Какие полезные привычки, которые вызывают симпатию других людей, можно выработать быстро? Такой вопрос появился в Quora — сети по обмену знаниями, где консультируют специалисты в разных сферах. Вот что ответила на него Милена Рангелов (Milena Rangelov), доктор философии, студентка, изучающая социальную инженерию, блогер, криэйтор.

1. Смотрите людям в глаза.

2. Улыбайтесь.

3. Задавайте вопросы. Но не засыпайте собеседника ими, будто вы — детектив. Проявите искренний интерес к его жизни и переживаниям.

4. Не говорите слишком много. Если кто-то рассказывает историю, удержитесь от того, чтобы привести пример из своей жизни. Вместо этого скажите: «Ух ты, круто!».

5. Когда вы представляете кого-то людям, сделайте из него суперзвезду. Скажите, например: «Это — мой друг Том. Мы познакомились на моем первом месте работы, и он спас меня от срыва сроков сдачи проекта. Не представляю, что бы я без него делал!».

6. Старайтесь запоминать имена. Знаю, что многие жалуются на проблемы в этой сфере, но уверена, что этот навык можно тренировать. Попросите человека повторить свое имя, если не расслышали. Произнесите его вслух. Уточните имя у общих знакомых, если вдруг забудете.

Люди обожают, когда их имена запоминают. Результат стоит того, чтобы практиковаться.

7. Время от времени делайте паузу. Это делает вас более убедительным и уверенным в себе. Не стоит повторять одно и то же несколько раз или пытаться заполнить каждую минуту разговорами.

8. Если кого-то прервали на полуслове, попросите его закончить. «Пожалуйста, продолжайте свой рассказ о путешествии на велосипеде! Вы говорили о том, что за вами побежала собака. Могу ли я услышать продолжение?». Люди ценят это. Они чувствуют себя некомфортно, когда их перебивают.

Такой подход поможет показать, что вы уважаете и слушаете собеседника.

9. Не жалуйтесь. Мы все знаем людей (их можно назвать энергетическими вампирами), которые постоянно ноют и жалуются на все, начиная от нового проекта и заканчивая политической ситуацией в Лаосе. Это отталкивает.

Всякий раз, когда вы ловите себя на том, что начинаете жаловаться, постарайтесь переключиться.

10. Один из моих любимых принципов — старайтесь оставлять все в лучшем состоянии, чем получили. Офисы, квартиры, гостиничные номера, города и сердца людей. Во время каждого взаимодействия с человеком спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы подбодрить его, поднять самооценку, успокоить, развеселить?».

Если использовать этот подход постоянно, вы интуитивно будете знать, как действовать в каждом конкретном случае. Остальные навыки — просто инструменты.

Надеюсь, этот список поможет вам измениться и изменить мир вокруг себя в лучшую сторону!

Екатерина Бакланова
Источник

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

9 вредных социальных привычек — Лайфхакер

Человек – раб привычек. По меткому выражению Роберта Кийосаки, изменить свою жизнь можно, изменив привычки.

Но как быть, если речь идет не об индивидуальных, а социальных привычках? Повлиять на поведенческие стереотипы, принятые в обществе, не так-то просто. Перед вами 9 вредных социальных привычек.

1. Жалобы

Некоторых людей лучше не спрашивать, как их дела, так как в ответ прольется ливень из жалоб. «Начальник достал, жена запилила, машина сломалась…» – многие путают общение с нытьем.

Конечно, время от времени каждому необходимо выговориться, поделиться с друзьями (или, напротив, незнакомцами) накопившимися переживаниями. Но не стоит увлекаться. Когда жалобы входят в привычку, это уже не поиск поддержки, а способ привлечения внимания.

2. Монолог вместо диалога

Быть, а не казаться – придерживаться этого принципа получается не у всех.

Меня часто спрашивают, кем я работаю. Отвечаю – веб-райтером. В 70% случаев следует такая реакция: «Ааа, понятно. А я вот…». При этом во все тех же 70% случаев человеку совершенно не понятно, чем я занимаюсь, а главное – абсолютно неинтересно.

Не бойтесь казаться глупым, необразованным или смешным – задавайте вопросы, если вам что-то непонятно. Только так можно построить диалог, а не разговаривать самому с собой.

3. Многозадачность

«Поговори со мной, пока я домой дойду?» – а вам звонили с такой просьбой? К сожалению, ритм современной жизни таков, что мы почти всегда делаем несколько дел одновременно, и даже не задумываемся, как это вредит межличностному общению.

Разговаривая с кем-то, не отвлекайтесь на телевизор, социальные сети или еду. Согласитесь, рассказывать и понимать, что оппонента гораздо больше вас и вашей истории занимают комменты к новой фотке, очень неприятно. Не стремитесь к многозадачности в общении – уважайте своих собеседников.

4. Невнимание к близким

Как бы сильно вы ни уставали на работе, сколько бы проблем ни было в вашей жизни, семья нуждается в вас. Нельзя приходить домой, безучастно ужинать и утыкаться в телевизор.

Немного внимания, всего несколько минут искреннего интереса в адрес близкого человека, и вы удивитесь, насколько гармоничнее станут ваши взаимоотношения.

5. Антикомплименты

«Ужасно выглядишь – не выспался что ли?», «Ой, как ты поправилась!» – если вы думаете, что всегда нужно говорить правду, вы ошибаетесь. Скорее всего, человек в курсе своих проблем, и не стоит лишний раз напоминать ему о них. Это не только огорчит его, но и может подпортить ваши отношения.

6. Кокетство

«Что вы, я ведь сегодня даже не накрашена!» – знакомая фраза? Многие девушки (да и парни) в ответ на комплимент начинают кокетничать подобным образом, не понимая, что ставят человека, высказавшего похвалу, в неловкое положение. Ведь фактически это принуждение повторить и усилить комплимент.

Гораздо вежливее просто сказать «спасибо» приветливому человеку.

7. Перебивание

Ничего, что я разговариваю, пока вы меня перебиваете? Перебивание – бич современной культуры. Обрывают на полуслове, не дают закончить мысль и выкрикивают буквально все – от политиков на экранах телевизоров до продавцов-консультантов в магазинах.

Между тем, перебивая собеседника вы не только упускаете «соль» разговора, но и демонстрируете позицию «есть два мнения: мое и неправильное».

8. Равнодушие

Нет ничего хуже равнодушия. Ведь даже ненависть нужно заслужить.

Если вы видите в человеке что-то доброе и прекрасное, не будьте равнодушным, не стесняйтесь выражать свои эмоции. Так же не стоит быть безучастным и к недостаткам человека, лучше поддержать и постараться помочь.

9. Стремление всем угождать

Всем нравиться невозможно. Примите это как данность и не стремитесь всем угождать. Иначе рискуете потерять себя, жить не своей, а чужой жизнью.

Будьте самим собой. Делайте то, что считаете нужным. И помните – всегда будут те, кому это не понравится.

Если вы замечаете эти вредные социальные привычки в себе или в ком-то из близких, постарайтесь искоренить их. И тогда вы будете получать гораздо больше удовольствия от общения.

Фото: Shutterstock

Учитель.

— Какое слово у вас получилось?

Ответы детей.

Получилось слово «привычка».

2. Введение в тему.

Учитель.

— Мы очень часто повторяем слова: привыкать, привычка.

Что же означает слово «привычка»?

Ответы детей.

— Привычка появляется, когда много раз повторяешь какое-то действие.

-Это то, над чем особо не задумываешься. Не зря говорят, вошло в привычку.

— Привычка – это то, что становится в твоей жизни необходимым.

Учитель.

— Привычка – поведение, образ действий, склонность, ставшие для кого-нибудь в жизни обычными, постоянными.

— То есть, привычка – это то, что мы делаем постоянно. Ведь не зря наши предки подметили и выразили в слове о том, что привычка – вторая натура.

— Как вы понимаете смысл данной пословицы?

— А у вас есть привычки? Назовите их.

Ответы детей.

Учитель.

— Внимательно рассмотрите данные рисунки.

— Ребята, а как вы думаете на какие группы можно разделить, изображенные на рисунках действия детей? Можно ли данные действия назвать привычками?

Ответы детей.

— На полезные и вредные привычки..

Учитель.

— Да, верно, привычки можно разделить на полезные и вредные.

— Что значит, по-вашему, полезные привычки?

— Какие привычки мы относим к вредным?

Ответы детей.

3. Сообщение темы урока.

Учитель.

— Итак, наш урок посвящен привычкам. И сегодня, мы с вами попытаемся разобраться в имеющихся у каждого из нас привычках и их влиянии на наше здоровье.

4. Работа по теме.

4.1.работа по карточкам.

Учитель.

— Ребята, внимательно прочтите задание , данное в карточках № 2 и выполните его.

Карточка №2

Задание:

1. Прочитай список привычек.

2. Выбери из списка полезные привычки и поставь напротив каждой знак «+».

3. Выбери из списка вредные привычки и поставь напротив каждой знак «-».

4. Если ты не знаешь, какая это привычка, то поставь знак «?».

Список привычек:

— спать с отрытой форточкой

— обманывать

— умываться

— чистить зубы

— грызть ногти

— сутулиться

— класть вещи на место

— выполнять домашнее задание

— есть много сладкого

— разговаривать во время еды

— делать ежедневную зарядку

— пропускать уроки

— говорить правду

— читать лежа

— мыть за собой посуду

= драться

— конфликтовать

— заниматься спортом

-подолгу сидеть у компьютера и телевизора

-курить, употреблять алкоголь, наркотики

После выполнения задания проводится работа у доски (висит плакат с изображением цветка и сорняка).

Учитель.

— Ребята, давайте вместе проверим выполнение задания.

— На изображение, какого цветка, вы поместили бы полезные привычки и вредные привычки?

Ответы детей.

Учитель называет привычку и прикрепляет ее к нужному цветку.

После выполнения игры проводится обсуждение.

Учитель.

— Все полезные и вредные привычки человек выращивает в себе сам. Только полезные привычки требуют особого ухода – дело это нелегкое, изо дня в день нужно трудиться, чтобы получить результат, а вредные привычки очень легко пускают корни как сорная трава. Но зато полезные привычки могут сделать из своего хозяина настоящего человека.

Зарядка должна стать для вас одной из самых важных и полезных привычек.

— Предлагаю вам провести физкультминутку:

Физкультминутка

Раз-два по порядку

Быстро стройтесь на зарядку!

Для начала надо топать,

А потом вот так похлопать.

Раз, два, три, четыре,

Руки в стороны пошире.

Еще надо полетать,

Улыбнуться, поплясать,

Потянуться, наклониться

И присесть, да не лениться.

А потом опять шагаем,

Мускулы мы рук качаем,

Вот такие мы друзья,

Будь здоров и ты, и я.

4.2. Информационный материал.

Учитель.

— Особенностью каждого человека является способность привыкать к каким-либо действиям и ощущениям, например, я привыкла рано ложиться спать, а кто-то наоборот, ложится поздно, кто-то привык терпеть боль, а кто-то нет. Можно привыкнуть к определенному месту, одежде, занятиям.

— Привычки формируются в результате многократных повторений: когда человек совершает одни и те же действия, он привыкает и повторяет их, не задумываясь.

— Многие привычки могут оказывать влияние на здоровье человека.

— Какие привычки сохраняют наше здоровье?

Ответы детей.

Учитель.

— Давайте приведем примеры.

— Лег вовремя спать – проснулся бодрым и работоспособным.

— Постоянно чистишь зубы – бережешь их от кариеса, хорошо пережевываешь и усваиваешь пищу.

— Занимаешься физкультурой и спортом, закаливанием – меньше болеешь и т.д.

— Привычки, наносящие вред здоровью называются вредными. И их у него предостаточно. Я бы сказала, даже слишком много.

— Например:

— Читать лежа в постели или при плохом освещении – портится зрение.

— Подолгу сидеть у компьютера или телевизора – нарушается психика, осанка.

— Разговаривать во время еды – плохо усваивается пища и можно поперхнуться.

— Наиболее опасное влияние на здоровье оказывают употребление табака, алкоголя, наркотиков. По мере их употребления у человека сначала развивается привычка, затем зависимость (болезнь).

Под воздействием табакокурения, алкоголя, наркотиков поражаются внутренние органы (сердце, легкие, желудок), сосуды, головной мозг.

Снижается работоспособность человека, ослабевает зрение, слух, память. Меняется и поведение людей: они становятся неуправляемыми и способны совершать поступки, опасные для собственной жизни и жизни окружающих. Жизнь таких людей становится однообразной, они перестают стремиться к цели, их не интересует окружающий мир, они многого могут не успеть узнать в жизни.

— Вредными эти привычки называются еще и потому, что от них, как нам уже известно, очень трудно отказаться, так как они постепенно становятся необходимыми человеку. Последствия, которые наступают в результате их ограничения, настолько болезненны, что человек не может справиться с ними сам и в результате погибает.

— Детский организм быстрее попадает в никотиновую, алкогольную, наркотическую зависимость, так как он находится в стадии формирования. Он очень раним, и не может оказывать должного сопротивления тем вредным веществам, которые в него попадают. От вредных привычек (если этого захочет взрослый человек) труднее избавиться, если они появились в детском возрасте.

— Ребята, какой вы можете сделать вывод из сказанного?

Ответы детей.

— Лучше с детства привыкать к хорошему.

— Если будешь вырабатывать у себя хорошие привычки, вырастешь здоровым.

— Не привыкать с детства делать то, что приведет к появлению вредных для здоровья привычек.

Учитель.

— Ребята, а как вы думаете, от чего же зависит здоровье человека?

Ответы детей.

Учитель.

— Оказывается, если принять условно уровень здоровья человека за целое, то половина зависит от наследственности и от условий внешней среды.

— А что же другая половина?

— Она зависит от самого человека, от того образа жизни который он ведет

— Давайте назовем составляющие здорового образа жизни:

• Отказ от разрушителей здоровья

• Активный двигательный режим

• Рациональное питание

• Закаливание организма

• Личная гигиена

• Положительные эмоции

-А теперь проведем тренинг «Положительные качества на первую букву»

Назовите как можно больше слов, относящиеся к здоровью человека на каждую букву слова «здоровье».

Например:

З – зубы, закаливание, зарядка, зрение.

Д – детство, движение.

О – отдых, овощи, освещение, организм.

Р – режим, работоспособность, разум.

В – витамины, вода, воздух, вред.

Е – еда.

— Итак, здоровье человека зависит от того образа жизни, который он ведет.

— Как вы считаете, что можно посоветовать тому, кто хочет избавиться от вредной привычки?

Ответы детей.

Учитель.

— Для того чтобы избавиться от вредной привычки можно воспользоваться «Шагами избавления от вредной привычки».

— Для начала каждому из вас необходимо определить, от какой привычки вам хотелось бы избавиться и, только затем приступать, к составлению плана избавления от нее. В этом вам помогут карточки №3.

Карточка № 3

Мой план избавления от вредной привычки

Вредная привычка, от которой я хочу избавиться _______________________________

Время для работы над собой __________________________________________________

Укажи срок, время

Мне понадобится помощь _____________________________________________________

Укажи человека

Я должен (должна) сделать _________________________________________________

Укажи что

Избавившись от привычки, я _________________________________________________

5. Заключительная часть.

Учитель

— Подошел к концу наш урок. Давайте подведем итог.

— Итак, мы сегодня выяснили, что привычки бывают вредные и полезные.

— Какие привычки называют полезными?

— Какие привычки называют вредными?

-К чему приводят вредные привычки?

— Может ли человек сам избавиться от вредной привычки?

Что для этого нужно?

— Какие основные выводы можно сделать?

Выводы:

• Существуют разные привычки: вредные и полезные

• Хорошие привычки можно и нужно в себе развивать.

• Надо вести такой образ жизни, чтобы не приобретать вредных привычек

• Не иметь вредных привычек поможет сила воли.

навыков обучения успешных студентов

Вы когда-нибудь чувствовали, что проходите через движения во время учебы? Попытка сесть и сосредоточиться — это одно, а предпринять шаги, чтобы убедиться, что вы изучаете правильные вещи наиболее эффективным способом, — это другое.

Мы все знаем студентов, которые, кажется, учатся меньше, чем все остальные, но получают лучшие результаты в день экзамена. Правда об этих студентах состоит в том, что они не учатся больше или меньше, чем вы, они учатся более эффективно.

Фейсал Насим является директором Exam Papers Plus и несколько лет работал учителем и репетитором. Мы попросили его назвать лучших 10 учебных привычек , которым следует каждый успешный студент. Вот что он сказал нам …

1. Организоваться

Прежде чем сесть учиться, нужно быть организованным. Это значит знать, что вы собираетесь изучать, как долго и как. Случайно открывать свои заметки и просматривать темы не так эффективно, как изучение с определенной целью.

Одна из лучших привычек в учебе — это организовать свою рабочую нагрузку по небольшим, управляемым частям, сохраняя при этом общую картину. Например, если у вас на горизонте экзамен по математике, вам нужно точно знать, на чем вы будете проходить тестирование. Как только вы знаете, что вас могут спросить, вы можете разбить свое обучение на маленькие части, сосредоточившись на каждой соответствующей теме.

Быть организованным — значит знать, чего ожидать в долгосрочной перспективе, и точно знать, какие шаги нужно сделать между ними, чтобы оправдать эти ожидания.

‘Хорошая организация — простая, но эффективная, и она может стать вашим ключом к успеху на экзамене!’

Tweet это своим подписчикам

2. Принять регулярный учебный режим

Самые успешные студенты не просто учатся, когда им так хочется — у них есть план. Создание расписания — это один из самых эффективных советов по обучению, который вы можете использовать, чтобы убедиться, что вы добились успеха. Расписание занятий не должно быть сложным — простая таблица Excel или планировщик стен — это все, что вам нужно для создания эффективной программы.

Когда речь идет о планировании, когда вы будете учиться, знайте о своих естественных уровнях концентрации. Например, если вы относитесь к тому типу учеников, который лучше всего работает по утрам, то, возможно, вам следует стремиться к тому, чтобы основная часть вашего обучения была выполнена до школы?

Вы знаете себя лучше, чем кто-либо, и, хотя у вас могут быть самые лучшие намерения, вы действительно собираетесь провести двухчасовую учебную сессию, когда ваша любимая телепрограмма включена?

Для получения дополнительной информации о создании учебной программы, посмотрите это видео от ученицы Зои Кезии:

3.Баланс вашей рабочей нагрузки

Когда мы говорим о сбалансированной нагрузки, мы имеем в виду, что найти сладкое пятно между работой трудно, и принимая перерыв. Как бы заманчиво ни было, когда вы находитесь в «учебной зоне», держать голову в течение нескольких часов подряд, гораздо лучше учиться мало, но часто.

Наиболее эффективные ученики понимают, что мы гораздо продуктивнее, когда делаем регулярные перерывы. Средний взрослый может сконцентрироваться в течение примерно 20 минут, прежде чем его фокус начинает уменьшаться, поэтому имеет смысл ограничить свое обучение периодами не более получаса.

В перерыве между учебными занятиями старайтесь делать 10-минутный перерыв. Перекусите (конечно, полезно!), Отправляйтесь на прогулку — все, что нужно, чтобы переориентировать ваш фокус так, чтобы вы вернулись с чувством свежести.

4. Установить краткосрочные цели обучения

Принять некоторые хорошие привычки, чтобы сделать ваше обучение легче

Хорошая привычка к обучению перед каждым занятием — ставить краткосрочные цели. Бесполезно читать заметки в надежде, что вы все помните, — довольно бесплодный подход.Перед каждой учебной сессией имейте привычку записывать, чего именно вы хотите достичь в течение следующего часа. Например, если вы изучаете физику, ваша цель может заключаться в том, чтобы запомнить все формулы, которые вам нужно знать для определенной темы.

После каждой учебной сессии пересматривайте свою работу, рассказывая вслух все, что вы знаете. Если есть что-то, что вы не можете вспомнить, тогда вы знаете, что вам нужно больше времени уделять этим конкретным областям.

5. Сначала делай тяжелые вещи

Как часто вы вначале решаете самую трудную вещь в вашем списке занятий? Наверное, не очень часто, верно? Большинство из нас предпочитают начинать с небольших, простых задач, чтобы «согреться», прежде чем делать сложные вещи.Но часто случается так, что, как только мелочи уходят, мы либо слишком устали, либо не в состоянии сосредоточиться на важной задаче.

Эксперт по управлению временем Брайан Трейси (Brian Tracy) говорит, что сначала делает трудные вещи «ест лягушку». Твоя лягушка — твоя трудная задача, и если ты начинаешь свое утро с «поедания своей лягушки», то ты знаешь, что это худшее, что может случиться с тобой до конца дня.

Чтобы узнать больше советов по управлению временем, посмотрите это видео от ученицы Марианы:

6.Устранить отвлечение

Хорошая учебная привычка — избавляться от всего, что может отвлечь вас от комнаты. Если вы учитесь в спальне, убедитесь, что ваш мобильный телефон выключен. Поместите телевизор в другую комнату и отсоедините все электрическое оборудование (кроме, конечно, настольной лампы).

Устраняя отвлекающие факторы вокруг вас, у вас не будет соблазна проверить Facebook «только один раз» или «иметь быструю игру» на игровой консоли. Вам также следует рассмотреть возможность установки на свой компьютер программного обеспечения, такого как Cold Turkey, которое блокирует отвлекающие веб-сайты, поэтому вы не будете бездумно заниматься серфингом в сети, а не учиться.

Попробуйте где-то, что другие изучают, чтобы получить себя в

настроение!

7. Работа в стимулирующей среде

Распространенная привычка успешного ученика — работать в обстановке, которая вас вдохновляет, а не отвлекает или демотивирует. Для некоторых людей стимулирующей рабочей средой может быть кухонный стол, для других — местная библиотека.

Часто лучшие условия для обучения — это те, где другие люди делают то же самое, что и вы.Вот что делает библиотеки и кафе хорошими местами для концентрации.

8. Пересмотрите свое обучение

В конце каждой учебной сессии старайтесь привыкнуть пересматривать то, что вы только что узнали. Перечитывание заметок, проверка себя с помощью викторины или демонстрация своих знаний вслух — все это отличные способы пересмотра вашего материала.

Еще один способ проверить себя после учебной сессии — проработать несколько вопросов из экзаменационных работ, относящихся к теме.Таким образом, вы применяете свои знания на практике, что помогает повысить вашу уверенность в движении вперед.

Не бойтесь просить о помощи — учителя уже

причина (хотите верьте, хотите нет!)

9. Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится

Обращение за помощью, пожалуй, единственная, наиболее эффективная учебная привычка, которую может принять любой студент. Никто никогда не достигал хороших результатов экзаменов самостоятельно — вам нужно руководство по пути от учителей, родителей и друзей.

Если вы обнаружите, что вы просто не можете что-то понять, то вы сэкономите себе часы, даже дни непродуктивного обучения, пытаясь проработать это самостоятельно. Иногда лучшая учебная привычка — знать, когда вам нужна помощь.

Ваши школьные учителя работают именно с этой целью, поэтому, если вы застряли на какой-то теме, не стесняйтесь спрашивать их — вы можете поспорить, что лучшие ученики уже есть.

10. Присоединиться к учебной группе

Если вы относитесь к тому типу учеников, который нуждается в дополнительной мотивации, когда дело доходит до учебы, то присоединение к обычной учебной группе — это разумный шаг.Учебные группы не только помогают вам освоить рутину, но и могут стать отличным источником информации, когда вы застряли на чем-то.

Как говорится, две головы лучше, чем одна, так почему бы не получить поддержку своих друзей во время прохождения расписания занятий. Если в вашей школе нет учебных групп, почему бы не создать их самостоятельно? Выберите день, определитесь с местом и пригласите друзей присоединиться к вам — просто убедитесь, что все понимают, что они там учатся.

Спасибо Фейсалу! Приняв эти учебные привычки, вы повысите свою продуктивность и свои шансы на успешное прохождение экзамена. Но что вы можете ожидать в день? Проверьте наши часто задаваемые вопросы.

Изображение предоставлено

https://www.flickr.com/photos/pennstatelive/20743877268/

https://www.flickr.com/photos/francisco_osorio/14348