Физкультура и здоровье

Дата создания: 2013/11/26

Автор: Воронин Ярослав

По данным Министерства РФ за 2009 год до 70 % учащихся к выпускному классу школы имеют нарушенную остроту зрения, 40 % — хронические заболевания, более 60 % — нарушенную осанку. Я выбрала тему: «Влияние физических упражнений на здоровье человека» так как считаю, что в настоящее время этот вопрос актуален не только для детей, но и для взрослых. Люди мало времени уделяют своему здоровью. Ведется малоподвижный образ жизни. К сожалению, у многих сложилось твердое убеждение, что вопрос здоровья или не здоровья целиком и полностью зависит от врачей. Другими словами дети и взрослые считают, что если врач будет лечить хорошо, мы будем здоровы. Однако в последнее время ученые доказали обратное. «Здоровье человека только на 10 % зависит от системы здравоохранения, на 20 % от наследственности, на 50 % от образа жизни и на 20 % от окружающей среды».

Не все современные люди имеют необходимые знания для сбережения своего здоровья.

Состояние физической культуры в РФ

В настоящее время физической культурой и спортом в РФ занимается 10 % населения, тогда как в экономически развитых странах мира этот показатель достигает 40-60 %. Самая острая и требующая срочного решения проблема – низкая физическая подготовленность и физическое развитие учащихся. Увеличивается число учащихся и студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.

Распространенность гиподинамии среди школьников достигла 70 %. Детский врач Леонид Рошаль, глава Общественной палаты РФ по здравоохранению, утверждает: « Здоровье российских школьников было хуже только во время войны и революции. Основные причины этого: питание, физкультура в школе, экология… Я не говорю о спорте, я говорю о физической культуре. Спорт сам по себе, это не здоровье, а правильно поставленная физкультура, выполнение различных физических упражнений – это здоровье». В новых социально-экономических условиях произошли негативные изменения в постановке физкультурно-оздоровительной и спортивной работы в трудовых и производственных коллективах. Многократное повышение стоимости физкультурных и спортивных услуг сделало недоступным учреждения физической культуры и спорта, туризма и отдыха для многих миллионов трудящихся. Негативные процессы начались с 1991 года. Под предлогом экономической нецелесообразности предприятия и организации отказывались от содержания спортивных и оздоровительных объектов, закрывали, продавали, передавали их другим собственникам или использовали не по назначению. Радует что в последние 3 — 4 года развитие физической культуры и спорта стало важной составной частью государственной социально-экономической политики. В Лянторской СОШ № 1 в основном имеется все необходимое для занятий физической культурой. Однако уроки физкультуры, как и в других школах России, воспринимаются как нечто второстепенное, имеющее подчиненное значение по отношению к таким, как математика, физика, история, литература, русский и др. Поддавшись сложившемуся в педагогической среде отношению учителей – предметников к урокам физкультуры как к чему-то необязательному, ученики часто пренебрегают ими. Да и родители, порой, не имея на то достаточно серьезных оснований, стараются освободить своего ребенка от уроков физкультуры. «Настало время переосмыслить роль уроков физкультуры…»

Движение и его роль

Движение — это самый мощный стимулятор всех процессов происходящих в организме.

Ребенок никогда бы не вырос во взрослого человека, не совершая огромного количества движений. Вообще, в процессе эволюции наш организм создавался максимально приспособленным к движению и полноценно мог существовать только подвергнутый различным вибрациям, встряскам, сжатиям, растяжениям и другим, физическим и гравитационным воздействием.

И это неудивительно, если знать, что наш организм представляет собой громадных размеров поверхность, заключенную (сжатую) в сравнительно небольшой объем.

35 литров жидкости нашего организма должны постоянно циркулировать доставляя все необходимое клеткам и удаляя все ненужное. В свою очередь, «обслуживающий персонал» клеток: печень, легкие, кожа, почки и кишечник — должны быть чистыми и здоровыми, чтобы вовремя удалять токсины усталости.

И вот тут-то движение: ходьба, бег, физические упражнения и так далее — позволяют многократно увеличивать циркуляцию жидкостей в организме. Во время движения мышцы сокращаются, выдавливая жидкость в кровеносное русло, помогают продвижению венозной крови к сердцу. Сильно возросшая циркуляция крови способствует вымыванию и выбрасыванию токсинов. В результате весь человеческий организм может функционировать на более высоком уровне, — повышается качество жизни.

Виды движения

Ходьба

Ходьба — наиболее простое и доступное средство, приемлемое для людей всех возрастов. Процент травм во время ходьбы наименьший по сравнению с более интенсивными видами движений, а удовольствие не меньше. Ходить надо интенсивно, но по самочувствию.

Добиваться легкой испарины и поддерживать её в процессе ходьбы. Возросший кругооборот жидкости и дыхание позволят эффективно удалять шлаки усталости из организма, оздоравливать внеклеточную среду. На движение крови по венам эффективно влияет подсос, возникающий при движении диафрагмы («венозного сердца») во время дыхания. Но этого оказывается весьма мало для того, чтобы поднимать кровь вверх против силы тяжести.

Поэтому природа создала на внутренних поверхностях вен от пальцев рук до плеча и от пальцев ног до бедра, через промежутки около 4 см, особые клапаны — карманы. Эти клапаны позволяют пропускать кровь только в одном направлении — вверх, к сердцу. Их 22 на венах ног и 17 на руках.

При каждом сокращении мышц ног или рук, возникающем при ходьбе, вены сжимаются от мышечного сокращения, и кровь проталкивается вверх. При расслаблении кровь под действием силы тяжести устремляется вниз, но клапаны — карманы закрываются и не дают ей течь вниз. Вот так действует мышечный насос, проталкивающий кровь к сердцу и помогающий второму венозному сердцу — диафрагме.

Роль инерционных усилий хорошо иллюстрируется открыванием бутылки — пробку можно выбить ударом днища бутылки о землю. Это происходит и при ходьбе (ещё сильнее при беге) с венозной кровью. Эти же инерционные усилия позволяют взбалтывать пищу в желудке и кишечнике, желчь — в желчном пузыре, не давая ей сгущаться и выпадать в осадок.

Ритмическое надавливание пищевых и каловых масс на стенки кишечника рефлекторно возбуждает их и вызывает сокращение, в результате которого продвижение их идет нормально. Внутренние органы: печень, почки, мочевой пузырь, желчный пузырь, поджелудочная железа — все содержимое брюшной полости во время интенсивной ходьбы встряхивается, дребезжит, промывается кровью и насыщается энергией.

«Токсины усталости» активно удаляются, и человек после хорошей прогулки ощущает здоровье и умиротворение во всем теле. Инерционные усилия играют громадную роль в массаже межпозвоночных дисков, связок и всей соединительной ткани. Никакой массаж не оздоравливает так межпозвоночные диски, как ходьба и бег. Ритмическое сжатие и расслабление позволяет питать пульпозное ядро, хрящевую ткань и сухожильные связки позвоночника.

Ведь недостаток движения приводит к тому, что нет достаточного массажа вышеперечисленным тканям организма. Поэтому они от зашлакованности и плохого питания постепенно, но верно, деревенеют, перестают полноценно осуществлять свои функции, сжимаются, стягиваются.

Бег

Обыкновенный бег оказывает ещё большее влияние на организм, нежели ходьба. Намного возрастает кровоток — отсюда и энергонабор из окружающей среды; дыхание — отсюда удаление шлаков, капитально промывается все тело чистой кровью, а инерционные усилия достигают гораздо больших величин, чем при ходьбе.

Если бег достаточно длителен, то возникает дыхательный ацидоз, — поэтому улучшается биосинтез в клетках. Многократно возрастает оздоровительный эффект. Влияние бега на эндокринную и нервную систему очевидно. Бег позволяет наладить ритмическую работу указанных систем. Чтобы дать нагрузку на эти системы, необходима длительная циклическая антигравитационная работа.

Длительный неторопливый бег идеально подходит для этого. Большинство кровеносных сосудов в теле расположено вертикально, а капиллярный кровоток в покое на 1 кв. мм поперечного сечения мышцы открыт приблизительно на 30-80 капилляров. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах также «раскачивается», входит в резонанс с бегом.

При этом постепенно открываются ранние «спавшие» капилляры. Такая микроциркуляция активизирует деятельность органов внутренней секреции. Поток гормонов возрастает и теперь уже способен доходить до самых отдаленных клеточек и налаживать их работу, координировать деятельность систем. В итоге это приводит к тому, что деятельность всех систем организма становится более слаженной и сбалансированной.

Как правило, после длительного бега (30 и более минут) возникает ощущение эйфории. Это результат усиленной работы гипофиза, который вырабатывает особые гормоны — эндорфины. При разных дозах они в 200 раз эффективнее морфия! Эндорфины вызывают естественное ощущение блаженства, оказывают противоболевой эффект и продолжают свое действие в течение 0,5-1 часа после бега.

В процессе беговых тренировок уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится мощнее и работает более экономно. Гормоны надпочечников, вырабатывающиеся в процессе физической нагрузки, благотворно действуют на сердце. В результате человек с редким пульсом гораздо легче контролирует свои эмоции, и повышенные порции адреналина не оказывают вредных влияний на его организм, как это происходит у малоподвижных людей.

В связи с тем, что при длительном ритмическом беге пульс становится 120-130 ударов в минуту, и периферические кровеносные сосуды расширяются, снижается их сопротивление, что ведет к понижению кровяного давлению. При пониженном оно, наоборот, — поднимается. Также бег способствует нормализации кислотности желудочного сока. Если кратко суммировать целебные воздействия бега, то он особенно эффективен при гипертонии и гипотонии, вегетососудистой дистонии, стенокардии, ишемической болезни сердца, ревматизме, недостаточности митрального клапана сердца, остеохондрозе, язвенной болезни желудка.

Помимо этого, бег тормозит процессы старения, ибо активирует внутриклеточный биосинтез, нормализует деятельность центральной нервной системы, активизирует и регулирует деятельность эндокринных желез, укрепляет иммунную систему — повышает защитные силы организма, заражает организм энергией и прекрасно помогает бороться против чрезмерного и неконтролируемого употребления пищи.

Гимнастика и культуризм

Комплексы специально подобранных упражнений позволяют объединить полезное воздействие от упражнений циклического характера на выносливость с упражнениями на гибкость, координацию и силу. Влияние музыкального ритма, эмоций делает такую тренировку еще более увлекательной и человек получает прекрасную нагрузку как бы, между прочим.

Гимнастические упражнения воздействуют поочередно на различные мышечные группы, происходит промывание кровью всего тела. В этих упражнениях реализуются эффекты промывания кровью организма, инерционные усилия, развитие гибкости, высокая эмоциональная насыщенность. Различные упражнения, выполняемые с внешним отягощением, носят название атлетической тренировки. При сильных мышечных напряжениях происходит разрушение протоплазмы клеток, расход внутриклеточных материалов, что в итоге сильно активизирует биосинтетические процессы.

При мышечном сокращении с достаточно сильным усилием происходит лучший обмен внеклеточной жидкости с кровью, очень сильно возрастает кровоток в работающих мышцах, что позволяет быстро восстанавливать травмированные связки, мышцы. Особенно следует подчеркнуть, что никакие другие методы не могут сравниться с увеличением кровотока при работе с отягощениями. Причем мощный кровоток можно создавать изолированно в различных мышечных группах, добиваясь целенаправленного воздействия.

Длительная и достаточно интенсивная тренировка с отягощениями также способствует выработке эндорфинов, что подчеркивают многие ведущие культуристы. Недостаток этих тренировок в том, что они дают мало инерционных усилий, в результате чего нет вибрационного воздействия на организм. В целом это очень сильное средство для восстановления здоровья, улучшения биосинтеза и повышения энергетики. Существует другая разновидность атлетической тренировки — произвольное напряжение мышц, в результате которого не происходит никакого внешнего движения. Это называется статистическим или изометрическим усилием. Такие тренировки также прекрасно воздействуют на организм человека и позволяют совершенствовать нервно-мышечный организм, в результате которого человек, не имея гипертрофируемых мышц, имеет громадную силу.

Велико значение физических упражнений. Профилактический эффект можно объяснить улучшением общей циркуляции жидкостей, нормализацией кислородного режима, подвода к клеткам биорегуляторов – гормонов. Все это способствует нормальному течению клеточной жизни и тем самым препятствует возникновению различных заболеваний.

Для того, чтобы человек не болел, чтобы организм хорошо усваивал энергию из окружающей среды и хорошо включался биосинтез клеток, надо много двигаться. По гипотезе профессора Андриевского, в организме кровь образуется лишь во время напряженного физического усилия. Именно в движении, при беге, интенсивной работе на свежем воздухе идут мощные окислительно-восстановительные реакции, и образуется сильная, молодая кровь высокого качества.

К сожалению, сегодняшнее поколение ведет малоподвижный образ жизни. Это сказывается на здоровье. Учащиеся нашего класса, посещающие спортивные секции, не пропускают занятия в школе по болезни. Группа «Ветеранов спорта» находится в хорошей физической форме. Все они пред — пенсионного и пенсионного возраста. Помогают этому ежедневные занятия физическими упражнениями. Предпочтение отдают бегу и лыжным гонкам. Занимаются в любую погоду.

Как вы видите еще в древности, мудрецы понимали, что здоровье зависит от его образа жизни. В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, техническое оборудование) резко сократилась двигательная активность людей по сравнению с предыдущими десятилетиями. Это в конечном итоге, приводит к снижению функциональных возможностей человека, а также к различного рода заболеваниям. Сегодня чисто физический труд не играет существенной роли, его заменяет умственный. Интеллектуальный труд резко снижает работоспособность организма.

Поддержание высокой физической активности задача каждодневная. Нужно заставлять себя регулярно заниматься физическими упражнениями. При сидячей работе, во время учебы в школе следует в перерывы каждый час делать наклоны, приседания, почаще глубоко дышать. После работы, учебы в школе желательно идти пешком домой, хотя бы часть пути. Это способствует укреплению сердечнососудистой системы. Занятия физическими упражнениями доступны каждому человеку и не требуют особых материальных затрат. Являются эффективным способом сохранения здоровья во все возрастные периоды жизни человека, при всех состояниях его организма, когда он здоров и когда появляются какие либо заболевания.

Физическая культура, здоровье и красота

Здоровье – неоспоримая ценность, а также индикатор благополучия человека и показатель социально-экономического уровня развития общества. Широкое признание получило позитивное определение здоро­вья, данное Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов» (Устав ВОЗ, 1946).

Таким образом, здоровье складывается из трех компонентов: физического, психического и социального.

Закон Республики Беларусь «О физической культуре и спорте» был принят в 1993 году. В нем были законодательно закреплены права граждан на занятия физической культурой и спортом. Для обеспечения этого права в стране сохранена и получила дальнейшее развитие государственная система физического воспитания в:

1. детских дошкольных учреждениях
2. средних и высших учебных заведениях
3. детских спортивных школах
4. добровольных физкультурно–оздоровительных и спортивных объединениях граждан по месту жительства, учебы, работы, в местах массового отдыха, учреждениях и предприятиях по оказанию платных физкультурных услуг населению республики.

В статье 19 закона закреплено право учащихся на обязательное физкультурное образование.

Физическое здоровье человека – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Стрессы, вредные привычки, несбалансированное питание, недостаток физических нагрузок и другие неблагоприятные условия оказывают влияние не только на социальную сферу деятельности человека, но и являются причиной появления различных хронических заболеваний. Для их профилактики необходимо вести здоровый образ жизни, основу которого составляет физическое развитие. Основным фактором физического здоровья человека является его образ жизни. Здоровый образ жизни – это разумное поведение человека, включающее:

• Оптимальное соотношение труда и отдыха;
• Правильно рассчитанная физическая активность;
• Отказ от вредных привычек;
• Сбалансированное питание;
• Позитивное мышление.

Основу здорового образа жизни составляет физическое развитие человека, и здоровье напрямую зависит от оптимального соотношения физической активности и отдыха. Регулярные упражнения обеспечивают высокий уровень иммунитета, улучшают обмен веществ и кровообращение, нормализуют давление, увеличивают силу и выносливость.

Основными качествами, которые формируются средствами физической культуры человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость, и совершенствование всех этих качеств способствует укреплению здоровья. Физическая культура оказывает благотворное влияние на нервно – эмоциональную систему, продлевает жизнь, омолаживает организм, делает человека красивее.

Основные элементы физической культуры:

1. Утренняя зарядка.
2. Физические упражнения.
3. Двигательная активность.
4. Любительский спорт.
5. Физический труд.
6. Активно – двигательные виды туризма.
7. Закаливание организма.

Следует понимать, что не все двигательные действия, которые выполняются в быту или процессе работы, являются именно физическими упражнениями. Физические упражнения — это только те движения, которые специально подбираются для воздействия на различные органы и системы организма человека, для развития физических качеств, а также коррекции имеющихся дефектов телосложения. Научно доказано, что даже у здорового и совсем нестарого человека при «сидячем» образе жизни и отсутствии занятий физкультурой, даже при самых небольших физических нагрузках учащается дыхание и появляется сердцебиение, в то время как тренированный человек легко справляется и со значительными физическими нагрузками. Работоспособность сердечной мышцы как главного двигателя кровообращения вообще зависит от силы и развития всей мускулатуры, поэтому, развивая мускулатуру тела с помощью физической тренировки, укрепляется и сердечная мышца. Люди с неразвитой мускулатурой значительно чаще испытывают проблемы с сердечно — сосудистой системой.

Несомненно, ежедневная утренняя гимнастика должна быть для всех людей такой же самой привычкой, как умывание по утрам. Но это всего лишь минимум физической подготовки. Понятие здоровый образ жизни и физическая культура, общая двигательная активность включает в себя утреннюю гимнастику, физкультурные тренировки, ходьбу, работу на дачном участке и т. д. Для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, наряду с другими элементами, занятия физической культурой и спортом должны стать правилом и непременным атрибутом жизнедеятельности. В настоящее время нет никаких проблем с такими занятиями – многочисленные спортивные залы и фитнес-центры предоставляют свои услуги для всех желающих, но даже без их посещения можно легко найти спортивное занятие по душе на улице – и не обязательно на специальных спортивных площадках или стадионах. Бегом можно заниматься где угодно, так же как и плаваньем в любых водоемах. А зимой для поддержания физической формы вполне подойдут лыжные прогулки.

Физические упражнения могут оказать положительное воздействие в том случае, если при этих занятиях будут соблюдаться определенные правила. Так, чтобы не причинить себе вреда, занимаясь физическими упражнениями, необходимо следить за состоянием здоровья — если наблюдаются нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, то упражнения, которые требуют значительного напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца. Также не следует заниматься сразу же после болезни, необходимо выдержать определенный период, чтобы функции организма восстановились.

Организм человека при выполнении физических упражнений реагирует на нагрузку ответными реакциями — активизируется деятельность всех органов и систем, повышается подвижность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-связочная системы. Таким образом, формирование здорового образа жизни средствами физической культуры весьма полезно для общего укрепления здоровья человека. Улучшается общая физическая подготовленность человека и как результат организм, когда нагрузки переносит легко. У занимающегося физическими упражнениями человека чаще хорошее самочувствие, настроение и сон. При регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, и таким образом человек находится в хорошей форме в течение длительного времени.

Говоря о красоте, мы обычно имеем в виду не только внешний облик, красивое лицо, но и способность управлять своим телом, умение красиво двигаться. Основной составляющей нашей привлекательности является красивая осанка, которая достигается только систематическими занятиями спортом. Для красоты и здоровья активные движения просто необходимы, и именно их не хватает современному человеку. Поэтому нужно восполнять эту потребность организма ежедневной физической работой и активными упражнениями. Доказано, что физическая культура имеет исключительное значение и для предупреждения заболеваний.

Словом, заботясь о своем здоровье, мы заботимся о красоте. Ведь красивая внешность и крепкое здоровье являются не только даром природы – они достигаются самообладанием и целенаправленными усилиями самого человека.

Врач валеолог Г. С. Захарова

Физкультура и здоровье

Физкультура для здоровья

      Физкультура и здоровье — понятия взаимосвязанные. Сегодня без физкультуры здоровье вообще немыслимо. Это потому, что люди стали меньше двигаться. А двигаться человеку необходимо, чтобы сохранять и поддерживать своё здоровье.

      И для этого все средства хороши.  Важна лишь Ваша забота о своём здоровье и здоровье Ваших близких. Ну и конечно, желание его укреплять. А нужно то совсем немного.

      Летом — побольше бывать на свежем воздухе и выполнять простенькие физические упражнения. Это может быть бег трусцой, обычная ходьба в ускоренном темпе, набирающая популярность шведская ходьба (с использованием лыжных палок), различные игры (к примеру, волейбол или бадминтон).

      Зимой – бег или просто ходьба на лыжах. Любые другие зимние развлечения тоже подходят — хоть катание на санках с горки, ведь на горку то придётся забираться, вот и необходимые нагрузки получите.

      И в любой сезон обязательно нужно делать утреннюю зарядку. Посещайте тренажёрные залы, группы фитнеса, у кого какая есть возможность. В крайнем случае можно выполнять различные физические упражнения у себя в квартире, используя подручные предметы. Было бы желание!

      Ну, а после трудов праведных, не грех и в баньку сходить, расслабиться. Вот тогда и сон будет крепким и здоровым. А всё это называется здоровым образом жизни, который и позволяет поддерживать отменное здоровье. А в случае его утраты и вернуть утерянное здоровье. И тому есть примеры, о которых можно прочесть на этом сайте.

      Занимайтесь физкультурой, поддерживайте своё здоровье. И жизнь станет радостной, желанной, полноценной и насыщенной событиями. Здоровья Вам!

      В Европе скандинавская ходьба давно уже стала популярной. В России она тоже набирает популярность. Этот вид физической культуры становится массовым явлением. Создаётся впечатление, что это доступно всем без исключения. Так ли это на самом деле? Есть ли у скандинавской… 

      Опубликовано: 18 марта 2016  года.

Далее »

      Всё больше и больше в нашу жизнь входит ходьба с палками. Парки и скверы наполнились людьми, шагающими с палками по дорожкам аллей. Губернаторы в качестве поощрений раздают палки для ходьбы. Самое время задать простой и давно напрашивающийся вопрос. Есть ли… 

      Опубликовано: 11 марта 2016  года.

Далее »

      Лыжи приобретены или будут браться напрокат, ботинки тоже. Как одеться для катания на лыжах? Перед спортсменами такой вопрос не стоит. Они уже давно на него знают ответ и приобрели необходимый опыт. А вот лыжникам любителям будет очень интересно.
     … 

      Опубликовано: 18 февраля 2016  года.

Далее »

Как выбрать ботинки для беговых лыж
      При выборе ботинок для беговых лыж необходимо определиться как часто и каким стилем предполагается бегать. Если планируется выходить на лыжню всего лишь несколько раз за сезон, то стоит ли тратить серьёзные суммы на экипировку?… 

      Опубликовано: 5 февраля 2016  года.

Далее »

Для чего нужен подбор лыжных палок по росту
      Техника передвижения на лыжах предусматривает выполнение определённых движений. В числе этих движений присутствует и отталкивание руками посредством лыжных палок. При этом такие отталкивания должны быть синхронизированы… 

      Опубликовано: 4 февраля 2016  года.

Далее »

      Этот вид занятий физической культурой называется по-разному – шведская или финская или норвежская или северная ходьба с палками. Так её называют потому, что она пришла к нам со Скандинавского полуострова. А это немного севернее нас, поэтому и названия такие.
История… 

      Опубликовано: 17 декабря 2015  года.

Далее »

      Все, кто катался на лыжах, знают, что их надо смазывать. Но не все знают о смазке для лыж и для чего и как она применяется. Вот сейчас и узнаем, чем смазывают лыжи. Рассмотрим смазки для беговых лыж.
Какая бывает смазка для лыж
      Смазки для лыж бывают… 

      Опубликовано: 13 ноября 2015  года.

Далее »

      Возможна ли регенерация (появление нового органа взамен утраченного) частей тела у человека? До сравнительно недавнего времени считалось, что это невозможно. Однако…
Регенерация частей тела у животных
      Археологи, изучая останки амфибий, сделали… 

      Опубликовано: 30 октября 2015  года.

Далее »

Как вырастить зубы в третий раз
      Проблема потери зубов с возрастом одинаково злободневна для жителей всех стран мира. Разница лишь в том в каком возрасте это происходит. А это уже зависит скорее от благосостояния того или иного общества. Вот поэтому и учёные… 

      Опубликовано: 22 октября 2015  года.

Далее »

      Очень часто во время бега на лыжах бывает необходимо развернуться на лыжне. Как сделать разворот на лыжах? Это можно сделать несколькими способами. Два из них, самых удобных и популярных показаны на видео.
Способ разворота на лыжах переступанием
     … 

      Опубликовано: 18 декабря 2014  года.

Далее »

Физическая культура и здоровый образ жизни

В настоящее время здоровье населения России характеризуется низкими показателями. Негативные процессы идут давно, но в последние годы они стали угрожать существованию нации. Сейчас нет практически ни одного показателя здоровья и социального благополучия, который не претерпел бы резкого ухудшения.

Физическая культура общества в целом и каждого человека в отдельности представляет собою базовое условие формирования и осуществления здорового образа жизни, который, в свою очередь, — не только основа хорошего самочувствия и бодрого настроения, но и путь к оздоровлению нации, к решению многих социальных проблем современной России.

Здоровый образ жизни — совокупность духовных ценностей и фактических деятельностных форм по сохранению здоровья и обеспечению оптимального удовлетворения потребностей человека. Сущностью здорового образа жизни является обеспечение оптимального удовлетворения потребностей человека при условии и на основе оптимизации развития, состояния и функционирования организованных внутренних и внешних систем, связей индивида и общества.

Формирование здорового образа жизни — сложный системный процесс, охватывающий множество компонентов образа жизни современного общества и включающий основные сферы и направления жизнедеятельности людей, одним из главных в котором является развитие физической культуры личности. Проблема здорового образа жизни особенно важна в детском и подростковом возрасте, когда закладываются и развиваются знания, умения и навыки физической культуры. Одной из важнейших задач современных образовательных учреждений является укрепление здоровья подрастающего поколения, формирование здорового образа жизни. Поэтому тема курсовой работы очень актуальна.

Принимая во внимание все вышеуказанное: 

Цель даннойработы – изучение и исследование оптимальных условий и методов для воспитания физической культуры и формирования здорового образа жизни школьников.

Объектом исследования выступают сами школьники и направленный оздоровительный комплекс мероприятий.

Предмет исследования — процесс воспитания физической культуры и формирование здорового образа в процессе жизнедеятельности школьников.

Гипотеза. Воспитание физической культуры и формирование здорового образа жизни школьников:

1) должны начинаться на самых ранних стадиях развития, в комплексе мероприятий;

2) взаимосвязано с развитием индивидуальных возрастных особенностей;

3) оказывает оздоровительное воздействие на организм занимающихся.

Задачи: 

1) Изучить литературу по теме исследования;

2) Изучить причины нарушений физиологических функций и систем организма у школьников;

3) Провести коррекционно-педагогическую работу с детьми по воспитанию физической культуры и формированию здорового образа жизни на основе индивидуализации и дифференциации педагогических методов и средств.

Работа имеет практическую значимость, которая выражается в изложении теоретических физиологических и методологических сведений, включении методов диагностики, создании условий, способствующих формированию здорового образа жизни.

Методы исследования: 

а) теоретический анализ методической литературы по проблеме; б) метод наблюдения; в) методы педагогического исследования с использованием стандартных методик.

Воспитание физической направленности является педагогическим процессом, который нацелен на формирование общества, обладающего крепким здоровьем, совершенными физическими данными, а также социальной активностью.

Изучение физической культуры необходимо всем людям, так как нынешние условия жизнедеятельности стремительно ведут к снижению уровня человеческой двигательной активности. Такой дефицит влечет за собой падение уровня человеческой трудоспособности к умственной и физической деятельности, уменьшает способность организма к борьбе с заболеваниями.

Взаимосвязь, основу которой составляют ЗОЖ и физическое воспитание создают возможности для всестороннего развития личности в перечисленных ниже областях. Стоит учесть, что развитие личности этими средствами является специфичным процессом, который невозможно заменить иными методами.

1. Моральное воспитание. Во время спортивных тренировок человек испытывает повышенные физические нагрузки. Они играют огромную роль в обеспечении получения человеком таких характеристик, как сила воли, дисциплинированность, решительность, выдержка, самообладание, смелость, уверенность. Соревнования в спортивной среде раскрывают многие моральные качества, например, уважение, честность;

2. Умственное. Регулярные занятия спортом повышают умственную работоспособность. В период активной умственной работы необходимо проведение регулярных спортивных занятий. Однако подбирать систему упражнений требуется в соответствии с индивидуальными особенностями человека и его уровнем здоровья;

3. Эстетическое. Средствами физических упражнений тело человека гармонично развивается не только с визуальной стороны, но и с внутренней, заключающейся в приобретении утонченных выразительных движений, энергичной активности. После тренировки человек испытывает эстетическое удовольствие, созданное собственными силами. Этот факт повышает значимость здорового образа жизни, заставляя человека соблюдать все его элементы с целью достижения максимального результата;

4. Трудовое. Физическое воспитание наделяет человека качествами, которые подготавливают его организм к выполнению полезного обществу труда или работы. Этот тип развивает целенаправленность, трудолюбие, сознательную ответственность за свой труд.

В современности физическая культура и здоровый образ жизни являются типом человеческой жизнедеятельности. Физическое воспитание осуществляет прямое воздействие на человеческие взаимоотношения в пределах общества, формирует человека как личность. Воспитание, имеющее направленность физического типа, а также спортивные занятия, считаются средствами здорового образа жизни. Они осуществляют развитие всесторонних и гармоничных качественных характеристик личности.

Воспитание физической направленности является педагогическим процессом, который нацелен на формирование общества, обладающего крепким здоровьем, совершенными физическими данными, а также социальной активностью.

Изучение физической культуры необходимо всем людям, так как нынешние условия жизнедеятельности стремительно ведут к снижению уровня человеческой двигательной активности. Такой дефицит влечет за собой падение уровня человеческой трудоспособности к умственной и физической деятельности, уменьшает способность организма к борьбе с заболеваниями.

Взаимосвязь, основу которой составляют ЗОЖ и физическое воспитание создают возможности для всестороннего развития личности в перечисленных ниже областях. Стоит учесть, что развитие личности этими средствами является специфичным процессом, который невозможно заменить иными методами.

1. Моральное воспитание. Во время спортивных тренировок человек испытывает повышенные физические нагрузки. Они играют огромную роль в обеспечении получения человеком таких характеристик, как сила воли, дисциплинированность, решительность, выдержка, самообладание, смелость, уверенность. Соревнования в спортивной среде раскрывают многие моральные качества, например, уважение, честность;

2. Умственное. Регулярные занятия спортом повышают умственную работоспособность. В период активной умственной работы необходимо проведение регулярных спортивных занятий. Однако подбирать систему упражнений требуется в соответствии с индивидуальными особенностями человека и его уровнем здоровья;

3. Эстетическое. Средствами физических упражнений тело человека гармонично развивается не только с визуальной стороны, но и с внутренней, заключающейся в приобретении утонченных выразительных движений, энергичной активности. После тренировки человек испытывает эстетическое удовольствие, созданное собственными силами. Этот факт повышает значимость здорового образа жизни, заставляя человека соблюдать все его элементы с целью достижения максимального результата;

4. Трудовое. Физическое воспитание наделяет человека качествами, которые подготавливают его организм к выполнению полезного обществу труда или работы. Этот тип развивает целенаправленность, трудолюбие, сознательную ответственность за свой труд.

ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Базу культуры физического типа составляют следующие основные принципы:

• всестороннего и гармоничного личностного развития;

• взаимосвязи физического воспитания и практической жизни;

• оздоровительного действия.

Ведение здорового образа жизни и изучение культуры физического типа вместе представляют собой средство, занимающее первое место в обеспечении развития человека как личности. Эти факторы способны не только произвести положительные изменения биологического характера, но и выработать нравственные убеждения, привычки, развить внутренний духовный мир человека. Именно поэтому каждый человек обязан знать о здоровом образе жизни и соблюдать его основные элементы, регулярно давать своему организму физические нагрузки.

О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

Укрепление уровня собственного здоровья является долгом всех людей, населяющих нашу планету. ЗОЖ представляет собой активную трудовую, семейную, бытовую, а также деятельность человека, направленную на обеспечение досуга и общественные нужды.

БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ

Здоровый образ жизни образуют некоторые элементы, среди которых требуется выделить:

• развитие тяги к здоровым привычкам и навыкам с детства;

• поддержание благоприятной среды обитания, характеризующейся безопасностью, а также получение знаний о воздействии окружающих предметов и явлений на человеческое здоровье;

• исключение вредных привычек;

• формирование и регулярное выполнение принципов правильного питания;

• ведение физически активной жизнедеятельности, выполняя упражнения, характерные возрастным особенностям, а также учитывающие индивидуальную физиологию;

• соблюдение гигиенических процедур, а также знание техники оказания первой помощи;

• регулярное закаливание;

• в отдельный пункт помимо базовых элементов принято выделять самочувствие: духовное, интеллектуальное, эмоциональное.

Наиболее важными элементами принято считать рациональное питание, процесс закаливания, а также регулярные физические упражнения.

ПИТАНИЕ

Существует два закона правильного питания, которые должны соблюдаться каждым человеком.

1. Получаемая и расходуемая энергия должна быть уравновешена. При получении излишка энергии (пищи) человек начинает полнеть. Доказано, что этой проблеме в настоящий момент подвержено более 33% людей в нашей стране. Полнота провоцирует развитие атеросклероза, сахарного диабета, появление сердечных болезней, гипертонии, а также других заболеваний.

2. Рацион человека должен представлять собой разнообразное меню, которое может реализовать потребности организма в необходимых пищевых волокнах, белках, жирах, углеводах, минералах, а также в витаминах. Большинство поступающих с пищей веществ самостоятельно не вырабатываются внутренними органами организма, а их отсутствие грозит развитием опасных болезней, а в некоторых случаях и летальным исходом. 

Каждому нужно знать основные правила рационального питания, которые помогут в обеспечении здорового образа жизни:

• получение организмом пищи должно осуществляться исключительно при ощущении голода;

• человеку следует отказываться от еды при наличии болей, лихорадки, повышения температуры, а также во время умственного или физического недомогания;

• перед сном необходимо воздерживаться от пищи;

• не стоит есть до и после трудной работы, физической и умственной активности.

Полезный режим питания имеет 4 ступени:

1. первый завтрак составляет 25% рациона;

2. второй завтрак составляет 15%;

3. обед образует 40%;

4. ужин – 20%.

Человеку необходимо ужинать не позднее, чем за полтора часа до сна. Все приемы пищи рекомендуется осуществлять в одно и то же время, чтобы организм выработал условный рефлекс. Ни в коем случае после еды нельзя выполнять физические упражнения, необходимо оставлять время для переваривания еды. Питание, организованное по всем перечисленным принципам, обеспечивает правильное формирование организма, сохраняет здоровье человека, повышает работоспособность и продлевает жизнь.

ЗАКАЛИВАНИЕ

Процедуры закаливания являются мощнейшим оздоровительным средством, которое помогает избежать развития многих заболеваний, улучшить кровообращение, нормализовать обмен веществ, повысить работоспособность человека, а также продлить ему жизнь.

Существует огромное разнообразие видов закаливания, каждый из которых несет пользу человеческому организму. Наибольшую эффективность от закаливания можно получить во время проведения специальных процедур, основанных на температурном воздействии. Во время закаливания, требуется соблюдать принципы процедуры, чтобы извлечь из нее максимальную пользу:

• закаливание должно иметь систематический и последовательный характер;

• при выборе процедур требуется учитывать индивидуальные особенности человека, его уровень здоровья и общее состояние эмоционального фона.

Одной из эффективных процедур закаливания считается контрастный душ, принятый по окончанию физической нагрузки. Такой вид закаливания укрепляет нервную систему, сосуды эпителия и подкожной клетчатки, развивает способность к терморегуляции, стимулирует нервные механизмы. Контрастный душ благотворно влияет не только на взрослых, но и на детей.

ТРЕНИРОВКИ

Важнейшим условием ЗОЖ является активный двигательный режим, который основан на регулярных тренировках. Занятие спортом позволяет укрепить и сохранить здоровье, развить физические качества человека, сыграть огромную роль в обеспечении профилактики изменений возрастного характера.

Физическое развитие характеризуется следующими качествами:

• увеличение уровня силового критерия;

• развитие выносливости и быстроты;

• работа над улучшением ловкости;

• работа над гибкостью человеческого тела.

Работа над каждым из них укрепляет здоровье. Однако не каждое качество будет повышать уровень здоровья в том же объеме, как и другие. Чтобы произошло формирование устойчивости к болезням, требуется развивать выносливость, являющееся самым ценным качеством. Желательно, чтобы выносливость развивалась в тесной взаимосвязи с закаливанием и другими элементами здорового образа жизни.

О ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ

Постоянные физические упражнения, входящие в основу жизнедеятельности человека, являются главным способом его стремления к гармонии. Стоит учесть, что многая двигательная активность, совершаемая в результате какой-либо работы, не являет собой физические упражнения. Ими можно считать исключительно индивидуально подобранную систему движений, имеющую целенаправленное действие на органы и системы, и отвечающую за формирование качеств физического плана, а также за коррекцию дефектов телосложения.

Физическое воспитание требуется прививать человеку с детства, так как оно позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, развить костный и мышечный скелет.

Физические нагрузки дадут положительный результат при соблюдении трех важных правил:

• требуется тщательно подбирать систему упражнений в зависимости от уровня здоровья человека;

• нельзя заниматься спортом во время болезни или в первые дни после излечения;

• не следует выполнять упражнения за час до или в течение 2 часов после приема пищи.

Во время спортивных занятий человеческий организм отвечает на него встречной реакцией, активизируя все внутренние органы и системы. Из-за этого происходит расход энергии и улучшение костного и мышечного скелета спортсмена, а также растет подвижность нервных процессов.

Именно благодаря регулярным спортивным тренировкам достигается эффективный рост уровня физической подготовленности человека. С целью достижения максимального оздоровления и улучшения телосложения многие люди придерживаются принципов здорового образа жизни. Это способствует повышению тяги к соблюдению режима занятий спортом, а также ускоряет появление желаемого результата.

ГИГИЕНА СПОРТА

Здоровый образ жизни подразумевает под собой обеспечение безопасной среды, которая окружает человека. На спортивных тренировках также следует проявлять активность в обеспечении оптимальных условий для занятий. В гигиену спорта входит создание мероприятий гигиенического характера, которые будут способствовать укреплению иммунитета, росту работоспособности, выносливости, а также скорейшему достижению результатов.

Так как выполненные упражнения способствуют не только росту мышечной массы, но и создают воздействие на все органы и системы организма, следует обращать особое внимание на гигиену окружающей среды.

1. В условиях тренировки на природе происходит повышение общего оздоровления, так как наряду с упражнениями проводится закаливание и обогащение организма кислородом. Также происходит увеличение емкости легких.

2. В условиях пониженных температур:

• наблюдается усовершенствование функции организма, отвечающей за теплорегуляцию;

• происходит понижение чувствительности к низким температурам;

• проводится профилактика простудных заболеваний.

Стоит отметить и получение повышенного эффекта от тренировки, что обусловлено увеличением интенсивности и плотности занятия.

 ГИМНАСТИКА

Основным элементом физического воспитания выделяют гимнастику. Гимнастика являет собой систему, которую образуют специально разработанные физические упражнения, осуществляемые посредством методических приемов. Ее функцией считается общее физическое развитие, а также усовершенствование двигательных навыков и оздоровление.

Существует несколько разновидностей гимнастики:

• утренняя зарядка – это система физических упражнений, выполняемая после пробуждения на протяжении четверти часа. Зарядка необходима для быстрого перевода человека из пассивного состояния в активное, а также она заряжает бодростью;

• производственная гимнастика выполняется на протяжении 10 минут средствами простейших упражнений, которые способны настроить человеческий организм на рабочий лад. Во время рабочего процесса такую зарядку следует делать несколько раз, чтобы снять усталость, и повысить работоспособность. Этот вид гимнастики подбирается специально для каждой профессии;

• профессиональная гимнастика, имеющая прикладной характер, подразумевает под собой регулярное выполнение упражнений, которые развивают только необходимые группы мышц. Обычно этот вид занятий используется для того, чтобы помочь человеку в максимальной мере овладеть трудовым мастерством профессии;

• основная гимнастика обучает человека прикладным двигательным навыкам (например, бег, ходьба, метания и другие), упражнениям гимнастического и акробатического характера;

• вспомогательная спортивная гимнастика необходима для развития определенных физических качеств, характерных для разных видов спорта;

• прикладная военная гимнастика обеспечивает формирование физических навыков к быстрым действиям, учитывая специфику военных специальностей;

• атлетический тип гимнастической тренировки состоит из системы упражнений с использованием отягощений и без них. Необходима для обретения стройной фигуры и рельефной мускулатуры;

• лечебную гимнастику используют для восстановления подвижности при повреждении каких-либо частей тела, а также для устранения недостатков телосложения при ранениях, травмах, болезнях.

 БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Физическое воспитание достигается необязательно спортивными тренировками, оно может основываться и на регулярном выполнении любого типа зарядки. Для достижения большей эффективности от здорового образа жизни необходимо хотя бы по утрам выполнять зарядку, основой которой являются некоторые упражнения.

ХОДЬБА В ТЕЧЕНИЕ МИНУТЫ

Во время выполнения дыхание должно иметь ровный характер, спина должна быть выпрямлена.

РАЗМИНАНИЕ МЫШЦ ШЕИ

Для этого необходимо поставить ноги на ширину плеч, а руки расположить на поясе. Головой следует выполнять круговые движения сначала в правую сторону, а потом в левую (по 5). Такие упражнения следует выполнять плавно и медленно.

РАЗМИНАНИЕ РУК

Для этого требуется поднимать руки, соблюдая последовательность:

• вверх;

• за область головы;

• одна рука направлена вверх, вторая в сторону и наоборот.

Повторять цикл действий нужно с первого пункта 6 раз.

РАЗМИНАНИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ

Необходимо встать так, чтобы ноги были на ширине плеч. Кисти должны быть сжаты в кулак. Предплечьями следует осуществлять круговые движения по 5 раз в каждую сторону.

Базовое положение: верхние конечности согнуты в области локтей, а сами локти разведены в стороны на уровне грудной клетки. Выполняются движения в стороны, распрямляя руки, а назад – обратно сгибая их в локтях. На разведении рук следует сделать вдох, на сведении – выдох. Необходимо осуществить 6 повторов. Руки должны быть на одном уровне на протяжении всего упражнения.

Исходное положение: одна рука направлена вверх, другая – вниз. Энергично, но плавно следует менять положения рук 6 раз. При выполнении требуется следить за ритмичностью дыхания.

Расположив ноги на ширине плеч, нужно направить руки вперед и выполнять туловищем наклоны в направлениях:

Выполнить необходимо 6 циклов наклонов, при этом следует стремиться достать пальцами до пола.

УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС

Из положения «лежа» необходимо перевести тело в положение «сидя». Руки должны быть убраны за голову. При выполнении следует следить за дыханием: лежа – вдох, сидя – выдох. Повторить задание нужно 20 раз.

ПРИСЕДАНИЯ

Ноги на ширине плеч, руки расположить на талии. Во время приседания руки вытягиваются вперед, стопы не отрываются от пола. Делать задание нужно 20 раз.

Следует присесть и расставить ноги как можно шире. Руки сжать в замок и начать переносить вес то на левую ногу, то на правую, выполняя присест. Сделать нужно по 10 раз на каждую ногу.

Необходимо выпрямить спину и ровно встать. Осуществлять следует простой перекат с пятки на носок 15 раз. Делать это упражнение необходимо в медленном темпе.

ПРЫЖКИ

Осуществлять прыжки необходимо 15 раз, меняя положение рук и ног: при выдвигании левой ноги вперед, руки необходимо поднять, а при правой вперед – опустить.

Прыжки: ноги в стороны, рука одна вперед, другая назад; ноги вместе – обратное положение рук.

ОТЖИМАНИЯ

Необходимо принять упор «лежа», расставив широко руки. Следует согнуть руки в области локтей, чтобы опустилось туловище, а затем вернуться в исходное положение.

Восстановление сердечного ритма и расслабление мышц: ходьба с замедлением в течение двух минут.

ИТОГ

Физическая культура представляет собой элемент общей человеческой культуры, а также неотъемлемую часть здорового образа жизни. ЗОЖ помогает не только в обеспечении укрепления здоровья, но и способен избавить от врожденных и приобретенных болезней. Ведение здорового образа жизни и занятия спортом необходимы для активизации умственного и физического труда. Особенно в таком физическом воспитании нуждаются дети, чтобы образовался фундамент для их физического развития и здоровья.

Физкультура для укрепления здоровья. Физическая культура для восстановления здоровья

Физкультура для укрепления здоровья

Физическая культура для восстановления здоровья

Термин «физическая культура» появился в Англии, но не нашел широкого употребления на Западе и в настоящее время практически исчез из обихода. В нашей стране, напротив, получил свое признание во всех высоких инстанциях и прочно вошел в научный и практический лексикон. Физическая культура это деятельность человека, направленная на укрепление здоровья и развитие физических способностей. 

Она развивает организм гармонично и сохраняет отличное физическое состояние на долгие годы. Физкультура является частью общей культуры человека, а также частью культуры общества и представляет собой совокупность — ценностей, знаний и норм, которые используются обществом для развития физических и интеллектуальных способностей человека. 

Физическая культура формировалась на ранних этапах развития человеческого общества, однако ее совершенствование продолжается и в настоящее время. Особенно возросла роль физкультуры в связи с урбанизацией, ухудшением экологической ситуации и автоматизацией труда, способствующей гипокинезии.Физическая культура является важным средством «воспитания нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство». Она способствует повышению социальной и трудовой активности людей, экономической эффективности производства. Физкультура удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально активную полезную деятельность.

Основные показатели состояния физической культуры в обществе это уровень здоровья и физического развития людей, степень использования физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве, быту, в организации свободного времени. Результатом ее деятельности является физическая подготовленность и степень совершенства двигательных умений и навыков, высокий уровень развития жизненных сил, спортивные достижения, нравственное, эстетическое, интеллектуальное развитие.

Основные принципы физкультуры

следующие: 

2. Физические упражнения. 

3. Двигательная активность. 

4. Любительский спорт.

5. Физический труд. 

7. Закаливание организма.

8. Личная гигиена.

Физическая культура оказывает благотворное влияние на нервно-эмоциональную систему, продлевает жизнь, омолаживает организм, делает человека красивее. Пренебрежение же к занятиям физкультурой приводит к тучности, потере выносливости, ловкости и гибкости. Утренняя зарядка является важнейшим элементом физической культуры. 

Однако она полезна только при условии ее грамотного применения, которое учитывает специфику функционирования организма после сна, а также индивидуальные особенности конкретного человека. Так как организм после сна еще не полностью перешел к состоянию активного бодрствования, применение интенсивных нагрузок в утренней гимнастике не рекомендуется, а также нельзя доводить организм до состояния выраженного утомления. 

Утренняя зарядка эффективно устраняет такие последствия сна, как отечность, вялость, сонливость и другие. Она увеличивает тонус нервной системы, усиливает работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем, желез внутренней секреции. Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность организма и подготовить его к восприятию значительных физических и психических напряжений, часто встречающихся в современной жизни.

В экономически развитых странах за последние 100 лет удельный вес мышечной работы, используемой человеком, сократился почти в 200 раз. В результате интенсивность труда стала в 3 раза ниже пороговой величины, обеспечивающей оздоровительный и профилактический эффект. В связи с этим для компенсации недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности современному человеку необходимо выполнять физические упражнения с расходом энергии не менее 350 – 500 ккал в сутки.

Физические упражнения это движения или действия, используемые для физического развития человека. Это средство физического совершенствования, преобразования человека, развития его биологической, психической, интеллектуальной, эмоциональной и социальной сущности. 

Физические упражнения являются основным средством всех видов физической культуры. Они, действуя на головной мозг, вызывают чувство бодрости и радости, создают оптимистическое и уравновешенное нервно-психическое состояние. Физкультурой следует заниматься с раннего детства и до глубокой старости.

Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной двигательной активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Двигательная активность имеет огромное значение, как для преодоления двигательного дефицита (гиподинамии), так и для сохранения и укрепления здоровья. 

Недостаток двигательной активности приводит к нарушению в организме человека нервно-рефлекторных связей, заложенные природой, следствием чего является расстройство деятельности сердечно — сосудистой и других систем, нарушение обмена веществ и развитие различных заболеваний.

Физический труд и любительский спорт — прекрасные средства физической культуры для профилактики и укрепления здоровья. Они хорошо подходят людям с сидячей работой, а также работникам умственного труда. Основное требование – нагрузки должны быть посильными и ни в коем случае не перенапрягаться.

Закаливание также является одним из элементов физической культуры. Ему принадлежит существенная роль в профилактике простудных и многих инфекционных заболеваний. К закаливающим процедурам относятся: ежедневные обтирания тела прохладной водой или приём душа, обливание, купание с последующим растиранием, воздушные и солнечные ванны. 

В процессе закаливания в первую очередь укрепляется нервная система. Под действием внешних раздражителей деятельность сердечно сосудистой, дыхательной и других систем организма постепенно перестраивается, приводя к расширению компенсаторных функциональных возможностей организма человека. Основными принципами закаливания являются постепенность, систематичность, учёт индивидуальных особенностей человека, комплексное использование солнца, воздуха и воды.

Элементы физкультуры

Физическая культура представляет собой общественное явление, тесно связанное с экономикой, культурой, общественно-политическим строем, состоянием здравоохранения и воспитанием людей. В её структуру входят следующие компоненты: 

1. Физическое образование. 

2. Физическое воспитание. 

3. Физическая подготовка к конкретной деятельности.

4. Восстановление здоровья или утраченных сил средствами физической культуры – реабилитация. 

5. Занятия физическими упражнениями в целях отдыха, т.н. – рекреация. 

6. Подготовка высокопрофессиональных спортсменов.

Физическое образование это педагогический процесс, направленный на формирование специальных знаний, умений, а также на развитие разносторонних физических способностей человека. Его конкретное содержание и направленность определяются потребностями общества в физически подготовленных людях и воплощаются в образовательной деятельности.

Физическое воспитание это организованный процесс воздействия на человека посредством физических упражнений, гигиенических мероприятий и естественных сил природы с целью формирования таких качеств и приобретения таких знаний, умений и навыков, которые отвечают требованиям общества и интересам личности.

Физическая подготовка это вид физического воспитания: развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности. Восстановление здоровья или утраченных сил это целенаправленный процесс восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их последствий средствами физической культуры. Процесс осуществляется комплексно под воздействием специально подобранных физических упражнений, массажа, водных и физиотерапевтических процедур и некоторых других средств.

Физическая рекреация это осуществление активного отдыха с помощью физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах. Она составляет основное содержание массовых форм физической культуры и представляет собой рекреативную деятельность. Подготовка высокопрофессиональных спортсменов это специфическая форма физической культуры, цель которой состоит в выявлении предельных физических и психологических возможностей человека в процессе выполнения разнообразных упражнений и использование их для достижения наивысших результатов.

Показателями состояния физической культуры в обществе являются: 

1. Массовость ее развития.

2. Уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей.

3. Уровень спортивных достижений. 

4. Наличие и уровень квалификации профессиональных и общественных физкультурных кадров.

5. Степень использования средств физической культуры в сфере образования и воспитания. 

6. Пропаганда физической культуры и спорта. 

7. Степень и характер использования СМИ, в сфере задач, стоящих перед физической культурой.

Самостоятельные занятия физкультурой

Целью самостоятельных занятий физкультурой является сохранение и укрепление здоровья, полезное проведение времени, воспитание личностных качеств, освоение физкультурных навыков и умений. Самостоятельные занятия физической культурой также призваны для решения конкретных проблем конкретного человека и разрабатываются в этом случае строго с учетом индивидуальных особенностей личности и причин, порождающих проблему. 

Занятия физкультурой очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональную сферу, делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными, работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней. При этом необходимо придерживаться основных принципов самостоятельных занятий физической культурой.

1. Принцип систематичности. Соблюдение его предусматривает регулярные занятия физическими упражнениями. Эффект от занятия физкультурой наступает только при регулярном и длительном их применении. 

2. Принцип индивидуальности. Выбор видов занятий физической культурой зависит от физкультурно-спортивных интересов человека. Необходим также учёт состояния здоровья. Эмоциональная насыщенность занятия физкультурой должна быть непременно. Ведь наибольшие удовлетворение и эффект мы получаем от того, что нам нравится и интересно делать. 

3. Принцип рациональности физических нагрузок. Соблюдение этого принципа предусматривает постепенное увеличение физических нагрузок и их оптимальное сочетание с отдыхом. Частота занятия физкультурой также строго индивидуальна. Необходимо рассчитывать нагрузку и частоту занятий в зависимости от тренированности человека. Слишком большие нагрузки каждый день могут только ухудшить состояние, привести к сильной усталости и даже к физическим травмам. А маленькие нагрузки не дадут ожидаемого эффекта. Следует строить занятия физкультурой по следующему правилу: от простого к сложному, от легкого к трудному. 

4. Принцип всестороннего физического развития. В самостоятельных занятиях физкультурой следует целенаправленно развивать основные физические качества — выносливость, силу, гибкость, ловкость и др. Для этого необходимо использовать различные циклические упражнения, гимнастику, игры, упражнения с отягощением. 

5. Принцип уверенности в необходимости занятий. Трудно переоценить психологический настрой на занятия физкультурой. С древнейших времен известны теснейшие взаимоотношения психического и физического здоровья. Уверенность в необходимости и пользе занятия физической культурой являются мощным подспорьем организму. 

Эффект от занятия физкультурой несравнимо увеличивается в тех случаях, когда физические упражнения сочетаются с самовнушением. Сознание стимулирует биоритмы мозга, а тот отдает приказы всему телу. Поэтому старайтесь всегда не только верить в результат, но обязательно продумывайте, каким именно будет этот результат. Визуально в сознании здоровые органы и их функционирование.

6. Принцип врачебного контроля и самоконтроля. Консультация с врачом поможет любому человеку выяснить, какие виды физкультуры лучше всего использовать в самостоятельных занятиях, с каких физических нагрузок начинать тренировку.

Физические нагрузки различаются количественным и качественным влиянием на организм. Они интенсифицируют обмен веществ, расход энергетических ресурсов. 

От степени их расходования зависит утомление, субъективно выражаемое чувством усталости. Без утомления функциональные возможности организма не повышаются. После выполнения физической нагрузки работоспособность обычно снижается и для её восстановления нужен отдых. При мышечном утомлении в организме уменьшаются запасы гликогена, находящегося в печени и мышцах, а в крови увеличивается содержание недоокисленных продуктов обмена веществ, поэтому при активных занятиях физкультурой следует в рацион питания включать больше овощей и фруктов, помогающих поддерживать кислотно-щелочное равновесие в организме.

Выполнение оптимальных физических нагрузок является важнейшим моментом при самостоятельном занятии физкультурой. Согласно принципу Арндта — Шульца малые нагрузки не оказывают заметного влияния на организм, средние наиболее благоприятны, а сильные могут принести вред. 

Для ориентировки можно использовать классификацию Г. С. Туманяна, основанную на реакции сердечно — сосудистой системы на нагрузку. Если сразу после выполнения физических упражнений частота пульса не более 120 ударов в минуту, то нагрузка считается малой, 120—160 — средней, более 160 — большой. Максимальной является физическая нагрузка, после которой частота пульса равна числу, определяемому вычитанием из числа 220 своего возраста в годах.

Физическая культура и здоровье

Здоровье — это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем находятся в динамическом равновесии с внешней средой. Здоровье это важная характеристика производительных сил, это общественное достояние, имеющее материальную и духовную ценность. Главным признаком здоровья является высокая работоспособность и способность адаптации организма к различного рода воздействиям и изменениям внешней среды. 

Всесторонне подготовленный и тренированный человек легко сохраняет постоянство внутренней среды, которое проявляется в поддержании постоянной температуры тела, химического состава крови, кислотно-щелочного баланса и т.д. Огромную роль в этом играют занятия физкультурой.

Статистика свидетельствует о том, что наше общество больное, что в нем практически не остается здоровых людей, поэтому для многих очень остро встает вопрос о занятии лечебной физкультурой. Лечебная физкультура это метод, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и предупреждения осложнений заболевания.

Действующим фактором лечебной физкультуры являются физические упражнения, то есть движения, специально организованные и применяемые в качестве не специфического раздражителя с целью лечения и реабилитации больного. Физические упражнения способствуют восстановлению не только физических, но и психических сил.

Лечебно-профилактическое действие лечебной физкультуры:

1. Неспецифическое (патогенетическое) действие. Стимуляция моторно-висцеральных рефлексов и др. 

2. Активизация физиологических функций.

3. Адаптивное (компенсаторное) действие на функциональные системы (ткани, органы и др.).

4. Стимуляция морфо — функциональных нарушений (репаративная регенерация и др.).

Эффективность воздействия лечебной физкультуры на больного человека: 

1. Нормализация психоэмоционального состояния, кислотно-щелочного равновесия, метаболизма и др.

2. Функциональная приспособляемость (адаптация) к социально-бытовым и трудовым навыкам.

3. Предупреждение осложнений заболевания и возникновения инвалидности.

4. Развитие, образование и закрепление двигательных навыков. Повышение устойчивости к факторам внешней среды.

В цифрах и фактах: физкультура помогает в развитии нервной системы человека | Здоровая жизнь | Здоровье

Физкультура – это создание сильного и красивого тела с помощью физических нагрузок и гимнастики.

Утренняя зарядка повышает интеллект, улучшает реакцию и воспитывает дисциплину.

Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт – на получение максимального результата и спортивных наград.

Термин «физическая культура» появился в Англии в конце XIX века. В России физкультура возникла в начале XX века и сразу была признана и государством, и обществом.

Физкультура развивает не только тело, но и нервную систему человека. Упражнения, воздействуя на головной мозг, вызывают чувство бодрости и радости.

В 1896 году основоположник системы физического воспитания Пётр Лесгафт создал «Курсы воспитательниц и руководительниц физического образования» – первый в России вуз по подготовке таких специалистов.

В 2 раза реже возникает метаболический синдром (сочетание высоких показателей веса, артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови) у людей, занимающихся физкультурой, по сравнению с их пассивными ровесниками.

В 1928 году в Москве прошла Первая Всесоюзная спартакиада, пропагандирующая лучшее средство оздоровления пролетариата.

В 1918 году в Москве был открыт Институт физической культуры. С 1925 года и по настоящее время выходит журнал «Теория и практика физической культуры».

10 минут ежедневной утренней зарядки позволяют контролировать вес, артериальное давление и на 11% уменьшают вероятность возникновения онкологических болезней.

Регулярные занятия физкультурой способствуют выработке макрофагов (белые кровяные клетки), уничтожающих возбудителей болезней.

1-2 % мышечной массы в год теряет человек без занятий физкультурой.

Статья по физкультуре на тему: Здоровье человека.

Здоровье — одно из основных компонентов человеческого счастья, одно из неотъемлемых прав человеческой личности. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.

Здоровье человека зависит от ряда факторов:

• Биологические возможности человека
• Социальная среда
• Природно-климатические условия

Состояние здоровья отражается на всех сферах жизни людей. Уровень здоровья и физического развития — одно из важнейших условий качества рабочей силы.

Физическая культура

Ее компонентами являются физическое воспитание, оздоровительно — реабилитационная физическая культура и ее фоновые виды.

В настоящее время физическая культура стала одним из важнейших направлений государственной политики России. Одна из причин этого – снижение уровня здоровья населения, что неблагоприятно влияет на показатели экономики, обороноспособности государства. В связи с этим первоочередная задача спортивной науки – поиск более эффективных путей, методик физического воспитания населения страны, и, прежде всего, подрастающего поколения.

Изученность проблемы

Человека всегда интересовали свойства и способности своего тела и разума, каким образом он мог бы достичь высот за счет своего организма. Сегодня нельзя найти ни одной сферы человеческой деятельности, не связанной с физической культурой, поскольку физическая культура и спорт – общепризнанные материальные и духовные ценности общества в целом и каждого человека в отдельности.

Ценности физической культуры

Огромное влияние занятие физическими упражнениями оказывает на биологическую сущность человека: на его здоровье, физическое развитие, а так же на развитие духовности.

К общественным ценностям физической культуры относятся накопленные человечеством специальные знания, спортивную технику, технологии спортивной подготовки, методики оздоровления, спортивные достижения – все то, что создано людьми для физического совершенствования, оздоровления и организации здорового образа жизни.

К личностным ценностям физической культуры следует отнести накопленные теорией и методикой знания об использовании физических упражнений для эффективного физического развития человека, формирования его телосложения, закаливания, повышения работоспособности.

 Физическая культура личности

Она является одним из основополагающих видов человеческой деятельности на протяжении всей жизни человека, играющей на разных этапах его развития различную, но весомую роль.

К  полезным результатам можно отнести:

1. полученные в процессе физкультурных занятий двигательные умения и навыки;
2. саму способность быстро овладевать новыми движениями, развитую в ходе занятий;
3. возросшую физическую работоспособность;
4. пропорционально развитое телосложение и осанку;
5. физкультурные знания;
6. нравственные и эстетические качества, возвышающие личность человека;
7. волю к жизни и активной деятельности;
8. способность преодолевать трудности, как физические, так умственные;
9. желание и стремление самореализоваться в своей жизни, достичь каких-либо высот, оставить память о своих достойных поступках в назидание будущим поколениям.

Роль физической культуры  в обеспечении здоровья

Частью физической культуры является спорт. В нем человек стремится расширить границы своих возможностей, это огромный мир эмоций, порождаемый успехами и неудачами, действенное средство воспитания и самовоспитания человека.

Из истории возникновения

Термин «культура», появившийся в период возникновения человеческого общества, далеко неоднозначен, тесно связан с такими понятиями; как «воспитание», «образование», «развитие». Этот термин в современном обществе охватывает широкую сферу преобразовательной деятельности  и ее результаты в виде соответствующих ценностей, в частности преобразование «своей собственной природы».

Физическая культура первобытного периода, развивая стойкость, твердую волю, физическую подготовку каждого члена племени, воспитывала у современников чувство общности в защите своих интересов.

Особый интерес представляет физическая культура Древней Греции, где неграмотными считали тех, кто не умел читать, писать и плавать, физическое воспитание в древнегреческих государствах Спарте и Афинах, где преподавались гимнастика, фехтование, верховая езда, плавание, бег с 7-летнего возраста и кулачный бой- с 15-летнего. Известные всему миру великие люди древности были и великими спортсменами: философ Платон — кулачный боец, математики философ Пифагор — олимпийский чемпион, Гиппократ — пловец, борец.

Физическая культура русского народа отличалась большим разнообразием и самобытностью. В физических упражнениях был ярко выражен их военный и полувоенный характер. Верховая езда, стрельба из лука, бег с препятствиями были на Руси любимыми народными развлечениями.

Цели и функции физической культуры

«физическими качествами человека» можно назвать врожденные качества, благодаря которым возможна физическая активность (мышечная масс, быстрота, выносливость, гибкость). Благодаря этим качествам человек способен проявлять силу, быстроту и мощность в движениях, придавать им необходимый размах и координировать их в составе двигательных действий, выполнять продолжительную физическую работу, несмотря на возникшее утомление.

Основные элементы физической культуры:

• Утренняя зарядка
• Физические упражнения
• Двигательная активность
• Любительский спорт
• Физический труд
• Активно-двигательные виды туризма
• Закаливание организма

Здоровье и физическое воспитание

Здоровье и физическая культура дают учащимся знания
и навыки, которые позволят им достичь и поддерживать физически
активный и здоровый образ жизни не только во время учебы в школе, но и в течение
продолжительность жизни. Здоровье и физическое воспитание — неотъемлемые компоненты
сбалансированная образовательная программа. Дети здоровые и физически
активные повышают свои шансы на достижение высшей академической
потенциал и лучше справляются с требованиями сегодняшней суеты
расписания.

Академические стандарты здравоохранения и физического воспитания

Совет по образованию штата Пенсильвания требует, чтобы:

• Каждый учащийся начальной школы (обычно классы K-3), среднего
  (обычно 4-6), средняя школа (обычно 7-9 классы) и старшая школа
  (обычно 10-12) программ должны быть обеспечены плановым обучением
  что соответствует академическим стандартам в области здоровья и физического
  образование.
• Школы предоставляют достаточно времени и планового обучения, чтобы
  учащимся, чтобы достичь профессионального уровня в Пенсильвании.
  Стандарты здоровья, безопасности и физического воспитания.

Поскольку здоровье и физическое воспитание не оцениваются через
оценки, школьные округа должны иметь местную систему оценки в
поместите и определите уровни владения этими оценками. Ни то, ни другое
Департамент образования Пенсильвании или Совет штата
Образование требует определенного количества минут или раз в неделю,
обеспечивается здоровье и физическая культура. В каждом школьном округе есть
полномочия принимать решение о наиболее подходящем способе
который позволяет планировать занятия, если они не выходят за рамки школьного кодекса Пенсильвании и Кодекса Пенсильвании.

** Обратите внимание: :
Ни Школьный кодекс Пенсильвании, ни Совет по образованию штата
позволяет освободить студентов от требований здоровья и
физическое воспитание за счет участия в физической активности, например
межшкольный спорт, группа или ROTC. Физическая активность только одна
компонент физического воспитания и физической активности не соответствует всем
требований и стандартов физического воспитания.

Система соответствия стандартам (SAS)
это цифровая учебная программа Министерства образования Пенсильвании и
сайт с инструкциями.SAS состоит из шести отдельных элементов
которые обеспечивают общую основу для непрерывного обучения учеников, учителей и
рост школы и района. Элементы: Стандарты, Оценка,
Структура учебного плана, инструкция, материалы и ресурсы, а также безопасность и
Поддерживающие школы. SAS предназначен для организации и проведения образовательных
содержание тщательно согласовано с академическими стандартами Пенсильвании.

На SAS доступны ресурсы для обучения и разработки высококачественных программ по охране здоровья, безопасности и физическому воспитанию.

Сертификация

Лицо, имеющее действующий и действующий сертификат преподавателя Пенсильвании
в области здравоохранения и физического воспитания K-12 имеет право преподавать
все курсы здоровья и физического воспитания в классах K-12.

ИЛИ:

Педагог, имеющий действующий и действующий сертификат штата Пенсильвания Здоровье и физическое воспитание (Код
4805) имеет право преподавать: здоровье; кинезиология; моторика
развитие и моторное обучение; групповые взаимодействия; личный фитнес;
принципы упражнений и тренировок; влияние физической активности на
системы организма; игры и спорт; навыки досуга на всю жизнь; танец и
ритмичная деятельность; навыки и мероприятия на свежем воздухе; и адаптивный
физическая культура и плавание / водные виды спорта.

Руководство по сертификации и кадровой политике (CSPG), которое
относятся к сертификации и курсам здоровья и физического воспитания
Задания включают: CSPG 47 — Здоровье и физическое воспитание; и CSPG 69
— Марка ПК-4.

Вопросы, касающиеся требований к сертификации, следует направлять в Бюро школьного руководства и качества учителей Департамента образования Пенсильвании.

Информационный проект о донорстве тканей органов

Проект осведомленности о донорстве органов и тканей (OTDA) был создан
Закон 102 1994 г.Закон 102 учредил губернатор Роберт П. Кейси.
Целевой фонд осведомленности о донорстве органов и тканей Мемориала и назначен
обязанности департаментов здравоохранения, транспорта,
Образования и доходов для поддержки усилий штата, направленных на
понимание важности донорства органов и тканей. В
Программа OTDA Министерства образования направлена ​​на повышение осведомленности
донорства органов и тканей, а также трансплантации через образование в
Средние школы Пенсильвании.Программа OTDA предоставляет преподавателям
с учебными ресурсами, профессиональным развитием и внедрением
мини-гранты. Программой OTDA управляет Ланкастер / Ливан.
Промежуточный блок 13 в сотрудничестве с Министерством образования.

.

Преподавание здоровья и физического воспитания, специальность

Помогите детям и подросткам вести счастливую и продуктивную жизнь во взрослой жизни, познакомив с одним из самых важных факторов — своим здоровьем — и опираясь на него.

Наша специальность по обучению здоровью и физическому воспитанию готовит вас к преподаванию:

• физическое воспитание от дошкольного до 12 класса
• здоровья с 5 по 12 классы

На этой специальности вы сможете учиться у ведущих предметных экспертов (курсы содержания) в нашей Школе кинезиологии, одновременно изучая основы обучения в классе (курсы педагогики) в признанном на национальном уровне педагогическом колледже Болл Стейт.

Все семестры включают практические занятия с учащимися государственных школ.

Национальное признание

Программа подготовки учителей по вопросам здоровья и физического воспитания получила национальное признание Национальной ассоциации спорта и физического воспитания. Оценка для этой награды является тщательной и обширной, поскольку программы должны продемонстрировать, что все кандидаты в учителя соответствуют национальным стандартам преподавания физического воспитания.

Что вы узнаете

Программа подчеркивает такие темы, как:

• фитнес и учебно-методическая техника
• Наблюдательный анализ и оценка
• содержание и учебная программа
• Развитие двигателя
• методики обучения

Что такое специальность в области здравоохранения и физического воспитания в Болл-Стейт

По окончании бакалавриата по физическому воспитанию все учащиеся будут иметь лицензию на преподавание физкультуры дошкольного возраста до 12 класса в штате Индиана.

Наш факультет имеет 100-процентную сдачу экзаменов на получение лицензии по физическому воспитанию и педагогическому образованию до выпуска.

Мы предлагаем множество возможностей для работы с новаторским оборудованием и технологиями (и знакомить их с ними) (например, Dartfish TV, акселерометры, мониторы активности, пульсометры и шагомеры).

Изучите наши объекты

Ассоциация студентов физического воспитания (PESA) способствует профессиональному партнерству, общественным собраниям и программам работы с общественностью для студентов, обучающихся по программе физического воспитания и здоровья.

Учащиеся, специализирующиеся в области здравоохранения и физического воспитания, получат практический и экспериментальный опыт обучения с учащимися Pre K-12 в условиях государственной или частной школы. Эти возможности доступны в течение всех семестров нашей учебной программы.

У вас будет возможность получить опыт погружения в обучение под руководством наших студентов бакалавриата и при поддержке нашего факультета PETE, который обеспечивает работу с общественностью и поддерживает молодежь, живущую в Манси.

Основные требования

Наша степень бакалавра в области преподавания здоровья и физического воспитания сочетает курсы по общим методам обучения с методами, уникальными для нашей области, а также с основной учебной программой университета, необходимой для всех студентов Ball State.

Помимо требований к основной степени, вы должны:

• продемонстрировать базовые навыки плавания
• предоставить документацию о текущих и текущих сертификатах CPR и первой помощи

Степень разработана таким образом, чтобы вы могли получить ее за четыре года, если вы посещаете занятия на постоянной основе. Время завершения будет отличаться, если вы будете посещать неполный рабочий день. Мы рекомендуем вам поговорить со своим консультантом о вашей рабочей нагрузке и ваших временных рамках для получения степени.

Аккредитация

Мы — один из трех университетов Индианы, получивших признание Национального совета по аккредитации педагогического образования (NCATE) за обучение учителей физическому воспитанию. Выучить больше.

Кредиты

Всего: 120

• общеобразовательные курсы: 15 кредитов
• основных кредитов: 65 кредитов
• обучающих: 12 кредитов

Курсы

Вот несколько классов, которые вы выберете:

• Обучение фитнесу
• Развитие двигателя
• Основы физиологии и физических упражнений
• Методы и учебная программа / Преподавание санитарного просвещения
• Введение в разработку учебных программ по физическому воспитанию

Полный список всех курсов, которые вы будете изучать, и их описания можно найти в нашем Каталоге курсов.

Посмотреть каталог

Будучи студентом нашей обучающей программы, вы получите лучшее из обоих миров. Вы будете проходить курсы содержания с профессорами нашего отдела, что даст вам возможность учиться у экспертов непосредственно в этой области. И вы будете посещать занятия по педагогике — искусству и науке о преподавании в классе — как на факультете, так и на факультете нашего всемирно известного педагогического колледжа. Узнайте больше о педагогическом колледже.

Что вы можете сделать со степенью в области здравоохранения и физического воспитания?

Диплом по педагогике в области здравоохранения / физического воспитания можно использовать не только для преподавания, но и для карьерного роста.Возможная карьера может включать:

Организационные возможности

• Директор по спортивной деятельности / деятельности
• Координатор общественной ярмарки здоровья
• Спортивный отдых или Координатор / Директор программ (с городом, клубом, YMCA и т. Д.)
• Консультант по вопросам образования организаций по продвижению здоровья и фитнеса (Американская кардиологическая ассоциация, Президентская молодежная фитнес-программа и т. Д.)
• Директор по корпоративному оздоровлению / отдыху
• Мероприятия / Отдых / Фитнес-директор в лагере
• Государственный департамент здравоохранения (Отдел физической активности / питания)
• Проекты, ориентированные на ожирение
• Общественные базы отдыха
• Районный координатор оздоровления

Возможности образования

• Учитель здоровья
• Учитель физкультуры
• До / после школы Директор по деятельности
• Автобус

Возможности для занятий спортом и фитнесом

• Судья
• Тренер по силе и кондиционированию
• Коучинг по здоровью и жизни
• Персональный тренер

Оплата образования

Стипендии кафедры

Помимо десятков вариантов финансирования, предлагаемых Управлением финансовой помощи и стипендий штата Болл, наш департамент присуждает стипендии нашим собственным студентам.Найдите стипендию.

Применить к состоянию мяча

Прием в Ball State является избирательным, и мы внимательно рассматриваем все заявки на индивидуальной основе. Подать заявку легко. Воспользуйтесь нашим удобным, всеобъемлющим и безопасным онлайн-приложением.

Подать заявку

Хотите узнать больше?

Лучший способ по-настоящему почувствовать состояние Болла — провести здесь некоторое время, поэтому мы рекомендуем вам и вашей семье запланировать посещение кампуса. Совершите экскурсию, посетите информационную сессию, встретитесь с профессором в нашем районе и задайте множество вопросов.Или, если вы предпочитаете поговорить с кем-то напрямую по телефону или электронной почте, свяжитесь с нами.

.

Международный журнал физического воспитания, спорта и здоровья

Добро пожаловать

«Международный журнал физического воспитания, спорта и здоровья»

Международный журнал физического воспитания, спорта и здоровья — это рецензируемый журнал. Основная цель журнала — публиковать статьи, связанные с текущими тенденциями исследований. Этот журнал предоставляет платформу для мотивации студентов и персонала в области спорта и физического воспитания.

Главный редактор: Д-р М. Эланго
Печатный ISSN: 2394-1685, Интернет ISSN: 2394-1693
CODEN: IJPEJB
Impact Factor (RJIF): 5.38
DOI: https://doi.org/10.22271/kheljournal
Сокр .: Int. J. Phys. Educ. Sports Health
Частота публикаций: 2 раза в месяц

Международный журнал физического воспитания, спорта и здоровья рассматривает обзорные и исследовательские статьи, связанные с: адаптированной физической активностью, аэробными упражнениями, биофизическими исследованиями спортивных результатов, единоборствами и боевыми искусствами , Дизайн спортивных устройств, Исследования в области производства фитнес-инструментов, Физиология упражнений, Игры, Санитарное просвещение, Индивидуальные виды спорта, Кинантропометрия, Кинезиология, Кинезиология, Тенденции рынка в спорте, Военный спорт, Наука о движении, Питание в спорте и упражнениях, Философия спорта, Физическое воспитание, физические упражнения и здоровье, физическая подготовка, физиотерапия, политология спорта, спортивные сооружения, история спорта, спортивная информация, спортивная медицина, спортивная терапия, спортивные травмы и профилактика (травмы и деформации позвоночника, реабилитация, артопластика, артрит, аутоиммунные заболевания Заболевания и расстройства соединительной ткани, Regenera хряща наук, костно-мышечной физиотерапии, лечения травм, заболеваний стопы и голеностопного сустава, нейромоторной психологии, методов нейрореабилитации, ортопедии и остеопатии, гипертрофии мышц), спортивного менеджмента, спортивной педагогики, спортивной биомеханики, спортивного бизнеса и развития спорта, спорта в государственном / частном секторе, спорта Право, спортивный менеджмент, спортивное питание, спортивная психология, спортивная наука, спортивная социология, спортивная статистика, спортивный туризм, спортивная тренировка, сила и кондиционирование, управление стрессом, тренировки и суждения, треккинг и боулдеринг, медитация и йогическая психология.

Будем очень признательны за ваши мнения и комментарии. Автор может присылать свои статьи на адрес [email protected] . Все рукописи проходят процесс рецензирования RAPID, и те, которые имеют высокое качество (которые ранее не публиковались и не рассматриваются для публикации в другом журнале), будут опубликованы без каких-либо задержек в следующем выпуске. Настоятельно рекомендуется подать рукопись онлайн. Номер рукописи будет отправлен автору-корреспонденту в течение одной недели или раньше.От имени Международного журнала физического воспитания, спорта и здоровья я хотел бы передать привет всем коллегам-исследователям и ученым и пожелать им процветания в своей области.

(главный редактор)

.

Образование (физическое и медицинское образование)

Предложил: Kinesiology and Physical Ed

Степень: Бакалавр образования

Требования программы:

Бакалавр образования (B.Ed.) — физическое и медицинское образование — это программа с 120 кредитами, ведущая к сертификации учителей. Студенты, не окончившие Квебекский CEGEP, French Baccalaureate, International Baccalaureate или по крайней мере один год обучения в университете до начала бакалавриата B.Эд. также должен пройти минимум 30 кредитов на курсах первокурсника (в дополнение к программе 120 кредитов), всего 150 кредитов.

Программа физического воспитания и здоровья готовит учащихся к обучению физическому воспитанию и здоровью на начальном и среднем уровнях. В уникальной структуре, сочетающей академические исследования, профессиональную курсовую работу и педагогическую практику в ходе обучения, студенты быстро получают возможность взять на себя преподавательскую роль; степень участия преподавателей и ожидания, постепенно увеличивающиеся от дополнительных академических и профессиональных курсов.

Обратите внимание, что выпускники программ педагогического образования рекомендованы Университетом Квебека для получения сертификата Министерства Образования и Высшей Школы (MEES). Для получения дополнительной информации о сертификации учителей в Квебеке, пожалуйста, обратитесь к разделу «Педагогический факультет» в разделах «Обзор программ факультета», «Программы бакалавриата» и «Сертификация учителей Квебека».

Программа для первокурсников

Студенты-первокурсники должны набрать 30 кредитов на вводных курсах (100 или 200 уровней).Студентам не будет предоставлено разрешение на обучение на курсах первого года (U1), если не были получены кредиты за год обучения на первом курсе. Для учащихся, рассматривающих второй изучаемый предмет, рекомендуются следующие области: история, география, английский язык или математика.

Из списка «Обязательные курсы» первокурсники сдают курс EDEC 215 по английскому языку с 0 кредитами. Кроме того, после консультации с консультантом программы студенты могут выбрать курсы из рекомендованного ниже списка курсов или другие курсы.

• CEAP 250
  Исследовательское эссе и риторика
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Comm-Engl for Acad Purp (SCS): Принципы и использование академических исследований и жанров, риторические стратегии и общие навыки редактирования.

  Продавец: McGill Writing Center

  • 3 часа
  • Ранее EAPR 250.
  • Ограничение: не распространяется на студентов, сдавших CESL 500, ESLN 500, EAPR 250 или EFRL 250.
  • Предназначен для носителей английского языка.
  • Открыто только для студентов, обучающихся по программам на получение степени — все годы и факультеты.
  • Вступительное испытание: Краткое эссе первого дня занятий.
  • Условия
  • Инструкторы
    • Норин Джейн Бидер, Ричард Р. Купер, Донетта М. Хайнс
    • Сьюзен Патриция Лейвер

• EDEC 202
  Эффективная коммуникация
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  
  Учебный план и инструкции

  : разработан для улучшения навыков письма и / или разговорной речи на английском языке в различных академических и профессиональных ситуациях, с упором на выявление и исправление общих ошибок в грамматике, механике и использовании, а также на риторический анализ и развитие академических и профессиональное общение.

  Предложено: Комплексные исследования в изд.

  • Ограничение: доступно для студентов педагогического факультета и / или студентов, которые с первой попытки не прошли EDEC 215 или EDTL 515.
  • Условия
  • Инструкторы
    • В этом курсе нет профессоров 2020-2021 учебный год

• ЭДЕМ 220
  Современные проблемы в ред.3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Администрирование и политические исследования в редакции: Введение в современные проблемы образования в местном, национальном и международном контексте, включая критический взгляд на вопросы образования с использованием различных аналитических подходов.

  Предложено: Комплексные исследования в изд.

Обязательные курсы (102 кредита)

• EDEC 215
  Экзамен по английскому языку для учителя Cert.

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Учебная программа и инструкции: Экзамен по английскому языку для сертификации учителей (EETC) является обязательным для Министерства образования Квебека компонентом программы B.Ed. степень. Экзамен координируется независимой организацией, Центром экзамена по английскому языку для сертификации учителей (CEETC). Состоит из 2-часового экзамена, предназначенного для оценки учителя
  уровень владения кандидатом языком обучения.Должно быть выполнено до 3-го полевого опыта. Студенты должны зарегистрироваться на EDEC 215 и зарегистрироваться на EETC на веб-сайте CEETC. Студентам, которые не сдали экзамен после четырех попыток, требуется разрешение Управления по стажировкам и по делам студентов для повторной сдачи экзамена.

  Предложено: Комплексные исследования в изд.

  • Условия
    • Этот курс не запланирован на 2020-2021 учебный год
  • Инструкторы
    • В этом курсе нет профессоров 2020-2021 учебный год

• EDEC 247
  Проблемы политики в Quebec Educ
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Учебная программа и обучение: Этот курс исследует организацию образования в Квебеке с различных точек зрения, включая историческую, политическую, социальную и юридическую.Он направлен на то, чтобы дать учащимся достаточные знания, чтобы они могли начать процесс обучения на протяжении всей жизни профессионального педагога, осведомленного о политике в отношении школы и вносящего в нее свой вклад.

  Предложено: Комплексные исследования в изд.

  • Ограничение: не доступно для студентов, сдавших EDEM 405.
  • ** Из-за интенсивного характера этого курса стандартные сроки добавления / удаления и отмены не применяются. Добавление / удаление — это второй день лекции, а снятие — пятый день лекции.

• EDEC 260
  Философские основы
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Учебный план и инструкции: Идеи, необходимые для развития последовательной образовательной теории и надежной профессиональной практики. Размышления о: природе человека, реальности, знания и ценности; цели образования, характер школы и учебной программы, роли и обязанности профессиональных педагогов.

  Предложено: Комплексные исследования в изд.

  • Ограничения: Не распространяется на студентов, которые прошли EDER 400. Студенты, которые прошли или проходят EDEC 261, не могут пройти этот курс для получения кредита.
  • Условия
  • Инструкторы
    • Илья Шоджаи-Зрудло, Джейсон Листер
    • Богос Заназанян

• EDFE 246
  Первое поле Exp.(Физ-ра)
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Обучение студентов: обучение студентов физическому воспитанию в начальной школе под руководством. Ожидается, что студенты будут информировать себя о датах, продолжительности и обязанностях производственной практики, как указано на веб-сайте стажировок и по делам студентов по адресу http://www.mcgill.ca/isa.

  Предлагает: Образование — Деканат

  • Предварительное условие: EDKP 342
  • Ограничение: открыт для B.Эд. Студенты физкультуры и оздоровления
  • Примечание: ожидания от этого полевого опыта можно найти на сайте www.mcgill.ca/isa.
  • Условия
    • Этот курс не запланирован на 2020-2021 учебный год
  • Инструкторы
    • В этом курсе нет профессоров 2020-2021 учебный год

• EDFE 373
  Второе поле Exp.(Физ-ра)
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Преподавание учащихся: обучение студентов физическому воспитанию в средней школе под руководством. Ожидается, что студенты будут информировать себя о сроках, продолжительности и обязанностях полевой практики, как указано на веб-сайте стажировок и по делам студентов www.mcgill.ca/isa.

  Предлагает: Образование — Деканат

  • Необходимое условие: EDFE 246
  • Ограничение: открыт для B.Эд. Phys. Эд. ученики.
  • Примечание. Ожидаемые результаты этого полевого опыта в соответствии с вашей программой можно найти на сайте www.mcgill.ca/isa.
  • Дата добавления / выдачи: среда, 20 мая. Вывод без возврата: 25 мая.
  • Условия
    • Этот курс не запланирован на 2020-2021 учебный год
  • Инструкторы
    • В этом курсе нет профессоров 2020-2021 учебный год

• EDFE 380
  Третье поле Exp.(Физ-ра)
  7 кредитов

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Обучение студентов: Под присмотром студентов, обучающих физическому воспитанию в школе. Ожидается, что студенты будут информировать себя о сроках, продолжительности и обязанностях полевой практики, как указано на веб-сайте стажировок и по делам студентов www.mcgill.ca/isa.

  Предлагает: Образование — Деканат

  • Предварительные требования: EDFE 373, EDEC 215.
  • Необходимое условие: EDKP 307.
  • Ограничение: Открыто только для B.Ed. Студенты физического воспитания и здоровья.
  • Примечание. Ожидаемые результаты этого полевого опыта в соответствии с вашей программой можно найти на сайте www.mcgill.ca/isa.
  • Условия
  • Инструкторы
    • В этом курсе нет профессоров 2020-2021 учебный год

• EDFE 480
  Четвертый полевой опыт.(Физ-ра)
  7 кредитов

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Обучение студентов: минимум 35 дней обучения физическому воспитанию в школе.

  Предлагает: Образование — Деканат

  • Необходимое условие: EDFE 380
  • Необходимое условие: EDKP 442.
  • Ограничение: Открыто только для B.Ed. Студенты физического воспитания
  • Примечание. Ожидаемые результаты этого полевого опыта в соответствии с вашей программой можно найти на сайте www.mcgill.ca/isa.

• EDKP 100
  Введение в P&HE в Квебеке
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: Этот курс поместит физическое и медицинское образование в контекст Квебека. Взаимосвязь между учебными курсами и предложениями по курсам физической активности будет установлена ​​для четкой связи исследований и преподавательской практики.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

  • Ограничение (я): Только для U1 B.Ed. только для студентов физического воспитания и здоровья.
  • Ограничения: Не распространяется на студентов, сдавших EDKP 226 и EDKP 394.

• EDKP 204
  Санитарное просвещение
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: исследование роли учителя в общей школьной программе здравоохранения как на уровне начальной, так и средней школы; актуальные проблемы современного санитарного просвещения.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

• EDKP 208
  Биомеханика и моторное обучение
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: Природа и механические функции движений человека в спорте, танцах, физическом отдыхе и адаптированной двигательной активности.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

  • Предварительное условие: EDKP 293.
  • Ограничение: Не доступно для студентов, сдавших EDKP 206.
  • Условия
  • Инструкторы
    • Дэвид Дж. Пирсолл, Бенуа Дж. Джентил

• EDKP 213
  Водный спорт.
  1 Кредиты

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: Приобретение навыков и технических приемов в водных видах спорта.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

  • Условия
  • Инструкторы
    • В этом курсе нет профессоров 2020-2021 учебный год

• EDKP 215
  Стандартная первая помощь / СЛР, уровень C

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: Ожидается, что на последнем году обучения студенты пройдут самостоятельно курс по оказанию первой помощи / сердечно-легочной реанимации уровня «С» стандартного уровня и представят подтверждение сертификации в Департамент кинезиологии и физического воспитания.Любой, кто не представит действительное свидетельство о сертификации, не получит ученую степень.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

  • Условия
    • Этот курс не запланирован на 2020-2021 учебный год
  • Инструкторы
    • В этом курсе нет профессоров 2020-2021 учебный год

• EDKP 217
  Легкая атлетика
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: использование легкой атлетики для решения различных задач обучения, которые включены на всех уровнях учебной программы физического воспитания Квебека и связаны с ней.Модель спортивного образования будет использоваться, чтобы подчеркнуть переносимость
  навыков, необходимых для занятий легкой атлетикой.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

• EDKP 223
  Игры 1: Элементарная физика. Эд.
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: Сосредоточьтесь на обучающих играх для понимания, по отношению к учебной программе физического воспитания Квебека, которая включает игры вторжения, игры с мишенями, игры с сеткой и стеной, а также игры с ударами и атаками.Акцент будет сделан на
  фундаментальное движение посредством различных игр и физических нагрузок.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

• EDKP 225
  Игры 2: Вторичная физика. Эд.
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: сосредоточиться на обучающих играх для понимания, в связи с учебной программой физического воспитания Квебека, чтобы изучить спортивные навыки, тактику и стратегии, которые включены в традиционные виды спорта и условия.Особое внимание будет уделено концептуальному преподаванию физического воспитания.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

• EDKP 232
  Фитнес для здоровья
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: участие в занятиях, связанных с сердечно-сосудистой системой, силой и гибкостью.Знакомство с различными оценками пригодности, а также то, как эти оценки могут быть использованы для связи с планами действий учащихся учебной программы физического воспитания Квебека в отношении общего здоровья и благополучия.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

  • Условия
  • Инструкторы
    • В этом курсе нет профессоров 2020-2021 учебный год

• EDKP 235
  Нетрадиционная физика.Действовать
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: будут введены боевые искусства, медитация, снятие стресса и другие связанные с ними занятия для включения этих занятий в будущие программы физического воспитания и здоровья. Учебный план физического воспитания Квебека будет использоваться.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

  • Условия
    • Этот курс не запланирован на 2020-2021 учебный год
  • Инструкторы
    • В этом курсе нет профессоров 2020-2021 учебный год

• EDKP 237
  Обучение на открытом воздухе

  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: использование активного отдыха в междисциплинарном планировании уроков для вовлечения учащихся в альтернативную среду с использованием модели «Обучение личной социальной ответственности посредством физической активности».Городские мероприятия на свежем воздухе также будут включены, чтобы соответствовать реалиям обучения в крупных городских центрах.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

  • Условия
  • Инструкторы
    • В этом курсе нет профессоров 2020-2021 учебный год

• EDKP 253
  Обучение движению
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: тематический подход Лабана будет включен через танцы, гимнастику, цирк и паркур.Будут обучены базовым моделям движения баланса, приземлений, вращений и передвижения. Планирование развивающих уроков и безопасность будут включены на протяжении всего курса.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

• EDKP 261
  Развитие моторики
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: очевидные изменения моторного поведения от зачатия до старости.Подчеркиваются две точки зрения: 1) современные и исторические теории человеческого развития, 2) развитие моторного поведения и влияние физического роста, сенсорно-перцептивного развития, обработки информации и социокультурных факторов.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

• EDKP 292
  Питание и благополучие
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: этот курс исследует роль углеводов, жиров, белков, витаминов, минералов и воды в сбалансированной диете.Студенты познакомятся с влиянием питания на физические упражнения, спортивные результаты и самочувствие. Обоснованность требований относительно пищевых добавок будет изучена.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

  • Ограничение: не доступно для студентов, сдавших EDKP 392
  • Условия
  • Инструкторы
    • Hugues Plourde, Laura Plante

• EDKP 293
  Анатомия и психология
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: Основные основы структурной, нервно-мышечной и висцеральной анатомии, распространяющиеся на основные элементы нервно-мышечной, кровеносной и дыхательной систем, с упором на применение в учебных и тренировочных целях.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

  • Условия
  • Инструкторы
    • Селена Шиде, Дэвид Дж. Пирсолл

• EDKP 307
  Оценка в Phys Ed
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: методы измерения и оценки, разработанные для оценки прогресса в условиях физического воспитания.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

  • Необходимое условие: EDFE 246
  • Ограничение: не доступно для студентов, сдавших EDKP 207

• EDKP 330
  Физическая активность и здоровье
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: этот курс знакомит студентов с литературой о роли физической активности и общего состояния здоровья и благополучия.Студенты изучат вопросы соблюдения режима упражнений, назначения упражнений и экономического воздействия программ физической подготовки на рабочем месте.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

• EDKP 342
  Phys. Эд Методы
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: этот курс является необходимым условием для любого практического опыта и практики.) Предназначен для подготовки студентов к преподавательской / руководящей роли в физическом воспитании. Они изучат эффективность обучения / лидерства в том, что касается организации и методов наблюдения, планирования, обучения и оценки физической активности.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

  • Условия
  • Инструкторы
    • Уильям Джеймс Харви, Ли Шефер

• EDKP 391
  Физиология в спорте и упражнениях
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: Изучение реакции человеческого тела во время и после острых и хронических упражнений с практическим применением в школьных условиях.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

• EDKP 394
  Исторические перспективы
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: исторический обзор формы и функции организованного спорта и физической активности.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

• EDKP 396
  Адаптированная физическая активность
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: оценка, обучение и оценка физической активности для особых групп населения.Акцент на включение людей с ограниченными интеллектуальными возможностями, неспособными к обучению, физически неудобным, аутичным, с нарушениями зрения или слуха и физическими недостатками. Еженедельные лекции плюс практическая учебная лаборатория.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

  • Ограничение: не доступно для студентов, сдавших EDKP 496

• EDKP 442
  Педагогика физического воспитания
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: этот педагогический курс основан на методах физического воспитания и практическом опыте.Основное внимание уделяется развитию учителя, созданию учебной среды и реализации разнообразных стратегий обучения. Принципы исследования преподавания в области физического воспитания переводятся в практические методы для применения в этой области.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

• EDKP 443
  Методы исследования
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: как проводить и понимать исследования в области физической активности, включая полный обзор исследовательского процесса, статистических и измерительных концепций в исследованиях, различных типов исследований, включая как количественные, так и качественные аспекты, а также способы представления исследований.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

  • Условия
  • Инструкторы
    • Уильям Джеймс Харви, Линдси Дункан

• EDKP 448
  Физические упражнения и психология здоровья
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: Психологические аспекты здоровья и участия в физических упражнениях и физической активности.Применение психологических знаний и методологии в упражнениях и здоровье. Теория и данные по избранным темам в этой области исследования.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

  • Условия
  • Инструкторы
    • В этом курсе нет профессоров 2020-2021 учебный год

• EDKP 494
  Разработка учебной программы PhysEd
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: анализ важных философий, принципов и личных, образовательных и социальных вопросов, которые влияют на текущие учебные программы по физическому воспитанию и здоровью, с особым упором на учебную программу Квебека по физическому воспитанию и здоровью.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

• EDKP 498
  Спортивная психология
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Кинезиология и физическое воспитание: Психологические аспекты занятий спортом и физической активности, связанные с повышением производительности.

  Предложено: Kinesiology and Physical Ed

  • Условия
  • Инструкторы
    • Даниэль Александр, Уильям Р. Фалькао
    • Гордон Блум

• EDPE 300
  Образовательная психология
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Ed Psych & Couns (Психология): Избранные теории, модели и концепции, относящиеся к планированию и анализу образовательной практики и совершенствования.Обзор развития, обучения, мышления, мотивации, индивидуальных различий и т. Д. Что касается приложений в классе преподавания и обучения, дополнительная роль консультантов и психологов, образовательные вычисления и технологии. Закон о защите молодежи.

  Предлагает: Психолог по вопросам образования и консультирования

  • Условия
  • Инструкторы
    • Скотт Конрод
    • Скотт Конрод

Мультикультурное образование

3 кредита от:

• EDEC 233
  Образование коренных народов
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Учебная программа и обучение: изучение знаний и педагогики коренных народов, прежде всего в Канаде, но также и во всем мире.Рассмотрение разнообразных социальных, культурных, языковых, политических и педагогических историй коренных общин. Изучает, как понимание знаний и мировоззрения коренных народов может повлиять на профессиональную идентичность и практику учителя.

  Предложено: Комплексные исследования в изд.

  • Условия
  • Инструкторы
    • Алекс М. Маккомбер, Джейн Маленфант
    • Janine E Металлик

• EDEC 248
  Справедливость и образование
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  
  Учебная программа

  : Введение и изучение современных проблем и теорий о равенстве в образовании и обществе в Квебеке / Канада с различных точек зрения, в том числе
  исторический, политический, социальный и экономический.Предоставляет возможности обучения будущим педагогам, чтобы они могли критически осмыслить и заняться вопросами справедливости и озабоченности в отношении школьного образования, в том числе изучить классные ресурсы и мероприятия, которые способствуют развитию антирасизма, угнетения и межкультурных подходов.

  Предложено: Комплексные исследования в изд.

  • Ограничение: закрыто для студентов, которые приняли или принимают EDEC 249.
  • Условия
  • Инструкторы
    • Ratna Ghosh, Abdul Aziz Choudry
    • Bronwen E Low

• EDEC 249
  Global Ed.и социальная справедливость
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Учебная программа и обучение: межучебный междисциплинарный подход к обучению / созданию учебного опыта для студентов. Он будет способствовать развитию критического мышления и воспитывать на протяжении всей жизни глобальное понимание, активное участие и участие в решении вопросов социальной, экономической и экологической справедливости, привнося эти вопросы в класс.

  Предложено: Комплексные исследования в изд.

  • Ограничение: не доступно для студентов, которые приняли или принимают EDEC 248.
  • Условия
    • Этот курс не запланирован на 2020-2021 учебный год
  • Инструкторы
    • В этом курсе нет профессоров 2020-2021 учебный год

СМИ, технологии, компьютеры и образование

3 кредита от:

• EDEC 262
  СМИ, Тех.и образование
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Учебные программы и инструкции: Ориентация на оборудование и системы образовательной технологии. Изучение теорий образовательных технологий, медиаобразования и технологического образования, а также изучение и разработка возможных приложений в школьных условиях.

  Предложено: Комплексные исследования в изд.

  • Условия
  • Инструкторы
    • Ashley E DeMartini, Michael B Lipset

• EDPT 200
  Integ Ed Tech в классах
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Ed Psych & Couns (СМИ): курс разработан, чтобы помочь практикующим и будущим учителям интегрировать современные и новые технологии в свою повседневную практику преподавания.Это практический курс, основанный на конструктивистской теории обучения. Участники будут учиться, выполняя аутентичные задачи в учебной среде, основанной на проектах.

  Предлагает: Психолог по вопросам образования и консультирования

  • Также предлагается в Школе непрерывного обучения.
  • Условия
  • Инструкторы
    • Линьюнь Хуанг, Хуан Чжэн

• EDPT 204
  Создавайте и используйте медиа для обучения
  3 кредита

  Предлагается в:

  • Осень
  • Зима
  • Лето

  
  

  Ed Psych & Couns (СМИ): Создание и использование медиа для обучения.Курс рассматривает аудиовизуальное образование (текст, визуальные эффекты, аудио, видео и дополненная реальность), медийную и информационную грамотность для учащихся K-11, высшего образования и общества, а также то, как данные представлены и используются в образовании и исследованиях в различных дисциплинах. . Подчеркнуты обоснование и основные принципы разработки, производства и эффективного использования средств массовой информации.

  Предлагает: Психолог по вопросам образования и консультирования

  • Предлагается Школой непрерывного обучения.
  • Условия
  • Инструкторы
    • В этом курсе нет профессоров 2020-2021 учебный год

.