Скакалка — это… Что такое Скакалка?
Девушка со скакалкой, 1800 год
Скакалка — спортивный снаряд для физических упражнений взрослых и детей. Представляет собой синтетический или кожаный шнур. Используется как один из спортивных снарядов в упражнениях по художественной гимнастике.
История
По английским легендам, скакалка — это напоминание о кожаном шнуре, которым удавился предавший Христа Иуда Искариот. Скакалки были популярны весной, особенно в пасхальное время. В напоминание на них прыгали в Кембридже и в Восточном Сассексе каждую Великую пятницу[1]
Мировые рекорды
Скакалка в художественной гимнастике
Гимнастическая скакалка
Скакалка используется как один из предметов в художественной гимнастике. Гимнастическая скакалка не имеет ручек, вместо них разрешается завязывать узел или обжигать края. Внешне похожа на верёвку.
- Скакалка изготавливается из пеньки или нейлона.
- Произвольного цвета — скакалки бывают однотонными и цветными.
- Длина пропорциональна росту гимнастки.
Интересные факты
По данным опроса, проведенного Минздравсоцразвития России, самым популярным видом спорта среди россиян является прыжки со скакалкой.[3]
Источники
См. также
Ссылки
Скакалка — SportWiki энциклопедия
Скакалка — спортивный снаряд для физических упражнений взрослых и детей. Представляет собой синтетический или кожаный шнур. Используется как один из спортивных снарядов в упражнениях по художественной гимнастике. По данным опроса, проведенного Минздравсоцразвития России, самым популярным видом спорта среди россиян является прыжки со скакалкой.
Тренировка со скакалкой укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость, помогает сбросить вес.
Скакалка для похудения используется волейболистами, борцами, конькобежцами. За час интенсивных прыжков можно сжечь до 1000 калорий. Для сравнения: кардиотренажер эллипс позволяет сжечь 700 калорий за час.
Упражнений со скакалкой
Научиться работать со скакалкой можно в любом возрасте. Девочки много времени проводят во дворе, играя со скакалкой. Но когда они через 15 лет берутся за хорошо знакомый спортивный снаряд, то часто не могут повторить свои детские забавы. Все дело в лишнем весе. Скакалка — чудесный способ вспомнить радостные ощущения детства и сбросить ненужный груз.
- Взять обе ручки скакалки в руку, вытянуть руку на уровне груди. Длина скалки будет оптимальной, если ее нижний конец доходит до пола.
- Берем скакалку за ручки, наступаем ногами на середину, вытягивая скакалку вдоль туловища. Ручки снаряда должны оказаться на уровне подмышек.
Таблица для определения длины скакалки по росту.
Рост человека | до 150 см | 151-167 см | 168-175 см | 176-183 см | более 183 см |
Длина скакалки | 180 см | 250 см | 280 см | 300 см | 350-380 см |
Какую скакалку выбрать для дома[править | править код]
Скакалка не должна быть ни легкой, ни слишком тяжелой. Легкая скакалка будет спутываться, от тяжелого шнура будут уставать запястья.
Выбор скакалки
- Диаметр скакалки должен составлять 0, 8 — 0,9 см.
- Шнур должен быть из ПВХ или прорезиненный.
- Ручки должны удобно располагаться в ладонях.
Самые дорогие скакалки выпускают производители профессионального спортивного инвентаря. Шнуры таких скакалок сделаны из износостойкого материала, а устройство ручек учитывает анатомические особенности строения руки.
- Скоростная скакалка.
- Детская скакалка.
- Электронная скакалка, оборудованная счетчиком подсчета калорий.
- Утяжеленная скакалка.
- Кожаная. В течение последних 90 лет популярна среди боксеров. Лучше, чем скакалка из бусин, нейлона или хлопка, но хуже, чем скоростная PVC скакалка для выработки молниеносных рефлексов. Длину кожаной скакалки невозможно отрегулировать, нужно покупать по росту.
- Ликоричная скоростная. Толстая скакалка из PVC (поливиниловая). Хороша для начинающих. Длина не регулируется.
- Кабельная (трос). Исключительно быстрая скакалка. Подходит только для тренировок на скорость. С ней невозможны тренировки с перекрещиванием рук и другие сложные стили прыжков. Легко ломается, длина не регулируется, самый высокий % травм, когда человек не успевает прыгнуть и трос бъет его по ногам впереди и сзади.
- Скакалка из бусин: пластмассовые бусины на хлопчатобумажной веревке. Предназначена для детей, чтобы прыгать на зацементированном школьном дворе . Хороша для начинающих, но не поможет вам улучшить скорость рук или ног. Длина не регулируется.
- Хлопковая или нейлоновая скакалка. Самая медленная из всех. Не подходит для спортивных тренировок. Самая неэффективная скакалка.
- Утяжеленная скакалка весом до 3 кг. Развивает силу в верхней части тела. Длина не регулируется, не подходит для развития скорости рук или ног.
Польза прыжков на скакалке и противопоказания[править | править код]
Прыжки на скакалке в короткое время позволяют достичь высокой частоты сердечного пульса, необходимого для сбрасывания лишнего веса. Нагрузка на суставы и позвоночник при этом небольшая. Скакалка прорабатывает икры, мышцы рук, плечи, пресс. Занятия развивают гибкость, вырабатывают осанку, улучшают координацию движения.
Скакалка сразу задает высокий темп. Прыгать на скакалке медленно очень непросто. Поэтому прежде, чем приступить к занятиям, нужно посоветоваться с врачом и выслушать его рекомендации. Тренировки запрещаются при некоторых заболеваниях.
Упражнения на скакалке для похудения[править | править код]
Различают по технике выполнения два вида прыжков.
- Простые.
- Скоростные.
Простые прыжки выполняются со средней интенсивностью. При выполнении скоростных прыжков скакалка оборачивается с такой скоростью, что ее почти не видно. Особенно сложно выполнять двойной прыжок на высокой скорости. При подкручивании, как еще иначе называется двойной прыжок, за один прыжок делается два оборота скакалки.
Простые прыжки[править | править код]
В таблице, приведенной ниже, указаны простые упражнения, из которых можно составить программу занятий. Комплекс упражнений для похудения со скакалкой должен включать прыжки, укрепляющие ягодицы, сжигающие жир на талии, подтягивающие бедра, распрямляющие осанку.
Название упражнения | Выполнение упражнения |
---|---|
Бег на месте с высоким подниманием бедра | Прыгают, чередуя правую и левую ноги, стараясь поднимать колени до уровня пояса. Упражнение подтягивает ягодицы, низ спины, живот. |
Прыжки «ноги вместе — ноги в стороны» | Прыгаем «ноги вместе». Затем на 10 прыжков «ноги вместе» делаем один «ноги в стороны». Постепенно доводим чередование прыжков до соотношения 1: 1, когда прыгаем попеременно «ноги врозь», «ноги вместе». Упражнение укрепляет внутренние и наружные мышцы бедер. Ноги разводим на ширину плеч. |
Ножницы | Ноги в прыжке разводим «вперед — назад». Начинаем прыгать «ноги вместе». Затем через 10 прыжков «ноги вместе» делаем прыжок «ноги вперед-назад». Постепенно увеличиваем число подскоков «вперед-назад» и прыгаем через раз: 1: 1. При разведении ног сначала можно выводить вперед правую ногу, потом левую. Упражнение особенно укрепляет прямую мышцу бедра. |
Горнолыжник | Во время прыжков ноги держим вместе. Корпус держим прямо. Движемся, как горнолыжник, всем корпусом прыгаем в сторону. |
Колокол | Держим во время прыжка ноги вместе, корпус не сгибаем, делаем прыжки ногами вперед-назад». Корпус работает, как язык колокола. |
Полуразвороты | В прыжке поворачиваются колени. Корпус выше пояса фиксируется, колени движутся «вправо-вперед-влево-вперед». Упражнение сжигает жир в талии. |
Развороты | Выше пояса корпус неподвижен. Колени поворачиваются в прыжках » влево-вправо», минуя середину. Подходит для укрепления талии. |
Прыжки со скрещиванием ног | Чередуем положения «ноги вместе — ноги скрещены». |
Растасовка вперед (Мохаммеда Али) | Эти прыжки используют для подготовки и сгонки веса боксеры. Начинают прыгать «ноги вместе», затем в прыжке выбрасывается вперед выпрямленная в колене нога. Ноги чередуют. |
Растасовка назад | Согнутые в колене ноги попеременно забрасываются назад. Выполнение упражнения усложняется, если пятка согнутой ноги сможет коснуться сзади ягодицы. За время вращения шнура скакалки ноге может не хватить скорости слетать «туда-обратно». |
Казачок. Стиль Майка Тайсона | Сначала прыгаем «ноги вместе», затем начинаем танцевать на скакалке: правой ногой касаемся пяткой пола впереди, потом сзади. Повторяем то же самое для левой ноги. Ноги чередуем. |
Прыжки «ноги вместе» с вращением скакалки назад | Это упражнение хорошо тренирует плечи, руки, укрепляет осанку. |
Прыжки со скрещенными руками | Ноги держим вместе, руки попеременно на один прыжок скрещиваем, на другой разводим. Руки не поднимаются выше пояса, ручки скакалки держим параллельно полу. |
Махи скакалкой в стороны | Ручки скакалки взять в обе руки, держать их параллельно полу на уровне пояса. Скакалку вращаем рядом с корпусом, прыгаем рядом с вращающейся аркой скакалки. Переводим руки вправо-влево, стараясь сохранять параллельное положение ручек к полу. |
Комплекс упражнений на скакалке для новичка[править | править код]
Особенно активно сжигаются калории во время двойных прыжков. Выполнение таких прыжков возможно только при высокой степени подготовленности.
Начинают с небольшой нагрузки. 5-10 минут рекомендуется уделить разминке. Заканчивают тренировку заминкой — упражнениями, растягивающие работавшие мышцы.
Порядок выполнения разминки
- Прыжки на месте без скакалки — 1 минута.
- Растягиваем сухожилия и икроножные мышцы: лечь на спину, поднять ногу, накинуть скакалку на пятку и потянуть на себя. Сделать для другой ноги.
- Сложить скакалку и взяться за нее двумя руками, поставив руки на ширине плеч. Поднять руки со скакалкой над головой и делать отведения назад с небольшой амплитудой.
- Взять в руки сложенную пополам скакалку, вытянуть руки со скакалкой вверх. Не сгибая рук, делать наклоны в стороны и вперед в спокойном темпе.
Рекомендуется заниматься на скакалке ежедневно в течение 15 минут. Если упражнение вызывает затруднения, его можно заменить, снизить темп. Главное условие — не останавливаться, пусть даже шагом, но двигаться, прыгать каждый день 15 минут.
При выполнении вращения, запястья должны вращаться, руки нужно держать у корпуса, не разводить широко, локти держать чуть согнутыми. Приземляться нужно на подушечки стоп, стараясь смягчить прыжок немного сгибая колени. Пятка не должна касаться пола. Прыжок делается невысокий, около 2 см над полом.
Название упражнения | Прыжки «ноги вместе — ноги в стороны» | Полуразвороты | Прыжки «ноги вместе» с вращением скакалки назад | Прыжки рядом — внутри |
---|---|---|---|---|
Время выполнения упражнения | 5 мин | 5 мин | 3 мин | 2 мин |
Выполнять упражнения не обязательно сразу с полной амплитудой и в полную силу. 15 минут в день достаточно, чтобы со временем появились необходимые навыки. По мере снижения веса выполнять упражнения будет все легче. Настойчивость и постоянство преобразят фигуру, подарят уверенность в своих силах и здоровье.
После выполнения упражнений два часа нельзя есть. Пить можно чистую негазированную воду.
Для закрепления результата желательно придерживаться здорового питания.
Прыжки на обычной скакалке могут не только волшебно преобразить фигуру, но и значительно укрепить здоровье. Простой и доступный для всех спортивный снаряд по эффективности не уступает дорогим кардиотренажерам.
Скакалка — Википедия Переиздание // WIKI 2
Девушка со скакалкой, 1800 год
Скакалка — спортивный снаряд для физических упражнений (прыжков) взрослых и детей. Представляет собой синтетический или кожаный шнур. Прыжки осуществляются таким образом, чтобы скакалка проходила под ногами и над головой. Может использоваться одним или несколькими участниками. В соревнованиях по фристайлу прыгуны используют различные базовые и продвинутые техники в течение одной минуты, которая оценивается главным судьей, судьями по контенту и судьями по производительности.
История
Скакалки были популярны весной, особенно в пасхальное время. В напоминание на них прыгали в Кембридже и в Восточном Сассексе каждую Великую пятницу.[1]
Мировые рекорды
Скакалка в художественной гимнастике
Гимнастическая скакалка
Скакалка используется как один из предметов в художественной гимнастике. Гимнастическая скакалка не имеет ручек, вместо них разрешается завязывать узел или обжигать края. Внешне похожа на верёвку.
- Скакалка изготавливается из пеньки или нейлона.
- Произвольного цвета — скакалки бывают однотонными и цветными.
- Длина пропорциональна росту гимнастки.
Интересные факты
По данным опроса, проведенного Минздравсоцразвития России, самым популярным видом спорта среди россиян является прыжки со скакалкой.[3]
Примечания
Литература
- Скакалка // Товарный словарь / И. А. Пугачёв (главный редактор). — М.: Государственное издательство торговой литературы, 1960. — Т. VIII. — Стб. 176
Эта страница в последний раз была отредактирована 10 апреля 2020 в 11:20.
Скакалка — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Девушка со скакалкой, 1800 год
Скакалки — спортивный снаряд для физических упражнений взрослых и детей. Представляет собой синтетический или кожаный шнур. Используется как один из спортивных снарядов в упражнениях по художественной гимнастике.
История
По английским легендам, скакалка — это напоминание о кожаном шнуре, которым удавился предавший Христа Иуда Искариот.[источник не указан 1329 дней] Скакалки были популярны весной, особенно в пасхальное время. В напоминание на них прыгали в Кембридже и в Восточном Сассексе каждую Великую пятницу[1]
Мировые рекорды
Скакалка в художественной гимнастике
Гимнастическая скакалка
Скакалка используется как один из предметов в художественной гимнастике. Гимнастическая скакалка не имеет ручек, вместо них разрешается завязывать узел или обжигать края. Внешне похожа на верёвку.
- Скакалка изготавливается из пеньки или нейлона.
- Произвольного цвета — скакалки бывают однотонными и цветными.
- Длина пропорциональна росту гимнастки.
Интересные факты
По данным опроса, проведенного Минздравсоцразвития России, самым популярным видом спорта среди россиян является прыжки со скакалкой.[3]
Примечания
8 преимуществ скакалки, которые вы должны знать
Скакалка — это разновидность кардиоупражнений для разминки. Это тренировка всего тела, при которой сжигается около 10-15 калорий в минуту. Это не только важно для похудения, но и эффективно для тонизирования вашего тела.
Преимущества скакалки
1. Может улучшить здоровье сердца
Прыжки со скакалкой — прекрасная форма кардиоупражнений. Это увеличивает частоту сердечных сокращений. Это позволяет сердечным мышцам работать интенсивнее, перекачивать насыщенную кислородом и дезоксигенированную кровь по телу, тем самым укрепляя здоровье сердца и набирая рост.
В ходе 12-недельного исследования влияния скакалки на детей было заявлено, что прыжки со скакалкой могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у молодых людей (1).
2. Тонизирует нижнюю и верхнюю часть тела
Скакалка — отличная тренировка для всего тела. Он помогает избавиться от жира со всех частей тела и тонизирует. Это не поможет нарастить сухие мышцы, но если вы будете делать это с более высокой интенсивностью, вы проработаете бицепсы, трицепсы, плечи, икры, бедра и ягодицы.
3.Burns Calories
Прыжки со скакалкой — отличный способ сжечь калории и избавиться от жира. В ходе исследования ученые обнаружили, что прыжки со скакалкой под танцевальную музыку помогают улучшить ИМТ больше, чем упражнения со стационарным циклом (2). Десять минут прыжков со скакалкой с высокой интенсивностью можно считать эквивалентом 8-минутной мили и сжечь почти 1300 калорий за час (3).
Начните с короткой тренировки по 2-3 минуты прыжков со скакалкой каждый день. По мере продвижения увеличивайте продолжительность и интенсивность.
4. Может улучшить двигательную функцию и выносливость
Это причина, по которой большинство спортсменов, особенно боксеров, тренируются в прыжках со скакалкой. Добавление скакалок или прыжков со скакалкой и прыжков со скакалкой с отягощениями в ваш распорядок упражнений может помочь улучшить координацию, силу, выносливость и равновесие у молодых спортсменов (4, 5).
5. Может улучшить функцию легких
Прыжки через скакалку улучшают кровообращение и дыхание, а также увеличивают объем легких (2). Исследование показало, что длительные аэробные упражнения положительно влияют на кардиореспираторные функции и максимальное потребление кислорода (6).
6. Может улучшить плотность костей
Остеопороз и слабость костей являются прямыми причинами низкой плотности костей. Регулярные прыжки со скакалкой могут помочь улучшить плотность костей (7). Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, как продолжительность, частота и интенсивность прыжков со скакалкой могут влиять на минеральную плотность костей. Прыжки со скакалкой средней интенсивности также безопасны для людей с остеопенией и могут помочь увеличить минеральную плотность бедренной кости (8).
7. Может улучшить психическое здоровье
Прыжки через скакалку средней интенсивности могут иметь положительное влияние на тревожность, депрессию и настроение.Физические упражнения могут повысить температуру тела и кровообращение в головном мозге (9). Это, в свою очередь, может уменьшить стресс и улучшить когнитивный диссонанс.
8. Легко воздействует на суставы
Прыжки со скакалкой низкой интенсивности облегчают работу ваших суставов, тем самым снижая риск травм коленей или любого другого сустава. Результаты исследования показали, что тренировка со скакалкой может улучшить движение плеч у спортсменов, занимающих верхнюю позицию (10).
Примечание: Вы не должны пробовать прыжки со скакалкой сразу после операции или тяжелой травмы — только после того, как ваш врач и физиотерапевт не кивнут вам.
Прыжки со скакалкой — это легкое, эффективное и простое аэробное упражнение, которое дает множество преимуществ — так что слушайте музыку и потейте! Вы также можете включить в свой распорядок упражнений 5-минутный пропуск сжигания жира, чтобы разогреться.
Как начать прыгать
- Отрегулируйте длину веревки.
- Возьмитесь за ручки на концах веревки — по одной в каждой руке.
- Шагните посередине веревки, удерживая ее в натянутом состоянии, а концы — вытянутыми вверх.Укорачивайте веревку, пока оба конца не достигнут ваших подмышек.
- Встаньте перед веревкой и поверните ее сзади вперед.
- Когда веревка достигнет ваших ног, прыгайте. Ноги держите прямо.
- Мягко приземлиться на пол.
Продолжительность скакалки
Старт с 1-минутных прыжков со скакалкой. Увеличивайте интенсивность и продолжительность, когда вам станет удобно. Увеличивайте продолжительность каждую неделю как минимум на 1-2 минуты. Вы должны уметь прыгать через скакалку 10-15 минут.Обязательно делайте перерывы, пейте электролит и снова прыгайте.
Меры предосторожности
- Разминка не менее 10 минут перед прыжками со скакалкой.
- Надеть амортизирующую обувь.
- Носите спортивный бюстгальтер, чтобы грудь не провисала.
- Выпейте воду с электролитом до и после тренировки.
- Восстановление за счет растяжки.
Избегайте прыжков со скакалкой, если
- У вас проблемы с сердцем. Делайте это, только если ваш врач даст вам зеленый сигнал.
- Вы восстанавливаетесь после тяжелой болезни или операции.
- У вас высокое кровяное давление. Послушайте мнение своего врача.
- У вас травма кости.
Заключение
Прыжки со скакалкой — отличное упражнение. Помните об основах. Медленно расслабьте свое тело и сохраняйте его устойчивым, но постепенно. Включите пропуск в качестве упражнения в разные тренировки. Вы обязательно повеселитесь, а также почувствуете себя бодрым и молодым душой.
10 источников
Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации.Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Влияние 12-недельной программы упражнений со скакалкой на абдоминальное ожирение, вазоактивные вещества, воспаление и функцию сосудов у девочек-подростков с предгипертонией, Европейский журнал прикладной физиологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30554386 - Влияние упражнений со скакалкой под танцевальную музыку на функцию легких и индекс массы тела после упражнений со скакалкой под музыку у взрослых с избыточным весом в 20 лет, Journal of Physical Наука о терапии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574342/ - Скакалка, Science Daily.
https://www.sciencedaily.com/terms/jump_rope.htm - Влияние тренировок со скакалкой или прыжками со скакалкой на силу, координацию и проприоцепцию у девушек-волейболисток-подростков, The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, U.S. National Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21681154 - Тренировка со скакалкой: баланс и координация движений у футболистов раннего возраста, Журнал спортивной науки и медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26664276 - Влияние длительных аэробных упражнений на максимальное потребление кислорода функцию левого желудочка и липиды сыворотки у пожилых женщин, Журнал физиологической антропологии и прикладной науки о человеке , Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12672978 - Прыжки через скакалку увеличивают минеральную плотность костей пяточной кости у девочек пубертатного возраста в Гонконге: квазиэкспериментальное исследование, PLOS One, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722366/ - Эффективность силовых тренировок или прыжковых упражнений для увеличения минеральной плотности костей у мужчин с низкой костной массой: 12-месячный рандомизированный клинический испытание, Bone, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4503233/ - Влияние физических упражнений на тревожность, депрессию и настроение, Psychiatria Polska, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15518309/ - Влияние тренировок со скакалкой на изокинетическую силу плеча у юных волейболистов, Журнал спортивной реабилитации, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20543219
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию.Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.
.
Скакалка — Идиомы по бесплатному словарю
Это исследование было проведено в стандартных и одинаковых условиях, после того, как студенты колледжа и руководство университета были удовлетворены, а затем аналогичным образом были выполнены определение местоположения и времени измерения переменных секции операций и экспериментальной активности со скакалкой ». Ей было семь лет в канун Рождества, и бабушка купила ее скакалка, и через 20 или 30 минут она научилась скакать. «У меня в сумке была скакалка, и они сказали, что я не могу ее принести.Г-н Грего сказал, что в доме была скакалка, которая, по его мнению, принадлежала брату Бенедикта. «Скакалка помогает сохранить здоровье сердца, пока вы развлекаетесь. Они утверждают, что другой мальчик задушил его скакалкой, но школа настаивает на том, что инцидент был «несчастным случаем». Слева: салфетки, 20 предметов, бумажные тарелки, 20 предметов, акриловая миска, крышка для еды, ведро для льда, летающий диск, скакалка, диспенсер для воды и пляжный коврик, PS1 каждый, все Poundland. Насколько весело вам было в детстве играть в погоню или заниматься скакалкой во время школьных обедов? Гангстеру-миллионеру Барри Хьюзу запретили брать боксерские перчатки и скакалку в тюрьму.Обманщик бросил жену насмерть вниз по лестнице, а затем оставил скакалку рядом с ее телом, чтобы это выглядело случайным, как в суде. Когда маленькая Хлоя Дэвид однажды пришла из школы с ожогами на запястьях, ее родителям сказали она была «ранена» в инциденте со скакалкой. Надеюсь, власти бокса сказали ему, что если он хочет сохранить бороду, чтобы выбросить скакалку и резиновый щиток в мусорное ведро. Через несколько часов он пошел в свой сад в Уимблдоне. , Юго-запад Лондона, и попытался повеситься на дереве со скакалкой, но веревка порвалась.Это скакалка. Если бы правительство вернуло это под эгидой NHS по бесплатному рецепту, чтобы помочь бороться с ожирением, это во многом облегчило бы боль и страдания, которые эта эпидемия причинила как пациентам, так и кошельку канцлера. У Аяла « было несколько покачиваний », и был момент, когда скакалка зацепилась за оборку на его одежде, но он был « в порядке, очень устойчиво ».
.
СКИПИНГОВАЯ ВЕРЕВКА | определение, значение — che cosa è SKIPPING ROPE nel dizionario Inglese
Достигнув подвала, она увидела, что ее муж висит за шею на веревке прыгающей , привязанной к водопроводным трубам рядом с морозильной камерой.
Tratta da
Архив Hansard
Пока она ходит вокруг фонтана, за ее спиной изображены дети, прыгающие на веревке , прыгающие через веревку и играющие в футбол.Tratta da
Википедия
Это произведение является частью Википедии и содержит полезные сведения о лицензии CC BY-SA.
Качественное мнение, представленное невысоким языком, не является официальным редактором Кембриджского словаря или издательства Кембриджского университета, не получившего лицензии.
Altri Esempi
Meno esempi
Кроме того, высокоэффективные аэробные упражнения (например, бег трусцой или скакалка ) могут стимулировать рост костей, а также снизить риск остеопороза как для мужчин, так и для женщин.Tratta da
Википедия
Это произведение является частью Википедии и содержит полезные сведения о лицензии CC BY-SA.
Режимы вибрации, которые могут быть проблемой, включают пропуска каната , поперечный, продольный и маятниковый.Tratta da
Википедия
Это произведение является частью Википедии и содержит полезные сведения о лицензии CC BY-SA.
.
Электронная Беспроводная Скакалка Цифровой Счетчик Калорий Скакалки Фитнес Спорт Скакалки Тренировки Скакалки SER88 | |
Электронная Беспроводная Скакалка Цифровой Счетчик Калорий Скакалки Фитнес Спорт Скакалки Тренировочные Скакалки SER88
Особенности:
1.CORDLESS JUMP / ROPE JUMP: Креативный дизайн позволяет вам переключать режим между скакалкой и беспроводным прыжком. В беспроводном режиме вы можете наслаждаться прыжком где угодно.
2. Кроме того, дети могут использовать эту беспроводную функцию, чтобы не споткнуться о веревку.
3. ДЕЙСТВИЕ: на большом светодиодном экране отображаются счетчик калорий и счетчик прыжков, поэтому вы можете настроить его, чтобы получить лучший результат сжигания калорий.
4. ПРОСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ: скакалка имеет встроенный счетчик на правой ручке, который помогает вам узнать, сколько прыжков вам нужно для каждой цели, например, для похудания или сжигания жира.
5.Прикрепите скакалку и мяч, также можете использовать его как обычную скакалку. Его очень удобно использовать на небольшом пространстве.
Технические характеристики
Материал корпуса: ABS
Материал троса: ПВХ
Материал шарика нагрузки: шарик EVA
Цвет: синий / розовый / зеленый
Длина троса: 2,8 м
1 х беспроводной прыжок (мяч и веревка в комплекте)
- Мы отправляем по всему миру (за исключением некоторых стран и APO / FPO).
- Мы отправляем только по подтвержденным адресам заказа. Адрес вашего заказа ДОЛЖЕН СООТВЕТСТВОВАТЬ вашему адресу доставки.
- Заказы обрабатываются своевременно после подтверждения оплаты.
- Мы отправим посылку из Китая авиапочтой.
- Срок доставки зависит от перевозчика, таможни и почты пункта назначения и других факторов. Большинство посылок можно получить в течение 20 рабочих дней (4 недели). Ниже приведены количественные данные о сроках доставки:
- Мы принимаем запросы на возврат по электронной почте в течение 7 рабочих дней с момента получения вашего заказа.Если товар находится в вашем распоряжении более 7 дней, он считается использованным, и мы не выдадим вам возврат или замену.
- Если вы не удовлетворены полученным товаром, пожалуйста, верните его в течение 7 дней для замены или возврата денег. Пожалуйста, свяжитесь с нами для получения инструкции по возврату, прежде чем вернуть его.
- Все возвращаемые товары ДОЛЖНЫ БЫТЬ в оригинальной упаковке, и вы ДОЛЖНЫ ПРЕДОСТАВИТЬ нам номер отслеживания доставки, конкретную причину возврата и идентификатор вашего заказа.
- Если товар неисправен в течение 3 месяцев, мы вышлем вам замену без дополнительной оплаты или предложим возврат средств после получения дефектного товара.
- Если товар неисправен через 3 месяца, вы все равно можете отправить его нам. Мы отправим вам новый после получения дефектного товара. Но вам нужно оплатить дополнительную стоимость доставки.
- Вы соглашаетесь со всеми вышеперечисленными правилами при заказе на aliexpress!
- Если вы удовлетворены нашими продуктами и услугами, пожалуйста, оставьте нам положительный отзыв с 5-звездочным обзором, что очень важно для нас.Мы будем очень признательны, если вы оставите здесь свои настоящие чувства.
- Если вы не удовлетворены товарами или нашими услугами, пожалуйста, свяжитесь с нами, прежде чем оставлять отзывы, мы немедленно решим проблему, спасибо!
- Напишите нам с 9:00 утра. до 18:00. (GMT + 8) с понедельника по субботу .
- Если у вас есть какие-либо вопросы, напишите нам и дайте нам возможность помочь вам.На все сообщения ответят в течение 1 рабочего дня (кроме государственных праздников в Китае). Если вы не получили наш ответ, пожалуйста, повторно отправьте свое сообщение, и мы ответим вам как можно скорее.
- Приносим извинения за поздний ответ в праздничные дни (включая воскресенье).
.