Психическое и психологическое: в чем разница?

Периодически мы сталкиваемся с такими понятиями, как «психическое» и «психологическое», говоря о здоровье, состоянии, настроении. Но не всегда мы понимаем, что они означают на самом деле, лишь предполагая их смысл. На самом деле, эти два понятия отличаются друг от друга и применяются к разным состояниям здоровья человека. Разберемся, в чем же состоит разница между ними.

Исходя из определения ВОЗ, психическое здоровье представляет собой такое состояние, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а так же вносить вклад в жизнь своего сообщества. То есть это такие психические особенности, которые позволяют человеку быть адекватным и благополучно адаптироваться к среде. Антиподом такому состоянию будут психические отклонения и психические заболевания. Тут стоит отметить, что психическое здоровье человека — не гарантия его душевного здоровья. И наоборот, имея душевное здоровье, можно быть с некоторыми психическими отклонениями.

Немецкий психиатр Эмиль Крепелин предложил классификацию психических аномалий, отсутствие которых в узком смысле предполагает психическое здоровье человека:

1) психозы –тяжелые душевные заболевания

2) психопатии — аномалии характера, личностное расстройство;

3) неврозы – легкие психические расстройства;

4) слабоумие.

Отличие психологического здоровья от психического заключается в том, что психическое здоровье имеет отношение к отдельным психическим процессам и механизмам, а психологическое – относится к личности в целом и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья в отличие от медицинского аспекта. Психологическое здоровье предполагает душевное и личностное здоровье.

Психологически здоровый человек познает себя и окружающий мир как разумом, так и чувствами, интуицией. Он принимает самого себя и признает важность и уникальность окружающих его людей. Он развивается и участвует в развитии других людей. Такой человек берет ответственность за свою жизнь прежде всего на себя и извлекает уроки из неблагоприятных ситуаций. Его жизнь наполнена смыслом. Это человек, находящийся в гармонии с самим собой и окружающим его миром.

То есть психологическое здоровье человека — это комплекс эмоциональных, интеллектуальных, телесных и психических аспектов.

Какой-то определенной нормы определения психологического здоровья не существует, поскольку это зависит от ряда факторов: статус человека, его сфера деятельности, среда обитания и т.д. Есть, конечно, определенные рамки, в пределах которых идет баланс между реальностью и приспособлением к ней. Норма выражается в способности преодолевать определенные трудности и приспосабливаться к определенным обстоятельствам.

Стоит отметить, что если для психического здоровья нормой является отсутствие патологии и симптомов, которые препятствуют адаптации человека в определенной среде, то для психологического здоровья норма — это присутствие определенных личностных характеристик, которые способствуют приспособлению к обществу, где он развивается сам и содействовать развитию других. Отклонение от нормы в случае психического здоровья — это болезнь, в случае психологического здоровья — отсутствие возможности развития в процессе жизнедеятельности, неспособность к выполнению своей жизненной задачи.

Источник

JoinUs
2020-08-22

Связь здоровья и психологического состояния. Психосоматические причины болезней

Связь психики и тела

Связь психического состояния и телесного здоровья изучается уже давно. Многие психологи
и врачи придерживаются мнения, что все наши болезни имеют психосоматические причины, идут от головы. И это касается даже самых тяжелых заболеваний. С этим можно спорить, но даже скептики признают: для большого количества заболеваний психологическое происхождение – научно доказанный факт. Это астма, вегето-сосудистая дистония, аллергии и многие другие.

Как это можно объяснить?

• Мысли заставляют тело расслабляться и напрягаться

Наши мысли самым непосредственным образом влияют на наше тело. От испуга
мы сжимаемся, напрягая мышцы, от радости – расслабляемся, а, закрываясь от окружающих, сводим плечи. Если мы часто испытываем стресс
или страхи, возникают мышечные блоки, которые могут приводить к различным болезням. Например, если мы постоянно сутулимся, рано или поздно это приводит к искривлению позвоночника, что само по себе является проблемой, да еще становится причиной различных заболеваний.

• Мы получаем скрытые выгоды от болезней

Некоторые болезни, можно сказать, начинаются с закрытия потребности. Самый распространенный пример – болезни, которые «обходят» внутренний запрет на отдых. Если из-за внутренних убеждений мы запрещаем себе отдых, наш мозг может принять решение за нас – и найти способ немного отдохнуть, немного заболев. И вот мы сидим на сквозняке, съедаем сомнительную еду или нарушаем технику безопасности – чтобы иметь возможность с чистой совестью несколько дней валяться в постели.

• Многие болезни – результат образа жизни

Наши привычки и убеждения естественным образом влияют на наш образ жизни. Например, привычка экономить и нелюбовь к себе приводят к отказу от занятий спортом (дорого, зачем это мне) или нежеланию идти к врачу, даже если есть веский повод. Мы нерегулярно питаемся, мало спим и экономим на еде. Естественно, все это отражается на нашем здоровье.

• Мы вытесняем свои проблемы из психики в тело, наказываем себя

Порой болезнь – способ наказать себя. Когда человека преследует чувство вины за какие-то действия или бездействие, за то, что он, по его представлениям, не такой, как должен быть, он может выбрать легкий способ уравновесить негативные эмоции. У многих есть иррациональное убеждение, что страдания искупают вину и отменяют возможные последствия неправильных действий. И для этого человек заболевает.

Обратная связь

Связь между психикой и телом работает в обе стороны. Не только наши мысли могут влиять на физическое состояние, но и наоборот: состояние тела, его работа изменяют мысли. Доказано, например, что человек может изменить свое эмоциональное состояние, произвольно улыбаясь или хмурясь. Занятия спортом улучшают самочувствие, настроение, а следом за ними – и наше психическое состояние. Боль может сделать нас категоричными и нетерпеливыми, а хроническое недомогание – основательно испортить характер.

Коуч-сессия для здоровья

Психологи-консультанты и коуч-терапевты работают с самыми разными запросами – помогают строить отношения, улучшать материальное положение, принимать себя и стабилизировать самооценку. Несложно догадаться, что, работая над своим психическим здоровьем, можно поправить и телесное. В числе прочего можно отправиться к терапевту с запросом по поводу здоровья. Например, по поводу хронических болезней или проблем тела.

Естественно, можно попробовать решить психосоматические проблемы самостоятельно. Иногда мы даже сами интуитивно догадываемся о происхождении своих недомоганий и тогда получаем возможность устранить их. Но здесь стоит предостеречь от поспешных выводов. Мы часто очень субъективны в своих выводах и решениях. И можем не увидеть реальных причин, просто потому что не хотим или не готовы.

Возможно, вы знаете о теории, по которой наши болезни и даже травмы, вызваны конкретными психологическими проблемами. У нас на сайте есть два материала:

В них можно найти подробные списки разных заболеваний с наиболее вероятными причинами. Это поможет задуматься, начать анализировать свои психологические сложности. Но в целом к такой информации нужно относиться осторожно.

Во-первых, все мы очень разные, живем в разных жизненных обстоятельствах и имеем различные возможности. Это значит, что нельзя объяснять одними и теми же причинами даже одинаковые болезни у разных людей. Например, проблемы коленей с большой вероятностью означают отсутствие гибкости, гордыню
и упрямство, а лишний вес – потребность защититься от окружающего мира. Но у каждого могут быть свои собственные обстоятельства, которые невозможно учесть в такой таблице и в любой другой.

Во-вторых, причины эти – очень обобщенные. Они не могут учесть вашу жизненную ситуацию. Например, та же потребность защититься в случае с лишним весом может означать совершенно разные вещи для разных людей. В связи с чем человек испытывает эту потребность, от чего именно хочет защититься, и что нужно сделать, чтобы снять ее – на эти вопросы ответить сложнее. И вам даже может казаться, что вы знаете ответ, но в реальности психосоматические реакции могут объясняться очень глубокими особенностями психики.

Именно поэтому имеет смысл прорабатывать подобные вопросы с терапевтом. Он может не только указать на скрытые истоки болезни, но и помочь разобраться в нюансах. Коуч-терапевт – человек, который обладает достаточно объективным взглядом на вещи, большим опытом работы с людьми и умением показывать простые пути решения проблемы.

Решим проблему за одну сессию?

Итак, вы решили проработать свою болезнь с коуч-терапевтом. Что может произойти, а чего не стоит ждать от сессии?

За полтора-два часа, которые длится сессия, терапевт может успеть очень много. Но не стоит ждать чудес. Если речь идет о серьезной болезни, то и времени на улучшение ситуации может понадобиться немало. Кроме того, существует вероятность, что болезнь и выгоды от нее окажутся сильнее даже самых продвинутых психологических техник. Терапевт – не волшебник, и может сделать только то, что в человеческих силах: помочь вам разобраться в проблеме и указать возможные пути ее решения. Ваша задача – действовать самостоятельно и активно, чтобы получить пользу от новой информации.

Важно при этом понимать, что общение с коуч-терапевтом приносит огромную пользу независимо от того, смог ли он прямо сейчас решить вашу конкретную проблему. Облегчение и новый настрой обычно появляются прямо после сессии, а позже, в течение нескольких дней, результат «дозревает» и усиливается.

Терапевт не заменяет врача

Когда говорят о психологических причинах болезней, многие люди воспринимают это как сигнал к тому, что можно не лечиться. Это не так! Несмотря на то, что большинство, а скорее всего, и все болезни, имеют корни в нашем душевном состоянии и в отсутствии энергии, заботиться о теле необходимо. В первую очередь потому, что оно, как уже было сказано, тоже влияет на ум. Кроме того, если болезнь живет в теле давно, она становится самостоятельной проблемой, которую нужно решать, не дожидаясь излечения психики. Работа с умом и душой может быть долгой. И нет смысла все это время рисковать своей жизнью и здоровьем.

Заключение. Инструкция к действию

Как можно начать двигаться к излечению, если вы понимаете, что у вас есть какая-то проблема? Первое, что нужно сделать – это признать, что проблема существует (болезнь, слабость здоровья, особенность тела). Как ни странно, это важный шаг. Мы можем как бы признавать психосоматические проявления – где-то на краю сознания, но не желать смотреть фактам в лицо и ничего не предпринимать в связи с этим. Поэтому лучше всего написать свое «признание» на листочке бумаги.

Второй важный пункт – принять решение – хотите ли вы быть здоровым. Важнее ли это вам скрытых выгод и удобств, которые приносит болезнь (а они обязательно есть).

Третье – мотивируйте себя. Представьте, каким человеком вы станете, например, избавившись от хронического бронхита, искривления позвоночника или лишнего веса, какие выгоды это вам принесет, и что вы получите благодаря этому. Вы также можете представить себе эмоции своих близких – что получат они и как это их обрадует.

Четвертое – попробуйте понять, в чем причина. Как я уже сказал, совсем не обязательно, что у нас это получится самостоятельно, но попробовать стоит. На этом этапе как раз и пригодится посторонняя помощь, если вы готовы за ней обратиться.

Пятое – действуйте! Никакие самые яркие озарения, собственные или полученные при работе со специалистом, ни к чему не ведут сами по себе. Коуч способен дать вам новый взгляд, замотивировать
и воодушевить. Но действия остаются вашей задачей. И только благодаря им вы сможете стать здоровым.

Вадим Куркин

Психологическое здоровье — Психологос

​​​​​​​Психологическое здоровье — оптимальное функционирование всех психических структур, необходимых для текущей жизнедеятельности. Психологическое здоровье — это не только душевное, но еще и личностное здоровье. Это состояние, когда душевное здоровье сочетается с личностным, у человека все светло и классно и при этом он в состоянии личностного роста и готовности к такому росту. Психологически здоровый человек разумен, открыт к сотрудничеству, защищен от ударов жизни и вооружен необходимым инструментарием, чтобы справляться с жизненными вызовами.

Психологически здоровый человек см.→ отличается от человека психологически проблемного см.→. У них разное поведение (в первую очередь социальное поведение) и разная структура личности.

Психологическое здоровье описывает личность в целом, имеет отношение к эмоциональной, мотивационной, познавательной и волевой сферам, а так же проявлению человеческого духа.

Основные критерии психологического здоровья: адекватное восприятие окружающей среды, осознанное совершение поступков, активность, работоспособность, целеустремлённость, способность устанавливать близкие контакты, полноценная семейная жизнь, чувство привязанности и ответственности по отношению к близким людям, способность составлять и осуществлять свой жизненный план, ориентация на саморазвитие, целостность личности. Психологически здоровый человек разумен, открыт к сотрудничеству, защищен от ударов жизни и вооружен необходимым инструментарием, чтобы справляться с жизненными вызовами.

А вот невротики, психопаты и социопаты — за пределами психологического здоровья. Сюда же люди с основным букетом внутренних психологических проблем: агрессивность, алкоголизм, больные привязанности, внутренний саботажник, люди в горе и депрессии, любители жить в позиции Жертвы или склонные разыгрывать Дурика, страдающие от того или иного выгорания, психотравм и страхов, мучимые чувством вины и внутренним кризисом… Психологически проблемный человек мало разумен, склонен к враждебности, не защищен от ударов жизни и не имеет достаточного инструментария, чтобы справляться с жизненными вызовами.

А. Маслоу о психологическом здоровье

Психологическое здоровье не только наполняет человека субъективным ощущением благополучия, оно само по себе правильно, истинно и реально. Именно в этом смысле оно «лучше» болезни и «выше» ее. Оно не только правильно и истинно, но и более правдиво, ибо здоровый человек способен узреть больше правды, и более высокой правды. Недостаток психологического здоровья не только угнетает человека, но его можно рассматривать как своеобразную форму слепоты, когнитивной патологии, равно как форму моральной и эмоциональной неполноценности. Нездоровье – это всегда ущербность, ослабление или утрата способности к деятельности и самоосуществлению.

Здоровых людей немного, но они есть. Мы уже показали, что здоровье со всеми его ценностями – правдой, добродетелью, красотой – возможно, а, значит, вполне реально и достижимо. Если человек стремится быть зрячим, а не слепым, хочет чувствовать себя хорошо, а не плохо, предпочитает цельность – ущербности, мы можем сказать, что он взыскует психологического здоровья. Мне вспоминается девочка, которая на вопрос: «Почему добро лучше, чем зло?» ответила: «Потому что оно лучше». Следуя этой же логике рассуждений, мы можем сказать, что жить в «хорошем обществе» (в братском, синергичном, доверительном, построенном в соответствии с Теорией Игрек) «лучше», чем в обществе, где правит закон джунглей (в авторитарном, злом. построенном в соответствии с Теорией Икс) – лучше как с биологической, медицинской, дарвиновской точки зрения, так и с точки зрения «дочеловечивания», лучше как субъективно, так и объективно (314). То же самое справедливо в отношении хорошего брака, хорошей дружбы, хороших детско-родительских отношений. Такие отношения не только желанны (человек отдает им предпочтение, стремится к ним), но и в определенном смысле «желательны». Я понимаю, что в такой постановке вопроса может заключаться серьезная проблема для профессиональных философов, но я уверен – они справятся с ней.

Тот факт, что человек может быть хорошим, здоровым и что такие люди есть – пусть даже их мало и слеплены они из того же теста, что остальные, – уже сам по себе вселяет в нас мужество, надежду, решимость и веру в человека и его возможности роста. Эта вера в возможности человеческой природы, даже самая робкая, подтолкнет нас к построению общества, основанного на принципах братской любви и сострадания↑.

Психологическое и психическое здоровье. — КиберПедия

Научная категория «Психологическое здоровье» была введена и наиболее детально разработана И.В.Дубровиной в 91 году. Она дает следующее определение:

Психологическое здоровье – это динамическая совокупность психических свойств, обеспечивающих: а) гармонию между различными сторонами личности человека, а также между человеком и обществом. б) возможность полноценного функционирования человека в процессе жизнедеятельности.

Основой психологического здоровья является гармония человека с самим собой и с окружающей средой: социальным строем, другими людьми, природой и т.д.

Выделяют 3 уровня психологического здоровья:

— креативный (высший). Бывает у людей с устойчивой адаптацией к среде, наличием резерва, сил для преодоления стрессовых ситуаций и активным творческим отношением к действительности, наличием созидательной позиции, они успешно ориентируются в этом мире, потому, что хорошо усвоили и приняли его законы.

— адаптивный (средний). Проявляют люди, адаптированные к социуму, однако имеющие повышенную тревожность, притязательность, законы жизни в основном понятны, но выполнение некоторых вызывает трудности. Таких людей можно отнести к группе риска, поскольку они не имеют запаса прочности психологического здоровья.

— дезадаптивный (низший) – наблюдается у людей с нарушением баланса процессов (поведение при разрешении конфликтов либо приспособление к внешним обстоятельствам, либо активно-наступательная позиция).

Психическое здоровье – относится к отдельным психическим процессам и механизмам. Соответствие развития псих. процессов в соответствии с возрастными нормами.

Психологическое здоровье – относится к личности в целом, связаны с высшими проявлениями человеческого духа – характер, темперамент. Делает личность самодостаточной. Включает психическое здоровье. Состояние душевного благополучия.

Закон об основных гарантиях прав ребенка

Конвенция о правах ребенка

Психическое здоровье — «состояние душевного бла­гополучия, характерное отсутствием болезненных пси­хических проявлений и обеспечивающее адекватную условиям действительности регуляцию поведения и де­ятельности. Содержание понятия не исчерпывается ме­дицинскими и психологическими критериями, в нем всегда отражены общественные и групповые нормы и ценности, регламентирующие духовную жизнь чело­века».

Условием психического здоровья является благо­получие, ощущаемое человеком на всех уровнях (фи­зическом, психическом, духовном, социальном). Противоположным состоянием психическому здоро­вью является психическая болезнь. Промежуточным — пограничные расстройства.

К основным критериям психического здоровья относят:

1) саморегуляцию поведения в соответствии с выб­ранными целями;

2) адекватность поведенческих реакций силе внеш­него раздражителя;

3) соответствие эмоционально-волевой и познаватель­ной сфер биологическому возрасту;

4) социальную адаптивность;

5) наличие здоровой рефлексии.

Основным способом поддержания психического здо­ровья в массах является психопрофилактика.

Психопрофилактика — область медицинской пси­хологии, основная задача которой заключается в пре­доставлении «специализированной помощи практичес­ки здоровым людям для предотвращения нервно-психических и психосоматических заболеваний, а также для облегчения острых психотравматических реакций».

Выделяют несколько уровней психопрофилактики, каждому из которых соответствуют свои цели и ме­тоды.

Психологическое здоровье— «динамическая совокуп­ность психических свойств индивида, обеспечивающих гармонию между потребностями индивида и общества, являющихся предпосылкой ориентации личности на вы­полнение своей жизненной задачи».

Таким образом, ключевым словом для описания пси­хологически и психически здорового человека являет­ся понятие «гармония», а центральной характеристи­кой — саморегулируемость, понимаемая как возмож­ность адекватного приспособления субъекта к благо­приятным и неблагоприятным воздействиям окружа­ющей среды.

Ряд условий, определяющих психологическое здоровье.

В последнее время активно разрабатывается концепция «психологического здоровья» (И.В.Дубровинаи др.) Авторы исходят из того, что, «если термин «психическое здоровье» имеет…отношение прежде всего к отдельным психическим процессам и механизмам, то термин «психологическое здоровье» относится к личности в целом.

Ключевой вопрос состоит в том, что именно считать признаками личностного здоровья, в чем именно проявляется полноценное, здоровое развитие личности (личностный рост). На этот вопрос каждый автор отвечает по-своему.

Психическое здоровье ребенка, т.е. отсутствие психических отклонений и полноценное развитие основных психических функций есть более расширительное толкование понятия «психическое здоровье», при котором оно включает в себя и развитие личности.

Здоровье психологическое(личностное),существование и развитие человека (ребенка) как личности, что собственно, и является стержнем «человеческого в человеке».

Проблема психического, душевного здоровья была поставлена в западной гуманистической психологии. Маслоу определил психологическое здоровье через самоактуализацию. Подходы к самоактуализации А.Маслоу, в свою очередь, сводит к двум, не вызывающим сомнения у большинства исследователей характеристикам:

1) самоактуализация есть реализация человеком собственной идентичности, самости, способностей и возможностей;

2) самоактуализация есть минимизация заболеваний, неврозов, психозов и т.д.

9. Основные направления деятельности психолога (профилактика)

Направления работы психолога в образовании

а) Психологическое просвещение – повышение психологической культуры педагогов и родителей, формирование запроса на психологические услуги и обеспечение информацией по психологическим проблемам.

Осуществляется в следующих формах: лекции, тематические выставки психологической литературы, беседы, семинары, родительские клубы, психологическая газета или раздел внутри школьной прессы и др.

б) Профилактика –одно из направлений деятельности психолога, целью которого является целенаправленная, систематичная, комплексная работа, направленная на предупреждение возможных проблем и трудностей, на создание благоприятного социально-психологического климата, на выявление клиентов группы риска, преодоление возможных проблем, создание условий, выявление группы риска.

Психопрофилактика (Дубровина)— это специальный вид деятельности детского психолога, направленный на сохранение, укрепление и развитие психологического здоровья детей на всех этапах дошкольного и школьного детства.

Формы: скрининговое обследование (общее), метод экспертных оценок (для выявление групп риска), псих.тренинги, уроки психологии, методическое обеспечение по вопросам возможных проблем.

Психологическая профилактика — целенаправленная систематическая совместная работа психолога, педагогов и воспитателей:

§ по предупреждению возможных социально- психологических и психологических проблем у учащихся разных классов,

§ по созданию благоприятного эмоционально-психологического климата в педагогическом и ученическом коллективах, созданию правил школы, в основе которых – уважение чести и достоинства всех ее граждан;

§ по выявлению детей группы риска (по различным основаниям).

Психопрофилактическая диагностика осуществляется в форме скринингового обследования всех детей школы с использованием метода экспертных оценок с целью выявления детей групп риска (по социально-психологическим и интеллектуальным основаниям) и заключения в необходимости дальнейшей психокоррекционной работы с ними.

Систематическая работа по предупреждению возможных проблем развития личности всех учащихся школы осуществляется психологом в форме систематических психологических тренингов, дифференцированных по проблемам и возрасту учащихся, или уроков психологии, в содержание которых включены знания, умения и навыки работы с типичными психологическими проблемами учащихся определенного возраста. Психолог также методически обеспечивает включение данной тематики в содержание других школьных предметов.

в) Психологическая диагностика — психолого-педагогическое изучение индивидуальных особенностей личности учащихся с целью выявления:

§ причин возникновения проблем в обучении и развитии

§ определения сильных сторон личности, ее резервных возможностей, на которые можно опираться в ходе коррекционной работы

§ раннего выявления профессиональных и познавательных интересов

§ индивидуального стиля познавательной деятельности и др.

Осуществляется в форме плановой диагностики или диагностики по запросу учащихся, администрации, педагогов и родителей и рассматривается как важный подготовительный этап индивидуального и группового консультирования, психолого-педагогического консилиума, педсовета школы.

Психологическая диагностика профессионального поведения учителя осуществляется психологом либо в рамках разработанной им стратегии собственной профессиональной деятельности, либо по запросу со стороны администрации или самого учителя и выполняется в форме многопозиционного анализа уроков учителя на основании наблюдений, видеосъемки или иной записи урока.

г) Психологическая коррекция — систематическая целенаправленная работа психолога с детьми, отнесенными к категории группы риска по тем или иным основаниям, и направленная на специфическую помощь этим детям.

В условиях образовательного учреждения психолог самостоятельно имеет право работать только с детьми, отклонения в поведении которых не являются следствием поражения ЦНС или психического заболевания. Психолог не обязан выполнять административно-воспитательные функции по отношению к детям, нарушающим правила школы или совершающим противоправные действия. Вместе с тем он может методически обеспечить процедуру установления справедливых правил и санкций за их нарушения в учебном заведении.

Коррекционная работа осуществляется в форме индивидуальных и групповых занятий по коррекции и развитию, а также в форме тематических психологических тренингов, разработанных для детей, имеющих сходные поведенческие проблемы.

д)Психологическое консультирование – оказание конкретной помощи обратившимся взрослым и детям в осознании ими природы их затруднений, в анализе и решении психологических проблем, связанных с собственными особенностями, сложившимися обстоятельствами жизни, взаимоотношениями в семье, в кругу друзей, в школе; помощь в формировании новых установок и принятии собственных решений. Осуществляется в форме индивидуальных и групповых консультаций.

Деятельность осуществляется по 5 направлениям.

3 формы профилактики: инд-я, групповая; плановая, по запросу; разнообразные формы.

Психологическое здоровье

Чем отличается психологическое здоровье от психического? Существует фраза: психически здоров — личностно болен. То есть, если такой человек пойдёт к психиатру — ему никакого диагноза не поставят, но личностно (психологически) он нездоров. И в какой-то из сфер это будет проявляться.

Итак, психологическое здоровье — это гармоничное и позитивное состояние личности, её мышления и образа жизни. Оно заключается в способности человека слышать себя, развивать свой потенциал, справляться со стрессами и продуктивно работать. Психологическое здоровье неотделимо от физического самочувствия и успешной социализации человека в обществе.

Психологическое и психическое здоровье

Оно касается не только «меня» в отношении «меня самого», но и в отношении других людей, жизни человека в разных социальных средах (в семье, на работе, учёбе), Оно определяется и тем, как человек чувствует себя во время отдыха, в отношении своего тела, насколько он может чередовать работу и отдых. В каждой из таких сфер можно найти то, что будет говорить о благополучии или неблагополучии личности.

Одна из формул психологического здоровья (благополучия) — это формула Зигмунда Фрейда, который говорил, что главная задача терапии — это помочь человеку научиться любить и работать. Нынешние психоаналитики добавляют, что не только любить и работать, но и делать это с удовольствием.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Чем отличается психологическое здоровье от психического? Существует фраза: психически здоров — личностно болен. То есть, если такой человек пойдёт к психиатру — ему никакого диагноза не поставят, но личностно (психологически) он нездоров. И в какой-то из сфер это будет проявляться.

Например, он на работе очень старается, копит огромное количество напряжения, потому что не находит способа справляться с раздражением на коллег, с обидами на начальника. Потом приходит домой и выливает весь негатив дома: кричит на жену, бьёт детей. Всё это можно считать психологическим неблагополучием личности.

Определяем психологически здорового человека

Психологическое здоровье взаимосвязано со всеми сферами жизни, но, если «плясать» от личности, то психологически здоровым мы считаем человека, у которого нормальное восприятие реальности: у него нет галлюцинаций, он понимает, где находится, ведёт себя адекватно в каждой ситуации: там где надо, веселится, где необходимо проявить уважение — он его проявляет, где нужно быть ответственным — он выполняет взятые на себя обязательства.

Самая главная характеристика психологически здорового человека — это выбор. Он делает всё исходя из своих осознанных выборов. В отличие от человека нездорового, который действует стихийно или с оглядкой на кого-то — реального или воображаемого. (Вспомните Грибоедова: «Ах! Боже мой! Что станет говорить княгиня Марья Алексевна!»).

Психологически благополучный человек может быть в общении довольно открытым, честным, искренним, из-за чего порой не очень приятен окружающим. Потому что в отличие от психологически нездоровых людей он не прибегает к манипуляциям, заискиваниям, действиям, которые бы вызывали желаемую для него реакцию у окружения.

Допустим, жена говорит мужу: «Не хочешь ли ты свозить меня в парикмахерскую?» Муж-манипулятор ответит: «Да, дорогая». А потом он говорит ей: «Можно я завтра съезжу на рыбалку? Я же тебя отвозил вчера». Она отвечает согласием.

Здоровый муж честно говорит супруге: «Послушай, дорогая, я не хочу тебя везти сегодня в парикмахерскую, я смотрю футбол. Могла бы ты сама съездить?» При этом он совершенно спокойно может сказать: «Завтра я еду на рыбалку».

Психологически здоровые люди способны устанавливать здоровые отношения привязанности. У всех у нас есть травмы привязанности, растущие из детства. Люди, которые живут в гармоничном партнёрстве, могут исцелить свои раны и создать семью, где они будут получать удовольствие, радость, удовлетворять различные потребности и реализовывать все цели, для которых семья предназначена.

Люди с нарушением привязанности чаще всего образуют различные деструктивные союзы, где один превращается в преследователя, а другой — в отстраняющегося. Чаще всего встречающийся союз такого рода — это женщина-преследователь, которая чего-то хочет от мужчины, и мужчина, который пытается от неё убежать всеми способами.

Такие браки могут держаться годами, но они не доставляют никакого удовольствия участникам, разрушают их психику, способствуют возникновению неуверенности в себе, агрессии и разных самодеструкций, которые могут выражаться через психосоматические заболевания, нервное поведение, невозможность достигать поставленных целей. Такие пары калечат психику собственных детей. Ведь сыновья и дочери эту модель перенимают и в будущем воспроизводят в собственной семье.

Психологически здоровый человек — человек ответственный. Он отвечает за себя, за свои планы и действия, за тех людей, которые ему доверились. Если это родитель, то он в ответе за своих детей, если начальник — в какой-то степени за подчинённых. Он ценит свою личность, свою автономию, при этом уважает и ценит других людей и их выбор.

Например, часто встречаются споры по поводу того, кто лучше: мужчины или женщины. Или размышления на предмет того, какими должны быть представители двух полов. Женщина, мол, должна носить юбку, быть хитрой, скромной, спокойной, красивой, мужчина — сильным, смелым, умеющим быть добытчиком.

Психологически здоровый человек активен, у него есть интерес к жизни. Фрейдовское «любить и работать» у него обычно реализовано. У него есть стратегия преодоления трудностей: как семейных, так и профессиональных. Этот человек не ангел, но он всегда знает, кем он является. Это то, что в психологии называется стабильная, здоровая, зрелая идентичность или представление о самом себе.

Психологически здоровые люди обычно ищут себе таких же. Им достаточно сложно жить с нездоровыми, как и нездоровому человеку — сосуществовать рядом с тем, кто имеет разнообразные нарушения.

Благополучная личность, не обижаясь, учитывает чужое мнение, вполне может не доказывать с пеной у рта своё. Такой человек предлагает компромиссы: «Ты хочешь в театр, а я на футбол. Давай мы сегодня пойдём в разные места? Или договоримся: сегодня ты идёшь со мной на футбол, а завтра я с тобой в театр».

Психологически здоровый человек способен прямо заявлять, чего он хочет. Он может уступить, реализовать своё намерение позже. Он способен как жертвовать своим временем, силами (например, воспитывая детей или поддерживая нуждающегося в помощи партнёра), так и отказываться от жертвенности, если есть что-то важное для него самого.

Очень часто признаком нездоровья является созависимость. Это, фактически, одна из бед современной семьи. Мы не знаем, что значит с уважением относиться к своим границам и к границам нашего партнёра, детей, сотрудников.

Если человек привык жить в созависимой системе, ему сложно из неё выбраться. Ему постоянно приходится угадывать, чего хочет другой, или обижаться, если не угадали его желания. Такой человек часто чувствует себя виноватым, потому что сделал что-то не так,не то, чего от него ожидали другие.

Все проблемы «вырастают» из неблагополучия семьи. То, каким будет психологическое здоровье личности, фактически определяется даже до рождения человека: от того, ждали его или нет, хотели или не хотели, какой он по счёту, как к его появлению относятся родители, как относятся они друг к другу, был ли ребёнок с мамой до трёх лет или его отдали бабушке или в детский сад и т.д.

Когда человек вырастает, вступает в брак, за его плечами «стоит» вся его семья, весь его прошлый опыт. Но нам никогда не поздно иметь хорошее настоящее, изменить его здесь и теперь.

Абрахам Маслоу, известный гуманистический психотерапевт прошлого века, считал, что психологически здоровый человек — это человек самоактуализирующийся. То есть ищущий своё предназначение, свою цель. И он полагал, что таких людей на Земле всего один процент.

Изучающие созависимые отношения также пишут, что здоровых людей со здоровой взаимозависимостью всего один процент. Возможно, это те самые самоактуализирующиеся люди, о которых говорил Маслоу.

Хотя, всё не так пессимистично. На самом деле, есть немало людей со здоровой привязанностью, устойчивым чувством своего «я», достаточно сердечных, глубоких, мудрых, осознающих, выбирающих, с которыми бывает по-разному, но которые действительно понимают, чего они хотят от жизни и достигают этого.

И неважно, что делает такой человек: учит ли он детей музыке в детском саду, изобретает ли он вечный двигатель или просто подметает улицы. Если человек живёт в гармонии с собой и окружающими, он счастлив.

И когда порой смотришь в глаза стариков, которые всю жизнь пасли отару овец, восхищаешься, насколько такие люди могут быть гармоничными, довольными своей жизнью. насколько у них хорошая семья, дети и внуки, которые их уважают.

Именно тогда и понимаешь, что психологическое здоровье — это тот фактор, который позволяет человеку чувствовать себя счастливым, удовлетворённым, жизнерадостным, переживать трудности. Они могут горевать, но через какое-то время, преодолев кризисы и потери, начинают радоваться жизни. Они могут сострадать, помогать и принимать помощь. Психологически здоровые люди могут быть очень разными.

Недовольство — бич сынов человеческих?

Недовольство — это, к сожалению, порок нашего воспитания. Потому что воспитывая нас, родители постоянно с кем-то сравнивали: «Таня получила пятёрку, а ты четвёрку», «Вася пробежал стометровку быстрее, а у Коли лучше голова соображает в физике».

В детстве мы все очень счастливы, но родители начинают нас сравнивать с другими, закладывая зерно сомнения: достаточно ли мы хороши. Самое сложное — что из-за этого мы практически не умеем наслаждаться жизнью и принимать с радостью и гордостью то, что мы уже сделали. Потому что каждый раз маячит перед глазами призрак того, что кто-то сделал это лучше.

Разумные японцы руководствуются принципом: не сравнивать детей друг с другом. Они сравнивают ребёнка с самим собой: «Сейчас ты это делаешь лучше, чем пять лет назад». Если сравнивать себя с собой, вспомнить, что вам пришлось преодолеть на пути к своим результатам, вы сможете получить удовольствие. Потому что вы уникальны. Но как только мы смотрим на себя сквозь призму кого-то, наступает коллапс.

На самом деле все мы устроены очень просто, и нам хватает немногого. Каждому из нас хватило бы пары свитеров, юбок, тёплой обуви, нормальной еды — и мы были бы счастливы. Но мы живём в обществе потребления, где социум всё время заставляет нас сравнивать себя с другими.

Любовь можно получать гораздо меньшими усилиями. Жене не так важно: зарабатывает муж 500 долларов или 550. Ей важнее, чтобы он пришёл домой, поцеловал её, спросил: «Как дела?» или сказал:«Слушай, какие у нас классные дети!». И она будет счастлива. Но он приходит и долго, нудно зудит, потому что за лишних 50 долларов он порвал себе все нервы и жилы. А она старается сделать ужин как можно лучше, потому что ей кажется, что если блюдо получится идеальным, то муж её будет больше любить.

Что ещё важно для поддержания психологического здоровья?

Для психологического здоровья нужно уметь завершать ситуации: уходя с работы, от партнёра, из деструктивных отношений, — уходить. Завершение гештальта — очень серьёзное дело. Если бы люди умели закрывать двери прошлого, осознавать, чего на самом деле они хотят, это очень способствовало бы здоровью не только отдельной семьи, но и человечества в целом.

Чтобы стать психологически благополучнее, справиться со своими душевными трудностями, которые накопились за жизнь, любому человеку нужен человек. Невозможно себя вытащить из болота за волосы, как это сделал барон Мюнхгаузен. Поэтому такие люди организуют группы взаимопомощи, читают книги и ищут единомышленников, идут дополнительно учиться. Но им обязательно нужен кто-то другой, кто будет зеркалом их переживаний.

Некоторые, очень упорные и целеустремленные, могут пробовать изучать литературу, слушать аудиолекции, чтобы изменить свою жизнь. Но всё равно нужен тот, с кем можно обсудить свой прошлый опыт и попробовать выстроить новый. Потому что часто человек наедине с самим собой мысленно ходит по кругу.

Психологическое здоровье — это тонкий и эфемерный субстрат. Это вопрос, скорее, философский, в отличие от психического здоровья, которое диагностируют психиатры. Психологическое здоровье — это ваш ответ на вопрос: «Счастлив ли я?» («Живу ли я в гармонии с самим собой?», «Хорошо ли у меня в основных сферах: в семье, работе, дружбе, любви?», «Доволен ли я своей жизнью?»). Если большинство ваших ответов: «да», то, скорей всего, вы психологически здоровый человек. Да ещё и счастливый.  

Цените себя и других, будьте благодарны жизни за каждый день, который вам дан. Помните, что есть только две необратимые точки: рождение и смерть. Всё остальное человеку по силам изменить. Старайтесь переживать эмоции с той интенсивностью, с которой вы можете: если вам радостно — радуйтесь, хочется злиться — злитесь. Потому что каждое событие должно быть прожито.

И, конечно же, любите. Любовь — это то, что может исцелить нас, дать силы и уверенность, придать смысл и помочь не просто выжить — а жить с наслаждением.опубликовано econet.ru. 

Наталья Олифирович

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Психологическое благополучие личности и психологического здоровья детей, факторы и методики

Содержание

#1. Что значит понятие психологическое благополучие?

#2. Здоровье людей в психологическом плане

#3. Что такое благополучный индивид в психологическом плане?

#4. Методики

#5. Набор факторов, способствующих формированию психологической благополучности человека

#6. Психологическая благополучность жизни детей

Вопросами положительной психологической жизнедеятельности занимались исследователи еще со середины 20 столетия. Теоретическую основу благополучности с точки зрения психологии заложили работы Н. Брэдберна. Он считал, что для создания описания нужно использовать ряд характеристик, отражающих ощущение уровня счастья и общей удовлетворенности своим бытием. Его такие взгляды и убеждения были признаны широкими кругами научных деятелей.

Что значит понятие психологическое благополучие?

Под психологическим благополучием понимается целостное, субъективное переживание, много значащее для конкретного человека и связанное с понятиями счастья, самореализации и т. п. Также с его помощью определяется цель в жизни, ее смысл, понимание себя, уровень удовлетворенности жизнью и собой, возможности развития потенциала индивидуума, контакты, коммуникация с другими членами общества. Суть этого понятия заключается в описании состояния и особенных моментов внутреннего мировоззрения особы, определяющие переживание благополучности и конкретное поведение. Разные исследователи вкладывают свой смысл в данное определение. Например, психолог Рифф под видом базовых элементов выделяет:

• доброжелательные (положительные) взаимоотношения с окружающими – предполагает способность сопереживания и открытости для коммуникации, навыки установления и поддержания контактов с другими людьми, гибкость взаимодействия с ними, способность находить компромиссы;
• положительное оценивание себя – значит осознать, принять свои плюсы и минусы;
• независимость – предусматривает автономию, способность без страха отстаивать свои взгляды, нестандартно мыслить и вести себя, как считает правильным;
• компетентное управление – предусматривает наличие свойств, обуславливающих успех в овладении разными видами деятельности, достижении цели в собственной жизни, преодолении трудностей;
• целенаправленность – значит осмысленное существование, признание ценности всех этапов своей жизни;
• рост личности, как чувство непрекращающегося развития и самореализации – заключается в стремлении получать новые знания, ощущая собственный прогресс.

В принципе все исследователи говорят об одном и том же, но разными формулировками. Это понятие связывают с уверенностью в собственных силах, адекватной самооценкой, позитивностью точки зрения, доброжелательностью, коммуникабельностью, эмоциональной стабильностью.

Таким состоянием исключаются душевные недуги, характеризующиеся обидами, страхами, раздражением, враждебностью, усталостью и т.д. Оно тесно связано с душевным здоровьем, осмысленностью жизни, в какой-то степени личностной адекватностью и психическим самочувствием.

Благополучием по определению Всемирной Организации Здравоохранения является мега объект со сложными культурными, социальными, психическими, физическими, экономическими и духовными взаимосвязанными элементами. Это результат воздействия генетической склонности, окружающего мира и индивидуальных особенностей человека. Наряду с этим в психологии рассматривались вопросы счастья, субъективной благополучности, удовлетворением собственной жизнью и ее качеством.

Здоровье людей в психологическом плане

Такой тип – это неотъемлемая часть, важный элемент общего здоровья. Таким образом, это состояние является отсутствием психических отклонений и форм физической неполноценности (дефектов), но не только.

Психическим здоровьем определяют состояние человека, который пребывает в благополучии, когда он способен побеждать обычные жизненные стрессы, результативно трудится для удовлетворения своих потребностей и приносить пользу своему сообществу. Оно играет важную роль для нас, как разумных существ, способных на мышление, проявление эмоций, общение с другими людьми, зарабатывание на жизнь и получение удовольствий. Поэтому так важна здесь крепость, защищенность человека.

Специалисты в области психологии описывают психическое здоровье людей с помощью следующих критериев:

• баланс и связанная с таким состоянием гармоничная организация психики с ее адаптационными возможностями;
• адекватное субъективное восприятие вещей, явлений и обстоятельств;
• критическое оценивание себя и обстоятельств окружающей среды;
• способность адекватно меняться в плане поведения соразмерно переменам ситуации и обстановки вокруг себя и организационного процесса;
• ощущение привязанности и ответственности перед членами близкого окружения;
• навыки составления и выполнения своих жизненных планов.

Что такое благополучный индивид в психологическом плане?

Психологами зачастую выделяются следующие характеристики психологической благополучности:

• заинтересованность происходящего в окружающем мире;
• умение устанавливать близкие позитивные отношения с окружением;
• самоотверженность;
• способность направлять свои действия на общее благо;
• высокий уровень духовности;
• способность существовать в согласии души с разумом;
• цельность;
• направленность на личностный рост.

Однако все понимают, что психологическим благополучием в виде универсального понятия нельзя пользоваться. А значит выход из ситуации в исследовании, изучении влияющих факторов.

Методики

В исследовании используют ряд психологических тестов, направленных на диагностирование личности. Существует определенная специфика – измерительно-испытательное направление. Им могут быть достигнуты цели – оценка и классификация объектов в количественном и качественном выражении. Важнейшие требования к психодиагностическим методикам – стандартизация инструментов с жесткой регламентацией процедурного ведения. Наиболее часто пользуются методиками:

• опросником Рифф из 84 вопросов (в наиболее популярной версии) – разработкой для исследования выраженности ключевых элементов понятия, которое подразумевает субъективные ощущения цельности и осмысленности конкретным человеком своего существования. В методике применены гедонистический (через получение физического и духовного наслаждения, удовольствия) и эвдемонистический (счастье через самореализацию с нахождением творческого единения соответствующего запроса окружающего социума и развития своей личности) подходы.
• тестом Льюиса Голдберга «Большая пятерка» – моделью, позволяющей дать структурированное описание человека с разных сторон, включая факторный анализ эмоциональной неустойчивости, экстраверсии, открытости для познания, способности уживаться в сообществе, добросовестности;
• опросником EPI – разработкой Айзенка в двух вариантах (А и B), отличающихся вопросами, с возможностью проведения повторных сравнительных диагностик. Методика включает две шкалы (экстраверсия-интроверсия с нейротизмом) и шкала оценивания ответов в отношении искренности. Применяется в русскоязычной версии А. Г. Шмелева;
• многоаспектным тестом Лири (1954 г.) – предназначенным для изучения субъективных представлений человека о себе идеальном и отношений в небольших коллективах. Преследуется цель выявить господствующий вид отношений к членам окружения через самооценку и взаимное оценивание в группе с учетом доминирования-подчинения, а также дружелюбия-враждебности;
• личностным тестом Кеттелла – опросником из 187 пунктов для проведения диагностирования личностей объективно-экспериментального характера, дающего возможность определить особенности характера, склонностей и личностных интересов. Это один из известных многофакторных методов для поиска описания человека с точки зрения стабильности, устойчивости свойств, которые способны определить его внутреннюю суть и характер поведения;
• другими.

Набор факторов, способствующих формированию психологической благополучности человека

В случаях с психическим благополучием, счастьем так и не пришли к единому определению понятий. Американка, психолог К. Рифф предложила свое определение в виде факторного набора (шкалы). Было несколько вариаций. Большую распространенность на Западе получила версия опросника из 84 пунктов. Она же была адаптирована в ряде других стран, включая Россию. С точки зрения К. Рифф многомерная модель включает несколько основных элементов, а именно:

• позитивные отношения с важными людьми для пребывающего в благополучии человека – предполагает определение уровня доверия в обществе потенциальных друзей, открытости и общительности, проявлении сопереживания в отношениях с другими людьми, способности искать компромиссы и уступать. Речь также идет о личном выборе своего места в обществе, развитии социальных связей;
• личностный рост, в том числе самостоятельного развития – заключается в выяснении вопросов потребности реализации собственного потенциала и стремления к постоянному развитию, движению к четко определенным целям, совершенствованию своих навыков, получению новых знаний. Подразумевается уровень удовлетворенности жизнью в процессе роста, способность к нему, учитывая личное отношение конкретного человека;
• целенаправленность и понимание своего предназначения – предполагает разобраться в смысле жизни, определиться с четкой целью (а не плыть по течению), используя имеющийся опыт с пользой для будущего, делая правильные выводы из совершенных в прошлом ошибок;
• принятие самого себя – заключается в определении отношения человека к себе (уровня самооценки) и оценки своих личных качеств (положительных и отрицательных) и собственной жизни в целом, учитывая возможности, потенциал. Берется во внимание то, как человек переносит неприятные моменты;
•  осмысления своей жизни – предполагает выявление веры в убеждения, принципы жизни со смыслом;
• управление окружением – предназначено для выявления особенностей характера и темперамента, характеризующих человека, как властную натуру с желанием эффективно управлять другими людьми и нести ответственность за это. Причем некоторые люди способны создавать условия для результативного карьерного роста и уверенно убирать с пути разные препятствия. А другим наоборот сложно трудиться, как в одиночку, так и в коллективе;
• проявление независимости – заключается в определении качеств человека, связанных со способностью решать разной сложности проблемы и действовать автономно по намеченному курсу вне независимости от того, какое социальное давление производит окружение. Здесь влияет уровень самооценки и ответственности за свои действия. Имеет место сильная зависимость от мнения окружающих и новомодных веяний.  

С психическим благополучием связано много аспектов нашего существования, включая социальное изменение в быстрых темпах, условия работы в постоянном стрессе, гендерное ущемление, социальное отдаление, неправильный образ жизни, физическое болезненное состояние, а также связано с нарушениями человеческих прав и свобод.

Существуют также ряд особенностей конкретного человека, которые делают его уязвимым перед проблемами психического типа. Кроме того, существуют биологические риски в качестве генетических моментов.

Психологическая благополучность жизни детей

Такого плана благополучием детей дошкольного и школьного возраста в значительной мере занимается семья и педагоги дошкольных заведений и начальной школы. Однако самый первый и главный институт социального характера для детей – все же именно семья, родители и близкие люди. Детские годы проходят именно в семье. И оттуда практически все берет свое начало, включая траекторию нашего жизненного пути.  Но и трудности культурного развития, которые возникают в детские годы, очень часто входят в привычки, а может даже усугубляются на последующих этапах нашей жизни.

На характер общения ребенка в своей семье в значительной степени влияет социальная ситуация его развития. Одной из ключевых потребностей практически с самого рождения ребенка является необходимость общения. А обеспечение удовлетворения ее определяется благополучностью именно в психологическом плане.

Высокий уровень опасности для психики детей имеет разрушение среды нормальной семьи. Это грозит недостатком внимания детям и это подтверждено результатами большого количества исследований в разных странах. Экспертами ВОЗ подтверждают, что такая ситуация неблагоприятно отражается на детях. Ведь они становятся обделенными в части общения с родителями, которые враждебно настроены друг к другу и живут в разрыве.

Эмоциональная составляющая общения и сотрудничества с папой и мамой для ребенка является одной из ключевых моментов жизни, включая детское культурное развитие, образование, становление его индивидуальности.

Образовательный процесс начинается также в семье, с непосредственным участием родителей. Только высокий уровень взаимодействия ребенка со своими родителями позволяет получить и усвоить багаж знаний и навыков. Кроме того, опыт общения и жизни усваивается ребенком именно того окружающего мира с его традициями, ценностями и культурой, где он родился, растет, взрослеет и развивается. Таким образом, напрашивается вывод, что родительский уровень развития, их кругозор в культурном, мировоззренческом и социальном плане влияет на духовную атмосферу жизни их детей. А благоприятная для взрослеющих детей атмосфера – это только позитивный микроклимат семьи, гармоничные взаимоотношения родителей, а также их отношение к своей жизни, уважение к знаниям, профессии, работе, доброжелательность к окружающим, диапазон интересов и т.п.

В периоды роста, взросления, развития, переходя из одних социальных институтов в другие, дети все также ощущают влияние своей семьи. Ответственность за психологическую благополучность и готовность детей дошкольного возраста переходить на очередной этап в процессе постоянного обучения. Они обязаны создать благоприятные условия с целью обеспечения базовых потребностей, заключающихся в стремлении познавать огромный окружающий мир и развивать свой потенциал, а также познавать свой внутренний мир, необходимость в общении, теплоте чувств и коммуникации с другими людьми.

Без сомнения, все хотят быть здоровыми и жить в благополучии. Нуждаетесь в помощи по вопросам психологии, обращайтесь к специалистам нашего центра. Они всегда готовы помочь.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Одноклассники

К списку статей

18. Психологическое здоровье. Критерии психологического здоровья.

Психологическое
здоровье
– это оптимальное функционирование
всех психических структур необходимых
для жизнедеятельности; это душевное ми
личностное здоровье.

Психологическое
здоровье определяется 2 признаками:

1. Придерживаться
жизненным принципам.

2. Эффективная
адаптация.

Критерии:

1. Адекватное
восприятие окружающей среды.

2. Осознание
совершаемых поступков.

3. Активность

4. Работоспособность.

5. Целеустремленность.

6. Способность
устанавливать близкие контакты.

7. Полноценная
семейная жизнь.

8. Чувство
привязанности и ответственности.

9. Ориентация
на саморазвитие.

19. Характеристики психологического здоровья (основные черты здоровой личности).

1.
критичность и саморазвитие.

2.
Адекватность общего уровня активизации
нервно — психологического напряжения.

3.
способность контролировать и владеть
своими мыслями, чувствами, действиями
в соответствии с ситуацией.

4.
коммуникация, эффективные способы
нахождения эффективного языка.

5.
способность к достижению и поддержки
необходимого уровня IQ работоспособности.

6.
Чувство юмора.

Свобода
от зависимостей.

Способность
принимать себя, самоактуализация.

Способность
сохранять оптимальный настрой.

Способность
к истинному проявлению оптимизма.

Черты
психически здоровой личности

1.
Более
адекватное восприятие действительности,
свободное
от влияния актуальных потребностей,
стереотипов и предрассудков, интерес
к неизведанному. В самоактуализации
человек, достигший удовлетворения
основных потребностей, гораздо менее
зависим и скован, более автономен и сам
определяет направление своего движения.

2.
Принятие
себя и других такими,
какие они есть, отсутствие искусственных,
защитных форм поведения и неприятие
такого поведения со стороны других.

3.
Спонтанность
проявлений, простота и естественность.
Такие люди соблюдают установившиеся
ритуалы, традиции и церемонии, но
относятся к ним с должным юмором. Это
не автоматический, а сознательный
конформизм лишь на уровне внешнего
поведения.

4.
Деловая
направленность.
Такие люди заняты обычно не собой, а
своей жизненной задачей или миссией.
Обычно они соотносят свою деятельность
с универсальными ценностями и склонны
рассматривать её под углом зрения
вечности, а не текущего момента. Поэтому
все они в какой-то степени философы.

5.
Они
нередко склонны к одиночеству
и для них характерна позиция отстранённости
по отношению ко многим событиям
собственной жизни. Это помогает им
относительно спокойно переносить
неприятности и быть менее подверженными
воздействиям извне. Самоактуализируующимся
людям характерно пребывание наедине
собой, в раздумьях.

6.
Автономия
и независимость от окружения;
устойчивость под воздействием
фрустрирующих факторов. Такие люди
гораздо более самостоятельны и
самодостаточны.

7.
Большая
свежесть восприятия;
нахождение каждый раз нового в уже
известном. Богатство эмоциональных
реакций.

8.
Предельные
переживания, характеризующиеся ощущением
исчезновения собственного «Я».
Такие люди чаще испытывают пики
переживания, что высвобождает творческие
способности, индивидуальность индивида,
что присуще мотивации развития.

9.
Чувство
общности с человечеством в целом.

10.
Дружба
с другими самоактуализирующимися
людьми:
узкий круг людей, отношения с которыми
весьма глубокие. Отсутствие проявления
враждебности в межличностных отношениях.

11.
Демократичность в отношениях. Готовность
учиться у других. Уважение к другим
людям.

12.
Устойчивые
внутренние моральные нормы.Самоактуализирующиеся
люди ведут себя нравственно, они остро
чувствуют добро и зло; они ориентированы
на цели, а средства всегда подчиняют
этим целям.

13.
«Философское»
чувство юмора.
Они относятся с юмором к жизни в целом
и к самим себе, но никогда не считают
смешной чью-либо ущербность или невзгоды.

14.
Креативность,
не зависящая от того,
чем человек занимается, и проявляющаяся
во всех действиях самоактуализирующейся
личности.

15.
Более
выраженная автономность и противостояние
к приобщению к какой-либо культуре. Они
не принимают безоговорочно ту культуру,
к которой они принадлежат. Они не
конформны, но и не склонны к бездумному
бунтарству. Они достаточно критично
относятся к своей культуре, выбирая из
неё хорошее и отвергая плохое. Они не
идентифицируются со всей культурой,
ощущая себя в большей степени
представителями человечества в целом,
чем представителями своей страны.
Поэтому они нередко оказываются в
изоляции в той культурной среде, которую
они не желают принять».

L3A Внимательность и ее роль в физическом и психологическом здоровье

Дополнительное чтение к лекции 3

Комментарии

• Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии.

Предварительный текст

ПРИКЛАДНАЯ ПСИХОЛОГИЯ: ЗДОРОВЬЕ И 2012, 4 (1), Внимательность и ее роль в физическом и психологическом здоровье aphw_1063 91..105 Университет Майкла Неймана, США Университет Джозефа Крителли, Северный Техас, США Университет Люси Мартин, Ла Верн, США Ванесса Миранда, Майкл Пурдум и Кэтрин Пауэрс Университет Северного Техаса, США В этом исследовании изучалась взаимосвязь внимательности, формы сосредоточенного самосознания, с физическим и психологическим здоровьем.Внимательность измерялась четырьмя устойчивыми формами осознания: наблюдение, осознание внутреннего и внешнего описания, способность ясно выражать мысли и действовать осознанно, склонность сосредотачиваться на текущих задачах безраздельно и принимать без суждения, тенденция относиться к своим мыслям и эмоциям без осуждения. Эти аспекты внимательности были изучены в отношении как физического здоровья, которое состояло из вариабельности сердечного ритма, показателя общего сердечно-сосудистого здоровья, так и психологического здоровья, которое состояло из процветающего, экзистенциального негативного аффекта и социального в выборке из 506 студентов бакалавриата.У людей с высоким уровнем внимательности улучшилось сердечно-сосудистое и психологическое здоровье. Ключевые слова: принятие, осознание, здоровье, внимательность, личность. ВВЕДЕНИЕ Внимательность — это форма, при которой внимание сосредоточено на настоящем моменте, а человек активно участвует в настоящем опыте. Это внимательное осознание относится ко всему опыту в данный момент, включая восприятие внутренних и внешних стимулов и собственного адреса для переписки: Майкл Празак, Нойманский университет, почтовый ящик 3439, Филадельфия, Пенсильвания 19122, США.Электронная почта: 2011 Авторы. Прикладная психология: здоровье и Международная ассоциация прикладной психологии, 2011 г. Опубликовано Blackwell Publishing Ltd., 9600 Garsington Road, Oxford OX4 2DQ, UK и 350 Main Street, Malden, MA 02148, США. 92 PRAZAK ET AL. слова и действия (Баер, Смит, Аллен, 2003). Внимательность можно рассматривать либо как временное состояние, которое может измениться во время медитации осознанности, либо как стабильную диспозиционную черту (Grossman, 2008). Внимательность имеет долгую историю в буддийской традиции, где она является ценной формой внимания и контроля (Cayoun, Sauvage, van Impe, 2004).В буддизме внимательность включает в себя такие положительные качества, как большее осознание, непредвзятость и полное вовлечение в настоящий момент (Roemer Orsillo, 2003). Медитация осознанности, широко используемая в буддийской традиции, связана с рядом аспектов психического и физического здоровья (Kostanski Hassed, 2008), включая лечение хронических заболеваний (Matchim Armer, Sephton et al., 2007), здоровье сердечно-сосудистой системы. (Barnes, Davis, Murzynowski, Treiber, 2004), снижение стресса (Carlson Garland, 2005) и улучшение психологического благополучия (Teasdale et al.В этой форме управляемой медитации участники непредвзято принимают свой настоящий опыт, особенно свои мысли и эмоции, и их направляют в сознательном восприятии как внутренних, так и внешних стимулов и др., 1998). Во многом из-за успеха медитации осознанности изучение внимательности было расширено до того, как она может функционировать как стабильная черта личности. Внимательность включает несколько процессов, которые относительно независимы. Таким образом, Кентуккийский перечень навыков внимательности Baer et al., 2004), инвентарь, состоит из четырех устойчивых, относительно независимых моделей поведения и отношения. Четыре шаблона, включенные в KIMS: «Наблюдать», «Описывать», «Действовать с осознанием» и «Принимать без осуждения». Наблюдать относится к воспринимаемой степени осознанного осознания непосредственных внутренних и внешних стимулов, включая мысли, эмоции и сенсорные переживания. Описывать — это воспринимаемая словесная способность ясно и легко выразить словами мысли, чувства и восприятия. Хотя он явно не измеряет осведомленность, этот навык неявно включает осведомленность о собственном психическом состоянии, чтобы его можно было точно выразить.Действовать осознанно — это стремление сосредоточиться на текущей задаче с безраздельным вниманием и полной концентрацией. Принятие без осуждения — это склонность принимать собственные мысли, чувства и восприятия без субъективной оценки или введения мыслей о том, о чем следует думать и чувствовать. Хотя каждый навык считается аспектом внимательности, навыки относительно независимы, с взаимной корреляцией в пределах от 0,34 (Baer et al., 2004). Предыдущие исследования внимательности имеют ряд ограничений.Что наиболее важно, опубликовано очень мало исследований о роли внимательности в отношении физического здоровья и ни одного исследования в отношении вариабельности сердечного ритма (ВСР), показателя здоровья сердечно-сосудистой системы. Сама ВСР почти никогда не изучалась в связи с какими-либо формами психического здоровья или личности, поэтому это исследование может помочь создать основу литературы для авторов 2011 года. Прикладная психология: здоровье и Международная ассоциация прикладной психологии, 2011 г. 94 PRAZAK ET AL. направлена ​​на проверку предсказываемых взаимосвязей между отдельными аспектами внимательности с психологическим и физическим здоровьем.Таким образом, настоящее исследование также расширит понимание ВСР, заполнит пробелы в предыдущей литературе о взаимосвязи между внимательностью и психологическим здоровьем (особенно в том, что касается роли принятия) и поможет прояснить различия между четырьмя установленными аспектами внимательность. Психологическое здоровье Первым аспектом психологического здоровья, измеряемым в настоящем исследовании, является отрицательный аффект, который относится к устойчивой тенденции испытывать отрицательные эмоции, такие как тревога или депрессия (Matthews Deary, 1998).Люди с высоким негативным аффектом часто чувствуют, что они в плохом или мрачном настроении, часто испытывают чувство стресса и раздражения. Человек с высоким уровнем Приятия без суждения, скорее всего, будет принимать свой нынешний опыт, а не осуждать, и, таким образом, с меньшей вероятностью будет испытывать негативные эмоции. Несколько исследований обнаружили отрицательную связь между внимательностью и невротизмом, которая во многом очень похожа на отрицательный аффект (Baer et al., Hwang, Lee, Ham, Ryu, Park, Williams Swales, Brown Ryan, 2003).Еще два, в некотором роде, связанных аспекта психологического здоровья, измеренные в настоящем исследовании, были экзистенциальными и степенью процветания и ослабления. Экзистенциальный — это мера того, насколько люди находят смысл и удовлетворение своей жизнью. Поскольку они являются неотъемлемыми компонентами психологического здоровья, экзистенциальные, измеренные в настоящем исследовании, вполне могут подпадать под эту категорию. Было показано, что внимательность положительно относится к этому качеству (Кармоди, Рид, Кристеллер, Мерриам, Ли, Боуэн, Марлатт, 2005), а отношение и большая осведомленность об условиях жизни, которые присущи внимательности, делают это совместимым с ожиданиями.Другой составляющей этого измерения психологического здоровья была степень расцвета и упадка. Процветание — это рассчитываемая оценка, основанная на социальных, эмоциональных и психологических аспектах. Эти аспекты благополучия были связаны с другим показателем внимательности в одном из предыдущих исследований (Howell, Digdon, Buro, Sheptycki, 2008). Также было показано, что внимательность может предсказывать, что измеряется такими родственными чертами, как депрессия, невротизм и враждебность (Brown Ryan, 2003). Последним аспектом психологического здоровья был социальный. Согласно измерениям в настоящем исследовании, это степень, в которой человек имеет здоровую функциональную способность позитивно взаимодействовать с другими.Социальные сети являются важным аспектом психологического здоровья, и важно определить, играют ли в этом роль навыки внимательности, и если да, то какие навыки играют наибольшую роль в этом аспекте психологического здоровья. 2011 Авторы. Прикладная психология: здоровье и Международная ассоциация прикладной психологии, 2011 г. РАЗУМ И ЗДОРОВЬЕ 95 Физическое здоровье Внимательность уже давно показала связь с физическим здоровьем, хотя используемые показатели физического здоровья были ограничены. Было показано, что внимательность коррелирует как с артериальным давлением, так и с частотой сердечных сокращений (Ditto, Eclache, Goldman, Barnes et al., 2004). Одно исследование также показало, что люди, обладающие высокой внимательностью, меньше реагировали на умеренно стрессовую задачу с точки зрения частоты сердечных сокращений и артериального давления (Skinner et al., 2008). Однако ни одно исследование еще не изучало взаимосвязь между внимательностью и ВСР, общим показателем общего состояния сердечно-сосудистой системы. Предыдущая литература показала, что ВСР является важным показателем здоровья сердечно-сосудистой системы. По сути, ВСР — это мера интервалов, используемых для оценки вегетативных функций сердца с точки зрения способности реагировать (Tsuji et al., 1996). Было показано, что он является предиктором смертности среди пожилых людей (Tsuji et al., 1994), средством мониторинга функции вегетативной нервной системы (van Kollee, Hopman, Stoelinga, van Geijn, 1993) и общим инструментом сердечно-сосудистого риска. оценка (Малик и др., 1996). Более конкретно, было показано, что ВСР является способом наблюдения за способностью реагировать на импульсы симпатической нервной системы (СНС) (Nolan, Reid, Seidelin, Laus, 2007). Как показано MacArthur и MacArthur (1997), более высокий уровень ВСР позволяет организму лучше реагировать на ситуации и, таким образом, коррелирует с лучшим здоровьем сердечно-сосудистой системы.Низкочастотная (НЧ) ВСР обычно рассматривается как отражение как симпатической, так и парасимпатической нервной системы. Более низкий уровень LF HRV коррелировал с депрессией (Carney et al., 2001) и внезапной смертью у пациентов с хронической сердечной недостаточностью (Galinier et al., Медицинские представления об очень низкой частоте (VLF) менее ясны. Это известно что он отражает как симпатическую, так и парасимпатическую нервную систему, но считается, что он влияет также и на другие физиологические системы.Пока еще мало исследований с участием VLF HRV, результаты пока неоднозначны.Хотя более высокие уровни VLF HRV связаны с депрессией (Carney et al., 2001), они также связаны с клиническим прогнозом у пациентов с застойной сердечной недостаточностью (Hadase et al., 2004). В дополнение к депрессии, тревожность также коррелирует с показателями ВСР (Watkins, Grossman, Krishnan, Sherwood, 1998). Вполне вероятно, что внимательность также будет иметь отношение к ВСР. Возможно, что люди с более высокой внимательностью могут более полно участвовать в стрессовых и поднимающих настроение ситуациях, временно снижая их ВСР, но давая им более богатые и более полные эмоции.На данный момент VLF HRV плохо изучена и практически никогда не исследовалась в отношении психического здоровья. Это исследование было частично проведено, чтобы лучше понять тонкую роль как внимательности, так и ВСР в физическом и психологическом здоровье. 2011 Авторы. Прикладная психология: здоровье и Международная ассоциация прикладной психологии, 2011 г. РАЗУМ И ЗДОРОВЬЕ 97 На следующей неделе участников вызвали на сердечно-сосудистые измерения. За день до назначений на второй этап им напомнили об их соглашении об участии и некоторых правилах.Эти правила включали голодание в течение 12 часов до приема с определенным запретом на еду и напитки. Также запрещалось курить за полчаса до приема и заниматься спортом за 30 минут до приема. После того, как им объяснили документ об информированном согласии, участникам сказали, что они будут участвовать в трех сеансах ВСР и кратком письменном опросе. Компьютерная программа FlexComp Infiniti использовалась для измерения ВСР. Для оценки ВСР мы использовали электрокардиограф (ЭКГ) для записи ЭКГ на FlexComp Infiniti, используя датчик.Фасилитатор вел записи, проверенные перед включением данных, всех возможных прерываний или нарушений, которые могли повлиять на частоту сердечных сокращений, таких как громкие звуки. Фасилитаторы также внимательно изучили все записи ЭКГ, превышающие среднее значение более чем на одно стандартное отклонение, а также все ЭКГ, которые продемонстрировали какие-либо нерегулярные данные или закономерности. Чтобы измерить исходную ВСР, участников просили сидеть спокойно и тихо, воздерживаясь от речи, сна и ненужных движений. Далее их попросили визуализировать синюю точку, чтобы позволить им успокоить свои мысли.Записи дыхания также производились, чтобы гарантировать, что все показания были нормальными и стабильными, и для предоставления дополнительной информации и объяснений в случаях, когда показания ВСР были поставлены под сомнение. Эти записи были сделаны с использованием RESP, который регистрирует степень его растяжения и отображает дыхание в компьютерной базе данных. Для измерения фасилитатор объяснил, что респираторная лента должна обхватывать грудь, и разрешил участнику надеть ее, пока фасилитатор проверяет, правильно ли она закреплена.Запасы экзистенциального экзистенциального измерялись как часть духовной шкалы (Ellison, 1983). Хотя шкала называется инвентаризацией духовности, она состоит из двух подшкал: экзистенциальной и религиозности, которые можно объединить для оценки духовности. Поскольку экзистенциальная подшкала отражала смысл жизни и измеряла личные интерпретации смысла и цели, она была включена в качестве меры объяснительного стиля. сообщалось, что надежность составляет 0,86 (Bufford, Paloutzian, Ellison, 1991) с альфа-коэффициентом.78 (Эллисон, 1983). Было показано, что эта шкала предсказывает более высокие уровни жизненной цели и более низкие уровни одиночества и депрессии (Ellison, Utsey, Lee, Bolden Lanier, 2005). 2011 Авторы. Прикладная психология: здоровье и Международная ассоциация прикладной психологии, 2011 г. 98 PRAZAK ET AL. Инвентарь Киза. Инвентарь Киза (Keyes, 2002) представляет собой сочетание социального, эмоционального и психологического, которое описывается в терминах расцвета и упадка. Его можно оценить категорически, разделив выборку на процветающих, томных и промежуточных.Это было сделано для расчета участников по непрерывным переменным, формирования объединенной оценки и использования значений для определения диапазонов для каждого уровня общих альфа для компонентных шкал выше 0,80. Было показано, что процветание предсказывает более высокий уровень воспринимаемого психологического функционирования, более низкий уровень депрессии и более высокую открытость к опыту (Keyes, 2002). Тип D Тип D Denollet, 2005) использовался для измерения социального торможения, которое является мерой социального и негативного аффекта. Ответы на вопросы оцениваются по шкале от 0 (неверно) до 4 (верно).14 пунктов разделены на семь для социального торможения и семь для негативного аффекта. надежность составила 0,82 для отрицательного аффекта и 0,72 для социального торможения, а альфа-коэффициенты составили 0,86 и 0,88 соответственно. DS14 продемонстрировал конструктивную валидность в прогнозировании исходов сердечно-сосудистых заболеваний. Kentucky Inventory of Mindfulness Skills. Этот инвентарный список (Baer et al., 2004) был использован для измерения четырех навыков внимательности: действовать осознанно, наблюдать, принимать без суждения и описывать. Возможные ответы на 39 вопросов варьировались от 1 (никогда или очень редко) до 5 (очень часто или всегда верно).KIMS продемонстрировал высокую внутреннюю согласованность с альфа-коэффициентами в диапазоне от 0,83 до 0,91 и показал корреляцию примерно через две недели от 0,65 до 0,86. В текущем исследовании альфа составляла от 0,80 до 0,90, но в текущем исследовании не была измерена надежность. В первоначальном исследовании достоверности было показано, что внимательность предсказывает невротизм, сознательность и эмоциональный интеллект. Единственное гендерное различие, наблюдаемое в настоящем исследовании с этой инвентаризацией, состоит в том, что мужчины набирают немного больше баллов по Observe с минимальным размером эффекта.РЕЗУЛЬТАТЫ Корреляции Пирсона использовались для изучения взаимосвязи между четырьмя навыками внимательности и критериальными переменными. Одновременные множественные регрессии использовались для прогнозирования каждой из переменных результата из четырех навыков внимательности. В таблице 1 представлена ​​сводная статистика корреляций Пирсона. Взаимосвязь навыков внимательности варьировалась от корреляции между «Принятие без суждения и наблюдение» до 0,39 для корреляции между «Описать» и «Наблюдать». За социальное торможение все 2011 Авторы.Прикладная психология: здоровье и Международная ассоциация прикладной психологии, 2011 г. 100 PRAZAK ET AL. ТАБЛИЦА 2 Регрессии осознанности и показателей здоровья Psy. Здоровье Соц Ин.1 Нег. Aff.9 Flour.14 Exis.15 Phys. Hlth VLF HRV15 LF HRV16 Act Принять Соблюдать Опис. bbbb R2 F .02 .04 .01 .19 .22 .28 .38 .12 (4500) (4500) (4 501) (4 501) .08, 08, 07, 05, 03 (4269) (4269) 2,00, 08 приложение .001. Примечание: Soc In. Social Neg. Aff. Отрицательная мука. Exis. Existential VLF Very Low LF Низкая частота. без суждения и описания.Навыки внимательности составляли 12% вариации экзистенциальных вкладов Unique, которые были сделаны «Принимать без суждения и наблюдения». Опишите также существенную вариацию VLF HRV. Только «Принятие без суждения» не продемонстрировало статистически значимой связи с ВСР, измеренной в настоящем исследовании. ОБСУЖДЕНИЕ Целью данного исследования было изучить взаимосвязь между внимательностью и несколькими ключевыми показателями физического и психологического здоровья.Этот тип широкой оценки составляет номологическую сеть для навыков внимательности и позволяет оценить, насколько хорошо четыре выявленных навыка внимательности, измеренные с помощью KIMS, способны предсказать важные психологические результаты. Как обсуждалось ранее, вариабельность сердечного ритма — это мера способности адаптироваться к новым меняющимся обстоятельствам. Те, кто хронически находится в таких состояниях, как тревога, депрессия или любое другое состояние, влияющее на разум и тело, не будут иметь способности колебаться в новых ситуациях и реагировать соответствующим образом.Это широко считается общим показателем здоровья сердечно-сосудистой системы, хотя он глубоко связан с психологическим здоровьем. Многочисленные исследования показали, что LF HRV более здоровый, когда находится на более высоких уровнях. Осознанность предсказывала более здоровую ВСР для обоих показателей ВСР, показывая, что внимательность играет роль в физическом и сердечно-сосудистом здоровье и влияет на него. Навыки внимательности также продемонстрировали постоянную связь с более здоровым межличностным стилем, что указывало на меньшее социальное сдерживание. Как и ожидалось, ключевые 2011 Авторы.Прикладная психология: здоровье и Международная ассоциация прикладной психологии, 2011 г. РАЗУМ И ЗДОРОВЬЕ 101 предикторы включали «Принять без суждения» и «Описать». Более терпимое отношение к себе и жизненным событиям может уменьшить страх социального отказа и облегчить сближение с другими. В свою очередь, такое отношение может побудить других быть более социально открытыми. Способность легко и точно описывать переживания также способствует социальному взаимодействию. Эти результаты согласуются с предыдущими исследованиями, которые показали, что осознанность связана с социальными (Howell et al., 2008), меньшее беспокойство (Miller, Fletcher, 1995) и большая экстраверсия (Baer et al., 2004). Навыки внимательности также показали сильную модель отношений с негативными эмоциями. В частности, внимательные люди проявляли меньшую склонность к негативным эмоциям, таким как тревога и депрессия. Может случиться так, что люди с меньшей вероятностью будут разочарованы и, следовательно, с меньшей вероятностью будут развивать определенные негативные эмоции. Те, у кого больше вербальных навыков, могут проявить большую способность понимать события в своей жизни и использовать свои вербальные навыки, чтобы справляться с ними более эффективно.Также может быть так, что сочетание принимающего отношения и вербальных навыков особенно важно. Обладание вербальными навыками без принятия установки может просто привести к большей эффективности. Наконец, действия с полным вниманием к тому, что вы делаете в данный момент, могут повысить эффективность действия и избежать размышлений о прошлых событиях или опасения относительно будущих событий. Настоящие результаты подтверждают предыдущие исследования о том, что медитация осознанности снижает уровень гнева (Спека, Карлсон, Гуди, Анген, и что внимательные люди проявляют меньшую склонность к негативным эмоциям (Baer et al., Hwang et al., Williams Swales, 2004). За исключением «Наблюдения», навыки внимательности продемонстрировали сильную модель взаимоотношений с двумя другими аспектами психологического здоровья, измеряемыми как экзистенциальным, так и процветающим и томным. Настоящие результаты подтверждают выводы предыдущего исследования, показывающие положительную взаимосвязь между внимательностью и процветанием (Howell et al., 2008). Настоящие результаты показывают, что влияние навыков внимательности на социальные, эмоциональные и психологические аспекты здоровья может быть значительным, особенно с учетом того, что конкретные навыки внимательности не требуют от людей оценки своего счастья, уровня адаптации или удовлетворенности жизнью.Вместо этого они включают в себя стратегии, которые часто теоретически противоположны общепринятым средствам достижения счастья, которые обычно включают стремление к материальному успеху, поиск одобрения, решение проблем и проницательную оценку жизненных событий. Последствия Многочисленная польза для здоровья от различных описанных навыков внимательности имеет ряд возможных последствий. Например, тот факт, что Describe имеет заметно более сильное негативное отношение к социальному запрету, чем любые другие авторы 2011 года.Прикладная психология: здоровье и Международная ассоциация прикладной психологии, 2011 г. РАЗУМ И ЗДОРОВЬЕ 103 отсутствие у них негативного и более сильного социального, эмоционального и психологического здоровья, что свидетельствует об их успехе в процветающих и экзистенциальных ССЫЛКАХ Баер, Р.А., Смит, Г.Т., Аллен, К.Б. (2004). Самоотчет по оценке осознанности: Кентуккийский перечень навыков внимательности. Оценка, 11, Барнс, В.А., Дэвис, Х.К., Мурзыновски, Дж. Б., Трейбер, Ф. А. (2004). Влияние медитации на артериальное давление и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и в амбулаторных условиях в молодости.Психосоматическая медицина, 66, Браун, К.В., Райан, Р.М. (2003). Преимущества присутствия: внимательность и ее роль в психологическом журнале личности и социальной психологии, 84, Bufford, R., Paloutzian, R., Ellison, C. (1991). Нормы духовной шкалы. Журнал психологии и теологии, 19, Карлсон, Л.Э., Гарланд, С. (2005). снижение стресса (MBSR) на качество сна у онкологических больных. Международный журнал поведенческой медицины, 12 (4), Кармоди, Дж., Рид, Г., Кристеллер, Дж., Мерриам, П.(2008). Внимательность, духовность и симптомы. Journal of Psychosomatic Research, 64 (4), Carney, R., Blumenthal, J., Stein, P., Watkins, L., Catellier, D., Berkman, L. et al. (2001). Депрессия, вариабельность сердечного ритма и острый инфаркт миокарда. Circulation, 104, Cayoun, B.A., Sauvage, V., van Impe, M. (2004). Неприменение терапии (MCBT): пилотное исследование. Годовой отчет для клиники Хобарта, Рок, ТАС, Австралия. Чопко, Б. (2007). Взаимосвязь между внимательностью и посттравматическим ростом у полицейских.Докторская диссертация, Университет Акрона. Денолле, Дж. (2005). DS14: Стандартная оценка негативной аффективности, социального торможения и личности типа D. Психосоматическая медицина, 67, Ditto, B., Eclache, M., Goldman, N. (2006). вегетативные и сердечно-сосудистые эффекты медитации осознанного сканирования тела. Annals of Behavioral Medicine, 32, Ellison, C. (1983). Духовная концептуализация и измерение. Журнал психологии и теологии, 11, Galinier, M., Pathak, A., Fourcade, J., Androdias, C., Curnier, D., Varnous, S. et al. Подавленная низкочастотная мощность вариабельности сердечного ритма как независимый предиктор внезапной смерти при хронической сердечной недостаточности. Европейский журнал сердца, 21, Гроссман, П. (2008). Об измерении внимательности в психосоматических и психологических исследованиях, Journal of Psychosomatic Research, 64, Hadase, M., Azuma, A., Zen, K., Asada, S., Kawasaki, T., Kamitani, T. et al. (2004). Очень низкая частота вариабельности сердечного ритма — мощный предиктор клинического прогноза у пациентов с застойной сердечной недостаточностью.Тираж журнала, 68, 2011 Авторы. Прикладная психология: здоровье и Международная ассоциация прикладной психологии, 2011 г. 104 PRAZAK ET AL. Хауэлл, А.Дж., Дигдон, Н.Л., Буро, К., Шептицкий, А.Р. (2008). Отношения между внимательностью и сном. Личность и индивидуальные различия, 45 (8), Hwang, T.Y., Lee, W.K., Ham, B.J., Ryu, S.G., Park, S.D. (2008). Взаимосвязь внимательного внимания, негативного аффекта и алекситимии у амбулаторных пациентов с депрессией. Журнал аффективных расстройств, 107, J.(2003). вмешательства в контексте: прошлое, настоящее и будущее. Клиническая психология: наука и практика, 10, J., Wheeler, E., Light, T., Skillings, Z., Scharf, M.J., Cropley, T.G. и другие. (1998). Влияние вмешательства по снижению стресса осознанности на скорость очищения кожи у пациентов с умеренным и тяжелым псориазом, проходящих фототерапию (UVB) и фотохимиотерапию (PUVA). Психосоматическая медицина, 50, Keyes, C.L.M. (2002). Континуум психического здоровья: от изнеможения к процветанию в жизни.Журнал здоровья и социального поведения, 43, Костански, М., Хассед, К. (2008). Внимательность как концепция и процесс. Австралийский психолог, 43 (1), Ли, Дж., Боуэн, С., Марлатт, Г.А. (2005). Духовность, внимательность и злоупотребление психоактивными веществами. Аддиктивное поведение, 30, MacArthur, J.D., MacArthur, C.T. (1997). Джон Д., Кэтрин Т. Макартурская исследовательская сеть по социально-экономическому статусу и здоровью. Изменчивость частоты сердечных сокращений. Получено 22 ноября 2011 г. из Малика М., Биггера Дж. Т., Камма А. Дж., Брейтхардта Г., Черутти, С., Коэн, Р.Дж. и другие. (1996). Вариабельность сердечного ритма: стандарты измерения, физиологической интерпретации и клинического использования (рабочая группа Европейского общества кардиологов и Североамериканского общества электрофизиологии). Circulation, 93, 1065. Matchim, Y., Armer, J.M. (2007). Измерение психологического воздействия медитации осознанности на здоровье больных раком: обзор литературы. Форум медсестер онкологии, 34 (5), Мэтьюз, Г., Дири, И. (1998). Черты характера.Кембридж: Издательство Кембриджского университета. Миллер, Дж. Дж., Флетчер, К., Дж. (1995). и клинические последствия вмешательства, направленного на снижение стресса осознанности, при лечении тревожных расстройств. Общая больничная психиатрия, 17, Модинос, Г., Ормель, Дж., Алеман, А. (2010). Индивидуальные различия в диспозиционной внимательности и мозговой активности, участвующие в переоценке эмоций. Социальная когнитивная и аффективная нейробиология, 5 (4), Мур, С.Д., Броди, Л.Р. (2009). Лингвистические предикторы внимательности в письменных рассказах.Journal of Language and Social Psychology, 28, Nolan, R.P., Reid, G.J., Seidelin, P.H., Laus, H.K. (2007). белок модулирует контроль частоты сердечных сокращений блуждающего нерва у пациентов с ишемической болезнью сердца. Clinical Science, 112, Roemer, L., Orsillo, S.M. (2003). Внимательность: многообещающая стратегия вмешательства, требующая дальнейшего изучения. Клиническая психология: наука и практика, 10, 2011 Авторы. Прикладная психология: здоровье и Международная ассоциация прикладной психологии, 2011 г. .

Пандемии

APA

Прощание в эпоху физического дистанцирования

Коронавирус, несомненно, меняет наш образ жизни. И для многих людей это меняет способ смерти.

Поиск местных ресурсов по охране психического здоровья во время кризиса COVID-19

Новый коронавирус серьезно нарушает нашу жизнь. Этот сбой в сочетании с угрозой заражения этим потенциально смертельным вирусом приводит многих людей к тревоге, стрессу и депрессии.

Как люди отреагируют на новый финансовый кризис?

Психологическое исследование прошлых финансовых катастроф может дать рекомендации о том, как люди будут реагировать на внезапное экономическое бедствие, вызванное пандемией коронавируса.

Кстати о психологии: тревога из-за коронавируса (часть 2)

Барух Фишхофф, доктор философии, рекомендует найти надежные источники информации, такие как Национальная академия наук, чтобы позаботиться о себе в эти тревожные времена.

Горе и COVID-19: оплакивание прошлых жизней

Пандемия привела к ряду потерь — от нашего чувства безопасности до наших социальных связей и финансовой безопасности.Психологи указывают на способы исцеления.

Кстати о психологии: управление своим психическим здоровьем во время COVID-19

В этом подкасте Линн Буфка из APA, доктор философии, старший директор по практике, исследованиям и политике, рассказывает о передовых методах поддержания равновесия и преодоления стресса и беспокойства во время пандемии.

Обзор действий АПА в связи с COVID-19

Как АПА и область психологии реагируют, применяя психологические знания для решения этой насущной проблемы — в отношении деятельности ассоциации, работы нашей профессии и дисциплины, а также благополучия общества в целом.

Психологи уделяют больше внимания пожилым людям

Американцы старшего возраста могут думать, что «60 лет — это новые 40». Но это не значит, что им не следует проявлять бдительность в отношении своего физического и психологического здоровья во время пандемии COVID-19.

часто задаваемых вопросов о COVID-19 у практикующих психологов

Ответы на недавние вопросы, связанные с COVID-19.

АПА призывает к дестигматизации коронавируса

Президент ассоциации предостерегает от распространения ксенофобии вместе с вирусом.

Советы по самообслуживанию для медицинских работников во время COVID-19

Конкретные стратегии, помогающие справиться со стрессом.

Борьба с предвзятостью и стигмой в связи с COVID-19

Как остановить ксенофобию, которая распространяется вместе с коронавирусом.

.

Клинический психолог | Карьера

Клиническая психология занимается широким кругом проблем психического и физического здоровья, включая зависимость, тревогу, депрессию, трудности в обучении и вопросы взаимоотношений.

На этой странице представлена ​​информация о роли клинического психолога. Также есть ссылки на дополнительную информацию.

Срок службы

Психология — это исследование того, как люди думают и ведут себя — сочетание науки и практики.Используя прямое наблюдение, интервью и такие методы, как психометрическое тестирование, вы сможете оценить проблему пациента. Лечение требует сотрудничества пациента, и вы будете работать вместе с ним, чтобы лечить и контролировать его состояние. Обычно это происходит в течение серии занятий.

«Одно из больших преимуществ работы психологом в NHS состоит в том, что вы обычно можете найти работу, где бы вы ни находились». Луиза Фонтейн, консультант клинического психолога

Прочитать историю Луизы

Клинические психологи обучены работать с людьми разного возраста с поведенческими, эмоциональными и / или психологическими расстройствами, нарушающими их повседневное функционирование и благополучие.Они нацелены на уменьшение стресса, улучшение и улучшение психологического благополучия, минимизацию изоляции и неравенства и предоставление пользователям услуг возможности вступать в конструктивные отношения и ценить работу и отдых.

Лечение требует сотрудничества со стороны пациента, и вы будете работать вместе с ним, чтобы лечить и контролировать его состояние.

Как клинический психолог, вы будете использовать свои научные знания, чтобы добиться положительных изменений.Такие виды лечения, как когнитивно-поведенческая терапия, теперь предлагаются людям с различными проблемами психического здоровья, включая тревогу и депрессию, а также с более серьезными проблемами, такими как расстройства личности.

С кем я буду работать?

Вы будете работать с отдельными лицами (включая детей, взрослых и пожилых людей), парами, семьями и группами, а также на уровне организации и сообщества.

Вы можете работать в составе многопрофильной команды, в которую входят врачи, медсестры и смежные медицинские работники.

Многие клинические психологи также работают в академических кругах, преподают и проводят исследования в своей области знаний.

Где я буду работать?

Вероятно, вы будете работать со всеми или некоторыми из следующих настроек:

• в больницах
• в поликлиниках и поликлиниках
• в группах психиатрической помощи по месту жительства
• в социальных службах, школах и тюрьмах
• Улучшение доступа к услугам психологической терапии (IAPT).

Вы также будете поддерживать связь с членами групп психиатрической помощи по месту жительства и другими учреждениями, такими как служба пробации и социальные службы.

Хотите узнать больше?

• Оплата и условия

  Развернуть / свернуть

  Большинство рабочих мест в NHS подпадают под действие шкалы оплаты труда Программы преобразований (AfC). Эта система оплаты распространяется на всех сотрудников, кроме врачей, стоматологов и руководителей высшего звена.

  Во время обучения клинические психологи будут оплачиваться по 6-му диапазону, а после завершения обучения — по 7-му диапазону. Клинические психологи в Национальной службе здравоохранения обычно работают по стандартной ставке 37 часов.5 в неделю. Положения и условия могут отличаться для работодателей за пределами NHS.

• Куда может привести роль

  Развернуть / свернуть

  Клинические психологи работают в основном в медицинских и социальных учреждениях, включая больницы, медицинские центры, общественные психиатрические бригады, службы психического здоровья детей и подростков (CAMHS) и социальные службы.

  Они часто работают в команде с другими медицинскими работниками и практикующими врачами.Большинство клинических психологов работают в Национальной службе здравоохранения (NHS), но некоторые работают в частной практике.

  После прохождения квалификации и получения некоторого клинического опыта вы можете решить специализироваться в определенной области работы, например, работе с правонарушителями или людьми с зависимым поведением. Вы можете подать заявку на должность стажера интенсивного терапевта, что позволит вам работать в рамках Инициативы по улучшению доступа к психологической терапии (IAPT).

  Некоторые клинические психологи решают взять на себя руководящие роли, клиническое руководство или клинические академические исследования.

• Рынок вакансий и вакансии

  Развернуть / свернуть

  В январе 2018 года в Совете специалистов по здравоохранению и уходу было зарегистрировано 22 960 практикующих психологов.

  Последние зарегистрированные данные за 2011 год показывают, что более 8000 сотрудников NHS работают в области клинической психологии — на 16% больше, чем в 2005 году. Британское психологическое общество сообщает, что 95% всех клинических психологов работают в NHS.

  Большинство организаций NHS рекламируют свои вакансии на сайте NHS Jobs, включая тех, кто управляет услугами NHS. Некоторые размещают рекламу на собственных сайтах. Вы можете найти список организаций NHS на сайте NHS Choices.

  Если вы подаете заявку на должность либо непосредственно в NHS, либо в организации, предоставляющей услуги NHS, вас попросят показать, как, по вашему мнению, ценности Устава NHS применяются в вашей повседневной работе. То же самое будет верно, если вы подаете заявление на университетский курс, финансируемый NHS.Узнайте больше о ценностях NHS.

• Дальнейшая информация

  Развернуть / свернуть

Другие должности, которые могут вас заинтересовать

.

Как стать клиническим психологом

Автор Рэйчел Шнайдер

Последнее обновление: 6 мая 2020 г.

Что такое клиническая психология?

Клиническая психология в широком смысле относится к оценке, диагностике и лечению психических расстройств. Клинические психологи могут предоставить общее психологическое лечение или работать с определенной группой пациентов, расстройством или состоянием. Поскольку многие специальности подпадают под эту область, клиническая психология является крупнейшей областью профессии.

Типичные рабочие условия включают больницы, школы или частные практики. Хотя многие клинические психологи работают в медицинских учреждениях, они не считаются врачами, и в большинстве штатов им не разрешается назначать лекарства. Читайте дальше, чтобы узнать, как стать клиническим психологом и как преуспеть в этой области.

Чем занимается клинический психолог?

Многие общие клинические психологи работают в медицинских или психиатрических учреждениях, в то время как практикующие по специальности могут работать в частной организации, школе, полицейском управлении или вооруженных силах.Хорошие клинические психологи должны продемонстрировать следующее:

Навыки и компетенции

• Сильные аналитические навыки
• Научное мышление
• Решение проблем
• Сильная коммуникация и наблюдение
• Надежность
• Анализ данных
• Эмпатия
• Терпение

Специализированные области в области клинической психологии

• Психология здоровья

  Психологи здоровья изучают поведенческие характеристики психического и физического здоровья взрослых пациентов.

  Области фокусировки

  • Болезнь
  • Травма
  • Вредное поведение
  • Тревожные мысли / убеждения
  • Напряжение

  Психологи здоровья часто используют биопсихосоциальный подход при лечении пациентов, включая обширное понимание того, как биологические и социальные факторы могут влиять на психологическое здоровье.

  Общие должности

  • Психолог здоровья
  • Психолог-исследователь
  • Консультация психолога здоровья

• Детская психология

  Специалисты в этой области работают с пациентами от младенческого до подросткового возраста, уделяя особое внимание методам психологической оценки, специально разработанным для маленьких пациентов.

  Устранение распространенных проблем

  • Нарушения обучаемости
  • Управление гневом
  • Беспокойство
  • Нарушения развития
  • Эмоциональное / физическое насилие

  Последовательное, продолжающееся лечение включает в себя различные методы психотерапии и поведенческой модификации для улучшения симптомов. Детские психологи обычно работают в тесном сотрудничестве с родителями и учителями, чтобы организовать совместную терапию для пациентов.

  Общие должности

  • Детский психолог
  • Детский / подростковый терапевт
  • Лицензированный психолог-консультант
  • Лечащий психолог — дети и подростки
  • Школьный психолог — дети и подростки

• Нейропсихология

  Нейропсихологи изучают, как на психологическое поведение влияют функции и анатомия мозга.

  Устранение распространенных проблем

  • Нарушения обучаемости
  • Черепно-мозговая травма
  • Ход
  • Болезнь Альцгеймера
  • Болезнь Паркинсона

  В этой экспериментальной теме исследуется прогресс и симптомы распространенных неврологических расстройств для разработки методов лечения и продвижения дальнейших исследований.

  Общие должности

  • Нейропсихолог
  • Специалист по нейропсихологии
  • Специалист по нейропсихологии

• Геропсихология

  Гериатрические психологи специализируются на психическом благополучии и всестороннем физическом, эмоциональном и социальном здоровье пожилых людей.

  Устранение распространенных проблем

  • Депрессия
  • Когнитивные функции
  • Болезнь
  • Хроническая болезнь

  У пожилых пациентов с прогрессирующими заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера или Паркинсона, геропсихологи и нейропсихологи часто сталкиваются с частичным совпадением эффективных методов психологической оценки и лечения.

  Общие должности

  • Геропсихолог
  • Гериатрический психолог

Клиническая психология в цифрах

Бюро статистики труда прогнозирует рост числа рабочих мест для психологов на 14% в период с 2018 по 2028 год. Уровень занятости клинических, консультационных и школьных психологов продолжает расти из-за более высокого спроса на психологические услуги в больницах, школах и других учреждениях. центры психического здоровья и учреждения социального обслуживания.

Кандидаты, имеющие докторскую степень или степень специалиста по образованию с постдокторской работой, имеют лучшие возможности трудоустройства среди клинических, консультационных и школьных психологов. В 2018 году средняя годовая зарплата психологов составляла 79 010 долларов. Цифры заработной платы дополнительно разбиваются по типу психологии.

Клинические, консультационные и школьные психологи получают среднюю годовую заработную плату в размере 87 450 долларов США, психологи на производстве и в организациях зарабатывают около 111 150 долларов США, а все остальные психологи зарабатывают 98 230 долларов США.

Как мне стать клиническим психологом?

В то время как соискатели могут изучить множество путей, чтобы стать клиническим психологом, студентам требуется степень магистра, чтобы войти в эту область. Учащиеся, желающие практиковать общую психологическую терапию, могут выбрать изучение основ клинической психологии, в то время как другие могут выбрать специальность и продолжить свое образование с конкретным фокусом. Психологам часто требуется докторская степень. или Psy.D. для продвижения к вершине отрасли или работы в частной практике.Начинающим клиническим психологам следует серьезно подумать о прохождении стажировки или практики во время своей программы.

Продолжайте читать, чтобы исследовать полный путь поступления на работу в клиническую психологию. Вы можете выбрать этап, который лучше всего соответствует вашей ситуации.

Я учусь на бакалавриате или уже закончил бакалавриат

• Объявить по специальности психология.

  Следующие предметы, вероятно, будут частью ваших базовых курсов:

  • Введение в психологию
  • Поведенческая психология
  • Когнитивная психология
  • Биологическая психология
  • Социальная психология
  • Статистические методы
  • Психологический семинар

• Считайте специальность.

  • Сосредоточьтесь на учебе. Найдите нишу в этой области, если вы остановились на клинической психологии.
  • Встретьтесь с профессорами вашей школы, которые работают в интересующей вас области. Высшие школы впечатлены, если вы уже обдумываете свою диссертацию на этом этапе игры.

• Возьмите GRE.

  • Узнайте, какие минимальные баллы для поступления в вашу школу.
  • Пройдите еще раз практические тесты хотя бы несколько раз.
  • Рассмотрите возможность платного подготовительного курса GRE, если у вас низкие оценки.
  • При регистрации на тестовую дату обязательно дайте время пересдать тест, если вы не удовлетворены своими результатами с первого раза.

• Получить рекомендательные письма.

  • Поддерживайте связь с несколькими профессорами, посещая часы работы, участвуя в занятиях и стараясь выделиться. Развитие сетевых навыков сейчас может обеспечить ваше поступление позже.
  • Если вы снова идете в школу после перерыва или не находитесь рядом со своими инструкторами, не стесняйтесь подходить к ним; Будьте открыты для разговоров о ваших интересах, целях и внеклассных занятиях.

• Выберите аспирантуру.

  • Наша база данных по психологии может помочь вам изучить лучшие программы клинической психологии для выпускников. Ваш выбор школы напрямую влияет на вашу работу после окончания учебы.Выберите школу, известную своей сетью выпускников по клинической психологии и услугами по трудоустройству.

Я учусь в аспирантуре

• Придумайте диссертацию.

  • Здесь начинается ваша ранняя карьера. Надеюсь, вы определили предмет своего исследования, но если нет, быстро определите свою тему на этом этапе.
  • Проконсультируйтесь со своим профессором, чтобы помочь преобразовать широкую идею в более конкретную гипотезу.

• Найти стажировку.

  • Подайте заявку на стажировку до выпуска , чтобы вы могли работать во время учебы. Правильная стажировка может привести к получению работы сразу после школы и предоставить дополнительные возможности для установления контактов для создания вашего резюме.

• Сеть с профессорами и профессионалами в этой области.

  • Работа в сети обычно является наиболее многообещающей частью поиска работы.
  • Обратитесь к сотрудникам службы карьеры вашей школы, чтобы улучшить свои навыки собеседования. Хорошие навыки нетворкинга и собеседования помогут вам при приеме на работу.

У меня есть степень магистра или доктора наук

• Уточните свое резюме и поддерживайте его в актуальном состоянии.

  • Часто обновляйте свое резюме, чтобы оно содержало актуальную информацию и сохраняло профессиональный вид.
  • Попросите доверенных лиц, которых вы знаете, вычитать ваше резюме и дать предложения.
  • Всегда отмечайте последние действия в своем резюме, чтобы потенциальные работодатели могли увидеть недавний опыт и навыки.

• Начать рассылку заявлений о приеме на работу.

  • Не откладывайте — процесс подачи заявки требует времени. Позже вы пожнете плоды за последовательность и методичность.
  • Напишите индивидуальные сопроводительные письма для каждой должности, на которую вы претендуете.
  • Используйте LinkedIn, чтобы найти контакты в каждой организации и связаться с ними.Это может дать вам преимущество перед собеседованием.

• Подготовьтесь к интервью.

  • Проведите имитацию собеседования с друзьями.
  • Найдите компанию, для которой вы проводите собеседование. Будьте готовы кратко, но точно описать, что они делают.
  • Одевайтесь соответственно, ведите себя профессионально и приносите распечатанные копии резюме и сопроводительного письма.

• Теперь вы клинический психолог.

  • Похлопайте себя по спине! В идеале, если вы следовали приведенным выше рекомендациям, вы получили бы свою первую работу в отрасли.
  • Не переставайте искать возможности для карьерного роста. Будьте в курсе последних исследований и ищите возможность продолжить свое образование и увеличить свой доход.

Лицензия для клинических психологов

Лицензионные требования различаются в зависимости от штата, хотя все кандидаты должны учитывать общие моменты при подготовке к получению лицензии.Лица, заинтересованные в начале процесса лицензирования, могут начать с изучения требований лицензионного совета своего штата.

Государственные лицензионные советы обычно требуют, чтобы кандидаты имели как минимум докторскую степень по психологии в регионально аккредитованном колледже или университете. В некоторых штатах также требуется, чтобы программа по психологии имела аккредитацию Американской психологической ассоциации или другого соответствующего агентства по программной аккредитации.

По всей стране, все штаты требуют, чтобы кандидаты прошли и сдали экзамен на профессиональную практику в области психологии, чтобы продемонстрировать свои компетенции в основных областях психологии, включая социальные и биологические основы поведения, оценки и диагностики.

Наряду с образовательными критериями и требованиями к экзаменам кандидаты на получение психологической лицензии должны пройти определенное количество клинических часов под наблюдением, определяемое лицензионным советом их штата.

Возможности стажировки по психологии

Студенты часто обнаруживают, что требования к образованию клинического психолога включают в себя компонент стажировки или практики. Требования различаются в зависимости от уровня учащегося и школы. Программы клинической психологии могут потребовать более углубленных стажировок или практических занятий из-за их клинической направленности.

Практики и стажировки предоставляют учащимся практический опыт, который позволяет им связать свою курсовую работу с психологией. Тем не менее, опыт различается по объему работы, которую могут выполнять студенты. Учащиеся, ищущие возможности для стажировки, сосредоточены на самостоятельной работе. Они подчиняются руководителю, но не часто работают под их непосредственным руководством.

На практических занятиях учащиеся работают в тесном сотрудничестве со специалистами-психологами, наблюдая за их выполнением заданий по консультированию пациентов и рекомендуя соответствующие планы лечения.В этом опыте большая часть работы сосредоточена больше на наблюдении, чем на независимой деятельности.

Продолжительность времени, требуемого для этих компонентов, зависит от колледжа или университета, но обычно превышает 1000 часов. Стажировки и практические занятия обычно не оплачиваются. Вместо этого студенты получают образовательные кредиты. Используйте этот ресурс, чтобы узнать больше об организациях стажировок и информацию для студентов-психологов.

Найдите программу получения степени по клинической психологии рядом со мной

Начинающие клинические психологи могут использовать следующую базу данных, чтобы помочь в поиске подходящей программы.Пользователи могут фильтровать результаты по множеству факторов, таких как местоположение, степень и тип университетского городка, чтобы их результаты соответствовали их целям и потребностям.

.