаз опытного психолога вовремя может заметить изменения в состоянии спортсмена и сразу заняться их коррекцией, чтобы не было «выгорания» или перетренированности.

Случается так, что спортсмен перестает общаться, уходит в свои мысли, близок к депрессии. Опять же нужна помощь профессионала.

Еще одна роль психолога — это служить своеобразным «буфером» между тренером и игроком. Если тренер «накачивает» спортсмена на победу, развивая спортивную злость и другие стрессирующие виды поведения, то психолог, имея в арсенале современные методики, смягчает напряжение, не влияя при этом на достижение хорошего результата.

Книги по спортивной психологии>>

Детские спортивные психологи

Приведя ребенка в спортивный клуб или секцию, почти у каждого родителя есть надежда, что их сын или дочь станут чемпионами. Или, по крайней мере, титулованными спортсменами. Тут как раз необходима первая консультация психолога, который поможет выбрать спорт, исходя из темперамента малыша (см. статью «Темперамент ребенка и спорт»).

Допустим, спорт уже выбран, ребенок радостно им занимается и вдруг заявляет, что не пойдет больше туда ни за что. Это скучно, сложно. А денег вложено немало, сил и времени тоже, поэтому такое решение родители сразу воспринимают в штыки. Однако бывает достаточно нескольких бесед с психологом, чтобы преодолеть кризис или полностью поменять вид физической деятельности.

Другой случай — когда внешне спокойный и мотивированный ребенок перед соревнованиями закатывает истерики, плохо спит и быстро перевозбуждается (см. статью «Ребенок и его первые соревнования»). Психолог легко справится с этой задачей, если он специалист в области спорта.

Родителям необходимо знать, что конфликты, возникающие из-за спорта и не разрешенные еще в детстве при помощи квалифицированного спортивного психолога, могут «выстрелить» неприятным образом во взрослой жизни. А все потому что ребенок не научился правильно выходить из конфликта. Психологи изучают специальный предмет — конфликтологию, благодаря которому могут научить своих юных подопечных справляться с жизненными трудностями еще на этапе становления личности.

Но даже если все идет гладко, спортивного ребенка лучше все же показать психологу, который поможет:

• правильно мотивировать маленького человека;
• научить его контролировать собственное психологическое состояние;
• научить малыша управлять своим вниманием;
• справляться со страхами перед соревнованиями;
• ставить четкие цели (близкие и долгосрочные).

Не все становятся чемпионами, а из тех детей, кто к этому стремился с самого раннего возраста, поражение становится трагедией (см. статью «Что делать, если ребенок проиграл на соревнованиях»). Если это расстраивает и родителей, то в семье явно нездоровая атмосфера, и тут без спортивного психолога не обойтись.

Нельзя миновать и такую грустную тему как травмы в спорте. Порою карьера спортсмена обрывается внезапно именно из-за травмы, и для того, чтобы понять, что жизнь состоит не только из тренировок и соревнований, нужен опыт спортивного психолога, который обрисует перспективы других, возможно, околоспортивных профессий и вернет человеку веру в себя.

Спортивные психологи в России

На Западе давно поняли важность работы с простыми спортсменами и чемпионами именно психологов, специализирующихся на спорте. И если посмотреть на выступления сборных Китая и Америки на Олимпийских играх последних лет, то именно благодаря десяткам таких специалистов олимпийцы выдали ошеломляющие результаты.

В России работников подобного профиля долгое время обучал лишь Институт физкультуры и спорта в Санкт-Петербурге. Сегодня ситуация несколько поменялась. Профессия состоит из двух областей знаний — спорта и психологии. И выучиться на них можно в разных учебных заведениях.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

В российском спорте наметилась положительная тенденция — спортивных психологов все чаще приглашают в командные и индивидуальные виды спорта, поскольку такие специалисты не только повышают боевой дух, но и помогают побеждать.

А что думаете вы? Нужны ли спортивные психологи?

Что такое Психология спорта? Психология спорта — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру

Что нужно спортсмену для победы на соревнованиях? Систематические тренировки, отработанная техника, сила и выносливость… Но это ещё не всё. Не менее важны и психологические качества человека — целеустремлённость, настойчивость, терпение, уверенность в себе. А ещё важны — правильный настрой, концентрация внимания, умение управлять эмоциональным состоянием… Если физическая подготовка соперников примерно равна, то решающим могут оказаться именно психологические качества. Как тренировать не только тело, но и дух спортсмена? Ответ на этот вопрос призвана найти спортивная психология.

Спортивная психология — это раздел психологии, изучающий различные психологические механизмы в спортивной деятельности. Её история берёт своё начало в 1913 году, когда по инициативе Международного олимпийского комитета был организован когрес по вопросам психологии спорта. В 1965 году в Риме было организовано Международное общество психологии спорта (сокращённо — ИССП). Это говорило о том, что спортивная психология получила международное признание как отдельное направление психологии.

Работая со спортсменом, психолог помогает решить ему следующие задачи:

1. Сформировать правильную мотивацию на занятия, благодаря чёткой постановке целей и созданию образа желаемого результата. Тем самым повышается общая эффективность тренировок.
2. Психологическая подготовка к соревнованиям (помощь в борьбе с предстартовым волнением, концентрация внимания, взаимодействие с соперниками и т.д.).
3. Помочь спортсмену в освоении навыков управления психологическим состоянием.
4. Работа по улучшению взаимоотношений тренера и спортсмена, а также между членами команды.
5. Психологическая помощь спортсмену в различных кризисных ситуациях (травмы, проигрыши в соревнованиях и т.д.).

В работе используются все достижения современной психологии — аутотренинг, НЛП, гипноз, коучинг, обучение приёмам релаксации и визуализации и т.д.

В психологии спорта возможны несколько форм работы:

1. Психодиагностика.
2. Индивидуальная психологическая подготовка спортсмена.
3. Групповая работа (тренинги, семинары по спортивной психологии, командообразованию и т.д.).
4. Управление состоянием и поведением спортсмена в различных ситуациях.

Психология спорта в последние годы бурно развивается. Национальные и олимпийские сборные имеют в своём штате психологов, часто — для каждого вида спорта своего. Активно идут исследования в области детской спортивной психологии, которые позволяют разрабатывать более эффективные программы подготовки юных спортсменов с учётом возрастных психофизиологических особенностей. Кроме того, актуальной темой остаётся работа со спортсменами, покинувшими «большой спорт», чтобы помочь им найти новое дело в жизни.

Взаимодействие психологии и спорта может значительно повысить эффективность тренировок и улучшить результаты, как отдельного спортсмена, так и целой сборной. Кроме того, разработки в области спортивной психологии могут способствовать развитию общей психологии в целом.

Спортивный психолог как часть тренерского состава

Спортивная психология является направлением социальной и общей психологии. Она появилось сравнительно недавно. Прежде, роль спортивного психолога, как и многие остальные, выполнял тренер.

Спортивные психологи не специализируются на конкретном спорте. Один специалист может успешно работать со спортсменами разных категорий. Также нет разделения на специалистов по команде и индивидуальным спортсменам. Хотя считается, что с командой работать сложнее.

На сегодняшний день спортивный психолог — популярная профессия. Но только в Европе и Америке. У спортивного психолога очень разнообразная работа. Но в ней могут быть выделенны два направления, являющиеся основными в его работе: обучающая и консультативная. 

Для чего нужен спортивный психолог

Обучающее направление— это обучение приемам и методам из психологии для улучшения физических показателей. Как правило это изучают все — тренера, спортсмены индивидуального спорта, команды в целом . А тренера также обучаются знаниям из области психологии, которые могут помочь повлиять на игроков его команды.

Консультативное направление— это помощь спортсмену в преодолении его личных проблем. Но по статистике, этим занимается небольшая часть спортивных психологов. Потому что для этого необходимо иметь опыт в клинической психологии и соответствующую специализацию.

Спортивный психолог помогает избежать эмоционального выгорания спортсмена, тренера и игроков команды. А в случае, если оно уже появилось, спортивный психолог вовремя сможет диагностировать его. Для этого он использует специальные психологические методики. После этого он быстро приводит человека в норму, повышая профессиональные результаты.

Цели спортивного психолога:

Подбор вида спорта для новичка, которые ему подходит.

Устранение тревожности и мотивация перед соревнованиями.

Создание стратегии для соревнований.

Разрешение кризисных ситуаций.

Помощь новым игрокам адаптироваться в команде.

Помогает достичь поставленных целей и желаемых результатов в спорте.

Восстановление после игр с психологической точки зрения.

Как работает спортивный психолог

Определение цели

В начале работы спортивный психолог выясняет, кто его клиент и какие у него особенности. В это же время ставится и обсуждается цель. Это время сближения с командой или конкретным спортсменом. Некоторые психологи утверждают, что для того, чтобы полученная информация о спортсменах была достоверной, психолог должен быть включен в тренерский состав. Такой подход важен и для высокой эффективности изменений в деятельности всей команды и отдельного спортсмена в частности. Так как доверие спортсменов зарабатывается только со временем.

Изучение проблемы

Затем спортивный психолог начинает изучать проблему. Тестирование помогает выявить недостаточно сильные и плохо развитые стороны человека. Это помогает не только психологу понимать спортсмена, но и спортсмену лучше понять самого себя.

План и действия

Далее для спортсмена составляется программа для преодоления выявленных трудностей. Она основана на полученной информации. В программе должны быть отмечены цели и показатели, которые будут демонстрировать их достижение в процессе корректировок. Так спортивный психолог сможет отслеживать и оценивать эффективность проделанной работы.

Поддержка

Во время программы спортивный психолог помогает достичь изменений с минимальными психологическим дискомфортом и неприятными переживаниями. Он придумывает и предлагает решения для возникающих проблем.

Тренер и спортивный психолог

Не секрет, что во многих командах, особенно в странах, где спортивная психология непопулярна, тренер выполняет функции психолога помимо самого коучинга. Без сомнения, опытный тренер знаком с основами психологии, но его главная забота — это все же спортивные достижения. В то время как спортивный психолог следит за тем чтобы спортсмены в процессе тренировок и во время соревнований не подвергались слишком сильному стрессу.

Только опытный психолог может вовремя заметить плохие изменения в психологическом состоянии спортсмена и сразу начать коррекцию.

Также психолог смягчает напряжение, создаваемое тренером. При этом не оказывая влияния на результаты.

В большинстве случаев команды относятся к спортивным психологам недоверчиво. Так что, возможно, имеет смысл представить психолога как помощника тренера.

Магистратура — Спортивные психологи СПбГУ

Санкт-Петербургский государственный университет
Факультет психологии

Магистерская программа «Психология физической культуры и спорта»

Скачать презентацию

Цель данной программы  –  теоретическая и прикладная подготовка высококвалифицированных психологов,   способных оказывать психологическую помощь, а также заниматься научно-исследовательской и преподавательской деятельностью  в  спорте,  физическом воспитании,  активном отдыхе, реабилитационной и адаптивной физической культуре.

Программа реализуется на факультете психологии СПбГУ, имеющем давние традиции  в подготовке спортивных психологов «Психология спорта СПбГУ: исторический экскурс»

Основные сведения о магистерской программе

Поступление осуществляется на основании конкурса документов (портфолио). На магистерскую программу «Психология физической культуры и спорта»  имеют право поступать лица, закончившие бакалавриат или специалитет по любой специальности, как имеющие, так и не имеющие опыт занятий спортом. 

Портфолио: документы и  баллы

Правила поступления: abiturient.spbu.ru

Подать документы: psy.spbu.ru

Написать мотивационое письмо youtube.com/watch

Написать эссе youtube.com/watch

Обучение в магистратуре «Психология физической культуры и спорта»

Перечень учебных дисциплин включает: курсы по психологии спорта,  курсы по общей психологии и методологии психологических исследований, онлайн-курсы для всех магистров СПбГУ, иностранный язык, практики.

Учебные дисциплины по психологии спорта

• Актуальные проблемы психологии физической культуры и спорта
• Психология личности спортсмена
• Психические состояния спортсмена
• Психология тренера
• Психология межличностного взаимодействия в спорте
• Психология детского и юношеского спорта
• Психология спортивной карьеры
• Методы психической саморегуляции в спортивно-оздоровительной  практике
• Психологическое сопровождение спортсменов
• Психологическая помощь спортсменам с ограниченными возможностями
• Психология менеджмента и маркетинга в спорте и физкультурно-оздоровительной деятельности
• Психология спортивного болельщика
• Методологические основы физической культуры
• Резервы психики спортсмена
• Когнитивные процессы и психомоторные функции в спортивно-физкультурной деятельности
• Психология поведения спортсменов
• Психологические обучающие технологии в спорте
• Профилактика и коррекция психических функций средствами физической культуры 
• Переживание эмоций в спортивной деятельности
• Методы когнитивно-поведенческой терапии в спорте и физической культуре
• Теория и практика коучинга в спорте

Аннотации учебных дисциплин: Аннотации Дисц. Психол. Спорта

Учебный процесс включает проведение лекций, семинаров, практических занятий, работу с кейсами, участие в ролевых играх и тренингах. 

Практики

• Производственная: студенты проводят психодиагностические исследования и оказывают психологическую помощь (консультирование, тренинги и др.) спортсменам или занимающимся активным отдыхом, реабилитационной и адаптивной физической культурой; тренерам; родителям юных спортсменов.
• Педагогическая: студенты проводят семинары, практические занятия и лекции в образовательных учреждениях (школы, колледжи, университеты).
• Научно-исследовательская: студенты разрабатывают программу научного исследования, проводят обследование, обрабатывают и интерпретируют полученные данные, готовят научные публикации и презентации.

Базы практик 

• Центр тестирования, отбора и сопровождения спортивно одаренных детей СПб.
• Спортивная школа олимпийского резерва Кировского р-на СПб
• Кафедра психологии им А.Ц. Пуни НГУ им. П.Ф. Лесгафта СПб
• Гребной клуб «Энергия», Санкт-Петербург
• Футбольная академия Inter в Санкт-Петербурге
• НИИ Физической культуры и спорта Санкт-Петербург
• «Газпром» Академия футбольного клуба «Зенит»

Окончание магистратуры

 Для завершении обучения по магистерской программе выпускники сдают государственный экзамен по психологии и защищают выпускную квалификационную работу (магистерскую диссертацию). 

Наличие степени магистра даёт возможность продолжить обучение в аспирантуре.

Работа выпускников магистратуры «Психология физической культуры и спорта»

Как психологи-практики магистры могут работать в спортивных клубах, центрах подготовки спортивного резерва, детско-юношеских спортивных школах и училищах олимпийского резерва; физкультурно-оздоровительных клубах, фитнес-центрах, учреждениях досуга, психолого-педагогических и медико-социальных центрах (в том числе и для лиц с ограниченными возможностями здоровья).

Как ученые-исследователи и преподаватели выпускники могут работать в университетах, академиях, научных лабораториях, колледжах.   

В качестве консультантов, менеджеров и администраторов в  управленческих структурах и организациях, торговых учреждениях, рекламных агентствах и структурах СМИ спортивно-оздоровительного профиля.

Дополнительная информация о магистратуре

Дни открытых дверей: 

Контакты

Адрес: Санкт-Петербург, наб. Макарова, д. 6, ауд. 122

Телефон: +7 (812) 328-97-28

E-mail: [email protected]

Спортивная психология — Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Спортивная психология означает применение частей психологии к спорту и спортсменам. Один из основных способов, которыми пользуются спортивные психологи, — помогать спортсменам достигать поставленных целей. Основная группа людей, которым пытаются помочь спортивные психологи, — профессиональные спортсмены. Они могут помочь и непрофессиональным спортсменам. Спортивные психологи в основном сосредотачиваются на проблемах спортсмена на поле, но они также могут помочь спортсменам с проблемами, которые возникают у них вне поля.Психология спорта не была признанной областью изучения до недавнего времени, но использовалась в прошлом.

Европейская история и истоки [изменить | изменить источник]

Спортивная психология зародилась в Европе в конце девятнадцатого века. Спорт и тело стали более важной частью жизни людей. В 1880-е годы больше спорта было частью образа жизни людей. Но слово психология не использовалось в связи со словом спорт до конца 1890-х годов. ^[1] В 1899 и 1900 годах фраза «психология спорта» появлялась в названиях двух журнальных статей. Первым выступил Балдуин Гроллер. Он был опубликован в двух частях в 1899 году в журнале Die Wage под названием «Zur Psychologie des Sportes» (в переводе «О психологии спорта»). ^[1] В этой статье говорилось, что есть части психологии, которые в то время не были исследованы, которые могут быть связаны со спортом и физической активностью. Затем, в мае 1900 года, было опубликовано эссе основателя современного олимпийского движения Пьера де Кубертена.Он назывался «Психология спорта» (в переводе «Психология спорта»). ^[1]

В 1875 году Петр Францевич Лесгафт начал систему физического воспитания. Лесгафт был российским ученым, изучавшим человеческое тело. Его цель состояла в том, чтобы способствовать гармонии между телом и душой или разумом. ^[1] Метод, предложенный Лесгафтом, заключался в обучении сознательному управлению телом; возможность думать о контроле над телом, а затем на самом деле это делать. Затем в 1884–1885 годах Каролий Будинский написал статью «О гимнастической деятельности и развитии воли».Статья была о том, как самоконтроль и сила воли могут укрепить нервную систему с помощью физических упражнений. ^[1]

Два ученых стояли у истоков европейской спортивной психологии: Анджело Моссо и Филипп Тисси. ^[1] Анджело Моссо был итальянцем, изучавшим человеческое тело. Он также интересовался использованием науки для изучения физического воспитания, физических упражнений и спорта. В своих экспериментах Моссо обнаружил, что умственная работа вызывает слабость мускулов. Он также обнаружил, что физическая работа снижает умственную работоспособность.В 1894 году Моссо провел эксперимент со своим братом Уголино Моссо. Он приказал десяти итальянским горным солдатам подняться на вершину горы и прожить десять дней в хижине. Он также велел им выполнять физические упражнения. Две части его результатов связаны с психологией спорта. Первый называется эффектом пионера. Эффект первопроходца заключается в том, что во время альпинизма человек, возглавляющий группу, устает больше всех остальных. ^[1] Второй называется эффектом соперничества.Эффект соперничества возникает, когда солдаты, особенно в периоды скуки, начинают соревноваться друг с другом в своих испытаниях по поднятию тяжестей. ^[1] Филипп Тисси рассматривал спорт как способ лечения психических расстройств. Он опубликовал несколько статей между 1894 и 1909 годами. В этих статьях говорилось о том, как спорт может помочь людям с психическими расстройствами. Он считал, что сочетание спорта, гимнастики и психологии может помочь людям с психическими расстройствами. Он также думал, что слишком много занятий спортом может вызвать у людей психические расстройства и проблемы с поведением. ^[1]

В 1896 году французский врач Шарль дю Паскье опубликовал статью о том, как спорт может помочь людям с депрессией. В 1900 году Эдуард Берц сказал, что спорт может помочь людям сохранить здоровье души и тела. ^[1] Позже, в 1913 году, Тоби Кон считал, что спорт — это способ развить у людей уверенность в себе, эмоциональное здоровье и ориентацию на цели. ^[1] В 1914 году Бернхард Берлинер провел первое исследование, посвященное влиянию спорта и физических упражнений на психику и психологию.В своем кабинете он посмотрел на детей, которые занимались спортом и занимались спортом в лагере. Его исследование показало, что дети, которые занимались спортом и занимались спортом, могли лучше концентрироваться. ^[1]

Первая лаборатория спортивной психологии была открыта в 1920 году в Берлине, Германия, Карлом Дием. В том же году Роберт Вернер Шульте открыл психологическую лабораторию в Deutsche Hochschue fur Leibesubungen под Берлином. ^[1] Это был колледж физического воспитания. Лаборатория использовалась для изучения естественных способностей людей к занятиям спортом.Шульте также включил спортивную психологию в свои беседы со студентами, изучающими физкультуру. Затем в 1921 году он опубликовал свою первую книгу. Эта книга получила название «Тело и разум в спорте». ^[1] Затем он продолжил писать много книг на тему спортивной психологии. Одна из этих книг называлась «Тестирование способностей и работоспособности в спорте». Следующим шагом в 1926 году стал первый психоанализ того, что побуждает людей хотеть заниматься спортом. Это сделала Хелен Дойч. Она обнаружила, что занятия спортом могут помочь людям с депрессией, тревогой и преодолением страхов.

В России также произошли серьезные изменения в области спортивной психологии. В 1925 году российский спортивный психолог Петр Антонович Рудик провел исследование развития навыков и времени реакции. Время реакции — это то, насколько быстро кто-то на что-то реагирует. ^[1] В 1926 году Александр Нечаев исследовал влияние спорта и физической активности на восприятие, память, воображение и внимание.

История Северной Америки [изменить | изменить источник]

Спортивная психология в Северной Америке зародилась в 1890-х годах.Э. У. Священное Писание начал изучать время реакции бегунов в своей Йельской лаборатории. Он также смотрел, как может помочь спортсменам экспериментальная психология. Экспериментальная психология использует эксперименты и науку для изучения мозга и разума. Он также писал статьи о том, как спорт влияет на личность человека. В своих документах он утверждал, что к заключенным, которые занимались спортом в тюрьме, относились лучше. ^[2]

Джордж Уэллс Фитц в то время также активно занимался спортивной психологией.Фитц создал первую известную лабораторию физического воспитания в Северной Америке. ^[3] В 1895 году Фитц провел эксперимент. Этот эксперимент был посвящен изучению времени реакции людей. В своих результатах он обнаружил одно: люди с более быстрым и точным временем реакции будут лучше заниматься спортом. ^[3] Фитц был первым, кто провел эксперименты по времени реакции в Северной Америке.

Следующим крупным событием в спортивной психологии стала идея, известная как перенос тренировок. Перенос тренировки происходит, когда вы тренируете одну руку или одну сторону тела, чтобы сделать ее сильнее, а другая сторона также становится сильнее, не выполняя никаких упражнений. ^[3] Эта область была впервые изучена Уолтером Уэллсом Дэвисом в конце 1800-х годов. Дэвис провел эксперимент, в котором люди поднимали тяжести одной рукой, а не другой. Его результаты подтвердили теорию передачи обучения. ^[3] Уильям Г. Андерсон также изучал эту концепцию. В своих экспериментах он обнаружил, что люди, которые сжимали объект на одной стороне тела, становились сильнее и на противоположной стороне тела. ^[3]

Следующие разработки были сделаны Норманом Трипплеттом.Норман Трипплетт работал в Университете Индианы психологом. Он провел эксперимент, посвященный конкуренции. Этот эксперимент стал соединять спорт и психологию. Его эксперимент также начал объединять их в одно поле. ^[3] В 1897 году Трипплетт начал свое исследование. Он сосредоточился на том, как на производительность одного человека влияет присутствие других людей. В 1898 году он написал о своих результатах в своей статье «Динамогенные факторы, влияющие на темп и конкуренцию».Его убеждения и открытия заключались в том, что велосипедисты с большей вероятностью будут ездить быстрее в присутствии кардиостимулятора или конкурента. Люди чаще ездили на велосипеде быстрее, потому что присутствие другого человека заставляло их прилагать больше усилий и использовать энергию, чем раньше. ^[3] В 1898 году Трипплетт попытался подтвердить свои прогнозы и убеждения, которые он придумал во время исследования езды на велосипеде, проведя эксперимент в лаборатории. В этом эксперименте люди наматывали леску так быстро, как только могли, чтобы перемещать флаг по курсу. ^[3] Результаты этого эксперимента подтвердили результаты и прогнозы, которые были обнаружены в исследовании езды на велосипеде.

В 1903 году Дж.Т.В. Патрик изучал психологию американского футбола и объяснил, почему люди так любят эту игру. ^[4] В 1912 году Ховард хотел выяснить, почему люди становятся такими эмоциональными, когда смотрят спорт. ^[4] Затем, в 1915 году, Карл С. Лэшли и Джон Б. Уотсон начали исследование, в котором основное внимание уделялось кривой обучения людей, занимающихся спортом. Кривая обучения — это то, как люди приобретают навыки, необходимые для достижения успеха в спорте.Спорт, на котором они сосредоточили свое внимание, была стрельба из лука. Результаты их исследования заставляют их утверждать, что, когда люди выполняли более сложные задачи, такие как стрельба из лука, они с большей вероятностью работали усерднее, чтобы выполнить задачу. ^[5]

Спортивный обозреватель Хью С. Фуллертон принимает участие в следующем этапе в истории спортивной психологии. Фуллертон привел игрока New York Yankees Бэйба Рут в психологическую лабораторию Колумбийского университета. Фуллертон привел туда Рут для участия в исследовании, проводимом Альбертом Йохансоном и Джозефом Холмсом.Он хотел, чтобы Руфь приняла участие в исследовании, потому что он хотел найти причину, по которой Руфь сделала так много хоумранов. ^[6] Он также хотел доказать другим бейсбольным разведчикам, существуют ли другие игроки вроде Рут. ^[6] Исследование, в котором участвовала Рут, использовалось для изучения сенсомоторных функций. Сенсорно-моторная деятельность — это то, как вещи, которые мы воспринимаем нашими чувствами, влияют на наши движения. Исследование включало измерение силы удара Рут, его реакции, внимания, памяти и моторики. ^[6] Результаты этого исследования предложили причину того, почему Рут так много забила хоумраном. Его умение совершать хоум-раны могло быть связано с тем, что на тестах его моторика и рефлексы были выше среднего. ^[6] Следующим этапом развития стал футбол. В Стэнфордском университете, B.C. Грейвс, аспирант психологии, Уолтер Майлз, профессор, и Гленн «Поп» Уорнер, тренер по футболу в колледже, начали эксперимент. В их эксперименте изучалось время реакции. Они провели свой эксперимент с бегом, чтобы найти самый быстрый способ заставить атакующих двигаться вместе, когда центровой перехватывает мяч. ^[7] Это привело к использованию психологии как способу получить преимущество над противником в соревновании. ^[7]

Коулман Гриффит [изменить | изменить источник]

Несмотря на то, что до этого момента в этой области было много разработок, наиболее важные из них произошли только во времена Коулмана Гриффита. Гриффит был профессором Иллинойского университета. Он считается отцом спортивной психологии в Северной Америке. Первым вкладом Гриффита было то, что он начал раздел вводного курса психологии, который могли посещать только спортсмены.Затем, в 1921 году, он впервые выступил с публичной лекцией о психологии и спорте. ^[8] В 1923 году он начал специальный курс по психологии и спорту. Он назывался «Психология и легкая атлетика». ^[8] Учебником, который использовался для этого класса, была третья книга Гриффита под названием «Психология коучинга». ^[8] Позже, в 1924 году, Гриффит начал встречаться с Кнутом Рокне, футбольным тренером Нотр-Дама. Он встретился с Рокне, чтобы узнать, как на коучинг влияет психология.

Следующий крупный вклад Гриффита сделал в 1925 году, когда он открыл первую лабораторию спортивной психологии в Северной Америке. Эта лаборатория проработала всего шесть лет. После закрытия лаборатории в 1937 году с Гриффитом связался Филип Ригли. Ригли был владельцем бейсбольной команды Высшей лиги «Чикаго Кабс». Он связался с Гриффитом, чтобы предложить ему работу. Гриффит согласился на работу. Он назвал проект экспериментальными лабораториями Чикагской национальной лиги Ball Club. ^[8] Работая с Детёнышами, Гриффит изучал, как психологические факторы влияют на производительность. По результатам своего исследования Гриффит дал рекомендации Wrigley. Эти рекомендации включали в себя психологические консультации для игроков, проведение полевых тренировок и тесты достижений для измерения основных навыков спортсменов. ^[8] Однако Ригли не последовал этим рекомендациям, но работа Гриффита произвела на него впечатление. Ригли предложил Гриффиту должность спортивного психолога на полную ставку в 1939 году.Гриффит отказался от работы, чтобы остаться с семьей. После этого Гриффит больше не проводил крупных исследований в области спортивной психологии. Гриффит был важной частью истории спортивной психологии. Он сыграл важную роль, потому что он не только был первым спортивным психологом, но и открыл первую лабораторию в Америке, которая изучала взаимосвязь между спортом и психологией.

Спортивная психология по Гриффиту: ХХ век [изменить | изменить источник]

В 1920-1930-х годах психологию начали преподавать в школах коучинга. ^[9] Некоторые тренеры использовали полученные знания о спортивной психологии при обучении своих команд. Пол Браун был главным тренером «Цинциннати Бенгалс». Он начал использовать психологическое тестирование со своими игроками. Его тесты в конечном итоге стали известны как начало тестов Национальной футбольной лиги, которые используются до сих пор. ^[9] В 1940-х годах психология стала использоваться спортсменами как средство улучшения своих результатов. Профессор психологии Дороти Хэзелтин Йейтс помогла боксеру улучшить свои навыки с помощью психологии; Затем боксер провел лучшие бои в своей карьере. ^[10] Также в 1940-х годах гипноз начал использоваться, чтобы помочь спортсменам расслабиться. В 1950-е годы Дэвид Ф. Трейси начал использовать психологические методы, чтобы помочь игрокам бейсбольной команды «Сент-Луис Браунс», высшей бейсбольной лиги, ныне известной как Baltimore Orioles. ^[10]

В конце 1950-х — начале 1960-х годов спорт становился все более важным для людей. Итак, психология спорта была более принята, потому что она помогала спортсменам. Для расширения области спортивной психологии были важны четыре вещи.Это были учебники, программы для аспирантов, ассоциации и журналы. Одной из основных областей, которые изучались в этот период, было влияние стресса на спортсменов и их результаты. В 1960 году Уоррен Р. Джонсон продолжил исследование, начатое им в 1949 году. Это исследование было посвящено влиянию стресса на спортсмена. Он продолжил это исследование, создав первый учебник по этой теме. ^[11] В 1961 году Максвелл Хауэлл начал первую аспирантуру по программе физического воспитания.Он сделал это в Университете Альберты в Канаде. ^[11] Следующим развитием этого периода было создание ассоциаций и журналов. В 1967 году было создано Североамериканское общество психологии спорта и физической активности (NASPSPA). ^[11] Он был создан группой спортивных психологов во главе с Уорреном Джонсоном. ^[11] Одним из первых шагов, которые сделала эта организация, было начало публикации «Вестника спортивной психологии». «Бюллетень спортивной психологии» включал в себя отчеты об исследованиях и труды членов NASPSPA. ^[11] Затем в 1970 году был открыт «Международный журнал спортивной психологии». ^[11] В 1970-е и 1980-е годы было основано множество ассоциаций и журналов. Это были Ассоциация по развитию прикладной спортивной психологии, 47-й Отдел физической психологии и спортивной психологии Американской психологической ассоциации, Академия спортивной психологии Американского альянса здоровья, физического воспитания, отдыха и танцев, «Журнал спортивной психологии» , «Журнал спортивной науки», «Спортивный психолог» и «Журнал прикладной спортивной психологии». ^[11] Следующие важные события были связаны с Олимпийским комитетом США. В 1978 году они основали Совет по спортивной медицине, в который вошли спортивные психологи. ^[11] В 1985 году они создали первый реестр или список спортивных психологов. ^[11]

Психология современного спорта [изменить | изменить источник]

Сейчас существует два вида спортивной психологии: академическая и прикладная. Академическая спортивная психология проводит исследования. Прикладная спортивная психология использует это исследование для обучения тренеров и тренеров.Прикладная спортивная психология нуждается в трех основных областях. Они заключаются в том, какие виды сертификации, образования или лицензии необходимы для практики прикладной спортивной психологии, необходимость обеспечить надлежащую подготовку для людей, изучающих прикладную спортивную психологию, и разработать новые способы помощи спортсменам. ^[12]

Сегодня количество спортивных психологов, к которым обращаются спортсмены, увеличивается. Фактически, спортивные психологи помогают такому количеству спортсменов, что некоторые организации начинают ограничивать количество тренеров, которые могут находиться на поле во время игры.Многие спортсмены сейчас используют спортивную психологию как часть своей повседневной жизни и подготовки к играм.

1. ↑ ^{1.00 1.01 1.02 1.03 1.04 1.05 1.06 1.07 1.08 1.09 1.10 1.11 1.11 1.11 1.10 , Кристофер Д .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 годы .University of Nebraska Press. ISBN 0-8032-2673-X .}
2. ↑ Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 годы . University of Nebraska Press. стр. 78-97. ISBN 0-8032-2673-X .
3. ↑ ^{3,0 3,1 3,2 3,3 3,4 3,5 3,6 3,7} Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т.(2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 годы . University of Nebraska Press. стр. 98-115. ISBN 0-8032-2673-X .
4. ↑ ^{4,0 4,1} Кремер, Джон; Моран, Эйдан (2008). «Быстрее, выше, сильнее: История спортивной психологии». Психолог . 21 (8): 740–742.
5. ↑ Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 годы .University of Nebraska Press. стр. 116-143. ISBN 0-8032-2673-X .
6. ↑ ^{6,0 6,1 6,2 6,3} Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 годы . University of Nebraska Press. стр. 144-167. ISBN 0-8032-2673-X .
7. ↑ ^{7,0 7,1} Baker, David B .; Джойс, Ник (2008). «Зарождение спортивной психологии». Монитор по психологии . 39 (7): 28.
8. ↑ ^{8,0 8,1 8,2 8,3 8,4} Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 годы . University of Nebraska Press. стр. 202-229. ISBN 0-8032-2673-X .
9. ↑ ^{9,0 9,1} Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 годы . University of Nebraska Press. стр. 230-252. ISBN 0-8032-2673-X .
10. ↑ ^{10,0 10,1} Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 годы . University of Nebraska Press. стр. 253-282. ISBN 0-8032-2673-X .
11. ↑ ^{11,0 11,1 11.2 11,3 11,4 11,5 11,6 11,7 11,8} Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 годы . University of Nebraska Press. стр. 283-294. ISBN 0-8032-2673-X .
12. ↑ Сильва, Джон (1984). «Возникновение прикладной спортивной психологии: современные тенденции — проблемы будущего». Международный журнал спортивной психологии . 15 (1): 40–51.

,

Магистр спортивной психологии. Справочник

.

О магистратуре по спортивной психологии

Тип степени:

Магистр гуманитарных наук или магистр наук

Расположение:

Интернет, аудитория и гибрид

Продолжительность:

Обычно 2 года

Всего кредитов:

Минимум 36

Право на помощь:

Да, для аккредитованных программ

Если вы хотите совместить страсть к помощи другим с непоколебимой любовью к спорту, карьера спортивного психолога может быть именно тем, что вы искали. Эти роли работают напрямую со спортсменами и тренерами, чтобы держать их на пути к максимальной производительности, физическому состоянию и психическому здоровью.

Чтобы стать успешным спортивным психологом, необходимы как психологические, так и медицинские принципы, и наличие как минимум степени магистра может лучше всего подготовить вас к этой роли. Этого можно достичь с помощью программ, специально разработанных для спортивной психологии, или с двойной специализацией в таких областях, как клиническая психология и наука о физических упражнениях. Читайте дальше, чтобы узнать об образовании, необходимом для продвижения в этой области.

Что такое степень магистра спортивной психологии?

Магистр спортивной психологии знакомит студентов с теориями и принципами, касающимися того, как тренеры и спортсмены справляются с психологическими и физическими последствиями занятий спортом. Эти ученые степени обучают методам , которые могут помочь командам улучшить свою динамику, повысить производительность, восстановиться после травм и преодолеть эмоциональные препятствия, вызванные соревнованиями.

Для большинства должностей в данной области требуется степень магистра, а для некоторых может потребоваться степень доктора.Докторские степени, такие как PhD, PsyD и EdD, необходимы, если вы хотите легально получить лицензию психолога.

Различаются ли степени магистра и магистра?

Программы

различаются в зависимости от выбранного вами учебного заведения, но как магистр гуманитарных наук (MA), так и магистр наук (MS) могут подготовить вас к работе в этой области. Общие принципы и процессы, которые вы изучаете, будут в основном такими же, однако соответствующие программы могут иметь более конкретную направленность.

Например, со степенью магистра может уделять больше внимания консультационным аспектам практики , обучая вас лучше решать такие вопросы, как создание команды, мотивация и проблемы, с которыми спортсмены сталкиваются за пределами поля.Степень РС может быть больше ориентирована на физиологическую сторону практики, обучая вас проводить исследования, которые улучшают способ обучения игроков или работу со спортсменами через реабилитацию после травмы.

В конечном итоге, выбранная вами степень должна основываться на том, насколько общая учебная программа соответствует вашим индивидуальным карьерным целям.

Для кого предназначены ученые степени по спортивной психологии?

Степень магистра спортивной психологии предназначена для студентов, которые уже получили степень бакалавра в той же или родственной области.Они могут включать, среди прочего, общую психологию, кинезиологию, науку о физических упражнениях или физическое воспитание.

Терминальные и нетерминальные программы на получение степени

Терминальные программы — это программы, по завершении которых не требуется дальнейшего образования. В нетерминальной программе часто ожидается, что вы получите более высокую степень. В случае со степенью магистра спортивной психологии выбор нетерминальной программы означает, что вы должны посвятить себя получению докторской степени в области спортивной психологии, клинической психологии или связанной с ней концентрации .

Академические требования перед поступлением в магистратуру по спортивной психологии

Чтобы поступить в магистратуру по спортивной психологии, вам необходимо получить образование, эквивалентное уровню бакалавра, и получить не менее 120 кредитов.

Есть ли требование о среднем балле?

В целом, для большинства магистерских программ требует как минимум 3,0 GPA для поступления , для многих требуется минимум 3,3.

Можете ли вы поступить, если ваш бакалавр не по психологии?

Это зависит от программы, но многие школы позволяют вам получить степень магистра без степени бакалавра специально в выбранной вами области.Степень бакалавра в таких науках, как психология, физиология или кинезиология, может быть невероятно полезной для объединения необходимых аспектов этой области. Бизнес-образование также может пригодиться, если вы планируете работать самостоятельно.

Вам нужно сдавать GRE?

Хотя это не требуется для всех магистерских программ, сдача GRE может быть полезна для тех, кто хочет получить ученую степень. В некоторых школах требуется экзамен, в некоторых предлагаются альтернативные тесты, а в некоторых вообще не требуется набирать баллы.

Сколько времени нужно, чтобы получить степень магистра?

Это зависит от того, сколько кредитов вам нужно получить, и от того, учитесь ли вы полный или неполный рабочий день, однако , чтобы получить степень магистра, обычно занимает около 2 лет .

Программа магистратуры по спортивной психологии

Студенты этих программ будут изучать как принципы общей, так и клинической психологии, а также темы, связанные с научными упражнениями и телом.

Какие основные классы задействованы?

Базовые классы будут зависеть от выбранной вами программы, однако вы можете рассчитывать на прохождение следующих курсов в той или иной форме:

• Продвинутая кинезиология
• Психология спортивной травмы
• Психология коучинга
• Развитие и старение взрослых
• Этика в спорте и физических упражнениях
• Стресс в спорте и упражнениях
• Мотивационные процессы
• Лидерство и командообразование

Разрешение конфликта

Количество зачетных единиц курса

Большинство магистерских программ требуют, чтобы вы набрали не менее 36 кредитов , а некоторые приближаются к 60.Некоторые учащиеся, особенно те, кто не будет посещать дневное отделение, могут оценивать школы по принципу «цена за кредит».

Популярные концентрации

Поскольку спортивная психология уже является предметом особого внимания в более широкой области психологии, вы, скорее всего, не станете больше подстраивать свою степень. Тем не менее, в выбранной вами программе может быть больше внимания уделено различным аспектам практики, таким как консультирование или исследование.

Требуются ли полевые работы или практические занятия?

Опять же, это зависит от вашей программы, хотя многие школы могут потребовать от вас прохождения стажировки или участия в другом виде контролируемых полевых работ.Даже если в этом нет необходимости, стажировка может помочь вам найти работу после выпуска.

Если вы решите продолжить получение докторской степени, потребуется как минимум 1 год полевой работы.

Какие методы обучения доступны?

Несколько школ предлагают онлайн-дипломы, хотя важно отметить, что программы по спортивной психологии в целом найти труднее, чем программы других направлений в данной области.

Онлайн

Онлайн-программы предлагают большую гибкость, и являются идеальными вариантами для взрослых, которые хотят получить ученую степень, работая или выполняя другие обязанности, такие как уход за детьми.Однако любые необходимые стажировки или другие полевые исследования необходимо будет пройти лично.

Класс

Эти варианты лучше всего подходят для тех, кто хочет получить более традиционный опыт учебы в колледже, живет в кампусе или поблизости от него и хочет проводить больше времени с преподавателями и другими студентами. Однако у вас все еще может быть гибкость, если ваша программа предлагает занятия в ночное время или в выходные дни.

Гибрид

Все более популярным вариантом получения степеней всех видов становится гибридная программа , которая позволяет вам проходить многие из ваших курсов онлайн и посещать занятия на территории кампуса всего 1 или 2 раза в неделю .

Ускоренный

Если у вас есть время и энергия для прохождения строгого обучения, вы можете получить степень по ускоренной программе. Выбор этого варианта может позволить вам получить высшее образование в половине случаев.

Могу ли я подать заявку на получение степени доктора?

Хотя это зависит от рассматриваемой докторской степени, многие школы позволяют вам применять соответствующие кредиты для получения ученой степени.

Совместные программы магистратуры и докторантуры

Вы можете найти программу, которая позволит вам одновременно работать над получением степени магистра и доктора.Сначала вы сосредоточитесь исключительно на магистерском образовании, а затем начнете работать над докторской степенью, как только получите определенное количество кредитов. Студентам этих программ часто требуется около 5 лет для получения степени, что может быть значительно короче, чем если бы они получали ученую степень по отдельности

Как выбрать программу обучения

Выбор получения степени магистра — важное решение, и здесь необходимо учитывать множество факторов. Выясните, какие из них наиболее важны для вас, и выберите соответствующую программу.Задайте такие вопросы, как:

• Предлагает ли эта программа занятия в тех областях, которые меня интересуют?
• Предлагает ли школа формат обучения, соответствующий моему расписанию?
• Требуется ли стажировка или работа на местах?
• Какой процент выпускников?
• Предлагает ли школа услуги по трудоустройству?
• Какие должности заняли недавние выпускники?
• Какой вид финансовой помощи доступен?

Также важно помнить, что любая школа, которую вы выберете, должна иметь аккредитацию .Это гарантирует, что ваша программа соответствует высочайшим стандартам качества, установленным региональными, национальными и профессиональными организациями, и может должным образом подготовить вас к трудоустройству или получению докторской степени. Участие в неаккредитованной программе может затруднить получение финансовой помощи, поиск работы или получение любых необходимых лицензий. Вы можете проверить аккредитацию в базе данных Министерства образования США.

Карьера со степенью магистра спортивной психологии

Есть много способов сделать карьеру специалиста по спортивной психологии в зависимости от типа людей, с которыми вы работаете, или типа проблем, которые вы решаете.Имейте в виду, что должности в области спортивной психологии редки и высококонкурентны, поэтому чем больше способов выстроите свою карьеру, тем лучше.

Специалист по повышению производительности

Как основная задача многих спортивных психологов, повышение производительности включает в себя использование стратегий, помогающих спортсменам и тренерам преодолеть ментальные аспекты игры . Это может включать в себя консультирование в связи с чувством неудачи или беспокойства, помощь в постановке реалистичных целей, обучение методам релаксации или помощь в решении личных проблем, которые могут повлиять на их стиль игры.

Советник по динамике команды

Эти роли работают со спортивными командами в целом, а не с отдельными игроками. Часто сотрудничая с личными тренерами, физиотерапевтами и игровыми стратегами, они исследуют динамику и внедряют методы, которые могут улучшить общую производительность команды .

Инструктор по спорту

Вместо того, чтобы работать с самими спортсменами, инструкторов по спортивным консультантам направляют тренеров и инструкторов с помощью методов, которые могут повысить моральный дух их команд , одновременно повышая концентрацию и мотивацию.Если эти роли не работают с командой на постоянной основе, они могут также предоставить тренерам и инструкторам способы решения психических и эмоциональных проблем, которые могут возникнуть у их игроков.

Заработная плата

Хотя Бюро статистики труда США не предоставляет данные о зарплатах специально для спортивных психологов, психологи всех категорий получают среднюю годовую зарплату 93 440 долларов. Тем не менее, зарплаты на этих должностях сильно различаются и зависят от штата, в котором вы живете, и от условий, в которых вы работаете.

По словам Скотта Голдмана, директора отдела спортивной психологии Университета Аризоны, те, кто работает на спортивном факультете университета, обычно могут рассчитывать на заработок от 60 000 до 80 000 долларов в год, при этом самая высокая зарплата превышает 100 000 долларов. Те, кто работает в реабилитационных центрах, скорее всего, будут зарабатывать меньше, а спортивный психолог, работающий с национальной командой, может зарабатывать значительно больше.

Прочие требования

В зависимости от должности от вас может потребоваться юридическая лицензия психолога.Это требует наличия докторской степени и сдачи экзамена на профессиональную практику в области психологии (EPPP).

Хотя наличие сертификата не требуется, спортивный психолог может стать сертифицированным консультантом по психическому развитию (CMPC) через Ассоциацию прикладной спортивной психологии. Это может открыть вам лучшие возможности для трудоустройства и поможет заслужить уважение в этой области. Чтобы получить этот сертификат, вам необходимо иметь как минимум степень магистра в области спортивной науки, психологии или тесно связанной области, пройти 400 часов контролируемого опыта и сдать сертификационный экзамен CMPC.

Типичная степень и карьера

Типичный путь к тому, чтобы стать спортивным психологом , начинается с 4-летнего получения степени бакалавра в той же или родственной области. Начиная с двухлетнего диплома младшего специалиста, вы также можете сэкономить время и деньги, если вы переведете эти кредиты на программу бакалавриата.

После завершения учебы на уровне бакалавра вы можете начать работать на уровне магистра. Некоторые школы могут даже предлагать двойную степень, позволяющую вам работать над магистерской степенью одновременно с получением степени бакалавра.Во время вашей программы вам следует найти стажировку по спортивной психологии в медицинской клинике, спортивном учреждении или в университетских спортивных командах.

Следующим шагом, если вы решите это сделать, будет получение докторской степени по программе PhD, PsyD или EdD. Специальных программ для получения докторской степени по спортивной психологии очень мало, поэтому вы можете сочетать степень магистра с докторской степенью в таких областях, как общая психология или физиология.

Финансовая помощь студентам-психологам

Студентам, желающим получить степень магистра, доступно несколько различных видов финансовой помощи.Первый шаг — заполнить Бесплатное заявление для Федеральной помощи студентам (FAFSA) , в котором определяется, какой объем помощи, по мнению правительства США, вы можете получить. Эта помощь может быть предоставлена ​​в виде ссуд, грантов или стипендий для учебы. Вы также можете подать заявку на получение частного кредита через банки и другие учреждения.

Вы также можете претендовать на получение стипендии на основании академических достижений или других критериев. Стипендии также являются отличным способом финансирования вашего образования.Финансовые награды , предоставляемые аспирантам очной формы обучения, могут быть краткосрочными или долгосрочными и часто предусматривать дополнительные стипендии и льготы. Должности преподавателя или научного сотрудника также являются вариантом, позволяющим получать доход, одновременно получая образование, поддерживающее вашу степень.

Подходит ли спортивная психология для прощения студенческой ссуды?

Программы прощения студенческих ссуд не существуют специально для спортивной психологии, но вполне возможно, что вы все еще можете претендовать на прощение через федеральную программу прощения государственных ссуд.Тем не менее, для получения квалификации необходимо получить работу в правительственном учреждении или в некоммерческой организации 501 (c) (3), что маловероятно в области спортивной психологии .

Профессиональные организации спортивной психологии

Членство в профессиональной организации открывает широкие возможности для установления контактов, получения нового образования и специальной сертификации. Некоторые группы включают:

• Ассоциация прикладной спортивной психологии : Являясь крупнейшей и наиболее известной группой специалистов по спортивной психологии, AASP предлагает передовые публикации, вебинары, конференции и профессиональные сертификаты.Ассоциация также является одним из лучших способов узнать о новых возможностях трудоустройства в Соединенных Штатах.
• Международное общество спортивной психологии: ISSP посвящено продвижению исследований, практики и развития спортивной психологии во всем мире. Они проводят конференции, издают информационные бюллетени и награждают членов рядом различных наград.
• Американская психологическая ассоциация, Подразделение 47 : В рамках APA Подразделение 47 действует как общество спорта, физических упражнений и психологии производительности.Он объединяет тех, кто интересуется исследованиями, обучением и обслуживанием, способствует созданию сообщества коллег и обмену результатами новых исследований с помощью информационных бюллетеней и журналов.
• Международный институт спорта и работоспособности человека : Базирующийся в Университете штата Орегон, IISHP предоставляет доступ к большой онлайн-коллекции исследований спортивной психологии, датируемых еще 1940-ми годами. Институт также предлагает возможности непрерывного образования и сертификации Американского колледжа спортивной медицины.

.

Психология спорта и физических упражнений — Журнал

Психология спорта и физических упражнений — это международный форум для научных докладов по психологии из спорта и упражнению в широком смысле. Журнал открыт для использования разнообразных методологических подходов. Рукописи, которые будут рассматриваться для публикации, будут содержать результаты высококачественных эмпирических …

Читать далее

Психология спорта и физических упражнений — это международный форум для научных докладов по психологии из спорта и упражнению в широком смысле.Журнал открыт для использования разнообразных методологических подходов. Рукописи, которые будут рассматриваться для публикации, будут содержать результаты высококачественных эмпирических исследований, систематических обзоров, метаанализов, комментариев к уже опубликованным документам PSE или темам, представляющим общий интерес для читателей PSE, протоколам испытаний и отчетам о профессиональной практике (которые необходимо будет продемонстрировать академическую строгость и выйти за рамки простого описания). При составлении протоколов испытаний необходимо следовать инструкциям CONSORT; Авторы должны представить блок-схему и приложить к сопроводительному письму контрольный список КОНСОРТА.Для метаанализа следует придерживаться рекомендаций PRISMA prisma-statement; Авторы должны представить блок-схему и приложить к сопроводительному письму контрольный список PRISMA. Для систематических обзоров рекомендуется следовать руководящим принципам PRISMA, хотя это не является обязательным. Авторам, заинтересованным в представлении копий опубликованных исследований, необходимо связаться с главными редакторами, прежде чем они начнут тиражирование. Нас не интересуют рукописи, нацеленные на проверку психометрических свойств существующей шкалы с английского на другой язык, если не используются новые методы проверки, которые касаются ранее оставшихся без ответа исследовательских вопросов.

Преимущества для авторов
Мы также предоставляем множество преимуществ для авторов, такие как бесплатные PDF-файлы, либеральная политика в отношении авторских прав, специальные скидки на публикации Elsevier и многое другое. Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о наших услугах для авторов.

Информацию о подаче статей см. В нашем Руководстве для авторов. Если вам потребуется дополнительная информация или помощь, посетите наш Центр поддержки

Дополнительная информация
Если вы хотите связаться с одним из главных редакторов по любой причине, (например,грамм. стать рецензентом, заинтересованность в присоединении к редакционной коллегии, вопрос о политике журнала), пожалуйста, напишите Никосу Нтуманису или Бернду Штраусу (пожалуйста, перейдите в «Просмотреть полный список редакционной коллегии», чтобы отправить электронное письмо). Все рукописи должны быть представлены как можно более кратко, и мы предпочитаем получать рукописи объемом не более 30 страниц, включая ссылки, таблицы и рисунки. Разрешается подача более длинных материалов (в основном для статей с несколькими исследованиями или по другим соответствующим причинам, которые должны быть объяснены в письме редакторам; окончательное решение остается за редакцией).Для большинства статей авторам следует рассмотреть возможность предоставления некоторых из своих материалов в качестве дополнительных электронных материалов, чтобы общий лимит страниц не превышал 30 страниц. Все материалы проверяются одним из двух редакторов перед отправкой на рецензирование для оценки их пригодности для журнала. Следовательно, нет необходимости связываться с редакцией перед отправкой. Редакторы также рассмотрят краткие отчеты и исследовательские заметки для публикации, и такие материалы должны быть не более 15 страниц, включая аннотацию (не более 150 слов), основной текст, ссылки, таблицы и рисунки.Комментарии должны быть не более 5 страниц, включая аннотации, ссылки, таблицы и рисунки.

Скрыть полную цель и объем
,

Что такое спортивная психология? | Психология спорта сегодня

Спортивная психология имеет относительно недолгое прошлое, и в последние годы она становится все более популярной и используется как ценное конкурентное преимущество среди спортсменов и тренеров.

В 1897 году психолог из Университета Индианы доктор Норман Триплетт написал первую научную статью по спортивной психологии, посвященную социальному поведению велосипедистов.

В начале 1920-х годов первая лаборатория спортивной психологии была создана в Берлине, Германия, докторомКарл Дием. Вскоре после этого спортивная психология пришла в Америку, когда доктор Коулман Р. Гриффит создал первую лабораторию спортивной психологии в США, в штате Иллинойс. Доктор Гриффит также создал и преподавал первые курсы спортивной психологии университетского уровня в Университете штата Иллинойс в 1923 году. Кроме того, доктор Гриффит был первым спортивным психологом, когда-либо нанятым профессиональной спортивной командой, бейсбольной командой Chicago Cubs. За свои новаторские усилия он считается отцом науки о спортивной психологии в Соединенных Штатах.

Мы можем определить психологию как исследование человеческого разума, эмоций и поведения. Психология — это академическая и прикладная область. Американская психологическая ассоциация (APA) заявляет, что спортивная психология — это «научное исследование психологических факторов, связанных с участием в спорте, упражнениями и другими видами физической активности и их результативностью». Самый важный орган по сертификации в спортивной психологии, Ассоциация прикладной спортивной психологии (AASP), заявляет, что они «продвигают этическую практику, науку и защиту спорта и психологии физических упражнений».

Практически в каждом колледже, национальной, профессиональной или олимпийской спортивной команде есть спортивный психолог в штате, и бесчисленное количество отдельных колледжей, олимпийских и профессиональных спортсменов тесно сотрудничают с консультантами по спортивной психологии. Взгляните на нескольких известных профессиональных игроков в гольф, которые обращались к консультантам по спортивной психологии. По оценкам, более 300 профессиональных игроков регулярно обращаются к спортивным психологам:

Убедят ли эти 55 профессионалов в игре в гольф, что спортивная психология необходима для умственного развития? Они зарабатывают на жизнь гольфом и хотят получить все возможное.Они уже сильны морально, но хотят продолжать совершенствоваться и поэтому обращаются за помощью к спортивному психологу. Вы тоже можете получить выгоду.

Давайте взглянем на область спортивной психологии и узнаем, как она может помочь вам как спортсмену, родителю спортсмена или как тренеру. Вот десять областей, которые изучает спортивная психология, и то, как она применяет эти знания к спортивному обучению и результативности.

1. Спортивная психология помогает понять себя как спортсмена. У вас должны быть умственные стратегии для обучения, практики и факторов производительности.Спортивная психология дает вам методы и подходы, позволяющие понять, что вам нужно, чтобы вы и ваш тренер могли разработать индивидуальные меры вмешательства.
2. Спортивная психология помогает лучше работать с родителями. Ваши родители должны быть частью вашей команды успеха, по крайней мере, на каком-то уровне. Это не обязательно означает, что они должны тренировать вас, но было бы неплохо иметь с ними прочные отношения и отличные коммуникативные навыки, чтобы они могли помочь вам в вашей карьере.
3. Спортивная психология помогает лучше работать с тренерами. Ваш тренер, пожалуй, самый важный человек в вашей команде. Вам нужны отличные рабочие отношения с этим человеком. Спортивная психология может помочь вам создать эти отношения и укрепить их.
4. Спортивная психология помогает ориентироваться в спортивной карьере. В спортивной карьере много тупиков, ловушек и ложных путей. Спортивная психология помогает вам сформировать видение успеха, целей и задач, чтобы вы могли выполнить этот генеральный план.
5. Спортивная психология помогает подготовить разум. Очень важно, чтобы вы знали, как морально и эмоционально подготовиться к урокам, тренировкам и выступлениям. Спортивная психология помогает вам разработать индивидуальный процесс психологической готовности, который поможет вам перейти от обычной работы, учебы или общения в особый мир соревнований.
6. Спортивная психология помогает вам сконцентрироваться, чтобы вы могли войти в зону. Контроль внимания — это, как говорят психологи, концентрация или фокус. Спортивная психология помогает вам четко контролировать, где и как вы направляете внимание, чтобы вы могли сконцентрироваться на правильных сигналах внимания и блокировать нежелательные, отвлекающие сигналы.
7. Спортивная психология помогает оправиться от неудач. Крайне важно, чтобы вы стали устойчивыми к неизбежным проблемам и неудачам, которые приносят соревновательные виды спорта. Вам нужна прочная психическая стойкость, которая поможет вам перефокусировать, перезагрузить и восстановить энергию для того, что должно произойти.
8. Спортивная психология помогает повысить мотивацию и драйв. Успешные спортсмены, имеющие долгую карьеру, подпитывают их захватывающими целями, видением наследия, которое они хотят оставить, и мечтами о том, как они хотят играть.Спортивная психология помогает вам ставить перед собой увлекательные цели, которые создают в вас положительную энергию, поэтому у вас есть огромное количество энергии и решимости для реализации своего потенциала.
9. Спортивная психология помогает справиться со стрессом и давлением. Один из основных способов, которым спортивная психология помогает вам, — это снижение стресса при обучении и производительности. В то время как некоторые стрессы неизбежны и естественны, чрезмерные уровни стресса наносят ущерб работоспособности. Спортивная психология помогает справиться со стрессом и превратить его в успех.
10. Спортивная психология помогает справиться с парадоксом успеха. Проблема, с которой когда-либо сталкивается каждый спортсмен, — это парадокс успеха. По мере того, как вы становитесь более успешными, на вас тянет все больше давления и отвлекающих факторов. Спортивная психология помогает вам решать эти проблемы, сохранять концентрацию и поддерживать ваши лучшие результаты.

Теперь, когда эта статья предоставила вам общую картину психологии спорта, вы можете получить больше информации и взглядов на эти полезные ссылки по психологии спорта:

Ассоциация прикладной спортивной психологии (AASP)
http: // applicationsportpsych.org /

Международное общество спортивной психологии (ISSP)
http://www.issponline.org/

Европейская федерация спортивной психологии (FEPSAC)
http://www.fepsac.com/

Североамериканское общество психологии спорта и физической активности
http://www.naspspa.org/

Международное общество спортивной психиатрии (ISSP)
http://www.theissp.com/

Справочник программ магистратуры по прикладной спортивной психологии
http: // www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1885693109/atheltinsightheo

Если вы интересуетесь спортивной психологией с точки зрения тренера, спортсмена или родителей, я предлагаю вам изучить эту увлекательную область более глубоко. Спортивная психология может помочь во многих отношениях, и имеет смысл использовать все возможные преимущества.

Об авторе:

Билл Коул, MS, MA , ведущий специалист в области максимальной производительности, психологической стойкости и коучинга, является основателем и генеральным директором William B.Cole Consultants, консалтинговая фирма, которая помогает организациям и профессионалам добиваться большего успеха в бизнесе, жизни и спорте.

,