Как научиться делать подъем переворотом: Подъем с переворотом на турнике – правильная техника

Содержание

Подъем с переворотом на турнике – правильная техника

Подъем с переворотом (или подъем переворотом) – это классическое упражнение на турнике, требующее хорошей физической подготовки и координации. При его выполнении спортсмен энергично подтягивается и одновременно поднимает вперед ноги, совершая за счет этого переворот корпуса через перекладину.

Этот элемент входит во многие нормативы по физической культуре, а также используется в воркаут тренировках на турнике.

Какие мышцы работают?

При выполнении подъемов с переворотом происходит укрепление мышц брюшного пресса и мускулатуры, задействованной при классическом подтягивании (бицепс, трицепс, дельты, широчайшие, трапеции).

Наверх ноги закидываются за счет работы пресса.

Кроме того, такие занятия развивают координацию движений, учат полностью контролировать свое тело и рассчитывать усилие мышц. Также неплохо тренируется вестибулярный аппарат.

Противопоказания

Как правило, подъем с переворотом начинают делать уже подготовленные спортсмены, которые хорошо знают особенности собственного организма и обладают достаточной физической силой. У новичка это упражнение, скорее всего, не получится. Но на всякий случай следует перечислить возможные противопоказания:

Травмы кистей, локтевых или плечевых суставов.
Проблемы с давлением, головная боль и любые заболевания головы.
Нарушение координации движений.

Не стоит пытаться сделать переворот, если подтянуться вы можете от силы раз–другой. В этом случае есть опасность сорваться и получить травму. То есть, сначала следует научиться базовым элементам на турнике.

Техника выполнения

Чтобы научиться делать подъем с переворотом следует сначала отработать составные части этого упражнения. Это подтягивания и подъем ног к перекладине. Когда подтянуться вы сможете раз 15–20 и столько же поднять прямые ноги, можно сказать, что вы обладаете достаточной физической силой.

Техника выполнения:

Схватитесь за турник прямым широким хватом. В воркауте допускаются и другие хваты, но широкий – это классический вариант.
Далее, необходимо одновременно подтянуться и с силой поднять прямые ноги выше уровня перекладины. Инерции движения должно хватить, чтобы ноги перешли за линию турника. Переворот происходит в тот момент, когда масса ног перевешивает, и они начинают опускаться вниз, вытягивая корпус наверх. Перекладина в это время находится на уровне пояса.
В конечной точке движения, когда ноги уже опустились, нужно выпрямить руки и перейти в упор на перекладине.

Некоторые спортсмены сначала подтягиваются, а потом поднимают ноги, или же, наоборот, максимально поднимают прямые ноги к перекладине и только затем совершают подтягивание руками. Однако, одновременное выполнение этих фаз делает упражнение значительно проще.

Также есть вариант подъема с переворотом с раскачкой. В этом случае спортсмен запрыгивает на перекладину и силой инерции закидывает наверх ноги. Но, эта техника считается неправильной и к ней лучше изначально не привыкать.

Перышко или девятка

Так называют усложненный подъем с переворотом. Для перышка необходимо не просто перекрутиться через перекладину, а сделать это не касаясь ее животом. То есть единственная часть вашего тела, которая касается турника – это руки.

Упражнение сложное, требует отличной физической подготовки и безупречной техники. Чтобы научиться его делать, нужно максимально отработать классический подъем на турнике.

Какие упражнения нужны для подготовки?

Как уже было сказано выше, для тренировки подъема с переворотом нужно научиться двум вещам: подтягиваться и легко поднимать ноги из виса к перекладине. Мышцы пресса играют в этом упражнении очень важную роль.

Укрепление пресса.

Также, что на первый взгляд неожиданно, следует поработать над растяжкой. Попробуйте стоя на полу наклониться с прямой спиной и достать ладонями пола. Если у вас это не получилось, растяжка пока недостаточная и «сложиться вдвое» на турнике не сгибая ног, будет проблематично. Поэтому дополнительно уделите внимание растяжке подколенных сухожилий.

При детальном рассмотрении подъем переворотом на перекладине не кажется таким уж сложным упражнением. Терпение в совокупности с некоторой физической силой и знанием техники, и все получится!

Как научиться делать подъем с переворотом на турнике: с нуля, легче

Приветствую вас, уважаемые читатели! Подъем с переворотом – упражнение которое является отличным подтверждением ловкости и физической силы, каждого человека. Сделать его способен далеко не каждый из нас, это нужно признать.

Но, к счастью, никакой особенной магии для выполнения этого элемента не требуется! Оказывается, при должном старании и усердии освоить его под силу почти каждому. Даже новичку в спорте, или хрупкой девушке.

Как научиться делать подъем с переворотом на турнике с нуля? Как долго нужно готовиться к такому трюку? Кому вообще нельзя такое вытворять и даже пытаться? На эти и другие вопросы вы получите детальные и интересные ответы в этом материале!

Кстати, и рекорд Гиннеса, и общий мировой рекорд по элементу «подъем переворот» принадлежит одному и тому же человеку. Это – российский спортсмен Денис Залодним. За 3 часа и 28 минут этот удивительный человек смог перевернуться на турнике аж 1333 раза, представляете?!

Детальное описание упражнения

Ниже описано, в том числе для новичков, как делать подъем-переворот правильно, поэтапно:

Исполняющий просто качественно «виснет» — он берется за перекладину средним, прямым и надежным хватом.
Затем он начинает подтягиваться. И когда напряженные руки уже согнутся под прямым, в едином порыве, поднимает ноги и туловище вверх. Дальше подтягивание уже продолжается с горизонтальной спиной и выпрямленными вверх ногами.
Теперь – сам переворот. Сделать его надо так, чтобы ноги оказались с другой стороны перекладины, и выше нее, при этом идеально ровные. В то же время, ноги будут перевешивать, опускаясь вниз, а тело под их тяжестью подниматься. В итоге, выполняющий сможет красиво перевернуться. И окажется в упоре на турнике.

Обратите внимание на частую ошибку новичков! Они сначала подтягиваются, поднимая подбородок к перекладине. А затем, в таком положении пытаются закинуть через нее ноги. Но это возможно только при хорошей физической подготовке.

Чтобы научиться делать подъем с переворотом на турнике легче всего, нужно уже в начале движения вверх, поднимать прямые ноги к перекладине. И одновременно подтягивать к ней туловище.

Что нужно, чтобы сделать подобное? Если у вас достаточно сильные руки и кисти.ы

И вы можете хотя бы 5 раз подтянуться, можете попробовать.

Главное – крепко держаться, чтобы не упасть. Но неопытным нельзя даже пытаться проделывать подобное.

Для начала попробуйте просто зависнуть на турнике на 30-40 секунд. Если это для вам не под силу. То лучше не рискуйте!

И за один.в вечер, если вы – человек неподготовленный, все это не освоишь!

Какие группы мышц работают?

Итак, основная нагрузка приходится на такие мышцы:

мышцы предплечья;
мышца дельтовидная;
мышца двуглавая;
пресс;
мышцы бедер
и мышцы спины широчайшие.

Следовательно, для того, чтобы сделать нормальный «подъем-переворот», придется укрепить вначале все эти мышцы. Также вам нужна будет достаточная гибкость – дабы прямые ноги поднять четко вверх. И еще – необходим тренированный вестибулярный аппарат.

Ведь у многих достаточно сильных и развитых спортсменов уже после нескольких переворотов начинает буквально кружиться голова.

Кому и когда этого делать нельзя?

Внимание! Подобные «выкрутасы» предназначены только для людей подготовленных. Тех, кто достаточно подготовлен, и имеет достаточно силы. Перечень противопоказаний тоже имеется. И его важно знать всем – и новичкам, и подготовленным спортсменам. Вот он:

перекосы с давлением – повышенное либо пониженное;
мигрени и головные боли, а также любые болезни головы;
проблемы с координацией движений;
травмы суставов плечевых или локтевых;
сотрясение мозга;
плохой вестибулярный аппарат;
нарушения опорно-двигательного аппарата;
травмы кистей.

Подводящие упражнения

Чтобы подготовить свое тело к подъему с переворотом, делайте следующие упражнения. Хотя бы через день. И тогда вы осилите переворот, причем даже за короткий срок.

Вполне возможно, что уже через 2 недели, или через месяц у вас все получится!

Вот они, эти подготовительные упражнения:

подтягивания – они необходимы, ведь подтягивание является важнейшей составляющей элемента, без него никак;
горизонтальные подтягивания, похожи на подтягивания в подъеме с переворотом
подъем ног в висе, к перекладине – вы должны поднимать свои ноги (в идеале – ровные) к перекладине, это отлично тренирует пресс, руки и бедра;
если ровные не получается, поднимайте сначала ноги, согнутые в коленях;
скручивания – обычные, на полу, также тренируют мышцы пресса;
растяжка – наклоны вперед, с прямыми ногами, и попыткой положить ладони на пол;
упражнения, дающие гибкость подколенных сухожилий – это наклоны вперед стоя или сидя (скалка), другие всевозможные упражнения на растяжку.

Следующий этап подготовки, более серьезный – это подтягивания вверх ногами. Ухватитесь за перекладину, согните ноги и поднимите их к своей груди. Затем перевернитесь, перенеся ноги вверх, а спину вниз. И подтягивайтесь, пока колени не коснутся турника.

При этом спина будет в почти горизонтальном положении. Таким образом вы практически тренируете технику движения первой части подъема с переворотом.

Личный опыт

Расскажу вам и свой опыт как научиться делать подъем с переворотом на турнике с нуля. Впервые я попробовал сделать это упражнения, когда был в еще шестом классе. В то время я подтягивался десять раз. Но даже это мне не помогло. Причина — слабый пресс и бедра. Как раз именно они и не давали мне закинуть ноги через перекладину.

Наконец, было принято решение каждое утро делать одно простое упражнение. Так вот, я ложился на пол. Упирал стопы под диван. Затем поднимал туловище в положение сидя со сложенными за головой руками.

Потом опускался в положение лежа. И так повторял не менее 10 раз.

Конечно, поначалу было трудно, болел нетренированный пресс. Ныли бедра. Но уже через две недели мне удалось сделать целых двадцать таких подъемов (из положения лежа в положение сидя).

На самом деле, это несложное упражнение тренирует не только пресс. Но и растягивает мышцы спины и позвоночник. Повышая его гибкость. Особенно, если поднимаясь в положение сидя, вы еще наклоняетесь вперед к коленям. Кроме того оно растягивает и подколенные сухожилия. Что потом позволит вам поднять прямые ноги к перекладине.

Итак, спустя две недели я подошел к перекладине. И с первого раза, подтянув туловище, сумел закинуть прямые ноги через нее. Таким образом это произошло! Затем под тяжестью ног, я перевернулся через турник. Это был мой первый подъем с переворотом.

Упражнение «с раскачкой»

Когда все укрепилось, можно попробовать сделать и более простой вариант – это переворот с раскачкой. Потому что такой сделать легче всего. «Чистое» выполнение будет уже вашим следующим, завершающим этапом.

Вот ваши действия, для этой вариации:

станьте возле турника, подпрыгните и возьмитесь за перекладину, крепко;
теперь начинайте качаться, стараясь поймать инерцию;
затем поднимите ноги, на инерции, и фактически забросьте их на турник;
осталось перевернуться, и это будет сделать проще.

Внимание, о проблеме! Бывает так, что получается перекинуть ноги, но не получается перевернуть туловище. Чтобы это сделать, согните ноги сначала в коленях. И ваш пояс окажется на перекладине.Затем выпрямите ноги полностью, и одновременно сделайте умеренный рывок корпусом.

Таким образом, вы окончательно перевернетесь.

Когда «раскачка» у вас начнет получаться без всяких проблем, смело переходите к обычному «подъему-перевороту». У вас точно получится!

Подъем переворот на низкой перекладине

Еще один вариант подъем с переворотом на низкой перекладине. Выбираете себе относительно низкую перекладину. Причем такую, чтобы ухватившись за нее согнутыми руками вы свободно стояли на земле. Возьмитесь за турник прямым надежным хватом.

Разбежитесь, оттолкнитесь от земли и резко забросьте ноги через нее. Такой подъем с переворотом вполне можно освоить за один вечер. Однако нужно иметь мало-мальскую физическую подготовку.

Дорогие мои читатели! Возможно, вы мне не поверите, но подъем переворотом на перекладине на самом деле – не супер сложное упражнение. Потому что ваше старание, терпение в совокупности с усилиями, подготовкой и знанием техники – это тот арсенал, который точно поможет вам его выполнить! Даже не смотря на то, что вы новичок в этом деле или даже хрупкая девушка.

Итак, теперь вы точно знаете, как научиться делать подъем с переворотом на турнике. Тогда вперед, к развитию и самореализации. Дерзайте, и успехов вам, дорогие читатели!

Интересна ли была эта статья для вас? Полезна ли? Поделитесь, пожалуйста, своим мнением в комментариях.

Рекомендую еще посмотреть как научиться делать подъем с переворотом на турнике на видео

Если все понравилось, вы можете поделиться материалом с друзьями – через социальные сети. Здесь есть для этого специальные кнопки. Подписывайтесь на этот блок, если темы здоровья, физического и психологического развития вам интересны. До новых встреч!

Подъем переворотом на перекладине: техника выполнения и подготовка

Подъем переворотом на перекладине – эффектный и не особо сложный в освоении элемент воркаута. Ему можно научиться сравнительно быстро, если регулярно выполнять простые подводящие упражнения и знать секреты, которыми мы с вами поделимся. Читайте наше подробное руководство, занимайтесь, и вы пополните арсенал своих возможностей красивым гимнастическим элементом, попутно нарастив силу и объем мышц.

К освоению этого элемента на турнике можно приступать, научившись подтягиваться. При упорных тренировках он покорится уже через 1-2 месяца. Бонусом вы получите мощный пресс и накачанные руки.

Техника выполнения

Выполняя этот гимнастический элемент, спортсмен поднимает прямые ноги к перекладине, одновременно подтягиваясь, затем перебрасывает ноги через турник вперед и вниз и выходит в упор на прямых руках.

Выполнять его можно двумя способами:

сначала поднять ноги вверх, а затем подтянуться;
вначале подтянуться, потом поднимать ноги.

На начальном этапе обучения допускается использовать раскачку, чтобы облегчить заброс ног за перекладину и переворот за счет использования инерции. Когда разовьется сила задействованных мышечных групп, и техника выполнения подъема переворотом будет хорошо отработана, то подъем ног и подтягивания будут выполняться одновременно, тело не будет раскачиваться.

Высшим пилотажем считается выполнение без касания перекладины животом, так называемое «перышко».

Техника безопасности

В одной из фаз этого упражнения тело оказывается вниз головой, что при недостаточно крепком хвате и силе рук, а также при некоторых заболеваниях может быть опасным. Поэтому начинающим нужно быть особенно осторожными при отработке этого элемента, и отказаться от него, если имеются:

проблемы с запястными, локтевыми, плечевыми суставами;
повышенное артериальное давление;
проблемы с сосудами головного мозга;
нарушенная координация движений.

Прежде чем перейти к освоению этого элемента, необходимо научиться уверенно выполнять не менее 10 подтягиваний и столько же подъемов прямых ног к грифу.

Как научиться выполнять этот гимнастический элемент?

Основные упражнения, которые нужно освоить, чтобы научиться делать подъем переворотом, это:

наклоны до касания пола руками;
подтягивания;
подъем прямых ног к перекладине.

Наклоны с выпрямленными ногами до касания пола руками нужны, чтобы в достаточной степени растянуть мышцы задней поверхности бедер и голеней. Без этого поднять в висе ноги к грифу не получится. Наклоны просты и освоить их можно быстро. А вот, чтобы научиться подтягиваться и поднимать ноги в висе, многим потребуется немало часов тренировок.

Рассмотрим подводящие упражнения, которые позволят научиться подъему ног в висе.

Подтягивание колен к груди

Подъемы ног в висе отлично прорабатывают пресс. Начинать следует с подтягивания колен к груди. Выполняйте их в 4 подхода с числом повторений до мышечного отказа. Когда сможете свободно выполнять 20 и более повторений в подходе, переходите к следующему этапу.

Подтягивание колен с выпрямлением в уголок

Начало упражнения такое же, как и прежде – в положении виса подтягиваем колени к груди, а затем, вместо того чтобы опускать ноги вниз, выпрямляем их, вытягивая вперед, после этого опускаем. Тренируемся в 4 подхода с повторениями до отказа. Когда сможете легко выполнить от 20 повторов, то переходите к выполнению уголка.

Уголок

Поднимайте в висе прямые ноги до достижения ими горизонтального положения, на пару секунд задержите, а затем опускайте. Освоив 20 повторов уголка в 4 подхода, усложняйте тренировку, стараясь поднять ноги все выше. Когда у вас получится 10-20 раз подряд доставать ступнями прямых ног практически до перекладины, то можете считать, что с этой частью задачи вы справились.

Подтягивания

Вместе с проработкой подъема ног на каждой тренировке в несколько подходов делайте подтягивания. Если они вам пока не даются, используйте в качестве подводящих упражнений:

австралийские подтягивания на низком турнике с опорой на ноги;
негативные подтягивания – медленные опускания из верхней точки в положение виса;
использование резиновых петель.

Научившись подтягиваться, постепенно доведите число повторов до 10 и более за подход. При этом уделяйте внимание технике выполнения. Никаких рывков, раскачиваний и движений ногами быть не должно.

Развить силу для скорейшего освоения этого элемента помогут подтягивания вверх ногами. Подтяните в висе колени к груди и придайте корпусу горизонтальное положение. Подтягивайтесь, не меняя позиции. Освоив это упражнение, усложните его – делайте то же самое, но с выпрямленными вверх ногами.

Научившись подтягиваться вверх ногами 10 раз и столько же раз поднимать стопы к перекладине, а также достигнув свободного касания пола в наклоне, можно переходить к освоению подъема с переворотом.

Заключительный этап

Хотя выполнение подъема переворотом с раскачкой не является эталонным, но на начальном этапе оно допустимо. Это даст возможность развить координацию и прочувствовать все нюансы техники выполнения.

Ухватитесь за перекладину и отойдите подальше назад, чтобы раскачаться. Раскачавшись на турнике, при движении вперед, используя инерцию, сделайте резкий подъем ног вверх и одновременно подтянитесь. Инерция вас забросит животом на гриф. Сделав переворот, выпрямите корпус и руки, опустите ноги вниз, а затем опять перейдите в положение виса. Вам удалось сделать подъем переворотом.

У некоторых начинающих выполнение этого элемента получается только с раскачкой, а без нее возникают следующие проблемы:

Они не могут закинуть корпус на турник. Чтобы это сделать, в момент, когда пояс оказался на уровне турника, нужно резко согнуть ноги в коленях. Это поможет закинуть корпус на перекладину и поймать равновесие.
Закинув корпус на турник, они не могут сделать переворот и подняться в вертикальное положение. Чтобы это сделать, нужно одновременно резко выпрямить ноги вниз и сделать рывок вверх головой и плечами. Это поможет выполнить переворот и перейти в вертикальное положение.

Когда у вас получится выполнить подъем переворотом на турнике без раскачки, не останавливайтесь на достигнутом. Продолжайте тренировки, совершенствуя технику, научитесь выполнять этот элемент медленно и без погрешностей. Только тогда вы сможете зачислить его в перечень своих достижений в воркауте.

Учим подъем переворотом на турнике с нуля

Подъем переворотом на перекладине является одним из самых простых, базовых элементов, выполняемых на турнике. Это самый легкий и прикольный способ оказаться сверху на перекладине, впечатлив всех окружающих непринужденным исполнением. К тому же очень весело покрутиться, посмотреть на мир вверх тормашками. :о) Несмотря на кажущуюся простоту, при его изучении могут возникать свои трудности.

Для выполнения этого элемента как минимум, нужно уметь подтягиваться и поднимать прямые ноги к перекладине из виса на ней. Я слышала, что некоторые умеют делать подъем переворотом подряд даже большее количество раз, чем подтягиваются. Однако подтягиваний и подъемов ног может оказаться недостаточно — как это было у меня. Нужна правильная техника. Хотя лично мне даже верная техника не дала сразу нужных результатов. Несмотря на упорные попытки гадкий подъем переворотом никак мне не давался долгое время. Что же может помочь освоить этот красивый элемент в таком случае? Смотрим видео:

Самый простой вариант: когда вы одновременно выполняете подтягивание и подъем ног вверх. Если же у вас все получается с легкостью, вы можете усложнить упражнение двумя способами:

1. Сначала полностью подтянитесь, и затем начните подъем ног вверх.

2. Более сложный вариант: сначала поднимите ноги вверх, коснувшись перекладины, и после этого начинайте подтягивание.

Также есть более крутая вариация элемента подъем переворотом, называемая на жаргоне дворовых спортсменов «перышко», когда подъем переворотом выполняется без касания перекладины корпусом. Кстати, перышко весьма уважаемо в дворовом воркауте. :о)

Успехов в его освоении!

Также вас могут заинтересовать статьи про подтягивания, отжимания, отжимания на одной руке, изучение стойки на руках.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

техника выполнения, какие мышцы работают

Подъем переворотом на турнике или полный выход силой – упражнение из гимнастики. Популярным стало с приходом на ютуб уличного воркаута. До этого было движением, которое не любят делать школьники на физкультуре, и большой популярностью не пользовалось. Немудрено – это сложное высококоординационное движение, требующее развитой силы хвата, и мышц.

Техника выполнения

Исходное положение

Необходимо найти турник оптимальной высоты –атлет не должен задевать ногами землю при выполнении упражнения;
Вис выполняется прямым хватом – большой палец обхватывает перекладину снизу;
Лопатки во время виса нейтральны, то есть спина сокращена, и лопатки приведены к центру тела;
Хват закрытый, пальцы обхватывают турник;
Пресс нужно слегка сократить, чтобы ноги поднялись примерно на 20 градусов.

Движение

Сначала выполните сгибание рук в локтевых и плечевых суставах, и подтянитесь до самого верха, коснитесь грудью турника;
Затем за счет замаха ногами частично перевернитесь на турнике и силой трицепсов отожмитесь вверх;
После этого – направьте взгляд вниз, и согните руки в локтях, как только грудная клетка коснется перекладины – выполните нырок вниз;
Осуществите полный переворот, и примите исходное положение;
Упражнение отличается от «солнышка», которое представляет собой свободное вращение тела на турнике по инерции.

Внимание

Ноги не следует сильно сгибать в коленях, если это делать, центр тяжести сильно изменится и получится, что перевернуться не выйдет;
Голову не следует запрокидывать назад или укладывать на грудь, держите позвоночник нейтральным, чтобы избежать проблем с шейным отделом позвоночника;
Упражнение очень сложное, его стоит изучать, когда вы уже прилично умеете подтягиваться;
Хват открытого типа (обезьяний) лучше в этом движении не использовать.

Варианты выполнения

«Солнышко». Упражнение полностью выполняется не за счет силы мышц, а за счет раскачки. Оно напоминает подтягивания киппингом, которые часто используются в кроссфите. Инерцию придают движения ногами.

Разбор упражнения

Какие мышцы работают

Основные мышцы, которые работают в упражнении:

Широчайшие мышцы спины – начинают движение, бицепсы рук, подтягивают тело к перекладине, трицепсы – выход силой, брюшной пресс отвечает за подведение ног к перекладине;
Вспомогательные – трапециевидные, большие и малые круглые, зубчатые мышцы, дельтоиды, квадрицепсы как стабилизаторы.

Подготовка к упражнению

Упражнение требует не только развитой силы, но и координации. Начинают именно с развития силы. Если вы ни разу не можете подтянуться, но мечтаете освоить этот сложный элемент, целесообразно начать как раз с подтягиваний. Работайте на общее развитие силы – сначала укрепите широчайшие блочными тягами в тренажерах, затем – добавите в свой тренировочный план подтягивания.

Новички изучают его с компенсацией части веса тела и как только дойдут до 15 подтягиваний прямым строгим хватом, могут начинать работать в подъеме переворотом. Помимо классического подтягивания и подтягиваний разными хватами.

Для того, чтобы эффективно делать подъем переворотом потребуется и неплохая растяжка бицепсов бедра. Поэтому начинающие атлеты должны в конце любой тренировки на спину и заднюю цепь выполнять растяжку бицепсов бедер.

Для укрепления брюшного пресса начинают с выполнения складки, то есть приведения бедер к грудной клетке в положении сидя на ягодицах. Затем выполняют подъемы носков к перекладине и только после этого – уголки, то есть статические удержания ног у перекладины в висе.

Первые попытки выполнить упражнение должны сопровождаться наблюдением тренера или атлета, который уже умеет делать подъемы переворотом и может не только подстраховать вас, но и указать на технические ошибки.

Для тех, кто хочет самостоятельно и без страховки освоить упражнение, существуют простые правила безопасности. Не делайте подъем переворотом пока вы не научитесь полностью контролировать тело на турнике, избегайте резких рывковых движений, киппинга в самом начале. Если не умеете подтягиваться киппингом, лучше обойтись без инерционных движений.

Идеально тренировать упражнение в специальных центрах для воркаута, где есть маты, резина, закрывающая пол и не скользкие турники. Вероятность срыва со снаряда исключать нельзя.

Что делать, если в одну тренировку нужно потренировать подъем переворотом, сделать подтягивания и выполнить, допустим, упражнения на бицепс? Начать стоит с всех повторений подъема, затем – спина, и затем – бицепс. В тренировки этого упражнения можно включать и отжимания на брусьях как хорошее упражнение на трицепс.

Преимущества

Улучшает базовую подготовку, развивает координацию, баланс, навыки контроля;
Корректирует осанку;
Укрепляет хват, способствует тренировке пресса;
Помогает улучшить результаты в выходах силой на кольцах, турнике;
Позволяет сформировать навык работы на турнике, дает понимание баланса тела, служит стартом для освоения более сложных и координационных упражнений;
Помогает укрепить предплечья и хват

Недостатки

Сложное движение, требует хорошей формы, причем – специфического плана. Не каждый посетитель тренажерного зала может просто выполнять вис в необходимом для этого упражнения объеме.

Правильное выполнение

Ноги должны быть прямыми и перпендикулярными земле, не допускается их отклонение по траектории;
Переворот делается, если ноги уже вышли за уровень перекладины;
Движение вверх происходит за счет широчайших и мышц пресса;
Упражнение выполняется прямым хватом, начинать лучше с выполнения движения с руками на ширине плеч;
Иногда рекомендуют сначала отработать подтягивание, затем – подъем над перекладиной, вынос ног, переворот;
Движение можно разбивать на фазы, особенно если отдельный элемент не получается. В частности, некоторые начинают с переворота из верхней части упражнения на низком турнике;
Упражнение можно выполнять на низком турнике, частично проходя амплитуду за счет ног, но в этом случае может испортиться техника, так как при опускании из верхней точки придется все же согнуть ноги в коленях;
Когда техника будет освоена, турник стоит выбирать на 20-30 см выше, чем голова спортсмена, так можно соблюдать все технические тонкости.

Ошибки

Слишком широкий или узкий хват;
Не включение пресса;
Сгибание ног в коленных суставах;
Опускание головы к грудной клетке или запрокидывание ее назад.

Советы по эффективности

Отталкивайтесь от земли ногами, и используйте низкий турник, если требуется выполнять много повторений для отработки этого упражнения;
Тренируйте подтягивания в отдельный день;
Начните с небольшого киппинга, если без раскачки не получается поднять корпус и перевернуться, так вы тоже будете тренировать мышцы, но развиваться будет взрывная сила

Включение в программу

Так как это сложное упражнение, требующее хорошей координации, необходимо включать его в тренировочную программу первым. Движение позволит проработать спину, руки, предплечья, и затем можно будет добавить дополнительные упражнения на развитие этих зон.

Количество повторений обычно определяется тем, которое один человек может выполнить за один подход. В соревновательном стиле движение выполняется именно в один подход.

Противопоказания

Не показан подъем переворотом, если атлет имеет травмы суставов и связок. Его не следует выполнять, если упражнение делается только за счет инерции и рывками, так как сил пока что не хватает;
Следует избегать людям с проблемным вестибулярным аппаратом, если голова кружится, многоповторный подъем переворотом лучше не делать;
Не рекомендуется тем, у кого повышено артериальное давление, и может произойти отслоение сетчатки глаза в силу ее состояния

Интересные факты

Движение является соревновательным упражнением. Мировой рекорд принадлежит курсанту и Санкт Петербурга Денису Залоднему. Он справился с 1333 подъемами за 3 часа 28 минут;
В упражнении соревнуются даже женщины и дети. В 2017 году семилетняя девочка Анастасия Князева сделала 80 повторений в рамках турнира по воркауту;
Это упражнение относится к обязательной программе для сдачи армейских нормативов. В армии требуется выполнить не менее 7 повторений в подходе;
В кроссфите это упражнение считается отдельным комплексом. Выполняется как можно больше подъемов переворотом за 10 минут

Подъем переворотом – сложное движение, но при наличии мотивации и желания, его может освоить почти каждый человек. Тренируйте его не менее 2 раз в неделю, чтобы добиться впечатляющего результата.

Подъем переворотом на перекладине: техника выполнения и подготовка

Какие мышцы работают?

Наверх ноги закидываются за счет работы пресса.

Как выглядит поза флажка

Обеими руками берутся за опору и выпрямляют их, ладони направлены навстречу друг другу. Отжимаясь, туловище поднимают горизонтально земле и перпендикулярно опоре. В таком положении необходимо продержаться несколько секунд.

Нижнюю руку не рекомендуется сгибать. Она поддерживает горизонтальность туловища. Верхняя рука способствует подтягиванию тела. Чем меньше расстояние между телом, ногами и вертикальной перекладиной, тем легче выполняется упражнение.

Флажок не получится без определённой подготовки. Для начала нужно освоить систему тренировок на турнике, а потом уже переходить к этому элементу.

Противопоказания

Травмы кистей, локтевых или плечевых суставов.
Проблемы с давлением, головная боль и любые заболевания головы.
Нарушение координации движений.

Не стоит пытаться сделать переворот, если подтянуться вы можете от силы раз–другой. В этом случае есть опасность сорваться и получить травму. То есть, сначала следует научиться базовым элементам на турнике.

Подъем с переворотом

Смотреть галерею

Итак, выяснив, что собой представляют подтягивания и освоив их технику, можно покорять упражнения на перекладине. Первое из них – подъем-переворот. Это классическое упражнение, которое развивает координацию и мускульную силу. Среди гимнастов и стритваркаутеров подъем-переворот считается простейшей манипуляцией, позволяющей оказаться на турнике. Но у простых людей данное упражнение часто вызывает массу трудностей. С годами оно заслужило негласный статус «индикатора натренированности тела». Поэтому его используют в качестве норматива в армии и при поступлении в различные силовые структуры.

Техника выполнения

Техника выполнения:

Схватитесь за турник прямым широким хватом. В воркауте допускаются и другие хваты, но широкий – это классический вариант.
Далее, необходимо одновременно подтянуться и с силой поднять прямые ноги выше уровня перекладины. Инерции движения должно хватить, чтобы ноги перешли за линию турника. Переворот происходит в тот момент, когда масса ног перевешивает, и они начинают опускаться вниз, вытягивая корпус наверх. Перекладина в это время находится на уровне пояса.
В конечной точке движения, когда ноги уже опустились, нужно выпрямить руки и перейти в упор на перекладине.

Драконий флаг и другие фокусы. Учим простейшие трюки на турнике

Оченьскоро открытые площадки с турниками ибрусьями будут полны людьми. Турникиуважают профессиональные бодибилдеры,кроссфитеры, свободные атлеты всехмастей. Для первых уличная площадка –повод отдохнуть от привычного зала. Длявторых – необходимое условие тренировок.Для третьих – место, где можно проявитьсупер-способности в полной мере.

Каквыучить простейшие трюки на турнике,чтобы потом блеснуть ими на площадке,разбирался «Советский спорт».

Горизонтальныйпередний вис

Каквыглядит:

горизонтальный вис – одноиз самых популярных упражнений уличноговоркаута после выхода силой на две. Каквыучить выход силой мы писали ранее.

Читатьна сайте «Советского спорта»: Учим выходсилой на турнике – ВИДЕО

Горизонтальныйвис – гимнастический элемент, во времякоторого вы держитесь за турник обычнымхватом и поднимаете тело параллельноземле. Нужно удержаться в этом положениикак можно дольше или совместить с другимитрюками – например, делать махи ногамина пресс, как это демонстрирует гурутурников, атлет Hannibal forKing.

Каквыучить:

как и другие трюки на турнике,горизонтальный вис учат рядом усложняющихсяподводящих упражнений.

Упражнениеодин: вис с поднятыми коленями

Возьмитесьза турник обычным хватом, повисните ипостарайтесь поднять колени к груди,опустив спину до параллели с землей.Постарайтесь оставаться в этом положениикак можно дольше. Повторяйте упражнениеподходами – от 5-6 подходов за тренировку,стараясь каждый раз увеличивать времявиса. На начальных этапах держите рукисогнутыми в локтях, это более легкийвариант упражнения. По мере прогресса,выпрямляйте руки.

Упражнениедва: вис с одной прямой ногой

Усложняемвис с поднятыми коленями, пытаясьвыпрямить одну ногу и зафиксироватьсяв этом положении. Вероятно, вам не удастсясразу полностью выпрямить ногу – тогдаразгибайте ее постепенно: держитесначала согнутой в колене и распрямляйтепостепенно.

Тренируйтевис, выпрямляя то одну ногу, то другуюи увеличивая время виса. Когда выокажетесь в состоянии удерживатьполностью распрямленную ногу примерно30 секунд, начинайте (оставляя эту ногупрямой) постепенно разгибать вторуюногу.

Упражнениетри: опускаемся в горизонтальный вис

Поднимитеноги вверх, как при подъеме переворотом(голова оказывается внизу). Из этогоположения плавно опускайте прямые ногивниз до параллели с полом. Старайтесьдержать тело ровно, избегая углов междутуловищем и ногами – все тело должносоставлять прямую линию. Зафиксируйтесьв «параллели» так долго, как сможете.

Поздравляем!Вы изучили горизонтальный вис.

Драконийфлаг

Каквыглядит:

вы ложитесь на горизонтальнуюскамью и беретесь двумя руками за еекрай. Поднимаете тело вверх, сохраняяего прямым. В конечном положении скамьикасаются только плечи и голова: туловищеи ноги вытянуты вверх как струна.

Каквыучить:

Упражнениеодин: обратные повторения

Забрасываетеноги и корпус в верхнюю позицию, лежана скамье. Как можно медленнее опускаетеего обратно, делая паузы.

Упражнениедва: фиксация в нижней фазе

Делаетеобратные повторения, но в нижней фазена небольшом расстоянии от скамьизамираете на несколько секунд. Делайтеупражнение подходами – по 4-5 повторенийв каждом.

Упражнениетри: драконий флаг в полную амплитуду

Еслиу вас хорошо получается второе подводящееупражнение, вам не составит труда делатьполный драконий флаг. Для этого вамнужно будет поднять корпус и ноги вверх,прямо и оставаться в этом положении какможно дольше.

Выможете усложнить стандартный драконийфлаг новыми элементами: двигая ногамии прокачивая пресс, или пробуя сделатьего в висе на вертикальном столбе. Выобнаружите, что вис с вертикальнойопорой намного сложнее.

Отжиманиев стойке на руках

Каквыглядит:

вы принимаете стойку наруках (ноги в воздухе без опоры) иначинаете отжиматься.

Каквыучить:

главная трудность в этомупражнении – научиться увереннобалансировать в стойке на руках.

Упражнениеодин: тренируем стойку на руках у стены

Упритесьруками в пол на расстоянии 30-40 сантиметровот стены. Забросьте ноги на стену,упритесь в нее пятками – стойте какможно дольше. Тренируйте стойку у стеныподходами (3-4 подхода), доводя времяудержания в стойке до 1 минуты в каждомподходе.

Читатьеще на сайте «Советского спорта»: ктотакой HannibalforKing– гуру для турникменов всего мира

Упражнениедва: отжимания в стойке у стены

Принявстойку у стены, отжимайтесь до касанияпола головой. Возможно, поначалу отжиманиябудут даваться вам тяжело. В этом случае,делайте частичные отжимания – сначалалишь слегка сгибайте руки, но постепенноувеличивайте амплитуду до полной.

Упражнениетри: стойка на руках

Освоивстойку на руках у стены, тренируем стойкуна руках без опоры. Закидываем ногивверх и пробуем удержать равновесие –хорошо, если на первых порах, вас будетстраховать партнер (это поможет быстреенайти баланс. Стараемся удержаться встойке как можно дольше – 30-40 секунд.

Упражнениечетыре: отжимания в стойке на руках набрусьях

Попробуйтеделать стойку на руках, держась забрусья. Начинайте ее отработку сположении, когда колени подтянуты кгруди – выпрямляйте вверх поочередното одну, то другую ногу. Когда стойка набрусьях освоена – начинайте отжиматьсяиз этой стойки: сначала в небольшойамплитуде, а затем постепенно увеличиваяее.

Упражнениепять: частичные и полные отжимания встойке на руках

Когдавы освоите полные отжимания в стойкена руках на брусьях, возвращайтесь наземлю. Примите стойку на руках и пробуйтеделать частичные отжимания. Увеличивайтеамплитуду до полной.

Внимание!Перед началом тренировок проконсультируйтесьс врачом!

Какие упражнения нужны для подготовки?

Укрепление пресса.

Подтягивания

Смотреть галерею
Итак, начнем с подтягиваний. Это упражнение, с одной стороны, легче, чем подъем-переворот, а с другой, является одной из стадий подъема-переворота. Поэтому с него и начнем.

Подтягивания дают возможность спортсмену хорошо растянуть спину, а также привести в тонус мышцы спины и рук. Почему привести в тонус, а не прокачать? Потому что в этом упражнении задействовано много мышечных групп, а значит, сложно сконцентрировать нагрузку на какой-либо из них. По этой же причине упражнение относится к базовым. Так что увеличить мышечную массу с помощью подтягиваний сложно, в вот подчеркнуть рельеф и повысить силовые показатели работающих мышц – не вопрос. Подтягиваться можно везде, где есть перекладина: в тренажерном зале, на спортивной площадке, в собственном доме и даже на дереве, было бы желание.

Как сделать?

1 этап

На первом этапе необходима тренировка по управлению своим телом, чтобы получалось висеть на турнике. Для этого выполняем следующие действия. Обхватываем вертикальную перекладину руками. Расстояние между ними должно составлять две ширины плеча (широкий хват). Ладони смотрят друг на друга, а туловище висит вертикально за счёт своего веса. Ноги приподняты над землёй.

2 этап

Нижняя рука крепко сжимает опору, верхняя подтягивает тело. Туловище разворачивают параллельно земле, ноги поднимают высоко вверх. Между опорой и туловищем образуется высокий угол. Делая это упражнение, можно висеть длительное время. Мышцы пресса и спины не испытывают большой нагрузки, поэтому это упражнение легче первого.

3 этап

Корпус туловища медленно отпускают до параллельного положения к земле. Чтобы легче было выполнять это упражнение, можно развести ноги шире плеч. Если получится, ноги сводят вместе и отпускают их до параллельного положения.

Каждый новый этап нужно начинать только после усвоения предыдущего.

Основные ошибки

Как сделать элемент правильно и как избежать падения? Ошибки при выполнении этого элемента почти всегда ведут к печальному исходу, поэтому к ним нужно относиться крайне внимательно.

Первая ошибка – это то, что люди без всякой подготовки пытаются выполнить этот элемент.
Вторая ошибка – это попытка бросить руки либо слишком рано, либо слишком поздно. Если бросить руки слишком рано, ваша крутка еще не началась, ноги не поднялись на должную высоту, и вы можете недокрутить.

Если слишком поздно, то ваша крутка уже закончилась, и вы, таким образом, тоже недокрутите. Вот для этого нам и нужны подводящие упражнения, чтобы вы поняли, как происходит крутка и в какой момент наиболее эффективно бросать руки.

При маленькой раскачке есть опасность зацепиться за гриф. Если вы боитесь этого, то можете отработать этот элемент на брусьях, на кольцах или на лямках. Ваша задача не просто порадоваться, что вы не зацепились, а улететь чуточку дальше.
Еще одна ошибка – это перекрут после выполнения сальто, она связана с тем, что вы слишком долго находитесь в группировке и не раскрываетесь. Подводящие упражнения позволят вам определять, где у вас земля, где вертикаль, и вы будете раскрываться своевременно.

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Урок 33. упражнения на перекладине. подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись — техника выполнения — Физическая культура — 10 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «10» класса

Урок № 33. Упражнения на перекладине. Подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись – техника выполнения.

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

техника выполнения подъема переворотом;
техника выполнения виса согнувшись – виса прогнувшись;
меры безопасности при выполнении упражнений в висе;
мышцы, задействованные во время выполнения упражнений.

Урок посвящён технике выполнения подъёма с переворотом и технике выполнения виса прогнувшись – виса согнувшись и правилам техники безопасности при выполнении.

Глоссарий

Бицепс– двуглавая мышца плеча, сгибающая руку в локтевом суставе и поднимающая её в плечевом сустав.

Гибкость – способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой.

Дельты (дельтовидные мышцы) – поверхностная мышца плеча, образующая его наружный контур. Принимает участие в сгибании и разгибании плеча, отведении его в сторону.

Дельтовидная мышца в значительной мере способствует укреплению плечевого сустава.

Исходное положение (ИП) – начальное положение, из которого начинают совершать упражнение.

Трапеции (трапециевидные мышцы) – одна из крупных поверхностных мышц, расположенных на задней поверхности шеи) и верхней части спины.

Основная литература:

Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М.: Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Подъем переворотом – это упражнение на перекладине. Оно требует хороших координационных способностей (навыков), а также физической подготовки. При выполнении подъема с переворотом необходимо подтянуться и поднять ноги -вверх, совершая за счёт инерции переворот через перекладину корпуса. Многие нормативы в физической культуре включают этот элемент.

При выполнении подъемов с переворотом укрепляются мышцы брюшного пресса и мышцы, которые работают и во время обычных подтягиваний (бицепс, трицепс, дельтовидные мышцы, широчайшие мышцы спины, трапеции).

Во время тренировок подъема с переворотом тренируется вестибулярный аппарат, координация движений.

Для начала необходимо научиться и уметь подтягиваться, а также легко поднимать ноги к перекладине из виса, для этого нужны хорошо развитые мышцы пресса.

Перед тем, как делать подъем с переворотом, нужно отработать составные части этого упражнения: подтягивания и подъем ног к перекладине. Для успеха в упражнении подъем с переворотом, нужно уверенно уметь выполнять подтягивания 15-20 раз и поднимание ног к перекладине тоже не меньше 20 раз. Только после этого можно приступать к упражнению подъем с переворотом.

Техника выполнения. Сначала взяться за турник прямым широким хватом. Одновременно подтянуться и с силой поднять прямые ноги выше уровня перекладины, когда ноги перевешивают, опустить их вниз, в этот момент происходит переворот. Для того, чтобы ноги перешли за линию турника, необходимо сохранить инерцию движения. Перекладина в момент переворота находится на уровне пояса. В конечной точке движения, когда ноги опускаются и вытягивают корпус, нужно выпрямить руки и перейти в упор на перекладине.

Вис согнувшись выполняется на кольцах, перекладине, брусьях.

При выполнении упражнения тело согнуто под углом 50-70° в тазобедренных суставах, руки прямые, подбородок прижат к груди, спина округлена. Выйти из этого упражнения можно переходом в вис стоя сзади, выкручивая плечи или, опуская таз, в вис присев.

Вис прогнувшись выполняется на гимнастической стенке, перекладине, кольцах, брусьях.

Вис прогнувшись сначала изучают на шведской стенке. Исходное положение вис стоя сзади согнувшись, спиной к шведской стенке. Отталкиваясь ногами, поднимая ноги вверх перейти в вис прогнувшись, руки прямые, спина, ноги и пятки касаются стенки, голова отклоняется назад. Такие упражнения выполняются только с помощью учителя физкультуры.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Гимнастика.

Найдите шесть слов по теме урока.

Решение. Для выполнения упражнений в висах необходим набор хорошо развитых физических качеств. Таких, как сила, силовая выносливость мышц, ловкость, гибкость и координация. Наиболее доступными для школьников упражнениями в висах считается подтягивания, подъем с переворотом, висы согнувшись и прогнувшись. Слова, которые встречаются в уроке:

Гибкость
Переворот
Подтягивание
Мышцы
Вис
Подъём

2. Упражнения на перекладине.

Соедините изображение и текст.

Решение. Вис согнувшись – когда тело согнуто в тазобедренных суставах. Вис прогнувшись – когда тело прямое, немного прогнуто. Подъем переворотом выполняется в движении, на картинке оно обозначено стрелочкой.

10 вещей, которые нужно знать, чтобы остановить переворот

Вставить из Getty Images

[ Примечание редактора 11/11/20: последние новости после выборов см. В этой недавно опубликованной истории тренера «Выбор демократии» Джорджа Лейки. ]

Este artículo también está disponible en español.

–

У нас есть президент, который открыто заявил, что может не уважать результаты наших выборов. Мы должны быть готовы, если он заявит о своей победе до подсчета голосов, попытается прекратить подсчет голосов или откажется признать поражение.

Иногда я уверен, что это произойдет. Опрос показал, что более 75 процентов демократов думают, что это возможно, и шокирующие 30 процентов республиканцев тоже!

В другие дни я уверен, что это жесткий разговор со стороны президента, который не умеет планировать наперед. Тем не менее, он хорошо умеет вводить в заблуждение, что может заставить нас оставаться самодовольными и реакционными, что может привести к тому, что мы прекратим делать важную основу для голосования, защиты почты и борьбы с подавлением избирателей.

Предыдущее покрытие

Нам нужен план по предотвращению захвата власти Трампа — и это исследование по борьбе с переворотом показывает, как это сделать.

Так что я не предлагаю нам прекратить то, что мы делаем сейчас. Вместо этого я участвую в программе под названием «Выбери демократию», которая готовит людей к возможности переворота, в то же время удерживая людей от сильного и надежного избирательного процесса. В конце концов, лучший способ остановить переворот — не устроить его.

Эти руководящие принципы основаны на обширном опыте и свидетельствах многих стран, переживших переворот после Второй мировой войны.Вы можете прочитать несколько более полных тематических исследований в «Выбери демократию» или более подробное руководство по этому моменту из «Держи черту: руководство по защите демократии».

1. Ночью результатов выборов не ждите.

Сезон выборов 2020 года складывается очень необычно. Многие бюллетени, отправленные по почте, могут быть подсчитаны только через несколько дней или недель после дня выборов. Поскольку ожидается, что демократы будут использовать их чаще, чем республиканцы, ожидается, что количество избирателей будет приближаться к ночи после выборов демократов (они называют это «синим сдвигом»).В результате, начиная с ночи выборов, может развернуться волна замешательства.

Странная коллегия выборщиков создает несколько точек вмешательства. После ночи выборов (3 ноября) сфабрикованные заявления о фальсификации бюллетеней могут заставить своенравного генерального прокурора или других правительственных чиновников попытаться остановить подсчет голосов или исключить бюллетени.

По мере того, как результаты выборов начинают поступать, сообщение должно звучать четко и ясно: подсчитайте все голоса и соблюдайте результат.

декабря14 декабря делегаты Коллегии выборщиков встречаются и голосуют за решение штата. Обычно это делается без лишнего шума, но в спорных штатах мы можем видеть, как губернаторы и законодательные собрания штатов присылают разные результаты — один отражает результаты, полученные от избирателей, другой утверждает, что «это мошенничество» и «мы знаем лучше всех». Это вызывает беспокойство в колеблющихся штатах, таких как Пенсильвания, где губернатор и законодательный орган штата состоят из разных партий.

Все эти вопросы будут решены 6 января новым Конгрессом.А если Палата представителей и Сенат не придут к согласию по поводу результата, то разворачивается запутанный процесс, в котором вновь сформированная Палата — через один штат, с одним голосом — определяет президента. Тем временем Сенат (большинством) голосует за нового вице-президента. (#ShutDownDC предоставляет визуальную разбивку этих шагов.)

За это время ждите фальшивых флагов и диковинных претензий. Будьте очень осторожны с новостями. Не передавайте просто то, что кажется яркими примерами проступков — но найдите время, чтобы проверить, было ли это подтверждено, уже опровергнуто или получено из источника, которому вы не доверяете.Поощряйте людей в вашем сообществе готовиться к некоторым неопределенным неделям. По мере того, как результаты выборов начинают поступать, сообщение должно звучать громко и четко: подсчитайте все голоса и отметьте результат.

2. Назовите это переворотом.

Одна из причин использовать язык переворота заключается в том, что люди знают, что это неправильно и нарушает демократические нормы, даже если они не знакомы с точным определением переворота.

Надо быть готовым громко и решительно заявить: это переворот.

Такие выражения, как «фальсификация выборов» или «подавление избирателей», сигнализируют об ухудшении демократического процесса. Но если мы попадаем в ситуацию переворота — например, когда Трамп просто не пойдет — нам нужно помочь людям помочь нашей стране перейти в психический перерыв.

Мы знаем, что это переворот, если правительство:

Прекращает подсчет голосов;
удостоверяет победителя, не набравшего наибольшее количество голосов; или
Позволяет остаться у власти тому, кто не выиграл выборы.

Это разумные красные линии, которые люди могут уловить сразу (и в которые большинство американцев продолжают верить).

Люди, которые захватывают власть, всегда заявляют, что делают это для спасения демократии, или заявляют, что знают «настоящие» результаты выборов. Так что это не должно выглядеть как военный переворот, когда один лидер приказал арестовать оппозицию.

Если какой-либо из этих трех принципов нарушается, мы должны громко и решительно заявить: это переворот.

3. Знайте, что перевороты останавливают обычные люди.

попыток государственного переворота произошло во всем мире, и более половины из них потерпели неудачу. Это потому, что перевороты сложно спланировать. Они являются нарушением норм, требующих быстрого захвата нескольких уровней учреждений с заявлением о том, что они являются законными наследниками.

Перевороты обычно терпят неудачу, когда правительственным институтам (например, выборам) доверяют, есть активные граждане и другие страны готовы принять участие.

Роль граждан очень важна. Это потому, что в период сразу после попытки государственного переворота — когда новое правительство заявляет, что оно является «настоящим» правительством — все институты должны решить, кого слушать.

Чтобы начать подготовку, поговорите как минимум с 5 людьми, которые пойдут с вами на улицу. Самый безопасный способ выйти на улицу — это с людьми, которых вы знаете и которым доверяете.

В качестве примера можно привести неудачный переворот в Германии в 1920 году. Население чувствовало себя подавленным поражением в Первой мировой войне и высоким уровнем безработицы.Правые националисты организовали переворот и получили помощь нескольких генералов для захвата правительственных зданий. Свергнутое правительство бежало, но приказало всем гражданам подчиняться им. «Ни одно предприятие не должно работать, пока царит военная диктатура», — заявили они.

Вскоре началось повсеместное ненасильственное сопротивление. Типографии отказались печатать газеты нового правительства. Государственные служащие отказались выполнять какие-либо приказы переворота. Листовки, призывающие к прекращению переворота, распространялись самолетами и вручную.

Есть история о лидере переворота, который бродил взад и вперед по коридорам, тщетно ища секретаря, чтобы напечатать его прокламации. Акты сопротивления усилились, и в конце концов к власти вернулось демократическое правительство (у которого все еще были серьезные проблемы).

Мгновения после переворота — это моменты героизма среди населения в целом. Вот как мы делаем демократию реальной.

4. Будьте готовы действовать быстро — и не в одиночку.

Обычно захват власти организовывается тайно и начинается внезапно.Большинство кампаний, в которых подавляются перевороты, проходят за считанные дни: Советский Союз в 1991 году занял три дня, Франция в 1961 году — четыре дня, а Боливия в 1978 году — 16 дней.

Предыдущее освещение

Массовые прямые действия могут быть единственным способом помешать Трампу украсть результаты выборов

Лидер какой-либо страны редко публично признает, что он может не уважать результаты выборов. В этом есть хорошие новости — потому что люди, которые останавливают перевороты, редко имеют шанс пройти обучение, предупреждение или подготовку.Таким образом, мы идем впереди всех.

Группа инсайдеров из Вашингтона под названием Transition Integrity Project провела несколько симуляций, например, что может произойти, если Байден выиграет с небольшим отрывом или если Трамп просто объявит победу, когда явного победителя нет. В каждой симуляции они приходили к выводу, что «показ чисел на улицах может иметь решающее значение». Обычные люди имеют значение.

Чтобы начать подготовку, поговорите как минимум с пятью людьми, которые пойдут с вами на улицу. Самый безопасный способ выйти на улицу — это с людьми, которых вы знаете и которым доверяете.Поговорите с людьми, которых вы знаете на государственной службе и на различных должностях, о том, как они могут не подчиняться попыткам государственного переворота. Используйте это время, чтобы подготовиться к действию.

5. Сосредоточьтесь на широко разделяемых демократических ценностях, а не на отдельных людях.

В Аргентине в 1987 году начался переворот, когда майор ВВС, возмущенный попытками демократизировать вооруженные силы и поставить их под гражданский контроль, организовал на своей базе сотни солдат.

Пока гражданское правительство пыталось тихо договориться об урегулировании, люди вышли на улицы.Вопреки мольбам правительства 500 обычных граждан прошли маршем на базу под лозунгом «Да здравствует демократия! Аргентина! Аргентина!» Они могли потратить время на нападение на майора. Вместо этого они призывали своих сограждан выбрать демократию.

Майор пытался отогнать их с помощью танка, но протестующие все равно вошли на базу, и он знал, что открытый огонь по ненасильственным гражданским лицам приведет к потере доверия к нему. Вскоре 400 000 человек вышли на улицы Буэнос-Айреса, чтобы выступить против переворота.

Перевороты — не время просто смотреть и ждать, пока «кто-то другой» это не выяснит. Независимо от того, кто вы, вы можете стать частью выбора демократии.

Это придало силы гражданскому правительству (которое в основном отсутствовало). Гражданские организации, католическая церковь, бизнес-группы и профсоюзы объединились, взяв на себя обязательство «всеми возможными способами поддерживать конституцию, нормальное развитие институтов правительства и демократии как единственного жизнеспособного образа жизни».Заговорщики переворота потеряли легитимность и вскоре сдались.

Этот подход отличается от демонстрации протеста, выходящего на улицу со списком вопросов или жалоб на очерненного лидера. Вместо этого он превозносит широко разделяемые основные демократические ценности. В нашем проекте мы используем язык «выбирая демократию».

Это подтверждает еще один вывод исследования по борьбе с переворотами: поскольку перевороты представляют собой атаку на существующий институт, сторонники традиционного пути — которые, возможно, никогда не присоединятся к другим движениям — открыты для присоединения к действиям на улице.Это если мы сделаем приглашение о демократических ценностях, с которыми они могут быть связаны.

6. Убедите людей не замерзать или просто идти вместе.

Представьте, что на вашей работе коррумпированного босса увольняют, а на его место приводят нового. Вместо того, чтобы уйти, ваш старый босс говорит: «Я все еще главный. Делай, что я говорю.» Группа ваших коллег говорит: «Мы выполняем только приказы старого босса». Тут возникает сомнение.

Это сомнение объясняет успех государственных переворотов. Хватит народу замереть.Даже когда всего несколько человек соглашаются с переворотом и ведут себя так, как будто это нормально, люди могут с неохотой принять его как неизбежное.

Во всех исследованиях по предотвращению переворотов есть одна общая тема: люди перестают делать то, что им говорят заговорщики.

Предыдущее освещение

Что нужно для защиты выборов? Вот одна выигрышная стратегия.

В Германии от военачальников до секретарей отказывались подчиняться приказам переворота.В Мали объявили общенациональную забастовку. В Судане протестующие закрыли поддерживаемые правительством радиостанции и заняли взлетно-посадочные полосы аэропортов. В Венесуэле были закрыты все магазины.

Это сильно отличается от массовых маршей в столице или уличных протестов против закрытия перекрестков. Речь идет не о протесте, а о том, чтобы побудить людей подтвердить основные ценности — например, явиться в офисы выборных должностных лиц, чтобы заставить их согласиться на соблюдение результатов выборов. И дело не в единичных точках действия, вроде маршей в Д.C. — но вместо этого такие действия, как массовые забастовки молодежи и студентов, отказывающихся ходить на работу или учебу, пока не будут подсчитаны все голоса.

Coups — это не время просто смотреть и ждать, пока «кто-то другой» это не выяснит. Независимо от того, кто вы, вы можете стать частью выбора демократии.

7. Совершайте действия, которые представляют собой верховенство закона, стабильность и ненасилие.

Остановка переворота зависит от размера мобилизации и завоевания центра. Это действительно борьба за легитимность.Какой голос законный? Некоторые люди уже приняли решение. Таким образом, цель состоит в том, чтобы убедить тех, кто сомневается — а это может оказаться более удивительным числом, чем вы ожидаете.

Массовое сопротивление переворотам побеждает за счет забастовок и забастовок, отказа от приказов и закрытия гражданского общества.

Чтобы повернуть их на нашу сторону, этот неуверенный центр должен быть убежден, что «мы» олицетворяем стабильность, а «заговорщики» — враждебность демократическим нормам выборов и голосования.

Мы предотвращаем эту возможность, когда дегуманизируем потенциальных перебежчиков, делаем радикальные заявления вроде «полиция не поможет», никогда не поощряем людей присоединиться к нам и создаем хаотические сцены на улице.

Исторически сложилось так, что та сторона, которая прибегает к насилию, больше всего проигрывает. В момент неопределенности люди выбирают сторону, которая обещает максимальную стабильность, уважает демократические нормы и кажется более безопасной ставкой. Это состязание в том, кто может быть самым законным.

Массовое сопротивление переворотам побеждает за счет забастовок и забастовок, отказа от приказов и закрытия гражданского общества до тех пор, пока не будет установлен законный демократически избранный лидер. Чтобы массовые движения преуспели в борьбе с переворотами, они должны отказаться от насилия по отношению к другой стороне.

8. Да, в США может случиться переворот.

Трудно представить, что в этой стране может случиться переворот. Но когда есть приказ прекратить подсчет голосов, мы называем это переворотом.

Даже при самом строгом определении переворотов в Соединенных Штатах произошел военизированный переворот. В 1898 году после реконструкции в Уилмингтоне, штат Северная Каролина, увидев рост процветающего и успешного черного населения, белые расисты организовали переворот. Они произнесли сплоченные крики вроде: «Мы никогда не сдадимся перед рваной лотереей негров, даже если нам придется захлебнуться тушами реки Кейп-Страх».

Несмотря на кампанию террора перед выборами, явка черных была высокой, и за них проголосовали несколько чернокожих кандидатов.Власть черных была встречена насилием сторонников превосходства белых, когда отряды белых убили от 30 до 300 человек, включая вновь избранных должностных лиц. Более 3000 чернокожих спаслись от этого крайнего насилия, и началась эра Джима Кроу.

Поддержите нас

Ведение ненасилия зависит от вашей поддержки. Станьте поддерживающим членом сегодня и получите этот подарок.

Служба поддержки

9. Спокойствие, а не страх.

Страшно представить, что нам приходится говорить о федеральном перевороте в Соединенных Штатах.И мы знаем, что боязливые люди с меньшей вероятностью примут правильные решения.

Будем стремиться к спокойствию и избегать преувеличений. Будьте надежным источником, перепроверяя слухи и распространяя достоверные факты. Конечно, читайте социальные сети … но потратьте немного времени, знаете ли, на реальные дела, которые вас заземляют.

Дышите глубоко.

Помните, как вы справляетесь со страхом.

Разыгрывайте сценарии, но не попадайтесь в них.

Мы делаем это для подготовки, на всякий случай.

10. Приготовьтесь предотвратить переворот перед выборами.

Лучший способ остановить переворот — никогда его не устраивать. Люди делают много хорошей работы по вопросам избирательных прав, призывая явки, прекращения репрессий, раскрытия мошенничества и побуждения людей к демократии. Этого может быть достаточно.

Лучший способ остановить переворот — это сдержать его.

Еще один способ подготовиться — заставить людей действовать, чтобы они не замерзали.Классическая формулировка этого — модель «если-то-то-то», разработанная Клятвой сопротивления. В этой модели люди готовятся к действию, говоря: «Если дойдет до этого плохого, я буду действовать». Подписывая залог до решающего момента, вы получаете более широкий бай-ин.

Исходя из этого, организация «Выбери демократию» создала обещание:

Будем голосовать.
Мы откажемся признавать результаты выборов до тех пор, пока не будут подсчитаны все голоса.
Мы ненасильственно выйдем на улицы в случае попытки государственного переворота.
Если нам нужно, мы закроем эту страну, чтобы защитить целостность демократического процесса.

Вы можете подписать клятву «Выбирать демократию» и присоединиться к людям всего политического спектра! Эти заблаговременные публичные обязательства увеличивают политическую цену попытки государственного переворота, потому что лучший способ остановить переворот — это сдержать его.

Политика полной занятости Байдена (к сожалению) радикальна

Если повысите зарплату, они придут.Фото: Фредерик Дж. Браун / AFP через Getty Images

Все в американской политике считают, что рабочих мест должно быть много, а заработная плата должна быть высокой — они просто расходятся во мнениях о том, как достичь этих результатов.

По крайней мере, так может заставить поверить политическая риторика нашей страны.

Когда республиканцы критикуют предложенное Джо Байденом повышение корпоративного налога, они предупреждают не о меньших дивидендах для акционеров, а о меньшем количестве рабочих мест и более низкой заработной плате для работающих.И когда демократы выступают за климатический план своего президента, они обещают не более высокую прибыль зеленым инвесторам, а хорошо оплачиваемую работу для рабочих. Фактически, может быть трудно найти аргумент за или против любой экономической политики — независимо от того, проводится ли она в предвыборной кампании или в Конгрессе, либералом или консерватором, — который хотя бы молчаливо не оговаривает, что рабочих мест должно быть много. и государственная политика играет определенную роль в создании такого изобилия (хотя бы за счет того, что убирает «большое правительство» с дороги создателей рабочих мест).

И все же, если стремление к максимальной занятости является бесспорной целью в контексте американского ораторского искусства, то это радикальная цель в контексте политики США. На протяжении большей части последних четырех десятилетий наше правительство не просто отказывалось от достижения полной занятости за счет государственного найма; он активно стремился сохранить без работы миллионы американцев.

Этот двухпартийный консенсус против полной занятости редко высказывался общественности прямо.Во время кризиса, укрепившего парадигму, политики иногда проявляли резкость; В 1979 году председатель ФРС Пол Волкер заявил Конгрессу, что для снижения инфляции до приемлемого уровня «уровень жизни среднего американца должен снизиться». Но по мере того, как инфляция стала скорее исторической памятью, чем настоящей опасностью, приоритет правительства в отношении стабильности цен над занятостью все больше прикрывался сухим технократическим словоблудием пресс-конференций центральных банков.После расшифровки суть этого нового консенсуса была достаточно простой: если безработица упадет ниже своего «естественного» порога, то работодатели будут вынуждены вступить в войну с торгами за дефицитных рабочих, которые затем обеспечат заработную плату, превышающую их производительность, что заставит предприятия будут повышать цены, что приведет к тому, что рабочие будут требовать еще более высокую заработную плату, что заставит предприятия еще больше повышать цены, тем самым запустив инфляционную спираль, которую будет трудно остановить. Таким образом, чтобы спасти экономику от такой дестабилизации, правительство должно снизить экономический спрос — за счет повышения процентных ставок или сокращения федеральных расходов или и того, и другого — на , прежде чем уровень безработицы станет слишком низким, даже если инфляция еще не очевидна.

Эта официальная версия затеняла классовые интересы, связанные с тем, что правительство отдает приоритет низкой инфляции перед большим количеством рабочих мест. Богатые американцы более материально заинтересованы в стабильности цен, чем в полной занятости; умеренная инфляция снижает стоимость их облигаций и денежных авуаров, в то время как умеренная безработица мало сказывается отрицательно на их финансах — и может даже увеличить стоимость их акций, подавляя переговорную способность рабочих. Основная часть U.Рабочие S., с другой стороны, гораздо больше заинтересованы в изобилии рабочих мест, чем в сверхнизких ценах. В экономике с полной занятостью, когда фирмы должны конкурировать за дефицитную рабочую силу, работодатели с большей вероятностью будут предлагать возможности «низкоквалифицированным» работникам, обучение на рабочем месте неопытным, приспособление для частично нетрудоспособных и повышение заработной платы до все. Тем не менее, политики потратили большую часть последних 40 лет на предотвращение появления этой экономики. Фактически, совсем недавно, в 2015 году, ФРС рассматривала предотвращение простого риска умеренной инфляции как более высокий приоритет, чем достижение уровня безработицы ниже 5 процентов.

Тогда старый консенсус рухнул. Годы прогрессивного лоббирования — и вялого роста — наконец убедили ФРС Джерома Пауэлла отложить повышение процентных ставок до тех пор, пока не появятся реальные свидетельства инфляции. Дональд Трамп подавил оппозицию республиканцев этому сдвигу, поддержав низкие процентные ставки (предпочтение денежно-кредитной политики, вытекающее из его опыта в сфере недвижимости). Затем ударил COVID, и фискальная политика США претерпела мини-революцию.

К тому времени, когда Джо Байден вступил в должность, Конгресс уже предоставил экономике примерно 3 триллиона долларов финансовой поддержки.Этот беспрецедентный стимул сделал американские домохозяйства на 12 триллионов богаче на , чем они были до пандемии. То есть: средняя американская семья была в лучшем финансовом состоянии в январе 2021 года, чем на пике «бума» Трампа. Экономика уже восстанавливалась, и готовились к распространению вакцины. И все же демократы все равно приняли еще один стимул на 1,9 триллиона долларов — во имя ускорения восстановления полной занятости.

На прошлой неделе в Кливленде президент необычайно резко обосновал эту макроэкономическую политику:

Мой единственный критерий экономического успеха — это состояние работающих семей, наличие у них достойной работы.Это означает, что мы должны сосредоточиться на заработной плате, как раньше. Когда дело доходит до экономики, восстановление роста заработной платы — не ошибка. Они особенность. Мы хотим получить то, что экономисты называют полной занятостью. Вместо того, чтобы рабочие конкурировали друг с другом за рабочие места, которых не хватает, мы хотим, чтобы работодатели конкурировали друг с другом за поиск работы. Мы хотим, чтобы компании соревновались за привлечение рабочих. Такая конкуренция на рынке не только дает работникам больше возможностей для получения более высокой заработной платы. Это дает им право требовать, чтобы к ним обращались с достоинством и уважением на рабочем месте.

Речь Байдена была примечательна признанием классового значения полной занятости: когда рабочих мест много, рабочие получают рычаги давления на боссов — и это хорошо, поскольку рабочие не могут надежно обеспечить «достоинство и уважение на рабочем месте», если они не обладают некоторой материальной властью. над своими работодателями.

Это было особенно заметно в свете контекста выступления. В последние недели причитания по поводу «нехватки рабочей силы» заполнили деловую прессу, в то время как многие экономисты из администрации Обамы забили тревогу по поводу инфляции.Замечания президента служат молчаливым опровержением обеих этих критических замечаний. Байден предполагает, что нехватка рабочей силы — это не болезнь, которую следует избегать, а цель, которую необходимо преследовать (в конце концов, синоним слова «нехватка рабочей силы» — это «нехватка вынужденных безработных»). И он также заявил о своей приверженности полной занятости и росту заработной платы вместо минимизации инфляционных рисков.

Конечно, Америке еще далеко до полной занятости. Но продление демократами еженедельного федерального пособия по безработице на 300 долларов до сентября — в сочетании со сбережениями, которые помогли U.S. домашние хозяйства накапливаются — это дало стране представление о том, как будет работать экономика, которая обеспечивает «рабочие места для всех, кто хочет их».

И нравится не всем.

Как сообщает New York Times :

Даже работники с менее формальным образованием, которые испытали наихудшие потери рабочих мест и по-прежнему сталкиваются с высоким уровнем безработицы, увидели в этом году рост заработной платы, поскольку экономика вновь открывается, а работодатели изо всех сил пытаются нанять … Сообщений о нехватке рабочей силы на вновь открывающихся рабочих местах в сфере услуг предостаточно , и опросы показывают, что предприятия и потребители становятся все более уверенными в росте заработка сотрудников.Количество вакансий растет, и скорость увольнения работников свидетельствует о том, что у них есть место для разборчивости.
Многие работодатели, особенно в сфере гостеприимства, обвиняют щедрые пособия по безработице, которые теперь устанавливаются на уровне дополнительных 300 долларов в неделю, в том, что они побуждают рабочих оставаться дома и затрудняют их прием на работу. Более 20 штатов, все во главе с республиканскими губернаторами, предприняли шаги по прекращению программ пандемической безработицы до запланированной даты окончания в сентябре.
Республиканцы предупредили, что по мере того, как работодатели повышают заработную плату для привлечения дефицитных рабочих, они могут быть вынуждены уйти из бизнеса или нести дополнительные затраты на рабочую силу в виде более высоких цен.

Примечание. Основная жалоба как республиканцев, так и работодателей заключается не в том, что пособия по безработице слишком щедры, а в том, что рабочей силы слишком мало. Федеральные пособия по безработице могут быть причиной этого дефицита сегодня. Но изобилие рабочих мест по определению вызовет такой дефицит. Фактическая политическая позиция, которую республиканцы и владельцы бизнеса поддерживают, хотя и негласно, заключается в том, что возможности трудоустройства должны быть ограничены, чтобы дешевую рабочую силу всегда было легко найти.

Что звучит немного скандально.В демократическом обществе, в котором подавляющее большинство населения зарабатывает себе на жизнь, политики, как правило, не заявляют о себе враждебно по отношению к цели обеспечения достаточной занятости. Но значительная и непропорционально влиятельная часть американцев настроена враждебно к этой цели, даже если они еще этого не знают.

Америка не видела ничего, приближающегося к полной занятости за два десятилетия. После кризиса 2008 года — и последовавшего за ним восстановления низкой заработной платы — многомиллиардные компании, такие как Uber, основывались на предположении, что всегда будет большое количество рабочих, отчаянно нуждающихся в нерегулярной, плохо оплачиваемой работе.Возникло бесчисленное количество малых предприятий, размер прибыли которых зависит от низких ставок заработной платы. И миллионы потребителей, принадлежащих к верхнему среднему классу, привыкли к различным услугам, доступность которых зависела от гиперэксплуатации тех, кто их предоставлял. В прошлом году четверть американских рабочих зарабатывала менее двух третей от средней заработной платы в стране. Ни в одной другой развитой стране доля «низкооплачиваемых» рабочих не была такой высокой.

Переход от экономики, в которой рабочие конкурируют за рабочие места, к экономике, в которой работодатели конкурируют за рабочих, является более радикальным изменением, чем Байден допускает.Если работники добиваются высокой заработной платы и «достоинства на рабочем месте», многие низкооплачиваемые работодатели с низкой производительностью выйдут из бизнеса, а некоторым потребителям из среднего класса придется уходить меньше. Это не означает, что прибыль рабочих будет нулевой. Экономика с высокой заработной платой также будет изобиловать спросом на предприятия, которые не зависят от дешевой рабочей силы, чтобы сводить концы с концами. И это также будет способствовать увеличению инвестиций в автоматизацию и, следовательно, повышению производительности.

Но для того, чтобы привести нас к этой экономике, Байдену и ФРС потребуется выдержать растущее сопротивление со стороны тех, кому хорошо помог старый консенсус против полной занятости.Чтобы снизить уровень эксплуатации до приемлемого уровня, уровень жизни среднего рантье должен будет снизиться.

Подпишитесь на информационный бюллетень Intelligencer

Ежедневные новости о политике, бизнесе и технологиях, формирующих наш мир.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности
Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.Хронология

Мали: От военного переворота до временных лидеров удалены | Mali News

Офицеры малийской армии, возмущенные перестановками в правительстве, задержали президента Бах Ндау и премьер-министра Моктара Уана, которые были назначены в сентябре под международным давлением с задачей вернуть страну к полному гражданскому правлению после августовских событий 2020 года. переворот.

Полковник Ассими Гойта, лидер прошлогоднего захвата власти и вице-президент временного правительства, обвинил эту пару в нарушении переходной хартии и сказал, что выборы состоятся в следующем году, как и планировалось.

Поскольку Мали столкнулся с еще одним политическим кризисом через девять месяцев после свержения президента Ибрагима Бубакара Кейты, вот график всех основных политических событий в стране:

Рано утром 18 августа 9:00 28:28, после нескольких месяцев антиправительственных протестов, мятежные солдаты взяли в руки оружие на ключевой базе в Кати, гарнизонном городке примерно в 15 км (девяти милях) от столицы Бамако, в то время как бронированные танки и на улицах видна военная техника.

Несколькими часами позже Кейта и премьер-министр Бубу Сиссе задерживаются военными в результате резкой эскалации многомесячного кризиса в стране.

Около полуночи Кейта, срок полномочий которого истекает в 2023 году, объявляет, что уходит со своего поста, заявив, что не желает проливать кровь.

Рано утром 9:27 19 августа, 9:28, офицеры, свергнувшие Кейта, пообещали восстановить стабильность и наблюдать за переходным периодом до проведения выборов в «разумные» сроки. Организаторы переворота, называющие себя Национальным комитетом спасения народа (CNSP), также заявляют, что «временный президент» будет назначаться либо из гражданских, либо из военных чинов.

Переворот, однако, широко осуждается международным сообществом, при этом главный региональный блок, Экономическое сообщество западноафриканских государств (ЭКОВАС), отстраняет Мали от своих институтов, закрывает границы и прекращает финансовые потоки в страну.

20 и 21 августа г. и 21 августа 1928 г. сторонники оппозиции наводняют центральную площадь Бамако, чтобы отпраздновать свержение Кейты, которое их лидеры провозгласили «победой малийского народа».

22 августа года, ключевая встреча лидеров переворота в Мали и посредников ЭКОВАС, стремящихся вернуться к гражданскому правлению, завершилась всего через 20 минут.

Бывший президент Нигерии Гудлак Джонатан (второй слева) ведет переговоры с делегацией ЭКОВАС после последнего переворота в Мали [Файл: Энни Райземберг / AFP] Военное правительство хочет, чтобы военный переходный орган правил страной в течение трех лет, и соглашается об освобождении Кейты, сообщил источник ЭКОВАС 23 августа года.

Переговоры между делегацией и лидером государственного переворота завершаются 24 августа г. без соглашения о том, как графство должно вернуться к гражданскому правлению.

26 августа года Европейский союз приостанавливает две свои учебные миссии для армии и полиции Мали в рамках международных усилий по стабилизации положения в стране.

Лидеры переворота 27 августа г. освобождают Кейту, который возвращается в свой дом в районе Себеникоро в Бамако.

28 августа , ЭКОВАС заявляет, что военные должны немедленно передать власть переходному правительству под руководством гражданского населения и провести выборы в течение года. В обмен на это западноафриканские соседи Мали обязуются постепенно снимать санкции.

Военные руководители 29 августа г. откладывают первую встречу с гражданскими группами, политическими организациями и бывшими повстанцами по «организационным причинам».

5 сентября года военное правительство начинает переговоры с оппозиционными группами в Бамако. Однако менее чем через час после церемонии открытия сторонники Движения 5 июня (M5-RFP), возглавившие демонстрации, приведшие к свержению Кейты, начинают протестовать, обвиняя военное правительство в исключении их из большинства рабочих групп. .

Также 5 сентября г. г. Кейта покидает страну в поисках лечения в Объединенных Арабских Эмиратах после госпитализации в Бамако после его 10-дневного задержания.

В заключительном заявлении саммита ЭКОВАС в столице Нигера, Ниамее, 7 сентября года говорится, что гражданский переходный президент и премьер-министр «должны быть назначены не позднее 15 сентября».

10 сентября г. около 500 человек в Бамако приняли участие в трехдневных «общенациональных консультациях» между политическими партиями, союзами и членами групп гражданского общества, чтобы отметить второй раунд обсуждения, чтобы наметить дальнейший путь к возвращению страны к гражданскому населению. правило.

На второй день переговоров, 11 сентября , эксперты, назначенные военными властями, предлагают двухлетнее переходное правительство во главе с временным президентом, выбранным армией.

13 сентября года военное правительство проталкивает политическую хартию для создания 18-месячного переходного правительства с назначением солдата или гражданского лица временным президентом до проведения выборов.

В тот же день M5-RFP отклоняет хартию, обвиняя военные правила в «желании монополизировать и конфисковать власть».

Крайний срок , 15 сентября,

ЭКОВАС проходит, но региональные посредники не могут убедить организаторов переворота передать власть гражданскому правительству.

21 сентября года бывший министр обороны Мали Бах Ндау назначается президентом нового переходного правительства страны, а Гойта — вице-президентом.

22 сентября года Гойта просит об отмене экономических санкций ЭКОВАС, учитывая, что был назначен временный президент.

25 сентября года , Ндау и Гойта приведены к присяге в качестве временного президента и вице-президента Мали в Бамако.

Ндау S 27 сентября назначает бывшего министра иностранных дел Мали Моктара Уана премьер-министром, открывая возможность для соседей страны отменить санкции, введенные после августовского переворота.

6 октября ЭКОВАС отменяет санкции, чтобы «поддержать» переход к гражданскому правлению.

Бывший премьер-министр Бубу Сиссе, Мусса Тимбин, бывший глава национального собрания, и восемь генералов, задержанных во время переворота, освобождены 7 октября года.

октября 9 года Африканский союз отменяет приостановление действия Мали, сославшись на «значительные успехи» на пути к возвращению к демократии в стране.

5 декабря года временный законодательный орган Мали избирает полковника Малика Диау, члена военного правительства, своим президентом.

31 декабря года прокуратура сообщила, что шесть человек, включая Сиссе, премьер-министра до августовского переворота, находились под следствием по обвинению в «заговоре против правительства, преступном сообществе, оскорблении главы государства и пособничестве».

15 апреля года переходное правительство объявляет, что президентские выборы и выборы в законодательные органы состоятся в феврале 2022 года. Первый тур голосования состоится 27 февраля, а второй тур состоится в марте. Подполковник Абдулай Майга, министр территориального управления, говорит, что сроки «строго соответствуют» обещаниям о 18-месячном переходном периоде для возвращения к избранному правительству.

Уан уходит в отставку с поста премьер-министра 14 мая года, всего через несколько дней после того, как оппозиционное движение M5-RFP потребовало роспуска переходного правительства перед лицом растущего гнева по поводу выдающейся роли военных и медлительности реформ.Но затем Уан сразу же повторно назначается для проведения перестановок, поскольку временное правительство страны собирается сформировать новый «широкий» кабинет перед лицом растущей критики.

24 мая г. объявляется о перестановках в правительстве. Военные сохраняют стратегические портфели, которые они контролировали во время предыдущей администрации в результате перестановок, но были заменены два лидера переворота — экс-министр обороны Садио Камара и экс-министр безопасности полковник Модибо Коне. Через несколько часов солдаты задерживают Ндау и Уан.

В заявлении, зачитанном по общественному телевидению 25 мая года, Гойта говорит, что Ндау и Уан были лишены своих обязанностей за попытки «саботировать» переходный процесс, который «продолжится как обычно, а запланированные выборы состоятся в 2022 году. ».

Конгрессмен от

Республиканской партии говорит, что пора перестать «фетишизировать идею свержения правительства»

Республиканский член парламента Адам Кинзингер из Иллинойса появился в среду на Андерсон Купер 360 и рассказал о растущем желании сторонников бывшего президента Дональда Трампа получить вооруженные силы. переворот с целью свергнуть президента Байдена.В новостях недавно заговорили о перевороте из-за сделанных в минувшие выходные замечаний отставного генерала армии и бывшего советника Трампа по национальной безопасности Майкла Флинна.

На одном из крайне правых мероприятий в Далласе один из зрителей спросил Флинна: «Я хочу знать, почему то, что произошло в Мьянме, не может произойти здесь?» Флинн ответил: «Без причины. Я имею в виду, это должно произойти здесь. Нет причин. Верно.»

Ответ Флинна был встречен аплодисментами, несмотря на то, что произошедшее в Мьянме было насильственным военным захватом, в ходе которого были убиты мирные жители.

Kinzinger ответил на это мнение в понедельник.

Тем, кто просит военного переворота: вы будете шокированы, когда военные арестуют вас по «внутренней» части присяги. Ваша фантазия быстро закончится.
— Адам Кинзингер (@AdamKinzinger) 1 июня 2021 г.

В среду Кинзингер объяснил тем, кто призывает к перевороту, как все пойдет.

«Многие люди, вы знаете, воображают, что переворот или вооруженное восстание будут похожи на отдых в палатке с мальчиками.Это будет отличное время, чтобы выпить PBR. Это неправда, — сказал Кинзингер. «Будет смерть, и этой смертью будут люди, которых ты любишь».

Кинзингер также объяснил, что основные потребности, которые американцы воспринимают как должное, больше не будут доступны.

«Если вы получаете лекарство в местной аптеке, если вы любите заправлять свою машину, ну, знаете, любую из тех роскошных вещей, которые у вас есть сегодня, вам нравится искать в Интернете», — сказал Кинзингер. уйти, если это правительство рухнет.

Хотя рейтинг одобрения Трампа среди военнослужащих на действительной военной службе был довольно низким в преддверии выборов 2020 года, многие из его сторонников считают, что военные будут на их стороне, если произойдет переворот. Но Кинзингер говорит, что это просто неправильно.

История продолжается

«Пора перестать фетишизировать насилие в этом. Пришло время отказаться от фетишизации идеи свержения правительства и Второй поправки, побуждающей нас к свержению правительства », — сказал Кинзингер.«Честно говоря, это зарезервировано на время, если произойдет военный переворот, которого не произойдет, потому что ни один военный член вооруженных сил Соединенных Штатов, который серьезно относится к присяге, не будет участвовать».

Кинзингер, который является одним из немногих республиканцев, готовых публично осудить Трампа, также обвинил лидеров республиканцев, которые не смогли честно рассказать о восстании 6 января и выборах 2020 года, в растущих призывах к свержению правительства.

«У вас есть люди с этим фетишем для свержения насилия, и их кормят лидеры, которые просто не хотят говорить им правду, — сказал Кинзингер, — потому что сказать им правду может быть труднее, чем она». просто согласиться с этим.”

Андерсон Купер 360 выходит в эфир по будням в 20:00. на CNN .

Посмотрите, как Саманта Би призывает демократов положить конец пиратам: «Перестаньте позволять проигравшим делать ставки»:

Подробнее от Yahoo Entertainment:

Скажите нам, что вы думаете! Напишите нам в Twitter , Facebook или Instagram .И проверьте нашу ведущую, Кайли Мар, на Twitter , Facebook или Instagram .

посланников АСЕАН встретились с лидером хунты Мьянмы, чтобы настаивать на диалоге

Автор: ДЖЕРРИ ХАРМЕР, Associated Press

Размещено: 5 июня 2021 г. / 03:19 EDT / Обновлено: 5 июня 2021 г. / 03:19 EDT

Протестующие против переворота демонстрируют трехпалый знак сопротивления во время флешмоба в четверг, 3 июня 2021 года, в Янгоне, Мьянма.Сопротивление военному правлению остается широко распространенным через четыре месяца после того, как гражданский лидер Аунг Сан Су Чжи была отстранена от власти 1 февраля 2021 года. (AP Photo)

БАНГКОК (AP) — Представители Ассоциации государств Юго-Восточной Азии встретились с лидером хунты Мьянмы в пятницу, через шесть недель после чрезвычайного регионального саммита, посвященного перевороту в стране, который обещал прогресс в достижении решения, но не дал ощутимых результатов.

Государственная телекомпания MRTV показала встречу старшего генерала Мин Аунг Хлаинга со вторым министром иностранных дел Брунея Эриваном Юсофом и генеральным секретарем АСЕАН Лим Джоком Хоем, но представила лишь общий план их обсуждений.

Ранее на этой неделе индонезийский дипломат заявил, что цель делегации состояла в том, чтобы заручиться одобрением Мьянмы специального посланника АСЕАН по кризису, имя которого еще не названо. Он сказал, что в выборе посланника участвовали обе стороны, что замедлило прогресс.

Пятничная встреча получила прохладный отклик от членов теневого оппозиционного правительства Мьянмы. Правительство национального единства заявило на редкой онлайн-пресс-конференции, что АСЕАН должна встретиться и с ними, а не только с военными.

«Любые обсуждения, любые встречи о будущем народа Мьянмы должны включать народ Мьянмы, (их) голоса должны быть услышаны», — сказал представитель Са Са.

Назначение посланника АСЕАН было одним из пяти пунктов, согласованных на региональном саммите в Джакарте в апреле, на котором присутствовал Мин Аунг Хлаинг, несмотря на возражения противников, которые заявили, что это приглашение узаконило его захват власти. Вскоре после этого официальный представитель военного правительства заявил, что оно разрешит посланнику посетить страну только после того, как он добьется безопасности и стабильности в стране.

1 февраля военные свергли демократически избранное правительство Аунг Сан Су Чжи, заявив, что уверенная победа ее партии на выборах в ноябре прошлого года стала результатом массового фальсификации результатов голосования. Он не представил убедительных доказательств в поддержку своего требования.

Силы безопасности жестоко подавили массовые протесты населения против военного переворота, стреляя боевыми патронами в толпы и проводя волны арестов. По данным независимой Ассоциации помощи политзаключенным, по состоянию на пятницу в ходе разгона погибли 845 человек.

Представитель ООН Стефан Дужаррик в Нью-Йорке подчеркнул влияние насилия на работников общественного здравоохранения. Он сказал, что было зарегистрировано как минимум 212 нападений на пациентов, медицинских работников, машины скорой помощи и медицинские учреждения, в результате которых после переворота погибло как минимум 14 человек, а 51 был ранен.

«Наши коллеги на местах подчеркивают, что больницы являются и должны оставаться убежищем и безоговорочным нейтралитетом, чтобы пациенты могли обращаться за помощью, а медицинские работники могли оказывать помощь безопасно и без страха», — сказал он.

На саммите в Джакарте также было достигнуто соглашение о немедленном прекращении насилия и начале диалога между противоборствующими сторонами с помощью специального посланника.

Бруней играет ведущую роль в переговорах с хунтой Мьянмы, поскольку в настоящее время он председательствует в АСЕАН по очереди. АСЕАН включает Бруней, Камбоджу, Индонезию, Лаос, Малайзию, Мьянму, Филиппины, Сингапур, Таиланд и Вьетнам.

На онлайн-пресс-конференции Са Са также заявил, что количество народных ополченцев, поднимающих оружие против военного правительства, будет быстро расти в ответ на то, что он назвал «царством террора».”

«В ближайшие месяцы появится гораздо больше сил», — сказал он. «Это выйдет из-под контроля. Вот почему мы призываем международное сообщество помочь нам остановить этот переворот. Нам нужна стабильность в Мьянме ».

В последние недели в нескольких регионах страны появились гражданские вооруженные группы, часто с некоторым успехом использующие самодельное оружие или старые охотничьи ружья для борьбы с армией и полицией.

Некоторые группы демократических активистов сбежали в джунгли, чтобы пройти боевую подготовку у закаленных в боях этнических вооруженных групп, которые десятилетиями боролись за большую автономию.

Переворот в Мьянме угрожает хрупкому восстановлению экономики | Бизнес | Новости экономики и финансов с точки зрения Германии | DW

Экономика Мьянмы, уже страдающая от ограничений COVID-19, столкнется с еще большими страданиями, поскольку военный переворот потрясает иностранных инвесторов, подвергая риску миллиарды долларов инвестиций.

Военные Мьянмы захватили контроль над страной в начале этого месяца, заявив, что состоявшиеся в ноябре выборы, которые принесли убедительную победу Национальной лиге за демократию Аунг Сан Су Чжи, были сфальсифицированы.Десятки тысяч людей вышли на улицы против переворота в ходе крупнейших протестов в стране за более чем десятилетие.

Западные правительства осудили переворот, Вашингтон пригрозил ввести экономические санкции в отношении военных, если администрация Су Чжи не будет восстановлена.

«Теперь, после переворота, картина будет такой: корзина, банановая республика», — заявил агентству AFP аналитик Дэвид Мэтисон из Янгона. «Я думаю, что мы увидим, что многие западные страны никуда не денутся.'»

Скинут ли иностранные инвесторы Мьянму?

Мьянма, одна из беднейших стран Юго-Восточной Азии с населением 54 миллиона, открылась для иностранных инвестиций в 2011 году, когда гражданское правительство, поддерживаемое военными, было приведено к присяге при бывшем генерале Тайн Сейн после неоднозначных выборов — первых за 20 лет.

Последовавшая либерализация и модернизация экономических и финансовых институтов и систем, а также первые демократические выборы в 2015 году привели к быстрому экономическому росту — в среднем более 7 % годовых — отчасти благодаря огромным инвестициям таких компаний, как H&M, Adidas и Samsonite.

Иностранные инвесторы, стремящиеся изучить неиспользованный потенциал страны, вложили миллиарды долларов в ее нефтегазовый, энергетический, производственный, транспортный и коммуникационный секторы. Но после 2016 года интерес инвесторов несколько снизился, поскольку темпы реформ замедлились, и военные стали обвинять мусульман-рохинджа в геноциде. Пандемия коронавируса привела к дальнейшему спаду прямых иностранных инвестиций (ПИИ).

«Мы действительно ожидаем, что [переворот] ослабит доверие потребителей и бизнеса, при этом повышенная политическая неопределенность также может ослабить наше прогнозируемое восстановление инвестиций и экономический рост в этом году», — заявил Сиан Феннер, ведущий экономист Oxford Economics по Азии. Примечание для клиентов.

Феннер сказал, что политические потрясения поставят под угрозу 3,5 миллиарда долларов (2,9 миллиарда евро) в предложениях по иностранным инвестициям, которые ожидают утверждения, с «проектами, которые могут быть в лучшем случае отложены или, возможно, отменены».

Ожидаемое падение притока прямых иностранных инвестиций отрицательно скажется на производстве Мьянмы, учитывая, что инвестиции были основным двигателем роста в стране, составляя более трети валового внутреннего продукта (ВВП) в 2019 году.

Феннер ожидает роста ВВП Мьянмы примерно на 2% в 2021 году, по сравнению с его 4.Прогноз 1% до переворота.

ЕС, США — ключевые

Аналитики сходятся во мнении, что экономические последствия могут быть значительными, если и ЕС, и США ужесточат ограничения в отношении Мьянмы.

США могут повторно ввести санкции в отношении фирм, связанных с военными, которые были отменены в 2016 году, но влияние санкций может быть ограничено, учитывая, что Вашингтон не входит в число крупнейших инвесторов или торговых партнеров Мьянмы.

«Если бы США как бы использовали свой ядерный вариант и полностью отрезали Мьянму от своего финансового сектора, то последствия были бы весьма значительными.Это сократит большинство иностранных инвестиций и затруднит торговлю с другими партнерами, помимо Китая «, — сказал Гарет Лезер, старший экономист по Азии в Capital Economics, но добавил, что не ожидал, что Вашингтон зайдет так далеко.

ЕС, который является третьим в Мьянме -самый крупный торговый партнер, потенциально может нанести серьезный удар по бизнесу Мьянмы, отменив особые торговые преференции, которыми они пользуются.

«Если ЕС пойдет вперед и отменит торговые преференции, которые он предлагает Мьянме, он фактически прекратит свой экспорт текстиля и одежды, которые быстро развивались и теперь составляют приличную часть экономики », — сказал Лезер DW.

Экспорт одежды и текстиля в ЕС увеличился в двадцать раз с тех пор, как в 2013 году Мьянме был предоставлен особый доступ на рынок по схеме ЕС «все, кроме оружия», и в настоящее время они составляют около 3% ВВП Мьянмы, сказал он.

«Развитие конкурентоспособного производственного сектора с низкими доходами традиционно было выходом из бедности для стран с низкими доходами в Азии, поэтому ограничение производства текстиля будет иметь долгосрочные последствия», — сказал Лезер.

Возможности для Китая

Азиатские страны затмевают как ЕС, так и США, когда дело доходит до инвестиций в Мьянму.Сингапур был крупнейшим инвестором в стране, на его долю приходилось более 40% от общего объема прямых иностранных инвестиций с 2011 по 2020 годы. Далее следует Китай, крупнейший экспортный рынок Мьянмы, с долей более 20%.

Китай, который в прошлом защищал военную диктатуру Мьянмы, еще не осудил переворот, лишь призвав все стороны в стране «разрешить разногласия». Китайское государственное информационное агентство «Синьхуа» охарактеризовало действия военных как «серьезную перестановку в кабинете министров».

Аналитики говорят, что любые жесткие контрмеры со стороны США или ЕС дадут Пекину возможность усилить свое влияние в Мьянме, что уже занимает видное место в китайской инициативе «Поясный путь».

«Китай увидит, что открытость Мьянмы для Запада в значительной степени подошла к концу. И их единственный путь вперед — это более тесные связи с Китаем», — сказал Лезер.

Что происходит в Мьянме? Переворот, объяснил.

Военные Мьянмы прекратили свое десятилетнее увлечение демократией, совершив переворот против самой популярной политической партии страны и бывшего лауреата Нобелевской премии мира, который ее возглавляет.

Рано утром в понедельник по местному времени вооруженные силы страны захватили полный контроль над правительством после ареста в ходе рейда Аунг Сан Су Чжи, гражданского лидера страны, и ведущих членов ее партии Национальная лига за демократию (НЛД).

Затем военные объявили по телевизору, что они останутся у власти в течение одного года, а окончательная власть будет принадлежать старшему генералу Мин Аунг Хлаингу. Неясно, что произойдет через 12 месяцев, хотя некоторые подозревают, что военные останутся у власти и после этого.

Янгон, Мьянма, 1 февраля. Stringer / Anadolu Agency через Getty Images

Солдат стоит на страже у мэрии Янгона 1 февраля. Стрингер / AFP через Getty Images

Сторонники военных проезжают на полицейских грузовиках, припаркованных по улицам Янгона 1 февраля. SOPA Images / LightRocket via Getty Images

В конце концов, военные правили страной на протяжении десятилетий до 2011 года, когда они провели очень скромные продемократические реформы. И только после многих лет политического и экономического давления со стороны Соединенных Штатов и других стран он уступил некоторый контроль.

Но эта квазидемократическая система больше не работала для генералов, которые опасались, что их высшая власть будет ограничена. Поэтому вместо того, чтобы позволить зарождающейся демократии Мьянмы продолжать расти, вооруженные силы решили ее подавить.

Жители Мьянмы обеспокоены, но не паникуют. Хотя они очнулись от общенационального отключения связи, до понедельника в стране произошло два переворота — в 1962 и 1988 годах — и многие из них приняли те же меры предосторожности, что и в прошлые годы, закупив лишние продукты и сняв наличные в банкоматах.Но им по-прежнему приходится мириться с резкими сценами, когда вооруженные солдаты патрулируют улицы, и внезапным исчезновением когда-то вездесущих флагов НЛД.

1 февраля люди покупают продукты в супермаркете Янгона. Stringer / AFP via Getty Images

Некоторые опасаются, что насилие может вспыхнуть в защиту Су Чжи, которая пользуется в Мьянме «богоподобным» статусом. В заявлении, опубликованном в понедельник на странице НЛД в Facebook, Су Чжи сказала: «Я призываю людей не соглашаться с военным переворотом и решительно сопротивляться ему.”

В последующем заявлении высокопоставленного деятеля НЛД У Вин Хтейна содержится призыв к сторонникам партии «противостоять [перевороту], насколько это возможно, ненасильственным образом, как того требует Аунг Сан Су Чжи» («Да» — почетный знак в Мьянме).

Но с задержанием его высших руководителей и возвращением военнослужащих, неясно, что может сделать продемократическое движение страны, если вообще что-то может сделать, чтобы обратить вспять эти последние события.

«Военные устанавливают параметры того, как может выглядеть демократия в Мьянме», — сказал мне Дарин Селф, эксперт по вооруженным силам Юго-Восточной Азии из Корнельского университета.

Переворот положил конец последнему заигрыванию Мьянмы с демократией

Чтобы понять последний переворот в Мьянме, вам нужно сначала понять две взаимосвязанные сюжетные линии: многолетнюю борьбу страны между демократией и военным правлением и, совсем недавно, подъем НЛД при Су Чжи.

Мьянма с 1948 года переключалась между военным и гражданским руководством, хотя «Татмадау», как официально называют вооруженные силы страны, оставался самым могущественным институтом все это время.В конце 1980-х годов гражданское продемократическое движение набрало силу во главе с Су Чжи.

Вооруженные солдаты патрулируют центральный Янгон, Мьянма, в 1996 году. Страной управляло военное правительство, которое пришло к власти после того, как в 1988 году отменили демократические выборы. Per-Anders Pettersson / Getty Images

За ее усилия правящая военная хунта поместила ее под домашний арест в 1989 году. Нобелевский комитет присудил ей Премию мира в 1991 году за ее борьбу за демократию и упор на ненасилие.

Международное сообщество недовольно автократическим руководством Мьянмы. США, например, на протяжении десятилетий вводили санкции против страны, надеясь, что эти наказания вынудят генералов провести продемократические реформы и прекратить нарушать права человека.

В надежде положить конец этой экономической и политической изоляции, высшее руководство Мьянмы решило предпринять несколько скромных шагов в направлении более демократической системы.

Татмадау потратил пять лет на разработку конституции, прежде чем она была принята в 2008 году.Самое примечательное положение дало военным не менее 25 процентов мест в законодательном органе, несмотря ни на что. Это было очень важно, потому что никакие поправки к новой конституции не могли быть приняты без того, чтобы за них проголосовало более 75 процентов законодателей.

По сути, военные могут наложить вето на любые попытки изменить правила игры. Это дало правительству Мьянмы демонстрацию демократии — правящая партия могла управлять повседневными аспектами внутренней и внешней политики — при этом никогда не угрожая власти «Татмадау».

Приняв эти правила, хунта освободила Су Чжи из-под домашнего ареста в 2010 году при условии, что она никогда не сможет стать президентом.

Но затем «Татмадау» постепенно теряли контроль. «Я не думаю, что военные понимали, насколько популярной будет НЛД», — сказал Корнелл Селф.

В 2015 году НЛД под руководством Су Чжи получила 77 процентов мест в парламенте на первых признанных, свободных и справедливых выборах за 25 лет. В следующем году Су Чжи получила титул «государственного советника» — роль, созданная специально для нее, — по сути позволившая ей управлять по доверенности через союзного президента.

В результате США сняли с страны санкции, действовавшие в течение двух десятилетий.

Лидер оппозиции Мьянмы Аунг Сан Су Чжи приветствует сторонников в Натмауке 13 февраля 2015 года. Ю Аунг Тху / AFP через Getty Images

Руководство Су Чжи не так уж плохо для военных. В частности, она поддержала кампанию «Татмадау» по массовым убийствам и групповым изнасилованиям мусульманского меньшинства рохинджа в стране в 2017 году и даже защищала генералов в Международном суде.

Военные, действуя с тем, что Организация Объединенных Наций назвала «намерением геноцида», убили тысячи рохинджа и вынудили еще миллион покинуть свои дома, в основном в соседний Бангладеш, поскольку их деревни были сожжены дотла.

Неоднократный отказ Су Чжи осудить действия военных серьезно подорвал ее репутацию во всем мире. Несмотря на то, что она по-прежнему имеет Нобелевскую премию, многие другие международные награды и признания, которые она получила за свою продемократическую деятельность, были аннулированы, в том числе награда посла совести, которую она получила в 2018 году от Amnesty International — высшая награда правозащитной организации.

«Мы глубоко встревожены тем, что вы больше не представляете символ надежды, мужества и бессмертной защиты прав человека», — написал тогда Су Чжи генеральный секретарь Amnesty Куми Найду.

Военные действия Мьянмы по подавлению рохинджа, этнического мусульманского меньшинства, вынудили более миллиона человек бежать от насилия и пыток со стороны «Татмадау». Эллисон Джойс / Getty Images

Но она сделала много шагов, которые сильно обеспокоили правящих генералов, а именно ее движение в марте 2020 года по внесению поправок в конституцию Мьянмы и лишению военных многих полномочий.Предлагаемые изменения, такие как сокращение количества мест, выделяемых для офицеров в парламенте, получили поддержку большинства, но были заблокированы правом вето «Татмадау».

Несмотря на это, принятие этих поправок оставалось ключевой частью платформы Су Чжи и НЛД. В ноябре 2020 года страна, по-видимому, дала им мандат на проведение конституционных реформ после голосования по предоставлению НЛД 396 из 476 мест в парламенте, что поставило под удар поддерживаемую военными партию.

Для некоторых в военной форме это представляло реальную угрозу авторитету «Татмадау».И с этим нужно было что-то делать.

Почему военные Мьянмы начали переворот именно сейчас?

Никто не может сказать, что военные не сообщили о своих намерениях.

В ответ на убедительную победу НЛД в ноябре военные и ее политическое подразделение немедленно заявили, что выборы были фальсифицированными, хотя иностранные наблюдатели и национальная избирательная комиссия заявили, что серьезных проблем не было. Они зашли так далеко, что потребовали проведения новых выборов под контролем военных, подали 200 жалоб в местные избирательные органы и передали свое дело в Верховный суд страны.

На прошлой неделе военный представитель предупредил, что вооруженные силы могут «принять меры», если их утверждения о мошенничестве не будут приняты всерьез, и, в частности, отказался исключить возможность государственного переворота. Ссылаясь на положение разработанной конституции, военные заявили, что могут совершить переворот, если суверенитет страны окажется под угрозой, и объявят чрезвычайное положение в стране.

«Если эта проблема не будет решена, она станет препятствием на пути к демократии, и поэтому она должна быть решена в соответствии с законом», — заявил военный представитель.

В связи с тем, что новый парламент должен провести свою первую сессию на этой неделе, где он подтвердит результаты выборов, которые, по мнению военных, были сфальсифицированными, военное руководство наконец решило, что этого достаточно.

В понедельник они начали переворот.

На первый взгляд, это кажется простой историей: Су Чжи и НЛД получали большую поддержку, что привело к росту политического влияния. Вместо того, чтобы позволить продемократическому движению набрать еще большую силу, «Татмадау» решили закрыть его, пока им не стало хуже.

Государственный советник Мьянмы Аунг Сан Су Чжи посещает больницу, чтобы понаблюдать за медицинскими работниками, получающими вакцину против Covid-19, в столице страны Нейпьито 27 января. Тет Аунг / AFP via Getty Images

Большинство экспертов, с которыми я разговаривал, согласны с тем, что в этом заключается основная суть того, что только что произошло. Но они внесли некоторые нюансы и предложили другие возможности для объяснения драматических событий понедельника.

Cornell’s Self сказал мне, что военные, вероятно, полагают, что они получили грубую сделку из конституции 2008 года, которую они разработали.Конечно, она все еще контролировала Мьянму на протяжении всего времени, когда Су Чжи была государственным советником, но она и НЛД были ужасно близки к тому, чтобы ограничить свое влияние. Таким образом, захват власти в результате переворота может позволить «Татмадау» написать новую конституцию, которая ослабит продемократическое движение и укрепит высшую роль военных.

«Военные снова приходят к власти, это означает, что они могут возобновить переговоры с позиции силы», — сказал он.

Аарон Коннелли, базирующийся в Сингапуре программный директор по Юго-Восточной Азии в аналитическом центре IISS, сказал, что военные, возможно, были ошеломлены популярностью Су Чжи и отреагировали.

Вооруженные силы Мьянмы живут отдельно от обычных граждан и имеют свою собственную школьную систему, телеканал и даже больницы. «Не исключено, что они настолько озабочены, что не поняли этого», — сказал он, — то есть до тех пор, пока выборы 2020 года не показали, насколько могущественна НЛД.

Более того, лидеры «Татмадау», включая старшего генерала Хлаинга, считают, что они принадлежат к уважаемому, любимому институту. Увидеть такое массовое неприятие могло привести вооруженные силы к мести и разочарованию.

Главнокомандующий Мьянмы генерал Мин Аунг Хлаинг машет журналистам после посещения индуистского храма в Янгоне 24 декабря 2020 года. Сай Аунг Майн / AFP via Getty Images

Между тем, Сара Бушат из

Northwestern предлагает более хитрое объяснение. Военные, сказал Бушат, знают, что у них всегда будет наибольшая сила в Мьянме. Но то, что он мог получить в результате избирательного процесса, — это легитимность. Если бы его политическая рука могла выиграть выборы, то его полный контроль над страной имел бы национальную демократическую поддержку.

Но после сокрушительного поражения на выборах 2015 и 2020 годов «Татмадау» осознали, что стратегия не сработает, и выбрали новый путь, пока у него был шанс. «Они потенциально используют эту глобальную возможность, когда другие лидеры сосредоточены на всех кризисах, связанных с Covid-19 и экономической рецессии, чтобы безнаказанно захватить любую власть, которую они могут», — заключил Бушат.

Администрация Байдена, по крайней мере, не отвлекается. Пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки и госсекретарь Энтони Блинкен опубликовали заявления, осуждающие переворот, а сам Байден пригрозил принять меры в понедельник.

«Соединенные Штаты отменили санкции против Бирмы за последнее десятилетие на основе прогресса в направлении демократии», — сказал он, используя прежнее название страны. «Отмена этого прогресса потребует немедленного пересмотра наших законов и властей о санкциях с последующими соответствующими действиями».

Но шансы на то, что Татмадао отступит в ближайшее время, невелики, говорят эксперты, а это означает, что новой администрации, вероятно, придется повторно наложить финансовые санкции на Мьянму. Это, по сути, вернет всю ситуацию в эпоху, существовавшую до 2011 года: с ослаблением продемократического движения и задержанием его лидеров, а также с полным контролем военных над страной, но под международными санкциями.

Это еще один неудачный поворот на долгом пути Мьянмы к демократии. «Переход к демократии от военного режима очень и очень труден, — сказала Эми Лю, доцент Техасского университета в Остине, — и трудно сказать, как долго будет продолжаться эта напряженность».

Подъем с переворотом на турнике – правильная техника

Какие мышцы работают?

Противопоказания

Техника выполнения

Перышко или девятка

Какие упражнения нужны для подготовки?

Как научиться делать подъем с переворотом на турнике: с нуля, легче

Детальное описание упражнения

Какие группы мышц работают?

Кому и когда этого делать нельзя?

Подводящие упражнения

Личный опыт

Упражнение «с раскачкой»

Подъем переворот на низкой перекладине

Подъем переворотом на перекладине: техника выполнения и подготовка

Техника выполнения

Техника безопасности

Как научиться выполнять этот гимнастический элемент?

Подтягивание колен к груди

Подтягивание колен с выпрямлением в уголок

Уголок

Подтягивания

Заключительный этап

Учим подъем переворотом на турнике с нуля

техника выполнения, какие мышцы работают

Техника выполнения

Исходное положение

Движение

Внимание

Рекомендации

Варианты выполнения

Разбор упражнения

Какие мышцы работают

Подготовка к упражнению

Преимущества

Недостатки

Правильное выполнение

Ошибки

Советы по эффективности

Включение в программу

Противопоказания

Интересные факты

Подъем переворотом на перекладине: техника выполнения и подготовка

Какие мышцы работают?

Как выглядит поза флажка

Противопоказания

Подъем с переворотом

Техника выполнения

Драконий флаг и другие фокусы. Учим простейшие трюки на турнике

Какие упражнения нужны для подготовки?

Подтягивания

Как сделать?

Основные ошибки

Урок 33. упражнения на перекладине. подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись — техника выполнения — Физическая культура — 10 класс

10 вещей, которые нужно знать, чтобы остановить переворот

Предыдущее покрытие

Предыдущее освещение

Предыдущее освещение

Поддержите нас

Политика полной занятости Байдена (к сожалению) радикальна

Подпишитесь на информационный бюллетень Intelligencer

Мали: От военного переворота до временных лидеров удалены | Mali News

Республиканской партии говорит, что пора перестать «фетишизировать идею свержения правительства»

посланников АСЕАН встретились с лидером хунты Мьянмы, чтобы настаивать на диалоге

Переворот в Мьянме угрожает хрупкому восстановлению экономики | Бизнес | Новости экономики и финансов с точки зрения Германии | DW

Скинут ли иностранные инвесторы Мьянму?

ЕС, США — ключевые

Возможности для Китая

Что происходит в Мьянме? Переворот, объяснил.

Переворот положил конец последнему заигрыванию Мьянмы с демократией

Почему военные Мьянмы начали переворот именно сейчас?

Добавить комментарий Отменить ответ