Личная гигиена: советы

Гигиена – весьма обширное понятие, которое включает в себя почти все аспекты человеческой жизни. Эта наука направлена на сохранение и улучшение здоровья и жизни. Гигиена включает в себя ряд правил, которым должен следовать человек дома, на работе, в общественных местах. Далее будут рассмотрены особенности личной гигиены.

Содержание:

Гигиена тела

Кожный покров выполняет защитную функцию для организма. Поддерживать чистоту кожи очень важно, поскольку на нее возложено выполнение определенных функций: терморегулирующая, рецепторная, обменная, дыхательная, иммунная.

Правила:

• 
  Каждый день умываться под теплой водой. Температура воды – 36-37 градусов. За 7 дней кожа человека выделяет 6 л пота и 250 г сала. Чтобы функции кожи не были нарушены, такие выделения нужно ежедневно смывать. Кожный покров – идеальная среда для размножения болезнетворных бактерий, грибков и прочей инфекции.  Мыло и средства для ванной и душа можно приобрести в нашей аптеке;

• 
  Хотя бы раз в неделю мыться с мочалкой;

• 
  Поддерживать руки и ногти в чистом виде. Человек руками берет еду, вместе с которой в организм могут попадать вредные микроорганизмы. После туалета, улицы и контакта с животными нужно обязательно мыть руки. Находясь на улице можно протирать руки влажными салфетками, которые устраняют некоторую часть бактерий;

• 
  Ноги ежедневно мыть под теплой водой с мылом;

• 
  После приема ванны или душа стоит воспользоваться дезодорантом;

• 
  Не забывать брить подмышки. Волосы на этом участке тела служат благоприятной средой для размножения бактерий, к тому же это провоцирует появление неприятного запаха.

Гигиена волос

Кожа головы и волосы также нуждаются в особом уходе. При правильном уходе стабилизируется выработка сальных желез, улучшается кровоприток, процессы обмена веществ.

Правила:

• 
  мыть волосы по мере их загрязнения. Определить точное количество процедур нельзя. Это зависит от типа волос, их длины и структуры. Также может влиять сезонность. Как правило, зимой волосы пачкаются быстрее из-за головного убора, который не пропускает воздух, следовательно, моют их чаще;

• 
  мыть волосы нужно теплой водой. Горячая вода негативно отражается на их состоянии. Волосы из-за этого могут быстрее жирнеть. Также шампунь под воздействием горячей воды плотно оседает на волосах и плохо вымывается;

• 
  внимательно подходить к выбору шампуней, бальзамов, масок и прочих средств по уходу за волосами. Они должны соответствовать типу волос. Также нужно обращать внимание на состав этих средств;

• 
  протирать волосы после мытья стоит теплым полотенцем и оставить их сушиться естественным способом. Нужно ограничить использование фена, поскольку горячий воздух очень сильно сушит волосы;

• 
  расчесывать волосы нужно только своей расческой.

Гигиена ротовой полости

Чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми, нужно обеспечить должный уход за полостью рта. Это позволит не допустить развитие различных заболеваний.

Правила:

• 
  чистить зубы 2 раза на день – утром и перед сном. Это нужно делать не менее 3х минут. не забывать очищать язык и внутренние стороны щек. На протяжении дня можно пользоваться зубной нитью, которая устраняет застрявшие между зубами остатки пищи;

• 
  нельзя чистить зубы чужой щеткой;

• 
  после приема пищи нужно прополоскать ротовую полость;

• 
  если появятся дискомфортные или болевые ощущения в деснах или зубах, нужно сразу же обращаться к врачу;

• 
  в целях профилактики посещать стоматолога дважды в год.

Гигиена одежды

Особое место в вопросах личной гигиены уделяется чистоте одежды, обуви и нательного белья. Одежда также выполняет определенны функции. Самая главная – защита от загрязнений, повреждений.

Правила:

• 
  после приема ванны или душа нужно менять нательное белье, то есть делать это нужно каждый день;

• 
  колготы, носки, чулки также нужно менять каждый день;

• 
  нельзя ходить в чужой обуви, одежде и нательном белье;

• 
  лучше всего покупать вещи из натуральных материалов. Искусственные материалы не позволяют коже дышать и могут вызывать аллергические реакции;

• 
  при выборе одежды и обуви учитывать особенности анатомии человека и размер.

Гигиена спального места

Правила:

• 
  каждый член семьи должен иметь свое полотенце и постельное белье;

• 
  проводить смену постельного белья раз в неделю;

• 
  спальное место должно быть удобным;

• 
  прежде чем ложиться спать, нужно проветрить комнату 15-20 минут;

• 
  ложась спать, нужно поменять нательное белье на пижаму или ночнушку;

• 
  лучше не пускать в постель домашних питомцев.

Прочие правила

Рассмотренные выше правила известны многим. Но есть некоторые, о которых мало кто слышал:

1. 
   Нельзя вытирать пот с лица руками. Если вытирать пот руками – на лице могут появиться прыщи и прочие раздражения. Поэтому лучше это делать полотенцем или иметь при себе влажные салфетки.

2. 
   Обязательно промывать расчески, заколки и резинки под прохладной водой. В них на протяжении дня скапливается немало пыли и микробов, которые потом оседают на волосах.

3. 
   Менять пижаму раз в неделю. Не только постельное белье, но и пижаму нужно менять каждую неделю. За это время на ней скапливаются микробы, впитывается пот. Это может приводить к тому, что на плечах и спине появляются прыщики.

4. 
   Носить закрытую обувь только с носками, гольфами или колготами. Если носить обувь на голую ногу, она будет быстрее потеть. В итоге образуется идеальная среда для размножения вредных микроорганизмов. Также это приводит к вросшим ногтям, мазолям и шишкам.

5. 
   Перед тем, как мыть волосы, их нужно расчесать. Мокрые волосы немного вытягиваются и при высыхании принимают свое изначальное состояние. Если влажные волосы расчесывать, они будут еще больше растягиваться. В итоге в скором времени придется обрезать кончики. Поэтому перед мытьем лучше хорошо расчесать волосы по всей длине.

6. 
   Для ногтей на руках и ногах должны быть разные ножницы. Это позволит не переносить микробы с ногтей рук на ногти ног. 

Конспект»Личная гигиена и уход за волосами»

Тема занятия: «Личная гигиена. Уход за волосами».

Цели урока:

образовательная:

— познакомить с таблицей «Чистота- залог здоровья», с правилами личной гигиены по презентации

—познакомить со строением волос и способами ухода за ними;

-коррекционно-развивающая:

-развивать познавательную деятельность, зрительное и слуховое восприятие, умение применять знания на практике, самостоятельность;

воспитательная:

-воспитывать культуру гигиены, бережное отношение к собственному здоровью

Оборудование и материал:

Демонстрационный материал: магнитная доска, магниты, указка; таблица «Чистота-залог здоровья»; таблица «Режим дня школьника»; презентация «Правила личной гигиены»; выставка предметов по уходу за волосами;»Правила ухода за волосами», «Правила расчесывания волос»

Раздаточный материал: таблица «Чистота — залог здоровья»-виды мероприятий; таблица «Режим дня школьника»; разрезные картинки «Режим дня школьника»;

Ход занятия:

занятия

Организация

этапа,

оборудование

Основное содержание этапа

Деятельность воспитателя

Деятельность обучаемого

1

Организационный момент

Упражнение «Мытье головы». Игра «Молчанка»

— Встаньте прямо, расправьте плечи. Сделаем упражнение для улучшения мозгового кровообращения, чтобы было легче работать и думать на уроке. Вращаем ладони обеих рук по всей части головы по часовой стрелке, против часовой стрелки

Игра Молчанка Игра предназначена для детей от 2.5 лет.

Цель: формирование произвольности поведения, умения подчиняться правилам игры. Количество участников не ограничено.
Игра Молчанка
Ход игры: ведущий произносит считалочку «Катилось яблочко по огороду и упало прямо в воду — бульк! Кто слово скажет — тот проиграл!» После чего ведущий начинает всех смешить. Выигрывает тот, кто дольше всех не смеется и ничего не говорит.

Проверяем готовность к занятию.

Выполняют упражнение.

Садятся за парты, готовятся к занятию

2

Актуализация знаний обучающихся

Фронтальная беседа

Организует беседу по теме «Личная гигиена» по вопросам:

-Какую тему мы изучаем?

-Что такое гигиена? (раздел медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры (санитарные нормы, правила), направленные на предупреждение заболеваний). личная гигиена? Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве; это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. -Какие правила личной гигиены вы усвоили?(см таблицу « Гигиена»)

Отвечают на вопросы

Рассматривание таблицы «Чистота-залог здоровья»

Заполнение в таблице « Чистота- залог здоровья» мероприятий

-Рассмотрите таблицу «Чистота — залог здоровья». Расскажите, какие мероприятия по профилактике чистоты нарисованы на картинках? Перечислите их.

Сейчас вы заполните таблицу самостоятельно.. Вам необходимо вписать названия мероприятия по теме «Чистота — залог здоровья».

-Для чего человеку нужна чистота?

-Действительно, вы будете здоровыми, если будете соблюдать все рекомендации, полученные на наших занятиях.

Работают самостоятельно за партами, делают записи

3

Целеполагание, планирование деятельности на занятии

Игра «Расположи по порядку»

Проводит дидактическую игру « Расположи картинки режима дня школьника по порядку»

-А еще для здоровья важно соблюдать режим дня.

-Расположите картинки по порядку.

-Сегодня на занятии мы узнаем много нового о том, как необходимо заботиться о волосах каждый день, как важно соблюдать режим дня, высыпаться, чтобы волосы не выпадали. Чему бы вы хотели научиться? Мы поговорим на тему: «Уход за волосами».

Участвуют в игре. Рассматривают иллюстрации, отвечают на вопросы. Высказывают предположения. Записывают продолжение темы «Личная гигиена» -«Уход за волосами»

4

Освоение нового материала

Словарная лексическая работа. Презентация Правила личной гигиены.

Выставка средств по уходу за волосами

Работа с памяткой «Как правильно мыть волосы»

Рубрика «Бабушкины рецепты»

Работа с памяткой «Как правильно расчесывать волосы»

Организует работу со словарем.

-Что вы знаете о волосах? (Волосы растут на голове и на теле человека.)

-Что такое волосы? Найдите объяснение в словаре.

-Волосы- роговые образования кожи. Все тело человека, кроме ладоней, подошв и губ, покрыто тонкими волосами. Длинные волосы расположены преимущественно на голове. Каждый волос имеет стержень и корень, к которому подходят кровеносные сосуды нервы.

-Рассмотрите свои волосы, у соседа по парте.

-Чем похожи? Чем отличаются?

-Количество волос на голове от 80 до 150 тысяч. Располагаются они равномерно, больше на темени, меньше у лба и висков.

-Кто знает сколько волос выпадает у человека ежедневно?(До 100 волос)Одновременно такое же число вырастает вновь. Поэтому количество волос на голове относительно постоянно. В среднем они вырастают за год на 15см.

Цвет волос определяется количеством пигмента. Блеск, эластичность зависит от жира ,выделяемого сальными железами.

Организует беседу об использовании средств по уходу за волосами.

-Как сохранить волосы красивыми и здоровыми?(Правильно ухаживать)

-Как вы ухаживаете. за своими волосами? Расскажите.

-А теперь подойдите к столу и посмотрите, какую выставку средств по уходу за волосами вы подготовили . Расскажите, кто какими средствами пользуется. Как?(шампунь, расческа, бальзам)

-Знаете ли вы, как правильно мыть волосы?  

Организует беседу об использовании народных средств для мытья головы.

-Кто из вас знает, чем еще можно вымыть волосы?

Рецепт лечебного отвара прост. Вам понадобится:

Сушеные листья березы, либо крапивы- 1 ст.л.

Вода — 200 мл

Вскипятите воду, добавьте туда сушеных листьев. Оставьте настояться на 1,5 часа. Тщательно процедите и остудите до 36-37 °С. Таким отваром необходимо ополаскивать волосы ребенка раз в неделю сразу после мытья волос.

-Кто пользуется этими средствами? Для чего?

.-Прочитайте памятку «Как правильно расчесывать волосы».

-Как часто необходимо расчесывать волосы?

Никогда не расчесывайте мокрые волосы. В течение дня мы причесываем ребенка как минимум 2–3 раза. Массаж головы, который осуществляется при расчесывании, возвращает волосам здоровье, улучшает их внешний вид, стимулирует рост и питание, усиливает кровообращение.
-Как выбрать расческу? Расческу следует выбирать в зависимости от того, насколько у малыша густые волосы. Чем реже волосы, тем более частым должен быть гребень. Малышам с короткой стрижкой достаточно двух расчесок: массажной щетки и гребня с редкими зубчиками. Естественно, деревянный гребень предпочтительнее пластмассового. Некоторые породы дерева – можжевельник, сибирский кедр, обладают антисептическим и целебным действием. Главное, чтобы гребень был с тупыми кончиками: при травмах острыми зубцами возможно развитие гнойничкового поражения кожи. Для расчесывания длинных волос в течение дня идеально подходит волосяная щетка с натуральным ворсом. Она не портит волосы, не нарушает их структуру, не рвет. Кроме того, натуральная щетина не электризует волосы, а аккуратно их приглаживает.
-Как расчесывать длинные волосы? Расчесывайте волосы лишь после того, как они немного подсохли.

Сбившиеся и спутанные длинные волосы надо осторожно разобрать руками, отжать их между концами полотенца и оставить распущенными до полного высыхания.

Длинные волосы следует расчесывать гребнем, начиная с концов и постепенно поднимаясь к корню. Движения расчесывания при просушивании должны быть особенно медленными и осторожными

Находят объяснение, записывают в тетрадь.

Смотрят презентацию «Правила личной гигиены», отвечают на вопросы

Отвечают на вопросы

Рассказывают о своих средствах по уходу за волосами

Смотрят презентацию, читают памятку

Отвечают на вопросы

Читают памятку «по цепочке»,отвечают на вопросы

5

Практическая работа

Санитарно-гигиеническая зона кабинета

Организует фронтальную беседу:

-Давайте научимся расчесывать волосы.

-Можно ли расчесывать волосы одной расческой? Почему?

-Сложно ли придерживаться этих правил?

Организует самостоятельную работу по расчесыванию волос

Отвечают на вопросы

6

Закрепление изученого матери-ла

Самостоятельная работа «Плохо-хорошо». Ответы на вопросы словами: плохо, хорошо

Организует работу по карточке.

-Вспомните материал по теме и заполните таблицу.

Организует взаимопроверку.

— Поменяйтесь тетрадями, я читаю верные ответы, вы проверяете. Оцените выполненную работу.

Работают на карточках, проверяют, оценивают

7

Итог занятия

Обобщающая беседа.

Упражнение «Мытье головы» (повторение)

-Чем понравился урок?

-Что узнали нового? полезного?

-Пригодятся ли вам эти знания в жизни?

-Давайте вспомним упражнение, которое выполняли в начале урока, его вы можете выполнять дома не только для улучшения мозгового кровообращения, но и для массажа головы.

Отвечают на вопросы

Выполняют упражнение

Таблица «Чистота-залог здоровья»

Таблица Чистота-залог здоровья

Режим дня

Таблица «Плохо-хорошо»

Разрезные картинки Режим дня школьника

Правила ухода за волосами

Летом воздух имеет большую влажность, а солнце производит вредные УФ-излучения. Все эти факторы негативно влияют на состояние наших волос. Чтобы защитить волосы от повреждения в данный сезон времени, необходимо соблюдать простые правила ухода за волосами.

Правила ухода за волосами

• Обязательно носите головной убор, который не сильно прилегает к коже головы, позволяя ей дышать. Если вы все-таки отказываетесь надевать головной убор, то перед выходом на улицу нанесите на волосы специальный кондиционер, который защищает от вредного воздействия солнечных лучей.

• Старайтесь ограничить волосы от частой сушки и завивки, с помощью подачи горячего воздуха. Перед сушкой наносите на волосы защитный кондиционер. Не мойте волосы в горячей воде, старайтесь использовать теплую или прохладную воду. Данное правило по уходу за волосами позволит сохранить здоровье и красоту. Горячая вода может повредить структуру волосяной луковицы.

• Не применяйте средства для волос содержащие спирт, ваши волосы могут стать сухими и ломкими. Пользуйтесь только натуральными и мягкими средствами для волос.

• Старайтесь мыть волосы реже, чтобы сохранить влагу, но при этом ежедневно применяйте кондиционер. Смывая пыль лучше ополоснуть волосы травяным отваром. Для мытья волос применяйте специальные летние шампуни, которые мягко очищают волосы, при этом увлажняя и защищая ваши волосы.

• После того, как вы поплаваете в бассейне или море, обязательно споласкивайте волосы, чтобы смыть хлорированную воду и морскую соль, которые могут сделать волосы сухими и тусклыми.

Правила ухода за волосами в зимний период времени

Зимний период времени негативно сказывается на здоровье наших волос. Основные причины тусклости и ломкости – это сухой воздух отопительной системы и обогревателей, а также мороз, который способствует их электризации. Снимая шапку, вы с грустью замечаете сухость, ломкость и тусклость ваших волос. Но не все потеряно! Следуя, простым привалам ухода за волосами вы сможете похвастаться блестящей шевелюрой даже зимой.

• Итак, Первое правило ухода за волосами, всегда надевайте головной убор. Во-первых, шапка поможет избежать вам простудных заболеваний, а во-вторых, защитит волосы от холода и мороза. Также никогда не ходите на холод, если ваши волосы влажные, так как, замерзая, они ломаются.

• Второе правило ухода за волосами. Не экспериментируйте с волосами в этот холодный сезон, так как из-за смены сезона ваши волосы переживают сильный стресс.

• Волосы старайтесь мыть и споласкивать в прохладной воде. Исключите воздействие на волосы горячего воздуха фена, а также утюжки и плойки, либо сведите их применение к минимуму.

• Выбирайте расчески, в составе которых имеется натуральный материал. Это очень важное правило ухода за волосами. Старайтесь чаще массажировать голову, чтобы улучшить кровообращение. Для мытья волос лучше использовать шампунь специально для зимнего ухода. В состав данного шампуня входят средства, которые увлажняют и питают ваши волосы. Обязательно пользуйтесь бальзамом или кондиционером. Постоянное применение данных средств даст свой положительный результат – волосы будут гладкие и блестящие.

• Четвертое правило ухода за волосами .Не забывайте о масках для волос. Маски можно как приобретать в магазинах, так и делать в домашних условиях. Большую популярность приобретают маски с использованием эфирных масел, которые можно также добавлять в шампунь и бальзамы.

• Пятое правило ухода за волосами . Если вы хотите стать обладательницей здоровых и красивых волос, то помимо основного ухода следует пересмотреть свой рацион питания. Старайтесь в свое меню включать больше овощей и фруктов, а также употребляйте не реже двух раз в неделю морскую рыбу, которая богата омега-3 веществами. Необходимых для блеска волос.

При регулярном и правильном уходе за волосами они будут иметь красивый и здоровый вид в любое время года.

Уход за волосами детей среднего возраста

До десяти лет волосы ребенка более тонкие , но достаточно эластичные. Начиная с годовалого возраста их можно стричь. Представление о том, что после обривания наголо они станут боле крепкими и густыми, в корне неправильно. Количество волосяных луковиц заложено до рождения, сбривание никоим образом на густоту и структуру не влияет. Для нормального роста достаточно подстригать кончики на 1-1,5 см один раз в месяц.

Расчесывать волосы необходимо несколько раз в день. Кроме опрятной прически это обеспечит массаж головы, что очень благоприятно для кровообращения. Зубцы расчески или гребня должны быть тупыми и закругленными, для редких волос они должны быть частыми, для густых — более редкими. Желательно, чтобы эти предметы ухода были индивидуальными, нежелательно расчесывать ребенка щеткой или расческой для взрослых. Заплетая косички или стягивая хвост, нужно следить, чтобы они не были слишком тугими, иначе в местах стягивания могут появиться залысины.

Для мытья нужно использовать специальные детские шампуни, а вот от мыла, даже детского, стоит отказаться. Благодаря щелочному составу оно нарушает баланс, способствует излишнему выделению кожного жира. Мыть голову желательно не чаще одного раз в неделю, чтобы не смывать защитную пленочку с кожи.

Нельзя расчесывать влажные волосы — у детей они слишком тонкие, легко травмируются и выдергиваются луковицы. Как правило, детские шампуни не содержат кондиционеров, поэтому локоны могут электризоваться. Чтобы этого избежать, нужно подобрать щетку и гребень из натуральных материалов. Использовать кондиционеры можно начиная с 3-х лет. Красить волосы детям не рекомендуется

Уход за волосами подростка

Период полового созревания характеризуется нестабильным состоянием гормонального фона. Из-за этого возникают проблемы с правильным выделение кожного жира. Оно может быть чрезмерным и тогда волосы жирнеют практически на следующий день после мытья. Или слишком сухим, что лишает их природного блеска. В таком случае необходимо не только правильно подбирать шампунь, но и пользоваться специальными лосьонами и масками для соответствующего типа волос.

Использовать мягкую воду, которая не повреждает еще достаточно тонкие подростковые волосы.

Подбор правильного шампуня в зависимости от типа и решаемой проблемы

Правильное расчесывание

1. Использование индивидуальных расчесок и щеток.

2. Регулярное расчесывание 2-3 раза в день.

3. Регулярно массировать кожу головы для стимуляции обменных процессов.

Регулярный уход

1. При любой длине необходимо состригать кончики один раз в месяц.

2. Подросткам желательно не использовать красители для волос.

3. Не злоупотреблять моделирующими препаратами для укладки.

4. Избегать переохлаждения и перегревания кожи головы.

Еще одна неприятность подросткового возраста — появление перхоти. Она может быть при любом типе волос и излечивается применением специального шампуня, наружных втираний лечебных препаратов, масок. При сильном поражении себорейным дерматитом и выпадении эффективным будет уход за волосами в салоне. Он предполагает использование профессиональных средств и аппаратных методов лечения — лазерной и озонотерапии, электростимуляции.

Выбор инструмента для ухода за волосами

Важным условием правильного ухода за волосами является материал, из которого изготовлены расчески, щетки и гребни. Очень хороши для расчесывания костяные гребни в силу схожести их свойств с физическими и химическим свойствами человеческого волоса. Они бережно обходятся с волосами, не электризуя их. Гребни из рогов и панцирей хрупкие и довольно быстро изнашиваются.

Хорошим материалом для гребней и расчесок является древесина. Щетки предпочтительнее выбирать из натуральной щетины. Аккуратно относясь к волосам, они и сами нуждаются в постоянном уходе – регулярной чистке и мытье.

Металлические и пластмассовые гребни, расчески и щетки благодаря невысокой стоимости являются самыми распространенными инструментами по уходу за волосами. Они гигиеничны и просты в уходе, однако пользоваться ими нужно аккуратно, чтобы не повредить волосы и кожу головы их жесткими зубьями. У инструментов из пластмассы имеется существенный недостаток – во время расчесывания они сами электризуются и электризуют волосы.

Из какого бы материала вы не выбрали расческу или щетку, обязательно проверьте качество обработки их зубьев, они должны быть гладкими, без трещин и заусениц. Зубья не должны быть острыми, их концы обязательно должны быть заокругленными.

Правила расчесывания

Никогда не расчесывайте влажные или мокрые волосы! Особенно это касается обладательниц длинных причесок. Помимо того, что впитавшие влагу волосы очень чувствительны, они еще существенно утяжеляются, поэтому в процессе расчесывания могут выдергиваться с корнями, не выдержав нагрузки.

Длинные волосы начинают расчесывать от свободных концов, постепенно перемещаясь к их корням, расчесывание коротких волосы можно начинать непосредственно с корней. Движения рук должны быть плавными и неторопливыми, в противном случае волосы могут расщепляться, завязываться в узелки или даже вырываться. После каждого прохода расческой или щеткой рекомендуется выполнять их приглаживание ладонью свободной руки.

Чтобы в процессе расчесывания волосы лучше очищались от грязи и пыли, рекомендуется расчесывать их во всех направлениях: в направлении роста, в противоположном и с боков. Обладательницам длинных волос рекомендуется лечь так, чтобы голова немного свисала с кровати или дивана. Расчесывания выполняются от затылка во всех направлениях. Лежачую позу можно заменить сидячей, сев и наклонив голову вниз так, чтобы свисающие волосы находились между коленями. Можно расчесываться и стоя, наклонив вниз туловище и голову. Наклон головы необходим во всех вариантах расчесывания, поскольку увеличивает приток крови к ее коже.

Частота расчесывания волос должна составлять не менее двух раз в день – утром и вечером, продолжительность процедуры – от 5 до 10 минут в зависимости от длины волос.

Правильное расчесывание волос не только чистит их от пыли и грязи, усиливает прилив крови к коже головы, улучшая питание волосяных луковиц, но и обеспечивает равномерное распределение секрета сальных желез по всей длине волос.

Пусть ваши волосы всегда будут нежными, красивыми и шелковистыми! Будьте всегда здоровы!

Содержание:

Грамотное расчёсывание волос любого типа и самой разной длины имеет большое значение в самостоятельном уходе за ними. Банальный, но очень непростой вопрос, как расчёсывать волосы правильно, для многих является очень актуальным и даже болезненным. Кто-то после этой процедуры не может никак выгрести с расчёски целые пряди, повисшие на ней клочками. Некоторые максимально оттягивают момент распутывания локонов, представляющих собой «воронье гнездо», но никак не красивую и ухоженную причёску. Чтобы эти проблемы перестали быть мучительными, нужно просто научиться правильно расчёсывать волосы. Для этого нужен хорошо подобранный инструмент и знание нескольких простых, но очень важных правил.

Инструменты для расчёсывания волос

Работник не может быть хорошим без надлежащего инструмента. Точно так же и с расчёсыванием волос: чем совершать данную процедуру? Современная индустрия красоты предлагает широкий выбор самых разных расчёсок, гребней и щёток. Первое, на что необходимо обратить внимание, — это материал, из которого они все изготовлены.

На сегодняшний день древесина в качестве натурального материала для расчёсок — один из самых лучших и оптимальных вариантов для любого типа волос. Да, ухаживать за деревянным гребнем сложно, но по сравнению с металлическим он очень приятен для кожи, а в отличие от пластмассового не электризует локоны. Его главный недостаток — трудности с поддержанием в идеальной чистоте и иногда слишком интенсивное впитывание влаги делает расчёску непригодной для её дальнейшей эксплуатации.

Ещё один хороший, качественный, натуральный материал для расчёсок, на который стоит обратить пристальное внимание, — это рог. Он также выгодно отличается от пластмассовых щёток тем, что способствует уменьшению статического электричества у локонов. Но самое главное достоинство рога в качестве материала для расчёсок в том, что он максимально близок по своему химическому составу тому биологическому материалу, из которого состоят наши волосы. Есть у него и недостаток, который также стоит учитывать при выборе такого инструмента для расчёсывания: при интенсивном и частом мытье волос горячей или тёплой водой на роговых расчёсках появляются выщербленные ямки и полосы, которые повреждают кожу головы и сами пряди при расчёсывании.

Стальные инструменты для волос очень популярны, так как доступны и недорого стоят. Эксперты рекомендуют перед расчёсыванием волос металлическими щётками слегка их подогреть (это можно сделать, положив их предварительно на батарею или горячую крышку чайника, кастрюли). Этот совет связан с тем, что тёплый металл дарит несколько иные (более приятные) ощущения, чем холодный. И всё-таки большая часть специалистов парикмахерского искусства и трихологии выступают против металлических расчёсок из-за жёсткости зубьев и их некачественной обработки.

Самыми распространёнными инструментами для расчёсывания волос являются пластмассовые. Любовь к ним продиктована достаточной прочностью, гигиеничностью, простотой ухода. Однако недостаток тоже очень существенен: с таким материалом у вас будут постоянно электризоваться волосы.
Итак, материал для расчёски выбран. Теперь самое время обратить внимание на их зубья, от которых также будет зависеть процесс правильного расчёсывания самых запутанных прядей:

•   острые и жёсткие зубья исключены: они травмируют кожу головы и приводят к различным заболеваниям;

•   в идеале кончики зубьев на расчёске должны быть округлёнными, а не острыми;

• для часто путающихся и кудрявых волос нужно выбирать расчёски с редкими зубьями;

•   если нужно вычесать перхоть, берите частые зубья.

Правильно подобранная расчёска — гарантия того, что и процедура расчёсывания даже самых запутанных волос пройдёт мягко и безболезненно. Однако есть ещё несколько очень важных нюансов, которые нужно иметь в виду для правильного расчёсывания локонов.

Правила расчёсывания волос

Чтобы не терять волосы целыми прядями и не давать им спутываться, нужно просто уметь их правильно расчёсывать. Для этого достаточно придерживаться простых и незатейливых правил. При неукоснительном и ежедневном следовании им вы почувствуете, как ваши локоны наполняются жизненной силой, больше не путаются и не выпадают.

1. В обязательном порядке прочёсывайте волосы трижды в день: утром, сразу после сна; днём, после работы; вечером, перед сном. Однако это далеко не ограничение: в древности, согласно старинным рекомендациям, девушка должна была расчёсывать волосы десять раз на протяжении всего дня, причём за каждое расчёсывание совершать 10 разглаживающих движений по волосам гребнем сверху вниз. С точки зрения трихологии всё совершенно верно: такие ежедневные манипуляции способствуют улучшению кровообращения, выделению подкожного жира сальными железами, его равномерному распределению вдоль прядей.

2. Категорически запрещается расчёсывать мокрые и даже влажные локоны. Для начала их нужно просушить (лучше всего — естественным путём).

3. Чтобы правильно расчесать волосы, голову нужно наклонить. Это возможно в нескольких позах: лечь, чтобы голова свисала вниз через край дивана; сесть на стул и наклонить голову между коленей; сделать это стоя (хотя в таком положении у многих может устать спина). Наклон нужен для усиленного прилива крови к коже. Однако здесь есть одно очень важное противопоказание: долго задерживаться в этих позах нельзя тем, у кого проблемы с кровяным давлением.

4. Начинать расчёсывать волосы нужно от затылка равномерно, плавно, медленно во всех направлениях. Если вы всё делаете правильно, через 3 минуты вы ощутите тепло. Это признак того, что кровообращение начало работать в усиленном темпе: к корням доставляется максимальное количество питательных веществ, локоны укрепляются, набирают силу, начинают лучше расти.

5. При расчёсывании чередуйте движения гребнем (щёткой) с поглаживанием локонов ладонью другой (свободной) руки. Одно движение делайте расчёской, другое — ладонью. Поглаживать локоны руками в течение нескольких минут рекомендуется даже уже после расчёсывания. Это помогает распределить кожное сало по всему полотну волос более равномерно, что делает их блестящими, крепкими, эластичными.

6. Никаких резких движений во время данной процедуры совершать нельзя: они должны быть плавными и мягкими.

Это — основы правильного расчёсывания волос, соблюдение которых сохранить красоту и здоровье ваших локонов, убережёт их от многих болезней и напастей, сделает неотразимыми и фантастичным.

Дидактическая игра Разрезные картинки в Парикмахерскую

Правила личной гигиены и здоровья человека

08.09.2016

Правила личной гигиены и здоровья человека

Личная гигиена — это совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Она включает в себя ряд общих гигиенических правил для людей любого возраста:
· правильное чередование умственного и физического труда;
· занятия физической культурой и закаливанием;
· рациональное питание;
· чередование труда и активного отдыха;
· полноценный сон.

К личной гигиене относятся также требования по уходу за кожей, зубами, волосами, по содержанию одежды, обуви и жилища.

Чистота кожи — это основное условие ее нормального состояния. В поверхностном слое кожи имеется большое число потовых желез и волосяных мешочков, в которых задерживаются пыль, грязь, бактерии. Кроме того, здесь постоянно скапливаются продукты обмена, выделяемые самой кожей (сало, пот, роговые чешуйки). Все это необходимо систематически смывать с поверхности кожи. Мыть кожу необходимо с учетом ее индивидуальных особенностей. Так, при нормальной и жирной коже для мытья целесообразно использовать нейтральное туалетное мыло, а при сухой — косметическое, глицериновое. Полезно также ежедневное обливание холодной водой утром и вечером без намыливания, которое помимо гигиенического эффекта оказывает закаливающее, тонизирующее влияние на кожу. Неплохо приучить себя любое мытье тела заканчивать холодным обливанием или душем.
В личной гигиене большое значение имеет здоровое состояние зубов, десен, слизистой оболочки полости рта. Это важно для нормального процесса питания, для профилактики желудочно-кишечных заболеваний.

Основная функция зубов — измельчение, пережевывание пищи. Хорошо пережеванная и пропитанная слюной пища способствует нормальной работе органов пищеварения. Уход за полостью рта — это прежде всего сохранение в здоровом состоянии зубов. При недостаточном уходе за полостью рта могут развиваться болезни зубов. Зубы необходимо чистить после завтрака и особенно тщательно (не менее 3 мин) после ужина. Для чистки зубов рекомендуют пользоваться щеткой с искусственной щетиной. Кроме того, в промежутке между едой и перед сном (после чистки зубов) следует избегать употребления сладостей и мучных блюд. Для профилактики состояния зубов рекомендуется не менее двух раз в году обращаться к зубному врачу.

Личная гигиена включает в себя и уход за волосами. Волосы — роговые нитевидные производные кожи, образующие волосяной покров — защищают тело (голову) от механических повреждений и потери тепла. На продолжительность жизни, интенсивность роста и свойства волос оказывают влияние уход за ними, а также мероприятия по укреплению организма (нормальный сон, рациональное питание, занятия физической культурой, закаливание).
Прежде всего волосы необходимо содержать в чистоте. Жирные волосы рекомендуют мыть один раз в неделю, сухие и нормальные — один раз в 10—14 дней. Для мытья волос лучше использовать мягкую воду (лишенную солей кальция, магния, железа), а также дождевую. Сухие волосы рекомендуется мыть специальным шампунем, а жирные — безмыльным шампунем. Кроме того, для сохранения волос рекомендуется за 2—3 ч до мытья (жирных волос) втереть в кожу головы сок алоэ, моркови или лука. Для ополаскивания жирных волос рекомендуется использовать настой из корней лопуха. Сухие волосы рекомендуется ополаскивать подкисленной водой, содержащей сок лимона.
Для расчесывания волос рекомендуется использовать щетку с натуральной щетиной, при усиленном выпадении волос — редкий гребень.

Одежда должна быть легкой, удобной, не стеснять движений и не нарушать кровообращение и дыхание.
Обувь не должна стеснять ногу, препятствовать естественному движению стопы. Следует всегда носить обувь, соответствующую сезону и климатическим условиям региона проживания.
Заканчивая изучение вопросов о личной гигиене, необходимо подчеркнуть, что каждый человек может индивидуально для себя подобрать правила соблюдения личной гигиены с учетом существующих норм, личного опыта и разумного подхода.

Личная гигиена волос и уход за кожей головы для оздоровления: соляной пилинг, массаж и питание

Как правильно организовать уход за кожей головы таким образом, чтобы обеспечить достаточный уровень питания волосяных фолликулов и предотвратить большинство проблем с выпадением и ломкостью волос. На этот вопрос можно найти развернутый ответ на данной странице.

Массаж кожи головы

Массаж кожи головы необходим для усиления кровоснабжения волосяных луковиц и для улучшения питания, ускорения роста и укрепления волос. Массаж очищает кожу от ороговевших частиц эпидермиса. Мышцы головы часто бывают напряжены, а благодаря массажу расслабляются, поэтому после этой процедуры появляется хорошее настроение, спокойствие и здоровый глубокий сон. С этой целью можно проводить легкий массаж в течение 2-3 минут ежедневно по вечерам. Для дополнительного ухода за волосами массаж следует проводить перед мытьем головы, а также перед использованием целебных масок и втираний, для того чтобы повысить их эффективность. Лучше делать массаж один-два раза в неделю. Руки при проведении массажа должны быть чистыми, волосистая часть головы должна быть без воспалений. Голову лучше наклонить ниже уровня сердца для улучшения кровоснабжения (например, сидя на стуле, наклониться вперед, опираясь локтями на согнутые колени).

Однако далеко не для всех приемлема эта позиция, особенно если у вас гипертония. Полезен будет массаж в любой удобной для вас позиции.

Начните с легкого массажа шеи. Затем перейдите на голову — погладьте и слегка помассируйте лоб и виски. После этого приступайте к массажу непосредственно волосистой части головы. Слегка нажимая на кожу, небольшими круговыми движениями кончиков пальцев обеих рук массируйте голову, двигаясь от края роста волос к макушке. Большие пальцы рук выполняют роль опоры. Постарайтесь при этом максимально расслабиться. Длительность процедуры составляет 5-7 минут.

В магазинах можно купить электрические массажеры специально для массажа головы со сменными моющимися насадками.

Личная гигиена волос

Личная гигиена волос начинается с их расчесывания — это один из вариантов массажа. Но кто из нас придерживается рекомендации проводить массажной щеткой по волосам двадцать пять раз в разных направлениях? Однако это важно для успешного роста, укрепления и красоты волос. Ведь кожное сало выделяется постоянно, и необходимо распределять его по всей длине волос. Если же пренебрегать этим, то волосяные луковицы закупориваются. Особенно важно помнить об этом зимой, когда мы носим шапки.

К сожалению, уход за волосами часто сводится к нескольким прикосновениям расческой в день.

О расческе. Лучше, если она будет из натурального материала: дерева, рога или слоновой кости. Подойдет расческа из пластика с мягкими, не царапающими кожу зубцами.

Хорошо, если у вас будет не только расческа-гребень, но и щетка. Чередуйте их во время расчесывания для достижения наилучшего результата.

Общеизвестно, что короткие волосы можно расчесывать от корней, а длинные — начиная с кончиков и постепенно поднимаясь к корням.

Соляной пилинг для кожи головы

Кроме того, что мы не уделяем должного внимания неспешному расчесыванию волос, часто применяем еще и различные средства для укладки, которые оседают на волосах, делая их тяжелыми и лишенными блеска. Поэтому волосы следует регулярно очищать. Пилинг для кожи головы можно проводить с помощью различных абразивных средств. Пилинг кожи головы солью можно проводить в домашних условиях с регулярностью 1 раз в неделю.

Соль (2-5 ложек в зависимости от длины волос) поместите в миску, залейте 2-5 столовыми ложками теплой воды. Намочите голову, мокрую соль втирайте в кожу головы. Затем массируйте кожу головы, и волосы подушечками пальцев в течение 5-10 минут. После этого смойте соль теплой водой и вымойте голову шампунем. Соляной пилинг для кожи головы улучшает кровообращение и усиливает питание волосяных луковиц.

После этой несложной процедуры волосы становятся очень мягкими. Такие чистые волосы особенно восприимчивы к различным питательным составам. Если волосы сухие, проводите пилинг не чаще одного раза в неделю, если жирные — два раза. Регулярное применение пилинга с солью также способствует росту волос. Для укрепления волос полезно еженедельно проводить пилинг в течение полутора месяцев, а затем сделать перерыв на два-три месяца.

Чтобы волосы были здоровыми, сильными и красивыми, нужно соблюдать комфортный для них температурный режим и обеспечивать приток к коже головы свежего воздуха. Поэтому не следует ходить в мороз без шапки. В жаркую погоду прикрывайте волосы от прямых солнечных лучей. Не используйте парики, по крайней мере, длительное время.

Питание и диета для кожи головы и роста волос

Чтобы волосы были здоровые и красивые, следует не только заботиться о них снаружи, используя маски и лечебные шампуни, но и питать их изнутри. Здесь большую роль играет правильная диета для кожи и волос: врачи советуют употреблять в пищу продукты, богатые белками, мясо, рыбу, птицу, грибы. Также волосам нужен витамин С, поэтому необходимо употреблять в пищу больше фруктов, особенно киви и цитрусовых, зеленого лука, сладкого болгарского перца и квашеной капусты. Важен для волос и витамин В — он содержится в овсяной и гречневой кашах. Раздельное питание также хорошо влияет на волосы.

Чтобы отодвинуть неприятный момент появления седых волос, следует ежедневно употреблять в пищу хотя бы небольшое количество (1-2 столовые ложки) пророщенных зерен пшеницы. Встречались случаи, когда даже у немолодых женщин частично восстанавливался исходный цвет волос.

Чтобы укрепить волосы, ежедневно в течение месяца за 2 часа до сна съедайте по чайной ложке семян подсолнечника и тыквы.

Необходимо употреблять в питание кожи головы морепродукты и рыбу, в которых содержится фосфор. При недостатке этого элемента в организме волосы становятся слабыми, безжизненными и тусклыми. Также волосам необходим кальций, чтобы поддерживать структуру волоса. Кальций, как всем известно, содержится в молочных продуктах, особенно полезны творог и сыры твердых сортов.

Существует специальная диета для роста волос, которая включает в себя большое количество витаминов и антиоксидантов. Чтобы волосы росли быстро, им необходим витамин Е. Он содержится в зерновых культурах, бобовых, растительном (особенно оливковом) масле и хлебе с отрубями. Предотвратить выпадение волос помогут природные антиоксиданты. Это все виды цитрусовых, ананасы и зеленый чай. Чтобы не вредить волосам, постарайтесь заменить сахар медом. И вообще не увлекайтесь сладким. Из-за злоупотребления сладостями на поверхности кожи может активно развиваться стафилококк, а он, в свою очередь, повреждает волосяную луковицу.

Полезны для укрепления и здоровья волос зеленые овощи: салаты, зелень, брокколи, капуста, огурцы. Они регулируют работу сальных желез. Бобы, горох, фасоль и чечевица хорошо укрепляют волосы. А еще незаменимым продуктом для здоровья волос являются орехи всех видов.

Американские косметологи для возвращения здорового вида волос рекомендуют ежедневно употреблять в пищу (утром и вечером) кукурузное масло курсом в один-два месяца. Это возвращает волосам блеск и шелковистость, способствует исчезновению перхоти. Можно сочетать употребление масла с теплыми компрессами из него.

2.2. Уход за кожей, волосами, ногтями, полостью рта.

Кожа постоянно
загрязняется продуктами жизне­деятельности
сальных, потовых желез, омертвевшим
поверхностным эпителием, а также пылью,
микробами, среди которых могут быть
патогенные. Органические продукты (пот,
кожное сало), разлагаясь, издают
не­приятный запах, раздражают кожу.
При отсутствии надлежащего ухода за
кожей нарушаются ее функции, что может
привести к гнойничковым заболеваниям.

Для сохранения
чистоты кожи необходимо 4—5 раз в месяц
мыть тело теплой водой с мылом. Голову
следует мыть раз в 7—10 дней. Нательное
белье необ­ходимо менять, не реже 1
раза в неделю (при на­личии отдельного
ночного белья). Постель должна со­держаться
в чистоте и после сна проветриваться.
Пос­тельное белье надо менять не менее
2 раз в месяц. Больше и чаще всего
загрязняются руки. С рук загряз­нения
попадают на другие части тела и в пищу.
Поэто­му перед каждым приемом пищи,
после посещения уборной, возвращения
с улицы руки следует мыть с мылом. Особого
ухода требуют ногти, так как под ногтевым
пространством скапливаются грязь,
микробы, в том числе и патогенные, яйца
гельминтов. Ногти следует коротко стричь
и мыть ежедневно щеткой и водой с мылом.

Усиленному выделению
пота на подошвах ног спо­собствуют
также тесная обувь, сделанная из
матери­алов с незначительной
воздухопроницаемостью, грязные носки.
Образующиеся при разложении загрязнений
ле­тучие вещества обусловливают
неприятный запах и разъедание кожи,
способствуя возникновению эпидер­мофитии
и гнойничковых заболеваний. При повышенной
потливости после мытья стопы смазывают
2% раствором формалина. Чулки, носки
следует менять не реже 2—3 раз в
неделю.

Уход за полостью
рта заключается прежде всего в полоскании
рта после каждого приема пищи для
удале­ния ее остатков, так как
они разлагаются, образуя различные
кислоты, способствующие разрушению
чубов. Кроме того, необходимо чистить
зубы нежесткой зубной щеткой утром и
перед сном. Для лучшего удаления
остатков пищи следует двигать щетку
как вверх и вниз, так и поперек зубов.
Два раза в год для профилактического
осмотра полости рта необходимо
являться к стоматологу. При появлении
кариозных зубов надо не­медленно
обратиться к врачу. Определенное
гигиеническое значение имеет также
уход за полостью рта. Остатки пищи,
скапливаясь между зубами, разлагаются
под воздействием микроорганизмов и
загрязняют полость рта. При кашле,
чиханье капельки слюны и слизи изо рта
и носоглотки вместе с содержа­щимися
в них микроорганизмами могут попадать
на продукты. Особую опасность в этом
отношении представля­ют больные
гриппом, ангиной, катаром верхних
дыха­тельных путей, так как они являются
носителями токсикогенных стафилококков.
Стафилококки, попавшие в продукты,
особенно в кремовые изделия, могут
вызывать тяжелые пищевые отравления.
Каждый человек, а работ­ник общественного
питания особенно, должен дважды в день
(утром и вечером) чистить зубы, а после
еды по­лоскать рот.

2.3. Гигиена одежды и обуви

Основное
гигиеническое значение одежды и обуви
состоит в предохранении человека от
неблагоприятного воздействия
метеорологических факторов, а также
от загрязнения и механических повреждений
кожи. При низких температурах окружающей
среды, высокой влаж­ности, при ветре
одежда уменьшает теплопотери
организма и тем самым предохраняет его
от охлаждения. При высокой температуре
воздуха рациональная одежда, увеличивая
теплоотдачу, предохраняет организм от
пе­регревания. Ряд особенностей имеет
спортивная, воен­ная, производственная
и больничная одежда. Незави­симо
от вида одежды она должна создавать
благопри­ятный пододежный микроклимат.
Для этого ткань, из которой она сделана,
должна удовлетворять определен­ным
требованиям в отношении
теплопроводности, воздухопроницаемости,
гигроскопичности. В холодное время
года ткань должна обладать малой
теплопро­водностью. При высокой
температуре окружающего воздуха,
особенно при выполнении физической
работы, это требование отпадает.
Теплопроводность одежды зависит от
количества воздуха, содержащегося в
ней (воздух является плохим проводником
тепла). Поэтому одежда из рыхлых и
пушистых тканей лучше сохра­няет
тепло, чем одежда из плотных и гладких
тканей. Воздухопроницаемость является
важным свойством ткани, от которого
зависит интенсивность обмена меж­ду
наружным и пододежным воздухом.
Воздухопрони­цаемость ткани зависит
от ее природы, структуры и в основном
определяется размером и количеством
пор. Ткань одежды должна быть
воздухопроницаема для вентиляции
пододежного пространства.

Особые требования
предъявляются к санитарной одежде,
назначение которой — защищать продукты
от возможного загрязнения их одеждой
работника. Она состоит из халата (куртки),
косынки (колпака) и фартука Санитарную
одежду обычно шьют из белой хлопчатобу­мажной
ткани, легко поддающейся стирке. Колпак
или косынка должны полностью закрывать
волосы.

Каждый работник
общественного предприятия гостеприимства
питания должен иметь не менее трех
комплектов санитарной одежды. В санитарной
одежде не разрешается ходить по улицам,
ездить на транспорте, посещать туалет
Санитарная одежда должна быть чистой
и меняться по мере загряз­нения. В
карманах санитарной одежды запрещается
хра­нить предметы личного туалета.

Предприятие
гостеприимства обеспечивает
централизованную стир­ку, глаженье
санитарной одежды и ее ремонт. Необходимо
также следить за чистотой волос. Рабочая
обувь должна соответствовать размеру
ноги, быть легкой и не скользить. ⁴

Гигиенический уход Уход за кожей

Тщательный
уход за кожей имеет большое значение,
особенно для больных, вынужденных
длительное время находиться на постельном
режиме.

Кожа выполняет несколько функций:
защитную, аналитическую (кожная
чувствительность), регуляторную
(регуляция температуры тела: отдача
тепла через потоотделение у здорового
человека составляет 20% всей теплоотдачи
за сутки, а у лихорадящих больных –
значительно больше), выделительную.
Через кожу, её потовые железы выделяются
вода, мочевина, мочевая
кислота, натрий,
калий и другие вещества. В покое при
нормальной температуре тела выделяется
около 1 л пота в сутки, а у лихорадящих
больных — до 10 л и более. На коже при
испарении пота остаются продукты обмена,
разрушающие кожу.

Загрязнение
кожных покровов секретом потовых и
сальных желез, другими выделениями
ведет к появлению сильного зуда, расчесов,
вторичного инфицирования кожи, развитию
грибковых заболеваний, возникновению
в определенных областях (межпальцевых
складках ног, межъягодичных и паховых
складках, подмышечных впадинах) опрелостей
(мокнущих поверхностей), способствует
в ряде случаев образованию пролежней.

Гигиенический уход за кожей должен
осуществляться в зависимости от
потребности пациента, но не реже 1-2 раз
в сутки. Кожные покровы больных,
находящихся на постельном режиме,
ежедневно обтирают ватными тампонами,
смоченными кипяченой водой с добавлением
спирта, одеколона или столового уксуса,
дезинфицирующими салфетками или
растворами (например, 1 стакан воды + 1
ст.л. уксуса + 1 ст.л. камфоры). Основными
мероприятиями против опрелостей являются
частое мытье мест, подверженных
опрелостям, просушивание их, вентиляция,
присыпка тальком.

Руки моют перед каждым приемом пищи
и после туалета, а ноги – 2–3 раза в
неделю.

У мужчин ежедневным
компонентом туалета является бритье.

Необходимо также осуществлять
систематический уход за ногтями на
руках и ногах, регулярно
удаляя грязь, скапливающуюся
под ними, и коротки, подстригая их не
реже одного раза в неделю.

Уход за волосами

Плохой уход за волосами,
нерегулярное мытье могут приводить к
повышенной их ломкости, выпадению,
образованию на кожных покровах головы
жирных или сухих отрубевидных чешуек
(перхоти).
Необходимо 1 раз
в неделю мыть голову, используя шампунь
и туалетное мыло. Тяжелобольным голову
моют в постели. Ежедневно необходимо
расчёсывать волосы. Для этого пользуются
индивидуальным частым гребешком. Частый
гребешок, смоченный раствором уксуса,
хорошо вычёсывает перхоть и пыль.
Гребешки следует содержать в чистоте,
протирать спиртом, уксусом и мыть в
горячей воде с содой или нашатырным
спиртом. Стрижку волос
целесообразно проводить 1 раз в месяц.

Уход за глазами, носом, ушами, полость рта

Уход за глазами
осуществляют при наличии выделений,
склеивающих ресницы и веки, появляющихся
обычно при воспалении слизистой оболочки
век (конъюнктивит). В таких случаях с
помощью ватного тампона или марлевой
салфетки вначале размягчают и удаляют
образовавшиеся корочки, а затем промывают
конъюнктивальную полость дистиллированной
водой или физиологическим раствором.
При необходимости закапывают глазные
капли и/или закладывают глазную мазь
за нижнее веко.

Необходимость в уходе
за носовой полостью
возникает при наличии выделений в виде
слизи и корочек в носовой полости.
Скопление выделений
затрудняет дыхание и отягощает состояние
больного. Ослабленные пациенты сами не
могут освобождать носовые ходы, поэтому
медсестра должна ежедневно (по потребности)
удалять жидкие выделения или образовавшиеся
корочки.

Уход за ушами
заключается в их регулярном мытье теплой
водой с мылом. В ряде случаев возникает
необходимость в очищении наружного
слухового прохода от скопившихся в нем
выделений, а также удалении образовавшейся
там серной пробки.

Рис. 5. Промывание слухового прохода

Среди
правил личной гигиены важное место
занимает уход
за полостью рта.
При многих тяжелых заболеваниях, особенно
сопровождающихся высокой лихорадкой,
происходит значительное ослабление
сопротивляемости организма, в результате
чего в полости рта могут активно
размножаться микробы, существующие там
и в нормальных условиях, приводя к
развитию различных поражений зубов
(пульпита, периодонтита, пародонтоза),
десен (гингивита), слизистой оболочки
(стоматита), появлению трещин в углах
рта, сухости губ.

С целью их предупреждения
больные должны регулярно не реже 2 раз
в день чистить зубы, полоскать рот после
каждого приема пищи, также следует
проводить обработку полости рта после
рвоты.

Зубные
протезывыступают частой причиной
раздражения дёсен и изъязвлений в
ротовой полости. Если их регулярно не
очищать, они могут стать источниками
гингивита, кандидоза и, как следствие,
неприятного запаха изо рта. Зубные
протезы необходимо регулярно вынимать
и тщательно промывать. У больных с
кандидозом и сухостью рта протезы каждый
вечер необходимо удалять, тщательно
очищать и замачивать на ночь в 1% растворе
натрия гипохлорита или помещать в чистую
сухую посуду. Хранить протезы в стакане
с водой не рекомендуют, так как во влажной
среде хорошо сохраняются микробы (в том
числе дрожжеподобные грибы, вызывающие
кандидоз), находящиеся на поверхности
протеза.

Если пациент не может
самостоятельно или с помощью медсестры
почистить зубы и пополоскать рот,
применяются другие
способы обработки полости рта:
протирание полости рта и зубов, промывание
(орошение) полости рта.
Смазывание
полости рта назначают при заболеваниях
слизистой оболочки полости рта.

Личная гигиена ребенка — БУ «Вторая городская больница» Минздрава Чувашии

Под личной гигиеной ребенка понимают совокупность полезных навыков аккуратности и чистоплотности, направленных прежде всего на сохранение и укрепление его здоровья, профилактику заболеваний. Самое важное содержать в чистоте тело ребенка, его вещи, игрушки, словом, все, что его окружает.

Необходим регулярный уход за кожей, поскольку кожа ребенка очень нежная, легко повреждается. Малейшие погрешности в уходе — ребенка не подмыли вовремя, перекутали — и сразу появляются опрелости, потница, вызывающие чувство жжения и зуд, порой становящихся причиной беспокойного поведения ребенка День ребенка должен начинаться и заканчиваться умыванием и подмыванием. Кроме того, и в течение дня можно неоднократно умывать и подмывать малыша по мере надобности. При умывании следует рукава рубашки или платья засучить так, чтобы малыш не намочил их. С двух лет ребенку можно предоставить возможность самому умываться. Обычно малыши испытывают большое удовольствие, плескаясь в воде, и надо использовать это стремление малыша для формирования полезного навыка. При этом обязательно покажите ему, как правильно вымыть руки, умыть лицо, пользоваться мылом и полотенцем. Малыш должен привыкнуть мыть руки перед каждой едой — это первый из самых полезных гигиенических навыков, его следует закрепить как можно раньше — в наше время еще не исчезли, к сожалению, болезни «грязных рук».

Важной гигиенической процедурой является купание ребенка. Малышам в возрасте от 1 года и старше оно рекомендуется не реже 2 раз в неделю перед ночным сном. После года малыша можно купать в ванне, а ребенку старше двух лет полезен душ. При купании тело малыша моют мочалкой, губкой или махровой варежкой с мылом. Затем ополаскивают и насухо вытирают специально выделенным для этого полотенцем. В те дни, когда малыша не купают, перед сном обязательно следует подмыть его и вымыть ноги. Только проведя эти непременные процедуры, можно укладывать ребенка на ночной сон.

Приучите малыша к водным процедурам, преследующим гигиеническую цель: утром -обмывание верхней половины тела, а вечером — нижней.

Стрижку ногтей и волос мало кто из детей принимает охотно, тем не менее гигиеническое значение их велико. Ногти следует стричь одинаково и мальчикам, и девочкам по мере надобности, используя для этого маленькие ножницы с загнутыми концами. Процедуру стрижки волос родители в большинстве своем доверяют парикмахерам. В крупных городах имеются специальные детские парикмахерские, где делают аккуратные и современные стрижки мальчикам и девочкам. Однако многим девочкам родители сохраняют длинные волосы, хотя это доставляет им больше хлопот, чем короткая стрижка. Ухаживать за длинными волосами малышки надо умело, не причиняя ей неприятных ощущений при расчесывании и мытье волос Болезненные ощущения во время этих процедур могут вызвать стойкую отрицательную реакцию девочки, затруднить уход за волосами.

При мытье головы нужно следить за тем, чтобы мыло не попадало на лицо и в глаза ребенку. Для этого наклоните голову малыша назад и в таком положении смойте мыло с волос душем или струей воды из-под крана. Расчесывать волосы после мытья лучше во влажном состоянии —они меньше путаются и ребенку не так больно.

Большое гигиеническое значение имеют воспитание у малыша навыков аккуратности во время еды, умение пользоваться салфеткой. Научите ребенка после еды полоскать рот, освобождая его от остатков пищи. Малыш должен уметь чистить зубы детской зубной щеткой, специальными порошком или пастой. Кроме этого, его необходимо научить пользоваться носовым платком. Ребенок должен иметь свой носовой платок и пользоваться им не только, когда есть необходимость вытереть нос, рот или руки, но и уметь прикрываться носовым платком или ладонью при чиханье и кашле.

Взрослые, ухаживающие за ребенком, также должны соблюдать основные правила личной гигиены, поскольку это очень важно для здоровья их малыша.

Прежде всего надо следить за состоянием здоровья: вести правильный образ жизни, заниматься спортом, искоренять вредные привычки, соблюдать правильный режим дня. Ежедневно по утрам следует заниматься утренней зарядкой, следить за полостью рта — чистить зубы не- менее 2 раз в сутки в течение двух мин, полоскать рот после каждого приема пищи, тем самым предупреждать болезни зубов или появление неприятного запаха изо рта. Ухаживать за ребенком могут только здоровые лица. Если один из родителей заболевает, то малыша от него следует изолировать до тех пор, пока не наступит выздоровление. Посуду взрослых членов семьи следует хранить отдельно от детской, чтобы вовремя предохранить ребенка от возможного заражения.

В квартире, где живет малыш, должно быть чисто, светло, хорошо проветрено. Регулярно нужно проводить влажную уборку помещения. Мать и отец ребенка должны тщательно следить за чистотой своего тела, рук, одежды. Приходя с работы, нельзя сразу подходить к малышу и тем более брать его на руки до тех пор, пока вы не смените рабочую одежду на домашнюю, не вымоете руки и лицо.

Тем, кто ухаживает за маленьким ребенком, необходимо коротко подстригать ногти. Длинными ногтями, во-первых, можно легко поранить тонкую нежную детскую кожу, а во-вторых, под ними скапливаются зачастую грязь и большое количество самых разнообразных микробов, которые могут стать причиной заболеваний ребенка. Если вам предстоит работа, связанная с загрязнением, пользуйтесь перчатками, которые надежно предохраняют руки. Для профилактики раздражения чисто вымытую кожу рук после работы рекомендуется смазать любым питательным кремом.

Возьмите себе за правило, приходя домой, менять обувь, переодеваться в домашнюю одежду, умываться и только после этого брать ребенка на руки.

Очень важно следить за своим внешним видом, чтобы дома, как и на работе, вы были всегда аккуратно одеты и причесаны. Ваш подтянутый и аккуратный вид производит хорошее впечатление на ребенка, показывает ему положительный пример поведения.

Основы гигиены волос, рук и тела! — Пересадка волос в Хьюстоне

На главную »Основы гигиены волос, рук и тела

С раннего детства людей учат важности личной чистоты и способам ее достижения. Действия, предпринимаемые для достижения и поддержания этой чистоты, называются личной гигиеной или гигиеной. Когда человек заботится о своих гигиенических потребностях, он обычно включает мытье кожи и волос. При правильном выполнении надлежащая гигиена играет решающую роль в поддержании хорошего здоровья, уменьшая распространение инфекционных заболеваний и болезней и сводя к минимуму аллергию.Кроме того, правильная гигиена также важна для самооценки, уверенности в себе и внешнего вида.

Волосы

Поддержание чистоты волос важно больше по социальным причинам, чем для здоровья. Грязные, растрепанные волосы могут вызывать неприятный внешний вид и даже иметь неприятный запах. Часто это происходит из-за скопления масла сальных желез на коже головы. Бактерии питаются этим накоплением, что приводит к появлению запахов. Если не удалить это скопление масла, оно может утяжелить волосы и сделать их жирными.Это также может способствовать шелушению кожи головы, которое может быть вызвано слишком большим или слишком низким содержанием масла. Сухая кожа головы часто приводит к появлению перхоти, которая с точки зрения внешнего вида может быть заметна по всем волосам и падать на одежду, создавая неприглядный вид. Чтобы волосы не были грязными или жирными, их нужно очистить, обычно используя шампунь. Не всегда нужно мыть голову шампунем ежедневно, так как некоторые люди могут мыть шампунь через день или даже раз в неделю. Частота мытья головы зависит от того, насколько быстро волосы становятся жирными или грязными.Люди с сильно завитыми волосами, например, с волосами афроамериканца, могут мыть шампунь один раз в неделю, поскольку натуральные масла в волосах медленнее перемещаются по стержню. В таких случаях ежедневное мытье волос может сделать волосы слишком сухими, так как жир удаляется слишком быстро.

Руки

Грязные руки — одна из основных причин распространения болезней. Руки контактируют с чужой кожей, вирусами, бактериями и т. Д. Мыть руки необходимо перед приготовлением и после прикосновения к сырым продуктам или посещения туалета. Больным следует мыть руки каждый раз, когда они чихают, кашляют или вытирают нос. Для мытья рук необходимо мыло и теплая вода. Просто смочите руки теплой или горячей водой и используйте мыло, чтобы образовалась пена. Нанесите мыльную пену на руки, переднюю и заднюю части, а также между пальцами. Продолжайте тереть руки и ногти не менее 15 секунд, а затем тщательно промойте их водой. В других случаях, когда важно вымыть руки, например, после прикосновения к домашнему животному или обращения с деньгами, и то и другое очень грязно.

Кузов

Как самый большой орган тела, о коже нужно заботиться гораздо больше, чем позволяет мытье рук. Все тело требует регулярной очистки с помощью душа или ванны, чтобы удалить грязь, сажу, пот и любые потенциально вредные вещества, ожидающие попадания в организм. Удаление омертвевших клеток кожи — еще одна причина важности купания. Оставленное нечистым, тело становится питательной средой для роста бактерий. Этот рост может привести к появлению запаха тела или инфекции. В идеале люди должны мыться регулярно, по крайней мере, один раз в день или через день. Частота принятия ванн зависит от ряда факторов, таких как, например, интенсивность потоотделения. Части тела, требующие наибольшего внимания с точки зрения чистоты, включают пах, подмышки и лицо. Мыло и гели для душа обычно используются для очищения тела, поскольку они прилипают к грязи, омертвевшим клеткам кожи и маслам и смывают. Чтобы предотвратить пересыхание кожи, примите теплый душ, а не слишком горячий, и не задерживайтесь в воде.Использование лосьона или увлажняющего крема на влажной коже также может помочь предотвратить ее чрезмерное высыхание.

Уход за волосами

Хорошая личная гигиена — Инструктор по деньгам

Хорошая гигиена важна как для физического, так и для эмоционального ухода за собой.Люди часто болеют инфекциями из-за того, что они не заботятся о себе физически, что также может привести к эмоциональным трудностям. Чтобы избежать физических проблем, связанных с плохой гигиеной, примите следующие меры, чтобы поддерживать себя в чистоте:

Уход за волосами

Мытье волос. Очень важно поддерживать чистоту и кондиционирование волос, чтобы они оставались здоровыми и сильными. Мытье волос хотя бы через день важно для сохранения здоровья и хорошей формы волос.Если вы будете мыть его слишком часто, ваши волосы станут ломкими и сухими, из-за чего им будет сложно расти и оставаться сильными. Если мыть его слишком редко, он станет жирным и замедлит рост.

Слишком частое мытье волос также лишает их необходимых питательных веществ, необходимых для того, чтобы они оставались сильными и здоровыми. Кондиционирование волос имеет решающее значение для сохранения целостности питательных веществ в волосах. Каждый раз после мытья головы используйте несмываемый кондиционер. Кондиционирующие агенты длительного действия будут восстанавливать ваши волосы каждый раз, когда вы их используете.

Стрижка волос. Частая стрижка имеет решающее значение для здоровья волос. Чем дольше вы ждете, чтобы подстричься, тем более хрупкими и ломкими могут стать ваши волосы, особенно если они длиннее.

Длина ваших волос определяет частоту стрижки. Если вы мужчина или женщина с очень короткой стрижкой, лучше всего подстригать волосы каждые шесть недель, чтобы они были подстрижены и аккуратны, но при этом оставались здоровыми. Если у вас более длинные волосы, вы можете обходиться без стрижки до 10 недель, но старайтесь подстригать волосы не реже, чем каждые 10 недель.Это поможет сохранить ваши волосы сильными, а если вы пытаетесь отрастить волосы, это позволит вашим волосам расти быстрее, потому что вы избавитесь от мертвых, сухих кончиков и позволите здоровой части расти более эффективно.

Стоматология

Поход к стоматологу. Рот — это область тела, наиболее подверженная скоплению вредных бактерий и возникновению инфекций. Для поддержания и поддержания хорошей гигиены полости рта крайне важно посещать стоматолога не реже одного раза в шесть месяцев.В некоторых случаях ваш стоматолог может рекомендовать каждые четыре месяца, в зависимости от того, сколько зубного камня накапливается на ваших зубах и как часто вам нужно его удалять. Чтобы на зубах не образовывался зубной камень и не образовывался кариес, обязательно посещайте стоматолога так часто, как он рекомендует. Это гарантирует, что ваши зубы и рот останутся здоровыми и крепкими.

Чистите зубы. Для достижения наилучших результатов приобретите электрическую зубную щетку. Crest и Oral B — отличные электрические зубные щетки, предназначенные для чистки зубов и десен.Независимо от типа зубной щетки, чистите зубы не реже двух раз в день, а то и после каждого приема пищи. Это поможет свести к минимуму количество бактерий во рту, которые приводят к кариесу, и поможет вам сохранить здоровую и счастливую улыбку.

Чистка зубов нитью. В дополнение к регулярной чистке зубов очень важно чистить зубы нитью не реже одного раза в день, обычно перед сном. Это позволит уменьшить налет в труднодоступных местах — между зубами и на задней части коренных зубов.Использование зубной нити также сохраняет ваши десны здоровыми и крепкими и помогает защитить рот от различных заболеваний, которые в конечном итоге могут стоить вам зубов.

Физическая помощь
Чистота вашего тела. Принимать ванну или душ один раз в день очень важно, чтобы ваше тело оставалось чистым. Очистка тела также важна для само омоложения кожи, так как очистка рук, ног и туловища поможет избавиться от омертвевшей, сухой кожи и поможет вашей коже оставаться здоровой и свежей.

Бритье. В американской культуре важно помнить, что бритье — важная часть чистоты. Для мужчин бритье лица позволяет ему оставаться чистым и является более приемлемой гигиенической практикой, особенно для тех, кто работает в корпоративной Америке. У женщин бритье ног и подмышек также сохраняет тело более чистым и оставляет меньше мест для размножения бактерий.

Умывание лица. Важно мыть лицо не реже одного раза в день, чтобы удалить всю грязь и сажу, с которой вы контактировали в течение дня.Это защитит ваше лицо от морщин и прыщей, которые являются результатом закупорки пор. Использование какого-либо увлажняющего крема также гарантирует, что ваше лицо останется помолодевшим и свежим.

Стрижка ногтей. Поддержание подстриженных и в хорошей форме ногтей также важно для поддержания хорошего здоровья. Обращение к профессионалу, чтобы научиться правильному уходу за ногтями, поможет вам встать на правильный путь стрижки ногтей на руках и ногах. Правильная техника стрижки также поможет вам избежать заусенцев и инфицированных ногтевых лож.

Мытье рук

Перед едой. Важно иметь чистые руки, прежде чем сесть за стол. Мытье горячей водой с мылом очистит ваши руки, и они не принесут бактерии вашей семье и друзьям, когда вы будете проходить мимо хлеба!

После использования туалета. Чтобы не переносить каловые или другие бактерии на другие части тела или на других людей, вы должны мыть руки после каждого посещения туалета.Обязательно вымойте руки сразу после этого — не прикасайтесь к носу или рту, чтобы избежать ненужных болезней.

Перед приготовлением пищи. Мытье рук перед приготовлением пищи очень важно для предотвращения распространения бактерий в пищу. Мойте их горячей мыльной водой не менее 2 минут, прежде чем приступить к работе с едой, особенно с птицей или красным мясом. Это защитит вашу пищу от бактерий и гарантирует, что еда будет полезной для употребления после приготовления!

После приготовления пищи. Опять же, мытье рук в течение как минимум 2 минут горячей мыльной водой после приготовления пищи (и перед подачей на стол) гарантирует, что вы не будете переносить с собой бактерии, которые потенциально могут заразить вас или других людей.

Хорошие гигиенические привычки легко начать и поддерживать. Начав с нескольких из этих идей, вы сможете начать свой путь к выработке правил гигиены как для вас, так и для вашей семьи.

Личная гигиена и гигиена | Encyclopedia.com

Гигиена — это больше, чем просто чистота.Он определяется как множество практик, которые помогают людям быть и оставаться здоровыми. Соблюдать правила личной гигиены — это разумно по двум причинам. Во-первых, это помогает предотвратить заражение людей и распространение болезней и болезней. Во-вторых, это помогает людям хорошо относиться к себе и своему телу. В американском обществе чистота — важная проблема; плохая гигиена считается неприемлемой и вредной для здоровья.

Хорошая гигиена включает тщательное и регулярное мытье тела (особенно рук), мытье волос, чистку зубов щеткой и зубной нитью, а также уход за деснами.Эти привычки к уходу уменьшат угрозу бактерий, постоянно обитающих на теле. Хотя определенное количество бактерий безвредно и даже полезно для организма, накопление бактерий может нанести вред здоровью человека.

По мере того, как дети становятся старше, их тела претерпевают ряд изменений. Хотя хорошая гигиена важна для всех в любом возрасте, она может потребовать более тщательного ухода в начале полового созревания. Когда наступает половая зрелость (обычно в возрасте от восьми до шестнадцати лет), это означает, что тело становится половозрелым.Гормоны, определенные химические вещества, вырабатываемые организмом, вызывают как физические, так и эмоциональные изменения. Когда дело касается гигиены, необходимо уделять больше внимания физическим изменениям. Для молодой девушки или мальчика это означает, что нужно уделять больше времени и заботиться о чистке своего тела, особенно половых органов, бороться с прыщами, неприятным запахом изо рта и сильным запахом тела, а также делать больше для предотвращения кариеса и заболеваний десен.

В этой главе рассматриваются все аспекты гигиены и способы ухода за кожей, волосами, ногтями, глазами, ушами, гениталиями, зубами и деснами.

ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТЕЛА

Лучший способ сохранить тело чистым и защищенным от инфекций — это ежедневно мыться. Это означает принятие душа или ванны и использование горячей воды с мылом, чтобы смыть бактерии, которые накапливаются в течение дня. Это также означает мытье рук несколько раз в день. Поскольку руки касаются многих посторонних предметов, а также многих знакомых предметов (например, носа, рта и глаз), мытье рук, особенно после посещения туалета, предотвратит вред здоровью от вредных бактерий.

Мытье рук

Один из лучших способов предотвратить распространение бактерий и простуду — это мыть руки. Хотя эта процедура может показаться простой, медицинские эксперты говорят, что большинство людей мыть руки недостаточно или должным образом.

Основы тела: слова, которые нужно знать

Абсцесс:

Когда гной от зубной инфекции распространяется на десны.

Антибиотик:

Химическое вещество, которое может остановить распространение бактерий.

Анус:

Отверстие в теле, через которое выводятся твердые отходы.

Бактерии:

Крошечные живые существа, имеющие только одну клетку; некоторые бактерии могут вызывать заболевание.

Мочевой пузырь:

Орган, удерживающий мочу.

Бондинг:

Прикрепление материала к поверхности зуба в косметических целях.

Обрезание:

Удаление крайней плоти с головки полового члена.

Кутикула:

Кожа, окружающая ноготь.

Электролог:

Профессионал, обученный проводить электролиз или удаление волос с помощью электрического тока.

Эмаль:

Твердая внешняя поверхность зуба.

Эпидемия:

Быстрое распространение болезни среди множества людей одновременно.

Фторид:

Химическое соединение, которое добавляют в зубную пасту и питьевую воду для предотвращения разрушения зубов.

Грибок:

Тип растения, не имеющего цветов или листьев и не имеющего зеленого цвета (плесень — это разновидность грибка).

Гениталии:

Репродуктивные органы.

Гингивит:

Воспаление десен, которое является первой стадией заболевания десен.

Железа:

Часть тела, вырабатывающая жидкость, которая либо используется, либо выводится организмом; железы производят пот и желчь.

Галитоз:

Хронический неприятный запах изо рта, вызванный плохой гигиеной полости рта, болезнью или другим состоянием.

Заусенец:

Дряблая кожа у основания ногтя.

Гормоны:

Вырабатываемые организмом химические вещества, регулирующие различные функции организма.

Гипоаллергенный:

Маловероятно вызвать аллергическую реакцию.

Инфекция:

Заболевание, вызываемое бактериями.

Кишечник:

Связан с кишечником, той частью тела, которая переваривает пищу.

Кератин:

Прочный белок, вырабатываемый организмом, который формирует волосы и ногти.

Менструация:

Ежемесячное нарушение слизистой оболочки матки у женщин.

Паразиты:

Любое растение или животное, которое живет на или в другом растении или животном и получает от него пищу.

Заболевания пародонта:

Заболевание десен, первой стадией которого является гингивит.

Ушная раковина:

Наружная часть уха; видимая часть уха.

Зубной налет:

Липкая пленка бактерий, которая растет вокруг зубов.

Поры:

Небольшие отверстия в коже.

Простейшие:

Одноклеточный организм, который может вызывать заболевания у людей.

Половое созревание:

Начало полового созревания у молодых людей.

Кожный жир:

Маслянистое вещество, смазывающее стержень волоса.

Стерилизация:

Процесс, при котором что-то очищается от живых бактерий.

Токсин:

Яд, созданный микробом.

Уретра:

Трубка, идущая из мочевого пузыря за пределы тела, по которой выводится моча.

Вакцина:

Вещество, состоящее из слабых бактерий и вводимое в организм для предотвращения болезней.

Влагалище:

Женский канал, ведущий от шейки матки (или отверстия матки) к вульве (или наружным женским гениталиям).

Винир:

Покрытие, часто сделанное из фарфора, которое накладывается на поврежденный зуб или по косметическим причинам.

Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки:

• до и после еды
• после прикосновения или игры с домашними и другими животными
• после чихания, кашля или сморкания
• после посещения туалета
• после прикосновения к мусору или выноса мусора
• до и после обработки пореза или раны

Кроме того, люди не всегда моют руки эффективным способом.Например, необходимо использовать теплую воду с мылом, энергично потереть руки вместе, вымыть переднюю и тыльную стороны рук и запястий, а также под ногтями, а затем ополоснуть. Также рекомендуется, чтобы вода оставалась протекать во время процесса сушки, чтобы можно было использовать бумажное полотенце, чтобы закрыть кран. Фактически, исследование, проведенное Университетом Пердью в 1997 году, показало, что группа детей, которые следовали строгому плану мытья рук, значительно снизили количество простудных заболеваний.

Контроль запаха тела

Когда у мальчика или девочки начинается период полового созревания, тело выделяет больше потоотделения, потому что потовые железы, некоторые из которых расположены около подмышек, становятся более активными.Больше потоотделения означает другой тип запаха тела, более сильный и похожий на запах взрослого человека. Ежедневного купания и душа достаточно, чтобы контролировать запах тела, но многие люди выходят за рамки простого мытья и используют различные типы гигиенических средств, которые сохранят запах и ощущение свежести тела.

ДЕЗОДОРАНТЫ И ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ. Дезодоранты и антиперспиранты бывают разных видов. Дезодоранты действуют, чтобы скрыть запах тела, а антиперспиранты действуют, чтобы контролировать или высушивать потоотделение.Многие продукты теперь содержат как дезодорант, так и антиперспирант. Эти продукты представлены в виде аэрозольных баллончиков, шариков, палочек, кремов и даже кристаллов. Разные люди предпочитают использовать разные продукты, и компании, которые производят эти продукты, будут рекламировать определенные типы дезодорантов и антиперспирантов для мужчин и женщин. Это потому, что у мужчин и женщин разный химический состав тела. Однако все эти продукты работают одинаково.

АРОМАТЫ, ОДЕНЫ, АРОМАТИЧЕСКОЕ МЫЛО. Многие люди также используют парфюмерию, одеколон или ароматное мыло. Хотя эти продукты сначала создавались как способ замаскировать или скрыть запах тела, сейчас многие люди используют их как способ выразить свою индивидуальность. Однако не всем нравится использовать эти типы продуктов, а некоторые люди предпочитают более естественный запах.

На рынке представлено множество различных типов ароматов, некоторые из которых предназначены для более молодой аудитории. Хотя нет ничего плохого в использовании духов, одеколона или ароматного мыла, важно соблюдать осторожность, чтобы не вызвать раздражение чувствительной кожи.Молодая кожа может быть более нежной, чем кожа взрослого, поэтому, возможно, будет разумно подождать несколько лет, прежде чем экспериментировать с этими продуктами.

КОЖА

Кожа — самый большой орган на теле. Он состоит из двух слоев: тонкий внешний слой состоит из мертвых клеток кожи, которые постоянно отслаиваются и заменяются новыми клетками. Толстый внутренний слой состоит из кровеносных сосудов, нервов и волосяных фолликулов, содержащих железы. Железы в волосяных фолликулах производят маслянистое вещество, называемое кожным салом, которое предотвращает высыхание кожи и волос.Ежедневное мытье будет поддерживать чистоту кожи лица и других участков тела, удаляя грязь, жир и мертвые клетки до того, как они начнут скапливаться.

Половое созревание и акне

Кожные изменения в подростковом возрасте. Начало полового созревания означает, что вырабатывается больше гормонов. Именно эти гормоны заставляют сальные железы в волосяных фолликулах выделять больше кожного сала, который в конечном итоге может закупорить небольшие отверстия в коже, называемые порами.

При увеличении выработки кожного сала волосяные фолликулы могут закупориться, потому что масло не может выйти из пор достаточно быстро, чтобы освободить место для нового кожного сала.Если кожный жир и мертвые клетки накапливаются в волосяном фолликуле, в поре образуется пробка белого цвета. Когда поры закупорены, волосяной фолликул начинает набухать и образовывать белые угри. Затем, если пора остается открытой, поверхность поры может потемнеть в результате химического процесса, происходящего в поре, что приведет к образованию черной точки.

В ПРОЦЕССЕ СРЕДНЕЙ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕК ПРОДАЕТ ОКОЛО СОРОК ФУНТОВ КОЖИ.

ГИГИЕНА В ИСТОРИИ

Хотя в это трудно поверить, купание не всегда считалось хорошей практикой.Фактически, святой Франциск Ассизский, христианский монах, которого посвятил папа Григорий IX в 1228 году, сказал людям, что они лучше всего проявят свою любовь к Богу, не купаясь. Люди по всей Европе поверили ему и отказались купаться по какой-либо причине. На самом деле королева Испании Изабелла гордо заявила, что купалась всего дважды за всю свою жизнь.

Не только европейцы в средние века (ок. 450–1500) отказывались купаться. Ранние американские колонисты в Вирджинии и Пенсильвании ограничили купание как способ запретить любой вид наготы.Эти законы очень строго касались того, как часто можно купаться. Один закон гласил, что любого, кто купается более одного раза в месяц, отправляют в тюрьму.

Из-за этих плохих гигиенических привычек многие люди умерли от болезней. Только в девятнадцатом веке в Европе и Америке были зарегистрированы миллионы детских смертей. Наиболее частой причиной смерти была детская диарея, вызванная тем, что матери, которые ходили в туалет, не мыли руки, а затем передавали кишечные бактерии своим детям.

Только в конце девятнадцатого века два ученых, Роберт Кох (1843–1910) из Германии и Луи Пастер (1822–1895) из Франции, обнаружили, что бактерии являются причиной болезней, и кризисы в области здравоохранения начали улучшаться. . Благодаря своему открытию врачи и медсестры начали мыть руки перед осмотром пациентов или проведением операции, и были разработаны вакцины, которые борются с бактериями и спасают жизни миллионов людей.

Настоящий прыщик образуется, когда стенка волосяного фолликула лопается, выделяя кожный жир и мертвые клетки в кожу и создавая бактериальную инфекцию.Прыщи на самом деле являются инфекциями и могут вызывать появление красных шишек, которые иногда заполняются гноем. Если волосяной фолликул прорывается глубоко под кожу, возникает более серьезная инфекция, называемая кистозными угрями.

Помимо полового созревания, прыщи могут быть наследственными, что означает, что они унаследованы от родителей. Некоторые легкие проблемы с кожей можно решить с помощью средств, отпускаемых без рецепта, но более серьезные прыщи следует лечить у дерматолога (кожного врача).

ЛЕЧЕНИЕ АКНЕ. Лечение акне легкой степени тяжести обычно включает использование продукта, который помогает уменьшить количество кожного сала и увеличивает обмен клеток кожи.Есть мыло, лосьоны и кремы, которые помогают высушить масло, и их можно купить в аптеке без рецепта.

Для более сильного лечения обычно требуется рецепт дерматолога. Существует множество рецептурных лекарств, от лосьонов до пероральных антибиотиков, которые снижают количество бактерий в коже. Дерматолог подберет наиболее подходящего для лечения индивидуальных проблем. Хотя прыщи нельзя вылечить, их можно успешно лечить.

Базовый уход за кожей

Хороший уход за кожей включает несколько основных шагов.Дерматологи рекомендуют умывать лицо два раза в день мягким мылом или мягким очищающим средством. Лучше избегать слишком частого мытья, так как кожа станет раздраженной и высохнет. Если смыть слишком много натурального масла с кожи, кожа может стать очень сухой, начать зуд и шелушение. Поскольку естественный процесс кожи прерывается, кожа может начать выделять больше масла, чем обычно, что может вызвать больше высыпаний.

Дерматологи также рекомендуют следующее для чистой и здоровой кожи:

• Используйте лосьоны только при необходимости, а также лосьоны на водной основе и без масла.
• Постарайтесь определить, что раздражает кожу; если это стресс, постарайтесь снизить уровень стресса.
• Оставьте прыщи в покое; их выщипывание, толкание или сжатие только усугубят ситуацию.
• Поручите дерматологу удалить или удалить прыщи.
• Старайтесь не прикасаться к лицу.
• Держите руки в чистоте, часто мыть их.
• Старайтесь держаться подальше от солнца и используйте солнцезащитный крем каждый день летом и зимой.

Защита от солнца

Защита кожи от разрушающего воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей очень важна.Солнцезащитный крем

не только помогает предотвратить преждевременные морщины и болезненные солнечные ожоги, которые сушат кожу, но также может помочь снизить риск развития рака кожи. Разумно использовать солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше.

Нанесение солнцезащитного крема за пятнадцать минут до воздействия также сделает продукт более эффективным. Если человек проводит много времени вне дома, разумно повторно наносить солнцезащитный крем каждые несколько часов, поскольку пот разбавит или смывает лосьон, оставляя кожу незащищенной.Есть также средства, которые работают во время плавания, но всегда лучше повторно нанести солнцезащитный крем после плавания.

ЭКЗЕМА

Медицинский термин для обозначения экземы (произносится как EX-em-a) — дерматит. На коже появляется сыпь в определенном месте, например на тыльной стороне колен. Его можно ограничить небольшим участком, но затем распространить на более крупный участок кожи. Иногда появляются волдыри, которые набухают, сочатся и покрываются коркой.

Хотя экзема не вызвана плохой гигиеной, лечение кожного заболевания зависит от регулярной очистки водой с мылом.Экзема может быть вызвана рядом причин, в том числе контактом с определенной косметикой, украшениями, растениями, кремом для кожи и химическими веществами, используемыми для изготовления одежды.

Лечение экземы включает избегание контакта с раздражающим продуктом, а также регулярную очистку пораженного участка. Врач также может назначить крем или мазь, чтобы облегчить зуд, вызываемый экземой.

Солнцезащитный крем следует использовать каждый день, потому что солнце может нанести вред, даже когда на улице холодно или пасмурно.Если солнечный ожог все-таки возник, можно облегчить боль влажными компрессами и успокаивающими лосьонами. При появлении болезненных волдырей или отека лучше обратиться к врачу.

Врачи также рекомендуют избегать использования соляриев и солнечных лучей, так как они тоже могут повредить кожу.

Макияж

Использование макияжа — это личный выбор. Поэкспериментировать с макияжем может быть весело. Однако важно использовать гипоаллергенные (не вызывающие аллергию) продукты, чтобы избежать раздражения. Чтобы снизить риск закупорки пор или появления прыщей, всегда разумно удалять макияж в конце дня с помощью мягкого мыла или другого мягкого очищающего средства.

Если макияж вызывает раздражение кожи, лучше немедленно прекратить его использование. Иногда макияж может вызывать аллергические реакции. Дерматологи также рекомендуют людям избегать совместного использования макияжа, поскольку это может увеличить распространение бактерий.

ВОЛОСЫ

Волосы, как кожа, покрывают и защищают тело. Волосы состоят из трубок кератина. Кератин — это прочный белок, вырабатываемый организмом. Волосы растут из корней кожи, которые называются фолликулами. В отличие от кожи, которая является живым организмом, к тому времени, когда из фолликула вырастает волос, он уже «мертв».«В основании фолликула находится сальная железа. Здесь образуется кожный жир, маслянистое вещество, которое смазывает стержень волоса.

Волосы на голове: волосы на голове

Волосы бывают разных типов. Будь то волосы вьющиеся, волнистые или прямые в зависимости от формы волосяного фолликула. ​​Плоский фолликул дает волнистые волосы, а круглый фолликул дает прямые волосы. Очень вьющиеся волосы образуются из фолликулов овальной формы. Поскольку существуют разные типы волос, существуют также разные цвета и разные текстуры — толстые или тонкие.Какие бы волосы у человека ни были, важно, чтобы они были чистыми. Это поможет ему хорошо выглядеть и пахнуть, а также предотвратит развитие проблем с кожей головы.

Волосы на голове (и, если уж на то пошло, на коже головы) могут быть сухими, жирными или нормальными, что представляет собой комбинацию обоих. Эти категории относятся к количеству кожного сала, который накапливается на коже головы. Кожный жир распространяется по волосам при расчесывании, расчесывании или прикосновении к волосам. Когда кожный жир накапливается на нормальном уровне, он действует как встроенная система кондиционирования волос, делая их мягкими и блестящими.

Количество кожного сала, производимого человеком, варьируется в течение его или ее жизни. В период полового созревания наблюдается заметное увеличение выработки кожного сала в возрасте от одиннадцати до пятнадцати лет. В возрасте от восемнадцати до двадцати четырех лет кожного сала вырабатывается не так много, а к пятидесяти годам наблюдается резкое снижение выработки кожного сала, из-за чего волосы выглядят тусклее и грубее.

У большинства людей нормальные волосы, а это значит, что они не слишком сухие и не слишком жирные. У тех, у кого сухие волосы, часто бывают жесткие или химически обработанные (окрашенные, завитые или выпрямленные) волосы.Хотя у людей любого возраста могут быть жирные волосы, у подростков часто жирные волосы из-за увеличения кожного сала, вызываемого половым созреванием.

СТУПКА СПОРТСМЕНА

Не обязательно быть спортсменом, чтобы получить ступню спортсмена. Стригущий лишай спортсмена или стригущий лишай стопы описывает тип грибковой инфекции, поражающей стопы. Обычно это происходит у мужчин старше двенадцати лет; это не характерно для маленьких детей и женщин.

Стопа спортсмена хорошо себя чувствует во влажных сырых условиях, особенно когда человек носит тесную обувь и носки в жаркую погоду.Когда ноги не могут дышать из-за отсутствия вентиляции, может возникнуть стопа спортсмена. У разных людей он может принимать разные формы. Иногда кожа между пальцами ног шелушится и трескается, а в других случаях на подошвах и по бокам стопы образуются волдыри. В большинстве случаев эти другие симптомы сопровождаются зудом.

Когда микробная стопа диагностируется дерматологом (врачом, специализирующимся на коже), пациенту обычно назначают противогрибковый крем для лечения проблемы, который, как правило, проходит за короткое время.Американская академия дерматологии рекомендует следующие шаги для предотвращения микоза.

• Мыть ноги каждый день.
• Обязательно тщательно высушите ступни, особенно между пальцами.
• Носите только хлопковые носки и меняйте их, если они намокли или намокли.
• Дома ходите босиком.
• Старайтесь носить сандалии и избегайте тесной обуви в теплую погоду.
• По возможности используйте противогрибковый порошок в тесной обуви.

Уход за волосами с помощью расчески, расчески или зубочистки очень важен, так как это помогает распределить кожный жир по волосам.Это сделает волосы более блестящими и гладкими. Это также предотвратит образование узлов и спутывания, которые могут привести к ломанию или сечению волос.

Шампунь и кондиционер: поддержание чистоты и гладкости

Существуют шампуни для всех типов волос. Частота использования шампуня зависит от типа волос. Человек с сухими или очень вьющимися волосами может мыть шампунь реже, чем человек с жирными или прямыми волосами. Ключом к хорошей гигиене волос является достаточно частое мытье шампунем, чтобы волосы оставались чистыми и пахли чистыми.

Кондиционеры делают волосы блестящими и гладкими. Они также обеспечивают защиту от эффекта сушки при укладке волос с помощью тепла или использования средств для укладки, содержащих спирт, которые тоже могут сушить. Как и в случае с шампунем, частота и количество кондиционера будет зависеть от типа волос и укладки. Человек с жесткими вьющимися волосами, которые необходимо ежедневно выпрямлять феном, должен защищать волосы большим количеством кондиционера; Кто-то с мягкими жирными волосами может вообще отказаться от использования кондиционера.

Заболевания кожи головы

Могут развиться некоторые проблемы с кожей и кожей головы, не имеющие отношения к чистоте чьих-либо волос. Однако хорошая гигиена волос может помочь предотвратить заражение.

ГОЛОВНЫЕ ВШИ. Головные вши — крошечные насекомые или кожные паразиты, которые зарываются в кожу головы. Они вызывают зуд кожи головы, что может привести к бактериальной инфекции из-за многократного расчесывания. Однако у детей вши часто едва заметны. Головные вши передаются при личном контакте и при совместном использовании таких вещей, как расчески, щетки и головные уборы.Часто вши могут проникать в брови, ресницы или волосы на лице человека. Головные вши могут легко превратиться в эпидемию (быстрое распространение болезни среди множества людей одновременно) в школе, потому что дети часто делятся личными вещами. Проблема поддается лечению с помощью крема, лосьона или шампуня, которые можно купить в аптеке.

В СРЕДНЕМ ЧЕЛОВЕК КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЛИЦО ЛИШЕТ 80 ВОЛОС НА КОЖИ НА КОЖИ.

ПЕРХОТЬ. Перхоть, также известная как себорейный дерматит, представляет собой отек верхних слоев кожи головы.Первые признаки — это высыхание или жирный шелушение кожи головы. Часто это сопровождается зудом. Перхоть — это заболевание, которое может передаваться по наследству, и холодная погода часто может усугубить перхоть. В отличие от головных вшей, перхоть не заразна. Точно так же его можно лечить шампунями или растворами, которые можно купить в аптеке.

Волосы на теле

Начало полового созревания обычно означает усиление роста волос на теле как у мальчиков, так и у девочек. Волосы появляются в области лобка, а волосы на руках, подмышках, ногах и лице (у мальчиков) часто становятся гуще.Хотя волосы на теле действительно защищают кожу и тело, они не нужны для благополучия человека. Однако удаление волос на теле необязательно для соблюдения правил гигиены, если человек регулярно принимает ванну или душ.

Мальчики и волосы на лице

Поскольку волосы на лице продолжают расти, многие мальчики предпочитают бриться. На самом деле, насколько часто это делается, зависит от того, насколько быстро и густо растут волосы. Это также зависит от того, нужна ли вам борода, бородка или усы. Как бы часто мужчина ни желал побрить лицо, для сбривания волос на лице можно использовать обычную или одноразовую бритву с кремом или гелем для бритья или электрическую бритву.

Девочки и волосы на теле

Так же, как мальчики решают брить лицо (или нет), девочки могут удалить нежелательные волосы на руках, лице, ногах, зоне бикини (лобка) и подмышках. Есть много способов избавиться от этих волос. Помните, что разные методы лучше подходят для разных частей тела.

БРИТЬЕ. Девочки могут побрить ноги, подмышки и зону бикини с помощью традиционной или одноразовой бритвы и крема для бритья. Электрические бритвы также эффективны, хотя многие электрические бритвы не обеспечивают очень гладкое бритье.Фактически, оба метода бритья не удаляют волосы у корня, а это означает, что волосы будут расти быстрее, чем метод эпиляции, при котором волосы удаляются у корня.

УДАЛЕНИЕ ВОЛОС: ЛИЧНЫЙ ВЫБОР

Удаление волос на теле — это личный выбор, на который часто влияет культура, в которой человек вырос. Некоторые культуры и религии осуждают удаление волос, в то время как другие с энтузиазмом поощряют эту практику. Для девочек это зачастую более сложное решение, поскольку американские СМИ постоянно атакуют женщин-потребителей рекламой продуктов, которые удаляют «нежелательные» волосы на лице, ногах, подмышках и в зоне бикини.На пике феминистского движения в 1970-х годах многие женщины отказались от бритья и эпиляции воском волос на ногах и подмышках. Сегодня многие женщины также предпочитают не удалять волосы на теле, в то время как другие предпочитают это делать.

ПИНЦЕТ. Выщипывание волос пинцетом — безопасный и чистый способ удаления волос; тем не менее, он удаляет только один волос за один раз, что делает его более эффективным методом удаления волос в области бровей или удаления отдельных выпадающих волос.

ДЕПИЛЯТОРИИ. Депиляторы — это лосьоны, кремы и гели, которые химически растворяют волосы на теле у корней. Обычно они отнимают много времени и могут быть беспорядочными. Кроме того, поскольку они содержат химические вещества, некоторых людей они могут раздражать. Депиляторы эффективны для удаления волос на ногах и в зоне зоны бикини, а также подмышками.

ВОСКИРОВКА. Вощение включает в себя нанесение на кожу теплого воска. Затем поверх воска кладут полоску ткани. Полоску оттягивают назад, удаляя волоски у корня.Эта процедура обычно проводится в салоне и может занять много времени. Кроме того, восковая эпиляция часто может вызывать болезненные ощущения и раздражать кожу. Однако он вырывает корень волос, поэтому восковая эпиляция может длиться до двух месяцев. Вощение наиболее эффективно для удаления волос на руках, в зоне бикини, на лице, ногах, подмышках и даже на спине.

САХАР. Шугаринг — это метод удаления волос, похожий на воск, при котором растопленный сахар наносится на кожу и скатывается руками, удаляя при этом волосы в этой области.Как и восковая эпиляция, шугаринг можно использовать для большинства участков тела, и результат сохраняется в течение двух месяцев. Шугаринг немного менее болезнен и раздражает, чем воск. Шугаринг обычно предлагают в салонах, где используются только натуральные продукты.

ЭЛЕКТРОЛИЗ. Эта процедура удаления волос проходит в кабинете электролога (профессионал, обученный проводить электролиз). Волосы разрушаются от корня под действием электрического тока. Иглу вводят в кожу в месте выхода волос, чтобы электричество могло разрушить волосяной фолликул.Хотя эффекты электролиза продолжаются, это трудоемкая, болезненная и дорогостоящая процедура (поскольку может потребоваться несколько сеансов, прежде чем волосяной фолликул фактически разрушится). Это наиболее подходит для небольших участков тела, например лица.

ЛАЗЕРНАЯ ПРОЦЕДУРА. Лазерное удаление волос дорогое, а результаты поначалу сохраняются всего два месяца. Несмотря на это, все большую популярность приобретают лазерные процедуры для удаления волос в области ног и зоны бикини. Со временем, при продолжении лечения, результаты могут сохраняться до шести месяцев.Однако для выпадения волос может потребоваться до трех недель, поэтому многие люди бреют эту область после лечения, чтобы предотвратить выпадение. Кроме того, потеря пигмента кожи может наблюдаться у людей с более темной кожей.

ЗУБЫ

Забота о зубах — одно из самых разумных вложений, которое человек может сделать в свое здоровье. Он помогает сохранить крепкие, здоровые и белые зубы на всю жизнь. Хотя в стоматологии и замене зубов было сделано много достижений, ничто не может заменить естественные зубы.Они прочнее любых искусственных зубов, которые может сделать стоматолог. Вот почему так важно правильно за ними ухаживать.

Стоматологические проблемы можно предотвратить, регулярно используя зубную щетку и зубную нить — инструменты для хороших зубов.

Чистка зубов

Есть много важных причин чистить зубы каждый день. При чистке зубов удаляется налет (липкая пленка бактерий, которая растет вокруг зубов), которая вызывает кариес или кариес. Чистка зубов также помогает сохранить здоровье десен и свежесть дыхания.

Чтобы чистить зубы с максимальной пользой, человек должен выбрать зубную щетку с мягкой щетиной, форма которой подходит для его рта и позволяет легко дотянуться до всех зубов. Используйте зубную пасту с фтором (химическое соединение, которое добавляют в зубную пасту и питьевую воду, чтобы предотвратить кариес), держите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам и чистите вперед и назад короткими движениями. Обязательно чистите внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности (или плоские поверхности) зубов.Чистка языка поможет удалить бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.

Чистка зубной нитью

Чистка зубной нитью между зубами — очень важная привычка. В идеале чистить зубы зубной нитью следует каждый раз при чистке зубов. Использование зубной нити удаляет налет, застрявший между зубами. Это поможет предотвратить как кариес, так и заболевание десен.

При чистке зубной нитью используйте большую длину зубной нити (около 18 дюймов). Надежно оберните один конец нити вокруг одного из средних пальцев.Другой конец зацепите за тот же палец другой руки. Плотно удерживая нить между большими и указательными пальцами, осторожно протяните нить между каждым зубом. Мягко вотрите нитью по бокам каждого зуба.

Некоторым людям трудно обращаться с зубной нитью, но есть много типов чистящих средств для межзубных промежутков, которые выполняют те же функции, что и зубная нить. К ним относятся различные виды кирок и зубных палочек, которые можно найти в аптеке или аптеке.

ВНИМАТЕЛЬНО ЧИСТИТЕ ЩЕТКУ!

Как это ни странно звучит, но есть такое понятие, как слишком энергичная чистка зубов.Несмотря на то, что чистка зубов жизненно важна для поддержания здоровья зубов, неправильная чистка может нанести вред. Эмаль, которая защищает зубы снаружи, твердая, но может изнашиваться. Когда эмаль изнашивается, зубы более подвержены кариесу. Мягкие короткие движения при чистке зубов помогают предотвратить повреждение зубов.

Кариес и кариес

Зубной налет является основной причиной кариеса или кариеса, а также заболеваний десен. Когда люди едят, особенно

продуктов, содержащих крахмал и сахар, и они не чистят зубы сразу, бактерии зубного налета во рту выделяют кислоты.Затем эти кислоты разрушают эмаль зубов. Когда это происходит неоднократно, зубы начинают разрушаться. Могут развиться кариес, сопровождающийся болезненной зубной болью.

Заболевание десен

Другой проблемой, вызываемой зубным налетом, является заболевание десен. Заболевание десен, которое также называют пародонтозом, возникает при инфицировании десен. Первая стадия заболевания десен известна как гингивит. Гингивит — это воспаление десен. Со временем десны и кость вокруг зубов могут ослабнуть.Это может вызвать выпадение зубов. Когда это происходит, это означает, что присутствует состояние, известное как пародонтит.

В отличие от кариеса, болезнь десен не так очевидна, как кариес, потому что она безболезненна. Некоторые признаки заболевания десен включают покраснение, опухание или чувствительность десен, хронический неприятный запах изо рта и кровоточивость десен при чистке зубов. Несмотря на то, что заболевание десен обычно поражает взрослых, хорошая гигиена полости рта в молодом возрасте поможет предотвратить это заболевание и защитить зубы.

Неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта или неприятный запах изо рта может быть вызван заболеванием десен, употреблением определенных продуктов (например, чеснока) или заболеванием.Однако часто неприятный запах изо рта является результатом плохой гигиены полости рта. Когда бактерии накапливаются во рту, это может привести к неприятному привкусу во рту и неприятному запаху. Регулярная чистка зубов и языка часто помогает избавиться от неприятного запаха изо рта.

Чем может помочь стоматолог

Посещение стоматолога может вылечить практически любые стоматологические заболевания. Фактически, посещение стоматолога каждые шесть месяцев может помочь предотвратить будущие стоматологические заболевания. Регулярные осмотры, в том числе диагностические рентгеновские снимки, помогут предотвратить развитие серьезных стоматологических проблем, таких как заболевание десен или абсцессы (когда гной от зубной инфекции распространяется на десны).Профессиональная чистка зубов в кабинете стоматолога может помочь удалить налет и зубной камень, которые могут вызвать кариес.

Так же, как чистка зубов щеткой и зубной нитью являются важным оружием в борьбе с кариесом, так и регулярное посещение стоматолога.

УШИ

Уши состоят из трех частей: наружного уха, среднего уха и внутреннего уха. С точки зрения гигиены людям нужно заботиться только о внешнем ухе. Наружное ухо состоит из ушной раковины, видимой части и слухового прохода, ведущего к барабанной перепонке, отделяющей внешнее ухо от среднего и внутреннего уха.

Слуховой проход самоочищается. Воск выделяется в ушной канал железами, находящимися в коже канала. Этот воск и другие частицы, такие как пыль, перемещаются по ушному каналу и смываются или выпадают, освобождая место для изготовления нового воска. Для очистки слухового прохода нет необходимости использовать ватные палочки. Фактически, их использование может нанести вред уху, подтолкнув воск к барабанной перепонке, где он может застрять и вызвать закупорку или инфекцию уха.

Чистка ушной раковины и за ухом является хорошей гигиеной, а остальная часть уха обычно сама позаботится о себе.

Удаление излишка ушной серы

Когда ушная сера продвигается к барабанной перепонке или когда в слуховом проходе образуется ненормальное количество серы, иногда требуется, чтобы врач удалил воск. Чрезмерное количество ушной серы может повлиять на слух и вызвать чувство дискомфорта. В таких случаях врач, скорее всего, проведет промывание ушей. Промывание ушей — это процесс, при котором теплая вода аккуратно сливается в слуховой проход, чтобы ушная сера могла вытесняться и смываться водой.

В других случаях врач может использовать другие методы удаления ушной серы. К ним относится использование тупого инструмента с петлей на конце. Этот инструмент осторожно вводится в слуховой проход для удаления серы. Другой метод включает использование вакуума, который вводится прямо в слуховой проход, а затем высасывает излишки серы.

PEARLY WHITES

Ежегодно миллионы американцев обращаются к стоматологам в поисках более белых и ярких улыбок. Поскольку отбеливатели для зубов содержат перекись, антисептик, отбеливание является наиболее безопасным, когда оно проводится под руководством стоматолога, а не покупает безрецептурный набор для отбеливания.

Обычно стоматолог отбеливает зубы с помощью раствора перекиси водорода в специально подобранной капе, которую пациент носит во время сна. Для достижения желаемого оттенка белизны может потребоваться от одной до двух недель. Однако степень белизны зубов зависит от оттенка зубов в момент начала отбеливания. Зубы с желтым оттенком будут белее, чем зубы с сероватым оттенком.

Существуют и другие методы осветления зубов человека, в том числе лазерное отбеливание и использование других косметических процедур, таких как фарфоровые виниры или бондинг.

Ухо пловца

Медицинский термин для этой распространенной инфекции уха — внешний отит. Он получил свое прозвище, потому что чаще всего встречается летом, когда плавание является обычным занятием для людей. Бактерии, поражающие слуховой проход, являются основной причиной появления ушей у пловцов. Если в слуховом проходе остается слишком много серы, она может задерживать воду в слуховом проходе. Эта захваченная вода смягчит кожу в слуховом проходе, что сделает ее более уязвимой для бактерий.

Когда бактерии вызывают инфекцию, ухо может опухать, чесаться и причинять боль при прикосновении.Также могут быть выделения из слухового прохода, что повлияет на слух человека. Сам слуховой проход будет красным и опухшим. Для лечения врач удалит инфицированный воск и любые другие частицы из слухового прохода, а затем назначит лекарство для лечения инфекции.

Здоровый слух

Здоровые уши — это больше, чем просто их чистота. Это также означает заботу о слухе. По данным Института домашнего уха, около 10 процентов людей в Соединенных Штатах страдают каким-либо типом потери слуха.Самая частая причина потери слуха — громкий шум. Определенные типы шума, такие как выстрелы или взрывы петард возле уха, могут внезапно повредить слух. Другие типы шума, такие как газонокосилки и пылесосы, вызывают повреждения в течение более длительного периода времени.

СВЕЧЕНИЕ УШЕЙ

Просвечивание ушных раковин — это альтернативный метод удаления ушной серы, который практикуют некоторые целители. Этот метод восходит к индейцам хопи, племени, живущему в Северной Америке.Просвечивание ушей — это процесс, при котором не зажженный конец свечи из пчелиного воска кладут на отверстие слухового прохода. Прикрывая отверстие слухового прохода, между отверстием и барабанной перепонкой на конце канала создается вакуум (пустое пространство без воздуха). Когда свеча горит, тепло свечи разжижает ушную серу, и, поскольку воску некуда упасть в вакууме, он вытягивается к пламени и собирается на дне свечи.

Большинство врачей не одобряют свечи для ушей и считают, что они не приносят никакой пользы пациенту.Просвечивание ушей не следует проводить в одиночку или без опытного специалиста, знакомого с этой процедурой. Перед выполнением этой процедуры важно ознакомиться с предысторией и отзывами любого целителя, выполняющего эту процедуру.

Институт исследовал потерю слуха среди молодежи и обнаружил, что сегодня среди молодых людей наблюдается большая потеря слуха, чем пятнадцать лет назад. Громкая музыка и частое использование наушников с портативными радиоприемниками и проигрывателями компакт-дисков, вероятно, способствовали этой потере слуха.Кроме того, на большинстве рок-концертов живые выступления достигают ужасающих объемов. Беруши на концерты могут предотвратить потерю слуха. По сути, любая ситуация, в которой человек должен кричать, чтобы быть услышанным, означает, что это слишком громко, и слух может быть поврежден. Хотя многим нравится громкая музыка, разумнее всего уменьшить громкость.

НОГТИ

Как и волосы, ногти образованы кератином. Крошечные клетки, живущие в основании и по бокам ногтя, производят кератин, из которого образуются ногти.Кутикула (кожа вокруг ногтя) защищает эти клетки.

Поддержание ногтей в чистоте и порядке

Ногти всегда должны быть чистыми и аккуратно подстриженными или подпиленными. Грязь и бактерии могут попасть в грязные ногти. Как и в случае с руками, ногти — это путь передачи бактерий от человека к человеку. Предотвращение распространения бактерий предотвращает распространение болезней и инфекций. Слишком длинные ногти в силу своей длины могут удерживать больше грязи, чем более короткие ногти.Таким образом, тем, у кого более длинные ногти, следует более внимательно следить за тем, чтобы их ногти были чистыми. Заусенцы (дряблая кожа у основания ногтя) следует аккуратно подстригать машинкой для стрижки кутикулы и поддерживать чистоту во избежание инфекций.

ПРОКЛЫВАНИЕ УШЕЙ

Прокалывание ушей — обычная практика среди девочек, и многие люди считают это обрядом посвящения. Даже мальчики могут проколоть одно или оба уха в какой-то момент своей жизни. Однако решение проколоть уши — личное решение, и некоторые люди решают, что это не для них.Если пирсинг ушей делается, очень важно, чтобы это делал профессионал.

Некоторые люди пытаются проколоть себе уши. Врачи не рекомендуют этого, потому что без надлежащей стерилизации человек рискует получить травму и заразиться. Профессионалы прокалывания ушей используют автоклав, который полностью стерилизует оборудование, используемое во время процедуры. Домашние методы и домашние наборы для прокалывания ушей не позволяют должным образом стерилизовать иглу, используемую для прокалывания уха. Инфекция может вызвать опухание уха и, в более серьезных случаях, рубцевание мочки уха.

При профессиональном прокалывании ушей существуют инструкции по уходу, которые помогут предотвратить заражение. Эти инструкции обычно включают чистку долей спиртом или мягким мылом два раза в день. Обычно после прокола ушей на заживление уходит целых шесть недель. Не пытайтесь менять сережки, пока уши не зажили должным образом. Терпение так же важно, как и хорошая гигиена. Наконец, когда уши заживают, всегда чистите новые серьги спиртом, прежде чем вставлять их.Кроме того, неразумно делиться сережками, не почистив их предварительно.

Людям, страдающим аллергией на определенные типы металлов или склонным к инфекциям, следует хорошенько подумать или проконсультироваться с врачом, прежде чем прокалывать уши.

Маникюр и педикюр (для ногтей на ногах) могут помочь сохранить ногти чистыми и правильной формы. Однако при маникюре или педикюре полезно иметь личный набор инструментов (пилка для ногтей, буфер и т. Д.), Поскольку бактерии могут легко передаваться от человека к человеку, когда инструменты используются на разных людях и не работают должным образом. стерилизованные (чтобы освободить что-нибудь от живых бактерий).Фактически, большинство маникюрных салонов теперь настаивают на том, чтобы клиенты покупали собственный «набор», который мастер по маникюру может затем использовать на клиенте. Даже при уходе за собственными ногтями инструменты следует тщательно мыть и стерилизовать спиртом, чтобы предотвратить рост бактерий на любых инструментах, используемых при маникюре или педикюре.

Что ногти могут рассказать врачу

Сохранение ногтей здоровыми и чистыми очень важно, поскольку врачи и другие медицинские работники часто могут многое рассказать о пациенте, глядя на ногти.Заболевания, варьирующиеся от рака до болезней почек и недоедания, часто можно обнаружить, посмотрев на ногти человека.

INGROWN TOENAIL. Ногти на ногах врастают, когда края ногтя врастают в окружающую кожу. Это происходит, когда деформированный ноготь неправильно врастает в кожу или когда кожа вокруг ногтя быстро растет и покрывает часть ногтя. Симптомы включают покраснение и боль вокруг. Если ноготь на ноге инфицирован, эта область будет опухать, и могут развиться волдыри.В легких случаях вросший ноготь на ноге можно исправить простой стрижкой; однако во многих случаях требуется медицинская помощь. Ношение подходящей обуви может предотвратить врастание ногтей на ногах. Также важно не обрезать ногти на ногах слишком коротко.

ПАРОНИХИЯ. Паронихия, инфекция вокруг края ногтя или ногтя на пальце руки, часто начинается с разрыва кожи, вызванного заусеницей, энергичным маникюром или хроническим раздражением (от трения или ковыряния). Инфекция этого типа может быть очень болезненной, так как область ногтя будет опухать (а поскольку это небольшая область, там не так много места для опухания).Бактерии или грибки могут вызывать паронихию. Горячие компрессы могут облегчить боль и отвести накопившийся гной. Обращение к заусеницам, осторожность и осторожность при уходе за ногтями, а также недопущение того, чтобы царапать или тереть область вокруг ногтей, могут предотвратить паронихию.

КУТИКУЛЫ: ПОДРЕЗАТЬ ИЛИ НЕ ПОДРЕЗАТЬ

Не так давно, если вы заходили в салон для маникюра или педикюра, мастер маникюра отодвигал ваши кутикулы и срезал лишнюю кожу. Это было бы сделано для обеспечения более гладкой поверхности, на которой можно полировать ногти.Теперь мастера маникюра спрашивают клиентов, хотят ли они обрезать кутикулу. И тому есть важная причина. Кутикула защищает целостность ногтя, «охраняя» клетки, вырабатывающие кератин, из которого формируется ноготь. Если кутикула обрезается и заражается, или если кутикула обрезается, чтобы обнажить чувствительную область ногтя, то рост этого ногтя в будущем может быть поставлен под угрозу. Многие врачи и мастера по маникюру теперь советуют своим клиентам вообще не обрезать кутикулу.

ОНИХОМИКОЗ. Этой грибковой инфекцией ногтей можно заразиться при ходьбе босиком в общественных местах или в связи с развитием атлетической стопы. Противогрибковые препараты

используются для лечения этого заболевания. Короткие ногти помогут свести к минимуму дискомфорт. Профилактические меры против онихомикоза включают прикрытие ног при ходьбе вне дома.

НОГТЯ КОЛЬЦО. Стригущий лишай на ногтях — грибковая инфекция, похожая на микоз, поражающая новейшую сформированную часть ногтя.Это приводит к тому, что ноготь утолщается и деформируется. Это лечится противогрибковыми препаратами. Поддержание чистоты рук, особенно после пребывания в общественных местах, например в спортзалах, может помочь предотвратить передачу стригущего лишая. Также использование личных маникюрных инструментов может помочь предотвратить стригущий лишай на ногтях.

ГЕНИТАЛЬНЫЙ УХОД ЗА ЖЕНЩИНАМИ

Многие женщины получили ложное сообщение от общества о том, что их гениталии «грязные» и что им не следует о них говорить. Из-за этих сообщений, которые могут исходить как от средств массовой информации, так и от родителей, у девочек складывается впечатление, что любой запах или выделения из влагалища являются ненормальными.Легкий сладковатый запах, не вызывающий неприятных ощущений, совершенно естественно. Сильный неприятный запах указывает на возможную инфекцию. После лечения инфекция исчезнет, ​​как и сильный запах. Выделения из влагалища — необходимая часть нормального функционирования организма. Нормальные выделения, обычно прозрачные или белые, являются частью процесса самоочищения организма. Когда выделения покидают организм, они уносят с собой бактерии, что помогает сдерживать вагинальные инфекции. Выделения также являются естественной смазкой, которая помогает при половом акте.

Гениталии — сложные животворные органы, выполняющие множество функций. Знания — ключевой фактор в формировании здорового отношения к гениталиям и осознании того, что гениталии не «грязные», а в основном являются просто другими частями тела. Понимание нормальных функций половых органов также помогает человеку чувствовать себя комфортнее со своим телом и оставаться здоровым.

ХАРАКТЕРИСТИКИ АНОМАЛЬНЫХ ВЫДЕЛЕНИЙ из влагалища

• неприятный запах
• зуд или раздражение
• толстый, как мягкий сыр
• сливочный или пенистый
• странный цвет, например зеленый, серый или желтый
• кровянистые выделения (не во время менструации)

Мытье области гениталий

Важно регулярно мыть область гениталий, включая задний проход, чтобы предотвратить инфекции и неприятный запах.Поскольку половые органы влажные и теплые, бактерии могут легко размножаться. Выделения из влагалища, пот и моча могут накапливаться, что еще больше облегчает рост бактерий. Эти бактерии могут вызывать инфекции мочевыводящих путей (ИМП) или вагинальные инфекции. Регулярная очистка области гениталий мягким мылом и водой поможет контролировать рост бактерий и ограничить инфекции.

Вагинальные инфекции

Вагинальные инфекции или вагиниты чаще всего вызываются половым контактом.Однако плохая личная гигиена может повысить риск заражения инфекцией влагалища или мочевыводящих путей. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных инфекций влагалища и мочевыводящих путей, на которые может повлиять плохая гигиена.

ТРИХОМОНИАЗ. Трихомониаз, также называемый трихомонадой или ТВ, — это инфекция, вызываемая простейшим организмом, называемым Trichomonas vaginalis. Симптомы включают выделения с неприятным запахом, пенистые и зеленовато-желтые; вызывает сильный зуд, болезненное и частое мочеиспускание, а иногда и боли внизу живота.

ДРОЖЖЕВАЯ ИНФЕКЦИЯ. Грибковая инфекция или кандидоз возникает, когда дрожжевой грибок Candida albicans, который обычно обнаруживается во влагалище и анусе, растет выше нормального уровня. В результате появляются густые белые творожистые выделения с зудом, покраснением и жжением.

GARDNERELLA. Гарднерелла — еще одна бактерия, которая обычно встречается во влагалище. Инфекция возникает, когда количество бактерий гарднереллы увеличивается, вызывая такие симптомы, как серые или желтые, рыбные, сливочные выделения, легкий зуд и жжение.Запах может стать хуже после стирки, поскольку мыло снижает кислотность и бактерии лучше размножаются в менее кислой среде.

ИНФЕКЦИИ МОЧЕВЫХ ПУТЕЙ. Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) могут возникать, когда бактерии из заднего прохода или влагалища проникают в уретру и мочевой пузырь. Мочеиспускание помогает вывести некоторые бактерии из мочевыводящих путей, но иногда оставшиеся бактерии могут вызвать инфекцию. Половой акт, вытирание сзади наперед или использование раздражающих веществ в ванне (например, пена для ванн или соли для ванн) — частые причины ИМП.Симптомы включают болезненное и частое мочеиспускание, жжение при мочеиспускании, кровь в моче и жар.

Что мыть

Девушке следует стирать в области наружных половых органов. У внутренних половых органов есть свои процессы самоочищения. Наружная область женских половых органов, или вульва, имеет большие губы, называемые большими половыми губами, которые защищают область гениталий. На этих губах есть потовые железы, производящие потоотделение, и железы, выделяющие жир. Если девочка достигла половой зрелости, на этих губах тоже появятся волосы.

Под большими половыми губами находятся меньшие губы, называемые малыми половыми губами. У некоторых людей малые половые губы достаточно велики, чтобы протыкать большие половые губы. Это нормальное явление. Малые половые губы также содержат сальные и ароматические железы. Внутри малых половых губ находятся отверстия уретры и влагалища. Моча выводится из уретры. Клитор, маленький, похожий на горошину орган, чувствительный к прикосновениям, находится перед малыми половыми губами. Анус, который не считается частью вульвы, также следует промывать.Он лежит позади области губ.

Наружные гениталии и анус можно мыть тряпкой или пальцами. Это можно делать ежедневно в душе или ванне или стоя возле раковины. Особое внимание следует уделять открытию половых губ и промыванию между ними. Затем промойте пораженный участок водой и вытрите полотенцем.

Обязательно вытирайте правильно

Помимо мытья наружных половых органов, важно протирать их туалетной бумагой после мочеиспускания или дефекации. Твердые отходы тела, выбрасываемые через задний проход, содержат бактерии, которые могут вызывать инфекции влагалища и мочевыводящих путей.Поэтому правильный метод протирания — спереди назад. Таким образом бактерии из анальной области не попадают во влагалище и уретру. Человек должен всегда мыть руки после посещения туалета.

Дополнительный уход во время менструации

Во время менструации слизистая оболочка матки разламывается, и менструальная кровь выходит из влагалища. Хотя менструация может быть беспорядочной, ее легко контролировать с помощью тампона или тампона. Однако, как только кровь попадает на воздух, она может издавать запах.Сильный запах не должен возникать, если человек не купается достаточно часто. Чтобы свести к минимуму запах и появление пятен на одежде, рекомендуется мыть область гениталий не реже одного раза в день. Также рекомендуется менять тампон каждые четыре-шесть часов (прокладку каждые два-четыре часа), что поможет контролировать запах и сбор крови.

В прошлом женщины использовали ткань для сбора менструальной жидкости. Некоторые будут носить ткань в качестве внешней защиты; другие собирали ткань и помещали ее во влагалище для внутренней защиты.Сегодня существуют более абсорбирующие, удобные и удобные предметы гигиены для сбора менструальной жидкости. Эти продукты включают тампоны и прокладки. Выбор типа защиты — это личный выбор. Некоторые женщины используют только прокладки, некоторые используют тампоны днем ​​и прокладки ночью, а другие используют только тампоны. Прокладки для прокладки, небольшие прокладки, также доступны для легких струй, выделений или использования с тампоном.

ТАМПОНЫ. Тампоны вводятся во влагалище. Их могут использовать как девственницы, так и девственницы.Тампоны не могут потеряться внутри тела или попасть в матку (канал, называемый цервикальным каналом, ведущий к матке, слишком мал для тампона). Они сделаны из впитывающего хлопка с запахом или без запаха и имеют шнурок для легкого снятия. (Тампоны-дезодоранты могут вызывать раздражение у некоторых женщин.) Тампоны предназначены для использования только при менструальных выделениях, а не при выделениях из влагалища. Они могут быть как с аппликаторами, так и без них. Для большей защиты некоторые женщины носят прокладки

при использовании тампонов.Тампоны следует менять каждые четыре-шесть часов и носить не более восьми часов. В противном случае во влагалище могут скопиться бактерии, которые могут вызвать синдром токсического шока (СТШ).

СТШ — редкое незаразное заболевание, которое может привести к летальному исходу. Это вызвано бактерией Staphylococcus aureus, которая производит токсин, что приводит к симптомам, которые включают внезапную высокую температуру, рвоту, диарею, головную боль, сыпь, которая выглядит и шелушится, как солнечный ожог, боль и головокружение. Если человек, использующий тампон, испытывает какие-либо из этих симптомов, ему следует немедленно удалить тампон и обратиться к врачу.

Исследователи обнаружили, что риск заражения СТШ связан с впитывающей способностью тампона. Чем выше впитывающая способность, тем выше риск заражения СТШ. Чтобы оценить правильную впитываемость, женщина должна следить за количеством крови, обнаруженной в тампоне после его удаления. Если тампон полностью красный, следует использовать тампон с более высокой впитывающей способностью; если на тампоне есть белые участки, следует использовать тампон с меньшей впитывающей способностью. Способ снизить риск заражения СТШ — это переключаться между использованием тампона и прокладки.Легкий способ сделать это — носить тампоны днем ​​и прокладки на ночь.

НАКЛАДКИ. Подушечки носятся вне тела. Когда они были впервые представлены, женщинам приходилось использовать ремни и булавки, чтобы удерживать прокладки на месте. Ремни и булавки были неудобными, непривлекательными и иногда проступали сквозь одежду. Сегодня на прокладках есть липкие полоски, которые позволяют женщине прикрепить прокладку к нижнему белью. Современные подушечки также более абсорбирующие, что делает их тоньше и эффективнее. У некоторых даже есть крылья, которые охватывают промежность нижнего белья, что обеспечивает лучшую защиту.Подушечки могут быть без запаха или дезодорирующими. У некоторых женщин дезодорант может вызывать раздражение; однако многим нравятся дезодоранты, полагая, что они помогают маскировать запах.

СПРЕЙ И СПРЕЙ ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ГИГИЕНЫ. Спринцы и спреи для женской гигиены — это продукты, которые маскируют или ограничивают запах или влажность. Иногда для лечения некоторых вагинальных инфекций используют спринцевания. Это жидкие растворы, которые выдавливаются во влагалище. Обычный раствор — уксус и вода. Женские спреи — это спреи-дезодоранты для области влагалища.Врачи предупредили, что в этих женских продуктах нет необходимости (если они не используются по медицинским показаниям) и они могут принести больше вреда, чем пользы. Это связано с тем, что спринцевание и женские спреи могут изменить естественный кислотный баланс влагалища, что может вызвать рост бактерий и подвергнуть женщину риску заражения.

Знайте, что надеть и другие меры предосторожности

Другая часть хорошей гигиены — знать, что надевать, и следить за тем, чтобы все, что касается области влагалища, было чистым.Девушка должна носить белье из хлопка или хотя бы с хлопчатобумажной промежностью. Нижнее белье следует менять ежедневно, а также после того, как оно станет грязным или намокшим. Он также должен быть впитывающим и хорошо вентилируемым. Плотное или нейлоновое нижнее белье, узкие брюки или колготки (большинство из них имеют хлопчатобумажные промежности, которые помогают улучшить вентиляцию) вызывают повышенное потоотделение, что может способствовать размножению бактерий. Сидение в мокром купальном костюме также способствует росту бактерий. Полотенца нельзя использовать совместно, потому что они могут передавать бактерии.Сиденья для унитазов также являются рассадником бактерий. Перед тем, как сесть, рекомендуется накрыть сиденья общественных туалетов туалетной бумагой. Эти меры предосторожности помогут снизить риск заражения и сохранить здоровье половых органов.

ГЕНИТАЛЬНЫЙ УХОД ЗА МУЖЧИНАМИ

Мальчикам необходимо уделять внимание здоровью своих половых органов. Однако, как и девочки, мальчики борются с давлением общества, которое заставляет их не говорить о своих гениталиях. Они часто стесняются говорить с кем-либо о любых проблемах или вопросах, которые могут у них возникнуть в отношении своих гениталий.И мальчикам, и девочкам важно знать о своих гениталиях, задавать вопросы и соблюдать правила гигиены, чтобы сохранить здоровье.

Поддержание чистоты в области гениталий

Мальчики должны мыть гениталии каждый день. Это включает в себя мытье полового члена, мошонки, в которой находятся яички, ануса и лобковых волос (если достигнута половая зрелость), водой с мягким мылом. Для чистоты после мочеиспускания следует осторожно встряхнуть половой член, пока не выйдут несколько оставшихся капель мочи.Его тоже можно протереть. После дефекации следует протереть задний проход. Также рекомендуется накрывать сиденья общественных унитазов туалетной бумагой, поскольку на сиденьях унитаза легко размножаются бактерии. Обязательно мыть руки после мочеиспускания, иначе бактерии будут распространяться через руки.

Мальчикам следует не только мыть и вытирать гениталии, но и заботиться о том, какое нижнее белье и штаны они носят. Нижнее белье или брюки не должны быть слишком тесными, и они должны хорошо вентилироваться, чтобы сдерживать рост бактерий.Если белье намокнет или испачкается, его следует сменить. Кроме того, полотенца нельзя использовать совместно, так как они могут передавать бактерии.

JOCK ITCH

Джок зуд или стригущий лишай в паху — это грибковая инфекция (вызываемая некоторыми грибами и дрожжами), которая обычно возникает в теплую погоду. Это вызвано ношением тесной одежды с плохой вентиляцией. Симптомы включают покраснение, волдыри, зуд и боль в паху и верхней внутренней части бедра. Этот тип инфекции может легко повториться, если не лечить должным образом.Существуют различные безрецептурные кремы для лечения зуда.

Обрезанные и необрезанные пенисы

Когда родился мальчик, у него был необрезанный половой член. Это означает, что его пенис имеет крайнюю плоть или крайнюю плоть, которая покрывает головку полового члена или головку. Крайняя плоть, которая составляет около одной трети кожи полового члена, обеспечивает защиту от раздражения, мочи и фекалий. У него также есть чувствительные нервные окончания. Обычная процедура удаления этой крайней плоти называется обрезанием.Некоторые люди считают, что удаление крайней плоти помогает сохранить пенис в чистоте, потому что крайняя плоть может задерживать выделения и, возможно, привести к инфекции или заболеванию; другие считают, что это ненужная и нездоровая процедура, и если мыть крайнюю плоть ежедневно, это не должно вызывать проблем. Обрезание можно проводить в любой момент жизни мужчины, но обычно это делается через несколько дней после рождения. Независимо от того, был ли мальчик обрезан или необрезан, важна хорошая гигиена.

У мальчика с обрезанным пенисом больше нет крайней плоти, поэтому он просто занимается мытьем полового члена мягким мылом и водой.Если мальчик необрезан, крайнюю плоть следует снимать ежедневно, чтобы обнажить кончик полового члена, который затем следует промывать водой с мягким мылом. Однако ни в коем случае не нажимайте на крайнюю плоть. Если тянуть крайнюю плоть вниз болезненно (а крайняя плоть уже отделилась от головки), обратитесь к врачу за советом и возможным лечением. Обратите внимание, что крайняя плоть прикрепляется к головке при рождении естественным образом, и время, в течение которого она остается прикрепленной, может варьироваться от нескольких дней до нескольких лет.Средний возраст отслоения крайней плоти — три года. Если крайняя плоть все еще прикреплена к головке полового члена, ни в коем случае нельзя с силой тянуть вниз. Уместно просто промывать внешнюю часть крайней плоти, пока крайняя плоть не отсоединится. Как только крайняя плоть отделится от головки полового члена, ее следует потянуть вниз и ежедневно мыть эту область.

Опускание крайней плоти и ежедневное промывание этой области важно, поскольку область под крайней плотью плохо вентилируется. Мертвая кожа и маслоподобное вещество (называемое кожным салом, которое обычно не появляется до полового созревания) могут накапливаться под крайней плотью, образуя вещество, называемое смегмой.Это вещество представляет собой естественную смазку между крайней плотью и головкой полового члена. Если смегму не смыть из-под крайней плоти, она может накапливаться и затвердеть. Этот сбор может привести к инфекциям и болезням. Мягкая смегма, которую регулярно смывают, не представляет опасности для здоровья; на самом деле это полезно для эрекции и полового акта.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Книги

Диксон, Барбара М. Хорошее здоровье для афроамериканских детей. Нью-Йорк: Crown Publishers, 1996.

Харрис, Роби. Это совершенно нормально: изменение тела, взросление, секс и сексуальное здоровье. Нью-Йорк: Candlewick Press, 1996.

Jukes, Mavis. Это девичье дело: как оставаться здоровым, безопасным и ответственным. Нью-Йорк: Альфред А. Кнопф, Inc., 1996.

Керр, Дейзи. Сохранение чистоты (очень своеобразная история). Нью-Йорк: Франклин Уоттс, 1995

Мадарас, Линда. Что происходит с моим телом? Книга для мальчиков. Нью-Йорк: New-market Press, 1988.

Мадарас, Линда. Что происходит с моим телом? Книга для девочек. Нью-Йорк: New-market Press, 1988.

Маккой, Кэти и Чарльз Вибблсман. Новая книга о подростках. Нью-Йорк: Родословная, 1992.

Нардо, Дон. Гигиена. Нью-Йорк: Издательство Chelsea House, 1993.

Пауэлл, Джиллиан. Гигиена и ваше здоровье. Нью-Йорк: Рейнтри / Стек Вон, 1997.

Сигел, Дороти. Стоматологическое здоровье. Нью-Йорк: Дом Челси, 1993.

Сильверштейн, Элвин. Преодоление прыщей: как и зачем нужен здоровый уход за кожей. Нью-Йорк: Уильям Морроу, 1990.

Сингер, Бет Вулфенсбергер, изд. Волосатая книга: правда о странности волос. Нью-Йорк: Penguin USA, 1996.

Уход за волосами и кожей головы

Автор: Джо Джонсон — Обновлено: 11 мая 2016 г.
| *Обсуждать

Уход за волосами и кожей головы необходим для поддержания высоких стандартов личной гигиены. Чтобы волосы были чистыми, блестящими и сильными, они должны быть здоровыми и в хорошем состоянии.Некоторые состояния волос и кожи головы, такие как перхоть и головные вши, хотя их нельзя избежать во всех случаях, можно свести к минимуму, как и риски развития инфекций, как следствие, за счет соблюдения надлежащей гигиены волос.

Волосы состоят из кератина, который является живым организмом. Он растет из корней кожи головы, называемых фолликулами, которые естественным образом смазываются веществом, называемым кожным салом. У всех выделяется разное количество кожного сала, в результате чего у людей остаются сухие или жирные волосы, а иногда даже и то и другое.

Хрупкие волосы

Если ваши волосы трескаются при расчесывании, становятся вьющимися и в целом выглядят сухими и кажутся сухими, вероятно, у вас ломкие волосы.

Сухие и ломкие волосы — очень веский признак того, что волосы не здоровы и могут быть вызваны чрезмерным пребыванием на солнце, отсутствием использования кондиционера или могут быть вызваны этническим происхождением.

Плохое питание может быть причиной ломкости волос, поэтому для борьбы с этим увеличьте количество белка, потребляемого в рационе, а также добавляйте фрукты, овощи и жирную рыбу, которые содержат высокий уровень незаменимых жирных кислот, необходимых для здоровья волос.Некоторые лекарства и заболевания, например, заболевания щитовидной железы, могут способствовать ломкости волос; спросите своего врача, есть ли другая альтернатива вашему лекарству.

Чтобы преодолеть ломкость волос, пейте много воды, чтобы кожа головы не обезвоживалась и не становилась причиной высыхания волос, регулярно массируйте кожу головы чистыми пальцами, чтобы увеличить приток крови к этой области, что обеспечивает здоровый приток кислорода и питательные вещества.

Доступно множество продуктов, адаптированных к индивидуальным потребностям волос, будь то для сухих, вьющихся, окрашенных и т. Д., Постарайтесь найти марку и тип, которые соответствуют вашим потребностям.

Выпадение волос

В среднем человек имеет естественное выпадение около 90 волос в день, хотя существует ряд факторов, которые могут значительно увеличить это выпадение.

Помимо генетических причин, две из основных причин выпадения волос — это стресс и диета. Важно поддерживать уровень стресса на приемлемом уровне, так как стресс может вызвать сужение крошечных кровеносных сосудов кожи головы, что приведет к отсутствию волосяного покрова. кислород и жизненно важные питательные вещества для корней.

Диета — важная часть поддержания здоровья волос, и для поддержания высокого уровня кератина необходимо придерживаться диеты, богатой белками; постное мясо, орехи и семена — хорошие источники белка.Люди, страдающие анорексией, часто обнаруживают, что они сильно теряют волосы.

Кожа головы очень богата медью, и с возрастом количество меди, доступной для кожи головы, падает, поэтому волосы подвержены более высокому риску выпадения.

Повреждение волос и кожи головы

Есть много факторов, которые могут повредить волосы. Механические причины могут включать чрезмерное расчесывание, выдергивание узлов, использование тонкой расчески для густых и спутанных волос или даже расчесывание мокрых волос; волосы более склонны к повреждению во влажном состоянии из-за изменения их эластичности.

Использование химических растворов и красителей может привести к химическому ущербу. Экологические причины, такие как воздействие ультрафиолетового излучения, которое может исходить либо от солнца, либо от оборудования, используемого в салоне.

Термические приборы также виноваты в повреждении волос. Выпрямители, щипцы для завивки, чрезмерное использование фенов — все это может обжечь волосы и уменьшить содержание воды. Старайтесь не использовать каждый день и найдите защитное средство для укладки, которое покрывает волосы и защищает их от теплового повреждения.

ПРОДАЕТСЯ HYGIENE EXPERT:

Этот сайт продается [подробнее].

Вам также может понравиться …

Поделитесь своей историей, присоединитесь к обсуждению или обратитесь за советом ..

rob — Ваш вопрос:

Я недавно покрасил волосы, и это было довольно сложно, любой совет, пожалуйста, помогите

Наш ответ:

В дополнение к информации в статье, если вы покрасили волосы, и они стали ломкости, тогда в первую очередь могут помочь шампунь и кондиционер, специально разработанный для окрашенных волос.Также могут помочь кондиционирующие масла. Держите волосы подальше от резких лучей сына и подобных хлора или соленой воды, это предотвратит их дальнейшее высыхание. Однако, если вы использовали перекись, чтобы осветлить волосы, хорошая стрижка обеспечит их лучшее состояние.

HygieneExpert — 12 мая-16 в 10:29

Я недавно покрасила волосы, и это было довольно сложно. Любой совет, пожалуйста, помогите

rob — 11 мая 16 в 14:20

У меня есть углеводы, моя голова !! Помоги мне!!!!!

Marcy — 12 фев 16 в 20:34

Заголовок:

MissMsMrsMrDrRev’dProf.Прочее

(не показано)

Подтвердить:

Процедура мытья головы пациентам в постели

Состояние их волос и то, как они уложены, являются важной частью личности и благополучия пациентов, поэтому помощь им в уходе за волосами является фундаментальным аспектом ухода за волосами.

Абстрактные

Уход за волосами является неотъемлемой частью личной гигиены и играет важную роль в поддержании самооценки и качества жизни. Поддержка пациентов в уходе за волосами, когда они не могут сделать это сами, является фундаментальным аспектом ухода за волосами.В этой статье описывается процедура мытья волос пациентам, прикованным к постели.

Образец цитирования: Lawton S, Shepherd E (2019) Процедура мытья волос пациентов в постели. Nursing Times [онлайн]; 115: 6, 60-62.

Авторы: Сандра Лоутон, медсестра-консультант по дерматологии, Фонд Ротерхэма; Эйлин Шеперд — клинический редактор журнала Nursing Times.

• Эта статья прошла двойное слепое рецензирование
• Прокрутите вниз, чтобы прочитать статью или загрузить PDF-файл для печати здесь (если не удается полностью загрузить PDF-файл, попробуйте еще раз, используя другой браузер)

Введение

Поддержка пациентов в поддержании их гигиенических потребностей во время нахождения в больнице является фундаментальным аспектом сестринского ухода, однако существует очень мало доказательств в поддержку этой практики (Coyer et al, 2011).Личная гигиена включает уход за волосами, кожей, ногтями, ртом, глазами, ушами, промежностью (Dougherty and Lister, 2015) и бритье лица (Ette and Gretton, 2019).

Помощь пациентам в мытье и одевании часто поручается младшему персоналу, но время, потраченное на удовлетворение гигиенических потребностей пациента, представляет собой ценную возможность для медсестер провести целостную оценку (Dougherty and Lister, 2015; Burns and Day, 2012).

Уход за волосами

Состояние волос пациента и то, как они укладываются, являются важной частью их личности, поэтому уход за волосами должен осуществляться — насколько это возможно — в соответствии с их пожеланиями.Мытье и укладка волос пациентов также могут быть ценным социальным занятием и помочь повысить их самооценку и чувство благополучия.

Уход за волосами пациента дает возможность осмотреть кожу головы на предмет повреждений, вызванных давлением, перхоти или сухой кожи, а также основных кожных заболеваний. Также важно следить за головными вшами (рис. 1), которых необходимо лечить немедленно, чтобы не затронуть других (Dougherty and Lister, 2015).

Если пациенты находятся в больнице в течение длительного времени, может быть невозможно сохранить прическу, поэтому может потребоваться направление к парикмахеру или парикмахеру.Кроме того, некоторые могут попросить своего обычного парикмахера или парикмахера навестить их.

Использование соответствующего оборудования

Прикованные к постели пациенты не могут мыть волосы — это может отрицательно сказаться на их самочувствии. Однако можно поддерживать чистоту волос, используя сухие шампуни и шампуни без смывания или колпачки для шампуня без смывания (Dougherty and Lister, 2015) (рис. 2a). Также доступны такие устройства, как надувные бассейны (Рис. 2b) и поддоны для шампуня (Рис. 2c), которые:

• Разрешить мыть волосы водой с шампунем, пока пациент остается в постели;
• Слейте мыльную воду с головы, чтобы пациент оставался сухим.

Источник: Питер Лэмб

Предпочтения в отношении средств по уходу за волосами индивидуальны, поэтому пациентов следует предлагать при желании предоставить свои собственные. Те, у кого проблемы с кожей, могут иметь терапевтические шампуни, которые могут потребоваться по назначению, или иметь аллергию на некоторые ингредиенты, содержащиеся в моющих и косметических продуктах. Информацию об аллергии следует записывать в медицинскую карту.

Прежде чем пытаться мыть волосы пациента водой с шампунем, важно убедиться в отсутствии противопоказаний или мер предосторожности, таких как травмы позвоночника или шеи (Dougherty and Lister, 2015).Вы также должны оценить, насколько быстро пациент устает — например, может быть целесообразно запланировать мытье волос на время, отличное от принятия ванны в постели.

Следует использовать одноразовое оборудование, включая миски и кувшины, чтобы снизить риск заражения (Marchaim et al, 2012). Предметы одноразового использования, такие как поддоны для шампуня, следует мыть и сушить в соответствии с местными правилами.

Товары для волос, такие как щетки для волос или бигуди, должны быть собственными пациентами или поставляться для индивидуального использования, в то время как собственные электрические приборы пациента, такие как фены / выпрямители, перед использованием должны пройти тест на безопасность (тест PAT) — ознакомьтесь с местными правилами.

Использование перчаток

Всемирная организация здравоохранения (2009) заявила, что нестерильные перчатки обычно не требуются для мытья и перевязки пациентов. Медсестрам необходимо оценивать отдельных пациентов на предмет риска контакта с кровью и биологическими жидкостями (Королевский колледж медсестер, 2018) и знать местные правила использования перчаток.

Если требуются перчатки, они должны быть одноразовыми и утилизироваться в соответствии с местной политикой (Loveday et al, 2014).

Мытье волос в постели

Общие принципы мытья волос изложены во вставке 1.

Вставка 1. Общие принципы мытья волос

• Всегда держите пациента в тепле
• Поместите бельё рядом с пациентом и сразу же утилизируйте использованное белье, чтобы минимизировать распространение микроорганизмов и омертвевших клеток кожи в окружающую среду (Dougherty and Lister, 2015).
• Проверьте кожу головы и окружающую кожу на предмет повреждений, вызванных давлением, и основных кожных заболеваний
• Избегать загрязнения повязок и канализационных сетей водой
• Осторожно промокните волосы и окружающую кожу насухо, чтобы снизить риск повреждения от трения и дискомфорта для пациента.
• Используйте правильные ручные процедуры и оборудование, чтобы избежать травм себе и пациенту
• Если пациент без сознания, не забудьте поговорить с ним о том, что вы делаете, и не разговаривать с коллегами поверх пациента

Оборудование

Потребуется следующее оборудование:

• Фартук;
• Полотенца;
• Пропуск белья;
• Одноразовые салфетки;
• Лист пластиковый;
• Предпочтительный шампунь и кондиционер;
• Расческа или щетка;
• Чистая одежда и постельное белье;
• Поднос для шампуня;
• Одноразовый кувшин и таз.

Порядок действий

1. Просмотрите план ухода за пациентом с точки зрения гигиены и убедитесь, что нет противопоказаний к размещению пациента на кровати.
2. При необходимости убедитесь, что кто-нибудь сможет помочь расположить пациента во время процедуры.
3. Обеззараживайте руки в соответствии с 5 рекомендациями ВОЗ по гигиене рук.
4. Обсудите процедуру с пациентом, спросите, как он обычно причесывается, и получите его информированное согласие на процедуру.
5. Проверьте, нет ли у пациента боли. При необходимости введите обезболивающее и убедитесь, что оно подействовало до начала процедуры, чтобы облегчить боль, связанную с перемещением пациента.
6. Обеспечьте конфиденциальность пациента и убедитесь, что в помещении тепло и нет сквозняков.
7. Проверьте, нужно ли пациенту опорожнить кишечник / мочевой пузырь перед процедурой.
8. Соберите оборудование и убедитесь, что все есть под рукой, чтобы свести к минимуму время, в течение которого пациент лежит горизонтально.
9. Убедитесь, что станина находится на правильной рабочей высоте.
10. Обеззараживайте руки и наденьте фартук, чтобы снизить риск заражения.
11. Снимите одежду с верхней части тела пациента и накройте ее простыней для сохранения достоинства.
12. Удалите подушки из-за головы пациента, чтобы они лежали ровно. Это позволяет воде стекать из глаз и ушей во время процедуры (Dougherty and Lister, 2015). Попросите пациента сообщить вам, если он чувствует себя некомфортно в этой позе в любое время.
13. Снимите изголовье кровати, чтобы можно было легко получить доступ к волосам пациента (рис. 3a).
14. Поместите пластиковую простыню под голову и плечи пациента и оберните полотенце вокруг его плеч (рис. 3b).
15. Поместите голову пациента на ванночку с шампунем, строго следуя инструкциям производителя (рис. 3c). Под шею можно положить полотенце для поддержки (Dougherty and Lister, 2015).
16. Следуя инструкциям производителя, убедитесь, что емкость, в которую будет собираться вода из лотка для шампуня, расположена под сливным отверстием.
17. Наполните одноразовую тазу теплой водой и позвольте пациенту проверить температуру.
18. При необходимости накройте глаза пациента одноразовой мочалкой, чтобы защитить их от воды и шампуня.
19. Используя одноразовый кувшин, наберите воду из одноразовой посуды и намочите волосы пациента. Начните с передней линии роста волос и дайте воде стечь вниз и от лица, избегая глаз и ушей (рис. 3d).
20. Нанесите шампунь и вотрите его в волосы.
21. Используя кувшин, ополосните волосы пациента водой.
22. Нанесите кондиционер, если этого требует пациент, и снова промойте волосы.
23. Регулярно проверяйте, комфортно ли пациенту и может ли он сохранять свое положение.
24. Промокните волосы полотенцем, чтобы удалить излишки воды. Не тяните за волосы, это может быть неудобно.
25. Снимите ванночку с шампунем и оберните полотенце вокруг головы пациента, чтобы высушить волосы и убедиться, что они не мерзнут.
26. Высушите окружающую кожу, уделяя особое внимание кожным складкам на шее.
27. Смените мокрое постельное белье. Выбрасывайте загрязненное постельное белье прямо в контейнер для белья.
28. Установите на место изголовье кровати и переместите пациента в удобное положение (Рис. 4).
29. Помогите пациенту одеться.
30. Уложите волосы пациента в соответствии с их предпочтениями. Если возможно, постарайтесь сделать это социальной ситуацией — предложите им выпить и зеркало, чтобы они могли посоветовать вам стиль и принять участие в их уходе.
31. Завершите заправку кровати и убедитесь, что пациенту тепло и комфортно, сделав звонок, напиток (если разрешено) и его вещи в пределах досягаемости.
32. Утилизируйте оборудование в соответствии с местными правилами. Обеззараживайте поддон для шампуня и дренажную емкость в соответствии с местными правилами.
33. Снимите и выбросьте фартук и продезинфицируйте руки.
34. Регистрируйте оказанную помощь, записывайте и сообщайте о любых отклонениях от нормы и при необходимости обновляйте план ухода за пациентом.

Источник: Питер Лэмб

Источник: Питер Лэмб

Burns S, Day T (2012) Возвращение к основам: «интервенционная гигиена пациента» (просьба прислать документы). Сестринское дело интенсивной и интенсивной терапии ; 28: 4, 193–196.

Coyer FM et al. (2011) Обеспечение личной гигиены пациента в отделении интенсивной терапии: описательное исследовательское исследование практики постельного купания. Австралийская служба интенсивной терапии ; 24: 3, 198-209.

Догерти Л., Lister S (2015) Руководство по клиническим сестринским процедурам Royal Marsden . Чичестер: Джон Уайли и сыновья.

Ette L, Gretton M (2019) Значение бритья лица как фундаментального ухода за больными. Nursing Times ; 115: 1, 40-42.

Loveday HP et al (2014) epic3: Национальные научно-обоснованные рекомендации по профилактике инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи, в больницах NHS в Англии. Журнал больничной инфекции ; 86: S1, S1-S70.

Marchaim D et al. (2012) Бассейны для больничных ванн часто заражены патогенами человека с множественной лекарственной устойчивостью. Американский журнал инфекционного контроля ; 40: 6, 562-564.

Королевский колледж медсестер (2018) Торговые инструменты: руководство для медицинского персонала по использованию перчаток и профилактике контактного дерматита .

Всемирная организация здравоохранения (2009) Рекомендации ВОЗ по гигиене рук в здравоохранении .

Лучшие советы по уходу за волосами от экспертов — SkinKraft

День с плохой прической — это настоящая вещь! Не правда ли? Не кажется ли вам большую часть времени надуманной мечтой те прыгучие и объемные модели с гривой, которые красуются в рекламе средств по уходу за волосами? Мы согласны, большинство из них немного переборщили.

Но эксперты по уходу за волосами считают, что мечту о здоровых волосах можно воплотить в жизнь при правильном уходе за волосами. Ознакомьтесь с тщательно подобранным списком лучших советов по уходу за волосами в этой статье.

Основные характеристики:

Уход за волосами Dos

1. Регулярно мойте волосы

Регулярно мыть волосы, чтобы очистить кожу головы и волосы от грязи и излишков масла. Однако правильная частота зависит от вашего типа волос и личных предпочтений. Если у вас очень сухие волосы, мытье рекомендуется не чаще двух раз в неделю. Если у вас жирная кожа головы, может помочь мытье волос через день.

2. Используйте шампуни без химикатов

Вы действительно не можете контролировать все факторы окружающей среды, которые повреждают ваши волосы, но вы можете контролировать, какие шампуни вы используете.Чем меньше химикатов в вашем шампуне, тем здоровее волосы. Выбирайте нежные шампуни, которые подходят вашему типу волос.

Сульфаты и парабены в шампунях используются для пены и консервации соответственно, но со временем они могут вызывать раздражение кожи и повышать риск гормональных сбоев.

3. Состояние Правильное

Ваш кондиционер содержит ингредиенты, благодаря которым волосы выпадают прямо и становятся послушными. Он защищает волосы от агрессивного воздействия окружающей среды и тепловой укладки.Однако его следует наносить только на кончики волос, а не на кожу головы. Кроме того, не забудьте тщательно промыть его после нанесения.

4. Сушите волосы естественным путем

Мы знаем. Сушка феном делает ваши волосы такими же красивыми, как у вашего кумира на экране. Но чрезмерная тепловая укладка может повредить кожу головы. Ограничьте это важными событиями, если вам нужно стиль. Сушка на воздухе или полотенце после шампуня — лучший способ. Никогда не спите на мокрых волосах и не расчесывайте мокрые волосы. Резкое растирание полотенцем может повредить кутикулу волос.Быть нежным.

5. Тщательно смажьте волосы маслом

Процедуры перед использованием шампуня, такие как смазывание маслом и массаж, улучшают кровообращение в коже головы, расслабляют мышцы, усиливают блеск и питают волосы. Он также восстанавливает влажность, способствует росту волос и восстанавливает секущиеся кончики. Вы можете выбрать кокосовое масло, миндальное масло, оливковое масло, касторовое масло и тому подобное. Избегайте использования минерального масла для волос.

Наконечник Pro:

Время от времени наносите теплое масло и оборачивайте голову полотенцем, чтобы масло растекло.Перед мытьем шампунем используйте маску, чтобы успокоить кутикулу волос. Это помогает уменьшить трение между прядями волос во время нанесения шампуня.

6. ​​Используйте гребень с широкими зубьями

Влажные волосы ломкие и ломкие. Дайте волосам высохнуть, а затем расчешите их расческой с широкими зубьями. Такая расческа предотвращает повреждение волос.

7. Уложите волосы естественным образом

Кому не нравятся эти великолепные кудри или идеальные волны? Но вы можете добиться этого, не подвергая волосы воздействию тепла.Вот как:

Если вы все еще хотите использовать бигуди, выпрямитель или фен, купите сначала хорошую теплозащитную сыворотку.

8. Регулярно подстригайте волосы

Подстригайте волосы каждые 6-8 недель, чтобы избавиться от секущихся кончиков. Секущиеся концы образуются при повреждении волос из-за тепловой укладки, загрязнения окружающей среды, курения, стресса и т. Д. Стрижка не заставляет волосы расти быстрее. Рост волос происходит на уровне кожи головы, но стрижка обеспечивает здоровые волосы.

9.Пейте больше воды

Внутреннее увлажнение в сочетании с внешним увлажнением является ключом к хорошо сбалансированным и здоровым волосам. Вы можете использовать увлажняющие средства и масла для ухода за волосами, но ежедневное употребление не менее 3 литров воды обеспечивает хорошее здоровье волос.

10. Ешьте здоровую пищу

Мы будем повторять «вы то, что вы едите», пока мы будем писать об уходе за волосами и кожей. Ваши волосы состоят из белков и аминокислот. Ему необходимо правильное питание, чтобы хорошо расти и поддерживать себя.Яйца, ягоды, орехи, рыба, зеленые листовые овощи, сладкий картофель — вот некоторые из многих отличных продуктов для здоровых волос.

11. Используйте шапочки / шапки для волос

Так же, как солнечный свет повреждает кожу, он действует и на волосы. Резкие солнечные лучи могут удалить влагу с ваших волос, делая их со временем сухими, ломкими и поврежденными. Когда выходите на улицу, надевайте головной убор, чтобы защитить волосы от повреждений. Когда вы находитесь в бассейне, защищайте волосы кепками. Хлорированная вода вредна для волос.

12. Используйте резинки для волос

Мы любим выставлять напоказ свои распущенные волосы, но используем резинки для волос, чтобы ограничить воздействие агрессивных факторов окружающей среды на волосы. Используйте тканевые резинки для волос вместо пластиковых. Не затягивайте волосы слишком туго, делая хвост или любую другую прическу.

13. Для сушки используйте накидку для волос или старую футболку

Это новый. Футболку можно использовать для сушки влажных волос, не повреждая их. Традиционные полотенца грубо режут кутикулу и со временем повреждают волосы.Отныне копите свои старые мягкие футболки!

Уход за волосами, запрещенный

1. Горячий душ

Горячий душ удаляет натуральные масла с кожи головы, делая ее сухой и шелушащейся. Холодный душ — ваш лучший выбор.

2. Напряжение

Если вы заметите кого-то со здоровыми волосами, мы можем поставить свою жизнь на карту и сказать, что он беспокоится немного меньше. Стресс может стать причиной выпадения волос и появления нездоровых волос.

3. Химическая промышленность

Химические вещества, образующиеся при окрашивании, химической завивке и других процедурах для волос, влияют на ваши волосяные фолликулы, нарушают рост волос, а также могут привести к их выпадению.

4. Средства для укладки волос

Тепловая укладка с использованием выпрямителей, фенов и бигуди в течение длительного времени изменяет текстуру волос, делает волосы сухими и склонными к ломкости.

5. Средство для мытья волос в соленой воде

Соленая вода повреждает кутикулу волоса, раздражает кожу головы и спутывает волосы. Избегайте использования хлорированной воды в плавательных бассейнах.

Что происходит, если вы не ухаживаете за волосами?

Если не ухаживать за волосами, со временем они могут перестать расти.Постепенно вы можете начать испытывать перхоть, выпадение волос, сухость и тусклость.

Если не мыть волосы в течение длительного времени, возможно врастание волос. Да, вы не ослышались! Они также могут возникать на коже головы. Кроме того, оставляя волосы немытыми на долгое время, вы привлекаете больше пыли. Использование неправильных средств по уходу за волосами может вызвать зуд и привести к выпадению волос.

Завершение

Таким образом, используя продукты, не содержащие химикатов, созданные для вашего индивидуального типа волос, правильно питаясь, избегая тепловой укладки и следуя всем вышеперечисленным советам, вы можете попрощаться с плохими волосами! Но самое главное, если вы испытываете чрезмерное выпадение и повреждение волос, несмотря на надлежащий уход за волосами, проконсультируйтесь с врачом.