Личная гигиена

Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей (коллективы предприятий, семьи, члены различных сообществ и даже жители целых регионов).

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

1. Гигиена тела. Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.

• Мойтесь ежедневно теплой водой. Температура воды должна быть 37-38 градусов, т.е. немного выше нормальной температуры тела. Через кожный покров человека за неделю выделяется до 300 г сала и до 7 литров пота. Чтобы защитные свойства кожи не нарушались необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов.

• Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применением мочалки необходимо не реже одного раза в неделю.

• Следите за чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук. Руки нужно мыть до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными (как уличными, так и домашними). Если Вы находитесь в дороге, то руки необходимо протереть влажной салфеткой, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.

• Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.

2. Гигиена волос. Правильный уход за кожей головы и волос нормализует деятельность сальных желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.

• Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Сказать точное количество раз невозможно. Частота мытья волос зависит от различных факторов: длины волос, типа волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д. Зимой, как правило, голову моют чаще, потому что головной убор не дает коже головы дышать, из-за чего кожного сала выделяется гораздо больше чем обычно.

• Не стоит мыть волосы горячей водой. Волосы могут стать очень жирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Кроме этого, такая вода помогает моющим средствам (мылам и шампуням) оседать на волосах в виде серого налета, который сложно смывать.

• Тщательно относитесь к выбору средств по уходу за волосами (шампуни, бальзамы, лосьоны и т.п.). Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества, которые могут навредить волосам, коже головы и организму в целом.

• После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой.

• Вытирать голову после мытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит волосы.

• При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок.

3. Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов.

• Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером.

• Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека.

• После приема пищи обязательно полощите рот.

• При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу.

• Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.

4. Гигиена нательного белья и одежды и обуви. Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.

• Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день.

• Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно.

• Одежду необходимо регулярно стирать.

• Недопустимо ношение чужой одежды и обуви

• Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям.

• Желательно отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов.

• Покрой одежды и обуви должен учитывать анатомические особенности и соответствовать размеру человека.

5. Гигиена спального места.

• У каждого члена семьи должны быть свое полотенце и своя постель.

• Постельное белье необходимо менять еженедельно.

• Спальное место должно быть удобным.

• Перед сном необходимо проветривать спальное помещение.

• Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму.

• Старайтесь не допускать на постель домашних животных.

Основные правила личной гигиены и здоровья человека

Правила личной гигиены – это набор гигиенических правил поведения человека, которые созданы для соблюдения чистоты тела и всего организма.

Представляли ли Вы, что всего за 1 неделю через кожу человека выделяется около 200-300 г сала и от 3 до 7 л пота!!! Как Вы понимаете, пот и сало необходимо с себя постоянно смывать. Если этого не сделать, то защитные свойства кожи могут разрушиться, в результате чего, она превратится в рассадник микробов.

Соблюдение простейших правил личной гигиены – это необходимость, которая создает защиту для организма от разных недугов.

Кроме поддержания тела в чистоте, неотъемлемой частью личной гигиены являются активный образ жизни и свежий воздух.

Если исходить из научного определения — то личная гигиена входит в раздел медицины, в рамках которого разрабатываются методы оздоровления, через выполнение человеком требований и правил содержания в чистоте как своего тела, так и его бытового окружения в виде одежды и жилья. Общество вряд ли будет в целом здоровым, если большинство из его участников не будут соблюдать правил личной гигиены.

А правила эти в целом просты, но каким – то из них надо уделять внимание ежедневно, а некоторым периодически, но регулярно. В этом, как мне кажется, может состоять одна из трудностей их выполнения. В первую очередь необходимо следить за нашим телом, поддерживать его внешнюю чистоту и укреплять через физкультуру, здоровую пищу, чередование работы и отдыха.

Уделять достаточное внимание чистоте нашей одежды. Несомненно, в этом нуждается и наше жилье. Оно не должно быть запущено, требуется его периодическая уборка, стирка постельных принадлежностей.

А также, что не менее важно в современном мире, это соблюдение соответствующей гигиены нашего сознания. Научиться следить за мыслями, своей речью. Думаю, что многие уже понимают, что наши мысли и слова не только влияют на наше окружение и то, что с нами происходит в жизни, но и непосредственно на нас самих.

Правила личной гигиены

Соблюдение правил личной гигиены включает в себя: гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. Рассмотрим все более подробно.

Предметы гигиены

У каждого человека должны быть личные необходимые предметы гигиены, которыми можно делиться только со своими половинками.

Мыло. Полотенце. Зубная щетка. Мочалка. Пинцет. Бритва. Маникюрные инструменты. Расческа. Крема и скрабыв баночках (которые берутся пальцами). Машинка для стрижки волос. Дезодоранты и антиперспиранты. Бальзам, блеск и помада для губ.

Гигиена кожи

• Принимать душ, тщательно умываясь, мыть область паха и подмышек необходимо ежедневно.
• Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами, гаджетами (смартфоны, планшеты, клавиатура, мышь и др.), а также при наличии на них загрязнений.
• Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю.
• Принимая водные процедуры (душ, ванна, баня) обязательно пользуйтесь мочалкой.

Гигиена волос

• Мойте волосы по мере загрязнения (у кого-то это каждый день, у кого-то 1 раз в неделю).
• Вытирайте волосы теплым полотенцем, и старайтесь не сушить их феном.
• Расчесывайтесь 2 раза в день.

Гигиена полости рта

Гигиена полости рта способствует здоровью не только зубов, но и внутренних органов, поскольку в ротовой полости собирается большое количество болезнетворных микроорганизмов, и, если их вовремя не убирать, они попадают в организм.

Гигиена полости рта включает в себя:

• Чистите зубы 2 раза в день – утром и вечером.
• Зубную щетку необходимо менять 1 раз в 3 месяца, или раньше, если щетина на ней износилась.
• Пользуйтесь зубной ниткой.
• После приема пищи полощите рот.
• При проблемах с зубами посещайте стоматолога.

Гигиена ногтей

• Следите за чистотой ногтей и под ногтями.
• Обрезайте ногти по мере отрастания.

Гигиена ног

• Регулярно чистите пятки и стопы пемзой или специальными пилками, для удаления ороговевших клеток.
• Следите, что бы не было мозолей, если появились – лечите.

Одежда, обувь и постельное белье

• Полотенце меняйте 2 раза в неделю.
• Постельное белье меняйте 1 раз в неделю.
• Нижнее белье, носки, гольфы, колготки, меняйте ежедневно.
• После приема душа или ванны надевайте чистую одежду.
• Обувь мойте не только снаружи, но и внутри.
• В закрытой обуви стирайте, просушивайте и меняйте стельки.
• Старайтесь не допускать на постельное белье домашних животных.
• Носить чужую обувь и одежду недопустимо!

2.3 Стоит периодически делать массаж десен. В домашних условиях можно эту процедуру проделать или специальной мягкой щеткой или пальцем, хорошо помытых рук. Десну поглаживают, растирают и аккуратно надавливают в разных точках. Эта несложная процедура помогает улучшению кровообращения в деснах и питания корней зубов, снимает отеки.

3.1 Часто можно увидеть, как уши прочищают специальными ватными палочками, когда забивается ушной канал серой. Но, по мнению врачей, делать это стоит в очень редких случаях и очень аккуратно, когда там образовалась серная пробка, которая длительное время не выходит наружу. Уши самоочищаются от серы, а потому достаточно просто промывать наружные ушные раковины мыльным раствором пару раз в неделю. Пытаться удалить из ушей всю серу не стоит. Она является защитной смазкой, и уши без нее уязвимы. Но когда, мы часто удаляем серу из ушей, она вырабатывается еще в больших количествах. Поэтому лучше ввести несколько капель средства, специально предназначенного для чистки ушей, которое можно приобрести в аптеке.

3.2 Что касается глаз, то для профилактики их заболеваний и ухудшения зрения, стоит ежедневно проводить следующие процедуры:

• массаж и моргание. Массаж способствует улучшению кровоснабжения глаз, их разгрузке при утомлении и укреплению нервных окончаний.

Обычно в него входит чередование вращений, поглаживаний и надавливаний. Лучше его проводить пару минут, с помощью ладоней, а затем посидеть, не открывая глаз. То же можно проделать и на работе, при усталости глаз от постоянного напряжения, когда вы, к примеру, долго сидите за компьютером.

Так же очень полезно расслаблять глаза, помаргивая ими и вращая в разные стороны. Это способствует более равномерному распределению слезной жидкости по поверхности глазного яблока, что кроме увлажнения роговицы, дезинфицирует глаза, защищая их от микробов, и способствует расслаблению. Поэтому, лучше моргать почаще, чем тереть их руками;

• промывание водой. Вода благотворно действует на глаза. Поэтому их весьма полезно промывать холодной водой в профилактических целях. Надо погрузить лицо в холодную воду (например, налив ее в чашку) на 4-5 секунд, не закрывая глаз, и немного ими поморгать. Или, если нет возможности набрать воду в посуду (например, на работе), просто можно смочить или плеснуть в открытые глаза несколько раз.

3.3 Носовые пазухи в норме должны быть чистыми и их стоит прочищать только при заболеваниях, когда они забиваются. Делать это надо специальными растворами, желательно после приема и консультации у терапевта.

4. Теперь рассмотрим несколько простых советов и правил от специалистов, по гигиене половых органов, поскольку несоблюдение таковых, может привести к различным заболеваниям. Потом придется приложить значительные усилия, средства и время по приведению их в норму.

В первую очередь — регулярные подмывания, особенно после похода в туалет. Понятно, что средства личной гигиены (полотенце, мочалка, бритва…) должны быть индивидуальными.

Обратить особое внимание на использование контрацептивов при половых контактах, особенно, если вы не в курсе возможных проблем партнера в половой сфере. Сейчас, по отношениям в интимной сфере достаточно полезной практической информации, чтобы защитить свой организм.

5. К вышеуказанным гигиеническим рекомендациям и советам, следует добавить еще несколько важных пунктов, которые значительно помогут укрепить наше здоровье.

5.1 Для поднятия нашего тонуса и усиления иммунитета, следует периодически проводить водные закаливающие процедуры. Есть несколько их видов, например – обливание холодной водой, моржевание, баня или сауна, контрастный душ.

5.2 Физическая активность. Это понятно и в особых комментариях не нуждается. Это и фитнес, и пешие прогулки, бег, скандинавская ходьба, велосипед, плавание и много чего еще можно придумать, чтобы поддержать хорошую физическую форму и укрепить свое здоровье.

5.3 Здоровое питание, соблюдение правильного режима работы и отдыха, отказ от вредных привычек. Сейчас об этом достаточно написано и стало все больше использоваться в повседневной жизни. На реализацию наших планов и полноценную жизнь нужна свободная энергия. Она производится организмом как из здоровой пищи (ссылка на статью про пищу на каждый день), которую нам стоит в большей степени потреблять, так и накапливается во время сна и полноценного отдыха.

А что касается вредных привычек, думаю, стоит посмотреть на медицинском сайте состояние внутренних органов людей, которые злоупотребляли курением, алкоголем или, к примеру, баловались легкими наркотиками, чтобы протрезветь и задуматься об этом. Поэтому, важно включать это в нашу жизнь, чтобы быть в тонусе, меньше болеть и жить полноценной жизнью.

Содержание в чистоте одежды и жилища

6.1 То, в чем мы одеты, играет важную роль для нашего самочувствия и тонуса. Ведь одежда, кроме информационной и эстетической функций, призвана защитить нас от капризов погоды, а также предохраняет кожу нашего тела от всевозможных вредных для нее воздействий. Поэтому, когда мы одеты не по сезону (конечно, если мы пока еще не дошли до уровня хождения зимой в футболке и шортах, что несколько раз наблюдал в городе)), то такая ситуация реально может привести к нежелательным последствиям вроде перегрева или переохлаждения, или еще более печальным — ожога или обморожения. И конечно, одежда не должна нас стеснять при любом движении и свободно прилегать к телу.

6.2 Какие ткани будут лучшим выбором для одежды? Кажется, натуральные волокна более оптимальный вариант. Такие ткани проницаемы для воздуха и лучше впитывают пот нашего тела. Но одежду из этих тканей трудно сейчас подобрать, и у них есть свои минусы, поэтому вполне подойдут ткани, где будет, скажем 80% хлопка и 20% полиэстера.

Такое сочетание по своим характеристикам превосходит только одну натуральную ткань. Улучшается внешний вид того, что на вас надето, срок ношения существенно увеличивается, одежда становится эластичной и прочной. Поэтому, здесь стоит подобрать под себя различные сочетания таких тканей.

И конечно, не забываем стирать и периодически менять то, что мы носим каждый день. А что нельзя почистить в домашних условиях, обязательно сдавать в химчистку. Особенно куртки, пиджаки ит.

6.3 Немного об обуви. Она должна подбираться как по сезону, так и по размеру. Неправильно подобранная обувь часто способствует сильным потертостям на ноге при больших размерах, или повышает возможность обморожения и деформации ног, при ее малых размерах.

6.4 Наше жилище, кроме прочих, также несет в себе защитные функции. Укрывает нас от непогоды, внутри поддерживаются необходимые комфортные условия для проживания. Мы дышим воздухом помещения, в котором живем. Собираем на себя пыль и грязь, которая может в помещении присутствовать. Поэтому уже давно сложились правила поддержания жилья в чистоте.

6.5 Квартиру или другое жилое помещение, где мы находимся длительное время, необходимо проветривать как минимум, один раз в сутки при холодной погоде, а при теплой, вообще желательно постоянно приоткрытое окно или форточка, для лучшей вентиляции квартиры (если нет кондиционера). Уборку, в том числе и влажную, лучше производить один раз в неделю. Тогда содержание пыли и грязи в квартире, без особых усилий можно свести к минимуму. В период от 3 до 6 месяцев стоит проводить более углубленную уборку (генеральную), где нужно протереть пыль в тех местах, куда обычно не добираешься при еженедельной уборке.

6.6 Избавиться от ненужных вещей и одежды, которые не используются от года до двух лет. Даже, если, кажется, что мы их когда-нибудь будем носить. Судя по опыту, эти вещи так и остаются невостребованными.

Где-то в эти же сроки, производить мелкий, необходимый ремонт в квартире. Что-то заштукатурить, подкрасить. Квартира любит, когда о ней заботятся. Как мне сказал строитель, который делал в моей новой квартире ремонт – «Если отремонтированную квартиру долго не заселяют, она начинает разрушаться, хотя видимых причин к тому вроде бы нет». Поэтому, о нашем жилье необходимо заботиться, и прежде всего, содержать ее в чистоте, что также влияет и на укрепление нашего здоровья.

Гигиена нашего сознания

Как я уже говорил в первой главе, наши мысли и слова, повторяемые некоторое время и закрепленные на уровне привычки (привычку можно наработать за пару месяцев), могут и чаще всего влияют на наше здоровье. Прежде всего мысли и слова влияют в первую очередь на наше биополе, внося туда искажения, в том случае, если смысл и содержание этих посылов, несет негативную информацию (т.е. низкочастотную).

С течением небольшого времени, устойчивые искажения нашей ауры, приводят к сбоям или неправильной работе органов тела, что вполне может привести к затяжным болезням, если вовремя не начать ситуацию исправлять.

Ну, и соответственно, наоборот. Позитивная информация, способствует сохранению и укреплению нашего тела и здоровья. Поэтому, если провести аналогии с вирусами и микробами, то можно говорить о гигиене нашего сознания. То есть, надо учиться содержать в чистоте наши мысли и слова. Следить за тем, как мы реагируем на жизненные обстоятельства, что транслируем в мир. Поскольку, это непосредственным образом влияет на нас самих и наше здоровье.

Если регулярно выполнять рассмотренные правила и рекомендации, то это самым непосредственным образом скажется на улучшении нашего состояния, поскольку личная гигиена является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни.

Кажется, что правил и советов слишком много, но если они войдут в привычку, то станут естественной частью нашей жизни. Да и стоит оно того. Ведь здоровье, это самое ценное, что есть у нас, поскольку его сохранение и укрепление позволяет не только реализовывать наши жизненные планы, но и прожить полноценную жизнь, и сделать ее счастливой.

Личная гигиена как фактор ЗОЖ, направленная на сохранение и укрепление здоровья человека

Общественное значение личной гигиены определяется тем, что несоблюдение ее требований в повседневной жизни может оказывать неблагоприятное влияние и на здоровье окружающих (пассивное курение, распространение инфекционных заболеваний и гельминтозов, ухудшение качества воздушной среды обитаемых помещений и др.).
По мнению многих исследователей, здоровый образ жизни, постоянное соблюдение рационального режима дня, питания, отказ от вредных привычек значительно увеличивают продолжительность жизни человека.

Не случайно выдающийся физиолог И. П. Павлов указывал, что длительность жизни современного человека должна быть не менее 100 лет, и если этого не наблюдается, то в значительной мере вследствие нашего безобразного отношения к собственному организму. Для того чтобы быть здоровым, сильным, выносливым, работоспособным, нужно быть внимательным к своему здоровью. Под этим следует понимать не склонность постоянно прислушиваться к тем или иным симптомам, не излишнюю мнительность, а активную самопрофилактику, которая заключается в соблюдении требований личной гигиены. Комплекс элементов личной гигиены весьма обширен, В него входят: гигиена тела и полости рта, физическая культура, закаливание, предупреждение вредных привычек, гигиена умственного труда, половой жизни, одежды и обуви, отдыха и сна, индивидуального питания и др.

Личная гигиена – это раздел гигиены о  сохранении и укреплении здоровья человека путем соблюдения гигиенических норм и правил в повседневной жизни.

В отдельные эпохи значение личной гигиены было различным: от высокого уровня в Древнем Риме до низкого в средние века, когда несоблюдение элементарных правил личной гигиены приводило к массовым эпидемиям. 

 В наше время – личная гигиена стала залогом сохранения здоровья и продления жизни каждого отдельного человека. Это часть ЗОЖ. Не соблюдая какие-либо элементы личной гигиены, человек снижает качество жизни и сокращает свой срок жизни.

Важными разделами личной гигиены являются регламент темпа и ритма жизни, режима сна и продолжительности отдыха, особенно для жителей больших городов. Так, не соблюдая режим питания,

употребляя основную часть пищи на ночь, у человека может развиться ожирение и он рискует заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отсутствие технологических перерывов в работе, т.е. не соблюдение режима работы, может привести к переутомлению и заболеваниям нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердца и др. В то же время соблюдение рационального питания, правильного режима труда и отдыха – способствует борьбе с избыточным весом, переутомлением, истощением, предупреждают срывы ЦНС и истощение компенсаторных свойств организма.

Будьте здоровы!

Новости министерства социального развития, опеки и попечительства Иркутской области

11.06.2021
Ребенок – целая Вселенная!
В период с 17 мая по 1 июня 2021 года по инициативе министерства социального развития, опеки и попечительства Иркутской области в рамках областной акции единого действия «Ребенок – целая Вселенная!», приуроченной ко Дню защиты детей, на базе областного государственного казенного учреждения социального обслуживания «Центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей г. Ангарска» проведен цикл мероприятий

10.06.2021
Выездное заседание
Указом Губернатора Иркутской области от 14 июня 2011 года № 153-уг утвержден Координационный совет при Губернаторе Иркутской области по вопросам профилактики социального сиротства, предотвращения жестокого обращения с детьми на территории Иркутской области (далее – Координационный совет).

10.06.2021
Встреча с активом Совета ветеранов социальной отрасли
Министр социального развития, опеки и попечительства Иркутской области Владимир Родионов и заместители министра Алексей Макаров, Татьяна Плетан, Надежда Гомзякова встретились с активом Совета ветеранов социальной отрасли.

10.06.2021
Просмотр премьеры
По поручению Губернатора Иркутской области И. И. Кобзева для детей-сирот, детей, оставшихся без попечения родителей, и детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, в том числе детей с ограниченными возможностями здоровья, 9 июня 2021 года в 10.00 ч. в кинотеатре «Баргузин» был организован показ-премьера полнометражного фильма «Байкал.

09.06.2021
Прием граждан по личным вопросам в рамках рабочей поездки
9 июня в МБУК Центр театрального творчества «ЛиК» Чунского района состоялся прием граждан по личным вопросам, который в рамках рабочей поездки провели Татьяна Ивановна Плетан, заместитель министра социального развития, опеки и попечительства Иркутской области и Ольга Ивановна Кошкарова, начальник отдела по надзору за исполнением законов о несовершеннолетних и молодежи прокуратуры Иркутской области, старший советник юстиции, совместно с Владимиром Догарцыреновичем Батуевым, прокурором Чунского района, советником юстиции.

09.06.2021
В День социального работника
В честь Дня социального работника и 30-летнего юбилея социальной защиты Иркутской области заместитель мэра Киренского района Александр Викторович Воробьев за добросовестный труд, за вклад в развитие социальной сферы наградил сотрудников областного государственного бюджетного учреждения социального обслуживания «Комплексный центр социального обслуживания населения Киренского и Катангского районов» заслуженными наградами.

08.06.2021
С Днем социального работника!

Уважаемые коллеги, дорогие друзья!

Примите самые искренние и теплые поздравления с профессиональным праздником – Днем социального работника!

08.06.2021
С праздником, коллеги!
Сегодня страна отмечает День социального работника, очень значимый для нас праздник.
В системе социальной защиты Иркутской области трудятся более 13 тысяч специалистов, оказывая помощь самым разным категориям граждан.

08.06.2021
Поздравляем ветеранов социальной службы
Ветеранов социальной службы Людмилу Михайловну Полевую и Надежду Георгиевну Кулижскую поздравили с профессиональным праздником – Днём социального работника сотрудники управления организации социального обслуживания граждан министерства социального развития, опеки и попечительства Иркутской области.

08.06.2021
#Вместе мы команда
4 июня 2021 года на спортивной площадке Реабилитационного центра для детей и подростков с ограниченными возможностями участники флешмоба объединились вокруг символического сердца, потому что именно сердце, сердечная забота являются основой социальной защиты детей, стариков, инвалидов – одним словом, всех, кто нуждается в заботе работников учреждений социального обслуживания.

08.06.2021
Практические занятия в рамках реализации проекта «Жизнь как жизнь»
Практические занятия являются важными видами учебной работы, предусмотренной в рамках реализации комплекса мероприятий проекта «Жизнь как жизнь» областного государственного бюджетного учреждения социального обслуживания «Иркутский детский дом-интернат № 1 для умственно отсталых детей».

Новости

1 — 20 из 6978

Начало | Пред. |

1

2

3

4

5
|

След. |
Конец

| Все

Личная гигиена — сообщение доклад

Под «личной гигиеной» понимается поведение человека, направленное на содержание своего тела в чистоте, что способствует здоровью абсолютно всего организма. С самого раннего детства родители пытаются втолковать детям, насколько важно ежедневно чистить зубы утром и вечером, а также полоскать рот после приема пищи, насколько важно мыться либо же (если обстоятельства временно не позволяют обеспечить себе полноценное купание), хотя бы принимать душ – однако, в раннем возрасте большинство из нас еще очень слабо понимает, зачем это нужно, а порой слишком уж рьяные попытки мамы с папой наоборот вырабатывают у ребенка отвращение к подобным процессам и воспринимаются « в штыки».

К слову, многие даже будучи в подростковом возрасте умудряются оставаться законченными неряхами, которым  лень не то, что воспользоваться зубной щеткой, но даже переодеться, дабы не ходить в рваной, дурно пахнущей и грязной одежде.

И лишь только в тот период, когда ребенок всерьез заинтересовывается вниманием противоположного пола и пытается понять его отсутствие в своем случае, он приходит к мысли о том, что, возможно, стоит менять рубашку каждый день или через день, а не раз в две недели, что неплохо было бы, чтобы при встрече с объектом обожания от него получше пахло, а кожа и волосы выглядели более опрятно.

На самом – то деле соблюдать правила личной гигиены стоит не для кого-то, а в первую очередь для себя. Да, ухаживающий за собой человек более приятен обществу, нежели тот, кто вообще не задумывается о своем внешнем виде. Однако не стоит забывать, что помимо эстетической точки зрения, эти правила также являются основами здоровья.

Различается гигиена тела (сюда относятся ежедневные водные процедуры), гигиена волос (мытье головы по мере ее загрязнения, а также правила проведения этого действа), гигиена полости рта (вопросы чистки зубов), гигиена нательного белья, одежды и обуви (думаю, подобное также не нуждается в объяснении), а также гигиена спального места.

Следует отметить, что родительское влияние довольно часто имеет плоды, потому большинство отпрысков все же помнит о гигиене и ее важности, если не в полной мере, то хотя бы частично. Однако, это понятие до сих пор нуждается в более тщательном внимании со стороны подрастающего поколения.

Безусловно, все мы умные – однако перед скачиванием новой игры или загрузкой нового приложения для смартфона стоит задуматься, использовал ли ты этим утром по назначению свою зубную щетку?

Личная гигиена

Интересные ответы

• Северный Ледовитый океан — сообщение доклад

  Северный Ледовитый океан признан меньшим по площади и глубине по сравнению с остальными океанами планеты. Он находится в северном полушарии, между Северной Америкой и Евразией. Имеет большое количество льда.

• Русская литература 20 века Серебряного века

  Литература Серебряного века является достойной продолжательницей века Золотого, его классических направлений и традиций. Она также открывает множество новых литературных течений, художественных приемов, но самое главное

• Александр Куприн (жизнь и творчество) краткое сообщение доклад

  Александр Иванович Куприн является известным русским писателем и переводчиком. Его произведения были реалистичны, тем и приобрели известность во многих слоях общества.

• Польша — доклад сообщение (3, 7 класс)

  Польша достаточно крупная страна. Она богата историей, старинными памятниками, красивыми пейзажами. Поляки достаточно гостеприимный народ. Каждый турист найдет себе занятие по душе

• Плесневые грибы — сообщение доклад 5, 7 класс

  Одними из самых древних организмов, появившихся на земле, являются плесневые грибы, неприхотливые и очень разнообразные. По оценкам специалистов в настоящее время количество изученных видов

Личная гигиена и здоровье — ГБУЗ «Городская больница г. Горячий Ключ» МЗ КК

Личная гигиена включает в себя выполнение многих гигиенических правил, требований и норм, направленных на сохранение здоровья, работоспо­собности, активного долголетия, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний. Основными составляющими личной гигиены явля­ются уход за кожей, уход за зубами, уход за воло­сами, гигиена одежды и обуви.

Гигиена тела

Как известно, наша кожа осуществляет главную протекторную функцию, защищая наш организм от патологического влияния окружающего мира. При соблюдении правил чистоты, можно помочь этому самому крупному органу своего организма выполнять и прочие функции – регулировать температуру, обмен веществ, работу иммунитета, желез секреции, рецепторов, осуществлять дыхательную и прочие функции.

Необходимо регулярно мыться – один раз на день, используя теплую воду чуть выше по температуре, чем температура тела. Сквозь наш кожный покров каждую неделю выделяется примерно триста грамм сала и семь литров пота. Для того чтобы не нарушать деятельность кожи, нужно своевременно смывать данные выделения. Иначе на поверхности эпидермиса начинается активное размножение грибков, разных микробов и прочих патологических организмов. Для очистки кожи нужно мыться с применением мочалки как минимум один раз в неделю.

Соблюдение правил и норм личной гигиены подразумевает внимательный контроль за состоянием рук и ногтей, ведь они являются потенциально опасным источником патологических микроорганизмов, которые могут легко проникнуть внутрь организма. Соответственно, необходимо тщательно вымывать руки после прихода с улицы, после туалета и т.п. Ноги также нужно ежедневно омывать мылом и прохладой водой. Это не только устранит микробов, но и уменьшит потоотделение.

Мыть голову следует исключительно по мере загрязнения, и не чаще. Не стоит при этом использовать горячую воду, так как она только стимулирует деятельность сальных желез, что делает шевелюру жирной. Важно внимательно отнестись к подбору соответствующей косметики, так как волосы могут быстро впитывать из нее все вредные вещества. Совершив ополаскивание шевелюры, нужно обдать ее напоследок прохладной водой. Затем чуть промокнуть волосы несколько подогретым полотенцем. Ни в коем случае нельзя использовать чужие расчески.

Гигиена полости рта

Очищать зубы следует два раза на день – с утра и непосредственно перед сном, не применяя при этом щетку другого человека. Совершив прием пищи, обязательно нужно ополоснуть рот обычной чистой водой. Если обнаруживается развитие любых симптомов поражений зубов либо десен, необходимо обязательно обратиться за консультацией к доктору-стоматологу. Такого врача нужно посещать как минимум два раза в год, даже если ничего совершенно не беспокоит.

Нательное белье, одежда и обувь

Личная гигиена во многом зависит от чистоты одежды, она призвана защищать тело от разных загрязнений, а также от повреждений и контакта с насекомыми и пр. Все нательное белье подлежит регулярной смене после каждого мытья, соответственно – ежедневно. Эта же рекомендация касается и носков, гольфов, чулок и колготок. Необходимо осуществлять регулярную стирку одежды, и не стоит одевать чужие вещи либо обувь. Используемая одежда должна полностью соответствовать времени года и погодным условиям, при этом желательно отдавать предпочтение продукции, изготовленной из натуральных материалов. Особенности покроя одежды либо обуви должны принимать в учет особенности анатомии человека, а также в точности соответствовать его размерным данным.

Спальное место

Каждый член семьи должен обладать своим индивидуальным полотенцем, а также своим постельным бельем. Последнее, кстати, подлежит еженедельной замене. Спальное место должно отличаться удобством, а комната, где оно находится, подлежит ежевечернему проветриванию. Незадолго до сна специалисты советуют сменять нательное белье на ночную сорочку либо пижаму. Категорически не рекомендуется допускать домашних животных на свою постель.

Дополнительные рекомендации

Для ежедневного мытья лучше использовать обычное туалетное либо детское мыло. Оно содержит минимум химических веществ и не оказывает отрицательного влияния на состояние кожи. При пересыхании и зуде эпидермиса нужно своевременно увлажнять его при помощи мази либо крема. Ни в коем случае  нельзя вскрывать сформировавшиеся на теле гнойники либо прыщи, ведь это чревато развитием интенсивного воспалительного процесса.

Питание должно быть максимально сбалансированным и включать в себя максимум овощей, фруктов, а также молокопродуктов. Также необходимо полностью отказаться от тех продуктов, которые способны вызвать аллергические реакции.

Знать и соблюдать правила личной гигиены следует каждому человеку. Результатом этого будет крепкое здоровье, повышенная умственная и физическая работоспособность, что непременно послужит залогом высоких достижений в любой сфере деятельности.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

Простые правила личной гигиены

Не секрет, что личная гигиена ребенка – залог крепкого здоровья и иммунитета. Научив деток простейшим основам ухода за собственным телом, вы убережете его от болезнетворных микробов и вирусов.

        Слово «гигиена» пришло к нам из Древней Греции и означает «целебный, приносящий здоровье».  Истоки её уходят корнями в глубокую старину.  Позже русские государи уделяли определённое внимание гигиене, — как общественной, так и личной. Большое внимание гигиене уделяла  Екатерина Великая — очень любила баню, создала крем для рук на основе  мёда. А в это время в Европе изобретали всё новые сорта духов, — для того, чтобы отбить дурной запах тела: женщины – и простые, и знатные – не мылись совсем.

        Уход за кожей, содержание её в чистоте очень важно, ведь кожа обеспечивает   защиту тканей и органов от влияния внешних факторов и выделение из организма различных веществ.

Основные правила ухода за кожей

1 Лицо, уши и шею нужно мыть утром и вечером. После умывания следует вытереться насухо чистым, сухим полотенцем. У каждого ребенка должно быть свое полотенце. Перед сном (если не принимать ванну или душ)  нужно мыть ноги прохладной водой. Этим достигается не только чистота, но и закаливание организма. Если ноги сильно потеют, рекомендуется   применять специальные средства для предупреждения этого по рекомендации врача.  Руки необходимо мыть после прихода с улицы, перед и  после  посещения туалета, перед приготовлением уроков и перед едой, после общения с домашними животными.

2. Носовые ходы нужно чистить по надобности, а уши – раз в неделю при помощи ушных палочек с ограничителями. Эти процедуры личной гигиены   следует выполнять под контролем старших.

3. 1-2 раза в неделю нужно обязательно мыть всё тело тёплой водой с мылом или гелем (в ванне или бане), в остальные дни  по вечерам принимать душ.  Порядок мытья должен соблюдаться следующий: сначала нужно вымыть голову в тёплой воде с шампунем  (для детей желательно без слез). Затем мочалкой с мылом шею, туловище и руки и, наконец, ноги. После того как всё тело будет вымыто, нужно окатиться чистой водой.

4. Гигиена половых органов: подмывание ежедневно утром и вечером теплой кипяченой водой в направлении спереди назад, к заднему проходу. Для  интимной личной гигиены должно быть отдельное полотенце. Нижнее белье нужно менять 1-2 раза в сутки, оно должно быть  из натуральных материалов (хлопок, лен), не должно стягивать область половых органов, сковывать движения.

5. Уход за ногтями. Под ногтями легко скапливается грязь,  кроме того, там могут оказаться и яйца гельминтов, поэтому ногти надо стричь 1 раз в неделю на руках и 1-2 раза в месяц на ногах.

 Нужно также вычищать грязь из-под ногтей специальной щеткой.

6. Уход за волосами. В волосах скапливается пыль,  смешиваясь с потом и кожным салом, образует на коже головы и волосах налёт (плёнку), в котором могут развиваться различные микроорганизмы и паразиты. Особенно тщательно должны ухаживать за волосами девочки. Волосы необходимо ежедневно утром расчёсывать и всё время поддерживать прическу в порядке.  Мальчикам рекомендуется посещать парикмахерскую 1 раз в два месяца.

Родители должны помнить, что:

не следует оставлять ребенка раннего возраста без присмотра во время гигиенических процедур.

Не нужно торопить детей – стремление управиться в рекордные сроки может стать причиной небрежности и неаккуратности в будущем.

Если хотите привить чаду гигиенические привычки, не стоит запугивать  страшилками (кариесом, бактериями).

Если у ребенка что-то не получается, он не позволяет стричь себе ногти или мыть голову, не нужно нервничать и продолжать неприятную процедуру, иначе личная гигиена начнет вызывать у малыша негативные эмоции.

Образец памятки по личной гигиене | CLR

Заметки

— это самый короткий и простой способ донести ваше сообщение до сотрудников. Что касается личной гигиены, обязательно нужно написать памятку вашим сотрудникам, особенно если вы заметили, что в этом отношении чего-то не хватает.

Поскольку личная гигиена — очень важный вопрос, особенно в дни COVID-19 и позже, важно правильно подбирать слова. Прямо сказать, что людям нужно оставаться чистыми, в большинстве случаев не получится.

Что еще написано в памятке по личной гигиене ??

Что ж, мы согласны, что это сложно, однако есть способы сказать это тонко. Поскольку вы не будете обращаться только к одному человеку, это будет считаться «общим» объявлением.

И никого не обидит. Некоторые сотрудники могут быть даже благодарны, особенно если им ежедневно приходится иметь дело с неприятным запахом и грязными поверхностями.

Рекомендовано: Образец памятки для поддержания чистоты в офисе

В памятке не выделяйте только один вопрос гигиены.Поговорим обо всем, что преобладает. Если вы ищете образец, вот он:

Образец памятки по личной гигиене

19 октября 2020

Re: Личная гигиена

Этот меморандум распространяется для решения очень деликатного вопроса. Поскольку в разных отделах компании работают 542 сотрудника, важно, чтобы мы все заботились об интересах друг друга.

Мне стало известно, что некоторым сотрудникам не хватает личной гигиены, что затрудняет их работу.

Целью данной памятки не является неуважение к кому-либо или оскорбление. Скорее, я хочу распространять информацию о личной гигиене на рабочем месте.

См. Следующую информацию:

а) Мытье рук

В связи с характером нашей работы важно, чтобы все сотрудники мыли руки как можно чаще, чтобы они не загрязняли рабочие места. Также рекомендуется использовать дезинфицирующие средства для рук.

б) Одежда

На работу обязательно нужно надевать чистую одежду.Несмотря на то, что все сотрудники обязаны носить рабочие халаты, рекомендуется иметь при себе дополнительный комплект одежды.

в) Душ

В нашем офисе есть душевые кабины. Пожалуйста, используйте их, особенно если ваша одежда была грязной.

г) Личный уход

Крайне важно, чтобы все сотрудники всегда носили чистую и отглаженную одежду. Также приветствуются аккуратные и ухоженные волосы, борода и усы.

Благодарю всех, кто нашел время, чтобы прочитать это. Вместе мы можем сделать компанию Balsam Fisheries отличным местом для работы.

С уважением,

Рафаэль Холл
Менеджер
Бальзамный промысел

Разговор с сотрудниками о личной гигиене

PAS-It-On Том 12 Выпуск 5

Одна из наиболее неудобных ситуаций, с которыми может столкнуться руководитель или руководитель, — это столкновение с сотрудником по поводу личной гигиены. Обойти это невозможно — обсуждать вопросы внешнего вида, запаха и чистоты может быть совершенно неловко.Однако ущерб, нанесенный бездействием, может быть еще хуже. Если оставить это без внимания, вопрос гигиены может не только нанести ущерб репутации сотрудника, но и нанести ущерб репутации компании и эффективности бизнеса.

Определение проблемы

Прежде чем вступать в разговор с сотрудником о личной гигиене, менеджер должен убедиться, что знает ситуацию из первых рук. Не полагайтесь только на слухи или информацию от других. Постарайтесь собрать информацию лично.Это позволяет вести честные и открытые дискуссии, избегая вовлечения других сотрудников и усложняя ситуацию.

Не все вопросы личной гигиены одинаковы. Причин появления запаха тела, рваной одежды и неопрятного внешнего вида может быть множество, в том числе:

Культурные различия — Может ли прическа быть связана с культурным или религиозным обычаем? Используются ли в кулинарии, являющейся культурным наследием человека, сильные специи, которые могут оставлять запах на одежде и волосах?

Финансовые проблемы — Произошло ли изменение финансового положения сотрудника, которое могло помешать ему получить новую одежду, дорогие чистящие средства и т. Д.?

Проблемы со здоровьем — Есть ли у сотрудника заболевание, которое является причиной такой ситуации? Проходит ли сотрудник лечение, которое может повлиять на его внешний вид или запах? Многие лекарства и методы лечения вызывают выпадение волос, чувствительную кожу, сыпь и т. Д., Что может сделать частое принятие душа болезненным и трудным.

Эмоциональный дистресс — Проблемы с психическим здоровьем могут истощить эмоциональные ресурсы человека и сделать уход за собой очень трудным, неважным и неприятным.

Какой бы ни была причина, сбор информации перед разговором с сотрудником может помочь менеджеру решить проблему надлежащим образом.

Жесткий разговор

Следующим шагом будет разговор с сотрудником. Обычно существует два способа решения проблемы гигиены: напоминание всей группы или беседа один на один.

Отзывы

Group могут быть эффективным способом напомнить всем о стандартах компании в отношении личной чистоты и внешнего вида.Менеджер может использовать политику компании в отношении внешнего вида и профессионализма, чтобы инициировать напоминание. Пересмотр стандартов вместе со всеми может снять напряжение, связанное с выделением одного человека индивидуально, и будет эффективным, если время от времени имели место нарушения их соблюдения более чем одним сотрудником. Однако, если есть только один сотрудник, который сталкивается с проблемами гигиены, и это хорошо известно всей группе, групповое напоминание может вызвать у сотрудника чувство обособленности и смущение.

Некоторые ситуации требуют более прямого подхода. Ниже приведены несколько рекомендаций при личной встрече с сотрудником:

Решите проблему раньше, чем позже. Чем дольше откладывается обсуждение, тем больше вероятность того, что сотрудник станет жертвой офисных сплетен.

Будьте осторожны. Такой разговор должен происходить вдали от любопытных глаз / ушей коллег. Если встреча в офисе менеджера слишком формальна или очевидна, выберите нейтральное место, когда больше никого нет.

Если возможно, встречайтесь ближе к концу дня. Человек может чувствовать себя застенчивым, поэтому встреча в конце дня облегчает день, полный беспокойства и смущения.

Подчеркните положительные качества сотрудника (трудолюбивый, ценный член команды и т. Д.).

Не обвиняйте и не давайте нежелательных советов. Подходите к ситуации как к любой другой проблеме производительности, так как решение может быть найдено, если обе стороны будут работать вместе. Спросите сотрудника, какая поддержка или помощь может потребоваться.

Не пытайтесь диагностировать. Если сотрудник упоминает личные проблемы, которые влияют на его способность соблюдать стандарты гигиены, предоставьте ему брошюру EAP и порекомендуйте связаться с EAP, чтобы помочь разобраться в личных проблемах, влияющих на гигиену.

Сохраняйте спокойствие. Если сотрудник занимает оборонительную позицию или проявляет эмоции, попробуйте вернуться к обсуждению, чтобы поддержать его работу и уверенность в своих силах.

Пример начала разговора

Все еще не знаете, как начать обсуждение? Вот несколько примеров, которые помогут вам начать работу:

«Привет, Стэн.Я знаю, что это может быть немного неудобно, но нам нужно поговорить об общей гигиене на рабочем месте. Я знаю, что говорить об этом может быть нелегко, но, как и любой другой аспект работы, нам нужно заняться этим. Я наблюдал в последнее время… »

«Давай, Жан. Спасибо, что заглянули на минутку поболтать. Я просто хочу кое-что вам сказать. Это немного неловко, и я вовсе не хочу вас обидеть. Я только недавно заметил, что у вас заметный запах. Иногда люди не осознают этого в самих себе, поэтому я хотел обратить на это ваше внимание.”

«Итак, Крис, я хотел встретиться сегодня, чтобы обсудить с вами несколько вещей. Ваша работа идет очень хорошо. У вас отличные навыки обслуживания клиентов. Вы знаете, как сделать так, чтобы покупатель почувствовал себя желанным гостем, и вы хорошо умеете находить продукты, которые ему помогут. Одна из областей, в которой можно было бы улучшить, — это личная гигиена. Как вы знаете, вы работаете напрямую с нашими клиентами. Ваш внешний вид и гигиена могут иметь большое влияние на то, как ваши клиенты видят вас и компанию. Я хочу помочь убедиться, что они видят в вас отличного поставщика услуг, которым вы являетесь.”

Излишне говорить, что такой разговор непростой. Чем удобнее менеджер знает факты о ситуации и как подойти к обсуждению, тем больше вероятность того, что удастся добиться успеха. Помните, что ваша роль — поддерживать успех ваших сотрудников. Игнорирование вопросов гигиены не пойдет на пользу вашим сотрудникам. Их успех зависит от вашей заботы, чтобы говорить о сложных вещах, а также оставлять положительные отзывы!

Связаться с PAS

Чтобы обсудить проблемы вашего сотрудника с консультантом по управлению PAS и получить рекомендации по решению сложных вопросов с вашими сотрудниками.

Личная гигиена | healthdirect

Соблюдение правил личной гигиены — один из лучших способов защитить себя от таких болезней, как гастроэнтерит и простуда. Мытье рук с мылом удаляет микробы, которые могут вызвать заболевание. Соблюдение правил личной гигиены также поможет предотвратить распространение болезней среди других людей.

Что такое личная гигиена?

В личную гигиену входят:

• очищать свое тело каждый день
• мытье рук с мылом после туалета
• чистить зубы два раза в день
• прикрывать рот и нос салфеткой (или рукавом) при чихании или кашле
• мытье рук после контакта с домашними и другими животными

Почему важна личная гигиена?

Хорошая гигиена жизненно важна, потому что она помогает предотвратить заражение и распространение микробов и инфекционных заболеваний у вас и ваших детей.Микробы, вызывающие многие заболевания, могут передаваться через прикосновение к другим людям, попадание фекалий (фекалий) на руки, обращение с зараженной пищей и контакт с грязными поверхностями или предметами.

Условия, которые могут развиться при плохой личной гигиене, включают:

Мытье тела

Старайтесь принимать ванну или душ каждый день. Хорошо промойте, особенно под мышками, вокруг гениталий и ануса. Поддержание чистоты предотвратит раздражение кожи и удалит бактерии, вызывающие запах тела.

Вымойтесь с мылом, гелем для душа или гипоаллергенным гелем для душа. Мыло удаляет больше микробов, но, возможно, вам придется промыть чувствительные части тела простой или соленой водой.

Если водопроводной воды нет или ее мало, очистите себя чистой влажной тканью или губкой.

Мытье рук

Чтобы не заболеть, тщательно мойте руки.

• Смочите руки, затем вымойте их с мылом или дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе в течение не менее 20 секунд.Вспеньте между пальцами и тыльной стороной ладони.
• Очистите грязные ногти щеткой для мытья посуды, если таковая имеется.
• Промойте руки с обеих сторон, желательно под чистой проточной водой.
• Вытрите руки чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.

Когда мыть руки

Особенно важно мыть руки после посещения туалета, потому что фекалии, с которыми вы можете соприкоснуться, содержат миллиарды микробов.Также вымойте руки:

• до и после еды или приготовления пищи
• после смены детских пеленок
• до и после прикосновения к больному человеку или очистки рвоты или биологических жидкостей
• после сморкания
• до и после лечения порезов или ран
• после прикосновения к мусору, грязным поверхностям или предметам
• после обработки домашних или сельскохозяйственных животных

Узнайте больше о мытье рук.

Мытье гениталий

Необрезанные мужчины могут очистить свой пенис, осторожно оттягивая крайнюю плоть и промывая под ней теплой водой или мылом.Подробнее об уходе за половым членом см. Здесь.

Женщины могут аккуратно вымыть нежную кожу вокруг вульвы с помощью мыла, соленой или простой воды. Избегайте ароматизированного мыла и средств для ванн, так как они могут раздражать чувствительную кожу вульвы. Не спринцуйтесь, потому что это разрушает полезные полезные бактерии во влагалище.

Во время менструации (менструации) мойте вульву как обычно. Тампоны можно менять каждые 3-4 часа. Чтобы избежать синдрома токсического шока, не оставляйте тампон более 8 часов.Меняйте прокладки несколько раз в день. Мойте руки до и после смены тампонов или подушечек.

Предотвращение запаха тела

После мытья нанесите дезодорант на подмышки. Наденьте чистую сухую одежду. Хорошо постирайте потные или грязные вещи и, если возможно, повесьте их сушиться на открытом воздухе. Если у вас есть проблема с чрезмерным потоотделением, запишитесь на прием к врачу.

Безопасное обращение с пищевыми продуктами

Мойте руки до и после приготовления пищи. Это предотвратит заражение продуктов питания, а также защитит вас от болезней и передачи бактерий из пищевых продуктов, например сырого мяса.Узнайте больше о безопасности пищевых продуктов здесь.

Предотвращение неприятного запаха изо рта

Неприятный запах изо рта может быть вызван плохой гигиеной полости рта. Чистите зубы щеткой и зубной нитью два раза в день, так как это снижает риск заболевания десен и вероятность кариеса в будущем. Воспользуйтесь этими советами по уходу за зубами и запишитесь на прием к стоматологу для проверки, если у вас появятся дополнительные симптомы.

Как бороться с запахом тела и другими проблемами гигиены

Немногие ситуации могут быть столь же неудобными для работодателя, как решение вопросов гигиены на рабочем месте.Тем не менее, плохая гигиена может отрицательно сказаться на клиентах, покупателях и коллегах, и для работодателя важно правильно реагировать в подобных ситуациях. Ниже приведены некоторые рекомендации по решению вопросов гигиены.

Разработайте политику.

Четкое определение требований к личной гигиене и уходу может помочь избежать вероятности того, что проблема возникнет сама собой. Работодатели могут рассмотреть возможность разработки отдельной политики гигиены и ухода за собой на рабочем месте и / или включения требований личной гигиены в свой дресс-код или политику внешнего вида.Будьте как можно более конкретными и приведите примеры ожиданий компании в отношении личной гигиены и чистоты на рабочем месте.

Понять права работников.

В соответствии с разделом VII Закона о гражданских правах 1964 года, Законом об американцах с ограниченными возможностями (ADA) и аналогичными законами штата работодатели могут быть обязаны делать разумные приспособления для сотрудников, искренне придерживающихся религиозных убеждений и обычаев, а также для лиц с ограниченными возможностями, если только жилье создаст неоправданные трудности для деловых операций.Таким образом, в отсутствие неоправданных трудностей, когда политика работодателя противоречит известным религиозным убеждениям или обычаям работника, работодатель, как правило, должен сделать исключение, чтобы разрешить религиозную практику. Например, работодатель, который требует, чтобы сотрудники были чисто выбриты или аккуратно подстригать бороды, обычно должен сделать исключение для лиц, которые поддерживают бороды в рамках своей религиозной практики. Примечание: ADA и Раздел VII применяют разные стандарты при оценке того, приведет ли приспособление к чрезмерным трудностям.Работодателям следует подумать о том, чтобы проконсультироваться с юрисконсультом при принятии решения о чрезмерных трудностях.

Никогда не предполагайте, что вы знаете причину.

Проблемы с гигиеной могут быть вызваны множеством факторов, включая, помимо прочего, медицинские проблемы, культурные различия, проблемы с психическим здоровьем, личные проблемы и плохие привычки ухода за собой. Работодатели никогда не должны предполагать, что какой-либо из этих факторов является причиной, и должны очень внимательно относиться к законам о недискриминации и не нарушать их при решении вопросов гигиены.

Встреча с сотрудником наедине.

Если вы убедились, что существует проблема с гигиеной, это должно побудить сотрудника к разговору с менеджером или представителем отдела кадров, который имеет подготовку и опыт для ведения таких сложных разговоров. Разговор должен вестись лицом к лицу и в уединенном месте. Сотрудника ни в коем случае нельзя сообщать о проблемах гигиены анонимно, по электронной почте или каким-либо другим косвенным способом. Если другой сотрудник обратил ваше внимание на проблему, ему следует напомнить, что вы справитесь с ситуацией и что они не должны предпринимать никаких действий в одиночку.

Будьте тактичны, но прямолинейны.

Оказавшись в уединенном месте, подготовьте почву, сообщив сотруднику, что вы планируете обсудить сложную тему. В некоторых случаях сотрудник может не знать о существовании проблемы, и ему может потребоваться конкретная информация о том, в чем проблема. Предоставьте объяснение проблемы, относясь к сотруднику с уважением, используя фактические термины (например, «вы явитесь на работу в запятнанной одежде») и избегайте критических выражений (например, «с вами должно быть что-то не так, потому что это кажется довольно простым правилом, которому нужно следовать «).Укажите свой дресс-код и политику внешнего вида (если применимо) и опишите, как личная гигиена сотрудника влияет на бизнес. Например, если вы получили жалобы клиентов или если другие сотрудники выразили трудности в работе с этим человеком, сообщите сотруднику об этих жалобах (не раскрывая, кто их подал).

Дайте сотруднику возможность высказаться.

Во время встречи дайте сотруднику возможность ответить. Если сотрудник указывает, что причиной проблемы с личной гигиеной является инвалидность, работодатель должен инициировать интерактивный процесс, чтобы определить, применяется ли ADA и есть ли приспособления, которые могут решить проблему.Если сотрудник упоминает, что религиозные убеждения или практика противоречат вашей политике в отношении одежды и внешнего вида, поработайте с ним, чтобы определить эффективное разумное приспособление.

Установите соответствующие ожидания и задокументируйте предпринятые действия.

В конце встречи четко сообщите сотруднику о своих ожиданиях и следующих шагах. Задокументируйте беседы, которые у вас были, и действия, которые будут предприняты для решения проблемы. Если за корректирующие действия отвечает сотрудник, задокументируйте потенциальные последствия неспособности исправить проблему и установите сроки решения и последующих действий.Если разумное приспособление является решением, задокументируйте особенности, касающиеся потребности в приспособлении, возможных альтернатив приспособления и того, как приспособление будет реализовано.

Заключение

Когда гигиена является проблемой, работодатели должны сосредоточиться на работе с работником, чтобы выявить проблему и своевременно найти решение проблемы.

Как поговорить с сотрудниками о проблеме личной гигиены

Этот читатель ищет советы о сотруднике, проблемы личной гигиены которого беспокоят других сотрудников на ее рабочем месте.

Она говорит: «Я ищу тактичный способ решения вопроса, который расстраивает наш рабочий персонал. Один конкретный сотрудник постоянно не смывает воду в унитазе после использования. Как я могу подойти к этому вопросу уважительно и тактично, чтобы получить положительные результаты? Ваша помощь буду признателен, так как я не могу подобрать слов. Я с нетерпением жду ваших идей ».

Отдел кадров ответил: «Хорошо. Да, это один из тех вопросов, которые могут быть довольно неудобными.Во-первых, я предполагаю, что вы уверены, что такое поведение исходит от конкретного сотрудника, и это не просто предположение или то, что все так считают.

Если вы не уверены на 100 процентов, то общее напоминание всему персоналу о гигиене и общих местах на рабочем месте будет хорошим первым шагом. Если вы уверены на 100 процентов, то я обнаружил, что лучший подход — поговорить с сотрудником наедине. Ваш подход должен быть прямым, фактическим и максимально нейтральным.

Признайте, что вести такой разговор непросто. Однако если вам покажется, что ситуация неудобная, деликатная и / или неприятная для обсуждения, то сотрудник с большей вероятностью займет оборонительную позицию и отключится.

Проведите частное совещание по решению проблем по вопросу гигиены

Обсудите это за закрытыми дверями (конечно) и не пытайтесь понять причину встречи. «Привет, Мэри, нам нужно поговорить об общей гигиене на рабочем месте, и я знаю, что это может быть нелегко.Я обратил внимание на то, что туалет для персонала не смывается после использования.

Что вы можете рассказать мне об этой проблеме? »(Обратите внимание, что вы не сказали:« У меня было много жалоб на то, что кто-то не смывает воду в туалете ». Лучше не настраивать человека на то, чтобы он чувствовал себя выделенным и преследуются коллегами.)

Это хорошая идея — получить обратную связь от человека, а не просто отдать приказ «начать смывать воду в туалете». Если сотрудник сможет объяснить, почему они, , ведут себя именно так, у вас будет возможность помочь им решить свои проблемы.

Знайте, что вам нужно быть готовым по множеству возможных причин. Причина может быть в чем угодно: от окружающей среды — это расход воды — до, возможно, проблемы с прикосновением к рычагу унитаза голыми руками, до простой старой забывчивости или слишком большой спешки.

Примите меры, необходимые для решения проблемы личной гигиены

Скажите сотруднику, что такое поведение является проблемой и что вам нужна ее помощь в поиске решения. Попросите сотрудника придумать возможное решение, которое поможет вам и компании добиться успеха в решении этой проблемы.

Помогив сотруднику найти решение, переформулируйте решение, чтобы убедиться, что вы и сотрудник слышите и соглашаетесь с одним и тем же решением. Отметьте, может ли ваша организация что-нибудь сделать, чтобы помочь сотруднику решить проблему гигиены.

Затем завершите встречу, сделав следующее итоговое заявление:

«Спасибо за ваше время и ваш вклад в этот вопрос. Я думаю, вы видите, что для общего здоровья и морального духа команды офиса такая практика не может продолжаться.Мы собираемся сделать XYZ, чтобы помочь вам; вы договорились, что будете делать ABC по-другому, и это решит проблему. Мне нужно убедиться, что вы согласны и согласны предпринять эти шаги для решения этой проблемы. Ты можешь это сделать? »

Это не весело проводить эти обсуждения гигиены, и иногда кажется, что простого «прекрати и воздержись» должно быть достаточно, чтобы решить проблему гигиены. Но после таких бесед с персоналом о различных вопросах личной гигиены на протяжении многих лет подход к решению проблем, при котором вы просите их помощи для решения проблемы, работает лучше всего.

Потратив время на то, чтобы получить обратную связь от сотрудника, человек перестает чувствовать себя осужденным или подвергнутым остракизму со стороны рабочей группы. Когда вы избегаете этих негативных чувств и эмоций, у вас гораздо больше шансов, что ваше сообщение окажет предполагаемое влияние на поведение сотрудника, поэтому сотрудник станет более внимательным к своей проблеме личной гигиены.

Подробнее о ведении сложных разговоров

Заявление об отказе от ответственности: Обратите внимание, что предоставленная информация, хотя и является достоверной, не гарантирует ее точность и законность.Сайт читают мировая аудитория, а законы и правила в области занятости варьируются от штата к штату и от страны к стране. Обратитесь за юридической помощью или за помощью в государственные, федеральные или международные правительственные ресурсы, чтобы убедиться, что ваше юридическое толкование и решения верны для вашего местоположения. Эта информация предназначена для руководства, идей и помощи.

Личная гигиена: преимущества, виды и распорядок

Соблюдение правил личной гигиены важно для поддержания здоровья и чистоты тела.

В этой статье мы подчеркиваем важность личной гигиены. Мы также обсуждаем различные виды гигиены, способы ухода за собой и то, что может произойти, если соблюдение правил гигиены прекратится.

Хорошая личная гигиена предполагает поддержание всех частей тела в чистоте и здоровье. Это важно для поддержания как физического, так и психического здоровья.

У людей, не соблюдающих личную гигиену, тело обеспечивает идеальную среду для роста микробов, что делает его уязвимым для инфекций.

На социальном уровне люди могут избегать человека с плохой личной гигиеной, что может привести к изоляции и одиночеству.

Существует много видов личной гигиены.

Следующий список является хорошей отправной точкой для тех, кто хочет установить правила личной гигиены:

Стоматологическая

Стоматологическая гигиена — это больше, чем просто наличие белых зубов. Правильная гигиена полости рта может помочь предотвратить такие проблемы, как заболевание десен и кариес. Это также может предотвратить неприятный запах изо рта.

Тело

Человеческое тело покрывают несколько миллионов потовых желез. Когда бактерии разрушают пот, в результате возникает запах или запах тела.

Мытье тела поможет предотвратить раздражение кожи, а также удалит бактерии, вызывающие запах тела. Мытье волос удаляет жир и сохраняет лицо чистым и свежим.

Мытье рук

Регулярное мытье рук — один из лучших способов избежать распространения инфекционных заболеваний.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки в определенное время:

• до, во время и после приготовления пищи
• перед едой
• до и после ухода за людьми, у которых рвота или диарея
• до и после лечения пореза или раны
• после посещения туалета
• после смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался туалетом
• после сморкания, кашля или чихания
• после прикосновения к мусору или грязи поверхности или предметы
• после работы с домашними животными или предметами, связанными с домашними животными, такими как еда

Гвозди

На ногтях может скапливаться грязь и микробы, способствующие распространению бактерий.Под более длинными ногтями легче скапливается грязь и микробы, поэтому короткие ногти могут снизить риск распространения инфекций.

Знание того, как поддерживать личную гигиену, может облегчить построение распорядка. Человек должен иметь некоторые базовые знания о следующих видах гигиены:

Гигиена зубов

Для здорового рта и улыбки Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы в течение 2 минут, по крайней мере, два раза в день — один раз перед завтраком. и один раз перед сном.

Люди должны использовать одобренную ADA зубную пасту с фтором и заменять зубную щетку каждые 3–4 месяца. ADA также советует людям ежедневно пользоваться зубной нитью.

Узнайте больше о хорошей гигиене зубов здесь.

Мытье рук

CDC описывает пять простых шагов для эффективного мытья рук:

1. Смочите руки чистой проточной водой, затем закройте кран и нанесите мыло.
2. Вспеньте руки, потерев их вместе с мылом, не забывая касаться тыльной стороны ладоней, между пальцами и под ногтями.
3. Потрите руки не менее 20 секунд, для чего человек может отсчитать время, дважды напевая песню «С Днем Рождения».
4. Хорошо ополосните руки под чистой проточной водой.
5. Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.

Узнайте больше о правильном мытье рук здесь.

Тело

Рекомендуется ежедневно принимать душ или ванну, используя воду и мыло, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи, жир и бактерии. Люди могут обращать особое внимание на области, в которых собирается больше пота, например, подмышки, между пальцами ног и область паха.

Им также следует мыть голову шампунем не реже одного раза в неделю, а при необходимости и чаще. Применение дезодоранта после полного высыхания поможет предотвратить появление неприятного запаха от тела.

Узнайте больше о том, как часто принимать душ здесь.

Гвозди

Использование продезинфицированных инструментов для обрезки ногтей и их укорочения — один из лучших способов предотвратить скопление грязи под ними.

Чистка нижней стороны ногтей щеточкой для ногтей может быть частью повседневного мытья рук.

Менструальная и генитальная гигиена

Важно регулярно менять предметы гигиены и мыть руки до и после смены тампонов, прокладок или любых других предметов гигиены.

Поскольку влагалище самоочищается, использование мыла для очистки влагалища может вызвать дисбаланс естественных бактерий и привести к инфекциям. Вульву (внешнюю часть влагалища) следует очищать только один раз в день с использованием мягкого мыла и воды.

Люди с необрезанным пенисом могут очистить его, осторожно оттягивая крайнюю плоть и промывая под ней теплой водой или мылом.

Узнайте больше о гигиене влагалища здесь.

Подробнее об обнаружении и удалении смегмы можно узнать здесь.

Родители и опекуны должны учить детей, как сохранять чистоту с раннего возраста.

Например, они могут начать использовать зубную пасту для чистки зубов ребенка, когда им исполнится 12 месяцев. Когда промежутки между зубами ребенка закрываются, важно начать чистку зубной нитью.

Поощрение детей к самоочищению, как только они станут достаточно взрослыми, — хороший способ приучить их к соблюдению правил личной гигиены.

Бедность и отсутствие доступа к чистой воде могут отрицательно сказаться на личной гигиене человека.

Психическое здоровье человека также может влиять на то, как он заботится о себе. Людям, которые живут с определенными состояниями, такими как психотическое расстройство, тяжелая депрессия или расстройство, связанное с употреблением наркотиков или алкоголя, может быть очень трудно соблюдать правила личной гигиены.

Условия, о которых может свидетельствовать плохая личная гигиена

Хотя личная гигиена может вызвать определенные проблемы со здоровьем, она также может быть побочным эффектом некоторых из них.

Люди, живущие с болезнью Альцгеймера и другими видами деменции, часто не соблюдают гигиену полости рта.

В некоторых случаях невозможность соблюдать правила гигиены может быть результатом депрессии. Депрессивные симптомы, такие как снижение уровня энергии и нарушение когнитивных функций, могут затруднить соблюдение режима ухода за собой.

Плохая гигиена — это деликатная тема, и поговорить об этом с человеком может быть сложно. В результате человек с плохой личной гигиеной может оказаться изолированным от других людей.

Плохая личная гигиена также может сказаться на рабочем месте. Компании могут с большей вероятностью предлагать работу и продвижение по службе тем, кто заботится о своем здоровье и внешнем виде. Плохая личная гигиена может быть особенно серьезной проблемой в пищевой промышленности.

Плохая личная гигиена влечет за собой множество последствий для здоровья, при этом CDC перечисляет следующие заболевания как гигиенические:

Полезные советы по созданию режима гигиены включают следующее:

• Сделайте это привычкой: С ежедневная практика, новая привычка может стать постоянной частью жизни.Выберите одну область, на которой вы хотите сосредоточиться, и практикуйтесь, пока она не станет вашей второй натурой.
• Установить напоминания: Использование приложения для заметок на мобильном телефоне может стать отличным способом не забыть о каких-либо задачах.
• Вознаграждение за использование: Таблица наклеек может стать отличным стимулом для детей соблюдать личную гигиену.
• Купите хорошие туалетные принадлежности: Использование продуктов с приятным запахом может побудить некоторых людей придерживаться своих правил личной гигиены.

Содержание в чистоте тела положительно влияет на социальную жизнь человека, его физическое и психическое здоровье.

Личная гигиена — это просто забота о теле и поддержание его чистоты и здоровья.

Разработка и соблюдение режима личной гигиены — ключ к здоровому телу и душе.

Важность личной гигиены — видео и стенограмма урока

Личные преимущества

Представьте, что ваш партнер по работе простудился и чихает вам на руку, пока вы работаете вместе. Вы моете руки как можно скорее, чтобы снизить вероятность заболевания.

Одно из преимуществ хорошей гигиены — улучшение здоровья . Поддержание чистоты тела помогает предотвратить болезни и инфекции, вызванные бактериями или вирусами. Как и в нашем примере, простое регулярное мытье рук — эффективный способ предотвратить распространение микробов. У вас будет гораздо больше шансов заболеть, если вы вместо того, чтобы мыть руки, вытерли их о штаны и пошли на обед, как только урок закончился.

Соблюдение гигиены также помогает повысить самооценку .Другими словами, когда вы заботитесь о своей внешности, вы чувствуете себя лучше. Если вы не следите за личной гигиеной, это также может сделать вас менее уверенным и немотивированным. К сожалению, когда человек находится в депрессии или имеет низкую самооценку, он с большей вероятностью пренебрегает личной гигиеной. Случалось ли вам когда-нибудь встать и принять душ, и вы почувствуете себя лучше? Это определенно стоит попробовать, потому что это может сработать!

Социальные пособия

Представьте, что вы приходите в школу позже обычного и приходите на занятия последним.Вы должны сидеть на последнем доступном месте, которое всегда будет позади ребенка, от которого плохо пахнет.

Поддержание хороших гигиенических привычек также может иметь социальные преимущества, особенно в ситуациях, когда ожидается чистота, например, в школе или на работе. Не весело быть ребенком, без которого никто не хочет сидеть в школе. Когда вы заботитесь о своем теле, это улучшает восприятие , которое другие люди имеют о вас. Другими словами, соблюдение правил гигиены снижает вероятность того, что вы почувствуете запах или внешний вид, который доставляет другим людям дискомфорт.

Резюме урока

Хорошая личная гигиена относится к чистым жизненным привычкам, которые сохраняют наше здоровье, поскольку мы заботимся о своем теле, например чистка зубов и мытье рук. Соблюдая правила личной гигиены, мы получаем как личные, так и социальные выгоды. Личные выгоды включают в себя улучшение здоровья и самооценки . Мы можем предотвратить болезнь, если будем чистыми и лучше чувствовать себя, когда заботимся о своем теле. Хорошая личная гигиена приносит пользу вам в социальном плане, потому что улучшает восприятие вас окружающими.

Преимущества личной гигиены

• Улучшение здоровья
• Повышение самооценки
• Предотвращает болезни
• Улучшает восприятие вас другими людьми

Результат обучения

Завершив этот урок, вы сможете обсудить, что такое личная гигиена и какие преимущества она приносит для личности и общества.

Личная гигиена

Есть много способов соблюдать личную гигиену, внедряя простые методы в нашу повседневную жизнь.Эти методы могут принести пользу для улучшения нашего общего здоровья и благополучия. Приведенные ниже практические вопросы помогут лучше понять преимущества и необходимость личной гигиены. Ниже приводится раздел обсуждения для получения дополнительной информации по вопросам.

Практические вопросы

1. Один из способов поддерживать личную гигиену — ежедневно чистить зубы. Каковы некоторые последствия несоблюдения гигиены в отношении зубов? Каковы преимущества?

2.Приведите несколько примеров еженедельных или ежедневных задач, которые вы можете выполнять для улучшения своей личной гигиены.

3. Какие проблемы могут возникнуть при плохой гигиене? Могут ли эти проблемы повлиять на других?

Обсуждение

1. Частицы пищи и бактерии можно удалить, регулярно чистя зубы. Это может улучшить ваше дыхание и общее состояние ваших зубов и десен. Некоторые проблемы, связанные с нарушением здоровья ваших зубов, включают заболевание десен, кариес, обесцвечивание, а также неприятный запах изо рта.

2. Возможно множество примеров. Принятие душа, мытье волос, стирка одежды, а также регулярное мытье рук — вот некоторые из распространенных примеров.

3. Микробы и бактерии могут легко передаваться от человека к человеку, поэтому вы можете заразить других из-за несоблюдения правил личной гигиены.