Куда спать головой правильно по православному и по исламу

В разных вероучениях и философских практиках разработаны полезные рекомендации о правильном расположении головы по сторонам света, ритуалам перед сном. Эти традиции помогают хорошо настроиться на ночной отдых и отвлечься от тревожащих мыслей.

Расположение тела во сне может отражаться на качестве ночного отдыха. Поверья и мнения экспертов, куда правильно спать головой по православному и с точки зрения, Ислама, позволяют принять решение об изменение положения кровати.

СодержаниеПоказать

Разные религии – разные суеверия

В религиях точки зрения сильно отличаются друг от друга. Например, если на вопрос о том, куда правильно спать головой по православному четкого ответа нет, то в случае с Исламом подобные рекомендации существуют. К тому же есть свои взгляды в индуизме, в практике фен-шуй, в Ведах и других учениях.

Поэтому если человек не является сторонником конкретной религии, он может ориентироваться на собственные ощущения и интуитивное восприятие. А в случае верующих людей будет правильно соблюдать требования их веры.

Правильное положение для сна в православии

В христианстве неоднократно упоминается о необходимости совершения молитвы перед отходом ко сну. Это и есть необходимый ритуал, который обеспечивает полноценный ночной отдых. Наряду с ним существуют и другие поверья, которые соблюдают как крещеные, так и обычные люди.

Расположение кровати, куда правильно спать головой по православному – подобные вопросы не имеют конкретных ответов в религии. Однако интуитивное знание, законы здравого смысла и идеи таких интересных практик, как фен шуй, веды и другие, позволяют дать несколько полезных советов:

1. Дизайн спальни должен создавать ощущение уюта, безмятежности и полного спокойствия. У всех домашних эта комната должна ассоциироваться именно с отдыхом.
2. Нежелательно располагать в спальне компьютер, стол для работы (из дома), оружие и другие необычные предметы, которые настраивают на активную деятельность.
3. Зеркало не должно располагаться напротив кровати.
4. Нежелательно спать ногами к выходу.
5. Также не стоит ставить кровать изголовьем к окну – это неудобно и с чисто практической точки зрения: под окном располагается радиатор отопления. Из-за контрастных потоков холодного и горячего воздуха могут возникнуть расстройства сна.

Выбор дизайна, расположение кровати, предметов вокруг нее во многом зависит от личных привычек и предпочтений человека. Поэтому в первую очередь необходимо прислушаться именно к своей интуиции.

Ритуалы перед сном

Невозможно точно сказать, куда и как правильно спать головой по православному. С другой стороны, религия дает конкретные ответы относительно ритуалов, которые лучше совершить непосредственно перед отходом ко сну:

1. Сама молитва произносится в любой позе – как стоя на ногах или на коленях, так и сидя на кровати. Слова произносят довольно тихим, спокойным голосом, немного нараспев. Молитва читается однократно, но если есть желание повторить, можно прочитать еще несколько раз.
2. Перед засыпанием стоя у окна или уже лежа в кровати православные наполняют себя исключительно позитивными мыслями. Не следует думать о тяготах, переживаниях, неловких ситуациях согрешения. Лучше наполнить себя исключительно благодарными, светлыми мыслями. Можно благодарить Бога за что угодно – за то, что еще один день прошел, за здоровье родных и близких, за теплый ночлег и многие другие привычные вещи.
3. Если перед сном тревожно, то знание о том, куда спать головой правильно по православному едва ли поможет. А молитва, чтение Библии, успокоение светлыми мыслями о горнем и общение с Богом точно принесут облегчение.

Направление для сна христианина

Православие не дает конкретных советов о том, куда правильно спать головой. На многочисленных форумах, в ходе личных бесед со священнослужителями ответ сводится к одному: не существует конкретных правил о том, как спать по-христиански. Однако известны народные предметы, которые иногда ошибочно причисляют к православию. Их авторство и причины возникновения в настоящий момент установить невозможно. Тем не менее, можно прислушаться и к этим советам.

Рекомендации о правильной ориентации головы, с точки зрения народной мудрости, представлены в таблице.

Советы Святых Отцов

Каждый православный знает о том, что перед сном всегда произносится молитва. Наряду с этим можно обратиться к советам Святых Отцов – учителей церкви, которые дают рекомендации для разных житейских ситуаций:

1. Преподобный Антоний Великий учил о том, что перед тем как начать засыпать, полезно вспомнить обо всем хорошем, что есть у человека в жизни, что случилось с ним сегодня или вообще в прошлом. Сердце, преисполненное благодарности, обращается к Господу искренне, а сон будет особенно приятен.
2. Преподобный Нил Сорский дает советы относительно того, как правильно ложиться головой. Он считает, что положение тела должно совпадать с положением в гробу, потому что именно так можно максимально приблизиться к Богу во сне. Эта идея не выглядит странно, если принять во внимание мнение Нила Сорского о ночном сне как образе сна вечного.

Христианские советы Отцов не противоречат, а только подтверждают данные современной психологии, которые известны из житейского опыта людей. Перед сном не следует думать о проблемах завтрашнего дня и тем более о неприятных событиях прошлого. Такая привычка может стать постоянной, из-за чего начнет развиваться бессонница и даже нервные расстройства.

Правильное расположение для сна мусульманина

В исламе основным ритуалом перед сном также считается молитва. При этом существует и система традиций, исполнение которых помогает правильно настроиться на отдых и спать с удовольствием.

По исламу кровать располагают так, чтобы к ней можно было свободно подойти и лечь правым боком. При этом когда муж и жена вместе, то жена лежит спереди мужа – т.е. со стороны Кыйблы.

Перед сном мусульманин должен выполнить такие ритуалы:

1. Перед самой молитвой обязательно закрывают двери в комнату и в дом и закрывают еду крышкой (если она есть в комнате).
2. Молитву необходимо произносить до того, как будет погашен свет (лампа на тумбе, ночник и т.п.).
3. Затем три раза смахивают пыль, частички грязи с кровати (краем одежды).
4. Зубы чистя мисваком, а также осуществляют омовение.
5. На кровать ложатся, подходя с правой стороны (относительно изголовья). Ноги немного поджимают в коленях, кладут правую руку под подушку и засыпают.

Что касается того, куда правильно спать головой, то в мусульманстве есть конкретный ответ: голова должна располагаться по направлению к священному городу Мекке. При этом не следует спать в позе на животе, а кровать должна быть низкой. Таким образом, если по православному взгляду нет рекомендаций по направлению изголовья, то в исламе они существуют.

Религиозные подходы с точки зрения науки

Научные представления (данные современной медицины, биологии, психологии и других наук) не содержат конкретных рекомендаций относительно нужного направления тела человека во сне в соответствии со сторонами света. Вместе с тем известно о существовании у планеты Земля двух полюсов – северного и южного, в связи, с чем ученые рекомендуют ложиться спать головой на север.

Известны данные исследований немецкого физика Вернера Гейзенберга, который пришел к интересным выводам. Ученый полагал, что организм человека за длительное время эволюции уже давно настроился на магнитное поле Земли, поэтому в вопросе, куда ложиться спать головой, ответ однозначный: в направлении на север.

Фантастические наблюдения

Интересно, что современные российские ученые решили поставить эксперимент, чтобы понять, куда спать головой правильно не по православному, а чисто с научной точки зрения. Была отобрана группа добровольцев, и им дали единственное задание: лечь спать на полу в том направлении, которое им понравится. В результате удалось установить такие факты:

1. Когда человек сильно устал после физической или эмоциональной нагрузки, он интуитивно выбирает направление на восток.
2. Если же человек перед сном был эмоционально неспокоен, он ложился головой на север.

Таким образом, выбирать, куда спать головой правильно, можно и по православному, и по собственным ощущениям. Интуиция часто дает ответы на беспокоившие вопросы и помогает человеку успешно восстановить свои силы после ночного отдыха.

Как правильно спать по сунне?

13:06 , 05 февраля 2016

92692

Спать головой в сторону Киблы является сунной посланника Аллаха (мир ему). В хадисе сказано, что форма постели Пророка Мухаммада (мир ему) сильно напоминала могилу. Когда он ложился спать, лицо поворачивал в сторону Киблы. Покрывало, на котором он лежал, было похоже на саван. В другом хадисе также говорится, что Пророк (мир ему) спал головой в сторону мечети, что тоже означает направленность в сторону Киблы.

В Коране сказано: «Обращай лицо к Запретной мечети, и где бы вы ни оказались, обращайте лица к ней».

Посланник Аллаха являлся лучшим из людей, и следование его примеру является наилучшим для нас путем обретения довольства Всевышнего Аллаха. Пророк Мухаммад (мир ему)  все время старался и, по возможности, все хорошее делал, обратившись в сторону Киблы.

К тому же следует отметить, что сунной Пророка (мир ему) является прочтение перед сном «Бисмилла», закрывая двери дома, выключая свет, закрывая еду и т.д.

В хадисе сказано: «Потом закрывайте двери, предварительно произнеся имя Аллаха! Произнесите имя Аллаха перед тем, как погасите лампу! С именем Господа прикройте сосуды с водой! Произнесите имя Всевышнего и закройте еду! Даже если у вас нет крышки, прикройте чем-нибудь сверху, ибо шайтан не может открыть закрытую посуду».

Перед тем как лечь, мусульманину следует три раза краем одежды следует смахнуть с кровати пыль, почистить зубы мисваком, совершить омовение и спать с правой стороны, подложив правую руку под голову, слегка согнув колени.

Сайда Хайат

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Сон ногами в сторону Киблы

Когда мы ложимся спать, то редко задумываемся о том, правильно ли мы это делаем.

До нас дошло немало хадисов об этике сна. Например, Милость миров Мухаммад (с.г.в.) говорил о нежелательности класть одну ногу на другую в это время и предостерегал от лежания на животе. К подобным вопросам относится также и положение ног при нахождении человека в горизонтальном положении, а именно, в каком направлении они расположены.

Согласно ханафитскому и ханбалитскому мазхабам, спать и лежать ногами в сторону Каабы считается порицаемым (макрух). Своё мнение сторонники этой позиции объясняют тем, что такое поведение – демонстрация неуважения к исламским ценностям. 

Учёный аль-Икнаа писал, что вытягивать нижние конечности в этом направлении – макрух. А имам Абу Ханифа утверждал, что никогда не ложился ногами в сторону дома своего наставника, так как не хотел проявлять неуважение к учителю.

Некоторые алимы считали, что в таком поведении нет ничего запретного и нежелательного. Авторитетный шейх Ибн Усеймин говорил: «Не заслуживает порицания тот, кто спит ногами по направлению к Кибле». Такого же мнения придерживался шейх Ибн Хумейда и некоторые другие факихи.

Ряд богословов считали необходимым в таком поведении учитывать и намерение человека. Если он вытягивает ноги в сторону Каабы с целью выразить неуважение к исламским ценностям, то такой поступок расценивается учёными как харам (грех). Если же такого намерения нет, то ничего греховного в таком поступке не усматривается. Подтверждением тому может служить хадис Посланника Аллаха (с.г.в.): «Троим не будут записаны грехи: спящему, пока он не проснётся, сумасшедшему, пока он не выздоровеет, ребёнку, пока он не станет совершеннолетним» (Абу Дауд, Ибн Маджа).

Но лучше всё же верующим избегать сна и отдыха в этом положении. Если кровать расположена так, что вы спите ногами к Каабе, и нет возможности переставить её в соответствии с «исламским фэн-шуем», то можете ложиться головой в противоположную сторону или же спать на боку, согнув колени. Когда вы находитесь в мечети, например, ждёте намаза или слушаете проповедь, так же старайтесь не вытягивать ноги в сторону Каабы – лучше сложите их или сядьте на колени.

Как правильно должны спать мусульмане

Ответы знатоков

*ГуКа*:

По законам религии! В исламе считаеться что в сторону восхода нельзя спать ногами! Так как там Бог встает! Но и по фэн шую тоже кажеться правильно спать головой к восходу! Естественно и кровать я так поставила в комнате!

Liberty:

А я ее по всякому кручу-верчу ))))

Gutia:

Как кровать стоит… как то задумалась про фен-шуй.. но запуталась со всем этим))

Наталия:

А я сплю как хочу, но только не ногами к двери:)) ) Шучу — в приметы и в фэн-шуй вообще не верю!!

Творение:

Ему надо всего как можно больше, значит идеальный сон — вечный.

Михаил Ястровский:

А как подтираться справив нужду? Бумажкой или водой из кувшина? Задавай себе сложные вопросы и Аллах вознаградит тебя. Сура 2 стих 103. Там все что нужно тебе.

Гульпаразда Курбангалиева:

мусулманинову стоит молится и день и ночь размышля о закони божиим

владимир арндт:

столько же, сколько и любому другому. а коли выспался и рассуждаешь о Господе.. . какая тебе разница.. . сколько и где.

Остроумный мужичек:

Столько сколько считаешь нужным. Ты ещё задай вопрос, когда есть, что есть и когда срать и чем вытирать жопу

sonata76:

Пророки и праведники в основном спали мало, часто ночи напролет проводили в молитве совершая дополнительные нафиль-намазы. Но для обычного верующего человека таких жестких рамок нет, чтобы каждую ночь молиться, главное утренний намаз не проспать и встать вовремя. Недаром в утреннем Азане есть строка: «Ас-Салят хер мин ан-наум» — «Молитва — лучше сна. »

А вообще, спать желательно столько, сколько требует организм. Постоянный недосып ведет к нервозности, ослаблению иммунитета и истощению организма.

Норма для взрослого человека 8 часов в сутки. У некоторых эта норма меньше. Конечно, спать без просыпа — это с любой точки зрения вредно — хоть с медицинской, хоть с точки зрения ислама. В исламе бОльшим благом считается вздремнуть часок-полтора после полуденного Зухр намаза, чем спать во время утреннего намаза не вставая вовремя или прочитав его вновь ложиться после него.

Адабы сна

Сон – это удивительное состояние человека и одно из великих знамений Аллаха. Есть пророческие сунны и адабы, наставляющие и направляющие нас к тому, что  поможет нам понять, как отдохнуть в течение ночи для того, чтобы провести продуктивный день в поклонении Аллаху и совершении благих дел.

Не рекомендуется спать до ночной молитвы (салат аль-Иша).

Сообщается, что Абу Барза, да будет доволен им Аллах, сказал:

رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يكره النوم قبل العشاء والحديث بعدها

«Посланник Аллаха (мир ему и благословление) не любил спать до ночной молитвы и вести разговоры после неё»  (имамы аль-Бухари; Муслим).

Рекомендуется совершить желательный  витр- намаз ( салат аль-витр ) перед сном.

Абу Айюб аль-Ансари сообщил: Посланник Аллаха (мир ему и благословение)  сказал:

الوتر حق على كل مسلم فمن أحب أن يوتر بخمس فليفعل ومن أحب أن يوتر بثلاث فليفعل ومن أحب أن يوتر بواحدة فليفعل

«Молитва Витр — право каждого мусульманина. Кто хочет читать пять ракяатов, пусть читает. Кто — три ракяата, пусть читает. Кто — один ракяат, то пусть читает»  (Сунан Абу Давуд).

Эта молитва может быть выполнена с нечётным числом  ракаатов  с тринадцати до одного.

Желательно совершить омовение перед сном. Поступая таким образом, мы получим прощение от Аллаха и защиту ангелов.

Ибн Умар сообщил, что Посланник Аллаха  (мир ему и благословение)  сказал:

«У головы того, кто проводит ночь в омовении, находится ангел, и когда человек просыпается, ангел обязательно говорит: «О Аллах, прости такого-то Твоего раба ибо он спал с омовением» (Сахих Ибн Хиббан).

Также желательно читать что-то из Корана перед сном,  как это делал Пророк  (мир ему и благословление).

Посланник Аллаха (мир ему и благословение)  сказал:

من قرأ بالآيتين من آخر سورة البقرة في ليلة كفتاه

«Любому, прочитавшему ночью два последних аята из суры « аль-Бакара», этого будет достаточно»  (Сахих Бухари).

Пророк (мир ему и благословление) отдавал предпочтение правой стороне, правой руке – ложась отдыхать, он ложился на правый бок.

Этому можно найти и медицинское объяснение: сердце и желудок находятся с левой стороны, и поскольку это жизненно важные органы, то зажимание их может нанести определённый вред организму. По этой причине врачи советуют ложиться на правый бок.

Абу Хурайра сообщил: Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, сказал:

إذا أوى أحدكم إلى فراشه فليأخذ داخلة إزاره فلينفض بها فراشه وليسم الله فإنه لا يعلم ما خلفه بعده على فراشه فإذا أراد أن يضطجع فليضطجع على شقه الأيمن وليقل سبحانك اللهم ربي بك وضعت جنبي وبك أرفعه إن أمسكت نفسي فاغفر لها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين

«Когда кто-то из вас обращается к своей постели, то пусть сначала возьмёт нутро своего изара и похлопает он им по постели своей и да произнесёт имя Аллаха. Ведь он не знает, что (за тварь) после него укрылась в ней.

А когда станет ложиться, пусть ложится на свою правую половину и скажет: «Пречист Ты, Боже, Господь мой! С Тобою я положил бок свой и с Тобою я поднимаю его.

Если Ты задержишь мою душу (если этой ночью я скончаюсь во сне ), то прости ей, а если ты отпустишь её (и тогда я смогу проснуться и выжить ), то сохрани её тем же, чем хранишь Ты рабов Твоих годных».

(Сахих Муслим).

Передают со слов Джабира, что Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал:

إذا رأى أحدكم الرؤيا يكرهها فليبصق عن يساره ثلاثا وليستعذ بالله من الشيطان ثلاثا وليتحول عن جنبه الذي كان عليه

«Если кто-то из вас увидит неприятное сновидение, то пусть сплюнет налево от себя трижды и попросит убежища у Аллаха от шайтана три раза и пусть перевернётся с того бока, на котором он был» (Сахих Муслим).

Желательно  просыпаться  во время последней трети ночи на молитву тахаджуд, когда это возможно. Также желательно разбудить свою жену, чтобы выполнить ночную молитву. Супруги, которые делают это регулярно, будут записаны среди тех, кто часто поминает Аллаха.

Посланник Аллаха  (мир ему и благословение) сказал:

من استيقظ من الليل وأيقظ امرأته فصليا ركعتين جميعا كتبا من الذاكرين الله كثيرا والذاكرات

«Если кто-либо, проснувшись, разбудит супругу, и они вместе совершат двухракаатный намаз, имена их обоих Аллах запишет среди имён мужчин и женщин, часто поминающих Аллаха» (Сунан Абу Давуд).

Посланник Аллаха  (мир ему и благословение)  после пробуждения говорил:

الحمد لله الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشور

«Хвала Аллаху, Который даровал нам жизнь после того, как Он послал нам смерть, и к Нему- воскресение»  (Сахих Бухари)

Сон с точки зрения Ислама

Эта статья адресована тем, кто полдня проводит в постели, кто всю ночь просиживает за компьютером или перед телевизором и засыпает к утру.

Что говорит наша религия об этике сна? На что стоит обращать внимание мусульманину до и после сна?

Не стоит пренебрегать ночным сном

Всевышний создал день для работы, а ночь — для сна и отдыха. Не зря в суре Аль-Фуркан в 25 аяте говорится: «Он – Тот, Кто сделал для вас ночь покровом, сон – отдыхом, а день – оживлением».

«Мы сотворили вас парами, и сделали ваш сон отдыхом, и сделали ночь покрывалом» (Сура ан-Наба, 8-10 аяты).

Каким бывает сон?

Имам аль-Газали и многие другие ученые Ислама утверждали, что человек должен спать не более восьми часов в день.

Порой некоторые виды поклонения приходятся на ночное время, в таких случаях человек может выспаться после полудня, так делал и наш Пророк (с.а.с.). Этот сон называется кайлюля.

В какое время суток не желательно спать?

Наряду с дозволенными ночным и кайлюля, существует время, в которое сон нежелателен. Они называются гайлюля и файлюля.

), подвигая представителей своей Уммы вставать с зарей и приниматься за работу с намерением получить довольство Аллаха, говорил о том, что сон в это время является причиной лишения милости во всем: в питании, во времени, в жизни; сон в это время — принесет нужду и неблагоприятные вещи различного рода, а также может стать причиной забывчивости и рассеянности. Человек, проведший это время во сне, в течение дня будет испытывать слабость и тяжесть, у него будет плохое настроение и не возникнет желания работать.

Сон, называемый файлюля — это сон после полуденного намаза (Аср-намаза) до времени наступления вечернего Магриб-намаза. Спать в это время опасно тем, что состояние сна может повлиять на правильную работу головного мозга. Как не парадоксально, именно в это время на человека нисходит желание подремать. Сон в это время сокращает жизнь, является причиной головной боли.

Действия лучшего из людей, Мухаммада (с.а.с.):

Пророк (с.а.с.) не любил спать до ночной молитвы и бодрствовать после нее. Таким образом, руководствуясь этим, планируйте отход ко сну правильно.

Стоит проявлять умеренность в вечернем приеме пищи, это значительно улучшит самочувствие, и вы с легкостью отойдете ко сну.

У Пророка (салляллаху алейхи ва саллям) был свой метод отхода ко сну. Он отдавал предпочтение правой стороне, правой руке – ложась отдыхать, он ложился на правый бок. Этому есть объяснение и с медицинской точки зрения — зажимание сердца и желудка, находящихся слева, может нанести вред организму.

Зная, что ангелы любят чистоту и приятный запах, Пророк ( с.а.с.) держал постель в чистоте и пользовался перед сном благовониями.

Пророк Мухаммад всегда помнил о смерти. Не стоит забывать, что это путешествие в мирах может оказаться последним. Именно поэтому перед сном он( с.а.с.) читал молитвы.

Он произносил: «О Аллах! Я поручил себя Тебе! Я обратился к Тебе! Прося Твоей милости и опасаясь Твоего гнева, я надеюсь только на Тебя! У меня против Тебя нет защиты от Тебя же! Я уверовал в ниспосланные Тобою книги и в посланных Тобой Пророков».

Одному из своих сподвижников Пророк ( с.а.с.) советовал:

«Если ты ляжешь отдыхать, прочитав эту молитву, и в эту ночь вдруг внезапно умрешь, то умрешь мусульманином. Пусть эта молитва будет последним, что ты произнес перед сном!» (Бухари)

Почему Ислам запрещает спать на животе.

Ассаляму алейкум ва рахматуллахи ва барракатух.Почему Ислам запрещает спать на животе. Исследования современных ученых. Сон на животе может привести к смерти.
 В первую очередь для нас причиной этого запрета является запрет Пророка (Мир Ему), который не оставил не утаил ничего из благого и не оставил ничего плохого, чтобы не предостеречь об этом. ● Насих ибн Тифха аль Гифари передал от своего отца: «Я гостил у Пророка и он вышел проведать нас ночью, и увидел меня лежащим на животе. Он дотронулся до меня и сказал: «Не лежи так, это гневит Бога». ● Согласно другому сообщению, Пророк разбудил его и сказал: «Не лежи так, так лежат обитатели Огня» (Ахмад, фатх аль Раббани, 14:244-245. Тирмизи (2798), Абу Дауд Сунан КитабульАдаб (5040), Сахих Джами (2270-2271)) ● Это общий запрет касающийся как мужчин так и женщин, потому что основной принцип — правила касаются оба пола, если нет указания на разницу. Теперь рассмотрим то, что установили исследователи спустя 1500 лет. ●Сон на животе затрудняет дыхание Когда вы лежите на животе, то механически сдавливаете грудную клетку. Это приводит к тому, что легкие не могут полностью расправиться и получить необходимую порцию свежего воздуха. ●Сон на животе особенно опасен для пожилых людей, страдающих атеросклерозом, так как нарушение работы легких может привести к избыточному содержанию окиси углерода в крови, в результате которого человек может погибнуть. ●Во время сна на животе нарушается кровоснабжение мозга Во время сна на животе, когда голова повернута набок, одна из позвоночных артерий перекрывается, поэтому кровоснабжение головного мозга нарушается. А если плохо функционирует вторая артерия, например, в ней имеется атеросклеротическая бляшка или она находится в спазмированном состоянии, то кровоток по этим сосудам полностью перекрывается. Остаются только сонные артерии, которые дают какие-то порции крови головному мозгу, но и эти сосуды могут быть изменены, особенно у пожилых людей. ●Также врачи-сексопатологи Испании после проведения исследований, пришли к выводу, что это неправильная поза для сна и она, в большинстве случаев, приводит к сексуальным расстройствам (это относится и к мужчинам, и к женщинам). Считается, что, когда вы спите на животе, то сдавливаете свои внутренние органы, в том числе и мочевой пузырь. ●Сон на животе может привести к инсульту Кстати, чаще всего мозговые инсульты случаются именно во сне, примерно в 4-5 часов утра. ●Лучшая поза для сна — в позе зародыша Идеальная поза — на боку, плечо лежит на матрасе, голова находится на подушке, ноги согнуты. ●Пресвят Господь. Это именно та поза которая пришла к нам из сунны Любимого пророка (Мир ему). Именно так спал Пророк Мухаммад ●Вредно спать на животе и для груди, которая сдавливается во время сна и через некоторое время на ней образуются морщинки, от которых трудно избавиться, кожа растягивается. Нежелательно на животе спать людям, у которых имеются проблемы с позвоночником и осанкой. ●Если вы хотите сохранить свое лицо свежим, то спать на животе нельзя, так как вы сминаете свое лицо во сне, образуются сначала легкие, а затем более глубокие морщинки. Если вы привыкли спать на животе, повернув лицо в определенную сторону, не удивляйтесь, если через некоторое время у вас на этой стороне лица появилась глубокая носогубная складка, а рядом с уголком рта стала прорезываться вертикальная морщинка
правила здорового сна от Пророка Мухаммада (ﷺ)
 
Сон, который занимает одну треть нашей жизни, – одно из самых загадочных и еще до конца неизведанных явлений жизнедеятельности человека. Ведь именно от его качества зависит состояние человека в светлое время суток. Поэтому Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) очень трепетно относился к вопросу сна и бодрствования, оставив нам в наследство правила правильного сна в виде своей сокровенной Сунны.
Сон проходит ряд стадий, обусловленных активностью различных структур мозга.
У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна (Non-REM-сон), так называемого «засыпания», которая длится пять-десять минут. Засыпание – это переходный этап от бодрствования ко сну, и если в этот момент разбудить человека, в большинстве случаев он будет уверять вас, что совсем не спал, только прилёг и задумался.
В этот момент мышечная активность снижается, снижается частота дыхания и пульса, замедляется обмен веществ, и понижается температура, глаза могут совершать медленные движения.
Затем минут через двадцать после первой наступает вторая стадия, она занимает не меньше половины всего времени сна. Дальнейшее снижение тонической мышечной активности. Сердечный ритм замедляется, температура тела снижается, глаза неподвижны.
Ещё тридцать-сорок пять минут приходится на период, именуемый «медленным сном» или ортодоксальным. Третья стадия сна занимает примерно 1/4 часть от общего времени сна. Во время «медленного сна» мозг действительно отдыхает, хотя и продолжает контролировать работу по восстановлению, а также накоплению различных веществ и элементов, необходимых для нормальной, активной дневной жизни.
Четвёртая стадия сна – «быстрый» или парадоксальный сон (стадия быстрых движений глаз, REM-сон). Это самая короткая стадия сна, она составляет около 1/3 «медленного сна», примерно девяносто минут. Именно в это время человек видит сны, поэтому утверждение, что ночь прошла без сновидений, ошибочная. Кстати, как раз на этой стадии возможны приступы лунатизма, ночные ужасы, разговоры во сне и энурез у детей. Однако человек почти ничего из этого не помнит.
Прерывание сна в быстрой фазе вызывает более тяжёлые последствия в сравнении с нарушением того же самого медленного сна. Предполагают, что быстрый сон обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, её обмен между сознанием и подсознанием.
Как правило, Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) ложился спать после ясту намаза, причем всегда перед сном брал омовение. А проснувшись во второй половине ночи, он посвящал себя совершению поклонения. Современные исследователи доказали, что сон по Сунне это наиболее полезный и здоровый сон.
После 24:00 в организме человека начинает вырабатываться гормон, отвечающий за размножение клеток, увеличение и накопление белка в организме. Также между полуночью и 5 часами утра – это период, когда вырабатывается максимальное количество мелатонина в крови, отвечающего за защиту нашего организма от инфекций. 
В утренние часы, когда Благословенный Пророк (мир ему и благословение Аллаха) вставал на утренний намаз, вырабатывается жизненно важный гормон кортизол. Под действием кортизола активируется работа сердечной мышцы. Улучшается работа головного мозга, мышление и координация человека. Как следствие, резко повышается работоспособность и активность.
Кроме того, кортизол способен регулировать кровяное давление, сужая или расширяя сосуды. Именно кортизол не позволяет «зашкалить» кровяному давлению в периоды эмоциональных и иных стрессов, оперативно реагируя и снижая давление.
В утренние часы в крови отмечается высокое присутствие адреналина, который совместно с солнечными лучами не дают человеку ощутить полноценный сон, поэтому лучше, если в эти часы человек будет бодрствовать.
Кайлюля, или сон в обеденное время, протяженностью в тридцать минут, равноценен двум часам ночного сна, что, кстати, тоже является сунной Посланника Аллаха (мир ему и благословение Аллаха).
Самым вредным положением во время сна является поза лежа на животе, когда увеличивается нагрузка на сердце и вероятно возникновение болей в шейном отделе и пояснице. Примечательно, что Посланник Аллаха же (мир ему и благословение Аллаха) называл спящих на животе людей уподобляющимися обитателям ада. 
Самой удобной позой для сна считается, когда человек засыпает лежа на правом боку, подложив правую руку себе под правую щеку. Напомним, что и это является сунной Посланника Аллаха (мир ему и благословение Аллаха).
Для наиболее здорового и полноценного сна желательно не нагружать себя мыслями, или как минимум проблемными и тяжелыми. Если не получается избавить себя от оккупирующих мозг мыслей, занятых поиском решений на ваши повседневные вопросы, то стоит задуматься о заведении тетрадки, где в конце дня вы можете написать о проблеме и путях, предпринятых для ее решения. Пусть проблемы останутся в тетради, а не в ваших мыслях.
Также для более спокойного сна лучше не злоупотреблять успокоительными таблетками, а выпить травяной чай, теплое молоко, принять теплый душ, который может поспособствовать сладкому сну.
А вот просмотр фильмов, употребление кофе и поздний ужин, равно как электроприборы, находящиеся вблизи от вас, могут оказать негативное влияние. Поэтому лучше пользоваться обычным будильником, нежели аналогичной функцией мобильного телефона, пролежавшего всю ночь у вашего изголовья.
Ихсан Кышкаров
Полезная статья? Пожалуйста, сделайте репост!
Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.
Правильный сон | Ислам в Дагестане
Как правильно заснуть?
Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.
Человеку, чтобы вести полноценную жизнь нужен сон. После ночного намаза желательно идти спать, не отвлекаясь на разговоры и не проводя время перед телевизором. Если вовремя ляжете спать, то вовремя проснётесь.
Пророк Мухаммад  (салляллаху аляйхи васаллям)  также спал на правом боку. Он говорил: «Когда пожелаете лечь спать, совершите омовение как для намаза и ложитесь на правый бок». Медицина установила, что, если спать на левом боку, печень будет давить на желудок и сердце и, соответственно, затруднит их работу, что плохо сказывается на этих органах.
Перечислим адабы сна: 
1. Перед тем, как идти спать, лучше совершить омовение и очистить полость рта.
2. После этого желательно в прижатые друг к другу ладони  прочитать 3 раза суру «Аль-Фатиха», 3 раза «Аль-Ихляс», «Аль-Фаляк» и «Ан-Нас» (последние три суры Корана), затем подуть на них и провести ладонями по телу. Рекомендуется также читать аят «Аль-Курси» (255 аят суры «Аль-Бакара») 3 раза.
3. Перед сном желательно встряхнуть постель.
4. Спать рекомендуется, повернувшись лицом к Кибле, на правом боку , размышляя о том, какие деяния совершил в течение пройденного дня: благие или плохие. Если удалось совершить благие деяния, то следует воздать хвалу Всевышнему, а если совершил плохие, то необходимо раскаяться в своих грехах и иметь намерение больше не повторять их.
Желательно также читать следующее дуа:
اَللّهُمَّ إِنّى أَسْلَمْتُ وَجْهي إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْري إِلَيْكَ وَأَلْجَأْتُ ظَهْري إِلَيْكَ رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ، لا مَلْجَأَ وَلا مَنْجى مِنْكَ إِلاّ إِلَيْكَ، آمَنْتُ بِكِتابِكَ الَّذي أَنْزَلْتَ وَنَبِيِّكَ الَّذي أَرْسَلْتَ
5. Нежелательно спать на животе, потому что это вредно для здоровья и затрудняет дыхание.
6. Желательно, чтобы ложе было просторным. Детей лучше укладывать спать каждого по отдельности. По достижении десятилетнего возраста мальчики и девочки должны спать отдельно друг от друга и по возможности в разных комнатах.
7. Проснувшись, следует читать дуа:
اَلْحَمْدُ للهِ الَّذي أَحْيانا بَعْدَما أَماتَنا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ
«Хвала Аллаху, Который оживил нас после того, как умертвил, и к Нему – возвращение». Эту мольбу желательно читать всякий раз, когда вы просыпаетесь.
8. Если вам приснился хороший сон, то расскажите только благочестивым людям, благословляя Аллаха. Если увидели плохой сон, то трижды скажите:
أَعوذُ بِاللهِ مِنَ الشَّيْطانِ الرَّجيمِ
А‘узу билляхи мина-щ-щайтани-р-раджим – «Я ищу защиты у Аллаха от проклятого сатаны», три раза сплюньте через левое плечо и никому не рассказывайте о нём.
Головой в какую сторону нужно спать?
Если Вас интересует мнение ученых сомнологов по этому поводу, то они предлагают спать на той стороне, на которой Вам комфортно. Но стоит обратиться к истокам и узнать, что думали по этому поводу разные народы, религии, учения.
Головой в какую сторону нужно спать: мнения народов, религий, учений
1. Христиане
По православным канонам спать нужно только головой к выходу из комнаты. Связано это с тем, что покойников выносят вперед ногами, не более того. Так же священнослужители советуют ложиться спать со светлыми мыслями и молитвой и, желательно, головой к иконам.
2. Китайское учение фэн-шуй
Фэншуисты очень придирчивы ко сну. Спят они обязательно в затемненной комнате, у них в спальне нет телевизора и других электроприборов, под кроватью у них должно быть свободное пространство для циркуляции воздуха. Большое внимание фэншуисты уделяют и положению головы во время сна. Кровать нужно ставить изголовьем:
На север (для больных или нестабильных в жизни людей)
Северо-восток (для неуверенных в себе, нерешительных, боязливых)
Восток (для получения мощной энергетики солнца, ее силы и заряда)
Юго-восток (поможет избавиться от комплексов и проблем с психикой)
Юг (поправит материальное положение, внесет больше стабильности в жизнь)
Юго-запад (добавит мудрости, рассудительности)
Запад (внесет романтики и ярких красок в жизнь)
Северо-запад (принесет финансовую стабильность и поможет в развитии лидерских качеств)
3. Индийское учение Васту
Представители этого учения считают, что спать головой на север не нужно. При этом разрушается энергетика, после чего человек начинает серьезно болеть. Также считается, что те, кто спят головой на запад — ужасные эгоисты. Рекомендуется спать головой по направлению к востоку, тогда энергия будет бить ключом, и жизненная сила будет восстанавливаться каждую ночь.
4. Мусульманская религия Ислам
Мусульмане советуют спать головой на восток или юг и не ложиться отдыхать на животе. Также желательно, чтобы кровать была невысокой.
5. Сборник священных писаний Веды
В древних источниках знаний указано, что спать нужно головой на восток или юг, тогда ваше тело и душа будут наполняться жизненной силой и энергией.
Как видите, ни в одном из учений не указано в какую сторону (правую или левую) нужно спать. Однако большое внимание уделяют сторонам света. Только Вам выбирать какому из мнений стоит доверить свой сон.
 Ложиться спать по-испански | Перевод с английского на испанский 
 Слушать аудио произношение
 Слушать аудио произношение
 Слушать аудио произношение
 Фраза — это группа слов, которые обычно используются вместе (например, когда-то давным-давно).
 фраза
 1. (обязательно; используется для обращения к одному человеку)
   a. vete a la cama
 Слово фразы, используемое для обозначения неформального «tú» второго лица посредством их спряжения или подразумеваемого контекста (например, How are you?).
 (неофициально) (единственное число)
 Иди спать прямо сейчас! ¡Vete a la cama ya!
 г. acuéstate
 Слово фразы, используемое для обозначения неформального «tú» второго лица посредством их спряжения или подразумеваемого контекста (например, How are you?).
 (неофициально) (единственное число)
 Завтра тебе надо рано вставать. Иди спать! Mañana tienes que madrugar. ¡Acuéstate!
 г. vete a dormir
 Слово фразы, используемое для обозначения неформального «tú» второго лица посредством их спряжения или подразумеваемого контекста (например, How are you?).
 (неофициально) (единственное число)
 Вы выглядите уставшим. Иди спать! Te ves cansado. ¡Vete a dormir!
 2. (обязательно; используется для обращения к нескольким людям)
 a. váyanse a la cama (множественное число)
 Вы оба ложитесь спать, прямо сейчас! ¡Váyanse a la cama los dos, ahora mismo!
 г. acuéstense (множественное число)
 Давай, девочки! Ложись спать, а то утром устанешь! ¡Vamos, chicas! ¡Acuéstense o estarán cansadas por la mañana!
 г. váyanse a dormir (множественное число)
 Выключите Xbox и ложитесь спать! ¡Apaguen la Xbox y váyanse a dormir!
 Непереходная глагольная фраза — это фраза, которая объединяет глагол с предлогом или другой частицей и не требует прямого объекта (напр.грамм. Встаньте, пожалуйста.)
 непереходная глагольная фраза
 3. (ложиться спать)
 a. irse a la cama
 Прошлой ночью я так рано лег спать. Я проспал десять часов. Me fui a la cama tan temprano anoche. Он dormido diez horas.
 г. acostarse
 Если вы не пойдете спать в ближайшее время, завтра вы устанете. Si no te acuestas pronto, vas a estar cansada mañana.
 г. irse a dormir
 Я иду спать. Я чувствую себя очень сонным. Me voy dormir ya. Tengo mucho sueño.
 Авторские права © Curiosity Media Inc.
 Корни слов
 Наведите указатель мыши на плитку, чтобы выучить новые слова с тем же корнем.
 Примеры
 Машинные переводчики
 Перевести  ложись спать  с помощью машинных переводчиков
 См. Машинный перевод
 Хотите выучить испанский?
 Изучение испанского для всех. Бесплатно.
 Учите испанский с Fluencia
 Попробуйте Fluencia, программу изучения испанского языка от SpanishDict.
.
 Как и когда мне переставить ребенка с детской кроватки на кровать? 
Нет установленного времени, когда вам нужно заменить детскую кроватку на обычную или детскую кроватку, хотя большинство детей делают это где-то в возрасте от 1 1/2 до 3 1/2.
 Часто лучше подождать, пока ребенку исполнится около трех лет, так как многие малыши просто не готовы к переходу. Конечно, вам нужно переместить малыша в кровать, когда он слишком большой или слишком активен, чтобы больше спать в кроватке.
 Многие родители переключаются на него, потому что опасаются, что их активный малыш может залезть или выпрыгнуть из своей кроватки — и это серьезная проблема безопасности.Но лучше не реагировать на то, что вы вылезаете из кроватки или на любую другую внезапную проблему со сном, с чувством тревоги.
 Не торопитесь покупать новую кровать в день, когда ваш малыш впервые вылезает из кроватки. Он может быть не готов перебраться в кровать, и ему может быть небезопасно бодрствовать ночью, когда все остальные спят. Выиграйте время, опустив матрас для кроватки как можно глубже, чтобы боковые перила были относительно выше и по ним труднее было перелезть.
 Еще одна причина, по которой родители переключаются на кровать, — это предстоящее появление на свет еще одного ребенка.Если это ваша ситуация, сделайте переход как минимум за шесть-восемь недель до положенного срока. Вы хотите, чтобы ваш малыш хорошо устроился в своей новой кровати, прежде чем он увидит, что ребенок занимает «его» кроватку. В зависимости от возраста вашего малыша вы также можете подумать о том, чтобы отложить переход, пока новорожденному не исполнится 3 или 4 месяца. Ваш новорожденный, вероятно, все равно будет спать в люльке, и у вашего малыша будет время, чтобы приспособиться к новому ребенку, облегчая переход в кровать, когда это произойдет.
 Тем не менее, не забудьте основывать время переключения на готовности вашего ребенка, а не на необходимости освободить кроватку. Многие родители слишком поздно обнаруживают, что было бы проще взять напрокат или купить другую кроватку, чем переложить старшего ребенка в кровать, пока он не был готов.
 Некоторые дети легко приспосабливаются к этому изменению, в то время как другим это трудно. Каждый ребенок индивидуален. Однако это не редкость, когда первенцы сопротивляются переходу. Он может быть очень привязан к своей кроватке и всем своим связям с ней.Переход ко сну в кровати — лишь одно из многих изменений на данном этапе жизни малыша — он может совпадать с приучением к туалету, началом дошкольного образования и другими факторами, побуждающими к «взрослению».
 Если родится новый ребенок, ваш ребенок может чувствовать собственничество по отношению к его детским вещам, включая его кроватку. Детям, родившимся позже, часто бывает легче переключиться на кровать, потому что они хотят быть такими же, как их старший брат или сестра. Им не терпится переехать из детской кроватки, которая предназначена «для младенцев», в «кровать для больших детей».«Однако некоторые малыши, будь они первенцами или позже родившимися, просто готовы и наслаждаются этим изменением своего статуса.
 Чтобы облегчить переход, поставьте новую кровать вашего малыша на то же место, где раньше была его кроватка. Если вы используете две односпальные кровати, возможно, вы не захотите сразу же переходить на взрослые простыни и заправленные внутрь одеяла. Вашему ребенку может показаться успокаивающим продолжать спать со старым одеялом для детской кроватки, даже если оно слишком маленькое. Дон Не забудьте поставить ограждение, чтобы ваш только что освобожденный малыш не упал с кровати.
 Сделайте так, чтобы ваш малыш был в восторге от «кровати для большого ребенка», взяв его с собой, чтобы выбрать ее, если вы покупаете ее новую, или подчеркнув его предыдущего владельца, если этот человек — тот, кого ваш ребенок знает. Например: «Это была не кровать твоего кузена, а теперь твоя! Ты почти такой же большой, как он!» Позвольте вашему малышу покупать вместе с вами новые простыни с изображением его любимых персонажей и поощрять его показывать свою «большую детскую кровать» приходящим друзьям и родственникам.
 Еще одна тактика, хотя и требует немного большей работы, — это устроить вечеринку «кровать большого ребенка».Выберите дату, чтобы представить новую кровать, и обсудите мероприятие за неделю. В большой день устройте вечеринку и пригласите друзей, бабушек и дедушек.
 Другая стратегия — использование специальных «кроваток для малышей». Они используют матрас для детской кроватки, но больше похожи на обычную кровать. Многие из них оснащены встроенными ограждениями, а некоторые выполнены в очень привлекательных темах и формах, например, автомобили, поезда и розовые кровати с балдахином.
 Если вы обнаружите, что переключились слишком рано, и ваш малыш расстроен, не сдавайтесь сразу.Поощряйте ребенка попробовать кровать. Если через несколько дней он все еще обезумел, верните кроватку.
 Некоторые малыши просто не готовы ко сну. Вашему ребенку требуется определенное когнитивное развитие, чтобы понять, что у кровати есть воображаемые границы, в которых он должен оставаться. Если вашему крепкому сну внезапно требуется много времени, чтобы заснуть ночью, он много раз встает с постели или бродит по дому, вероятно, он не готов к своей постели. Как и в случае с приучением к горшку, иногда стоит сделать шаг назад и вернуть подгузники — или, в данном случае, кроватку — и повторить попытку позже.Только убедитесь, что вы не преподносите новое появление кроватки как шаг назад в развитии или наказание.
 Наконец, помните, что переход с детской кроватки на кровать является важной вехой в  вашей жизни . Это еще один признак того, что ваш ребенок растет. Подумайте, когда вы сначала устанавливаете кроватку для своего малыша, а затем отправляетесь на собственное частное празднование.
.