Польза и вред воды для нашего организма – Будь здоров!

Человеческий организм состоит из воды на 75%. Жизнедеятельность наших клеток, все процессы, происходящие внутри, невозможны без участия воды. Потому польза воды неоспорима. Почему же тогда люди так мало употребляют эту жидкость, заменяя ее сладкими напитками, кофе, чаем?

Единственное существо на планете, которое пьет что угодно, кроме воды, это человек. И когда говоришь кому-либо, что ему необходимо употреблять минимум 2 литра простой воды в день, чтобы сохранить здоровье, человек ужасается: «А как же кофе???»

Польза воды в нашем организме

• Вода участвует в теплообмене, регулирует температуру нашего тела, способствует растворению минеральных веществ в тканях;
• Вода – это смазка для суставов, она является их защитой от износа, помогает уменьшить боль;
• Вода участвует в образовании костных тканей, новых клеток крови. Недостаток воды в организме человека приводит к малокровию и расстройству пищеварения;
• Кровь становится густой и вязкой от нехватки жидкости. Что толку принимать таблетки, разжижающие кровь, если ее нечем разжижать?

• Вода полезна для работы мозга. Плохая память, раздражительность и проблемы с концентрацией внимания – это все симптомы нехватки жидкости;
• Красивая, гладкая сверкающая кожа, здоровые волосы невозможны без достаточного приема жидкости;
• Вода участвует во всех обменных процессах. Похудение невозможно без употребления воды;
• Есть такое выражение: «Без еды человек может прожить 30 дней, без воды – 3 дня, без воздуха – 3 минуты».

Вред воды

• Если у вас есть проблемы с почками или сердцем, вам необходимо очень осторожно увеличивать прием воды, иначе это перегрузит ваши органы и приведет к отекам, Воду вводите постепенно, увеличивая ее количество на 1 стакан в неделю.
• Не пейте холодную воду, особенно во время и после еды. Такая вода как бы «выталкивает» еду из желудка, не давая ей толком перевариться.
• Холодная вода противопоказана при таких заболеваниях, как ревматизм, подагра, заболевания нервной системы, различные опухоли, паралич, закупорка сосудов.
• Кипяченая вода способна обогреть тело, удалить слизь, вздутие живота, отдышку, подавить икоту, но это если она горячая. Охлажденная же кипяченая вода – это мертвая вода, структура ее молекулы настолько изменилась, что клетка ее не воспринимает, как воду, и не пропускает через мембрану. Человек пьет кипяченую воду, а его клетки умирают от обезвоживания. Повторно вскипяченная вода, а также вода, вскипяченная вчера, принесет только вред организму.

Многие фрукты, овощи и ягоды в большом количестве содержат воду:

• В огурцах – 96% воды
• В сельдерее – 94% воды
• В помидорах – 93% воды
• В шпинате – 92% воды
• В дыне – 91% воды
• В клубнике – 90% воды
• В папайе – 89% воды
• В грейпфрутах – 88%
• В апельсинах – 86%

Хорошо утоляет жажду холодный и горячий зеленый чай, подкисленная клюквой или лимоном вода, хлебный, яблочный, клюквенный, грушевый и медовый квас. Кисломолочные продукты также хорошо утоляют жажду. Можно заваривать различные чаи из лекарственных трав: мяты, листьев малины, душицы, зверобоя, боярышника, плодов шиповника.

Вода – это удивительное чудо природы! Если мы с вами будем употреблять больше воды, мы станем здоровее, стройнее, активнее и жизнерадостнее.

И напоследок вашему вниманию представляю фильм о пользе воды, ее удивительных тайнах, строении и энергетике:

Будьте здоровы!

Вода — польза и вред для очищения организма

Вспоминая школьный курс биологии, на ум приходят следующая информация «организм человека состоит из воды на 60-80%». Что это значит? А то, что вода является важнейшей его составной частью, её нехватка же приводит к нарушению естественных процессов жизнедеятельности и сбоям в работе отдельных органов.

Сколько воды в организме?

Конкретной цифры относительно того, сколько воды содержится в нашем организме, не существует. Показатель зависит от ряда факторов, в том числе от возраста и индивидуальных особенностей. Чем моложе и чем энергичнее наш организм, тем больше в нем содержание жидкости. Наоборот, с приближением старости, характеризующейся активными процессами увядания кожи, падением работоспособности некоторых органов, нарушением функций мозговой деятельности, её количество в силу естественных причин уменьшается, что идет, конечно, во вред организму. Восполнить недостаток h3O можно, соблюдая суточную норму потребления питьевой воды, которая составляет 30-40 мл на каждый килограмм веса. Количество выпитой воды может быть увеличено в связи с летней жарой или отпуском в жарких странах, наличием простудных заболеваний, периодом лактации и прочее.

Оптимальный режим приема воды:

• стакан – натощак,
• еще один – за полчаса до трапезы,
• следующий – через 2,5 часа после приема пищи,
• за 1-1,5 часа перед сном – последний на сегодня стакан жидкости.

Привыкнуть к такому режиму можно за неделю, дальше вы уже не задумываясь, будете пить столько воды, сколько требуется. И запомните – лишний стакан воды вред не нанесет, зато риск развития многих заболеваний значительно снизит.

К чему приводит нехватка воды?

Польза воды для здоровья очевидна. Являясь активным участником биологических процессов, вода очищает наше тело как снаружи, так и изнутри, улучшает самочувствие и омолаживает организм на клеточном уровне. К сожалению, большинство из нас не уделяют должного внимания «питьевым вопросам», употребляя не более трети суточной нормы h3O в день, причем это количество приходится на воду, поступающую в наш организм с фруктами, овощами, другими продуктами или напитками (газированными, чаем, кофе и пр.).

Чистой же питьевой воды организм не получает, что приводит к дефициту живительной влаги и обезвоживанию, а это чревато серьезными последствиями. Вред, который наносит обезвоживание, просто огромен. Дело в том, что организм, пытаясь своими силами компенсировать недостаток жидкости, постепенно забирает её из клеток и крови. В свою очередь нарушается функционирование жизненно важных органов – мозга, сердца, легких, печени и др. и даже суставов. Кожа становится сухой и дряблой, появляются чувство усталости, головные боли, человек становится рассеянным, снижается иммунитет… Все эти симптомы становятся поводом обратиться к врачу.

А ведь достаточно выпивать всего стакан чистой воды раз в час-два. И многих проблем со здоровьем можно избежать! Соблюдение питьевого режима – залог хорошего самочувствия и отличная профилактика многих заболеваний.

О пользе чистой воды для нашего организма

• Регулярное питье способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках и засоряют наш организм, нанося ему серьезный вред. Вода, по мнению большинства ученых, стабилизирует работу почек, являющихся естественным фильтром и отвечающих за очищение организма. Другими словами, чем больше воды мы пьем, тем легче почкам выводить вредные вещества. Всего 150-200 мл теплой воды натощак лучше всего очистит слизистые от скопившихся за ночь токсинов и «запустит» работу ЖКТ.
• Выпивая стакан за стаканом чистой воды на протяжении дня, мы не только очищаем наш организм, но и боремся с жировыми отложениями. Доказано, что чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес. Польза воды для похудения проявляется в том, что это единственный продукт, не содержащий калорий. Правда, если речь идет о бутилированном продукте, то это не всегда так и некоторое количество калорий в нем все-таки может присутствовать. Стакан воды, наполнивший желудок, способен снизить аппетит и притупить чувство голода. А не это ли, в первую очередь, нужно ревниво следящим за своим весом людям?
• Выводя продукты жизнедеятельности, вода необходима для нормального функционирования пищеварительной системы. Снижает она риск развития заболеваний инфекционного характера, а также является естественной смазкой для суставов. Недополучающие необходимое количество жидкости хрящи и суставы становятся более хрупкими и склонными к повреждению. Нередко возникают и болезненные ощущения в суставах, что опять-таки связано с большим скоплением в крови токсинов. Частое питье помогает предотвратить артрит, снизить боли в спине и даже укрепить позвоночник, ведь он на 3/4 состоит из воды.
• Вода – отличный терморегулятор. Не зря после активных занятий спортом или во время сильного жара врачи рекомендуют больше пить. Вода «остужает» разгоряченный организм и нормализует температуру тела. Регулярный прием воды натощак – хорошая профилактика сердечных заболеваний. Кардиологи уверены, человек, употребляющий достаточное количество h3O в день, снижает риск инфаркта до минимума.
• Вода необходима и для здоровья кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой, теряет эластичность и может даже начать шелушиться. Кроме того, концентрация токсинов увеличивается, а их затрудненный вывод через кожу с потом чреват появлением воспалений и раздражения кожи. Вода насыщает наши клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует её быстрому увяданию.

Пейте фильтрованную воду

Максимальной пользой обладает стакан воды, выпитой натощак. Потерявший за время сна влагу, организм нуждается в её восстановлении. Пить воду натощак – одна из лучших привычек. Хорошо позаботиться о порции утренней жидкости заранее и кинуть в стакан дольку лимона и лайма. Выпитый натощак витаминный настой зарядит вас энергией на весь день!

Только не забудьте об очищении воды. Вред водопроводной воды не оставляет поводов для сомнений. Кипяченая вода, которую привыкли пить многие из нас, для оздоровления также не подойдет. Не зря она называется «мертвой». Серьезный вред она, конечно, не нанесет, но такая вода лишена полезных веществ и кислорода, а значит эффект от её употребления будет минимальный.

Кипяченая вода может быть использована в одном случае, если кроме сырой воды сомнительного качества других источников жидкости поблизости нет. Во всех остальных случаях предпочтение следует отдавать фильтрованной воде, благо разнообразие бытовых фильтров позволяет это сделать быстро и без особых финансовых затрат.

Материал подготовил врач УЗД «Гродненская университетская клиника» Каськевич Ю.Ю.

польза, вред для организма человека, как правильно пить воду

Вода нужна для полноценной деятельности органов слуха и зрения, для правильного кровообращения и пищеварения. А длительный дефицит воды в организме приводит к галлюцинациям и летальному исходу. Поэтому важно регулярно пить чистую воду.

Польза воды

В вопросе употребления воды с едой опирайтесь на ощущения: если после совместного употребления появились тяжесть и вздутие, то откажитесь от этого способа. Но всегда запивайте жесткую и сухую еду, иначе спровоцируете дискомфорт или серьезные нарушения пищеварения.

Обеспечивает терморегуляцию

При физической активности или при высокой температуре организм выделяет пот, который охлаждает тело. Но с потом уходит влага, поэтому требуется её периодическое восполнение. Вода контролирует температуру тела, не допуская перегрева.

Уменьшает чувство усталости и тревоги

При нервном перенапряжении сердце, сосуды и почки работают с повышенной нагрузкой и интенсивно выделяется влага. Если испытываете стресс или слабость, примите стакан чистой воды. Это восстановит сердечный ритм и поможет отвлечься от негативных эмоций, почувствовав прилив энергии.

Нормализует пищеварение

Недостаток воды повышает кислотность желудочного сока и в результате появляется изжога. Чтобы избавиться от проблемы, выпивайте стакан перед едой.

Способствует похудению

Батмангхелидж Ферейдун в книге «Ваше тело просит воды» утверждает, что люди склонны принимать за чувство голода обычную жажду и скорее стараются перекусить. В таком случае выпейте стакан воды: если желание поесть прошло, значит, вам просто хотелось пить.

Одно из правил правильного питания заключается в необходимости выпивать стакан за полчаса до крупной трапезы. Так вы «обманете» желудок, вернув чувство сытости и снизите вероятность переедания. К тому же, вода перед едой ускорит выработку желудочного сока, который поможет пище лучше усвоиться.

Очищает организм и повышает иммунитет

Вода выводит шлаки и токсины и борется с инфекциями. Неспроста во время простуды или подобных заболеваний врачи советуют пить много жидкости. Вода «вымывает» болезнетворные молекулы с поверхности слизистых.

Укрепляет суставы

Вода ‒ природная смазка для суставов. Она поддерживает работу суставов в норме. Это важно для людей, испытывающих повышенные нагрузки на нижние конечности или проводящих большую часть дня «на ногах». Польза воды проявится в выработке суставной жидкости, которая защищает сустав от разрушения и снижает болезненность.

Предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Трудности с концентрацией внимания и плохая память ‒ сигнал мозга о том, что в организме мало жидкости.

Загустевшая кровь усложняет работу сердца и ему требуется больше усилий. Так увеличивается риск появления ишемии. Вода разжижает кровь, в результате уменьшается риск развития инсульта или инфаркта.

Помогает взбодриться

Польза воды по утрам – помощь в пробуждении. Несколько глотков взбодрят вас быстрее, чем громкий звонок будильника. К тому же, вода натощак выводит застоявшиеся в ЖКТ шлаки и токсины.

Улучшает состояние кожи

Чтобы сохранить молодость и красоту кожи, регулярно принимайте чистую воду. Обезвоженная кожа выглядит тусклой, сухой и дряблой. Вода вернет коже эластичность и здоровый цвет.

Вред воды

Вода наносит вред при недостатке или переизбытке в организме. Рассмотрим основные ситуации, когда вода ухудшает самочувствие человека:

1. Употребление ледяной воды. Иногда люди пьют лишь холодную воду или с кубиками льда, особенно в жаркое время года. Причиной является довод о том, что такая вода быстро утоляет жажду. Но это ложь. Ледяная вода может спровоцировать спазм или разрыв сосудов, приводящий к потере сознания или кровоизлиянию во внутренние органы. Другие негативные последствия ‒ проблемы с пищеварением, ухудшение заболеваний опорно-двигательного аппарата.
2. Употребление кипятка. Слишком горячая вода раздражает слизистую желудка и развивает язву или панкреатит.
3. Употребление только кипяченой воды. Кипяченая вода имеет измененную структуру молекул, поэтому не насыщает клетки влагой. Вредной будет кипяченая вода, которая была повторно нагрета до 90ºС или которая простояла несколько часов. Регулярно меняйте воду в чайнике и ежедневно употребляйте «живую» чистую воду.
4. Излишнее употребление воды. Переизбыток воды в организме даёт двойную нагрузку на почки, сердце и способствует чрезмерному потоотделению. В результате появляются отёки и повышенная потливость.
5. Дефицит воды в организме. При обезвоживании появляются головная боль, слабость, раздражительность и нарушается стул.
6. Употребление загрязнённой воды. Колодезная, родниковая, талая или водопроводная вода, не прошедшая очистку (фильтрацию), является источником опасных бактерий. В ней содержится хлор, пестициды и тяжёлые металлы. Чтобы избежать пагубных последствий, установите водоочистительную систему или приобретите фильтр. Не забывайте менять кассеты, иначе толку от приспособления не будет.
7. «Неправильная» вода натощак. Неблагоприятный эффект появится в том случае, если жидкость включала добавки (например, сахар).

Какая вода полезнее

Чтобы понять, какая вода будет полезной, распределим по местам «виды» воды.

1. Очищенная (фильтрованная) вода

На первом месте по содержанию полезных веществ находится обычная вода, прошедшая очистку. Она сохраняет природные целебные свойства и не содержит опасных примесей.

Производители фильтров для очистки предлагают продукцию на любой вкус: мембранную, накопительную, ионообменную, проточную. При соблюдении правил использования фильтров в доме всегда будет свежая и чистая вода.

2. Талая вода

После заморозки изменяется состав. Талая вода не содержит тяжёлых изотопов, канцерогенов. Её молекулы уменьшаются в размерах. Регулярное употребление ускоряет обменные процессы в организме, выводит токсины и шлаки и улучшает состав крови. При введении в рацион талой воды помните о нюансах:

• используйте только фильтрованную, бутилированную или отстоянную воду;
• замораживайте в пластиковых бутылках или пластмассовых контейнерах;
• талая вода сохраняет лечебные свойства только 8 часов;
• принимайте постепенно: от 100 мл. в день.

3. Вода с натуральными добавками

Для разнообразия добавляйте в жидкость натуральные ингредиенты ‒ лимон, мёд, травы и ягоды. Природные компоненты полезны для человека:

• мёд – антиоксидант, даёт чувство сытости и успокаивает нервную систему;
• лимон – повышает иммунитет и помогает переварить тяжелую пищу,
• травы и ягоды – оказывают целебное действие (ромашка ‒ противовоспалительное, зверобой ‒ спазмолитическое, мелисса ‒ успокаивающее, крапива ‒ кровоостанавливающее).

4. Кипяченая вода

Преимущество такой воды в том, что при закипании меняется химический состав. Опасные бактерии и микробы, превращаясь в пар, улетучиваются. Жёсткость кипяченой воды снижается, поэтому употребление кипяченой воды благоприятно влияет на здоровье почек, суставов и ЖКТ. Но полное обеззараживание возможно только при кипячении в течение 10-15 минут.

Как правильно пить воду

Чтобы «целительная влага» приносила только пользу, помните о правилах употребления:

1. Отдавайте предпочтение свежей очищенной воде, а не заменителям. Если хочется разнообразить «водный» рацион, выбирайте минеральную воду и свежевыжатые соки.
2. Пейте воду в течение всего дня.
3. Норма употребления в день индивидуальна! Мнение, будто взрослый человек должен выпивать не менее 2 литров в сутки, не совсем верно. Рекомендация относится к людям, не имеющим проблем с сердцем и почками. Остальным следует рассчитать индивидуальную норму употребления воды. Женщине на 1 кг веса необходимо 30 мл воды, мужчине ‒ 40 мл. Эта формула поможет определить уровень употребления в сутки. Для детального подсчета стоит учитывать температуру воздуха, уровень физической активности в течение дня и состояние здоровья. Эти факторы обсуждаются с врачом.
4. Не смешивайте в чайнике сырую и кипячёную воду. Химические вещества, входящие в состав сырой воды, вступают в реакцию с веществами кипячёной. В результате получается «ядерная смесь», которая негативно влияет на организм ‒ ухудшается состояние органов, понижается иммунитет, развивается преждевременное старение. Если хотите похудеть, выпивайте за полчаса перед приемом пищи стакан воды. Вкупе с правильным питанием и физической активностью она поможет избавиться от лишнего веса.
5. Пейте прохладную воду.

Если вы постоянно ощущаете жажду и не можете напиться, то обратитесь к эндокринологу ‒ это может быть симптом сахарного диабета. Заболевание не подтвердилось ‒ пересмотрите рацион, исключив сильносолёные продукты. Чтобы утолить жажду, сделайте 3-4 средних глотка. Не выпивайте подряд несколько стаканов ‒ так вы перегрузите внутренние органы.

Видео о пользе талой воды

Польза и вред родниковой воды

Родниковая вода — источник здоровья. Считается, что именно эта вода живая и несет огромную пользу для организма человека. Родники находятся далеко от мегаполиса и глубоко в недрах земли. Поэтому и вода в них такая чистая и на вкус очень отличается от водопроводной.

Кроме того, в родниковой воде содержится множество минералов, поскольку она проходит сквозь множество земных пород. Проходя сквозь них, она получает глубокую очистку и фильтрацию, поэтому пить ее можно, не очищая предварительно.

Что такое родниковая вода

Вода, которая проходит многоступенчатую очистку на предприятии, не сравнится по вкусовым и иным качествам с родниковой водой. Родники могут находиться не только на поверхности, но и в глубине земли. Проходя сквозь множество естественных фильтров, она насыщается минералами, сохраняет все полезные свойства.

Поскольку родники могут находиться в разных местах, содержание минералов будет значительно отличаться друг от друга. Эти качества зависят не только от местности, в которой они располагаются, но также и от плотности грунта, почвы, а также его состава.

Источники различаются по нескольким параметрам:

• Термальные и холодные.
• Пресные и минеральные.
• Обогащенные и не обогащенные кислородом.
• Различия по вкусу, запаху, цвету.

Любой источник предполагает наличие минералов, поэтому вода, получаемая из недр земли, отличается по вкусу. Существует множество споров на тему пользы и вреда такой жидкости, ведь качество ее зависит в большинстве случаев от качества грунта и экологии окружающей среды, в которой он располагается.

Существует деление на некоторые подгруппы:

1. Столовая.
2. Минерально-столовая.
3. Лечебно-столовая.
4. Лечебная вода.

Отличаются эти виды друг от друга количеством содержащихся элементов и степенью минерализации. Соответственно, столовую воду можно употреблять в небольших количествах всем категориям людей, а лечебную — только по назначению врача, так как она содержит в себе большое количество минералов и солей.

Польза

Та жидкость, которая находится в экологически чистых районах, отличается множеством полезных свойств для человека. Она влияет на кожные покровы, работу сердечной мышцы, нервную систему, а также на другие органы.

В сказках существует множество эпизодов, где люди берут «живую» воду и исцеляют ей различные недуги. Так, с древних времен чистая вода, которая течет из глубин земли, считалась целебной. В действительности, много позже были проведены исследования, которые подтвердили ее положительное влияние на организм человека.

В первую очередь, польза ее распространяется на следующие системы:

• Нервная.
• Репродуктивная.
• Сердечно-сосудистая.

Кроме того, считается, что умывание из родника избавляет от преждевременного старения, повышает тонус кожи, а также влияет на устранение акне и постакне. Многие люди, страдающие дерматитами и даже псориазом, отмечают, что при умывании лица и тела водой, полученной из родника, заболевание проходит значительно быстрее.

Родниковой водой можно поить не только взрослых, но и детей с младенческого возраста. Единственное, что следует учитывать — регион происхождения источника. Следует выбирать наиболее экологически благополучные регионы.

Вред

Необходимо с осторожностью принимать такие жидкости, поскольку минералы, содержащиеся в таких водах, могу нанести и вред человеку. Существует ряд ограничений, при которых следует сократить потребление подобных жидкостей. Так, например, соленая вода из минеральных источников может быть не показана людям с болезнями почек и эндокринной системы.

Следует учитывать и месторасположение источника. Те, которые расположены слишком близко к промышленным предприятиям, заводам, свалкам, впитывают в себя все вредные вещества совместно с полезными.

Если источник расположен в неухоженном месте, где много мусора, грязи, из него не стоит брать воду. Кроме того, некоторые источники протекают слишком глубоко под землей. В таком случае она впитывает те вещества, которые могут представлять опасность для здоровья и даже жизни человека.

Если человек, который употребляет родниковую воду, наблюдает улучшения в состоянии своего здоровья, значит источник был подобран верно. Если же улучшений не наблюдается, или даже следуют ухудшения, то следует прекратить прием такой жидкости.

Советы по использованию

Потребление родниковой воды должно быть осуществлено после консультации врача. Поскольку некоторые категории граждан не могут принимать ее, следует учитывать этот момент. Беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям следует знать меру.

Она должна быть собрана только из проверенных источников. В последнее время люди стали все чаще облагораживать такие родники, чтобы можно было удобно и комфортно набирать оттуда воду, не испачкав родник и не намокнув.

Прежде, чем набрать жидкость из источника, следует приготовить специальный сосуд. Лучше всего хранить ее в стеклянной посуде, которая лучше сохраняет качества природных ресурсов. В пластике хранить ее не рекомендуется, поскольку в некотором виде пластика присутствуют вредные примеси, которые могут попасть в жидкость. Если кроме пластиковой бутылки собрать жидкость некуда, в таком случае не следует хранить ее на солнце, поскольку под воздействием солнечных лучей из пластика выделяется канцероген.

Некоторые люди хранят жидкости в алюминиевой посуде. Это возможно, но длительное хранение не рекомендуется из-за того, что постепенно ионы алюминия будут поступать в воду. Алюминий, принимаемый в больших количествах, негативно влияет на здоровье человека.

Лучшим временем года для сбора и приема считается летнее время. Весной, когда почва размывается и земля еще сырая, собирать жидкость из источника не рекомендуется.

Перед тем, как набрать, необходимо убедиться в чистоте посуды. Бактерии могут выделять опасные для здоровья человека токсины, поэтому для хранения этот момент очень важен. Вода из родника приносит пользу только в то время, пока сохраняет свою прозрачность и отсутствие постороннего запаха. Поэтому хранить ее впрок не стоит. Если вода имеет неприятный тухлый привкус или аромат, следует отказаться от ее приема. Также она имеет свойство цвести, если была набрана в не слишком чистую посуду.

В некоторых случаях она имеет осадок. Это бывает, когда в источниках содержится большое количества серы и марганца. Такую жидкость пить можно, но это в большей степени зависит от места ее происхождения.

Похожие материалы:

Безопасная питьевая вода: концепции, преимущества, принципы и стандарты

Система водоснабжения (WSS) — это система гидрологических и гидравлических компонентов, включая все здания и сооружения, которые используются для удовлетворения потребностей в воде промышленных и населенных пунктов. Он состоит из забора сырой воды, водосборного бассейна, водозаборных и передающих трубопроводов, водоочистных сооружений, водопроводных труб для очищенной воды, трубопроводов подвода питьевой воды, насосных станций и насосов, резервуаров для хранения воды и водораспределительных сетей потребителям [25, 26, 27].Обычная система водоснабжения представляет собой комбинацию сложных подсистем, состоящих из водосборного бассейна, резервуара для хранения воды, водоочистной станции и водораспределительной сети [26]. Системы водоснабжения и распределения обычно включают сочетание источников, очистных сооружений, резервуаров для обслуживания, насосных станций, труб, клапанов и так далее [25].

4.1. Устойчивое водоснабжение и проблемы

В амбициозном видении ЦУР до 2050 года, достаточное количество безопасной воды должно быть доступно для всех, чтобы поддерживать основные потребности человека и целостность экосистемы [7].Устойчивое развитие мира во многом зависит от устойчивого развития водных ресурсов, поскольку другие секторы взаимосвязаны с водными ресурсами. Это требует прогресса по трем измерениям устойчивого развития (социальному, экономическому и экологическому) [7]. Таким образом, видение ЦУР (цель 6) в отношении водных ресурсов требует управления доступными водными и соответствующими ресурсами в рамках комплексного, инклюзивного и основанного на участии подхода. Очень необходимы огромные инвестиции в инфраструктуру, системы очистных сооружений и оборотное водоснабжение [29].

Водоснабжение и водоснабжение может столкнуться с рядом проблем, связанных со многими факторами при обеспечении качественного, эффективного, надежного, устойчивого и устойчивого водоснабжения для нынешнего и будущих поколений. Сельские районы сталкиваются с более серьезными финансовыми и техническими трудностями, чем городские. По данным da Silva et al. [29], более богатые городские районы имеют больше финансовых возможностей и технических знаний, чем бедные сельские общины, чтобы мобилизовать капитал, необходимый для инфраструктуры водоснабжения. Для надежной и надежной системы водоснабжения и канализации требуется энергоемкая инфраструктура, особенно в сельских районах с засушливой окружающей средой и большой гидрологической изменчивостью.Исследование, проведенное Chung et al. [30] показали, что надежный подход к оптимизации является полезным инструментом в надежном проектировании WSS в условиях неопределенности, который предотвращает отказ системы при определенном уровне риска.

Достижение ЦУР требует огромных капиталовложений и надлежащего управления , чего не хватает в развивающихся странах. Очень необходимы огромные инвестиции в инфраструктуру, системы очистных сооружений и оборотное водоснабжение [28]. На устойчивое развитие водного сектора влияет устойчивое развитие других секторов.Деятельность, связанная с неустойчивым развитием, серьезно угрожает количеству и качеству возобновляемых ресурсов пресной воды. Устойчивости ВСиВО угрожают различные движущие силы, такие как угрожающие темпы роста населения, высокие темпы урбанизации, значительный растительный покров и изменение климата, высокий спрос на новые источники энергии и плохое управление. Эти движущие факторы вызывают все более частую нехватку воды, наводнения и засухи, вредные стоки, прибрежную гипоксию и истощение водоносных горизонтов [28].Они поставили под сомнение успех ЦРТ и будут продолжать бороться за достижение недавно поставленных ЦРТ.

Другой проблемой устойчивого водоснабжения является отсутствие надлежащей политики и программ, учитывающих разнообразие сельских районов. Небольшие сельские населенные пункты наиболее уязвимы к загрязнению воды. Кроме того, они изо всех сил пытаются получить необходимые средства для инфраструктуры, необходимой для улучшения систем очистки и подачи воды, и, таким образом, не соблюдают правила качества питьевой воды.Общинное управление — это тенденция обеспечивать водой сельские районы по всему миру. Несмотря на разнообразие сельских сообществ и их систем водоснабжения, политика, как правило, единообразна. Количественное и качественное исследование четырех систем водоснабжения в сельской местности, проведенное в Колумбийских Андах, с учетом аспектов инфраструктуры, обучения человеческих ресурсов, сбора доходов, качества воды и поддержки после строительства [31]. В исследовании сделан вывод о необходимости разработки политики и программ, учитывающих разнообразие сельских районов, для содействия устойчивому водоснабжению.Согласно Kot et al. [32], политики должны согласовывать небольшие общины с соответствующими целями качества воды, учитывая контекстуальные и культурные различия между сельскими общинами.

В городских районах нечастое и недостаточное применение индикаторов адаптивной способности в системах устойчивого городского водоснабжения привело к возникновению проблем с динамичными и неопределенными городскими системами водоснабжения. Это состояние угрожает устойчивости городских систем водоснабжения и вызывает озабоченность по поводу того, что городские системы водоснабжения подвержены изменениям и изменениям [33].Как предлагает Спиллер [33], будущие исследования должны быть сосредоточены на разработке методов и индикаторов, которые могут определять, оценивать и количественно определять индикаторы адаптивной способности в рамках трех измерений устойчивого развития ( экономический, экологический и технический ). Следовательно, существует острая необходимость перехода к использованию индикаторов адаптивной способности.

Более того, существует острая необходимость в переходе к устойчивым и отказоустойчивым интеллектуальным сетям водоснабжения в городских районах. Системы городского водоснабжения сталкиваются с проблемами устойчивости и отказоустойчивости, включая утечки воды, чрезмерное использование, проблемы качества и меры реагирования на засуху и стихийные бедствия [34].Информационные и коммуникационные технологии могут помочь в решении этих проблем путем разработки интеллектуальных сетей водоснабжения, которые объединяют в сеть и автоматизируют устройства мониторинга и управления [34]. Несмотря на впечатляющий прогресс, достигнутый в технологических элементах (информация и связь), применению «умных» сетей водоснабжения уделялось мало внимания, особенно в развивающихся странах.

В быстрорастущих городских регионах моделирование спроса и предложения воды чрезвычайно важно.Точный прогноз потребности в воде играет решающую роль для поставщиков услуг водоснабжения в планировании, проектировании и управлении активами водоснабжения питьевого водоснабжения и канализации. Однако точное прогнозирование всегда является сложной задачей из-за того, что модели прогнозирования требуют одновременного рассмотрения ряда факторов, влияющих на спрос и предложение воды. Некоторые из факторов включают изменение климата, экономическое развитие, рост населения, миграцию и модели поведения потребителей [35].

4.2. Сложные факторы для систем водоснабжения

Есть ряд факторов, затрудняющих ВСиВО. Некоторыми из факторов являются старение инфраструктуры, горизонты мышления в сфере водоснабжения, проблемы, связанные с водосборными бассейнами (горными), изменение климата, пробелы в знаниях в отношении нынешней и будущей гидрологии, точное прогнозирование спроса на воду, изменение землепользования / покрытия, оптимальная эксплуатация воды. системы водоснабжения, возмещение затрат, эксплуатационные расходы, качество воды (загрязнение воды), нехватка воды, утечки воды, низкое давление воды, чрезмерное использование, реакция на засуху и стихийные бедствия, быстрая урбанизация, рост населения, миграция, демографические изменения, экономическое развитие , модели поведения потребителей, эффективность и надежность системы водоснабжения, самодостаточность за счет использования альтернативных источников воды, динамические и неопределенные городские системы водоснабжения, сложные динамические системы, связанные между человеком и окружающей средой (нецелостное или разрозненное управление), отсутствие адаптивного индикаторы потенциала для оценки устойчивости водных систем, недостаточное внимание к умным водным сетям (не подтверждено информацией и коммуникациями) технологии), отсутствие политики и программ, учитывающих сельское разнообразие и культурные различия, а также игнорирование управления сточными водами, упоминаются как вызовы системам водоснабжения для обеспечения устойчивых и надежных услуг водоснабжения, которые соответствуют приемлемым стандартам для нынешнего и будущих поколений [14, 25, 26, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49].

По словам Берга и Даниленко [38], WSS столкнулась с рядом глобальных проблем в двадцать первом веке. Основными проблемами являются рост населения, неопределенные изменения климата, социально-экологические проблемы, ограниченные водные ресурсы, экономический кризис и непрерывный процесс старения. Существует ряд проблем, связанных с непрерывным процессом старения, включая низкое давление, потерю воды и ухудшение качества воды [36]. Основными проблемами в обеспечении безопасной водой и санитарией в глобальном масштабе являются [37]: (1) загрязнение воды в системах распределения; (2) рост дефицита и дефицита воды; (3) внедрение инновационных и недорогих систем санитарии; (4) обеспечение устойчивых систем водоснабжения и санитарии в мегаполисах; (5) сокращение неравенства в доступе к воде и санитарии и (6) развитие финансово осуществимых услуг водоснабжения и санитарии.

Повышение самообеспеченности городским водоснабжением: Основными факторами повышения самообеспеченности были определены прямая и косвенная нехватка воды, ограниченная инфраструктура, потребности в высококачественной воде, а также коммерческое и институциональное давление. Поставщики коммунальных услуг водоснабжения должны планировать достижение высокого уровня надежного, стабильного и надежного водоснабжения, что может быть достигнуто путем объединения альтернативных систем водоснабжения с традиционными. Тематическое исследование, проведенное Rygaard et al.[39] продемонстрировали увеличение коэффициента самообеспечения водой до более чем 80%, когда обычное водоснабжение было дополнено оборотным водоснабжением, опреснением морской воды и сбором дождевой воды. Тем не менее, исследование показало, что при внедрении альтернативных источников пресной воды следует проявлять осторожность, поскольку это может вызвать ряд проблем, таких как очень высокие потребности в энергии (> десятикратно ) из-за использования альтернативных методов, появление микропримесей в повторно используемых сточных водах и возможное сопротивление со стороны потребителей из-за изменений, внесенных в систему питьевого водоснабжения.В исследовании сделан вывод о том, что, несмотря на проблемы, концепции самообеспечения города водой в сочетании с традиционными водными ресурсами уже помогают достичь цели городского ВСиВО.

Развитие инфраструктуры: Услуги водоснабжения находятся в кризисе или приближаются к кризисным условиям из-за пренебрежения инфраструктурой, особенно подземными водопроводами и канализационными коллекторами, в основном из-за политического нежелания устанавливать достаточно высокие сборы для достижения устойчивого возмещения затрат.Это верно как для развитых, так и для развивающихся стран [43]. В развитых странах решения относительно доступны; что необходимо, так это политическая приверженность к действию. В развивающихся странах ситуация более серьезная из-за игнорирования и быстрого роста городского населения. Без сомнения, инфраструктура необходима для устойчивого развития водных ресурсов. Но сама по себе инфраструктура не будет способствовать повышению качества жизни, если она не является частью общей структуры: развития, экономического роста, социальной справедливости и защиты окружающей среды.Как отметил лауреат Нобелевской премии Амартия Сен [45], «отсутствие инфраструктуры оказывает повсеместное влияние на бедность, но в то же время не является самостоятельным фактором, помогающим людям избавиться от нее». Таким образом, в центре внимания должно быть использование физической инфраструктуры как движущей силы устойчивого развития. Но развитие инфраструктуры занимает больше времени, чем жизнь большинства правительств. Мышление поставщиков услуг водоснабжения должно основываться на долгосрочных перспективах. Для улучшения подотчетности и социального благосостояния домашних хозяйств с относительно низким доходом существует потребность в более всеобъемлющих рамках (институциональных, правовых, нормативных, политических и управленческих), чем существующие в настоящее время [45].Венкатачалам [47] предположил, что улучшение существующего общественного водоснабжения до удовлетворительного уровня повысит готовность домашних хозяйств платить, потому что желающие могут получить значительные выгоды от улучшенного водоснабжения. Это поможет государственным органам разработать улучшенную тарифную политику на воду, которая покроет затраты на инвестиции и техническое обслуживание.

Ценообразование на воду в городах ( возмещение затрат, доступность и экономия воды ): лица, ответственные за разработку политики, все чаще рассматривают ценообразование как важный инструмент возмещения затрат, доступности и экономии воды для решения проблем нехватки воды.Однако реализация тарифных реформ часто бывает затруднена на практике из-за политических факторов и отсутствия структур управления, которые могут привести к предоставлению качественных услуг. Кроме того, институциональное воспроизведение успешной политики ценообразования на воду было затруднено из-за неполной информации и контекстуальной уникальности местных институтов, политики и социальных отношений. Мышление о предоставлении услуг водоснабжения должно основываться на долгосрочных перспективах. Развитие инфраструктуры требует времени, превышающего жизнь большинства правительств.В тех странах, где отсутствует такая политическая преемственность, всем политическим фракциям необходимо согласовать цели, политику и планы. Маловероятно, что воду когда-либо удастся отделить от политики, но необходимо попытаться достичь политического консенсуса в городе [53].

Изменение климата : Изменение климата влияет на частоту экстремальных погодных явлений и, следовательно, увеличивает неопределенность в отношении наличия и надежности воды [50]. Правильно спланированная, развитая и управляемая инфраструктура и соответствующий институциональный потенциал необходимы для смягчения сезонных климатических колебаний и решения проблем спроса на воду.Больше внимания следует уделять вопросам, связанным с горами. Основные приоритетные области включают управление водными ресурсами для трансграничных бассейнов, трансграничные информационные системы, создание базы знаний для горных регионов и совместное использование выгод между горными и нижележащими сообществами [42].

Пробелы в знаниях: Что касается настоящего и будущего, гидрология представляет собой серьезное препятствие для развития инфраструктуры. Изменение гидрологии создаст особые проблемы для проектирования, планирования и управления инфраструктурой [42].Землепользование влияет на качество неочищенной поверхностной воды и затраты на очистку питьевой воды [51]. Антропогенные нарушения окружающей среды могут поставить под угрозу ценные экосистемные услуги, включая обеспечение питьевой водой. Эти нарушения снижают качество воды, потенциально увеличивая затраты на очистку для производства питьевой воды.

Эффективность и надежность системы водоснабжения: Приток воды является одним из основных факторов, определяющих успешное функционирование всей системы водоснабжения, поскольку он влияет на накопление воды.Разработка подхода к оценке устойчивости ВСиВО в условиях ограниченного количества осадков дает полезные сведения об эффективном управлении системой [26]. Например, понимание устойчивости WSS может помочь в определении минимального / порогового значения осадков, при котором WSS может поддерживать свою работу без сбоев. Это также может помочь понять и определить чувствительность ВСиВО к изменению количества осадков и характера их распределения. В связи с этим, поставщики услуг водоснабжения хорошо осведомлены о стабильности системы водоснабжения и канализации и знают, когда система испытывает давление или разрушительные воздействия.

Проблемы водоснабжения и управления: Города, пытающиеся успевать за ростом населения и демографических изменений, не уникальны. Согласно исследованию, проведенному в Дублине [41], в совокупности существуют комбинации факторов, которые создают чрезвычайно сложную ситуацию для тех, кто пытается планировать текущие и будущие потребности города в водных ресурсах. Их основные проблемы связаны с топографией, старой инфраструктурой (девятнадцатый век), ростом населения и потребностями развития, платой за воду, изменением климата и историей водоснабжения.

.

Гипергидратация: типы, симптомы и лечение

Все основные системы вашего тела зависят от воды для правильной работы. Питье достаточного количества воды помогает вашему телу:

• регулировать температуру
• предотвращать запоры
• вымывать отходы
• выполнять все основные функции организма

Большинство людей, особенно те, кто тренируется в жаркую погоду, больше озабочены тем, чтобы не пить достаточно воды. Однако употребление слишком большого количества воды также может быть опасным.

Гипергидратация может привести к отравлению водой. Это происходит, когда количество соли и других электролитов в вашем теле становится слишком низким. Гипонатриемия — это состояние, при котором уровень натрия (соли) становится опасно низким. Это основная проблема гипергидратации.

Если уровень электролитов падает слишком быстро, это может быть фатальным. Смерть от гипергидратации бывает редко, но может случиться.

Существует два основных типа гипергидратации:

Повышенное потребление воды

Это происходит, когда вы пьете больше воды, чем ваши почки могут вывести с мочой.Это может привести к скоплению слишком большого количества воды в кровотоке.

Удержание воды

Это происходит, когда ваше тело не может избавиться от воды должным образом. Некоторые заболевания могут вызвать задержку воды в организме.

Оба эти типа опасны, потому что нарушают баланс между водой и натрием в крови.

Гипергидратация — это нарушение баланса жидкостей. Это происходит, когда ваше тело поглощает или удерживает больше жидкости, чем могут вывести почки.

Употребление слишком большого количества воды или невозможность ее удаления может привести к повышению уровня воды.Это разбавляет важные вещества в крови. Спортсмены на выносливость, например, бегающие марафоны и триатлоны, иногда пьют слишком много воды до и во время соревнований.

Институт медицины разработал рекомендации по адекватному потреблению воды. Они рекомендуют здоровому взрослому человеку выпивать в среднем 78–100 унций (около 9–13 чашек) жидкости в день.

Также важно помнить, что потребности в воде зависят от возраста, пола, погоды, уровня активности и общего состояния здоровья. Таким образом, нет точной формулы, сколько пить.Обычные ситуации, такие как сильная жара, значительная активность и болезнь с лихорадкой, потребуют большего количества жидкости, чем в среднем.

У здорового человека моча является хорошим индикатором вашего статуса гидратации. Бледно-желтая моча, похожая на лимонад, — хорошая цель. Более темная моча означает, что вам нужно больше воды. Бесцветная моча означает чрезмерное обезвоживание.

У здоровых людей спортсмены подвержены наибольшему риску гипергидратации. Спортивные эксперты из Гарварда рекомендуют, чтобы во время тренировок логический подход к гидратации был направлен на то, чтобы жажда была вашим ориентиром.

Некоторые состояния и лекарства вызывают гипергидратацию, заставляя ваше тело удерживать больше жидкости. К ним относятся:

Другие состояния и лекарства могут вызвать повышенное потребление воды, вызывая сильную жажду. К ним относятся:

Гипергидратация чаще встречается у спортсменов на выносливость, которые пьют большое количество воды до и во время тренировки. Об этом сообщили:

• человек, бегающих марафоны и ультрамарафоны (гонки длиной более 26,2 миль)
• Триатлонисты Ironman
• велосипедистов на выносливость
• регбистов
• элитных гребцов
• военнослужащих, участвующих в тренировочных упражнениях

военнослужащих

Это состояние также более вероятно у людей с заболеваниями почек или печени.Это также может повлиять на людей с сердечной недостаточностью.

Вы можете не распознать симптомы гипергидратации на ранних стадиях. По мере прогрессирования состояния к общим симптомам относятся:

Нелеченная гипергидратация может привести к опасно низкому уровню натрия в крови. Это может вызвать более серьезные симптомы, такие как:

Ваш врач спросит о вашей истории болезни, чтобы выяснить, вызваны ли ваши симптомы гипергидратацией или другим состоянием. Врач также проведет медицинский осмотр и может назначить анализы крови и мочи.

То, как вас лечат от гипергидратации, зависит от того, насколько серьезны ваши симптомы и что вызвало это состояние. Лечение может включать:

• сокращение потребления жидкости
• прием диуретиков для увеличения количества выделяемой мочи
• лечение состояния, вызвавшего гипергидратацию
• прекращение приема любых лекарств, вызывающих проблему
• замена натрия в тяжелых случаях

Спортсмены на выносливость могут снизить риск гипергидратации, взвешивая себя до и после гонки.Это помогает определить, сколько воды они потеряли и нуждаются в пополнении. Рекомендуется выпивать от 16 до 20 унций жидкости на каждый потерянный фунт.

Во время тренировки старайтесь выпивать от 2 до 4 стаканов жидкости в час. Если вы занимаетесь спортом более часа, можно также выпить спортивные напитки. Эти напитки содержат сахар, а также электролиты, такие как натрий и калий, которые вы теряете с потом. Пусть жажда также направляет вас при выполнении упражнений. Если вы хотите пить, пейте больше.

Магазин спортивных напитков.

Если у вас есть такое заболевание, как диабет, сердечная недостаточность или заболевание почек, поговорите со своим врачом о лучших методах лечения. Также обратитесь к врачу, если вы сильно хотите пить. Это может быть признаком медицинской проблемы, которую необходимо лечить.

.

Узнайте факты: питьевая вода и потребление воды | Питание

Ежедневное питье достаточного количества воды полезно для здоровья в целом. Поскольку обычная питьевая вода не содержит калорий, она также может помочь контролировать массу тела и снизить потребление калорий, если заменить калорийные напитки, например, обычную газировку. ^1-3 Питьевая вода может предотвратить обезвоживание — состояние, которое может вызвать нечеткое мышление, привести к изменению настроения, вызвать перегрев тела, запор и образование камней в почках. ^4,5

Взрослые и молодежь должны пить воду каждый день.

• Суточное потребление жидкости (общее количество воды) определяется как количество воды, потребляемой с пищей, простой питьевой водой и другими напитками. Рекомендации по суточному потреблению жидкости зависят от возраста, пола, беременности и статуса кормления грудью. ⁶
• Несмотря на то, что нет рекомендаций о том, сколько простой воды взрослые и молодые люди должны выпивать в день, есть рекомендации для общего ежедневного потребления воды, которые можно получить из различных напитков и продуктов.
• Хотя ежедневное потребление жидкости может поступать из еды и напитков, обычная питьевая вода — это хороший способ получить жидкость, поскольку в ней нет калорий.

Обычное потребление воды зависит от возраста, расы / этнической принадлежности, социально-экономического статуса и поведенческих характеристик.

• В 2005-2010 гг. Американская молодежь выпивала в среднем 15 унций воды, а взрослые американцы выпивали в среднем 39 унций воды в день. ^7,8
• Среди молодежи США потребление простой воды меньше у детей младшего возраста, среди чернокожих неиспаноязычных, американцев мексиканского происхождения. ⁷
• Среди взрослого населения США потребление простой воды ниже у пожилых людей, взрослых с низкими доходами и людей с более низким уровнем образования. ^8,9
• Подростки в США, которые пьют меньше воды, как правило, пьют меньше молока, едят меньше фруктов и овощей, пьют больше сахаросодержащих напитков, едят больше фаст-фуда и меньше занимаются физической активностью. ¹⁰

Начало страницы

ресурсов

Начало страницы

Публикации CDC

Молодёжь

Взрослые

Начало страницы

,

7 Затраты и выгоды | Использование серых и ливневых вод для улучшения местного водоснабжения: оценка рисков, затрат и выгод

воды (см. Главу 3), то могут возникнуть воздействия на потоки вниз по течению, которые, в свою очередь, могут повлиять на водные организмы в ручьях и устьях. Существует также потенциальный риск того, что загрязнители ливневых вод могут попасть в местные грунтовые воды, что может угрожать местным источникам воды, зависящим от забора грунтовых вод (см. Главу 5).Кроме того, усиленная инфильтрация может вызвать геотехнические проблемы, такие как затопление подвалов (см. Вставку 7-8) или изменение движения шлейфов загрязнения грунтовых вод.

Энергетический след ливневых и сточных вод по сравнению с традиционными системами водоснабжения

Энергия может быть сэкономлена в процессе замены традиционных источников воды альтернативными местными или местными источниками. Производство энергии приводит к загрязнению воздуха и воды и образованию отходов; следовательно, экономия энергии приводит к уменьшению загрязнения и отходов.В зависимости от территории США экономия электроэнергии может привести к более или менее сокращению выбросов. Например, исходя из количества ископаемого топлива, сжигаемого при производстве электроэнергии (EPA, 2011), на 1 МВт-ч электроэнергии приходится около 100 кг выбросов CO ₂ в структуре электроэнергетики в штате Вашингтон и около 800 кг в Огайо. Кроме того, поскольку для производства энергии требуется вода (например, для охлаждения на электростанциях), экономия энергии также может привести к экономии воды.

Для принятия решений важно количественно оценить энергоемкость и воздействие этих альтернатив на окружающую среду и сравнить их с обычным водоснабжением. Ниже приводится краткое изложение того, что известно о потребностях в энергии для использования сточных вод и ливневых стоков на территории на основе имеющейся в настоящее время литературы.

Энергоемкость воды из обычных систем

Энергоемкость воды, предоставляемой потребителям, зависит от источника (источников) воды, потребностей в перекачке, процессов очистки и вариантов хранения.Диапазон встроенных данных об энергии для доставки воды потребителям доступен в опубликованной литературе. Однако цифры могут отличаться в зависимости от полноты энергетической оценки (например, если также учитывались эффекты цепочки поставок). Энергоемкость воды, поставляемой в города США, обычно составляет около 0,9 кВтч / м ³ (Copeland, 2014), но может быть в пять раз выше, как показано в таблице 7-4. Системы сообщают о более высоком потреблении энергии, когда они полагаются на большой процент импортируемой воды (перекачиваемой с большого расстояния), используют опреснение солоноватой или морской воды или требуют откачки грунтовых вод.Например, для транспортировки воды из северной в южную Калифорнию через Водный проект штата Калифорния, по оценкам, потребность в энергии составляет 2,1–4,4 кВтч / м ³ (Spencer, 2013). Для перекачки подземных вод в южной Калифорнии требуется дополнительно 0,3-0,8 кВтч / м ³ сверх потребности в энергии для очистки и распределения.

В целом, перекачивание и очистка, как правило, являются основными видами энергии для систем водоснабжения, но другие фазы жизненного цикла и цепочки поставок (например, химикаты и оборудование для обработки, трубы, насосы, здания и парки грузовых автомобилей) могут иметь значительный объем встроенной энергии. это следует учитывать при комплексной оценке энергоемкости воды.Оценка жизненного цикла (LCA) — это методология, которая может обеспечить всесторонний анализ окружающей среды (например, Stokes and Horvath, 2009). Таблица 7-4 включает три примера энергоемкости жизненного цикла с использованием LCA. В этих примерах большая часть энергии расходуется на транспортировку воды от источника к водоочистным сооружениям, а затем к потребителям (Stokes et al., 2014).

Энергоемкость систем улавливания ливневых вод

Семьдесят пять процентов систем улавливания ливневых вод на крышах жилых домов в США используются для орошения (Thomas et al., 2014). Заменяя питьевую воду ливневой водой, системы на крышах предлагают возможности для экономии местных источников воды, избегая при этом требуемых материальных и энергетических затрат, необходимых для подачи питьевой воды для орошения традиционным способом. Теоретически затраты энергии на перекачку и очистку могут быть значительно сокращены. Однако потребности в энергии в течение жизненного цикла могут значительно различаться в зависимости от конструкции и масштаба системы улавливания ливневых вод и конечных пользователей. В существующей литературе эмпирический анализ систем улавливания сточных вод с крыш показывает более высокий спрос на энергию (медиана равна 1.4 кВтч / м ³ ), чем теоретические исследования (0,2 кВтч / м ³ ) (Vieira et al., 2014). Для условий Австралии 1,4-1,8 кВтч / м ³ сообщалось о среднем энергопотреблении для подачи дождевой воды в городские жилые дома (Sharma et al., 2015), но в зависимости от конструкции насоса значения варьируются в пределах примерно 0,4 кВтч / м ³ и 5 кВтч / м ³ . Энергоемкость для домашних систем характеризуется материальными затратами (58 процентов от общего спроса на энергию), а для сельскохозяйственных систем преобладают потребности в насосах (95 процентов) (Ghimire et al., 2014).

В комбинированных канализационных системах использование ливневых вод для орошения может снизить потребности в энергии, связанные с последующей очисткой ливневых сточных вод. Эта экономия составила 0,3 кВтч / м ³ в одном исследовании (Blackhurst et al., 2010), в то время как другое исследование, посвященное очистке сточных вод, подсчитало, что затраты на энергию составляют от 0,6 до 1,2 кВтч / м ³ (Stokes и Хорват, 2010). В конечном итоге, эти преимущества использования энергии сточных вод будут зависеть от объема ливневых вод, отводимых из комбинированной канализационной системы, который, вероятно, будет меньше, чем количество ливневых вод, используемых для полива на месте.

,