Как выбрать эллиптический тренажер

В последнее время эллипсоид набрал широкую популярность в качестве домашнего средства поддержания хорошей фигуры и развития физических показателей. Есть много причин отдать предпочтение именно эллиптическим тренажерам. Однако, чтобы получить максимальное удовольствие и эффект от кардиотренировок, Вы должны знать как правильно выбрать подходящую модель

В данном обзоре мы рассмотрим все параметры эллиптических тренажеров и сделаем несколько выводов по выбору подходящей для Вас модели.

                Содержание:

1. 
   Преимущества тренажера как вида
2. 
   Принцип работы
3. 
   Маховик
4. 
   Шаг эллипсоида
5. 
   Передний или задний привод эллипсоида
6. 
   Программные возможности
7. 
   Критерии выбора общее
8. 
   Вопрос ответ от наших клиентов
9. 
   ТОП тренажеров от Sportaim. ru

1. Преимущества эллиптического тренажера

Движение по эллиптической траектории — первое и основное конкуретное преимущество эллипсоидов перед другими кардиотренажерами. В подобном движении отсутствуют ударные нагрузки, напряжение поддерживается равномерно на всем протяжении траектории. Минимизирована нагрузка на голеностопный и коленный суставы, поясницу, что в свою очередь очень актуально для пожилых людей. В движении задействованы все группы мышц в той или иной степени. Можно варьировать нагрузку положением тела относительно тренажера и движением педалей вперед и назад.(Подробнее о видах тренировки можно ознакомиться в статье «Тренировки на эллиптическом тренажере»). 

Часто возникает вопрос «Что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер?». Многие зарубежные исследования показывают, что по параметру энергозатратности они находятся на одном уровне, а значит в расходе калорий разница отсутствует. На беговых дорожках присутствует ударная нагрузка в момент приземления, которую гасят с помощью всевозможных систем амортизации. Это же в свою очередь сказывается на стоимости. Для людей имеющих проблемы с суставами рекомендуется отдавать предпочтение эллиптическим тренажерам.

2. Принцип работы эллипсоида

Система торможения  один из главных параметров, которыми стоит руководствоваться при выборе. Различают три основных вида (механические мы в расчет брать не будем): 

Магнитная система нагружения
	Самый простой и надежный вид нагрузки. Отсутствуют любые трущиеся детали. Практически не подлежит износу. Металлический маховик тормозится колодкой с магнитами, которая приближается или отдаляется механическим регулятором. Недостатком данного вида является отсутствие программ тренировки. Преимуществом же является цена и автономная работа без подключения к сети.
Магнитная система нагружения с электроприводом
	В отличии от первых колодка с магнитами приводится в движение сервоприводом (небольшим электрическим моторчиком). Благодаря сервоприводу в консоли устанавливаются программы тренировок и другой функционал, позволяющий расширить вариативность тренировок.   Многие производители указывают в технических характеристиках подобный вид реализации нагрузки как электромагнитный, но это не так. Электромагнитные модели встречаются в ценовых диапазонах свыше 70 т.р.
Электромагнитная система нагружения
	Нагрузка в данной системе создается за счет подачи тока в электромагнит, благодаря этому тренажер имеет ряд неоспоримых преимуществ. Электромагнитные тренажеры более современны и функциональны. Точнее определяют параметры тренировки и требуемую нагрузку. В связи с этим могут быть использованы в терапевтических целях. Присутствует ряд программ (варьируется от модели тренажера), которые способны разнообразить стандартную тренировку и повысить эффективность. Во многих моделях присутствует возможность подключения внешнего кардиодатчика, что позволяет проводить грамотные кардиотренировки (Подробнее в статье «Кардиотренировки»).

3. Маховик

Какое влияние оказывает маховик на работу тренажера? Основной параметр этого узла — вес. Благодаря увесистому маховику можно поддерживать плавность хода на всей траектории движения. С легким маховиком движение станет отрывистым, не плавным и не комфортным.

Многие производители для увеличения достоинств своих тренажеров, лукавят или указывают параметр инерционного веса. Во многих профессиональных моделях вес маховика находится в районе 10 кг, что не мешает им поддерживать отличную плавность хода и создавать достойную нагрузку.  Некоторые производители уже перестали позиционировать тяжелый маховик, как преимущество и даже не указывают этот параметр в описании. Сразу хотелось бы сказать для всех несогласных, маховик — это часть механизма, рассматривать данный параметр необходимо совместно с общей динамикой и элементами всего узла движения, что обычному пользователю сделать достаточно сложно.

Плавность хода в немаленькой мере определяется самой траекторией движения, что в значительной степени определяется шагом и длиной базы. При большом шаге и маленьких габаритах, эллиптический тренажер становится похож на велотренажер и часть преимуществ по снижению нагрузок на суставы теряется. Более подробно об этих нюансах выбора мы поговорим в следующих разделах обзора.

4. Шаг эллипсоида

Параметр, который в большой степени влияет на удобство и эффективность тренировок. Оптимальный размер напрямую зависит от параметров пользователя, а именно роста. На просторах интернета существует множество таблиц зависимости роста и шага, но данные таблицы не имеют с реальностью ничего общего. В силу различной физиологии к выбору необходимо подходить индивидуально. Если Вы имели опыт тренировки в профессиональных фитнес клубах, то у них стоят модели с шагом свыше 50 см и мало кто из тренирующихся задается этим вопросом.

Возьмите во внимание и тот факт, что с увеличением шага, увеличивается и амплитуда движения, а это неизбежно вовлечет в движение больше мышечных волокон и повысит эффективность тренировки.  

Одно можно сказать уверенно: чем больше шаг, тем эффективней тренировка. Увеличение шага неизбежно повлечет за собой увеличение длины самой базы тренажера, дабы не терять оптимальную траекторию движения. Поэтому в условиях ограниченного пространства необходимо найти золотую середину между габаритами тренажера и шагом. 

5. Маховик спереди или сзади

Отличия между двумя вариантами расположения маховика, главным образом кроются в траектории движения и расстоянии между педалями. Для более обширного понимания представим видео траекторий движения.

Эллиптические тренажеры с передним расположением маховика в домашнем сегменте более плавны и анатомически удобны. На тренажерах с задним приводом ноги будут расставлены широко, что создаст нагрузку в тазобедренном суставе. Просто посмотрите как вы ежедневно ходите, уверен что вы не расставляете ноги в стороны, поэтому параметр, который называется Q-фактор (расстояние между педалями) очень важен при выборе. В домашнем сегменте тренажеров передний привод имеет несомненное преимущество. Для того чтобы реализовать небольшой Q-фактор на заднем приводе, необходимо увеличить длинну самой базы тренажера. Подобные модели встречаются только в профессиональном сегменте.

6. Программные возможности и измерение пульса

Разнообразия в вариантах исполнения и программных возможностях предостаточно. В стандарте несколько программ с изменением нагрузки позволят разнообразить тренировки. В самой базовой версии компьютер будет выводить на экран пульс, дистанцию, время тренировки, скорость. На более дорогостоящих тренажерах встречаются сенсорные экраны с большим списком возможностей и настроек под индивидуальные параметры тренирующегося.

Этот пункт не является основным критерием выбора, но он сможет в значительной степени разнообразить тренировочный процесс и повысить эффективность от занятий.

Скажем несколько слов об измерении пульса. Измерение пульса на тренажерах может происходить несколькими путями:

• 
  Датчики пульса на рукоятках — подвержены большой погрешности, доходящей иногда до 30%.
• 
  Нагрудные кардиодатчики — имеют погрешность всего в несколько процентов. Отлично подойдут для построения грамотной кардиотренировки. Единственным требованием является наличие кардиоприемника в тренажере.

7. Критерии выбора — Общее

Представим обобщенный ряд параметров на которые необходимо обратить внимание и дадим рекомендации:

— Шаг тренажера — первый параметр с которого начинается выбор, лучше подбирать модели с шагом свыше 45 см.

— Максимальный вес пользователя — берите модель с запасом в 20 кг, не рекомендуем рассматривать модели впритык к Вашему весу.

— Q-фактор или расстояние между педалями — лучше взять модель со средней шириной между педалями, этой характеристике в большей мере соответствуют переднеприводные эллиптические тренажеры.

— Вес тренажера — чем массивней конструкция, тем более устойчив будет тренажер, обратите внимание на соотношение вес тренажера и максимальный вес пользователя. Не может эллипсоид весом до 40 кг выдерживать вользователя в 150 кг.

— Программные возможности и эстетический дизайн несут второстепенную функцию и подбираются индивидуально.

Вы можете написать нам на почту [email protected] или позвонить по бесплатной линии 88003336499 — наши специалисты сделают подборку специально для Вас.

Для более детального изучения тренировок на эллипсоиде читайте также:

Как выбрать эллиптический тренажер

Эллиптический тренажёр — удобное и современное спортивное оборудование!

В чем преимущества эллиптического тренажера?

• Полное отсутствие ударной нагрузки на колени, голеностоп и тазобедренные суставы
• Мышцы тела нагружаются равномерно и задействованы каждую секунду тренировки
• Регулярные занятия повышают выносливость, укрепляют сердечную мышцу, ускоряют обмен веществ, поднимают тонус мышц и избавляют от лишнего веса.
• Практически бесшумен при работе — важный показатель для комфортного использования!

Домашний эллиптический тренажер незаменим для людей с большим весом, чьи суставы и позвоночник уже подвергаются избыточным нагрузкам. Режим контролируемой кардионагрузки позволит тренироваться без риска для здоровья.

Виды эллиптических тренажеров.

Магнитные с ручной регулировкой — самый бюджетный класс. Переключение уровня нагрузки происходит с помощью поворотного регулятора. Такие тренажеры имеют ограниченные возможности: нет возможности программировать тренировку и малое количество уровней нагрузки.

Магнитные с электронной регулировкой — следующий по цене класс. Умнейшие и практически бесшумные машины! Обычно они снабжены широким рядом программ, датчиков и удобны в управлении. Этот вид тренажеров подарит Вам разнообразие тренировочных программ и возможности обратной связи для полного контроля над пульсом и нагрузкой.

Электромагнитные — самые дорогие. Верх эволюции эллиптических тренажеров. Нагрузка на маховике создается с помощью электромагнита. Зачастую имеют встроенный генератор. Чаще модели с электромагнитной нагрузкой — это тренажеры для профессионального использования. Главные преимущества таких моделей: высокий максимальный уровень нагрузки и большое количество уровней нагрузки.

Обратите внимание на важные моменты при выборе.

Функциональные возможности. Потребность в широком спектре программ каждый пользователь определяет сам. Вы можете не переплачивать за дополнительные возможности программирования, однако следует помнить, что разнообразие тренировочных программ позволяет наиболее эффективно сжигать калории, не позволяя организму адаптироваться к однообразным нагрузкам.

Маховик на эллиптическом тренажере может размещаться как спереди, так и сзади, это влияет на расстояние педалей друг от друга (данная характеристика имеет свое обозначение — Q-Factor) и положение корпуса пользователя во время тренировки. Вес маховика — важный показатель. Как правило, чем тяжелее маховик, тем комфортней тренироваться на эллиптическом тренажере. Чтобы определить, какое расположение маховика подходит именно Вам, желательно попробовать несколько моделей.

Ручки, педали и прочие детали на самом деле очень важны. Расположение подвижных и неподвижных поручней влияет на комфорт при тренировках и качество выполняемых упражнений. Оцените, насколько свободен ход педалей, комфортна ли траектория движения. Ручки тренажера должны соответствовать вашему росту и не скользить. Показания на электронном табло консоли Вы должны видеть отчетливо и считывать без каких-либо усилий. Для регулярных занятий следует выбирать тренажер с надежной, устойчивой рамой и современной системой изменения нагрузки. Очень важно опробовать тренажер перед покупкой.

Габариты. Эллиптические тренажеры бывают c разной длиной базы. Также есть и складные модели эллиптических тренажеров — они гармонично впишутся даже в небольшой квартире. Надежный и удобный механизм ежедневного складывания продуман по конструкции и перевод из одного положения в другое занимает 4–5 секунд. Для большой квартиры или загородного дома отлично подойдут полноразмерные модели, у них больше величина шага и максимальный вес пользователя.

Стоимость эллиптического тренажера напрямую зависит от технических возможностей тренажера, его оснащенности электроникой, длины шага, веса маховика, возможности складывания, дизайна, и. т.д. Как правило, зависимость прямая: Дороже — Лучше. Старайтесь не экономить на своем здоровье, тренажер должен служить и радовать долгие годы.

Определите, какая модель тренажера для Вас самая удобная. Выбирайте лучшее!

5 видов эллиптических тренажеров: функции, характеристики

Эллиптический тренажер – вид современного спортивного оборудования. Симбиоз велотренажера, беговой дорожки и степпера.  Данный вид тренажеров называют и эллипсоидами, и кросс-тренерами. Относится к группе кардиотренажеров. При регулярных занятиях на нем укрепляются сердце, сосуды, легкие, снижается вес, а мышечная масса увеличивается.

Оздоравливается и тренируется организм. Благодаря специальной конструкции, при которой движение педалей идет по эллипсу, нагрузка на суставы (голеностопные и коленные) снижается и переносится на мышцы ног, бедер, рук, спины, плечевого пояса. Нагрузка на позвоночник отсутствует.

Эллиптические тренажеры делятся на профессиональные (используются в фитнесс-центрах или медицинских учреждениях) и варианты для домашнего использования. У профессиональных аппаратов размер большой, много функций. Они рассчитаны на непрерывную работу, использование большим количеством разных по весу и росту людей.

Магнитный эллиптический тренажер

По способу регулировки подразделяются на:

Механические. Несложные в обращении и компактные. Цена ниже, чем у других моделей. Для данного вида электросеть не требуется. В движении аппарат приводит сила тренирующегося человека. Бесконтактная магнитная система торможения. Её составляющие: маховик, шкива, ремень. Магниты расположены на дугообразной колодке.

При тренировке пользователь вращает педали, благодаря этому приходит в движение маховик. Колодка с магнитами приближается к металлическому маховику, создается магнитное поле. Сила поля становится тем больше, чем ближе колодка к маховику. При удалении их друг от друга сила уменьшается.

В механических вариантах управление нагрузкой регулируется при помощи специального тумблера. Он приводится пользователем или инструктором в нужное положение. На нем нанесены специальные метки. Этот тумблер-регулятор соединяется с помощью троса с колодкой.

При смене положения колодки с магнитами, усиливается или ослабевает нагрузка. Плавности нет. Нагрузка изменяется скачкообразно. Работают механические эллипсоиды шумно, издают скрип и скрежет. Встроенных программ тренировок нет. Допускаемый вес пользователя составляет до 120 кг. Вес маховика – до 10 кг. В поручни встроены кардиодатчики, дисплей работает от батареек.

Электронные. Система торможения магнитная. Клавиши или кнопки, расположенные на мониторе, управляют нагрузкой. Колодку с магнитами приводит в движение электрический моторчик или сервопривод. Он получает сигнал с панели управления. У этих эллипсоидов встроенные программы управления. Работают без сильного шума. Ход плавный. Долговечны в использовании. Работают от электросети мощностью 220В.

Электромагнитный эллиптический тренажер

Электромагнитная система торможения. Магнит перемещается относительно маховика при помощи электропривода. Благодаря этому нагрузка регулируется в маленьких интервалах. Предназначен для специальных кардиологических тренировок. Дисплей показывает объем выполненной работы. Точный контроль нагрузки. Величины измеряются в ваттах.

Данный вид используют не только в фитнес-центрах, но и в терапевтических целях в медицинских центрах. Автоматизированная система электромагнитного погружения контролирует уровень нагрузки.

Маховик – это деталь эллипсоидов. Он накапливает кинетическую энергию. Благодаря этому педали при тренировке непрерывно движутся.

По месту расположения маховика все эллипсоиды делятся на три группы:

1. Маховик расположен позади тренирующегося человека. Подвижные рычаги для рук связаны с педалями. Конструкция устойчивая и компактная. Движущихся частей немного. Ход педалей длинный. При тренировке тело пользователя наклоняется вперед. Складных вариантов такого типа не бывает.
2. Маховик расположен впереди, перед пользователем. Их создатели стремились устранить недостатки, присущие предыдущим экземплярам. Ход педалей – естественный, горизонтальный. Тренирующийся человек стоит прямо, не наклоняется вперед. Длина шага регулируется. Существуют складные варианты. Угол наклона рампы можно менять. Работают в прямом направлении и в обратном.
3. Центральное расположение маховика. Маховик расположен посередине устройства. Он не мешает расположению педалей. Имеют укороченную форму, отличную устойчивость за счет широкого основания. Благодаря этому они компактны. Для их установки нужна не очень большая площадь.

Расстояние между педалями имеет значение при тренировке. Когда показатели маленькие, ноги тренирующегося человека разведены не сильно. Коленные суставы получают меньшую нагрузку, движения тренирующегося человека более естественные и безопасные.

В моделях с передним приводом расстояние меньше, чем у моделей с задним, поэтому они удобней и безопасней. Самое маленькое расстояние у моделей с центральным расположением маховика.  Вес маховика в разных моделях колеблется от 4 до 20 кг.

Эргометр

Разновидностью электромагнитного эллипсоида является эргометр. Современные модели велоэргометров имеют встроенный компьютер. Он задает длину пути, время тренировки. Контролирует уровень пульса и давления тренирующегося. Есть панель управления с сенсорным дисплеем. Тренер выбирает программу тренировки, заложенную в компьютер или задает параметры. Количество программ в разных моделях колеблется от 10 до 20.

Дисплей показывает:

• Длину пройденной дистанции.
• Время тренировки.
• Скорость движения.
• Физиологические показатели тренирующегося человека –вес, количество жиров, уровень метаболизма, частоту пульса, температуру тела.

Бесшумно работают, точно регулируются. Рассчитаны на вес до 140 кг. Долговечны и надежны. Но стоимость высокая. Поэтому используются в медицинских реабилитационных центрах для восстановления людей, перенесших неврологические заболевания и травмы. Тренировки проходят под контролем тренера, который является дипломированным медицинским работником.

Эргометры продуманы не только в техническом плане. Кардиодатчики располагаются на рукоятках и прикрепляются к груди. Некоторые модели оснащены подставками для книги или планшета, держатели бутылочек с водой, вентиляторы, разъемы для наушников.

Последнее изобретение инженерной мысли – аэромагнитные эллипсоиды. Они не зависят от электросети. Питание тренажер получает за счет встроенного генератора. Встроенный бортовой компьютер работает от аккумулятора, который подзаряжается от розетки в том случае, когда устройство не используется. Запрограммированная информация не потеряется.

Электромагнитная регулировка. Скорость вращения высокая, ход плавный, трение малое, уровень шума низкий. Вес маховика составляет 20-22 кг. Вес пользователя – до 160 кг, рост – до 180 см. Встроенный компьютер с LCD дисплеем. Стоят дороже остальных моделей.

Складной эллиптический тренажер

Данный вид тренажеров складывается и экономит занимаемую площадь. Конструкция устроена так, что педали убираются в раму. Механизм оснащен специальными фиксаторами или штифтами. При складывании с них снимается блокировка. Чтобы вытащить штифт, необходимо приподнять среднюю часть конструкции.

Задняя часть поднимается при помощи амортизаторов. Они обеспечивают безопасность. Усилий при этом прилагать не надо. Таким образом, создается компактный блок. В сложенном виде он займет около 1кв.м пространства. Убирается в угол или шкаф. По мере надобности достают и разбирают для тренировки.

У складных эллипсоидов имеются колесики, благодаря им аппарат перемещается по дому. Вес стационарных моделей достигает 100 кг, а длина платформы – 160-170 см. Складные модели весят меньше (80 кг) и не такие громоздкие.

Отрицательные стороны складных моделей:

• Ограничения по весу тренирующегося человека.
• Срок службы короче.
• У многих моделей нет регулировки длины шага и диапазона уровня сопротивления. Дисплей отсутствует.
• При тренировке возникают колебания передней стойки конструкции.
• В сложенном виде недостаточно устойчивы. Складные устройства покачиваются при работе. При наличии большого пространства, лучше приобрести стационарный вариант.

Эллиптический тренажер для дома

Домашние варианты легкие и компактные. Подойдут магнитные или электромагнитные тренажеры. Продумайте, насколько часто и с какой целью вы планируете использовать свой тренажер. Если планируете заниматься по 5-6 раз в неделю, выбирайте электромагнитную систему. При тренировках, повторяющихся в неделю 2-3 раза, покупайте обычный магнитный аппарат.

Целью занятий может быть сбрасывание веса или укрепление сердца. Учитывайте рост, вес, количество людей, которые будут тренироваться. В инструкции указана допустимая масса тела пользователя. Ваш вес не должен превышать этот показатель. Он должен быть на 15-20 кг меньше допустимой нормы веса. Иначе тренажер быстро выйдет из строя.

При росте выше 180 см выбирайте модели с передним приводом. Принимайте во внимание размеры комнаты, в которой поставите ваш тренажер. Размер основания в среднем составляет 1.5 метра. Для свободного движения педалей и рукояток тоже необходимо пространство. Если вы приобретаете складной тренажер, продумайте – где он будет храниться в собранном состоянии.

При выборе обращайте внимание на следующие моменты:

• Панель управления. Показатели должны быть понятны. Написаны на русском языке (если вы не владеете английским).
• Габариты маховика. Если привод тяжелый, то движения будут плавными и нагрузка на суставы уменьшится.
• Расположение привода. Для квартиры покупайте устройства с центральным расположением маховика. Они компактны и устойчивы.
• Уровень шума. Механические модели издают сильный шум, но стоят дешевле. Если вы не хотите причинять своим домочадцам и соседям неудобств, покупайте бесшумный тренажер.
• Движение педалей. При движении вперед и назад не должна нарушаться плавность хода. Скачки отсутствуют, педали двигаются по эллиптической траектории. Желательно покрытие педалей прорезиненным антискользящим составом.
• Рычаги для рук. Должны двигаться плавно и равномерно. Высота должна соответствовать вашему росту.
• Длина шага. Оптимальна – 40 см. Это стандарт. У более дорогих моделей данный показатель достигает 50 см. Это подойдет для людей с ростом от 180 см. Длина в 30см «морально» устарела.
• Измерение пульса. При стандартной комплектации пульсометр расположен на поручнях. Он фиксирует среднюю частоту пульса в конкретный отрезок времени. У некоторых моделей измерители пульса крепятся к телу (в области сердца). Если вам необходимы дозированные кардионагрузки, такой вариант предпочтительней. Приобретите отдельный измеритель пульса.
• Смена угла наклона педалей. Если вы занимаетесь регулярно, данная функция вам не помешает.
• Складная или стационарная модель. Первый вариант экономит место, но второй устойчивее и надежней.
• Удобство и простота сборки и разборки.
• Наличие гарантийного срока работы и обслуживания. Хорошая марка имеет не менее 1 года гарантии.
• Возможность протестировать товар.

Эллиптические тренажеры –востребованный покупателями вид тренажеров. Они надежны. Человек эффективно тренируется на них  в щадящем для суставов режиме. Выбор конкретного вида тренажера остается за вами. Главное – заниматься регулярно и с удовольствием.

Реклама от спонсоров: //
// //

Особенности и отличия эллиптических тренажеров

Задний привод

Эллиптические тренажеры с задним приводом являются самыми распространенными. Именно такое устройство имеют 90% представителей денного вида тренажеров. Задний привод помогает обеспечить максимально приближенные условия к реальному бегу. Так, траектория движения пользователя имеет наклон вперед. Обеспечивается это благодаря расположению маховика и трансмиссии в задней части устройства. В большинстве случаев такой вид эллипсов имеет большую площадку для ног, что позволяет телу принимать различные положения. Особенность некоторых моделей заднеприводных эллипсов заключается в том, что они могут не подойти людям, имеющим рост выше 180 см. Однако это лучший вариант домашнего тренажера, так как он не громоздкий и имеет хорошую устойчивость. Также этот вид эллиптических тренажеров более эффективен, чем его переднеприводный собрат.

Передний привод

Переднеприводные эллипсы появились относительно недавно. Особенность занятий на таком тренажере заключается в том, что при тренировках на нем тело не изменяет траекторию движения, а постоянно находится в вертикальном положении. Обеспечивается это расположением маховика и трансмиссии в передней части устройства. В отличие от заднеприводных эллипсов, этот вид подходит для людей с высоким ростом. Но, вертикальная траектория движения исключает полную нагрузку на все мышцы.

Длина шага

Выбирая эллиптический тренажер, на длину шага следует обратить особое внимание. Исходить следует из роста того, кто будет заниматься на тренажере. Для пользователей со средним ростом будет достаточно 30-40 см, с такими размерами производится большинство современных эллипсов. Если вы имеете высокий рост, можно выбрать тренажер с большим шагом в 40-45 см, однако такой вид подойдет только людям с ростом выше 190 см. Для семейных занятий спортом можно выбрать устройство с регулировкой шага. Длина шага в эллиптическом тренажере влияет и на его размеры, поэтому не стоит выбирать устройство с длиной в 33 см, исходя только из его компактности. Даже имея средний рост, в дальнейшем вы не сможете пользоваться выбранным тренажером, он подойдет только невысоким людям.

Конструкция

При выборе эллиптического тренажера внешне следует внимательно осмотреть агрегат и оценить на нем прочность узлов. Далее следует отдать предпочтение одному из видов конструкций такого устройства – складной или стационарной. Пользователям, которые не могут себе позволить занять много пространства в квартире, следует выбрать складной вариант. Второй вариант будет более прочным, однако для его установки нужно будет отвести специальное помещение.

Угол наклона педалей

Чаще всего данная опция встречается в более дорогих моделях эллиптических тренажеров. Такая функция изменяет положение тела при тренировке. Следовательно, можно осуществлять разную нагрузку на мышцы, что влияет на эффективность занятий. Также можно дать нагрузку на определенную группу мышц, которой при другом наклоне добиться нельзя.

Функциональность компьютера

Современные достижения помогают установить минимальный набор показателей, которые должны отображаться на дисплее тренажера. К ним относится пройденное расстояние, показатели пульса и время тренировки. В некоторых моделях есть дополнительные датчики, которое бывают встроенными в сам тренажер или же крепятся на теле пользователя. Они позволяют отображать на дисплее и другие показатели. Также в современных моделях есть возможность установить встроенную программу тренировки или же выбрать ее вручную.

Встроенные программы тренировки

Зачастую в тренажерах встраиваются стандартные программы, которые идут как дополнительная функция. Это привлекает начинающих пользователей, которые совершенно не умеют правильно распределять нагрузки. Но, порой такие программы неэффективны, так как для одних установленные нагрузки окажутся чрезмерно сложными, а для других слишком легкими. Но, для изначальных тренировок такая функция все же будет полезной. Хотя практичней научиться распределять нагрузки, чем переплачивать за дорогостоящую покупку.

Максимальный вес пользователя

Выбирать эллиптический тренажер следует с расчетом веса, причем предпочтение следует отдать устройству, рассчитанному на вес больше вашего. Тем самым вы обеспечиваете дополнительную прочность для тренажера. Если тренажер будет установлен дома, и им будут пользоваться все члены семьи, то стоит учесть весовую категорию каждого пользователя.

Маховик

От данного элемента тренажера зависит результативность ваших занятий на эллипсе. Легкий маховик делает тренировки не такими удобными и эффект от них значительно ниже. А вот тяжелый маховик обеспечит плавность работы тренажера и обеспечит хорошую нагрузку на мышцы. Для пользователей со средним весом подходящим вариантом будет маховик весом до 8 кг. А вот людям из более высокой весовой категории следует обратить внимание на агрегат с маховиком до 15 кг. Стоит обратить внимание, что некоторые производители вместо массы маховика указывают массу его вращения. Также следует учесть, что масса маховика не имеет значения для электромагнитных эллиптических тренажеров.

Как подобрать длину шага на эллиптическом тренажере для эффективных занятий? | Zonasporta.com | Статьи | Zonasporta.com

Эффективные тренировки должны держать тело в форме, хорошо прорабатывать мышцы, помогать в похудении и оздоравливать. Если видимых результатов нет, значит, человек делает что-то неправильно. Не так держится, не использует возможности кардиотренажера по максимуму или изначально неправильно подобрал модель.

Новичкам, собравшимся приобрести эллиптический тренажер, трудно определить, какая длина шага для них оптимальна. В отличие от беговой дорожки, на эллипсе данный показатель очень важен: от него зависит комфорт занятий, количество работающих мышечных групп и скорость появления результатов. Профессионалам проще, в спортивном зале они испробовали несколько вариантов и знают, какие орбитреки им нужны.

Что такое длина шага эллиптического тренажера и для чего она нужна

Это одна из важных характеристик эллипсоида, на которую следует обращать внимание при выборе кардиотренажера. Обозначает расстояние между носками или серединами двух педалей при максимальной отдаленности друг от друга. Параметр показывает, какой будет амплитуда движений при беге и ходьбе.

Показатель зависит от роста. У высокого человека ноги длиннее, чем у среднестатистического, соответственно, и шагает он по-другому. Если компактная девушка выберет эллиптический тренажер с классической длиной шага 40 см, она проведет успешную кардиотренировку. Если на такой же орбитрек встанет баскетболист ростом под два метра, он почувствует дискомфорт и не получит никаких результатов.

В 2002 году Университет в штате Айдахо провел исследование: изучил, как расстояние между педалями влияет на эффективность тренировки. Исследователи подтвердили факт, который был известен многим тренерам и спортсменам: увеличение траектории пути позволяет задействовать больше мышечных групп. Занятия становятся энергозатратными и сжигают калории, а нагрузка на кости и суставы остается на прежнем уровне. Вывод подтвердили многие медицинские институты США.

При неправильном выборе пользователь или не проработает проблемные зоны, или изнурит себя кардиотренировками. Сильные перегрузки плохо сказываются на здоровье, они не помогают похудеть и укрепить организм, лишь вредят сердечно-сосудистой системе.

Иногда новички ориентируются на стоимость вместо комфорта и результативности. Ведь спортивное оборудование с полуметровой траекторией движения стоит дороже аналогов даже среди линеек разных производителей. Для похудения и укрепления тела дешевый вариант не подойдет, по эффекту будет напоминать езду на велосипеде.

Как правильно подобрать эллипсоид

Сначала необходимо измерить собственный рост и свериться с таблицей, указанной ниже. Можно узнать рекомендованные параметры у консультанта магазина или тренера в спортзале. Если спортсмен отдает предпочтение упражнениям с умеренной и силовой нагрузкой, ему стоит обратить внимание на модели с длинным корпусом. Чем больше габариты орбитрека, тем свободнее амплитуда и заметнее проработка мышц.

Подросткам и компактным людям достаточно 40-41 см, а мужчины выше 180 см смогут удовлетвориться тренировками при 50 см. Когда ноги скользят по новой траектории, и движения чуть сложнее обычных, включаются:

• икроножные;
• квадрицепсы;
• задняя поверхность бедра;
• ягодичные мышцы.

Человек пытается сохранить равновесие, дополнительно задействует брюшной пресс и спину. Руки держатся за подвижные рукояти и участвуют в кардиотренировке, напрягая бицепсы и трицепсы, плечевой и грудной отдел. В отличие от велотренажеров и беговых дорожек, здесь нагрузка распределяется равномерно по всему телу.

Небольшими функционалом обладают домашние кардиотренажеры:

• базовые;
• полупрофессиональные;
• складные модели.

Они жертвуют многофункциональностью ради компактности и дешевизны. Полупрофессиональный эллиптический тренажер имеет длину шага 40, 45 и 50 см, комфортные значения для многих пользователей. У профессиональных расстояние между платформами чаще всего полуметровое, такие эллипсоиды можно встретить в тренажерных залах. Подходят всем, кто приноровился к орбитреку и стремится увеличить кардионагрузку.

Обладателям средней комплекции рекомендуют остановиться на сорокасантиметровых эллипсах, которые считаются классикой: удобны для нескольких людей одинаковых габаритов, достаточно функциональны, приемлемы по цене.

Как измерить параметр

1. Значение указывается в характеристиках кардиотренажера, инструкции по эксплуатации и карточках товара вместе с описанием модели и сопутствующими аксессуарами. При желании показатель можно вычислить самостоятельно:
2. Отвести одну платформу максимально вперед, вторую – назад. При помощи линейки измерить промежуток от правого носка до левого. Вместо носков можно использовать середину степперов или концы пяток, числа получатся одинаковыми.
3. Найти центр оси, на которой закреплены подвижные платформы, и среднюю точку маховика. Измерить расстояние, удвоить полученное число. Следует помнить, что ось выступает за маховик и не равняется его диаметру.
4. Иногда указанная и реальная длина шага на эллиптическом тренажере отличаются, как выбрать спортивное оборудование в таком случае? Провести самостоятельные замеры или попробовать потренироваться на орбитреке, чтобы оценить кардиотренажер «в боевых условиях». Возможно, реальные характеристики окажутся удобнее.

Таблица для выбора орбитрека в зависимости от роста

Пользователям, прошедшие через много тренировок на различных эллипсоидах, понимают, что к каждому кардиотренажеру необходимо «примеряться». Есть люди, привыкшие широко шагать или семенить, хотя такая походка не подходит их комплекции. Поэтому два анатомически схожих человека могут по-разному ощущать себя на орбитреке.

Размерная сетка – это стандартные, рекомендованные значения, которые дают понять, на какой диапазон следует ориентироваться. В таблице показано, как определить длину шага для любого эллиптического тренажера:

Необходимо тестировать диапазон в несколько сантиметров, если и он покажется неудобным, можно попробовать взять устройства побольше или изменить другие параметры: Q-фактор, расположение приводов, систему торможения.

Q-фактор эллипсоида – что это такое

Внутренний зазор между платформами, измеряется от правого края левой до левого края правой педали. То, как располагаются стопы, влияет на комфорт кардиотренировок. Если удастся достичь естественной ходьбы, получится заниматься дольше, затрачивать энергию и сжигать калории. Когда тренирующемуся неудобно, он вряд ли осилит упражнения, продолжающиеся дольше получаса.

Ширина должна соответствовать естественной ширине ног. Иначе коленные и тазобедренные суставы сильно нагружаются, чего быть не должно: эллипс – щадящий кардиотренажер, помогает восстановить здоровье после травм и подходит пожилым.

У разных конструкций орбитреков свой Q-фактор. По расположению маховика различают:

• переднеприводные – привод выдвинут вперед, что дает возможность создавать узкие зазоры между платформами;
• заднеприводные – привод вынесен назад, платформы крепятся по его сторонам;
• привод посередине – система расположена под корпусом занимающегося.

Средне- и заднеприводные оставляют большой зазор – около 0,2 м. Поза напоминает фигуру, чьи ноги стоят на ширине плеч. Кардиотренажер, у которого расстояние между педалями составляет 0,4 м, а Q-фактор – 0,2 м, будет некомфортным спортсменам 150-165 см.

Переднеприводные дают возможность уменьшать ширину в 2-4 раза, так как привод вынесен под руль и не мешает движению ног. В некоторых кардиотренажерах бывает одно- или двухсантиметровый зазор – слишком маленькая ширина, ноги занимающегося будут тереться и цепляться.

Ответы на часто задаваемые вопросы

1. Какие модели орбитреков лучше?

Для разных целей подходят различные эллипсы: механические, магнитные, электромагнитные, передне- и заднеприводные. Если выбирать по производителям, можно начать со спортивного оборудования Spirit Fitness, CardioPower, Sole Fitness или Hasttings. Орбитреки зарекомендовали себя во многих странах, проверены сотнями пользователей.

2. На какие еще характеристики стоит ориентироваться?

Важно учитывать максимальную нагрузку – вес, который кардиотренажер может выдержать. Тучным пользователям потребуются орбитреки, способные работать со 130-180 кг. Устойчивость зависит от тяжести маховика: устройства с весом до 10 кг подходят занимающимся средней комплекции, от 14 кг – людям с лишней массой тела.

3. Как выбрать один эллипс для двух-трех людей?

Если в семье несколько пользователей разной комплекции, следует подбирать эллипсоид по самому крупному спортсмену. Лучшим решением станет эллиптический тренажер с регулировкой длины шага, который будет подстраиваться под индивидуальные анатомические особенности. Регулируют педали кардиотренажеры брендов Sport Elite, DFC, Evo Fitness.

4. Какие параметры подойдут людям с лишним весом?

Тренирующиеся, склонные к ожирению, должны ориентироваться на грузоподъемность: прибавлять к текущему весу 10-15 кг и смотреть на показания максимальной нагрузки. Из модельного ряда подойдут переднеприводные варианты, на них удобно располагаться и держать равновесие. Маховик должен быть потяжелее.

Заключение

Оптимальная длина шага на эллиптическом тренажере зависит от роста тренирующегося, а удобство использования – от Q-фактора. Чем естественнее получится бег, тем меньше воздействия придется на суставы. Неправильно выбранные показатели снижают эффективность занятий, повышают риск получить травму. Важно учитывать оба фактора, но перед покупкой рекомендуется самостоятельно проверить орбитрек: позаниматься несколько минут и прислушаться к ощущениям.

Полезное видео

Как выбрать эллиптический тренажер для дома, правильный выбор эллипсоида

Эллиптический тренажер, он же эллипс или эллипсоид – один из самых безопасных, удобных и эффективных кардиотренажеров. Тренировки на нем заставляют работать все группы мышц, а эффективность при этом также высока, как во время занятий на беговой дорожке. Упражнения на эллипсоиде помогают эффективно сжигать калории и следить за фигурой. Кроме того, эллиптические тренажеры универсальны и подходят людям практически любого возраста, что делает их отличным выбором для домашнего использования.

Как работает эллипсоид

Конструкция эллипсоида состоит из рамы с двумя педалями, одной подвижной и одной неподвижной парами рукояток. Во время движения педали перемещаются по эллиптической траектории, благодаря чему тренажер и получил свое название. Пользователь при этом может держаться за неподвижные ручки или включать в работу руки, держась за подвижную пару рукояток. Таким образом, конструкция совмещает в себе полезные качества степпера, беговой дорожки и лыжного тренажера. У большинства современных моделей есть возможность регулировки нагрузки.

Какая польза от эллиптического тренажера

Эллипсоиды создавались как тренажеры, имитирующие ходьбу и бег, но без перенапряжения суставов. По этой причине они почти не имеют противопоказаний. Такое оборудование часто задействуют в программах реабилитации после болезней и травм. Поскольку эллипсы относятся к классу кардиотренажеров, занятия на них положительно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Во время занятий задействуются и эффективно развиваются мышцы верхней и нижней частей тела:

• Благодаря движению педалей по овальной траектории хорошо тренируются икроножные и бедренные группы мышц. Коленные суставы подвергаются минимальной нагрузке, а вероятность растяжения или получения других травм минимальна.
• При обратном движении педалей прорабатываются ягодичные мышцы, включаются в работу сухожилия. На других тренажерах добиться подобного эффекта нельзя.
• При использовании подвижных ручек развиваются грудные мышцы, бицепс, трицепс и мышцы спины.
• Удерживание тела на весу в вертикальном положении вызывает умеренное напряжение всех групп мышц, в том числе пассивных.

Постоянные занятия на эллипсоиде – один из самых удобных и комфортных способов похудения. В зависимости от уровня нагрузки за час тренировок сжигается от 500 до 700 калорий. Чтобы добиться эффективного результата, достаточно заниматься по полчаса 3-4 раза в неделю, и первые результаты не заставят себя ждать уже после 6-7 тренировок.

Преимущества и недостатки эллиптических тренажеров

Преимущества

• Эллипсоиды многофункциональны и позволяют прорабатывать за одну тренировку большое количество мышц.
• Благодаря невысокому уровню нагрузки тренажер хорошо подходит пожилым людям для поддержания хорошей физической формы.
• Пользователи любого возраста могут использовать эллипсоид для похудения.
• Эллипс очень эффективен даже при регулярных непродолжительных тренировках.
• Во многих моделях есть возможность выбирать режим работы, благодаря чему появляется возможность составлять эффективные программы для долгосрочных занятий.

Недостатки

• Стоимость эллипсоида в среднем чуть выше, чем у других кардиотренажеров
• Требует много свободного места для установки

Виды тренажёров по способу нагрузки

Функциональные возможности эллипсоида во многом определяются системой нагрузки, использованной в основе конструкции. Различают 4 основных вида тренажеров в зависимости от реализованного способа нагрузки.

Механические – приводятся в движение за счет собственного усилия пользователя. Это самая простая и недорогая разновидность. Механические эллипсы не занимают много места, просты в использовании, легки, не требуют подключения к электросети, сложного технического обслуживания и дорогого ремонта. Нагрузка регулируется специальной ручкой. Некоторые модели имеют складную конструкцию. Минусы: нет плавного хода, отсутствует возможность выбирать режимы работы и менять нагрузку прямо во время тренировки, появляется шум во время вращения педалей, со временем изнашиваются маховик и тормозные колодки.

Магнитные – конструкции, в которых нагрузка создается за счет приближения магнитных колодок к поверхности маховика. В таких тренажерах нагрузку можно менять прямо во время тренировки (около 8 уровней). Магнитные эллипсоиды часто дополняются электронным блоком управления. Тренажер питается от электросети или аккумуляторов. Модели с магнитным типом регулировки компактны, относительно недорого стоят, не шумят во время работы и оборудованы более совершенной системой торможения. Такие модели являются лучшим выбором для тех, кто только начинает тренироваться.

Электромагнитные – тренажеры, в которых нагрузка также создается магнитными колодками. Разница в том, что при таком исполнении колодки остаются неподвижными, регулировка достигается за счет изменения электромагнитного поля. Это более дорогостоящий вариант, но зато позволяет регулировать нагрузку в очень широком диапазоне и очень точно контролировать подвижные системы. Электромагнитные эллипсоиды многофункциональны, оснащаются компьютерами и позволяют выбирать различные режимы тренировок, количество которых может насчитывать несколько десятков. В некоторых моделях предусмотрены пульсозависимые режимы работы. Электромагнитные эллипсоиды удобны и бесшумны, но стоят дороже остальных, занимают много места и требуют подключения к электросети.

Аэромагнитные – тренажеры, конструкция которых дополняется электрогенератором. Генератор получает энергию от вращения маховика. Полученного заряда хватает для работы компьютера и электромагнитов, регулирующих нагрузку. В случае долгого простоя аккумулятор заряжается от сетевого адаптера. Аэромагнитные эллипсоиды обладают большей частью преимуществ моделей электромагнитного типа, но довольно дорого стоят.

Расположение маховика

Удобство и функциональность тренажера зависят не только от реализованной системы нагрузки, но и от расположения маховика. Классикой эллипсоидов являются системы с задним расположением маховика. Они появились раньше остальных и заслужили популярность благодаря невысокой стоимости. Поскольку трансмиссия расположена сзади, траектория движения формируется с некоторым наклоном вперед, что не всегда удобно для пользователей с высоким ростом.

Тренажеры с передним расположением маховика появились относительно недавно. Такие конструкции не обязывают наклоняться и вперед и удобны для пользователей любого роста.

Изредка в продаже можно встретить тренажеры, у которых маховик расположен в средней части рамы. Они выигрывают в размерах, но стоят дороже заднеприводных и переднеприводных систем.

Выбор той или иной конструкции в конечном счете прямо зависит от личных предпочтений. Прежде, чем остановиться на каком-то варианте, лучше попробовать потренироваться в спортивном зале на моделях разного типа и только после этого принимать окончательное решение.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

При выборе модели для домашнего пользования недостаточно просто иметь представление о том, какими бывают эллипсоиды и как они работают. Есть несколько ключевых характеристик на которые важно обращать внимание, поскольку от этого будет прямо зависеть удобство и эффективность последующих занятий.

Длина шага

Длиной шага называют расстояние между начальной и конечно точкой движения педали. От этой характеристики зависит то, насколько комфортной и правильной будет амплитуда шага во время движения. Неправильно подобранная длина может привести к тому, что нагрузка на мышцы будет распределяться неравномерно. В лучшем случае не удастся достичь нужного результата, в худшем – тренировки станут приводить к переутомлению и болям.

Длина шага тренажера подбирается прямо пропорционально росту пользователя. Для спортсменов с ростом до 180 сантиметров хорошо подходят тренажеры с шагом от 33 до 40 сантиметров. Для тех, чей рост более 180 сантиметров, лучшим выбором станут модели с длиной шага более 40 сантиметров. Чтобы ориентироваться было удобнее, пользуйтесь таблицей, приведенной ниже.

Q-фактор (ширина шага)

Шириной шага или Q-фактором называют расстояние между педалями. Чем ближе ширина шага к естественному положению ног пользователя, тем лучше. Неправильно подобранное расстояние приведет к перенапряжению мышц тазобедренного сустава во время занятий.

Ширина шага у различных моделей может составлять от 2-3 сантиметров до 25. Оптимальное расстояние определяется ростом и индивидуальными особенностями каждого пользователя, но чаще всего наиболее комфортным является расстояние от 8 до 10 сантиметров.

Максимальный вес пользователя

В характеристиках эллипсоидов часто указывается максимально допустимый вес пользователя и рекомендуемый. Ориентироваться лучше на рекомендуемый. Если тренажером будет пользоваться несколько человек, выбирать стоит модель, у которой максимально допустимый вес больше на 10-15 килограммов, чем у самого тяжелого спортсмена. Запас необходим для того, чтобы износ конструкции во время тренировок был минимальным.

Вес маховика

От веса маховика зависит инерционный момент и плавность хода педалей в эллиптическом тренажере. Легкими считаются конструкции, у которых маховик весит 7-10 килограммов. При таком исполнении движение педалей может сопровождаться значительными инерционными перепадами. Чтобы этого избежать, лучше выбирать модели с весом маховика более 11 килограммов. Тем не менее, стоит помнить, что все важные подвижные части производители всегда подбирают в соответствии с общим весом и габаритами всего тренажера.

Габариты и вес эллипсоида

От габаритов и веса тренажера прямо зависит его устойчивость и комфорт тренировок. Массивные и тяжелые конструкции более устойчивы, не подвержены раскачиванию, более удобны и безопасны. В тоже время, дома не всегда есть возможность разместить большой эллипсоид. Выбирать модель для дома нужно с оглядкой на свободное пространство в комнате, но стоит помнить и о том, что самые легкие и компактные конструкции – не всегда самые лучшие.

Наклон педалей

Тренажеры с регулируемым наклоном педалей более функциональны и позволяют прорабатывать различные группы мышц во время тренировок. Например, наклон вперед помогает способствует лучшей тренировке мышц нижних конечностей. У моделей с регулируемым наклоном больший выбор режимов и встроенных программ тренировок.

Способ регулировки нагрузки

Способ регулировки нагрузки в эллиптическом тренажере может быть ступенчатым или плавным.

• Ступенчатый способ чаще всего предполагает от 4 до 12 фиксированных уровней нагрузки. Чем больше ступеней регулировки предусмотрено, тем проще найти и выставить комфортный уровень.
• Плавная регулировка более предпочтительна и более удобна, поскольку позволяет выставить любое желаемое значение в широком диапазоне значений. Плавная регулировка нагрузки часто предполагает и богатый выбор встроенных программ.

Программы тренировок

Программы тренировок обычно призваны автоматически регулировать нагрузку прямо во время занятий. Например, тренажеры со встроенным кардиодатчиком способны отслеживать пульс спортсмена и подстраивать уровень нагрузки для достижения максимальной эффективности на разных этапах выполнения упражнений. Есть программы, работающие по заданному пользователем графику, есть режимы, включающие дополнительную нагрузку в последние минуты тренировок. Чем больше программ и чем разнообразнее функционал, тем удобнее эллиптический тренажер, однако пропорционально возрастает и стоимость.

Как заниматься на эллипсоиде

Несмотря на то, что упражнения на эллипсоиде не предполагают слишком высоких нагрузок, приступая к тренировкам обязательно следует посоветоваться с врачом и выяснить, нет ли противопоказаний. Заниматься следует за несколько часов до сна и минимум через 2 часа после еды. Каждый сеанс работы должен сопровождаться предварительной разминкой. Одежда и обувь не должны стеснять движений.

Перед началом тренировок следует сформулировать цель и разработать программу занятий. Новичкам рекомендуют регулярные занятия 3-4 раза в неделю с продолжительностью по 20 минут в комфортном темпе и с небольшим уровнем нагрузки. Через неделю можно начинать повышать интенсивность и длительность упражнений. Когда обычный темп станет привычен, можно использовать программы, чередующие периоды высокой нагрузки со щадящими.

Тренировки для похудения предполагают чередование упражнений с умеренной интенсивностью и упражнений с максимальной интенсивностью. Длительность интенсивных и умеренных интервалов можно корректировать самостоятельно.

Тренировки для увеличения выносливости можно проводить в виде длительных сессий до 1 часа с равномерной нагрузкой либо в виде интервальных упражнений, когда небольшие периоды высокой нагрузки по 30-60 секунд чередуются с периодами умеренных усилий по 60-120 секунд.

Заключение

В заключении коротко подведём итоги и ещё раз сформулируем основные принципы выбора эллипсоида.

• Для домашнего использования хорошим выбором станет тренажёр с магнитной системой нагрузки. Это лучший вариант и для тех, кто только начинает тренироваться. Тренажёры с электромагнитной системой обладают большим выбором режимов и предустановленных программ, но стоят дороже и требуют больше места.
• У эллиптических тренажёров с задним расположением маховика траектория движения формируется с наклоном вперед, что может быть неудобно для людей с высоким ростом. Эллипсоиды с передним расположением маховика подходят для пользователей любого роста.
• Эллипсоид для домашних тренировок выбирается в зависимости от роста пользователя, комфортных длины и ширины шага.
• Максимально допустимая нагрузка тренажёра должна быть больше на 10-15 кг, чем вес самого тяжёлого пользователя.
• Для длительных тренировок лучше выбирать модели с регулируемым наклоном педалей.

Вот примерно и всё, что необходимо знать, выбирая эллиптический тренажёр. Надеемся наши советы, помогли вам лучше разобраться в теме и сделать правильный выбор.

Поделиться

Топ эллиптических тренажеров 2020 года

На какие параметры обращать внимание при выборе эллиптического тренажера? Какой бренд лучше выбрать? А какие эллиптические тренажеры чаще всего покупают? Отвечаем на эти и не только вопросы в статье, где собрали лучшие эллиптические тренажеры 2020 года.

Everyfit K8732HP

Наш любимчик. И не только наш, но и покупателей. По приятной цене можно купить верного помощника для домашних тренировок. На этом эллипсе вы сможете проработать верхнюю и нижнюю часть тела. Узкий Q-фактор заставляет ваши ноги двигаться по естественной траектории, значит, можно не переживать за суставы. Мультихватовые рукоятки также позволят вам разнообразить тренировки.

Основные параметры:

• вес маховика — 7 кг;
• длина шага — 41 см;
• встроенные пластины для измерения ЧСС;
• максимальный вес пользователя — 120 кг;
• транспортировочные колесики.

Everyfit 150EP

Пушка, а не тренажер! Инерционная масса маховика (комплексный параметр, наиболее полно отражающий уровень инерции) — 21 кг. Благодаря этому достигается более высокая выходная мощность, что влияет на результат тренировки. Здесь 16 уровней сопротивления и 12 тренировочных программ. Есть из чего выбрать.

Основные параметры;

• инерционная масса маховика — 21 кг;
• Q-фактор — 20 см;
• длина шага — 41 см;
• пластины для измерения ЧСС;
• транспортировочные колесики;
• максимальный вес пользователя — 120 кг.

Everyfit K8722HP

Еще один представитель бренда Everyfit. Тяжелый маховик весом 13 кг гарантирует, что тренировки пройдут плавно и без рывков. С управлением тренажера очень легко разобраться. Нужно всего лишь крутить поворотный джойстик и настраивать тренажер под себя. Еще одна фишка эллипса Everyfit K8722HP — это регулируемый наклон педалей. Так, вы сможете проработать икры, ягодицы, квадрицепсы.

Основные параметры;

• масса маховика — 13 кг;
• Q-фактор — 20 см;
• пластины для измерения ЧСС;
• транспортировочные колесики;
• максимальный вес пользователя — 150 кг.

Sportop E770-SMART

Футуристичный дизайн и крутые опции. Этот эллипс и впрямь как космический корабль. Только до звезд на нем недолетишь, а вот стать с его помощью обладателем красивого и здорового тела можно.

В Sportop E770-SMART длина шага автоматически регулируется с 46 до 66 см, поэтому можно выбирать стиль тренировок: бег, бег трусцой, шагание и т. д. Q-фактор всего 8,5 см. Тренироваться на эллипсе могут пользователи ростом до 190 см.

Консоль с операционной системой Android интегрируется с Youtube, Netlfix, Spotify/Chrome/iRoute/Kinomap APP.

Основные параметры:

• масса маховика — 12 кг;
• Q-фактор — 8,5 см;
• автоматически регулируемая длина шага;
• консоль с ОС Android;
• 16 уровней сопротивления;
• 12 тренировочных программ;
• мультихватовые рукоятки;
• прорезиненные педали;
• максимальный вес пользователя — 120 кг.

Sportop E60

Кардиотренажер для интенсивных домашних тренировок, которым легко пользоваться. Наклон педалей изменяется в 3-х уровнях. Это позволяет увеличивать нагрузку для еще более эффективных тренировок. В эллипсе предусмотрено 12 тренировочных программ. Среди них тренировки для сердечно-сосудистой системы, программы для интенсивных нагрузок и др. Благодаря электромагнитному сопротивлению и маховику весом 12 кг движения на тренажере плавные и бесшумные. В эллипсе предусмотрено изменение глубины шага, что позволяет проработать мышцы под разными углами.

Основные параметры:

• длина шага — 51 см;
• Q-фактор — 16,2 см;
• маховик весом 12 кг;
• 12 встроенных программ;
• 16 уровней нагрузки;
• максимальный вес пользователя — 130 кг.

Bowflex Max Trainer M8

Тяжелая артиллерия среди кардиотренажеров. Вы можете заниматься на Bowflex Max Trainer M8 всего 4 минуты в день, а эффект будет такой же, как и от обычной кардиотренировки. Да, поначалу будет тяжело, пока втянитесь, зато эффективно!

Принцип работа Bowflex Max Trainer основан на интервальных тренировках. Сначала вы работаете минуту в умеренном темпе, затем 40 секунд — в усиленном. И так на протяжении 14 минут. Но можно и сократить время тренировки.

Еще одна особенность тренажера — дисплей Max burn rate. Он позволяет контролировать, сколько калорий вы сжигаете каждую минуту, и устанавливать целевые уровни активности на протяжении всей тренировки, а это очень сильно мотивирует выкладываться на все 100%.

Основные параметры:

• 20 уровней нагрузки;
• 7 тренировочных программ;
• 4 пользовательских профиля;
• мультихватовые рукоятки Multi-Grip;
• USB-порт для зарядки телефон;
• двухрежимные LCD-LED-дисплеи;
• компактный дизайн;
• максимальный вес пользователя — 136 кг.

Sportop E5500

Еще одна мощная машина для домашних кардиотренировок. Специально спроектированная плоскоовальная траектория движения снижает нагрузку на суставы ног. Не беспокойтесь, что помешаете тренировками своим домочадцам. Благодаря маховику весом 11 кг и плавному приводу трансмиссии тренажер работает бесшумно. На LED-дисплее отображаются все необходимые параметры для тренировки.

Основные параметры:

• масса маховика — 11 кг;
• длина шага — 51 см;
• 16 уровней нагрузки;
• 12 тренировочных программ;
• транспортировочные колесики;
• встроенные пластины для измерения ЧСС;
• максимальный вес пользователя — 130 кг.

Marcy NS40501E

Что сразу бросается в глаза, так это компактность тренажера. Механическая система нагрузки не требует подключения к сети. Вы можете поставить тренажер в любом месте, вне зависимости от наличия розетки. Консоль простая в управлении, работает от батареек. Рукоятки из пенопласта с виниловым покрытием обеспечивают удобный эргономичный захват, который позволит легко тренировать верхнюю часть тела в течение всей тренировки.

Основные параметры:

• масса маховика — 8 кг;
• 8 уровней нагрузки;
• длина шага — 34 см;
• максимальный вес пользователя — 100 кг.

Эллиптические тренажеры — хороший способ с комфортом оставаться в форме. Каждый из них содержит необходимые опции для результативных и безопасных тренировок. Наличие дополнительных возможностей зависит от ваших целей и предпочтений.

Как выбрать правильный эллиптический тренажер? 10 советов

Не всегда легко выбрать, понять разницу между различными эллиптическими тренажерами, узнать, какой вес маховика или какая разница, узнать, подходит ли длина шага 50 см и, наконец, какой эллиптический предлагает лучшее соотношение цены и качества … Узнайте о наиболее важных критериях покупки и следуйте нашим советам по выбору эллиптического тренажера и избегайте покупки кроссового тренажера, который неудобен, нестабилен и скрипит после второго использования.

1) Масса маховика

Вес маховика — один из основных критериев, на который следует внимательно обращать внимание при покупке эллиптического тренажера, поскольку он влияет на качество, комфорт и плавность педалирования. Слишком легкий маховик, от 7 до 10 кг, вызовет неприятное нажатие на педали с рывками.

Вес маховика определяет сопротивление эллиптического колеса изменению скорости или ускорению. Другими словами, чем выше вес маховика, тем большее сопротивление вы будете испытывать при ускорении, поэтому вам придется прилагать больше усилий для вращения педалей для достижения определенной скорости (вы не сразу достигнете максимальной скорости).

По сути, с эллиптическим велосипедом с очень легким колесом вы сразу же достигнете желаемой скорости при ускорении (очень небольшое сопротивление ускорению), и ваш велосипед сразу же остановится, когда вы прекратите крутить педали (небольшое сопротивление замедлению или его нет). Таким образом, эллиптический тренажер с более тяжелым колесом обеспечивает большую плавность вращения педалей, больший комфорт и лучшие ощущения (необходимо приложить некоторое усилие перед достижением определенной скорости).

Вот сравнительная таблица эллиптических велосипедов по массе маховика:

НАШ СОВЕТ:
1. Будьте осторожны, если вес маховика не указан, это плохой знак! 2. Маховик в 7 кг — это действительно минимум (а для эллиптического тренажера 9-10 кг)! Ниже у вас может быть эллиптический велосипед, педали которого не плавные (с рывками). Советуем выбирать велосипед с маховиком от 13-14 кг до 20-21 кг.

2) Длина шага

Длина шага также является одним из наиболее важных критериев при выборе эллиптического велосипеда, поскольку она определяет амплитуду движения ног и, следовательно, комфорт при педалировании.Цель состоит не в том, чтобы сделать максимально возможный шаг, а в том, чтобы он имел достаточную длину шага, чтобы движения ног не были слишком сдержанными или слишком ограниченными. Обычно рекомендуется длина шага 40 см. . Ниже вы можете почувствовать себя ограниченными в своих движениях, ваш шаг будет менее эллиптическим, а педалирование будет ближе к таковому на велотренажере или степпере. Когда шаг достаточно длинный, вы действительно можете полностью разгибать ноги при каждом движении.

Длина шага более или менее связана с размером или длиной эллиптического тренажера.Эллиптический тренажер меньшего размера также будет иметь меньшую длину шага. Эллиптические тренажеры меньше 130-135 см обычно имеют длину шага 30 см или меньше. Ни в коем случае не выбирайте велосипед меньшего размера, чтобы он занимал меньше места, потому что он, вероятно, будет иметь меньшую длину шага.

В целом, лучший эллиптический тренажер будет длиннее и займет больше места. Например, DKN XC-140i имеет длину шага 40,6 см и длину 142 см, в то время как DKN XC-160i имеет длину шага 54 см и длину 188 см.Профессиональные эллиптические велосипеды в тренажерных залах или фитнес-центрах имеют длину более 2 метров. Если вы намерены регулярно использовать эллиптический тренажер дома и не стремитесь к соревновательному уровню, то шага в 40 см более чем достаточно и обеспечивает хороший диапазон движений.

ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ:
Ваш рост может повлиять на ваш выбор эллиптического тренажера. Чем больше вы больше, тем более ограниченными вы будете в своих движениях, если эллиптический шаг слишком мал! Если вы больше 1.90 м советуем выбирать эллиптический тренажер с длиной шага более 50 см.

Некоторые производители фитнеса также указывают расстояние между педалями. Однако, когда вы читаете, что расстояние между педалями составляет 15 см, становится не очень ясно … Когда вы смотрите на такие характеристики, как вес маховика, длина шага и размер эллиптического тренажера, это уже дает вам хорошее представление о его качестве и другие критерии, такие как общий вес, расстояние между педалями, обычно подтверждают ваше мнение.

3) Механическое или магнитное сопротивление?

С механическим сопротивлением вы увеличиваете сложность вращения педалей, поворачивая колесо, в то время как магнитное сопротивление можно изменять непосредственно с консоли эллиптического тренажера. Последнюю также называют моторизованной тормозной системой. Практически все эллиптические велосипеды теперь имеют магнитное сопротивление, так как это обеспечивает гораздо больший комфорт и позволяет выполнять программы кардиотренировок с автоматическим изменением уровней сопротивления.

4) Уровни мощности

Ватт измеряет мощность педалирования на основе вашей скорости ходьбы или педалирования и вашего уровня сопротивления. Производители эллиптических велосипедов указывают максимальную мощность, которая указывает на максимальное сопротивление велосипеда. Например, DKN XC-140i может потреблять до 350 Вт, DKN XC-160i — до 400 Вт. Ватты являются показателем качества или, скорее, мощности эллиптического велосипеда (мы могли бы сравнить это с максимальной скоростью автомобиля: даже если вы не достигнете максимальной скорости, это дает вам представление о качестве машина).

5) Консоль: с Bluetooth или без?

Все больше и больше эллиптических велотренажеров предлагают соединение по Bluetooth, что позволяет вам подключать свой телефон или планшет (а также iPhone или iPad) к эллиптическому тренажеру по беспроводной сети. Это позволяет разместить телефон на велосипедной консоли и использовать его в качестве сенсорной консоли. Вы можете видеть свою скорость вращения педалей прямо на своем смартфоне или планшете и контролировать сложность педалирования или сопротивление велосипеда на своем смартфоне! Мобильные приложения, такие как Vescape app , позволяют следить за кардио-тренировками и HIIT-тренировками, настраивать режим тренировок и отслеживать статистику, например, количество сожженных калорий.Bluetooth-соединение — это плюс, который делает тренировку более интерактивной.

Справа: программа тренировки в приложении Vescape

6) Эллиптический тренажер с передним или задним колесом?

Большинство эллиптических велосипедов для внутреннего рынка имеют заднее колесо, например, DKN XC-140i. С другой стороны, среди высококлассных или профессиональных тренажеров вы можете найти эллиптические тренажеры как с задним, так и с передним приводом, так что нельзя сказать, что один лучше другого.Все характеристики, такие как положение колеса, высота педалей и длина шага, определяют общее эллиптическое движение машины.

7) Эллиптический груз

Вес эллиптического тренажера является хорошим показателем его устойчивости и прочности. Слишком легкие (менее 30 кг) кроссовки менее устойчивы и склонны двигаться при быстром вращении педалей. Для сравнения: DKN XC-140i весит 58 кг, а DKN XC-160i — более 90 кг! Вы должны знать, что все эллиптические велосипеды имеют ролики, чтобы их можно было легко перемещать.

8) Максимальный вес пользователя

Вес эллиптического тренажера и максимальный поддерживаемый вес пользователя идут рука об руку: очень легкий эллиптический тренажер выдержит меньшую нагрузку, чем более тяжелый велосипед. Эллиптические тренажеры среднего и высшего класса обеспечивают максимальный вес 130–150 кг, а эллиптические тренажеры начального уровня — только до 90–100 кг. Совет: если вы находитесь на пределе максимально допустимого веса пользователя, лучше купить велосипед более высокого класса, максимальный вес которого превышает ваш собственный.

9) Дизайн и качество

Дизайн означает как «индустриальную» концепцию машины, так и ее эстетический аспект, который также важен. Перед покупкой внимательно посмотрите, состоит ли эллиптический велотренажер из металлических частей (более прочные) или пластиковых. У дешевых эллиптических велосипедов пластиковые детали менее прочны, чем у высококлассных велосипедов, что в значительной степени объясняет разницу в цене.

Тогда также выберите эллиптический тренажер, который вам нравится, потому что он останется в вашей гостиной или спальне!

10) Цена эллиптического велосипеда!

Качество имеет цену, и цены на эллиптические велосипеды в целом соответствуют их качеству.К сожалению, чуда нет: дешевый эллиптический тренажер не будет обладать лучшими характеристиками! Эллиптический тренажер стоимостью менее 200-300 евро будет иметь легкий маховик, не будет обеспечивать такой же комфорт при педалировании или такой же уровень сопротивления, как более дорогой эллиптический тренажер, и уже начнет издавать шум после нескольких тренировок (иногда даже через несколько дней). Если вам нужен качественный, бесшумный и надежный эллиптический тренажер, на котором вы планируете тренироваться не реже одного раза в неделю, вам следует вложить немного больше, как минимум 600 €.

Однако некоторые эллиптические тренажеры предлагают лучшее соотношение цены и качества, чем другие. Вот как мы выбираем модели, которые продаем на нашем сайте. Итак, какой эллиптический тренажер выбрать? Мы считаем, что лучшие эллиптические тренажеры для домашних тренировок — это модели DKN, потому что они соответствуют всем критериям качества (комфорт и плавность движений, бесшумное педалирование, хорошие уровни сопротивления и силы) по очень хорошей цене. Поэтому мы рекомендуем тем, кто хочет регулярно тренироваться, DKN XC-140i и тем, кто хочет самого высокого класса DKN XC-160i .

Дэвид Андерсон

Фитнес-писатель

Дэвид Андерсон — профессиональный тренер с 15-летним опытом работы в индустрии спорта и фитнеса. Он пишет о фитнесе и дает советы и рекомендации по тренировкам с 2016 года.

Эти статьи могут быть вам интересны

Объяснение наиболее важных функций 👀

23 сентября 2020 г.
1749

0

Качество маховика может улучшить или испортить вашу тренировку.Мы уже писали о важности длины шага на эллиптических тренажерах. Маховик — еще одна важнейшая часть эллиптического тренажера. Но что такое маховик? Это деталь, которая движется, когда вы нажимаете на педали и перемещаете рукоятки, и контролирует степень плавности, которую вы чувствуете.

Чем тяжелее эллиптический маховик, тем плавнее и тише он работает, поскольку дополнительный вес помогает ему эффективно вращаться. Эллиптические тренажеры обычно имеют маховики от 10 до 50 фунтов, но большинство домашних эллиптических тренажеров имеют маховик, который начинается с 13 фунтов.

Приводной ремень соединяет маховик с педалями. Ремни более высокого качества имеют канавки, поэтому передача энергии между педалями и маховиком остается стабильной и эффективной. Ремни привода с большим количеством канавок уменьшают скольжение, которое вы чувствуете при использовании эллиптического тренажера.

Сопротивление на эллиптическом тренажере контролируется магнитным тормозом, который оказывает давление на маховик, когда они приближаются друг к другу. Чем больше магнитный тормоз, тем больше контакт между ним и маховиком.Большой размер обеспечивает постоянное сопротивление и увеличивает срок службы вашего эллиптического тренажера.

Существует три различных типа эллиптических тренажеров, в зависимости от того, где расположен маховик. Расположение может повлиять на функциональность, долговечность и другие жизненно важные факторы.

Эллиптические тренажеры с передним приводом

Эллиптический тренажер с передним приводом, также известный как тренажер с передним приводом, — это когда маховик или система привода расположены в передней части эллиптического тренажера, а вес пользователя размещается непосредственно за ним.

Когда маховик находится в передней части эллиптического тренажера, пользователь имеет тенденцию наклоняться вперед при использовании тренажера, аналогично его положению при подъеме по лестнице. Эллиптические тренажеры с передним приводом похожи на ходьбу или подъем в гору, что может быть полезно для тех, кто хочет воспроизвести ощущение лазания во время тренировки.

Эллиптические тренажеры с передним приводом обычно встречаются в большинстве домашних хозяйств, поскольку они менее дороги, но все же надежны для своей ценовой категории. Поскольку эллиптические тренажеры с передним приводом имеют больше движущихся частей, чем другие модели, они могут потребовать большего обслуживания.

Эллиптические тренажеры с передним приводом, в отличие от эллиптических тренажеров с задним приводом, обычно имеют шарнирные педали, которые адаптируются к шагу пользователя с изменением их угла. Это значительно удобнее, чем эллиптические тренажеры с задним приводом и статичными педалями, что не дает преимуществ с точки зрения эргономики.

Эллиптические тренажеры

с передним приводом также более компактны и обычно занимают меньше места.

Найдите минутку, чтобы ознакомиться с некоторыми эллиптическими тренажерами с передним приводом, которые мы рассмотрели:

Эллиптические тренажеры с задним приводом

Прямо противоположно эллиптическим тренажерам с передним приводом, эллиптические тренажеры с задним приводом имеют маховик или приводную систему, расположенную в задней части тренажера, при этом вес пользователя размещается перед ним.

С эллиптическим маховиком, расположенным сзади, тренажер расположен более ровно и кажется более плоским, чем эллиптический тренажер с передним приводом. Для пользователя это больше похоже на традиционную ходьбу или бег трусцой. Многие эллиптические тренажеры с задним приводом предлагают варианты наклона, но они не так эффективны, как варианты эллиптического тренажера с передним приводом.

С маховиком, расположенным в задней части эллиптического тренажёра, меньше движущихся частей, чем в других моделях, и может потребоваться меньше обслуживания.

Найдите минутку, чтобы ознакомиться с некоторыми эллиптическими тренажерами с задним приводом, которые мы рассмотрели:

Эллиптические тренажеры с центральным приводом

Эллиптические тренажеры

с центральным приводом все еще относительно новы, поэтому не так много отзывов об их долговечности или необходимости обслуживания.Маховик, или система привода, расположен по обе стороны от тренажера, а не спереди или сзади.

Такая конструкция делает эллиптический тренажер более компактным и популярным среди людей, работающих с небольшими помещениями. Поскольку эллиптический тренажер более компактен, пользователь стоит более вертикально. Для многих это может казаться более естественным и комфортным, чем наклон эллиптического тренажера с передним или задним приводом.

Эллиптические тренажеры

с центральным приводом работают исключительно тихо и плавно.В конструкции с центральным приводом педали, как правило, расположены ближе друг к другу, имитируя естественную позицию при беге и уменьшая нагрузку на бедра. Они также оказывают меньшее давление на поясницу и суставы ног.

Найдите минутку, чтобы ознакомиться с некоторыми эллиптическими тренажерами с центральным приводом, которые мы рассмотрели:

Что лучше для меня?

Расположение маховика — передний привод, задний привод или центральный привод — меняет преимущества эллиптического тренажера для пользователя.При выборе лучшей машины важно учитывать вес и расположение маховика.

Более тяжелый маховик обеспечивает более плавную работу. Более тяжелый эллиптический маховик также продлит срок службы вашей машины.

Многие домашние тренажерные залы имеют эллиптический тренажер с передним приводом по множеству причин, помимо более низкой стоимости. Благодаря расположению маховика в передней части тренажера, пользователь может свободно двигаться и плавно работать во время тренировки.

Хотя, поскольку эллиптические тренажеры с передним приводом могут иметь крутой наклон и высоко подниматься перед пользователем, они могут оказывать сильное воздействие на колени.

Эллиптические тренажеры с задним приводом с маховиком, расположенным позади пользователя, также обладают многими важными особенностями. Они имитируют реалистичное беговое движение с пятки на носок, что полезно во время упражнений.

Эллиптический тренажер с задним приводом также заставляет пользователя стоять более вертикально, чем на эллиптическом тренажере с передним приводом, где он обычно наклоняется вперед к ручкам, как при подъеме по лестнице.

Наконец, хотя эллиптические тренажеры с центральным приводом все еще являются новыми и самыми дорогими из трех вариантов, расположение маховика имеет много преимуществ. Несмотря на свой компактный размер, педали расположены ближе друг к другу, что обеспечивает более естественную позу при беге, и они обеспечивают полный диапазон движений от пятки до носка.

Заключительные слова о маховике

Маховик — важнейший компонент эллиптического тренажера. Если вы наткнулись на эллиптический тренажер без маховика (который легко определить по большой круглой базе на тренажере), вы, вероятно, подумали бы, что он выглядит сломанным или неполным.

Для тех, кто хочет больше тренироваться под наклоном во время тренировки, эллиптический маховик, расположенный впереди, может быть лучшим выбором для вас. Любой, кто ищет компактный тренажер с широким диапазоном движений, получит пользу от эллиптического тренажера с центральным приводом. Наконец, маховик, расположенный в задней части эллиптического тренажера, позволяет улучшить осанку во время тренировки.

Пять основных факторов, влияющих на цену эллиптических тренажеров

Для новичков в фитнесе посещение тренажерного зала может быть пугающим.Но покупка оборудования для домашнего спортзала тоже может быть пугающей. Кардио-тренажеры, такие как эллиптические тренажеры, просты в использовании, но не всегда легко купить.

Что отличает дорогую машину от более доступной? Поскольку эллиптические тренажеры доступны в широком диапазоне цен, поначалу бывает сложно определить это. Мы разберем основные характеристики, определяющие цену, чтобы вы могли найти лучший эллиптический тренажер и для вашего бюджета.

Первым фактором, определяющим цену вашего эллиптического тренажера, является вес маховика .Маховик — это тяжелое вращающееся колесо, которое увеличивает импульс и обеспечивает устойчивость.

Вес маховика определяет плавность и бесшумность машины во время работы. Чем больше вес, тем тише и плавнее будет поездка, и наоборот.

По мере увеличения веса маховика в фунтах эллиптический тренажер увеличивается в цене. Эллиптические тренажеры в верхнем ценовом диапазоне часто имеют вес маховика выше 30 фунтов, в то время как более экономичные варианты будут иметь вес маховика от подросткового возраста или ниже.

Одним из аспектов эллиптического тренажера, который делает его популярным, является низкая нагрузка на колени и суставы. Но для тех, кто ищет еще большего комфорта, подойдут мягкие педали на некоторых эллиптических тренажерах, которые обеспечивают более комфортный отдых.

Мягкие педали имеют более мягкую поверхность, на которой можно стоять, и поэтому они снижают нагрузку на колени. Эллиптические тренажеры с мягкими педалями обычно стоят дороже, чем те, у которых их нет.

Большинство современных эллиптических тренажеров имеют элементы управления, управление которыми осуществляется с экрана консоли. В то время как тренажеры могут предлагать различные забавные функции и отображать различную жизненно важную статистику и статистику тренировки, такую ​​как частота пульса и сожженные калории, размер дисплея — это функция консоли, которая больше всего влияет на стоимость вашего эллиптического тренажера. Консоли большего размера легче читать и могут отображать больше информации за один раз, что способствует их более высокой стоимости.

Грузоподъемность также влияет на цену эллиптического тренажера. Это максимальный вес пользователя, рекомендуемый большинством производителей. Машины, которые меньше и дешевле, могут иметь грузоподъемность до 250 фунтов, в то время как более дорогие варианты имеют ограничения до 400 фунтов.

Последним компонентом, определяющим цену эллиптического тренажера, является гарантия . При покупке эллиптического тренажера вы часто можете встретить предложения по гарантии, предоставленные производителем, и срок гарантии может отличаться для каждого компонента тренажера.Некоторые бренды могут предоставлять отдельные гарантии на раму, двигатель, детали, работу и электронику. Машины с гарантией, которая предлагает более длительное и более широкое покрытие, обычно дороже.

Чтобы найти идеальный эллиптический тренажер, помните об этих других характеристиках и факторах:

• Размер и пространство — Ваш кардиотренажер должен идеально подходить к нему. Буквально. Эллиптические тренажеры различаются по размеру рамы, поэтому измерьте пространство в своем доме и выберите подходящий тренажер.

• Тип привода — Большинство эллиптических тренажеров домашнего использования имеют передний привод, который больше похож на традиционный велотренажер и требует наклона вперед во время использования. Однако вы можете предпочесть эллиптический тренажер с задним приводом, у которого обычно меньше движущихся частей и плавность хода аналогична ходьбе. Вы также можете выбрать эллиптический тренажер с центральным приводом, который обычно занимает меньше места. Они также позволяют центрировать вес пользователя больше, чем другие типы эллиптических тренажеров.

• Регулируемая тренировка — независимо от того, регулируется ли мощность или регулируется вручную, некоторые тренажеры позволяют регулировать наклон и сопротивление, в то время как другие предлагают один постоянный уровень.Кроме того, на некоторых эллиптических тренажерах предусмотрены заранее заданные программы тренировок.

• Технология и функции — На выбор предлагается множество функций, включая возможности Wi-Fi, сенсорные экраны и Bluetooth. Некоторые из них также предлагают такие опции, как встроенные вентиляторы, динамики, лотки для аксессуаров и программы, отслеживающие и сохраняющие важные измерения. Подумайте, какие дополнительные функции помогут вам в достижении ваших целей.

Эти полезные советы профессионала помогут вам выбрать правильный эллиптический тренажер для дома.Так что оставьте тяжелую работу для тренировок и сделайте правильный выбор за вас.

Эллиптический тренажер

и руководство по покупке | 2021 | Лучшие рейтинги, обзоры и сравнение

Вы здесь: Домашняя страница / Эллиптический тренажер / Руководство по покупке эллиптического тренажера и тренажера | Эллиптические тренажеры для дома с лучшим рейтингом | 2020-2021

Эллиптические тренажеры 2020-2021 Руководство по покупке

Лучшие домашние эллиптические тренажеры 2020-2021: Эллиптический тренажер обеспечивает эффективную сердечно-сосудистую тренировку, сочетая гибкость и координацию верхней и нижней части тела в одной безударной движение.Эллиптические тренажеры могут имитировать естественное движение вашей стопы, поддерживая пятку на протяжении всего шага, что значительно упрощает работу на эллиптическом тренажере для коленей и суставов .

Регулярное использование на эллиптических тренажерах увеличит объем вашего сердца и легких при одновременном улучшении общего состояния здоровья (и при этом сжигаются калории). Эллиптические тренажеры — это удобный способ регулярно тренироваться в любых погодных условиях, не выходя из дома. Эллиптические тренажеры — это тренажеры для сердечно-сосудистой системы с малой ударной нагрузкой и .Вы имитируете ходьбу, шаг, езду на велосипеде и катание на лыжах, наращивая силу рук и ног. Smart-Review ограничивает обзоры в этом руководстве по покупке только моделями и брендами с самым высоким рейтингом. Таким образом, на этом сайте вы найдете не все модели эллиптических тренажеров, а только те, которые соответствуют нашим требованиям.

2020-2021 Домашний эллиптический тренажер Лучшие выборы: В этом руководстве по покупке эллиптического тренажера перечислены эллиптические тренажеры с лучшими оценками и важные особенности эллиптических тренажеров.Предоставляется объяснение каждой функции, а также рекомендуемые нами эллиптические тренажеры Top Pick, перечисленные в разделе избранных функций, таких как максимальная грузоподъемность, тип магнитного сопротивления и многое другое.

Эллиптические тренажеры с лучшими оценками до $ 650 — Ниже приведены наши лучшие выборы в категории до $ 650.

Эллиптические тренажеры с лучшими оценками до $ 1000 — Ниже приведены наши лучшие выборы в категории до $ 1000.

Эллиптические тренажеры с лучшими оценками до $ 1500 — Ниже приведены наши лучшие выборы в категории до $ 1500.

Эллиптические тренажеры с лучшими оценками до $ 2000 — Ниже приведены наши лучшие выборы в категории до $ 2000.

Эллиптические тренажеры с лучшими оценками до $ 2500 — Ниже приведены наши лучшие выборы в категории до $ 2500.

Магнитное сопротивление Сердце эллиптического тренажера — это то, как он обеспечивает сопротивление. Сопротивление обеспечивает более тяжелую тренировку, которая может варьироваться в зависимости от вашей программы тренировки. Все наши эллиптические тренажеры с самым высоким рейтингом используют магнитное сопротивление.Сопротивление также называется сопротивлением торможению, как и тормоза в автомобиле. Преимущество магнитного сопротивления заключается в отсутствии трения и износа, связанного с трением. Магнитное сопротивление обеспечивает большую надежность, минимальные затраты на обслуживание и очень тихую работу. Многие из наших эллиптических тренажеров с самым высоким рейтингом используют сопротивление ECB (вихретоковый тормоз). ECB — это последнее поколение магниторезистивных устройств, считающееся лучшим. В более старых тормозных технологиях Ellipticals использовались натяжные тросы и тормозные колодки, которые изнашивались (из-за трения) и требовали замены.Даже некоторые более дешевые модели теперь обладают магнитным сопротивлением.

Лучшие эллиптические тренажеры с магнитным сопротивлением включают:

Эллиптический тренажер с подсветкой

Экран электронной консоли — Эллиптические тренажеры поставляются с электронной консолью с одним или несколькими экранами, которые покажут вам, сколько у вас времени были на эллиптическом тренажере, уровень сложности, скорость и даже пульс. Более дорогие эллиптические тренажеры поставляются с экранами с подсветкой (которые подсвечиваются) и их легче читать при слабом освещении.Есть два типа дисплеев: светодиодный (обычно красный или оранжевый) и ЖК-экраны. Светодиодные экраны имеют естественную подсветку, а ЖК-экраны могут быть с подсветкой или без нее. Мы видим больше ЖК-экранов в новых моделях.

Schwinn и Nautilus имеют два дисплея, а это означает, что когда вы используете их стойку для чтения для книги, iPad или планшета, вы все равно сможете читать содержимое нижнего экрана. На многих беговых дорожках есть стойки для чтения, которые полностью закрывают весь дисплей.

Наивысшие оценки эллиптических тренажеров с ЖК-экранами с подсветкой:

Лежачий эллиптический тренажер

Лежачий (сидя) эллиптические тренажеры и тренажеры — Большинство эллиптических тренажеров могут быть вертикальными или стоячими, но есть несколько, которые позволяют вам сидеть. вниз (сидя), с опорой для спины, и не нужно подниматься вверх.Они называются лежачими эллиптическими тренажерами. Многие из них используются в реабилитационных центрах, а также для пожилых людей для кардиотренировок и силовых тренировок. В этой категории меньше вариантов, и они, как правило, дороже. Их также называют сидячими эллиптическими тренажерами.

Лежачие эллиптические тренажеры с лучшими оценками (сидя) —

Статья по теме: Лучшие рейтинги лежачих эллиптических тренажеров

Вы получаете то, что платите за — Это особенно важно для эллиптических тренажеров.Эллиптические тренажеры с более низкой ценой не будут построены так же хорошо, как дорогие (не такие прочные). В более дорогих эллиптических тренажерах используются сверхпрочные детали, они тяжелее, должны служить дольше, иметь более мощные двигатели (больше мощности) и, как правило, имеют более длительные гарантии. Мы видели обзоры ниже среднего на многие «дешевые» эллиптические тренажеры. Более тяжелые эллиптические тренажеры (те, которые весят более 200 фунтов) должны больше походить на эллиптические тренажеры в тренажерном зале и обеспечивать большую устойчивость.Чем тяжелее человек, тем тяжелее эллиптический тренажер, который вам следует купить. Покупка дешевого эллиптического тренажера может показаться выгодной сделкой, но это не выгодная сделка по сравнению с более качественными моделями по более высокой цене.

Моторизованный пандус наклона

Моторизованный пандус наклона — Большинство эллиптических тренажеров позволяют регулировать пандус так, чтобы его можно было приподнять, как при подъеме в гору, что усложняет тренировку. Это можно сделать вручную, что необходимо сделать перед началом тренировки.Или вы можете приобрести эллиптический тренажер с приводом от наклона , который использует двигатель для подъема рампы. Это можно сделать во время тренировки, или эллиптический тренажер отрегулирует это автоматически при использовании одной из встроенных программ.

Вес эллиптического маховика — Эллиптический маховик является сердцем эллиптического тренажера. Чем тяжелее маховик, тем плавнее будет работать машина. Более гладкий эллиптический тренажер уменьшит количество ударов и нагрузок на суставы.Вы найдете более тяжелые маховики на более дорогих эллиптических тренажерах и коммерческих эллиптических тренажерах.

Эллиптические тренажеры с самыми тяжелыми маховиками:

Цена на эллиптические тренажеры — Мы обнаружили, что Amazon.com очень конкурентоспособен по ценам на эллиптические тренажеры и другое тренажерное оборудование. (Экономия до 40%). В большинстве случаев вы обнаружите, что эти цены намного дешевле, чем в местных магазинах. Многие продавцы на Amazon предоставляют бесплатную доставку.Большинству людей будут доставлены эллиптические тренажеры, даже если они купят их в местном магазине, поскольку эллиптические тренажеры могут весить от 150 до 225 фунтов и выше.

Максимальный вес пользователя

Максимальный вес пользователя — это максимальный рекомендуемый вес для данного эллиптического тренажера. Smart-Review перечислил максимальный вес пользователя для каждого эллиптического тренажера с самым высоким рейтингом. Выберите эллиптический тренажер с пределом веса, превышающим ваш вес .Чем тяжелее тренажер, тем устойчивее. Эллиптические тренажеры высшего класса имеют самые высокие ограничения по весу и более высокую стоимость. Если вы весите близко к предельному весу, подумайте о переходе на следующий предел веса. Так что, если вы весите 240 фунтов, лучше использовать эллиптический тренажер с ограничением в 300 фунтов, а не с ограничением в 250 фунтов. Чем дальше вы отойдете от лимита веса, тем лучше.

Эллиптические тренажеры с наибольшим максимальным весом пользователя включают

Складные эллиптические тренажеры

Складные эллиптические тренажеры — Большинство эллиптических тренажеров не складываются, но есть несколько, которые позволяют складывать их для более удобного хранения.У них есть гидроусилитель, чтобы их было легче складывать и раскладывать. В настоящее время Horizon производит складные модели с лучшими оценками.

Статья по теме: Лучшие складные эллиптические тренажеры

Precor AMT

Adaptive Motion Trainers (AMT) — Компания Precor изобрела новый тип спортивного оборудования, которое представляет собой нечто среднее между степпером, эллиптическим тренажером и беговой дорожкой. Он позволяет изменять шаг и высоту шага для индивидуальной тренировки. Такое оборудование можно увидеть в крупных спортзалах.

Связанный продукт: Precor AMT 835 (Adaptive Motion Trainer) с Open Stride

Lateral Trainer

Helix Lateral Trainers — На рынке появился другой тип эллиптического тренажера, называемый боковым тренажером. Вместо движения вперед-назад вы двигаетесь из стороны в сторону, как будто вы катаетесь на лыжах или занимаетесь серфингом. Этот тип тренировок хорош для тонирования бедер (внутри и снаружи), ягодиц и кора. Отличная тренировка для спортсменов, лыжников, теннисистов и игроков в гольф.

Связанная статья: Боковые тренажеры Helix — Сравнение и обзоры

Эллиптические тренажеры с самым высоким рейтингом — В приведенном ниже списке представлены наши эллиптические тренажеры с наивысшими рейтингами. Эти рейтинги выставляются по шкале от 1 до 5. SmartReview.com не перечисляет на своем сайте эллиптические тренажеры с рейтингом ниже 4.

Топ-10 эллиптических тренажеров и тренажеров с лучшими оценками:

1. Inspire Fitness Recumbent Кардиострайдер 4.0 (4,8 звезды)
2. Лежачий эллиптический тренажер Bodycraft SCT400g с поворотным сиденьем (4,7 звезды)
3. Эллиптический кросс-тренажер с подошвой E35 (4,7 звезды)
4. Эллиптический кросс-тренажер Sole E95 стоя (4,7 звезды)
5. Teeter Freestell Lecumbent Home (4,6 звезды)
6. Домашний эллиптический кросс-тренажер Nautilus E618 (4,6 звезды)
7. Домашний эллиптический тренажер Bowflex M8 Max (4,6 звезды)
8. Домашний эллиптический тренажер Schwinn 470 (4.5 звезд)
9. Эллиптический тренажер Nautilus E616 (4,5 звезды)
10. Домашний эллиптический тренажер Schwinn 430 (4,2 звезды)

Дешевые эллиптические тренажеры — Термин «вы получаете то, за что платите», очень хорошо подходит для эллиптических тренажеров и другое спортивное оборудование. Эллиптические тренажеры лучших брендов и более дорогие производятся из более качественных деталей, более мощных двигателей, весят больше, имеют более длительную гарантию, и лучшие характеристики и стоят дороже.У них также есть более высокие пределы веса пользователя. Мы рекомендуем вам потратить столько, сколько позволяет ваш бюджет, на более дорогие эллиптические тренажеры, чтобы получить лучший тренажер, который будет работать намного дольше и работать тише. Вот почему несколько дешевых эллиптических тренажеров попали в наше Руководство по покупке эллиптических тренажеров. Однако есть несколько очень доступных моделей с самым высоким рейтингом.

Ведущие бренды эллиптических тренажеров — Ведущие бренды эллиптических тренажеров и тренажеров для дома: Sole, Schwinn, Inspire Fitness, Bodycraft, Nautilus, Lifespan Fitness и Horizon.Ведущими коммерческими брендами эллиптических тренажеров являются Precor и Life Fitness.

Связанная статья: Лучшие эллиптические тренажеры до 600 долларов — Сравнение и обзоры

Связанная статья: Лучшие эллиптические тренажеры до 1000 долларов — Сравнение и обзоры

Связанная статья: Лучшие эллиптические тренажеры до 1500 долларов — Сравнение и обзоры

Статья по теме: Лучшие эллиптические тренажеры до 2000 долларов — Сравнение и обзоры

Руководство по покупке эллиптических тренажеров

Эллиптический тренажер — один из самых популярных тренажеров, выбираемых в тренажерном зале, уступающий только беговой дорожке (хотя Precor Adaptive Motion Trainer также приближается).

В основе эллиптического тренажера лежат педали или подставки для ног, которые вращаются в удлиненно-овальном режиме. Хотя он не обеспечивает естественный диапазон движений, обеспечиваемый беговой дорожкой, он обеспечивает пользователям большую стабильность и меньшее воздействие.

Поскольку стопа поддерживается во всем диапазоне движений, эллиптический тренажер оказывает меньшее воздействие, чем при спуске по беговой дорожке, что облегчает работу с суставами нижних конечностей и отлично подходит для тех, кто восстанавливается после травм.

Преимущества эллиптического тренинга

• Низкая ударная нагрузка
• Хорошо для суставов
• Снижение нагрузки на сухожилия и связки
• Удобно для коленей, щиколоток и бедер
• Низкая воспринимаемая скорость нагрузки (RPE)
• Тренировка верхней и нижней части тела
• Больше калорий, чем на плоской поверхности
• Повышение мышечного тонуса

Основные соображения при покупке эллиптических тренажеров

Привод

Также известный как маховик, это механизм, который заставляет работать эллиптический тренажер.Чем тяжелее маховик, тем более стабильным он остается при приложении магнитной силы, что делает работу более плавной и тихой. Маховики бывают разного веса, эллиптические тренажеры более высокого класса имеют более тяжелые.

Необходимо учитывать два аспекта привода: расположение и механизм привода.

Расположение привода

Привод находится в одном из трех разных мест на эллиптическом тренажере: сзади, спереди или по центру. Каждый из них может повлиять на плавность хода, а также на эргономику и размер машины.

Задний привод

Эллиптический тренажер начинался как тренажер с задним приводом. Как следует из названия, маховик расположен в задней части машины. Как правило, они наименее компактны из всех моделей, но при этом имеют больший шаг.

Педали либо на гусеничном ходу, либо подвешены на рычагах между маховиком и подвижными рукоятками. Модели с подвесным рычагом обычно бесшумны и имеют плавное скольжение. Их непросто транспортировать, и они занимают больше всего места в помещении для упражнений.

Передний привод

В эллиптических тренажерах с передним приводом маховик находится в передней части машины. Они, как правило, более компактны, чем модели с задним приводом, и, как правило, дешевле. Однако они обычно более шумные (из-за установки гусеницы и катка) и менее стабильны, с большей вибрацией.

В эллиптическом тренажере с передним приводом, возможно, придется наклониться вперед, чтобы немного сместить маховик, и это иногда менее удобно для некоторых более высоких спортсменов и тех, кто делает более длинные шаги.

Центральный привод

Эллиптический тренажер с центральным приводом — это новейшая разработка в области эллиптических тренажеров с маховиками с обеих сторон педалей. Они обладают двойным преимуществом: компактностью переднего привода и более плавным и сбалансированным ходом эллиптического тренажера с задним приводом. Эти новые модели эллиптических тренажеров также будут стоить дороже.

Приводной механизм

На эллиптическом тренажере

сопротивление используется для определения того, насколько легко или сложно вращать педали для пользователя и, следовательно, сколько калорий сжигается.

Одно из наиболее важных соображений при покупке эллиптического тренажера — это то, как сопротивление будет приложено к маховику. Это, наряду с весом маховика, контролирует плавность движения, шум машины и ее долговечность.

Магнитный

Магниты теперь являются основным средством контроля сопротивления на эллиптическом тренажере. Тип используемых магнитов зависит от цены эллиптического тренажера.

Младшие и средние модели обычно имеют суппорт с прикрепленными к нему магнитами.Этот суппорт поднимается или опускается к маховику вручную или механически. Чем ближе друг к другу магниты, тем выше сопротивление. Поскольку это связано с движущимися частями, повышается вероятность их неисправности.

Другой, более дорогой вариант известен как система вихретокового торможения. Он использует электромагнитный ток для контроля сопротивления. Сила тока регулируется автоматически с консоли. Поскольку нет деталей, которые могут изнашиваться или ломаться, это, как правило, более стабильный и надежный метод торможения, требующий меньшего обслуживания.

Чем сильнее магнитное поле вокруг металлического маховика, тем большее сопротивление будет оказывать движение педалей, что затрудняет вращение педалей.

Воздух

Air обеспечивает самое элементарное сопротивление среди эллиптических тренажеров, и поэтому обычно является наименее дорогим вариантом при покупке эллиптического тренажера. Он состоит из большого вентилятора, который прикреплен к педалям пользователя. При педалировании вентилятор вращается, что создает сопротивление ветру, поскольку тренажер крутит педали быстрее.

Педали

Педали должны быть близко друг к другу, чтобы шаг был как можно более нормальным. На некоторых эллиптических тренажерах есть педали, которые поворачиваются, чтобы соответствовать нормальному шагу пользователя.

Кроме того, некоторые модели поставляются с педалями, которые можно регулировать в соответствии с потребностями пользователя. Это отличная функция (хотя и не такая распространенная). Если движение шага требует меньшего подъема стопы, нагрузка на нижнюю часть тела меньше.

Размер

Применительно к любому тренажеру всегда необходимо учитывать площадь основания тренажера.Эллиптические тренажеры бывают разных размеров, при этом средняя модель занимает площадь примерно 72 × 30 дюймов.

Модели с задним приводом, как правило, являются самыми громоздкими и крупными из доступных моделей и могут достигать длины 84 дюйма с полностью выдвинутыми гусеницами. Вам также нужно будет учитывать пространство для безопасности с каждой стороны, а также высоту потолка. На пике шага пользователь может иногда находиться на высоте 25 дюймов от пола.

Длина шага

Как и эллиптические модели, пользователи бывают самых разных форм и размеров.Чем выше рост пользователя, тем длиннее должен быть шаг. Правильная длина шага позволяет пользователю достичь полного разгибания и является ключом к правильной проработке целевых мышц для наиболее эффективной тренировки.

Длина шага составляет от 14 до 24 дюймов, а некоторые тренажеры имеют регулируемый шаг (что предпочтительно в тренажерном зале с несколькими пользователями).

Эргономика

В конечном счете, чем удобнее пользователи тренируются на эллиптическом тренажере, тем больше у них шансов им воспользоваться.

Для максимального удобства использования эллиптическая модель должна позволять пользователям:

• Подставка вертикальная
• Педаль с плавным естественным ходом
• Удобный доступ к ручкам
• Отсутствие боли в запястьях при захвате
• Не ударять по неподвижным компонентам машины (например, подвижным или неподвижным ручным захватам, раме)

Характеристики

В наши дни, когда на тренажерах доступно множество функций, пользователи избалованы выбором.Могут быть некоторые аспекты, которые тренажеры никогда не будут использовать (или не знают, как это делать). В некоторых случаях слишком много вариантов может стать препятствием на пути к хорошей тренировке, а иногда и сдерживающим фактором. Чем проще управление и выбор, тем более доступным будет машина.

Эллиптические тренажеры более высокого класса будут предлагать дополнительные услуги, например:

• Технология сенсорного экрана
• Интерактивность устройства
• Предварительно заданные и настраиваемые программы упражнений (которые отлично подходят для избавления от скуки!)
• Совместимость с Bluetooth
• Беспроводной мониторинг сердца

Помните, что чем больше наворотов и программ для отслеживания производительности вы выберете, тем выше будет цена.

Имея все доступные варианты, ищите те функции, которые лучше всего соответствуют потребностям пользователей. Однако есть некоторые, которые следует рассматривать как стандартные для улучшения тренировки на эллиптическом тренажере:

• Монитор сердечного ритма — точность мониторов будет зависеть от цены, но наличие чего-либо для отслеживания сердечного ритма — хороший способ оценить общую интенсивность и достижение цели.
• Регулируемый наклон — это может добавить новое измерение к тренировке как с точки зрения разнообразия, так и с точки зрения интенсивности, а также позволяет пользователям воздействовать на другую группу мышц.Наклон может быть от 10 до 35 градусов.
• Регулируемое сопротивление — большинство эллиптических моделей предлагают эту опцию, но чем проще ее регулировать и чем больше настроек сопротивления она предлагает, тем более увлекательной и увлекательной будет тренировка.

Сборка

Приобретая новое оборудование, обязательно учитывайте, кто будет собирать изделие. Эллиптические тренажеры — это тяжелые тренажеры. Чаще всего новые эллиптические тренажеры поставляются по частям.А если вы просто выберете доставку, она обычно попадает в коробки прямо у вас на пороге.

Если у вас есть необходимые инструменты и время, вы можете сэкономить, собрав станок самостоятельно. В противном случае учтите дополнительные расходы на доставку, доставку и сборку вашего эллиптического тренажёра.

После небольшого исследования и некоторых тестов, покупка эллиптического тренажера может быть интересным и полезным занятием.

Как купить лучший кросс-тренажер

Шаг 3.

Установите свой бюджет

До 300 фунтов стерлингов

Этот бюджет позволит вам купить кросс-тренажер начального уровня только для домашнего использования. Многие кроссовки по этой цене представляют собой стиль 2-в-1 с сиденьем. Кросс-тренажеры с таким бюджетом, скорее всего, будут иметь ручное сопротивление. Мы не рекомендуем вам выбирать этот тип кросс-тренажера, если вы планируете регулярные или интенсивные тренировки. Длина шага, вероятно, будет очень короткой, что ограничит вас движением типа ходьбы.Гарантия часто составляет максимум 1 год, а качество сборки ниже, чем можно было ожидать.

300–500 фунтов

Вы можете рассчитывать на покупку качественного домашнего кросс-тренажера с низкой ударной нагрузкой в ​​этом ценовом диапазоне. В отличие от кросс-тренажеров начального уровня, вы сможете получать удовольствие от регулярных тренировок на гораздо более надежном тренажере. Ожидайте, что длина шага 16 дюймов, вес машины 40-55 кг и 2-летняя гарантия для домашнего использования.

Мы рады предложить JTX Strider X7 в этой ценовой категории.Компактный и прочный тренажер поможет вам контролировать свой вес и достигать общих целей в фитнесе.

500–1000 фунтов

Мы рекомендуем этот ценовой диапазон, если вы хотите приобрести высококачественный домашний кросс-тренажер. При таком бюджете есть из чего выбрать, и выбор лучшего кросс-тренажера для ваших нужд может быть непростым. Есть несколько ключевых характеристик, которые будут иметь большое значение для вашей тренировки: мы считаем, что за большой шаг, наклонные функции и высокое качество сборки стоит заплатить немного больше:

Длина шага : кроссовки с таким бюджетом, вероятно, будут иметь длину шага от 16 до 21 дюйма.Чем больше длина шага, тем плавнее и плавнее движение. «Переменные» или «регулируемые» кросс-тренажеры сокращают разрыв между кросс-тренажером меньшего размера для домашнего использования и превосходной тренировкой, которую вы испытываете на кросс-тренажере в тренажерном зале. Существует множество названий тренажеров этого типа, в том числе регулируемая / увеличиваемая длина шага или «технология расширенного движения». Благодаря продуманной инженерии они обеспечивают большой шаг в компактной машине. Это делает их популярными для регулярных высокоэнергетических тренировок дома.См. Кросс-тренажеры JTX Tri-Fit — отличный пример компактных кросс-тренажеров с качественными движениями и длинным шагом.

Наклон : приобретение кроссовок с функцией наклона позволит вам лучше ориентироваться в области живота и бедер. Это также позволит вам повысить интенсивность тренировки.

Существует два разных типа наклона: с усилителем или вручную. Наклон с усилителем регулируется с консоли во время тренировки.Наклон вручную дает те же преимущества, но его необходимо отрегулировать до того, как вы начнете тренироваться.

Важно понимать взаимосвязь между длиной шага и наклоном. Большинство кроссовок Великобритании с переменной длиной шага и функцией наклона должны уменьшать длину шага, чтобы увеличить наклон. Конструкция JTX Tri-Fit позволяет использовать весь диапазон наклона без ущерба для длины шага. Это означает, что вы можете тренироваться с максимальным наклоном и максимальной длиной шага.Это не всегда возможно с электронными регуляторами наклона.

Качество сборки : эту функцию сложно определить, но она будет иметь большое значение для качества вашей тренировки. Общий вес машины всегда является хорошим показателем, размер маховика и максимальный вес пользователя также являются хорошими показателями для проверки. Предлагаемые условия и гарантия также демонстрируют уверенность в продукте.

Благодаря нашей уникальной бизнес-модели мы можем предложить большой выбор кросс-тренажеров в ценовом диапазоне от 500 до 100 фунтов стерлингов.Поскольку мы производим и продаем кроссовки без посредников, мы можем предложить кросс-тренажеры высочайшего качества в этом очень конкурентоспособном ценовом диапазоне. Каждая из наших машин отличается отличным качеством сборки и фантастическим соотношением цены и качества. Узнайте больше о кроссовых тренажерах JTX Fitness.

Более 1000 фунтов стерлингов

Если ваш бюджет превышает 1000 фунтов стерлингов, вы сможете приобрести кросс-тренажер коммерческого стиля. Эти кроссовки рассчитаны на постоянное использование.

Мы рады предложить кросс-тренажер JTX Zenith по такой конкурентоспособной цене.Он обладает плавностью хода и стабильностью, чтобы конкурировать со многими высококлассными кроссовыми кроссовками с коммерческими характеристиками, доступными в этой ценовой категории.

Кроссовые кроссовки

Полное руководство для покупателей эллиптических тренажеров — оборудование для фитнеса G&G

Независимо от того, делаете ли вы покупки в Интернете, в наших выставочных залах фитнес-оборудования или даже где-нибудь еще для приобретения домашних эллиптических тренажеров, наши опытные консультанты с радостью научат вас, как купить эллиптический тренажер, который подходит вашему образу жизни, задачам, целям и бюджету.

Из этого подробного руководства по покупке эллиптического тренажера вы узнаете:

• Назначение эллиптического тренажера
• Компоненты эллиптического тренажёра
• Какие вопросы задать при покупке эллиптического тренажера
• Как распознать ложную и вводящую в заблуждение рекламу фитнес-оборудования
• Как найти лучшее место для покупки эллиптического тренажера

Помните, мы всегда готовы ответить на любые вопросы по покупке эллиптического или другого тренажера.Нет времени на исследования? Воспользуйтесь виртуальным помощником, и один из наших специалистов по эллиптическим тренажерам свяжется с вами с индивидуальными рекомендациями и нашими лучшими предложениями для ваших личных нужд. Вы также можете использовать кнопку ниже, чтобы поговорить с экспертом по эллиптическим тренажерам или посетить выставочный зал G&G.

Итак, вы решили приобрести для дома эллиптический тренажер.

Давайте позаботимся о нескольких вещах, прежде чем мы начнем …

Если вы похожи на меня, когда дело доходит до решений о покупке, вы, вероятно, проводите достаточно времени в Интернете, исследуя детали эллиптического тренажера, спецификации и обзоры, просматривая фотографии и просматривая видео.Вся информация может показаться немного сложной, поэтому позвольте нам помочь вам определить наиболее важные аспекты, которые следует учитывать, и отделить то, что вам нужно знать, при покупке эллиптического тренажера.

Прочтите в удобном для вас темпе или выберите тему:

Назначение эллиптического тренажера | Передний и задний привод | Рамы

Длина шага | Сопротивление | Электроника |

Подвижные руки | Связи | Подвесные системы

Также краткое заявление об отказе от ответственности: нам никто не платит за то, чтобы написать это, и мы не получаем компенсации за рекомендацию какого-либо конкретного бренда (ов).Мы искренне намерены помочь вам на долгом пути к окончательному принятию решения, которое лучше всего подходит для вас и соответствует вашему ценовому диапазону. В Интернете много дезинформации, а также множество сложных переменных, которые необходимо учитывать. Многие компании с плохо спроектированными машинами будут засыпать вас нереалистичными фальшивыми отзывами и обзорами, видео и фотографиями. Как и в случае любой крупной покупки, всегда лучше проконсультироваться со специалистом. Небольшой совет: это руководство для покупателя научит вас всему, что вам нужно знать об эллиптических тренажерах.Но мы всегда рекомендуем вам попробовать, прежде чем покупать! Щелкните здесь, чтобы найти ближайший к вам магазин G&G.

Готовы ли вы узнать, почему эллиптический тренажер является одним из самых популярных кардиотренажеров как дома, так и в спортзалах? Тогда приступим!

Назначение и история эллиптического тренажера

Важно понимать происхождение эллиптического тренажера, когда вы покупаете его, потому что это может помочь вам лучше понять, что именно вы пытаетесь от него избавиться.Возможно, знание того, почему был изобретен эллиптический тренажер и как он стал таким популярным за такой относительно короткий период времени, поможет прояснить любые ваши предубеждения.

В начале 90-х у джентльмена по имени Ларри Миллер родилась дочь с подарком. Она была исключительной теннисисткой, и ее ждало светлое будущее, и Ларри хотел сделать все возможное, чтобы избавиться от этого. В конечном итоге Ларри хотел помочь своей дочери улучшить ее сердечно-сосудистую систему и физическую форму, но спасти ее от высокоэффективных упражнений, обычно связанных с этим, и возможных травм.Ларри записывал бег своей дочери и смотрел пленку на своем видеомагнитофоне. Он брал маркер сухого стирания и обводил ее тропу на экране своего телевизора. После того, как он нанес на карту общий эллипс шага своей дочери как можно точнее, он разработал базовый (и несколько грубый) прототип машины вокруг ее пути. Так родился эллиптический тренажер.

Ларри привлек внимание Precor , производителя фитнес-оборудования, расположенного недалеко от Сиэтла. В течение трех лет они работали с Human Performance and Wellness, Inc. и Университета Орегона, чтобы определить, какие преимущества получат пользователи, а также провести сравнительный анализ других продуктов фитнес-оборудования для сердечно-сосудистой системы, представленных на рынке. Что еще более важно, как машина будет воспринята пользователями?

Одним из наиболее интересных аспектов по завершении их исследования было значительное снижение уровня воспринимаемой нагрузки (RPE) пользователей без потери качества тренировки. Это было новаторским, простым и понятным.Человек может получить оптимальные калорийность и потребление кислорода и при этом чувствовать себя намного комфортнее по сравнению с другими продуктами на рынке. Не заблуждайтесь — вы можете получить отличную тренировку всего тела на эллиптическом тренажере, и вы можете тренироваться дольше, быстрее, тяжелее и использовать ее чаще, и все благодаря вариативности тренировки и снижению нагрузки. В 1995 году уникальные особенности нового «EFX» Precor с его регулируемым поперечным ходом и возможностью движения назад изменили название игры в фитнес-индустрии.И с тех пор все изменилось.

На какие ключевые компоненты следует обратить внимание при покупке эллиптического тренажера?

1. Система привода: передний и задний привод
2. Эллиптическая конструкция рамы
3. Длина шага
4. Система сопротивления
5. Электронные опции
6. Стационарные или подвижные рукоятки
7. Связи
8. Подвесные системы

Передний привод vs.Задний привод — в чем разница? Один лучше другого?

Приготовьтесь встать на интерактивную часть нашего урока о системах эллиптических приводов.

Самый первый эллиптический тренажер Precor EFX 544, использовал конструкцию с задним приводом. Общее предположение заключалось в том, что, когда маховик находится позади пользователя, это более биомеханически корректно. Есть несколько причин, по которым эта идея была общепринятой: когда маховик находится позади пользователя, пользователь должен потянуть за него , чтобы заставить его двигаться.Посмотрите на свой боковой профиль в зеркало и разделите все тело вертикально посередине. Все ваши передние мышцы (обращенные вперед) — это мышцы, которые вы используете, чтобы толкать предметы. К ним относятся ваши грудные и четырехглавые мышцы. Задние мышцы (обращенные назад) — это мышцы, которые вы используете, чтобы тянуть предметы. К ним относятся спина, ягодицы и подколенные сухожилия.

Это важно, и вы должны действительно понимать эту концепцию, если хотите знать разницу между эллиптическим тренажером с передним и задним приводом.Итак, мы собираемся провести небольшой эксперимент.

Встань и попробуй!

Теперь встаньте и отдохните секунду, потому что мы собираемся попробовать еще раз. Но на этот раз я хочу, чтобы вы встали с пяток и снова встали на каблуки . Теперь перенесите весь свой вес на пятки и снова присядьте, используя ту же технику. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и слушайте, что ваши ноги говорят (или кричат) вам. Когда вы читаете это, я хочу, чтобы вы встали и дали себе немного места.Встаньте, ноги на ширине плеч, повернутые наружу примерно на 30 градусов, колени должны быть на одной линии с пальцами ног. Теперь перенесите весь свой вес на подушечки стоп. Вы даже можете слегка приподнять пятки от пола, чтобы убедиться, что делаете это правильно. Теперь медленно присядьте. Не округляйте спину. . . держите прямо, высуньте попу и смотрите прямо перед собой. Присядьте как можно ниже и удерживайте это положение в течение нескольких секунд. Не вставайте сразу же.Обязательно держите колени за пальцами ног все время. А теперь обратите внимание. Где вы это чувствуете больше всего? Если вы делаете это правильно, вы должны абсолютно начать чувствовать жжение в квадрицепсах, и это совсем не займет много времени. Вы чувствуете это там?

Где вы это почувствовали на этот раз? Вы должны были чувствовать это в первую очередь в своих подколенных сухожилиях и ягодицах, а ожог в квадрицепсах должен был почти исчезнуть. Почему так случилось? Вы делаете то же движение, верно? Ваше распределение — ключ к успеху.

Это очень похоже на то, что вы испытаете на эллиптическом тренажере, в зависимости от того, где расположены маховик и ведущие оси и откуда возникает сопротивление. Эллиптические тренажеры с передним приводом похожи на ваше первое приседание — переднее — потому что вам нужно нажать на маховик, чтобы он повернулся. Поскольку вам нужно толкать его, вы будете больше пользоваться подушечками ног и использовать квадрицепсы.

Эллиптический тренажер с задним приводом больше похож на второе выполненное вами приседание.Колесо находится позади вас, и вы тянете его, чтобы заставить его повернуться, так что оно кзади, , что означает, что вам будет более естественно двигаться через среднюю часть стопы или пятку, задействуя подколенные сухожилия и ягодицы (что усугубляется добавлением дополнительной нагрузки). кроссрамп).

Итак, почему это так важно?

Здесь есть пара моментов, и следующие два лакомых кусочка являются основными причинами, по которым многие профессионалы обычно говорят вам, что эллиптический тренажер с задним приводом в целом «лучше» (хотя «лучше» все еще относительно субъективно. ).

Во-первых, это доказанная более высокая общая эффективность тренировки. Разные люди используют разные средства для оценки эффективности своих тренировок, и для этого примера мы будем использовать общие затраты калорий, потому что это наиболее широко используемый показатель. Вы должны знать, что когда дело доходит до сжигания калорий и набора мышц, больше — лучше . Подколенные сухожилия примерно в три раза больше четырехглавой мышцы, а большая ягодичная мышца — самая большая мышца в теле.Эти мышцы при сокращении потребуют более высокой калорийности, чем ваши меньшие передние мышцы, такие как квадрицепсы. Не только это, но вы также получите преимущества от увеличения кровотока и транспорта питательных веществ.

Во-вторых, когда вы используете эллиптический тренажер, вы хотите, чтобы ваш позвоночник находился в нейтральном положении. Это одна из самых важных вещей, на которые я обращаю внимание, когда настраиваю своего клиента на эллиптический тренажер. Вы не хотите чрезмерно наклоняться вперед все время, пока находитесь на тренажере, так как это снимает нагрузку на нижнюю часть спины.Обычно профессионалы считают, что эллиптический тренажер с задним приводом естественным образом позволяет вам принять прямое и вертикальное положение. Это связано с тем, что вы тянете колесо, поэтому ваши ступни ровные, а мышцы задней цепи выполняют большую часть работы. Вам не придется сознательно корректировать осанку при использовании эллиптического тренажера с задним приводом, потому что тренажер спроектирован так, чтобы ваше тело работало естественно. Поскольку на эллиптических тренажерах с передним приводом вы должны толкать колесо, чтобы оно вращалось, вы с большей вероятностью будете больше опираться на подушечки стоп и задействовать больше передних мышц, что приведет к естественной тенденции наклоняться вперед.

Если задний привод лучше, почему они наименее распространены?

Это потому, что когда Precor изобрела EFX и выпустила его на рынок в 1995 году, они подали около 250 патентов на свою новую машину. Система заднего привода была одной из них, и они лицензируют ее только нескольким компаниям. С другой стороны, стоит отметить, что некоторые производители переднего привода предприняли большие шаги, чтобы противодействовать эффекту толкания колеса, и некоторые из них проделали отличную работу с .Одна компания ставит вас на невысокий статический наклон, чтобы отбросить назад, чтобы вы не наклонялись вперед. Другой изменяет вашу общую артикуляцию и диапазон движений, так что вы поднимаете колени выше, чтобы проработать ягодицы, и становитесь более вертикальным с регулируемым наклоном.

Тем не менее, то, что существует общее мнение о чем-то, не означает, что вам не придется приспосабливаться к каждому эллиптическому тренажеру, который вы пробуете, независимо от того, что считается «лучше». Вот почему рекомендуется попросить профессионального консультанта по фитнесу в вашем районе подобрать вам тренажер, который лучше всего сочетается с вашим уникальным движением, и попросить его объяснить вам все это во всех подробностях.Таким образом, вы можете свести к минимуму адаптивность, которую вам придется вносить со своей стороны в течение долгих и частых тренировок и на многие годы вперед. Эти вещи имеют тенденцию к снежному кому, и по моему опыту, это одна из главных причин, почему эллиптический тренажер, который вам не подходит, может стать потенциальной вешалкой для одежды в будущем; Вам не понравится этот опыт, если он будет неудобным, не так ли?

Вы больше скорее всего воспользуетесь чем-то меньше удобным?

Не все эллиптические рамы сделаны одинаковыми

Рама — это каркас машины, и в зависимости от конструкции машины (колесо на рампе илисистема подвески) рама будет иметь огромное влияние на то, как машина будет чувствовать себя под вами. Когда вы используете эллиптический тренажер таким образом, который требует от вас вывода высоких уровней интенсивной энергии, вы создадите большую силу, которую необходимо будет поглотить раме.

Если вы посмотрите на машину, на которой соединены две стальные детали, проверьте, используются ли болты или сварные швы. Сварные швы в этих соединениях будут намного прочнее, потому что сварные швы максимизируют общую прочность стали из-за отсутствия ненужного давления, создаваемого болтами.Кроме того, со временем болты ослабнут, а сварные швы — нет. Однако будьте осторожны, потому что не все сварные швы одинаковы, и вам нужно искать полных сварных шва вокруг всего соединения, в отличие от точечной сварки .

Кроме того, это потребует от вас небольшого расследования, но знание того, какие типы стали используются, может быть очень важным. Некоторые производители используют рамы из углеродистой стали с минимальным или нулевым процессом термообработки для упрочнения стали, что приводит к очень низкой твердости по Роквеллу.Углеродистая сталь также очень восприимчива к ржавчине, а поскольку электролиты в вашем поту вызывают коррозию, это означает, что вам потребуется много профилактического обслуживания. В более качественных машинах, которые предназначены для интенсивного и длительного использования, будут использоваться быстрорежущие стали, упрочненные процессами термообработки, и материалы, более устойчивые к ржавчине, такие как закаленная на воздухе сталь, электростатическое порошковое покрытие. , удлинители из нержавеющей стали и алюминия на открытых частях рамы в зонах с высоким уровнем потоотделения.

Наконец, общий вес самой машины должен быть для вас хорошим ориентиром в отношении целостности ее конструкции и ее способности выдерживать требования регулярного и интенсивного использования. Легкие и компактные машины разработаны с учетом более низких затрат и сведения к минимуму ограниченного пространства и личных неудобств; а более тяжелые и прочные машины будут работать чаще, когда они вам понадобятся, и их будет удобнее использовать.

Значение длины шага

Многие сайты обзоров в сети говорят о том, насколько важной должна быть длина шага, и, честно говоря, я думаю, что она сильно переоценена.На то есть несколько причин. Многие сайты с обзорами заставят вас подчиниться важности длины шага, потому что у большинства этих сайтов есть скрытые мотивы, чтобы направить вас к конкретным продуктам и / или брендам. Это называется аффилированным маркетингом . Это прискорбно, но это правда, и это большая проблема в индустрии фитнес-оборудования. Они много говорят о длине шага, потому что им приходится продавать вам свои продукты каким-то образом, и каким-то образом, , и им действительно не о чем больше говорить, что касается биомеханики и эргономики.Длина шага — это то, вокруг чего легко построить нематериальное значение , и эти компании и платные сайты обзоров делают ставку на то, что средний потребитель не будет принимать во внимание некоторые из более сложных соображений, которые делают длину шага спорной. Вот несколько примеров:

1. Большое внимание уделяется росту пользователя в соотношении с соответствующей длиной шага. Это неверно. На самом деле, номер индекса бедер пользователя , а также их собственный желаемый темп должны быть более важным фактором при рассмотрении «подходящей» длины шага.Два человека ростом шесть футов, вероятно, будут иметь разную длину шага, потому что расстояние от земли до их бедер вряд ли будет одинаковым.
2. Общий диапазон движения и угол эллиптического рисунка могут саботировать так называемую эффективность того, что компания заявляет как свою идею оптимальной длины шага. Поскольку все эллиптические тренажеры имеют конструкцию, существенно отличающуюся друг от друга, 20-дюймовый шаг компании A будет ощущаться совершенно иначе, чем 20-дюймовый шаг компании B из-за биомеханической конструкции, сочленения педали, диапазона движения, положения рычагов. , маховик и ведущие мосты, типы и расположение систем сопротивления и т. д.Зная это, длина шага теперь должна стать более тривиальным фактором при принятии общего решения о покупке. Что более важно, так это то, насколько сильно сгибаются колени, бедра и лодыжки во время движения; тем не менее, компании и сайты платных обзоров продолжают рассматривать длину шага как один из наиболее важных факторов при сравнении эллиптических тренажеров! Посмотрите на это так: школьный автобус и Ferrari могут разогнаться до 20 миль в час, верно? Несмотря на то, что скорость такая же, будет ли ощущаться то же самое в школьном автобусе со скоростью 20 миль в час и в Ferrari со скоростью 20 миль в час? Неа! Это два совершенно разных продукта инженерной мысли, разработанные для двух совершенно разных целей.Учитывая эту информацию, скорость, с которой вы пытаетесь двигаться, теперь становится несущественной, когда вы покупаете Ferrari на стоянке, полной школьных автобусов.
3. Вы действительно получаете лучше тренировки , потому что Компания A имеет разницу в длине шага на 1 или 2 дюйма по сравнению с Компанией B? Ответ — нет. А если вам нужны доказательства, встаньте и сделайте несколько длинных шагов, а затем поднимитесь по лестнице. Что повысило вашу частоту сердечных сокращений быстрее? Делать длинные плоские шаги или подниматься по лестнице? Конечно, это сделала лестница, и они будут делать это каждый раз.Ваш темп остался прежним, но набор мышц и требуемая энергия резко изменились. И ваш шаг действительно становится короче, когда вы поднимаетесь! Если основная причина, по которой вы покупаете эллиптический тренажер, — это упражнения для сердечно-сосудистой системы, и вы сравниваете тренажер с более длинным шагом и тренажер с кросс-рампой, и ваши пульс, RPE и уровни сопротивления равны, дополнительная модальность Crossramp даст вам лучшие сердечно-сосудистые результаты, чем простой регулируемый шаг.И самое главное, когда вы поднимаетесь, ваш шаг становится короче! Вот и все, о значении длины шага!

Тем не менее, чтобы быть адвокатом дьявола, можно было представить аргумент, основанный на исполнении. Если пользователь преодолевает только «x» расстояния за каждый сделанный шаг, ему потребуется больше времени, чтобы преодолеть определенное расстояние по сравнению с бегом на улице, потому что их естественный шаг длиннее, чем может обеспечить эллиптический тренажер. Это немного несправедливо, потому что теперь вы используете свой эллиптический тренажер не по назначению.Вы ведете школьный автобус, как будто это Феррари, но у него нет такой же подвески. У него нет такого же ускорения. У него нет таких тормозов. Это яблоки и апельсины. Эллиптические тренажеры — это не машины. Беговые дорожки — это беговые машины. Эллиптические тренажеры — это кросс-тренажеры, и если вы используете эллиптический тренажер так, как он предназначен для использования, длина шага станет намного менее важной .

Комфорт также очень важен, потому что вам нужно чувствовать себя комфортно при использовании машины.Я не буду усложнять вам задачу и постараюсь сделать ее максимально простой. Ваша формула для оценки степени важности длины шага для обеспечения оптимального комфорта при совершении покупок должна выглядеть примерно так:

Есть ли у машины регулируемая аппарель?

Не игнорируйте полностью длину шага, пусть она будет одним из многих факторов, влияющих на ваше общее решение о покупке. Только не позволяйте этому быть одним из самых важных!

Типы эллиптических систем сопротивления

1.Ручной фрикционный тормоз

Ручной фрикционный тормоз Системы управляются пользователем, поворачивая ручку, которая затягивает тормозную колодку на маховике. Эта система — один из самых простых и экономичных способов применения сопротивления. Кроме того, он наименее надежен и требует наиболее профилактического обслуживания. Однако эта система не так распространена, как раньше, поскольку новые технологии стали более сложными и рентабельными. Тем не менее, сегодня есть производители, производящие оборудование, в котором используются исключительно высококачественные фрикционные тормозные системы, и их нельзя сбрасывать со счетов просто потому, что они используют трение для сопротивления.Поговорите со своим местным консультантом по фитнесу о плюсах и минусах сопротивления трению, а также о том, почему / почему они не все равны.

2. Ручной магнитный тормоз

Ручной магнитный тормоз Системы работают аналогично ручным фрикционным системам, однако вместо приложенного трения в них используется магнит. Когда пользователь поворачивает ручку или тянет за рычаг, U-образный кронштейн с прикрепленным к нему магнитом перемещается ближе или дальше от маховика. Чем ближе магнит к маховику, тем больше сопротивление.По большей части это более практично, чем сопротивление трению, потому что у вас нет износа и постоянного обслуживания. Однако вы должны быть осторожны, потому что не все магниты одинакового качества, и то, что они магнитные, не означает, что у них будет сильное сопротивление. Попробуйте сами машины в местном специализированном выставочном зале и сравните различные системы сопротивления. Убедитесь, что вы соответствуете целям тренировки с помощью соответствующей системы, которая лучше всего отвечает вашим потребностям.

3. Вихретоковый

Вихретоковые системы работают аналогично ручной магнитной системе, однако магнит перемещается при нажатии кнопки. Внутри машины находится изогнутый рычаг с прикрепленными к нему магнитами, равномерно разнесенный от маховика. Поскольку эта система управляется электроникой, дополнительные магниты обеспечат большее сопротивление, чем ручная система, когда пользователь должен физически повернуть ручку или переместить рычаг. Как и в случае с ручным магнитом, при приложении максимального сопротивления между маховиком и магнитом все равно будет небольшой зазор.. . поэтому нет износа или трения. Все это равнозначно эллиптическому тренажеру, который служит вам дольше.

4. Электромагнитная индукция

Электромагнитный индукционный тормоз Системы — самые мощные и сложные системы сопротивления на сегодняшний день. Вместо использования движущихся магнитов магниты фиксируются на месте и поэтому не имеют движущихся частей. Магниты закреплены равномерно, между ними вращается маховик. Когда пользователь увеличивает сопротивление, на магниты воздействует более высокий электрический ток, что затрудняет вращение колеса.Поскольку ток — это то, что определяет магнитную силу (в отличие от тока, остающегося неизменным, пока магнит приближается и удаляется от маховика), пользователь имеет доступ к гораздо более мощному сопротивлению с помощью электромагнитной системы. Кроме того, теперь у вас действительно нет движущихся частей, и поэтому меньше того, что могло бы выйти из строя в будущем. Наконец, ваше сопротивление изменяется мгновенно; это означает, что когда вы переходите с уровня 1 на уровень 20, он немедленно отреагирует. В системах с подвижным магнитом вам нужно подождать, пока магнит приблизится к колесу (что может занять до 30 секунд).

Эллиптические электронные компоненты, функции и программы (и краткое касательное)

Распространенная фраза, которую я слышу, говоря об электронике, — это «навороты». Исходя из моего опыта и общих наблюдений, люди, использующие этот термин, имеют в виду функции, встроенные в консоль устройства.

Здесь обо всем по порядку. Чтобы вы могли найти подходящую машину, которая соответствует вашим потребностям, вам нужно конкретно определить, чего вы пытаетесь достичь .Программы консольных тренировок разработаны специально для этих индивидуальных решений, и, к сожалению, я обнаружил, что о них не так много говорят, как они того заслуживают. Сюда могут входить, помимо прочего: варианты развлечений, количество и типы программ тренировок, контроль частоты пульса и обратная связь, обратная связь с показателями фитнес-приложений, функции памяти, такие как профили пользователей и календари тренировок, подключение по USB и / или Bluetooth, динамики, сенсорные экраны , варианты кросс-тренинга и индивидуальный коучинг.Справедливо! Однако, когда вы говорите мне, что вам не нужны никакие «навороты», и имеете в виду параметры консоли, то, что я на самом деле слышу — как ВАШ консультант по фитнесу, — это то, что вы не вдавались в подробности путь к вашим фитнес-целям!

Вот пример высококачественной консоли для фитнес-оборудования от Matrix Fitness.

Выслушайте меня. Я говорю следующее: если у вас есть конкретная цель — снизить темп, чтобы вы могли достичь лучшего результата на следующих 5 км, и вы вложили некоторые логические мысли в достижение этой цели и сформулировали план действий, вы можете сказать: я: «Мне действительно нужно что-то с функцией pacer , чтобы я всегда мог отслеживать, где я нахожусь.«Или, если вы пытаетесь сбросить полкилограмма в неделю и не делать этого, и вы знаете, как вы собираетесь достичь этой цели, вы можете сказать:« Мне действительно нужно что-то с программой целевого количества калорий ». Что делать, если вы пытаетесь снизить частоту пульса в состоянии покоя? Вы бы сказали: «Мне действительно нужно следить за своим пульсом и выполнять интеллектуальные тренировки, направленные на укрепление моего сердца».

Дело в том, что все опции, которые интегрированы в консоль эллиптического тренажера, не бесполезны; каждая программа и функция имеют конкретную цель , разработанную для конкретных целей , а также мотивируют вас .

Покупатели товаров обычно смотрят на эти функции консоли как на первый расходный материал, когда их основное внимание уделяется стоимости машины. Когда мой клиент начинает отвергать консоль как предлог, чтобы получить максимальную отдачу от своих денег, для меня очень важно задать им дополнительные вопросы, чтобы убедиться, что они не попадают в стигматизируемые «навороты». Ловушка и что они не саботируют свои собственные цели еще до того, как они начнут действовать. Вот некоторые из наиболее частых отзывов, которые я получаю, когда спрашиваю их мысли:

• Я не использую ничего из этого, я просто принимаю его и иду

• Мне не нужно следить за своим пульсом, я никогда этого не делал

• Это только я использую машину, мне не нужны профили пользователей или что-то в этом роде

Это не выдуманные утверждения, чтобы соответствовать повестке дня моих аргументов, это фактические отклонения от клиентов, которые я слышу все время. И поверьте мне, когда я говорю, что знаю, что они не безосновательны. Я сочувствую своим клиентам. Я хочу, чтобы они использовали свои машины и получали от них максимальную отдачу. Я хочу, чтобы машины улучшали их жизнь и здоровье. Я никогда не буду спорить с клиентом по поводу его возражений. На самом деле все, что я пытаюсь сделать, — это снабдить их машиной, которая лучше всего соответствует их потребностям, прежде чем они автоматически откажутся от чего-либо по неправильным причинам. И в большинстве случаев я могу помочь, задав один очень простой вопрос :

Насколько ценно ваше время?

Я так же занят, как и все остальные, и могу честно сказать вам, что не смог бы прожить день, если бы не оптимизировал свое время.Распространенная причина (но не единственная), почему наши клиенты покупают оборудование для дома, заключается в том, что у них нет времени на посещение тренажерного зала. Если это относится и к вам, и вы сказали мне об этом, когда я спросил, почему вы покупаете эллиптический тренажер, , я уже знаю, , что ваше время ценно, прежде чем я даже спрошу!

Достаточно легко преодолеть все упомянутые выше возражения, просто поговорив о том, как эллиптический тренажер может оптимизировать вашу тренировочную эффективность в кратчайшие сроки:

• «Вы сказали мне, что хотите сжигать 500 калорий пять дней в неделю, чтобы сбросить фунт в неделю и избежать этого.Что, если вместо быстрого старта и тренировки в течение одного часа вы попробуете эту комплексную интервальную программу и закончите за 30 минут? Помогут ли вам дополнительные 30 минут в день на другие дела? »

• «Я знаю, что вы сказали, что не отслеживаете частоту сердечных сокращений, но, выполняя эту целевую программу сердечного ритма, вы могли бы действительно сосредоточиться на сжигании жира в первую очередь, и, оставаясь в этой зоне все время, вы могли бы побрить несколько минут до этой традиционной тренировки в устойчивом состоянии, в которой, похоже, вы подготовили себя.”

• «Я знаю, что вы сказали, что это просто вы используете машину, и вам не нужны никакие профили пользователей, однако, если вы сохраните свою информацию в профиле, вам не придется вводить свой возраст и вес каждый раз, когда вы начинаете упражнения, которые сэкономят вам много времени ».

На самом деле я считаю, что чем больше возможностей вы имеете в своем распоряжении, тем выше вероятность, что вы достигнете своих целей, и тем больше вы будете использовать свой эллиптический тренажер в течение многих лет.Фитнес-цель — это путешествие, которое будет сопровождаться взлетами и падениями, а также всем, что поможет вам чаще использовать тренажер и двигаться дольше, быстрее и тяжелее. . . сократит это путешествие.

Как начать покупать эллиптический тренажер?

Лучший совет, который я могу вам дать, — это обратиться к местному дилеру, специализирующемуся на фитнес-оборудовании, и поговорить с авторитетным консультантом по фитнесу. Поверьте мне, они хотят услышать от вас, и они хотят поговорить о вас и ваших фитнес-целях.Расскажите им, чего вы пытаетесь достичь, и позвольте им поработать с вами над созданием плана действий, который поможет вам достичь этого. Консультанты по фитнесу превосходно собирают информацию о вас, вашей карьере, образе жизни, вашей семье, ваших привычках, ваших сильных и слабых сторонах и разрабатывают оптимальный реалистичный план, который вам понравится. А иногда этот план основан на конкретных комплексных программах тренировок, интегрированных в тренажер. Программы, разработанные для оптимизации преимуществ использования эллиптического тренажера.Программы, предназначенные для экономии вашего времени. Ни колокольчика. Ни свистка.

Подвижные и неподвижные рукоятки

У большинства эллиптических тренажеров есть подвижные руки, которые связаны с педалями и системой сопротивления, чтобы обеспечить плавную тренировку верхней части тела двойного действия. Есть два основных типа рук: те, которые считаются стандартными , и , которые выступают прямо перед телом при толкании и / или вытягивании. Нестандартные сужающиеся руки , которые сходятся к центру тела, имеют тенденцию имитировать более естественные движения при ходьбе или беге.
Эллиптические тренажеры с фиксированной рукой вообще не имеют движущихся рук, и в наши дни они встречаются немного реже. В первую очередь это тренировки для нижней части тела, и люди, которые не любят регулярно использовать руки и заставляют их двигаться вперед и назад, склонны тяготеть к тренажерам с фиксированной рукой.

Эллиптические тренажеры с гибридным вооружением являются наименее распространенными. Эти эллиптические тренажеры оптимальны для разнообразных тренировок, потому что руки можно закрепить на месте, чтобы они не двигались автоматически вперед и назад, если вы не хотите их использовать.

Связи

Тяги, в которых соединяются две стальные детали, составляют значительную часть целостности машины. В более экономичных машинах будут использоваться втулки , в которых используются два куска материала (обычно латунь, сталь или пластик), которые поворачиваются друг относительно друга. Втулки со временем изнашиваются, а шум и трение будут увеличиваться при более частом использовании.

Подшипники значительно более гладкие и требуют минимального обслуживания.Обычно вы можете найти подшипники на эллиптических тренажерах в специализированных магазинах, а не в универмагах. Вместо того, чтобы две плоские части трутся друг о друга, закругленные подшипники снижают коэффициент трения, что приводит к меньшему нагреву, шуму и износу.

Сравнение колес на рампе с системами подвески

Некоторые производители эллиптических тренажеров используют колеса, которые напрямую связаны с педалями, которые катятся вверх и вниз по рифленой дорожке. Иногда эти колеса изогнуты, а иногда нет.Кроме того, некоторые компании используют одну гусеницу для каждой педали, а другие используют двойную гусеницу для изогнутых колес. По большей части идея в центре одинакова: для машины, обеспечивающей эллиптическое движение, оно зависит от колес, движущихся вперед и назад, вверх и вниз по гусенице (ям).

Подвеска эллиптического тренажера без колес. Вместо этого у педалей есть свои собственные независимые точки поворота (некоторые также независимо шарнирные), которые напрямую связаны с рычагами, которые, в свою очередь, напрямую связаны с маховиком.Их называют системами подвески, потому что вы «зависаете» в воздухе, когда крутите педали. Производители проектируют машины таким образом, потому что они хотят, чтобы машина требовала меньше обслуживания и была значительно тише, чем конструкция колеса на рампе.

Я сторонник того, что любая машина, наиболее удобная и подходящая для вас, скорее всего, будет той машиной, от которой вы получите наибольшую выгоду, и что биомеханика и эргономика преобладают над всем остальным. Тем не менее, есть пара существенных различий между двумя типами систем, которые вам следует рассмотреть, и хотя я не думаю, что одна из них «лучше» другой, я думаю, что принятие во внимание этих вещей поможет вам процесс принятия решений немного менее запутанный.

• Система «колесо на рампе» будет более шумной, так как вы услышите, как колеса «свистят» вверх и вниз по гусенице.

• Система «колесо на рампе» потребует от вас более тщательного профилактического обслуживания, потому что вам придется содержать гусеницы в чистоте и без мусора. Кроме того, колеса изнашиваются.

• Система подвески тише, чем система с колесной рамой, и не имеет изнашиваемых элементов и не требует профилактического обслуживания.Однако загвоздка в том, что теперь в отношении вытеснения энергии машина подвергается большей нагрузке. Когда вы используете эллиптический тренажер с колесами, движущимися вперед и назад по трассе, вы равномерно распределяете энергию, которую вы выводите, по всей трассе и / или рампе. Однако на эллиптическом тренажере с подвеской вся эта энергия некуда деваться, кроме рычагов, поэтому к этим точкам вращения прилагается больше напряжения. Кроме того, поскольку большинство эллиптических тренажеров используют болты для соединения опор стрелы, прикладывается дополнительное давление, и болты, вероятно, со временем ослабнут, и их потребуется снова затянуть.

Чтобы лучше понять это, можно провести аналогию, если вы стоите посреди замерзшего озера, и лед начинает трескаться у вас под ногами. Если вы хотите не провалиться сквозь лед, вам следует лечь и развести руки и ноги, заставляя себя занять как можно большую площадь поверхности. Таким образом, вы распределяете свой вес и энергию как можно дальше от трещины, что минимизирует давление, необходимое для распространения трещины.Это похоже на смещение энергии эллиптического тренажера с колесом на рампе: вы не фокусируете всю кинетическую энергию на одной точке или точках. Однако с системой подвески эта сила направляется на рычаги, которые подвешивают вас в воздухе, чтобы обеспечить более тихую и плавную езду.

Вот и все, ребята! Надеюсь, это было информативным в вашем поиске эллиптического тренажера, который подходит вам лучше всего и отвечает вашим потребностям. Теперь дело за вами!

Вопросы? Оставьте комментарий ниже или напишите нам по адресу contact @ livefit.com.

Если вы готовы сделать следующие шаги в достижении ваших целей в фитнесе, мы будем рады помочь вам найти идеальное оборудование для вас. Есть вопрос о фитнесе? Спросите нас о чем угодно. Ваша цель — наша цель.

Свяжитесь с экспертами G&G Fitness Equipment сегодня, воспользуйтесь функцией чата в правом нижнем углу этого окна, чтобы напрямую связаться с экспертом G&G, или зайдите в выставочный зал G&G Fitness Equipment и позвольте нам показать вам, почему мы являемся лучшим специализированным фитнес-оборудованием. розничный торговец на северо-востоке.

Почему следует выбирать оборудование для фитнеса G&G?

У вас есть вопросы к экспертам по фитнес-оборудованию G&G? Прокомментируйте ниже, найдите нас в социальных сетях @gandgfitnesseq или напишите нам по адресу [email protected].

.