Омолаживающая гормональная гимнастика — всего 5 минут в день!
Эта гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет. Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно.
Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.
10 волшебных упражнений для здоровья и молодости
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме.
Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение.
Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг.
Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду.
В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами.
Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха.
Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица.
Большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо.
Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз.
Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.
Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху.
Делаем 30 раз.
При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание.
Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу.
Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах.
Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).
Упражнение 10. Растирание стоп.
Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.
Вот и весь комплекс!
Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!
Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно.
При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.
Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.опубликовано econet.ru
Омолаживающая гормональная гимнастика — всего 5 минут в день!
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели.
Гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.
Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно.
Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.
10 волшебных упражнений для здоровья и молодости
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме.
Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение.
Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг.
Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду.
В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами.
Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха.
Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица.
Большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать, прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо.
Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз.
Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.
Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху.
Делаем 30 раз.
При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание.
Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас недостаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу.
Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах.
Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).
Упражнение 10. Растирание стоп.
Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентрируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.
Вот и весь комплекс!
Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!
Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно.
При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе, как минимум 25 лет жизни.
Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня
P.S. Делитесь этой записью с друзьями!
Источник
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Омолаживающая гормональная гимнастика | Женский Журнал
Эта гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.
Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно.
Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме.
Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение.
Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг.
Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду.
В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами.
Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха.
Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания.
Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица.
Большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо.
Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз.
Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.
Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху.
Делаем 30 раз.
При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание.
Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу.
Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах.
Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).
Упражнение 10. Растирание стоп.
Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.
Вот и весь комплекс!
Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!
Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно.
При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.
Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.
Источник
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Омолаживающая гормональная гимнастика — всего 5 минут в день!
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели.
Гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.
Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно.
Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.
10 волшебных упражнений для здоровья и молодости
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме.
Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение.
Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг.
Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду.
В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами.
Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха.
Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица.
Большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать, прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо.
Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз.
Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.
Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху.
Делаем 30 раз.
При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание.
Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас недостаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу.
Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах.
Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).
Упражнение 10. Растирание стоп.
Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентрируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.
Вот и весь комплекс!
Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!
Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно.
При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе, как минимум 25 лет жизни.
Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня
P.S. Делитесь этой записью с друзьями!
https://trendru.info/omolazhivayushhaya-gormonalnaya-gimnastika-vsego-5-minut-v-den/?fbclid=IwAR1-46-gkREGuERQE0lhPkcfPGLz1IxtojDNCSLwkK78CorfasabSNoEizM
Омолаживающая гормональная гимнастика — всего 5 минут в день!
Эта гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет. Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно.
Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.
10 чудесных упражнений для здоровья и молодости
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме.
Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение.
Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг.
Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду.
В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами.
Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха.
Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица.
Большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо.
Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз.
Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.
Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху.
Делаем 30 раз.
При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание.
Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу.
Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах.
Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).
Упражнение 10. Растирание стоп.
Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.
Вот и весь комплекс!
Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!
Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно.
При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.
Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.
Источник
Тибетская гормональная гимнастика Орловой Ольги Львовны: описание
Содержание:
Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика, спустившаяся к нам с азиатских гор, требует всего пяти минут в день для выполнения несложных упражнений. В своё время описание этой гимнастики было опубликовано в «Комсомольской правде» советским инженером, который занимался в Тибете строительством электрической станции. Монахи одного из монастырей познакомили его с этой системой в благодарность за то, что он провёл электричество в их селение. Сегодня распространению этих упражнений способствует популярное в Интернете видео от Ольги Львовны Орловой (Калпашвини), в котором она подробно рассказывает об этой гимнастике и наглядно показывает, как выполнять все упражнения.
Цель тибетской гормональной гимнастики
Пропагандируется тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства: недаром тибетские монахи славятся своим крепким здоровьем, вечной молодостью и долгой жизнью. Считается, что она:
- поддерживает нормальное функционирование всех систем организма;
- приводит в порядок гормональный фон;
- улучшает зрение и слух;
- замедляет процессы старения в организме, омолаживая его;
- лечит любые заболевания, включая бронхиальную астму;
- увеличивает продолжительность жизни обычного человека на 20–30 лет;
- укрепляет сосуды;
- избавляет от целлюлита и «апельсиновой корки»;
- обладает подтягивающим эффектом, делает контур лица чётким, ровным, красивым, устраняет второй подбородок и брыли;
- отлично пробуждает, увеличивает силы, тонизирует, улучшает настроение, дарит на весь день неиссякаемую энергию и бодрость.
Чтобы гормональная гимнастика тибетских монахов оказала такое чудесное воздействие на организм, рекомендуется выполнять её, согласно определённым правилам.
Особенности выполнения гимнастики от тибетских монахов
Основные принципы выполнения упражнений в видео подробно рассказывает Орлова Ольга Львовна: гормональная гимнастика окажется полезной только при выполнении определённых рекомендаций. Придерживайтесь их — и результаты не заставят себя долго ждать.
1. Гимнастику нужно делать ежедневно.
2. Время выполнения — обязательно до шести часов утра, после того, как вы только что проснулись.
3. Нельзя сочетать гимнастику с употреблением наркотиков, алкогольных напитков, табака.
4. Подходит для любого возраста.
5. Гимнастика выполняется лёжа на спине на твёрдой поверхности: можно на полу, постелив на него ковёр или жёсткий матрац.
6. Каждое упражнение состоит из 30 одинаковых движений, которые нужно выполнять методично: 1 движение = 1 секунда. Таким образом, на выполнение каждого из них затрачивается всего полминуты (исключение составляют упражнения 1 и с 10 по 13).
7. В первые же дни могут возникнуть неприятные ощущения и даже болевые синдромы: по словам О. Л. Орловой, они не должны пугать, так как таким образом тело покидают различные хронические болезни.
8. После гимнастики рекомендуется выпить стакан тёплой воды, который поможет активизировать лимфатическую систему и промоет стенки пищеварительного тракта.
Тибетская утренняя гормональная гимнастика требует выполнения до 6 часов утра. Для этого нужно уметь определять реальное солнечное время для той местности, в которой вы проживаете. Это легко и быстро можно сделать здесь.
Упражнения тибетской гормональной гимнастики
Оздоравливающая и омолаживающая гормональная гимнастика Ольги Орловой предполагает выполнение следующих упражнений.
Поднять руки над грудью, сложить ладони друг к другу. Сделать несколько (5–6) растираний с надавливанием ладоней друг на друга. Если растирание получилось сухим и горячим, организм здоров. Если ощущаете при этом тепло, но до горячего состояния ладони не растираются, биополе снижено. Если нет тепла и ощущается влажность, имеют место быть серьёзные проблемы с сосудами.
Положить горячие от растирания ладони на глазные яблоки (глаза при этом закрыты), начать методичные надавливания на них (30 раз). Если есть проблемы со зрением, после выполнения упражнения можно оставить ладони на глазах ещё пару минут.
Закрыть ладонями уши и сделать 30 лёгких и методичных надавливаний.
Четыре пальца обеих рук сложить вместе и сжать в кулаки. Большие пальцы оставить оттопыренными в сторону и надавить ими за ушами. Кулаки прижать к нижней части щёк и начать поступательные, надавливающие движения в сторону подбородка, прижимая кулаки к лицу. Затем по той же дорожке возвратиться обратно.
Положить на лоб правую ладонь, сверху прижать её левой. Перемещать ладони от одного виска к другому, слегка касаясь лба.
Расположить правую ладонь над головой (около пяти см от макушки), прижать к ней сверху левую ладонь. Выполнить дугообразное движение рук от затылка к лбу и наоборот: получается что-то в виде арки.
Расположить правую ладонь над головой (около пяти см от макушки), прижать к ней сверху левую. Выполнить дугообразное движение рук, подобное тому, что делали только что (упражнение № 6), но только уже от одного уха к другому и назад.
Положить на щитовидку правую ладонь, прижать к ней сверху левую. Перемещать руки от щитовидки до пупка вдоль тела. На последний, 30-ый раз, прижать руки к телу и спустить их на живот.
Положить на живот правую ладонь, прижать к ней сверху левую. Совершить 30 круговых движений по животу в направлении по часовой стрелке.
Поднять руки вверх. Выполнить кистями пять–шесть круговых движений по часовой стрелке и столько же — против. Не опуская рук, слегка потрясти кисти секунд пять.
Поднять ноги вверх. Выполнить голеностопными суставами пять–шесть круговых движений по часовой стрелке и столько же — против. Не опуская ног, слегка потрясти голеностопные суставы секунд пять.
Сесть на пол, начать растирать стопы обеих ног (можно поочерёдно, можно вместе). При сухости ступней рекомендуется предварительно смазать их оливковым маслом.
Сесть на пол, совершать лёгкое растирание голеней снизу вверх с внешней стороны. Плавно помассировать колени по часовой стрелке. Погладить с внешней стороны вовнутрь бёдра.
В выполнении этих упражнений и заключается тибетская гормональная гимнастика: описание её подробно и наглядно раскрывается в видео от Ольги Львовны Орловой (Калпашвини). Оно поможет вам разобраться в неясных местах и правильно всё выполнить. Обязательно просмотрите его перед тем, как заняться гимнастикой.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети.
Похожие записи
Омолаживающая гормональная гимнастика — Блеск
Эта гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет. Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно.
Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.
10 чудесных упражнений для здоровья и молодости
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме.
Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение.
Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг.
Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду.
В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами.
Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха.
Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица.
Большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо.
Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз.
Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.
Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху.
Делаем 30 раз.
При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание.
Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу.
Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах.
Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).
Упражнение 10. Растирание стоп.
Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.
Вот и весь комплекс!
Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!
Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно.
При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.
Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.
Источник
гормонов, необходимых для борьбы со старением | Fox News
Хотя мудрость, которая приходит с возрастом, хороша, морщины, больные суставы и общая слабость — нет. Вот почему неудивительно, что «антивозрастная борьба» — такая горячая тема. К счастью, ключ к борьбе со старением находится в пределах досягаемости. Когда дело доходит до передачи сообщений, стимулирования реакций и защиты тканей — все дело в ваших гормонах.
Ваши гормоны — это химические посланники, которые поддерживают функционирование вашего тела. Гормоны — от регулирования метаболизма и роста до контроля иммунной функции и репродукции — играют важную роль во всем, что вы делаете и чем являетесь — по крайней мере, физически.
Большинство людей связывают гормон роста человека и ДГЭА со старением, но прогестерон, тестостерон, эстроген и кортизол также играют роль в старении. Если хрупкий баланс любого из этих гормонов нарушен, это может нанести серьезный ущерб вашему телу, разуму и духу — и будет ошибочно принято за классические признаки старения.
DHEA
DHEA — это гормон-предшественник, вырабатываемый из холестерина надпочечниками внутри организма. Этот гормон играет решающую роль в образовании половых гормонов — эстрогена и тестостерона, а также способствует преобразованию, которое происходит по мере роста и созревания тела.
Примерно в возрасте от 25 до 25 лет уровень DHEA начинает постепенно снижаться, что способствует процессу старения. К 70 годам у вас обычно остается менее 10 процентов ДГЭА, который у вас был в двадцать с небольшим лет. Терапия с помощью ДГЭА может быть полезна при лечении аутоиммунных расстройств, ожирения, деменции, остеопороза и хронической усталости. В некоторых случаях может быть более эффективным заменить тестостерон или эстроген для коррекции дисбаланса, чем DHEA, из-за его роли в преобразовании в половые гормоны.
Прогестерон
Прогестерон выполняет множество функций в организме как мужчин, так и женщин. Он жизненно важен для регулирования цикла сна, а также для повышения иммунитета и работы мозга. У женщин прогестерон — важный гормон репродуктивного процесса. Многие женщины будут испытывать колебания прогестерона на протяжении их жизненного цикла. Дисбаланс этого гормона может привести к симптомам, классически связанным со старением, таким как плохой сон, резкие перепады настроения и туманное мышление.
Прогестерон также выступает в качестве гормона-предшественника, превращаясь в эстроген, тестостерон или кортизол на пути стероидных гормонов. Низкий уровень прогестерона может привести к повышению уровня кортизола и низким уровням половых гормонов, что вызовет нарушение иммунной функции и множество других проблем, связанных с дисбалансом гормонов.
Гормон роста
Гормон HGH (гормон роста человека) секретируется гипофизом и имеет решающее значение для нормального развития и поддержания органов и тканей, особенно у детей.Гормон роста ускоряет рост тканей, увеличивает мышечную массу и увеличивает плотность костей на протяжении всего жизненного цикла.
Гормональная терапия с помощью гормона роста чаще всего используется в медицинской промышленности для лечения детей с задержкой роста или молодых людей, страдающих от гормональной недостаточности. В некоторых случаях гормон роста может быть необходим для лечения гормонального дисбаланса у взрослых, но это редко.
Когда прописан HGH, одобренный FDA, он находится в форме порошка с разбавляющим раствором для инъекций.Это единственный препарат, одобренный FDA. Из спреев и таблеток гормона роста, которые доступны без рецепта, лишь немногие доказали свою эффективность.
Тестостерон
Тестостерон является основным гормоном в группе гормонов, известных как андрогены. Хотя тестостерон классически ассоциируется с мужчинами, он выполняет функции как у мужчин, так и у женщин.
У мужчин тестостерон делает голос более низким в период полового созревания, стимулирует рост волос на лице и теле, увеличивает половое влечение и отвечает за выработку спермы.Что касается старения, тестостерон влияет на энергию, память, настроение, мышечную массу и силу, а также на сексуальную выносливость и работоспособность.
Женщины должны поддерживать высокий уровень тестостерона в равновесии, так как он играет важную роль в настроении, энергии, весе и половом влечении. Без достаточного количества тестостерона набор и поддержание безжировой массы тела может быть затруднительным. Поскольку с возрастом уровень тестостерона снижается, он влияет на контроль веса и половое влечение.
Эстроген
Термин эстроген в совокупности относится к гормонам, эстрадиолу, эстрону и эстриолу.Каждый из них имеет различную химическую структуру и функцию. Как и тестостерон, эстроген играет роль в физиологии как мужчин, так и женщин. Однако эстроген играет большую роль в процессе старения у женщин, чем у мужчин.
Основная роль эстрогена в женском организме состоит в том, чтобы стимулировать рост и развитие половых признаков и репродукции, вызывать изменения груди в подростковом возрасте и во время беременности и способствовать росту слизистой оболочки матки во время фолликулярной фазы менструального цикла.Эстроген отвечает за сотни функций женского тела, включая защиту женщин от болезней сердца и рака толстой кишки. Он также регулирует несколько метаболических процессов, включая уровень холестерина и рост костей.
У мужчин эстроген способствует облегчению многих физических изменений, которые мужчины испытывают в период полового созревания, таких как рост волос на груди и на лице, развитие мышц и сглаживание голоса. Эстроген также помогает защитить кости и мозг у мужчин.
Проведение гормональной терапии против старения
Специализированный врач может помочь вам определить, поможет ли гормональная терапия вылечить или обратить вспять ваш гормональный дисбаланс и симптомы, часто связанные с поздним старением.Лабораторное тестирование с последующей тщательной консультацией гарантирует, что вы получите качественное лечение, необходимое для того, чтобы жить лучше и дольше.
.
«Антивозрастной» гормон может открыть новые методы лечения болезней почек и сердца — ScienceDaily
Новое исследование, проведенное учеными Королевского колледжа Лондона, показало, что пациенты с диабетом, страдающие от ранних стадий заболевания почек, имеют дефицит защитных средств. «антивозрастной» гормон, Клото.
Исследование, опубликованное сегодня в Diabetologia (журнал Европейской ассоциации по изучению диабета [EASD]), предполагает, что Klotho может играть значительную роль в развитии болезни почек, которая часто встречается у пациентов с диабетом. .
Это может означать, что уровни Klotho могут быть использованы в качестве маркера риска для прогнозирования заболевания почек, а также могут служить целью для разработки новых методов лечения для предотвращения заболевания почек у пациентов с диабетом 1 типа.
Предыдущая работа, проведенная в King’s, также показала, что Klotho защищает сосудистую систему от изменений, связанных с аномальным старением, таких как утолщение стенок артерий (атеросклероз), которое характеризует возрастные расстройства, такие как диабет, болезни сердца и гипертония.
В этом исследовании ученые проверили образцы крови и мочи 78 пациентов с диабетом 1 типа, из которых 33 также показали признаки ранних стадий диабетической болезни почек, называемой микроальбуминурией.
Они обнаружили, что у пациентов с микроальбуминурией уровень циркулирующего гормона Клото был ниже, чем у пациентов без микроальбуминурии. Уровни Klotho у пациентов без микроальбуминурии были аналогичны уровням, обнаруженным у здоровых взрослых.
Первый автор исследования д-р Джузеппе Мальтезе из отделения сердечно-сосудистой системы Королевского колледжа Лондона сказал: «Впервые Клото был связан с заболеванием почек у пациентов с диабетом 1 типа, и это открытие представляет собой захватывающий шаг к разработке новых маркеров. для болезней и потенциально новых методов лечения.’
Старший автор, д-р Джанака Караллиедде, сказал: «С дальнейшими исследованиями с привлечением больших групп пациентов с диабетом 1 и 2 типа мы надеемся расширить объем этой работы для выявления на ранней стадии пациентов с высоким риском прогрессирования заболевания почек и сердечно-сосудистые заболевания ».
Доктор Ричард Сиоу, соавтор исследования, недавно опубликовал исследование, которое показало защитное действие клото на сердечно-сосудистые клетки, и сказал: «Это исследование подчеркивает важные клинические и фундаментальные научные исследования, которые проводятся на Клото в King’s.
«Наше исследование поможет ученым лучше понять механизмы, с помощью которых этот гормон способствует здоровому старению, а также то, как дефицит клото приводит к возрастным заболеваниям. Мы проводим дальнейшие исследования роли клото в старении и долголетии в рамках исследовательских инициатив ARK (Aging Research at King’s) ».
Ограничения этого исследования включают относительно небольшой размер выборочной выборки и поперечный дизайн, который не позволяет выявить причинно-следственную связь между Клото и развитием болезни почек.
История Источник:
Материалы предоставлены Королевским колледжем Лондона . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.
.
Антивозрастная гимнастика изображений PNG | Векторные и PSD файлы
борьба с вредителями вектор профилактика от инфекции микробы защитная одежда антибактериальный истребитель распыление пестицидов изолированный плоский мультипликационный персонаж иллюстрация
5000 * 5000
легенды родились в винтажном качестве единственные в своем роде июнь 1974 ограниченное издание в возрасте совершенство жизнь начинается в 45 лет дизайн футболки
1800 * 1800
противоэпидемические врачи против эпидемии
1201 * 1201
значок против комаров
3371 * 3634
рука нарисованная общая антивирусная вспышка
1200 * 1200
синий рисованный антиэпидемический щит вирус
1200 * 1200
рисованный антивирусный щит
1200 * 1200
/ourmid/pngtree-shabby-texture-photo-frame-nostalgic-photo-frame-old-age-photo-frame-png-image_468720.jpg» alt=»shabby texture photo frame nostalgic photo frame old age photo frame retro, Old Vintage Background, Decadent Border, Old PNG and PSD»/>
потертая текстура фото рамка ностальгическая фоторамка старость фоторамка ретро
200 0 * 2000
глобальная карта эры науки и технологий
1200 * 1200
ag инициалы треугольник логотип вектор буква ag логотип
3338 * 3338
/ourmid/pngtree-retro-old-age-old-photo-texture-vintage-paper-old-yellow-vintage-png-image_468637.jpg» alt=»retro old age old texture vintage paper old yellow vintage background, Granule, Yellow Retro, Paper Shading PNG and PSD»/>
ретро старость старая текстура старинная бумага старый желтый старинный фон
2000 * 2000
Стайлинг бороды черная борода
1200 * 1200
иллюстрация персонажа эпидемия войны противоэпидемические маски пневмонии
1200 * 1200
гимнастические силуэты
2000 * 2000
/ourmid/pngtree-winter-winter-anti-fog-wear-mask-png-image_498726.jpg» alt=»winter winter anti fog wear mask, Child, Environmental Protection, Air PNG and PSD»/>
зима зима противотуманная маска износа
2000 * 3020
новый коронавирус борется с эпидемией новой коронарной пневмонии
1200 * 1200
нарисованный от руки старик в инвалидной коляске старик старость милый мультфильм
2129 * 2954
9000 4 противоэпидемических врача1201 * 1201
коронавирус и противоэпидемические маски
1200 * 1200
svg красочный алфавит девушка любит гимнастику символ любви листья виноградные листья
1200 * 1200 9000 145 90 антибактериальная этикетка ultra clean
2000 * 2000
новый семиступенчатый метод мытья рук от коронавируса
1200 * 1200
антиэпидемический коронавирус art word svg
1200 * 1200
3000 * 3000
age is just a digital art font svg
1200 * 1200
оставаться дома с антиэпидемическим вирусом арт шрифт svg
1200 * 1200
белая противоэпидемическая маска для профилактики пневмонии
1200 * 1200
anti a средство по уходу за кожей ging с розовой гармонией
4167 * 4167
Технологическая сцена в эпоху робототехники
1200 * 1200
гимнастика спортивное украшение игры
2000 * 3020
38
2000 * 2000
Оранжевая линия йога фигурка украшение действие
1200 * 1200
золото плавающее премиум
4167 * 4167
дезинфекция рук
дезинфекция
2000 * 2000
золотой век финансовое управление инвестициями и финансовым менеджментом кредитное финансирование
1319 * 1000
деревянный пол фон
1920 * 854
точечный свет стены деревянный пол
2000 * 2000
Международный день борьбы с наркотиками держитесь подальше от наркотиков
1956 * 2600
ручная швейная машина простая иллюстрация ручной швейной машины для веб-дизайна на белом фоне
5000 * 5000
медсестра готова к заражению вирусом короны
2500 * 2500
Каменный век оригинальный инструмент примитивный оригинал
3000 * 3000
семиступенчатая подготовка для мытья рук
1200 * 1200
семь этапов мытья рук для уничтожения вирусов
1200 * 1200
человеческий персонаж с логотипом зеленого дерева
3000 * 3000
подземные корни дерева вектор подземные корни растений установить корень дерева черный иллюстрация корня силуэта растения
5000 * 5000
китайский золотой век
1200 * 1200
плакат для продвижения косметики увлажняющий антивозрастной до
800 * 800
потертая текстура фоторамка ностальгическая фоторамка старость фоторамка ретро
2000 * 2000
Гормональный баланс у женщин и мужчин
Что нормально, а что нет
Гормоны играют роль практически во всех процессах в нашем организме. Для оптимального здоровья крайне важен правильный баланс гормонов. Когда ваши гормоны находятся в равновесии, вы чувствуете себя хорошо, хорошо выглядите и у вас много энергии. Когда ваши гормоны выходят из равновесия, вы можете испытывать широкий спектр симптомов, которые могут влиять на настроение и энергию, а также могут привести к более серьезным состояниям, таким как развитие миомы матки, фиброзно-кистозной груди, гормонально-положительного рака, дисфункции щитовидной железы или типа II сахарный диабет.
Половые гормоны
Гормоны естественным образом колеблются на протяжении жизненного цикла человека, начиная с периода полового созревания. После полового созревания у женщин наступают менструации и пременопауза, за которыми следует менопауза. В последующие годы мужчины будут испытывать андропаузу: менее известный феномен, при котором мужчины в возрасте около 35 лет, как и женщины, испытывают медленное и устойчивое снижение доминирующих половых гормонов (тестостерона и дегидроэпиандростерона).
Когда гормоны уравновешены, эти переходы происходят относительно плавно.Однако, если гормоны не сбалансированы, эти переходы могут быть довольно неудобными и даже могут привести к более серьезным проблемам со здоровьем, связанным с гормонами. Выраженность симптомов, связанных с гормональным дисбалансом, может усиливаться с возрастом, но не старение само по себе является причиной ухудшения здоровья. Вместо этого мы должны устранить первопричину симптомов: гормональный дисбаланс . Когда гормоны слишком сильно колеблются в одну или другую сторону, может произойти ускоренное старение и болезнь.
У женщин и мужчин комбинация этих гормонов: у женщин больше эстрогена и прогестерона, а у мужчин больше тестостерона.Правильный баланс каждого гормона необходим для регулирования определенных сексуальных и репродуктивных функций и предотвращения связанных с ними проблем со здоровьем.
Эстроген — У женщин этот гормон отвечает за развитие и функционирование груди, отек (внутренний слой матки) и менструальный цикл. У мужчин уровень эстрогена способствует развитию спермы и здоровому либидо. Уровень эстрогена снижается у женщин с наступлением менопаузы, что является нормальным процессом старения. Но симптомы снижения уровня эстрогена могут быть компенсированы добавлением природных источников эстрогена, таких как кремы для биодобавок, как описано ниже.
Прогестерон — Основная функция прогестерона заключается в подготовке матки к оплодотворению яйцеклетки путем ежемесячного утолщения слизистой оболочки матки. По данным www.hormone.org, низкий уровень прогестерона (по отношению к эстрогену) может способствовать развитию 1 :
- Патологическое маточное кровотечение
- нерегулярные / пропущенные периоды
- кровянистые выделения / боли в животе при беременности
- частые выкидыши
Кроме того, низкий уровень прогестерона может вызвать повышение эстрогена, что также может привести к снижению либидо, увеличению веса и даже проблемам с желчным пузырем.
Тестостерон — отвечает за развитие и функционирование мужских репродуктивных органов, мышечной и костной массы, а также волос на теле. У женщин тестостерон способствует укреплению костей и мышц, энергии и благополучию, а также либидо 2
Прогресс естественных гормональных изменений
Для женщин, с момента начала менструации до менопаузы, уровни эстрогена и прогестерона изменяются таким образом, чтобы способствовать воспроизводству.По мере того, как женщины прогрессируют в своей жизни, гормональный дисбаланс может развиваться даже задолго до менопаузы из-за множества факторов, включая воздействие ксеноэстрогенов, плохой биологический метаболизм гормонов, плохое питание и / или хронический стресс. Естественное снижение уровня гормонов во время пременопаузы также может способствовать нарушению гормонального баланса.
Пременопауза может начаться уже в середине-конце тридцатых годов и является периодом времени, когда появляются симптомы гормональных изменений. Эти симптомы могут длиться 10-15 лет до наступления менопаузы. Пременопауза отличается от перименопауза по словам доктора Джона Ли, который говорит, что «перименопауза технически означает« примерно в период менопаузы », то есть за год или два до, во время и после окончания менструального цикла, однако большинство женщин испытывают пременопаузальные симптомы задолго до начала перименопаузы ».
Симптомы пременопаузы и перименопаузы различаются в зависимости от уровня гормонов в организме. У некоторых женщин стаж:
- изменения настроения
- депрессия
- бессонница
- нерегулярные и / или обильные месячные
- приливов
- Увеличение веса (особенно в фазе перименопаузы)
Некоторые женщины также замечают:
- Нарушение памяти, в частности «нечеткое мышление»
- болезненные и неровные груди
- мигрень
- низкое либидо
- сухая кожа
Гормональные изменения у мужчин обычно менее заметны.Как и женщины в предменопаузе, мужчины могут начать замечать сдвиги в своих гормонах уже в 35 лет, при этом уровень тестостерона постепенно снижается примерно на 1% ежегодно. Примерно к 70 годам снижение тестостерона у мужчин может достигать 50%. Симптомы андропаузы (мужской менопаузы) включают:
- Изменения половой функции
- снижение полового влечения
- меньше спонтанных эрекций
- меньшие семенники
Андропауза может также вызывать бессонницу, увеличение веса и депрессию у некоторых мужчин.
Часто, когда уровень тестостерона снижается, эстроген увеличивается из-за гиперароматизации, когда фермент, называемый ароматазой, преобразует тестостерон в эстроген, что еще больше усиливает симптомы, перечисленные выше.
Экстремальный гормональный дисбаланс
Крайний гормональный дисбаланс возникает, когда соотношение эстрогена и прогестерона слишком сильно меняется в ту или иную сторону. Наиболее распространенный крайний дисбаланс — это доминирование эстрогена. Преобладание эстрогена означает, что в организме либо слишком много эстрогена, либо недостаточно прогестерона, либо и то, и другое.
Преобладание эстрогенов может способствовать возникновению симптомов и состояний, включая:
- Нарушение функции щитовидной железы
- Истощение надпочечников
- Миома матки
- Нерегулярное и / или сильное кровотечение
- Эндометриоз
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
- Фиброзно-кистозная грудь
- Системное воспаление
- Подавленная иммунная функция
- Аутоиммунные расстройства
- Нарушение настроения / капризность
- Ускоренное старение
- Повышенный риск заболеваний
- Проблемы с простатой
- Выпадение волос
- Низкое либидо
- PMS
Даже если у человека низкий уровень эстрогена, у него все равно могут быть симптомы преобладания эстрогена, потому что у него может быть мало прогестерона или он отсутствует.Также важно отметить, что преобладание эстрогена может быть вызвано не только производством (или отсутствием производства) организмом гормонов. Например, заместительная гормональная терапия (ЗГТ), противозачаточные таблетки, экологические эстрогены, растительные эстрогены, стресс, ожирение, плохая функция печени, гиперароматизация, перименопауза и дисфункция желез могут способствовать преобладанию эстрогенов.
Мужчины тоже могут страдать от гормонального дисбаланса, например, от преобладания эстрогена. Эстроген из растений (известные как фитоэстрогены) и эстрогены из источников окружающей среды (известные как ксеноэстрогены), наряду с гиперароматизацией тестостерона в эстроген, вызывают дисбаланс гормонов, который может способствовать развитию различных симптомов доминирования эстрогена.
Лечение, предлагаемое многим людям, часто не позволяет выявить или устранить коренные причины гормонального дисбаланса человека. Например, женщинам с миомой матки с обильными и / или нерегулярными менструациями часто назначают противозачаточные таблетки, чтобы «контролировать» менструальный цикл. Эти противозачаточные таблетки обычно содержат эстроген, который только усугубляет существующие проблемы с преобладанием эстрогена и способствует росту фиброидной опухоли.
Сегодня все больше молодых женщин страдают бесплодием, потому что у них не происходит овуляция (обычно из-за слишком большого количества эстрогена в окружающей среде), но им дают лекарства от бесплодия без всесторонней гормональной оценки.Хотя этим женщинам часто удается овуляция или зачать ребенка, это краткосрочное лечение. Их симптомы гормонального дисбаланса часто повторяются, иногда проявляясь в крайнем гормональном дисбалансе.
Те, у кого симптомы чрезвычайно болезненны и изнуряют, часто могут выбрать хирургический совет, предложенный их врачом. Хотя операция иногда является лучшим вариантом для человека, учтите, что в двадцатом веке на удаление только женских репродуктивных органов было потрачено около триллиона долларов.Гистерэктомия в настоящее время является одной из наиболее часто выполняемых операций в США.
Прежде чем сделать выбор в пользу хирургического вмешательства, многие женщины и мужчины, страдающие от гормонального дисбаланса, предпочитают попробовать более естественные методы лечения для восстановления баланса. Ознакомьтесь с предложениями ниже, которые помогут восстановить гормональный баланс естественными методами, которые помогут вам снова почувствовать себя хорошо.
Низкий уровень эстрогена
Как упоминалось выше, когда уровень эстрогена слишком низкий, могут появиться аналогичные симптомы из-за того, что организм пытается восстановить равновесие.Вот почему чрезвычайно важно обратиться к врачу и запросить анализы для определения точного уровня гормонов. Если эти тесты и другие факторы показывают, что уровень эстрогена низкий, вы можете определить, какая комбинация заместительной гормональной терапии необходима. Сюда могут входить:
- Добавление эстрогена в виде натуральных кремов, содержащих один или несколько видов фитоэстрогенов или биоэстрогенов
- Добавление комбинации биоидентичных эстрогенов и прогестерона для улучшения общего баланса при одновременном нейтрализации низких уровней обоих гормонов
- Добавление натуральных безопасных фитоэстрогенов (растительного происхождения) для доведения уровня эстрогена до надлежащего соотношения с существующим прогестероном
Восстановление баланса
Восстановление баланса половых гормонов возможно с помощью адекватного питания, естественной замены гормонов (при необходимости), упражнений, трав, витаминов и минеральных добавок.
При правильном питании, добавках, физических упражнениях и отказе от эстрогенов окружающей среды можно восстановить гормональный баланс и снова почувствовать себя энергичным и молодым.
Важно иметь правильное представление о развитии половых гормонов на протяжении всей жизни человека и о том, как гормональный дисбаланс отрицательно влияет на его здоровье. Без этих знаний в качестве начального раствора могут быть прописаны синтетические гормоны, антидепрессанты и другие лекарства для облегчения симптомов, часто безрезультатно.Узнав, как вы можете изменить и / или сохранить свое здоровье, вы сможете облегчить многие симптомы пре- и перименопаузы.
Что помогает поддерживать здоровый гормональный баланс?
Натуральные гормональные балансирующие кремы
Кремы с прогестероном
Progesta-Care, натуральный прогестерон увеличивает низкий уровень прогестерона и уравновешивает соотношение между эстрогеном и прогестероном, тем самым способствуя поддержанию правильного гормонального баланса. Его можно безопасно использовать женщинам в период менструации, женщинам в пре- и перименопаузе, а также женщинам в менопаузе, у которых преобладает эстроген.
Progesta-Care Complete Cream содержит биоидентичный прогестерон, а также прогненолон и 7-кето-ДГЭА и может использоваться теми, у кого преобладает эстроген и / или которые страдают от состояний, связанных с фиброзной опухолью, или в качестве общей местной добавки с прогестероном.
Мужчинам с преобладанием эстрогена также может быть полезен прогестерон для мужчин.
Кремы, содержащие прогестерон и эстроген
Progesta-Care PLUS — это натуральный биоидентичный крем с прогестероном с фитоэстрогенами, который разработан для использования женщинами в перименопаузальный и менопаузальный периоды для оптимального баланса прогестерона и эстрогена.
Progesta-Care Estriol содержит оптимально сбалансированную смесь натурального прогестерона и эстриола в простой в использовании помпе. Каждое полное нажатие помпы содержит примерно 20 мг прогестерона USP и 0,75 мг эстриола.
Кремы, содержащие эстроген
Крем BiEstro-Care сочетает в себе две формы натурального эстрогена в соотношении 80/20. Каждый насос-пресс содержит приблизительно 1 мг натурального эстриола USP и 0,25 мг природного эстрадиола USP и упакован в герметичный, гигиенически закрытый контейнер.Не содержит синтетических консервантов и парабенов.
Estro-Care Cream с натуральными фитоэстрогенами поставляется в оптимальном сбалансированном растворе, содержащем примерно 25 мг натуральных фитоэстрогенов плюс МСМ и гиалуроновую кислоту в удобном, предварительно отмеренном насосе для нанесения.
Добавки для поддержания гормонального баланса
DIM — Дииндолилметан — это природный фитонутриент, который содержится в овощах семейства крестоцветных. DIM способствует полезному метаболизму эстрогенов и здоровому гормональному балансу.Это оптимизирует соотношение метаболитов эстрогена, которое имеет решающее значение для здоровья груди, матки, шейки матки и простаты. Женщины и мужчины также используют DIM как неотъемлемую часть успешных программ управления весом. Прием DIM не только способствует здоровому метаболизму эстрогенов, но также может способствовать более желательному действию тестостерона.
Кальций D-глюкарат — это растительный экстракт, содержащийся во фруктах и овощах, который может быть полезным для удаления токсинов и излишков использованных гормонов, предотвращая их реабсорбцию в кровоток и отложение в тканях вашего тела.
Pure Essence Labs предлагает две различные формулы поливитаминов. Мультивитаминная / минеральная добавка Life Essence обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами. Он также содержит ферменты, метаболические пигменты, флавоны, микроэлементы, аминокислоты, антиоксиданты и бесчисленное количество дополнительных питательных веществ и фитохимических веществ. One ‘n’ Only — это ежедневная версия Life Essence multi, которая является самой питательной пищевой добавкой из когда-либо предлагаемых.
ПРИМЕЧАНИЕ: Важно понимать, что гормональные изменения происходят индивидуально.Другими словами, лечение одного человека может сильно отличаться от лечения другого. Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей. Перед началом любого лечения всегда обсуждайте варианты добавления добавок или заместительной гормональной терапии с лицензированным поставщиком медицинских услуг.
Рекомендуемая дополнительная литература
Дополнительную информацию о преобладании эстрогенов можно найти в книге доктора Ли «Гормональный баланс, сделанный просто»
Доминирование эстрогена — Для получения дополнительной информации о гормонах, преобладании эстрогена и экологических эстрогенах.
Экологические эстрогены — Узнайте больше о ксеноэстрогенах и фитоэстрогенах.
Миома матки — Узнайте о опухолях миомы матки.
Список литературы
- Что делает прогестерон?
- Что такое тестостерон? Разве это не мужской гормон?
.