Витамин в12 для чего нужен детям: препараты в таблетках, применение, симптомы нехватки

Содержание

препараты в таблетках, применение, симптомы нехватки

Витамин В12 в таблетках для детей прописывают в профилактических целях и при наличии ярко выраженного дефицита. Он необходим человеческому организму для нормализации функции крови и восстановления работы нервной системы. Недостаток вещества может спровоцировать серьезные нарушения в выработке молекул ДНК.

Для чего витамин В12 нужен ребенку

Витамин B12 выполняет в организме человека функцию кофермента. Частично он поступает в организм детей с пищей, и продуцируется кишечной микрофлорой. В медицине вещество также называют цианокобаламином. В первые месяцы жизни он поступает в организм в составе грудного молока. B12 принимает важнейшее участие в запуске обменных процессов.

К его главным функциям относят следующие:

регулирование свертываемости крови;
участие в продуцировании нуклеиновых и органических кислот;
предотвращение роста злокачественных образований;
стимуляция клеток костного мозга;
ускорение регенеративных процессов;
выработка мелатонина;
обеспечение полноценной работы нервной системы;
улучшение усвояемости пищи;
запуск биохимических реакций.

Витамин B12 особенно важен детскому организму для продуцирования энергии. Кроме того, считается, что он существенным образом улучшает настроение. Недостаток вещества, в свою очередь, провоцирует усталость и повышенную нервозность. При достаточном уровне витамина B12 в организме дети остаются в меру активными и легко обучаемыми. Снижается вероятность развития заболеваний кровеносной системы. Наблюдается ускорение регенеративных процессов.

Благодаря наличию липотропных свойств цианокобаламин обеспечивает предотвращение инфильтрации печени. При хронической гипоксии B12 повышает потребление клетками кислорода. При совмещенном применении с витамином A цианокобаламин принимает участие в клеточном делении, обеспечивая синтез всех тканей человеческого тела. В детском возрасте B12 особенно важен для выработки мелатонина. Этот гормон отвечает за формирование биологических часов.

Важно! Во время приема витаминных комплексов следует наблюдать за реакцией детского организма. Кожные высыпания свидетельствуют о непереносимости лекарственного средства.

Нормы витамина В12 у детей

Суточная потребность в полезном веществе в детском возрасте составляет 0,4-3 мкг. Чтобы ее удовлетворить, необходимо тщательно следить за питанием детей. Содержание витамина B12 определяют путем сдачи специального анализа. Перед его проведением необходимо исключить применение медикаментозных препаратов. Сдачу анализа детям следует осуществлять натощак. Параметры нормы меняются в зависимости от возраста. Они представлены в таблице:

Возраст (лет)	Параметры нормы (нг/л)
До 1	261-891
1-3	195-890
3-6	180-797
7-9	200-863
10-12	136-804
12-18	158-638

Превышение вита

Витамин в12 для чего нужен детям грудничкам

Детский организм в первые 12 месяцев развивается особенно быстро и активно, нуждаясь в поступлении множества питательных веществ. Одними из самых важных являются витамины. Нужны ли они крохе первого года жизни, откуда малыш может их получить и стоит ли приобрести для малютки аптечный витаминный комплекс?

В витаминах нуждается любой человек, и ребенок до года – особенно. Именно в первый год в его организме происходят самые интенсивные процессы, обеспечивающие рост и здоровье. Дефицит даже одного витамина способен сильно сказаться на состоянии карапуза и его развитии.

Малыши до года нуждаются в таких витаминах:

На что воздействует в организме ребенка

В какой дозе должен поступать в первый год жизни

Метаболизм белков, углеводов и жиров.

Слизистые оболочки и кожу.

Синтез гормонов и антител.

Работу пищеварительного тракта.

Состояние волос и ногтей, а также кожи.

Усвоение других витаминов.

До 6-месячного возраста малыш получает все витамины в нужном ему количестве из маминого молочка, а с полугода начинает пробовать продукты прикорма, что также обогащает его рацион витаминными соединениями, поэтому в большинстве случаев ребенок до года не нуждается в приеме аптечных витаминных добавок. Единственное исключение делают для витамина Д, особенно, если речь идет о зимнем периоде.

Что касается крохи на искусственном вскармливании, то ситуация похожая, поскольку в современных молочных смесях присутствуют все важные для развития карапуза витамины, а прикорм таким малышам начинают вводить раньше.

О том, почему ребенку необходим витамин D, смотрите в передаче доктора Комаровского.

Употребление витаминных препаратов в возрасте до года оправдано в таких случаях:

Если питание малыша недостаточное или несбалансированное, например, при наличии непереносимости лактозы.
Если кроха отказывается от прикорма и ест очень плохо.
Если у карапуза имеются хронические заболевания (особенно органов ЖКТ) и приходится постоянно принимать лекарства.
Если у младенца диагностировали витаминную недостаточность.
Когда грудничок часто болеет.
Для профилактики рахита.

Не давайте крохе младше года витамины при наличии:

Индивидуальной непереносимости любого из компонентов комплекса.
Гипервитаминоза.
Гиперкальциемии (если речь о витамине Д).

Часто болеющим деткам врачи нередко советуют пройти курс витаминотерапии, чтобы укрепить иммунитет и сделать ребенка более стойким к заражению вирусами и бактериями. Особенно важны для крепкого иммунитета витамины С, Е, А и Д. Их употребление повысит защитные силы ребенка, в результате чего кроха будет меньше болеть.

Практически все витаминные препараты для малышей первого года жизни представлены жидкой формой. Это исключает риск подавиться и более безопасно для крохи, чем пастилки или таблетки. Сиропы, порошки, жевательные таблетки или гели предлагают деткам старше 12 месяцев.

Форма выпуска

Суточная дозировка для детей младше года

Особенности применения

При недоношенности и при развитии рахита дозировка препарата увеличивает

Для чего назначают витамин в12 для детей

Витамин В12 (цианокобаламин) — группа кобальт-содержащих биологически активных веществ, участвующих в формировании и росте клеток крови. Витамин В12 необходим для свертывания крови, выработки аминокислот, нуклеиновых кислот, активации углеводного и жирового обменов. Цианокобаламин улучшает работу печени, нервной и пищеварительной систем.

Недостаток витамина В12 ведет к анемии и нарушению работы нервной системы. В некоторых случаях повреждения нервной системы могут быть очень серьезны: потеря чувствительности рук и ног, нарушение памяти, резкие смены настроения. О дефиците В12 говорят такие признаки, как:

Недостаток витамина В12 чаще всего наблюдается в преклонном возрасте. Этот элемент откладывается в печени в нормальном объеме. Дефицит цианокобаламина может появиться из-за несбалансированного питания или вследствие некоторых заболеваний, хирургических операций на желудке, кишечнике (ухудшается усвояемость витамина).

Дефицит элемента может появиться у вегетарианцев, так как В12 содержится только в продуктах животного происхождения, морепродуктах. Вегетарианцы могут принимать В12 перорально.

Риск нехватки элемента у маленьких детей может возникнуть при чрезмерном кипячении молока и отсутствии других источников витамина, так как В12 относительно устойчив к термальной обработке. Витамин В12 для детей необходим для нормального развития и роста. Врачи прописывают его при лечении детского церебрального паралича и болезни Дауна.

Всасывание цианокобаламина осуществляется при соединении его с особым белком. Если выработка белкового вещества нарушится, может наступить гиповитаминоз В12 даже при сбалансированном питании.

Дефицит элемента должен подтвердить врач, опираясь на анамнез и анализы. Бесконтрольно принимать витамин В12 нельзя, так как похожие симптомы может вызывать недостаток другого важного элемента — фолиевой кислоты (витамина В9).

В каждом случае дозировка витамина В12 различается. Суточная потребность взрослого человека составляет 0,002 — 0,005 мг. Беременным и кормящим женщинам врачи увеличивают дозировку в 2-4 раза до 2,6-4 мкг.

При разных заболеваниях требуется своя дозировка элемента. Если пациент принимает алкоголь или курит, для него увеличивают объем лекарства. Так, витамин В12 для детей с алиментарной анемией требуется вводить подкожно 30мкг в день (15 дней). При дистрофиях в раннем возрасте, синдроме Дауна, ДЦП — подкожно, 15-30 мкг через день.

Морская капуста, соя и соевые продукты, дрожжи, хмель. Печень, почки, говядина, домашняя птица, рыба, яйца, молоко, сыр, устрицы, сельдь, макрель.

Витамин B12 — незаменимое вещество в организме человека, которое отвечает за множество важных функций. Когда наступает нехватка Витамина B12 в организме, возникают различные неприятные симптомы и патологии. Некоторые из них опасны и ведут к необратимым последствиям. Для чего организму нужен витамин В12, чем полезен В12 — читайте далее в нашей статье.

Все витамины крайне важны для организма, некоторые из них накапливаются и долго сохраняются, не требуя постоянного пополнения запасов. Однако водорастворимые, как B12, нуждаются в регулярном восполнении. Чем полезен витамин B12:

улучшает состав крови и защищает кровеносную систему;
укрепляет иммунитет, нормализует процессы регенерации кожи ;
участвует в формировании нервных и м

Витамин в12 для чего нужен организму ребенка

улучшает состав крови и защищает кровеносную систему;
укрепляет иммунитет, нормализует процессы регенерации кожи ;
участвует в фор

Для чего нужен витамин В12, от чего он помогает?

Витамин В12 имеет множество самых различных названий. Иногда его именуют «красный витамин». Решающую роль играет не цвет ампульной жидкости, а источник. Просто самое большое количество данного вещества находится в печени животного. Иногда нарекают его «витамин роста» или «супервитамин». Так какова же его роль? И для чего нужен витамин В12?

Краткое описание

Витамин B12, второе название которого цианокобаламин, может накапливаться в организме человека. Он содержится в почках, печени, легких и селезенке. В отличие от других витаминов цианокобаламин водорастворим.

Для чего нужен витамин В12? Главная его задача – способствовать выработке новых кровяных телец. Другие его функции сводятся к участию в регулировке обмена белков, выработке аминокислот и нуклеиновых кислот.

Кроме того, в витамине В12 содержится такой редкий и ценный для человека микроэлемент, как кобальт. Остальные витамины его не содержат. Организм не умеет самостоятельно производить В12. Поэтому очень важно употреблять продукты, которые его содержат. Этот витамин находится в животных продуктах.

Велика роль В12 для роста детского организма.

Полезные свойства

Немногие люди правильно могут ответить на вопрос о том, для чего нужен витамин B12. От чего помогает он? Давайте искать ответы.

Цианокобаламин помогает вырабатываться эритроцитам в костном мозге, благодаря чему уровень гемоглобина в крови остается на нужном уровне. В12 не дает клеткам испытывать кислородное голодание. Также этот витамин поддерживает давление в норме.

Недавние исследования показали, что достаточное количество витамина В12 в клетках способствует усиленному росту костей. Это основная причина того, что цианокобаламин должен быть в детском рационе, когда ребенок растет.

Синтез белков и аминокислот благодаря В12 помогает наращиваться мышцам.

Не последнюю роль цианокобаламин играет в обеспечении жизнедеятельности клеток спинного мозга. Следовательно, он влияет и на мускулатуру, управляемую нервной системой. Какой же вывод из этого следует? Без В12 в человеческом организме не будут расти мышцы. Также это вещество регулирует энергообмен в теле человека.

В12 увеличивает выработку белковых соединений, то есть имеет анаболическое действие. Протеин, полученный таким образом, накапливается в человеческом организме.

Его влияние на нервную систему сводится к тому, что цианокобаламин регулирует наши эмоции, а также развивает когнитивные способности. Что нужно знать про витамин B12? Удивительно, но он может избавить от бессонницы, которая возникла вследствие перестройки режима сна.

Если количество цианокобаламина в организме достаточно, то человек не будет испытывать депрессивные состояния. Ему также не грозит деменция, спутанность сознания, а память его будет отличной.

В12 улучшает липидный обмен, а также поддерживает холестерин на нужном уровне и не дает развиваться стеатозу печени.

Цианокобаламин незаменим для иммунитета человека. Если же наблюдается его недостаток при СПИДе, то болезнь развивается более интенсивно.

Влияние цианокобал

для чего он нужен и в каких продуктах содержится. Название витамина B12

НОВОСТИ

Недостаток сна плохо влияет на социальную жизнь
Как сажать по 100 000 деревьев за день
Что общего у голода и ожирения
Еда из воздуха. Вот вам и манна небесная
Исследование: регулярная медитация кардинально меняет энергию человека

Для чего нужен витамин в12 детям до года

На дефиците витамина В12 в организме вегетарианцев и его последствиях построена не одна статья с доводами в пользу мясоедения. Безусловно, этот витамин играет важнейшую роль в процессе функционирования нервной системы, пищеварения, синтеза жиров и углеводов, деления клеток, наконец. И содержится он преимущественно в мясных продуктах и субпродуктах. Но действительно ли отказ от них влечет за собой его дефицит и серьезнейшие последствия для организма в виде расстройства зрения, постоянных головных болей и анемии? Оказывается, ответить на этот вопрос однозначно можно, но лишь во всем разобравшись.

Выражаясь сложными химическими терминами, витамин В12 – это общее название двух вариантов молекулы кобаламина, иными словами, веществ, в составе которых присутствует кобальт. Отсюда и название, присвоенное ему медиками – цианокобаламин. Правда, в народе его частенько именуют «красным витамином» по аналогии с источниками этого вещества для организма – печени и почках животных.

Впервые о витамине В12 заговорили в 1934 году, когда 3 талантливых гарвардских врача, Джордж Майкот, Джордж Уилл и Уильям Парри Мерфи, получили Нобелевскую премию за открытие его целебных свойств. Чуть позже было установлено, что он является еще и одним из самых устойчивых витаминов, который прекрасно сохраняется в пище даже под воздействием высоких температур, при готовке, например. Хотя нужно признать, что он боится света и воды, тем не менее со временем может накапливаться в отдельных органах нашего организма – почках, легких, селезенке и печени. Именно благодаря этому первые признаки нехватки витамина В12 в рационе проявляются далеко не сразу, а спустя 2 – 3 года. Причем в данном случае речь идет не только о вегетарианцах, но и о мясоедах.

Не стоит расслабляться, узнав о возможности организма накапливать витамин В12. Просто потому, что проверить его фактический уровень можно одним-единственным способом, который сводится к сдаче специального анализа. И хорошо, если он покажет, что все в порядке, ведь традиционно этот витамин выполняет несколько важнейших функций:

препятствует развитию анемии и снижению иммунитета за счет активной выработки эритроцитов в костном мозге и поддержания оптимального уровня гемоглобина в крови;
регулирует работу кроветворных органов;
отвечает за здоровье репродуктивных органов представителей обоих полов;
влияет на синтез белков, жиров и углеводов;
повышает потребление кислорода клетками при возникновении гипоксии;
способствует усиленному росту костей;
отвечает за жизнедеятельность клеток спинного мозга и, следовательно, за развитие мускулатуры;
поддерживает оптимальный уровень холестерина;
улучшает состояние кожи головы и волос и препятствует появлению перхоти;
влияет на работу нервной системы. Поэтому от него зависит слаженная работа всех органов, включая головной мозг, и общее самочувствие человека. В данном случае речь идет об отсутствии у него бессонницы и разладов сна, раздражительности, забывчивости, хронической усталости.

В идеале в крови должно присутствовать 09 нг/мл витамина В12. Для этого, согласно рекомендациям наших медиков, среднестатистическому человеку нужно ни много ни мало – 3 мкг этого витамина в сутки. Причем цифра может увеличиваться при интенсивных занятиях спортом, беременности и кормлении грудью. Ребенку нужно чуть меньше –

Источники пищи, польза для здоровья и идеи закусок

Витамины и минералы жизненно важны для благополучия вашего ребенка. Из тринадцати витаминов восемь составляют группу, называемую комплексом витаминов B, который представляет собой водорастворимые питательные вещества. Вместе они предлагают множество преимуществ для здоровья, поэтому крайне важно, чтобы ваш ребенок регулярно получал их в годы его формирования.

Различные типы витамина B и их польза для детей

В семейство детского комплекса витаминов группы В в основном входят восемь витаминов, а именно:

1.Витамин B1 (тиамин)

,00

Помогает укрепить здоровье нервов и мышц у детей.
Детскому телу необходимо расщеплять углеводы в энергию.

2. Витамин B2 (рибофлавин)

Помогает увеличить выработку красных кровяных телец в организме вашего ребенка.
Помогает пищеварению и выработке энергии.
Активирует витамин B6 и производит витамин B3.

3. Витамин B3 (ниацинамид или ниацин)

Он участвует в процессе преобразования жиров и углеводов в энергию.
Полезен для нормального функционирования нервной системы и пищеварительной системы у детей.
Он также способствует здоровью кожи у детей.

4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Детям он необходим для усвоения жиров и углеводов
Он помогает в производстве эритроцитов и гормонов надпочечников у детей.

5. Витамин B6 (пиридоксин)

Он необходим для нормального развития мозга у детей.
Он жизненно важен для детей, поскольку способствует высвобождению химических веществ в мозгу, таких как серотонин, регулирующий настроение, и норадреналин, который помогает справляться со стрессом.
Помогает поддерживать нормальную работу нервной системы и иммунную систему детей.

6. Витамин B7 (биотин)

Он необходим для метаболизма холестерина, некоторых аминокислот и жирных кислот у детей.
Стимулирует здоровье кожи, волос и ногтей у детей.

7. Витамин B9 (фолиевая кислота)

Он играет ключевую роль в образовании красных кровяных телец у детей.
Он ценен для их здорового роста клеток и производства ДНК.

8. Витамин B12 (цианокобаламин)

Может активно способствовать образованию красных кровяных телец у детей.
Поддерживает здоровое состояние нервной системы и мозга у детей.

Пищевые источники комплекса витамина B

Некоторые из важных пищевых источников комплекса витаминов B:

Фрукты, такие как арбуз, банан и грейпфрут
Зеленые листовые овощи
Молочные продукты
Рыба и морепродукты
Яйца
Мясо
Крупы обогащенные и хлеб
Бобовые, такие как горох, фасоль
Картофель
Орехи
Цельное зерно
Дрожжи
Печень
Птица

Симптомы дефицита витамина B у детей

Следующие симптомы дефицита витамина B у детей:

Недостаточный уровень может вызвать у детей беспокойство, раздражительность и усталость.
Дети могут страдать бери-бери, и в некоторых случаях даже эпилепсией.
Дефицит рибофлавина может вызвать хейлоз (сухость во рту), глоссит (болезненность языка), светочувствительность, кожную сыпь и боль в глазах у детей.
Может вызывать диарею, дерматит, слабость, тошноту и боль в животе у детей. Его недостаток также может вызвать депрессию, беспокойство и плохую концентрацию внимания у детей.
Может вызывать у детей усталость и желудочно-кишечные расстройства.
Дефицит витамина B может привести к неонатальным дефектам во время беременности.
Недостаточный уровень может вызвать повреждения и аномальные кожные высыпания у детей.
Дефицит витамина B у детей может повлиять на их нервную систему, вызывая такие симптомы, как покалывание и онемение.
Дефицит витамина B у детей может привести к мегалобластной анемии и задержке развития.
Это может привести к задержке роста, плохому кроветворению и слабости мышц.

Идеи для перекуса с витамином B для детей

Хотите верьте, хотите нет, но есть несколько способов помочь своему ребенку получить суточную дозу этого витамина. Вот несколько идей для перекуса с этим жизненно важным питательным веществом:

Приготовьте вкусные булочки с начинкой из зеленых овощей или мяса и добавьте любимый соус вашего ребенка для дополнительного аромата.
Вы можете приготовить вкусный бутерброд с курицей, помидорами и листьями салата.
Можно предложить ребенку яйца вкрутую в качестве закуски.
Вы можете приготовить соус из протертого шпината и подавать с небольшими кусочками сырых овощей, таких как морковь.

Питание детей очень важно, и родители часто дают неправильную пищу, что приводит к несбалансированному питанию. Используя вышеупомянутые источники пищи, вам должно быть легко предотвратить заболевания, вызванные недостатком витамина B.

Также читайте: Protein for Kids

Кому нужны добавки витамина B12? • KellyMom.com

Келли Боньята, IBCLC

Младенцы от хорошо питающихся матерей с адекватным потреблением витамина B12 не нуждаются в добавках витамина B12.

Рекомендуется, чтобы матери, которые не употребляют в пищу животные белки или которые иным образом подвержены риску дефицита витамина B12, получали достаточное количество витамина B12 во время беременности и кормления грудью с помощью добавок или обогащенных продуктов.

Поскольку витамин B12 (кобаламин) широко присутствует в продуктах животного происхождения, диетический дефицит встречается редко, за исключением тех, кто придерживается строгой веганской диеты (без рыбы, мяса, птицы, яиц или молочных продуктов).Большинство младенцев, детей и взрослых в Соединенных Штатах получают рекомендованные количества витамина B12. Если у кормящей матери адекватный статус B12, ее ребенок будет получать достаточное количество витамина B12 с ее молоком. Простой анализ крови может диагностировать текущий дефицит витамина B12.

В США DRI витамина B12 для взрослых составляет 2,4 мкг в день, 2,6 мкг во время беременности, 2,8 мкг во время лактации; DRI для детей пропорционально меньше. DRI имеет значительный запас прочности.В отличие от других витаминов группы B, небольшое количество витамина B12 хранится в печени, поэтому ежедневное потребление не требуется.

Кто подвержен риску дефицита витамина B12?

Любой, кто придерживается строгой вегетарианской или веганской диеты (без рыбы, мяса, птицы, яиц или молочных продуктов) и не получает достаточного количества витамина B12 с помощью добавок или обогащенных продуктов.
Любой, кто перенес операцию обходного желудочного анастомоза, страдает злокачественной анемией или имеет определенные желудочно-кишечные расстройства и не получает достаточного количества витамина B12 из пищевых добавок или обогащенных продуктов.Некоторые лекарства также могут снижать всасывание витамина B12.
Младенец, рожденный от матери, которая была строгим вегетарианцем или веганом не менее 3 лет и сама испытывала дефицит витамина B12.
Младенец, рожденный от матери с дефицитом витамина B12 по любой другой диетической или медицинской причине.
Ребенок, вскармливаемый исключительно грудью, от женщины с дефицитом витамина B12.

Согласно Питание во время лактации (Hamosh 1991, стр. 157-58) доношенный ребенок от хорошо питающейся матери родится с запасом витамина B12, достаточным для удовлетворения его потребностей в течение примерно 8 месяцев.Если у матери нет дефицита витамина B12, то ее молоко является отличным источником витамина B12 и его более чем достаточно для удовлетворения потребностей ребенка в течение первого года жизни.

Имеются данные о том, что дети, рожденные от матерей с дефицитом витамина B12, имеют низкие запасы витамина B12 при рождении. Исследования показали, что матери с дефицитом витамина B12 имеют низкий уровень витамина B12 в молоке.

У младенцев, находящихся на грудном вскармливании, могут появиться клинические признаки дефицита витамина B12 раньше, чем у их матери.Дефицит витамина B12 может развиться у грудного ребенка в возрасте 2-6 месяцев, но может не проявляться клинически до 6-12 месяцев. Признаки и симптомы дефицита витамина B12 у младенцев включают рвоту, летаргию, анемию, задержку роста, гипотонию (низкий мышечный тонус) и задержку / регресс в развитии.

Были отдельные сообщения о низком количестве молока у матерей с дефицитом витамина B12, которое улучшилось, когда дефицит B12 был устранен. Матери с злокачественной анемией также подвержены более высокому риску заболеваний щитовидной железы, которые могут повлиять на количество молока.

Для матерей с дефицитом витамина B12 увеличение потребления витамина B12 увеличивает количество витамина в ее молоке.

Дополнительная информация:

Вегетарианские мамы и грудное вскармливание @

Витамины (и другие добавки) для кормящих мам @

Веганская диета во время беременности и кормления грудью, Рид Мангельс, доктор философии, RD

Хамош М., Дьюи, Гарза С. и др.: Питание во время лактации.Институт медицины, Вашингтон, округ Колумбия; National Academy Press 1991, стр. 133-140. Эту книгу можно бесплатно получить в Информационном центре HRSA (см. Раздел «Публикации по питанию»).

Нормы потребления тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина. Институт медицины, Вашингтон, округ Колумбия; National Academy Press 1998, стр. 322-326. Эту книгу можно бесплатно получить в Информационном центре HRSA (см. Раздел «Публикации по питанию»).

Общая информация (не в период лактации):

Информационный бюллетень о диетических добавках: Витамин B12 от Управления диетических добавок Национального института здоровья

Витамин B-12 от Американского общества диетологии

,
Витамин B12: понимание дефицита и пищевых добавок
[Последнее обновление 29 сентября 2017 г.]
Дефицит витамина B12 — распространенное состояние, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как анемия и неврологические проблемы.
Однако, употребляя различные источники B12, вы можете без проблем достичь рекомендуемой дневной нормы.
В этой статье рассказывается о преимуществах витамина B12 и о том, как удовлетворить ваши ежедневные потребности.
Что такое витамин B12?
Витамин B12 также известен как цианокобаламин или метилкобаламин.
Это важное водорастворимое питательное вещество, которое мы должны получать с пищей.
Он содержится в различных продуктах животного происхождения, обогащенных продуктах, таких как сухие завтраки и пищевые добавки.
Этот витамин в первую очередь действует как кофактор фермента, помогая с выработкой ДНК и энергии. B12 также необходим для правильного образования красных кровяных телец (эритроцитов), неврологической функции и функции мозга, а также метаболизма белков и жиров.
Резюме: Витамин B12 — это важный водорастворимый витамин, который помогает производить ДНК, энергию и эритроциты.Это также необходимо для здоровья мозга и обмена веществ.
Дефицит витамина B12
Низкий уровень B12 вызывает ряд проблем со здоровьем.
Симптомы дефицита B12 включают (2, 3):
Мегалобластная анемия
Усталость и слабость
Запор
Потеря аппетита и похудание.
Онемение и покалывание в руках и ногах
Плохой баланс
Плохая память и слабоумие
Болезненность рта или языка
Депрессия
Дефицит в первую очередь связан с нарушением всасывания, плохим питанием и злокачественной анемией.Уровень дефицита увеличивается с возрастом.
Мальабсорбция
Нарушение всасывания B12 часто встречается у людей с желудочно-кишечными расстройствами и хирургическими вмешательствами на желудочно-кишечном тракте.
Расстройства ЖКТ, такие как целиакия и воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), снижают способность организма усваивать и поддерживать здоровые запасы B12. Те, кто перенесли операцию на желудочно-кишечном тракте, такую как удаление кишечника или желудочное шунтирование, также могут иметь трудности с абсорбцией B12 (4, 5).
Атрофический гастрит, состояние, при котором истощается желудочный сок, также снижает абсорбцию B12.По оценкам, этим заболеванием страдают от 10 до 30% пожилых людей (6).
Плохое питание
Вегетарианцы, особенно те, кто ограничивает потребление молока и яиц, подвергаются более высокому риску дефицита B12, поскольку источники растительной пищи, содержащие B12, ограничены.
В этом случае важно включать обогащенные продукты или добавки для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в B12. Для беременных или кормящих женщин, вегетарианцев / веганов, еще более важно потреблять достаточное количество B12, так как младенцы подвержены более высокому риску дефицита B12 (7).
Пагубная анемия
Пагубная анемия, аутоиммунное заболевание, которое разрушает клетки желудка, снижает способность организма производить внутренний фактор.
Внутренний фактор — это гликопротеин, вырабатываемый в желудке. Это необходимо для правильного усвоения B12. Недостаток B12 приводит к уменьшению количества красных кровяных телец.
Внутримышечные инъекции B12, а не пероральные добавки B12, помогают исправить дефицит.
Резюме: Дефицит B12 может быть вызван мальабсорбцией, плохим питанием и / или злокачественной анемией.Симптомы включают потерю аппетита, покалывание в руках и ногах, плохую память и депрессию.
Тестирование витамина B12
Несколько лабораторных маркеров оценивают статус витамина B12.
Обычно измеряются уровни B12 в плазме или сыворотке, идеальный диапазон для взрослых составляет от 170 до 250 пг / мл.
К сожалению, этот показатель не показывает уровень B12 в клетках и имеет низкую прогностическую способность (8).
Уровни гомоцистеина, аминокислоты, которая может вызвать воспаление кровеносных сосудов при повышении, также помогает предсказать статус B12.Гомоцистеин также показывает уровни фолиевой кислоты и витамина B6.
Таким образом, его общее значение используется вместе с уровнями в плазме для оценки статуса B12.
Метилмалоновая кислота (ММА) в моче или плазме — вещество, вырабатываемое в организме и зависящее от B12, также полезно для выявления ранних стадий дефицита B12. Однако уровень ММА может быть повышен у людей с заболеваниями щитовидной железы и почек, что ограничивает специфичность теста (9, 10).
Холотранскобаламин (holoTC) также отражает уровень B12 в организме.Однако, как и в ММА, ложноположительные результаты могут быть получены при проблемах с почками. Этот тест следует использовать вместе с сывороткой B12 и MMA, а не как единственное измерение (11, 12).
Резюме: Различные тесты измеряют статус B12, включая плазменный B12, гомоцистеин, MMA и holoTC. Поскольку эти тесты не всегда показывают полную картину, лучше всего измерить как минимум два параметра, прежде чем диагностировать дефицит B12.
Преимущества дополнительного витамина B12
Организму требуется адекватный уровень B12, но дополнительные добавки могут не соответствовать шумихе.
B12, наряду с B6 и фолатом, помогает метаболизировать уровни гомоцистеина. Тем не менее, неясно, может ли добавка B12 напрямую снизить риск сердечных заболеваний (13).
Многие полагают, что B12 улучшает мозг и когнитивные функции благодаря своей способности снижать уровень гомоцистеина. Однако в трех основных обзорах не было обнаружено достаточных доказательств, подтверждающих это утверждение (14, 15, 16).
Многие люди употребляют добавку B12 для повышения энергии и физической работоспособности.Опять же, исследование не показывает никаких дополнительных преимуществ в этих областях (17).
С другой стороны, было показано, что B12 замедляет репликацию вируса гепатита C. Когда пациенты с гепатитом C получали стандартную терапию или стандартную терапию с инъекцией B12 в дозе 5000 мкг каждые 4 недели в течение 48 недель, пациенты с дополнительным B12 лучше реагировали на лечение (18).
Также было доказано, что
B12 снижает риск острого лимфобластного лейкоза у детей, когда беременные женщины принимают добавки в течение последних шести месяцев беременности (19).
Резюме : Витамин B12 имеет много предполагаемых преимуществ для здоровья, но исследования не предоставляют достаточных доказательств для этих утверждений. Однако добавка B12 действительно помогает людям с гепатитом C и детям беременных женщин.
Продукты с высоким содержанием витамина B12
Встречающиеся в природе источники B12 животного происхождения, такие как морепродукты, мясо, птица, яйца и молочные продукты.
Есть также продукты, обогащенные (с добавками) B12, включая сухие завтраки, пищевые дрожжи и детские смеси.
Ниже приведен список продуктов, содержащих B12:
.

* DV = дневное значение. ДВ витамина B12 составляет 6,0 мкг. Источник изображения
Для освобождения B12 от белков, с которыми он связан в пище, требуется достаточное количество желудочной кислоты и ферментов.
При нарушении работы желудка продукты, обогащенные B12, и / или добавки B12 позволяют лучше усваивать это питательное вещество.
Резюме : Витамин B12 естественным образом содержится в различных продуктах животного происхождения.При желудочно-кишечных нарушениях потребление продуктов, обогащенных B12, и / или добавок может быть идеальным.
Добавки с витамином B12
Очень важно лечить дефицит B12, чтобы избежать необратимого повреждения нервов, среди других проблем.
Добавки B12 обычно присутствуют в форме цианокобаламина, который должен преобразовываться в организме в активный B12, метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин. Они входят в состав поливитаминов, комплексов витаминов B, а также в качестве самостоятельного питательного вещества.
Добавление только витамина B12 обычно лучше всего при коррекции дефицита. Это связано с тем, что большинство продуктов содержат различные витамины группы B (например, B1, B2, B3, B5, B6 и B7), а B12 встречается реже.
Большинство продуктов содержат от 500 до 1000 мкг B12, несмотря на то, что рекомендуемая дневная норма (RDA) значительно ниже. Это связано с большими вариациями скорости абсорбции.

Источник изображения
Поглощение B12 варьируется от человека к человеку.В первую очередь это связано с внутренними различиями, такими как количество внутреннего фактора, выделяемого в желудке, или генетические дефекты (во многом как мутация MTHFR).
Не было обнаружено, что даже замена пероральной добавки на сублингвальную таблетку или лепешку резко изменила скорость абсорбции (20, 21).
Также можно использовать внутримышечные инъекции B12. Некоторые не предпочитают этот способ, так как для его проведения требуется медицинский работник. Однако в случаях тяжелой недостаточности всасывания питательных веществ и злокачественной анемии инъекции более эффективны для устранения дефицита.
Существуют также гелевые формы B12, отпускаемые по рецепту, которые наносятся на внутреннюю часть носа. Хотя это эффективный метод, он не был тщательно изучен в клинических испытаниях (22).
Также обратите внимание, что высокое потребление фолиевой кислоты может маскировать дефицит B12 и усугублять анемию. Поэтому вам следует ограничить потребление фолиевой кислоты из продуктов и добавок до 1000 мкг в день.
Многие предпочитают принимать добавки B12 вместе с добавкой фолиевой кислоты, чтобы избежать этого риска (23, 24).
Краткое описание : B12 доступен в различных формах, включая пероральные добавки, сублингвальные таблетки, инъекции и гелевые формулы. В случаях серьезной недостаточности или мальабсорбции более эффективно использовать инъекцию B12.
Может ли слишком много витамина B12 вызвать проблемы?
Высокий уровень сывороточного B12, известный как гиперкобаламинемия (> 950 пг / мл), напрямую не вызывает побочных эффектов, но может указывать на более серьезные состояния.
Хронический миелогенный лейкоз, промиелоцитарный лейкоз, истинная полицитемия и гиперэозинофильный синдром — все они связаны с высоким уровнем B12 (25).
В настоящее время не существует установленного верхнего предела для B12 из-за низкого потенциала токсичности.
Резюме витамина B12
Витамин B12 — важное питательное вещество, которого обычно не хватает.
Дефицит B12 обычно вызван мальабсорбцией, плохим питанием и злокачественной анемией.
Внутримышечные инъекции B12 идеальны для людей с пернициозной анемией или тяжелым нарушением всасывания из-за заболевания желудочно-кишечного тракта или хирургического вмешательства. В противном случае дефицит можно лечить с помощью добавок витамина B12, продуктов, обогащенных B12, и натуральных источников питания B12.
И хотя адекватный уровень B12 необходим для хорошего здоровья, исследования показали, что дополнительное потребление не принесет дополнительной пользы для здоровья тем, кто в остальном здоров.
В целом, сбалансированное питание и прием добавок, когда необходимо, будут контролировать уровень B12.

,
Ваш уровень витамина B12 в пределах нормы? • Регев Эля
Обновление : нужны инъекции? Проверь это.
***
Хотите узнать, нормальный ли у вас уровень B12? Сначала знайте, что анализы на уровень B12 в крови не говорят нам почти так много, как вы думаете:
«Нормальный» уровень B12 в крови в большинстве стран (~ 200-900, иногда 100-900!) На или слишком низок, часто не хватает людей с острым дефицитом.У людей проявляются симптомы дефицита B12 в этих пределах, поскольку в спинномозговой жидкости начинают проявляться дефициты ниже 550. Вот почему Япония установила свой нижний предел на 500, лечя людей инъекциями B12, даже если их уровень в крови считается нормальным в США или Великобритании.
Анализ крови на B12 не является надежным; он измеряет общее количество B12 в крови, не делая различия между активными и неактивными формами B12. Неактивные аналоги B12 (транскобаламин I и III) могут составлять до 80% вашего уровня в крови.Если значительная часть вашего B12 неактивна, тест может показать, что у вас нормальный уровень B12. Ваше тело не может получить доступ ни к одной из этих неактивных форм.
Дефицит B12 может привести к необратимым неврологическим повреждениям.
Нормальный график уровней B12
Считается, что в большинстве стран нормальные значения витамина B12 в крови составляют от 200 до 900 пикограммов на миллиметр. Однако, как я уже сказал, многие люди проявляют симптомы даже в пределах этого диапазона. Поэтому я хотел бы предложить следующий нормальный диапазон витамина B12 пг / мл:
Статус B12 Уровень B12
Нормальный > 550 пг / мл
Дефицит <550 пг / мл
Соответствует для поддержания здоровья нервной системы и предотвращения болезнь у пожилых людей 1000 пг / мл
Примечание : Эта диаграмма уровней витамина B12 содержит значения, предложенные Пахолком и Стюартом в их книге «Может ли это быть B12?»: « В настоящее время мы считаем нормальный уровень B12 в сыворотке должен быть выше 550 пг / мл.Для здоровья мозга и нервной системы и профилактики заболеваний у пожилых людей уровень B12 в сыворотке должен поддерживаться на уровне 900 · 10 · 1000 пг / мл или выше ».
Опасность «серой зоны» нормального уровня B12
Наибольшая опасность, которую я вижу, — это для людей с симптомами и уровня B12 в сыворотке ниже нормы. обычно 200-500. У этих людей проявляются клинические признаки дефицита B12, но они никогда не проходят дальнейшее тестирование или лечение, поскольку их уровень B12 находится в пределах серой зоны.
Это приводит к поздней диагностике (если вообще ставится) и более высокому уровню неврологических травм. Так что не полагайтесь только на анализ крови! Национальная схема оценки качества гематологических анализов Соединенного Королевства (NEQAS) предупреждает:
В случае несоответствия между клиническими данными о дефиците B12 и нормальным лабораторным результатом по B12, лечение не следует откладывать. Клинические данные могут включать возможную пернициозную анемию или невропатию, включая подострую комбинированную дегенерацию спинного мозга.Мы рекомендуем хранить сыворотку для дальнейшего анализа, включая ММА, или холотранскобаламин, и анализ антител к внутреннему фактору, и немедленно лечить пациента парентеральным введением B12.
Как на самом деле проверить на дефицит?
Итак, как вы на самом деле проверяете на дефицит B12? Как я уже сказал, количество B12 в крови — не лучший показатель. Вот более убедительный пример:
Тест с метилмалоновой кислотой (ММА).
Одна из функций B12 — это помощь в превращении метилмалонил-КоА, одной из форм ММА, в сукцинил-кофермент А.Когда у вас дефицит B12, уровень ММА повышается как в крови, так и в моче.
У вас должна быть возможность заказать анализ, особенно после анализа крови, показывающего низкий уровень B12 или уровни в нижней части нормального диапазона. Тест ММА намного более показателен, чем обычный анализ крови на B12, с колоссальной точностью 99% с тестами ММА мочи, что делает их подтверждающими.
Сыворотка MMA
.

Статус B12	Уровень B12
Нормальный	> 550 пг / мл
Дефицит	<550 пг / мл
Соответствует для поддержания здоровья нервной системы и предотвращения болезнь у пожилых людей	1000 пг / мл

препараты в таблетках, применение, симптомы нехватки

Для чего витамин В12 нужен ребенку

Нормы витамина В12 у детей

Превышение вита

Витамин в12 для чего нужен детям грудничкам

Для чего назначают витамин в12 для детей

Витамин в12 для чего нужен организму ребенка

Для чего нужен витамин В12, от чего он помогает?

Краткое описание

Полезные свойства

Влияние цианокобал

для чего он нужен и в каких продуктах содержится. Название витамина B12

Для чего нужен витамин в12 детям до года

Источники пищи, польза для здоровья и идеи закусок

Различные типы витамина B и их польза для детей

1.Витамин B1 (тиамин)

2. Витамин B2 (рибофлавин)

3. Витамин B3 (ниацинамид или ниацин)

4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)

5. Витамин B6 (пиридоксин)

6. Витамин B7 (биотин)

7. Витамин B9 (фолиевая кислота)

8. Витамин B12 (цианокобаламин)

Рекомендации по витамину B для детей

1. Для детей от 4 лет и старше

2. Для детей до 4 лет

Пищевые источники комплекса витамина B

Симптомы дефицита витамина B у детей

Рекомендуются ли витаминные добавки для детей

Идеи для перекуса с витамином B для детей

Кому нужны добавки витамина B12? • KellyMom.com

Кто подвержен риску дефицита витамина B12?

Дополнительная информация:

Общая информация (не в период лактации):

Витамин B12: понимание дефицита и пищевых добавок

Что такое витамин B12?

Дефицит витамина B12

Мальабсорбция

Плохое питание

Пагубная анемия

Тестирование витамина B12

Преимущества дополнительного витамина B12

Продукты с высоким содержанием витамина B12

Добавки с витамином B12

Может ли слишком много витамина B12 вызвать проблемы?

Резюме витамина B12

Ваш уровень витамина B12 в пределах нормы? • Регев Эля

Нормальный график уровней B12

Опасность «серой зоны» нормального уровня B12

Как на самом деле проверить на дефицит?

Добавить комментарий Отменить ответ