«Здоровье и здоровый образ жизни. Факторы, способствующие укреплению здоровья»

Министерство здравоохранения московской области

Государственное бюджетное профессиональное

образовательное учреждение Московской области

«Московский областной медицинский колледж № 2»

(ГБПОУ МО «Московский областной медицинский колледж № 2»)

Коломенский филиал

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

к теоретическому занятию

«Здоровье и здоровый образ жизни. Факторы, способствующие укреплению здоровья»

по дисциплине «Основы безопасности жизнедеятельности»

для специальностей:

34.02.01 Сестринское дело

33.02.01 Фармация

Составитель

Климов Андрей Викторович

преподаватель ОБЖ

Коломна

2019

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Пояснительная записка

2. Методический блок

3. Информационный блок

4. Контролирующий блок

5. Список использованных источников

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Жизнедеятельность человека осуществляется в сложной и перегруженной техническими средствами среде его обитания, насыщенной многочисленными вредными факторами, представляющими серьезную потенциальную или реальную опасность для здоровья и жизни людей. Совокупность опасностей определяется конкретным качественным состоянием окружающей среды человека, характером и интенсивностью реализуемой в ее пространстве разнообразной производственной, хозяйственной и иной деятельностью. Становится совершенно очевидным, что необходимо искать более эффективные пути гармоничного развития общества и кардинально изменять потребительскую психологию.

В современных условиях глобализации и развития мировой экономики, усложнения, интенсификации и увеличения напряженности профессиональной деятельности специалистов существенно возрастает значение состояния здоровья работающих, поддержание необходимого уровня психофизиологического потенциала их организма.

Постоянное внимание к сохранению и укреплению здоровья и сознательная ориентация на здоровый образ жизни должны стать важнейшими показателями для медицинских работников среднего звена.

Повседневная деятельность, поведение и стремления медицинского специалиста нового века должны быть направлены на создание гуманистического и рационально обустроенного общества на основе гармоничного духовного и физического совершенствования личности в процессе позитивного преобразования мира.

Цель изучения данной темы — сформировать у обучающихся представление о здоровом образе жизни как о средстве обеспечения духовного, физического и социального благополучия личности. Подготовить медицинского работника, владеющего определенной системой знаний, умений, взглядов и убеждений, необходимых для участия в разработке и реализации вопросов, направленных на предупреждение заболеваний и укрепление здоровья, формирование здорового образа жизни населения.

Студентам нужно продемонстрировать зависимость состояния здоровья от факторов, характеризующих образ жизни: занятий физической культурой, наличие вредных привычек, режима труда и отдыха, психологического микроклимата в семье, на рабочих местах.

На занятии используются современные информационные технологии (демонстрация мультимедийных материалов), направленных на активизацию внимания обучающихся, повышения мотивации к активному участию в учебном процессе.

В целях эффективного контроля знаний применяются фронтальный опрос и тестовые задания, решаются проблемные задачи.

Данная методическая разработка предназначена для преподавателей и самоподготовки студентов при проведении теоретического занятия по дисциплине «Основы безопасности жизнедеятельности» в учебном кабинете профессиональной образовательной организации.

МЕТОДИЧЕСКИЙ БЛОК

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ЗАНЯТИЯ

наименование дисциплины — Основы безопасности жизнедеятельности

наименование темы — Здоровье и здоровый образ жизни. Факторы, способствующие укреплению здоровья

междисциплинарные и межмодульные связи — биология, физика, химия, физическая культура, анатомия, гигиена и экология человека

цели занятия:

Образовательная: дать обучающимся знания, необходимые для решения некоторых вопросов населения, возникающих в современном мире

Развивающая: развитие у обучающихся мыслительных способностей, речи, умение использовать знания, полученные ранее, сопоставлять их, делать выводы, развитие умения работать в команде, навыков самостоятельной работы, формирование элементов профессиональных компетенций (указаны ниже)

Воспитательная: формирование мотивации к обучению на данной специальности, профессионального интереса к изучению данной дисциплины, привитие обучающимся элементов субординации, чувства ответственности за принятое решение и свою работу; развитие общих компетенций

ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их выполнение и качество.

ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

ОК 4. Осуществлять поиск и использование информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач, профессионального и личностного развития.

ОК 5. Использовать информационно-коммуникационные технологии в профессиональной деятельности.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

ОК 7. Брать на себя ответственность за работу членов команды (подчиненных), за результат выполнения заданий.

ОК 8. Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать и осуществлять повышение квалификации.

ОК 9. Ориентироваться в условиях смены технологий в профессиональной деятельности.

ОК 10. Бережно относиться к историческому наследию и культурным традициям народа, уважать социальные, культурные и религиозные различия.

ОК 11. Быть готовым брать на себя нравственные обязательства по отношению к природе, обществу и человеку.

ОК 13. Вести здоровый образ жизни, заниматься физической культурой и спортом для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

вид занятия — теоретическое занятие

место проведения — кабинет ОБЖ

время проведения — 90 минут

наглядные пособия — таблицы, презентации

технические средства обучения — мультимедийный видеопроектор, мультимедийная доска, персональный компьютер с программным обеспечением

перечень раздаточного материала — тестовые задания

виды универсальных учебных действий:

УУД 1. Развивать личностные, в т.ч. числе духовные качества, обеспечивающие защищенность жизненно важных интересов личности от внешних и внутренних угроз

УУД 7. Формировать установку на здоровый образ жизни

УУД 8. Развивать необходимые физические качества: выносливость, сила, ловкость, гибкость,

Презентация на тему «Факторы способствующие укреплению здоровья»

Инфоурок
›

Другое
›Презентации›Презентация на тему «Факторы способствующие укреплению здоровья»

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

Описание слайда:

Многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека. Медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Отнюдь не стимулирует курение и умственную деятельность. Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения снижается точность выполнения теста, восприятие учебного материала. Курение является частой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курильщика (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание), а изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос (утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость). Курение

2 слайд

Описание слайда:

Установлено, что алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека. В результате систематического потребления алкоголя развивается болезненное пристрастия к нему: потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя; нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов. Особенно вредное влияние алкоголизм оказывает на печень: при длительном систематическом злоупотреблении алкоголем происходит развитие алкогольного цирроза печени. Алкоголизм — одна из частых причин заболевания поджелудочной железы (панкреатита, сахарного диабета). Наряду с изменениями, затрагивающими здоровье пьющего, злоупотребление спиртными напитками всегда сопровождается и социальными последствиями, приносящими вред как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом алкоголизм и связанные с ним болезни как причина смерти уступают лишь сердечно-сосудистым заболеваниям и раку. Алкоголизм

3 слайд

Описание слайда:

Факторы образа жизни, негативно влияющих на здоровье курение; неправильное питание; злоупотребление алкоголем; вредные условия труда; стрессы; гиподинамия; плохие материально-бытовые условия; употребление наркотиков; непрочная, неполная или многодетная семья; чрезмерный уровень урбанизации.

4 слайд

Описание слайда:

5 слайд

Описание слайда:

6 слайд

Описание слайда:

Наркомания  – это тяжелое заболевание, вызываемое злоупотреблением наркотиками и  приобретением  патологического пристрастия к нему. Главной целью жизни наркомана становится стремление принять новую дозу наркотика, утрачиваются другие интересы, наступает деградация личности. Вред наркомании огромен. В первую очередь наркотики серьезно подрывают здоровье человека. Средняя продолжительность жизни наркомана 7-10 лет.  Кроме физической зависимости, возникает зависимость психоэмоциональная, разрушается личность человека, он превращается в безвольного раба, живущего одним желанием – заполучить очередную дозу.  Наркомания

7 слайд

Описание слайда:

8 слайд

Описание слайда:

Развивается слабость скелетных мышц Возникает слабость сердечной мышцы Перестройка костей Накопление жира Нарушение кровообращения Падение работоспособности Устойчивости к инфекциям Ускоряется процесс старения организма Гиподинамия – снижение физических нагрузок

9 слайд

Описание слайда:

Факторы способствующие укреплению здоровья

10 слайд

Описание слайда:

Отказ от вредных привычек Одним из важнейших факторов для сохранения здоровья является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

11 слайд

Описание слайда:

Рациональное питание Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: Прием пищи только при ощущениях голода. Отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела. Отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной. Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой. Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ.

12 слайд

Описание слайда:

Состояние окружающей среды Очень важно, чтобы город был биогеоценозом, пусть не абсолютно благоприятным, но хотя бы не вредящим здоровью людей. Пусть здесь будет зона жизни. Для этого необходимо решить массу городских проблем. Все предприятия, неблагоприятные в санитарном отношении, должны быть выведены за пределы городов. Зеленые насаждения являются неотъемлемой частью комплекса мероприятий по защите и преобразованию окружающей среды. Они не только создают благоприятные микроклиматические и санитарно-гигиенические условия, но и повышают художественную выразительность архитектурных ансамблей. Городской ландшафт не должен быть однообразной каменной пустыней. В архитектуре города следует стремиться к гармоничному сочетанию аспектов социальных и биологических.

13 слайд

Описание слайда:

Двигательная активность Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний. Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом. Любая работа мышц тренирует эндокринную систему, что способствует более гармоничному и полноценному развитию организма. Люди, выполняющие необходимый объем двигательной активности, лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

14 слайд

Описание слайда:

Закаливание Закаливание – обязательный элемент физического воспитания, особенно важный для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения и бодрости. Закаливание, как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям, использовалось с древних времен. Любое совершенствование – это длительная тренировка. Следовательно, закаливание – это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.

15 слайд

Описание слайда:

Принципы закаливания Систематичность использования закаливающих процедур. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия. Последовательность в проведении закаливающих процедур. Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья. Комплексность воздействия природных факторов.

16 слайд

Описание слайда:

Основные методы закаливания Закаливание воздухом Прогулки на воздухе Воздушные ванны Закаливание солнцем Закаливание водой Закаливание в парной

17 слайд

Описание слайда:

Личная гигиена Важный элемент здорового образа жизни — личная гигиена. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

18 слайд

Описание слайда:

Режим дня Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни. Вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время!

19 слайд

Описание слайда:

Вывод Способ достижения гармонии человека один — систематическое выполнение физических упражнений.  Физические упражнения окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за состоянием здоровья — это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда, занимаясь физическими упражнениями. Если имеются нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, упражнения, требующие существенного напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца. При заболевании органов дыхания рекомендуют лишь обще развивающую гимнастику. Нельзя делать физические упражнения при выраженном сердцебиении, головокружении, головной боли и др. Не следует заниматься сразу после болезни. Нужно выдержать определенный период, чтобы функции организма восстановились, — только тогда физкультура принесет пользу.

20 слайд

Описание слайда:

Спасибо за внимание!

21 слайд

Описание слайда:

22 слайд

Описание слайда:

23 слайд

Описание слайда:

24 слайд

Описание слайда:

Курс повышения квалификации

Курс профессиональной переподготовки

Педагог-библиотекарь

Курс профессиональной переподготовки

Библиотекарь

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию:
Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВнеурочная деятельностьВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс:
Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник:
Все учебники

Выберите тему:
Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

Краткое описание документа:

Презентация по предмету укрепление здоровья на тему «Факторы способствующие укреплению здоровья» .В презентации отражены факторы риска и факторы способствующие укреплению здоровья населения.Укрепление здоровья это приоритетное направление в работе всех учебных и лечебных учреждений по пропаганде ЗОЖ

Проверен экспертом

Общая информация

Номер материала:

ДБ-929211

Похожие материалы

Простой план укрепления здоровья. Факторы, укрепляющие здоровье

Факторы, способствующие укреплению здоровья.

К факторам, способствующим укреплению здоровья относятся:

Отказ от вредных привычек

Рациональное питание

Состояние окружающей среды

Двигательная активность

Закаливание

Личная гигиена

Режим дня

1. Отказ от вредных привычек

Одним из важнейших факторов для сохранения здоровья является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека. Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Как установили советские специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мускульная сила снижается на 15%, спортсмены знают это по опыту и потому, как правило, не курят. Отнюдь не стимулирует курение и умственную деятельность. Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения снижается точность выполнения теста, восприятие учебного материала. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, — около половины достается тем, кто находится рядом с ними. Не случайно, что в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Курение является частой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курильщика (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание), а изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос (утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость).

Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни — юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни.

Следующая непростая задача — преодоление пьянства и алкоголизма. Установлено, что алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека. В результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему:

Потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя;

Нарушение деятельности центральной и периферической

Консультация (младшая группа): «Основные факторы, способствующие укреплению и сохранению здоровья дошкольников в домашних условиях и условиях детского сада».

«Основные факторы, способствующие укреплению и сохранению здоровья дошкольников в домашних условиях и условиях детского сада».

 Здоровье ребёнка с первых дней жизни зависит от того микросоциума, который его окружает. Это обстоятельство налагает на членов семьи, и в первую очередь на родителей, особую ответственность. Часто знания родителей о мерах по сохранению и укреплению здоровья не согласуются с их действиями. Ценностные ориентации относительно значимости здоровья не актуальны и в этой связи не реализованы в повседневной жизни родителей.

Таким образом, дальнейший поиск эффективных способов сохранения и укрепления здоровья дошкольников должен предусматривать повышение роли родителей в оздоровлении детей, приобщении их к здоровому образу жизни, создание традиций семейного физического воспитания. Важное место в решении этих социально значимых задач занимает детский сад, который может выступить в роли своеобразного центра пропаганды здорового образа жизни, воспитания культуры семьи, формирования у родителей знаний, умений и навыков по различным аспектам сохранения и укрепления здоровья как детей, так и взрослых. Лишь при условии совместной целенаправленной деятельности родителей и педагогов может быть обеспечена положительная динамика показателей, характеризующих здоровье детей и их ориентацию на здоровый образ жизни.

В основу работы положен технологический подход. Технологический подход в здоровьесберегающей деятельности позволяет систематизировать все компоненты педагогической деятельности и акцентировать внимание на ее результаты в образовательном процессе ДОУ. В качестве результата рассматривается не сумма усвоенной детьми информации об укреплении здоровья, а способность ребенка осуществлять здоровый стиль поведения. Под культурой здоровья понимается общая способность и готовность личности ребенка к деятельности по охране и укреплению здоровья, основанных на знаниях и опыте, которые приобретены в образовательном процессе ДОУ и семье.

Компетентность здоровьесбережения включает совокупность взаимосвязанных качеств личности (знаний, умений, навыков, способов деятельности), задаваемых по отношению к здоровью и необходимых для качественной продуктивной деятельности по его сбережению. Это позволяет целенаправленно формировать культуру здоровья, основанную на осознании социальной ценности здоровья личности, идее ответственного отношения каждого субъекта образовательного процесса к своему здоровью.

Поэтому своей целью мы поставили повысить эффективность здоровьеориентированной деятельности в ДОУ путем создания, теоретического обоснования и практического применения модели формирования ценностей здорового образа жизни у дошкольников, с учетом их возрастных и индивидуальных возможностей, включающей адекватные технологии развития и воспитания.

Задачи работы:

Изучить и внедрить в практику работы ДОУ современные технологии обучения здоровому образу жизни, способствующие сохранению и укреплению здоровья детей путем развития здоровьесберегающих навыков и умений, формирования привычки думать и заботиться о своем здоровье.

Активизировать педагогический потенциал семьи в вопросах формирования ценностей здоровья через разработку и использование инновационных форм работы с родителями по пропаганде здорового образа жизни.

На базе детского сада созданы условия для полноценного физического развития и оздоровления детей. Создана необходимая макро и микро среда. В детском саду функционируют музыкально-спортивный зал, физкультурная площадка. Для развития физических качеств, формирования двигательных умений и навыков, воспитанию потребности в самостоятельных занятиях физическими упражнениями в каждой группе оборудованы физкультурные уголки: в них есть все необходимое физкультурное оборудование для самостоятельной двигательной деятельности детей, атрибуты для подвижных игр, физкультурное оборудование для гимнастики после сна, оборудования для индивидуальной профилактической работы с детьми.

В «уголках здоровья» накоплен богатый материал: дидактические игры и пособия по культуре поведения, ведению здорового образа жизни, рациональному питанию, соблюдению правил безопасного поведения и правил личной гигиены. Дети самостоятельно и под руководством воспитателя получают элементарные знания и навыки по формированию своего здоровья.

В систему работы с детьми входит и активное использование технологии обучения здоровому образу жизни. Обучение идет через все виды деятельности ребенка во время пребывания его в дошкольном учреждении и поддерживается родителями дома. Формы организации обучения: занятия (уроки здоровья), игры, игровые ситуации, беседы, акции, театрализованные представления, чтение художественной литературы, рисование.

Большое значение уделяется организации полноценного дневного сна. Для засыпания детей используются различные методические приемы: колыбельные песенки, слушание классической музыки и сказок. После дневного отдыха проводится гимнастика после сна в сочетании с профилактическими процедурами и массажем. Вечернее время предназначено для снятия утомления. Поэтому больше включается мероприятий на расслабление: минутки шалости, радости, минутки музыки и сказкотерапии.

Здоровый образ жизни немыслим без рационального разнообразного питания. Питание, как известно, является одним из факторов, обеспечивающих нормальное развитие ребёнка и достаточно высокий уровень сопротивляемости его организма к заболеваниям.

В нашем дошкольном учреждении выполняются следующие принципы рационального здорового питания детей: регулярность, полноценность, разнообразие, путём соблюдения режима питания, норм потребления продуктов питания и индивидуального подхода к детям во время приёма пищи. Ежедневно мы включаем в меню фрукты, соки, молоко. Для профилактики острых респираторных заболеваний в питание детей включаются зелёный лук, что позволяет добиться определённого снижения заболеваемости. Регулярно проводятся плановые медицинские осмотры детей с привлечением специалистов поликлиники. Результаты обследования учитываются медицинской сестрой, воспитателями, специалистами в работе с детьми.

Одним из обязательных условий воспитания культуры здоровья ребенка становится культура здоровья семьи. В работе с семьей по формированию потребности в здоровом образе жизни у детей, используются как традиционные, так нетрадиционные формы работы с родителями, такие как информационные бюллетени, буклеты, тематические выставки, оформляются информационные уголки здоровья, проводятся консультации, родительские собрания с привлечением медицинских работников.

Статья по теме: Основные факторы, способствующие укреплению и сохранению здоровья ребенка

Основные факторы, способствующие укреплению

и сохранению здоровья ребенка

В настоящее время, в период обновления системы школьного воспитания, по вопросам охраны и укрепления физического и психического здоровья детей, полноценного развития личности ребёнка уделяется особое внимание.

Так, Государственный образовательный стандарт начального общего образования, направлен на охрану и укрепление физического и психического здоровья детей, в т. ч. их эмоционального благополучия, формирование общей культуры личности детей, в т. ч. ценностей здорового образа жизни, развития их физических качеств.

Что такое ЗОЖ? (рациональное питание, соблюдение режима, оптимальный двигательный режим, полноценный сон, здоровая гигиеническая среда, благоприятная психологическая атмосфера, закаливание).

На сегодняшний день существует общая тенденция ухудшения состояния здоровья детей.

Ознакомление родителей с результатами анализа состояния здоровья учащихся на момент проведения родительского собрания

Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли здоровыми. Однако, как добиться этого, многие не знают. Некоторые вообще считают, что заниматься укреплением здоровья ребёнка должны учителя и врачи, тогда как родителям полагается лишь заботиться о питании и одежде своих детей. Встречаются и такие мамы, и папы, которые в поисках эффективных способов укрепления здоровья своих детей полностью отвергают проверенные рекомендации и используют только нетрадиционные методы, нередко оказывающие неблагоприятное влияние на состояние здоровья ребёнка. Наконец, есть родители, которые тщательно и пунктуально следуют врачебным рекомендациям, часто и в большом количестве используют лекарства и, тем не менее, далеко не всегда добиваются желаемого эффекта.

Мы с вами сегодня познакомимся с основными факторами, способствующими укреплению и сохранению здоровья ребёнка.

В современном обществе предъявляются новые, более высокие требования к человеку, в том числе и к ребёнку, к его знаниям и способностям. Забота о здоровье ребёнка и взрослого человека стала занимать во всём мире приоритетные позиции. Любой стране нужны личности творческие, гармонично развитые, активные и здоровые.

Каким должен быть здоровый ребёнок? Прежде всего, если он и болеет, то очень редко и ни в коем случае тяжело. Он жизнерадостен и активен, доброжелательно относится к окружающим его людям. Положительные эмоциональные впечатления преобладают в его жизни, тогда как отрицательные переживания переносятся им стойко и без вредных последствий. Здоровый и развитый ребёнок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физиологически адаптирован.

В  детстве закладывается фундамент здоровья ребёнка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

На сегодняшний день существует общая тенденция ухудшения состояния здоровья детей. Факторы городской окружающей среды отрицательно сказываются на развитии и здоровье ребёнка. Так, загрязнение окружающей среды вредными веществами приводит к заболеванию миндалин, аденоидов и лимфатических узлов у детей. А длительное пребывание в таких неблагоприятных условиях вызывает перенапряжение адаптационных возможностей организма и приводит к истощению иммунной системы. Возникают хронические заболевания бронхолёгочной системы, ЛОР-органов и другие болезни.

Рост количества детских заболеваний связан не только с социально-экологической обстановкой, но и самим образом жизни семьи ребёнка, во многом зависящим от семейных традиций и характера двигательного режима. При недостаточной двигательной активности (гиподинамии) неизбежно происходит ухудшение развития двигательной функции и снижении физической работоспособности ребёнка.

Что же мы можем сделать для укрепления и сохранения здоровья наших детей в домашних условиях?

1. Необходимо активно использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистая вода, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух, фитонцидные свойства растений.

2. Ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат. Перебранки в присутствии ребёнка способствуют возникновению у него невроза или усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы. Всё это существенно снижает защитные возможности детского организма. Отрицательный результат дают и неумеренные запреты – «нельзя», «не бегай», «не шуми». Жёстко авторитарное воспитание столь же мало способствует нормальному развитию детей, сколь и противоположная крайность в виде вседозволенности.

3. Взрослые должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребёнка, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня – это оптимально сочетаемые периоды бодрствования и сна детей в течение суток. Он удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Режим дисциплинирует детей, приучает их к определённому ритму.

4. Полноценное питание – включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью, а также белком. Обязательное условие рационального питания детей всех возрастов – разнообразие рациона, как за счёт разных продуктов, так и способов их приготовления. Улучшению аппетита и усвоению пищи способствует красивое оформление блюд и сервировка стола.

5. У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребёнок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщён к здоровому образу жизни. Если же ребёнка насильно принуждают заниматься физкультурой, а также соблюдать правила гигиены, то ребёнок быстро теряет интерес к этому.

6. Для укрепления здоровья и нормализации веса эффективны ходьба и бег, способствующие повышению общей выносливости, укрепляющих сердечнососудистую и дыхательные системы, различные группы мышц, суставы и связки. Доказано, что бег улучшает кровоток во всех внутренних органах, включая мозг. Кроме того, ходьба и бег обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют закаливанию организма. Что такое закаливание? Это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путём систематического кратковременного воздействия на организм этих же факторов в малых дозах

В результате закаливания организм приспосабливается к меняющимся условиям окружающей среды. Смысл закаливания состоит в том, чтобы со временем с помощью специальных процедур повысить устойчивость человека к охлаждению за счёт того, что организм при этом всякий раз будет реагировать целесообразными защитными реакциями – увеличением выработки тепла и уменьшением теплоотдачи.

Наряду с традиционными методами закаливания (воздушные ванны, водные ножные ванны, полоскания горла) широко используются и нетрадиционные: контрастное воздушное закаливание (из тёплого помещения дети попадают в холодное, хождение босиком, контрастный душ. Минимальное закаливание – это воздушные и водные процедуры, правильно подобранная одежда.

— Закаливать организм ребёнка можно и продуктами. Какие пищевые продукты или вещества помогают ребёнку стать более закалёнными?

1. Какие растения – кустарники, накопители витамина С, помогают против простуды? (чёрная смородина и шиповник).

2. Какой сок повышает устойчивость организма к заболеваниям верхних дыхательных путей и лёгких, богат витамином А? (морковный сок в день от 1 ст. ложки до половины стакана).

3. Что полезнее ребёнку – сок или яблоко? Объясните свой выбор. (Соки быстрее усваиваются организмом, в соках много воды, но это поистине живая вода – она обогащена биологически активными веществами растительных клеток).

7. Чтобы повысить защитные силы организма ребёнка, рекомендуется приём витаминов. В этом вопросе вам помогут рекомендации вашего участкового врача – педиатра.

8. Удар по здоровью ребёнка наносят вредные наклонности родителей. Не секрет, что дети курящих отцов и матерей болеют бронхолёгочными заболеваниями гораздо чаще, чем дети некурящих.

9. Тяжёлые последствия для здоровья имеют травмы и несчастные случаи. Что в условиях дома может представлять опасность для жизни ребёнка? Как оградить детей от несчастных случаев?

Необходимо соблюдать определённые правила, чтобы избежать несчастных случаев.

Составление правил предупреждения несчастных случаев:

Будьте внимательны, не бегайте сломя голову, чтобы не удариться о какой-либо предмет.

Поиграв с игрушками, уберите их на место.

Не играй с острыми предметами и т. д.

У всех дома есть предметы, которые являются источниками потенциальной опасности для детей, они делятся на три группы:

1. Предметы, которыми категорически запрещается пользоваться,

2. Предметы, с которыми, в зависимости от возраста детей, нужно научиться обращаться.

3. Предметы, которые взрослые должны хранить в недоступных для детей местах.

1-ая группа: спички, газовые плитки, печки, электрические розетки, включённые электроприборы.

2-ая группа: иголка, ножницы, нож.

3-ая группа: бытовая химия, лекарства, спиртные напитки, сигареты, пищевые красители, пищевые кислоты, режуще-колющие инструменты.

Но, несмотря на все наши предупреждения, бывают неприятные ситуации, когда ребёнок получил травму. Вспомним, как нужно правильно оказывать первую медицинскую помощь.

Родители должны оказать первую помощь. Если вы сами не можете справиться с ситуацией, то вызывайте врача, скорую помощь. Уважаемые родители! Помните, здоровье ребёнка в ваших руках! Давно замечено: в тех семьях, где взрослые болеют мало, и дети, как правило, здоровы.

Если ребенок, приходя из школы, жалуется на головную боль, жалуется на сильную усталость, необходимо проанализировать, что он ест на завтрак дома и в школе. Ведь одна из причин подобного недомогания – неполноценное, или неправильное питание.

Почему же ребенку необходим завтрак? В школе дети тратят много умственной и физической энергии, поэтому им необходимо основательно подкрепиться перед учебными занятиями. В противном случае дети будут быстро уставать и не смогут усваивать учебный материал.

Как же лучше организовать завтрак школьника? Это во многом зависит и от физических данных конкретного ребенка, от его пристрастий в еде, от биоритмов. Например, у детей – «жаворонков» — утром аппетит хороший. Дети – «совы» от завтрака часто отказываются. Родителям необходимо учитывать этот фактор. Не нужно насильно впихивать еду в ребенка, так как вместо пользы это может привести к развитию у ребенка невроза в виде стойкого отвращения к еде. Гораздо лучше в этом случае ребенку дать что – нибудь из еды с собой в школу.

В утреннем меню школьника непременно должны быть продукты, богатые белками, так как белки, повышая возбудимость нервной системы, способствуют лучшей адаптации детей к серьезным школьным нагрузкам. Это могут быть бутерброды с ветчиной, колбасой, сыром, рыбой. Это может быть и кусок отварного мяса, любая молочная каша, вареное яйцо, омлет, творог или йогурт. Можно и ограничиться и стаканом молока или кефира с булкой или пирожком. Кроме белковой пищи на завтрак ребенку желательно давать что – нибудь из растительной пищи: огурец, помидор, яблоко, апельсин. Самое важное во всем этом — необходимость по утрам горячим питьем. Это может быть и чай с лимоном, и ягодные морсы, и какао. Очень важно, чтобы завтрак ребенка был не только вкусным, но питательным и разнообразным по составу пищевых веществ – белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных элементов.

Чтобы правильно организовать домашний завтрак школьника, необходимо соблюдать следующие условия:

— индивидуальные особенности ребенка;

— распорядок и напряженность дня;

— наличие, калорийность и качество горячих завтраков в школе.

Случаются и такие ситуации, когда родители осуществляют гиперопеку над своим ребенком. В результате ребенок уверен, что мир – это одни лишь угрозы жизни и здоровью. Конечно, гораздо проще полностью оградить ребенка от внешнего мира, чем научить его самостоятельно справляться с трудностями. Но, ребенок, который привык отвечать за свои поступки, имеет свой собственный жизненный опыт, независимый взгляд на мир, будет иметь оптимистичный характер, а именно это способствует сохранению и укреплению душевного здоровья.

2.2 Факторы, способствующие укреплению здоровья

Здоровый
образ жизни в значительной степени
содействует разумному удовлетворению
физических и духовных потребностей,
несущей ответственность состояние
своего здоровья.

Первым
шагом к созданию индивидуальной системы
здорового образа жизни является выработка
твердой мотивации. К
здоровому образу жизни нельзя прийти
без глубокого осмысления его необходимости.
Человек должен быть твердо убежден в
том, что иного пути к здоровью просто
не существует.

Перечисляя
составляющие здорового образа жизни,
на первое место можно поставить режим
жизнедеятельности.

Жизнь
каждого человека проходит в режиме
распределения времени. Часть времени
уделяется общественно необходимой
деятельности, другая его часть отводится
личным потребностям. Так, например,
режим жизнедеятельности студентов
определен расписанием занятий; режим
военнослужащего-распорядком дня; режим
работающего человека-началом и концом
рабочего времени.

Режим-
Это
установленный распорядок жизни человека,
который включает в себя труд, питание,
отдых и сон.

Работающий
человек живет в заданном ритме: он должен
в определенное время вставать, выполнять
свои служебные и иные обязанности,
питаться, отдыхать и спать. И это
неудивительно, все процессы в природе
той или иной мере сменяет день, день
приходит на смену ночи. Ритмичная
деятельность является
одним из основных законов жизни и основой
любого труда.

Рациональное
сочетание элементов режима обеспечивает
более продуктивную работу человека и
высокий уровень его здоровья. Можно
сказать, что в трудовой деятельности
человека участвует весь его организм,
поскольку трудовой ритм задает ритм
физиологический. В определенные часы
организм испытывает нагрузку, вследствие
чего повышается обмен веществ, усиливается
кровообращение, учащается дыхание,
затем появляется чувство усталости. В
другие часы и дни, когда нагрузка
снижается, наступает отдых, восстанавливаются
силы и энергия организма. Правильное
чередование труда и отдыха-это основа
высокой работоспособности человека.

Неравномерность
нагрузки, спешка в одни периоды и
бездеятельность в другие одинаковы
вредны.

В
деле восстановления работоспособности
наиболее эффективным является активный
отдых, позволяющий рационально
использовать свободное время. Чередование
видов работы, гармоничное сочетание
физического и умственного труда,
физическая культура обеспечивают
эффективное восстановление сил и
энергии. Отдыхать человеку требуется
ежедневно, используя свободное время
для укрепления своего здоровья.

К
важнейшему виду ежедневного отдыха
относится сон. Бездостаточного,
нормального сна здоровье немыслимо.
Потребность в сне каждого из нас
индивидуальна. Она зависит от возраста,
образа жизни, типа нервной системы
человека. Сон прежде всего способствует
нормальной деятельности центральной
нервной системы. Недосыпание, особенно
систематическое, ведет к переутомлению,
а подчас и истощению нервной системы,
заболеванию всего организма. Сон нельзя
заменить ничем, он ничем не компенсируется.
Соблюдение режима сна- это основа
здорового образа жизни. Что
бы быть здоровым и работоспособным,
необходимо выработать привычку вставать
и ложиться спать в одно и то же время,
научиться быстро засыпать.

Важнейшим
условием здорового образа жизни является
оптимальный
двигательный режим.

Движения,
потребность в которых обусловлена
закономерностями роста организма,-непременное
условие нормально развития, общего
укрепления здоровья, формирования
правильной осанки и овладения основными
двигательными навыками. Для того чтобы
стать сильным и ловким, выносливым и
работоспособным, необходимо регулярно
заниматься физическим трудом, физкультурой
и спортом.

Способность
выполнять физическую работу зависит
от степени тренированности мышц. Занятия
физкультурой и спортом в первую очередь
повышают мышечную силу. У тренированного
человека утолщаются мышечные волокна
и укрепляются все мышцы в целом. Регулярные
тренировки способствуют улучшению
координации автоматизации мышечных
движений, повышению работоспособности.
Тренированный человек, утомленный
работой, способен быстро восстанавливать
свои силы.

Физкультура
благотворно действует и на состояние
скелета. Изменяется осанка, движения
становятся скоординированными, человек
становится более ловким.

Усиленная
мышечная работа значительно увеличивает
потребность в кислороде, способствует
тренировке дыхательной и сердечнососудистой
систем, развитию сердечной мышцы и мышц
грудной клетки.

Когда
человек активен, у него улучшается
настроение, ощущение бодрости не
оставляет его в течение длительного
времени, что в конечном счете приводит
к повышению жизнедеятельности всего
организма.

Недостаток,
равно как и снижение физических нагрузок,
неблагоприятно отражается на здоровье.
У человека развивается слабость скелетных
мышцы, наблюдаются нарушения в работе
сердечнососудистой системы. Одновременно
происходит накопление в организме жира,
развивается атеросклероз, падает
работоспособность, снижается устойчивость
к инфекциям, ускоряется процесс старения.

Эпоха
научно-технической революции привела
к уменьшению доли ручного труда за счет
механизации и автоматизации трудовых
процессов. Развитие городского транспорта
и таких средств передвижения, как лифты,
эскалаторы, движущиеся тротуары, развитие
телефонизации и других средств связи
привели к широкому распространению
малоподвижного образа жизни, к
гиподинамии-понижению
двигательной активности.

Основными
способами борьбы с последствиями
гиподинамии являются все виды физической
активности: физкультура, спорт, туризм,
физический труд. Регулярные занятия
физкультурой и спортом, ежедневная
утренняя зарядка, физкультминутки на
работе, пешие прогулки, туризм призваны
компенсировать двигательное голодание.
Случайные физические нагрузки не решают
дела, поскольку они, как правило,
воздействуют на одну группу мышц.
Укрепить физическую подготовленность,
развиваться пропорционально и
разносторонне позволяют только социально
продуманные комплексные физические
упражнения.

Однако,
занимаясь физкультурой, участвуя в
спортивных играх и турпоходах, следует
помнить, что все эти мероприятия могут
быть полезны для организма только в том
случае, если физическая нагрузка
соответствует физическому развитию.
Чрезмерные физические нагрузки могут
принести неокрепшему организму не
меньший вред, чем малоподвижный образ
жизни.

Важный
элемент здорового образа жизни- общая
гигиена организма. Она
включает в себя уход за телом, соблюдение
гигиены одежды и обуви, точное следование
режиму дня.

Уход
за телом связан прежде всего с поддержанием
чистоты кожного покрова. В человеческом
организме содержится большое количество
потовых и сальных желез, которые выделяют
около 0,5 литра пота и около 20граммов
сала в сутки. Кроме того, в поверхностных
слоях кожи идет непрерывное обновление
клеток. Но на грязной коже могут
скапливаться вредные для здоровья
человека микроорганизмы, способные
привести к различным заболеваниям, в
том числе грибковым. При загрязнении
кожи засоряются также выводные потоки
потовых желез и нарушается способность
организма к терморегуляции.

Не
меньшее значение имеет и ношение чистой
одежды.

Человек,
стремящийся соблюдать здоровый образ
жизни, хорошо понимает, как важно
следовать режиму
дня.
У тех, кто придерживается режима,
вырабатывается четкий ритм функционирования
организма, а это повышает работоспособность
и создает наилучшие условия для
восстановления сил.

Неодинаковые
условия жизни, труда и быта, индивидуальные
потребности людей не позволяют
рекомендовать один вариант режима для
всех. Однако каждый может составить для
себя распорядок дня, опираясь на основные
принципы: выполнение различных видов
деятельности в строго определенное
время, правильное чередование работы
и отдыха, регулярное питание.

Режим
дня имеет не только оздоровительное,
но и воспитательное значение. Его
соблюдение воспитывает такие качества,
как дисциплинированность, аккуратность,
организованность, целеустремленность.
Человек рационально использует каждый
час, каждую минуту своего времени, что
значительно расширяет возможность
разносторонней, содержательной жизни.

При
организации режима дня следует чередовать
умственную и физическую работу, более
широко использовать активный отдых для
восстановления работоспособности.

Уровень
работоспособности человека во многом
определяется биологическими ритмами.

Биологические
ритмы- это периодически повторяющиеся
изменения характера и интенсивности
биологических процессов и явлений в
организме человека. Они развиваются в
тесном взаимодействии с окружающей
средой и являются результатом
приспособления к тем ее факторам, которые
возобновляются с четкой периодичностью
в рамках определенного времени ( вращение
Земли вокруг Солнца и своей оси, колебания
освещенности, температуры, влажности,
напряженности электромагнитного поля
Земли. )

Работоспособность
человека в течение дня меняется в
соответствии с суточными биологическими
ритмами и имеет два подъема: с 8.00 до
12.00 в утренние часы и с 16.00 до 18.00 выходные.
Ночью работоспособность понижается.
Индивидуальный ритм работоспособности
полезно знать каждому человеку. Определить
его нетрудно. Так называемые «жаворонки»
энергично работают в первой половине
дня, а так называемые «совы»- вечером.
«Жаворонки» по вечерам испытывают
сонливость. Они рано ложатся спать, но
и рано просыпаются, «совы» же, напротив,
засыпают поздно, и для них большая
проблема вставать в привычные дня
«жаворонков» часы.

Соблюдение
режима дня уменьшает, однако, эту
пробле­му. Неукоснительное следование
режиму обеспечивает высо­кую
работоспособность и бодрое состояние
в течение длитель­ного времени.

Следующим
элементом здорового образа жизни
является закаливание.

Современный
человек защищен от прямого воздействия
на организм таких атмосферных факторов,
как колебания тем­ператур, влажность
и др. Но почему же тогда многие начи­нают
болеть, промочив ноги, переохладившись
или, наобо­рот, «пережарившись» на
солнце? Легче переносит жару и холод
тот человек, который с малых лет закаливал
свой ор­ганизм, приучал его к перепадам
температуры.

Закаливание
— это комплекс приемов, которые
систе­матически используют для
тренировки устойчивости организма к
температурным колебаниям окружающей
среды.

Закаливание
— мощное оздоровительное средство. С
его помощью можно избежать многих
болезней и на долгие годы сохранить
трудоспособность, умение радоваться
жизни. Осо­бенно велика роль закаливания
в профилактике простудных заболеваний.
Закаливающие процедуры снижают их число
в 2 — 4 раза, а в отдельных случаях помогают
и вовсе изба­виться от недомоганий.
Закаливание оказывает на организм
общеукрепляющее действие, повышает
тонус центральной нервной системы,
улучшает кровообращение, нормализует
обмен веществ.

Начиная
закаливание, надо помнить, что это не
одномо­ментное, а систематическое
действие. Через 2 — 3 месяца по­сле
прекращения закаливающих процедур
достигнутый ранее уровень устойчивости
организма начинает снижаться.

Наиболее
распространенной формой закаливания
являет­ся использование прохладного
воздуха. В любое время года хороши
длительные прогулки, туристические
походы, сон в помещении с открытой
форточкой или окном.

В
холодное время года рекомендуются
лыжные прогулки, коньки, медленный
закаливающий бег на улице в облегчен­ной
одежде. Повышению устойчивости к низким
температурам способ­ствуют также
занятия утренней гимнастикой на открытом
воздухе или в тщательно проветриваемом
помещении.

Наиболее
сильный закаливающий фактор — вода.
Кроме температурного вода оказывает
на кожу и механическое воз­действие,
что является своеобразным массажем,
улучшаю­щим кровоснабжение. Закаливание
можно проводить в виде обтираний или
обливания водой.

Одним
из закаливающих факторов являются
солнечные ванны. Они вызывают расширение
сосудов, усиливают дея­тельность
кроветворных органов, способствуют
образованию в организме витамина D.
Но солнцем надо пользоваться с боль­шой
осторожностью. Загорать можно только
до 11 — 12 часов дня или после 16 часов,
когда солнце не такое активное.

Важнейшей
составляющей здорового образа жизни
явля­ется
рациональное питание.

Рациональное
питание невозможно без соблюдения двух
основных законов, нарушение которых
опасно для здоровья.

Первый
закон
— равновесие получаемой и расходуемой
энергии. Если организм получает энергии
больше, чем рас­ходует, т.е. мы съедаем
пищи больше, чем это необходимо, мы
полнеем. Избыточный вес приводит к
развитию атеро­склероза, ишемической
болезни сердца, сахарного диабета и
многим другим недугам.

Второй
закон
— соответствие химического состава
пище­вого рациона физиологическим
потребностям организма. Пи­тание
должно быть разнообразным и обеспечивать
потребно­сти организма в белках,
жирах, углеводах, витаминах, ми­неральных
веществах, пищевых волокнах.

Рациональное
питание рассматривается как один из
важ­нейших критериев здорового образа
жизни. Оно обеспечива­ет человека
энергией и веществами, из которых
строится ор­ганизм и которые регулируют
обменные процессы. Если че­ловек
питается неправильно, нерационально,
его организм начинает давать сбои, а
некоторые заболевания могут даже
привести к смертельному исходу (например,
уже упоминав­шийся выше атеросклероз,
который развивается на фоне из­лишнего
накопления холестерина, содержащегося
в жирных продуктах).

Рекомендуется
принимать пищу не менее четырех раз в
день. Для ее переваривания в среднем
требуется около трех часов, поэтому
есть надо примерно через 3,5 — 4 часа.
Если питаться всегда в одно и то же
время, организм своевремен­но
подготавливается к приему пищи: выделяются
пищевари­тельные соки. В результате
пища хорошо усваивается.

Первое
правило здорового питания:
есть надо всегда в одно и то же время.

Ежедневный
рацион человека должен быть строго
сбалан­сирован. Он должен содержать
в достаточном количестве и оптимальном
соотношении все необходимые организму
ве­щества. А для этого ему нужно быть
разнообразным. В него должны входить
продукты самых разных групп: зерновые,
стручковые плоды, продукты животного
происхождения (не­жирные), овощи и
фрукты.

В
состав пищи входят белки, жиры, углеводы,
витамины, минеральные вещества, вода,
и все они нужны организму.

Белки,
содержащиеся в животных продуктах —
мясе и рыбе, называются животными. В них
особенно нуждается ра­стущий организм.
Из животных белков строятся мышцы, кожа,
мозг, внутренние органы. Дети хорошо
усваивают жи­вотные белки, содержащиеся
в молоке и молочных продук­тах. Вот
почему в рационе обязательно должно
быть молоко. Растительные белки содержатся
в горохе, фасоли, хлебе.

Организму
нужно восполнять затраты энергии. А
этому по­могают углеводы и жиры.
Углеводы содержатся в крупе и хлебе,
картофеле и других овощах, сахаре. Жиры
подразделяются на растительные и
животные. Например, сливочное масло
отно­сится к животным жирам, а
подсолнечное — к растительным.

Особое
место среди жизненно необходимых нам
питатель­ных веществ занимают
витамины.
Недаром само слово «ви­тамин» происходит
от лат.vita—
жизнь. Витамины относят­ся к группе
органических соединений разнообразной
химиче­ской природы, необходимых для
питания человека в ничтож­ных
количествах по сравнению с основными
питательными веществами (жирами, белками,
углеводами и минералами). В то же время
они имеют огромное значение для
нормально­го обмена веществ и
жизнедеятельности в целом. Витамины
участвуют во всех биохимических
процессах, протекающих в нашем организме.
Они обеспечивают правильное
функцио­нирование желез внутренней
секреции, гормональную актив­ность,
повышение умственной и физической
работоспособно­сти, поддерживают
устойчивость организма к воздействию
неблагоприятных факторов внешней среды
(перепады темпе­ратур, инфекции,
интоксикации). Весной и в конце зимы в
организме наблюдается недостаток
витаминов. Это может привести к развитию
таких патологических состояний, как
авитаминоз и гиповитаминоз.

Авитаминоз
— это наиболее тяжелая форма витаминной
недостаточности. Авитаминозы развиваются
при отсутствии либо значительной
нехватке того или иного витамина в пище
и вызывают такие заболевания, как цинга
(при недостатке ви­тамина С), рахит и
остеопороз (при недостатке витамина
D).

При
гиповитаминозе—незначительной
нехватке витами­нов — наблюдаются
такие неприятные явления, как снижение
иммунитета, расстройство сна, плохое
самочувствие; человек теряет
работоспособность, жалуется на ослабление
памяти.

Опасен
не только недостаток, но и избыток
витаминов, или гипервитаминоз.

Человек
нуждается в минеральных веществах:
железе, кальции, магнии, калии и др.
Минеральные вещества содер­жатся в
самых обычных пищевых продуктах: капусте,
ябло­ках, молоке, рыбе. Но больше всего
человек нуждается в воде. Известно ли
вам, что все органы человеческого тела
насыща­ет вода? В головном мозге,
например, до 80 % воды, в мыш­цах — 76 %,
в костях — 25 %. Без воды не будут происходить
никакие жизненные процессы. Без пищи
человек может про­жить недели, без
воды — считаные дни.

Второе
правило здорового питания:
пища должна быть разнообразной.

Основной
вопрос — безопасны ли такие продукты
для че­ловека?
— пока остается без ответа. Некоторые
ученые уже пришли к выводу, что активное
употребление в пищу гене­тически
модифицированных продуктов связано с
определен­ными рисками. Например,
использование трансгенной еды может
привести к образованию новых болезнетворных
бак­терий, на которые действие
распространенных лекарствен­ных
препаратов окажется бессильным. Экологи
также опа­саются, что генетически
измененные формы растений могут случайно
проникнуть в дикую природу, что приведет
к ката­строфическим изменениям в
экосистемах.

С
1 сентября 2007 г. в Российской Федерации
введена обя­зательная маркировка
пищевых продуктов, содержащих бо­лее
0,9% компонентов, полученных с применением
ГМО. Маркировка должна содержать
следующую информацию: «генетически
модифицированная продукция», или
«продук­ция, полученная из
генно-инженерно-модифицированных
ор­ганизмов», или «продукция содержит
компоненты генно- инженерно-модифицированных
организмов ».

Приобретая
пищевые продукты, следует внимательно
из­учить, из чего они изготовлены,
особенно обратить внимание на информацию,
написанную мелким шрифтом.

Неотъемлемыми
компонентами здорового образа жизни
являются осознанное неприятие вредных
привычек и борьба с различными факторами
риска, оказывающими неблагопри­ятное
воздействие на организм человека.

В
идеале здоровый образ жизни предполагает
не
отказ от вредных привычек,
но изначальное их отсутствие. К вредным
привычкам в первую очередь относят
курение, пристрастие к алкоголю и
наркотикам.

Как
точно подметил Л.Н.Толстой: «Трудно себе
представить то благотворное изменение,
которое произошло бы во всей жизни
люд­ской, если бы люди перестали
одурманивать и отравлять себя вод­кой,
вином, табаком и опиумом».

Немаловажное
значение оказывает на здоровье и
состоя­ние окружающей среды.
Нарушение хотя бы одного из при­родных
компонентов приводит к перестройке
сложившейся структуры природно-территориальных
комплексов. Загряз­нение поверхности
суши, водоемов и атмосферы губительно
сказывается на состоянии здоровья
людей. В частности, эф­фект «озоновой
дыры» влияет на образование злокачествен­ных
новообразований, загрязнение атмосферы
— на состоя­ние дыхательных путей, а
загрязнение водоемов чревато бы­стрым
распространением различных инфекций.
Негативное изменение среды намного
ухудшает общее состояние здоровья
человечества, снижает продолжительность
жизни людей.

Говоря
о факторах, воздействующих на здоровье,
нельзя не отметить наследственность.

Наследственность—
это присущее всем организмам свойство
повторять в ряду поколений одинаковые
при­знаки и особенности развития;
способность передавать от одного
поколения к другому материальные
структу­ры клетки, содержащие программы
развития из них новых особей.

Человек
— великое чудо природы. Поразительны
рацио­нальность и совершенство его
анатомии и физиологии, его функциональные
возможности, его сила и выносливость.
По­степенная эволюция обеспечила
организм человека неисчер­паемыми
резервами прочности и надежности,
которые обу­словлены избыточностью
элементов всех его систем, их
взаи­мозаменяемостью и взаимодействием,
способностью к адап­тации и компенсации.

Реализация
возможностей, заложенных в организме
чело­века, зависит от образа жизни,
от тех привычек, которые че­ловек
приобретает или вырабатывает
целенаправленно, от умения разумно
распорядиться

потенциальными
возможно­стями здоровья на благо
себе, своей семьи и государству,
граж­данином которого он является.

Здоровый
образ жизни позволяет в значительной
мере рас­крыть те неоспоримо ценные
качества личности, которые столь
необходимы в условиях современного
динамичного раз­вития. Речь идет о
высокой умственной и физической
рабо­тоспособности, социальной
активности, творческом долголе­тии.
Сознательное и ответственное отношение
к здоровью как к общественному достоянию
должно стать нормой жизни и поведения
всех людей.

Вопросы
для самоконтроля

1. Выделите
   основные составляющие здорового образа
   жизни.

2. Какова
   роль режима в обеспечении здорового
   образа жизни?

3. Что
   такое биологические ритмы?

4. От
   чего зависит работоспособность человека?

5. Какова
   роль физической культуры в обеспечении
   здорового об­раза жизни?

6. Сформулируйте
   основные принципы рационального
   питания.

7.
Как влияет состояние окружающей среды
на здоровье человека?

8.
Что такое наследственность?

9.
Какие качества личности позволяет
раскрыть здоровый образ жизни?

Реферат факторы способствующие укреплению здоровья

Описание слайда:

Важнейшей и, может быть, наиболее интересной мыслью Эйхенбаума было его соображение о «романности» ахматовской лирики, о том, что каждая книга ее стихов представляет собой как бы лирический роман, имеющий к тому же в своем генеалогическом древе русскую реалистическую прозу. Доказывая эту мысль, он писал в одной из своих рецензий: «Поэзия Ахматовой — сложный лирический роман. Мы можем проследить разработку образующих его повествовательных линий, можем говорить об его композиции, вплоть до соотношения отдельных персонажей. При переходе от одного сборника к другому мы испытывали характерное чувство интереса к сюжету — к тому, как разовьется этот роман». О «романности» лирики Ахматовой интересно писал и Василий Гиппиус(1918). Он видел разгадку успеха и влияния Ахматовой, (а в поэзии уже появились ее подголоски) и вместе с тем объективное значение ее любовной лирики в том, что эта лирика пришла на смену умершей или задремавшей в то время форме романа. И действительно, рядовой читатель может недооценить звукового и ритмического богатства таких, например, строк: «и столетие мы лелеем еле слышный шорох шагов»,- но он не может не плениться своеобразием этих повестей — миниатюр, где в немногих строках рассказана драма. Такие миниатюры — рассказ о сероглазой девочке и убитом короле и рассказ о прощании у ворот (стихотворение «Сжала руки под темной вуалью… «), напечатанный в первый же год литературной известности Ахматовой. Потребность в романе — потребность, очевидно, насущная. Роман стал необходимым элементом жизни, как лучший сок, извлекаемый, говоря словами Лермонтова, из каждой ее радости. В нем увековечивались сердца с непреходящими особенностями, и круговорот идей, и неуловимый фон милого быта. Ясно, что роман помогает жить. Но роман в прежних формах, роман, как плавная и многоводная река, стал встречаться все реже, стал сменяться сначала стремительными ручейками («новелла»), а там и мгновенными «гейзерами». Примеры можно найти, пожалуй, у всех поэтов: так, особенно близок ахматовской современности лермонтовский «роман» — «Ребенку», с его загадками, намеками и недомолвками. В этом роде искусства, в лирическом романе — миниатюре, в поэзии «гейзеров» Анна Ахматова достигла большого мастерства. Вот один из таких романов: Далее Назад

Что тестировалось на NCLEX: укрепление и поддержание здоровья

На экзамене NCLEX-RN® укрепление и поддержание здоровья включает в себя помощь вашим клиентам в достижении и сохранении оптимального здоровья. Вы помогаете людям определить это целевое состояние, раскрыть их сильные стороны и потребности, а затем поддержите их путь к полному потенциалу здоровья и благополучия. Вложение вашего энтузиазма в усилия по скринингу, обучению и лечению может существенно повлиять на успешные результаты.

Можно ожидать, что примерно 9 процентов вопросов будут касаться укрепления и поддержания здоровья.В этой категории основное внимание уделяется знанию принципов ожидаемого роста и развития, профилактике и / или раннему обнаружению проблем со здоровьем, а также стратегиям достижения оптимального здоровья. Содержание экзамена NCLEX-RN, связанное с укреплением и поддержанием здоровья, включает, помимо прочего, следующие области:

• Процесс старения

• Уход за новорожденным до / во / после родов

• Стадии развития и переходы

• Здоровье и благополучие

• Укрепление здоровья / профилактика заболеваний

• Проверка здоровья

• Поведение высокого риска

• Выбор образа жизни

• Принципы преподавания / обучения

• Уход за собой

• Методы физической оценки

Существует три уровня профилактики: первичный, вторичный и третичный.«Укрепление и поддержание здоровья» составит от шести до двенадцати процентов NCLEX-RN и будет сосредоточено на всех трех уровнях.

Это тот тип профилактики, который обычно приходит на ум в первую очередь. Он фокусируется на действиях, которые люди могут предпринять, чтобы избежать болезней или травм до того, как они случатся.

Ключевым компонентом первичной профилактики является устранение факторов риска из нашего окружения и изменение образа жизни до того, как заболеть. Отказ от курения, повышенная физическая активность, потеря веса и диетические изменения, такие как устранение лишнего сахара или снижение уровня холестерина, — все это примеры изменяемых факторов риска.

Эти простые модификации также помогают предотвратить высокое кровяное давление, проблемы с дыханием, такие как ХОБЛ или рак легких, и помогают в лечении диабета. Практика осторожного поведения, например безопасный секс, ношение шлема во время езды на велосипеде, использование ремня безопасности в автомобиле и чистка зубов, также способствуют здоровому образу жизни.

Пациентам также рекомендуется делать ежегодные прививки от гриппа, чтобы уменьшить передачу заболевания. Простое избегание больных и более частое мытье рук могут помочь остановить распространение микробов.Следует недооценивать эффективность мытья рук с использованием старого доброго мыла и воды.

Кроме того, необходимые прививки от рождения до 18 лет могут помочь предотвратить распространение болезней в школах. Центры по контролю за заболеваниями (CDC) имеют удобную таблицу соответствующих вакцин для соответствующего возраста.

Этот тип профилактики включает выявление болезни или травмы на самых ранних стадиях, и, если они обнаружены на достаточно ранней стадии, снижает воздействие на человека.

Ежегодные обследования, такие как маммография, рекомендованы Американской онкологической ассоциацией для женщин старше 45 лет, а колоноскопия для мужчин и женщин старше 50 лет каждые десять лет. Если во время этих профилактических процедур будут отмечены отклонения, лечение начнет останавливать их прогрессирование.

Ежегодное физическое обследование с головы до ног и анализ крови позволяют выявлять такие заболевания, как высокий уровень холестерина или диабет, для любой возрастной группы, что позволяет врачу продолжить лечение для предотвращения ухудшения симптомов.

Мужчины и женщины должны проходить осмотры по уходу за собой, такие как ежемесячные осмотры яичек и ежемесячные осмотры груди, соответственно, предпочтительно в душе и в одно и то же время каждый месяц. И мужчины, и женщины должны знать о любых изменениях в своей анатомии и немедленно записываться на прием к врачу, если они заметят изменения, например, уплотнения или боль при пальпации.

Этот третий тип профилактики направлен не на предотвращение болезни или ее раннее выявление, а на то, чтобы помочь пациенту справиться с долгосрочными симптомами существующего заболевания и уменьшить их.

Помимо того, что он помогает восстановить качество жизни, он предотвращает ухудшение симптомов, ведущее к инвалидности или смерти. Например, диабетик, контролирующий уровень глюкозы или реабилитацию после инсульта.

Вот пример вопроса по укреплению и поддержанию здоровья:

Экзамен NCLEX-RN®

«Укрепление и поддержание здоровья» включает в себя все, от аспектов деторождения до особенностей старости, а также здоровье и благополучие на протяжении всей жизни.Какими бы ни были ваши клинические условия и причины, по которым клиенты обращаются за медицинской помощью, вы можете положиться на свое понимание основных концепций укрепления и поддержания здоровья. Эти знания станут очевидными, когда вы успешно сдадите экзамен NCLEX-RN®.

Предыдущая: <Что проверено на NCLEX-RN®: Безопасная и эффективная среда ухода .

Сравнение лучших программ RN-to-BSN

Зарегистрированные медсестры (RN) помогают проводить предварительную оценку состояния пациента, собирать истории болезни и информацию о симптомах для врачей, а также работать с пациентами, чтобы обеспечить удовлетворение потребностей в стационарной и амбулаторной помощи. РН часто служат основным связующим звеном между врачами и пациентами, и они могут работать на нескольких уровнях в медицинском учреждении.

Независимо от уровня подготовки — e.g., степень младшего специалиста по сестринскому делу (ADN) или степень бакалавра наук по сестринскому делу (BSN) — все медсестры должны сдать экзамен NCLEX-RN. Что отличает владельцев ADN от владельцев BSN, так это повышенный уровень ответственности выпускников бакалавриата с точки зрения специализированной и независимой оценки и ухода, а также более широкие потенциальные возможности управления. Без BSN продвижение по службе может быть затруднено.

Получение BSN также открывает возможности карьерного роста за пределами больниц или кабинетов общей практики; например, эти специалисты могут занимать государственные должности в сфере общественного здравоохранения или работать в центрах лечения наркозависимости и алкоголизма.Если вы стремитесь стать менеджером отдела или менеджером RNs, вы должны получить степень бакалавра (или выше).

Почему RN должны получать степень BSN?

Основным преимуществом получения BSN является повышенная мобильность и гибкость — степень бакалавра позволяет работникам занимать более высокие должности. Более продолжительное обучение по программе бакалавриата означает более специализированное обучение и возможность отточить лидерские и аналитические навыки. В программе BSN с частичной занятостью ассоциированные держатели могут воспользоваться своими рабочими знаниями, чтобы получить более высокую степень и повысить свои шансы на профессиональный успех.

Кроме того, по мере развития здравоохранения растут и требования к образованию. По данным Института медицины, «доля медсестер со степенью бакалавра [будет] увеличена до 80% к 2020 году». Следовательно, будущим медсестрам понадобится BSN, чтобы оставаться конкурентоспособными на рынке труда.

Помимо гибкости, BSN может привести к увеличению потенциального дохода. На руководящих должностях в больницах или учреждениях, занимающихся консультированием и защитой интересов, выплачиваются более высокие зарплаты.Повышение уровня образования может значительно повлиять на ваш потенциал заработка.

Кроме того, BSN открывает путь к специализированной профессиональной карьере. Лица с четырехлетним дипломом могут стать администраторами в отделах ухода за пациентами или в финансовых отделах. Они также могут рассмотреть возможность работы медсестрой-анестезиологом или акушеркой. Кроме того, с высшим образованием работники могут даже стать дипломированными медсестрами с продвинутой практикой и создать свои собственные частные практики.

Продвигайте свою карьеру с помощью программы RN-to-BSN

Программы

RN-to-BSN предназначены для зарегистрированных медсестер, которые сдали экзамен NCLEX-RN и имеют лицензию медсестры.Программы бакалавриата также требуют, чтобы студенты прошли курс гуманитарных наук, чтобы улучшить свои письменные и аналитические навыки. Кроме того, многие программы продвигают культурные особенности, углубляясь в расовые, религиозные и социально-экономические факторы, влияющие на современную медицину, здравоохранение и государственные системы.

С точки зрения естественных наук, трек BSN охватывает биологию и микробиологию, химию, физику, социологию и психологию. В зависимости от вашей школы и программы вы также можете заниматься специализированными курсовыми работами по интересующим вас личным вопросам, таким как анатомия и физиология, глобальное развитие здравоохранения, питание и диета, а также этика в сестринском деле.Если вы планируете получить степень магистра, курсы акушерства, педиатрии и анестезиологии также могут быть важны.

Все программы RN-to-BSN включают определенный уровень практического обучения, которое обычно проводится в вашем учебном заведении или через вашего работодателя. Программы RN-to-BSN предлагаются как в школьных кампусах, так и онлайн.

.

Стр. 1 Учебного пособия по укреплению и поддержанию здоровья для экзамена NCLEX-RN

Общая информация

Вопросы в этой области сестринской компетенции связаны со знанием этапов развития и этапов на протяжении жизненного цикла человека . Знание того, что ожидается на различных этапах, помогает в предотвращении и / или раннем обнаружении проблем со здоровьем и предоставлении оптимального медицинского обслуживания.
## Процесс старения

Процесс старения начинается в младенчестве и постепенно прогрессирует до пожилых лет.Важно понимать различные стадии старения. Вам, как медсестре, необходимо будет использовать эти знания для обучения и ухода за пациентами разного возраста в течение вашей карьеры.

Этапы

Каждый возрастной диапазон имеет уникальный список из ожидаемых этапов развития, , предупреждающих знаков отклонения, от нормы и особых потребностей , которые следует учитывать при уходе за пациентом. Эти категории будут выделены позже в этом учебном пособии.Возрастной диапазон каждого этапа указан ниже.

Младенцы — от 0 до 12 месяцев

Предолесцентный (в 2 этапа)

• Дошкольное учреждение — от 1 года до 4 лет
• Школьный возраст — от 5 до 12 лет

Подростки — от 13 до 18 лет (начиная с периода полового созревания)

Взросление (в три этапа)

• Годы работы -19 до 64 лет
• Пенсионные годы — от 65 до 85 лет
• Пожилые — старше 85 лет

Процесс рождения

Теперь беременность контролируется с момента, когда мать впервые узнает, что она ожидает ребенка, до нескольких недель после рождения ребенка.Этот вид ухода обеспечивает наилучшие результаты для здоровья как матери, так и младенца.

Дородовой уход

Также известен как дородовой уход , дородовой уход состоит из сбора информации о и оценки состояния матери и ее беременности до рождения ребенка. В течение этого времени медсестра и медицинская бригада собирают информацию о предыдущем анамнезе матери, текущем состоянии здоровья, критическую информацию о здоровье и консультации.Эта информация или ее отсутствие может повлиять на исход беременности матери, а также указать на необходимость проведения нескольких важных обследований как матери, так и ребенка.

Расчет даты поставки

Узнав, что она беременна, мать часто хочет знать, когда у нее родится ребенок. Ориентировочная дата доставки может быть рассчитана с использованием правила Нэгеле . Этот расчет основан на первого дня последней менструации (LMP) и выполняется следующим образом: вычитает три месяца из первого дня LMP, а затем добавляет семь дней .Например, если у женщины LMP наступает 23 января, ее предполагаемая дата родов — 30 октября. Поскольку расчет основан на 28-дневном менструальном цикле и 40-недельном периоде беременности (беременность), это действительно оценка . Только 4% младенцев рождаются в предполагаемый срок.

Доношенная беременность определяется как роды между 37 и 42 неделями . Недоношенность — это любые роды до 37 недель , а младенец считается просроченным , когда срок беременности превышает 42 недели .

Здоровье матери

Надлежащее и полное документирование текущего и прошлого здоровья матери является важной частью дородового ухода. Это должно включать информацию о: артериальном давлении, весе, образе жизни, семейном анамнезе, генетике h

.

Оттавская хартия укрепления здоровья: Международная конференция по укреплению здоровья

17-21 ноября 1986 г.
Оттава, Онтарио, Канада

Эту хартию также можно загрузить или просмотреть:
Оттавская хартия по укреплению здоровья (документ PDF — 192 КБ — 5 страниц)

Первая Международная конференция по укреплению здоровья, собравшаяся в Оттаве 21 9000 9 9 10 10 день ноября 1986 г., настоящим представляет ХАРТИЮ действий по достижению здоровья для всех к 2000 г. и в последующий период.

Эта конференция в первую очередь была ответом на растущие ожидания нового движения в области общественного здравоохранения во всем мире. Обсуждения были сосредоточены на потребностях промышленно развитых стран, но были приняты во внимание аналогичные проблемы во всех других регионах. Он основан на прогрессе, достигнутом в Алма-Атинской декларации по первичной медико-санитарной помощи, в документе Всемирной организации здравоохранения «Цели достижения здоровья для всех» и недавних обсуждениях на Всемирной ассамблее здравоохранения межсекторальных действий в интересах здоровья.

Укрепление здоровья

Укрепление здоровья — это процесс, позволяющий людям усилить контроль над своим здоровьем и улучшить его.Чтобы достичь состояния полного физического, психического и социального благополучия, отдельный человек или группа должны уметь определять и реализовывать стремления, удовлетворять потребности и изменять окружающую среду или совладать с ней. Таким образом, здоровье рассматривается как ресурс повседневной жизни, а не цель жизни. Здоровье — это позитивное понятие, подчеркивающее социальные и личные ресурсы, а также физические возможности. Таким образом, укрепление здоровья — это ответственность не только сектора здравоохранения, но и выходит за рамки здорового образа жизни и обеспечивает благополучие.

Предпосылки для здоровья

Основными условиями и ресурсами здоровья являются мир, жилье, образование, еда, доход, стабильная экосистема, устойчивые ресурсы, социальная справедливость и равенство. Улучшение здоровья требует прочного фундамента в этих основных предпосылках.

Адвокат

Хорошее здоровье — это важный ресурс для социального, экономического и личного развития, а также важный аспект качества жизни. Политические, экономические, социально-культурные, экологические, поведенческие и биологические факторы могут благоприятствовать здоровью или быть вредными для него.Действия по укреплению здоровья направлены на создание благоприятных условий посредством пропаганды в интересах здоровья.

Включить

Укрепление здоровья направлено на достижение справедливости в отношении здоровья. Действия по укреплению здоровья направлены на сокращение различий в текущем состоянии здоровья и обеспечение равных возможностей и ресурсов до , чтобы все люди могли в полной мере реализовать свой потенциал здоровья. Это включает в себя надежную основу в благоприятной среде, доступ к информации, жизненные навыки и возможности для выбора здорового образа жизни.Люди не могут полностью реализовать свой потенциал здоровья, если они не в состоянии взять под контроль те вещи, которые определяют их здоровье. Это должно в равной мере относиться к женщинам и мужчинам.

Посредник

Предпосылки и перспективы для здоровья не могут быть обеспечены одним сектором здравоохранения. Что еще более важно, укрепление здоровья требует скоординированных действий всех заинтересованных сторон: правительств, здравоохранения и других социальных и экономических секторов, неправительственных и добровольных организаций, местных властей, промышленности и средств массовой информации.Люди из всех слоев общества участвуют как отдельные лица, семьи и сообщества. Профессиональные и социальные группы, а также медицинский персонал несут главную ответственность за то, чтобы быть посредником между различными интересами в обществе для достижения здоровья.

Стратегии и программы укрепления здоровья должны быть адаптированы к местным потребностям и возможностям отдельных стран и регионов с учетом различных социальных, культурных и экономических систем.

Средства действий по укреплению здоровья:

Построить здоровую общественную политику

Укрепление здоровья выходит за рамки здравоохранения.Он ставит вопросы здоровья в повестку дня политиков во всех секторах и на всех уровнях, побуждая их осознавать последствия своих решений для здоровья и принимать на себя ответственность за здоровье.

Политика укрепления здоровья сочетает в себе различные, но взаимодополняющие подходы, включая законодательство, налоговые меры, налогообложение и организационные изменения. Это скоординированные действия, ведущие к политике в области здравоохранения, доходов и социальной защиты, способствующей большей справедливости. Совместные действия способствуют обеспечению более безопасных и здоровых товаров и услуг, более здоровых общественных услуг и более чистой и приятной окружающей среды.

Политика укрепления здоровья требует выявления препятствий для принятия здоровой государственной политики в секторах, не связанных со здравоохранением, и способов их устранения. Цель должна заключаться в том, чтобы сделать более здоровый выбор более легким выбором для политиков.

Создание благоприятной среды

Наши общества сложны и взаимосвязаны. Здоровье нельзя отделить от других целей. Неразрывные связи между людьми и окружающей их средой составляют основу социально-экологического подхода к здоровью.Общий руководящий принцип для мира, наций, регионов и сообществ — необходимость поощрять взаимное обслуживание — заботиться друг о друге, наших сообществах и нашей окружающей среде. Сохранение природных ресурсов во всем мире следует выделить как глобальную ответственность.

Изменение образа жизни, работы и отдыха существенно влияет на здоровье. Работа и отдых должны быть источником здоровья для людей. То, как общество организует работу, должно способствовать созданию здорового общества.Укрепление здоровья создает безопасные, стимулирующие, удовлетворяющие и приятные условия жизни и труда.

Систематическая оценка воздействия на здоровье быстро изменяющейся окружающей среды, особенно в областях технологий, работы, производства энергии и урбанизации, имеет важное значение и должна сопровождаться действиями для обеспечения положительной пользы для здоровья населения. Защита естественной и искусственной окружающей среды и сохранение природных ресурсов должны рассматриваться в любой стратегии укрепления здоровья.

Усиление действий сообщества

Укрепление здоровья работает через конкретные и эффективные действия сообщества по установлению приоритетов, принятию решений, планированию стратегий и их реализации для достижения лучшего здоровья. В основе этого процесса лежит расширение прав и возможностей сообществ, их владение и контроль над своими собственными усилиями и судьбами.

Развитие сообщества опирается на существующие человеческие и материальные ресурсы в сообществе для повышения самопомощи и социальной поддержки, а также для разработки гибких систем для усиления участия общественности и управления вопросами здравоохранения.Это требует полного и непрерывного доступа к информации, возможностям обучения в области здравоохранения, а также финансовой поддержки.

Развитие личных навыков

Укрепление здоровья поддерживает личное и социальное развитие путем предоставления информации, образования в интересах здоровья и улучшения жизненных навыков. Поступая таким образом, он расширяет возможности, доступные людям, чтобы в большей степени контролировать свое здоровье и окружающую среду, а также делать выбор, благоприятствующий здоровью.

Очень важно дать людям возможность учиться на протяжении всей жизни, готовиться ко всем ее этапам и справляться с хроническими заболеваниями и травмами.Этому нужно способствовать в школе, дома, на работе и в общественных местах. Действия требуются через образовательные, профессиональные, коммерческие и добровольные органы, а также внутри самих учреждений.

Переориентировать медицинские услуги

Ответственность за укрепление здоровья в службах здравоохранения распределяется между отдельными лицами, группами населения, специалистами в области здравоохранения, учреждениями здравоохранения и правительствами. Они должны работать вместе над созданием системы здравоохранения, которая способствует достижению здоровья.

Роль сектора здравоохранения должна все больше двигаться в направлении укрепления здоровья, выходя за рамки его ответственности за предоставление клинических и лечебных услуг. Службы здравоохранения должны иметь расширенный мандат, учитывающий культурные потребности. Этот мандат должен поддерживать потребности людей и сообществ в более здоровой жизни и открывать каналы между сектором здравоохранения и более широкими социальными, политическими, экономическими и физическими компонентами окружающей среды.

Переориентация служб здравоохранения также требует более пристального внимания к исследованиям в области здравоохранения, а также изменениям в профессиональном образовании и обучении.Это должно привести к изменению отношения и организации служб здравоохранения, которые переориентируют общие потребности человека в целом.

Двигаясь в будущее

Здоровье создается и поддерживается людьми в рамках их повседневной жизни; где они учатся, работают, играют и любят. Здоровье создается заботой о себе и других, способностью принимать решения и контролировать свои жизненные обстоятельства, а также путем обеспечения того, чтобы общество, в котором он живет, создавало условия, которые позволяют всем его членам достичь здоровья.

Забота, холизм и экология являются важными вопросами при разработке стратегий укрепления здоровья. Следовательно, участники должны руководствоваться принципом, согласно которому на каждом этапе планирования, реализации и оценки мероприятий по укреплению здоровья женщины и мужчины должны становиться равными партнерами.

Обязательства по укреплению здоровья
Обязательства участников конференции:

• Чтобы выйти на арену здоровой государственной политики и отстаивать четкую политическую приверженность здоровью и справедливости во всех секторах;

• Чтобы противодействовать давлению в отношении вредных продуктов, истощения ресурсов, нездоровых условий жизни и окружающей среды, а также плохого питания; и сосредоточить внимание на таких проблемах общественного здравоохранения, как загрязнение окружающей среды, профессиональные опасности, жилье и поселения;

• Для устранения разрыва в состоянии здоровья внутри и между обществами, а также для устранения несправедливости в отношении здоровья, вызванной правилами и практикой этих обществ

• Признать людей главным ресурсом здоровья; поддержать и дать им возможность сохранить здоровье себя, своих семей и друзей с помощью финансовых и иных средств, а также принять сообщество как основной голос в вопросах его здоровья, условий жизни и благополучия;

• Переориентировать службы здравоохранения и их ресурсы на укрепление здоровья; и делиться властью с другими секторами, другими дисциплинами и, что наиболее важно, с самими людьми;

• Признать здоровье и его поддержание в качестве основных социальных инвестиций и проблем; и обратиться к общей экологической проблеме нашего образа жизни.

Конференция призывает всех, кого это касается, присоединиться к их приверженности сильному альянсу в области общественного здравоохранения.

Призыв к международным действиям

Конференция призывает Всемирную организацию здравоохранения и другие международные организации пропагандировать укрепление здоровья на всех соответствующих форумах и поддерживать страны, разрабатывающие стратегии и программы по укреплению здоровья.

Конференция твердо убеждена в том, что если люди из всех слоев общества, неправительственные и добровольные организации, правительства, Всемирная организация здравоохранения и все другие заинтересованные органы объединят свои силы для внедрения стратегий укрепления здоровья в соответствии с моральными и социальными ценностями, которые формируют Основа этой ХАРТИИ — Здоровье для всех к 2000 году станет реальностью.

Настоящая ХАРТИЯ действий была разработана и принята на международной конференции, организованной совместно Всемирной организацией здравоохранения, Канадой здравоохранения и социального обеспечения и Канадской ассоциацией общественного здравоохранения. Двести двенадцать участников из 38 стран встретились с 17 по 21 ноября 1986 г. в Оттаве, Канада, чтобы обменяться опытом и поделиться знаниями в области укрепления здоровья.

Конференция стимулировала открытый диалог среди непрофессионалов, медицинских и других профессиональных работников, среди представителей правительственных, общественных и общественных организаций, а также среди политиков, администраторов, ученых и практиков.Участники скоординировали свои усилия и пришли к более четкому определению основных предстоящих задач. К 2000 году они укрепили свою индивидуальную и коллективную приверженность общей цели здоровья для всех.

Эта ХАРТИЯ действий отражает дух более ранних публичных хартий, в которых признавались потребности людей и принимались меры. В ХАРТИИ представлены основные стратегии и подходы к укреплению здоровья, которые участники считали жизненно важными для значительного прогресса.В отчете конференции рассматриваются поднятые вопросы, приводятся конкретные примеры и практические предложения относительно того, как можно добиться реальных успехов, а также излагаются действия, которые необходимо предпринять странам и соответствующим группам.

Движение к новому общественному здравоохранению теперь очевидно во всем мире. Это было подтверждено не только опытом, но и обещаниями участников конференции, которые были приглашены в индивидуальном порядке на основе их опыта. Были представлены следующие страны: Антигуа, Австралия, Австрия, Бельгия, Болгария, Канада, Чехословакия, Дания, Ирландия, Англия, Финляндия, Франция, Германская Демократическая Республика, Федеративная Республика Германия, Гана, Венгрия, Исландия, Израиль, Италия, Япония. , Мальта, Нидерланды, Новая Зеландия, Северная Ирландия, Норвегия, Польша, Португалия, Румыния, St.Китс-Невис, Шотландия, Испания, Судан, Швеция, Швейцария, Союз Советской Социалистической Республики, Соединенные Штаты Америки, Уэльс и Югославия.

.