Как правильно обливаться холодной водой?

 Давайте внимательно изучим — как правильно обливаться холодной водой, чтобы от этого была только польза и не было никакого вреда.

Рассмотрим процесс обливания по порядку, с самого начала.

1. Берем два ведра холодной воды по 10 литров каждое. Если дело происходит в теплый сезон, то обязательно следим за температурой воды в ведрах. В одном она должна быть не более +12 градусов, во втором — не более + 18. Если дело происходит в холодное время года, то следить за температурой воды нет необходимости. СОБЛЮДЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРНОГО РЕЖИМА КРАЙНЕ ВАЖНО!!! При его нарушении возможны негативные реакции организма или простуда. Если зимой вода всего +2 градуса — это нормально и не надо ее специально греть. Лучшая вода — из колодца. Но приходится брать, что есть.

2.  Раздеваемся и выходим во двор, если живем в квартире — идем в ванную. Желательно в этом случае положить на дно ванны деревянную решетку, способную выдержать вес тела, чтобы вы не стояли потом ногами в холодной утекающей воде — это тоже не очень полезно, особенно, если сток очень слабый и вода уходит медленно. (Во дворе становимся босиком на землю, в том числе и зимой — на снег. Но можно на снег класть досочку, особенно в первое время.)

3. Прежде чем облиться, надо правильно подышать. Дышим следующим образом:

Поднимаем лицо вверх, вытягиваем губы не очень узкой трубочкой и делаем глубокий вдох, мысленно представляя, как этот воздух вместе с энергией заходит сверху к нам внутрь организма. Вдохнув, глотаем воздух и только после этого опускаем голову вниз и выдыхаем воздух, следя за тем, чтобы он выдыхался вниз, вдоль тела. Можно мысленно послать его в то место, которое сильнее всего болит.

При этом на вдохе мысленно просим здоровья:
— на первом вдохе всем людям
— на втором вдохе — своей семье 
— на третьем вдохе — «себе свое здоровье».

4. Тут же, очень быстро, наклоняемся и зачерпываем горстями воду — ИЗ БОЛЕЕ ТЕПЛОГО ВЕДРА! — и плюхаем ее так же быстро сперва на щиколотки, потом на колени, потом на локти, потом на грудь и на лицо. Всего — 8 раз.

5. Совсем стремительно БЕРЕМ БОЛЕЕ ТЕПЛОЕ ВЕДРО и выливаем из него воду прямо себе на макушку, так, чтобы она стекала равномерно по всему телу. Лить надо очень медленно. Тогда получится максимальный эффект. В первое время медленно совсем не получается, но со временем организм привыкает, перестает бояться и начинает получаться лить воду медленно-медленно.

6. Берем БОЛЕЕ ХОЛОДНОЕ ВЕДРО и выливаем его следом за первым себе на макушку. Здесь не надо предварительно плюхать на себя из него водой.

Очень важно, чтобы в процессе обливания не сбилось дыхание, потому что иначе, особенно с непривычки, перехватывает так, что не вздохнуть, ни выдохнуть и можно только громко кричать «ааааа!!!», потому то иначе не дышится. Так вот, в момент подъема ведра над головой надо сделать выдох и в момент, когда вода льется, вдыхать воздух.

Но у некоторых легче получается наоборот — лить на выдохе. Главное — чтобы не задерживать дыхание перед тем, как опрокинуть ведро, а наоборот, заставлять себя дышать. 

7. Вылезаем из ванны и идем вытираться. НЕ РАСТИРАТЬСЯ!!! Просто вытираем тело, чтобы с него не капало сильно. Летом можно вообще только промакнуться и надеть халатик. НЕ ОДЕВАТЬ ничего теплого, не закутываться, не одевать шапок и шарфов!!! В чем по дому ходите, в то и одеваетесь после обливания.

САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ:

1. После еды или горячего питья должно пройти не менее 2-х часов. Не пить горячего чая за два часа до и два часа после обливания. Есть можно почти сразу, особенно, если не горячее. Если едите только горячую пищу, надо подождать хотя бы минут тридцать. Лучше обливаться натощак.

2. Не мыть голову за два часа до и два часа после обливания.

3. Не сушить голову феном 30 минут после обливания.

4. Не греться каким-то иным образом в течение того же периода: два часа до и два часа после обливания. Но если перегрелись на солнце, получили тепловой удар — немедленно обливаться!!!

5. Не модернизировать процедуру: не увеличивать/уменьшать количество ведер и способов выливания, не дополнять ее ледяными ваннами, контрастными душами и прочими идеями. Выполнять все строго согласно указанию. Иначе могут возникнуть осложнения. Единственно возможная модернизация — замена ведра на тазик или большой кувшин в экстренных случаях, когда срочно надо облиться, а не из чего.

6. Если есть проблемы со спиной или нельзя поднимать тяжести, то можно брать немного меньше воды, просить кого-то вылить ее вам на голову, присесть на четвереньки и поднимать ведро, делая упор локтем на ноги, чтобы распределить основной вес ведра на ноги, а не на спину или придумать устройство для опрокидывания ведра на голову — это уже на ваше усмотрение.

СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ НАДО ОБЛИВАТЬСЯ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ? ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ.

Теперь ответим на очень важный вопрос — сколько раз в день надо обливаться холодной водой? Если вы в данный момент ничем особо острым не больны, то достаточно двух раз. Утром и вечером. Особенно удобно этот режим соблюдать работающим людям — встал, облился, ушел на работу. Пришел, снял уличную одежду, облился (пока не успел ничего слопать), облился, оделся в домашнее и пошел готовить ужин.

Если вы заболели. Например, простудились, подхватили грипп или другую инфекцию, то надо обливаться чаще. В самый пик заболевания — через каждые два часа. Где-то все равно получится немного больше, чем два часа, потому что надо же будет и поесть! Не бойтесь обливаться, если у вас высокая температура и жуткая простуда — наоборот, оно все быстро и без осложнений уйдет. Главное, точно соблюдать все необходимые правила. И ни в коем случае не закутываться сразу после обливания. Единственное исключение можно сделать в том случае, если в доме по каким-то причинам очень холодно, сильные сквозняки, а у вас температура 39 — тогда можно после обливания одеть теплые носки и шерстяные вещи — в которых вы ходили бы и так в доме и даже платок или шапку на мокрые волосы — но это только если в доме очень холодно!!! 

Если у вас есть хроническое заболевание, то вскоре после начала обливания может возникнуть легкое и непродолжительное обострение — вы почувствуете больной орган, но это вскоре начнет исчезать. Если таких больных органов много, то они начинают проявляться постепенно, в порядке очереди. не пугайтесь! Если же вдруг стало очень сильно плохо — проверьте, все ли вы делаете правильно? Если да, то задайте себе вопрос: насколько сильно стало хуже? Или это просто вы внутренне боитесь и склонны преувеличивать временное обострение? Потому что при правильном выполнении процедуры постепенно наступает облегчение.

От чего помогает обливание холодной водой? Ответить можно двумя словами: от всего. Только вот исцеление идет не всегда быстро. Поэтому, чем менее запущено состояние вашего здоровья, тем быстрее наступит исцеление. Если же вы его довели до крайности, то сможете только немного облегчить состояние и поддерживать его на максимально возможном для вас положительном уровне. Ну и, конечно, нужно быть разумным человеком и не пытаться лечить сифилис только обливанием, а бежать к доктору. Потому что, каким бы универсальным ни был данный метод, бывают такие болезни и такие состояния, когда без доктора уже никак.

Есть ли противопоказания к обливанию холодной водой? Противопоказанием могутт служить только аллергия на холод или воду, тяжелое состояние здоровья, требующее немедленной госпитализации или наличие ран или гипса, которые нельзя мочить. Тогда надо отложить обливание до момента выздоровления.

Если у человека больное сердце, можно ли ему обливаться холодной водой? Можно, но только не в момент приступа. Начинать обливаться следует с особенной осторожностью, постепенно приучая организм к холодной воде. Лучше всего начинать процедуру летом, когда вода не такая холодная. Особенно внимательно следить за тем, чтобы не обливаться в разгоряченном состоянии, лить воду совсем медленно, не делать резких движений.

Можно ли обливаться холодной водой, если высокое давление? Правильно проведенная процедура обливания холодной водой способна снизить давление до приемлемых показателей без вреда для здоровья, но, к сожалению, не на длительный срок. Поэтому нельзя заменить прием препаратов обливанием до тех пор, пока давление не нормализуется уже на постоянной основе. Обливание холодной водой поможет в лечении гипертонии, но это будет очень и очень долгое лечение.

Я и так всегда простужаюсь и вообще боюсь холода. Я сразу умру!!! Самый распространенный вариант ответов — почему человек не хочет даже попробовать начать обливаться. Сразу скажу — не умрете! Многие до вас думали точно так же, но потом с удивлением обнаруживали, что они не только стали поправляться от различных болезней, но и стали реже простужаться (а со временем и вовсе перестали), перестали мерзнуть и стали намного легче одеваться зимой. Так что надо всего лишь однажды набраться мужества, чтобы понять, что это совсем не страшно.

Как долго нужно обливаться холодной водой? Отныне и навсегда. Потому что Нам всем не хватает сил и здоровья, вокруг постоянно сплошные стрессы и отрицательные поля, магнитные волны и страшные микробы. Чтобы с успехом всему этому противостоять, нужно много сил.

Главная ошибка почти всех. начавших обливаться: через год-два они достигают удивительного положительного эффекта и на радостях начинают «летать на крыльях» от счастья. Именно в этот момент большинству почему-то в голову приходит «умная мысль» бросить обливание. По принципу «ну я же здоров!» Потихоньку-полегоньку такой излеченный индивид запускает свое здоровье совсем и со временем обнаруживает у себя опять какие-нибудь болячки. Не обязательно те же. Могут быть и другие. Тут главное, не сожалеть о содеянном, а снова взять себя за шкирку, в каждую руку по ведру и… см. п.1.

Как начать обливание холодной водой?

По своей природе человек является избалованным и ленивым существом, и за всю нашу лень нам приходиться расплачиваться ничем иным, как своим собственным здоровьем. На постоянно преследуют кашель, головная боль, насморк и другие малоприятные вещи, а между тем от всего этого можно очень легко себя оградить, заставив себя ежедневно тратить от 5 до 15 на укрепление собственного здоровья.

Одним из наиболее эффективных методов укрепления здоровья являются водные процедуры, которые могут закалить ваше тело, повысить ваш жизненный тонус, добавить вам сил и энергии. Кроме того, процедуры закаливания не требуют каких либо больших финансовых вложений, и уж точно дешевле, чем посещение тренажерных залов, фитнесс-клубов или аптек. Просто приучите себя ежедневно выполнять несложные процедуры, и уже через месяц вы напрочь забудете о том, как выглядят бесконечные очереди к участковому терапевту в местной поликлинике.

Закаливание организм при помощи обливания является процедурой, выполнение которой посильно каждому. Благодаря ей вы сможете укрепить свой иммунитет, улучшить свое общее самочувствие и стать более энергичным.

Перед тем как начать обливание холодной водой, необходимо получить некоторые начальные знания. Это необходимо для того, чтобы не совершать многих ошибок, которые вместо того, чтобы сделать ваше здоровье крепким как камень, наоборот могут привести к самым плачевным результатам, таким как бронхит, простуда и другие болезни. Заболев в самом начале своей работы по оздоровлению организма человек, как правило, навсегда отказывается от выполнения данных процедур, лишая себя возможности укрепить свое здоровье самым дешевым из всех возможных способов. Очень важно, чтобы начав обливания, вы делали их правильно, без вреда своему здоровью.

Как начать обливание холодной водой? Скажем сразу, что не каждый человек обладает силой воли и характером, достаточным для выполнения этой процедуры. Здесь все зависит только от вас и от вашей решимости укрепить свой организм.

Для тех, кто не имеет никакого опыта закаливания лучше и безопаснее всего будет начать с обтирания своего тела махровой рукавицей. Данный снаряд можно приобрести в магазине, но никто не запрещает вам пошить такую рукавицу самостоятельно из старого полотенца, тем более, что это сделает ваше закаливание еще более дешевым.

Приступая к обтираниям, постарайтесь настроить себя на то, что эти ощущения, которые будут новыми для вас, окажутся приятными и, кроме того, придадут вам бодрости и энергии. Начните протирать тело с пальцев рук, затем активно разотрите кожу всего тела, продолжая тереть до тех пор, пока не начнете чувствовать тепло. Сначала для обтираний необходимо использовать воду, температура которой соответствует температуре человеческого тела, а позже, каждую следующую процедуру, снижайте ее температуру на 1-2 градуса. Продолжайте снижение температуры до тех пор, пока вы не начнете обтираться при помощи холодной воды из вашего водопровода.

Приучив свое тело к холодной воде при помощи обтираний, можно начать задумываться о том, как начать обливание холодной водой. Эта процедура, так же как и в случае обтирания, также сначала должна выполняться при помощи теплой воды, и точно также температуру воды из душа необходимо ежедневно снижать на пару градусов. Как долго продолжать обливания — решать только вам. Ориентируйтесь на свои ощущения: если вы чувствуете, что начинаете мерзнуть — с обливанием пора заканчивать. Выйдя из душа сразу же разотрите себя сухим махровым полотенцем.

Лучше всего начинать процедуру обливания со стоп ног, постепенно подымаясь все выше и выше. Закончив с ногами — переходите на руки. Потом — на бока, грудь, плечи и спину. Не надо стремиться к тому, чтобы провести в струях ледяной воды как можно больше времени. Если вы чувствуете, что начинаете замерзать — процедуру сразу же необходимо прекратить. Сразу же после обливания сделайте комплекс из нескольких физических упражнений.

Спустя некоторое время, когда ваш организм станет достаточно укрепленным и закаленным для этого, упражнения можно будет выполнять без предварительных вытираний, но делать это можно только в том случае, если в выбранном вами для занятий помещении отсутствуют сквозняки.

Приучив себя и свой организм к обливаниям холодной водой, вы сможете увеличить продолжительность своей жизни, укрепить свое здоровье, а также научит организм бороться с различными заболеваниями.

Обливания. Как нужно начинать закаляться? | Красота и здоровье

Обливаться можно в бане, в ванной, у моря и просто во дворе собственного дома. Для того чтобы обливание не повредило, а произвело положительный эффект, необходимо знать несколько правил. Эти правила достаточно просты, нужно только их соблюдать.

1. Если вы решили начать обливание, постарайтесь найти себе помощника. Не стоит первые процедуры проводить одному, пусть рядышком будет друг или родственник, который поможет вам облиться.

2. Воду не нужно выливать резко. Постарайтесь вылить воду медленно, чтобы она омыла все ваше тело.

3. Обливания следует начинать не со всего тела полностью, а, например, с некоторых его частей. Такое обливание называется местным или частичным.

4. Температура воды в первые дни должна быть примерно 30−33 градуса. Далее рекомендуется температуру постепенно понижать, доводя до 20−15 градусов. Когда вы уже привыкнете, можно довести температуру воды и до 10 градусов. В любом случае прислушивайтесь к своему организму, ведь воздействие данной процедуры во многом зависит от индивидуальных особенностей человека.

5. Если вы решите к обливаниям приучать детей, помните о том, что детей к этому виду закаливания необходимо приучать еще с раннего возраста.

6. Пожилые люди должны быть тоже очень осторожными и знать о том, что в этом возрасте не рекомендуется понижать температуру до 10−15 градусов, так как это может неблагоприятно отразиться на их состоянии.

7. После обливания рекомендуется обтереться полотенцем, а лучше всего произвести растирание всего тела. Впрочем, для разогрева некоторые специалисты советуют делать гимнастику.

8. Помещение, в котором вы будете находиться после обливания, должно быть теплым. Ни в коем случае не должно быть сквозняков, иначе появится вероятность простудных заболеваний.

Если вы решили начать с контрастного обливания, вы должны знать о том, что разница температур должна быть 10−15°С. Контрастное обливание необходимо проводить при температуре воздуха около 15 °C. Начинающим рекомендуется перед обливанием обмыть прохладной водой лицо, шею, руки и подмышки.

Если вы решили начать с местного или частичного обливания, вы должны знать о том, как вода воздействует на различные зоны организма. Например, воздействуя струей воды на воротниковую зону, мы воздействуем на органы, расположенные в грудной клетке. Такое обливание обычно назначается при неврозах и мигрени. Обливания зоны спины рекомендуются при ревматизме или остеохондрозах.

Помните, что при заболеваниях нервной системы нельзя обливать позвоночник длительное время, так как воздействие струи воды имеет тот же эффект, что и уколы. В этом случае будьте очень осторожны и перед началом процедур обязательно посоветуйтесь со специалистом.

Говоря об обливаниях, необходимо более подробно рассмотреть сам процесс воздействия воды на организм. При обливании холодная вода раздражает терморецепторы кожи, которые посылают сигнал в центральную нервную систему. Из центральной нервной системы подается сигнал сосудистой системе организма на сужение. Кожа бледнеет и покрывается «гусиной кожей». Кровь перестает поступать к коже и переходит к другим органам, тем самым активизируя их деятельность. После проведенной процедуры обливания в организме вырабатывается большое количество энергии, и в результате происходит прогревание. Сосуды в этот момент расширяются, и кожа розовеет.

Если вы решили заняться обливанием, вам необходимо знать, что это пойдет вам на пользу и окажет на ваш организм положительное влияние. Благодаря обливанию, можно избавиться от многих заболеваний и, в первую очередь, от простудных. Необходимо только соблюдать перечисленные выше правила и прислушиваться к своему организму. Помните о том, что не стоит сразу же начинать с низких температур. Дайте телу привыкнуть. А после того как вы привыкнете, от обливаний будете получать не только оздоровительный эффект, но и удовольствие.

Теги:

профилактика болезней,
здоровый образ жизни,
организм,
закаливание,
вода,
болезни,
водные процедуры,
здоровье,
обливание,
оздоровительные процедуры,
обливание холодной водой

Как правильно обливаться холодной водой — Студопедия

Методика обливания водой, на сегодняшний день является самой эффективной методикой обливания водой во всем мире.Обливание холодной водойзаключается в том, что вода должна быть температурой ниже 11 градусов по Цельсию. Вот и весь секрет.

Если температура воды выше 11 градусов, эта вода лечебными свойствами не обладает. Смысл такого обливания заключается в том, что после того как мы вылили на себя ледяную воду, температура нашего тела буквально на секунду повышается до 42 градусов, но не выше. При такой температуре в человеческом организме погибает вся инфекция, точнее все, что лишнее в организме. Многие говорят: «Я много раз пробовал начинать обливаться и у меня не получалось, я заболевал, наверное, у меня очень слабый иммунитет».

Вода, температура которой выше 11 градусов по Цельсию, только охлаждает организм, но не разогревает. Наверное, из 10 человек только один смог бы так закаляться и не заболеть.

Предлагаем Вашему вниманию уникальную информацию про обливание, вероятно, что после её прочтения Вы узнаете для себя много новых удивительных открытий.

Теория про обливание холодной водой

Смысл обливания холодной водой, температура которой ниже 11 градусов, в том, что она изнутри разогревает тело до 42 градусов, то есть вы не сможете получить переохлаждение и заболеть, это и есть весь секрет.

Но многие люди не верят до конца в возможное обливание, не соблюдают нужной температуры воды и поэтому болеют. Таким образом, можно заработать воспаление лёгких, болезни суставов и бронхит. Так оно и будет, если вода будет выше!! 11градусов.

!! Лучше вообще тогда никакой водой не обливаться, иначе болезнь неизбежна.

Так же хочу сказать, что обливание холодной водой по данному методу – это самая эффективная!! противоопухолевая профилактика. Обливание выводит радиацию из организма человека и этому есть доказательства.

Правила закаливания организма

1. Температура воды должна быть ниже 11 градусов по Цельсию. Выливать воду на себя нужно 1-2 секунды, не больше.

2. После того как вы облились вытирайтесь полотенцем, растирайте кожу до красноты, таким образом Вы еще сильнее запустите Ваше кровообращение.

3.Лучше всего обливаться стоя на улице, но если у вас нет такой возможности, обливайтесь дома в ванной.

4. Перед тем как облиться водой, можете помолиться Богу или настроиться на все позитивное (состояние здоровья, хорошее настроение, удача во всем) затем облиться водой.

5. Можно сразу на себя выливать любое количество воды.

6. Если вы делаете утреннюю зарядку, либо бегаете по утрам, лучше сначала облиться, затем приступать к зарядке. Обливание водой вам хорошо запустит кровообращение и вам будет намного лучше делать физические упражнения.

7. Если вы хорошо себя чувствуете, обливайтесь 2 раза в день утром и перед сном или в любое удобное для вас время. Почему 2 раза в день? Ведь вы настроились на оздоровление, облились, легли спать, Вы спите, а в это время организм излечивается от болезней.

8. Во время простуды или гриппа смотрите по своему организму, но пусть каждый смотрит по себе индивидуально, чтобы не сделать себе хуже.

9. При варикозном расширении вен обливаться запрещено!!, ведь обливание стимулирует кровообращение и может оторваться тромб, что приведет к смерти.

10. При артрите, ревматоидном артрите не каждому подойдет такой метод лечения.

Где достать воду ниже 11 градусов?

Итак, летом температура воды из крана примерно 18 градусов тепла, такая вода для обливания не годится. Ранее мы уже выяснили почему. Таким образом, получается, что обливание холодной водой возможно только зимой? Нет, это не так. Не проблема ледяную воду подготовить самостоятельно с помощью холодильника или морозилки.

Для этого, в бутылку наберите воды и поставьте в морозильную камеру. Температура в морозилке -18 градусов по Цельсию. Если вы набрали из холодного крана воду и поставили в морозилку, вода к обливанию будет готова через полтора часа, лучше всего подождать 2.5, тогда вода покроется немного льдом, это 100% гарантия, что вода меньше 11 градусов, если быть точнее, температура такой воды от 3 до 5 градусов. Не обязательно покупать термометр. Так же растирать лицо льдом, до ощущения легкой боли очень хорошо. Это способствует омоложению кожи, избавляет кожу от прыщей, морщин, результаты вы увидите в течение нескольких дней.

22 способа представиться студентам лично или онлайн

Нет ничего лучше, чем самый первый момент первого дня в школе. Вы стоите перед классом или перед веб-камерой, впервые глядя на все эти ожидающие лица. Теперь у вас есть шанс представиться своим ученикам, рассказать им, кто вы и чего им ожидать в следующем году. Как сделать его особенным?

Мы попросили учителей из нашей группы HELPLINE WeAreTeachers на Facebook поделиться своими любимыми способами помочь своим ученикам лучше узнать их.Вот их ответы и другие наши любимые идеи. Здесь есть варианты, которые работают как лично, так и онлайн, поэтому независимо от того, как выглядит ваш класс в этом году, вы обязательно найдете вдохновение!

1. Отправьте открытки, чтобы представиться

Фото: The_Techie_Teacher / Instagram

Не ждите первого дня — вместо этого дайте детям представление о том, чего ожидать летом. «Я сделал снимок, на котором я играю в фетч со своим верным золотистым ретривером, и летом разослал его каждому из моих новых учеников», — сказал Джеймс С.акции. «На обороте я написал короткую записку, в которой представился и рассказал им, как я рад, что они в моем классе». Хизер У. расширяет это, заставляя своих детей писать ответы. «Мои ученики каждый год пишут мне письма, и я использую свое письмо им как образец».

2. Украсьте виртуальный класс Bitmoji

Источник: Мир социальных исследований г-жи Дж. / Instagram

Ваш класс всегда был отражением вашей личности и отличным способом представиться своим ученикам.Так что же произойдет, когда ваш класс станет виртуальным, как это случилось со многими учителями этой осенью? Нет проблем! У вас еще есть много способов персонализировать свое учебное пространство. Классы Bitmoji — один из наших любимых вариантов. Узнайте, как его создать здесь.

3. Создайте профиль Fakebook

Показывать студентам свои настоящие страницы в социальных сетях — не лучшая идея. Вместо этого создайте профиль «Fakebook», как это делает учительница Марисса К. Воспользуйтесь бесплатным онлайн-инструментом или создайте макет на бумаге, поделившись интересными фактами, фотографиями и другой информацией о себе, которую дети могут знать.

4. Представьтесь в фильме

Это немного больше работы, но учителя указывают, что вы можете использовать их, чтобы снова и снова представиться. Кроме того, фильм работает как в обычных, так и в виртуальных классах. Многие учителя уже имеют доступ к iMovie на своих школьных компьютерах. Узнайте, как им пользоваться здесь.

5. Нарисуйте карту имени

Mapping — отличная стратегия письма, и вы можете научить концепции на раннем этапе с помощью забавной карты имен.Создайте один из них, чтобы представиться в первый день занятий, а затем попросите своих учеников сделать то же самое. Узнайте больше от Teach With Me.

6. Сделайте фотокнигу, чтобы представиться

Источник: Yeehaw! Преподавание в Техасе

Начните год с чтения вашим детям книги о вас! Хайди Дж. Говорит: «В прошлом году я сделала фотокнигу« ABC »на Shutterfly и добавила по одному сообщению о себе для каждой буквы алфавита. (И да, мне действительно пришлось потянуться, чтобы вычислить «X» и «Q».’) Прочитав его своим ученикам в первый день в школе, я оставил его в классной библиотеке. Дети читают его снова и снова в течение года ». Преподаете практически в этом году? Вместо этого сделайте слайд-шоу!

7. Проведите охоту за мусором

Фото: Moms and Munchkins

Совместите введение с учителем с уроком по сбору информации из заслуживающих доверия первоисточников. «Я даю студентам стопку первичных документов из своей жизни (письма, табели успеваемости, фотографии с занятий и т. Д.), а вся конфиденциальная информация скрыта », — говорит учитель восьмого класса Фил Л.. «Я прошу студентов составить график на основе этой информации, выдвинуть гипотезу о том, что произошло в промежутках, и сделать выводы о том, каким человеком они меня считают».

Ян Р. делает еще один шаг вперед, превращая своих учеников в сыщиков. Она складывает все документы в конверты с надписью СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО и прячет их по комнате. Она даже дает им лупы, чтобы читать мелкий шрифт!

8.Пусть делают математику

С помощью этой умной идеи проведите небольшой обзор математики в своем представлении учителю! Придумайте ряд фактов о себе, которые можно представить в виде чисел, а затем превратите их в математические задачи. Это работает в разных классах, и дети всегда получают от этого удовольствие! Узнайте больше из «Великолепного четвертого класса».

9. Представьте себя с помощью викторины

Тесты первого дня — действительно популярный способ представиться студентам.Kahoot! даже есть простой в настройке шаблон, чтобы лучше узнать своего учителя!

Если вы хотите, чтобы викторина не была похожа на игру в угадывание, сначала расскажите им о себе. Лиза Т. делает слайд-шоу о себе в первый день, а затем на второй день проводит викторину, чтобы узнать, что они помнят. Эмили Ф. позволяет ей помочь с классом прошлого года. «В конце года я поручаю своим студентам сделать брошюру для студентов следующего года. Если дети прочитают его, они получат много правильных ответов на мои вопросы.”

10. Собрать именную палатку

Именные палатки работают в традиционных или виртуальных классах. В очном классе положите это на стол в течение первой недели или около того. В сети размещайте изображение в перерывах или оставляйте его в углу экрана. (Дети тоже могут выполнять это задание!) Узнайте больше от Spark Creativity.

11. Дайте им совок на вас

Есть ли более привлекательный способ представиться своим ученикам? Если вы действительно хотите гарантировать себе награду «лучший учитель на свете», вы можете устроить вечеринку с мороженым вместе с ней! Узнайте больше из True Life, я учитель.

12. Пусть сияет твоя звезда

Фото: Аманда Хагер / Pinterest

«Каждую неделю в течение года один ученик становится звездой недели, и он может показывать в классе коллаж из своих любимых вещей», — говорит Джудит Г. «В первую неделю я звезда, и мой коллаж позволяет мои ученики, чтобы узнать меня ».

13. Одеваем деталь

«Я знаю, что мои ученики думают обо мне как о каком-то помешанном (эй, что я могу сказать, я учитель математики!), Поэтому в первый день в школе я полностью помешан», — признается Грег С.«Я ношу футболку с пианистом и толстые очки и действительно играю с учительницей математики». Хотите выложиться на полную? Попробуйте эти платья для учителей, в которых вы будете выглядеть как мисс Фризл!

14. Играйте «Красный свет», «Зеленый свет»… стиль знакомства

Вот забавный поворот к классической книге «Две истины и ложь» (еще одно любимое введение для учителей). Выровняйте детей в одном конце комнаты или игровой площадки. Встаньте с другой стороны и заявите о себе. Если студенты думают, что утверждение верно, они делают шаг вперед.Если они ошибаются, они вернутся к началу! Первый ученик, который встретится с вами, станет победителем. Узнайте больше об этом уникальном способе представиться от Rulin ’The Roost.

15. Напишите автобиографическое стихотворение

Фото: Melulater

Эта идея принадлежит Брианне Х., которая говорит: «Мне нравится писать автобиографические стихотворения. Я делаю модель о себе, чтобы использовать в качестве ориентира для них. Студенты пишут свои собственные, используя шаблон, а затем пишут его на цветной бумаге и вырезают изображения, чтобы создать вокруг него коллаж.”

16. Покажи им, что ты часть пазла

Воспользуйтесь этой милой идеей, чтобы представиться и сразу создать потрясающую доску объявлений о выпуске в школу! Украсьте свой пазл картинками или фактами о себе. Попросите детей сделать то же самое и соединить все части вместе, чтобы получилась потрясающая фреска для вашего класса. Узнайте больше от Supply Me.

17. Создайте коллаж из фотографий

Из картинок сделайте коллаж, который расскажет детям о вас картинками, а не словами.«Мы проводим« Познакомься со мной в картинках », — говорит Пейдж Т., — Я сделала его для себя и представилась всему классу, используя свою». Если вы действительно хотите проявить творческий подход, сделайте свой коллаж в форме вашего силуэта. Узнайте, как это сделать на Kix. (Это тоже работает онлайн — попробуйте с помощью Padlet.)

18. Составьте график своей жизни

Нарисуйте временную шкалу на доске, прежде чем представиться, предлагает Ян Р. По мере того, как вы делитесь фактами о себе из разных моментов своей жизни, попросите детей подойти и добавить эти события в нужное место на временной шкале.Сделайте это еще веселее, добавив фотографии из своей жизни!

19. Представьтесь на Flipgrid

Источник: Henderson ISD

Flipgrid — лучший интерактивный инструмент, которым вы еще не пользуетесь. Он позволяет учителям и детям записывать и безопасно размещать короткие видеоролики… и это совершенно бесплатно! Запишите видео Flipgrid, чтобы представиться студентам, а затем попросите их сделать то же самое. Независимо от того, преподаете ли вы лично или онлайн, это интересный способ познакомиться друг с другом.

20. Создайте знакомый ливень

Эта простая и красочная поделка позволяет учащимся узнать, что для вас важно. Пусть они сделают свои собственные, чтобы вы тоже могли с ними познакомиться. Совет для GuysTeachToo в Instagram за эту идею.

21. Напишите эссе с загадочной коробкой

Источник: Добро пожаловать в комнату 36!

Доун М. объясняет: «Я кладу в сумку 3 предмета, которые представляют меня, и использую их для обучения в формате эссе из 5 абзацев. Каждый пункт — это один абзац моего эссе.Затем я делюсь своим эссе с детьми и вытаскиваю каждый пункт, читая его абзац ». Затем она заставляет детей писать свои вводные эссе в том же формате.

22. Лопните пузырек со смайликами

Нам нравится эта умная маленькая игра, которая работает с Google Slides и идеально подходит для виртуальных или традиционных классов. Учащиеся выбирают смайлик и «лопают» пузырек, а вы отвечаете на вопрос, чтобы немного рассказать им о себе. Дети тоже могут играть! Получите игру от SSSTeaching on Teachers Pay Teachers.

Теперь, когда они знают вас, вам нужно познакомиться с ними! Вот несколько отличных действующих ледоколов, чтобы их поднять и сдвинуть с места.

Плюс, 15 способов приветствовать детей снова в школе .

.

Как представиться на английском ► 4 простых шага

Вы знаете, как представиться на английском? Сегодня вы узнаете, как это сделать, но сначала позвольте мне рассказать вам историю о себе, когда я изучал французский язык.

Раньше я стеснялся, когда говорил по-французски.

Я понятия не имел, что сказать, когда встретил кого-то нового, особенно на новой работе.

«Bonjour, je m’appelle Christina».

А потом…?

Могу ли я сказать, откуда я? (чтобы они знали, почему я делаю так много ошибок с мужским / женским родом во французском…)

Могу ли я рассказать о своей работе?

Могу ли я сказать свой возраст?

А какие времена использовать?

Индекс

: Как представиться на английском языке — Что вы узнаете:

Вам сложно представиться на английском языке?

Должно быть легко сказать о себе 3 строчки.В конце концов, вы знаете себя лучше всех. Когда вы представляетесь по-английски, словарный запас не очень сложный. Вы обычно знаете слова.

Так легко представиться на английском, не так ли?

Нет, не всегда. Сложно говорить о себе.

(Как однажды сказала Аланис Мориссетт: «Разве это не ирония?»)

Почему нет?

Ну, , потому что не всегда знаешь, что включить . Если вы начинаете работать в новой компании, возможно, вы чувствуете себя немного робко.А когда вы не чувствуете себя комфортно, вы делаете больше ошибок. Это нормально.

Вот типичных ошибок , которые я слышу ВСЕГДА. Все. Файл. Время.

«Привет, меня зовут Орели, мне 36 лет. Я финансовый менеджер. Я проработал в HP 4 года. У меня двое детей.»

Whaaaaaat? Вы видите, что не так в этом введении?

Если да, расскажите в комментариях! Посмотрим, будут ли у нас такие же идеи 🙂

Как представиться на английском за 4 простых шага

Итак, как вы правильно представитесь по-английски? Это проще, чем ты думаешь.Давайте взглянем.

Все, что вам нужно для начала, — это 4 шага.

Шаг 1. Назовите свое имя (хорошо, это очевидно…)

Начните с вашего имени и должности или вашего отдела. Действительно просто.
Вы можете просто сказать: «Привет, я (имя) , и я только начинал как (должность) в отделе (название вашего отдела) ».

Например:

Привет, меня зовут Бруно, и я только начинал работать консультантом по продажам в отделе маркетинга.

Шаг 2. Поделитесь важной информацией о себе

Мы вежливы и дружелюбны по отношению к , расскажите немного о себе . Вы не хотите просто задавать вопросы.

Светская беседа похожа на игру в пинг-понг . Иногда вы задаете вопросы, иногда даете информацию. Вы можете сказать что-нибудь о своей предыдущей работе.

Например:

• До этого я работал менеджером по решениям в Orange.

Шаг 3. Расскажите больше о себе

Мы хотим знать о вас еще ! Расскажите, например, как долго вы работаете в своей области.Для этого вам понадобится настоящее совершенное непрерывное время.

Например:

• Я работаю в телекоммуникационной отрасли около 12 лет.

Шаг 4: Время пинг-понга! *

* посмотрите видео, чтобы понять, что это номер

И затем вы можете вернуть «беседу» другому человеку. Простой вопрос типа «А как насчет вас, чем вы занимаетесь?» хорошо, если вы еще не говорили на эту тему.

Другие варианты:

• А как давно вы здесь работаете?
• И как это место по сравнению с другими компаниями, в которых вы работали?
• Как вы попали в (область, в которой работает другой человек: финансы, туризм и т. Д.)?

Пусть разговор развивается. Расслабьтесь и наслаждайтесь.

Даже если вы ошибаетесь в английском, цель состоит в том, чтобы установить связь с другим человеком.

Самостоятельное введение на английском языке Класс

Вы скоро начинаете свой (первый) урок английского языка и не знаете, как лучше всего представиться в классе?

Я хотел бы показать вам несколько простых примеров самостоятельного введения в этой конкретной ситуации.

• Привет, я Мария. Я приехал из Нью-Дели в Индии и только начал работать помощницей по хозяйству в Нью-Йорке.
• Привет, меня зовут Том, и я собираюсь начать свой семестр по обмену. Я буду студентом UCLA (Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе).

Как представиться во время интервью

Еще одна сложная ситуация, когда нужно представиться — собеседование. Кто не боится вопроса: «Представьтесь, пожалуйста, по-английски»?

Чтобы подготовиться к этому, эти короткие примеры могут быть вам полезны :

• Доброе утро, меня зовут Себастьян Кларк.Я здесь на собеседование в 10 утра на должность менеджера по интернет-маркетингу.
• Здравствуйте, я Натали. Приятно познакомиться с вами лично. (если вы уже разговаривали с этим человеком раньше по электронной почте или телефону)

Приговоры ледокола, с которых можно начать разговор с

Теперь, когда вы знаете, как представиться на английском и как работает разговор, следующим шагом будет активное начало разговора с кем-то. Звучит сложно? Я тебя прикрыл!

Чтобы помочь вам с этим, вот несколько ледокольных предложений для начала разговора .

Они пригодятся во многих ситуациях : в офисе, в школе или везде. Просто попробуйте их.

• Что это за напиток? (все любят говорить о напитках и еде)
• Мне нравится ваше имя. Вы назван в честь кого-то? (особенно хорошо работает в ситуациях, когда люди носят именные бирки)
• Как у вас дела сегодня? (простой, но эффективный)
• Кто ваш образец для подражания? (неважно, дядя это или суперзвезда, этот вопрос требует некоторого размышления, прежде чем дать ответ)
• Что вам больше всего нравится в родном городе? (хорошие воспоминания часто могут стать положительным началом разговора)
• Если бы вам пришлось использовать вымышленное имя, какое бы вы выбрали? (требует творческого подхода и скорее всего перейдет к забавному началу разговора)
• Если бы вам пришлось быть плиткой шоколада, кем бы вы хотели быть? (все любят шоколад, и этот вопрос настолько абсурден, что собеседник его точно запомнит)

Есть ли у вас другие предложения ледокола, которые вам подходят? Делитесь ими в комментариях!

Помните: светский разговор начинается с представления себя, но это только начало!

После того, как вы представитесь на английском, вам нужно поговорить о чем-то: о вашем опыте, ваших проектах, ваших выходных, я не знаю!

Это светский разговор.Вы говорите обо всем и обо всем!

Практикуйте словарный запас и выражения, необходимые для беглой светской беседы. Позвольте мне научить вас! Моя программа коучинга по разговору в светской беседе идеально подходит, чтобы помочь вам почувствовать себя более свободно и облегчить разговор на английском.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию.

Вы можете начать заниматься прямо сейчас!

Представьтесь. Теперь тебе легко!

Плюс, вы меня знаете, но, может быть, я вас не знаю! И мне очень хотелось бы узнать вас получше.

Так что я с нетерпением жду встречи с вами в комментариях ниже.

Самые теплые пожелания,
Кристина

П.С. Если у вас есть какие-либо сомнения по поводу вашего резюме на английском языке, я приготовлю для вас сюрприз в четверг, но только если вы являетесь подписанным членом сообщества Speak English. Нажми здесь, чтобы присоединиться!

.

способов помочь себе и другим

Порезы — это форма членовредительства, которая может стать привычкой. При правильной поддержке многие люди, которые режут, учатся останавливаться.

Самоповреждения, в том числе порезы, не редкость. Любой человек любого возраста может пострадать от членовредительства, но чаще встречается у подростков.

Чувство облегчения от резания может быть настолько сильным, что может быть трудно перестать делать это, заставляя людей резать снова в следующий раз, когда они почувствуют себя подавленными.

Если резание становится привычкой, людям может быть трудно сопротивляться побуждению, но есть много способов научиться останавливаться. Не каждая стратегия работает для всех, но большинство людей найдут способ, который работает для них.

В этой статье рассматриваются стратегии остановки резки. Также рассматриваются способы управления причинами членовредительства и доступная поддержка.

Вот девять способов помочь любому, кто причиняет себе вред, противостоять желанию порезаться:

1. Отвлечь себя

Поделиться на PinterestЧеловек может использовать тактику отвлечения, например, прогулку или прослушивание музыки, чтобы помочь сопротивляться желание резать.

Исследования показывают, что молодые люди, которые причиняют себе вред, часто делают это импульсивно. По этой причине методы предотвращения сокращений сосредоточены на поиске альтернативных способов управления стрессом.

Тактика отвлечения внимания может помочь противостоять желанию порезаться. Чтобы отвлечься, человек может:

• позвонить другу
• считать до 1000
• посмотреть фильм или любимый сериал
• заварить чашку чая или перекусить
• сделать какую-нибудь работу по дому
• пойти на прогулку

Отвлечение себя может помочь человеку отложить стрижку до тех пор, пока позыв не пройдет.

2. Практикуйте уход за собой

Резание может быть реакцией на глубокую эмоциональную боль и печаль. Способ справиться с этими эмоциями, не разрезая себя, — это заботиться о себе.

Уход за собой — это любая деятельность, которая способствует благополучию, заставляя человека чувствовать себя успокоенным или утешенным.

К занятиям по уходу за собой относятся:

• длительное принятие ванны или душа
• прослушивание расслабляющей музыки
• свернувшись калачиком в мягком одеяле
• приготовление здоровой еды с нуля
• рисование, раскрашивание или раскрашивание
• с использованием эфирных масел или ароматической свечи
• самомассаж с кокосовым или миндальным маслом
• чтение в постели

3.Снятие стресса

Некоторые люди порезаются в ответ на стресс. Одно исследование показало, что 45 процентов подростков, которые причиняют себе вред, делают это, чтобы снять напряжение или стресс.

Чтобы справиться с реакцией организма на стресс без сокращения, могут помочь следующие занятия:

• практика йоги дома
• выполнение упражнений глубокого дыхания
• практика осознанности

В Интернете есть множество бесплатных видео по йоге, в том числе для начинающих .

Упражнения на глубокое дыхание могут быть такими же простыми, как делать долгие глубокие вдохи и ощущать, как живот каждый раз расширяется перед выдохом.

Простой способ практиковать внимательность — это пойти на медленную прогулку и замечать все, что вы видите, обоняете, слышите и трогаете.

4. Освободить гнев

Некоторые люди режут, чтобы облегчить необработанный гнев. Людям, которые переживают это, может помочь высвободить гнев другим способом.

Если человек злится и у него возникает желание порезаться, альтернативные способы избавиться от гнева включают:

• танцы под агрессивную музыку
• лопание воздушных шаров или пузырчатую пленку
• бег на пробежку
• поход в тренажерный зал на тренировку
• удар по подушке
• разрыв бумаги
• каракули на бумаге

5.Выражать чувства

Иногда желание порезаться может возникнуть, когда человеку нужна эмоциональная разрядка. Они могут чувствовать оцепенение или подавленность из-за множества различных эмоций, которые им трудно выразить.

Вместо того, чтобы вырезать, человек, стремящийся к эмоциональной разрядке, может попробовать:

• написать о своих чувствах в журнале
• поговорить с близким другом, членом семьи или терапевтом
• посмотреть грустный фильм и позволить себе поплакать
• слушают музыку, которую они могут идентифицировать с

6.Общайтесь с другими

Некоторые люди, которые режут, делают это, потому что чувствуют себя изолированными, непонятыми или социально отвергнутыми.

Вместо того, чтобы вырезать, человек может попробовать:

• обмен сообщениями или звонок другу или члену семьи
• играть с домашним животным или предложить присесть за питомца для соседа
• составить социальные планы, на которые можно рассчитывать в течение недели
• присоединение к местным группам встреч
• поиск групп поддержки для людей, которые причиняют себе вред

7.Замените ощущение

Пытаясь избежать порезов, человек может зацикливаться на том, каково будет порезаться. Это может помешать сопротивляться желанию порезаться.

Способ обойти это — найти ощущения, похожие на порезы, но менее вредные. Вот несколько способов избавиться от ощущения порезов:

• потирание кубиком льда по коже
• принятие холодного душа
• рисование на коже красной фломастером
• , осторожно щелкнув резинкой по коже
• громко хлопать в ладоши
• громко топать ногами

Исследования показывают, что развитие важных отношений является ключевым фактором в восстановлении после членовредительства.

Чтобы помочь человеку перестать резать, постарайтесь предоставить ему безопасное, свободное от осуждения место, чтобы обсудить свои чувства.

Им может быть неудобно рассказывать о том, что они причиняют себе вред, поэтому не заставляйте их раскрывать это. Но предложите им возможность пообщаться.

Открытые вопросы могут дать им возможность обсудить свои чувства.

Не беспокойтесь о правильных ответах — просто прислушайтесь к тому, что чувствует человек, и серьезно отнеситесь к его проблемам.

Если кто-то признается, что причиняет себе вред, благотворительная организация Samaritans, базирующаяся в Соединенном Королевстве, предлагает задать несколько полезных вопросов, например:

• «Вы говорили об этом с кем-нибудь еще?»
• «Хотите получить помощь?»
• «Хотите, я поеду с вами?»

Если человек не хочет получать помощь, он может сказать:

• «Есть ли у вас кто-то, кому вы доверяете, [кому] вы можете обратиться?»
• «Если это поможет, вы можете поговорить со мной в любое время.

Поделиться на Pinterest Человек может записать ситуацию, которая приводит к резке, чтобы помочь определить триггеры.

Понимание того, что вызывает желание самоповреждения, может помочь человеку избежать таких ситуаций или управлять ими, когда они возникают.

Триггер — это ситуация, событие или образ мышления, которые вызывают желание порезаться. Триггеры резания могут включать:

• стресс на работе или учебе
• аргументы с членами семьи
• чувство, что партнер отвергает

У каждого человека, который режет, свой набор триггеров.

Чтобы помочь идентифицировать триггеры, запишите ситуацию, которая приводит к сокращению в журнале. Регулярно просматривайте это и выявляйте повторяющиеся триггеры.

Затем человек может работать над уменьшением этих триггеров и чувствовать себя более подготовленным к тому, чтобы справиться с желанием сократить, используя некоторые из вышеперечисленных стратегий.

Как только человек определил свои триггеры, он может спланировать, как противостоять побуждению, когда оно произойдет. Запись этого плана может помочь.

Держите этот план под рукой на тот случай, когда возникнет желание порезаться.Без письменного плана легко почувствовать себя подавленным или забыть о тактике, которая может помочь.

Порезы и другие формы членовредительства связаны с тревогой, депрессией и другими психическими расстройствами.

Если у человека, который делает порез, есть основное психическое заболевание, лечение поможет предотвратить членовредительство в долгосрочной перспективе.

Врачи и медицинские работники часто могут лечить тревогу и депрессию с помощью медикаментов и разговорной терапии.

Определенные изменения образа жизни и методы снижения стресса также могут помочь, в том числе:

• регулярные упражнения
• здоровое и сбалансированное питание
• высыпаться
• сокращение потребления алкоголя
• отказ от курения
• занятия йогой, внимательность и медитация
• дневник

Если человек причиняет себе вред или чувствует себя обязанным начать причинение себе вреда, ему следует поговорить с врачом.

Недавнее исследование показало, что от 6,4% до 14,8% мальчиков старшего школьного возраста в Соединенных Штатах намеренно причинили себе вред. Этот показатель был выше для девочек того же возраста: от 17,7% до 30,8% сообщили о членовредительстве.

Несмотря на нанесение травм, порезание дает некоторым людям временное облегчение от эмоциональной боли или онемения. Другие люди, которые режут, говорят, что делают это потому, что чувствуют необходимость наказать себя.

Врач может помочь человеку найти другие способы управлять своим эмоциональным здоровьем.Разговорная терапия может помочь научиться управлять эмоциями безопасным и устойчивым способом.

Если человеку нужна немедленная помощь, чтобы остановить резку, он может позвонить на горячую линию по поводу членовредительства по телефону 1-800-DONT CUT (1-800-366-8388). В экстренных случаях звоните в службу экстренной помощи.

Предотвращение самоубийств

• Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
• Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
• Слушайте человека без осуждения.
• Если у вас или вашего знакомого возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.

Резание — это тип самоповреждения, который некоторые люди используют, чтобы справиться с негативными чувствами. Временное чувство облегчения, которое он может дать, может затруднить отказ от поведения.

При наличии правильной поддержки и механизмов преодоления многие режущие люди могут остановиться.

Методы, описанные в этой статье, могут помочь человеку избежать порезов. Также важно обратиться за помощью к врачу.

Каждый, кто режет, найдет эффективными разные комбинации стратегий выживания. Выявление спусковых механизмов резки очень важно и может помочь человеку разработать план самоуправления и в конечном итоге прекратить резку.

.

AEE 619: Как представить себя в академической среде на английском языке

Это новый семестр, и пора познакомиться с новыми людьми в вашем университете или аспирантуре.

Если вы получаете степень магистра, доктора философии или даже бакалавра в Соединенных Штатах, тогда вам необходимо представиться людям в академической среде. Вы также должны быть в состоянии рассказать о своем основном или дипломном проекте или своем исследовании.

В сегодняшнем выпуске мы покажем вам несколько способов представиться в различных контекстах вашего академического мира.

Кому бы вы представились:

• Ваша исследовательская группа
• Другие исследовательские группы
• Ваш профессор
• Другие студенты, ваша учебная группа
• Наставники и другие профессора в этой области

Убедитесь, что вы понимаете каждое слово, которое слышите на All Ears English.

Поднимите свой английский на продвинутый уровень с помощью новой лексики и естественных выражений.

Получите расшифровку стенограммы сегодняшнего выпуска.

Научитесь говорить естественно с американским акцентом.

Щелкните здесь, чтобы мгновенно загрузить их.

Две формы самопредставления:

1- Двусторонний разговор, в котором участвуют оба человека

2- Монолог, в котором вы встаете и представляете себя

Эти фразы подходят для обеих ситуаций.

Ключевые слова, которые вам нужны:

• Основные / второстепенные
• Научные интересы / интересы
• Диссертация
• Кандидат или докторская степень

Шаг 1: Назовите свое имя:

• Привет Меня зовут Мишель
• Привет, я Линдси

Шаг 2: Скажите, откуда вы (если вас спросят)

• Я из Бразилии.
• Я приеду из Франции на следующий год.
• Я вырос в Японии, но последние десять лет живу в США.

Шаг 2: Скажите, в каком университете вы работаете или учитесь

• Я здесь пишу докторскую диссертацию по арт-терапии.
• Хочу в аспирантуру по химии.
• Сейчас я работаю над диссертацией по физическим упражнениям.

Шаг 3: Как рассказать о своем исследовании:

• Меня интересует взаимосвязь между тревогой и родительскими ролями.
• Мое исследование сосредоточено на связи между зависимостью и эмпатией.
• Я пишу магистерскую диссертацию на тему культурный шок, который индийские профессионалы испытывают во время работы в Бостоне.
• Я исследую, каким образом упражнения изменяют химический состав нашего мозга.

Шаг 4: Спросите другого человека об их

• Над чем вы работаете?
• Ты делаешь магистерскую?
• Как насчет вас? Что ты изучаешь?

* Подсказки:

• Для вашего собственного знакомства сделайте его кратким и приятным.Не пытайтесь быть смешным, но и не слишком серьезно.
• Для двустороннего знакомства всегда настраивайтесь на сигналы другого человека. Не откажитесь, если они попросят вас что-то повторить.

Заключительная мысль:

Первые впечатления важны, но каждый нервничает из-за самопредставления.

Не переживайте, просто используйте эти словарные слова и сделайте все возможное.

Какие вопросы у вас есть по сегодняшнему выпуску?

Сообщите нам об этом в комментариях ниже.

.