источники, функции, на что он влияет, как повысить его уровень в организме

Зачем нужен витамин D в организме человека. Чем опасен его дефицит и избыток. В каких продуктах его можно найти. Суточная норма.

Витамин D (другое распространенное название — кальциферол) — ключевой элемент в человеческом организме, который отвечает за качество и полноту усваивания кальция из тонкого кишечника. Кроме того, его достаточный объем способствует выработке главных гормонов и регулированию процесса размножения клеток.

Если говорить в общем, то витамин Д — это группа активных элементов, которые после поступления в организм гарантируют полноценное регулирование обменных процессов кальция и фосфора.

Его разновидности

Многие знают кальциферол под обычным названием (витамин D). На самом деле, он имеет ряд разновидностей:

• D1 — элемент, получаемый в результате сочетания ламистерола и эргокальциферола. При этом вещества находятся в отношении 1 к 1.
• D2 или эргокальциферол. Этот элемент выделяется из дрожжей, а в роли провитамина D2 выступает эргостерин. Особенность Д2 — токсичность в случае завышенной дозировки. Главными симптомами отравления являются гипотрофия, рост температуры тела, сонливость, судороги, гипотония мышц. До 2012 года эргокальциферол был в перечне наиболее важных лекарственных средств, после чего был из него исключен.
• D3 — элемент, который выделяется из живых тканей (как правило, животных). Несмотря на положительные эффекты от приема, его запрещено принимать при поражениях сердца, болезнях почек и печени, язве желудка, гипотиреозе, беременности.
• D4 — элемент, который носит название 22, 23-дигидро-эргокальциферол.
• D5 — элемент, который выделяется искусственным путем из масел пшеницы.
• D6 — стигма-кальциферол.

Под витамином Д подразумевается пара элементов — D2 и D3, но больше D3. По этой причине элемент часто подписывается в разных источниках, как холекальциферол.

Свойства

Холе- или эргокальциферол — кристаллы, не имеющие запаха и цвета, но при этом устойчивые к действию температуры. Элементы способны растворяться в жирах, но нерастворимы в воде. Объем вещества измеряется в единицах МЕ (эквивалентно 0,000025 мг или 0,025 мкг).

Функции в организме

Какие функции витамина Д стоит выделить? Если рассматривать его действие в общем, то таких функций пять:

1. Костная система. Обеспечение усвояемости кальция и магния, без которых невозможно развитие костей и зубов. Также стимулируется скорость усваивания полезных элементов в области кишечника и почек. Наличие в достатке кальциферола способствует росту притока кальция к зубам и костям с последующим их укреплением.
2. Ускорение роста клеток. Достаточное количество витамина гарантирует стабильное развитие и рост клеток. Проведенные исследования доказали, что вырабатываемый гормон кальцитриол выполняет ряд функций: снижает скорость роста онкологических клеток на кожных покровах, в области толстой кишки и в груди. Кроме этого, D3 — надежный помощник в вопросах лечения кожных болезней (в том числе псориаза). Также применяется при решении проблем с яичниками, простатой и лейкозом.
3. Иммунитет. Здесь стоит отметить результаты исследований, согласно которым достаточный объем кальциферола гарантирует нормальную работу костного мозга и отвечает за выработку моноцитов — иммунных клеток, которые укрепляют защитные функции организма.
4. Гормональная система. Витамин Д выступает в роли координатора синтеза инсулина в организме. Это значит, что элемент действует на уровень глюкозы в плазме.
5. ЦНС. Выше упоминалось, что прием вещества — гарантия поддержания достаточного уровня кальция. Последний, в свою очередь, обеспечивает своевременную транспортировку импульсов нервной системы и нормальное сокращение мышечных волокон. В итоге нормализуется работа мышц и элементов ЦНС, восстанавливаются нервы и их защитные оболочки.

Содержание в продуктах питания

Чтобы повысить уровень кальциферола в организме, человек должен правильно сформировать рацион и периодически подставлять открытые участки тела солнечным лучам. В последнем случае происходит синтез витамина и покрытие текущего дефицита.

Главные источники элемента — сыр, масло, яйца (желток), жирная рыба (сардины, лосось). Также он присутствует в рыбьем жире, печени и молоке.

При нехватке витамина возможен прием химических источников (специальных препаратов). К наиболее известным стоит отнести Ундевит, Вигантол, Кальций-Д3, АкваДетрим.

В процессе формирования рациона стоит знать правила приготовления пищи, позволяющие сохранить в достатке объем рассматриваемого полезного элемента. Здесь стоит выделить следующие секреты:

• Разморозка рыбы и мяса в воде должна проходить как можно медленнее. При этом повторная заморозка запрещена.
• Готовить пищу рекомендуется только на пару.
• Запекается пища в рукаве или фольге, возможна обжарка на гриле.
• Вымачивание рыбы или мяса в воде запрещено.
• Разогревать пищу, содержащую кальциферол, допускается только один раз.

Суточная потребность

Здесь все зависит от возраста и страны проживания. Если рассматривать Россию, то в рационе должен содержаться следующий объем кальциферола (мкг):

• Грудные дети (до 3-х лет) — 10.
• Дети и подростки (4-18 лет) — 2,5.
• Мужчины и женщины — 2,5.
• Беременные — 10.

Зная, на что влияет витамин Д и какой должна быть его дозировка, проще сформировать меню и исключить дефицит элемента. При этом стоит знать, что потребность в нем возрастает у следующих категорий людей:

• проживающих в регионах с неблагоприятной (загрязненной) атмосферой;
• длительное время живущих на Севере;
• страдающих заболеваниями, не позволяющими бывать на открытом воздухе;
• работающих ночью и редко появляющихся на солнце.

Стоит отметить, что на синтез витамина влияет также цвет кожи, возраст и особенности рациона (диета со сниженным потреблением жиров). Негативным образом на его усвоение воздействует нарушение работы желчного пузыря, печени, кишечника. Потребность в элементе возрастает при беременности.

Чем опасен недостаток?

Человек должен знать, как повысить уровень витамина Д в организме. В противном случае высок риск его дефицита, который проявляется следующим образом:

• ухудшение заживления переломов;
• плохое самочувствие;
• чрезмерная утомляемость;
• высокий риск переломов;
• деминерализация костей.

Не секрет, что синтез элемента напрямую зависит от нахождения на солнце. Доказано, что 80% необходимого организму витамина поступает через кожу под действием солнечных лучей.

Особенно подвержены дефициту дети, нехватка кальциферола у которых становится причиной рахита. Проблема проявляется следующим образом:

• замедляется процесс прорезывания зубов;
• деформируются нижние конечности;
• становится мягче черепная коробка;
• меняется форма грудной клетки;
• возникает чрезмерная потливость;
• проблемы со сном, раздражительность.

Избыток и его симптомы

Роль витамина D в организме человека недооценить невозможно. Но стоит помнить и о риске его переизбытка. Чрезмерный объем элемента в крови (в течение длительного времени) становится причиной роста объема кальция. Последний поступает в ткани и органы, негативным образом влияя на их работу. Здесь стоит выделить:

• отложение кальция в различных органах (почках, печени, сердце) и артериях;
• нарушение обменных процессов;
• повышение хрупкости скелета.

Избыток кальциферола — распространенное явление у детей, заботливые матери которых случайно превышают допустимую дозировку. Здесь возможны нарушения, которые приводят к следующим последствиям:

• ухудшение аппетита;
• раздражительность;
• слабый рост;
• медленный прирост массы;
• замедление развития.

На начальной стадии возможно проявление следующих симптомов повышенного поступления витамина:

• ухудшение аппетита;
• падение массы;
• повышенное образование мочи;
• чрезмерная жажда;
• запоры.

В ряде случаев возможна смерть — при почечной недостаточности, ацидозе, сдавливании мозга, аритмии и прочих проблемах.

Показания к применению

Сегодня ученые знают всё про витамин Д, считая его одним из главных элементов для полноценного развития организма. При этом он получил распространение и в медицине. Его часто назначают в следующих случаях:

• при остеопорозе;
• переломах костей;
• остеомаляции;
• воспалении костного мозга;
• замедленном формировании костной мозоли;
• рахите, остеодистрофии почечного генеза;
• красной волчанке и прочих заболеваниях.

Кроме того, прием будет нелишним в следующих случаях — при псориазе, поллинозе, геморрагическом диатезе, в случае ослабления иммунитета и при тетании.

Взаимодействие

Важно учитывать принципы взаимодействия витамина с другими элементами. Здесь стоит выделить ряд моментов:

• кальциферол снижает действенность сердечных гликозидов;
• дифенин и барбитураты ухудшают обмен витамина Д, из-за чего растет риск развития рахита;
• прием кортикостероидных гормонов приводит к ускоренному выводу кальциферола из организма, нарушению обменных процессов;
• нормальное усвоение элемента невозможно без достаточного объема токоферола в организме;
• на усваивание кальциферола могут влиять слабительные и противотуберкулезные препараты, стероидные гормоны и антациды.

Функции витамина Д в организме: показания к применению — ПолонСил.ру — социальная сеть здоровья

Витамин Д был открыт в 1914 году. Английский ветеринар Эдвард Мелленби впервые обратил внимание на тот факт, что собаки, получающие в пищу рыбий жир, легко излечивались от рахита. Одновременно начались исследования функции витамина Д на организм человека.

И если поначалу ученые склонялись к мнению о ведущей, исцеляющей роли витамина А в происхождении рахита, то последующие исследования доказали несомненное значение другого витамина, который сегодня всем хорошо известен, как витамин Д.

Строение и биохимические функции витамина Д

ВИТАМИН Д — ЭТО ОБОБЩАЮЩЕЕ НАЗВАНИЕ ШЕСТИ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ
ЖИРОРАСТВОРИМЫХ ВЕЩЕСТВ, ИЗ КОТОРЫХ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫМИ И ПОЛЕЗНЫМИ
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЯВЛЯЮТСЯ Д2 — ЭРГОКАЛЬЦИФЕРОЛ И Д3 — ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ

Они близки по химическому строению. Оба, по сути, являются  прогормонами. А вот по силе воздействия на организм человека холекальциферол значительно превосходит эргокальциферол.

Эргокальциферол содержится в некоторых грибах и растениях. Холекальциферол имеет животное происхождение. Кроме того, он синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей.

Биологическая активность витамина Д появляется после попадания прогормонов в печень и почки, где после ряда химических превращений, образуется активный гормон кальцитриол.

Кальцитриол, он же витамин Д,  оказывает многогранное действие на органы и системы человека. Больше всего этого гормона расходуется на формирование и поддержание костной ткани.

Но в настоящее время учеными доказано его влияние на работу сердечной мышцы, сосудов, регуляцию уровня сахара в крови, состояние кожи, иммунитета, поддержание энергетического баланса.

Функции витамина Д в организме

КАЛЬЦИТРИОЛ ВЫПОЛНЯЕТ СЛЕДУЮЩИЕ ФУНКЦИИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА:

1. Содействует укреплению костной ткани, обеспечивая всасывание кальция и фосфора в тонком кишечнике, реабсорбцию минералов в проксимальных канальцах почек и поддержание подвижного равновесия  ионов кальция и фосфора в плазме крови и костной системе.

2. Недостаток витамина Д сопровождается снижением иммунитета, учащением респираторных заболеваний, бронхо-легочной патологии, туберкулеза легких, а также приводит к аутоиммунным процессам в организме.

3. Важное действие  кальцитриол оказывает  на течение демиелинизирующих заболеваний нервной системы, таких как рассеянный склероз. Миелиновые оболочки при недостатке этого витамина разрушаются, что приводит к нарушению передачи нервных импульсов и тяжелым клиническим последствиям.

4. Учеными доказано, что некоторые виды злокачественных опухолей хорошо поддаются лечению витамином Д.

5. Процесс свертывания крови  связан с регулирующим влиянием кальцитриола  на содержание ионизированного кальция сыворотки крови.

6. Оказывает влияние на выработку инсулина, способствует снижению уровня сахара крови, контролирует углеводно-жировой обмен и помогает в снижении массы тела.

7. Восстанавливает стенки сосудов при атеросклерозе, укрепляет сердечную мышцу, стабилизирует артериальное давление, уменьшает риск развития острой сосудистой катастрофы.

9. Без  этого вещества невозможно нормальное усвоение кальция и фосфора. Витамин Д – это молодость кожи, это улучшение состояния многих кожных заболеваний: псориаз, ожоги, дерматиты, аллергия.

10. Устраняет симптомы импотенции, стимулируя механизм синтеза мужских половых гормонов. У женщин участвует в созревании полноценной яйцеклетки.

Таблица показателей нормы витамина Д

Показания к назначению

Показаниями к дополнительному приему препаратов, содержащих витамины группы Д, могут стать следующие заболевания:

• Поддерживающая терапия при остеопорозе;
• Лечение и профилактические меры для предотвращения рахита у детей;
• Сердечная – недостаточность, атеросклероз, заболевания почек и желудочно-кишечного тракта;
• Беременность;
• Грудное вскармливание младенца;
• Дефекты роста зубов, прогрессирующий парадантоз и кариес;
• Экземы, дерматиты, диатез и другие кожные заболевания;
• Туберкулез;
• Снижение иммунитета и частые воспалительные процессы верхних дыхательных путей;
• Травмы и переломы конечностей.

Особенную потребность в витамине Д испытывают грудные дети и лица пожилого возраста. В теплую погоду их никогда не подвергают воздействию прямых солнечных лучей, поэтому в коже Д3 не образуется. Грудное вскармливание не восполняет полностью количества кальциферола с материнским молоком и прикормами. Для предотвращения дефицита ведущие марки детского питания почти всегда обогащают свою продукцию кальциферолом.

Недостаток витамина Д также наблюдается  у лиц пожилого возраста, ввиду ослабления его синтеза в коже под действием ультрафиолетовых лучей. В таком случае может потребоваться дополнительный прием лекарственных форм. Необходимо тщательно рассчитать необходимую дозу и сделать это может только врач, исходя из жалоб, сопутствующих заболеваний и общего состояния пациента.

Также заботится о наличии достаточного количества витамина Д необходимо людям, профессиональная деятельность которых связна с недостаточным количеством времени проведенном на солнце.

К этой группе можно причислить шахтеров, работников метрополитена, людей проживающих в широтах с малым УФО излучением.

Во всех остальных случаях и в повседневной жизни всего лишь необходимо соблюдать рацион и употреблять необходимые дозы витаминов из еды и солнца!

Полезное видео о функциях витамина Д в организме человека. Говорит доктор!

Функции витамина Д  многообразны. Наибольшую пользу для организма приносит Д3 или холекальциферол. Под его контролем осуществляется обмен кальция, фосфора, углеводно-жировой обмен, свертывание крови, снижается уровень холестерина, укрепляется иммунитет. Витамин Д человек получает с пищей и при солнечной инсоляции кожи. Однако есть категории людей, которым требуется дополнительный прием холекальциферола: беременные женщины, грудные дети, пожилые люди. Некоторые виды профессий, например, работники метрополитена, шахтеры также нуждаются в БАДах, содержащих холекальциферол.

Роль витамина Д в жизни человека

Витамин Д. Так ли он нам необходим? Чем грозит его недостаток в организме? Ученые не одно десятилетие пытаются ответить на эти вопросы и, после проведения многочисленных исследований, пришли к выводу, что недостаток данного элемента в человеческом организме:

• Провоцирует расстройства как минерального, так и костного обмена.
• Повышает вероятность развития онкологических болезней.
• Значительно уменьшает способность сопротивления инфекциям и ведет к развитию хронических болезней.
• Негативным образом сказывается на самочувствии в целом.

К сожалению, в современных условиях поддерживать нормальный уровень в организме этого важного элемента естественным путем практически невозможно. Поэтому необходимо уделить особое внимание своему рациону и не забывать о пищевых добавках.

Витамин Д. Основные функции

Витамин Д на самом деле представляет собой не один элемент, а группу, состоящую из пяти элементов, которые объединены одним общим названием «кальциферолы»:

• Д1.
• Д2 или эргокальциферол. Для эго синтеза используется эргостерин. Очень важный для человеческого организма элемент. Используется для обогащения многих основных продуктов питания. Нередко добавляется в детские смеси и молоко.
• Д3 или холекальциферол. Натуральный витамин. Обогащение им организма происходит в процессе употребления богатых им пищевых продуктов. Способен синтезироваться в кожных покровах под воздействием солнца.
• Д4.
• Д5.

Основные функции этого важного витамина:

• Поддерживает в организме фосфорно-кальциевый баланс. Способствует нормальному всасыванию данных элементов в кишечнике и их дальнейшему распределению.
• Отвечает за развитие клеток и их размножение.
• нормализует уровень сахара.
• Обеспечивает нормальную передачу нервных импульсов.
• Благотворно влияет на обменные процессы человека и синтез гормонов.

Взрослому в сутки необходимо получать витамина D: 600МЕ что составляет 15 мг активного вещества

Это жирорастворимый витамин, обладающий способностью к накапливанию в организме и постепенному расходованию. Может долго сохраняться в продуктах, устойчив к повышенным температурам.

Влияние на организм взрослого

Переоценить пользу витамина D для человека невозможно. Ведь это:

• Повышение иммунитета.
• Усиление способности крови к свертыванию. Улучшение ее состава.
• Корректировка функционирования щитовидной железы.
• Предупреждение миастении.
• Восстановление проходимости нервных импульсов.
• Ускорение процессов обмена.
• Борьба с сухостью волос и кожных покровов.
• Нормализация артериального давления.
• Регулирование работы сердца.
• Препятствие развития новообразований.
• Успешно борется с лейкемией.
• Противодействие развития множества хронических болезней.
• Успешная борьба с рассеянным склерозом благодаря способности витамина Д к восстановлению миелиновой оболочки нервного волокна.
• Борьба с кожными заболеваниями, в том числе с псориазом. Как правило, используется комплексная терапия: внутрь (добавки к пище) и наружно (кремы и мази).
• Защита от кариеса и иных болезней зубов благодаря их укреплению за счет нормализации усвоения кальция.

Роль холекальциферола в жизни женщин

Женскому организму, из-за особенностей физиологии, необходимо повышенное содержание холекальциферола. Дефицит витамина развивается из-за:

• Значительных нагрузок, связанных с одновременным ведением домашнего хозяйства и работой.
• Беременностей.
• Грудного вскармливания.
• Кровопотерь во время менструации.

После 45 лет, а особенно во время гормональной перестройки при климаксе потребность в D3 у женщин возрастает многократно. Нехватка его в это время может привести к развитию:

• Гипертонической болезни.
• Ожирения.
• Онкологических болезней.
• Депрессий.
• Сахарного диабета. Ведь именно Д3 способствует нормализации уровня сахара.
• Остеопороза.
• Частых травм (трещин, переломов) из-за вымывания из костей кальция.
• Регулярным головным болям.

Нормальный уровень Д3 позволяет:

• Улучшить работу сердца.
• Нормализовать психологическое состояние.
• Свести к минимуму изменения, связанные с уменьшением количества половых гормонов (сухость кожи, морщины).

Однако злоупотреблять приемом Д3 нельзя. Его передозировка способна вызвать множество негативных последствий.

Восполнить нехватку D3 можно:

• Изменив рацион и насытив его пищевыми продуктами, богатыми холекальциферолом.
• Увеличив время пребывания на солнышке. Правда, это возможно лишь в весенне-летний период. В пасмурные зимние дни прогулки не эффективны.
• Принимая специальные минерально-витаминные добавки. Желательно выбрать те, в состав которых наряду с Д3 входит кальций.

Роль холекальциферола в жизни мужчин

Мужчинам витамин D крайне необходим. Ведь он:

• Предотвращает бесплодие, повышает качество спермы, ее способность к оплодотворению.
• Повышает потенцию.
• Увеличивает сексуальное влечение.
• Ускоряет процесс сжигания жировых отложений.
• Способствует быстрому наращиванию мышц.

Его дефицит ведет к:

• Снижению физической активности.
• Абдаминальному ожирению.
• Ухудшению проводимости сосудов.
• Снижению работоспособности.
• Развитию болезней простаты:
• Воспалительных процессов.
• Опухолей, в том числе и раковых.
• Аденомы.

Для здоровых и красивых волос

Здоровые и красивые волосы – мечта любого, будь то мужчина или женщина. Как же приблизить мечту к реальности? Витамин Д, как и витамин Биотин играют в достижении данной цели огромную роль. Ведь витамин D способствует:

• Защите от истощения корней волос.
• Стимулированию развития фолликулов.
• Предотвращению излишней сухости, укреплению волос.
• Ускорению их роста.
• Нормализации салоотделения кожи головы. В результате – избавление от раздражений и полное отсутствие перхоти.

Прием Д3 для оздоровления волос производится как внутрь (с пищей или в виде витаминно-минеральных добавок), так и наружно (маски или добавки к кондиционерам и бальзамам).

Маска для предотвращения выпадения волос:

• Смешайте яичный желток, настойку жгучего перца, касторовое масло и витамин Д.
• Нанесите теплую смесь на голову.
• Через полчаса смойте.

Результат – крепкие, сильные, блестящие волосы.

Маска, способствующая увеличению скорости роста волос и устранению их сечения:

• Смешайте мед, яичный желток, масло репейное.
• Добавьте ампулу масляного раствора кальциферола.
• Нанесите на голову.
• Через 30 минут смойте.

Для повышения иммунитета

Нормальное протекание реакций иммунной системы при недостатке витамина D невозможно. Поэтому профилактический прием данного элемента:

• Значительно уменьшает восприимчивость человеческого организма к разного рода инфекциям. Значительный положительный эффект наблюдается при приеме витамина в период эпидемии вирусных инфекций.
• Способствует быстрому излечению от респираторных заболеваний. Препятствует развитию воспалительных процессов, что благотворно сказывается на течении болезни и общем самочувствии пациента.
• Сводит к минимуму вероятность развития аллергии.
• Предотвращает развитие бронхиальной астмы.

Прием в период занятий бодибилдингом

Несомненна польза витамина Д во время занятий каким бы то ни было видом спорта. Ведь он способствует:

• Улучшению работы мышц.
• Повышению силы и выносливости.
• Укреплению скелета, что значительно снижает риск травматизма.

Однако при занятиях бодибилдингом прием витамина становится просто необходим. Благодаря его способности регулировать синтез тестостерона эффективность тренировок повышается многократно. При этом исключаются все опасности, связанные с приемом синтетических препаратов для наращивания мышц. Суточная потребность в кальцифероле спортсменов значительно превышает потребность обычного человека. Однако принимать препарат необходимо осторожно, не превышая максимальной суточной дозы, составляющей 50 мкг. Передозировка может привести к:

• Затруднению дыхания.
• Кожным высыпаниям.
• Отекам.

В этом случае необходимо отменить прием препарата и немедленно обратиться за медицинской помощью.

Отличное здоровье и превосходный результат тренировок обеспечит соблюдение нескольких правил:

• Препараты принимаются регулярно, а не время от времени.
• Назначение препарата, определение дозировки, режима и длительности приема осуществляет только специалист. Особенно аккуратно к приему препаратов необходимо отнестись тем, у кого уже имеются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Возможно, возникнет необходимость в коррекции всего рациона питания.
• В период приема препарата нужен регулярный контроль уровня витамина Д в крови.

Использование для похудения

К сожалению, точных сведений о том, почему прием витамина Д3 способствует утрате лишних килограммов не существует. Ученые не смогли установить это. Зато опытным путем выяснили, что люди, употребляющие достаточное количество Д3 быстрее теряют вес и значительно медленнее его набирают.

Накопление холекальциферола у тучных людей происходит в жировых клетках живота. Таким образом, принимая Д3 совместно с выполнением физических упражнений, вы добьетесь превосходного результата. Ведь в процессе сжигания жировых отложений выделится дополнительная порция холекальциферола, которая приведет к ускорению процесса похудения.

Желающим быстро похудеть рекомендовано ежедневно принимать по 1000 МЕ витамина D3.

Зачем нужны витамины людям в возрасте

Людям в возрасте витамин D просто необходим. Ведь со временем человек теряет способность к его естественному синтезу под воздействием солнца. Поэтому доза препарата для людей после 60 лет увеличивается на 25%.

Достаточное количество кальциферола в организме позволяет пожилым людям избежать таких неприятностей и болезней, как:

• Частые переломы.
• Болезнь Паркинсона.
• Старческое слабоумие.
• Атеросклероз.
• Ретинопатия, глаукома и иные заболевания глаз.
• Мышечные боли.
• Слабость, сонливость.

Основные правила приема витамина

Успех и безопасность приема кальциферола обеспечит соблюдение следующих правил:

• Осуществляйте совместный прием витамина D с витаминами группы B, токоферолом, ретинолом и витамином C. Эти элементы идеально подходят для совместного приема, усиливают действие друг друга, улучшают усвоение.
• Прием лучше осуществлять в первой половине дня. Нежелательно принимать витамины одновременно с другими лекарственными препаратами. Обязательно сделайте десятиминутный перерыв.
• Допускается прием как до, так и после еды. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта рекомендовано принимать во время завтрака либо после него. Препарат разводят водой или капают на кусок хлеба.
• Витамин Д отлично усваивается в сочетании с жирами. Поэтому, составляя утреннее меню, позаботьтесь о наличии масла (бутерброд, заправка каши или овощного салата).
• Желательно после приема препарата выпить стакан обычной воды или молока.

Оптимальная доза витамина D в сутки

Для профилактики прием препарата осуществляется следующим образом:

• Мужчинам стоит ограничиться 700 ME в сутки. Возможно увеличение до 1000 МЕ с целью улучшения качества спермы.
• Женщинам в период беременности и лактации достаточно 700 МЕ в день. Во время климакса для улучшения самочувствия возможно увеличение дозировки до 1000 МЕ.
• Людям в возрасте необходимо принимать 800 МЕ в сутки.

Прием осуществляется курсами: месяц приема препарата чередуется с месяцем отдыха.

При приеме витамина с лечебной целью дозировка определяется лечащим врачом. При этом максимально допустимыми являются суточная доза 5000 МЕ.

Максимальный срок приема препарата в такой дозировке составляет 4 недели с обязательным 2-х месячным перерывом между курсами.

Симптомы, возникающие при недостаточном уровне витамина Д в человеческом организме

Проявляется нехватка кальциферола в организме следующим образом:

• Чувством жжения в горле и во рту.
• Значительной потерей работоспособности.
• Быстрой утомляемостью.
• Регулярными травмами (переломы, трещины). При этом заживление происходит крайне медленно.
• Развитием остеомаляции.
• Полной или частичной потерей аппетита.
• Постоянными депрессиями.
• Бессонницей.

При этом симптомы, возникающие у мужчин и у женщин, нередко разнятся.

Для женщин более характерны:

• Ухудшение настроения.
• Утрата интереса к окружающему миру.
• Отсутствие желания чем-либо заниматься.
• Возникновение психических расстройств.
• Проблемы со зрением.
• Ухудшение состояния волос и кожных покровов.
• Бесплодие.
• Появление судорог.
• Ухудшение состояния зубов, их стремительное разрушение.

А вот для мужчин более характерны такие симптомы, как:

• Абдоминальное ожирение.
• Мышечная слабость.
• Регулярные ночные судороги.
• Уменьшение сексуальных потребностей и бесплодие.
• Не прекращающаяся усталость, потеря работоспособности.
• Скачки артериального давления.
• Нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
• Увеличение уровня сахара в крови.

Последствия недостаточного уровня витамина D

Дефицит этого витамина на протяжении длительного времени приводит к постепенному развитию ряда серьезных заболеваний:

• Падению иммунитета и, как следствие, регулярным простудам и вирусным инфекциям.
• Развитию миопии.
• Нарушению осанки и искривлению позвоночника.
• Нарушению проходимости сосудов с последующим развитием гипертонии и иных заболеваний сердечнососудистой системы.
• Артритам, артрозам, остеопорозу, хрупкости костей.
• Коцигодинии.
• Рассеянному склерозу.
• Астме.
• Спондилолистезу.
• Туберкулезу.
• Поражению паращитовидной железы.

Как мы видим, витамин D – крайне необходимый для нормального функционирования человеческого организма элемент, дефицит которого приводит к ряду негативных последствий.

Витамин Д в организме человека: профилактика дефицита

Витамин Д в организме человека необходим для укрепления костей, повышения иммунитета и сохранения нервных клеток. Дефицит этого нужного компонента увеличивает риск переломов и делает организм беззащитным перед простудными заболеваниями. Во избежание подобных проблем следует позаботиться о поступлении достаточного количества витамина Д в ваш организм.

Витамин Д в организме: симптомы дефицита

Недостаток витамина Д в организме характеризуется появлением следующих симптомов:

• Частые переломы из-за снижения плотности костей;
• Боли в суставах;
• Нарушение работы сердца;
• Постоянные простуды;
• Снижение аппетита;
• Нарушение зрительных функций;
• Лишний вес;
• Судороги и слабость в мышцах;
• Потливость и пр.

Если вы обнаружили у себя один или сразу несколько вышеперечисленных симптомов, вполне возможно, что у вас имеется дефицит витамина Д. В таком случае необходимо как можно скорее обратиться к врачу и параллельно начать приём добавок с витамином Д.

Формы витамина Д

Существует 2 основные формы витамина Д, которые жизненно необходимы человеку. К ним относят витамин Д2 (эргокальциферол) и витамин Д3 (холекальциферол). Стоит отметить, что эти вещества по-разному попадают в наш организм. Витамин Д2 поступает к нам вместе с растительной пищей, в то время как 80% витамина Д3 вырабатывается в коже человека под воздействием солнечных лучей. Остальные 20% холекальциферола мы потребляем вместе с продуктами животного происхождения.

Несмотря на схожее действие и структуру, обе формы витамина различаются между собой. Прежде всего, витамин Д2 оказывает токсическое воздействие и может нанести вред вашему здоровью. Как правило, связано это с его низкой усвояемостью в нашем организме. Ведь из-за медленной скорости всасывания, его остатки оседают в мягких тканях и нарушают работу внутренних органов.

Кроме того, активность эргокальциферола намного ниже, если сравнивать её с действием витамина Д3. Было показано, что биологическая активность Д2 в организме на 20-40% ниже чем у холекальциферола. А это значит, что приём витамина Д3 почти на треть эффективнее использования Д2.

Стоит также добавить, что холекальциферол, в отличие витамина Д2, абсолютно безопасен для нашего здоровья. Однако речь в данном случае идёт именно про натуральный витамин Д3 природного происхождения.

Натуральные добавки с витамином Д

Среди натуральных средств с витамином Д3 только Остео-Вит содержит Д3 из природных источников. В прочих же препаратах этот компонент синтезируется химическим путём, поэтому их приём может быть опасен для нашего организма. Витамин Д3 в добавке Остео-Вит безвреден для здоровья, поскольку его получают исключительно из натуральных компонентов.

Действие Остео-Вит направлено на лечение и профилактику гиповитаминоза Д, а также на устранение последствий этого дефицита. Регулярное использование этой добавки уменьшает риск переломов, снижает заболеваемость гриппом и защищает ваши нервные клетки от разрушительного стресса.

Состав Остео-Вит

Высокая эффективность добавки Остео-Вит обусловлена действием её компонентов:

• Витамин Д3 укрепляет кости и защищает их от переломов. Благодаря этому компоненту наш организм полноценно усваивает кальций, из которого состоит большая часть скелета. Недостаток витамина Д3 нарушает всасывание этого минерала, что способствует снижению плотности костей и увеличивает риск их переломов. Однако регулярный приём Остео-Вит предотвращает развитие этих неприятных недугов и помогает кальцию попасть по назначению;
• Трутневый гомогенат предупреждает развитие бактериальных и вирусных заболеваний. В составе этого вещества содержатся природные антибиотики дефензин-32 и кателицидин, естественные для организма человека. Оба этих компонента противостоят вирусным и бактериальным инфекциям, тем самым предотвращая болезни верхних дыхательных путей. Кроме того, витамин Д3, сочетаясь с трутневым гомогенатом в добавке Остео-Вит, даёт серьёзный отпор вирусу гриппа. И в этой связи, приём этого препарата поможет не свалиться с температурой даже во время массового карантина;
• Витамин В6 оберегает головной мозг от возрастных заболеваний. Этот компонент защищает наши нервные клетки от болезни Паркинсона, рассеянного склероза и прочих аналогичных болезней. Помимо того, комбинация витаминов В6 и Д3 в составе Остео-Вит повышает прочность миелиновой оболочки — внешней опоры нервных клеток. Таким образом, систематическое применение этой биодобавки станет для вас отличной профилактикой неврологических заболеваний.

Остео-Вит – натуральный препарат, повышающий витамин Д в организме

Витамин Д в организме человека выполняет сразу несколько функций. Это полезное вещество защищает кости от переломов, укрепляет иммунитет и сохраняет мыслительную активность мозга до самой старости. Недостаток этого витамина способствует появлению серьёзных и порой опасных для жизни заболеваний. Чтобы избежать подобных недугов необходимо вовремя начать приём натуральных препаратов на основе природных компонентов. Самым безопасным среди них является биодобавка Остео-Вит, содержащая исключительно природный витамин Д3 – наиболее активную форму этого витамина. В отличие от других форм, Д3 нетоксичен и максимально быстро усваивается организмом. И в этой связи, биодобавку Остео-Вит можно использовать длительно для профилактики заболеваний, обусловленных недостатком этого витамина.

 

ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:

Переизбыток кальция в организме – как не превратиться в камень

О том, что кальций нужен для крепости костей, зубов, волос и ногтей, знает каждый школьник. Не позволяет об этом забыть и навязчивая реклама по TV. Между тем переизбыток кальция в организме – гораздо более опасное состояние, чем дефицит минерала. Не верите? Тогда загляните в свой чайник. Видите накипь на его стенках? Примерно также выглядят органы…

Читать далее

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ

Как избежать болей в суставах?

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Читать далее

Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань?     Тестостерон   Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…

Читать далее

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ КОСТЕЙ

Перелом голени: симптомы и лечение. Как восстановиться за короткий срок?

Переломы голени – довольно частая травма в практике врача-хирурга. Она составляет 10% от всех других переломов. Как быстро срастутся кости, какие методы лечения выберет доктор, зависит от сложности перелома, места его нахождения и общего состояния здоровья пациента. Обычно восстановление целостности кости занимает три-четыре месяца. Однако современная наука позволяет значительно ускорить этот процесс.

Читать далее

 

 

 

 

ВИТАМИН D: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Витамин D играет важнейшую роль для обеспечения нормального развития и функционирования организма начиная с самого рождения и до глубокой старости. Жители многих регионов нашей страны входят в группу риска по показателю дефицита этого витамина. Именно поэтому необходимо уделять должное внимание обеспечению организма витамином D.

Описание витамина D:
Витамин D (кальциферол) – группа жирорастворимых веществ, образующихся в организме человека под воздействием солнечного света (ультрафиолетовых лучей) или поступающих с пищей. Витамин D встречается в нескольких формах (D1, D2, D3, D4, D5 и D6). Устойчив к действию высоких температур и не растворяется в воде. Основной функцией витамина D в организме человека является обеспечение правильного усвоения фосфора и кальция.
Основным источником кальциферола является солнечный свет. Под воздействием ультрафиолета этот витамин синтезируется и накапливается в организме человека (в подкожной жировой клетчатке). Потребность в витамине D может полностью покрываться при обеспечении достаточного ультрафиолетового облучения. Необходимо помнить о том, что как только у человека появляется сильный загар, образование витамина D в организме под воздействием УФ-лучей прекращается.  Кроме солнечного света источником витамина D является пища. Существует множество продуктов, помогающих обеспечить организма этим веществом. Кроме этого существует такая биологически активная добавка к пище как рыбий жир, которая содержит большое количество витамина D.

Для чего организму нужен витамин D:

• Витамин D обеспечивает усвоение кальция и фосфора, что играет важнейшую роль в построении скелета, развитии и укреплении костной ткани. Без достаточного поступления витамина D в организм человека невозможно хорошее состояние костей и зубов. Когда в возникает нехватка кальция, то организм в первую очередь обеспечивает им кровь и нервные клетки, изымая его из других тканей, как правило, из костной ткани. А если при этом в организме дефицит витамина D, то кости и зубы теряют свою прочность, что может привести к различным болезням.

• Очень важен этот витамин в раннем детстве, так как именно он защищает детский организм от рахита.

• Витамин D препятствует возникновению и развитию онкологических заболеваний.

• Способствует укреплению иммунной системы.

• Помогает в работе щитовидной железы.

• Участвует в регулировании уровня сахара в крови.

• Влияет витамин D и на состояние кожного покрова.

• От него зависит работоспособность мышечных тканей.

• Витамин D помогает защититься от хронической усталости и плохого настроения.

• Положительно влияет на работу нервной системы.

Взаимодействие витамина D с другими веществами:

• В первую очередь необходимо помнить, что витамин D – это  жирорастворимое вещество и для его нормального усвоения в организм должно поступать достаточное количество жира.
• Для того чтобы витамин D синтезировался в организме или хорошо усваивался из пищи, необходимо также достаточное поступление кальция, фосфора, витаминов А, Е, С и группы В.
• При переизбытке витамина D может затрудняться всасывание железа.

Суточная потребность организма в витамине D:
Суточная потребность организма в витамине D зависит от возраста человека и физического состояния и составляет, по мнению большинства специалистов, 5-10 мкг в сутки. В детском возрасте, в период беременности и кормления грудью потребность в этом витамине значительно увеличивается. Если человек не бывает на солнце, то вся потребность витамине D должна восполняться с пищей.

Продукты, содержащие витамин D:

Недостаток витамина D в организме:
Недостаток витамина D в организме очень распространенная проблема во всем мире. Россияне входят в группу риска по этому показателю. Поэтому всем жителям нашей страны необходимо уделять должное внимание этому витамину.
У детей недостаток витамина D проявляется развитием такого заболевания как рахит. У взрослых людей дефицит этого витамина может сопровождаться слабостью, потерей аппетита, снижением массы тела, развитием остеопороза, хронической усталостью, ухудшением зрения и другими признаками. Хроническая нехватка витамина D может привести к тяжелейшим заболеваниям.

Переизбыток витамина D в организме:
К сожалению, избыток витамина D также негативно сказывается на здоровье, как и недостаток. При длительном переизбытке этого витамина может наблюдаться слабость, тошнота, запоры, мышечные боли другие симптомы.
Как правило, переизбыток витамина D возникает при бесконтрольном употреблении больших доз рыбьего жира. Именно поэтому препараты содержащие витамин D должны назначаться врачом с условием строгого соблюдения назначенной дозировки.

Берегите себя и будьте здоровы!

Польза для здоровья витамина D: что он может и чего не может сделать для вашего тела

Улучшение симптомов сезонного аффективного расстройства (сезонная депрессия)

В то время как потенциальная роль витамина D в предотвращении или лечении клинической депрессии все еще неясна из-за По данным Национального института психического здоровья, в рамках ограниченного исследования исследователи полагают, что уровень витамина D у человека действительно может играть определенную роль в риске сезонного аффективного расстройства или сезонной депрессии.(11) Люди с сезонным аффективным расстройством вырабатывают меньше витамина D, что может повлиять на активность нейромедиатора серотонина.

Серотонин — это то же химическое вещество, которое вырабатывает мозг, когда вы отправляетесь на длительную пробежку, съедаете кусок шоколада или держите за руку любимого человека. Это гормон хорошего самочувствия. Поэтому, когда уровень серотонина снижается, вы можете чувствовать себя посиневшим или подвергаться большему риску расстройств настроения, — говорится в статье, опубликованной в июне 2015 года в журнале World Psychiatry .(12)

Фороутан отмечает, что медицинские работники могут назначать добавки с витамином D для лечения сезонного аффективного расстройства. (11)

Защита от респираторных инфекций

Увеличьте уровень витамина D, если у вас дефицит, и вы можете обнаружить, что у вас меньше респираторных инфекций (например, простуды и гриппа), чем обычно.

Один обзор 25 рандомизированных контролируемых испытаний с участием около 11300 человек предполагает, что участники с дефицитом витамина D увидели снижение риска респираторных инфекций на 12% после приема добавки витамина D, хотя не каждое исследование показало явную пользу от добавок.Исследователи опубликовали свои выводы в феврале 2017 года в BMJ . (13)

Основные ограничения? Исследователи не были уверены, получили ли участники вакцину от гриппа или им поставили диагноз хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) — два смешанных фактора, которые могли исказить результаты.

Сопутствующая редакционная статья предостерегает читателей от того, чтобы относиться к полученным данным с недоверием, а авторы выступают против стандартных круглогодичных добавок витамина D и призывают к дополнительным исследованиям.(14)

Помогите защитить сердце от болезней сердца и инсульта

Полезен ли витамин D для сердца? Предыдущий обзор 19 исследований связал адекватное количество витамина D со снижением риска сердечных заболеваний, инсульта и сердечной недостаточности. (15) Тем не менее, исследование VITAL, крупное рандомизированное клиническое исследование с участием более 25000 участников, опубликованное в январе 2019 года в журнале New England Journal of Medicine , не обнаружило снижения риска инсультов, сердечных приступов или сердечно-сосудистых смертей у людей, которые ежедневно принимал 2000 МЕ добавок.(16)

Снижение риска диабета 2 типа

Наблюдательные исследования на клеточных моделях показывают, что витамин D может помочь повысить чувствительность к инсулину, улучшить функцию бета-клеток и уменьшить воспаление — все потенциальные преимущества для снижения риска и помощи справиться с диабетом 2 типа, — говорится в статье, опубликованной в марте 2014 года в Клиниках эндокринологии и метаболизма Северной Америки . (17)

Но добавление витамина D не снижает риск развития диабета 2 типа в рандомизированном контролируемом клиническом исследовании с участием более 3600 участников, которое было опубликовано в июне 2019 года в журнале New England Journal of Medicine , несмотря на то, что предыдущие наблюдательные исследования предполагают, что это возможно.Доза витамина D в 4000 МЕ в день не привела к значительному снижению риска диабета по сравнению с плацебо. (18)

.

Витамин D имеет решающее значение для активации иммунной защиты — ScienceDaily

Ученые из Копенгагенского университета обнаружили, что витамин D имеет решающее значение для активации нашей иммунной защиты и что без достаточного потребления витамина клетки-киллеры иммунной системы — T клетки — не смогут реагировать и бороться с серьезными инфекциями в организме.

Для того, чтобы Т-клетки могли обнаруживать и уничтожать чужеродные патогены, такие как скопления бактерий или вирусов, клетки должны сначала быть «запущены» в действие и «трансформироваться» из неактивных и безвредных иммунных клеток в клетки-киллеры, которые настроены искать и уничтожать все следы чужеродного возбудителя.

Исследователи обнаружили, что Т-клетки полагаются на витамин D, чтобы активироваться, и они будут оставаться бездействующими, «наивными» по отношению к возможности угрозы, если витамин D не хватает в крови.

Химическая реакция, приводящая к активации

Для того, чтобы специализированные иммунные клетки (Т-клетки) защищали организм от опасных вирусов или бактерий, Т-клетки должны сначала подвергнуться воздействию следов чужеродного патогена. Это происходит, когда они представлены другими иммунными клетками организма (известными как макрофаги) с подозрительными «клеточными фрагментами» или «следами» патогена.Затем Т-клетки связываются с фрагментом, делятся и размножаются на сотни идентичных клеток, которые все ориентированы на один и тот же тип патогена. Последовательность химических изменений, которым подвергаются Т-лимфоциты, позволяет им быть «сенсибилизированными» и обеспечивать целевой иммунный ответ.

Профессор Карстен Гейслер из Департамента международного здравоохранения, иммунологии и микробиологии объясняет, что «когда Т-клетка подвергается воздействию чужеродного патогена, она расширяет сигнальное устройство или« антенну », известную как рецептор витамина D, с помощью которой она ищет витамин. D.Это означает, что Т-клетка должна иметь витамин D, иначе активация клетки прекратится. Если Т-клетки не могут найти достаточно витамина D в крови, они даже не начнут мобилизоваться. «

успешно активированных Т-клеток трансформируются в один из двух типов иммунных клеток. Они либо становятся клетками-киллерами, которые атакуют и уничтожают все клетки, несущие следы чужеродного патогена, либо становятся клетками-помощниками, которые помогают иммунной системе в приобретении «памяти». Клетки-помощники отправляют сообщения иммунной системе, передавая информацию о патогене, чтобы иммунная система могла распознать и запомнить его при следующей встрече.Т-клетки являются частью адаптивной иммунной системы, что означает, что они функционируют, обучая иммунную систему распознавать постоянно меняющиеся угрозы и адаптироваться к ним.

Активация и деактивация иммунной системы

Для исследовательской группы определение роли витамина D в активации Т-клеток стало большим прорывом. «Ученые давно знают, что витамин D важен для усвоения кальция, и этот витамин также участвует в таких заболеваниях, как рак и рассеянный склероз, но мы не осознавали, насколько важен витамин D для фактической активации иммунной системы. система, которую мы знаем сейчас.«

Это открытие, по мнению ученых, дает очень необходимую информацию об иммунной системе и поможет им регулировать иммунный ответ. Это важно не только в борьбе с болезнями, но и в борьбе с антииммунными реакциями организма и отторжением пересаженных органов. Активные Т-клетки размножаются со взрывной скоростью и могут создавать воспалительную среду с серьезными последствиями для организма. После трансплантации органов, например Т-клетки могут атаковать донорский орган как «чужеродный захватчик».«При аутоиммунном заболевании сверхчувствительные Т-клетки принимают фрагменты собственных клеток организма за чужеродные патогены, что приводит к тому, что организм атакует самого себя.

Исследовательская группа также смогла отследить биохимическую последовательность превращения неактивной Т-клетки в активную и, таким образом, смогла вмешаться в нескольких точках, чтобы модулировать иммунный ответ. Неактивные или «наивные» Т-клетки принципиально не содержат ни рецептора витамина D, ни специфической молекулы (PLC-gamma1), которая позволила бы клетке доставлять антиген-специфический ответ.

Результаты, продолжает профессор Гейслер, «могут помочь нам в борьбе с инфекционными заболеваниями и глобальными эпидемиями. Они будут особенно полезны при разработке новых вакцин, которые работают именно на основе как тренировки нашей иммунной системы реагировать, так и подавления естественных защитных сил организма. в ситуациях, когда это важно — например, при трансплантации органов и аутоиммунных заболеваниях ».

Большая часть витамина D вырабатывается как естественный побочный продукт воздействия на кожу солнечного света.Он также содержится в жире печени рыб, яйцах и жирной рыбе, такой как лосось, сельдь и скумбрия, или принимается в качестве пищевой добавки. Окончательных исследований оптимальной суточной дозировки витамина D не проводилось, но, поскольку большая часть населения имеет очень низкие концентрации витамина D в крови, ряд экспертов рекомендуют от 25 до 50 мкг в день.

История Источник:

Материалы предоставлены Копенгагенским университетом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

,

Пищеварительная система человека | Britannica

Пищеварительный тракт начинается у губ и заканчивается у заднего прохода. Он состоит из рта или ротовой полости с зубами для измельчения пищи и языка, который служит для замешивания пищи и смешивания ее со слюной; горло или глотка; пищевод; желудок; тонкий кишечник, состоящий из двенадцатиперстной кишки, тощей кишки и подвздошной кишки; и толстая кишка, состоящая из слепой кишки, мешочка с закрытым концом, соединяющегося с подвздошной кишкой, восходящей ободочной кишкой, поперечной ободочной кишкой, нисходящей ободочной кишкой и сигмовидной кишкой, которая заканчивается прямой кишкой.Железы, обеспечивающие пищеварительный сок, включают слюнные железы, желудочные железы в слизистой оболочке желудка, поджелудочную железу, печень и ее вспомогательные вещества — желчный пузырь и желчные протоки. Все эти органы и железы способствуют физическому и химическому разрушению съеденной пищи и, в конечном итоге, устранению неперевариваемых отходов. Их структура и функции подробно описаны в этом разделе.

Рот и полости рта

Пища переваривается во рту очень мало.Однако в процессе жевания или жевания пища готовится во рту для транспортировки через верхний пищеварительный тракт в желудок и тонкий кишечник, где происходят основные пищеварительные процессы. Жевание — это первый механический процесс, которому подвергается пища. Движения нижней челюсти при жевании вызываются жевательными мышцами (жевательными, височными, медиальными и латеральными крыловидными мышцами, а также щечными губами). Чувствительность периодонтальной перепонки, которая окружает и поддерживает зубы, а не сила жевательных мышц, определяет силу укуса.

человеческий рот Вид ротовой полости спереди. Британская энциклопедия, Inc.

Пережевывание не является необходимым для полноценного пищеварения. Однако жевание действительно помогает пищеварению за счет измельчения пищи до мелких частиц и смешивания ее со слюной, выделяемой слюнными железами. Слюна смазывает и увлажняет сухой корм, при жевании слюна распределяется по всей пищевой массе. Движение языка к твердому нёбу и щекам помогает сформировать округлую массу или комок пищи.

Получите эксклюзивный доступ к контенту нашего 1768 First Edition с подпиской.
Подпишитесь сегодня

Губы и щеки

Губы, две мясистые складки, окружающие рот, снаружи состоят из кожи, а изнутри — из слизистой оболочки или слизистой оболочки. Слизистая оболочка богата слизистыми железами, которые вместе со слюной обеспечивают достаточную смазку для речи и жевания.

Щеки, стороны рта, переходят в губы и имеют похожее строение.Отчетливая жировая прослойка находится в подкожной клетчатке (ткани под кожей) щеки; эта подушечка особенно велика у младенцев и известна как присоска. На внутренней поверхности каждой щеки, напротив второго верхнего коренного зуба, есть небольшое возвышение, которое отмечает отверстие околоушного протока, ведущего от околоушной слюнной железы, расположенной перед ухом. Сразу за этой железой находятся четыре-пять слизистых желез, протоки которых открываются напротив последнего коренного зуба.

Нёбо

Нёбо вогнутое, образовано твердым и мягким небом. Твердое небо образовано горизонтальными частями двух небных костей и небными частями верхних челюстей или верхней челюсти. Твердое небо покрыто толстой, несколько бледной слизистой оболочкой, которая является продолжением десен и связана с верхней челюстью и костями неба твердой волокнистой тканью. Мягкое небо переходит в твердое небо впереди.Кзади он переходит в слизистую оболочку, покрывающую дно носовой полости. Мягкое небо состоит из прочного тонкого фиброзного листа, небного апоневроза, а также глоссо-небных и глоточно-небных мышц. Небольшой выступ, называемый язычком, свободно свисает с задней части мягкого неба.

Пол устья

Дно рта можно увидеть, только когда поднят язык. По средней линии находится выступающая приподнятая складка слизистой оболочки (frenulum linguae), которая связывает каждую губу с деснами, а с каждой стороны от нее есть небольшая складка, называемая подъязычным сосочком, от которой открываются протоки поднижнечелюстных слюнных желез.От каждого подъязычного сосочка кнаружи и назад идет гребень (plica sublingualis), который отмечает верхний край подъязычной (под языком) слюнной железы и на который открывается большая часть протоков этой железы.

Десна состоит из слизистой оболочки, соединенной толстой фиброзной тканью с оболочкой, окружающей кости челюсти. Оболочка десны поднимается вверх, образуя воротник вокруг основания коронки (открытой части) каждого зуба. Ткани десен, богатые кровеносными сосудами, получают ответвления от альвеолярных артерий; эти сосуды, называемые альвеолярными из-за их связи с зубными альвеолами, или зубными впадинами, также снабжают зубы и губчатую кость верхней и нижней челюстей, в которых они находятся.

.