Какой можно пить сок: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Содержание

Кому и какой свежевыжатый сок можно пить, чтобы быть здоровыми?

Наверное трудно найти хоть одного человека, который бы не любил овощи или фрукты, а также отказался от ароматного и витаминного напитка — свежевыжатого сока. Но не все знают, что употребление соков – это, своего рода тоже, наука. Поэтому, важно знать: какие соки нужно пить? А, чтобы не навредить здоровью, не менее значимым вопросом, является тот, как правильно и кому можно их пить? Ответы на эти вопросы можно узнать, ознакомившись с полезными советами, приведенными ниже. Итак:

Полезные свойства свежевыжатого сока и возможный вред от него

О том, что свежевыжатые соки очень полезны, довольно известный и неоспоримый факт. Они содержат много витаминов, микроэлементов и минералов, которые с легкостью усваиваются организмом. В овощных и фруктовых свежеприготовленных напитках, имеется незаменимые для улучшенной работы ЖКХ — клетчатка и пектины. Многие соки оказывают противовоспалительные и очищающие действия. Обладая лечебными свойствами, они способны укреплять иммунитет и благоприятно влияют при переутомляемости, нарушенном сне и депрессии. Кроме того, многие свежевыжатые соки не слишком калорийны, поэтому хорошо подходят для их применения во время диеты.

Однако, при некоторых обстоятельствах, соки могут нанести значительный вред для организма. Так, при заболеваниях желудка (гастрит, язва двенадцатиперстной кишки), кислые свежевыжатые соки из таких фруктов, как яблоки, клюква и лимоны, противопоказаны.

Виноградный сок, из-за большого содержания фруктозы и глюкозы, и высокой его калорийности, категорически не подходит при болезни сахарным диабетом и тем, кто имеет лишний вес.

Практически все фреши не следует принимать бесконтрольно и безмерно. В некоторых случаях, их применение предусматривает осторожность или вовсе полный отказ от них. Перед употреблением, при различного рода заболеваниях, во время беременности и кормлении маленьких детей, следует пройти консультацию у специалиста. Повышенное внимание отнесено к аллергикам. При непереносимости некоторых фруктов и даже их цветов, такие продукты должны быть сразу же исключены из рациона.

Свежевыжатые соки: кому и какие пить

Чтобы определиться с выбором лучшего напитка, который бы подходил для каждого индивидуально, следует, прежде всего, знать о свойствах сока и его положительном воздействии на организм или, наоборот, негативном влиянии.

К примеру, апельсиновый сок принесет пользу при весеннем авитаминозе, хронической усталости и депрессии, а также, атеросклерозе.

В яблочном соке находится много витаминов полезных при анемии, гастрите (при пониженной кислотности), плохом аппетите.

Морковный сок будет незаменимым при нарушении щитовидной железы и поспособствует улучшению иммунной системы. Он очень полезен для хорошего зрения, укрепления зубов и костей. Кроме того, если пить его регулярно, то входящий в его состав бета-каротин, произведет тщательную очистку организма от ненужных шлаков. Однако, следует помнить, что в сок нужно добавлять по одной чайной ложке растительного масла, поскольку такой микроэлемент, как бето-каротин, является жирорастворимым. Поэтому, для его полного усвоения, жиры необходимы.

При заболеваниях сердца и плохой работе почек, печени и легких, рекомендуется сок из винограда.

А вот томатный сок, можно пить практически всем (если нет хронических заболеваний желудка и кишечника), причем даже беременным и мамам, кормящим детей. Он предотвращает процесс брожения и гнилостных изменений в желудке. Применяется при диетах с низкой калорийностью продуктов. Кроме того, этот сок является хорошей профилактикой опухолевых образований и онкозаболеваний.

Тыквенный сок будет полезен для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта. Он, также обладает очень хорошим желчегонным средством.

Капустный сок, особенно в подогретом состоянии, после обострения хронических заболеваний желудка, окажет очень благоприятное воздействие на всю работу ЖКХ. Незаменим этот сок при заболеваниях полости рта (стоматит, воспаление десен). Он способен предотвращать образование жировых отложений из углеводов, что очень необходимо при ожирении.

В борьбе с лишними килограммами, к стати, принесут пользу грейпфрутовый и ананасовый свежевыжатые соки. Последнему, свойство расщепления жиров принадлежит по праву, даже несмотря на его сладкий вкус, Входящий в его состав бромелайн, очень хорошо справляется с этой работой.

Занимаясь сокотерапией, нужно помнить, что все свежевыжатые соки без исключения, нужно еще и знать, как пить. Известно, что фреш, будь-то фруктовый или овощной, нельзя пить натощак. Вообще, сильную концентрацию сока, следует разбавлять небольшим количеством чистой воды. А принимать его следует за 1-1,5 часа перед едой, но ни коем образом, после. Это чревато вздутием и брожением в кишечнике.

Какой сок лучше употреблять, дело каждого личное, при том условии, если только человек обладает отменным здоровьем. Для общего понимания, что лучше: фруктовый или овощной сок, следует напомнить, что соки из фруктов – более вкусные, но калорийнее из-за большего содержания сахара, а овощные – быстро восстанавливают силы и нормализуют обменные процессы в организме.

Сокотерапия: Очищаем организм натуральными соками

Все мы хотим сохранить на долгие годы молодость и здоровье. Как известно, для этого надо как можно чаще пить натуральные соки, приготовленные из свежих фруктов и овощей. О том, как сокотерапия способствует очищению организма и помогает избавиться от множества проблем со здоровьем, корреспонденту «Правды.Ру» рассказал диетолог, кандидат медицинских наук, заместитель генерального директора санатория «Ревиталь Парк» Сергей Берштейн:

Лечение Соками. Уокер Норман. Анимированный обзор книги

— Сокотерапия — это восстановление организма естественным способом, когда определенное количество времени человек употребляет только свежие соки, отказываясь при этом от какой-либо другой пищи. Данная методика способствует генеральной уборке всего организма, обладает ощутимым оздоровительным эффектом.

Целебные свойства соков позволяют вернуть внешнюю красоту и омолодить организм в целом. Соки способствуют повышению активности ферментов, там самым улучшают обменные процессы в организме.

Сокотерапия способствует снижению веса, т.к.

содействуют более полной усвояемости белков, жиров и углеводов,

обезвреживанию токсинов и выведению их из организма.

При помощи соков можно

повысить иммунитет,

укрепить стенки сосудов,

улучшить кровообращение.

Мощное очищающее воздействие этого вида терапии на организм связано с тем, что натуральные свежеприготовленные соки усваиваются чрезвычайно быстро, — уже через 15-30 минут, в то время как овощные блюда требуют нескольких часов для полного переваривания и усвоения. Быстрая усвояемость соков помогает разгрузить органы пищеварительной системы.

Специалистами нашего санатория предложена оригинальная методика, которая проводится курсом и включает прием 20 различных сочетаний фруктовых и овощных соков. Зачастую пройти программу очищения соками в домашних условиях не так-то просто. Ведь при этом очень важно четко придерживаться определенной схемы.

Вот некоторые соки, применяемые в оздоровительных программах:

Сок моркови

Считается «королем» среди овощных соков. Он богат витаминами и микроэлементами и отлично комбинируется со всеми другими соками. При регулярном приеме

прекрасно тонизирует,

способствует пищеварению,

поддерживает работу почек,

повышает сопротивляемость организма инфекциям,

улучшает функцию нервной и гормональной систем.

Морковный сок особенно полезен тем, кто хочет очистить почки, печень и желчный пузырь. Также морковный сок оказывает положительное влияние на кишечник, повышая его двигательную активность.

Читайте по теме: Врачи: мультивитамины не приносят никакой пользы

Яблочный сок

Низкокалориен, содержит много железа (а значит, полезен при малокровии), способствует выведению камней из почек. Пектиновые вещества, которыми богаты яблоки, действуют как адсорбенты, очищая организм от шлаков. Яблочный сок

укрепляет сердечно-сосудистую систему,

выводит из организма тяжёлые металлы.

Он содержит фруктовые кислоты, препятствующие старению, а также является хорошим средством для профилактики и лечения дисбактериоза кишечника.

Сок сельдерея

Богат такими полезными микроэлементами, как

натрий,

магний,

железо,

что очень полезно для крови. Сок сельдерея повышает общий тонус организма, обладает мочегонным и слабительным эффектами. Он идеально подходит для приема людям с нарушенным обменом веществ и быстрой утомляемостью.

Сок тыквы

Очищает систему «почки — мочевой пузырь»,

стимулирует их работу,

удаляет лишнюю жидкость из организма, облегчая выделение мочи.

Этот сок необычайно богат витаминами (в частности, каротином), минеральными веществами, органическими кислотами, и при этом содержит мало клетчатки, что делает его очень полезным при всех заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Пектины тыквенного сока выводят из организма излишний холестерин.

Сок шпината

Один из важнейших продуктов для всего пищеварительного тракта. В шпинате содержится большое количество витамина С и Е, недостаточность которых приводит к различным заболеваниям.

Сок капусты

Идеальное средство при ожирении. Он

лечит язву двенадцатиперстной кишки,

избавляет от запоров,

используется при кожной сыпи.

Сок капусты очень питателен (содержит большое количество витаминов, энзимов, солей).

Сок свеклы

Это самый ценный сок для улучшения состава крови. Он отлично

очищает почки, печень и желчный пузырь,

стимулирует ток лимфы.

Свекольный сок используется для снижения высокого артериального давления , борется с нарушениями сердечной деятельности, менструальными расстройствами. Он полезен и во время климактерического периода.

Сок цитрусовых (грейпфрут, лимон)

Оказывает мощное очистительное действие, активизируя выделительные системы организма.

Как правильно пить свежевыжатый сок: советы и рецепты приготовления

Взрослым и детям рекомендуется пить свежевыжатый сок, так как он полезен для их здоровья. К этому выводу очень давно пришли специалисты, которые досконально изучили состав напитка и его влияние на организм человека. Остается лишь выяснить, какой сок самый полезный. Для этого вопроса не найдется однозначного ответа. Все потому, что каждый напиток и его рецепт по-своему положительно сказываются на общем состоянии человека.

Польза натуральных соков

Каждый сок имеет полезные свойства, с которыми не помешает ознакомиться. Эта информация позволяет понимать, в каких целях лучше всего использовать натуральный напиток на основе ягод, фруктов или овощей.

Натуральный сок обладает определенным количеством полезных свойств. Они появляются у напитка благодаря основным компонентам, которые находятся в его составе.

Важно! Фруктовый и овощной сок насыщает человеческий организм огромным количеством ценных веществ, которые улучшают работу внутренних систем и отдельных органов.

Если регулярно пить свежевыжатый сок, то человек не будет испытывать дефицит витаминов и других полезных веществ. Они смогут мгновенно распределяться по системам, так как пищеварительным органом не требуется время на переваривание напитка.

Морковный сок

Чтобы убедиться в том, какая у такого напитка, как морковный сок, польза, достаточно ввести его в свой ежедневный рацион. Спустя время можно будет заметить существенные изменения в общем самочувствии в лучшую сторону.

Полезен ли сок из моркови, подскажет любой диетолог. Многие специалисты придерживаются мнения, что именно данный продукт считается одним из самых полезных для здоровья. Это все благодаря его богатому составу.

Обратите внимание! Морковь и свежевыжатый сок на ее основе обогащены каротином.

Если человек не знает, какой сок ему стоит пить, то он может обратить внимание именно на морковный напиток. Продукт обладает следующими полезными свойствами:

Усиление защитных сил организма.
Улучшение остроты зрения.
Ускорение вывода из почек твердых образований (камней).
Предупреждение раковых заболеваний.
Улучшение состояния зубов и кожного покрова.
Ускорение процессов заживления гнойных ран, обмороженных и обожженных тканей.

Натуральный морковный сок будет полезен кормящим матерям, так как он положительно влияет на состав грудного молока.

Свекольный сок

Еще один полезный сок – свекольный. Он обогащен большим количеством пектинов, хлора и железа. Также свежевыжатый напиток может похвастаться присутствием в своем составе аминокислот, белка и витаминов, которые требуются мужскому и женскому организму.

Полезные соки на основе свеклы отличаются такими свойствами:

Очищение печени, желчного пузыря и почек.
Улучшение кровяного давления.
Предупреждение развития варикозной болезни.
Улучшение работы системы кроветворения.
Выведение лишнего холестерина.
Повышение функции щитовидной железы.
Очищение организма от токсинов и тяжелых металлов.
Нормализация сексуальной функции.

Пить свежевыжатый сок из свеклы также рекомендуется в целях устранения стресса и нервной перегрузки. Напиток помогает бороться с воспалительными процессами в организме и повышает его выносливость.

Сок сельдерея

Все соки имеют свои полезные свойства и противопоказания. Напиток на основе сельдерея не является исключением.

Полезные натуральные соки из сельдерея насыщены витаминами и минералами, которые нормализуют работу всего организма. Такие напитки выполняют сразу несколько ценных функций:

Повышение потенции. Поэтому сельдереевые полезные соки для мужчин.
Предупреждение простуды.
Нормализация процессов пищеварительного тракта.
Лечение сердечнососудистых патологий.
Улучшение общего состояния волос и кожного покрова.
Очищение организма от скопившихся токсинов и прочих вредных соединений.

Польза натуральных соков из сельдерея заключается еще и в том, что они помогают быстрее сбросить вес людям с лишними жировыми отложениями. Поэтому такой напиток принято включать в диетическое меню.