Гигиена в доме во время пандемии коронавируса: правила и рекомендации :: Здоровье :: РБК Стиль

© Anna Shvets/Pexels

Автор

Александра Егорова

13 апреля 2020

Если время от времени вам хочется надеть костюм химзащиты, взять баллон с дезинфицирующим раствором и опрыскать все вокруг, знайте: во-первых, вы не одиноки; во-вторых, так делать не надо. ВОЗ и Роскомнадзор подготовили правила, которым нужно следовать.

Как убирать дом

Влажную уборку нужно проводить 2–3 раза в неделю и регулярно проветривать помещения. Во время уборки важно не забывать протирать ручки дверей, шкафов, комодов, спинки стульев, письменные и журнальные столы, выключатели, панели управления бытовой техники (микроволновки, мультиварки и так далее), тщательно обрабатывать сантехнику. При выборе средств для уборки нужно руководствоваться рекомендациями производителей, чтобы не повредить поверхность.

Роспотребнадзор предписывает использовать мыло или салфетки с антисептиком. Также подойдут средства с хлоркой (внимательно читайте инструкцию, проветривайте помещение и не смешивайте хлорированные средства с другой бытовой химией, это может быть опасно). Чаще 2–3 раз в неделю нужно обрабатывать дверные ручки и выключатели, которых вы касаетесь, когда приходите домой до того, как вымоете руки. Кухонную столешницу нужно мыть как минимум один раз в день или каждый раз после разделывания сырого мяса, птицы или рыбы.

Пульты и клавиатуры можно поместить в пакеты, так будет проще держать их в чистоте. Выглядит не очень, но что поделать. Не забывайте обрабатывать телефон, так как он нас сопровождает практически всюду (инструкция по очистке от Apple). Попробуйте использовать наушники, чтобы реже прикладывать телефон к лицу. К тому же в наушниках удобнее ходить по квартире во время разговора, это поможет компенсировать недостаток движения, вызванный самоизоляцией.

Как не принести вирусы с улицы

Первое: на улицу лучше не выходить. Но если это действительно необходимо, надо выполнять некоторые правила: соблюдать дистанцию не меньше 2 м, мыть руки после улицы, не трогать лицо, закрывать нос и рот салфеткой или локтевым сгибом во время чихания и кашля. Использование резиновых перчаток для защиты от вируса ВОЗ считает нецелесообразным.

Если вы решили носить маску, очень важно правильно ею пользоваться: надевать чистыми руками, не прикасаться к маске, пока она на лице, снимать спустя 2–3 часа, выбрасывать в закрытый контейнер и мыть руки после этого. Роспотребнадзор и американский Центр по контролю и профилактике заболеваний допускают использование многоразовых масок, но также с определенными условиями: их нужно стирать, обрабатывать горячим паром и утюгом. К слову, вряд ли дизайнерские аксессуары со стразами и объемными аппликациями выдержат такое обращение. Носить многоразовую маску также можно не дольше 2–3 часов.

Как покупать продукты

В условиях самоизоляции самый ответственный способ пополнять запасы — заказывать бесконтактную доставку с предоплатой на сайте. Для того чтобы быстро оформлять доставку, можно составить список покупок на неделю или больше и просто повторять заказ. Это поможет занять свободные временные окна доставки и «поймать» товары, которые редко бывают в наличии или быстро заканчиваются. Коробки и пакеты, в которых вам доставили товары, лучше оставить за порогом или в прихожей и после распаковки выбросить. Устраивать продуктам карантин не нужно.

Мыть овощи и фрукты с антисептиками, мылом и другими средствами не рекомендуется, достаточно воды и щетки (для продуктов с плотной кожурой). Отмывать упаковку продуктов тоже кажется лишней тратой времени, сил и моющих средств. Для того чтобы поддерживать чистоту, можно пересыпать продукты в домашние емкости для хранения, стараться не ставить магазинные упаковки на обеденный стол и мыть столешницы после приготовления пищи. 

7 основных правил мужской гигиены

С первыми гигиеническими правилами родители должны ознакомить ребенка еще во младенчестве, и выполнять их он обязан на протяжении всей своей жизни. С возрастом, когда гормональный фон мальчика начнет меняться, соблюдение простейших гигиенических норм поможет ему избежать многих неприятностей, в том числе воспалительных заболеваний кожи и половых органов.

1

Регулярно принимайте душ

В идеале душ надо принимать ежедневно: утром и вечером.

Температуру воды можно регулировать по желанию, стоит лишь помнить, помнить о том, что половые органы нельзя перегревать: их лучше ополаскивать прохладной водой.

2

Ежедневно проводите тщательный туалет половых органов

В течение дня под крайней плотью полового члена скапливается смегма – смесь выделительного секрета, отмерших клеток эпителия и влаги. Она является благоприятной средой для развития болезнетворных микробов. Именно поэтому так важен тщательный туалет половых органов с использованием теплой воды и деликатного моющего средства.
Такая процедура, входящая в комплекс мужской интимной гигиены, должна проводиться не реже одного раза в день.

Для интимной гигиены нужно применять специальные средства с нейтральным уровнем рН. При этом сильному полу не подходят средства, разработанные для женщин, поскольку в них преобладает кислая среда, а для мужчин подходит щелочная. Оптимальный выбор — это растительные нейтральные продукты. Не рекомендуется использовать антибактериальное мыло.
Биде – нужная вещь, способная значительно облегчить ежедневную гигиену.

3

Берегите яички

Важно знать, что температура яичек должна быть на 4 градуса ниже температуры тела, а потому следует избегать перегрева мошонки. В связи с этим мужчинам не рекомендуется принимать горячие ванны.

После теплого душа урологи рекомендуют ополаскивать мошонку прохладной водой.

Если у мужчины сидячая работа, периодически нужно вставать и прогуливаться, чтобы не перегревать мошонку. В идеале желательно выполнять простые упражнения для улучшения кровообращения органов малого таза.

4

Тщательно следите за областью промежности

Важно следить и за областью промежности, тщательно очищая ее после дефекации мягкой туалетной бумагой по направлению спереди назад.

Если есть возможность, всю область нужно дополнительно промыть прохладной водой, желательно с мылом.

5

Соблюдайте гигиену до и после секса

Перед половым актом, как и после него, обязательно нужно принимать душ, тщательно промывая половые органы.  Это убережет партнеров от многих заболеваний половой сферы.

Посткоитальные баланиты у мужчин и циститы у женщин чаще всего развиваются из-за несоблюдения гигиены. 
Чтобы избежать проблем соблюдайте важные правила: до секса помочиться и сходить в душ, после секса сделать то же самое. Специалисты считают что мочеиспускание после соития снижает риск инфицирования и развития венерических заболеваний на 20–30%. 

6

Носите правильное нижнее белье

Большую роль играет выбор правильного белья. Оно должно иметь свободный покрой и быть изготовлено из натуральных материалов.

Свободный покрой трусов помогает кислороду поступать к тканям полового члена, органы хорошо проветриваются. Широкие хлопчатобумажные трусы не сдавливают половые органы и не перегревают яички. Гениталии не должны быть плотно прижатыми, чтобы не было перегрева мошонки, который угнетает сперматогенез.

Натуральные ткани снижают потливость паховой области.

Менять нижнее белье рекомендуется не реже 1 раза за 2 дня. Лучше же это делать ежедневно.

7

Следите за волосами в интимных зонах

Лишние волосы создают благоприятную почву для неприятного запаха, который не является основой для создания привлекательного мужского образа. Необходимо периодически сбривать лишние волосы в области подмышек.
Это позволит эффективно избавиться от неприятного запаха пота и более тщательно ухаживать за кожей деликатных мест.

Можно аккуратно подстригать или укорачивать волосы с помощью машинки для стрижки с минимальной насадкой. Таким образом, деликатный кожный покров не раздражается, но и эта зона выглядит более или менее ухоженно. 

Рекомендуется также систематически подстригать волосы зоны паха.

Бритье нижней части паха
Последнее время это нормальная часть гигиены и ухода мужчины, которую достаточно часто практикуют. И если изначально волосы выполняли защитную функцию, то сейчас она отпала.
Некоторые специалисты считают что ламберсексуальность нижней части паха довольно спорная: с волосами больше шансов получить воспаление или травму. Некоторые мужчины умудряются во время секса повредить волосами крайнюю плоть. 

Женское мнение на форуме Woman.ru: Должен ли мужчина брить подмышки?  www.woman.ru

8

Мойте руки до и после туалета

Правильно мыть руки и до, и после посещения туалета: медицинская статистика говорит о примерно 5% случаев бытового инфицирования. Самые грязные места – телефоны, поручни в транспорте, ручки дверей.

В общественных туалетах старайтесь меньше касаться всего, до чего могли дотрагиваться другие люди. Садиться на общественный унитаз тоже неправильно с точки зрения гигиены. Следует использовать одноразовые сиденья или хотя бы накладки из туалетной бумаги.

9

Соблюдайте правила безопасности при посещения бани, бассейна, водоемов

В бане или сауне рекомендуется использовать личный подклад перед тем как сесть, а если его нет – полотенце. Также можно обдать решетку горячей водой: это в какой то степени снизит риск. 

После любой негигиеничной водной процедуры, в том числе плавания в бассейне, купания в озере, реке, обязательно нужно принимать душ. Вода – это среда, в которой могут находиться бактерии. Принимая душ, вы смываете и их, и раздражающую хлорку.
Врачи также советуют сходить помочиться после купания, это поможет снизить риск инфицирования.

Видео

Гигиена наружных половых органов. Интимная гигиена мальчиков. Советы родителям

ВИДЕО

Как нужно мыть половой орган мальчика? 
Доктор Комаровский

youtu.be/uQJ_zPcQLvs

Доктор Комаровский просветит мам относительно того, как нужно мыть половой орган мальчика, и предостережет их от чрезмерного усердия.

Гигиена мальчиков, интимная гигиена мальчиков, личная гигиена мальчиков
Доктор Комаровский

youtu.be/IuSUiLfDIXE

С появлением мальчика в семье у мамы сразу возникает вопрос о его гигиене. Как правильно соблюдать гигиену мальчика? Что нужно мыть, каким образом и как часто? 

Мужская гигиена: вода, мыло, гель для душа, антисептик
Доктор Черепанов

youtu.be/yN2lKR5Gyo8

Доктор Черепанов советует как минимум, один раз в сутки необходимо промывать наружные половые органы.Оптимально промывать проточной водой и детским мылом в умеренном количестве.
Использование геля для душа, ароматизированного мыла и антисептиков могут провоцировать сухость кожи, трещины и сужение крайней плоти (возможно удаление крайней плоти – обрезание), воспалительные заболевания, аллергические реакции, что потребует помощи уролога-андролога.

Мужская интимная гигиена
Врач Виталия Курач

youtu.be/fd-xMXrn03g

Гигиена ног, подмышек, рта: эффективные средства
Олег Чикин

youtu.be/fBBx7iFl2Jo

Проект «Стоп вонючка» направлен на истребление дурно пахнущих людей из нашей жизни. Лайфхак по гигиене ног, подмышек и рта.

15 тонкостей ухода за собой, которые должен знать каждый мужчина
Real Men Real Style Russian

youtu.be/ZBGKbfWBaXk

Мужские лайфхаки по уходу за собой. Опрятный и стильный внешний вид откроет вам практически все дороги. 

Эпиляция и Удаление Волос на Теле 
Gillette Russia

youtu.be/2d6y2SIxf1Y

Мастерство удаления волос на теле заключается в технике, но использование правильных приборов имеет большое значение. Научитесь как правильно брить подмышки, волосы в интимной зоне и на груди. 

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Всё, что нужно знать о здоровье полового члена и мужской интимной гигиене

 lifehacker.ru

советы по поддержанию ежедневной чистоты

Сегодня мы хотели бы обсудить с вами такую важную тему, как поддержание гигиены в доме. Все мы люди чрезвычайно занятые. И какими бы аккуратными ни были, не можем делать генеральную уборку каждый день. А вот о вещах, которые требуют внимания в обязательном порядке, мы сейчас и вспомним.

Следить за их чистотой необходимо не только для того чтобы было красиво, но и для того чтобы избежать многих проблем в будущем. Итак…

1. Раковины в кухне или ванной комнате

В течение всего дня ими пользуются не раз и не два. Поэтому они требуют ежедневного и тщательного мытья. Не копите грязные тарелки и чашки. Если у вас нет посудомоечной машины, то посуду нужно мыть после каждого приёма пищи — хотя бы потому, что потом очистить её будет значительно тяжелее.

А раковина, в которой она простаивает часами, становится домом родным для миллионов микробов и возбудителей болезней.

Места общего пользования в ванной комнате необходимо отмывать от остатков мыльной пены, зубной пасты и волос. Все эти загрязнения тоже становятся источниками антисанитарии. Да и согласитесь, крайне неприятно умываться и чистить зубы, если раковина покрыта пятнами.

2. Столешницы

Они тоже требует того, чтобы их мыли и чистили не только каждый день, но и после каждого приготовления пищи. По возможности старайтесь их дезинфицировать. Очень хороший и экологичный способ — использование сока лимона. Он убивает большое количество микробов и бактерий практически мгновенно.

В чистке нуждаются поверхности не только кухонных столов, но и другой мебели. Например, полка или тумба, на которые вы складываете газеты, журналы и другие вещи. Дело в том, что все предметы, которые прошли через много рук, становятся очень негигиеничными.

Бесчисленные полчища микроорганизмов проникают таким образом в ваш дом. Кроме того, типографская краска токсична, а её частички тоже оседают на мебели, которая контактирует с печатными изданиями.

3. Пол в ванной комнате и кухне — крупный источник микробов

Он действует как магнит, притягивающий мелкий мусор, брызги различных жидкостей и пыль. Поэтому его необходимо протирать каждый день, а раз в неделю мыть особенно тщательно.

4. Стиральная машина и корзина с грязным бельём

Ещё две вещи, которые требуют от вас каждодневного внимания, — это стиральная машина и корзина с грязным бельем. Конечно, у вас не получится обойтись без накапливания белья совсем. Но то, что мы можем делать всегда, так это отсортировать грязную одежду и постельные принадлежности.

Важно следить за тем, чтобы бельё, которое хранится в корзине, было сухим и на нём отсутствовали пятна, способные окрасить другие предметы гардероба. Помните, вещи необходимо сортировать по цветам и видам тканей. Выполнение этих действий продлит жизнь и одежде, и стиральной машине. Да и шансы на то, что результат стирки будет безупречным, существенно возрастают.

5. Ну и наконец, унитаз

Это необходимое приспособление должно быть чистым всегда! Тем более, если в доме есть дети. Гигиенически чистый унитаз — это профилактика многих кишечных заболеваний.

Вот мы с вами и поговорили о гигиене дома. Поверьте, расхожее выражение «чистота — залог здоровья» не потеряло своей актуальности и сегодня. Да и, наверное, не потеряет никогда.

Запах старости. C возрастом правила личной гигиены должны меняться | Здоровая жизнь | Здоровье

Наш эксперт – профессор кафедры терапии, гериатрии и апитерапии факультета последипломного образования МГМСУ, доктор медицинских наук Юрий Конев.

Душа в душе

Тем, кому за шестьдесят, вопросам гигиены требуется уделять повышенное внимание. К сожалению, многие старики не очень любят мыться. И этому есть объяснение. С годами кожные покровы истончаются, выделение жировой смазки уменьшается. Из-за этого кожа становится сухой и очень чувствительной, поэтому зачастую мытье приносит неприятные ощущения. К тому же вода с мылом смывает с кожи защитную липидную пленку, поэтому после ванны она становится стянутой и болезненной. У многих людей старшего возраста (особенно часто у мужчин) развивается ихтиоз – повышенное шелушение кожи, а также старческий зуд, обычно в области гениталий и ануса.

Но все-таки забывать о гигиене не стоит. Просто водные процедуры нужно проводить иначе, чем в молодости:

• От ванны лучше отказаться, заменив ее душем. Принимать душ достаточно через день, ведь с годами потовые железы работают уже не так активно. Для мытья следует использовать не мыло, а гель-кремы с нейтральным pH – они сохраняют липидный слой. Причем этими средствами достаточно мыть только сгибы рук и ног, складки кожи и половые органы. Остальные части тела достаточно просто омывать водой.
• После водной процедуры обязательно тщательно вытирать кожу, промокая ее, особенно в местах сгибов рук и ног. Если кожа слишком сухая, надо смазать ее увлажняющим кремом или лосьоном для тела (подходит любая косметика для сухой чувствительной кожи).
• Ванны для пожилых людей должны быть снабжены поручнями, на дне – постелен резиновый коврик, препятствующий скольжению. Компромиссный вариант – сидячая ванна или душевая кабина.
• Вода не должна быть ни горячей, ни чересчур прохладной, чтобы не травмировать кожные покровы пожилого человека.
• Подмывание теплой водой следует производить ежедневно, а также после каждого стула. Во избежание зуда половых органов следует носить только хлопчатобумажное или льняное белье и менять его ежедневно, избегать во время сна перегревания тела, исключать из пищи острые блюда, копчености.
• Если трудно принимать душ, можно протирать тело гигиеническими салфетками, пропитанными натуральными смягчающими и противовоспалительными экстрактами (подойдут салфетки для младенцев). Также не помешает пользоваться средствами интимной гигиены (дезодорантами, туалетной водой), но наносить их нужно только на чистую и высушенную кожу.
• Чтобы справиться с проблемой повышенной сухости кожи, пожилым людям важно не только за ней правильно ухаживать, но и принимать витамины группы В (содержатся в мясе, крупах) и жирорастворимые витамины А, D, E. Однако для подбора их дозы нужно обратиться к врачу, потому что для организма человека старшего возраста опасен как недостаток, так и переизбыток этих веществ.

Смотрите также: Витамины для пожилых людей старше 80 лет →

Забота о своих двоих

Дурной запах от ног чаще возникает у молодых, но если пожилой человек пренебрегает гигиеной, то и его носки, естественно, не будут благоухать розами. Правильный уход за этой частью тела для пожилых людей имеет особое значение. Пренебрежение гигиеной стоп может привести к неприятным ощущениям и болям, а в более серьезных случаях – к неспособности передвигаться без посторонней помощи.

Главный риск – грибковые инфекции. Чтобы предотвратить их, надо ежедневно тщательно мыть и вытирать ноги. Рекомендуется использовать тальк или пудру для обработки межпальцевых промежутков, а также крем для ног, чтобы не допустить высушивания кожи и появления трудно заживающих трещин.

Людям с повышенной потливостью следует отказаться от синтетики и носить обувь, носки, колготки из натуральных материалов. Для уменьшения потливости дважды в день на 15 минут следует опускать ноги в теплый раствор крепко заваренного чая или отвар коры дуба. Для устранения неприятного запаха можно 3–4 раза в неделю мыть ноги в теплой воде со слабым раствором уксуса (1 чайная ложка 3%-ного уксуса на 2 л воды).

Стричь ногти на ногах пожилым людям самостоятельно трудно, в этом должны помочь члены семьи. Дело это очень важное, потому что неправильное подстригание ногтей может привести к их врастанию в кожу.

Дом, любимый дом

Неприятно пахнуть может не только тело, но и все, что окружает пожилого человека: старый хлам, давно непроветриваемые вещи, домашняя пыль, которая, кстати, во многом формируется из отмерших частиц кожи. Ороговевшие чешуйки отторгаются и застревают у пожилых людей в складках одежды, оседают на покрывалах и мягкой мебели, забиваются в ворс ковров. Поскольку старикам тяжело самим убираться (тем более проводить влажную уборку), а также часто менять, стирать и гладить свою одежду и постельное белье, то в доме появляется застоявшийся запах. Обязанности по уборке должны взять на себя более молодые родственники.

Для ароматизации помещения лучше использовать не освежители воздуха, а ароматические эссенции эфирных масел, восточные благовония. В шкафах можно разместить саше с травами, куски ароматического мыла, срезанную шкурку цитрусов.

Гигиенические процедуры, о которых лучше забыть

В погоне за исключительным здоровьем люди часто переходят границы разумного: пользуются сомнительными советами, верят рекламе, но игнорируют рекомендации врачей. Это приводит к тому, что они наносят собственному телу серьезный вред вместо пользы. Некоторые привычки, правила личной гигиены лучше исключить или заменить полезными.

Откажитесь от антибактериального мыла

Соблюдать гигиену с помощью традиционного средства человек начал давно. В последнее десятилетие ассортимент продукта заметно расширился. Эксперты считают, что обыкновенное туалетное мыло устраняет микробы так же, как ставшее популярным антибактериальное. Последнее содержит вещество триклозан, которое стремительно разрушает микрофлору кожи: в ряде стран компонент запрещен.

Не сушите руки электроприборами

Люди считают, что горячий воздух не только убирают влагу, но и убивает бактерии на теле. Это не так: сушильные аппараты туалетов супермаркета, кафе, других публичных мест распыляют вредные микроорганизмы, которые живут на руках, по всей площади помещения. Гораздо безопаснее использовать бумажные полотенца.

Реже принимайте душ

Гигиена тела – необходимое условие для поддержания здоровья, но злоупотреблять процедурами нельзя. Горячая вода, всевозможные гели смывают защитный слой кожи, которая становится уязвимой для инфекций. Не рекомендуется долго нежиться под душем или принимать его несколько раз в день. Сократите время водной процедуры до необходимого минимума (10 минут).

Не злоупотребляйте пилингом

Скрабирование кожи – это жесткий, травмирующий процесс. Полируя поверхность тела, вы снимаете ороговевшие, старые клетки, а вместе с ними устраняете естественную защиту. Это создает риск для здоровья, поэтому лучше ограничиться двумя процедурами в неделю.

Отвыкайте каждый день мыть уши

Люди постоянно убирают серу из ушей: пользуются водой, ватными палочками, иногда даже спичками. Усердное очищение ушных раковин бессмысленно и наносит лишь вред: неосторожным движением легко травмировать барабанную перепонку. Лучше капнуть в ухо немного натурального масла, чтобы размягчить отложения серы, а потом аккуратно промыть водой, высушить полотенцем.

Видео

3238

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

1 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Инвестиции в себя: внешний вид и гигиена

Недавно я обсуждал ценность инвестирования в себя — тратить время и деньги на улучшение и , а не на создание активов. Сегодня мы рассмотрим одну из областей инвестирования в себя в рамках продолжающейся серии статей по этой теме, которые будут проходить один раз в будний день в течение двух недель.

Если вам кажется, что эта статья слишком много об «основных жизненных навыках», остановитесь на мгновение и подумайте о людях, которых вы встретили, которые приложили мало или совсем не приложили усилий для своего внешнего вида.Подумайте о людях с неприятным запахом изо рта или жирными волосами и о том, как ваше мнение о них изменилось, когда вы заметили эти вещи. Этот совет в первую очередь предназначен для этих людей, но также как напоминание всем, что небольшие усилия по личному внешнему виду — это крошечные инвестиции, которые действительно окупаются.

Личная внешность — одна из тех тонких вещей, которые трудно измерить. По большей части, это совокупность множества небольших вложений времени и усилий, которые в сумме дают небольшую, но заметную настройку того, как люди думают о вас.Разница реальна, и со временем эти небольшие различия во множестве взаимодействий и событий могут действительно накапливаться. Поддержание чистоты и поддержание хорошего внешнего вида — также отличные способы просто чувствовать себя хорошо. — лично я знаю, что немногие вещи заставляют меня чувствовать себя лучше, чем горячий душ. Более того, личный внешний вид — это то, что вы можете максимизировать или, по крайней мере, значительно улучшить, приложив немного усилий. Вот несколько небольших шагов, которые вы должны предпринять, чтобы максимизировать ценность вашего внешнего вида, от очевидного до тонкого.

Соблюдайте ежедневный график гигиены.
Для некоторых людей каждый день уделять время элементарной личной гигиене является проблемой. Они заняты работой, слишком заняты своими семьями и у них слишком много дел, поэтому они просто пропустят вечерний душ и заставят все хорошо выглядеть утром, или просто упадут в постель. не думая об этом, а затем встают так поздно утром, что им приходится выскакивать за дверь, чтобы начать выполнять свои обязанности.

Гигиена важна. Найдите время каждый день, чтобы позаботиться о вещах. Обычно я выполняю свои гигиенические задачи, когда просыпаюсь, и у меня есть целый ряд вещей, которые я выполняю как часть рутины. Если у вас нет установленного распорядка дня, который является основной частью вашего дня, начните его. Буквально составляют список из дел, которыми нужно заниматься, и делать их каждый день. Это время, которое вы вложите, окупится в долгосрочной перспективе, потому что вы будете постоянно давать другим тонкий намек на себя — и , вы тоже почувствуете себя лучше.

Примите ванну или душ и тщательно вымойте .
Когда я учился в школе, я принимал душ вместе с множеством других людей, и я был свидетелем того, как люди несколько минут стояли под душем, обливали себя мыльной пеной, смывали ее и выходили. , Если это похоже на обычный душ, вам нужно еще немного помыть. Вспеньте мочалку с мылом лот и протрите им все тело.Энергично растереть повсюду, затем смыть. Если от места идет сильный запах, сделайте это два или три раза. Поверьте мне — в конце дня вы почувствуете себя намного свежее, чем если бы вы просто приняли сверхбыстрый душ.

Не используйте антибактериальное мыло.
Антибактериальное мыло может убить некоторые бактерии на коже, но это плохо по двум причинам. Прежде всего, это снижает вашу собственную сопротивляемость различным бактериям, делая вас более восприимчивыми к болезням, передаваемым бактериями.Во-вторых, если мыло убивает 99,9% бактерий, оставшиеся 0,1% будут устойчивы к этому мылу и будут процветать. По словам доктора Стюарта Леви, микробиолога из Университета Тафтса: «Обливание всего, к чему мы прикасаемся, антибактериальным мылом и прием антибиотиков при первых признаках простуды может нарушить естественный баланс микроорганизмов внутри и вокруг нас, оставив после себя только супербактерий «. Используйте качественное мыло, но не используйте антибактериальное мыло — оно не приносит реальной пользы и может вызвать тошноту в долгосрочной перспективе.

Чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью и проходите стоматологический осмотр.
Первое, что я замечаю в человеке, — это неприятный запах изо рта. Для некоторых людей это заболевание; для других это побочный эффект слишком большого количества чеснока. В любом случае, вы можете значительно предотвратить его, соблюдая правила гигиены полости рта. Чистите зубы каждый день и пользуйтесь нитью. Кроме того, иногда посещайте стоматолога, чтобы убедиться, что ваши зубы все еще в хорошей форме.

Чистый рот и чистые зубы дарят приятную улыбку. и — свежее дыхание, и то и другое является большим плюсом для внешнего вида.Чтобы его вызвать, достаточно хорошенько помыть зубы утром, поэтому не пропускайте чистку зубов.

При необходимости обратитесь к стоматологу или ортодонту.
Когда мои «взрослые» зубы впервые прорезались, некоторые из передних оказались сильно кривыми, и это заставило меня чувствовать себя очень неловко. Я избегал улыбки и большую часть времени выглядел довольно угрюмым, а когда я иногда мелькал зубами, внутренняя часть моего рта выглядела как покореженный поезд. Не очень красиво и плохо для моего общения.К счастью, медицинская страховка моего отца смогла покрыть брекеты, и после коррекции мои зубы выглядят идеально ровными.

Исправление зубов — прекрасное вложение. Многие планы медицинского обслуживания включают стоматологические коррекции, поэтому, если у вас есть какие-либо проблемы с зубами, сообщите о них стоматологу или обратитесь к ортодонту. Большинство стоматологических коррекций — это простые и очень рентабельные инвестиции для улучшения вашего внешнего вида, поэтому ищите их.

Используйте дезодорант.
Дезодорант без запаха, блокирующий запах, предпочтительно тот, который эффективно поглощает влагу, может творить чудеса как в минимизации любого потенциального запаха тела, так и в предотвращении появления влаги на вашей одежде. Большинство дезодорантов очень хорошо подходят для обычного человека — не зацикливайтесь на этом, просто примените его.

Держите волосы чистыми и, по крайней мере, подстриженными.
Опять же, довольно очевидный совет: держите волосы чистыми, причесанными и подстриженными.Мне нравится делать волосы очень короткими — им легко придать профессиональный вид и очень легко содержать в чистоте. Фактически, довольно долгое время я держал его как щетину — он выглядел хорошо и почти не требовал ухода.

Главное — содержать в чистоте. Чистые волосы, даже если они немного растрепаны или плохо острижены, творит чудеса с внешним видом человека. Когда вы принимаете душ или ванну, тщательно вымойте волосы.

Брейте или подстригайте бороду.
Почти каждый парень в Америке проходит через фазу бороды — у кого-то дольше, у кого-то. Я не был исключением. В течение нескольких лет у меня была сильная внешность лесоруба. Моя борода стала очень густой, поэтому было трудно даже хорошо подстричься, и теперь мне приходится бриться дважды в день, чтобы сохранить гладко выбритый вид.

Зачем? Опять же, это тонкий символ вашего внимания к деталям. Небритое лицо у большинства мужчин выглядит довольно неухоженным и непрофессиональным и излучает легкие признаки «Мне все равно.«

Минимизируйте боди-арт, если это явно не имеет значения или не выгодно для вашей карьеры.
Лично я за то, чтобы люди выражали себя через боди-арт. Хотя я лично никогда не использовал их, у обоих моих братьев есть широкий ассортимент боди-арта, и некоторые из них просто потрясающие. Тем не менее, я лично был свидетелем того, как этот боди-арт вызвал социальную стигму для моего среднего брата, у которого есть несколько вещей, явно заметных помимо его одежды. Его избегали на улице, обходили стороной для повышения по службе и сталкивались с различными тонкими социальными предрассудками из-за искусства.

Если вы выберете боди-арт, имейте в виду, что для многих людей такое искусство на самом деле является социальной стигмой и что вы будете страдать за него разными способами, как тонкими, так и незаметными. В некоторых профессиях и в некоторых социальных слоях боди-арт несущественен или даже поощряется, но это далеко не так для всех профессий и всех социальных слоев. Короче говоря, будьте очень осторожны с долгосрочными последствиями, если вы думаете о какой-либо форме постоянного боди-арта.

Одевайтесь хорошо, обычно немного выше того, что считается нормой.
Обратите внимание на стандартный дресс-код на рабочем месте, а затем постарайтесь одеться хоть немного лучше. Не настолько, чтобы вы выделялись, но достаточно, чтобы вы выглядели очень свежо и свежо по сравнению с остальной толпой. Если на работе все носят футболки и синие джинсы, носите чистые и чистые. Если вы находитесь в очень повседневной офисной обстановке, выбирайте деловой повседневный стиль. Если все носят классические рубашки и докеры, следите за тем, чтобы ваша одежда была чистой и выглаженной, и время от времени снимайте галстук.

Конечно, это работает не для всех рабочих культур. Как минимум убедитесь, что ваша одежда чистая и презентабельная. , однако, поскольку люди будут приходить к вам и делать ряд выводов на основе вашей внешности — кучка грубоватых парней в кабинах не вселяет особой уверенности. в начальстве.

Приветствуйте всех, кого встречаетесь, обменивайтесь рукопожатием, улыбайтесь и охотно вступайте в беседу.
Примерно раз в день я обхожу все офисы и кабинеты рядом с тем местом, где я работаю, здороваюсь со всеми и здороваюсь.В результате у меня довольно прочные отношения со всеми, кто находится рядом. Когда кто-то новый входит в офис, я здороваюсь с ним и крепко жму ему руку.

Все это занимает всего несколько минут, но создает очень положительное впечатление о вас в социальном плане, особенно в сочетании с хорошей гигиеной и хорошим внешним видом. Достаточно нескольких приветствий от ухоженного человека, чтобы развить некоторый уровень положительных чувств к этому человеку, и это то, что всегда хорошо иметь в своем углу.

Вот итог: держите себя чистым и презентабельным, хорошо одевайтесь и позитивно общайтесь с другими. Требуется время, усилия и немного денег, чтобы осуществить это, но если вы это сделаете, вы создадите общее положительное впечатление о себе со всеми, с кем взаимодействуете, и это положительное впечатление является чем-то очень, очень ценным. ,

,

8 правил нижнего белья для здорового влагалища

Ваш путеводитель по трусикам по чистке, ношению и жизни.

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Вы когда-нибудь задумывались: «Я неправильно делаю это нижнее белье?» Это может быть неотъемлемой частью нашего распорядка дня, но обычный человек мало о чем знает.

Например, знаете ли вы, что есть определенные ткани, которые для вас полезнее, или что в определенные моменты лучше походить на коммандос, или что у нижнего белья есть своего рода срок годности?

Эти невысказанные правила нижнего белья могут повлиять на здоровье вашего влагалища и, в зависимости от стиля, могут даже повлиять на ваше настроение!

Итак, мы провели много исследований, изучили несколько исследований гигиены нижнего белья и поговорили с акушером-гинекологом, чтобы собрать восемь правил нижнего белья, которым нужно жить.

Возможно, вы слышали это раньше, но, учитывая все милые фасоны из различных тканей, стоит еще раз сказать: хлопок — лучшая ткань для нижнего белья.

«Вульва — очень чувствительная и нежная область, похожая на губы на вашем лице. Вы хотите относиться к [этому] бережно », — объясняет доктор Элиза Келли-Джонс, сертифицированный акушер-гинеколог.

А самая простая, нежная ткань на ощупь? Ага, хлопок. Кроме того, он воздухопроницаемый и абсорбирующий, что помогает предотвратить грибковые инфекции.

«Так как выделения из влагалища — это здорово — они похожи на влагу, которая у вас всегда во рту, — вам нужно, чтобы ваше нижнее белье мягко впитывало лишнюю влагу», — объясняет Келли-Джонс.

Синтетические материалы, такие как нейлон и спандекс, не позволяют воздуху дышать. Вместо этого они задерживают тепло и влагу, создавая идеальную питательную среду для дрожжевых инфекций.

Кажется, что обычно мы носим одну пару нижнего белья в день, а затем кладем его в белье для стирки.Это не всегда может быть необходимо. С другой стороны, вы не должны чувствовать себя ограниченными одной парой в день.

Некоторые врачи говорят, что два дня подряд можно носить нижнее белье, если выделений и пота мало. Но если вы начинаете чувствовать дискомфорт из-за накопления выделений из влагалища, вы можете менять их чаще, чем один раз в день, о чем Келли-Джонс все время напоминает своим пациентам.

«Многих моих пациентов беспокоит эта влажность, и они все время носят прокладки для трусов», — говорит она.«Я считаю, что это не самое лучшее для здоровья поведение, так как лайнеры могут вызывать раздражение и раздражение. Нижнее белье на хлопковой подкладке решит эту проблему, и его можно менять чаще, чем раз в день ».

После того, как они надеты, бросьте их в корзину для стирки. В отличие от джинсов, нижнее белье не следует носить заново, чтобы сэкономить на нагрузке.

Есть много споров о том, лучше ли ложиться спать без нижнего белья.

Для тех, у кого здоровое влагалище, подойдет любой вариант.Для тех, кто регулярно болеет дрожжевой инфекцией, возможность спать без трусиков может иметь большое значение.

Отсутствие тканевого барьера позволяет области дышать в течение ночи и предотвращает накопление влаги или создание среды для размножения бактерий.

«Я считаю, что область вульвы должна подвергаться воздействию воздуха, как и любая другая область вашего тела», — говорит Келли-Джонс.

Если вам действительно не нравится ощущение обнаженности, Келли-Джонс рекомендует носить свободные пижамные штаны.Просто помните, что если вы собираетесь без нижнего белья, но носите другой тип нижнего белья, их также необходимо часто стирать.

В принципе, без нижнего белья на ночь не помешает.

Опять же, ходить без трусиков во время тренировки — личное предпочтение. Если вы носите шорты с впитывающим влагу нижним бельем, вы можете отказаться от нижнего белья.

Ношение чего-нибудь между вами и тканью может быть более удобным и даже более здоровым способом, чтобы не потеть.Как правило, это легкий и гладкий высокотехнологичный полиэстер.

Если вы все же решите носить пару, Келли-Джонс отмечает: «Самое главное — убедиться, что она хорошо сидит и не натирает».

Как только вы найдете свой идеальный размер, вы можете выбрать из множества отличных вариантов нижнего белья для тренировок, например, Lululemon’s Mula Bandhawear Bikini (18 долларов США) или Patagonia Women’s Active Briefs (12 долларов США).

Всегда считалось, что стринги не могут быть полезны для здоровья ваших нижних регионов.

Однако исследования не нашли доказательств того, что стринги вызывают дрожжевой вагинит (YV), бактериальный вагиноз (BV) или инфекции мочевыводящих путей (UTIs) — три основных проблемы, с которыми сталкиваются женщины:

• Исследование A2005 рассматривало непосредственно строку нижнее белье и обнаружили, что микросреда кожи вульвы вообще не изменилась из-за стиля нижнего белья. Нижнее белье не влияло на pH, микроклимат кожи и аэробную микрофлору.
• Недавнее исследование изучило связь стрингов с ИМП, БВ и ЖВ и, опять же, не нашло доказательств, подтверждающих предположение, что стринги могут вызывать эти проблемы.

Вместо этого они пришли к выводу, что эти условия были вызваны выбором сексуального поведения и гигиены.

Избегать спринцевания. Исследование A2011 определенно связывало спринцевание с увеличением BV. Ежедневное купание немного увеличивало шанс развития БВ. БВ не ассоциировался с материалом нижнего белья, прокладками или тампонами.

Так что не бойтесь надевать стринги, когда того требует случай.

Со всеми видами нижнего белья следует обращаться более бережно, чем с остальным предметом гардероба, а не только с вашими особенными кружевными тонкими стрингами.Не потому, что они ваши «деликатесы».

В основном потому, что они надолго задерживаются на более чувствительном участке кожи. Келли-Джонс рекомендует использовать мягкое гипоаллергенное мыло для мытья, потому что «все мыльное или химическое вещество рядом с вульвой может вызвать раздражение, зуд и аллергические реакции».

Самый чистый способ стирки нижнего белья

• После стирки сушите в стиральной машине при слабом нагреве в течение 30 минут.
• Больной сосед или семья? Не смешивайте нижнее белье в одной и той же загрузке.
• Не смешивайте загрязненное нижнее белье с чистым нижним бельем или брюками, если у вас BV.
• Стирать нижнее белье отдельно от одежды, загрязненной другими биологическими жидкостями.

Совет от профи: Беспокоитесь о стиральной машине? Очистите машину горячей водой и отбеливателем (примерно 1/2 стакана отбеливателя до полной стирки-отжима-слив), чтобы продезинфицировать машину перед тем, как положить белье в нее. регулярно.Но, по данным Института хорошего домашнего хозяйства, даже чистое нижнее белье может содержать до 10 000 живых бактерий.

Это потому, что в воде для стиральной машины есть бактерии — около миллиона бактерий всего в 2 столовых ложках использованной воды! Кроме того, около 83 процентов «чистого» нижнего белья содержат до 10 000 бактерий.

Помимо бактерий, в нижнем белье могут содержаться фекалии. По словам доктора Гербы, который рассказал ABC News в 2010 году: «В средней паре нижнего белья содержится около десятой грамма фекалий.

Выбрасывать нижнее белье каждый год — не самый экологически чистый вариант, и если у вас нет проблем с бактериями, возможно, вам не придется ежегодно чистить ящики.

Но если вы действительно часто испытываете БВ или другие симптомы, эксперты говорят, что вы можете менять нижнее белье каждый год.

Лучший способ стирки нижнего белья

Вот несколько рекомендаций по стирке:

• После стирки сушить в сушильной машине при слабом огне в течение 30 минут: Один врач сказал New York Times, что сушить в стиральной машине в течение 30 минут или гладить после стирка помогает свести к минимуму появление новых бактерий, скопившихся во время стирки.«Тепла от цикла сушки или утюга было достаточно, чтобы очистить одежду от исследуемых бактерий», — сказала она изданию.
• Больной сосед или семья? Не смешивайте белье в одной и той же загрузке: Поскольку в вашей стиральной машине уже обитают бактерии, больше не нужно рисковать.
• Не смешивайте загрязненное белье с другими парами или брюками, если у вас BV: Это особенно важно для людей, которые реже стирают белье. Сделайте отдельную стирку, чтобы снизить уровень бактерий и избежать перекрестного заражения.
• Стирайте нижнее белье отдельно от одежды с другими биологическими жидкостями: В условиях больницы стирайте одежду, которая была перекрестно загрязнена (рвотой, кровью, мочой и т. Д.) Отдельно. Сделайте то же самое с нижним бельем, особенно если члены вашей семьи работают в больнице. Если есть другие жидкости, сосредоточьтесь на том, чтобы вывести кровь или рвоту из одежды и держать их подальше от одежды, которую вы надеваете на половые органы.

Хотя нижнее белье остается незамеченным (по большей части), оно действительно может сыграть важную роль в том, как вы себя чувствуете.

В общенациональном опросе, проведенном ShopSmart в США, 25 процентов женщин, определивших себя, показали, что на их настроение влияет «непривлекательное» или неподходящее белье.

Они также обнаружили, что почти половина опрошенных женщин (47 процентов) чувствовали себя сексуальнее или увереннее в специальном нижнем белье.

Не стоит недооценивать силу своей самой интимной одежды и думать, что она не должна выглядеть великолепно только потому, что ее никто не видит.

Если вы когда-нибудь чувствуете себя немного подавленным, возьмите свои самые сексуальные трусики.Как и мощная поза, она может придать уверенности в себе.

Эмили Рекстис — писательница из Нью-Йорка, посвященная красоте и образу жизни, она пишет для многих публикаций, включая Greatist, Racked и Self. Если она не пишет за компьютером, вы, вероятно, найдете ее за просмотром фильма про мафию, поеданием гамбургера или за чтением книги по истории Нью-Йорка. Смотрите другие ее работы на ее веб-сайте или подписывайтесь на нее в Twitter.

.

Как содержать молокоотсос в чистоте: главное | Здоровый уход за детьми | Гигиена | Healthy Water

Для дополнительного удаления микробов дезинфицируйте детали насоса не реже одного раза в день. Дезинфекция особенно важна, если вашему ребенку меньше 3 месяцев, он родился преждевременно или у него ослаблена иммунная система из-за болезни или медицинского лечения (например, химиотерапии от рака). Здоровым младенцам старшего возраста может не потребоваться ежедневная дезинфекция деталей помпы, если детали тщательно очищаются после каждого использования.Продезинфицируйте все предметы (даже щетку для бутылочек и умывальник!), Используя один из следующих способов.

Примечание: Если вы используете посудомоечную машину с горячей водой и цикл нагрева сушки (или настройку дезинфекции) для чистки предметов для кормления младенцев, отдельный этап дезинфекции не требуется.

1. Сначала очистите. Детали насоса, ершики для бутылок и умывальники следует дезинфицировать только после того, как они были очищены.
2. Продезинфицировать. Продезинфицируйте помпу, ершики для бутылочек и умывальники, используя один из следующих способов.Ознакомьтесь с инструкциями производителя о том, можно ли готовить на пару или варить.
   1. Steam:
      • Используйте микроволновую печь или электрическую систему подачи пара в соответствии с инструкциями производителя.
   2. 

      Кипячение:

      • Разобранные предметы, безопасные для кипячения, положите в кастрюлю и залейте водой.
      • Поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения.
      • Варить 5 минут.
      • Удалите предметы чистыми щипцами.
3. Дать полностью высохнуть на воздухе. Поместите продезинфицированные детали насоса, умывальник и щетку для бутылок на чистое неиспользованное кухонное полотенце или бумажное полотенце в месте, защищенном от грязи и пыли. Не используйте кухонное полотенце, чтобы вытирать или промокать предметы насухо, потому что это может привести к переносу микробов на предметы.

.

Последние предметы первой необходимости личной гигиены, исчезающие с полок

ОБНАРУЖЕНО: последние предметы первой необходимости личной гигиены исчезают с полок, поскольку панические покупатели продолжают накапливать запасы в супермаркетах по всей Австралии

• Австралийские панические покупатели теперь обращаются к проходам личной гигиены
• Покупательницы изо всех сил пытаются получить свою руки на гигиенических прокладках и тампонах
• Магазины изо всех сил пытаются справиться с ростом спроса из-за коронавируса
• Вот как помочь людям, пострадавшим от Covid-19

Синди Тран для Daily Mail Australia

Опубликовано: 07:44 BST, 31 марта 2020 г. | Обновлено: 08:40 BST, 31 марта 2020 г.

Панические покупатели теперь обратились к проходам личной гигиены, поскольку все большее число женщин изо всех сил пытаются достать гигиенические прокладки и тампоны.

Австралийские супермаркеты и аптеки изо всех сил пытаются справиться со всплеском спроса из-за пандемии коронавируса.

Поскольку сети супермаркетов вводят строгие меры нормирования на предметы первой необходимости, такие как туалетная бумага, макароны и мясной фарш, чтобы обуздать панические покупки, покупательницы поделились своей борьбой за то, чтобы заполучить предметы женской гигиены.

Панические покупатели теперь обратились к проходам личной гигиены, поскольку все большее число женщин-покупателей изо всех сил пытаются заполучить гигиенические прокладки и тампоны

«Так что я не пошла покупать случайные вещи оптом, потому что я» Я не дебил и теперь не могу достать даже коробку тампонов.Я так с этим покончил. Вы все эгоистки », — сказала одна женщина в Twitter.

Вторая женщина написала в Твиттере: «А если серьезно, что вы должны делать, если не можете позволить себе складировать тампоны и прокладки, а там не осталось, когда они вам понадобятся?»

Одна покупательница сказала, что не удивилась, обнаружив, что часть местного магазина Aldi пустует, пока она не добралась до прохода, посвященного личной гигиене.

‘Сегодня я делал свои обычные еженедельные покупки. Я не был шокирован, увидев несколько пустых проходов. Но потом … Я пошла за упаковкой гигиенических прокладок и увидела, что большинство продуктов пропало », — сказала она в Facebook.

‘Я не мог поверить, что дама схватила с полок последние четыре упаковки прокладок, я был за ней, и она увидела мой неодобрительный взгляд, затем она «любезно» оставила один пакет, который я взял. Не уверен, смеяться мне или начинать копить деньги за покупками.

Одна женщина рассказала, как она была вынуждена объясниться с менеджером магазина после того, как грубый покупатель обошелся с ней из-за того, что в ее корзине для покупок были два пакета гигиенических прокладок.

«Мне доставляла радость встретить в Шерстях женщину, которая сказала мне положить второй пакет гигиенических прокладок, которые мне действительно нужны прямо сейчас, потому что я женщина, и мне не нужно говорить больше, но я буду быть, — сказала она.

«Каждый месяц я должен принимать двойные дозы препаратов железа, чтобы не стать настолько анемичным, что я заболею.

«Два пакета прокладок, которые я купил сегодня, после того, как пошел к менеджеру в смену и убедился, что все в порядке и мои рассуждения продлятся мне в лучшем случае на три дня. Прекратите это отвратительное поведение. Это не правильно.’

Все большее число женщин-покупателей делятся своими проблемами, связанными с получением в руки средств личной гигиены, таких как гигиенические прокладки, тампоны и прокладки для трусов

Другой покупатель сказал: ‘Я легко могу пройти стандартный пакет прокладок за два дней.Я, конечно, не хочу возвращаться каждый второй день за подушечками ».

Многие покупатели предложили использовать альтернативные продукты, такие как многоразовые тканевые прокладки или менструальные чаши, если им сложно найти товары в магазинах супермаркетов.

‘Рассмотрим менструальную чашу. Это полезно для окружающей среды, экономит деньги, и вам всегда понадобится только один », — сказал один из них.

Вторая женщина сказала: «Рассмотрите в качестве альтернативы многоразовые тканевые прокладки, тампоны (да, они — вещь) и чашки. Они могут подойти не всем.«

Третий сказал:« Сейчас хорошее время, чтобы попробовать более экологичную и экологически чистую чашку ».

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

,