Какой можно пить сок: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Какой можно пить сок: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

admin 25.09.2020

Содержание

Кому и какой свежевыжатый сок можно пить, чтобы быть здоровыми?

Наверное трудно найти хоть одного человека, который бы не любил овощи или фрукты, а также отказался от ароматного и витаминного напитка — свежевыжатого сока. Но не все знают, что употребление соков – это, своего рода тоже, наука. Поэтому, важно знать: какие соки нужно пить? А, чтобы не навредить здоровью, не менее значимым вопросом, является тот, как правильно и кому можно их пить? Ответы на эти вопросы можно узнать, ознакомившись с полезными советами, приведенными ниже. Итак:

Кому и какой свежевыжатый сок можно пить, чтобы быть здоровыми 1

Полезные свойства свежевыжатого сока и возможный вред от него

О том, что свежевыжатые соки очень полезны, довольно известный и неоспоримый факт. Они содержат много витаминов, микроэлементов и минералов, которые с легкостью усваиваются организмом. В овощных и фруктовых свежеприготовленных напитках, имеется незаменимые для улучшенной работы ЖКХ — клетчатка и пектины. Многие соки оказывают противовоспалительные и очищающие действия. Обладая лечебными свойствами, они способны укреплять иммунитет и благоприятно влияют при переутомляемости, нарушенном сне и депрессии. Кроме того, многие свежевыжатые соки не слишком калорийны, поэтому хорошо подходят для их применения во время диеты.

Однако, при некоторых обстоятельствах, соки могут нанести значительный вред для организма. Так, при заболеваниях желудка (гастрит, язва двенадцатиперстной кишки), кислые свежевыжатые соки из таких фруктов, как яблоки, клюква и лимоны, противопоказаны.

Виноградный сок, из-за большого содержания фруктозы и глюкозы, и высокой его калорийности, категорически не подходит при болезни сахарным диабетом и тем, кто имеет лишний вес.

Практически все фреши не следует принимать бесконтрольно и безмерно. В некоторых случаях, их применение предусматривает осторожность или вовсе полный отказ от них. Перед употреблением, при различного рода заболеваниях, во время беременности и кормлении маленьких детей, следует пройти консультацию у специалиста. Повышенное внимание отнесено к аллергикам. При непереносимости некоторых фруктов и даже их цветов, такие продукты должны быть сразу же исключены из рациона.

Кому и какой свежевыжатый сок можно пить, чтобы быть здоровыми 3

Свежевыжатые соки: кому и какие пить

Чтобы определиться с выбором лучшего напитка, который бы подходил для каждого индивидуально, следует, прежде всего, знать о свойствах сока и его положительном воздействии на организм или, наоборот, негативном влиянии.

К примеру, апельсиновый сок принесет пользу при весеннем авитаминозе, хронической усталости и депрессии, а также, атеросклерозе.

В яблочном соке находится много витаминов полезных при анемии, гастрите (при пониженной кислотности), плохом аппетите.

Кому и какой свежевыжатый сок можно пить, чтобы быть здоровыми 2

Морковный сок будет незаменимым при нарушении щитовидной железы и поспособствует улучшению иммунной системы. Он очень полезен для хорошего зрения, укрепления зубов и костей. Кроме того, если пить его регулярно, то входящий в его состав бета-каротин, произведет тщательную очистку организма от ненужных шлаков. Однако, следует помнить, что в сок нужно добавлять по одной чайной ложке растительного масла, поскольку такой микроэлемент, как бето-каротин, является жирорастворимым. Поэтому, для его полного усвоения, жиры необходимы.

При заболеваниях сердца и плохой работе почек, печени и легких, рекомендуется сок из винограда.

А вот томатный сок, можно пить практически всем (если нет хронических заболеваний желудка и кишечника), причем даже беременным и мамам, кормящим детей. Он предотвращает процесс брожения и гнилостных изменений в желудке. Применяется при диетах с низкой калорийностью продуктов. Кроме того, этот сок является хорошей профилактикой опухолевых образований и онкозаболеваний.

Тыквенный сок будет полезен для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта. Он, также обладает очень хорошим желчегонным средством.

Капустный сок, особенно в подогретом состоянии, после обострения хронических заболеваний желудка, окажет очень благоприятное воздействие на всю работу ЖКХ. Незаменим этот сок при заболеваниях полости рта (стоматит, воспаление десен). Он способен предотвращать образование жировых отложений из углеводов, что очень необходимо при ожирении.

В борьбе с лишними килограммами, к стати, принесут пользу грейпфрутовый и ананасовый свежевыжатые соки. Последнему, свойство расщепления жиров принадлежит по праву, даже несмотря на его сладкий вкус, Входящий в его состав бромелайн, очень хорошо справляется с этой работой.

Кому и какой свежевыжатый сок можно пить, чтобы быть здоровыми 4

Занимаясь сокотерапией, нужно помнить, что все свежевыжатые соки без исключения, нужно еще и знать, как пить. Известно, что фреш, будь-то фруктовый или овощной, нельзя пить натощак. Вообще, сильную концентрацию сока, следует разбавлять небольшим количеством чистой воды. А принимать его следует за 1-1,5 часа перед едой, но ни коем образом, после. Это чревато вздутием и брожением в кишечнике.

Какой сок лучше употреблять, дело каждого личное, при том условии, если только человек обладает отменным здоровьем. Для общего понимания, что лучше: фруктовый или овощной сок, следует напомнить, что соки из фруктов – более вкусные, но калорийнее из-за большего содержания сахара, а овощные – быстро восстанавливают силы и нормализуют обменные процессы в организме.

Сокотерапия: Очищаем организм натуральными соками

Все мы хотим сохранить на долгие годы молодость и здоровье. Как известно, для этого надо как можно чаще пить натуральные соки, приготовленные из свежих фруктов и овощей. О том, как сокотерапия способствует очищению организма и помогает избавиться от множества проблем со здоровьем, корреспонденту «Правды.Ру» рассказал диетолог, кандидат медицинских наук, заместитель генерального директора санатория «Ревиталь Парк» Сергей Берштейн:

Лечение Соками. Уокер Норман. Анимированный обзор книги


— Сокотерапия — это восстановление организма естественным способом, когда определенное количество времени человек употребляет только свежие соки, отказываясь при этом от какой-либо другой пищи. Данная методика способствует генеральной уборке всего организма, обладает ощутимым оздоровительным эффектом.


Целебные свойства соков позволяют вернуть внешнюю красоту и омолодить организм в целом. Соки способствуют повышению активности ферментов, там самым улучшают обменные процессы в организме.

Сокотерапия способствует снижению веса, т.к.

  • содействуют более полной усвояемости белков, жиров и углеводов,

  • обезвреживанию токсинов и выведению их из организма.

При помощи соков можно

  • повысить иммунитет,

  • укрепить стенки сосудов,

  • улучшить кровообращение.

Мощное очищающее воздействие этого вида терапии на организм связано с тем, что натуральные свежеприготовленные соки усваиваются чрезвычайно быстро, — уже через 15-30 минут, в то время как овощные блюда требуют нескольких часов для полного переваривания и усвоения. Быстрая усвояемость соков помогает разгрузить органы пищеварительной системы.


Специалистами нашего санатория предложена оригинальная методика, которая проводится курсом и включает прием 20 различных сочетаний фруктовых и овощных соков. Зачастую пройти программу очищения соками в домашних условиях не так-то просто. Ведь при этом очень важно четко придерживаться определенной схемы.


Вот некоторые соки, применяемые в оздоровительных программах:

Сок моркови

Считается «королем» среди овощных соков. Он богат витаминами и микроэлементами и отлично комбинируется со всеми другими соками. При регулярном приеме

  • прекрасно тонизирует,

  • способствует пищеварению,

  • поддерживает работу почек,

  • повышает сопротивляемость организма инфекциям,

  • улучшает функцию нервной и гормональной систем.

Морковный сок особенно полезен тем, кто хочет очистить почки, печень и желчный пузырь. Также морковный сок оказывает положительное влияние на кишечник, повышая его двигательную активность.

Читайте по теме: Врачи: мультивитамины не приносят никакой пользы

Яблочный сок

Низкокалориен, содержит много железа (а значит, полезен при малокровии), способствует выведению камней из почек. Пектиновые вещества, которыми богаты яблоки, действуют как адсорбенты, очищая организм от шлаков. Яблочный сок

  • укрепляет сердечно-сосудистую систему,

  • выводит из организма тяжёлые металлы.

Он содержит фруктовые кислоты, препятствующие старению, а также является хорошим средством для профилактики и лечения дисбактериоза кишечника.

Сок сельдерея

Богат такими полезными микроэлементами, как

  • натрий,

  • магний,

  • железо,

что очень полезно для крови. Сок сельдерея повышает общий тонус организма, обладает мочегонным и слабительным эффектами. Он идеально подходит для приема людям с нарушенным обменом веществ и быстрой утомляемостью.

Сок тыквы

  • Очищает систему «почки — мочевой пузырь»,

  • стимулирует их работу,

  • удаляет лишнюю жидкость из организма, облегчая выделение мочи.

Этот сок необычайно богат витаминами (в частности, каротином), минеральными веществами, органическими кислотами, и при этом содержит мало клетчатки, что делает его очень полезным при всех заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Пектины тыквенного сока выводят из организма излишний холестерин.

Сок шпината

Один из важнейших продуктов для всего пищеварительного тракта. В шпинате содержится большое количество витамина С и Е, недостаточность которых приводит к различным заболеваниям.

Сок капусты

Идеальное средство при ожирении. Он

  • лечит язву двенадцатиперстной кишки,

  • избавляет от запоров,

  • используется при кожной сыпи.

Сок капусты очень питателен (содержит большое количество витаминов, энзимов, солей).

Сок свеклы

Это самый ценный сок для улучшения состава крови. Он отлично

  • очищает почки, печень и желчный пузырь,

  • стимулирует ток лимфы.

Свекольный сок используется для снижения высокого артериального давления , борется с нарушениями сердечной деятельности, менструальными расстройствами. Он полезен и во время климактерического периода.

Сок цитрусовых (грейпфрут, лимон)

Оказывает мощное очистительное действие, активизируя выделительные системы организма.

Как правильно пить свежевыжатый сок: советы и рецепты приготовления

Взрослым и детям рекомендуется пить свежевыжатый сок, так как он полезен для их здоровья. К этому выводу очень давно пришли специалисты, которые досконально изучили состав напитка и его влияние на организм человека. Остается лишь выяснить, какой сок самый полезный. Для этого вопроса не найдется однозначного ответа. Все потому, что каждый напиток и его рецепт по-своему положительно сказываются на общем состоянии человека.

Польза натуральных соков

Каждый сок имеет полезные свойства, с которыми не помешает ознакомиться. Эта информация позволяет понимать, в каких целях лучше всего использовать натуральный напиток на основе ягод, фруктов или овощей.

Натуральный сок обладает определенным количеством полезных свойств. Они появляются у напитка благодаря основным компонентам, которые находятся в его составе.

   Важно! Фруктовый и овощной сок насыщает человеческий организм огромным количеством ценных веществ, которые улучшают работу внутренних систем и отдельных органов.

Если регулярно пить свежевыжатый сок, то человек не будет испытывать дефицит витаминов и других полезных веществ. Они смогут мгновенно распределяться по системам, так как пищеварительным органом не требуется время на переваривание напитка.

Морковный сок

Чтобы убедиться в том, какая у такого напитка, как морковный сок, польза, достаточно ввести его в свой ежедневный рацион. Спустя время можно будет заметить существенные изменения в общем самочувствии в лучшую сторону.

Морковный сок

Полезен ли сок из моркови, подскажет любой диетолог. Многие специалисты придерживаются мнения, что именно данный продукт считается одним из самых полезных для здоровья. Это все благодаря его богатому составу.

   Обратите внимание! Морковь и свежевыжатый сок на ее основе обогащены каротином.

Если человек не знает, какой сок ему стоит пить, то он может обратить внимание именно на морковный напиток. Продукт обладает следующими полезными свойствами:

  • Усиление защитных сил организма.
  • Улучшение остроты зрения.
  • Ускорение вывода из почек твердых образований (камней).
  • Предупреждение раковых заболеваний.
  • Улучшение состояния зубов и кожного покрова.
  • Ускорение процессов заживления гнойных ран, обмороженных и обожженных тканей.

Натуральный морковный сок будет полезен кормящим матерям, так как он положительно влияет на состав грудного молока.

Свекольный сок

Еще один полезный сок – свекольный. Он обогащен большим количеством пектинов, хлора и железа. Также свежевыжатый напиток может похвастаться присутствием в своем составе аминокислот, белка и витаминов, которые требуются мужскому и женскому организму.

Свекольный сок

Полезные соки на основе свеклы отличаются такими свойствами:

  • Очищение печени, желчного пузыря и почек.
  • Улучшение кровяного давления.
  • Предупреждение развития варикозной болезни.
  • Улучшение работы системы кроветворения.
  • Выведение лишнего холестерина.
  • Повышение функции щитовидной железы.
  • Очищение организма от токсинов и тяжелых металлов.
  • Нормализация сексуальной функции.

Пить свежевыжатый сок из свеклы также рекомендуется в целях устранения стресса и нервной перегрузки. Напиток помогает бороться с воспалительными процессами в организме и повышает его выносливость.

Сок сельдерея

Все соки имеют свои полезные свойства и противопоказания. Напиток на основе сельдерея не является исключением.

Сок сельдерея

Полезные натуральные соки из сельдерея насыщены витаминами и минералами, которые нормализуют работу всего организма. Такие напитки выполняют сразу несколько ценных функций:

  • Повышение потенции. Поэтому сельдереевые полезные соки для мужчин.
  • Предупреждение простуды.
  • Нормализация процессов пищеварительного тракта.
  • Лечение сердечнососудистых патологий.
  • Улучшение общего состояния волос и кожного покрова.
  • Очищение организма от скопившихся токсинов и прочих вредных соединений.

Польза натуральных соков из сельдерея заключается еще и в том, что они помогают быстрее сбросить вес людям с лишними жировыми отложениями. Поэтому такой напиток принято включать в диетическое меню.

Яблочный сок

Взрослым и детям можно пить свежевыжатый сок из яблок. Такой напиток полезен для печени и других внутренних органов, работа которых может быть нарушена.

   Нужно помнить! Свежевыжатый яблочный сок имеет свои противопоказания. Их необходимо учитывать перед тем, как начать пить натуральный напиток.

Яблочный сок

В составе яблочного сока много аминокислот и витаминов, которые полезны для здоровья. Сам натуральный напиток полезен для женщин и мужчин, так как имеет следующие свойства:

  • Устранение запоров.
  • Лечение анемии железодефицитного типа.
  • Предупреждение патологий почек и печени.
  • Улучшение функции сердечнососудистой системы.
  • Ускорение восстановления после инфаркта миокарда.
  • Снижение уровня холестерина.

Помимо этого, яблочный сок обладает выраженным иммуностимулирующим и противомикробным действием. Такой напиток рекомендуют употреблять при инфекционных патологиях.

Апельсиновый сок

Одним из самых популярных является сок (прямой отжим) из апельсинов. Его традиционно подают к завтраку во многих семьях.

Апельсиновый сок

Лучший натуральный сок из апельсинов обогащен ценными для взрослого и детского организма веществами. За счет этого он располагает целым рядом полезных свойств:

  • Предупреждение простуды.
  • Лечение атеросклероза.
  • Терапия анемии.
  • Нормализация пищеварения.
  • Ускорение выведения из организма вредных соединений.
  • Улучшение состояния суставов.
  • Укрепление иммунной системы.

Особенно апельсиновый сок полезен людям, у которых наблюдается дефицит витамина С. Он укрепляет иммунную систему и помогает справиться со стрессами.

Грушевый сок

Полезные свежевыжатые соки делают из спелой груши. В них большое количество фруктозы, которая способствует активному усвоению инсулина.

   Обратите внимание! Особенно полезен грушевый сок лицам, у которых понижена функция поджелудочной железы.

Грушевый сок

Вишневый сок

Вишневый сок, полезно ли пить? Определенно да, так как этот напиток обогащен массой ценных веществ, включая витамины разных групп и органические кислоты. Данный продукт существенно превосходит многие другие соки по содержанию полезных компонентов.

Вишневый сок

Вишневый сок выполняет следующие функции:

  • Предупреждение развития атеросклероза.
  • Заживляющее свойство.
  • Лечение малокровия.
  • Предупреждение развития раковых опухолей.
  • Замедление старения клеток.
  • Устранение дефицита фолиевой кислоты.
  • Устранение запоров, включая хронические.

Сок, в котором так много витамин, позволяет справиться с боями в мышцах. Поэтому его стоит употреблять после интенсивных физических нагрузок.

Возможный вред

Натуральный домашний сок может причинить вред здоровью, если его употребляет человек при наличии противопоказаний к данному продукту.

   Важно! Если человек сомневается в наличии у себя противопоказаний к приему определенного вида сока, ему стоит предварительно проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом.

Натуральны ли натуральные соки – да. Но все они могут быть опасными для здоровья. Поэтому стоит брать во внимание следующую информацию:

  1. Если женщина кормит грудью, то ей не стоит пить свежевыжатый сок. Особенно опасными в этот период могут быть цитрусовый, свекольный и гранатовый напиток, так как данные продукты относятся к числу высокоаллергенных. Также следует отказываться от капустного, яблочного и виноградного, потому что они вызывают процессы брожения в пищеварительной системе.
  2. При гастрите и язве не стоит пить полезные натуральные соки из яблока, лимона, клюквы и брусники.
  3. Не особо полезны свежие соки для людей, которые находятся в предиабетическом состоянии.
  4. Желательно использовать трубочку во время питья натуральных соков, так как они могут нарушать зубную эмаль и повышать чувствительность зубов.
  5. Перед тем, как пить натуральные соки во время болезни, не стоит принимать лекарство. Также их нельзя использовать для запивания таблеток.

Какой сок полезнее, спорный вопрос. Но вот вред может принести любой из них, если не начать серьезно относиться к такому продукту в своем рационе.

Рецепты приготовления натуральных соков

Приготовление свежевыжатого сока не занимает много времени. Нужно лишь изучить рецепт и следовать ему. Такие усилия не станут напрасными, так как человек будет уверен в натуральности и полезности приготовленного напитка.

Сок сельдерея

Натуральный напиток запрещено употреблять в больших количествах. Поэтому нет смысла заготавливать сразу много продукта. Лучше всего натереть на терке небольшое количество сельдерея и выжать мякоть. Употреблять свежевыжатый сок можно по 3 ч. л. за 30 минут до еды.

Если хочется выпить большую порцию напитка, то следует его в таком же количестве смешать с другими соками.

Свекольный сок

Необходимо очистить свеклу, порезать на несколько частей и выжать сок. При потребности можно дополнительно профильтровать продукт при помощи чистой марли. Перед употреблением нужно оставить сок из свеклы на 2 часа настаиваться. Благодаря этому можно избавить напиток от вредных веществ, которые за это время испарятся.

Морковный сок

Натуральный напиток делают из таких ингредиентов, как сок моркови и вода. Потребуется около 1 кг оранжевого овоща и 500 мл второго компонента. Морковь требуется измельчить и смешать с водой. В течение 20 минут напиток должен настаиваться. После можно смело пить свежевыжатый сок. В день рекомендуется употреблять не более 2 стаканов.

Яблочный сок

Нужно взять несколько спелых яблок, почистить их, нарезать и отправить в соковыжымалку. При желании можно смешать полученный напиток с морковным или любым другим.

По похожему принципу можно приготовить свежевыжатый сок из любого овоща, фрукта или ягод.

Рекомендации по употреблению

Чтобы понять, как правильно пить натуральные соки, нужно в первую очередь определить с какой целью человек решил ввести в рацион данный продукт. Для регулярного приготовления напитка потребуется хорошая соковыжималка. Также следует закупать свежие ингредиенты для сока, которые достигли своей зрелости.

Приготовление сока в соковыжималке

Натуральный сок нужно пить дозировано, иначе он будет иметь отрицательное влияние на общее самочувствия. Также не стоит забывать о противопоказаниях, игнорирование которых приводит к проблемам со здоровьем.

Кому какой свежевыжатый сок можно пить? | Проза жизни

Свежевыжатый морковный сок — король овощных соков. В нем много бета-каротина, витаминов группы В, калия, кальция, кобальта и других минеральных веществ. Все это делает морковный сок особенно полезным для детей и людей со слабым иммунитетом и проблемной кожей.

Бета-каротин очень полезен для зрения. Однако для его усвоения нужно обязательно сразу съесть какую-то жирную пищу. Лучше всего — салат, заправленный растительным маслом.

Не следует злоупотреблять морковным соком. Из-за избытка того же бета-каротина перегружается печень, а кожа может приобрести желтоватый оттенок. В день рекомендуется выпивать не более полулитра морковного сока. Для витаминной профилактики достаточно половины стакана.

Свежевыжатый морковный сок противопоказан при обострении язвенной болезни и поносах.

Свекольный

В свекольном соке много сахара, есть витамины С, Р, В1, В2, РР. В значительных количествах в нем содержатся соли калия, железа, марганца. Полезные вещества свекольного сока стимулируют кроветворение. Высокое содержание магния способствует нормализации деятельности нервной системы при стрессах, перегрузках, бессоннице. Также этот сок улучшает перистальтику кишечника, поэтому является неплохим средством для профилактики запоров.

Но в свежевыжатом соке из свеклы есть вредные соединения, которые разрушаются при соприкосновении с воздухом. Поэтому перед употреблением свекольный сок необходимо не менее 2−3 часов отстаивать в холодильнике в открытой посуде.

К сожалению, некоторым людям свекольный сок противопоказан. Иногда он вызывает тошноту, рвоту, головокружение, учащенное сердцебиение, общую слабость.

Привыкать к концентрированному свекольному соку нужно постепенно, начиная с одной столовой ложки в день. Перед употреблением его следует разводить кипяченой водой или отваром шиповника. Можно смешивать его с морковным, капустным, яблочным, сливовым или тыквенным соками.

При заболеваниях почек, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки свекольный сок не рекомендуется.

Томатный

Томатный сок стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, снижает риск возникновения рака. Он очень полезен беременным и кормящим женщинам. Из-за невысокой калорийности его можно смело пить людям с избыточным весом. В свежеприготовленном соке сохраняются сильнодействующие фитонциды, подавляющие процессы брожения и гниения в кишечнике.

Томатный сок нужно пить за 20−30 минут до еды, так как он повышает готовность желудка и кишечника к перевариванию пищи. Добавление соли снижает целебные свойства сока. Вместо соли можно добавить измельченный чеснок и свежую зелень: укроп, петрушку, кинзу.

Противопоказан томатный сок при обострении гастрита, язвенной болезни, панкреатита и холецистита.

Капустный

Капустный сок содержит легкоусвояемые углеводы, витамины С, РР, фолиевую кислоту и аминокислоты. Есть в нем соли калия, натрия, кальция, магния, железа. В капустном соке найден особый противоязвенный витамин U. В связи с этим его используют в теплом виде как средство для профилактики обострений язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Теплым свежевыжатым капустным соком рекомендуется полоскать рот при стоматите и воспалении десен.

Кроме того, капустный сок тормозит превращение углеводов в жиры, поэтому полезен при ожирении. Пить его можно за 30 минут до еды и между приемами пищи несколько раз в день.

Несмотря на то что капустный сок оказывает заживляющее действие на слизистую желудка, в разгар обострения гастрита и язвы его пить нежелательно. А вот в период стихания болей и выздоровления он придется как нельзя кстати.

Тыквенный

Сок тыквы содержит сахарозу, полезные пектиновые вещества, соли калия, кальция, магния, железо, медь и кобальт. Есть в нем витамины С, В1, B2, В6, Е, бета-каротин.

Тыквенный сок улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует желчеотделению. Его издавна рекомендуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сопровождающимися отеками.

Особо полезен тыквенный сок при заболеваниях почек и печени. Применять его нужно по полстакана один раз в день. При бессоннице рекомендуется на ночь выпивать рюмку сока тыквы с медом, при камнях в почках и мочевом пузыре — по четверти или половине стакана тыквенного сока 3 раза в день. Курс лечения — 10 дней.

Противопоказаний для приема тыквенного сока практически нет, только индивидуальная непереносимость.

Яблочный

В нем много витаминов С и Р, есть соли калия, кальция, железа, медь, марганец, кобальт, цинк, никель. Его применяют при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря, почек, мочекаменной болезни. Пектин из яблочного сока с мякотью нормализует работу кишечника. Высокое содержание сахаров и органических кислот способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Яблочный сок можно пить без ущерба для здоровья в довольно больших количествах — до одного литра в сутки.

Противопоказан свежевыжатый яблочный сок при обострении гастрита, язвенной болезни и панкреатита.

Виноградный

В виноградном соке содержится значительное количество сахара и калия. Его рекомендуют при нервном истощении и упадке сил. В соке винограда темных сортов содержатся вещества, снижающие риск заболевания сердца. Его регулярный прием снижает уровень холестерина и артериальное давление.

Виноградный сок обладает также бактерицидным, мочегонным, слабительным, потогонным и отхаркивающим эффектами.

С лечебной целью натуральный виноградный сок нужно пить по полстакана 3 раза в день в течение трех недель. Перед приемом его следует разводить водой в пропорции 1:1.

Не рекомендуется виноградный сок при гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарном диабете, ожирении, хронических воспалительных процессах в легких. Нежелательно употреблять виноградный сок и при склонности к метеоризму.

Цитрусовые

Свежевыжатые соки цитрусовых богаты витаминами С и Р, калием, фолиевой кислотой. Они повышают жизненный тонус, снимают усталость и укрепляют кровеносные сосуды. Полезны эти соки при атеросклерозе, гипертонии, для профилактики рака.

Однако если у вас язва желудка или двенадцатиперстной кишки, хронический гастрит или панкреатит, то цитрусовые соки лучше не пить. Кроме того, нужно помнить, что грейпфрутовый сок может вступать во взаимодействие с лекарствами. Поэтому в период приема многих препаратов он противопоказан.

Гранатовый

Сок граната отлично усваивается, возбуждает аппетит, регулирует деятельность желудка и повышает гемоглобин. Он оказывает мочегонное, желчегонное, противовоспалительное, антисептическое действие. Обычно его рекомендуют пить в сочетании с морковным и свекольным соками.

Сок граната советуют пить, разбавляя водой. В нем содержится много кислот, которые раздражают слизистую желудка и разрушают эмаль зубов.

Противопоказан свежевыжатый гранатовый сок при гастрите с высокой кислотностью, язвенной болезни и панкреатите.

Автор: Антонина Солнцева
Консультант: Е. В. Гурова, врач-терапевт

Какой сок полезнее всего пить

Большинство людей искренне считают, что любой сок приносит пользу организму. Но это не совсем так. Некоторые соки не столько полезны, сколько вредны для человека.

Овощной сок пополняет организм полезными растительными компонентами. Для профилактики раковых заболеваний нужно пить томатный сок. Если нужно снизить артериальное давление, поможет свекольный сок. Сок из картофеля способен снизить секрецию поджелудочной железы, также подлечить гипертонию и зарубцевать раны. Огромную пользу принесет смешивание картофельного, морковного сока и сока из сельдерея. Единственные противопоказания могут быть лишь для людей с пониженной кислотностью и диабетом.

Огуречный сок обладает мочегонным эффектом, капустный хорошо очищает кишечник и способствует похудению, тыквенный сок – настоящий источник витаминов E и B, что особенно полезно для детей. Сок из чеснока очищает кровеносные сосуды, а пользу морковного трудно переоценить.

Собственноручно приготовленные свежие соки наиболее полезные, но при условии соблюдения правила: разбавление приготовленной жидкости с водой 50:50 и ее употребление не больше одного стакана в сутки.

В этом разделе явный фаворит – гранатовый сок. В одном стакане содержится масса витаминов. Он необходим тем, кто хочет провести профилактику рака или повысить умственную работоспособность. Польза клюквенного сока всем известна. В нем содержится витамин C, который способствует повышению иммунитета.

Черничный сок – прекрасное средство для остроты зрения, предотвращения старения клеток мозга и старческого маразма. А вот сок из винограда оказывает благотворное влияние на сердечную деятельность. Выжимая содержимое из семян и кожуры, можно получить клетчатку и дополнительные витамины.

Комплекс витаминов, содержащийся в вишне, снижает мышечную боль, возникающую от физических нагрузок. Ананасовый сок – хороший жиросжигатель, выводит из организма жидкость, улучшает деятельность почек, омолаживает и уничтожает пигментные пятна.

Количество – не значит качество. Польза для ребенка будет в том случае, если он станет выпивать не более одного стакана в день. Не нужно думать, что пакетированный консервированный сок содержит одну химию. Ведь многие известные производители дают полную гарантию того, что соки изготавливаются при помощи специальной технологии из экологически чистого сырья.

Какой сок лучше пить? 🚩 можно ли пить кокосовый сок 🚩 Продукты питания

Итак, натуральный сок. Он получается в процессе «прямого отжима» фруктов. Он не предполагает никаких добавок в виде консервантов, красителей и даже сахара. Как правило, продаётся в стеклянных банках или бутылках.

Восстановленный или концентрированный сок. Для удобства транспортировки из готового сока выпаривают воду, а перед тем как отправить его на продажу, снова разбавляют водой. Как и натуральный сок, восстановленный сок не содержит сахара и искусственных добавок. Цена на такие соки приемлемая, а качество довольно высокое.

Что касается нектаров, то их изготавливают из фруктов с мякотью, разбавляют водой и добавляют сахар. Фруктовая концентрация в нектарах значительно меньше, чем в натуральных и концентрированных соках.

Соки-фреш – это соки, которые только что отжали. Выпивать их рекомендуется не позже чем через полчаса после приготовления. При более длительном хранении воздействие на фреш воздуха и света способствует разрушению практически всех полезных для организма веществ. В магазинах, как правило, такие соки хранятся на льду или в холодильниках – это замедляет окислительный процесс. Поэтому лучше всего употреблять фреш, сделанный самостоятельно.

Часто в магазинах можно заметить, что определённые соки стоят в холодильнике, а другие — на обычных полках. Возникает вполне логичный вопрос, в чём же разница?

Дело в том, что места в холодильнике удостаиваются соки, подвергшиеся мгновенной пастеризации, которая оказывает не такое сильное влияние на их консистенцию и вкус, чем традиционная пастеризация. Как известно, подвергаясь этому обязательному процессу, сок теряет от 10% до 40% витаминов.

Бытует мнение, что овощные соки полезнее фруктовых. И это действительно так. Ведь содержание в них кислот и сахара гораздо меньше, а усвоение происходит легче. Также овощные соки содержат такие важные для организма минеральные вещества, как хлорофилл и калий.

Хорошо или плохо сок сахарного тростника при диабете?

Сок сахарного тростника — сладкий сладкий напиток, обычно потребляемый в некоторых частях Индии, Африки и Азии.

По мере того, как этот напиток становится все более популярным, он продается как полностью натуральный напиток с широким спектром преимуществ для здоровья.

В традиционной восточной медицине он используется для лечения болезней печени, почек и других заболеваний (1).

Вы можете быть удивлены, узнав, что некоторые верят, что он может быть полезен даже при диабете.

В этой статье объясняется, что такое сок сахарного тростника и подходит ли он для людей с диабетом или для тех, кто следит за уровнем сахара в крови.

Сок сахарного тростника — это сладкая сиропообразная жидкость, полученная из очищенного сахарного тростника. Его часто продают уличные торговцы, которые смешивают его с соком лайма или другим соком и подают со льдом для получения вкусного напитка.

Перерабатывается для производства тростникового сахара, коричневого сахара, патоки и пальмового сахара (1).

Сахарный тростник также можно использовать для изготовления рома, а в Бразилии его ферментируют и используют для изготовления ликера под названием кашаса.

Сок сахарного тростника — это не чистый сахар. Он содержит около 70–75% воды, около 10–15% клетчатки и 13–15% сахара в виде сахарозы — так же, как столовый сахар (1).

Фактически, это основной источник большей части столового сахара в мире.

В необработанной форме он также является хорошим источником фенольных и флавоноидных антиоксидантов. Эти антиоксиданты являются основной причиной, по которой некоторые люди утверждают, что они полезны для здоровья (1, 2, 3).

Поскольку сок сахарного тростника не подвергается обработке, как большинство сладких напитков, он сохраняет свои витамины и минералы.

Поскольку он также содержит электролиты, такие как калий, он был изучен на предмет его увлажняющего действия. В исследовании, проведенном с участием 15 велосипедистов, было показано, что сок сахарного тростника так же эффективен, как и спортивный напиток, в улучшении физической работоспособности и регидратации (4).

Тем не менее, он повышал уровень сахара в крови спортсменов во время тренировок. Его преимущества во многом были связаны с содержанием углеводов и его способностью восстанавливать запасы энергии в ваших мышцах после тренировки (4).

Сводка

Сок сахарного тростника получают путем отжима жидкости из сахарного тростника.Это источник антиоксидантов и других питательных веществ, но большинство утверждений о его пользе для здоровья необоснованны.

Хотя сок сахарного тростника содержит несколько питательных веществ, он по-прежнему содержит много сахара и углеводов.

Предлагаемые порции на 1 чашку (240 мл) (5, 6):

  • Калорий: 183
  • Белок: 0 грамм
  • Жир: 0 грамм
  • Сахар: 50 граммов
  • Клетчатка: 0–13 граммов

Как видите, всего в 1 чашке (240 мл) содержится колоссальные 50 граммов сахара — эквивалент 12 чайных ложек.

Это значительно больше, чем 9 чайных ложек и 6 чайных ложек общего сахара в день, которые Американская кардиологическая ассоциация рекомендует мужчинам и женщинам соответственно (7).

Сок сахарного тростника содержит разное количество клетчатки. Некоторые продукты не содержат или содержат только следы, в то время как другие, в том числе сырой сок сахарного тростника Sugarcane Island, содержат до 13 граммов на чашку (240 мл).

Тем не менее, лучше получать клетчатку из растительной пищи, а не из сладких напитков. Если вы хотите напиток с клетчаткой, лучше всего выбрать добавку с порошковой клетчаткой без добавления сахара и смешать ее с водой.

Сахар — это углевод, который в организме расщепляется на глюкозу. Некоторые продукты и напитки с высоким содержанием углеводов могут чрезмерно повышать уровень сахара в крови, особенно если вы страдаете диабетом или находитесь в группе риска. Таким образом, людям с диабетом следует внимательно следить за потреблением сахара.

Хотя сок сахарного тростника имеет низкий гликемический индекс (GI), он все же имеет высокую гликемическую нагрузку (GL), что означает, что он обязательно окажет огромное влияние на уровень сахара в крови (4, 8).

В то время как GI измеряет, насколько быстро еда или напитки повышают уровень сахара в крови, GL измеряет общее количество повышения сахара в крови.Таким образом, GL дает более точное представление о влиянии сока сахарного тростника на уровень сахара в крови.

обзор

Сок сахарного тростника очень богат сахаром и имеет высокую гликемическую нагрузку, несмотря на низкий гликемический индекс. Следовательно, он значительно влияет на уровень сахара в крови.

Как и другие напитки с высоким содержанием сахара, сок сахарного тростника — плохой выбор, если у вас диабет.

Его огромное количество сахара может опасно поднять уровень сахара в крови. Таким образом, вам следует полностью избегать этого напитка.

Хотя исследования экстракта сахарного тростника в пробирках показывают, что его полифенольные антиоксиданты могут помочь клеткам поджелудочной железы вырабатывать больше инсулина — гормона, регулирующего уровень сахара в крови — это исследование является предварительным и не делает его безопасным для людей с диабетом (9).

Если вы все же предпочитаете сладкий напиток, вы можете использовать свежие фрукты, чтобы придать воде естественную сладость.

Краткое описание

Несмотря на некоторые лабораторные исследования, указывающие на возможное противодиабетическое действие, сок сахарного тростника не является подходящим напитком для людей с диабетом.

Сок сахарного тростника — нерафинированный напиток, получаемый из сахарного тростника.

Хотя он содержит здоровую дозу антиоксидантов, в нем очень много сахара. Это делает его плохим выбором для людей с диабетом.

Вместо сока сахарного тростника выбирайте несладкий кофе, чай или воду с фруктами. Эти напитки по-прежнему имеют легкий вкус, не подвергая опасности уровень сахара в крови.

.

Урок английского с напитком

Чему я научусь на уроке английского «Предложение выпить»?

На этом уроке вы узнаете, как вежливо предложить напиток и как вежливо принять напиток. Последняя часть урока — это короткий разговор между двумя людьми.

Вежливые способы спросить кого-нибудь, хочет ли он выпить

  1. Хотите выпить виноградного сока? = да, пожалуйста.
  2. Хотите стакан воды? = Нет, спасибо.
  3. Хотите выпить кофе? Да, пожалуйста, это было бы здорово.
  4. Хотите стакан сока? = Нет, спасибо, я только что выпил
  5. Могу я принести вам что-нибудь выпить? Да, пожалуйста, я хочу чашку кофе.
  6. Могу я принести вам стакан чистого апельсинового сока? Нет, спасибо. Я не люблю чистый апельсиновый сок
  7. Могу я принести вам что-нибудь выпить, пока я на кухне? Пожалуйста, стакан воды.
  8. Могу я принести вам бокал вина? Да, это будет прекрасно.
  9. Хотите чего-нибудь выпить, пока ждете? Нет, спасибо, такси будет через минуту.
  10. Хотите еще яблочного сока? Пожалуйста, очень хочу пить
  11. Хотите, я принесу вам чего-нибудь выпить? Стакан сока или воды было бы неплохо.
  12. Хотите зеленого чая? Я бы хотел чашку, спасибо.

Разговор двух друзей

О чем идет разговор?

Миссис Джонс пригласила свою подругу миссис Смит к себе домой поболтать; по прибытии она спрашивает, не хочет ли она выпить. . .

Миссис Джонс: — Здравствуйте, миссис Смит, приятно видеть вас снова. Хотите чего-нибудь выпить?

Миссис Смит: — Да, спасибо, было бы неплохо.

Миссис Джонс: — Что бы вы хотели выпить?

Миссис Смит: — Вода или любой сок подойдут, спасибо.

Миссис Джонс: — У меня есть апельсиновый, яблочный и виноградный соки?

Миссис Смит: — Колодец; только если это не слишком сложно, виноградный сок был бы действительно хорош

Миссис Джонс: — Ничего страшного. Сегодня утром я ходила по магазинам и купила много. Подождите минутку. Я вернусь как можно скорее.

Миссис Джонс: — Вот, пожалуйста. Я также положила для тебя несколько кубиков льда.

Миссис Смит: — Большое спасибо.

Миссис Джонс: — Пожалуйста, дайте мне знать, если вы хотите еще один стакан.

Миссис Смит: — Спасибо. Это было действительно хорошо, где ты это купил?

Миссис Джонс: — Пожалуйста. Я пошел за покупками в местный супермаркет, где у них был особенный напиток, поэтому я купил четыре мультфильма, так как погода жаркая.

Миссис Джонс: — Я дам вам один в подарок, чтобы вы забрали его домой.

Миссис Смит: — Большое вам спасибо.Вы очень любезны.

Миссис Джонс: — Ой, не думайте об этом, мы дружим много лет.


английских книг, чтобы скачать бесплатно

Скачать словари БЕСПЛАТНО в pdf

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *