Основные правила закаливания — МОГИЛЕВСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ДИСПАНСЕР СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ

1.Постепенность. Все мероприятия по закаливанию проводить постепенно (снижение температуры воды, увеличение времени воздействия воды и солнца на организм).
2.Систематичность.
3.Применение разнообразных средств (водные и воздушные процедуры, приучать организм к воздействию низких и высоких температур).
4.Учитывать особенности организма. Находиться под наблюдением врача.

Средства закаливания:

1. Закаливание воздухом. Вначале воздушные ванны надо принимать не более 10-20 минут при температуре воздуха 18-20 градусов .Затем продолжительность воздушных ванн можно довести до 2-3 часов при более низкой температуре.
2. Закаливание водой. Водные процедуры лучше начинать летом или весной и проводить в течение года:
а) обтираться следует сначала полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, в течение 25-30 секунд. Затем температура воды постепенно снижается , а время обтирания увеличивается до 2-3 минут;
б) при обливании начальная температура воды должна быть 32-34 градуса. Затем постепенно она снижается до комнатной. После обливания необходимо тщательно растереться полотенцем;
в)      принимать душ надо начиная с температуры воды 32-34 градуса и постепенно снижать её до комнатной. Продолжительность процедуры — 1-2 минуты;
г) купание рекомендуется начинать при температуре воды 21 -22 градуса. Продолжительность — 5-8 минут. Постепенно температура воды снижается до 17-18 градусов, а время увеличивается до 10-15 минут.
3. Закаливание солнцем. Наиболее благоприятное время для приёма солнечных ванн-8-12 часов. Начинать закаливание нужно при температуре воздуха не ниже 20 градусов и не выше 35 градусов, увеличивая продолжительность пребывания на солнце с 5 до 60 минут. Принимать солнечные ванны лучше лёжа, накрыв голову лёгким головным убором и надев дымчатые очки.

Помните! Выполнение данных рекомендаций даст Вам возможность сохранить и укрепить здоровье, повысить работоспособность, улучшить настроение.

Закаливание

Что такое закаливание? Контрастный душ утром, умывание и обливание ледяной водой, а может быть, растирания снегом? Каждый из нас воспринимает это понятие  по-своему. Между тем,закаливание считается разновидностью физической культуры,и заниматься им врачи советуют уже с раннего детства. Постоянное правильное закаливание организма холодом – прекрасное средство профилактики простудных и других заболеваний, что особенно актуально в зимний период.В этой статье мы расскажем, как поэтапно приучить свое тело к холодной воде и сделать его более морозоустойчивым.

Начинать закаливание водой нужно с простейших процедур. Первый шаг — умывание холодной водой. Для начала температура воды может быть комнатной: 20–22 градуса. Каждый день понижайте ее на 1 градус. После того как вы научитесь умываться холодной водой из-под крана, переходите к полосканию горла холодной водой. Первые процедуры проводите с теплой водой, а затем градус за градусом понижайте ее температуру.

Следующим этапом закаливания организма является обтирание тела губкой или полотенцем, смоченными холодной водой. Начинайте с 25 градусов и, ежедневно понижая температуру воды на 1 градус, доводите ее до холодной. При выполнении этой процедуры очень важно соблюдать порядок обтирания: начинайте с ладоней рук, затем переходите к шее, груди и спине, а заканчивайте обтиранием ног.Всегда завершайте процедуру растиранием тела махровым полотенцем!

Освоив обтирание тела, переходите к закаливанию ног. Самый простой способ — погружение ступней в тазик с холодной водой. Проводите процедуру ежедневно перед сном в течение 1 минуты. Первое время вода не должна быть очень холодной – ее температура может составлять 25 градусов. Ежедневно увеличивайте продолжительность процедуры на 1 минуту, одновременно понижая на 1 градус температуру воды. В итоге ноги должны находиться в тазике с водой, которая набрана из водопроводного крана,10 минут без каких-либо неприятных ощущений. После окончания процедуры не забудьте растереть ноги махровым полотенцем.

Только после того как вы приучите ноги к холоду, можно переходить к обливанию всего тела. Лучшее время для процедуры  — день или непоздний вечер. Для начала вполне подойдет тёплая 30-градусная вода, постепенно доведите ее температуру до 5 С. После завершения процедуры обязательно растирайте тело махровым полотенцем, также избегайте переохлаждения в ближайший час после проведения процедуры.

Когда ваш организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно приступить к закаливанию путем приема контрастного душа. Эта процедура благотворно действует на весь организм:  улучшает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунитет. Кроме того, контрастный душ – отличный способ проснуться утром и зарядиться бодростью на весь день! Начинать прием контрастного душа нужно с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем переходите к прохладной воде и обливайтесь ей в течение 10 секунд и снова переключите кран на теплую воду. Стойте под горячей водойдо тех пор, пока не согреетесь и не почувствуете, что готовы продолжить обливание холодной. Заканчивать контрастный душ нужно прохладной водой, после чего обязательно досуха разотрите тело полотенцем. Также как и в предыдущих процедурах, постепенно понижайте температуру холодной воды, доводя ее до минимальной, которая не будет доставлять телу неприятных ощущений. Одновременно увеличивайте как общую продолжительность процедуры (с 5 до 20-30 минут), так и время приема холодного душа: с 10 секунд до 2 минут. Обратите внимание и на то, что принимать контрастный душ можно только человеку, не страдающему в данный момент простудным заболеванием. Ни в коем случае не спешите понизить температуру воды и дойти до самой низкой отметки за короткий срок, испытывая при этом дискомфорт.

Следующий этап закаливания – прием холодных ванн. Начинайте, также как и в предыдущих случаях, с теплой воды и ежедневно понижайте ее температуру на 1 градус. Увеличивать время приема ванны не стоит, так как изначально вы сами выберете то количество времени, которое для вас оптимально. После приема холодной ванны необходимо хорошо растереть тело махровым полотенцем и насухо его вытереть.

Кроме приема холодных ванн и контрастного душа, есть другие не менее эффективные средства закаливания: ходьба босиком, плавание в реке и море и моржевание. Помните, главное правило закаливания – постепенность и постоянство, поэтому старайтесь уделять немного времени каждый день для таких процедур!

Будьте здоровы!

Закаливание организма

Проект «Здоровая пятница»

Благодаря закаливанию значительно повышается способность человека противостоять многим вирусным и бактериальным инфекциям, сохраняется высокая работоспособность человека даже в старческом возрасте. О пользе и методах закаливания рассказывают специалисты Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Начинать закаливание лучше с принятия воздушных ванн, кстати это можно делать не только на улице, но и дома. На улице в теплое время года начальная продолжительность таких процедур должна ограничиваться 5-10 минутами (для детей дошкольного возраста достаточно даже 2-3 минуты). Ежедневно длительность сеанса воздушных ванн увеличивают на 3-5 минут, постепенно доведя его значения до 50-60 минут.

В осеннее время достаточно воздействовать на обнажённую поверхность тела движущимся свежим воздухом на протяжении 10-15 минут. Холодные воздушные ванны (поздней осенью или в зимнее время) допустимо принимать только тренированным людям, которые уже не первый год занимаются закаливанием. Если нет возможности начинать закаливание на улице, то начните ходить по квартире без тапочек и в максимально легкой одежде. Спите с открытой форточкой зимой, а летом полностью открытым окном.

Устойчивость к жаре можно тренировать и в зимнее время при посещении бани или сауны. В летний период важно чаще бывать на солнце. Солнце повышает бактерицидные свойства кожных покровов, способствует синтезу в организме витамина D, улучшает работу органов пищеварительной системы. Для детей дошкольного возраста первые сеансы солнечных ванн не должны превышать двух минут, а при постоянном выполнении этих процедур их длительность можно увеличить до 30–40 минут.

Взрослые люди на первых порах могут безбоязненно находиться под ярким солнцем 10-15 минут, впоследствии доведя продолжительность данных оздоровительных мероприятий до 40 минут.

Все вышеперечисленные виды и методики закаливания можно рассматривать лишь как подготовительный этап перед обливанием холодной водой. Начинать закаливание к воздействию холода можно путём умывания лица тёплой, а потом сразу же холодной водой. Выраженным оздоровительным эффектом обладает также полоскание горла.
Далее можно перейти к ополаскиванию ног холодной водой. Первоначальная температура воды при этом должна составлять примерно 28-30 ºС. При регулярном выполнении таких сеансов закаливания с интервалом в одну неделю можно снижать температуру воды примерно на 1-2 ºС, остановившись на значении 14-15 ºС.

На следующем этапе можно перейти к обливанию всего тела холодной водой. При этом начальная длительность такой процедуры должна ограничиваться 2-3 минутами при температуре воды примерно 28-30 ºС. Правильное выполнение закаливающих мероприятий позволит со временем снизить температуру воды и постепенно увеличить длительность обливания. Однако ни в коем случае не стоит торопиться – достаточно снижения температуры на 1 ºС в течение одной-двух недель. Если же по каким-либо причинам вы не смогли провести обливание холодной водой несколько дней подряд, то, возобновляя эту процедуру, используйте воду на 2-3 º С выше по сравнению с той температурой, при которой в последний раз проводились закаливающие мероприятия.

При регулярном и правильном выполнении процедур по закаливанию организма практически любой человек может значительно улучшить состояние своего здоровья.
Важно помнить, если вы решили заняться закаливанием, прежде всего посоветуйтесь с вашим участковым терапевтом. Дело в том, что при некоторых заболеваниях (бронхиальная астма, гипертоническая болезнь, печёночные и почечные колики) подобные процедуры следует выполнять с особой осторожностью.

К тому же обязательно нужно учитывать особенности организма. Иногда даже одинаковое по интенсивности и продолжительности воздействие холода во время закаливающих мероприятий для одного человека может принести пользу, а для другого – вред.

Фото из открытых источников.

Закаливающие процедуры для дошкольников

Loading…

Правильно, в соответствии с возрастом построенный режим дня и его строгое выполнение — одно из важнейших условий для нормального физического и нервно-психического развития ребенка. В режиме дня следует предусмотреть время для проведения гигиенических и закаливающих мероприятий, родители должны придерживаться его и не нарушать (см. таблицу).

Систематическое применение водных процедур (умывание, обтирание, обливание, душ, ванна, купание и др.) оказывает положительное действие на нервную систему, обмен веществ, всю жизнедеятельность детского организма.

Закаливание допустимо только при полном здоровье ребенка; начинать процедуры можно в любое время года, но наиболее благоприятно для этого теплое время.

Нельзя сразу подвергать детей сильным воздействиям холодного воздуха или воды, приучать к ним следует постепенно, медленно и тем более осторожно, чем моложе и слабее ребенок. Постепенность — одно из основных правил закаливания.

Проводить закаливающие процедуры надо с учетом индивидуальных особенностей ребенка и его возраста. При этом большое значение имеет состояние здоровья, общее физическое развитие, тип нервной системы, самочувствие и настроение в данное время. При выборе мер закаливания необходим совет врача. Так, детям, страдающим, например, малярией, противопоказаны солнечные ванны, купание в реке; физически ослабленные — нуждаются в особой дозировке закаливающих процедур и т. д.

Нужно внимательно присматриваться к тому, как ребенок переносит охлаждение, как действует на него жара. Здесь может иметь значение и возраст, и недавно перенесенное заболевание, и состояние нервной системы. Дети, очень чувствительные к охлаждению, нуждаются в особом подходе, в большей постепенности мер закаливания. Здесь необходим совет врача. Совсем отказываться от закаливания без особых причин не следует, так как для детей, резко реагирующих на охлаждение, оно как раз очень важно.

Иногда ребенок плохо относится к закаливающим процедурам только потому, что изнежен, не желает выполнять то, что ему непривычно. В таком случае родителям придется проявить чуткость и настойчивость в воспитании привычки к закаливающим процедурам.

Поскольку методика закаливания детей до 3 лет жизни и более старших неодинакова, опишем сначала закаливающие процедуры для малышей.

Умывание — самый доступный в быту вид закаливания водой. Детям в возрасте полтора года рекомендуется ежедневно умывать не только лицо и руки, но также шею и верхнюю часть груди до пояса. Начинать надо тепловатой водой (30—32 °С), постепенно снижая ее температуру до комнатной, а затем использовать воду из-под крана. После умывания тело ребенка растирают махровым полотенцем до легкого покраснения. Вода для умывания на ночь более теплая (на 2° выше утренней).

Традиционно принято после водных процедур растирать тело полотенцем до покраснения кожи. В последние годы ряд ученых, занимающихся вопросами закаливания, высказали мнение, что растирание кожи, повышая ее температуру, сокращает время действия охлаждения и снижает эффект закаливания. Так, согласно исследованиям А. К. Подшибякина, интенсивный самомассаж, так же как и растирание кожи, приводит к повышению ее температуры на 2—3 градуса и более по сравнению с исходной. Наша рекомендация растирать кожу после умывания или душа относится к детям, так как терморегуляция у них еще недостаточно развита и разогревание кожи в этом Случае поможет организму быстрее устранить последствия охлаждения.

Гигиенические ванны с постепенно понижающейся температурой применяют детям первого месяца жизни. При этом достаточна температура воды 36—36,5°.

В первом полугодии вода 35—36°, после 6 месяцев ее постепенно понижают и доводят до 32—33°. Детям в возрасте до года ванны с температурой воды ниже 30° не рекомендуются. Продолжительность этих процедур 3—5 минут, после чего ребенка вынимают из воды и, держа лицом вниз, обливают из кувшина водой, которая на 1—2 градуса холоднее, чем была в ванне. Такое обливание делают детям старше 6 месяцев.

Ножные ванны — очень действенное средство закаливания, поскольку ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению. Проводят их перед ночным сном. Воздействию подвергаются стопы и нижняя часть голени. Начальная температура воды для детей до 3 лет летом 33—35°, зимой — 35—36°. Постепенно снижая через каждую неделю температуру воды на 1 градус, доводят ее до 22—24° и ниже. Продолжительность процедуры 1—3 минуты. Ребенок в это время шевелит стопами, как бы переступая по дну таза.

Обливание ног производится так. Ребенок садится на низкий табурет или детский стул, ноги ставит на деревянный брусок, положенный на дно таза. Воду льют из ковша или кувшина на нижнюю треть голеней и стопы. Длительность обливания 20—30 секунд. Температура воды вначале 27—28°, через каждые 10 дней ее снижают на 1—2 градуса. Конечная температура воды не должна быть ниже 18°.

После ножной ванны, обливания или обмывания ноги вытирают досуха, затем растирают руками до легкого покраснения.

Общее обливание — более сильная закаливающая процедура, которую можно делать детям начиная с 9—10-месячного возраста. Проводить обливание рекомендуется ежедневно в любое время года. Зимой процедуру можно начинать лишь после того, как уже проводили обтирания. Летом закаливание детей можно начинать сразу с обливаний.

Душ можно применять детям только с 1,5-летнего возраста. Эта водная процедура тонизирует нервную систему ребенка, придает ему бодрость, положительно действует на аппетит и сон. Душ особенно полезен вялым детям с плохим аппетитом. Температура воды зимой должна быть не ниже 36°, летом — 33—35°. Постепенно (на 1 градус через каждую неделю зимой, а летом через 3—5 дней) ее снижают до 28°, а для детей 2—3 лет — до 25° и ниже.

Купание в реке, озере и море — один из лучших способов закаливания детского организма летом, так как при этом сочетается воздействие воздуха, солнечного света, воды и движений. Под влиянием купаний улучшаются сон, аппетит, обмен веществ. Поскольку холодная вода оказывает на организм сильное действие, целесообразно начинать такие процедуры после небольшого курса обливаний или душа.

Купать в озере, реке можно только детей, умеющих хорошо ходить (не раньше 2—3 лет), что связано с их безопасностью. В условиях средней полосы России лучше всего начинать купание при установившейся безветренной погоде и температуре воды в водоеме не ниже 22—23°, воздуха — 25—26°. Наилучшее время для купания от 10 до 12 часов утра. Купание натощак вредно, не следует делать этого и раньше чем через 1—1,5 часа после еды. Если дети прошли предварительную подготовку (обтирания, обливания), можно входить в воду и при более низкой температуре.

Начинать можно с 2—3 кратковременных погружений в воду. Затем длительность купаний увеличивается до 2—-3 минут, а по мере привыкания — до 5—6 минут (в зависимости от температуры воды, воздуха и возраста детей). Ребенку разрешается купаться не чаще одного раза в день. Важно следить за тем, чтобы дети входили в воду неразгоряченными, но и не с охлажденным телом. Во время купания надо заставлять ребенка больше двигаться в воде и наблюдать за его состоянием. При малейших признаках охлаждения (бледность лица, синева губ, озноб) надо прекратить купание. После выхода ребенка из воды его следует растереть досуха, быстро одеть и отвести в тень.

Прогулки на свежем воздухе отлично закаливают детей. Бояться, что ребенок может во время прогулки простудиться, не следует. Надо только приучить его гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Одежда для прогулки в холодное время года должна быть достаточно теплой и легкой, чтобы не стеснять движений. Не забывайте брать с собой на улицу игрушки, лопатки, саночки и т. п., чтобы малыш двигался, бегал.

Положительное влияние оздоровительных мероприятий, прежде всего, сказывается на физическом и нервно-психическом развитии ребенка. Об этом можно судить по тому, как он растет, развивается. Так, например, вес достаточно проверять один раз в неделю до и после процедуры закаливания, а контрольные, более тщательные, измерения следует делать через каждые 6 месяцев у врача, который оценит все показатели развития ребенка. Родителям, имеющим детей с избыточным весом, напомним, что стремление их поскорее добиться потери излишних килограммов при помощи чрезмерно активного двигательного режима, а также увеличения продолжительности закаливающих процедур, может привести к нервному срыву, переохлаждению малыша, простудным заболеваниям и т. п. При острых заболеваниях, плохом самочувствии ребенка закаливающие процедуры следует прекратить и обратиться к врачу, только он может оценить правильность проводимых вами приемов закаливания и вовремя дать нужный совет.

Эффективность закаливающих процедур во многом зависит от правильности их выполнения, когда имеет значение любая на первый взгляд мелочь. Обязательное требование для взрослых, помогающих детям во время закаливания: руки должны быть чисто вымыты, ногти коротко острижены, кожа на ладонях мягкая и теплая. Жесткую кожу смазывают вазелином, холодные руки согревают, кольца, перстни обязательно снимают. 

Для детей постарше, хотя еще дошкольников, также широко используются всевозможные водные процедуры. Они удобны еще и тем, что позволяют дозировать температурный режим более точно, чем при воздушных и солнечных ваннах.

Закаливающее влияние оказывают все гигиенические водные процедуры, если их умело сочетать со специальными приемами. Не принесет должного эффекта закаливание холодной водой, если обычное гигиеническое умывание выполняется теплой. При сочетании гигиенических мер с закаливающими достигается систематическая тренировка организма и сокращается время, специально отводимое на процедуры. К тому же достигается положительное психологическое воздействие, воспитывая у взрослых и детей понимание необходимости закаливающих мероприятий в режиме дня.

Начинать закаливание водой надо с наименее резких воздействий — местных обтираний или обливаний, постепенно переходя к общим. В качестве местных закаливающих водных процедур можно использовать умывание после ночного и дневного сна, мытье рук перед едой, после прогулки и пользования туалетом, мытье ног перед сном, обтирание, игру с водой. Все эти процедуры обычно проводятся в одно и то же время, соответственно режиму.

Общие водные закаливающие процедуры оказывают более резкое раздражающее влияние, чем местные, что объясняется прежде всего большей площадью холодово-го воздействия, поскольку вода соприкасается одновременно со всем телом, за исключением головы. Кроме того, при общих процедурах водой обливают и закрытые обычно части тела — грудь, живот, расположенные над органами интенсивной теплопродукции (печенью, сердцем, почками) и потому имеющие более высокую температуру. Специальными исследованиями установлено, что в условиях теплового комфорта температура кожи на груди у детей дошкольного возраста равна 34—34,5°. Поэтому начальная температура воды должна быть 33—34°. Постепенно она снижается в течение 2—3 недель при ежедневном применении до 26° зимой и до 24° летом.

Воздух, солнечные лучи и воду необходимо широко использовать в повседневной жизни дошкольника круглый год. С этой точки зрения следует подходить к личной гигиене, режиму дня, набору одежды для детей, к помещению, в котором они живут.

Использование тех или иных закаливающих мероприятий в большой степени зависит от сезона года. Конечно, в зимних условиях не приходится говорить о воздушных ваннах на улице или купании в реке. Между тем вполне доступны длительные прогулки при любой погоде, пребывание в помещении с открытыми окнами, форточками, частичные обмывания тела, воздушные ванны в помещении и т. п.

Весна и лето особенно благоприятны для укрепления здоровья детей. Они должны как можно дольше быть на улице уже с первых весенних дней.

Ребенка следует приучать мыть ноги прохладной водой. Общеизвестно, что летом ребенок должен вымыть йоги, перед тем как лечь в постель или обуться. Это элементарное правило гигиены. А вот закаливающее влияние систематического обмывания ступней часто ускользает от внимания родителей. Между тем это прекрасное закаливающее средство, которое действенно, как и все другие способы при систематическом применении. Нельзя пропускать ни одного дня, дети должны обмывать ноги независимо от погоды и от того, ходили они в этот день босиком или нет. Температуру воды следует постепенно снижать. Детей надо научить выполнению при этом основных гигиенических требований: мыть ноги в отдельном тазу, пользуясь мылом и мочалкой, насухо вытирать специально выделенным для этой цели полотенцем, надевать тапочки или сандалии так, чтобы не запачкать вымытых ног.

Летом лучше всего мыть ноги на воздухе, это усиливает закаливающее действие. К тому же ребенку легче овладеть навыком самостоятельно мыть ноги, потому что он не опасается замочить пол.

Нужно также научить детей ежедневно мыться прохладной водой до пояса. Ребенок моет с мылом руки до локтей, затем водой, набранной в пригоршню, последовательно обмывает руки до плеч (поочередно), лицо, шею, грудь и подмышки, обмыть спину придется помочь. По окончании мытья ребенок перекидывает через шею полотенце и быстрыми движениями (вначале с помощью взрослого) вытирает грудь, лицо, шею и т. д. Старшие дети быстро начинают умываться самостоятельно, младшим надо помогать.

Дети очень любят воду. Летом в теплую погоду можно разрешить им побродить по дну мелкого ручья, поиграть на влажном берегу, строить из мокрого песка крепости, рыть колодцы, возводить плотины.

Не страшно, если детям придется пробежать по сырой траве, лужам или даже попасть во время прогулки под теплый летний дождь — это еще больше повысит устойчивость их организма. Опасно только оставлять детей в мокрой одежде.

Хождение босиком — один из древнейших приемов закаливания, широко практикуемый и сегодня во многих странах. К тому же происходит тренировка мышц стопы. Предохраняя от плоскостопия. Поэтому рекомендуется ходить босиком по скошенной траве, опавшей хвое в лесу и т. п. Начинать хождение босиком надо в комнате, сначала по 1 минуте и прибавлять через каждые 5—7 дней по 1 минуте, доведя общую продолжительность до 8—10 минут ежедневно.

Из специальных мер закаливания в летнее время используются воздушные и солнечные ванны, обтирания, обливания, купания в естественных водоемах.

Воздушные ванны применяются с целью приучить детей к непосредственному соприкосновению всей поверхности тела с воздухом. При этом, кроме температуры, имеют значение влажность и движение воздуха.

Жарким летом, когда дети весь день ходят только в трусиках, особой необходимости в приеме специальных воздушных ванн нет. Весной же, когда еще нет привычки к воздуху, и в прохладные дни, которые случаются и в летнюю пору, они очень полезны.

Для воздушных ванн выбирают площадку, защищенную от ветра, проводить их можно на террасе, на открытом балконе. Детей раздевают догола или оставляют только короткие трусики.

Вначале воздушные ванны продолжаются всего 3—4 минуты, постепенно увеличивая их продолжительность, можно довести до часа. Начинать процедуру лучше в тихую погоду при температуре воздуха не ниже 23—24°.

Во время воздушных ванн дети должны быть в движении, в прохладные дни надо подбирать более подвижные игры, в теплые — спокойные. Можно предложить ребенку какое-нибудь интересное задание: бросать и ловить мяч определенное количество раз так, чтобы он ни разу не упал, прокатить деревянный обруч до конца дорожки, обежать 2—3 раза вокруг дерева, беседки и т. п.

Солнечные ванны оказывают на организм дошкольников общее укрепляющее действие, усиливают обмен веществ, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. В коже под влиянием солнечных лучей образуются вещества, богатые витамином D (противорахитическим), что улучшает усвоение солей кальция и фосфора, особенно важных для растущего организма. Пребывание на солнце полезно еще потому, что дети привыкают переносить тепловое действие солнечных лучей и чувствуют себя бодро даже в жаркую погоду.

Но после продолжительного пребывания на солнце у некоторых детей может появиться слабость, раздражительность, иногда плохой сон. Поэтому необходимо внимательно следить за самочувствием детей как во время приема солнечной ванны, так и после нее.

Место, выбранное для приема солнечных ванн, должно быть сухое. Ребенок ложится на подстилку так, чтобы тело было освещено солнцем, а голова находилась в тени (ее можно покрыть панамой). Продолжительность процедуры вначале 4 минуты, при этом ребенок меняет положение, подставляя солнцу спину, правый и левый бок, живот. Нерез каждые 2—3 ванны ко времени облучения прибавляется еще по минуте для каждой стороны тела. Постепенно длительность солнечной ванны можно довести до 25—30 минут.

Через 2—3 минуты по окончании солнечной ванны ребенка надо облить водой с температурой 26—28° и устроить на лолчаса отдыхать в тени.

Обтирание — наиболее мягко действующая водная процедура, которую можно применять не только здоровым, но и слабым детям. Выполняется процедура следующим образом. Смоченным концом полотенца или рукавичкой обтирают руки, шею, грудь, живот, ноги, спину, сразу же вытирая насухо до легкого покраснения. Температура воды вначале 30°, постепенно ее снижают, доводя до комнатной (табл. 2).

Обливание — прекрасное средство закаливания, простое и доступное. Первоначально температура воды должна быть 30—32°, через каждые 3 дня ее снижают на один градус. Можно довести ее до 22—20° для детей младшего дошкольного возраста и до 18° — для 6—7-летних (см. таблицу).

Примерная температура воды для влажных обтираний детей, градусов

Примерная температура воды для обливания детей, градусов

В теплые дни процедуру проводят на воздухе, в холодные, сырые или ветреные — в помещении. Для обливания можно использовать душ, садовую лейку или кувшин. Ребенок становится на деревянную решетку (чтобы не пачкать подошвы ног после обливания). Сначала он обмывает под струей воды руки (с мылом), лицо, слегка смачивая влажной рукой голову. Затем струю воды с высоты 40—50 сантиметров направляют ему на шею, минуя голову. Ребенок поворачивается, поочередно подставляя спину, бок, грудь и т. д. Вода должна широким потоком стекать по телу.

Купание в естественных водоемах можно начинать при установившейся погоде, в тихий солнечный день, когда температура воздуха не ниже 25—26°, а вода не слишком холодная (сначала 22—23°). После того как дети привыкнут к купанию, его не следует отменять и при температуре воздуха 18°.

Основные правила. Ребенок не должен купаться более одного раза в день, длительность пребывания в воде — не дольше 5—8 минут (начиная с 1—2 минут, постепенно увеличивая время). Если вода холодная, достаточно 2—3 раза окунуться и выйти. После купания надо хорошо вытереться, одеться, согреться движением (побегать), а потом отдохнуть в тени.

Увлеченные купанием дети часто пренебрегают установленными правилами и от переохлаждения начинают зябнуть. А это не полезно для здоровья. Приучите ребенка выходить из воды по вашему требованию, не своевольничать в этом деле. Во время купания дети должны двигаться: прыгать, играть, делать плавательные движения.

Часто задают вопрос, можно ли одновременно проводить с дошкольниками несколько способов закаливания.

При выборе количества процедур и определении их места в режиме дня надо учитывать, во-первых, что сильно охлаждающие процедуры, охватывающие всю поверхность тела ребенка, можно назначать не чаще одного раза в день. Так, например, в тот день, когда дети купаются в реке, не следует проводить обливания. Это не значит, конечно, что в этот день не надо мыться до пояса или мыть ноги прохладной водой. Такие частичные обмывания летом являются скорее гигиеническим средством, таким же, как мытье рук и лица.

Во-вторых, допустимо проведение воздушной и водной процедуры в один день. Это могут быть как самостоятельные мероприятия, например обливание до обеда, воздушные ванны во второй половине дня, так и связанные друг с другом: водная процедура после воздушной ванны.

И наконец, не следует проводить перед сном сильнодействующие водные процедуры, например холодный душ. Они оказывают возбуждающее действие, которое очень полезно утром или днем, но не вечером.

При разумном использовании естественных природных факторов дети за лето закаляются, становятся здоровее. Закрепить полученные результаты, сделать их стойкими можно лишь в том случае, если привычку к свежему воздуху и прохладной воде поддерживать в течение всего года.

Осенью и зимой выбор специальных мер закаливания ограничен, и потому особенно важно проводить их последовательно и систематически.

Основное оздоравливающее средство в холодное время года — это свежий воздух. Дети должны проводить на улице максимально возможное время.

Приобретенную летом привычку мыться до пояса прохладной водой надо сохранить и в зимних условиях. С наступлением осени температура водопроводной воды начинает постепенно снижаться, создавая тем самым естественные условия для привыкания к холодной воде.

Если же умывание до пояса начинается с осени как новое мероприятие, то водопроводную воду разбавляют теплой водой, доводя до 20—22° и постепенно снижают ее температуру.

Не следует забывать также и обмывание ног прохладной водой. Делать это лучше вечером, чтобы ложиться в постель с чистыми ногами.

Закаливание носоглотки можно проводить в любое время года. Детям 2—4 лет следует полоскать рот, а после 4 лет — горло кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея 2 раза в день — утром и вечером. На каждое полоскание используется 1/3 стакана воды. Для школьников температуру воды надо снижать через каждые 10 дней на 1—2 градуса и перейти, наконец, на температуру зимней водопроводной воды. Постепенно увеличивается и длительность процедуры.

Рекомендуется также обтирание шеи во время утреннего туалета. Отправляя детей гулять, не укутывайте им шею. В сильные морозы рекомендуется защищать горло и миндалины от прямого воздействия холодного воздуха при дыхании. Для этого кончик языка надо прижать к внутренней поверхности верхних зубов, тогда холодный воздух будет обтекать язык, нагреваясь об него и щеку.

Читатель, наверное, обратил внимание, что к дошкольникам мы отнесли детей до 6-летнего возраста, хотя многие из них теперь посещают школу. Однако физиология их организма осталась на прежнем уровне, это и позволило нам давать для них рекомендации по закаливанию в разделе, посвященном дошкольникам.

Депутат подарил малышам спортивные подарки в День здоровья. КАМЧАТКА-ИНФОРМ.

07 апреля 2021 23:48

Утром 7 апреля воспитанников детского сада «Россияночка» ждала праздничная встреча. Аниматоры в костюмах ростовых кукол постарались еще на входе в детский сад создать у ребят и родителей хорошее настроение.

Малышам вручили приготовленные депутатом Законодательного Собрания по 8-му избирательному округу Андреем Стуковым тематические подарки – скакалки, прыгалки, мячи и др. А родители получили брошюры с рекомендациями по здоровому образу жизни для взрослых и детей. Дальше ребят ждала утренняя зарядка, посвященная Дню здоровья, и другие спортивные мероприятия.

В детском саду «Россияночка» вопросы оздоровления детей являются приоритетными.

Как рассказала заведующая дошкольным учреждением Ольга Филоненко, в детсаду действует программа закаливания, проводится корригирующая гимнастика с использованием массажных дорожек и дыхательных техник, малыши регулярно участвуют в спортивных состязаниях и праздниках.

«В нашу систему оздоровления, помимо закаливающих процедур, ежедневной зарядки, физкультурных праздников, входят также соревнования с другими дошкольными учреждениями и мероприятия выходного дня с родителями. Тем самым мы стараемся прививать детям навыки здорового образа жизни с самого раннего возраста. День здоровья мы решили отметить большим праздником, который нам помог провести наш депутат Андрей Юрьевич Стуков», – рассказала заведующая детсадом.

Она добавила, что в ближайшие дни в детском саду состоится долгожданное открытие оздоровительного комплекса, который включает в себя соляную и сенсорную комнаты. Средства на реконструкцию помещения, приобретение оборудования детскому саду направил по программе наказов избирателей Андрей Стуков.

«В ближайшее время у нас открывается оздоровительный комплекс с соляной комнатой и сенсорным кабинетом. Он станет хорошим подспорьем в нашей оздоровительной программе. Финансирование на его обустройство мы получили благодаря нашему депутату», – сообщила заведующая.

Депутат подарил малышам спортивные подарки в День здоровья

Что такое подготовка к работе и упрочнение?

Условия труда и повышение квалификации — это высокие уровни терапевтического вмешательства, предназначенные для того, чтобы помочь пациентам восстановить достаточную функциональность, чтобы вернуться к работе. Эти методы лечения идеально подходят для пациентов, которые уже прошли курс традиционной физиотерапии, но все еще не имеют полной функциональности по отношению к конкретным обязанностям, требуемым на работе. Кондиционирование и упрочнение работы используют реальные или смоделированные рабочие задачи, чтобы помочь подготовить пациентов к безопасному возвращению в рабочую силу, одновременно предотвращая новые или усугубляющиеся травмы.
Работа по кондиционированию
Работа по кондиционированию — это программа строгой подготовки, разработанная для того, чтобы помочь пациентам восстановить свои системные, неврологические, сердечно-легочные и опорно-двигательные функции. Это включает в себя силу, подвижность, мощность, выносливость, контроль над моторикой и функциональные способности. Условия труда — это средний шаг в процессе возвращения к работе. Цели программы подготовки к работе — восстановить физическую работоспособность и функциональные способности пациента, предотвратить повторение той же травмы и уменьшить его страх вернуться к работе.
Упрочнение
Упрочнение — это индивидуализированная, хорошо структурированная программа, разработанная для того, чтобы помочь пациентам вернуться к своему рабочему уровню до травм безопасным и своевременным образом. Он направлен на то, чтобы помочь пациентам восстановить свои биомеханические, сердечно-сосудистые, метаболические, нервно-мышечные и психосоциальные функции в сочетании с их рабочими задачами. Укрепление труда является многопрофильным, с привлечением физиотерапевта, эрготерапевта, психолога и профессионального специалиста. Он включает в себя упражнения на укрепление и гибкость, сердечно-сосудистую систему, упражнения на стабилизацию позвоночника и суставов, а также обучение рабочим заданиям (т.е. толкать, тянуть, приседать, поднимать, наклоняться, сидеть или скручиваться).
Кто может извлечь выгоду из работы по кондиционированию / закалке
• Офицеры полиции
• Пожарные
• Электрики
• Сантехники
• Агенты ФБР
• Офицеры исправительных учреждений
• Механики
• Строительные рабочие
• Медицинские работники
• Маляры
• Водители-разносчики
• Сотрудники почтового отделения
• Повара
• Любые другие трудоемкие специалисты
Чего ожидать
Условия труда и повышение квалификации — это 4-8-недельные функциональные программы, разработанные для удовлетворения конкретных рабочих потребностей пациента.Сеансы работы по кондиционированию составляют 1-3 часа по 2-3 дня в неделю. Сеансы рабочего закаливания — 2-4 часа по 3-5 дней в неделю. Каждая программа индивидуализирована для лечения конкретной травмы пациента и зависит от того, что прописывает лечащий врач. Время и продолжительность сеансов обычно можно адаптировать к графику работы пациента.
Функциональный базовый уровень
При первом посещении терапевт оценит травму и проанализирует потребности пациентов в связи с их работой.Чтобы определить функциональную басовую линию пациента, терапевту необходимо:
1. Определить текущую физическую активность пациента (сидячий, легкий, средний или тяжелый).
2. Определите аэробные способности пациента (плохие, удовлетворительные, средние, хорошие или отличные).
3. Определите силу захвата пациента.
4. Определите подвижность пациента, основные силы и особенности суставов в зависимости от их травмы.
После определения функционального исходного уровня будет разработана индивидуальная программа для повышения текущих физических возможностей пациента.Это будет выполняться с помощью сердечно-сосудистых и укрепляющих упражнений средней и высокой интенсивности, а также упражнений на растяжку и подвижность, специально адаптированных к задачам, которые пациент должен выполнять на своей работе. Направляющему врачу и любым другим уполномоченным лицам будут предоставляться периодические отчеты о ходе выполнения, которые будут документировать посещение, участие и прогресс пациента. Распоряжения о выписке выдаются, когда пациент либо полностью восстанавливает свои функции, либо достигает плато.
Подготовка к работе и повышение квалификации в Хьюстоне
Если вы получили травму в результате несчастного случая и не можете выполнять все задачи, которые могут потребоваться для вашей работы, Медицинский центр OakBend предлагает как оздоровление на работе, так и методы лечения для повышения квалификации, а также полный спектр другие целенаправленные методы лечения, которые помогут вам полностью восстановить функции и подвижность.Медицинский центр OakBend гордится тем, что предоставляет своим пациентам услуги высочайшего качества еще до того, как вы войдете в их двери на свой первый визит. Для получения дополнительной информации нажмите здесь, чтобы узнать больше о предлагаемых ими терапевтических и реабилитационных услугах, или позвоните по телефону 281-341-3000, чтобы записаться на прием сегодня.

Обработка заготовок и упрочнение: в чем разница?

Часто мы получаем общий вопрос от врачей, настройщиков и NCM: «Что вы имеете в виду, есть разница между условиями труда и упрочнением труда?» По правде говоря, — большая разница, особенно для вашего раненого рабочего.

Убедиться, что ваш травмированный работник участвует в соответствующей программе, может означать разницу между возвращением на работу или окончанием постоянной нетрудоспособности. Условия труда и повышение квалификации — это высокие уровни терапевтического вмешательства, предназначенные для того, чтобы помочь пациентам восстановить достаточную функциональность, чтобы вернуться к своей обычной работе с полной занятостью.

Эти программы идеально подходят для пациентов, которые уже прошли курс традиционной физиотерапии, но все еще не имеют полной функциональности по отношению к конкретным обязанностям, требуемым на работе.

При кондиционировании и упрочнении работы используются реальные или смоделированные рабочие задачи, чтобы помочь подготовить пациентов к безопасному возвращению на работу и предотвратить новые или усугубленные травмы.

Так в чем разница между IS и ?

Рабочее кондиционирование

Рабочее кондиционирование — это программа строгой подготовки, разработанная для того, чтобы помочь пациентам восстановить свои системные и опорно-двигательные функции. Это включает в себя силу, подвижность, мощность, выносливость, контроль над моторикой и функциональные способности.

Условия труда — это средний этап в процессе возвращения к работе. Цели программы подготовки к работе — восстановить физическую работоспособность и функциональные способности пациента, предотвратить повторение той же травмы и уменьшить его страх вернуться к работе.

Типичная программа тренировок составляет 2-4 часа в день, 3-5 дней в неделю . Цель состоит в том, чтобы травмированный рабочий имитировал типичные рабочие задачи до 50% от своего обычного рабочего графика.

Посмотрите видео ниже, которое демонстрирует нашу СПОРТ-программу:

Рабочая закалка

Рабочая закалка — это индивидуализированная, хорошо структурированная программа, разработанная для того, чтобы помочь пациентам вернуться к своему рабочему уровню до травмы в безопасном и безопасном месте. своевременно. Он направлен на то, чтобы помочь пациентам восстановить свои биомеханические, сердечно-сосудистые, метаболические, нервно-мышечные и психосоциальные функции в сочетании с их рабочими задачами.

Укрепление труда является многопрофильным, с привлечением физиотерапевта, эрготерапевта, психолога и специалиста по профессиональному обучению .Он включает в себя упражнения на укрепление и гибкость, сердечно-сосудистую систему, упражнения на стабилизацию позвоночника и суставов, а также тренировку рабочих задач (т.

Видите разницу? Обе программы могут принести пользу, но в итоге вы должны выбрать между акцентом на восстановление физических возможностей и функциональных способностей пациента ИЛИ сосредоточением внимания на физических способностях, функциональных способностях, речи и неврологических способностях.

Кому могут быть полезны условия труда / закаливания

• Офицеры полиции
• Пожарные
• Электрики
• Сантехники
• Агенты ФБР
• Офицеры исправительных учреждений
• Механики

Маляры

• Водители-разносчики
• Сотрудники почтового отделения
• Повара
• Любые другие трудоемкие специалисты

Чего ожидать при оценке условий труда / повышения квалификации

Условия труда и закаливания работают от четырех до восьми недель. программы, разработанные для удовлетворения конкретных рабочих потребностей пациента.Каждая программа индивидуализирована для лечения конкретной травмы пациента и зависит от того, что прописывает лечащий врач.

Время и продолжительность сеансов обычно могут быть адаптированы к графику работы пациента, и мы можем работать с работодателем, чтобы убедиться, что мы следуем должностной инструкции пациента.

Функциональный базовый уровень

При первом посещении терапевт оценит травму и изучит потребности пациентов в связи с их работой.Чтобы определить исходные функциональные показатели пациента, терапевту необходимо:

1. Определить текущую физическую активность пациента (малоподвижный, легкий, средний или тяжелый).
2. Определите аэробную способность пациента (плохая, удовлетворительная, средняя, ​​хорошая или отличная).
3. Определите силу захвата пациента .
4. Определите подвижности пациента, силы корпуса и суставов в зависимости от их травмы.

После определения функционального базового уровня будет разработана индивидуальная программа для повышения текущих физических возможностей пациента.Это будет выполняться с помощью сердечно-сосудистых и укрепляющих упражнений средней и высокой интенсивности, а также упражнений на растяжку и подвижность, специально адаптированных к задачам, которые пациент должен выполнять на своей работе.

Направляющий врач и любые другие уполномоченные стороны будут получать периодические отчеты о ходе лечения, которые будут документировать посещение, участие и прогресс пациента. Распоряжения о выписке выдаются, когда пациент либо полностью восстанавливает свои функции, либо достигает плато в уходе.

Есть ли кто-нибудь, кому бы пригодились наши услуги?

Здесь, в Robbins Rehabilitation West, наша программа Workforce Toolkit дает сотрудникам инструменты, позволяющие вернуться к работе, а работодателям — инструменты, позволяющие минимизировать их общие затраты.

Мы предлагаем условия труда на всех наших объектах. Чтобы записаться на прием для травмированного работника, позвоните по телефону 610-839-8764 или, если вы хотите узнать больше о нашей общей программе компенсации работникам. Щелкните здесь и щелкните «Зарегистрируйтесь на бесплатный обед и узнайте» , чтобы записаться на прием с нашим директором по компенсациям рабочим.

Хотите еще большего? Звоните 610-839-8764

Программы повышения квалификации — Бюллетени медицинских и клинических политик

Номер: 0198

Политика

Aetna не покрывает возвращение в школу и другие программы по возвращению к работе / реинтеграции или профессиональные программы, включая программы повышения квалификации, поскольку они считаются профессиональным обучением, а не лечением болезни или травмы. Планы медицинского страхования Aetna обеспечивают покрытие только для лечения болезни или травмы.Пожалуйста, ознакомьтесь с описанием плана льгот для получения подробной информации.

См. Также CPB 0169 — Амбулаторные медицинские программы самообслуживания.

Фон

Программы повышения квалификации относятся к программам физической подготовки травмированных рабочих, которые не работают или работают не на полную мощность. Укрепление труда — это узкоспециализированная программа реабилитации, которая переводит пациента от стандартной реабилитации к возвращению к работе, моделируя деятельность на рабочем месте и окружающую среду в контролируемой среде.В профессиональной и научной литературе сообщается о широком спектре программ, проводимых рядом различных медицинских дисциплин. В целом, программы повышения квалификации включают систематическую программу постепенно прогрессирующих, связанных с работой действий, выполняемых с надлежащей механикой тела, с целью физического и психологического восстановления пациента, чтобы облегчить возвращение к полной занятости.

Вышеуказанная политика основана на следующих ссылках:

1. Американская ассоциация профессиональной терапии.Руководство по упрочнению (позиционный документ). Am J Occup Ther. 1986; 40 (12): 841-843.
2. Бейкер П., Гудман Г., Экельман Б., Бондер Б. Эффективность комплексной программы повышения квалификации, измеряемая по грузоподъемности, шкале боли и баллам депрессии. Работа. 2005; 24 (1): 21-31.
3. Brewer CC, Storms BS. Завершающий этап реабилитации: закаливание. Orthop Nurs. 1993; 12 (6): 9-15.
4. Коул К., Крюгер М., Бейтс Д. и др. Уровни физической нагрузки у лиц, завершающих программу тренировок / закаливания, основанную на спортивных результатах, после поясничного артрита.Spine J. 2009; 9 (1): 39-46.
5. King PM. Анализ результатов программ повышения квалификации. Am J Occup Ther. 1993; 47 (7): 595-603.
6. Lechner DE. Вмешательства по укреплению и кондиционированию труда: влияют ли они на инвалидность? Phys Ther. 1994; 74 (5): 471-493.
7. Лемстра М, Ольшински В.П. Эффективность стандартного ухода, раннего вмешательства и профессионального управления в претензиях о компенсации работникам: Часть 2. Позвоночник. 2004; 29 (14): 1573-1579.
8. Нимейер Л.О., Якобс К., Рейнольдс-Линч К. и др.Упрочнение работы: прошлое, настоящее и будущее — национальное исследование результатов работы по упрочнению в разделе, посвященном специальным интересам рабочих программ. Am J Occup Ther. 1994; 48 (4): 327-339.
9. Schonstein E, Kenny DT, Keating J, Koes BW. Кондиционирование, упрочнение и функциональное восстановление рабочих с болями в спине и шее. Кокрановская база данных Syst Rev.2003; (1): CD001822.
10. Weir R, Нильсон WR. Вмешательства по управлению инвалидностью. Clin J Pain. 2001; 17 (4 доп.): S128-S132.
11. Wyman DO.Оценка пациентов для возвращения к работе. Я семейный врач. 1999; 59 (4): 844-848.

Деформационное упрочнение Modesto, Ripon & Turlock, CA

Укрепление на работе — это программа лечения, которая похожа на тренировочную программу, но в большей степени направлена ​​на укрепление определенных частей тела и достижение оптимальной физической работоспособности для выполнения ваших служебных обязанностей. Упрочнение работы наступает после тренировки, так как она работает с усилением части тела, которая уже была подготовлена. Если вы получили травму на работе, программа повышения квалификации обычно является последней частью вашей программы лечения, которую вы завершите перед тем, как вернуться на работу.Основная цель упрочнения работы — привести вас в оптимальную физическую форму для выполнения своей работы, чтобы вы могли вернуться с гораздо меньшим риском получения дополнительной травмы. Если вы восстанавливаетесь после производственной травмы и хотите узнать больше о наших программах повышения квалификации, позвоните в службу California Rehabilitation сегодня.

Что делает наклеп?

Когда вы участвуете в программе повышения квалификации, вас попросят смоделировать основные рабочие функции в клинике под наблюдением одного из наших физиотерапевтов Modesto & Ripon, CA.Например, если вы получили травму спины из-за подъема тяжелых предметов, вас могут попросить поднимать тяжести, соблюдая правильную технику и технику (чему вас научили во время более ранней тренировки с физиотерапевтом). Вам также будет предложено выполнить определенные упражнения для укрепления ног и корпуса, чтобы убедиться, что вы находитесь в наилучшей возможной форме для возвращения к работе с минимальным риском травм.

Упрочнение может проводиться в группе или самостоятельно с физиотерапевтом .В группе вы будете работать над своими собственными конкретными задачами, которые необходимы для возвращения к работе. Программы лечения для повышения квалификации — идеальный способ вернуться к работе без страха или вероятности получения другой производственной травмы.

Какую пользу мне принесет упрочнение?

Укрепление работы — это индивидуальная программа вмешательства, означающая, что ваш физиотерапевт будет разрабатывать ваши задачи в соответствии с вашими конкретными требованиями к возвращению к работе.Это будет зависеть от характера вашего состояния, вашей истории болезни, физических требований вашей работы и уровня вашего выздоровления. Эти программы четко структурированы и ориентированы на достижение целей, в них основное внимание уделяется упражнениям и действиям, необходимым для подготовки вашего тела к возвращению к работе. У вас, вероятно, будут более мелкие цели, которые нужно будет достичь на этом пути, прежде чем вы доберетесь до финиша и вернетесь к повседневным обязанностям своей карьеры.

Программы повышения физической активности, как правило, являются междисциплинарными и сосредоточены на нескольких различных аспектах улучшения физических функций.Обычно это включает в себя акцент на балансе, осанке, гибкости, силе, подвижности и общей функции. Они предназначены для улучшения условий на рабочем месте в целом, таких как производительность, физическая выносливость, поведение рабочих и (что наиболее важно) безопасность. С нашими программами повышения квалификации в Калифорнийской реабилитации вы сможете вернуться к работе с уверенностью, что вы сможете выполнять свою работу эффективно, без боли или травм.

Свяжитесь с Калифорнийской Реабилитации сегодня!

Работать достаточно тяжело, не опасаясь получить новую травму.Наши высококвалифицированные физиотерапевты и передовые методы лечения помогут вам прийти в лучшую форму для выполнения физических требований вашей работы. Если вы недавно получили травму и не решаетесь вернуться на работу, свяжитесь с нашим офисом физиотерапии Modesto & Ripon, CA сегодня, чтобы назначить консультацию. Наши физиотерапевты обсудят, как лучше всего подготовить вас к уверенному и безболезненному возвращению к работе. Не позволяйте очередной травме замедлить вас — уменьшите вероятность с помощью упрочнения!

Рабочая закалка — Гранд-Прери, Техас | Arlington TX

Для комплексного лечения пациентов, нуждающихся в промышленной реабилитации, в основе работы лежит упрочнение и улучшение условий труда.В целом, конечная цель — помочь пациенту вернуться в рабочую роль. В частности, повышение квалификации обеспечивает переход от краткосрочного ухода за работником к его возвращению к работе. Это достигается путем решения проблем производительности, безопасности, физической терпимости и рабочего поведения. Чтобы вернуть работнику функциональность обратно в его рабочую атмосферу, имитация работы используется для кондиционирования работы. После завершения работы по кондиционированию пациент восстановил свои силы, гибкость и сердечно-сосудистую систему, что привело к их мгновенному возвращению к работе.

Укрепление труда классифицируется как междисциплинарная, персонализированная, четко определенная программа деятельности. Упражнения, используемые в программе, постепенно прогрессируют в зависимости от измеренных переносимости пациентом. Чтобы улучшить биохимическое, нервно-мышечное, сердечно-сосудистое и психосоциальное функционирование пациента, для каждого человека создается особый дизайн. Компоненты программы наклепа:

1. Развитие силы и выносливости пациента в соответствии с целью вернуться к работе.
   • Оборудование и методы количественной оценки силы и физического состояния пациента
     • Эргометры
     • Динамометры
     • Беговая дорожка
     • Допуск при ходьбе
     • Упражнения в тренажерном зале
     • Круговая тренировка
2. Моделирование критических требований к работе, задач и среды, в которой пациент работает. Специфическая работа.
   • Постепенное увеличение частоты
   • Постепенное увеличение нагрузки
   • Постепенное увеличение продолжительности
3. Информирование пациента о стрессах, связанных с механикой тела, ритмом работы, безопасностью и, что наиболее важно, предотвращением травм.
   • Продвигать ответственность пациента «как работника»
   • Содействовать самоконтролю пациента
   • Прямое взаимодействие терапевта и пациента / работника
4. Оцените рабочую среду пациента на предмет возможных изменений.
   • Потребность в улучшении рабочего оборудования
   • Адаптация модификации
   • Дополнительные ресурсы
5. Создайте письменный план для конкретного пациента, определяющий наблюдаемые и измеримые цели.
   • Методология
   • График
   • Оценки
6. Создайте безопасную рабочую среду и атмосферу, соответствующую целям и профессии пациента.
   • Отдельная площадка для закалки для каждого пациента
   • Не менее 100 квадратных футов на пациента
   • Оптимизировать рабочее пространство
7. Система гарантий для обеспечения внутреннего обзора программы специальности.
8. Комплексная система отчетности.
   • Документация первоначального плана
   • Встреча пациента с основными членами команды
   • Сводная информация о выписке в соответствии с ведомостью данных по упрочнению труда Министерства труда и промышленности
   • Ежедневный прием пациента, включая количество дней и часов по программе
9. Закончите оценкой рабочего поведения после завершения программы и внесением любых необходимых изменений.

Свяжитесь с Classic Rehabilitation сегодня, если у вас возникнут вопросы по поводу упрочнения и кондиционирования .Мы удобно расположены в Арлингтоне, Бедфорде и Гранд-Прери, с полностью оборудованными клиниками, предлагающими полный спектр физиотерапевтических услуг, водной терапии и многое другое.

Калифорния устанавливает рамки для программы защиты домов от лесных пожаров

Опубликован: 7 мая 2021 г.

Управление по чрезвычайным ситуациям при губернаторе Калифорнии (Cal OES) находится в процессе разработки программы для лучшей защиты домов калифорнийцев, живущих в районы, наиболее уязвимые для лесных пожаров.

Новый закон

, известная как Программа защиты дома, финансовая помощь будет доступна калифорнийцам, которые предпримут конкретные шаги, чтобы их собственность имела наилучшие шансы выжить в условиях лесного пожара. Это часть законопроекта о предотвращении лесных пожаров на сумму 536 миллионов долларов, который губернатор Гэвин Ньюсом подписал в апреле, чтобы повысить устойчивость штата к лесным пожарам.

Программа будет сосредоточена на укреплении сообществ, подвергающихся чрезвычайному риску лесных пожаров, и будет отдавать приоритет тем, кто имеет высокую социальную уязвимость.Он будет предоставлять прямую финансовую помощь домохозяйствам с низким и средним доходом в дополнение к образованию и охвату целых сообществ. Наука о пожаре показывает, что чем больше домов «закалены», тем лучше защищаются общины от опасностей пожара. Программа будет использовать подход всего сообщества с целью укрепить целые кварталы, чтобы повысить их устойчивость к лесным пожарам.

Домашнее озеленение

Wildfire Home Hardering включает в себя переоборудование домов огнестойкими материалами и создание защищаемого пространства вокруг домов и сообществ.Модификации дома включают замену крыши на металл, глину или черепицу, установку металлических водостоков и переход на окна с двойным остеклением и одной панелью из закаленного стекла.

Программа по укреплению дома в Калифорнии Wildfire также предоставит:

• Просвещение местных жителей и домовладельцев о лесных пожарах по вопросам защитного пространства и модернизации домов.
• Структура для сотрудничества сообщества с местными ресурсами для выполнения работ по укреплению дома и защитному пространству с использованием Руководства по модернизации дома Wildfire от Cal FIRE, 10 списка недорогих модификаций и защищаемого жилого пространства
• Прямая финансовая помощь для поддержки работы по укреплению дома для социально уязвимых домовладельцев и домовладельцев с низким и средним доходом.

Получение ресурсов закалки

Калифорнийцы должны обратиться в местную пожарную службу или в Калифорнийский совет по пожарной безопасности с вопросами о Программе защиты дома. Информацию о том, как сделать дом более жестким, можно найти на сайте www.readyforwildfire.org.

Более подробная информация о программе будет доступна до ее вступления в силу в январе 2022 года.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Ускорение возврата к рабочему процессу с помощью кондиционирования / закалки

Креативность, решение проблем и оценка помогают заложить основу для программы подготовки / упрочнения работы.

Джина Сандовал, PT, DPT, CEASII, и Курт ДеВиз, PT

Американская ассоциация физиотерапии (APTA) определяет условия работы или закаливание как «связанную с работой, интенсивную, целенаправленную программу лечения, специально разработанную для восстановления системных, нервно-мышечно-скелетных и сердечно-легочных функций человека. Цель программы подготовки к работе — восстановить физическую работоспособность и работоспособность травмированного сотрудника, чтобы он мог вернуться к работе ». ¹ Другие терапевты, кураторы и корректоры иногда хотят знать, как осуществляется программа подготовки / закрепления на работе.Их предыдущий опыт работы с кондиционированием мог заключаться в том, чтобы посадить травмированного работника на велосипед или беговую дорожку и попросить пациента выполнять упражнения на укрепление под присмотром. Мысль о том, что рабочая программа кондиционирования / закаливания — это просто программа кондиционирования и укрепления, должна быть развеяна. Общая цель кондиционирования труда состоит в том, чтобы восстановить физическую работоспособность и функции работника для полноценной и безопасной работы.

Кто является кандидатом на участие в программе оздоровления / закаливания?

При определении того, является ли человек кандидатом на работу, необходимо учитывать множество факторов, включая физические требования, предъявляемые к работе, и успешное завершение программы физиотерапии / трудотерапии в острой форме.Травмированные рабочие со средними и тяжелыми требованиями к работе являются более подходящими кандидатами, чем работники с малоподвижной работой, потому что их работа требует больших физических усилий. Работник также должен быть готов к тому, чтобы приступить к выполнению конкретных задач, прогрессивных упражнений на выносливость и кондиционирование, наряду с обучением механике тела и правилам техники безопасности. Кроме того, кандидатам на рабочую программу кондиционирования / закаливания требуется минимальная ручная обработка или вообще ее отсутствие с использованием методов «по мере необходимости». Кроме того, работник должен демонстрировать непрерывный прогресс на протяжении сеансов неотложной терапии и иметь мотивацию вернуться к работе.

Результаты сравнения функциональных и пассивных программ

«Реабилитационные мероприятия, которые подчеркивают функциональную философию возвращения к работе, могут способствовать более быстрому выздоровлению и предотвратить потерю работы травмированных рабочих. Обзор текущей литературы предполагает прямую связь между демографическими характеристиками работников и характеристиками, связанными с инвалидностью, и ранним направлением на реабилитацию, включая успешную программу RTW ». ²

Временные рамки программы кондиционирования работы

Согласно Официальным рекомендациям по инвалидности (ODG), работник должен «двигаться в положительном направлении», чтобы оправдать дальнейшее лечение.Сеансы программы подготовки к работе обычно длится от 90 до 120 минут. Согласно ODG, количество посещений зависит от травмы, и они заявляют, что продолжительность программы должна составлять до 4 недель с дополнительными 2 неделями в зависимости от степени тяжести и других сопутствующих факторов, таких как ожирение, хроническая болезнь и история болезни. Для дополнительных недель может потребоваться предварительная авторизация. Эти дополнительные посещения должны быть оправданы диагнозом (например, травмы руки), документацией об успешном участии и положительном прогрессе, а также необходимостью достижения профессиональной цели.Критерии допуска к нормативам повышения квалификации допускают «постепенную реактивацию и участие не менее 4 часов в день в течение 3-5 дней в неделю. Исключение могут быть сделаны для травм руки и других специализированных диагнозов, которые начинаются через 2–3 часа в день ». ³ При увольнении работника из программы повышения квалификации обычно достигаются цели, или есть рекомендация вернуться к работе (RTW) на пробной основе. Кроме того, терапевт может работать с работодателем, чтобы предложить условия, позволяющие работнику вернуться к работе.

ODG, FCA / FCE и условия труда: как они работают вместе

По всей стране агентства по компенсации государственных служащих внедряют доказательную медицину и руководящие принципы для управления и контроля затрат. Преимущества рекомендаций ODG заключаются в том, что они основаны на фактических данных, полны и учитывают травмы. Установление базового уровня физических возможностей рабочего путем выполнения полной или миниатюрной оценки / оценки функциональных возможностей (FCE / FCA) до начала программы подготовки к работе / повышения квалификации жизненно важно для успешной программы.Это устанавливает цели, которые являются объективными и специально адаптированы к разнице между физическими способностями работника и физическими требованиями работы. Используя рекомендации ODG, терапевты соблюдают признанные на национальном уровне рекомендации по лечению рабочих состояний. «Как специализированные, так и комплексные FCE / FCA могут быть ценными инструментами в принятии клинических решений для травмированного рабочего; однако FCE / FCA — чрезвычайно сложный и многогранный процесс. FCA не рекомендуется, если единственной целью является определение уровня усилий или соответствия работнику. ⁴ Постановление FCE / FCA о выявлении симулятора снижает ценность определения истинного безопасного максимума для работника, что является подлинной целью выполнения FCE / FCA.

Определение исходного уровня человека в программе подготовки к работе FCE / FCA выявляет любые нарушения опорно-двигательного аппарата по сравнению с физическими требованиями работы. Это будет свидетельством действительного несоответствия между возможностями работника и конкретными требованиями / требованиями работы, которые не были выполнены. Таким образом, FCA покажет, где есть место для развития и улучшения.

Пример рабочего-строителя / листового мастера и продавца:

При оценке кандидата на работу, оценка терапевта не только зависит от первоначального собеседования с работником, но также включает в себя создание картины дня рабочего. Например, терапевт спросит не только, сколько поднимает рабочий, но и какие средства индивидуальной защиты используются и выполняется ли работа в экстремальных погодных условиях. Эта информация необходима для постановки и согласования конкретных целей RTW, а также для развития командных отношений.Должностная инструкция должна запрашиваться при проведении терапевтических мероприятий для укрепления специфических мышц и снижения факторов риска путем соответствующей адаптации программы. Прекрасная возможность для терапевтов — нестандартное мышление и создание среды, похожей на рабочую среду работника. Рабочие набирают и укрепляют те же мышцы, которые они используют на работе, а также изучают новые постуральные формы поведения, которые переходят в постоянные модификации поведения. Конкретный пример со строителем — это подъем по лестнице, толкание / тяга тачки, удары молотком или бурение с активным корректирующим наставничеством терапевта, чтобы указать на использование хорошей механики тела и обучение технике безопасности.Обучая продавца в продуктовом магазине правильной технике подъема, терапевт может выполнять повторяющиеся подъемы на разных уровнях, включая нижние полки, полки между поясом и плечом или над головой. В ходе обсуждения с работником терапевт поймет самые легкие и самые тяжелые предметы, которые есть в наличии, чтобы создать более реалистичную программу постановки целей. Например, для продавца продуктового магазина терапевт может рассмотреть возможность использования в клинике реквизита, имитирующего реальные задачи, например, корм для собак, коробки с содовой, коробки с хлопьями и другие продукты.

Доставка условий труда к работодателю

Получение возможности работать на месте с работодателем еще больше расширяет программу кондиционирования труда там, где это наиболее важно, на рабочем месте сотрудника. Когда в клинике будет достигнут достаточный прогресс, возвращение к работе позволяет работнику выполнять работу, определять области проблем или проблем и продолжать улучшать силу и функции. Это может быть участие в программе подготовки к работе в течение части дня и выполнение рабочих обязанностей на работе в остальную часть дня, или выполнение работником компонентов работы, с которыми он успешно справляется, и чередования работы в течение остальной части дня.В любом случае необходимо наладить хорошее общение с работником, работодателем, руководителем, врачом и терапевтом. Понимание того, где существуют слабость, пониженная функция и борьба, позволяет сфокусировать программу кондиционирования и продвигать ее для максимально безопасного и быстрого полного RTW.

Каким образом кодируются пациенты, выплачивающие компенсацию работникам в рамках программы повышения квалификации / кондиционирования?

Согласно руководству на веб-сайте APTA, CPT определяет 97545 как «упрочнение / кондиционирование; начальные 2 часа.«97546 нельзя использовать отдельно без 97545. Если предоставляется только один час ухода, можно утверждать, что вы не на уровне программы упрочнения / кондиционирования. В этом случае могут подойти коды 97110 или 97530. Если предоставляется менее 2 часов ухода, значит, вы не на уровне программы упрочнения / кондиционирования, и вам могут подойти коды 97110 или 97530. 97545 не требует прямого личного контакта; однако ЕКПП предполагает, что у каждого человека будет «индивидуальная» программа для удовлетворения своих потребностей.В некоторых графиках оплаты может потребоваться использование местных кодексов по упрочнению и / или кондиционированию труда. Ознакомьтесь с графиком государственных пошлин и правилами оплаты, чтобы определить, используют ли они коды 97545/97546 или местные коды. Прямые вопросы о направлениях и соответствующих правилах в комиссию по компенсациям государственных рабочих. ⁵

Творчество в области физиотерапии / трудотерапии

У нас есть прекрасная возможность специализироваться на промышленной реабилитации, внедряя программы повышения квалификации / повышения квалификации.Идеально, когда терапевты развивают свои знания и опыт на местах, а ценность работы терапевтов на месте и в клинике выходит за рамки обычного обучения, предоставляемого в рамках учебной программы на уровне докторантуры. Терапевт, работающий на месте, будет иметь опыт наблюдения, анализа и решения многих рабочих задач. Они лучше оценят требования, оборудование и окружающую среду на рабочем месте, а также ценность размещения работников в процессе их возвращения к работе. Это то, что создает чемпионскую программу тренировок / упрочнения работы. RM

Джина Сандовал, PT, DPT, CEASII, — владелица Spine Solutions Inc — стратегии на рабочем месте и физиотерапии в Санта-Фе, штат Нью-Мексико. Ее миссия — как можно скорее и безопасно вернуть травмированного рабочего обратно в рабочую силу. Она также является экспертом DSI Work Solutions Inc и предоставляет консультационные услуги по предотвращению травм по всей стране. Для получения дополнительной информации свяжитесь с [email protected].

C urt DeWeese, PT, — главный операционный директор DSI Work Solutions Inc в Боулинг-Грин, штат Кентукки, и президент Work Injury Solutions & PT, PC в Вебстере, штат Нью-Йорк.Он является национальным консультантом по профилактике и лечению производственного травматизма и преподает программы DSI по соответствию должностным обязанностям. Для получения дополнительной информации свяжитесь с [email protected].

Список литературы

1. www.apta.org. По состоянию на 12 мая 2014 г.

2. Tate DG. Нетрудоспособность рабочих и возвращение к работе. Am J Phys Med Rehabil. 1992; 71 (2): 92-6.

3. Департамент труда и промышленности.