Основные факторы способствующие укреплению здоровья. Укрепление здоровья

Здоровье – совокупность физических и духовных качеств
человека, которые являются основой его долголетия и необходимым условием
осуществления творческих планов.

Факторы, укрепляющие
здоровье

Помогает сохранить здоровье четкий режим дня. Прием пищи,
сон, гигиенические процедуры необходимо выполнять в одно и то же время.
Благодаря режиму организм испытывает нормальную нагрузку, затраченные силы
быстрее и полнее восстанавливаются, организм меньше изнашивается.

Укрепляет здоровье высокая двигательная активность. В научной
литературе известно понятие гиподинамии. Это (от греческих слов
«гипо» – под, внизу и «динамия» – сила)
недостаточная физическая (силовая) нагрузка. Это состояние превратилось в образ
жизни многих людей.

При гиподинамии ослабляется деятельность сердца, накапливается
избыточная масса тела, ослабевает мышечная система. Нарушение нормальных
отношений между мышечными и психическими усилиями приводит к излишнему
возбуждению центральной нервной системы. И в результате снижается устойчивость
организма к инфекционным заболеваниям и психическому напряжению, снижается
работоспособность, ускоряется процесс старения.

Постоянная посильная физическая нагрузка повышает выносливость
и устойчивость организма к болезням.

Общение человека с природой – свежий воздух, вода,
солнце – помогают ему укрепить здоровье. Свежий воздух содержит достаточное
количество кислорода и способствует бодрому, активному настроению, высокой
работоспособности.

Пониженное содержание кислорода в воздухе (в душном, плохо
проветриваемом помещении) ведет к быстрому утомлению, к появлению ощущения
тяжести, сжимающей тупой боли в голове. Хорошо снимают нервное напряжение,
успокаивают природные ландшафты. Полезно после активной работы, общения уехать
к морю, на озеро, в горы, в лес, отдохнуть, пособирать грибы, ягоды, походить
на лыжах, покупаться или сходить в поход. Такие способы отдыха благоприятно
воздействуют на психику человека.

Факторы, ослабляющие
здоровье:

1. Малая
подвижность – гиподинамия.

2. Несоблюдение
правил личной гигиены, нерациональное питание.

3. Вредные привычки:
курение, прием алкоголя.

4. При деятельности
человека в трудных условиях, предъявляющих его организму повышенные требования,
может развиваться стресс – состояние напряжения у человека в условиях,
требующих перестройки его деятельности на более высокий уровень, необходимый
для успешного решения возникших перед ним задач.

Стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное
действие. Увеличивает вероятность заболеваний сердечно-сосудистых и других
систем. Поэтому каждому человеку необходимо научиться правильно вести себя в
условиях стресса. Для этого следует овладевать навыками самоконтроля, соблюдать
привычный режим дня, вырабатывать умение своевременно переключаться с одного
вида деятельности на другой.

Здоровье — одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Понимание содержания слова “здоровье” прошло ряд этапов. Первоначально под здоровьем подразумевали отсутствие каких-либо заболеваний, и здоровым считали человека, у которого нет признаков болезни (нигде не болит, нормальная температура). Действительно, если человек ни на что не жалуется, работает, не обращаясь к врачу, окружающие вправе считать его здоровым.

Наиболее полным является следующее определение понятия здоровья: здоровье- совокупность физических и духовных качеств и свойств человека, которые являются основой его долголетия и необходимым условием для осуществления его творческих планов, высокопроизводительного туда на благо общества, создания крепкой дружины семьи, рождения и воспитания детей.

Нездоровье, болезнь может проявляться самыми разнообразными способами и столь настоятельно, что человек сразу же начинает жалеть об утраченном здоровье. Наиболее известный и неприятный признак нездоровья — боль. Она может быть тупой, острой, пульсирующей, стреляющей, колющей, давящей, жгущей и т.д. Другой признак нездоровья — плохое самочувствие, слабость, недомогание, мешающие или не дающие возможности полноценно выполнять привычную работу. Еще один признак нездоровья — нарушение деятельности отдельных органов, например, резко учащенное сердцебиение во время работы и одышка в покое, кашель и хрипы в легких, тяжесть в области печени и т.д.

Какие же факторы окружающей среды, а также особенности поведения человека способствует сохранению и укреплению его здоровья?

Первый фактор, укрепляющий здоровье,- четкий и правильный распорядок дня. Человек должен делать не только то, необходимое, к чему непосредственно побуждают его естественные потребности (прием пищи, сон), но и то, что полезно для здоровья (физические упражнения и т.п.). Благодаря четкому режиму организм испытывает меньшую нагрузку, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются, организм меньше изнашивается. Неспособность человека заставить себя придерживаться определенного и четкого режима дня — признак неорганизованности, слабохарактерности, безволия.

Второй фактор, укрепляющий здоровье, — высокая двигательная активность, достаточная физическая нагрузка.

В процессе развития человеческого общества и возникновения классов появилось и закрепилось противоречие между физическим и умственным трудом. При этом на долю эксплуатируемых выпал наиболее тяжелый изнурительный физический труд, труд не в радость. Возможность не заниматься физическим трудом расценивалась как привилегия. Не случайно русские бояре носили кафтаны с

Укрепление здоровья. Факторы, способствующие укреплению здоровья

Здоровье-совокупность физических и ду­ховных качеств человека, которые являются основой его долго­летия и необходимым условием осуществления творческих пла­нов, высокопроизводительного труда на благо общества, созда­ния крепкой дружной семьи, рождения и воспитания детей. Спра­ведлива поговорка: «Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял-многое потерял, здоровье потерял-все потерял». Но всегда ли мы бережно относимся к здоровью, укрепляем его?

Помогает сохранить здоровье четкий режим дня. Прием пищи, сон, гигиенические процедуры и другое лучше выполнять в одно и то же привычное время. Благодаря четкому режиму человек не испытывает перегрузки, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются, орга­низм меньше изнашивается.

Укрепляет здоровье высокая двигательная активность. Совре­менный человек мало двигается. Постоянно сокращается доля немеханизированного труда в промышленности и сельском хо­зяйстве, развиваются средства транспорта, телевидение в значи­тельной степени обеспечивает потребность человека в зрелищах. В последние десятилетия в научной литературе и в периодиче­ской печати довольно распространенным стало слово гиподинамия.
Происходит оно от греческих слов «гипо»- под, внизу и «динамис»-сила. Следовательно, гиподинамия-это недоста­точная физическая (силовая) нагрузка. Это состояние превра­тилось в характерную особенность образа жизни многих людей. В наше время люди преждевременно умирают в основном от болезней сердечно-сосудистой системы. Причем распространен­ность сердечно-сосудистых заболеваний особенно велика среди тех, кто занят работой, не требующей физических усилий, мало двигается.

При гиподинамии ослабляется деятельность сердца, накапли­вается избыточная масса тела, ослабевает мышечная система. Нарушение нормальных соотношений между мышечными и пси­хическими усилиями приводит к излишнему возбуждению цент­ральной нервной системы. В результате снижается устойчивость организма к инфекциям и психическому напряжению, к раз­ного рода перегрузкам, падает работоспособность, ускоряется процесс старения. Постоянная посильная физическая нагрузка не только не истощает организм, но повышает его выносливость и устойчивость к болезням.

Постоянное общение с природой, свежий воздух, вода, солнце помогают человеку укрепить здоровье и справиться с болезнями. Свежий воздух содержит достаточное для организма количество кислорода и способствует бодрому, активному настроению, вы­сокой работоспособности. Пониженное содержание кислорода

во вдыхаемом воздухе (например, в душном, плохо проветри­ваемом помещении) ведет к быстрому утомлению, к появлению ощущения тяжести и сжимающей тупой боли в голове. К сожа­лению, многие люди не понимают преимуществ свежего воздуха. Им безразлично, проветривается помещение или нет, накурено там или нет.

Хорошо снимают нервное напряжение, успокаивают природ­ные ландшафты и т. п. Очень полезно от активной работы, общения уехать к морю, на озеро, в горы, в лес, отдохнуть, пособирать грибы, ягоды, походить на лыжах, искупаться или схо­дить в поход. Такие способы отдыха благотворно воздействуют на психику человека.

Ослабляют здоровье неупоря­доченный режим, малая подвижность, несоблюдение правил лич­ной гигиены, нерациональное питание и такие вредные привыч­ки, как курение и употребление алкоголя.

При деятельности человека в трудных условиях, предъявляю­щих его организму повышенные требования, может развиваться стресс.
Так называют состояние напряжения у человека в усло­виях, требующих перестройки его деятельности на более высокий уровень, необходимый для успешного решения возникших перед ним задач. Стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное действие. В частности, он увеличивает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой и других систем. Поэтому каж­дому человеку необходимо научиться правильно вести себя в условиях стресса. Для этого следует овладевать навыками само­контроля, в любых условиях стремиться к соблюдению привыч­ного режима дня, выработать умение своевременно переключать­ся с одного вида деятельности на другой и т. д.

Вопросы и задания

1. Понятие здоровья.

2. Факторы, укрепляющие здоровье.

3. Факторы, ослабляющие здоровье.

Факторы, укрепляющие и ослабляющие здоровье — Мегаобучалка

Здоровье—совокупность физических и ду­ховных качеств человека, которые являются основой его долго­летия и необходимым условием осуществления творческих пла­нов, высокопроизводительного труда на благо общества, созда­ния крепкой дружной семьи, рождения и воспитания детей. Спра­ведлива поговорка: «Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял—многое потерял, здоровье потерял—все потерял». Но всегда ли мы бережно относимся к здоровью, укрепляем его?

Помогает сохранить здоровье четкий режим дня. Прием пищи, сон, гигиенические процедуры и другое лучше выполнять в одно и то же привычное время. Благодаря четкому режиму человек не испытывает перегрузки, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются, орга­низм меньше изнашивается.

Укрепляет здоровье высокая двигательная активность. Совре­менный человек мало двигается. Постоянно сокращается доля немеханизированного труда в промышленности и сельском хо­зяйстве, развиваются средства транспорта, телевидение в значи­тельной степени обеспечивает потребность человека в зрелищах. В последние десятилетия в научной литературе и в периодиче­ской печати довольно распространенным стало слово гиподинамия. Происходит оно от греческих слов «гипо»— под, внизу и «динамис»—сила. Следовательно, гиподинамия—это недоста­точная физическая (силовая) нагрузка. Это состояние превра­тилось в характерную особенность образа жизни многих людей. В наше время люди преждевременно умирают в основном от болезней сердечно-сосудистой системы. Причем распространен­ность сердечно-сосудистых заболеваний особенно велика среди тех, кто занят работой, не требующей физических усилий, мало двигается.

При гиподинамии ослабляется деятельность сердца, накапли­вается избыточная масса тела, ослабевает мышечная система. Нарушение нормальных соотношений между мышечными и пси­хическими усилиями приводит к излишнему возбуждению цент­ральной нервной системы. В результате снижается устойчивость организма к инфекциям и психическому напряжению, к раз­ного рода перегрузкам, падает работоспособность, ускоряется процесс старения. Постоянная посильная физическая нагрузка не только не истощает организм, но повышает его выносливость и устойчивость к болезням.

Постоянное общение с природой, свежий воздух, вода, солнце помогают человеку укрепить здоровье и справиться с болезнями. Свежий воздух содержит достаточное для организма количество кислорода и способствует бодрому, активному настроению, вы­сокой работоспособности. Пониженное содержание кислорода

во вдыхаемом воздухе (например, в душном, плохо проветри­ваемом помещении) ведет к быстрому утомлению, к появлению ощущения тяжести и сжимающей тупой боли в голове. К сожа­лению, многие люди не понимают преимуществ свежего воздуха. Им безразлично, проветривается помещение или нет, накурено там или нет.

Хорошо снимают нервное напряжение, успокаивают природ­ные ландшафты и т. п. Очень полезно от активной работы, общения уехать к морю, на озеро, в горы, в лес, отдохнуть, пособирать грибы, ягоды, походить на лыжах, искупаться или схо­дить в поход. Такие способы отдыха благотворно воздействуют на психику человека.

Ослабляют здоровье неупоря­доченный режим, малая подвижность, несоблюдение правил лич­ной гигиены, нерациональное питание и такие вредные привыч­ки, как курение и употребление алкоголя.

При деятельности человека в трудных условиях, предъявляю­щих его организму повышенные требования, может развиваться стресс. Так называют состояние напряжения у человека в усло­виях, требующих перестройки его деятельности на более высокий уровень, необходимый для успешного решения возникших перед ним задач. Стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное действие. В частности, он увеличивает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой и других систем. Поэтому каж­дому человеку необходимо научиться правильно вести себя в условиях стресса. Для этого следует овладевать навыками само­контроля, в любых условиях стремиться к соблюдению привыч­ного режима дня, выработать умение своевременно переключать­ся с одного вида деятельности на другой и т. д.

Вопросы и задания

1. Понятие здоровья.

2. Факторы, укрепляющие здоровье.

3. Факторы, ослабляющие здоровье.

Двигательные качества и факторы укрепляющие здоровье кратко. Факторы, укрепляющие здоровье

2.2. Факторы, способствующие укреплению здоровья

Здоровый образ жизни в значительной степени содействует разумному удовлетворению физических и духовных потребностей человека, формированию социально активной личности, несущей ответственность за состояние своего здоровья. Среди составляющих здорового образа жизни можно выделить основные (схема 1). Первым шагом к созданию индивидуальной системы здорового образа жизни является выработка твердой мотивации. К здоровому образу жизни нельзя прийти без глубокого осмысления его необходимости.

Человек должен быть твердо убежден в том, что иного пути к здоровью просто не существует. Перечисляя составляющие здорового образа жизни, на первое место можно поставить режим жизнедеятельности. Жизнь каждого человека проходит в режиме распределения времени. Часть времени уделяется общественно необходимой деятельности, другая его часть отводится личным потребностям. Так, например, режим жизнедеятельности студента определен расписанием занятий; резким военнослужащего распорядком дня; режим работающего человека началом и концом рабочего времени.

Схема 1. основные составляющие здорового образа жизни

ЗОЖ включает:

• • Режим жизнедеятельности
  • Отказ от вредных привычек
  • Состояние окружающей среды
  • Общая гигиена организма
  • Оптимальный двигательный режим
  • Рациональное питание

Режим

это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

Работающий человек живет в заданном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои служебные и иные обязанности, питаться, отдыхать и спать. И это неудивительно, все процессы в природе в той или инок мере подчинены строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день приходит на смену ночи. Ритмичная деятельность
является одним из основных законов жизни и основой любого труда. Рациональное сочетание элементов режима обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. Можно сказать, что в трудовой деятельности человека участвует весь его организм, поскольку трудовой ритм задает ритм физиологический. В определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, учащается дыхание, затем появляется чувство усталости. В другие часы и дни, когда нагрузка снижается, наступает отдых, восстанавливаются силы и энергия организма. Правильное чередование труда и отдыха это основа высокой работоспособности человека.

Известный русский физиолог Н. Е. Введенский (1852 1922) отмечал, что устают не столько оттого, что много работают, сколько оттого, что плохо работают, не умеют организовать свой труд. Он выдвинул ряд условий для достижения высокой работоспособности, а значит, и высокого уровня здоровья: постепенное вхождение в работу; продуманная и отработанная последовательность в труде; правильное распределение нагрузки дневной, недельной, месячной и годовой. Неравномерность нагрузки, спешка в одни периоды и бездеятельность в другие одинаковы вредны. В деле восстановления работоспособности наиболее эффективным является активный отдых, позволяющий рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание физического и умственного труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, используя свободное время для укрепления своего здоровья. К важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон. Вез достаточного, нормального сна здоровье немыслимо. Потребность в сене у каждого из нас индивидуальна. она зависит от возраста, образа жизни, типа нервной системы человека. Сон прежде всего способствует нормальной деятельности центральной нервной системы. Недосыпание, особенно систематическое, ведет к переутомлению, а подчас и истощению нервной системы, заболеванию всего организма. Сон нельзя заменить ничем, он ничем не компенсируется. Соблюдение режима сна это основа здорового образа жизни. Чтобы быть здоровым и работоспособным, необходимо выработать привычку вставать и ложиться спать в одно и то оке время, научиться быстро засыпать.

Важнейшим условием здорового образа жизни является оптимальный двигательный режим. Движения, потребность в которых обусловлена закономерностями роста организма, непременное условие нормального развития, общего укрепления здоровья, формирования и правильной осанки и овладения основными двигательными навыками. Для того чтоб

Укрепление системы здравоохранения — Оценка MEASURE

Добро пожаловать в программную область Укрепление системы здравоохранения (HSS) в базе данных MEASURE Evaluation по показателям планирования семьи и репродуктивного здоровья. УСЗ — это одна из подзон в разделе системы здравоохранения базы данных. Все показатели для этой области включают определение, требования к данным, источник (и) данных, цель, проблемы и, если уместно, гендерные последствия.

Полный текст

Несмотря на то, что были достигнуты значительные успехи в глобальных мероприятиях, направленных на улучшение здоровья матери и ребенка и снижение смертности и заболеваний, связанных с ВИЧ / СПИДом, туберкулезом и малярией, эти достижения не были достаточно широкими и устойчивыми.Прогресс на национальном уровне не обязательно привел к улучшению положения наиболее уязвимых групп, а в некоторых случаях прогресс достиг плато или даже повернулся вспять (ВОЗ, 2010). Следовательно, в глобальной повестке дня в области здравоохранения произошел сдвиг с акцента на подходах к конкретным заболеваниям к усилению внимания к укреплению системы здравоохранения (УСЗ) для повышения эффективности министерств здравоохранения. Все больше фактических данных демонстрирует, что системы здравоохранения, способные предоставлять услуги на справедливой, эффективной и скоординированной основе, имеют важное значение для достижения улучшенных результатов в отношении здоровья.Эти данные лежат в основе многих глобальных инициатив в области здравоохранения по включению УСЗ в поддержку страновых и региональных программ.

«Система здравоохранения» описывается как все организации, учреждения, ресурсы и люди, основной целью которых является улучшение здоровья (ВОЗ, 2010). ВОЗ уделяет дополнительное внимание системам здравоохранения как средству оказания эффективной и доступной помощи, содействия достижению Целей развития тысячелетия и достижения большей справедливости в отношении здоровья, особенно для бедных (Глобальный фонд, 2009 г.).Для того, чтобы функционировать, системе здравоохранения необходимы персонал, средства, информация, материалы, транспорт, связь, а также общее руководство и руководство, и ей необходимо предоставлять услуги, которые должны быть отзывчивыми, финансово справедливыми и уважительно относиться к людям. Укрепление систем здравоохранения означает устранение ключевых ограничений в каждой из этих областей с целью улучшения доступа, качества и использования услуг, а также разработки эффективных подходов к мониторингу и оценке различных уровней системных ресурсов, процессов, промежуточных и конечных результатов (Global Фонд, 2009 г .; ВОЗ, 2010 г.).

Строительные блоки из быстрорежущей стали

1. Оказание услуг
2. Кадры здравоохранения
3. Информационные системы здравоохранения
4. Доступ к основным лекарствам
5. Финансирование
6. Лидерство и управление

ВОЗ и глобальные партнеры разрабатывают структуру для измерения УСЗ, которая состоит из шести основных компонентов или «строительных блоков» (ВОЗ, 2010 г.). Системы лидерства / стратегического руководства и медико-санитарной информации являются сквозными компонентами, которые обеспечивают основу для общих политика и регулирование других системных блоков.Финансирование и рабочая сила являются ключевыми входными компонентами, в то время как медицинские продукты / технологии и предоставление услуг отражают непосредственные результаты работы системы. Основа ориентирована на сектор здравоохранения и не включает взаимодействие с другими секторами, а также не принимает во внимание факторы, влияющие на поведение в отношении здоровья, лежащие в основе социально-экономические детерминанты здоровья, такие как гендерное неравенство и образование, а также связи и взаимодействия между шестью. составные части. Однако, выделяя эти компоненты, структура обеспечивает структуру этой сложной системы, которая позволяет идентифицировать индикаторы и стратегии измерения для мониторинга и оценки.

Выбор индикатора

Показатели были отобраны для шести компонентных областей структуры, первоначально небольшой рабочей группой, состоящей из представителей ведомств и технических экспертов, затем были проанализированы в более широком смысле экспертами странового уровня и подкреплены тематическими исследованиями и обзорами опыта стран (ВОЗ, 2010). Окончательный выбор индикаторов был обусловлен необходимостью выявления изменений и прогресса в укреплении систем здравоохранения, которые связаны как с уровнем, так и с распределением затрат и результатов.В то время как основное внимание уделяется странам с низким и средним уровнем доходов, опыт стран с более высоким уровнем доходов также использовался для руководства разработкой показателей и подходов к измерению.

Примечание. Графические изображения и подробное обсуждение Структуры систем здравоохранения ВОЗ, более подробную информацию о процессе и критериях, использованных при разработке набора показателей ВОЗ для УСЗ, а также исчерпывающие списки показателей с определениями см. По следующим ссылкам на ресурсы: ВОЗ (2010 г. ) и Глобальный фонд (2009 г.).

Для этой базы данных из всеобъемлющего инструментария ВОЗ по УСЗ были выбраны четырнадцать основных показателей, которые имеют прямое отношение к репродуктивному здоровью с точки зрения политики, доступа, управления и качества услуг, обучения, товаров, а также регистрации и отчетности жизненно важных статистика рождений, смертей и материнской смертности. Использование этих стандартизированных показателей позволит проводить сравнения внутри стран, регионов, секторов и программ и между ними, а также отслеживать изменения во времени.Некоторые индикаторы создают проблемы для измерения и отчетности, что требует разработки и институционализации эффективных протоколов, управления и обучения на страновом, региональном и программном уровнях. По возможности рекомендуется сбор соответствующих данных для дезагрегирования показателей (например, по подгруппам населения, местоположению, сектору и типам учреждений и программ, демографическим и социально-экономическим факторам). Ценность этих индикаторов, как и всех индикаторов в инструментарии ВОЗ по УСЗ, будет повышена и лучше понятна благодаря постоянным исследованиям и использованию информации, которую они генерируют.

_____________

Артикулы:

Глобальный фонд, 2009 г., Набор инструментов для мониторинга и оценки: ВИЧ, туберкулез, малярия и укрепление систем здравоохранения , http://www.theglobalfund.org/documents/me/M_E_Toolkit_P2-HSS_en.pdf.

USAID, 2009, Измерение воздействия укрепления систем здравоохранения: обзор литературы , Вашингтон, округ Колумбия. http://www.usaid.gov/our_work/global_health/hs/publications/impact_hss.pdf

ВОЗ, 2010 г., Мониторинг строительных блоков систем здравоохранения: справочник по индикаторам и стратегиям их измерения, Женева. http://www.who.int/healthinfo/statistics/toolkit_hss/en/index.html

«Глобальные действия по укреплению системы здравоохранения, политические рекомендации для Большой восьмерки». Целевая группа по глобальным действиям по укреплению системы здравоохранения. Японский центр международного обмена, 2009 г.

.

ВОЗ | Глоссарий по укреплению систем здравоохранения

G-H

G

Привратник: поставщик медицинских услуг на первом контактном уровне, который несет ответственность за оказание первичной помощи, а также за координацию специализированной помощи и направлений. ¹

Глобальное бремя болезней: комплексная демографическая и эпидемиологическая основа для оценки пробелов в состоянии здоровья по обширному набору причин болезней и травм, а также по основным факторам риска с использованием всех имеющихся данных и методов о смертности и состоянии здоровья для обеспечения внутренней согласованности и сопоставимости оценок. . ² См. Бремя болезни.

Управление: (i) осуществление политической, экономической и административной власти в управлении делами страны на всех уровнях, включая сложные механизмы, процессы, отношения и институты, через которые граждане и группы выражают свои интересы, осуществляют свои права и обязательств и урегулировать их разногласия. ³ (ii) традиции и институты, посредством которых власть в стране осуществляется для общего блага, включая процессы, посредством которых те, кто наделен властью, выбираются, контролируются и заменяются; способность правительства эффективно управлять своими ресурсами и проводить разумную политику; и уважение граждан и государства к институтам, регулирующим экономическое и социальное взаимодействие между ними ⁴ ; (iii) процесс создания организационного видения и миссии — что это будет и что будет делать — в дополнение к определению целей и задач, которые должны быть достигнуты для достижения видения и миссии; формулирования организации, ее владельцев и политики, вытекающей из этих ценностей — политики, касающейся вариантов, которые должны иметь ее члены для достижения желаемых результатов; и принятие менеджмента, необходимого для достижения этих результатов, и оценки деятельности менеджеров и организации в целом. ⁵ См. Управление.

H

Гармонизация: координация взносов и деятельности доноров, прозрачный обмен информацией и попытка коллективной эффективности и избежания дублирования. См. Парижскую декларацию.

Здоровье во всех политиках: политика или реформа, разработанная для обеспечения более здорового общества, путем интеграции действий общественного здравоохранения с первичной медико-санитарной помощью и проведения здоровой государственной политики во всех секторах. ⁶

Медицинское страхование: «договор между страхователем и страховщиком о том, что в случае наступления определенных событий (определенных в договоре страхования) страховщик выплатит компенсацию либо застрахованному лицу, либо поставщику медицинских услуг. являются двумя основными формами медицинского страхования. Первая — это частное медицинское страхование, со страховыми взносами, основанными на индивидуальных или групповых рисках. Вторая — это социальное обеспечение, при котором в принципе риски общества объединяются, а взносы отдельных лиц обычно зависят от их платежеспособности.» ⁷

Медицинские потребности: объективно определенных недостатков в состоянии здоровья, требующих медицинской помощи, от поощрения до паллиативной помощи. Воспринимаемые потребности в отношении здоровья: потребность в медицинских услугах, которую испытывает человек и которую он / она готов признать; осознанная потребность может совпадать, а может и не совпадать с профессионально определенной или научно подтвержденной потребностью. Профессионально определенные медицинские потребности: потребность в медицинских услугах, признанная медицинскими работниками с точки зрения пользы, которую можно получить от совета, профилактических мер, лечения или специфической терапии; Профессионально определенная потребность может совпадать, а может и не совпадать с предполагаемой или научно подтвержденной потребностью.Научно подтвержденные потребности в здоровье: необходимость подтверждена объективными измерениями биологических, антропометрических или психологических факторов, мнением экспертов или течением времени; обычно считается, что он соответствует тем состояниям, которые можно классифицировать в соответствии с Международной классификацией болезней. ⁸

Планирование здравоохранения: (i) упорядоченный процесс определения проблем со здоровьем, выявления неудовлетворенных потребностей и изучения ресурсов для их удовлетворения, установления приоритетных целей, которые являются реалистичными и выполнимыми, и планирования административных действий, касающихся не только адекватности, действенности и эффективность медицинских услуг, но также с учетом тех факторов экологии, социального и индивидуального поведения, которые влияют на здоровье человека и общества «. ⁹ (ii) процесс организации решений и действий для достижения определенных целей, установленных в рамках политики. ¹⁰ (iii) кодовое слово для принятия государственных решений в отношении будущего ¹¹ часто используется взаимозаменяемо с формированием политики или разработкой стратегий и программ ¹²

.

Политика в области здравоохранения: (i) набор решений или обязательств по осуществлению курса действий, направленных на достижение определенных целей по улучшению здоровья, изложение или вывод ценностей, лежащих в основе этих решений; политика здравоохранения может указывать или не указывать источник финансирования, который может быть применен к проекту, меры планирования и управления, которые должны быть приняты для реализации политики, а также соответствующие учреждения, которые должны быть задействованы. ¹³ (ii) общее заявление о понимании [для] принятия решений ¹⁴ , которое является результатом соглашения или консенсуса между соответствующими партнерами по вопросам, которые необходимо решить, а также по подходам или стратегиям их решения. ¹⁵

Реформа сектора здравоохранения: (i) «движение, направленное на реконфигурацию служб здравоохранения, доминирующее в 90-х годах в рамках нового государственного управления, обычно включающее следующие компоненты: разделение ролей финансирования и предоставления и возможное введение управляемый рынок; разработка альтернативных механизмов финансирования, в частности сборов с пользователей и медицинского страхования; децентрализация; ограничение государственного сектора и поощрение большей роли частного сектора; приоритетное использование методов рентабельности «. ¹⁶ (ii) изменение правил игры и баланса сил в секторе здравоохранения.

Служба здравоохранения: любая услуга (т.е. не ограничиваясь медицинскими или клиническими услугами), направленная на улучшение здоровья или диагностику, лечение и реабилитацию больных. ¹⁷

Границы системы здравоохранения: внешние границы (контекст, учреждения, возможности), в которых функционирует система здравоохранения.

Строительные блоки системы здравоохранения: аналитическая основа, используемая ВОЗ для описания систем здравоохранения, с разбивкой их на 6 основных компонентов: лидерство и стратегическое руководство (стратегическое руководство), предоставление услуг, кадры здравоохранения, информационная система здравоохранения, медицинские продукты, вакцины и технологии, а также финансирование системы здравоохранения. ¹⁸

Функции системы здравоохранения: аналитическая структура, описывающая четыре основных рабочих пакета, которые системы здравоохранения должны выполнять: предоставление услуг; создание человеческих и физических ресурсов, которые делают возможным предоставление услуг; сбор и объединение ресурсов, используемых для оплаты медицинских услуг; и функция управления — установление и обеспечение соблюдения правил игры и обеспечение стратегического руководства для всех различных вовлеченных субъектов.Эти функции выполняются для достижения трех целей: здоровье, оперативность и справедливое финансирование. ¹⁹

Эффективность системы здравоохранения: (i) уровень достижений системы здравоохранения относительно ресурсов. ²⁰ (ii) степень, в которой система здравоохранения выполняет свои функции (предоставление услуг, создание ресурсов, финансирование и управление) для достижения своих целей. ²¹

Укрепление систем здравоохранения: (i) процесс выявления и реализации изменений в политике и практике системы здравоохранения страны, с тем чтобы страна могла лучше реагировать на проблемы здравоохранения и системы здравоохранения ²² ; (ii) любой комплекс инициатив и стратегий, которые улучшают одну или несколько функций системы здравоохранения и приводят к улучшению здоровья за счет улучшения доступа, охвата, качества или эффективности. ²³

Система здравоохранения: (i) все виды деятельности, основной целью которых является укрепление, восстановление и / или поддержание здоровья ²⁴ ; (ii) люди, учреждения и ресурсы, организованные вместе в соответствии с установленной политикой, для улучшения здоровья населения, которому они служат, в то же время отвечая на законные ожидания людей и защищая их от потерь, связанных со здоровьем, посредством различных видов деятельности, которые основная цель — улучшить здоровье. ²⁵

Здоровье: состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. ²⁶

Горизонтальная интеграция: координация функций, действий или операционных подразделений, находящихся на одной стадии процесса производства услуг. Примерами такого типа интеграции являются консолидации, слияния и общие услуги в рамках единого уровня обслуживания. ²⁷

Список литературы

• Старфилд Б.Первичная помощь: концепция, оценка и политика. Лондон, издательство Оксфордского университета; 1992.
• Глобальное бремя болезней и факторов риска (2006 г.) — http://www.ncbi.nlm.nih.gov/bookshelf/br.fcgi?book=gbd
• Управление для устойчивого человеческого развития. Программный документ ПРООН. Нью-Йорк, Программа развития Организации Объединенных Наций, 1997.
• Вопросы управления, 2008 г .: мировые показатели управления за 1996–2007 гг. Вашингтон, округ Колумбия, Институт Всемирного банка, 2008 г. Доступно по адресу: http: // info.worldbank.org/governance/wgi/pdf/WBI_GovInd08-5a.pdf
• Синклер Д., Рочон М., Литт П. На третьем рельсе: история комиссии по реструктуризации системы здравоохранения Онтарио. 1996-2000 гг. Монреаль, Институт исследований государственной политики, 2005 г., стр. 65-6.
• Доклад о состоянии здравоохранения в мире, 2008 г .: первичная медико-санитарная помощь — сейчас как никогда. Женева, Всемирная организация здравоохранения, 2008 г. Доступно по адресу: http://www.who.int/whr/2008/whr08_en.pdf
• Руководство по составлению национальных счетов здравоохранения.Женева, Всемирная организация здравоохранения, 2003 г. Доступно по адресу: http://www.who.int/nha/docs/English_PG.pdf
• Комитет экспертов по статистике здравоохранения. Четырнадцатый отчет. Женева, Всемирная организация здравоохранения, 1971 г. (Серия технических отчетов ВОЗ № 472, стр. 21–22).
• Хогарт Дж. Глоссарий терминологии здравоохранения. Копенгаген, Всемирная организация здравоохранения, Европейское региональное бюро, 1975 г. http://whqlibdoc.who.int/publications/9290201231.pdf
• ВОЗ 1988
• Мичович П.Глоссарий по планированию и управлению здравоохранением. Нью-Дели, Всемирная организация здравоохранения, Региональное бюро для Юго-Восточной Азии, 1984.
• Основы национальной политики, стратегий и планов в области здравоохранения. Технический брифинг. Шестидесятая сессия Европейского регионального комитета, Москва, 13–16 сентября 2010 г. (EUR / RC60 / TD.2). Доступно по адресу: http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0008/120995/RC60_etechdoc2.pdf
• Глоссарий технических терминов по экономике и финансам здравоохранения.Всемирная организация здравоохранения, Европейское региональное бюро. 1998. Доступно по адресу: http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0014/102173/E69927.pdf
• Мичович П. Глоссарий планирования и управления здравоохранением. Нью-Дели, Всемирная организация здравоохранения, Региональное бюро для Юго-Восточной Азии, 1984.
• Копенгагенская декларация о политике в области здравоохранения. Копенгаген, Всемирная организация здравоохранения, Европейское региональное бюро, 1994. Доступно по адресу: http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0006/114936/E93948.pdf
• Collins CD, Green AT, Newell JN. Взаимосвязь между стратегиями борьбы с болезнями и развитием системы здравоохранения: случай ТБ. Политика здравоохранения 2002; 62: 141-160.
• WA Глоссарий технических терминов по экономике и финансам здравоохранения. Всемирная организация здравоохранения, Европейское региональное бюро. 1998. Доступно по адресу: http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0014/102173/E69927.pdf
• Дело каждого — Укрепление систем здравоохранения для улучшения результатов в отношении здоровья: Механизм действий ВОЗ.Женева, Всемирная организация здравоохранения, 2007 г. Доступно по адресу: http://www.who.int/healthsystems/strategy/everybodys_business.pdf.
• Доклад о состоянии здравоохранения в мире, 2000 г .: Системы здравоохранения: повышение эффективности. Женева, Всемирная организация здравоохранения, 2000 г. Доступно по адресу: http://www.who.int/whr/2000/en/whr00_en.pdff
• Доклад о состоянии здравоохранения в мире, 2000 г .: Системы здравоохранения: повышение эффективности. Женева, Всемирная организация здравоохранения, 2000 г. Доступно по адресу: http://www.who.int/whr/2000/en/whr00_en.pdf
• Мюррей С., Эванс Д., редакторы.Оценка эффективности систем здравоохранения — дебаты, методы и эмпиризм. Женева, Всемирная организация здравоохранения, 2003 г. Доступно по адресу: http://whqlibdoc.who.int/publications/2003/9241562455.pdf
• Укрепление системы здравоохранения — современные тенденции и вызовы. Сто двадцать восьмая сессия Исполнительного комитета, Женева, 17-25 января 2011 г. (EB128 / 37). Доступно по адресу: http://apps.who.int/gb/ebwha/pdf_files/EB128/B128_37-en.pdf
• Ислам, М., изд. 2007. Подход к оценке систем здравоохранения: практическое руководство. Отправлено в U.S. Агентство международного развития в сотрудничестве с Health Systems 20/20, Partners for Health Reformplus, Проектом обеспечения качества и Rational Pharmaceutical Management Plus.
• Арлингтон, Вирджиния: Управленческие науки для здоровья. Доступно по адресу: http://www.healthsystems2020.org/content/resource/detail/528/

.

• Доклад о состоянии здравоохранения в мире, 2000 г .: Системы здравоохранения: повышение эффективности. Женева, Всемирная организация здравоохранения, 2000 г. Доступно по адресу: http://www.who.int/whr/2000/en/whr00_en.pdf
• Терминологическая информационная система ВОЗ [онлайн-глоссарий] http://www.who.int/health-systems-performance/docs/glossary.htm
• Всемирная организация здравоохранения (1946 г.): Преамбула Устава Всемирной организации здравоохранения, принятая Международной конференцией здравоохранения, Нью-Йорк, 19 июня — 22 июля 1946 г .; подписан 22 июля 1946 года представителями 61 государства (Официальные отчеты Всемирной организации здравоохранения, № 2, стр. 100) и вступил в силу 7 апреля 1948 года.
• Shortell SM; Андерсон Д.А.; Gillies RR; Mitchell JB; Morgan KL. Строительные интегрированные системы: голографическая организация. Журнал Healthcare Forum, 1993; 36 (2): 20-6.

.

Факторы, влияющие на мышечную силу

Свяжитесь с нашими специалистами: 800.494.7782

• Часто задаваемые вопросы
• Продлите сертификат
• Свяжитесь с нами
• Войти / Создать аккаунт

• Почему AFPA
• Сертификационные программы
• Отзывы
• Около
• Образовательные ресурсы
• Блог

.

3 вида упражнений для улучшения здоровья сердца

Физическая активность — важный шаг к хорошему сердцу. Это один
ваших самых эффективных средств для укрепления сердечной мышцы, сохранения
ваш вес под контролем и защита артерии от повреждения
холестерин, высокий уровень сахара в крови и высокое кровяное давление, которые могут привести к
сердечный приступ или инсульт.

Верно и то, что для достижения полной физической формы необходимы разные виды упражнений.«Аэробные упражнения и тренировки с отягощениями являются наиболее важными для здоровья сердца», — говорит физиолог Джонса Хопкинса Керри Дж. Стюарт, редактор D. «Хотя гибкость не влияет напрямую на здоровье сердца, она, тем не менее, важна, поскольку обеспечивает хорошую основу для более эффективного выполнения аэробных и силовых упражнений».

Вот какую пользу вам приносят различные виды упражнений.

Аэробные упражнения

Что он делает: Аэробные упражнения улучшают кровообращение, что приводит к снижению артериального давления и частоты сердечных сокращений, говорит Стюарт.Кроме того, это повышает общую аэробную форму, измеряемую, например, тестом на беговой дорожке, и помогает вашему сердечному выбросу (насколько хорошо ваше сердце качает кровь). Аэробные упражнения также снижают риск диабета 2 типа и, если вы уже живете с диабетом, помогают контролировать уровень глюкозы в крови.

Сколько: В идеале не менее 30 минут в день, хотя бы пять дней в неделю.

Примеры : Быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, игра в теннис и прыжки со скакалкой.Врачи имеют в виду аэробные упражнения, стимулирующие сердце, когда рекомендуют не менее 150 минут в неделю умеренной активности.

Тренировка с отягощениями (силовая работа)

Что он делает: Тренировка с отягощениями оказывает более специфическое влияние на композицию тела, говорит Стюарт. Для людей, у которых много жира (в том числе большой живот, который является фактором риска сердечных заболеваний), это может помочь уменьшить жир и создать более сухую мышечную массу. Исследования показывают, что сочетание аэробных упражнений и работы с отягощениями может помочь повысить уровень холестерина ЛПВП (хороший) и снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой).

Сколько: По данным Американского колледжа спортивной медицины, как минимум два дня подряд в неделю тренировок с отягощениями — хорошее практическое правило.

Примеры: Тренировка со свободными весами (например, с отягощениями для рук, гантелями или гантелями), на силовых тренажерах, с эластичными лентами или с помощью упражнений с сопротивлением тела, таких как отжимания, приседания и подтягивания.

Растяжка, гибкость и баланс

Что они делают: Тренировки на гибкость, такие как растяжка, напрямую не влияют на здоровье сердца.Что они делают это преимущество опорно-двигательного аппарата здоровья, который позволяет оставаться гибким и свободным от боли в суставах, судороги и другие мышечные проблемы. По словам Стюарт, эта гибкость является критически важной частью способности поддерживать аэробные упражнения и тренировки с отягощениями.

«Если у вас есть хороший фундамент опорно-двигательного аппарата, что позволяет вам делать упражнения, которые помогают сердцу,» говорит он. В качестве бонуса упражнения на гибкость и равновесие помогают поддерживать устойчивость и предотвращают падения, которые могут вызвать травмы, ограничивающие другие виды упражнений.

Сколько: Каждый день и до и после других упражнений.

Примеры: Ваш врач может порекомендовать вам базовую растяжку, которую вы можете выполнять дома, или вы можете найти DVD-диски или видео на YouTube, чтобы следить за ними (хотя проконсультируйтесь с врачом, если вас беспокоит интенсивность упражнений). Тай-чи и йога также улучшают эти навыки, и занятия доступны во многих сообществах.

.