Как найти индекс массы тела: «Как определить индекс массы тела?» – Яндекс.Кью

Содержание

Рассчитать индекс массы тела, ИМТ, формулы расчета для женщин и мужчин

Как рассчитать индекс массы тела

Приветствуем всех тех, кто уже начал свой путь к здоровому образу жизни, и тех, кто еще только задумывается о том, чтобы собраться с духом и встать на него. Надеемся, что эта статья будет полезна и тем и другим.

Оценка своего весового статуса может быть необъективной, если не использовать инструменты, специально разработанные для этих целей.

Индекс массы тела (ИМТ, англ. body mass index (BMI) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле: I = m / h² и измеряется в кг/м².

* m — масса тела в килограммах

* h — рост в метрах.

Например, масса человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 85 : (1,64×1,64) = 31,6 Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.

В соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела соответствие между массой человека и его ростом:

16 и менее — выраженный дефицит массы тела

16—18,5 недостаточная (дефицит) масса тела

18,5—25 норма

25—30 избыточная масса тела (предожирение)

30—35 ожирение 1-й степени

35—40 ожирение 2-й степени

40 и более ожирение 3-й степени (морбидное)

Наряду с индексом массы тела существует множество других методик определения уровня излишнего веса. Так например существуют методики расчета индексов центрального ожирения, индекса объёма тела, индекс Брока (методика применима только при росте 155—170 см. Нормальная масса тела при этом равняется (рост [см] — 100) — 10 (15 %), индекс Брейтмана, индекс Бернгарда и многие другие.

Кроме росто-весовых показателей может быть использован метод определения толщины кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки в подложечной области (в норме —1,1— 1,5 см). Увеличение толщины складки до 2 см свидетельствует о наличии ожирения.

Индекс массы тела – это инструмент для ориентировочной оценки, который подходит не всем. Например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой). В то же время у женщин с тонкими костями и слаборазвитыми мышцами индекс массы тела может соответствовать норме, но в организме может быть избыток жировой ткани. ИМТ может применяться у лиц не младше 18 лет. ИМТ не должен использоваться у беременных женщин. А для людей с умеренно развитой мускулатурой и обычной толщиной костей ИМТ – корректный способ оценить, является ли их вес угрозой для здоровья организма в целом.

Большое значение в прогнозе имеет тип ожирения. Ожирение верхней половины туловища (грудь, живот, талия) представляет большую угрозу здоровью пациента. При увеличении окружности талии более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин и отношения окружности талии к окружности бедер более 1,0 у мужчин и более 0,85 у женщин очень высок риск сахарного диабета, ишемической болезни сердца, инсульта. В то же время ожирение в нижней половине туловища (ягодицы и бедра) часто приводит к заболеваниям вен ног.

Согласно израильскому исследованию идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25—27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна.

Специально для Вас мы предлагаем купить удобную рулетку-калькулятор. Она снабжена шкалой для определения вашего ИМТ (необходимо совместить показатель Вашего веса на одной шкале с показателем роста на другой, и тогда в окошке ИМТ Вы увидите, к какой категории Вы относитесь), а также станет Вашим помощником в контроле за изменением ваших объемов, если Вы уже начали прикладывать к этому усилия. Ведь как показывает практика процесс похудения у всех и на разных этапах проходит по-разному: иногда уходят килограммы, а иногда вес может снижаться незначительно, но при этом сантиметры в талии и бедрах будут неукоснительно сокращаться. Поэтому для объективной оценки динамики, мы рекомендуем вести дневник, где на еженедельной основе надо записывать вес, объем талии и объем бедер.

Правила взвешивания массы тела

Взвешиваться лучше в одно и то же время утром натощак и желательно после первого похода в туалет.
Весы лучше взять электронные, погрешность измерения весов должна составлять не более +/-50 грамм. Для любого измерения веса и для определения идеального веса используйте результаты одних и тех же весов, тогда расчеты будут наиболее достоверными
Правильно измерять талию – без одежды или в легком белье, чтобы измерение проводить по коже.
Измеряют объем талии по линии пупка. Чтобы измерить талию верно, стоять нужно прямо, расслабив живот и свободно опустив руки вдоль тела. Саму измерительную ленту необходимо расположить строго горизонтально, без натяжения. Полученные размеры отмечают в конце нормального выдоха.
Чтобы определить размер бедер встаньте прямо, пятки вместе, ягодицы и ноги расслаблены, руки опущены вдоль туловища. Сантиметровую ленту расположите строго горизонтально, без натяжения, вокруг бедер на уровне наиболее выступающей части ягодиц и измерьте бедра. Измерять объем бедер следует также без одежды.

Как узнать, какой вес для Вас является нормальным и сколько килограмм Вам нужно сбросить?

Европейская Ассоциация Нутрициологов разработала следующую формулу рекомендованной массы тела (РМТ):

Мужчины: РМТ (кг) = Р-100-(Р-152) Х 0,2

Женщины: РМТ (кг) = Р-100-(Р-152) Х 0,4,

Где Р – это рост в см.

Если после вычислений Вы получили цифру, которая кажется Вам недосягаемой, не поддавайтесь отчаянию. Ведь перед Вами не стоит задача добиться этого результата прямо завтра. Наберитесь терпения и начните с того, чтобы постепенно изменять свои неправильные пищевые привычки. Подробнее о том, как правильно питаться, какие продукты выбирать и других ключевых действий для успешного снижения массы тела Вы найдете в нашем специальном разделе: Программа Коррекции Веса.

А для тех, кто еще не знает о специальном наборе продуктов НСП, которые мы подобрали Вам в помощь можно прочитать в одной из глав этого раздела: Продукты НСП в Программе Коррекции Веса.

Желаем вам успехов и крепкого здоровья!

Как посчитать индекс массы тела

Для тех, кто заботиться о своем здоровье, всегда актуально, в первую очередь следить за весом своего тела. Один из важных показателей веса — индекс массы тела. Как посчитать индекс массы тела и как трактовать полученные результаты вы узнаете из этой статьи.

Знать норму веса важно потому, что когда начинают происходить изменения в сторону снижения или увеличения массы тела, в самом начале этого процесса, можно легко привести организм в норму. Незначительные колебания веса, связанные со сбоями в режиме питания или возникновением стрессовых ситуаций, через некоторое время организм способен отрегулировать самостоятельно. Но если вес уже стал излишне большим или наоборот, тут необходимо начать действовать как можно раньше.

Для того, чтобы узнать свой индекс массы тела, можно воспользоваться всем известным калькулятором, который работает в онлайн режиме. Вычислив свой ИМТ можно на раннем этапе предотвратить такие заболевания как ожирение или дистрофию, а также возможность возникновения проблем с сердцем и сосудами.

Что нужно знать об индексе массы тела

Посчитать индекс массы тела очень просто.
Существуют онлайн калькуляторы для вычисления ИМТ.
Рассчитать индекс массы тела можно самостоятельно, с помощью обычного калькулятора.
Есть простые способы вычисления идеального веса, которыми пользовались до появления калькуляторов.
ИМТ очень важен для тех, кто собирается сесть на диету или заняться спортом.
С помощью ИМТ можно определить развитие ожирение на раннем этапе.
Даже если калькулятор показал идеальный вес, не забывайте проверять индекс хотя бы раз в три месяца, чтобы не упустить момент начала возникновения заболевания.
Знание своего ИМТ дает возможность обратиться к специалистам, не ожидая развития ожирения или дистрофии.

Расчет на онлайн калькуляторе индекса массы тела

Что означает ИМТ

Вычислить ИМТ, можно воспользовавшись калькулятором в онлайне. Найти его можно на сайте (ИМТ для мужчин), а для получения результата нужно просто ввести показатели своего роста и веса в специальных окошках. Цифры, полученные в результате вычисления, покажут все ли нормально с весом.
Это очень удобный способ для всех, кто ценит свое время и хочет узнать моментальный результат.

Онлайн калькулятором может пользоваться любой желающий, программа автоматически выдает результат вычислений.
Пример: ваш рост 170 см, а вес 70 кг, введя эти данные в соответствующие строчки и нажав на кнопку «рассчитать», тут же будет получен результат. В данном случае он равен 24,3, что соответствует норме в таблице значений ИМТ.

Индекс массы тела рассчитывается самостоятельно

Существует формула, по которой можно самостоятельно рассчитать ИМТ, с помощью простого калькулятора. Необходимо знать точные значения своего роста в метрах и веса в килограммах. Далее набираете цифру, соответствующую вашему весу и два раза вычитаете цифру, соответствующую вашему росту. В результате получается число, которое и будет соответствовать индексу массы тела.
Пример: рост 170 см и вес 70 кг.
Формула вычисления ИМТ: 70 – 1.70 – 1.70 = 24.3

После получения результата, нужно посмотреть таблицу, где приводятся значения индекса массы тела для мужчин или женщин. Так же существуют таблицы, где учитывается возраст, телосложение и пол. Цифры в разных таблицах могут незначительно отличаться.

Индекс массы тела — упрощенный вариант расчета

Правильное питание — залог здоровья

Самый простой способ определения ИМТ, от роста отнять цифру 100 или 110, например 170 – 100 = 70. 170 – 110 = 60. Эта цифра приблизительно соответствует идеальному весу, то есть идеальный вес, при котором не нужно задумываться о здоровье, будет от 60 до 70 килограмм. Хочется подчеркнуть, что данное вычисление очень приблизительное и в настоящее время им мало кто пользуется.

Индекс массы тела вычислить достаточно просто, но что нужно делать с полученными цифрами?
Существуют специальные таблицы, в которых можно найти цифры, полученные при вычислении, и по ним узнать состояние организма. Поправка делается на возраст и телосложение.

ИМТ — что это? Индекс массы тела — формулы и таблицы нормального веса

Индекс массы тела (ИМТ), называемый “коэффициентом ожирения” — это базовый параметр для определения наличия лишнего веса в организме. Отметим, что формула учитывает лишь рост человека, тогда как пол, возраст и параметры метаболизма в расчет не принимаются.

Повышенный ИМТ тесно связан с различными рисками для здоровья — начиная от сопутствующего ожирению диабета и инсулинорезистентности, заканчивая нарушениями выработки гормона голода лептина и прочими нарушениями обмена веществ. Как рассчитать индекс массы тела?

// ИМТ — индекс массы тела

Индекс массы тела — это показатель, позволяющий рассчитать соотношение веса человека к его росту. По сути, ИМТ представляет из себя коэффициент для определения наличия (или отсутствия) избыточной массы тела — и связанного с этим ожирения.

Поскольку классическая формула ИМТ не учитывает возраст или пол, расчет индекса массы тела используется лишь для взрослых мужчин и женщин — для подростков и маленьких детей он не подходит. Кроме этого, таблицы ИМТ не учитывает композицию тела (то есть, наличие жира или мышц).

Для точного определения степени ожирения чаще всего используется расчет процента жира в организме — в этом случае учитывается не просто общий вес человека, а доля жировой массы. Также для оценки висцерального ожирения может измеряться обхват талии.

// Читать дальше:

Формула Кетле — как рассчитать?

Для расчета индекса массы тела используется математическая формула, разработанная в середине 19 века бельгийским ученым Адольфом Кетле (так называемая «формула Кетле»). Большинство онлайн-калькуляторов ИМТ основаны именно на ней:

ИМТ = m/h²,

где m — масса тела (в килограммах), а h² — рост человека (в метрах), возведенный в квадрат.

Таблицы ИМТ

После расчета ИМТ необходимо сравнить полученный коэффициент с табличными данными. Низкая цифра говорит о дефиците массы тела, высокая — о возможном наличии ожирения. Также можно воспользоваться примерным графиком, изображенным на рисунке выше.

// Таблица для оценки ожирения:

Индекс массы тела	Соответствие веса и роста
16 и менее	Выраженный дефицит массы тела
16 — 18,5	Недостаточная масса тела (дефицит)
18,5 — 24,99	Норма
25 — 30	Избыточная масса тела
30 — 35	Ожирение
35 — 40	Выраженное ожирение
40 и более	Очень выраженное ожирение

// Калькуляторы для расчета онлайн:

Плюсы и минусы

ИМТ — это лишь примерный коэффициент для определения ожирения. В конечном итоге, он не учитывает ни пол, ни возраст человека, ни структуру массы тела. Например, расчет индекса массы тела для спортсменов может показать наличие лишнего веса — хотя фактически это не жир, а мышцы.

Поскольку формула ИМТ была представлена более 200 лет назад, она не учитывает более поздние научные открытия — в том числе, деление жира на различные типы. Если подкожный жир считается безвредным, то внутренний висцеральный жир приводит к нарушению обмена веществ и прогрессированию ожирения.

Соотношение роста и веса — нормы

Согласно формуле Кетле для расчета ИМТ, нормальный вес человека ростом 175 см должен находиться в границе от 65 до 88 килограммов. Более точных значений классическая формула ИМТ показать не может, поскольку не учитывает пол, возраст и какие-либо параметры метаболизма.

К сожалению, разброс в 23 кг сложно считать точным для определения ожирения. Фактически, даже классическая формула “идеальный вес = рост (в см) минус 100” дает больше информации, чем расчет ИМТ с помощью онлайн-калькулятора.

В свою очередь, для уточнения расчета могут использоваться коэффициенты и добавочные индексы — всего их существует порядка десяти. Например, индекс Татоня, Ноордена, Беккерта и Брейтмана основаны на уточненном показателе роста, а индекс Отто — единственный, учитывающий пол.

Нормальный вес при росте 170 см

Индекс Беккерта – 64.00 кг
Индекс Отто – 66.40 кг
Индекс Татоня – 66.50 кг
Индекс Брейтмана – 69.00 кг
Индекс Брока – 70.00 кг
Индекс Габса – 71.00 кг
Индекс Ноордена – 71.40 кг

Нормальный вес при росте 175 см

Индекс Беккерта – 69.00 кг
Индекс Отто – 70.40 кг
Индекс Татоня – 71.25 кг
Индекс Брейтмана – 72.50 кг
Индекс Ноордена – 73.50 кг
Индекс Брока – 75.00 кг
Индекс Габса – 75.00 кг

Нормальный вес при росте 180 см

Индекс Беккерта – 70.00 кг
Индекс Отто – 74.40 кг
Индекс Ноордена – 75.60 кг
Индекс Брейтмана – 76.00 кг
Индекс Татоня – 76.00 кг
Индекс Габса – 79.00 кг
Индекс Брока – 80.00 кг

Процент жира в организме

Чтобы понять, приходится ли лишний вес на жировые запасы или на мышцы, используются расчет процента жира в организме. В этом случае высчитывается процентное соотношение жировой клетчатки к общей массе тела. Считается, что по точности этот показатель превышает ИМТ.

Например, если при росте 175 см в теле имеется 20% жира (равнозначно 35 кг) — то для женщин это будет нормальным показателем, тогда как для мужчин — повышенным. Большинство спортсменов стремятся достичь цифры менее 10% жира в организме, регулярно измеряя этот показатель, и абсолютно не учитывая индекс массы тела.

***

Индекс массы тела — показатель, позволяющий оценить наличие (или отсутствие) избыточной массы тела. Несмотря на то, что ИМТ часто называют “коэффициентом ожирения”, используемая для расчета формула Кетле была разработана более 200 лет назад и имеет множество минусов. Существуют более точные методы расчета.

В продолжение темы

Как рассчитать индекс массы тела с учетом возраста: онлайн-калькулятор — Рамблер/новости

Параметр ИМТ (индекс массы тела) был разработан бельгийским ученым Адольфом Кетле для быстрой оценки веса человека. В формуле учитывается соотношение массы тела и роста, а также возраст. Узнать свой ИМТ вы можете за считаные секунды:

Калькулятор ИМТ предоставлен сайтом calcus.ru
Полученный коэффициент анализируется по специальной таблице от Всемирной Организации Здоровья. Сопоставьте ИМТ со своим возрастом и определите, насколько он соответствует оптимальному показателю.

Но важно понимать, что ИМТ не учитывает мышечную массу, локализированные жировые отложения и количество жидкости в организме, так что обладатели вполне гармоничных и стройных тел могут иметь индекс массы тела за пределами нормы.

Например, у Арнольда Шварценеггера ИМТ больше 30. А у стройного Тома Круза — 26, эти показатели говорят о том, что обоим стоило бы снизить вес.

Арнольд Шварценеггер, Том Круз

Критикуемая за болезненную худобу Анжелина Джоли имеет ИМТ лишь немногим меньше нормы — 17,9. А у Жизель Бундхен — 16, при этом у женщин вполне здоровый и цветущий вид.

Анджелина Джоли, Жизель Бундхен
У Бейонсе, несмотря на ее весьма пышные формы, ИМТ абсолютно нормальный — 22. Как и у Дженнифер Лав Хьюитт — 21,9.

Бейонсе, Дженнифер Лав Хьюитт

О чем это говорит? То, как вы выглядите, не так уж сильно зависит от вашего индекса массы тела. И в любом случае вы можете создать привлекательный образ, правильно подобрав одежду по фигуре.

Как подбирать размер одежды, зная ИМТ?

Людям с повышенным ИМТ следует с осторожностью относиться к азиатским производителям, особенно к малоизвестным брендам: даже одежда на два или три размера больше может оказаться для вас маленькой. Также маломерят и некоторые мировые бренды, например, TopShop, M&S, Zara, Next.

Людям с ИМТ ниже нормы стандартные размеры одежды могут оказаться велики. В частности, большемерить склонны некоторые бренды, например Pepe Jeans и Bikkembergs.

Людям с нормальным ИМТ, скорее всего, подойдут стандартные размеры одежды при условии, что производитель не работает с уменьшенными или увеличенными лекалами.

Как подчеркнуть достоинства и скорректировать недостатки фигуры:

Как подобрать брюки по типу фигуры, чтобы выглядеть стройнее

Как правильно подобрать белье по типу фигуры и размеру груди: мастер-класс

Вещи, которые сделают талию тоньше: выбираем по типу фигуры

Видео дня. Звезды помешались на «обнаженке» и выкладывают свои фото

Рассчитать Индекс Массы Тела, калькулятор индекса массы тела для женщин и для мужчин

Индекс массы тела (ИМТ) это показатель соответствия роста и веса человека, который разработан для определения недостаточной, нормальной или чрезмерной массы тела. Слишком большой вес является проблемой, потому что это может привести к болезням сердца и другим проблемам со здоровьем. Для расчета индивидуального индекса массы тела достаточно выбрать в форме ниже вес и рост.

Считается, что для женщин идеальным ИМТ является показатель от 20 до 22, а для мужчин как правило, от 23 до 25. Также статистика гласит, что люди с показателем от 18 до 22 живут в среднем дольше.

Если же ваш ИМТ выше 25, это не хорошо. Однако, не следует переживать из-за этого, в первую очередь будьте счастливы. Заполучить депрессию из-за несовершенной массы тела — вот что не здорово!

Стоит также отметить, что эта формула расчета Индекса Массы Тела переоценивает показатель ожирения для людей спортивного телосложения, так как не учитывает их мышечную массу. Для детей она также не подходит.

Как рассчитать Индекс Массы Тела на обычном калькуляторе?

Если вам требуется посчитать индекс в условиях недоступности к онлайн-калькулятору, то это можно с легкостью сделать на обычном калькуляторе:

Введите на калькуляторе свой вес в килограммах.
Дважды разделите число на рост в метрах.
Полученное число и будет являться вашим Индексом Массы Тела.

Для чего используют ИМТ?

Интерес к определению уровня ожирения рос одновременно с развитием проблемы лишнего веса в западных странах.

Индекс массы тела был разработан, скорее, как инструмент для массовых исследований, чем для личного пользования, а применять этот показатель в качестве медицинского диагноза, как это иногда случается, не совсем корректно.

В то же время, простота применения ИМТ объясняет столь высокую популярность калькулятора. Индекс в пределах 18,5 — 24,9 говорит об оптимальном весе, ниже 18,5 – показатель недостаточной массы тела, а если же он превышает 30, то это свидетельствует об ожирении, которое несёт риск для здоровья.

Измерение окружности талии

Именно окружность талии выступает отличным показателем для определения степени ожирения брюшной полости, которое может повлечь за собой гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2-го типа и другие осложнения.

Определить окружность талии достаточно легко – просто расположите измерительную ленту горизонтально вокруг талии, так чтобы лента плотно к ней прилегала. Для мужчин нормой считается талия до 102 см, а у женщин до 88 см – нарушение этой нормы означает риск развития различных осложнений. Особенно он высок, когда большая окружность талии сочетается с высоким ИМТ, свидетельствующем об избыточном весе или одной из степеней ожирения. Кроме того, риск существует и для тех людей, кто обладает нормальным индексом, но окружность их талии выше нормы.

Другие факторы риска развития заболеваний

Кроме ИМТ выше 25, большой окружности талии, есть и другие факторы риска появления болезней. К ним относятся:

Высокое кровяное давление (гипертония).
Высокий уровень холестерина ЛПНП (его также называют «плохим» холестерином).
Низкий уровень холестерина ЛПВП («хороший» холестерин).
Высокий уровень триглицеридов.
Высокое содержание глюкозы (сахара) в крови.
Наличие в семейном анамнезе заболеваний сердца.
Отсутствие физической активности.
Курение.

Что ИМТ может рассказать о вашем теле?

Индекс массы тела не предназначен для диагностики, он скорее выступает, как среднестатистический показатель. Но если вы хотите испробовать новую диету или фитнесс-программу, то наш калькулятор поможет определить точку отсчета. Если вам свойственен избыточный вес и некоторая дряблость тела, но индекс находится в пределах нормы, то стоит сосредоточиться, в первую очередь, на упражнениях, а с диетой пока повременить.

Если цель – поместиться в старую одежду и сбросить несколько килограммов, то диету и комплекс упражнений лучше всего объединить.

Когда ИМТ говорит об ожирении или состоянии близкому к нему, то стоит прекратить искать себе оправдание и серьёзно заняться диетой и фитнесс-программой, дабы уберечь своё здоровье.

Ваши идеи и замечания:

Калькулятор

BMI | Проверьте свой ИМТ

Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы проверить свой индекс массы тела (ИМТ) и узнать, здоровый ли у вас вес. Или вы можете использовать его для проверки ИМТ вашего ребенка.

Определение вашего ИМТ

Недостаточный вес

Недостаточный вес может быть признаком того, что вы недостаточно едите или можете заболеть. Если у вас недостаточный вес, вам может помочь терапевт.

Узнайте больше о взрослых с недостаточным весом

Здоровый вес

Продолжайте в том же духе! Советы по поддержанию здорового веса можно найти в разделах о еде, диете и фитнесе.

Избыточный вес

Лучший способ похудеть, если у вас избыточный вес, — это сочетание диеты и физических упражнений.

Калькулятор ИМТ подберет индивидуальную норму калорий, чтобы помочь вам безопасно достичь здорового веса.

Ожирение

Лучший способ похудеть, если вы страдаете ожирением, — это сочетание диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях и лекарств. Обратитесь к терапевту за помощью и советом.

Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства

Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства имеют более высокий риск развития некоторых долгосрочных (хронических) состояний, таких как диабет 2 типа.

Взрослые с ИМТ:

23 и более подвержены повышенному риску
27,5 или более относятся к группе повышенного риска

Почему размер талии также имеет значение

Измерение талии — хороший способ проверить, что вы не накапливать слишком много жира на животе, который может повысить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.

Вы можете иметь здоровый ИМТ и при этом иметь избыточный жир на животе, что означает, что вы все еще подвержены риску развития этих состояний.

Для измерения талии:

Найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер.
Оберните рулетку вокруг талии посередине между этими точками.
Сделайте естественный выдох перед измерением.

Независимо от вашего роста или ИМТ, вам следует попытаться похудеть, если ваша талия:

94 см (37 дюймов) или больше для мужчин
80 см (31,5 дюйма) или более для женщин

очень высокий риск, и вам следует обратиться к терапевту, если ваша талия:

102 см (40 дюймов) или более для мужчин
88 см (34 дюйма) или более для женщин

ИМТ детей

Для детей и подростков в возрасте от 2 до 18 лет , калькулятор ИМТ учитывает возраст и пол, а также рост и вес.

Считается, что дети с избыточным весом подвержены повышенному риску различных заболеваний, и они также с большей вероятностью будут иметь избыточный вес во взрослом возрасте.

Калькулятор ИМТ рассчитывает, если у ребенка или молодого человека:

недостаточный вес — на 2-м центиле или ниже
здоровый вес — между 2-м и 91-м центилем
избыточный вес — 91-й центиль или выше
очень избыточный — 98-й центиль или выше

ИМТ ребенка выражается как «центиль», чтобы показать, как их ИМТ сравнивается с детьми, принимавшими участие в национальных исследованиях.

Например, девочка с 75-м центилем тяжелее 75 из 100 других девочек ее возраста.

Обычно детям не рекомендуется измерять размер талии, поскольку при этом не учитывается их рост.

Обратитесь к терапевту, если вас беспокоит вес вашего ребенка. Они могут порекомендовать вам местную программу здорового образа жизни для детей, молодежи и семей.

Узнайте больше о детях с недостаточным весом в возрасте от 6 до 12 лет и о детях с очень избыточным весом.

Получите советы, как побудить вашего ребенка быть более активным и хорошо питаться

Ограничения ИМТ

Ваш ИМТ может сказать вам, если у вас слишком большой вес, но он не может сказать, слишком ли у вас много жира.

ИМТ не может отличить лишний жир, мышцы или кости.

ИМТ взрослого не учитывает возраст, пол или мышечную массу.

Это означает:

Очень мускулистые взрослые и спортсмены могут быть классифицированы как «имеющие избыточный вес» или «страдающие ожирением» даже при низком уровне жировой прослойки.
Взрослые, теряющие мышечную массу по мере взросления, могут попасть в диапазон «здорового веса» даже хотя они могут нести лишний жир

Беременность также влияет на результат ИМТ женщины.Ваш ИМТ будет расти по мере увеличения вашего веса. При расчете ИМТ следует использовать свой вес до беременности.

Помимо этих ограничений, ИМТ — это относительно простой и удобный способ определения веса человека.

Расстройства пищевого поведения

Если у вас расстройство пищевого поведения, результаты калькулятора ИМТ не применяются. Пожалуйста, получите дополнительную консультацию у терапевта.

Следующие шаги

Вы можете использовать свой ИМТ в качестве отправной точки для дальнейшего обсуждения с терапевтом вашего веса и общего состояния здоровья.

Узнайте, как ваш терапевт может помочь вам похудеть, и посетите веб-сайт Change4Life, чтобы получить практические советы по сохранению здоровья в семье.

ИМТ выше диапазона здорового веса или слишком много жира на талии может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как:

Помогите нам улучшить наш веб-сайт

Если вы закончили то, что делаете, можете ли вы ответить на несколько вопросов о вашем сегодняшнем визите?

Примите участие в нашем опросе

Последняя проверка страницы: 5 ноября 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 5 ноября 2021 г.

,Индекс массы тела (ИМТ)

у взрослых

Перейти к основному содержанию

Здоровый образ жизни
Темы о здоровье
Профессионалы
Увлекаться
Способы дать
Насчет нас
CPR

Индекс массы тела (ИМТ): формула неверна?

Индекс массы тела или ИМТ используется уже более 100 лет, чтобы помочь специалистам в области здравоохранения решить, имеет ли пациент избыточный или недостаточный вес.

Он используется в исследованиях населения врачами, личными тренерами и другими.

Однако ИМТ имеет некоторые важные недостатки. Например, он не измеряет общее содержание жира или мышечной ткани (мышц).

ИМТ вычисляется по простой математической формуле. Он был изобретен в 1830-х годах Ламбером Адольфом Жаком Кетле, бельгийским астрономом, математиком, статистиком и социологом.

Он направлен на оценку того, имеет ли человек здоровый вес, путем деления его веса в килограммах (кг) на рост в метрах в квадрате.

Краткие сведения об ИМТ:

ИМТ уже более 100 лет используется для определения того, имеют ли люди избыточный или недостаточный вес.
Он делит вес человека на его рост в квадрате.
ИМТ от 18,5 до 24,99 считается здоровым, но некоторые люди здоровы с другим ИМТ.
Были предложены другие решения, такие как новый способ расчета ИМТ, измерение жира или использование отношения талии к росту.

Текущий калькулятор ИМТ делит вес человека на его рост в степени 2 или в квадрате:

ИМТ = вес (кг) / рост ²

Согласно большинству критериев, принятых во всем мире:

ИМТ 18,49 или ниже означает, что у человека недостаточный вес
ИМТ от 18,5 до 24,99 означает, что он нормальный
ИМТ от 25 до 29,99 означает, что у него избыточный вес
ИМТ 30 или более означает, что он ожирение

Если вы хотите узнать свой ИМТ, воспользуйтесь нашим калькулятором ИМТ.

Когда Кетле разработал формулу ИМТ, не было компьютеров, калькуляторов или электронных устройств, поэтому он разработал простую систему.

Некоторые утверждают, что у нас есть технология, которая может помочь нам усложнить вычисления. В конце концов, люди трехмерны, а не двухмерны, а здоровые тела могут иметь разные формы и размеры.

В 2013 году профессор Ник Трефетен, математик из Оксфордского университета в Соединенном Королевстве (Великобритания), написал письмо The Economist , в котором подверг сомнению полезность нынешней формулы ИМТ, назвав ее «странной мерой».

Трефетен утверждал, что формула ведет к путанице и дезинформации. По его словам, термин «рост» делит вес на слишком большой, когда люди невысокие, и на слишком маленький, когда они высокие.

В результате низкорослым людям говорят, что они тоньше, чем они есть на самом деле, в то время как высоких людей заставляют думать, что они толще, чем они есть на самом деле.

Он рекомендует «новый калькулятор ИМТ», который:

умножает вес на 1,3 для метрических мер (килограммов) или на 5734 для британских мер (фунтов).
делит вес на рост в степени 2.5 вместо 2 или в квадрате

ИМТ (метрическая система) = 1,3 x вес (кг) / рост (м) ^2,5

или

ИМТ (британская система мер) = 5734 * вес (фунт) / высота (дюймы) ^2,5

Вы можете попробовать это здесь.

Трефетен указывает, что любое вычисление, которое присваивает человеку одно число, не будет идеальным. Люди слишком сложны, чтобы их можно было описать одной фигурой. Однако он считает, что этот новый расчет дает более точное приближение к реальной форме и размеру человека.

Мышцы или жир?

Одна проблема с ИМТ заключается в том, что он не различает мышцы и жир.

Рассмотрим следующее:

Человек, который не занимается спортом, рост 1,83 метра или 6 футов и вес 92 кг, или 203 фунта (фунта), будет иметь ИМТ 27.
Спортсмен-олимпийский спортсмен ростом 1,83 метра , или рост 6 футов, и вес 96 килограммов, или 211 фунтов, будет иметь ИМТ 28.

В соответствии с этим спортсмен имеет больший вес, чем человек, который не занимается спортом.Однако мышцы весят примерно на 18 процентов больше, чем жир, поэтому это явно не так.

Тем не менее, Трефетен отмечает, что если мышцы на 18 процентов плотнее жира, человек, который тренировался достаточно, чтобы преобразовать 10 процентов своего жира в мышцы, все равно повысит свой ИМТ всего на 1,8 процента. ИМТ все равно не будет отражать улучшение физической формы.

Были предложены другие варианты оценки наличия у человека избыточного веса.

Окружность талии и соотношение талии к росту

Поделиться на Pinterest Соотношение талии и роста может быть лучшим способом оценки кардиометаболического риска для здоровья.

Одно из предложений — объединить ИМТ с окружностью талии (ОТ) для более точного измерения.

Тем не менее, некоторые ученые утверждают, что соотношение талии к росту (WHtR) может быть более подходящим, чем только ИМТ или ИМТ с ОТ, поскольку это было доказано в качестве предиктора кардиометаболического здоровья.

Исследователи предложили, чтобы окружность талии была меньше половины ее роста, чтобы максимально сохранить здоровье и продолжительность жизни.

Человек с жиром в области живота имеет более высокий риск сердечных заболеваний и нарушений обмена веществ, поскольку жир влияет на внутренние органы, такие как печень, сердце и почки.Считается, что жир на бедрах и бедрах менее опасен.

Измерение телесного жира

Другой вариант — измерение телесного жира. Мужчинам и женщинам нужно разное количество жира.

Для мужчины 2–4 процента жира считаются здоровыми, а более 25 процентов — ожирением.
Для женщины от 10 до 13 процентов жира — это нормально, но более 32 процентов считается признаком ожирения.

Исследования показали, что измерение жира дает более точное представление о здоровье и рисках для здоровья, но получить точный показатель непросто.

Методы включают:

штангенциркуль
плетизмография вытеснения воздуха
взаимодействие в ближней инфракрасной области
двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)

Тем не менее, предстоит еще много работы, пока это не станет настолько простым, насколько с помощью калькулятора ИМТ.

Человек, чей ИМТ говорит о избыточном весе или ожирении, часто считается нездоровым, в то время как люди с нормальным ИМТ часто считаются здоровыми, но исследования, опубликованные в 2016 году, показали, что это неверно для 75 миллионов американцев.

Исследователи обнаружили, что 54 миллиона американцев были классифицированы как страдающие избыточным весом или ожирением, но кардиометаболические измерения показали, что они здоровы. Еще 21 миллион были классифицированы как «нормальные» с точки зрения ИМТ, но они были нездоровыми.

Другие ученые, однако, предположили, что, хотя некоторые люди могут казаться полными, но здоровыми, лишний вес подвергает их более высокому риску определенных заболеваний по мере взросления.

Трудно определить здоровый вес. Один размер не подходит для всех.

Факторы, которые влияют на здоровый вес, включают:

общее состояние здоровья
рост
соотношение мышц и жира
плотность костей
тип телосложения
пол
возраст

ИМТ полезен при изучении популяций и тенденций, и он может дать приблизительное представление о нашем состоянии здоровья и веса. Фактически, на данный момент это, вероятно, лучшее руководство, которое у нас есть.

Возможно, более важным является здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, чтобы в первую очередь не набрать лишние килограммы.

.Калькулятор ИМТ

— Найдите индекс массы тела для женщин, мужчин, детей и подростков

Общий и умный калькулятор BMI помогает рассчитать BMI или индекс массы тела для мужчин, женщин, подростков и детей, а также соответствующий статус веса в соответствии с заданными входными данными. Расчет BMI становится простым с этим калькулятором для BMI, этот инструмент показывает вам, находитесь ли вы в здоровой зоне, или вам нужно сбросить лишнюю вялость или набрать вес.

Помните, что диапазоны BMI могут варьироваться в зависимости от вашего режима упражнений.Чем больше вы набираете вес, тем больше будет индекс массы тела (ИМТ), но это не означает, что вы страдаете ожирением, это может быть также из-за высокой мышечной массы.

Прочтите этот пост, чтобы понять, что такое bmi (индекс массы тела), формула bmi для расчета bmi, диаграмма bmi, шкала, диапазон, классификация для мужчин и женщин (взрослых), детей и подростков, а также все, что вам нужно знать о термине ИМТ.

Знаете ли вы!

Наша опытная команда предоставила вам простые и разумные способы выполнения расчетов BMI.Фактически, онлайн-калькулятор предлагает вам надежный и точный калькулятор BMI для всех (мужчин, женщин, подростков и детей).

Значит, на этой странице мы разделили этот калькулятор для BMI на 4 основные группы населения: мужчины и женщины (взрослые), дети и подростки. Для каждого из них вы можете попробовать приведенный выше общий калькулятор для bmi, чтобы получить точное значение индекса массы тела (ИМТ). Получите все в одном на этой странице сайта!

Калькулятор ИМТ для мужчин
Калькулятор ИМТ для женщин
Калькулятор ИМТ для подростков
Калькулятор ИМТ для детей (детей)

Итак, прежде чем узнать обо всех этих калькуляторах для ИМТ, давайте начнем с некоторых общих терминов!

Что такое ИМТ и данные Глобальной обсерватории здравоохранения (GHO)?

ИМТ или индекс массы тела — это статистический показатель, разработанный Адольфом Кетле в первой половине XIX века для определения жира в организме.Он использует то же уравнение BMI для мужчин, женщин и детей.

По простому определению ИМТ, ИМТ или индекс массы тела является важным показателем, который помогает вам контролировать, насколько вы здоровы, нормальны, имеете ли вы избыточный вес или страдаете ожирением. По данным Национального института здоровья (NIH), индекс массы тела — это престижный индикатор, помогающий отслеживать жировые отложения, и эти жиры во многом связаны с риском смерти и болезней. Вы можете рассчитать ИМТ с помощью онлайн-калькулятора индекса массы тела, и весь расчет основан на вашем росте и весе.

Данные Глобальной обсерватории здравоохранения (GHO) и ИМТ:

Ситуация и тенденции ИМТ:

По оценкам, ежегодно во всем мире умирают не менее 2,8 миллиона человек, склонных к избыточному весу или ожирению, а также, по оценкам, 35,8 миллиона (2,3%) глобальных DALY (лет жизни с поправкой на инвалидность) вызваны избыточным весом или ожирением. Исследование показало, что избыточный вес и ожирение приводят к неблагоприятному метаболическому влиянию на артериальное давление, холестерин, триглицериды и инсулинорезистентность.Кроме того, эксперты отмечают, что риски ишемической болезни сердца, ишемического инсульта и сахарного диабета 2 типа неуклонно возрастают с увеличением ИМТ. Помните, что повышенный индекс массы тела также повышает риск рака толстой кишки, груди, простаты, эндометрия, почек и желчного пузыря. Данные GHO показывают, что уровень смертности увеличивается с увеличением степени избыточной массы тела, что определяется ИМТ.

Если человек хочет достичь оптимального здоровья, то рекомендуется, чтобы средний индекс массы тела для взрослого населения находился в диапазоне от 21 до 23 кг / м2, в то время как цель для людей должна быть здоровой или нормальной. bmi диапазон 18.От 5 до 24,9 кг / м2. Диапазон ИМТ от 25,0 до 29,9 связан с риском сопутствующих заболеваний и даже умеренным или тяжелым риском сопутствующих заболеваний для ИМТ более 30 диапазона ИМТ. Итак, попробуйте калькулятор BMI для взрослых (мужчин и женщин).

Распространенность ожирения (удвоение):

В 2008 году 35 процентов взрослых в возрасте 20+ имели избыточный вес (ИМТ ≥ 25 кг / м2) (34% мужчин и 35% женщин). В период с 1980 по 2008 год распространенность ожирения во всем мире удвоилась. В 2008 году 10% мужчин (взрослых) и 14% взрослых женщин во всем мире страдали ожирением (ИМТ ≥30 кг / м2), по сравнению с 5 процентами взрослых мужчин и только 8 процентами среди взрослых женщин в 1980-х годах.Оценки показали, что около 205 миллионов мужчин и 297 миллионов женщин в возрасте старше 20 лет страдали ожирением — в общей сложности более полумиллиарда взрослых по всему миру.

Распространенность избыточной массы тела и ожирения (регионы ВОЗ):

Да, в регионах ВОЗ для Северной и Южной Америки распространенность избыточной массы тела и ожирения была самой высокой (62% имеют избыточный вес как у мужчин, так и у женщин и 26% — у женщин) и самой низкой в Регионе ВОЗ для Юго-Восточной Азии. (14% избыточный вес как для мужчин, так и для женщин и 3% для ожирения).В регионах Всемирной организации здравоохранения, включая Восточное Средиземноморье, Европу и Америку, более 50 процентов женщин имели избыточный вес. Для этих трех регионов ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) приведены приблизительные оценки, поскольку половина женщин с избыточным весом страдает ожирением (23% в Европе, 24% в Восточном Средиземноморье, 29% в Северной и Южной Америке). Во всех регионах Всемирной организации здравоохранения вероятность ожирения у женщин выше, чем у мужчин. Распространенность ожирения у женщин примерно вдвое выше, чем у мужчин во всех регионах ВОЗ для Африки, Восточного Средиземноморья и Юго-Восточной Азии.

Исследования показали, что распространенность повышенного ИМТ увеличивается с увеличением уровня доходов в странах до уровней выше среднего. Кроме того, распространенность избыточной массы тела в два раза выше в странах с высоким доходом и доходом выше среднего, чем в странах с низким доходом и доходом ниже среднего. Когда дело доходит до ожирения, разница становится более чем в три раза: с 7 процентов ожирения как у мужчин, так и у женщин в странах с уровнем дохода ниже среднего до 24 процентов в странах с уровнем дохода выше среднего.Эпидемия ожирения была значительно выше среди женщин, чем среди мужчин, за исключением стран с высоким уровнем дохода, где она была аналогичной. Что касается стран с низким уровнем дохода и уровнем дохода ниже среднего, то ожирение среди женщин примерно вдвое больше, чем среди мужчин.

Теперь давайте взглянем на формулу BMI для (взрослых) мужчин и (взрослых) женщин.

Что такое формула ИМТ и как ее рассчитать?

Вот формула расчета BMI, которая поможет вам в вычислении BMI, проведите пальцем вниз!

Формула английского BMI:

для фунтов и дюймов:

ИМТ = Вес (фунт) / (Рост (дюйм)) ² x 703

При рассмотрении английских измерений или приведенного выше уравнения bmi фунты следует разделить на квадратные дюймы.Затем это следует умножить на 703, чтобы преобразовать

фунтов / дюйм² кг / м²

Метрическая формула ИМТ:

Для килограммов и метров (или сантиметров):

ИМТ = Вес (кг) / [Рост (м)] ²

Приведенное выше уравнение bmi демонстрирует отношение веса в кг к росту в метрах в квадрате. Если ваш рост был измерен в сантиметрах, вам следует разделить его на 100, чтобы преобразовать его в метры.

Наш калькулятор BMI для мужчин и женщин также использует эти формулы для оценки вашего BMI или индекса массы тела.Примите во внимание любую из приведенных выше формул, чтобы оценить, есть ли у вас ИМТ, избыточный вес, недостаточный вес или ожирение.

Как рассчитать ИМТ?

BMI Примеры:

Рассчитать ИМТ на английском языке Измерение ИМТ:

Пример вычисления bmi с использованием английской системы уравнения:

Какой у меня bmi, если:

Мой вес 150 фунтов
Мой рост 5’5 дюймов (65 дюймов)

Давайте подставим значение в английскую формулу для bmi:

ИМТ = 150 / (65) ² x 703

Итак, ваш ИМТ равен 24.96.

Рассчитайте ИМТ с помощью метрических измерений ИМТ:

Пример расчета ИМТ с использованием метрического измерения по формуле:

Давайте посмотрим на пример расчета индекса массы тела с использованием метрического измерения по формуле:

Whats my bmi, если:

Мой рост 165 см (1,65 м)
Мой Вес 68 кг

Теперь вы должны подставить значения в метрическую формулу для индекса массы тела:

ИМТ = 68 / (1.65) ²

Итак, ваш bmi равен 24.98

В целом, как только вы определите свой индекс массы тела, вы можете легко определить, подвержены ли вы риску заболевания, связанного с ИМТ. Наш калькулятор BMI для мужчин и женщин также использует одну и ту же формулу индекса массы тела для расчета индекса массы тела для мужчин и женщин.

Риски (высокий ИМТ) избыточного веса и физической неактивности:

Если у вас избыточный вес с ИМТ или индексом массы тела более 25 кг / м2 и вы физически неактивны, у вас может развиться:

Сердечно-сосудистые заболевания (болезни сердца и кровообращения)
Болезнь желчного пузыря
Высокое кровяное давление (Гипертония)
Сахарный диабет 2 типа
Остеоартроз
Типы рака, такие как рак толстой кишки и рак груди
Некоторые расстройства психического здоровья и депрессия

Риски потери веса (низкий ИМТ):

Если у вас недостаточный вес, значит, ваш ИММ меньше 18.5 кг / м2, вы можете недоедать и развиваться:

Болезни органов дыхания
Болезни органов пищеварения
Болезни органов пищеварения
Рак
Остеопороз
Нарушение иммунной функции

Калькулятор ИМТ для всех возрастов (мужчины, женщины, дети, подростки):

Калькулятор ИМТ для мужчин:

Калькулятор индекса массы тела

для мужчин — это умный инструмент, который рассчитывает ИММ мужчин и соответствующий статус веса с учетом возраста и веса.С помощью этого калькулятора индекса массы тела для мужчин вы можете получить более точные данные о нормальном ИММ для мужчин!

Без сомнения, ИМТ — это фактор, который помогает взрослым мужчинам понять свое общее состояние здоровья, вставив значения в этот калькулятор, чтобы определить категорию своего веса ИМТ.

Калькулятор ИМТ для женщин:

Женский калькулятор BMI — это умный инструмент, который вычисляет BMI женщин и соответствующую категорию статуса веса BMI, в которую попадают женщины. Женщины по ИМТ помогают судить, попадает ли вес женщины в здоровую весовую категорию.Примите во внимание это, калькулятор индекса массы тела для женщин, чтобы узнать, здоровый ли у вас ИМТ для женщин или ИМТ с ожирением!
Исследователь показал, что более высокий BMI может привести к ряду проблем со здоровьем!

Детский калькулятор BMI:

Детский калькулятор BMI — это инструмент, который поможет вам рассчитать ИМТ для детей, а соответствующий ИМТ для возрастного процентиля зависит от диаграмм роста CDC для детей (старше 2 лет). Из-за всех возможных ошибок округления возраста, веса и роста результаты этого калькулятора процентилей bmi могут незначительно отличаться от процентилей ИМТ к возрасту, рассчитанных другими способами!

The U.Рабочая группа по профилактическим услугам в настоящее время рекомендует рутинный мониторинг индекса массы тела (ИМТ) у всех детей в возрасте старше двух лет. Этот калькулятор предоставит вам таблицу ИМТ CDC для детей.

Калькулятор ИМТ для подростков:

Калькулятор BMI для подростков специально разработан для расчета BMI для подростков на основе графиков клинического роста. Этот калькулятор процентилей bmi показывает не только bmi для подростков, но и то, попадает ли bmi в диапазон пониженного, здорового, избыточного или ожирения.Однако с помощью этого расчета BMI для подростков вы лучше поймете, как вес и жир в организме подростка влияют на текущее и будущее здоровье.

Итак, не имеет значения, в каком возрасте вы находитесь, этот калькулятор поможет вам узнать индекс массы тела или ИМТ для всех возрастов.

Как рассчитать ИМТ с помощью калькулятора ИМТ:

Хотите знать BMI для взрослых мужчин и женщин, детей и подростков, все, что вам нужно, чтобы вставить значения в калькулятор индекса массы тела, он сообщает вам, какой BMI является нормальным для вашего возраста и в какой из категорий BMI вы падаете.

Этот калькулятор для BMI на 100% бесплатный, все, что вам нужно, чтобы выполнить указанные шаги для выполнения расчетов BMI.

Рассчитать ИМТ для взрослых (мужчин и женщин):

Входы:

Прежде всего, вы должны выбрать опцию «Взрослые» для мужчин и женщин в поле этого калькулятора BMI для мужчин и женщин
Затем вам нужно выбрать «Мужской», если вы хотите рассчитать индекс массы тела для мужчин, и выбрать «Женский», если вы хотите рассчитать индекс массы тела для женщин.
Затем вы должны ввести свой рост в специальное поле этого калькулятора для взрослых BMI, он может быть в футах / дюймах или в см.
Теперь вы должны указать свой вес в этом инструменте, он может быть в фунтах или кг.

Выходы:

После того, как вы введете данные в указанные выше поля, этот взрослый калькулятор BMI для мужчин и женщин выдаст:

Ваш ИМТ
Классификация статуса веса по индексу массы тела (ИМТ)
В какую из категорий ИМТ вы попадаете
Почему ИМТ имеет значение
Здоровый диапазон ИМТ
Весовой индекс

Индекс массы тела

или таблица ИМТ