Как сделать в домашних условиях шпагат: как быстро сесть на шпагат в домашних условиях?

Как сделать в домашних условиях шпагат: как быстро сесть на шпагат в домашних условиях?

admin 15.10.2020

Содержание

Как сесть на шпагат в домашних условиях за короткое время

Среди спортсменов-любителей бытует ошибочное мнение, что сесть на шпагат в домашних условиях очень сложно или практически невозможно.  Мы постараемся развеять этот миф, и расскажем вам, как правильно подготовить собственное тело к шпагату, не прикладывая особых усилий.

Для начала усвойте, что для хорошего результата необходимо регулярно и упорно тренироваться, выполнять упражнения, разработанные специально для гибкости и растяжки.

Готовьте себя к тому, что вы не сможете сразу сесть на шпагат за 1 день или за 5 минут ежедневных тренировок. Также не стоит ожидать колоссального результата за 2 дня, за 3 дня и даже за неделю.

Запомните, быстро сесть на шпагат удается лишь маленьким детям и тем взрослым, кто обладает природной гибкостью или регулярно занимается растяжкой.

Остальным рекомендуем настроиться на работу, а также прислушаться к советам опытных тренеров и спортсменов. Занимаясь дома, еще до начала тренировок вы можете внимательно смотреть видео, в котором подробно рассказывается, как научиться садиться на шпагат, чтобы не навредить своему здоровью.

Ниже представлены фото на которых присутствуют наглядные инструкции, о том как научиться делать шпагат.

Как сесть на шпагат: упражнения для разминки

Разогрев мышц перед растяжкойРазогрев мышц перед растяжкойРазогрев мышц перед растяжкой

Для эффективного выполнения упражнений на развитие гибкости вам потребуется разминка. Ее основная задача – разогреть ваше тело перед растяжкой. Для лучшего эффекта рекомендуется за 10-15 минут до разминки принять горячий душ. Это несколько расслабит ваши мышцы и поможет уменьшить возможные болевые ощущения во время основной тренировки. Разминку так же можно осуществлять следующими способами:

  • небольшая пробежка;
  • прыжки со скакалкой;
  • применение степ-тренажера;
  • танцевальные упражнения;
  • приседания;
  • поочередные махи ногами;
  • вращение ногами, согнутыми в области коленных суставов.

После разминки следует перейти к упражнениям, способствующим растяжке мышц.

Комплекс регулярных тренировок подготовит вас к тому, чтобы сесть на шпагат за короткое время.

Предлагаем вам простые и доступные уроки, которые будут понятны даже ребенку.

  1. Упражнение под названием V-растяжка. Для выполнения необходимо сесть на пол (желательно использовать гимнастический коврик), развести ноги шире, как бы рисуя ими букву V. Можно упереться ногами в стену, это способствует более глубокой растяжке. Поочередно наклоняйтесь к правой и левой ноге, удерживая спину ровно и стараясь коснуться руками стоп. Задержаться в такой позиции можно секунд на 30-60, а затем следует максимально вытянуть руки вперед. Такое упражнение поможет растянуть подколенные сухожилия, сделать нижнюю часть спины более подвижной, а икры более эластичными, благодаря чему вам будет легче сесть на шпагат.
  2. Упражнение для тренировки гибкости. В положении сидя наклонитесь вперед и старайтесь коснуться руками пальцев ног. Ноги при этом следует держать ровно, не сгибая, носки должны быть направлены вверх. Задержитесь в таком положении полминуты или минуту. Повторите аналогичную процедуру стоя, но уже наклонитесь вниз на 30-60 секунд, удерживая ноги ровными. Хорошая гибкость поможет вам сесть на шпагат за короткое время и не получить при этом травму.
  3. «Поза бабочки». Это упражнение очень полезно для растяжки паховых мышц и внутренней поверхности бедра. Для выполнения в положении сидя необходимо согнуть ноги в коленях и направить их в противоположные стороны, соединив при этом стопы. Прижмите колени к полу, а пятки притягивайте как можно ближе к себе. Ваши ноги при этом должны напоминать крылья бабочки. Сидите в таком положении полминуты или минуту .
  4. Тренировка растяжки в выпаде. Данное упражнение очень полезно для растяжки мышц в области бедер и оно просто создано для того, чтобы сесть на шпагат в домашних условиях. Для начала сделайте выпад вперед правой ногой, сделав широкий шаг. На полусогнутых ногах держите правое бедро параллельно полу, а нижнюю часть левой ноги положите на пол. Переносите всю тяжесть своего веса на правую ногу, держа при этом спину прямо. Повторите это же упражнение, но уже для левой ноги.

Как сесть на шпагат за 10 минут в день?

Когда вы будете регулярно тренировать растяжку, через время вы сможете быстро сесть на шпагат, уделяя специальным занятиям всего 10 минут в день. Процесс растяжки для каждого человека происходит индивидуально: все зависит от возраста и физической подготовки. Прежде чем раскрыть несколько секретов, как сесть на шпагат за 10 минут в день, мы научим вас принимать правильное положение во время тренировок.

  1. Для того чтобы сесть на продольный шпагат вам необходимо встать на колено вытянутой назад ноги и сместить вес на пятку. Вторую ногу следует выпрямить, и направить ее вперед.
  2. Если вам необходимо научится садиться на поперечный шпагат, разведите ноги широко, стопы направьте вперед. Опускайтесь медленно, поддерживая себя руками.

Существует еще несколько секретов, которые помогут вам сесть на шпагат за 10 минут в день:

  • не спешите, опускайтесь в шпагат медленно, осторожно разводя ноги в стороны, пока они не опустятся на пол под углом 180 градусов;
  • научитесь расслабляться;
  • не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте тренироваться.

 

Предыдущая статьяКак научиться красиво писать и сделать свой почерк идеальным?Следующая статьяКак сделать цветы из шариков: мастер-класс различных схем

Шпагат за неделю — можно ли сесть в домашних условиях?

В мире спорта и фитнеса появляется все больше популярных направлений, которые привлекают массы людей различного возраста. Теперь посадить своих подопечных на шпагат прерогатива не только тренеров по гимнастике, воспитывающих своих учениц с детства, но и большинства фитнес инструкторов, преподающих танцы на пилоне, йогу или стретчинг. Но можно ли сесть на шпагат самостоятельно, да еще и за столь короткий период, как 1 неделя? А еще, какие упражнения подходят для растяжки шпагата с нуля – рассмотрим дальше.

Содержание

Можно ли сесть на шпагат за неделю?

“Как сесть на шпагат за неделю” – очередной запрос сродни: “Как сделать кубики пресса, накачаться или похудеть за 7 дней”, который, как вы уже догадались, из мира фантастики. Если бы так все было просто. Но, увы, ничего с первого раза не выйдет, особенно шпагат. Не важно, идет речь о продольном или поперечном шпагате, растянуть мышечные волокна и связки за неделю не получится. А если уж сильно стараться, то можно и вовсе нанести травму, после которой сесть на шпагат когда-либо будет уже невозможно.

Эластичность связок у всех разная, но особенность строения мышц не позволяет им растянуться в короткие сроки, для этого нужны месяцы. Но не стоит огорчаться, грамотная и постепенная растяжка не нанесет вреда здоровью, а результат рано или поздно появится.

Упражнения для растяжки шпагата в домашних условиях

Далее комплекс из 10 упражнений на неделю для домашних условий.

1. Лягушка

  1. Станьте на четвереньки, поставив колени под тазобедренный сустав.
  2. Постепенно разводите колени по сторонам, отдаляя друг от друга.
  3. Доведите колени до упора и остановитесь в этом положении. Опуститесь на предплечья.
  4. Постепенно расслабляйте мышцы, таз должен под весом тела понемногу опускаться вниз.
  5. Не делайте рывков.

2. Махи ногой назад от стены

Динамическое упражнение помогает развивать продольный шпагат.

  1. Для этого необходимо стать на небольшом расстоянии от стены и упереться руками о стену.
  2. Наклонив туловище, выполните мах ногой вверх.
  3. Выполняйте махи с максимальной амплитудой на одну сторону, затем на другую.

3. Вытяжение с одной прямой ногой

  1. Станьте на четвереньки, одну ногу расположите перед собой, голенью перпендикулярно туловищу, а вторую отведите назад, выпрямив колено.
  2. Поставьте ладони на пол перед собой.
  3. Постепенно наклоняйте туловище вперед, усиливая вытяжение ягодиц передней ноги.
  4. По завершении поменяйте ногу.

4. Подъем ноги лежа

  1. Лягте на спину, одну ногу поднимите вверх, захватив руками, вторую оставьте на полу.
  2. С выдохом подтягивайте бедро к животу как можно ближе, но не отрывайте крестец от пола.
  3. На вдохе опустите ногу на пол и поменяйте сторону.

5. Подъем ноги к себе сидя

  1. Сядьте на ягодицы, согните одну ногу и захватите ладонями голень или стопу.
  2. Вторую ногу отведите в сторону. Для удобства колено можно согнуть и подтянуть пятку к паху.
  3. Разогните переднюю ногу, полностью выпрямив колено. Вытягивайте макушку вверх, спину держите прямо.
  4. Подтягивайте бедро к туловищу, растягивая бицепс бедра.
  5. Затем поменяйте на другую сторону.

6. Вытяжение в полулотосе

  1. Сядьте на ягодицы, вытянув ноги перед собой.
  2. Одну ногу согните и поместите стопу на бедро второй ноги, подтянув стопу к основанию бедра. Колено верхней ноги должно ложиться или быть максимально приближенным к полу.
  3. Наклоните туловище с прямой спиной вперед, захватив стопу прямой ноги.
  4. Усиливайте вытяжение постепенно, чем ниже туловище – тем сильнее растягивается задняя поверхность бедра.
  5. Повторите то же самое на вторую ногу.

7. Поперечный полушпагат со стулом

  1. Поставьте стул с высокой спинкой, станьте боком к спинке стула, отойдя на расстоянии вытянутой руки.
  2. Ближнюю к стулу ногу поднимите и расположите на самой верхней точке спинки.
  3. Опорную ногу сгибайте, опуская таз вниз, будто приседаете. Тем самым увеличивайте степень вытяжения приводящей поверхности бедра.
  4. Повторите на другую сторону.

8. Растяжка ног с наклоном в бок

  1. Сядьте на пол и разметите стопы широко друг от друга.
  2. Одну ногу согните в колене и подтяните пятку к тазу. Вторую держите прямо, натянув носок на себя.
  3. Наклоните туловище в бок к прямой ноге, противоположную руку протяните через верх, стараясь захватить стопу.
  4. Держите вытяжение, не скручивая туловище, затем поменяйте сторону.

9. Выпады в динамике

  1. Сделайте широкий выпад одной ногой вперед. В исходном положении колени должны быть прямыми.
  2. Туловище направлено в сторону передней ноги. Задняя нога стоит на носке.
  3. На вдохе согните переднее колено до прямого угла, опуская таз как можно ниже, не сгибая заднюю ногу.
  4. С выдохом разогните колено и повторите еще несколько раз.
  5. То же самое повторите на другую сторону.

10. Наклон туловища к полу

  1. Сядьте на ягодицы и максимально отведите ноги врозь.
  2. Захватите руками стопы или поместите перед собой.
  3. Наклоните туловище вперед, стремясь животом ближе к полу.
  4. Держите спину как можно ровнее, не округляйте.

Рекомендации к растяжке

  • Не пренебрегайте простыми подготовительными упражнениями из комплекса. Растягивать мышцы с нуля сразу в шпагате очень опасно. Неподготовленные мышцы и связки под весом тела могут не справиться с нагрузкой и травмироваться.
  • Вытягивайте волокна постепенно, не доводите мышцы до боли, да еще и резкими движениями. Расслабляйтесь в каждом упражнении. Ощущения при растяжке должны быть приятными, боль не должна еще сильнее закрепощать итак неэластичные мышцы. Поэтому в растяжке важна мера.
  • Достаточно выполнять каждое упражнение по 30-90 секунд, а после каждого упражнения нужна небольшая пауза для восстановления волокон.
  • Не тренируйтесь более одного часа. Длительная растяжка не ускорит процесс, зато может переутомить и травмировать ткани.

Через какой срок можно реально сесть на шпагат с нуля?

Все зависит от нескольких факторов, иногда регулярность и качество тренировок не так влияет на результат, как физиология. Сюда входят различные физиологические особенности, в том числе строение суставов, природная эластичность мышц и связок, длина мышц, возраст, наличие старых травм и физическая подготовка. Кому-то с нуля понадобится 2-3 месяца, чтобы сесть на оба шпагата, а кому-то год. К тому же, еще не каждый способен сесть на шпагат в принципе.

Заключение

Итог: сесть на шпагат за одну неделю с нуля невозможно, как бы вы не старались. Сидеть на шпагате или выполнять другие упражнения полдня ежедневно тоже сомнительное и опасное занятие. Поэтому получайте удовольствие от процесса тренировок и не зацикливайтесь на скорости достижения цели.

упражнения на поперечный и продольный шпагат для начинающих

Опубликовано: 14.11.2019Время на чтение: 5 минут1314

Виды шпагатов


Продольный. Он считается самым простым видом шпагата. Именно с него рекомендуется начинать. Чтобы выполнить его, необходимо одну ногу на полу вытянуть вперед, вторую отвести назад так, чтобы они образовали прямую линию. Продольный шпагат можно выполнять как на левую, так и на правую сторону, в зависимости от того, какую ногу выставлять вперед.

Поперечный. Его также выполняют на полу, разводя ноги в стороны вбок. Такой вид шпагата требует более сильной мышечной растяжки.

Провисной. Он выполняется на основе как продольного, так и поперечного шпагатов. Главное условие: внутренняя часть бедер образует тупой угол (более 180 градусов). Чтобы сделать его, ноги кладут на опоры (например, стулья). Таз при этом может находиться как на полу, так и в воздухе.

Вертикальный. Его выполняют, стоя на полу на одной ноге, а вторую поднимая строго вверх. Такой вид шпагата тоже может выполняться на основе продольного или поперечного.

На руках. Фигура является наиболее сложной, поскольку подразумевает выполнение вышеперечисленных видов шпагата в стойке на руках. Без специальной подготовки даже при соответствующей растяжке выполнить фигуру практически невозможно.

Общие советы

  • Одно из главных условий хорошей растяжки – регулярные занятия. Чтобы получить результат, необходимо заниматься каждый или почти каждый день. Тем, кто желает быстро получить желаемое, следует уделять время растяжке дважды в сутки.
  • Наиболее эффективной считается утренняя растяжка, когда тело расслаблено. Однако именно к концу дня мышцы и суставы становятся податливыми, поэтому рекомендуется растягиваться утром и вечером.
  • Упражнениям на растяжку обязательно должен предшествовать хороший разогрев. Разминаться необходимо минут 10, желательно даже вспотеть. Некоторые принимают перед разминкой горячий душ. Все вкупе делает мышцы более податливыми, а упражнения на растяжку более результативными.
  • Заниматься лучше под ту музыку, которая помогает расслабляться. Психологическое расслабление способствует раскрепощению физическому, что также сказывается на эффективности тренировок.
  • Настраивайтесь на длительную каждодневную работу. Сесть на шпагат с нуля за неделю могут лишь единицы, от рождения обладающие феноменальной гибкостью. Попытки же спорить с собственным телом могут закончиться травмой.
  • Дискомфорт во время занятий – нормальное состояние. Мышцы и связки растягиваются, и тело на этот процесс реагирует легкой тянущей болью. Слушайте свой организм. Отсутствие неприятных ощущений говорит о том, что нагрузка недостаточная, сильный дискомфорт, наоборот, что излишняя. Боль не должна быть острой, сильные болевые ощущения – признак травмы или близкого к ней состояния.
  • Считается, что наиболее мягкая, щадящая растяжка – статическая. Она предполагает, что тело замирает в одном положении на 1–2 минуты, давая мышцам привыкнуть к натяжению. Растягиваться рывками проще, но несколько травматичнее.
  • Оптимальная длительность тренировки составляет 30 минут. Если заниматься меньше по времени, желаемого эффекта придется ждать довольно долго.
  • Если хотите углубить растяжку, дать дополнительную нагрузку на мышцы, тяните носочек на себя, а не от себя (как в балете).
  • Заниматься нужно регулярно. Пропущенные дни тренировок откидывают назад в достигнутом. Даже сев на шпагат, нельзя прекращать упражнения. Мышцы очень быстро возвращаются в привычное положение, и растяжка пропадает.

Упражнения для разогрева

Ранее говорилось о том, что растягивать нужно хорошо разогретые мышцы, поскольку они более эластичные и податливые, и такое их состояние позволяет снизить риск получения травмы. Какие упражнения оптимальны для разогрева?

Бег на месте. Это один из лучших способов разогнать кровь, разгорячить тело до потоотделения, дав при этом минимальную нагрузку на мышцы. Выполнять упражнение достаточно минуты 2–3.

Прыжки со скакалкой. Еще один способ быстро разогреться. Для разминки достаточно выполнить около 200 прыжков.

Приседания. Этот вид упражнений дает более сильную нагрузку на мышцы, поэтому приседать лучше после бега и прыжков. Сделайте 2–4 подхода по 10 приседаний, этого будет достаточно для разогрева.

Махи ногами. Упражнение рекомендуется выполнять в заключительной части десятиминутной разминки. Махи готовят мышцы бедер к растяжке, совмещая разогрев с нужной нагрузкой. Для выполнения нужно встать ровно и по 10–15 раз поочередно поднять каждую ногу. Корпус тела при этом должен оставаться неподвижным.

Упражнения для растяжки


Выпад

Это классика тренировок на растяжение. Отведите ногу назад и опустите колено на пол. Голень другой ноги держите строго перпендикулярно полу, старайтесь не заводить колено вперед стопы. В этом положении тяните таз вниз до появления легкого дискомфорта. Слабая боль скажет о том, что мышцы растянуты немного больше привычного. Упражнение выполняется для продольного шпагата.

Боковой выпад

Он выполняется так же, как и обычный (описанный выше), с той разницей, что ноги выставляются не вперед и назад, а вбок. Упражнение нужно выполнять, если есть желание сесть на поперечный шпагат.

Наклон к прямой ноге

Для выполнения нужно встать на одно колено и выставить прямую ногу вперед. Носочек потянуть на себя, ладони опустить на пол. Спину старайтесь сохранять ровной, наклоняясь к выставленной ноге не плечами, а животом. Постепенно позу можно углублять, сокращая расстояние между бедрами и полом.

Складка

Простое и очень популярное упражнение. Для выполнения нужно сесть на пол, вытянуть обе ноги перед собой, соединить и выпрямить в коленях. Для растяжки начинаем наклоняться корпусом вперед, не горбя спину. Позвоночник должен оставаться прямым, плечи – развернутыми. Ложимся на ноги животом и грудью.

Подъем ноги

Упражнение выполняется с полностью прямыми ногами, сгибать их в коленях нельзя. Ложимся на спину, вытянувшись «солдатиком», одну ногу фиксируем на полу (дома, если нет помощника, для этого могут подойти зазоры между дверцами шкафов и полом), вторую поднимаем и тянем на себя, помогая руками. Это упражнение для продольного шпагата, однако, если отвести поднятую ногу в сторону, начинают растягиваться мышцы, нужные и для поперечного.

Herbalife 24

Упорные тренировки требуют восстановления мышц. А для этого важную роль играет сбалансированное питание. В качестве дополнительного источника белка можно употреблять восстанавливающий коктейль Herbalife 24. Кроме того, данный продукт содержит в своем составе железо, необходимое для обеспечения тканей кислородом. Узнать, как купить данный продукт, можно на официальном сайте herbalife.ru.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2019-11-14

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв


Отзывы

Ольга
| 10.12.2019 16:35


Ребята, прежде чем пробовать, обязательно прочитайте, как сесть на шпагат в домашних условиях правильно! Я в свое время мышцы и связки так повредила, что очень долго восстанавливалась. В статье все очень здорово описано, следуете рекомендациям и все получится)

Людмила
| 18.11.2019 15:28


Мне 66лет и, подключившись к сбалансированному питанию,  регулярным физическим нагрузкам, являясь независимым партнёром  компании Herbalife, провожу в клубе ЗОЖ адекватный для клиентов фитнес! Сами с мужем ежедневно делаем полуторачасовую разминку. никогда не могла сесть на шпагат, но дала себе слово, что добъюсь этого))) Спасибо большое за подборку упражнений для достижения этой цели!!!

Как сесть на шпагат в домашних условиях – Здоровье – Домашний

Шпагат бывает двух видов: продольный и поперечный.
Первый комплекс упражнений предназначен для желающих сесть на продольный шпагат. Это более легкая задача. Каждое упражнение выполняется единожды, но с удержанием положения минимум полминуты. Каждую неделю наращивайте длительность, постепенно доведя до 1–1,5 мин.

Первое упражнение

Примите стойку бегуна перед стартом. Для этого одной ногой сделайте выпад вперед, а другую отставьте назад. Задняя нога прямая, стоит только на пальцах, не касаясь коленом пола. Таз стремится как можно ближе к полу. Прямые руки поставьте ладонями на пол сбоку от стопы передней ноги.

Второе упражнение

Выполняется на основе предыдущего, только задняя нога кладется на пол, а руки теперь лежат на предплечьях возле стопы передней ноги. Чем ближе вы придвинете предплечья к стопе, тем интенсивнее будет «раскрываться» таз.

Третье упражнение

Оторвите руки от пола и упритесь ими в поясницу, как бы выталкивая ее вперед. Выпятите грудную клетку. Тазом стремитесь к полу.

Четвертое упражнение

Одну ногу согните в колене и положите так, чтобы бедро было параллельно вашему гимнастическому коврику. Другая нога прямая и вытянута назад, полностью лежит на полу. Руки поставьте перед собой, выпрямите спину.

Пятое упражнение

Встаньте на одно колено, согнув ногу под прямым углом. Вторую ногу вытяните перед собой. Наклоняйтесь корпусом к передней ноге, стараясь прикоснуться к ней. При идеальной растяжке корпус плотно лежит на прямой ноге, а предплечья можно положить на пол.

Шестое упражнение

Пробный шпагат. Это упражнение поможет вам оценить степень прогресса. Упритесь ладонями в пол и совершайте осторожные пружинистые движения тазом. Достигните возможного максимума и задержитесь в этом положении.

Второй комплекс упражнений – для поперечного шпагата. Для этого придется работать намного усерднее и дольше. Принцип выполнения такой же: задерживаться в принятом положении минимум на 30 секунд, постепенно увеличивая время до 1–1,5 мин.

Первое упражнение

Встаньте, широко расставив ноги. Ладони поставьте в области поясницы и начинайте прогибаться назад, выталкивая таз руками. Плечи стремятся вниз, а ребра – вверх.

Второе упражнение

Ноги шире плеч, тянитесь прямыми руками вперед, корпус образует горизонтальную линию.

Третье упражнение

Поставьте ладони на пол, между стопами. Переносите вес тела вниз. Через некоторое время вы сможете положить на пол предплечья.

Четвертое упражнение

Широко поставьте ноги, развернув носки в стороны. Присядьте, разведя колени и бедра. Руками тянитесь вперед, а спина остается прямой. После поднимитесь вверх.

Пятое упражнение

Стопы разведите максимально широко, поставив их параллельно друг другу. Ладонями упритесь в пол. Начинайте делать выпады в бок: одна нога сгибается в колене, другая – выпрямляется. Корпусом тянитесь вперед, чтобы он образовал горизонтальную линию. Это упражнение динамичное, потому повторите по 10 раз для каждой стороны.

6 индивидуальных поделок, которые можно создать с помощью бечевки

Шебби-шик, деревенский интерьер и украшения сейчас очень популярны. Но вместо того, чтобы покупать в быстрых магазинах товаров для дома / массового производства, есть множество проектов из бечевки, которые вы можете создать дома. Эти поделки не только увлекательны, но и благодаря использованию бечевки из экологически чистых источников становятся более этичными, экологически чистыми и экономичными.

Сегодня мы исследуем 6 модных и забавных вещей, которые можно создать из бечевки, что под силу каждому.

6 things you can create with twine - twine string art - macrame - DIY craft with twine

1. Браслеты на шпагате

Используйте разноцветные бусинки, пуговицы или найденные предметы для создания модных браслетов. Сложите браслеты слоями, чтобы получился забавный эффект, и комбинируйте их в разные дни.

Просто проденьте предмет на шпагат и завяжите узел на каждой стороне предмета. Затем можно связать конец крутого браслета. Этот толстый шпагат из конопли Dharma Door идеально подойдет для этой задачи.

2. Салфетки и подставки из плетеного шпагата

Сделайте на заказ, естественно выглядящие салфетки и подставки для посуды, которые поразят гостей.

На сайте Better Homes and Gardens US есть отличное видео на YouTube, объясняющее, как это сделать, но если у вас нет времени для просмотра, вот вам краткое изложение:

Вам понадобится

  • Войлок
  • Маркер
  • Ножницы
  • Шпагат
  • Пистолет для горячего клея
  • Клеевые стержни
  • Обеденная тарелка

Инструкции

  1. Обведите обеденную тарелку на фетре, используя маркер, и обрежьте начерченную линию, оставив тарелку круглой формы из фетра.
  2. Горячим клеем склейте бечевку в мотке вокруг фетра, начиная с центра
  3. Когда вы закончите намотку и горячую склейку, отрежьте конец и бахрому по бокам.

Для этого лучше всего подойдет более толстый шпагат, такой как шпагат из кокосовой нити. У Biome есть прекрасный ассортимент, сделанный вручную в Шри-Ланке женским кооперативом Araliya Community Company. Он торгуется на условиях справедливой торговли.

3. Елочные украшения

Сделать для елки великолепные деревенские украшения — что может быть проще.Вы даже можете использовать их для украшения круглый год. Просто оберните любую безделушку шпагатом и по ходу приклейте.

Biome предлагает деревянные безделушки ручной работы, которые отлично смотрятся сами по себе, но вы можете добавить свой штрих, обмотав их шпагатом. Эти австралийские деревянные безделушки изготовлены из экологически чистой древесины.

4. Подарочная упаковка Подарочные бирки

При обертывании подарков придайте им вид шебби-шик, используя оберточную оберточную бумагу оберточной бумаги с яркими вставками посередине.Biome предлагает широкий выбор цветных шпагатов, если вы предпочитаете их украсить, например, этот Shon Twine темно-зеленого цвета, который женщины в Бангладеш изготавливают из натурального джута в соответствии с традициями бенгальских производителей веревок (закупаются на условиях справедливой торговли).

Наш ассортимент шпагатов можно найти здесь>

5. Струнная арт.

Вы открыли для себя радость струнного искусства? Или, возможно, вы ищете забавные идеи для украшения комнаты своими руками. Струнное искусство — это легко, недорого и отличное занятие для подростков и взрослых.

На Pinterest есть много идей, взгляните на нашу доску для рисования на шпагате, чтобы начать.

Что вам понадобится, это дерево, гвозди, молоток, наш шпагат, бумага для вырезок, ножницы и краска, если вы хотите раскрасить дерево, которым вы пользуетесь.

6. Макраме

Все 1970-е снова стильно. Вспомните циновку из травы или кокосового волокна, мебель середины века и, конечно же, макраме.

Некоторые красивые вещи, которые можно сделать из шпагата, включают настенные ковры из макраме, ловцы снов и подставки для растений.На YouTube есть много полезных видеоуроков по созданию макраме из шпагата. На австралийском сайте Better Homes and Gardens есть прекрасный учебник по держателям растений, на который вы, возможно, захотите сослаться.

Все изделия из шпагата Biome, за исключением Shon Twine, идеально подходят для макраме, но имейте в виду, что каждый шпагат, в зависимости от его толщины, дает разные результаты.

Итак, у вас есть ряд интересных способов сделать красивые вещи из шпагата. Оставьте комментарий, чтобы сообщить нам, как вы поправляете шпагат! Нам бы хотелось больше творческих и хитрых идей.

.

Как сделать супер простую вешалку для растений из веревки

Я не знаю, что такое суккуленты, но у меня может быть легкая зависимость от них. Ладно, мягкое — это не совсем точно … потому что я продолжаю добавлять их на полки, в книжные шкафы, дарить в качестве подарков учителям и т. Д. Ха! Но это потому, что за ними чертовски легко ухаживать, и они подходят к любому типу декора.

Так или иначе, строитель нашего дома сделал этот действительно странный вырез в одной из перегородок в нашем доме, прямо между столовой и гостиной, и я не знал, что с ним делать.Помещение узкое и довольно высокое, я пробовал разместить там множество вещей, но ничего не помогло. Но затем, когда я узнал, что темой Майклс Мейкер в этом месяце был «Тенденции DIY», я начал думать о тенденциях, которые мне нравятся и которые я хотел бы попробовать… !

Так что да, простая вешалка для растений из веревки, которую я мог бы сохранить красивой и узкой, но также заполнить пространство по вертикали.

How to make a SIMPLE Rope Plant Hanger....a great way to fill space vertically!

Они похожи на те держатели для цветов макраме, которые наши мамы делали в 70-х годах, но не так сложны и намного меньше свисают внизу.Кроме того, это займет всего МИНУТЫ, потому что это совсем не суетливо… .. но в нем достаточно деталей, чтобы на него было приятно смотреть!

How to make a SIMPLE Rope Plant Hanger....a great way to fill space vertically!

И посмотрите! Он ИДЕАЛЬНО заполняет вырез в стене !!!

How to make a SIMPLE Rope Plant Hanger....a great way to fill space vertically!

И чтобы вы лучше представляли вырез, вот он с этой стороны….

How to make a SIMPLE Rope Plant Hanger....a great way to fill space vertically!

… ..и вот он с другой стороны. Такой идеальный вариант! И ни капельки не привередничать! 🙂

How to make a SIMPLE Rope Plant Hanger....a great way to fill space vertically!

И как раз то, что я люблю, добавили в декор еще один неприхотливый суккулент!

How to make a SIMPLE Rope Plant Hanger....a great way to fill space vertically!

И действительно, вы можете легко настроить это на свой вкус.Сделайте бахрому на дне намного длиннее, используйте более толстую веревку, полностью используйте 2 куска веревки вместо одного и т. Д. ПЛЮС, вы можете даже повесить это снаружи, повесить на потолке в углу комнаты и т. д. и т. д.

Так много причин полюбить эту вешалку для веревочных растений!

How to make a SIMPLE Rope Plant Hanger....a great way to fill space vertically!

Хотите тоже сделать ??

ПОСТАВКИ:

  • Горшок для растений
  • Акриловая краска (я использовала небольшую бутылку краски для наружных работ)
  • Джутовая веревка
  • Крюк для шурупов (или другое оборудование для крепления к потолку / стене)
  • Скотч
  • Почва и растения для горшков

Во-первых, красить горшок совершенно необязательно.Но если вы хотите изменить цвет, добавьте в горшок два слоя акриловой краски.

simple rope plant hanger 1

И так как мой горшок Terra Cotta пористый, я решил использовать эту краску для наружных работ, чтобы краска не становилась мокрой и липкой каждый раз, когда я поливаю свое растение, и горшок намокает. ( Я даже не знаю, будет ли проблема с обычной акриловой краской… .. но я случайно увидел это у Майклса, рядом с горшками, и решил попробовать.)

simple rope plant hanger 4

Обязательно закрасьте внутреннюю часть горшка на несколько сантиметров, потому что даже после того, как вы поместите свое растение внутрь, оно, вероятно, не дойдет до самой вершины.

simple rope plant hanger 2

Кроме того, если на дне горшка есть отверстие для дренажа, вам придется закрыть это отверстие, если вы вешаете растение внутри. Я просто использовал пару слоев изоленты и плотно прижал ее ко дну. Как только почва будет помещена сверху, она останется хорошо запечатанной.

simple rope plant hanger 3

Хорошо, когда ваша краска высохнет… пора создать держатель для веревки. Начните с отрезания 8 кусков веревки, достаточно длинных, чтобы веревка висела на дне, плюс еще много, чтобы повесить над горшком. Вам также необходимо учесть небольшую дополнительную длину, чтобы завязать узлы вокруг горшка.

simple rope plant hanger 5

Теперь завяжите узел на конце ваших 8 прядей веревки, в нескольких дюймах от конца. ( То, как далеко вы привяжете от конца, также зависит от того, как долго вы хотите, чтобы концы свисали внизу…..но вы всегда можете сделать их очень длинными, а потом обрезать их короче. )

simple rope plant hanger 6

Затем переверните горшок вверх дном и разделите пряди на группы по 2, поместив узел в центре дна горшка.

simple rope plant hanger 7

Каждая из этих групп по 2 нити делит дно горшка на четверти. Теперь завяжите узелки в каждой из этих групп по 2 штуки сразу за краем дна горшка (, чтобы вы позже увидели узлы на краю горшка, когда он свисает ).

simple rope plant hanger 8

Теперь добавьте полоску скотча, чтобы удерживать веревки на месте, чтобы они оставались ровными и идеально закрепленными.

simple rope plant hanger 9

Затем возьмите одну веревку из одного набора, а затем одну из веревок из соседнего набора и завяжите на них узел прямо между двумя верхними узлами. Повторите все действия вокруг горшка, пока не получите следующий уровень узлов.

simple rope plant hanger 10

Осторожно потяните, чтобы избежать провисания веревок, и закрепите следующий уровень узлов липкой лентой.

simple rope plant hanger 11

Теперь повторите, создав 3 уровня узлов, добавляя ленту к каждому узлу.

simple rope plant hanger 12

Количество добавляемых уровней узлов зависит от размера вашего горшка… ..но в итоге мне понадобилось 4 уровня узлов. Самый последний уровень узлов должен заканчиваться примерно на 1/2 дюйма до того, как вы дойдете до верхнего края горшка.

simple rope plant hanger 13

Теперь переверните горшок и возьмите все концы веревки в одну руку.Завяжите узел на вершине ваших веревок (или на любой другой высоте, на которой вы хотите его повесить), а затем убедитесь, что каждая из веревок имеет одинаковую длину и позволяет горшку висеть равномерно, прежде чем обрезать излишки. Удалите ленту. Затем, когда вы повесите горшок, вы можете решить, как долго вы хотите, чтобы веревки свисали внизу.

simple rope plant hanger 14

Теперь пора установить крюк (или другой тип подвесного оборудования) и повесить вешалку для веревочных растений!

How to make a SIMPLE Rope Plant Hanger....a great way to fill space vertically!

Наслаждайтесь!

-Эшли

.. . . .

Чтобы получить больше вдохновения, посмотрите, что создали другие производители Майклз…

Загрузка InLinkz …

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о