Для чего нужна гигиена: Зачем нужна гигиена?

Для чего нужна гигиена: Зачем нужна гигиена?

admin 11.09.2020

Содержание

Зачем нужна гигиена?

Зачем нужна гигиена?

Знаете ли вы, что гигиена – это целая наука о том, как окружающие нас предметы и явления влияют на здоровье человека. Факторов, которые оказывают воздействие на здоровье, множество. Их можно поделить на живые и неживые. Живыми существами, которые воздействуют на организм человека, являются бактерии и вирусы, а также животные – переносчики этих бактерий и вирусов. Среди неживых факторов можно выделить уровень шума, климатические условия жизни человека, вибрации, воздействие электромагнитного и иных излучений.


Вы не раз, наверно, слышали призыв мыть руки перед едой. Этот призыв можно назвать одним из основных постулатов гигиены. Мыть руки необходимо для того, чтобы бактерии и микробы, скапливающиеся на руках, не попали внутрь организма и не вызвали тяжелых расстройств.


Многие люди чувствительны к изменениям погоды. Например, головные боли возникают часто по причине резкого изменения атмосферного давления. В прогнозах погоды, часты сообщения о магнитных бурях. Магнитные бури – это сильные выбросы частиц, которые проходят с большой скоростью сквозь атмосферу Земли и влияют на самочувствие человека. Все эти явления – составляют предмет гигиены.


Особое значение для человека имеет вода. Человеческий организм на 90 процентов состоит из воды. Вода, которую мы пьем, попадает в наш организм. Она питает каждую его клеточку. Вода несет определенную информацию об экологическом состоянии окружающей человека среды. Если вода загрязнена, содержит вредные примеси, человек заболевает или постоянно чувствует себя плохо.


Человеку необходим контакт с водой. Нужно принимать душ хотя бы один раз в день: утром или вечером. Это делается для того, чтобы смыть с поверхности кожи не только микробы, но и вредные вещества, которые организм выводит наружу вместе с потом. Пот – очень благоприятная среда для размножения вредных бактерий, влияющих на здоровье человека. Поэтому от него периодически необходимо избавляться.


Человеку необходимо чистить зубы как минимум два раза в сутки: утром и вечером. В ротовой полости накапливаются частички пищи, в которых также размножаются вредоносные бактерии. Эти бактерии разъедают зубную эмаль и вызывают различные заболевания ротовой полости, такие как кариес и пародонтоз.


Гигиена – это и наука о правилах ухода за собой. Например, не многие знают, что зубы чистить следует в течении минимум 2-3 минут. При этом движения щеткой следует совершать по вертикали, а не по горизонтали, чтобы не повредить зубную эмаль.


В ведение гигиены входит и учение о том, что необходимо соблюдать режим. Сон человека должен длиться не менее 7-8 часов в сутки. Питаться необходимо не менее 4 раз в день: завтрак полдник, обед и ужин. Овощи и фрукты перед употреблением следует мыть под проточной водой. Во время и после еды не следует сразу выпивать большое количество жидкости. Жидкость растворяет желудочный сок, недостаточная концентрация которого в желудке приводит к тому, что пища переваривается не полностью. А не полностью переваренная пища может быть причиной заболеваний пищеварительной системы.


Гигиена – это профилактика заболеваний. Например, уберечь себя от заболеваний дыхательных путей можно при условии отсутствия контакта с больным. В странах Азии для профилактики инфекционных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем, многие люди носят на лице специальные повязки из ткани. При отсутствии такой повязки необходимо пользоваться одноразовыми носовыми платками. При чихании и кашле необходимо прикрывать рот рукой или носовым платком, чтобы инфекция не распространялась по воздуху в виде мельчайших капель слюны и слизи.


Человек, соблюдающий элементарные правила гигиены болеет гораздо реже.

«Зачем нужна личная гигиена»

ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕЕНИЯ

ЗАНЯТИЕ №4

Школа/ДО:

Дата:

Ф.И.О. педагога:

Предшкольный класс/группа:

Количество присутствующих:

Количество отсутствующих:

Цель обучения

0.1.2.1. Объяснять гигиенические правила по уходу за полостью рта и телом.

Предполагаемый результат

Все воспитанники смогут:

понимать гигиенические правила по уходу за полостью рта и телом.

Большинство воспитанников смогут:

применять правила по уходу за зубами, применять способы по уходу за волосами, ногтями, одеждой и обувью.

Некоторые воспитанники смогут:

объяснить роль и значение соблюдения гигиенических навыков для сохранения своего здоровья и здоровья окружающих людей.

Языковая цель

Развитие навыков:

умение рассуждать о связи здоровья и соблюдения правил гигиены; активное участие в диалоге; активизация словаря.

Полиязычие:

ауыз – рот – mouth тіс – зубы – teeth сабын – мыло – soap

Основные термины и словосочетания:

Зубы, полость рта, чистка зубов, молочные зубы, постоянные зубы, кариес, стоматолог.

Мыло, чистота рук, средства гигиены, гигиенические навыки, общественные места.

Вопросы для обсуждения:

Для чего нужны зубы человеку?

Какие продукты полезны для зубов?

Почему нужно мыть руки с мылом?

Почему руки нельзя мыть просто чистой водой?

Сколько раз в день нужно мыть руки?

Как часто необходимо принимать душ и ванну?

Как нужно ухаживать за волосами?

Как нужно ухаживать за ногтями?

Почему нужно мыть ноги и менять носочки ежедневно? Почему, кроме гигиены тела, необходимо соблюдать гигиену одежды и обуви?

Предшествующие знания

Знания элементарных правил личной гигиены.

План

Планируемое время

Запланированная деятельность

Ресурсы

I. Создание положительного эмоционального настроя.

0–1 мин

(К) Упражнение «Тренировка улыбки».

Дети берут зеркало, смотрятся в него, поднимают уголки рта вверх, делают красивую, добрую улыбку (1 минута).

Педагог объясняет детям, что это упражнение можно выполнять несколько раз в день. Если настроение плохое, улыбка поможет его улучшить. Поэтому улыбаться надо чаще.

Карманное зеркало на каждого ребенка.

II. Актуализация жизненного опыта.

Целеполагание. 2–5 мин

Загадка:

Когда мы едим – они работают, Когда мы не едим – они отдыхают.

Не будем их чистить – они заболят. (Зубы)

Дети рассуждают, что у каждого человека есть зубы и если они здоровые, белые, то и улыбка получается красивой, и все на это обращают внимание. Но если за зубами не ухаживать, то они действительно могут заболеть.

Середина занятия III. Работа по теме занятия. 6–25 мин

(К, И) Проблемный вопрос:

Дети рассуждают и высказывают свое мнение. Педагог предлагает детям рассмотреть в зеркале свои зубы. Затем предлагает откусить от дольки сыра или яблока кусочек и рассмотреть получившийся отпечаток зубов. Дети обращают внимание на то, что у них не все зубы одинаковой формы.

(К) Информация педагога: Главная функция зубов – пережевывание пищи. Человек пережевывает пищу при помощи зубов. Во рту пища смачивается слюной и измельчается зубами. Язык помогает переворачивать и передвигать еду в полости рта. Для здоровья человека очень важно, насколько он тщательно и не спеша, с помощью зубов пережевывает пищу. Дети появляются на свет без зубов, и обычно с шестимесячного возраста у малышей начинают появляться зубы, они называются молочные. Затем молочные зубы начинают выпадать, и на их месте постепенно начинают вырастать новые – это постоянные зубы.

(К, И) Проблемный вопрос:

(Рассуждения детей).

(К) Информация педагога:

Здоровье зубов зависит от того, как человек ухаживает за ними и что он употребляет в пищу. Каждый зуб покрыт человека зубной эмалью – это самое твердое вещество, но при пережевывании пищи во рту выделяется кислота, способная разрушить ее. Поэтому очень важно чистить зубы и полоскать рот после еды.

Дети рассказывают о том, как они чистят зубы, кто их этому научил, как ухаживают за своими зубными щетками и т.д.

(К) Информация педагога:

У каждого члена семьи должна быть своя зубная щетка, которую следует хранить в специальном стаканчике ручкой вниз. Тогда щетка быстро подсохнет, а это очень важно, т.к. микробы долго сохраняются на влажной поверхности щетин. Щетку надо содержать в чистоте, ее следует хорошо промывать до и после чистки зубов. (К, И) Работа в Азбуке-тетради.

Картинки чистки зубов помогут вам завести полезную привычку.

Упражнение «Чистка зубов».

  • Чистить внешнюю поверхность зубов: зубная щетка располагается вдоль линии десен (верхних и нижних), движение щетки – сверху вниз, затем снизу вверх.

  • Чистить наружную поверхность каждого зуба: движение щетки – вперед, назад; вперед, назад.

  • Чистить внутреннюю поверхность зубов кончиком щетки круговыми движениями. – Какое заболевание зубов развивается, если человек не ухаживает за полостью рта?

Дольки яблока, зеркала.

Картинки в Азбукететради.

(К) Информация педагога:

Для здоровья важно не только чистить зубы, но очень полезно постоянно полоскать рот водой после еды, чтобы между зубами не оставались остатки пищи. Именно эти остатки пищи – кусочки мяса, сладкого начинают гнить, на них размножаются микробы, которые проникают вовнутрь и начинают разъедать и углублять дырочки, что приводит к воспалению зуба. Таким образом, развивается болезнь зубов – кариес.

(К, И) Работа в Азбуке-тетради (продолжение). – К кому нужно обращаться, если вдруг обнаружишь у себя больной зуб?

– Посмотрите, все ли ваши зубы здоровы или есть и больные?

Дети рассматривают рисунки о посещении стоматолога, делятся впечатлениями, обозначают цифрами последовательность развития кариеса.

(К) Информация педагога:

К врачу-стоматологу некоторые обращаются только тогда, когда заболит зуб. Но кабинет врача лучше посещать 2 раза в год, и тогда он может заметить самое начало заболевания зуба и сразу принять необходимые меры лечения. А тот, кто обнаружит на своем зубе даже маленькую дырочку, должен немедленно обратиться к врачу. Врач-стоматолог после осмотра будет решать, сможет ли он вылечить больной зуб или придется его удалять. При своевременном обращении к стоматологу процесс лечения больного зуба может проходить почти безболезненно, а также можно будет избежать его удаления.

(К, И) Проблемный вопрос:

  • Влияет ли на здоровье зубов то, как человек питается?

  • Какие продукты полезны для зубов?

Дети обсуждают вопрос и делятся знаниями.

Обобщение:

Для того чтобы зубы были крепкими и

Азбука-тетрадь.

здоровыми, необходимо полноценное разнообразное питание, в котором должны присутствовать овощи, свежие фрукты, мясо, курица, рыба, яйца, молоко.

  • Обязательно нужно пить молоко и другие молочные продукты.

  • Очень полезны для зубов овощи и фрукты

(яблоки, капуста, морковь и т.д.).

  • Полезны для здоровья и орехи, но их нельзя грызть зубами, т.к. при этом скорлупа может повредить поверхность зуба – зубную эмаль.

  • Сладкое (конфеты, шоколад) надо употреблять в меру, нельзя увлекаться газированной водой.

Полиязычие: ауыз – рот – mouth, тіс – зубы – teeth.

(К, И) Проблемный вопрос:

– Что подразумевают взрослые, когда говорят, что для здоровья очень важно уметь соблюдать правила личной гигиены?

Дети рассуждают о том, что их родители и другие взрослые с детства следят за тем, чтобы они вовремя мыли руки, принимали душ или ванну, чистили зубы, носили чистую одежду и т.д.

(К) Комментирование педагога:

Соблюдать правила личной гигиены – это значит быть чистым, здоровым. Недаром говорят

«Чистота – залог здоровья». А вот что обозначает слово «гигиена» и как оно появилось, нам поможет узнать одна древняя легенда.

Слушание и обсуждение легенды о Гигии.

«В давние времена в солнечной прекрасной стране жил бог врачевания Эскулап. У него росли две красивые умные дочери. Одну дочь Эскулапа звали Панацея, а другую – Гигия, и обе с рождения владели даром целительства.

Панацея считала себя всемогущей целительницей и верила, что со временем она обязательно найдет и подарит людям волшебное лекарство, которое поможет им избавиться от всех болезней сразу и быть здоровыми.

Гигия же говорила, что человек может жить долго и при этом не болеть, но для этого он должен научиться вести правильный, здоровый образ жизни. Панацея не соглашалась с мнением сестры, и со временем дочери Эскулапа разошлись в разные стороны.

Панацея продолжала лечить людей различными порошками, микстурами, таблетками. А Гигия терпеливо объясняла каждому человеку о том, как важно для здоровья уметь правильно жить.

Для этого он должен уметь соблюдать чистоту тела, одежды, обуви; чистоту жилища; хорошо и разнообразно питаться; много двигаться, уметь отдыхать и ухаживать за собой; не делать дурных поступков, жить в согласии с другими людьми; любить природу, беречь и уважать ее законы. Со временем учение Гигии люди стали называть «Гигиеной», а ученики Гигии и по сей день по всему свету продолжают просвещать людей и объяснять законы жизни, которые могут помочь им сохранить и укрепить свое здоровье».

(К, И) Проблемный вопрос:

  • Как правильно мыть руки?

  • Какие средства для гигиены вы можете назвать? – Почему нельзя мыть руки просто чистой водой, а нужно мыть руки с мылом?

Дети рассуждают и вместе с педагогом составляют правила о последовательности своих действий во время мытья рук.

Будем мылить, пока не появится пена.

  • Откладываем мыло и будем массировать пеной каждый пальчик, чтобы на руках образовались мыльные перчатки.

  • Смоем мыльные перчатки под струей воды (ручки от чистоты должны издавать еле слышный скрип).

Вытираем насухо руки.

Обобщение:

Вода сама по себе не делает руки чистыми, весь секрет в пузырьках мыла. Именно эти пузырьки подхватывают кусочки грязи и вместе с водой уплывают в канализацию. Только мыло поможет избавиться от грязи и микробов.

Мыло и вода – настоящие друзья.

(К, И) Работа в Азбуке-тетради (продолжение). – Какие средства гигиены по уходу за телом используешь ты?

Полиязычие: сабын – мыло – soap.

(К, И) Проблемный вопрос:

  • Почему так важно выполнять правила гигиены в школе, в различных общественных местах?

  • Что такое микробы?

Дети делятся впечатлениями, рассуждают.

(К) Информация педагога:

В школе и других общественных местах – магазинах, игровых центрах и др. очень много детей, взрослых, которые пользуются услугами общественного туалета. Среди них могут оказаться больные, которые держатся за перила и поручни лестниц, берутся за ручки дверей и через

свои руки «оставляют» везде микробы.

Микробы – это живые организмы маленьких размеров, которые невозможно рассмотреть невооруженным глазом. Они являются возбудителями многих заболеваний и передаются другим в основном через грязные руки и поэтому в общественных местах нужно стараться соблюдать правила гигиены.

(К, И) Проблемный вопрос:

  • Как правильно мыть руки?

  • Сколько раз в день нужно мыть руки?

  • А чем можно воспользоваться в условиях отсутствия воды?

Выводы: Мыть руки необходимо несколько раз в день.

  • После прогулки на улице.

  • После поездки в общественном транспорте.

  • После посещения туалета.

  • После возвращения домой.

  • Перед едой.

В случаях отсутствия воды (в дороге или в различных непредвиденных ситуациях) можно воспользоваться влажными гигиеническими салфетками, чтобы тщательно протереть ими свои руки.

(К, И) Проблемный вопрос:

– Как часто необходимо принимать душ и ванну?

  • Душ желательно принимать ежедневно.

  • Раз в неделю полезно ходить в баню или принимать ванну.

(К, И) Проблемный вопрос:

– Как нужно ухаживать за волосами?

Дети совместно с педагогом составляют правила соблюдения гигиены волос.

  • Детям волосы необходимо мыть раз в неделю шампунем. Взрослые моют волосы по мере загрязнения.

  • Несколько раз в день необходимо расчесывать волосы индивидуальной расческой.

  • Через чужую расческу можно заразиться вшами.

  • Во время расчесывания расческа выполняет массаж кожи головы.

  • Длинные волосы девочек нужно заплетать в косы, мальчикам идут красивые модные стрижки.

(К, И) Работа в Азбуке-тетради (продолжение).

– Как нужно ухаживать за ногтями?

(Рассуждения детей).

Обобщение:

Азбука-тетрадь.

  • Грязь под ногтями опасна! Надо своевременно подстригать ногти на руках и ногах. Ногти на руках подстригайте раз в неделю. На руках ногти растут быстрее, чем на ногах.

  • После стрижки ногтей пользуйтесь пилочкой.

(К, И) Работа в Азбуке-тетради (продолжение).

(Рассуждения детей).

Обобщение: Носки загрязняются быстро и в грязи, в выделившемся поте начинают размножаться микробы, появляется неприятный запах.

(К, И) Проблемный вопрос:

  • Почему, кроме гигиены тела, необходимо соблюдать гигиену одежды и обуви?

(Рассуждения детей).

Обобщение:

Одежда и обувь находятся в постоянном контакте с телом человека, поэтому микробы и грязь с одежды наносят вред здоровью.

Азбука-тетрадь.

Конец занятия IV. Итог занятия. Рефлексия.

26–30 мин

– Что было самым интересным на занятии, чем оно вам запомнилось?

Педагог предлагает детям подвести итоги занятия: – Тот, кто с раннего детства научится ухаживать за собой, соблюдать правила личной гигиены, следить за состоянием своих зубов, ухаживать за ними; тот, кто будет заниматься физкультурными упражнениями и спортом, следить за своей осанкой, он, конечно, как ученики Гигии, будет болеть меньше и расти красивым, жизнерадостным, здоровым человеком.

(К, И) Рефлексивное оценивание:

Предлагает дать самооценку своей работе на занятии с помощью лесенки успеха.

Если вы не поняли, как нужно ухаживать за телом и полостью рта, раскрасьте смайлик на нижней ступеньке лесенки.

Если вы все поняли и можете рассказать о функциях зубов, гигиенических требованиях по уходу за телом и личными вещами, способах сохранить здоровье зубов, раскрасьте смайлик на верхней ступеньке.

А если вы не до конца уверены в своих знаниях, решите самостоятельно, какую ступеньку выбрат ь

– 2 или 3.

Лесенка успеха.

Личная и общественная гигиена в вопросах и ответах






















Вопрос


Ответ


1. Что такое личная гигиена?


Это уход за своим телом, содержание его в чистоте


2. Почему необходимо мыть руки пред едой?


На грязных руках содержится большое количество микробов, которые, попадая с пищей в рот могут вызвать заболевание


3. Почему мыть лицо, шею и руки необходимо значительно чаще, чем все тело?


Лицо, шея и руки у человека наиболее подвержены загрязнению т.к. не скрыты одеждой. На лице имеется большое количество сальных желез и кожный жир, который они вырабатывают, является хорошей питательной средой для микробов.


4. Зачем надо коротко стричь ногти?


Под ногтями собираются грязь и микробы-возбудители заразных болезней.


5. Сколько раз в день необходимо умываться?


Умываться необходимо 2 раза в день — утром после сна и вечером перед сном.


6. Как часто и чем нужно мыть все тело и голову?


Все тело и голову необходимо тщательно мыть мылом и мочалкой не реже 1 раза в неделю.


7. Как часто и чем нужно мыть руки?


Руки нужно мыть с мылом несколько раз в день: перед едой, после посещения туалета, придя с улицы, после общения с животными, т.е. после любого загрязнения.


8. Как часто нужно стричь ногти на руках и ногах?


Стричь ногти на руках и ногах нужно 1 раз в 2 недели.


9. Как часто нужно мыть ноги?


Ноги нужно мыть ежедневно.


10. Сколько раз в день необходимо чистить зубы?


Чистить зубы необходимо 2 раза в день — утром перед завтраком и вечером перед сном.


11. Для чего человеку нужны зубы?


Зубы человеку нужны, для того чтобы хорошо пережевывать пищу, произносить слова, для украшения лица.


12. Как надо питаться, чтобы зубы не портились?


Чтобы зубы не портились нужно больше употреблять молока и молочных продуктов, овощей, фруктов, черного хлеба. Нельзя есть много сладостей, резко менять горячую и холодную пищу.


13. Из-за каких вредных привычек портятся зубы?


Зубы портятся если: разгрызать зубами орехи, сахар, карамель; грызть ручки, карандаши; держать в зубах гвозди, иголки, булавки; откусывать нитку при шитье, не чистить зубы.


14. Как часто нужно полоскать рот?


Полоскать рот нужно после каждой еды.


15. Как часто необходимо посещать зубного врача?


Посещать зубного врача необходимо 2 раза в год.


16. Источником каких кишечных заболеваний могут явиться грязные руки?


Грязные руки могут явиться источником таких кишечных заболеваний как: дизентерия, гепатит А, гельминтоз (глисты).


17. Как часто следует стирать чулки, носки?


Чулки, носки следует стирать ежедневно.


18. Как часто нужно принимать душ?


Принимать душ нужно ежедневно.


19. Что нужно соблюдать для сохранения чистоты помещений?


Для сохранения чистоты помещений необходимы: влажная уборка, проветривание, смена обуви, чистая обувь, не мусорить.

Зачем нужна гигиена?

Давайте разберемся с вопросом зачем нужна гигиена и что это вообще такое?

Гигиена — это интересная наука изучающая полное влияние природы и социальных условий на драгоценное здоровье человека. Условия этой науки — разработка простейших и безопасных гигиенических норм.

Это действительно очень важный вопрос, так как не имея гигиены происходят разнообразные заболевая. Еще гигиена является индикатором обнаружения вредоносных и зловещих факторов нашей среды.

Еще гигиена делает организм человека очищенным и вредоустойчивым от излишних микробов.

Давайте поговорим немного о разделах гигиены и зачем они нужны.

Обычная личная гигиена.

Это традиционный и стандартный раздел, каждый человека должен соблюдать именно личную гигиену. непосредственно она сохраняет организм в тонусе и не дает вредным и простейшим заболеваниям одолеть организм.

Питательная гигиена.

Внутренняя питательная гигиена развивает в человеке неправильное питание и многочисленные расстройства желудка. Так же вы можете набирать вес, будет вздутие некоторых органов и еще много различных болезней. Для каждого человека есть свои нормы питания, рацион составляет любой человек сам себе, так как это действительно в нашем мире очень важный момент.

Гигиена труда.

Этот раздел отвечает за рабочую среду человека на работе и рабочем месте. Трудовая гигиена следит за хорошими условиями у работодателя, так же стоит учесть что гигиеной труда многие пренебрегают, а зря, потому как человек чуть ли ни пол дня проводит на своей работе.

Гигиена в населенных местностях.

Этот раздел следит непосредственно за окружающей средой где обитаем мы, люди. Эта гигиена отвечает за воду, воздух и его загрязнение, земельные участки, обычные жилища, проще сказать необходимо следить за благоприятными условиями человеческой жизни.

Главная рациональная гигиена.

Как вы уже догадались, такой раздел вплотную следит за уровнем радиации в воздухе и не только. Помимо слежки за радиацией, требуется еще усовершенствование средств защиты от нее.

Гигиену обязаны знать все люди, не только медики. Это основной момент нашей жизни, от этого в большинстве случаев зависит наше здоровье и жизнь. Теперь вопрос зачем нужна гигиена у вас точно не возникнет.

Зачем нужна гигиена?

Зачем нужна гигиена?

Интимная гигиена у женщин и мужчин: основные правила и средства

Автор Admin На чтение 16 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано

Все девушки хотят выглядеть привлекательно, быть самыми красивыми и неотразимыми. Поэтому личной гигиене уделяется много внимания. Однако, умываясь по утрам, почему-то многие девушки забывают еще про 1 аспект ухоженности. Или считают его не столь необходимым, как чистое лицо. Тем не менее, интимная гигиена – одна из важнейших составляющих не только чистоты, но и здоровья каждой женщины и девушки.

Во все времена этому аспекту уделялось много внимания. Например, Клеопатра пользовалась ваннами с добавлением трав или с эфирных масел. На Руси во все времена была популярна баня, а количество отваров с ромашкой, алоэ и прочими травами и маслами, используемых для проведения этих процедур, просто огромно. Многие из рецептов знают и используются веками. Вообще же интимная гигиена женщин впервые описывается в древних памятниках Месопотамии (приблизительно II век до н.э.), хотя сам термин появился только в середине прошлого столетия.

Правила проведения

Несмотря на кажущуюся изученность вопроса, многие женщины не знают, как именно проводится интимная гигиена. Некоторые уделяют ей слишком мало внимания, другие, напротив, слишком много. И в том, и в другом случае возникают различные проблемы с женским здоровьем. Итак, что же нужно знать, чтобы правильно проводить все мероприятия по очищению интимных зон?

Существуют простые правила, которые помогут сориентироваться в этом непростом вопросе:

  • Подмываться нужно проточной водой, минимум дважды в день. Идеальный вариант – после каждого посещения туалета. Это позволит сохранить нормальную микрофлору;
  • Спринцевание – это не метод подмывания, а медицинская процедура, которую необходимо делать только по назначению врача;
  • При водных процедурах необходимо пользоваться специальными средствами с пометкой «для интимной гигиены»;
  • Половые органы моют спереди назад. Это исключит попадание бактерий из ануса во влагалище;
  • Для подмываний можно приготовить по рецепту отвар из трав, если добавить эфирные масла, то они уберут запах;
  • Перед мытьем половых органов всегда сначала моют руки, а только потом приступают к самой процедуре;живот девушки
  • Во время водных процедур не используют губки и мочалки, дело не только в том, что они могут поцарапать нежную кожу. Обычно на поверхности губок скапливается большое количество бактерий, в том числе патогенных и опасных для женской интимной сферы;
  • При отсутствии воды и возможности полноценного подмывания необходимо пользоваться влажными салфетками, на которых стоит пометка «интимная гигиена», необходимо убедиться, что они пропитаны экстрактами трав или масел: календулы, алоэ и др.;
  • После мытья половые органы аккуратно промакивают полотенцем. Нельзя пропускать его через промежность и двигать вперед-назад, это также способствует распространению бактерий;
  • Для интимной зоны должно быть отдельное полотенце;
  • Немаловажные предметы женской гигиены – трусики. Нижнее белье должно быть из натуральных материалов: хлопок, лен и т. д. Оно должно позволять органам дышать;
  • Не рекомендуется ношение стрингов и трусиков танга, т. к. тонкая полоска ткани выступает в роли переносчика бактерий от ануса к влагалищу;
  • Необходимо знать, что интимная гигиена во время беременности требует особого внимания, т. к. баланс микрофлоры легко нарушается и может самопроизвольно меняться.

Средства по уходу

У любой, самой здоровой женщины, во влагалище находится огромное количество бактерий как полезных, так и болезнетворных. Микрофлора находится в неустойчивом равновесии, которое легко пошатнуть, используя неправильные, неподходящие предметы женской гигиены. Дело в том, что уровень pH влагалища около 3,5. Этот показатель необходим для жизни и размножения полезных молочнокислых бактерий, вредные в таких условиях погибают.

Многие инфекции также не могут преодолеть естественную защиту. У обычного мыла pH около 7, т. е. оно создает щелочную среду, которая травмирует нормальную микрофлору влагалища. И, пока в организме не хватает полезных бактерий, могут успеть размножиться болезнетворные.

Все средства для интимного ухода (гели, молочко) должны иметь нейтральный или слабокислый показатель pH. Идеальным считается, если эти цифры колеблются от 3,5 до 4,5. Уровень pH 5 также еще является допустимым. Если этот показатель выше, то велик шанс нарушить естественную микрофлору влагалища.

интим гель

В настоящее время существует большое количество средств и рецептов для интимного ухода. Однако не все они одинаково полезны и подходят не всем женщинам. Основные предметы женской гигиены:

  • Специальные мыла, гели, пенки, молочко. Нужно внимательно читать состав, чтобы убедиться, что в основе препарата используются натуральные компоненты, например, отвары ромашки, алоэ или календулы, эфирные масла, а не химические парфюмерные отдушки. Также полезны средства на основе молочной кислоты, т. к. они восстанавливают естественную микрофлору и препятствуют появлению раздражений;
  • Салфетки для интимной гигиены нежелательно постоянно использовать вместо подмываний. Они хорошо борются с запахом и загрязнениями, но это экстренный вариант на тот случай, когда нет возможности посетить душ в конце дня или после туалета. Хорошо, если они пропитаны эфирными маслами или экстрактами алоэ, ромашки и т. д.;
  • Для тех, кто хочет избежать появления запаха, выпускают специальные дезодоранты для интимной сферы, однако в них используются парфюмерные отдушки, что подходит не всем женщинам;
  • Крема для интимной гигиены не роскошь, а норма. Они обладают антисептическими свойствами, защищают от проникновения вредоносных микроорганизмов, покрывают влагалище тонкой защитной пленкой, способствуют восстановлению естественной микрофлоры. Ими нужно пользоваться при купании в открытых водоемах и тем, кто старше 40;
  • Ежедневные прокладки замечательные предметы женской гигиены, позволяющие сохранить свежесть, чистоту, избежать неприятного запаха. Часто их пропитывают маслами для придания приятного аромата. Но нужно ими правильно пользоваться. Меняют «ежедневки» не утром и вечером, а каждые 4 часа, т. к. на них скапливается большое количество выделений. При длительном ношении на прокладках создаются идеальные условия для развития патогенной флоры;
  • Прокладки для менструаций и тампоны также необходимо регулярно и часто менять, чтобы не вызвать раздражения и развития воспалительных заболеваний.

Народные рецепты

Для подмываний создано множество рецептов с использованием трав: ромашки, алоэ, календулы и др. Эти средства не вызывают аллергии и раздражения, многие отвары являются лечебными. Личная гигиена женщины немыслима без применения народных рецептов. Большой популярностью пользуются средства с марганцовкой, алоэ, календулой и другими травами. Нужно быть осторожным, используя рецепты с содой, т. к. она создает щелочную среду.

Так, при воспалительных заболеваниях большой популярностью пользуется настой из цветков ромашки. Рецепт предельно простой: 1 ст. л. цветков ромашки залить 200 мл кипятка и настоять в течение часа. Желательно для запаривания использовать термос.

Можно приготовить сбор из сушеной травы мать-и-мачехи и ромашки. Их нужно смешать в равном количестве и хранить в плотно закрывающейся банке. Для процедуры 4 ст. л. сбора заливают 500 мл кипятка и настаивают 2 часа.ромашка полевая

Также часто делают спринцевания с ромашкой. Для этого 2 ст. л. цветков заливают 1 л кипятка и настаивают в течение 40 минут.

Популярна для спринцеваний и марганцовка. Для процедуры готовят слабый бледно-розовый раствор. Нельзя использовать марганцовку при эрозии шейки матки, т. к. можно усугубить заболевание.

Масло чайного дерево обладает противомикробным эффектом, поэтому тоже используется в рецептах для интимной гигиены и спринцеваний. 1 ч.л. масла смешивают с 1 ч. л. спирта. Затем 5 капель смеси разводят в стакане кипяченой воды.

Соблюдать интимную гигиену не так уж и сложно. Правила ее просты и понятны. Нужно следить за своевременным выполнением процедур и подобрать наиболее подходящие средства с правильным уровнем pH.

В следующее воскресение, а именно 7 апреля, во всем мире отмечают День Здоровья. Этот день выбран не случайно, ведь именно в эту дату была роздана ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). Каждый год для этого дня выбирается определенная тема, которая в данный момент является приоритетной для общественного здравоохранения. И выбирайте только качественные лекарства от гипертонии, не экономьте. Например, http://serdechka.ru/pills/lekarstvo-ot-gipertonii.html — тут все лучшее.

Это деликатная тема, которую многие стараются замалчивать. В итоге такая халатность может обернуться серьезными неприятностями.

Во избежание появления серьезных заболеваний вследствие несоблюдения правил интимной гигиены, поговорим о простых, но важных советах для мужчин, женщин и детей, а также рассмотрим популярные и эффективные средства.

Правила интимной гигиены

Поддержание гигиены в интимных зонах поможет не просто чувствовать себя чистым и ухоженным, но и поспособствует предотвращению большого количества проблем. Несоблюдение правил очищения интимной зоны может грозить следующим:

  • появление воспалительных процессов в полости матки, в частности, эндометрита, что в итоге может даже привести к бесплодию;
  • молочница;
  • вирус папилломы человека;
  • венерические заболевания.

Интимная гигиена женщины

Интимная гигиена женщин имеет свои особенности и может отличаться в зависимости от возраста, а также физического состояния.

интимная гигиена у женщин

Нормальное функционирование половых органов напрямую зависит от следующих факторов:

  • состояния иммунной системы;
  • работы эндокринной системы;
  • кислотно-щелочного баланса влагалища;
  • состояния микрофлоры влагалища.

Рассмотрим основные рекомендации в отношении соблюдения правил интимной гигиены:

  • в качестве очищения наружных половых органов обычное мыло не подойдет. Дело в том, что кислотность кожи и влагалища отличаются, а обычные гели и мыло предназначены для поддержания кислотности именно кожных покровов. Если пользоваться средствами для очищения всего тела, это может привести к нарушению природной микрофлоры влагалища и появлению следующих симптомов: зуд, запах, боль, обильные выделения и др.;
  • очищать следует только внешнюю часть влагалища, внутренняя поверхность не нуждается в подобном очищении. Процедура очищения должна проводиться после каждого акта дефекации, если это невозможно, то хотя бы два раза в день. Движения должны выполняться в направлении к анальному отверстию, но не наоборот;
  • губки и мочалки могут повредить нежную и чувствительную слизистую оболочку половых органов и привести к занесению инфекции;
  • струя воды ни в коем случае не должна быть направлена во влагалища, потому что защитная мазка легко может быть смыта. Вода должна аккуратно стекать вдоль наружных половых органов;
  • у вас должно быть отдельное и индивидуальное полотенце для интимной зоны. Менять его следует каждые несколько дней. Полотенце должно быть мягким и абсолютно чистым;
  • нижнее белье должно быть из натуральных тканей. Это очень важно, так как синтетические ткани нарушают естественную вентиляцию воздуха, в интимных зонах повышается влажность, что в свою очередь приводит к распространению бактериальной инфекции. Красивое синтетическое белье можно носить лишь изредка, по особым случаям, но для ежедневного использования они не пригодны;
  • очищать половые органы следует и до, и после интимной близости;
  • в период менструации подмываться следует пять-шесть раз в день. Прокладки необходимо менять каждые несколько часов, в зависимости от количества выделений это может быть чаще. В противном случае прокладка станет источником распространения инфекции. Если вы пользуетесь тампонами, то перед их введением во влагалище, необходимо помыть руки. Тампоны также следует менять каждые два-три часа, не следует ставить их на ночь. В период менструации лучше избегать половых контактов, также не стоит принимать ванну или плавать в водоемах;
  • спринцевания должны проводиться только по рекомендации врача, частое их использование может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса;
  • гигиеническими прокладками не стоит пользоваться без надобности, менять их также следует каждые два-три часа.

Интимная гигиена девочек

Выделения из половых органов появляются у девочки с момента рождения, только это происходит в незначительных количествах. В период полового созревания, когда происходит гормональная перестройка, количество этих выделений становится больше.

интимная гигиена у девочек

Это совершенно естественный процесс, но, если бели скапливаются на половых органах и нижнем белье в результате несоблюдения интимной гигиены, это может привести к появлению зуда и воспалительных процессов.

К основным правилам можно отнести следующее:

  • подмывание проводится только чистыми руками;
  • вода должна быть теплой;
  • движение рукой при подмывании должны быть сверху вниз, то есть в направлении к анальному отверстию;
  • промежность не следует тереть, после подмывания ее необходимо аккуратно промокнуть;
  • полотенце для интимных зон должно быть индивидуальным и хорошо впитывать влагу.

Особенности гигиены интимных мест в период менструации:

  • подмывание лучше всего проводить после каждой смены гигиенической прокладки;
  • если нет возможности часто подмываться, тогда следует пользоваться влажными салфетками;
  • сменять интимные принадлежности следует чистыми руками;
  • полезно вести календарь менструального цикла;
  • в период менструации лучше исключить физическую активность и не посещать сауну, баню или бассейн.

Интимная гигиена у мужчины

О том, что следует чистить зубы, умываться, мыть голову знает абсолютно каждый, к этому родители приучают своих детей с детства. Но о нюансах интимной гигиены часто умалчивают и в слух не говорят.

интимная гигиена у мужчин

Если женщины привыкли тщательно ухаживать за интимной зоной, то для многих мужчин эта тема чужда. Нередко они пользуются обычным мылом, а использование специальных средств считают проявлением нарциссизма.

Все же, несмотря на менталитет и особенности воспитания, интимная гигиена у мужчин очень важна и к сожалению представители сильного пола начинают об этом задумываться лишь при появлении серьезных проблем со стороны мочеполовой системы.

Правильный уход включает в себя следующее:

  • туалет. Перед и после посещения уборной следует мыть руки с мылом. Необходимо стараться избегать попадания капель мочи на нижнее белье;
  • купание. Чистота гениталий крайне важна, так как в паху образовываются вредные вещества, имеющие неприятный запах. Не нужно забывать и о гигиене мошонки;
  • тесное синтетическое нижнее белье может приводить к появлению опрелостей и воспалительных процессов;
  • высокие температуры. Сауны, бани, горячие ванны – все это не должно быть привычкой, а скорее, это исключение из правил. Доказано, что высокие температуры негативно сказываются на репродуктивной способности мужчин;
  • половая близость. Как известно, в период менструации женщинам не рекомендовано иметь интимную близость, оказывается, это может негативно сказаться и на мужском здоровье. Дело в том, что если кровяной сгусток попадет в мочевой канал, то может развиться воспалительный процесс. В крайнем случае, необходимо пользоваться презервативами;
  • обращение к врачу. Каждый мужчин должен хотя бы раз в год проходить профилактический осмотр. При появлении первых тревожных симптомов следует незамедлительно обращаться к врачу. Ранняя диагностика – это залог скорейшего выздоровления.

Лучшее средство для интимной гигиены

Если какая-то часть людей знает и соблюдает вышеупомянутые правила, то, когда речь заходит об использовании специальных средств, то лишь малая часть понимает важность этого. Многим кажется, что это трата времени и удел богачей, но на самом деле гораздо больше средств уйдет на лечение болезней, которые возникнут в результате подобной экономии.

какие средства лучше для интимной гигиены

Американские ученые провели исследование, в ходе которого большая часть опрашиваемых женщин призналась, что для очищения половых органов пользуются обычными средствами для тела.

Анализы, взятые у этих женщин, подтвердили мнение врачей в отношении того, что использование обычных средств для интимных зон приводит к нарушению природной микрофлоры влагалища и распространению инфекции.

Критерии выбора средств для женщин

Главной задачей специальных средств для интимной гигиены является поддержание нормальной микрофлоры и предотвращение инфекционного процесса. Наилучшим выбором будет использование мягкого мыла без содержания ароматизаторов и добавок химического происхождения.

Еще важным моментов при выборе средства, является фаза менструального цикла. Например, при затяжных месячных и в период овуляции во влагалище высокая влажность, поэтому лучше всего подойдут средства, которые будут п

Стесняюсь спросить. Все, что вам нужно знать об интимной гигиене (и парням тоже!) — citydog.by

В рубрике «Стесняюсь спросить» мы собираем вопросы, которые белорусы обычно стесняются задавать друзьям и профессионалам, зато часто гуглят. Сегодня узнали у специалистов все об интимной гигиене: чем и как подмываться, где нельзя заниматься сексом и как правильно ходить в общественный туалет.

Для женщин

Светлана Никуленкова


врач-гинеколог первой категории

– Тема интимной гигиены «плавающая» и не совсем медицинская, жестких рамок очень мало. В интернете очень много статей о гигиене половых органов, которые имеют мало общего с действительностью: это просто обывательские разговоры, частное мнение. И в моих ответах будет тоже много частного мнения, которое основывается на моем личном жизненном и врачебном опыте.

► Чем и как нужно мыться?

У каждого врача свое мнение по этому поводу, но я считаю, что с 8 лет и до менопаузы для интимной гигиены можно выбирать любое средство, которое вам нравится: гель-душ, мыло, специальные средства и т.д. Их разница в составе: средства для интимной гигиены, как правило, более щадящие, во многих гипоаллергенные вещества, некоторые вообще не содержат щелочь.

До восьми лет девочек можно подмывать только специальными щадящими средствами – и нет, это не гели для интимной гигиены из магазина. Для женщин в менопаузе мыло нельзя использовать потому, что снижение выработки эстрогенов вызывает сухость, дискомфорт, жжение, которые мыло может только усугубить.

Говорят, простой воды достаточно. Это правда?

Я считаю, обычной воды не хватает. Все же в половых органах есть железы, которые вырабатывают особый секрет и бели, обладающие своим запахом.

Мы же не говорим, что мылом нужно подмываться 5 или 6 раз в день или использовать хозяйственное мыло, как многие любят делать. Но 1–2 раза в день, особенно после дефекации, есть смысл подмываться не просто водой.

А есть правильная техника подмывания?

Конечно, и о ней надо знать с раннего возраста.

Во-первых, подмываться всегда нужно спереди назад: от лобка к анальному отверстию. Во-вторых, подмываться нужно достаточно тщательно, хорошо открывать большие и малые половые губы, хорошо очищать перианальную область, все складки. В-третьих, мыло должно быть индивидуальным. Причем, если это твердое мыло, сначала намыливаем руки, и потом этой рукой промываем гениталии. Сразу куском мыла нельзя. И в-четвертых, полотенце, которым вытираемся после подмывания, тоже должно быть отдельным, причем для каждого.

А использовать для подмывания влажные салфетки можно?

Они хороши для тех случаев, когда нет возможности воспользоваться мылом и водой. Полноценное мытье они ни в коем случае вам не заменят. Вы же не станете ими вытираться, вместо того чтобы пойти в душ?

А бритье как-то влияет на состояние половых органов?

Волосы в паху обусловлены природой и являются защитным механизмом. Есть несколько уровней защиты от проникновения инфекций: первый – волосяной покров, второй – это то, что половые губы всегда сомкнуты, третий – шейка матки, четвертый – слизь, не дающая проникать инфекции снаружи в матку.

Но сейчас мы живем в более благоприятных условиях, в отличие от наших предков, поэтому депиляция и эпиляция – личный выбор каждого. Ничего страшного с вами из-за отсутствия волос не случится. Максимум – раздражение чувствительной кожи из-за бритвы или воска.

Если раздражение есть, делать депиляцию нужно редко или выбрать другой способ избавления от волос. Если вы не бреетесь совсем, то советую волосы хотя бы подстригать для большего удобства.

А ежедневные прокладки действительно можно носить каждый день?

Я знаю, есть мнение, что их нельзя использовать из-за возможного термоэффекта, но лично я этим вопросом никогда не задавалась и никакой литературы по теме мне не попадалось. По своему личному опыту и по опыту моих пациенток могу сказать, что любые прокладки безопасны. Главное – менять их каждые 3–4 часа, а не клеить одну на весь день.

Единственное противопоказание – аллергия. Если у пациентки появился зуд наружных половых органов, дискомфорт, жжение, а все воспалительные процессы мы исключили, то в первую очередь спрашиваем, какое белье она носит и каким порошком его стирает, какие использует прокладки.

Сейчас прокладок очень много, и часто они нужны на ежедневной основе. Иногда к нам приходят шокированные подростки, впервые столкнувшиеся с естественными выделениями, которые не знают, что с ними делать, и чуть ли не запасные трусы носят в школу.

Понятно, что после похода в туалет надо мыть руки. А до?

Если вы не планируете прикасаться руками к половым органам, это желательно, но не обязательно. Но, если вам нужно поменять прокладку или тампон, мыть руки необходимо, и пока вы не закончили, старайтесь особо не касаться посторонних предметов: ручки дверей, крышка унитаза и т.д. Общественных мест это касается в первую очередь.

А как правильно вытираться бумагой?

После мочеиспускания лучше не тереть промежность бумагой, а промокать, после дефекации – вытирать спереди назад. Сейчас часто рекомендуют после стула, если есть возможность, использовать не бумагу и салфетки, а идти подмыться хотя бы в биде.

Пирсинг и тату в интимных местах безопасны?

У меня большой стаж работы, но с пирсингом половых органов, если честно, я никогда не встречалась. Но, конечно, из-за этого могут быть воспаления, покраснения, нагноения и боли, в таком случае пирсинг нужно снимать.

Каким должно быть нижнее белье?

Во-первых, белье носить нужно только хлопчатобумажное, довольно свободное, не тугое, не обтягивающее и не натирающее. Никакой синтетики. Во-вторых, менять его нужно каждый день.

Стринги я бы тоже не рекомендовала носить, особенно синтетические – и в целях гигиены, и для здоровья. Они тоже приводят к раздражению, дискомфорту, жжению. Натирание перианальной области также может приводить к болезням.

Можно ли ходить вообще без белья? А спать?

Можно, но не постоянно, это же негигиенично. К тому же у девушек всегда выделяются бели: вы правда хотите оставлять их на джинсах и другой одежде? Кроме того, она уже может быть загрязнена микробами. А сон – это дело личных предпочтений. Никаких противопоказаний этому нет.

Нужно ли специальное спортивное белье?

Нет, главное – чтобы оно было хлопчатобумажным, дышащим и максимально комфортным.

Гигиена в общественных местах

Как правильно ходить в туалет в общественном месте?

Сразу скажу, что венерическими заболеваниями вы от унитаза или стен не заразитесь. Они потому и называются инфекциями, передающимися половым путем, что заразиться ими можно только во время секса с другим человеком. Эпителий на половых губах и в шейке матки совершенно разный, и только второй может стать почвой для венерической болезни.

И все же не рекомендую садиться на унитазы в общественном месте. Все-таки есть и неспецифические заболевания, которые чреваты раздражением и воспалением, и вообще, некоторые на них ногами становятся.

Еще один момент: туалетная бумага есть не во всех местах, поэтому лучше всегда носить с собой салфетки, в том числе и влажные.

Как правильно менять средства гигиены в общественном месте?

Так же, как и дома (мыть руки до и после), но более тщательно следить за отсутствием контакта ваших рук и окружающих предметов.

Нужно ли подмываться после плавания в бассейне или водоеме?

Подмываться обязательно, причем тщательно. Вода из бассейна может вызвать раздражение. Есть даже специальные средства для интимной гигиены, которые используют после бассейна.

То же самое касается посещения рек и водоемов. Вы никогда не можете точно знать, какие вредные бактерии есть в воде, но даже наличие банальной грязи должно заставлять задуматься. Подмываться нужно тщательно, с мылом и сразу после купания.

А как не заразиться чем-нибудь в бане или сауне?

В бане и сауне тоже должно быть все свое, индивидуальное. Садиться нужно только на полотенце, не делитесь ни с кем своим мылом. Но не доходите до фанатизма: повторюсь, венерических заболеваний вы там не подхватите. Все рассказы про «сел не туда и заразился» нужны для спасения семей и отношений.

Есть очень маленький процент бытовой передачи инфекции, но он больше характерен для детей. Например, когда ребенок спит в одной кровати с родителями, больными гонореей. Или когда вытирается полотенцем мамы с гонореей. Но это, скорее, исключения.

Гигиена и секс

Как соблюдать гигиену во время мастурбации?

Руки и предметы, которые используются, должны быть чистыми, предметы – индивидуальными, это понятно. Если каким-то предметом кто-то пользовался, нельзя вводить его себе во влагалище: там могут остаться микробы (конечно, жить там долго они не будут, но все же риск велик).

Как все же правильно: мыться перед сексом или после?

В целях гигиены мыться желательно и до, и после секса. Опять же, женские половые органы вырабатывают определенный секрет, который нужно смыть хотя бы ради комфорта. А после к ним присоединяется еще и пот со смазкой.

Но жестких условий нет, секс – это личное дело двух людей. Кому-то, может, даже нравится запах выделений. И больших проблем из-за них не будет, если партнер не инфицирован, моется хотя бы раз в сутки и использует презерватив.

Что нужно носить с собой на случай незапланированного секса?

Хлоргексидин. Это раствор, которым женщине рекомендуется подмываться и делать спринцевание во влагалище после незащищенного полового акта в течение первого получаса. Считается, что он предотвращает заражение инфекцией. Мужчине рекомендуют этим средством делать инсцилляцию уретры и обрабатывать член снаружи.

Еще есть свечи и таблетки, которые вводятся перед половым актом. Они не дают проникать ни микробам, ни сперме, образуя специальную пленку во влагалище. Хотя, мне кажется, если девушка думает о своем здоровье, она не будет рисковать, тем более со случайным половым партнером. Но для обычной гигиены правила те же – подмывание и мытье рук.

Мне нужно сильно беспокоиться, если партнер не помыл руки или не подмылся?

Если партнер не помыл руки, может возникнуть раздражение, но инфекция маловероятна. Душ перед сексом и после нужен обоим партнерам. Бывает, страсть накрывает и в лифте, и в лесу, но тут уже вы берете на себя ответственность за свое здоровье.

Бывают ситуации, когда после секса с новым партнером у девушки сразу появляется зуд, раздражение и другие неприятные симптомы. Но не надо думать, что это венерическое, и сразу бежать сдавать анализы. Во-первых, все ИППП имеют инкубационный период, и в общем анализе мазка через два дня после полового акта их видно не будет. Исключение – острая гонорея, но у нее весьма специфические симптомы, с которыми ничего не перепутаешь: температура, сильный дискомфорт, зеленые выделения.

Если у девушки появился дискомфорт сразу, то это может быть банальное привыкание к новому партнеру. У мужчин и женщин на половых органах своя микрофлора, к которой партнеру нужно адаптироваться. И это может занять несколько месяцев. Бывает, девушка так и не может привыкнуть.

Есть особые рекомендации для орального и анального секса?

Анальный секс однозначно должен быть только с презервативом. Во время него нельзя помещать член во влагалище: все микробы в прямой кишке, а их много, они условно патогенные, во влагалище они могут вызывать воспаление. Рекомендуется перед анальным сексом делать клизму, по крайней мере очистительную.

Вообще, я противница постоянного систематического анального секса. Иногда его можно допустить, но постоянный приводит к нарушению функций сфинктера прямой кишки, к его расслаблению, трещинам, раздражению, геморрою, может привести и к вывороту слизистой прямой кишки.

Если на нем настаивает партнер, а вы не хотите, советую не уступать и думать о себе и своем здоровье.

По поводу орального: важно, чтобы во рту не было воспалительных процессов вроде стоматитов, кариеса и т.п. Но они тоже особо сильно на здоровье не повлияют.

Где вообще нельзя заниматься сексом?

Определенно стоит сказать «нет» местам с антисанитарией. Особенно пляжи, бассейны и водоемы. Секс в воде (не в домашнем душе) может спровоцировать воспалительный процесс. К тому же, холодная вода – это уже фактор риска.

Во время секса и оргазма приоткрывается цервикальный канал, сокращаются мышцы, и инфекция может попасть внутрь матки. Это может спровоцировать развитие даже банальных стафилококков, стрептококки и т.д.. А от них уже и эндометрит, сальпингоофорит.

Гигиена во время менструации

Как соблюдать гигиену во время менструации?

Прокладки и тампоны нужно менять каждые 3–4 часа. Подмываться тоже рекомендую чаще обычного: 2–3 раза в день, потому что менструальная кровь остается на половых губах и волосах, вызывает запах и зуд, а еще это прекрасная среда для микробов.

Что лучше: прокладки, тампоны или менструальные чаши?

Тампоны я бы рекомендовала девушкам во время посещения бассейна, фитнес-зала, пляжа. Все остальное время лучше прокладки – они более физиологичны. Еще многие не знают, но тампонами не рекомендуется пользоваться женщинам, у которых эрозия шейки матки или стоит внутриматочная спираль.

При использовании тампонов важно правильно подобрать степень впитываемости. Если через три часа вы достаете тампон, а он только наполовину пропитан кровью, вам нужна меньшая степень. Если он наполнен уже через два часа – большая. Наполненность проверяется по веревочке: она начинает краснеть у основания. Есть ночные тампоны, но лично я противница этого. Так долго ими пользоваться нельзя, это нарушает микрофлору.

С менструальными чашами я не сталкивалась и сказать о них ничего не могу.

Можно ли заниматься сексом во время месячных?

Нет, однозначно. Незадолго до и во время менструации у женщины резко снижается иммунитет, она становится восприимчива к любым инфекциям (половым и соматическим), снижается уровень защитных клеток крови. Цервикальный канал приоткрывается, чтобы кровь выходила, и это дает больший доступ бактериям и микробам.

Последствия и болячки

Какими могут быть последствия неправильной гигиены?

Жжение, зуд, раздражение, краснота, расчесы и редко воспалительные заболевания, если совсем не мыться. С этим некомфортно жить.

Что может быть поводом пойти к врачу?

Необычные выделения из влагалища: коричневые, если они не связаны с менструацией, зеленые, гноевидные. Обычные бели не приносят дискомфорта, имеют обычный запах и цвет, не раздражают кожу.

Неприятный запах, жжение, зуд, расчесы, дискомфорт при мочеиспускании. Боли не во время менструации, неприятные ощущения. Необъяснимое повышение температуры тела, если все другое исключено, тоже может быть связано с гинекологией.

Высыпания, даже если они выглядят как обычная аллергия, но держатся больше двух дней, тоже повод идти к врачу. Мелкая сыпь по всему телу может быть вторичным проявлением сифилиса, но это бывает редко.

Для мужчин

Александр Баценко


врач уролог-андролог высшей категории

– Сложно в это поверить, но есть мужчины, которые до сих пор не принимают утром душ, и я с такими сталкиваюсь в работе. Мы живем в 21-м веке, умеем пользоваться айфонами и компьютерами, но не умеем соблюдать гигиену.

Я настаиваю на том, что вопрос мужской гигиены нужно поднимать еще в раннем детстве, и начинать нужно с родителей. Они должны объяснить своим детям, как нужно мыться и зачем. Гигиена половых органов – обязательное условие дальнейшего здоровья человека.

Как соблюдать интимную гигиену правильно?

Начнем с того, что подмываться нужно утром и вечером. А маленьких детей мыть еще и после каждого использования памперса, потому что уже в этом возрасте начинаются проблемы из-за неправильной гигиены: баланиты (воспаление кожи головки полового члена), баланопоститы (воспаление кожи головки полового члена и внутреннего листка крайней плоти), кровяные и гнойные выделения. И детям приходится пить антибиотики, а иногда и делать операции.

Самый первый уход зависит от родителя. Иногда мамы и папы позволяют себе расслабиться, потому что есть удобные подгузники: надевают на малыша и забывают. Это удобно, но каждые 2–3 часа памперс нужно менять, иначе он перестанет эффективно работать и увеличивается риск возникновения воспаления.

Во время подмывания нельзя открывать головку члена ребенку, если это для него болезненно или дискомфортно, чтобы избежать воспалений. Если у ребенка сужение крайней плоти, а родитель чрезмерно ухаживает за ней, может появиться травма, и потом образуется рубцовый фимоз (невозможность обнажения головки полового члена), из-за которого придется делать обрезание.

Обрезание – самый лучший способ гигиены полового члена. Это утверждено в Америке, считается нормой в Европе, про мусульманские страны и Израиль говорить вообще не приходится.

Есть четкая доказательная база того, что обрезание снижает риск заражения ИППП минимум на 60%. Если у мужчины большая крайняя плоть или фимоз, его шансы заболеть венерическим заболеванием на 68% больше, чем у мужчины без такой проблемы, у которого головка члена свободно обнажается.

Сейчас полно родителей, которые сами приводят ребенка на эту процедуру, зная о ее полезности. Но есть и те, кто делает это вынужденно: у ребенка уже были воспаления, которые лечились антибиотиками.

Опять же, важный момент – головка члена должна свободно обнажаться, не принося ребенку боль. Если ему больно или некомфортно, если появляются язвочки и трещинки на крайней плоти, сразу обращайтесь к доктору.

С 10 до 20 лет правильная гигиена – фундамент мужского здоровья в будущем. Если родители не готовы обсуждать такой важный вопрос с сыном, наблюдать за его гигиеной (хотя это необходимо), то нужно постараться отвести его к урологу. Особенно важно показать врачу мальчика до 14 лет, потому что к этому возрасту головка члена уже должна открываться.

И, обсуждая гигиену, важно дать понять ребенку, что безопасного секса не бывает. Венерических заболеваний больше ста, многие из них лечатся, но есть те, которые могут сломать жизнь.

Не менее важно и принципиально для личной гигиены пить много воды и регулярно мочиться, использовать презервативы и ходить в душ.

Чем и как нужно мыться?

В детском возрасте для мытья нужно использовать средства с пометкой «0+», они гипоаллергенны, эффективны, как антибактериальные, и не дают побочных эффектов. Никакие гели для интимной гигиены не подойдут.

Во взрослом возрасте правильно использовать любые средства для интимной гигиены, потому что у большинства из них достаточно сбалансированный состав. Категорически нельзя пользоваться антибактериальным мылом.

Если после мытья возникают покраснение, зуд, жжение, нужно поменять средство, принять антигистаминный препарат и найти возможность обратиться к доктору.

А можно мыться без мыла?

Можно и просто водой, но она не всегда эффективна. Поэтому открыть головку и помыть ее с мылом нужно обязательно. Любой нормальный производитель заинтересован в продаже продукта, который не имел бы отрицательных последствий.

Можно ли обойтись влажными салфетками?

Использование влажных салфеток возможно родителем, когда нет возможности малыша подмыть. Лучше помыть ребенка так, но вовремя, чем ждать возможности сделать это под водой.

Влажные салфетки для взрослых – другой вопрос. У некоторых моих пациентов из-за них были баланиты и раздражения. Возможно, дело в неправильном выборе (может, они были спиртсодержащими), либо был компонент, который индивидуально не переносится.

В любом случае, если нет другой возможности подмыться, это лучше, чем вообще ничего. Например, для водителей-дальнобойщиков это может быть решением проблемы.

Если пренебрегать гигиеной, есть большой риск воспаления. А если оно усугубится до восходящего, ждите уретрита, цистита и простатита. Поэтому, если нужно помыться, делайте это любым возможным адекватным способом.

Бритье для мужчин не вредно?

Последнее время это нормальная часть гигиены и ухода мужчины, которую достаточно часто практикуют. И если изначально волосы выполняли защитную функцию, когда у людей не было возможности часто ходить в душ, то сейчас она отпала.

Я бы сказал, наоборот, ламберсексуальность нижней части паха довольно спорная: с волосами больше шансов получить воспаление или травму. Некоторые мужчины умудряются во время секса повредить волосами крайнюю плоть. У меня были случаи порезов, которые приходилось зашивать.

С другой стороны, если процедура бритья делается неправильно, без последующей обработки специальным средством, молодой человек может получить инфекционную флору, которая вызовет воспаления, фурункулез и т.д.

Эпиляция воском тоже достаточно популярна и безопасна, если это делает специалист и тоже с последующей антисептической обработкой. Ко мне уже приходили пациенты с воспалениями после неудачных процедур.

Важнее мыть руки до или после туалета?

Правильно мыть руки и до, и после: 5% случаев бытового инфицирования никто не отменял. Самые грязные места – телефоны, поручни в транспорте, ручки дверей. Примерно раз в неделю ко мне приходят пациенты, у которых не было плохих половых контактов, но есть воспаление.

А после мочеиспускания нужно вытираться туалетной бумагой?

Обычно мужчинам это важно, чтобы не испачкать белье. Но парням с большой крайней плотью рекомендуется пользоваться бумагой, чтобы не было раздражения от мочи. А еще это необходимо, когда есть воспаления.

Для обрезанных мужчин или мужчин с короткой крайней плотью это не так важно.

А как на половые органы влияют пирсинг и тату?

В татуировках ничего плохого нет, если это сделано правильно и в правильных условиях, с тщательной обработкой. А пирсинг может быть травматичным. Мне приходилось иметь опыт с серьезными последствиями слишком интенсивных любовных игр: например, разрыв уздечки и крайней плоти.

Гигиена в общественных местах

Как правильно ходить в туалет в общественном месте?

Правило номер один – как можно меньше касаться всего, до чего могли дотрагиваться другие люди. Именно руками мы заносим большое количество патогенных бактерий, которые могут создать проблему. Здесь хорошо срабатывает мытье рук до и после.

Садиться на унитаз тоже неправильно с точки зрения гигиены. Есть заболевание «паховая эпидермофития», когда у мужчины или женщины в паховой зоне появляются покраснения, эрозии. Это контактное заболевание, но не венерическое.

Есть ли правила для посещения бани и сауны?

Обязательно использовать личный подклад перед тем как сесть, а если его нет – полотенце. Или можно обдать решетку горячей водой: это снизит риск, но не на 100%. После этого хорошо помыться, правильно принять душ – это закон.

А в бассейнах и водоемах?

После любой негигиеничной водной процедуры душ обязателен. Вода – это среда, в которой могут быть бактерии. Принимая душ, вы смываете и их, и раздражающую хлорку. Это обязательно, как чистка зубов.

Летом у нас всплеск заболеваний, связанных с купанием в водоемах. Если все-таки очень захотелось на озеро, найдите возможность принять душ после. Да даже обмыться обычной бутилированной водой и влажными салфетками лучше, чем ничего не делать. Но самое главное – сходить помочиться: так вы снизите риск инфицирования на 30–40%.

Гигиена и белье

Каким должно быть нижнее белье?

Хлопчатобумажным (никакой синтетики), свободным и по погоде. Физиологичнее носить боксерские трусы, стринги все же не совсем правильно, особенно если они из плотной ткани. Гениталии не должны быть плотно прижатыми, чтобы не было перегрева мошонки, который угнетает сперматогенез.

И еще одно важное правило – замена нижнего белья должна быть ежедневной. Некоторые, не поверите, ходят в одном и том же неделю. Для занятий спортом критерии те же.

А можно ли ходить без белья?

Когда я делаю обрезание, рекомендую всем мальчикам после операции ходить дома без штанов и без трусов: в халате или свободных шортах, чтобы рана заживала быстрее.

Зимой, конечно, лучше с бельем. Если летом слишком жарко, лучше надеть свободные шорты. Но тут встает вопрос гигиены и возможного инфицирования в общественном месте. Дома и на своей даче, конечно, ходите как вам удобно.

Во сне без белья ничего плохого нет. Вообще, если жарко, лучше без него.

Гигиена и секс

Как соблюдать гигиену во время мастурбации?

В последнее время отношение к мастурбации поменялось: сейчас к этому относятся с меньшей иронией и агрессией. Вообще, молодой мужчина должен иметь регулярную половую жизнь – это обязательная часть здоровья, но не всегда есть такая возможность. Поэтому лучше разумная мастурбация, чем полное отсутствие секса.

Главное – чтобы это было гигиенично, чисто, в нормальных условиях, а не в привокзальном туалете.

Как все же правильно: мыться перед сексом или после?

До и после, обязательно. Посткоитальные баланиты у парней и циститы у девушек чаще всего развиваются из-за несоблюдения гигиены. Представьте, вы ходили, потели, получили бактериальную флору и со всем этим сразу в постель.

Если вы хотите получать от секса удовольствие, а не проблемы, соблюдайте важные правила: до секса помочиться и сходить в душ, после секса сделать то же самое. Мочеиспускание после соития снижает риск инфицирования и развития венерических заболеваний на 20–30%.

А если секс незапланированный?

В настоящее время нет понятия «безопасный секс». Главное – используйте презерватив. Если партнер постоянный, подмывание салфеткой, возможно, решит проблему, но это не всегда работает. Если хотите, чтобы было все правильно, снизить риск приема лекарств – после секса сходите помочиться, примите душ.

Если секс был с неизвестным партнером, еще обязательно сдайте анализы на скрытые инфекции.

С кем лучше не спать?

Девушкам нужно обращать внимание на несколько моментов в отношении парней. Во-первых, не стоит спать с парнем, который отказывается от презерватива. Он не уважает себя, потому что не думает о своем здоровье и, соответственно, не думает и о вашем.

Во-вторых, если у парня в паховой области есть выраженный запах, покраснения или выделения.

В-третьих, обратите внимание на частоту походов в туалет. Если слишком часто – без презерватива совсем никак. Тем более если он жалуется, что писать ему больно. Мужчинам нужно обращать внимание на то же самое: чрезмерные выделения или запах у женщин.

И общая рекомендация – избегайте секса в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь провоцирует скрыто протекающие процессы и бурное поведение, которое ведет к травмам.

Какой должна быть гигиена при оральном или анальном сексе?

Правила как и при традиционном сексе. При оральном, конечно, лучше тоже использовать презерватив. Еще при оральном сексе важно обратить внимание, обрезан ли парень. Если да, шансы заболеть на 80% меньше, чем с необрезанным партнером.

Во время незащищенного орального секса тоже есть риск получить ИППП вплоть до ВПЧ (вирус папилломы человека). Статистика рака гортани в последнее время выросла из-за популярности практики орального секса. Дело в том, что есть канцерогенные штаммы ВПЧ – это, по сути, предраковое заболевание.

Проявление ВПЧ – папилломы на члене, половых губах или в области анального отверстия: они могут быть и большими, и в виде мелкой сыпи. В моей практике был потрясающий случай. Пришел парень, у которого кондиломы на члене были размером с фалангу мизинца, и, когда я спросил о последнем сексе, он сказал: «Вчера, оральный».

У наших людей дикая безграмотность на самом деле. Самая опасная ситуация с ВПЧ – у партнера он может и не проявляться. И это неизлечимая болезнь: ни в Америке, ни в Израиле, ни в Германии, ни в Беларуси нет медпрепаратов. Только вакцина, которая делается еще до начала половой жизни.

Анальный секс можно практиковать только с презервативом! Без – никогда, нигде и ни с кем, даже если это постоянный партнер. Во время анального секса обязательно использовать лубриканты, иначе можно травмировать сфинктер, анус и порвать презерватив.

Когда и где нельзя заниматься сексом?

В любых антисанитарных условиях. Когда вы не можете принять душ или хотя бы помочиться. И, самое главное, когда вы не уверены в человеке. И не забываем про использование презерватива.

Последствия и болячки

Какими могут быть последствия неправильной гигиены?

Самое распространенное заболевание – баланит или баланопостит, что потребует долгого приема лекарств. Из-за воспалений может появиться рубцевание крайней плоти, а от него уже фимоз – придется делать операцию.

Инфекция, которая пошла восходящим путем, может привести к развитию цистита, простатита, и это требует постоянного наблюдения, длительного лечения.

Кроме воспаления, есть риск развития рака полового члена в 30-летнем возрасте. Это редкое заболевание, но встречается: ко мне 1–2 человека в год с таким приходят. Может возникнуть из-за плохого очищения члена от смегмы (секрет желез крайней плоти, который скапливается между ней и головкой). Научно доказан факт того, что продукты распада смегмы обладают канцерогенным действием. Когда ко мне приходит молодой парень 30 лет и у него есть подозрение на серьезное заболевание, это вызывает у меня боль и желание спросить, где были родители, почему не подсказали и не помогли.

С какими симптомами сразу идти к врачу?

Первый – покраснение головки полового члена, налет на ней или язвы. Это касается мужчин всех возрастов начиная с момента рождения. Покраснение может быть из-за сахарного диабета, нарушения гигиены, контакта с инфицированным партнером, аллергической реакции или кожного заболевания вроде псориаза. Второй – гнойные выделения из уретры. Третий – болезненное мочеиспускание.

Самое главное – никогда не заниматься самолечением. Если у вас есть хоть какие-то перечисленные симптомы, сразу идите к специалисту.

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: CityDog.by, Instagram. Иллюстрации: Анастасия Болотникова.

Еще по этой теме:

Зачем нужна профессиональная гигиена полости рта

Продолжаем серию интервью со стоматологами CrocoDent. Главный врач Нефедова Татьяна Алексеевна расскажет, что такое профессиональная гигиена полости рта и в каких случаях она необходима.


Что такое гигиена полости рта?


Гигиена полости рта – это комплекс мероприятий, направленных на снятие зубного налета с поверхности зубов. Она бывает индивидуальной и бывает профессиональной. Индивидуальная гигиена – это ежедневная чистка зубов в домашних условиях. Профессиональная гигиена осуществляется у специалиста в клинике.


Почему необходимо проводить профессиональную гигиену полости рта?


Сразу после чистки зубов их поверхность покрывается тоненькой пленочкой, которая образуется из компонентов слюны. На эту пленку начинают оседать микроорганизмы, которые живут в большом количестве в полости рта, пищевые остатки. По истечении 12 часов мы можем видеть налет на зубах.


Если чистить зубы с интервалом в 12 часов, то часть этой пленки мы можем снять и в домашних условиях. Но в труднодоступных местах она скапливается, минерализуется, превращается в плотные и даже минерализованные зубные отложения, которые называются зубным камнем. Профессиональная гигиена полости рта – это стоматологическая процедура, направленная на полное снятие всех видов зубных отложений с поверхности зубов.


Как часть нужно проводить профессиональную гигиену полости рта?


Мы рекомендуем посещать стоматолога раз в полгода с целью профосмотра. Врач-стоматолог проведет стоматологическое обследование и при необходимости назначит профессиональную гигиену. Но есть пациенты, которым такие осмотры требуются чаще – пациенты, имеющие во рту ортопедические конструкции, такие как коронки, виниры, имплантаты, также пациенты, находящиеся на ортодонтическом лечении на брекет-системе. Таких пациентов мы приглашаем раз в три месяца.

Если вы заметили на зубах мягкий налет или твердые
зубные отложения, рекомендуем записаться на прием в стоматологическую
клинику  на профилактический осмотр. Ваш
стоматолог, может сориентировать вас о необходимости проведения
профессиональной гигиены. 

Вернуться к списку статей

Что такое личная гигиена?

Объяснение личной гигиены

Личная гигиена включает меры по сохранению здоровья и соблюдению чистоты. Некоторые хорошие примеры личной гигиены включают бритье, стрижку волос, регулярное мытье и чистку зубов, стрижку ногтей и многое другое. Личная гигиена также может быть определена как хороший личный портик. Гигиена — основа хорошего здоровья. Основная идея состоит в том, чтобы поддерживать тело в чистоте и защищать от микробов и инфекций, используя такие продукты, как дезодоранты и жидкость для полоскания рта, чтобы избежать появления неприятных запахов, исходящих от вашего тела или одежды.

Хотя личная гигиена важна, тем не менее, нет необходимости чрезмерно увлекаться таким поведением, поскольку это может принять форму проблемной проблемы. Ежедневная чистка тела — лучший способ поддерживать чистоту и здоровье. Это подразумевает принятие ванны или душа с горячей водой и мылом, чтобы уничтожить бактерии, накапливающиеся в вашем теле в течение дня. Также очень важно мыть руки снова и снова в течение дня. Причина этого в том, что ваши руки соприкасаются с многочисленными чужеродными и знакомыми предметами, такими как рот, нос и глаза.

Аспекты личной гигиены

What is personal hygiene В течение дня организм очень усердно работает над смывом и избавлением от токсинов через слезы, потоотделение, выделение кожи, слюны, мочи, ушной серы и других масел для тела. С осознанием токсинов и возрастом некоторые из этих процессов, в частности пот, могут стать неприглядными и пахнуть. Поскольку эти функции организма очень естественны и неизбежны, они могут привести к снижению уровня гигиены.

Различные части тела обрабатываются с соблюдением особых правил гигиены.Многие части тела выделяют излишки пота и секретов, что приводит к появлению неприятного запаха, если их не чистить на регулярной основе. Эти области учитывают подмышки, ступни, зубы и область паха. Кроме того, женщина может ощущать запах во время менструации, если тампоны и прокладки не меняются регулярно. Женщины или мужчины, которые сильно потеют или испытывают выделения в области паха из-за какого-либо заболевания или инфекции, также могут вызывать неприятный запах или запах. Еще одна часть тела, требующая соблюдения гигиены, — это кожа головы.Регулярное мытье и поддержание чистоты волос помогают бороться с перхотью, а также снижают риск появления вшей.

Соблюдение правил личной гигиены — лучший способ избежать возникновения заболеваний, таким образом поддерживая личное здоровье, а также здоровье тех, кто находится в тесном контакте с вами. Болезнь очень легко распространяется через грязные руки или инфицированные руки во время чистки насморка или прикрытия рта во время чихания или кашля. Кроме того, следует соблюдать правила личной гигиены по косметическим причинам.

Давайте рассмотрим некоторые подробности о различных частях тела, требующих соблюдения правил гигиены.

Уход за полостью рта

Уход за полостью рта, важный аспект вашей личной гигиены, направлен на сохранение запаха изо рта, а также на поддержание здоровья ваших десен и зубов. Хорошая практика гигиены полости рта включает ежедневную чистку зубов щеткой и зубной нитью не реже двух раз в день, особенно после еды. Предпочитайте зубную пасту, содержащую фтор, чтобы предотвратить образование кариеса. Обязательно меняйте зубную щетку каждые четыре месяца.Кроме того, каждые шесть месяцев ходите на стоматологический осмотр и чистку.

Уход за телом

Уход за телом — важнейший аспект личной гигиены. Правила гигиены тела направлены на устранение запаха тела. Тело следует мыть ежедневно, купаясь. После этого следует нанести дезодорант на подмышки, чтобы избежать появления бактерий, вызывающих неприятный запах тела.

Для женщин важно регулярно следить за тем, чтобы их подмышки не потели, и чтобы они выглядели более чистыми.Ноги также следует регулярно брить, чтобы выглядеть мило. Что касается чистоты половых органов, их следует мыть только должным образом. Избегайте использования каких-либо спринцеваний или других продуктов для очистки внутренней стороны влагалища. Добавляя еще, меняйте тампоны или прокладки каждые шесть часов. Кроме того, попробуйте сменить прокладки до того, как они пропитаются менструальными выделениями.

Мужчинам желательно сбрить волосы на лице для аккуратного вида. Однако нет необходимости полностью удалять волосы на лице, они должны выглядеть так, как будто они были ухожены.

Уход за руками

Уход за руками — важный аспект личной гигиены для профилактики заболеваний. Регулярное мытье с мылом под краном и надлежащая гигиена рук удаляют микробы с ваших рук. Убедитесь, что температура воды более теплая. Кроме того, не забудьте оставить мыло на руках на 20 секунд, прежде чем его смыть. После тщательного ополаскивания рук важно высушить их на воздухе или вытереть чистым бумажным полотенцем. Однако, если вы не нашли поблизости воды и мыла, вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук, содержащее спирт, вместо мыла и воды.

Также важно мыть руки до и после каждого приема пищи. Также убедитесь, что мыть руки после посещения туалета, после контакта с больным, при перевязке любых повреждений кожи или при контакте с любыми грязными предметами. Кроме того, ногти также следует остричь и придать им форму, чтобы они выглядели аккуратно и аккуратно.

Уход за волосами

Правила гигиены при уходе за волосами заклепывают волосы, чтобы они не только выглядели здоровыми. Промойте голову, когда ваши волосы начнут выглядеть отягощенными натуральными маслами, выделяемыми волосами.Кроме того, очень важно, чтобы шампунь соответствовал вашему типу волос. Также не забывайте подстригать волосы, когда начинают появляться секущиеся кончики.

Уход

Это еще один важный аспект личной гигиены. Пот и омертвевшие клетки кожи легко находят себе место в нижнем белье и носках, так как они сидят прямо на коже. Поэтому важно ежедневно менять нижнее белье. Кроме того, каждый день носите свежую пару носков, чтобы не только оставаться здоровым, но и хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Сон

Соблюдение правил гигиены во время сна — еще один аспект личной гигиены. Гигиену сна можно улучшить, соблюдая определенное время отхода ко сну, а также определенное время пробуждения. Кроме того, для более качественного сна важно избегать позывов вздремнуть или делать его непродолжительным. Кроме того, старайтесь избегать употребления кофеина и алкоголя как минимум за четыре часа до сна.

Подводя итоги, личная гигиена — это не только чистота тела, рук и лица.Собственно говоря, соблюдение норм гигиены также является важной частью личной гигиены. Гигиенический этикет в основном предполагает использование передовых методов при кашле или чихании, во время плавания или при нахождении рядом с животными. Согласно гигиеническому этикету, при кашле или чихании прикрывайте рот или нос. Кроме того, использованные салфетки следует немедленно утилизировать, а не хранить в кармане или в рукаве для повторного использования.

Кроме того, практика гигиенического этикета при нахождении рядом с животными включает мытье рук водой с мылом после кормления, ласки, обращения или любого контакта с ними, их отходами или жилыми помещениями.Что касается этикета гигиены плавания, избегайте плавания, если страдаете диареей. Кроме того, глотание воды из бассейна не является хорошей гигиенической практикой. Кроме того, не забывайте принимать душ с водой и мылом перед каждым плаванием и после него.

Я надеюсь, что вышеупомянутые аспекты личной гигиены будут достаточно полезны для вас, чтобы уберечь себя и своих близких от различных заразных болезней, распространяющихся в результате антисанитарных правил.

Береги себя и оставайся здоровым!

Изображение: Shutterstock.com

,

Схема оценки гигиены пищевых продуктов: ответы на часто задаваемые вопросы

Не пропустите! Ознакомьтесь с нашим новейшим руководством здесь: Отчет о рейтингах гигиены пищевых продуктов 2019


Как поставщику учебных заведений по вопросам гигиены пищевых продуктов, нам на протяжении многих лет задают много вопросов о рейтинговой схеме гигиены пищевых продуктов. Итак, мы собрали ваши вопросы в длинный список, чтобы помочь вам найти нужные ответы. Для тех, кто серьезно относится к гигиене пищевых продуктов, мы предлагаем онлайн-курс «Как улучшить рейтинг гигиены пищевых продуктов» специально для предприятий, которые хотят получить 5 в рейтинговой схеме гигиены пищевых продуктов.


Что такое рейтинговая схема пищевой гигиены?

Рейтинговая схема пищевой гигиены находится в ведении Агентства по пищевым стандартам. Его правительство возглавляет и действует в Англии, Уэльсе и Северной Ирландии. Он предназначен для оценки уровня гигиены в ресторанах, магазинах еды на вынос, продуктовых магазинах и кафе. И все дело в том, чтобы еда в Великобритании была безопасной для употребления. В Шотландии действует аналогичная система, называемая Информационной схемой по гигиене пищевых продуктов.

A number 5 rating on the Food Hygiene Rating Scheme

A number 5 rating on the Food Hygiene Rating Scheme


Что означают рейтинги гигиены пищевых продуктов?

Рейтинги гигиены пищевых продуктов — это оценки, присваиваемые предприятиям, работающим с пищевыми продуктами, после того, как инспекция оценила, насколько хорошо они соблюдают закон о безопасности пищевых продуктов.Когда компаниям присваивается рейтинг, он сопровождается числом и описанием того, что это число означает, например, оценка 3 означает, что бизнес в целом является удовлетворительным.

Если вы зайдете на сайт Агентства по пищевым стандартам, вы увидите, что некоторые компании показывают вам более полную разбивку по каждой категории. Например, «Байрон Гамбургерс» в Лидсе имеет рейтинг 5, и FSA объяснило, почему была дана оценка.

Рейтинг гигиены пищевых продуктов 0

Это означает, что необходимо срочное улучшение.Получение 0 означает, что ваша компания набрала более 50 баллов (эти баллы основаны на проблемах, обнаруженных инспектором в помещении). Например, если предприятие не ведет учет каких-либо систем безопасности и имеет серьезные нарушения гигиены пищевых продуктов, которые могут поставить под непосредственную угрозу здоровье людей.

Рейтинг гигиены пищевых продуктов 1

Этот рейтинг означает, что необходимы серьезные улучшения. Компания получит рейтинг 1, если наберет от 45 до 50 баллов. Например, при наличии ряда нарушений пищевой гигиены и недостаточной подготовки персонала.

Рейтинг гигиены пищевых продуктов 2

Эта оценка означает, что улучшения необходимы. 2 дается компаниям, набравшим от 35 до 40 баллов. Например, если есть какие-то причины для беспокойства в отношении их методов работы и оборудования, которые требуют немедленных изменений.

Рейтинг гигиены пищевых продуктов 3

Это означает, что бизнес был признан в целом удовлетворительным. Компании получают 3 балла, если они набирают от 25 до 30 баллов, а их методы работы в целом соответствуют требованиям безопасности.Однако есть возможности для улучшения, хотя эти проблемы, скорее всего, не представляют непосредственной угрозы для здоровья.

Рейтинг гигиены пищевых продуктов 4

Оценка 4 означает, что бизнес был оценен как хороший. Получение 4 означает, что ваша компания набрала в общей сложности 20 баллов. В этой ситуации у вашего бизнеса будут хорошие практики гигиены пищевых продуктов и системы безопасности, и лишь несколько небольших областей нуждаются в улучшении.

Рейтинг гигиены пищевых продуктов 5

Данный рейтинг означает, что бизнес был оценен как очень хороший.Компании, набравшие от 0 до 15 баллов, получат 5, что отражает высокие стандарты, которые они поддерживают в своих помещениях. Все предприятия должны стремиться к достижению и сохранению 5-го рейтинга гигиены пищевых продуктов.

В течение 14 дней после получения рейтинга предприятия получают официальную письменную оценку того, почему они получили этот рейтинг. Это сделано для того, чтобы помочь предприятиям улучшить или поддерживать стандарты.

Food Hygiene Ratings 0 to 5

Food Hygiene Ratings 0 to 5


Как рассчитываются рейтинги гигиены пищевых продуктов?

Специалист по охране окружающей среды и безопасности пищевых продуктов рассчитывает оценку вашего помещения от 25 (очень плохо) до 0 (отлично), используя Кодекс норм пищевого законодательства.Оценка завершается путем суммирования баллов, набранных в каждой из трех категорий (соответствие гигиеническим требованиям, конструкции и управления), и проверки того, что ни в одной из категорий нет значительных недостатков.


Что ищут специалисты по гигиене окружающей среды?

EHO оценивают пищевые помещения по следующим критериям:

What Makes Up A Food Hygiene Rating? [Full Image Description Below] What Makes Up A Food Hygiene Rating? [Full Image Description Below]

> Описание изображения: что делает рейтинг?

Рейтинги гигиены пищевых продуктов основаны на трех основных областях:

  1. Гигиеническое обращение с пищевыми продуктами — приготовление и приготовление пищи, а также ее последующий разогрев и охлаждение.В этой части проверки также учитывается хранение продуктов.
  2. Физическое состояние помещений и сооружений — наличие надлежащей планировки, достаточного освещения, высоких стандартов чистоты, надлежащей вентиляции и борьбы с вредителями.
  3. Управление безопасностью пищевых продуктов — свидетельство того, что предприятие принимает соответствующие меры предосторожности для обеспечения безопасности пищевых продуктов. Сюда могут входить системы HACCP, записи об обучении персонала и журналы соответствующих проверок.

Эти 3 элемента составляют общий рейтинг гигиены пищевых продуктов, который оценивается по пятибалльной шкале следующим образом:

  • 0 = Требуется срочное улучшение
  • 1 = Требуется серьезное улучшение
  • 2 = Требуются улучшения
  • 3 = удовлетворительно
  • 4 = Хорошо
  • 5 = Очень хорошо

Как получить рейтинг гигиены пищевых продуктов

Чтобы получить рейтинг гигиены пищевых продуктов, специалист по гигиене пищевых продуктов посетит ваше предприятие и оценит уровень гигиены на основе того, насколько строго вы соблюдаете требования законов о гигиене пищевых продуктов.

Когда вы прошли оценку, ваша оценка пищевой гигиены предоставляется в официальном документе в течение 14 дней после посещения. Это объясняет, почему ваше заведение было оценено так, как оно было, и, в случаях, когда наивысший рейтинг не был достигнут, какие действия необходимо предпринять для повышения вашего уровня соблюдения правовых норм.


Как проверить свой рейтинг гигиены пищевых продуктов?

Есть два способа проверить свой рейтинг гигиены пищевых продуктов: «Баллы на пороге» и Агентство по пищевым стандартам (FSA).Эти сайты позволяют искать компании, используя часть их имени или адреса.

На веб-сайте FSA вы можете увидеть дату последней проверки, текущий рейтинг и подробную информацию о бизнесе. Оценки на Doors устарели, поэтому я рекомендую использовать FSA, чтобы узнать рейтинги.


Должны ли отображаться рейтинги гигиены пищевых продуктов?

В Англии не требуется указывать свой рейтинг или сертификат гигиены пищевых продуктов, но Агентство по пищевым стандартам рекомендует всем предприятиям отображать его.В Уэльсе и Северной Ирландии по закону компании должны размещать свои сертификаты на видном месте, например, на входной двери или в окне.


Как получить 5-звездочный рейтинг гигиены пищевых продуктов

Если вы не делаете сокращение, вам нужно сосредоточиться на трех областях оценки: (1) состояние вашего здания, (2) то, как вы обращаетесь, храните и готовите пищу, и (3) как хранятся записи, организована уборка, обучен персонал.

Если вы хотите улучшить свой результат, ознакомьтесь с государственным контрольным списком для улучшения вашего результата или нашим руководством по пониманию Схемы гигиены питания.

Для тех, кто серьезно относится к гигиене пищевых продуктов, мы предлагаем онлайн-курс «Как улучшить рейтинг гигиены пищевых продуктов» специально для предприятий, которые хотят получить 5 в рейтинговой схеме гигиены пищевых продуктов.


Что такое стандарт бренда Схемы оценки гигиены пищевых продуктов?

«Brand Standard» — это совет и руководство для местных властей в Англии и Северной Ирландии. Он сообщает властям, как им следует внедрять схему рейтинга гигиены пищевых продуктов, чтобы обеспечить последовательность и справедливость при внедрении в масштабах всей страны.Вы можете прочитать документ здесь.

A table set with wine glasses and flowers

A table set with wine glasses and flowers


Где я могу найти руководство по рейтинговой схеме пищевой гигиены?

Руководство по схеме рейтинга гигиены пищевых продуктов

доступно для общественности, чтобы обеспечить последовательность и справедливость оценок. Руководство устанавливает «стандарт бренда» для рейтинговой схемы пищевой гигиены, чтобы потребители и предприятия могли доверять бренду в рейтинговой схеме. Вы можете прочитать руководство здесь.


Как заказать наклейку с рейтингом гигиены пищевых продуктов?

После того, как вы зарегистрируете свой пищевой бизнес в местных органах власти, вы будете подвергнуты инспекции по гигиене пищевых продуктов.После завершения этой проверки вы получите письмо с отчетом о проверке, подробную информацию о любых изменениях, которые вы должны внести, и наклейку с рейтингом гигиены пищевых продуктов.

Вы также можете получить доступ к загружаемым наклейкам для Англии, Уэльса и Северной Ирландии на веб-сайте food.gov, которые можно использовать для продвижения своего рейтинга гигиены пищевых продуктов. Для получения дополнительной информации о том, где и как вы можете отображать свой рейтинг, обратитесь к правительству: рейтинг «Максимально используйте свой бизнес» ».

Предприятия и местные власти не могут изменять или дополнять наклейки со схемой оценки гигиены пищевых продуктов без предварительного разрешения FSA.

Мы рекомендуем вам продвигать свой рейтинг, см. Наше руководство здесь: Как повысить свой рейтинг гигиены пищевых продуктов


Сколько очков на дверях?

Scores on the Doors — это веб-сайт, который позволяет потребителям быстро проверять рейтинг гигиены пищевых продуктов в пабах, ресторанах и продуктовых магазинах в их районе. Формулировка взята из телешоу BBC «Игра поколений» с ведущим Ларри Грейсоном, который спросил: «Каковы оценки на дверях, Исла?» при проверке баллов участников.

«Современное использование» относится к баллам, которые получают обработчики пищевых продуктов за свои оценки гигиены, и чаще к наклейкам с рейтингом гигиены пищевых продуктов, которые можно увидеть на дверях и окнах заведений общественного питания.


Каковы стандарты гигиены пищевых продуктов в моем районе?

Недавно мы подробно изучили схему рейтинга гигиены пищевых продуктов, в которой собраны данные FSA для четверти миллиона предприятий пищевой промышленности в Великобритании, чтобы составить общую картину региональных стандартов гигиены пищевых продуктов.Харрогейт занял первое место с общим средним рейтингом гигиены питания 4,85. Средние баллы различались по городам и городам.

Вы можете просмотреть интерактивную карту и узнать, как сравнивается ваш родной город, здесь: Гигиена питания: Знайте оценку.

1 in 15 business has poor food hygiene. Click the link to read the report. 1 in 15 business has poor food hygiene. Click the link to read the report.


Ресурсы рейтинговой схемы пищевой гигиены:


Еще вопросы?

Что-то мы пропустили? Если мы не рассказали об этом здесь, оставьте свой вопрос в комментариях!

1 in 15 business has poor food hygiene. Click the link to read the report. 1 in 15 business has poor food hygiene. Click the link to read the report.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о