Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Использование лыж бывает разное: одни для прогулок по морозному снегу, на других проводятся соревнования по скорости и выносливости в беге на длинных дистанциях. Под любой способ передвижения требуется выбор определенного инвентаря. Чтобы было проще понять, как подобрать беговые лыжи по росту и весу, таблица каждого производителя предлагает ориентировочные параметры. Каждому росту соответствует свой размер снаряда.

Типы беговых лыж

Подразделяются на три основных типа:

• коньковые;
• классические;
• комбинированные.

По направлению использования бывают: для начинающих лыжников, среднего уровня и спортсменов, а также для экспертов. Для туристов, прогулок и катания, соревнований по классическому ходу и коньковому бегу – каждый вид нужно подбирать и знать особенности подбора.

Коньковые

представляет собой движения, похожие на катание на коньках. Лыжник поочередно переносит вес тела на скользящий снаряд, а серединой другой отталкивается от лыжни. Помогает себе лыжник способом толкания палками и инерцией корпуса. Приспособления жесткие, при отталкивании не касаются просветом под поверхностью в области стопы к снегу.

Классические

При лыжня имеет параллельные ленты хода. Сами и пластичнее по жесткости. Для занятий этим способом прокладывается трасса. Нижняя плоскость снаряда смазывается определенной смазкой, подобранной под температуру снега.

Комбинированные

Сочетающие базовые свойства классики и конькового снаряжения. Чтобы подобрать инвентарь, нужно узнать, каким видом катания человек будет заниматься. Лыжный спуск делится на: спортивное направление, вид катания вне трасс – фрирайд, гимнастические упражнения при катании фристайлом, слалом.

Для каждого стиля катания нужно подбирать вид снаряжения по длине. Для горнолыжного спуска также подбираются соответствующие ботинки по размеру и жесткости.

Выбор по росту

Выбирать можно просто визуально оценивая рост, вес человека. Снаряд ставится рядом: для классики длина должна быть на 20-30 см больше роста, конькового вида – всего на 15 см, комбинированного хода – больше на 20 см. Таким методом выбора по росту беговых лыж можно пользоваться любителям. При короткой длине легче маневрировать, но при наличии проложенной трассы. По свежему снегу легче продвигаться на длинных лыжах, они меньше проваливаются.

Выбор по весу

Выбирать по весу инвентарь нужно правильно. От этого зависит срок эксплуатации. Лыжникам со средним весом подбираются просто: нужно стать на снаряд и определить просвет под средней частью. В этот просвет должен проходить лист бумаги даже под весом лыжника. Спортсменам большего веса нужно подбирать более жесткое снаряжение. Длина не изменяется исходя из веса лыжника, а только жесткость.

Внимание! Если неправильно сделан выбор жесткости, лыжник будет при малой жесткости задевать снег и тормозить бег, при превышенной жесткости не будет сцепления с лыжней.

Для классического вида по этому просвету лист бумаги должен двигаться на расстояние 10-15 см от пятки до носка. В случае коньковых лыж это расстояние увеличивается до 40 см, потому что они прочней по жесткости.

Таблица подбора по весу и длине

Чтобы провести отдых зимой на природе всей семьей, для каждого нужно подобрать инвентарь индивидуально. При посещении магазина необходимо подбирать лыжи исходя из своего роста.

Если мужчина имеет рост 185 см, лыжи должны быть длиной 175-180 см, то есть от высоты роста отнимается 5-10 см. Если масса тела мужчины превышает 90 кг, снаряд подбирается длиннее. Для женщины от роста отнимается 10-15 см, для детей – 25 см.

Детские лыжи подбираются под размер обуви с удобным креплением. выбираются способом примерки: при держании палки в руке за ручку, сгиб в локтевом суставе должен иметь прямой угол.

Внимание! Для ребенка изготавливают со специальной маркировкой «Юниор».

Таблица, по которой можно ориентироваться:

Рекомендации

Для правильного не нужен калькулятор, а нужно пользоваться параметрами человека, такими и вес.

Можно выбирать лыжи и по материалу, из которого они произведены: пластиковые или деревянные. Деревянные производились партиями для школьных занятий на уроке физкультуры зимой. Теперь перешли на производство из пластика, а деревянные модели выпускают только в Финляндии для охотников или в качестве сувенира. Их производство трудоемкое, потому что они изготавливаются из нескольких слоев тонкой древесной пластины, склеиваются и полируются вручную. Стоимость их, соответственно, высокая. Пластиковые не такие трудоемкие по производству, выбор их довольно широкий.

Для зимних прогулок нужно знать свой , параметры понадобятся при выборе. Занятия спортом предполагают учет всех тонкостей выбора: какая температура снега, наличие трассы, предназначение для гонок или спуска с гор. Подбирается определенная смазка и снаряжение.

Как правильно выбрать беговые лыжи и подобрать их по росту

Зимой есть большие возможности для активного отдыха и занятий спортом. Одним из самых популярных развлечений в эту пору считаются катания по снежным трассам и склонам. Но перед тем как выйти на дорожку, необходимо обзавестись удобным и функциональным инвентарем, а также экипировкой – теплой курткой, термобельем, ботинками.

Для профессиональных спортсменов это очень просто сделать, так как они знают все свои параметры, и то снаряжение, которое им нужно. Новички обычно теряются в магазине и не знают, по каким критериям определить покупку. В этой статье мы расскажем вам, как правильно выбрать размер беговых лыж по росту и другим важным особенностям – модели, манере езды, жесткости и пр.

Плюсы и минусы аренды

Для того чтобы сделать покупку для себя или детей, вам для начала нужно определиться с вопросом «как часто вы собираетесь кататься?». Если вы собираетесь сделать это всего пару раз за зиму, то рациональнее взять инвентарь напрокат. Но при этом важно помнить, какие недостатки у такого варианта:

• В зависимости от места отдыха пункт выдачи обладает разным количеством и качеством снаряжения. Особенно трудно достать подходящий размер в выходные и праздничные дни. Если в ваши планы входят разминки по парку возле дома или другим специализированным местам, то у вас не будет возможности унести лыжи за пределы огороженного участка.
• 
  Каждый раз придется заново приспосабливаться к особенностям модели – ее жесткости, изгибу, длине, материалу, креплению.
• 
  Незначительные поломки, с которыми не считаются в прокате, могут испортить удовольствие, полученное от зимнего спорта. Неаккуратный уход, плохая натирка, расшатанный фиксатор стопы, мелкие щепки – эти недостатки могут сильно отразиться на стиле и скорости езды.

С другой стороны, можно рассматривать пункты проката в тех случаях, когда вы планируете нечасто выходить на трассу. Так как это значительно дешевле.

Какие беговые лыжи лучше выбрать – советы

Если «брать в аренду» – это не ваш вариант, то следует обращать внимание на следующие параметры:

• Рельеф участка, по которому вы собираетесь кататься. Для очень холмистой местности, рекомендуем вам делать выбор на спортивных или горных моделях. А если участок достаточно ровный, то покупайте классические или укороченные, они не обладают сильной пластичностью, но зато они очень крепкие и их тяжело как-то повредить.
• 
  В первую очередь опирайтесь на свой вес и рост, физическую подготовку, так как от этого будет зависеть ширина и длина изделия. Если покупка предназначается Вашему ребенку, то проследите, чтобы он смог их легко поднять и переставить ногу, стоя на поверхности.
• 
  Обладаете ли Вы навыками катания. От этого зависит многое. Начинающим нужно будет приобрести также прочие детали экипировки – специальные палки, защиту для коленей, локтей.
• 
  Обращайте внимание на жесткость лыж, потому что чем мягче они будут, тем проще их эксплуатировать. Но на них вы не сможете развить очень высокую скорость, так как они будут прогибаться во время толчка. При подборе плотности ориентируйтесь на свой вес. Если Вы – мужчина плотного телосложения, то Вам нужен массивный инвентарь.

Совет: для проверки этого показателя приложите скользящие стороны изделия друг к другу. В месте, где проходит изгиб, одной рукой сдавите их. Если это получилось сделать со средними усилиями, это Ваш вариант.

• Если модели изготовлены из древесины, то следует знать: в весеннее время года или при плюсовой температуре они практически не могут скользить, а прилипают к поверхности. А пластиковые отлично едут в любую погоду, так как многие товары оборудованы насечками.

Если приобретаете для ребенка начальных классов, то лучше совсем не покупать палки, так как задача новичка – научится стоять без поддержки. А если для средней школы, то необходимо подбирать поддержку по росту от подмышек и до уровня плеч. Для взрослого человека характерно правило – чем длиннее опора, тем сильнее будет толчок, а значит, и скорость.

Советы по подбору инвентаря:

• На рукоятке обязательно должны присутствовать ремни для фиксации в запястьях. Это обусловлено техникой езды – кисть при отмашке должна расслабляться. Если не будет лямки, то велик риск потери элемента или неправильной езды.
• 
  На конце присутствует наконечник. Он острый, так как его цель – входить в толщу снега даже при небольшом усилии. Но если Ваша покупка для маленького ребенка, то можно найти модель без такой иглы, чтобы он нечаянно не поранился.

Как правильно подобрать беговые лыжи по росту и весу – нюансы

• Тип модели зависит только от Ваших предпочтений. Если вы хотите очень спокойно ходить и наслаждаться красотами природы, то вам стоит купить классические. А если вы хотите очень быстро преодолевать трассу с крутыми поворотами, то обязательно берите вариант спортивного типа.
• 
  Длину необходимо выбирать в соответствии с вашим ростом. Самый обычный способ – это прибавление 15-20 см к собственным сантиметрам. Но помните, что не для всех это оптимально. К примеру, женские, мужские и детские модели будут отличаться, даже если их владельцы одной высоты. Для хрупких девушек есть специальные облегченные и укороченные предложения.
• 
  С палками намного проще – их можно приобрести при условии, что они выше Ваших плеч на 20-25 см.

Таблица: как подобрать беговые лыжи по весу и росту

Есть усредненные значения. Они разработаны профессионалами на данных, полученных опытным путем. Вы можете опираться на них, но не забывайте, что всегда есть личные предпочтения и ощущения. Есть великолепные спортсмены, которые выбиваются из этих рамок, но это не влияет на их мастерство и скорость.

Но начинающие могут смело начать примерку в соответствии с рекомендациями:

Для слабого пола есть небольшая поправка в 5 см:

Она сделана потому, что ноги у женщин немного короче, чем у мужчин. Это естественные пропорции человеческого тела. Соответственно, шаг у девушек меньше.

Также можно выбрать себе весь инвентарь, использую только рост и больше ничего. Как выбрать лыжи по росту таблица:


Или воспользуйтесь следующим правилом в соответствии с типом инвентаря:

Особенности классического хода

Таким образом катались еще наши бабушки и дедушки, но до сей поры этот способ не утратил своей актуальности. При этом методе скольжение происходит по двум колеям, которые должны быть параллельны друг другу. При такой езде можно отработать устойчивость, что замечательно подходит для начинающих.

Правильная жесткость

Изделие имеет изгиб посередине. Если его положить на ровную поверхность, то часть не будет касаться пола. Чем труднее прижать древесину к поверхности, тем тверже материал.

Алгоритм определения оптимального значения:

• Встаньте ногами на все снаряжение, подложите под него полоску бумаги. Она должна там свободно перемещаться и не застревать.
• 
  Теперь перенесите весь вес на одну часть – листок должен намертво прижаться, вы не сможете его вытащить, не повредив.

Часто изготовители указывают для какого именно веса предназначена конкретная модель.

Наличие насечек

На лыжах, на скользящей стороне, могут присутствовать специальные зазубрины.

Их использование предназначено для начинающих, так как они не будут откатываться назад. Для тех кто только осваивается в этом деле, такая особенность будет замечательным плюсом. Минусом будет только то, что они будут прилипать к сырому снегу.

Подбор лыж для конькового хода

Этот способ имеет такое название, потому что при езде спортсмены используют технику конькобежцев. Для этого они отталкивается активной ногой и переносят свой вес на другую, периодически их меняя. При такой манере лучше использовать классический инвентарь, так как он более жесткий. А для простых прогулок – выберите мягкие и эластичные модели. На них проще удерживать равновесие.

Экипировка от бренда Stayer

Интернет-магазин «Стайер» предлагает широкий ассортимент курток и комбинезонов из современных синтетических материалов. Их плюсы:

• Устойчивость к морозу, перепадам температур.
• 
  Влагоотталкивающая функция.
• 
  Наполнитель не скатывается при стирке.
• 
  Прочность – ткань не рвется от несильного механического воздействия.

Продукция Stayer очень теплая, поэтому Вы сможете заниматься любимым спортом даже в сильный холод.

Компания предлагает продукцию с ярким, запоминающимся, но неустаревающим дизайном. Она подходит как для активного отдыха, так и для прогулок в городе зимой.

В заключение

Мы рассмотрели много вариантов используемых лыж и палок, которые необходимы для людей разного уровня и опыта. Представили для вас таблицы, по которым вы можете самостоятельно определить, какую модель Вам нужно купить.

Если вы приходите в первый раз в спортивный магазин, то прислушайтесь к совету консультанта. С ним вы сможете подобрать и примерить именно тот инвентарь, который вам нужен. Также необходимо обратить свое внимание на изготовителя – дешевые скорее всего будут плохо скользить по снегу, поэтому не стоит экономить на такой покупке, тогда она останется в целости для следующего поколения. Лучше отдать предпочтение тем производителям, которые хорошо себя зарекомендовали. И тогда вам будет обеспечено отличное и увлекательное катание, вы его точно запомните надолго. Мы желаем вам прекрасного зимнего отдыха, хорошо отдохнуть и покататься на лыжах!

Как выбрать горные лыжи по росту и весу

Как правильно выбрать жесткость горных лыж Загрузка…

Краткое содержание статьи:

Выбор горных лыж на рынке сегодня очень широк. Придя в магазин и зайдя на сайт продавца, глазам можно не поверить: как минимум тридцать различных моделей, и это лишь для взрослых.

Как выбрать горные лыжи по росту и весу: таблицы, правила

Даже очень опытный лыжник не всегда знает, на чем остановиться, а если это для новичка, то тут и говорить не приходится. Чтобы не прогадать, нужно знать, как выбрать горные лыжи. Для этого требуется узнать основные характеристики, которые легко найти на сайте или в каталоге. Ниже будет более детальная информация.

Радиус бокового выреза в горных лыжах

Этот критерий ещё называют радиусом бокового выреза. Единицей измерения является метр. Степень крутости поворотов определяется радиусом. Небольшой радиус ( 11 -13 метров) даёт возможность совершать частые и крутые повороты.

Если же этот параметр выше ( более 17 метров), то поворачивать будет получаться плавнее. Конечно, если у человека есть большой опыт в лыжном спорте, то ему никакой радиус не помеха в совершении сможет ездить так, как ему нравится. Но тут без навыков и опыта не обойтись, что снижает удовольствие от самих занятий спортом.

Вес лыж и как подобрать их лучше по росту

Всё таки радиус не основополагающий критерий, когда встаёт вопрос, какие горные лыжи выбрать. Меньший вес лыжи позволяет упростить управление, однако, при этом ее с лёгкостью можно сбить с пути, что мешает лыжнику идти в нужном направлении.

Вес лыж и как подобрать их лучше по росту

Новичкам такие модели подойдут: обучение проходит быстрее, если тренироваться на лыжах, которыми просто управлять.

Выбрать горные лыжи по весу необходимо, когда человек набирается опыта, ему рано или поздно захочется стать на устойчивые надежные лыжи, от которых не придется ждать сюрпризов на неподготовленной трассе. Соответственно, чем опытнее человек, тем тяжелее его лыжи.

Очень важно правильно выбрать горные лыжи женщинам. Модели для дам делают меньшими по весу и длине, крепления легче. Средний вес женских моделей 4,5 — 5,5 килограмм, а вот мужские весят до 7 кило. Есть модели и тяжелее, например, для свободного катания.

Ширина горных лыж — правильный выбор для новичков

Данный критерий крайне важен. Измерять ширину принято в миллиметрах, от нее зависят вездеходные качества определенной модели лыж. Ширина до 73 миллиметров разработана для начинающих, они отлично показывают себя на подготовленных склонах, и чем она уже, тем проще будет поворачивать.

Ширина горных лыж — правильный выбор для новичков

Выше 70 миллиметров — универсальная ширина, еще её называют all-mountain. На них можно кататься на склонах любой сложности.

По большому снегу на неподготовленных склонах лучше всего кататься лыжах с шириной талии от 90 миллиметров.

Геометрия для лыж просто необходима

Данный критерий производителем указывается в форме числовых обозначений. Для примера: 120/73/103, возле этих данных написана ростовка, для которой геометрия и приводится.

Геометрия для лыж просто необходима

Более узкая пятка означает, что скольжение будет легче, а чем шире носок, тем проще проводить поворот.

Как правильно выбрать жесткость горных лыж

Об этом критерии, в отличии от предыдущих, просто так не измерить в каких-то определённых единицах. Если стоит выбор между несколькими моделями, проверить каждую из них на жесткость возможно только собственными руками.

Если брать в общем, в пределах той же одной линии определенного производителя для опытных фанатов лыжного спорта более жесткие лыжи.

Но если выбор стоит между двумя разными брендами, есть два способа: или вручную прощупать жесткость, или изучить состав материала каждой из лыж. Чем больше в материале металлов, тем лыжа будет и шире, и жестче.

Интересно, что на самой лыже распределение самой жесткости может очень разниться — какие-то производители делают это равномерно, такой вариант часто выбирают новички и любители.. А вот для фрирайда и популярных моделей середину делают пожестче, а пятку и носок более мягкими.

Как правильно выбрать жесткость горных лыж

Усиление в таком случае самое серьезное получается именно из металла, который производитель слоями располагают в верхней и нижней части сердечника, или же только снизу. Если нужна модель с высокой жесткостью,, выбирать стоит модели с двумя слоями металла. Опытным лыжникам такие лыжи подойдут лучше, чем те, в которых один из слоев заменен на другие материалы, типа карбона.

Лыжи важно подбирать по росту

При покупке нужно знать, что на деле лыжнику могут потребоваться разные ростовки, и все уже зависит от того, как он будет кататься, настолько высок его профессионализм и уровень пользования снаряжением, какие склоны он будет покорять.

Лыжи важно подбирать по росту

Когда у профессионала встает вопрос как выбрать длину горных лыж, он, скорее всего, остановится на универсальной ростовке. Все дело в том, что на Кубке мира все мужчины катаются на лыжах длиной 165 см, а вот женщины — на 155 см.

Есть так называемые “психологические” ростовки:

• для мужчин: 170-175 см;
• для женщин — 155 -165 см.

Если вы серьезно задумались о покупке, но вас терзают сомнения, можно обратиться к таблицам в интернете по выбору горных лыж по росту.

Существует несколько тонкостей, и на них нужно заострить свое внимание.

Ростовки укороченные на 5-10 сантиметров подходят тем, кто предпочитает короткие и крутые подготовленные склонах, если рост человека ниже, а вес — меньше. Также к этому стоит прибегнуть новичкам и молодым девушкам ,которые работают профессиональным тренером.

Ростовки на 5-10 сантиметров нужно удлинить, если лыжник имеет рост и вес выше заложенного производителем. Это необходимо для комфортной езды на длинных расстояниях, для совершения крутых поворотов и дуг. Удлинение рекомендуют также для езды на высоком снегу, хватает иногда всего 5 сантиметров.

Главное, чтобы геометрия была соблюдена хотя бы приблизительно.

Выбор горных лыж для детей

Для правильно развития ребенка,в его жизни обязательно должен быть спорт. И многие родители отдают предпочтение именно лыжам.

Вот несколько советов по тому, как выбрать горные лыжи ребенку. Ростовка для детей стартует с семидесяти сантиметров для любительских занятий, и со ста двадцати для профи.

Обязательно учитывать рост ребенка — лыжи для новичка должны доставать максимум до плеча, когда он подучится и будет стоять увереннее, можно купить модель, достающую до мочки уха.

В интернете есть масса вариантов для выбора, на любом сайте можно получить нужную информацию.

Рекомендуем прочитать:

Как выбрать горные лыжи по росту и весу: советы

Первое, что необходимо каждому лыжнику горнолыжное оборудование. В спортивных магазинах продается много разного снаряжения, но перед покупкой понравившейся лыжной пары, необходимо подобрать параметры конструкции.

Рост

Прежде чем начинать подбор лыжной пары, необходимо выбрать стиль катания, для которого лыжи будут предназначены. Если человек не знает, как должна быть длина горных лыж по росту, он может воспользоваться калькулятором. Есть и специальная таблица для подбора горных лыж по росту и весу, но все пользуются такой формулой:

1. При выборе модели для фрирайда обычно к собственному росту прибавляют 10 см.
2. Для карвинговых наоборот. От роста отнимается 10 см.
3. Универсальные модели подбираются в зависимости от трассы, и рассчитываться, отниманием от роста лыжника 5-20 см.

При подборе параметров нужно учитывать стиль катания и опытность лыжника:

1. Для любителей они короче, чтобы ими было проще управлять. Поэтому от роста отнимается 20 см.
2. Для профессионалов вычитается 10 см.
3. Женщинам нужно отнимать от роста примерно 12 см.
4. Людям, у которых есть избыточный вес, подойдут только жесткие модели. К росту добавляют 5-10 см.
5. Если человек маленького роста, нужны конструкции еще меньшего размера. Поэтому от роста отнимают 5-10 см.

Если следовать этим простым правилам, подобрать нужную модель по росту будет легко.

Жесткость

По жесткости различают такие виды конструкций:

1. Мягкие легко управляются на маленькой скорости. Поэтому подходят для новичков или фрирайдеров.
2. Жесткие подойдут для физически хорошо подготовленных людей, поэтому их выбирают опытные спортсмены. Такое снаряжение используется для крутых склонов. Его можно применять в карвинге и профессиональном горнолыжном спорте.

Крепление

Безопасность каждого спортсмена зависит от качества креплений. Поэтому при выборе горнолыжного обмундирования, нужно обращать внимание на этот момент. Основные требования:

• правильное сцепление ботинка,
• возможность отцепления ботинка без лишних усилий.

Лучше выбирать крепления той же фирмы, что и лыжную пару. Ведь если они не подойдут, потребуется сверлить дополнительные отверстия.

Каждое крепление выдерживает определенную нагрузку. Выбирается с учетом мастерства и веса лыжника.

Геометрия

Каждая из моделей будет отличаться своей геометрией. Чтобы подобрать лыжную пару, можно воспользоваться такими правилами:

• на конструкциях с узкой талией гораздо проще входить в повороты,
• изделиями с широкой талией проще управлять,
• для поездок по простым и ровным площадкам нужны конструкции с узким носом,
• широкий нос конструкции помогает маневрировать,
• для спортивных трасс нужно выбирать снаряжение с плоским носком,
• загнутый носок подойдет только для внетрассового катания,
• крутые повороты выполняются с помощью узкого задника,
• широкий задник помогает избегать заносов,
• у карвинговых конструкций на боковине есть выемка.

Типы лыж по видам горнолыжного катания

Чтобы знать, как подобрать горные лыжи для мужчин по росту и весу, нужно понимать, в каком виде катания они будут использоваться. По типу езды выделяют:

1. Карвинговые для спортсменов. Созданы для катания на подготовленных спортивных лыжных трассах. Особенность их строения в том, передняя и задняя части шире талии.
2. Внетрассовые. По сравнению с карвинговыми, их талия шире. Они очень устойчивы. Рассчитаны на профессионалов.
3. Универсальные. Подходят для любого типа езды и трасс.
4. Рейсинговые или спортивные. Они очень жесткие, но при этом очень управляются на высоких скоростях.

Снаряжение для спортивного катания:

1. Фрирайд для этого стиля катания используются широкие модели с загнутым носом, подходят даже для езды вне основных трасс.
2. Фристайл экстремальный вид катания, когда выполняются разные трюки в воздухе.
3. Могул вид фристайла, когда лыжник едет по неровной трассе на большой скорости. Лыжи нужны жесткие, узкие и прямые.
4. Слалом это скоростной спуск с большим количеством поворотов по специально подготовленной трассе. Применяются лыжи с узкой талией.
5. Ски-кросс этот вид предусматривает спуск сразу четверо спортсменов на трассу с трамплинами. Сюда подойдет снаряжение для карвинга.
6. Ски-тур спуск, а затем подъем на гору. Для этого подбираются широкие и короткие модели.

Существуют универсальные модели, подходящие под любой стиль катания. Они не очень жесткие, с небольшими боковыми выемками, средняя ширина их 80 см. Такие лыжи подойдут для использования лыжниками всех уровней подготовки. Нужно четко научиться расшифровывать предназначение лыж, перед их выбором.

На что влияет ростовка лыж?

Длина подбирается под рост и вес лыжника. Если спортсмен весит больше среднего, подойдут модели, которые будут соответствовать росту лыжника.

Правила подбора:

• для фрирайдовых к росту обычно прибавляют 10 см,
• для карвинговых наоборот, нужно вычитать 10 см,
• для универсальных, к росту прибавляют 5-15 см,
• при выборе женских лыж, от своего роста отнимают 12 см.

Эти формулы помогут выбрать правильную ростовку для комфортного и безопасного катания по альпийским склонам.

Фирмы производители

Существует много фирм-производителей горных лыж. Это знаменитые бренды, которые широко используются как любителями, так и профессиональными спортсменами:

1. Атомик австрийская компания, которая славится производством профессионального снаряжения.
2. Elan лидер в изготовлении лыж среднего класса.
3. Fischer одна из первых фирм-производителей горнолыжного инвентаря.
4. Head лыжи этой компании отличаются своей технологичностью.
5. К2 крепления этой фирмы устанавливаются без сверления дополнительных отверстий.

Это основные компании по производству горнолыжного инвентаря. В каждой из них есть свои технологические особенности. Выбор бренда зависит от предпочтений лыжника.

Как понять, что ростовка лыж не подходит?

Сделать вывод о том, что ростовка горных лыж подобрана неправильно, очень просто. Если они слишком маленькие, то лыжник часто падает, есть чувство неустойчивости, траектория дуги слишком крутая, невозможно плавно войти в поворот.

Если ростовка больше нужной, будет затрудненное катание по слишком неровным поверхностям, сложности на поворотах, достаточно крутых склонах очень быстро набирается скорость и потом сложно маневрировать.

Как выбрать горные лыжи ребенку?

Особенно внимательно нужно подбирать лыжное снаряжение для ребенка. Основные параметры для подбора снаряжения для детей рост и вес. Схема расчета будет выглядеть так:

• для малышей, вес которых менее 20 кг, ростовка составляет 70 см,
• если вес ребенка 20-30 кг 90 см,
• при весе до 40 кг, оптимальная длина 1 метр,
• детям, вес которых более 40 кг, обычно это старшие школьники, выбирают снаряжение как для взрослых и отнимают от роста 15-20 см,
• опытным детям-спортсменам разрешается покупать лыжи, которые по длине будут совпадать с ростом.

При выборе важно, чтобы горные лыжи были именно детскими. Они мягкие и прекрасно подойдут начинающим. Покупать ребенку, который не является профессионалом, укороченные взрослые модели нельзя.

Как выбрать подержанные горные лыжи?

Если на покупку нового горнолыжного снаряжения денег не хватает, выбор останавливают на подержанных комплектах, которые будут на 40-50% дешевле. Оборудование должно быть в хорошем состоянии.

Основные моменты, на которые стоит обратить внимание:

• лучше не покупать снаряжение, которое использовалось спортсменами,
• на поверхности лыж не должно быть никаких видимых повреждений,
• прогибы обеих лыж всегда делают одинаковыми.

В остальном, при выборе поношенных горных лыж, нужно следовать тем же советам, что и при выборе нового снаряжения.

Правильный выбор горнолыжного снаряжения залог хорошего катания. Если грамотно подобрать ростовку лыж, то катание будет приносить только удовольствие.

Как подобрать беговые лыжи по длине, размеру: таблица.

Прогулка на лыжах – самый лучший способ с пользой провести свободное время зимой. Катание на лыжах не требует длительной предварительной подготовки. Оно доступно практически всем возрастным категориям, начиная от маленьких детей и заканчивая пожилыми людьми.

Польза от такого времяпрепровождения известна всем. Катание на лыжах позволяет укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Во время прогулки тренируются практически все группы мышц, уходит лишний вес. Беговые лыжи позволяют привести в порядок нервную систему человека, способствуют психологическому расслаблению. Но чтобы эффект от катания на лыжах был максимальным, следует ответственно подойти к выбору спортивной экипировки. Эта статья расскажет, на какие нюансы нужно обратить внимание в первую очередь.

Как подобрать беговые лыжи по размеру?

Спортсмены знают, что беговые лыжи следует подбирать с учетом их длины. Существует несколько способов, как подобрать беговые лыжи по росту:

1. Измерьте свой рост, начиная от пяток и заканчивая кончиками пальцев поднятых вверх рук. От полученного значения следует отнять 10. Это результат и будет отображать длину лыж, подходящую именно вам.

2. К показателю роста нужно прибавить 10-15 см. Полученный результат – длина максимально подходящих лыж.

Помимо перечисленных выше способов, можно воспользоваться специальной таблицей. Сопоставив свои данные с теми, которые указаны в таблице, можно определить максимально подходящую длину лыж.

Учтите, что если ваш вес существенно превышает (не достигает) указанные в таблице показатели роста, то от предлагаемой длины следует отнять (прибавить) от 5 до 8 сантиметров.

Подсчитать размер лыж не составляет особого труда. Но, подбирая подходящую модель, не стоит забывать про палки. Их длина тоже очень важна для свободной и комфортной езды. Если используется классический стиль передвижения на лыжах, палки не должны быть выше плеча. При коньковом стиле езды лучше всего выбрать более длинные палки. Петля, закрепленная в верхней части палок, должна быть такой, чтобы через нее можно было легко и быстро просунуть кисть руки. Теперь вы знаете, как правильно подобрать беговые лыжи по размеру.

Что касается веса лыж, то он не должен быть слишком большим. Это связано с тем, что беговые лыжи предусматривают достаточно стремительный темп езды, поэтому они должны быть легкими. При выборе на этот параметр тоже следует обратить особое внимание. Перед тем, как выбрать беговые лыжи по длине, измерьте собственный рост и вес.

Как выбрать беговые лыжи ребенку?

Для ребят до семи лет следует приобретать короткие детские беговые лыжи. Иначе катание будет даваться малышам с большим трудом. До достижения пятилетнего возраста детям не нужно использовать палки при катании. Они и без них быстро освоят технику ходьбы.

Выбор беговых лыж по росту начинается с семилетнего возраста. Для этого следует к росту малыша прибавить от 10 до 15 сантиметров. Что касается палок, то они по длине могут быть немного выше груди.

Безусловно, помимо размера существует еще ряд параметров, которые следует учитывать во время выбора. Перед тем, как подобрать лыжи для бега ребенку, определитесь с типом крепления.

• Для самых маленьких подойдет мягкое крепление. В этом случае для фиксации лыж используются ремешки и резинки. Ботинки можно использовать любые.
• В случае с полужестким креплением ноги будут более устойчивыми. Для катания подойдет совершенно любая обувь.
• Для детей старше семи лет можно подбирать лыжи с жестким креплением. Ботинки идут в комплекте с лыжами.

Из какого материала выбрать беговые лыжи?

На современном отечественном рынке представлены деревянные и пластиковые беговые лыжи. Деревянные модели по многим характеристикам уступают пластиковым аналогам. Здесь можно отметить более высокие скользящие качества, а также прочность и долговечность. Это следует учитывать перед тем, как выбрать беговые лыжи по размеру и материалу.

Деревянные лыжи не следует использовать при высокой температуре. А пластиковые модели позволяют существенно продлить зимний сезон. Разница заключается и в уходе за изделиями. Деревянные беговые лыжи нужно смазывать специальными средствами по всей длине.

Итак, если говорить более конкретно, то можно выделить следующие аспекты, присущие разным материалам:

1. Дерево обеспечивает идеальное скольжение по снегу, плавный ход и хорошее сцепление. По мнению специалистов, деревянные беговые лыжи отлично подойдут новичкам. Это связано с тем, что освоиться на них гораздо проще.
2. Пластик более легкий и прочный. Беговые лыжи, изготовленные из этого материала, способны развивать большую скорость. Изделия не подвергаются негативному воздействию влаги.

В заключение стоит отметить, что перед тем, как выбрать беговые лыжи, следует тщательно изучить основные характеристики представленных на рынке изделий. Лучше всего, если подбор беговых лыж будет осуществляться при помощи специалистов. Не стесняйтесь обращаться к консультантам в магазинах – они расскажут обо всех тонкостях и помогут подобрать беговые лыжи правильно.

Возможно, Вам будет интересно

Как выбрать охотничьи лыжи по длине, ширине, материалу.

Зима – это самое идеальное время для охоты. Свежий морозный воздух, отчётливые следы животных – все способствует отличному “улову”… кроме толстого слоя снега. Однако со специальными охотничьими лыжами снег – не препятствие!

Многие охотники совершают ошибку, используя для подобных целей спортивные лыжи, которые пригодны только для расчищенных трасс. В лесу, где много сломанных сухих веток и высокой травы, такие лыжи будут проваливаться под снег, затрудняя передвижение охотника. Поэтому только охотничьи лыжи из дерева или из пластика пригодны для удачной и безопасной охоты.

Как выбрать охотничьи лыжи по длине в соответствии с весом охотника?

Покупка лыж для зимней охоты – непростая задача: нужно не только учесть ширину и длину изделия, но и материал, из которого оно изготовлено.  Тем более, что маркетинговые ловушки усложняют процесс выбора зимних лыж и запутывают охотников. Теряясь в широком ассортименте товаров различных брендов, охотники покупают дорогостоящие лыжи, переплачивая за бренд, не обращая внимание на удобство и безопасность. Поэтому, задаваясь вопросом, как выбрать охотничьи лыжи, стоит учесть несколько рекомендаций.

Качественные охотничьи лыжи должны выдерживать вес охотника со всем снаряжением. Рост при подборе охотничьих лыж имеет второстепенное значение. Главное правило – длина лыж не должна превосходить рост человека. При определении длины и ширины изделия расчёт проводят по следующей формуле:

вес охотника х 49 см² = суммарная площадь лыж

суммарная площадь лыж / (ширина одной лыжи х 2) = длина лыж

Почему за основу берётся 49 квадратных сантиметров? Зимний слой снега бывает разным. Чтобы охотник гарантировано не провалился под снег во время движения, на каждый килограмм массы тела должно быть 49 см² опоры.

Для лучшего понимания выполним расчёты на простом примере.

Допустим, что вес охотника составляет 95 кг.

Выполняем расчёт: 95х49 см²= 4655 см² – суммарная площадь лыж.

Далее определяем длину лыж. Для этого необходимо суммарную площадь лыж разделить на ширину одной лыжи (зависит от выбираемой модели), умноженную на 2.

Если вам приглянулась модель охотничьих лыж, ширина которых составляет 15 см, то в таком случае искомая длина составит: 4655/(15 х 2)= 155 см.

Имейте в виду, что для перемещения по равнине следует выбирать лыжи подлиннее. Короткие маневренные лыжи лучше подойдут для труднопроходимой местности.

Из какого материала охотничьи лыжи лучше?

Если вы решили купить лыжи для охоты, стоит в первую очередь ответить на вопрос, в какой местности вы будете их использовать:

• Для охоты в заснеженном лесу без крутых спусков прекрасно подойдут как деревянные, так и пластиковые лыжи. Последние быстро едут и не требуют специальной обработки во время оттепели.
• Охотитесь в лесу с гористыми или каменными возвышенностями – покупайте исключительно лыжи из дерева. Они не скользят и не сломаются на камне. Самыми прочными породами дерева, используемыми для изготовления охотничьих лыж, считаются клен и береза. Легкими будут лыжи из ели и осины. Но при этом стоит учесть, что ель намного прочнее осины. Соответственно и стоимость лыж будет зависеть от материала.
• Универсальными считаются камусные лыжи и голицы. От обычных деревянных и пластиковых лыж камусные отличаются наличием на скользящей поверхности подволоки. В качестве тормозящего покрытия используются шкурки оленя, лося, лошади. Благодаря такому покрытию лыжи не слишком быстро едут по снегу, не скользят на камнях, придают изделию большей устойчивости.

Теперь – о недостатках разных видов лыж. Деревянные становятся тяжёлыми в оттепель, так как на них налипает снег. Пластиковые в лютые морозы откатываются назад, что грозит травматизмом. Поэтому стоит позаботиться о покупке двух пар лыж – для охоты в теплую и холодную зиму.

А что насчет бренда?

Теперь – о том, как выбрать пластиковые охотничьи лыжи и их деревянные аналоги по бренду. Среди производителей деревянных лыж стоит выделить:

• «АртВуд»;
• «Маяк»;
• «Охотник»;
• «Поскряков»;
• Polisend.

Среди производителей пластиковых лыж наиболее востребованными считаются:

• Tubbs;
• «Вятка»;
• Karhu Jakt.

Большая часть лыж  перечисленных производителей продается без крепления. Его нужно покупать отдельно. При выборе крепежей стоит обратить особое внимание на размер затяжек и их длину. Ремешки должны надёжно фиксировать стопу охотника, но не сдавливать её.

Теперь вы знаете, как выбрать охотничьи лыжи по длине и другим параметрам, а значит, можете смело отправляться за покупками!

Возможно, Вам будет интересно

Как подобрать лыжи и палки по росту

Как подобрать лыжи и палки по росту

Лыжный спорт – одно из самых популярных спортивных занятий в зимний период. Но перед теми, кто только решил попробовать покататься, встает закономерный вопрос – как подобрать лыжи и палки? Подбирать их необходимо по вашему росту.

В лыжном спорте существует несколько способов хода, для каждого из которых предназначены отдельные разновидности гоночных лыж. Прежде всего, это классический и коньковый способы. Также, в спортивных магазинах можно найти прогулочные лыжи для простых любителей активного отдыха. Теперь, разберемся с тем, как нужно подбирать их по вашему росту.

Если вы планируете серьезно заняться этим видом спорта, то к вашим услугам лыжи для классического и конькового хода. Главное правило их выбора примерно таково: в случае, если основным способом хода будет классика, то лыжи должны на 20-30 сантиметров превышать ваш рост. Для конькового способа этот показатель примерно в два раза меньше. Что касается прогулочных лыж, то их размер должен быть на 15-20 сантиметров больше вашего роста.

Для палок тоже существует отдельная классификация, по которой их следует подбирать. Палки для классического хода должны быть на 25-30 сантиметров короче вашего роста. Для коньковых лыж выбираются палки, которые меньше спортсмена на 15-20 сантиметров.

Если же вы собираетесь поставить на лыжи ребенка, то стоит помнить, что методика подбора лыж в данном случае несколько отличается от стандартной. Определяющую роль в выборе спортивного инвентаря для детей массой до 40 килограмм является не рост, как у взрослых, а вес. Если ваше чадо весит от 10 до 20 килограмм, то для него подойдут лыжи длинной в 70-80 сантиметров. У ребят в весовой категории от 20 до 30 килограмм оптимальными являются лыжи длиной в 90 сантиметров. Для детей весом от 30 до 40 килограмм следует покупать метровые лыжи. Что касается палок, то здесь все как у взрослых – они должны быть на 25-30 сантиметров меньше роста ребенка.

Правильная длина лыж в зависимости от веса и роста

Лучшая длина лыж — это та, которая вам нравится больше всего.

Мужчины-лыжники считают, что самая неприятная часть катания на лыжах — это выход из-под контроля и уничтожение всей линии подъемника, но женщины знают, что самым унизительным аспектом этого вида спорта является раскрытие вашего реального роста и веса технику, помогающему выбрать лыжи. Как бы ни было стыдно, вы должны сказать правду. Если вы выберете лыжи неправильной длины, у вас возникнут проблемы с контролем скорости и направления, поэтому, когда вы врезаетесь в канат подъемника, вы в конечном итоге запутаетесь с каким-то большим волосатым парнем с пивным животом, а не с великолепным инструктором по лыжам, на которого вы нацелились. в.

Длина лыж в зависимости от веса

Вы можете рассчитать стандартную длину лыж в зависимости от вашего веса. Если вы весите от 100 до 125 фунтов, используйте лыжи 145 сантиметров. Лыжникам весом от 120 до 140 фунтов следует выбрать лыжи 152 сантиметра. Для веса от 135 до 155 фунтов выберите 160 сантиметров. Если вы весите более 150 фунтов, используйте лыжи длиной 162 сантиметра.

Длина лыж в зависимости от роста

Если вы не хотите признаваться в своем весе, вы можете определить длину лыж по вашему росту.Самый простой способ отмерить лыжи нужной длины — положить конец лыжи на пол. Носик лыжи должен находиться примерно на одном уровне с кончиком вашего носа. Если ваш рост босиком ниже 5 футов, выбирайте лыжи длиной от 135 до 145 сантиметров. Если ваш рост от 5 футов до 5 футов 4 дюймов, выбирайте лыжи длиной от 140 до 155 сантиметров. Женщины от 5 футов 4 дюйма до 5 футов 8 дюймов должны выбирать лыжи длиной от 155 до 170 сантиметров. Если ваш рост превышает 5 футов 8 дюймов, выбирайте лыжи длиной от 160 до 175 сантиметров.

Уровень способностей

Более короткие лыжи легче контролировать и требуют меньше усилий для поворота, но они могут быть нестабильными на высокой скорости и не цепляться за крутые или обледенелые склоны, а также на более длинные лыжи. Поэтому вам необходимо изменить рекомендации по росту и весу для длины лыж, чтобы учесть ваш уровень подготовки. Новичкам следует вычесть от рекомендованной длины от 10 до 20 сантиметров, осторожным промежуточным специалистам следует отнять 5 сантиметров, а экспертам добавить от 5 до 10 сантиметров.

Условия местности и снега

Лыжи с большей площадью поверхности обеспечивают большую проходимость по глубокому, неухоженному снегу.Специализированные порошковые лыжи шире, мягче и на 5-10 сантиметров длиннее, чем универсальные лыжи. Если вам нравится путешествовать на высоких скоростях по широко открытым склонам в западной части Соединенных Штатов, вам понадобятся более длинные лыжи, чем если бы вы обычно катались по узким трассам или катались на магнатах. Гонщики используют более длинные и жесткие лыжи, чем лыжники-любители, от 155-сантиметровых слаломных лыж до 205-сантиметровых скоростных лыж. Поскольку чистые гоночные лыжи разработаны для обеспечения устойчивости на высоких скоростях на ипподроме, они слишком длинные и жесткие, чтобы их можно было безопасно использовать для любительского катания.

Индивидуальная настройка длины лыж

Ваш личный уровень физической подготовки, лыжный стиль и вкус также влияют на длину лыж. Если вы предрасположены к травмам, не в форме или у вас слабые колени, выбирайте лыжи на 5 сантиметров короче рекомендованной длины для вашего роста или веса. Агрессивные, спортивные лыжники могут идти на 5–10 сантиметров длиннее, чем более осторожные. Самый важный вопрос — это то, что вам нравится на лыжах. Всегда пробуйте лыжи на разнообразной местности и выбирайте ту длину, которая вам больше всего подходит.

«;
,

Как выбрать и установить лыжные ботинки, и таблица размеров лыжных ботинок

Ваши лыжные ботинки могут быть самым важным элементом экипировки для комфортных спусков или бега по бездорожью. Когда вы покупаете лыжные ботинки, очень важно правильно подобрать обувь.

Для вашей первой пары ботинок вам, вероятно, понадобится универсальный или универсальный вариант, сочетающий тепло, комфорт и производительность. Многие ботинки теперь имеют цепкую подошву или даже режим ходьбы (также называемый пешеходным или пешеходным), чтобы упростить доступ к лифту с парковки.По мере того, как ботинки становятся более специализированными, они предлагают более плотную посадку для жесткой резьбы, амортизацию при приземлении и функции альпинизма, которые позволяют вам ходить в походы или снимать шкуры.

При выборе лыжных ботинок следует учитывать следующее:

• Ваши лыжные крепления: Перед тем, как выбрать ботинки, убедитесь, что они совместимы с вашими креплениями.
• Как подобрать размер лыжных ботинок: Ширина, длина и форма стопы очень важны.
• Правильная подгонка: Потратьте время на поиск подходящих лыжных ботинок — это очень важно.
• Жесткость ботинка: Новичкам, вероятно, понадобится другая гибкость ботинок, чем опытным лыжникам.
• Где вы будете кататься на лыжах: Если вы планируете кататься на лыжах в отдаленных районах, у вас есть варианты.

Совместимость лыжных ботинок и креплений

Начинающие лыжники или лыжники, осваивающие новый вид лыжного спорта, могут быть удивлены, узнав, что не все лыжные ботинки и крепления подходят друг другу.Если вы не уверены, какой у вас тип лыжных креплений или какие лыжные ботинки будут работать с вашими креплениями, ознакомьтесь с нашей страницей о том, как выбрать лыжные крепления. Вы также можете зайти в лыжный магазин MEC или обратиться в наш сервисный центр.

Подошва для лыж / ходьбы с качающимся профилем на носке для облегчения ходьбы и совместимые крепления GripWalk — лишь одна из множества комбинаций ботинок и креплений на выбор.

Таблица размеров лыжных ботинок

Лыжные ботинки имеют размер mondopoint, то есть длину вашей стопы в сантиметрах. Приведенное ниже руководство по преобразованию mondopoint — хорошее место для начала, но это очень общее руководство. Имейте в виду, что во многих случаях правильный размер уличной обуви не совпадает с лыжными ботинками. Кроме того, размеры могут варьироваться от бренда к бренду (или даже внутри брендов).

Конвертация

Mondopoint

Если вам нужны лыжные ботинки для широкой или узкой стопы, обратите особое внимание на «последнюю ширину» (ее можно найти на вкладке технических характеристик лыжных ботинок на mec.ca). Это ширина внутренней части ботинка в самой широкой части передней части стопы.

Как подобрать лыжные ботинки, подходящие к

Лыжные ботинки, которые слишком тесны, слишком свободны или защемляют вас в определенных местах, могут сократить ваш лыжный день и помешать вам справиться с рельефом таким образом, чтобы это было безопасно и весело.Думайте о своей примерке ботинок как о пробеге на самом деле на холме. Наденьте лыжные носки и проведите время в ботинках — это не тот процесс, который стоит торопить. Ношение их в магазине поможет вам лучше понять, как они будут себя чувствовать, когда вы на самом деле катаетесь на лыжах.

Посмотреть мастера по установке лыжных ботинок

Ноги у всех разные. Некоторые люди будут искать лыжные ботинки для широких ног, другие — лыжные ботинки для узких ног или ботинки, которые подходят для больших икр. Лучший способ подобрать лыжные ботинки — это приехать в местный MEC и выбрать размер у опытного установщика лыжных ботинок.Они оценят ваши ступни и помогут найти подходящую пару, следуя инструкциям ниже.

Начать с подгонки ракушки

Лыжные ботинки состоят из внешней оболочки, стельки и внутренней подкладки (отличным вариантом являются термопластавтоматы). Примерка ракушки — это первый шаг к подбору размеров лыжных ботинок. Он гарантирует, что у вас есть скорлупа подходящего размера — измеряется в мондопутах — и показывает, сколько места должно быть заполнено внутренним вкладышем.

Чтобы подобрать подошву, наденьте тонкие лыжные носки и просуньте ногу внутрь внешней оболочки (без подкладки или стельки).Не застегивайте пряжки или ремешок. Просто касаясь пальцами передней части ботинка, наклонитесь вперед, согните ноги в коленях и пальцами проверьте расстояние между пяткой и задней частью ботинка:

• Для лыжников, которым нужна более удобная посадка, вы должны иметь возможность скользить на расстоянии полутора-двух пальцев позади пятки.
• Для большей производительности вам понадобится ширина пальца.
• Если вы можете уместить три пальца шириной, значит, он слишком свободный и не подходит.

Если он слишком плотный, даже термоформованный лайнер не сможет удалить точки давления. Если вокруг вашей щиколотки есть стеснение, обратите внимание: некоторые вкладыши предназначены для плотного прилегания в первую очередь, чтобы термоформование заполняло все зазоры, в то время как в других случаях это означает, что вам может потребоваться увеличить размер.

Добавить подкладки и застегнуть пряжку

Все лыжные ботинки имеют съемную мягкую внутреннюю подкладку, которая изолирует стопу и защищает ее от внешней оболочки. Если подошва хорошая, пора примерить ботинки с подкладкой:

1. Вставьте вкладыши и вернитесь в ботинки.
2. Из положения сидя ударьте пяткой о землю, чтобы пятка вошла в ботинок.
3. Встаньте и примите положение на лыжах, слегка согнув колени.
4. Застегните пряжки; они должны быть в состоянии продолжать с небольшим давлением. Если для их устранения потребуется много усилий, это может нарушить кровообращение (нехорошо).
5. Не снимайте ботинки примерно 15 минут, чтобы посмотреть, как они себя чувствуют. Пятка хорошо лежит в кармане? Верхняя манжета и язык плотно прилегают, но не давят, не вызывают онемение или защемление? Носок кажется слишком тесным?

Ботинки в средней и более высокой ценовой категории предлагают термоформованные внутренние сапоги (где тепло прижимает подкладки к вашим ногам), чтобы помочь вам получить удобную посадку.Ботинки с термоформованной подкладкой можно согреть и подогнать в магазинах MEC. Примечание: некоторые люди называют их «вкладышами интуиции»; Intuition — популярный бренд лайнеров, но существует множество различных термопластавтоматов.

Лайнеры

Custom Fit особенно хороши для начинающих лыжников, которые привыкли носить лыжные ботинки весь день. Разные ботинки также имеют разный уровень теплоизоляции, с добавлением дополнительной амортизации для менее агрессивных лыжников.

Окончательная доводка

Установщики лыжных ботинок

MEC могут использовать подкладки или поддерживающие стельки для дополнительного комфорта.Если ботинки подходят, за исключением небольшой точки давления, обученный лыжный техник может растянуть или пробить участки оболочки ботинка. Эта услуга доступна в магазинах MEC Calgary, Toronto, Montreal и Ottawa; если вы находитесь за пределами этих районов, поищите в местных лыжных магазинах возможность пробить снаряд.

Выберите жесткость лыжного ботинка

Жесткость лыжных ботинок описывается в терминах изгиба, который показывает, насколько жесткими становятся ботинки, когда вы сгибаете их вперед.Чем выше индекс гибкости, тем жестче ботинок; вы увидите диапазон значений от 50 (мягкий) до 130 (очень жесткий).

Одна вещь, о которой следует помнить при использовании flex, заключается в том, что в настоящее время нет стандартизированных тестов. Это означает, что один и тот же номер индекса гибкости может восприниматься разными брендами по-разному. Конструкция, дизайн и материалы ботинок предлагают разные уровни жесткости и веса.

Так почему же некоторые лыжные ботинки такие жесткие и узкие? Более жесткие и узкие ботинки передадут вес и мощность непосредственно вашим лыжам (но они могут быть не очень удобными в долгие дни, когда вы много бегаете на лыжах).Если вы собираетесь кататься на спусках, ищите слегка жесткие ботинки и несколько плотно прилегающие к ним. Это помогает снизить утомляемость ног и дольше кататься на лыжах. Всего:

• Опытные лыжники, скорее всего, предпочтут более жесткие ботинки для более высоких характеристик.
• Начинающие лыжники и лыжники среднего уровня, как правило, предпочитают менее жесткие ботинки.
• Рост и вес также являются важными факторами при выборе подходящей для вас гибкости, так как это часто влияет на силу рычага, которую лыжник кладет на ботинок.

Ботинки для бэккантри

Если вы собираетесь инвестировать в новую пару лыжных ботинок и планируете заняться лыжным спортом, обратите внимание на варианты ботинок для альпийского туризма (AT). Помимо веса, самые большие различия между ботинками для катания на горных лыжах и бэккантри заключаются в совместимости крепления и возможности комфортной ходьбы, поскольку вы одновременно поднимаетесь и спускаетесь.

Пыльник АКПП

Если вы планируете проводить большую часть своего времени в туре, подойдет более гибкая ступня с немного более свободной (но не свободной) посадкой. Если вам нравится спуск или фрирайд, вам, вероятно, понадобятся более жесткие ботинки и более плотная посадка, поскольку это помогает передавать больше энергии лыже и может предотвратить усталость ног.

Совместимость подошвы и крепления AT

Туринговые ботинки имеют подошву с рисунком протектора и рокер (перевернут на носке) для облегчения ходьбы.Эта конфигурация не работает с креплениями на спуске и ухудшает механизм разблокировки. Некоторые ботинки имеют сменную подошву, подходящую как для скоростного спуска, так и для альпинизма, но вам необходимо убедиться, что подошва и крепления ваших ботинок совместимы. Для получения дополнительной информации см. Нашу страницу о том, как выбрать лыжные крепления.

Если вы планируете ски-тур, скинув или бутпак, определенно ищите ботинки с более чем одним режимом. Вы также можете расстегнуть воротник ботинка для дополнительного комфорта во время восхождений и путешествий.

,

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Измерьте свой ИМТ

. Вы когда-нибудь спрашивали себя: « Сколько мне следует весить» ?

Или: « Я слишком много вешу »?

Сколько я должен весить для моего роста и возраста?

Вам больше не нужно запутаться. Узнайте, сколько вам следует весить, и измерьте свой ИМТ с помощью нашего удобного калькулятора, расположенного ниже.

Сколько я должен весить?

Конечно, вы можете просто посмотреть на себя в зеркало и сделать собственное суждение, но по состоянию здоровья может быть важно знать, какой вес нормальный, а какой слишком высокий для вашего возраста.

Затем, если вы обнаружите, что вы слишком тяжелы для вашего роста и возраста, вы можете что-то с этим сделать.

Таблица индекса массы тела

Индекс массы тела или ИМТ обычно используется для измерения жира в организме человека на основе веса и роста человека. Индекс массы тела определяется как масса тела человека, деленная на квадрат его или ее роста.

Таблица веса и роста

На приведенном ниже графике показан нормальный вес (как в фунтах, так и в килограммах) для вашего роста (как в сантиметрах, так и в дюймах).

Просто сравните свой рост с вашим текущим весом и посмотрите, в каком квадрате вы оказались.

Для вашего веса в фунтах посмотрите верхние , а для своего веса в килограммах проверьте нижние вашей таблицы.

Я сейчас 60 кг, мой рост 1,73 см. Я попадаю в желтую область, что означает, что мой вес находится в пределах нормы.

Измерьте свой ИМТ

Хотя приведенная выше таблица полезна для определения веса, соответствующего вашему росту, она не включает ваш возраст, что тоже важно.

Для этого мы можем использовать калькулятор массы тела . Это покажет вам, правильный ли у вас вес для вашего возраста .

Просто введите свой возраст, пол и рост, и вы автоматически узнаете, в каком диапазоне веса вы находитесь.

Калькулятор индекса массы тела

Проверьте указанные ниже диапазоны здорового веса (показатель ИМТ) для женщин.

Женщины, которые хотят достичь здорового веса, должны иметь ИМТ 18,5–24,9.

Насколько надежна эта информация из калькулятора ИМТ?

В большинстве случаев показатель ИМТ дает вам простой и быстрый способ определить вашу «полноту» или «худобу».

Однако результаты теста ИМТ не всегда точны, и на них не следует полагаться как на авторитетный источник медицинской диагностики.

Некоторые люди, как правило, имеют много мускулов (которые имеют тенденцию к большему весу), и для этих людей это может привести к совершенно неправильному диапазону ИМТ.

Однако ваш индекс массы тела будет хорошим показателем, и если у вас есть какие-либо сомнения или опасения, обратитесь к врачу.

Ниже указаны диапазоны здорового веса (ИМТ) для мужчин.

Насколько важен здоровый вес?

Здоровая масса тела — это не только хороший внешний вид, но и очень важна для вашего общего благополучия.

Вот лишь несколько причин, почему важно убедиться, что вы не слишком тяжелы.

• Избыточный вес подвергает вас риску многих хронических и потенциально смертельных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и болезни желчного пузыря, и это лишь некоторые из них.
• Это часто приводит к тому, что вы меньше двигаетесь, что может привести к другим проблемам (например, слишком много сидеть).
• Это часто снижает вашу самооценку, что может повлиять на ваше психическое здоровье.

Вот несколько причин, почему убедитесь, что у вас не недостаточный вес важно

• Недостаточная масса тела также вредна для здоровья и может привести к ряду осложнений, некоторые из которых опасны для жизни.
• Это приведет к нехватке энергии, что отрицательно скажется на всех сферах вашей жизни.
• Это часто снижает вашу самооценку, что может повлиять на ваше психическое здоровье.

Посмотрите на некоторые из комментариев ниже, где я и другие дайте предложения, как помочь с этим.

Что делать, если у вас избыточный вес или недостаточный вес?

Если у вас избыточный или недостаточный вес, не паникуйте. Вы можете многое сделать, чтобы исправить ситуацию.

В конечном итоге все под вашим контролем, и с помощью правильной диеты, физических упражнений и тренировок вы тоже можете достичь своего идеального веса.

Вот несколько советов, которые помогут вам достичь идеального веса

Отслеживайте свою физическую форму и количество калорий

Одним из лучших инструментов для этого является трекер fitbit. Он будет отслеживать ваши шаги и частоту сердечных сокращений, а также может отслеживать ваши калории. Вы можете составить для себя план ограничения ежедневных калорий и выполнения необходимых повседневных действий.

Fitbit tracker

Если вам нужна более модная версия, которая легко подключается к вашему телефону Apple и приложению для здоровья, вы также можете рассмотреть Apple Watch.

Apple Watch

Узнайте о питании и фитнесе

Вот несколько книг, которые я рекомендую:

Узнайте, как правильно одеваться для вашего типа телосложения

Я считаю, что легче поддерживать здоровый вес, когда ты чувствуешь себя лучше. И вы сразу почувствуете себя лучше, когда почувствуете себя хорошо в хорошей одежде.

Вы можете проверить:

Ознакомьтесь с моими статьями по поддержанию здорового веса

Если вы хотите узнать больше советов по снижению или поддержанию здорового веса, ознакомьтесь со статьями:

.

Средний размер бицепса по росту или возрасту: лучший способ измерения

Двуглавая мышца плеча, обычно называемая бицепсом, представляет собой двуглавую скелетную мышцу, которая проходит между локтем и плечом. Хотя это не самая большая из ваших мышц рук (эта честь принадлежит трицепсу), многие люди сосредотачиваются на том, чтобы увеличить и укрепить бицепсы в тренажерном зале.

Прежде чем увеличивать вес и добавлять в распорядок дня дополнительный день для рук, знайте, что средний размер бицепса зависит от вашего возраста, пола и индекса массы тела (ИМТ).Ваш ИМТ зависит от вашего веса и роста.

Хотите знать, как вы себя чувствуете? Давайте посмотрим на средний размер бицепса, как его измерить и как сделать бицепс сильнее.

На размер бицепса влияет несколько факторов. ИМТ возглавляет список. У человека с большей вероятностью будут большие руки, если у него более высокий ИМТ.

Что касается здоровья и мускулов, большие руки из-за более высокого ИМТ обычно не считаются показателем хорошего здоровья или силы.

ИМТ — это показатель жира в организме, который рассчитывается с учетом вашего веса и роста.Человек с высоким ИМТ обычно считается страдающим избыточным весом (хотя есть и другие методы, позволяющие более точно определить это). Чем больше жира вокруг рук, тем больше окружность, даже если у вас маленькие мышцы.

Если вам интересно узнать средний размер бицепса по росту, то это немного сложнее.

Окружность средней части плеча изучалась как инструмент для оценки ИМТ человека в ситуации, когда невозможно измерить рост человека, но, похоже, нет никаких исследований о том, как размер бицепса соотносится с ростом.

Окружность руки и размер бицепса меняются с возрастом. Средний размер бицепса также варьируется между полами.

Вот посмотрите на среднюю окружность средней руки по возрасту и полу на основе информации Центров по контролю и профилактике заболеваний. Имейте в виду, что это измерение также учитывает количество жировой ткани, а также мышц.

Женщины

Мужчины

Есть два способа измерить размер бицепса: расслабленный и согнутый.Будет легче попросить кого-нибудь измерить за вас, особенно при измерении расслабленно.

Для измерения расслабленного бицепса:

1. Встаньте прямо, руки расслаблены по бокам.
2. Попросите кого-нибудь обернуть мягкую измерительную ленту вокруг вашего бицепса, который является средней точкой между кончиком вашего плеча и кончиком локтя.

Для измерения согнутого бицепса:

1. Сядьте за стол и положите руку на стол.
2. Сожмите кулак.Поднимите предплечье к плечу, как будто делаете сгибание бицепса, сгибаясь как можно сильнее.
3. Удерживайте конец мягкой измерительной ленты над самой высокой точкой вашего бицепса и вокруг него так, чтобы оба конца совпадали для измерения.

Тяжелая атлетика — это первое, что приходит на ум, когда вы думаете о наращивании мышц, и это определенно часть увеличения размера бицепса.

Когда вы поднимаете тяжести, ваша мышца получает незначительную травму. Это заставляет клетки ваших мышечных волокон активироваться и пытаться восстановить повреждение.Клетки соединяются вместе, увеличивая размер и силу мышечных волокон.

Ваша диета также играет роль в наращивании мышечной массы. Важно увеличить потребление белка, потому что белок помогает восстанавливать и наращивать мышечную ткань. Белок также помогает дольше оставаться сытым, что позволяет избежать переедания.

Клиника Майо рекомендует съедать от 15 до 25 граммов белка при каждом приеме пищи или перекусе, не выходя за рамки общей потребности в калориях.

Вот несколько примеров продуктов, которые помогут вам нарастить мышечную массу:

• птица
• говядина
• рыба
• яйца
• молоко
• йогурт
• фасоль
• орехи

Теперь, когда вы знаете, что есть , начните наращивать мышцы с помощью следующих упражнений:

Есть несколько факторов, которые определяют средний размер бицепса.Хотя некоторые из них могут быть вне вашего контроля, например ваш возраст и пол, вы можете контролировать такие вещи, как диета и упражнения.

Здоровая диета с высоким содержанием белка, а также режим тяжелой атлетики могут помочь вам укрепить бицепсы.

.