Альфа липоевая кислота спортвики

Альфа- липоевая кислота (АЛК) – это полностью природный продукт. Его молекулы существуют глубоко внутри каждой клетки нашего тела. Она усиливает положительное действие антиоксидантов (витамины С и Е). Также защищает эти витамины в организме и помогает им подавлять свободные радикалы. Альфа- липоевая кислота растворяется как в воде, так и в жире, поэтому является универсальным антиоксидантом. В отличие от витаминов С и Е, она способна бороться со свободными радикалами в любой части клетки и даже проникать в пространство между клетками и защищать ДНК. Альфа-липоевая кислота способна повысить клеточный метаболизм, а это значит, что клетка начинает вырабатывать больше энергии и легче восстанавливаться. Альфа- липоевая кислота – эффективное противовоспалительное средство.

Все перечисленные свойства Альфа-липоевой кислоты относятся не только к внутренним частям организма, но и к коже. Воспаление кожи – прямой путь к появлению тонких линий и морщин. Альфа- липоевая кислота препятствует появлению вызывающих воспаление веществ цитокинов, повреждающих клетку и ускоряющих процесс старения.

Альфа- липоевая кислота улучшает метаболизм сахара в клетке, не даёт ему накапливаться в крови.
Сахар необходим нашему организму для жизни, но его избыток оказывает токсичное влияние на клетки. Развивается диабет, повреждается кожа. Повреждение кожи объясняется тем, что сахар присоединяется к коллагену. Коллаген теряет гибкость и эластичность, поэтому кожа становится сухой и покрывается морщинами. Альфа- липоевая кислота предотвращает и даже может обратить вспять процесс присоединения сахара к коллагену, поскольку улучшает метаболизм сахара в клетке, не давая ему накапливаться и, заодно, позволяя механизму естественного восстановления организма работать лучше. Если глотать Альфа- липоевую кислоту, то она защищает от гликации все белки в нашем теле и позволяет организму гораздо эффективнее использовать сахар в качестве топлива, т.е. защищает нас от различных проблем, связанных с диабетом. Даже может повернуть гликацию в обратном направлении, т.е. устранить вред, который сахар уже причинил.

Показания к применению:

— Диабет.
— Аллергодерматозы, псориаз, экзема, морщины.
— Синие круги под глазами и припухлость.
— Крупные поры.
— Шрамы от прыщей.
— Желтоватая или тусклая кожа.

Alpha Lipoic Acid Natrol является мощным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от окислительного повреждения, связанные со старением и стрессом.
Natrol Alpha Lipoic Acid может поддерживать ваш энергетический метаболизм и помогает омолодить клетки, может также стимулировать усвоение глюкозы клетками организма.

Natrol Альфа-липоевая кислота Основные характеристики:

• Омоложение Клеток
• Помогает защитить от возрастного ущерба, связанного со старением

Как Альфа-липоевая кислота работает?

Альфа-липоевая кислота является жирной кислотой, необходимой организму при вырабатывани энергии для нормального функционирования нашего организма. Альфа-липоевая кислота превращает глюкозу (сахар в крови) в энергию. Альфа-липоевая кислота также антиоксидант, вещество, которое нейтрализует потенциально вредные химические вещества, называемые свободными радикалами.

Альфа-липоевая кислота уникальна тем, что она и водорастворима и жирорастворима, в отличие от более распространенных антиоксидантов, таких как витаминов С и Е, но в отличие от них способна бороться со свободными радикалами в любой части клетки и даже проникать в пространство между клетками и защищать ДНК.

Рекомендации по применению

Принимать в качестве пищевой добавки 1 капсулу с едой один раз в день.

В мире бодибилдинга большой популярностью пользуются различные добавки, витамины, для увеличения работоспособности организма, наращивая мышечной массы. Особую популярность в последнее время завоевала АЛК или липоевая кислота. Применение в бодибилдинге данного препарата связано в первую очередь с увеличением силы, интенсивным наращиванием мышц. В статьи мы подробно рассмотрим вопрос о том, как связана липоевая кислота и спорт.

Альфа-липоевая кислота в бодибилдинге: полезные свойства

Во время интенсивных тренировок в организме человека накапливаются свободные радикалы и увеличивают оксидантный стресс в мышцах. Чтобы бороться с ними, и нужна альфа липоевая киста в спорте. Она является мощным антиоксидантом, снижает стресс в мышцах, минимизирует негативное влияние свободных радикалов, активно борясь с ними и сохраняя баланс в обмене жиров, углеводов и белков. Как результат – минимизирование времени на восстановление после тренировки. Кроме того, витамин N (второе название липоевой кислоты) противостоит активных ионам кислорода, которые являются причиной разрушения мембраны клеток.

Альфа липоевая кислота в бодибилдинге пользуется популярностью еще и потому, что благодаря ей мышцы лучше усваивают глюкозу и преобразуют ее в энергию. Как результат – получение максимального эффекта от тренировок, повышение запаса энергии, что особенно важно при интенсивных силовых нагрузках. В этом плане липоевая кислота схожа по действию с инсулином, так как принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях организма.

Нужна также липоевая кислота для похудения в бодибилдинге. Она усиливает термогенез, повышает расход энергии, тем самым влияя на образование тепла в организме. За счет этого происходит активное сжигание жира. Именно поэтому она входит в состав многих биологически активных добавок.

К дополнительным функциям липоевой кислоты для спорта можно отнести:

• Активизация работы ферментов, взаимодействующим с энергопродуцирующими молекулами;
• Избавление от продуктов жизнедеятельности аминокислот;
• Обеспечение защиты ДНК митохондрий для профилактики преждевременного старения;
• Усиление функций антиоксидантов, витаминов C и E.

Липоевая кислота в бодибилдинге: дозировка

Отдельно рассмотрим вопрос о дозировке и приеме липоевой кислоты при занятиях спортом. Чаще всего спортсмены принимают ее в виде капсул, таблеток, можно получать липоевую кислоту из продуктов питания. Отметим, что альфа липоевая кислота в бодибилдинге не считается допингом, поэтому применение липоевой кислоты в спорте возможно без ограничений.

Суточная дозировка альфа липоевой кислоты для бодибилдера составляет 150-200 мг. Принимать следует 3-4 раза в день по 50 мг после приема пищи, так как данное вещество быстро усваивается и выводится из организма. Если ваши тренировки очень интенсивные, то дозировку альфа липоевой кислоты в бодибилдинге можно увеличить до 300-600 мг в сутки.

Обращаем внимание, не рекомендуется принимать липоевую кислоту спортсменам, страдающим сахарным диабетом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом. В некоторых случаях возможна диарея, тошнота, рвота, головные боли. При появлении вышеперечисленных симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу и прекратить прием препарата. Однако никаких отрицательных эффектов при длительном приеме на данный момент не установлено.

Фарида Сеидова

Врач и редактор / Опубликовано

Поделиться этой страницей

А льфа-липоевая кислота — это жирная кислота, которая в организме принимает участие в углеводном обмене. По биологической ценности она находится на одном уровне с витаминами и минералами и может применяться в качестве лекарственного средства. Можно встретить и другое название кислоты — тиоктовая, витамин N или просто липоевая. Производится она в форме кристаллического порошка желтоватого цвета, который обладает специфическим запахом и горьковатым вкусом.

Для чего альфа-липоевая кислота?

Свойства липоевой кислоты и ее воздействие на организм обширны. Эта кислота наиболее известна своим антиоксидантным действием. Ученые из МГУ доказали, что альфа-липоевая кислота может повысить устойчивость нервных клеток к нейродегенеративным нарушениям. Исследование было опубликовано в журнале Frontiers in Neuroscience. 1 Его результаты могут помочь в создании лекарственных препаратов для лечения болезни Альцгеймера и других заболеваний, связанных с нарушениями нервной ткани.

В ходе некоторых исследований было подтверждено влияние липоевой кислоты на усиление кровообращения. 2

Что касается снижения веса, в ходе экспериментов, проведенных среди тучных людей, наблюдалось снижение веса у тех, кто принимал 1800 мг липоевой кислоты, 3 однако для того, чтобы уверенно утверждать, что эта добавка способствует снижению веса, необходимо проведение дополнительных исследований. Она замедляет накопление жировых отложений, однако необходимо понимать, что при желании снизить вес нельзя надеяться только лишь на добавки. Данный препарат можно рассматривать лишь как дополнение к физическим упражнениям и диете.

Альфа-липоевая кислота также незначительно снижает уровень концентрации глюкозы в крови, поэтому будет полезна при диабете. 4

Ее также применяют для профилактики и защиты от инфекций и вирусов. Она принимает участие во многих биохимических процессах, протекающих в организме: регулирует жировой и углеводный обмены, нормализует работу щитовидной железы, способствует детоксикации организма после приема алкоголя, от токсичных веществ и тяжелых металлов.

Часто ее назначают в качестве дополнительного средства для снижения побочных действий основных препаратов при лечении различных болезней.

Добавка благоприятно влияет на нервную систему, снижает эмоциональное напряжение.

Эта кислота играет важнейшую роль в процессе преобразования глюкозы в энергию.

Альфа-липоевая кислота является универсальным антиоксидантом, так как она растворяется не только в воде, но и в жире. Благодаря этому свойству она отлично справляется с внутриклеточной защитой. Кроме того, она отлично сочетается с другими антиоксидантами, такими как витамин С, глутатион, витамин Е, усиливая их воздействие. Также наукой доказана эффективность липоевой кислоты при борьбе с мигренью и проблемах с памятью.

В каких продуктах содержится альфа-липоевая кислота?

Основными источниками липоевой кислоты являются продукты животного происхождения — сердце, почки и печень. В большом количестве она также содержится в различных бобовых культурах: чечевице, горохе, фасоли. Небольшую порцию кислоты можно получить из бананов, грибов, дрожжей, риса, шпината, капусты и молочных продуктов.

Организм человека способен вырабатывать липоевую кислоту самостоятельно. Но даже учитывая то количество, которое можно получить из пищи, уровень ее содержания будет недостаточным для здорового функционирования организма. Поэтому врачи советуют обратить внимание на дополнительный прием альфа-липоевой кислоты в виде добавки. Она выпускается в нескольких видах: в форме капсул, порошка и ампул для внутривенных инъекций.

Как правильно принимать?

Как и у других витаминоподобных веществ, у липоевой кислоты есть свои нормы потребления. Они будут разными в зависимости от возраста. Детям младше 15 лет рекомендуется принимать 12-25 мг в день, во взрослом возрасте — порядка 25-50 мг. В период интенсивных физических или эмоциональных нагрузок стоит увеличить потребление липоевой кислоты до 75 мг. То же самое относится к людям, у которых имеются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с почками или печенью, вне зависимости от их возрастной группы. Если липоевая кислота входит в программу комплексного лечения какого-либо заболевания, то ее дозировки могут значительно увеличиваться.

Следует обратить внимание на то, что на время приема липоевой кислоты необходимо отказаться от употребления алкоголя.

Противопоказания

Липоевую кислоту не стоит применять детям до 6 лет и людям с повышенной чувствительностью к препарату. С осторожностью необходимо подходить к ее приему и в период беременности или кормления. В последнем случае лучше проконсультироваться со специалистом.

Польза при похудении

Альфа-липоевая кислота обладает замечательным свойством, которое будет полезно всем, кто стремится снизить содержание жира в организме и уменьшить свой вес. Она участвует в процессе жиросжигания и способствует более активному расщеплению жировых клеток при физических нагрузках. Помимо этого, попадая в организм, липоевая кислота усиливает белковый обмен, за счет чего человек получает необходимое количество энергии. При этом, однако, необходимо соблюдать строгую диету.

Для похудения липоевую кислоту следует употреблять утром до первого приема пищи, после тренировки или за ужином. Хорошо совмещать порцию добавки с углеводистой пищей.

Для достижения максимального эффекта следует строго следить за своим основным рационом. Он должен быть сбалансированным и полностью отвечать вашей суточной потребности в белках, жирах и углеводах. Избегайте нарастающего чувства голода.

Добавка для спортсменов

Каждый спортсмен знает, что в процессе тренировок одной из главных задач при построении красивого тела является правильное восстановление мышц. Липоевая кислота выступает в качестве антиоксиданта и усиливает человеческий потенциал. При ее употреблении уменьшается выработка тяжелых радикалов в результате интенсивных занятий в тренажерном зале. Это позволяет организму полноценно отдыхать и расти. Регулярное использование липоевой кислоты позволит увеличить физическую активность, при этом не теряя в работоспособности. Она также выступает в качестве антикатаболика, то есть не дает разрушаться белкам, что благоприятно отразится на результативности вашего тренировочного процесса.

Применение в косметологии

Липоевая кислота активно применяется наружно в качестве косметического средства. В большинстве составов омолаживающих кремов она стоит на первом месте. Липоевая кислота придает коже здоровый вид, помогает поддерживать ее в тонусе и уменьшает негативные последствия от долгого пребывания на солнце. Может быть полезной при кожных заболеваниях: перхоти и угревой сыпи так как хорошо сужает поры и снижает воспалительные процессы. Двойное слепое исследование, проведенное среди сорока участников, выявило заметное снижение признаков старения кожи после шести месяцев приема добавки. 5

Побочные эффекты

При исследовании воздействия липоевой кислоты на организм человека не было выявлено существенных негативных последствий. Даже в случае совмещения ее приема с другими антиоксидантами: витаминами А или С, L-карнитином или экстрактом зеленого чая . Однако при чрезмерном превышении рекомендуемых дозировок могут наблюдаться следующие симптомы:

• повышение артериального давления;
• аллергические реакции;
• судороги;
• проблемы с пищеварением.

Автор: Руслан Гончаров

Редактор и корректор: Фарида Сеидова

«>

Липоевая кислота в бодибилдинге: как принимать, побочные действия и противопоказания

Липоевая кислота (витамин N, тиоктовая кислота или тиоктацид) представляет собой лекарственное средство, относящееся к группе витаминоподобных препаратов. Играет важную роль в организме человека – регулирует все виды обмена веществ. Активно применяется как в медицине, так и в профессиональном спорте (бодибилдинге).

Липоевая кислота была открыта в 1937 году. Ученые обнаружили это химическое соединение в структуре некоторых бактерий. Спустя два года было выяснено, что найденное вещество обладает выраженными антиоксидантными свойствами. В 1957 году витамин N был обнаружен в экстракте дрожжей. Долгое время считалось, что липоевая кислота является незаменимой.

Только в последние годы ученым удалось выяснить, что наш организм способен в небольших количествах воспроизводить липоевую кислоту. Какую же пользу приносит это соединение?

Значение липоевой кислоты

• является сильным антиоксидантом, что позволяет ему успешно бороться с активными радикалами;
• усиливает эффект от применения витамина Е и аскорбиновой кислоты;
• защищает сосуды от действия холестерина;
• выводит из организма вредные токсины;
• нормализует работу печени;
• уменьшает количество сахара в крови и активизирует накопление гликогена.

Чем старше человек, тем меньше липоевой кислоты вырабатывается в его организме. Для профилактики дефицита витамина N рекомендуется принимать пищевые добавки, содержащие это вещество.

Использование липоевой кислоты в бодибилдинге

Профессиональным спортсменам стоит помнить о том, что интенсивные тренировки неизбежно приводят к образованию свободных радикалов, разрушительно действующих на клеточную структуру. Её применение позволяет избежать этой проблемы. Антиоксидантные свойства липоевой кислоты направлены на снижение негативного воздействия свободных радикалов и сохранение баланса в обмене белков и жиров.

По своему действию витамин N схож с инсулином. Он уменьшает уровень глюкозы в крови, активизируя ее переход в гликоген в клетках печени. Таким образом осуществляется приток энергии в мышцы, что позволяет получать максимальный эффект от тренировок.

И наконец, липоевая кислота влияет на образование тепла в организме. Усиливая термогенез и повышая расход энергии, витамин N приводит к усиленному сжиганию жиров в проблемных зонах. Именно эта особенность позволяет использовать липоевую кислоту не только в бодибилдинге, но и в качестве средства для похудения.

Продукты, богатые липоевой кислотой

Больше всего полезного витамина содержится в следующих продуктах (расчет на 1 кг):

• печень – 3000-7000 мкг;
• говядина – 725 мкг;
• молоко – 500 – 1300 мкг;
• рис – 220 мкг;
• белокочанная капуста – 150 мкг;
• шпинат – 100 мкг.

Незначительное количество липоевой кислоты также содержится в картофеле, свекле, моркови, брокколи и дрожжах.

Как принимать липоевую кислоту в бодибилдинге

Чаще всего витамин липоевая кислота выпускается в виде таблеток и капсул. В медицине по показаниям назначается курс липоевой кислоты в инъекциях. Взрослым спортсменам рекомендуется принимать препарат по 50 мг 3-4 раза в сутки после еды. При интенсивных тренировках суточная доза может быть увеличена до 300-600 мг.

Противопоказания

Запрещено применение липоевой кислоты при индивидуальной непереносимости препарата. Детские возраст до 6 лет, беременность и период лактации также являются противопоказаниями к использованию витамина N. С осторожностью стоит употреблять тиоктацид людям, страдающим сахарным диабетом, гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

Побочные эффекты

В отдельных случаях отмечаются диспепсические расстройства в виде тошноты, рвоты и диареи. Не исключено появление головных болей. Возможны аллергические реакции на препарат. Аналогичные признаки могут возникнуть при превышении указанной дозы. При появлении любого из этих симптомов следует немедленно прекратить прием липоевой кислоты и обратиться к врачу.

Перед использованием препарата необходимо ознакомиться с инструкцией. Приобретать липоевую кислоту следует у проверенных производителей. Лучше всего для этого подойдут магазины, специализирующиеся на спортивном питании.

инструкция по применению, действие на организм, свойства для похудения

Организм человека с учетом современного образа жизни постоянно нуждается в восполнении запасов витаминов и минералов. Одно из необходимых веществ – это липоевая кислота. Ее применяют для борьбы с различными патологиями,  для укрепления иммунитета и поддержания тонуса. Она нашла использование в косметологии и похудении. Соединение имеет и другие названия. В медицине известны такие термины, как тиоктовая, альфа-липоевая кислота, витамин N.

Что такое липоевая кислота

Липоевая кислота – это антиоксидант естественного происхождения. Организм вырабатывает его малые дозировки самостоятельно и получает вместе с пищей. Компонент обладает общеукрепляющим свойством, а также свойством регулировать обмен жиров и углеводов.

В аптеке препарат продается в виде капсул в оболочке, а также концентрата, на базе которого готовится раствор. Соединение входит в состав многих бадов, комплексов и медицинских препаратов.

Кислоту содержат некоторые животные и растительные продукты. Среди них говядина, и особенно печень, а также яйца, некоторые сорта красного мяса, субпродукты, качественная молочная продукция (кефир, сметана). Присутствует она в капусте и зелени. Добавляя в меню эти продукты, вы можете предупредить недостаток соединения в организме.

Липоевая кислота: действие на организм

Разберемся, для чего нужна липоевая кислота. Она влияет на различные органы и системы организма, обеспечивая следующие свойства:

• Будучи антиоксидантом, витамин N помогает замедлить старение.
• Несет пользу организму больного сахарным диабетом.
• Положительно влияет на остроту зрения, показатель сахара, приводит в норму работу сердца, сосудов и ЖКТ.
• Работает как антитоксичное средство, способствуя выводу из организма токсинов, радионуклидов, тяжелых металлов, алкоголя.
• Помогает в восстановлении нервных окончаний и  сосудов.
• Нормализует аппетит, что дает возможность применять ее для похудения.
• Имеет пользу для печени, помогая органу бороться с серьезными нагрузками.
• Способствует быстрому сгоранию энергии в организме.
• Активизирует все обменные процессы.

Для увеличения свойств липоевой кислоты ее прием можно сочетать с физической активностью. Поэтому вещество популярно в бодибилдинге.

Как помогает в построении тела

Липоевая кислота используется в спортивной индустрии, причем как для сброса, так и для набора веса.  Она помогает как в похудении, так и в росте мышц. Проникая внутрь, она трансформируется в липоамид, который запускает процесс жирового и энергетического обмена, ввиду чего метаболизм «разгоняется». Нормальный обмен веществ – основной фактор для стройности, так как основа похудения – это разница между энергией, которая потребляется и расходуется.

Выделяется три основных свойства, ввиду которых используется липоевая кислота для похудения:

• Угнетение аппетита. Вещество приводит в норму сахар в крови, блокируя благодаря этому чувство голода. Она способствует выработке инсулина и усвоению клетками глюкозы, что дает возможность восстановить в организме углеводный баланс и жировой обмен. Снижение аппетита считается побочным эффектом лекарственного средства, но именно его активно используют на пользу фигуре.
• Уменьшение жировых отложений. Кислота в принципе не является жиросжигателем. Но она помогает предупредить синтез лишнего жира, трансформируя энергию в углеводы. Она нормализует вес и за счет вывода шлаков, токсинов и продуктов распада.
• Борьба с физической усталостью. При достаточном поступлении в организм липоевой кислоты снижается порог усталости. Это позволяет увеличить длительность тренировок, устранив ощущение подавленности. Таким образом, можно быстрее достичь результатов в моделировании тела.

Свойства липоевой кислоты дают возможность применять ее и для роста мышц. Ее формула включает элементы, что питают мышечную ткань и способствуют ее увеличению в размере. Она также может комбинироваться с креатином и дает возможность существенно повысить устойчивость организма.

Известно, что постоянные активные тренировки приводят к синтезу в организме свободных радикалов, склонных разрушать клеточную структуру. Свойства вещества помогают уменьшить отрицательное воздействие радикалов и привести в норму все обменные процессы. При интенсивных тренировках мышцы испытывают антиоксиданный стресс, то есть, в них накапливаются оксиданты. Липоевая кислота способствует нейтрализации влияния радикалов и снижения стресса в мускулах. Ввиду этого организм восстанавливается  оперативнее, а мышцы лучше получают необходимые вещества. В их числе глюкоза, что потом трансформируется в энергетические ресурсы. Еще соединение способствует восстановлению в организме ряда питательных веществ, которые атлет затрачивает при повышенной нагрузке.

Польза и вред

При правильном и регулярном употреблении липоевая кислота приносит только пользу. Вред ее возможен только при несоблюдении инструкции. Ценные свойства компонента кроются в следующем:

• Снижение и контроль уровня сахара в крови.
• Участие в большинстве биохимических процессов в организме: синтезе углеводов, белков, жиров, гормонов.
• Улучшение метаболизма.
• Нормализация работы щитовидной и вилочковой железы.
• Ускорение восстановления после отравлений.
• Регуляция работы нервной системы.
• Нормализация эмоционального фона.
• Снижение холестерина.

Еще одно, для чего нужна женщинам липоевая кислота – это ее косметологические свойства. Она используется для лица, способствует омоложению и освежению кожи, сужению пор, лечению угревых заболеваний.

Негативное влияние компонента возможно лишь в случае неправильной дозировки и сочетания с иными неподходящими средствами. В некоторых случаях проявляются такие побочные эффекты:

• судороги мышц;
• нарушения пищеварения;
• повышение артериального давления;
• аллергические реакции.

Нельзя давать препараты липоевой кислоты детям младше 7-8 лет. Также они не рекомендованы беременным.

Передозировка препаратом может провоцировать такие последствия:

• тошнота, диарея, ноющие боли в желудке;
• сыпь и зуд кожи;
• длительная головная боль;
• металлический привкус в полости рта;
• головокружение, судороги;
• повышение кровяного давления.

При проявлении таких признаков нужно закончить курс и получить консультацию врача.

Показания к применению

Одно из основных направлений, для чего применяется липоевая кислота – борьба с поражениями волокон нервов, в частности, при диабетической невропатии. Иные показания к ее применению таковы:

• сахарный диабет;
• нарушения работы печени;
• атеросклероз;
• болезнь Альцгеймера;
• серьезные нарушения зрения;
• рассеянный склероз;
• отравления различной природы;
• повреждение нервов;
• ухудшение памяти и концентрации;
• алкогольная зависимость;
• онкология.

Известна также польза вещества для похудения, роста мышц, замедления старения. Ученые полагают, что кислота помогает в восстановлении  после лучевых поражений, облегчает состояние ВИЧ-инфицированных и уменьшает негативные последствия облучения.

Липоевая кислота: инструкция по применению

В аптеках продаются таблетки липоевой кислоты в специальной пленочной упаковке. Она может содержать 10, 50 или 100 штук таблеток. Принимать их рекомендуется внутрь за полчаса до еды. Нельзя ломать их и разжевывать, перед тем как пить. Дневная норма равна 300-600 мг. Лечебное действие достигается при приеме 600 мг в день. В дальнейшем дозировка может быть уменьшена вдвое.

Точная дозировка и особенности употребления будут зависеть от целей приема липоевой кислоты:

• Дозировка при похудении должна определяться индивидуально. Для мужчин, желающих избавиться от лишнего веса, она составляет 50-200 мг. Таким образом, нужно употреблять от 1 до 4 таблеток. Лучшее время для приема – за 30 минут до завтрака, после физической активности либо при последнем приеме пищи. Женщинам достаточно 50 мг препарата в сутки. Схема приема такая же, как и для мужчин. Чтобы улучшить результат, рекомендуется ограничить количество простых углеводов в рационе.
• Для бодибилдеров суточная доза составляет около 150-200 мг активного компонента. Принимать его рекомендовано не меньше трех раз в день после еды. Если вы тренируетесь активно, можно повысить дневную норму до 600 мг.
• При заболеваниях печени назначаются таблетки в дозировке по 50 мг до четырех раз в день на протяжении месяца. Следующий курс может быть начат не ранее, чем спустя один месяц.
• При лечении алкогольной полинейропатии и диабетической нейропатии препарат сначала используется в виде внутривенных инъекций, а затем пациент переходит на таблетки, которые принимаются по 600 мг в сутки.

У препарата есть аналоги. К ним относятся такие медикаменты, как Октолипен, Тиогамма и Тиолепта. Они имеют схожие свойства, однако для лучшего эффекта все же рекомендованы оригинальные витамины

Липоевая кислота очень полезна для организма. При правильном употреблении она практически не способна нанести вред. Однако перед приемом лучше получить консультацию специалиста. Он поможет определить правильную дозировку. Кроме того при применении средства для увеличения массы либо сброса веса помните, что это не волшебная таблетка – витамин подействует только при сочетании его с активными тренировками и правильным питанием.

Липоевая кислота в бодибилдинге как принимать

Липоевая кислота в бодибилдинге

Липоевая кислота (витамин N, тиоктовая кислота или тиоктацид) представляет собой лекарственное средство, относящееся к группе витаминоподобных препаратов. Играет важную роль в организме человека – регулирует все виды обмена веществ. Активно применяется как в медицине, так и в профессиональном спорте (бодибилдинге).

Липоевая кислота была открыта в 1937 году. Ученые обнаружили это химическое соединение в структуре некоторых бактерий. Спустя два года было выяснено, что найденное вещество обладает выраженными антиоксидантными свойствами. В 1957 году витамин N был обнаружен в экстракте дрожжей. Долгое время считалось, что липоевая кислота является незаменимой.

Только в последние годы ученым удалось выяснить, что наш организм способен в небольших количествах воспроизводить липоевую кислоту. Какую же пользу приносит это соединение?

Значение липоевой кислоты

• является сильным антиоксидантом, что позволяет ему успешно бороться с активными радикалами;
• усиливает эффект от применения витамина Е и аскорбиновой кислоты;
• защищает сосуды от действия холестерина;
• выводит из организма вредные токсины;
• нормализует работу печени;
• 
  уменьшает количество сахара в крови и активизирует накопление гликогена.

Чем старше человек, тем меньше липоевой кислоты вырабатывается в его организме. Для профилактики дефицита витамина N рекомендуется принимать пищевые добавки, содержащие это вещество.

Использование липоевой кислоты в бодибилдинге

Профессиональным спортсменам стоит помнить о том, что интенсивные тренировки неизбежно приводят к образованию свободных радикалов, разрушительно действующих на клеточную структуру. Её применение позволяет избежать этой проблемы. Антиоксидантные свойства липоевой кислоты направлены на снижение негативного воздействия свободных радикалов и сохранение баланса в обмене белков и жиров.

По своему действию витамин N схож с инсулином. Он уменьшает уровень глюкозы в крови, активизируя ее переход в гликоген в клетках печени. Таким образом осуществляется приток энергии в мышцы, что позволяет получать максимальный эффект от тренировок.

И наконец, липоевая кислота влияет на образование тепла в организме. Усиливая термогенез и повышая расход энергии, витамин N приводит к усиленному сжиганию жиров в проблемных зонах. Именно эта особенность позволяет использовать липоевую кислоту не только в бодибилдинге, но и в качестве средства для похудения.

Продукты, богатые липоевой кислотой

Больше всего полезного витамина содержится в следующих продуктах (расчет на 1 кг):

• печень – 3000-7000 мкг;
• говядина – 725 мкг;
• молоко – 500 – 1300 мкг;
• рис – 220 мкг;
• белокочанная капуста – 150 мкг;
• шпинат – 100 мкг.

Незначительное количество липоевой кислоты также содержится в картофеле, свекле, моркови, брокколи и дрожжах.

Как принимать липоевую кислоту в бодибилдинге

Чаще всего витамин липоевая кислота выпускается в виде таблеток и капсул. В медицине по показаниям назначается курс липоевой кислоты в инъекциях. Взрослым спортсменам рекомендуется принимать препарат по 50 мг 3-4 раза в сутки после еды. При интенсивных тренировках суточная доза может быть увеличена до 300-600 мг.

Противопоказания

Запрещено применение липоевой кислоты при индивидуальной непереносимости препарата. Детские возраст до 6 лет, беременность и период лактации также являются противопоказаниями к использованию витамина N. С осторожностью стоит употреблять тиоктацид людям, страдающим сахарным диабетом, гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

Побочные эффекты

В отдельных случаях отмечаются диспепсические расстройства в виде тошноты, рвоты и диареи. Не исключено появление головных болей. Возможны аллергические реакции на препарат. Аналогичные признаки могут возникнуть при превышении указанной дозы. При появлении любого из этих симптомов следует немедленно прекратить прием липоевой кислоты и обратиться к врачу.

Перед использованием препарата необходимо ознакомиться с инструкцией. Приобретать липоевую кислоту следует у проверенных производителей. Лучше всего для этого подойдут магазины, специализирующиеся на спортивном питании.

(голосов: 3, в среднем: 4,00 из 5) Загрузка…

supermass.ru

Польза липоевой кислоты в бодибилдинге. Формула и как принимать

(Проголосуй первым!)

Несмотря на то, что о так называемой липоевой кислоте было известно уже давно, заслуженного внимания ей не уделялось. Никто не стремился исследовать её характеристики должным образом, пока не стал известен тот факт, что липоевая кислота является составной частью каждой клетки человеческого организма.

А поскольку все микро- или макро- элементы, которые входят в состав организма, выполняют свой определённый ряд функций, то встает вопрос о том, какова роль липоевой кислоты для здоровья и жизнедеятельность человека.

Чтобы получить ответ на этот вопрос, нужно рассмотреть основные свойства, которыми обладает липоевая кислота:

• нейтрализует вещества, которые разрушают клетки человеческого организма, при этом замедляя их старение;
• помогает выведению из организма тяжёлых металлов и солей;
• поддерживает работу печени даже в случае тяжёлого заболевания;
• благотворно влияет на работу иммунной и нервной системы организма;
• помогает предупредить заболевания щитовидной железы;
• способствует снижению холестерина в крови;
• способствует усвоению глюкозы, что позволяет полностью заменить ею инсулин;
• защищает сосуды от воздействия на них холестерина.

Обратите внимание! В сочетании с другими активными веществами данная кислота способна повысить мозговую активность, улучшить память и концентрацию внимания. А всё потому, что может восстанавливать повреждённые клетки головного мозга. Помимо всего прочего, многие врачи используют её как лекарство против алкоголизма.

Почему ее целесообразно применять в бодибилдинге

На сегодняшний день липоевую кислоту применяют люди, стремящиеся к спортивным достижениям, а именно в бодибилдинге.

А всё потому что в состав её формулы входят элементы, которые питают мышечную ткань, после чего та увеличивается в размере. Кроме этого, она очень хорошо сочетается с креатином и значительно повышает выносливость организма к различным физическим нагрузкам.

Она просто необходима для того, чтобы поддерживать массу тела в нормальном и здоровом весе.

Она просто необходима для того, чтобы поддерживать массу тела в нормальном и здоровом весе

Внимание! Если есть желание избавиться от лишних килограммов, то стоит знать, что липоевая кислота быстро похудеть не поможет, и принимать её в больших дозах не обязательно. Даже несмотря на то, что она снижает способность печени накапливать жир и способна влиять на тот участок мозга, который отвечает за желания перекусить.

Использование в бодибилдинге

Как работает при нагрузках

На сегодняшний день липоевая кислота применяется в бодибилдинге как формула для достижения максимального результата.

Спортсменам врачи рекомендуют её, так как постоянные интенсивные тренировки рано или поздно приводят к образованию так называемых свободных радикалов, которые, в свою очередь, разрушают структуру клеток человеческого организма.

А те свойства, которыми обладает липоевая кислота, помогают снизить уровень негативного влияния этих радикалов, нормализовав при этом работу обменного процесса между белками и жирами.

Следует учитывать тот факт, что липоевая кислота заменяет инсулин и обеспечивает усвоение глюкозы, вследствие чего мышечная ткань находится в активном состоянии, что способствует получению от тренировки максимального результата.

Исходя из перечисленных фактов, можно точно определить то значение, которое имеет липоевая кислота в бодибилдинге. Кстати, ее формула усиливает действие аскорбиновой кислоты и витамина Е, активизирует накопления в организме так называемого гликогена – животного крахмала, основной запас которого скапливается в мышечной ткани и клетках печени.

Работа гликогена как раз состоит в том, что бы держать уровень сахара в стабильном состоянии.

В период интенсивной тренировки мышечная масса испытывает оксидантный стресс, то есть происходит накопление оксидантов. Липоевая кислота снижает стресс в мышцах, нейтрализуя воздействие свободных радикалов, в результате чего организм человека быстро восстанавливается после тренировки, а мышечная ткань намного быстрее усваивают глюкозу.

После этого происходит преобразование этой же глюкозы в энергию. Именно поэтому человек быстро восстанавливается после тренировки и не чувствует усталости. Липоевая кислота также восполняет запас глютатиона и других питательных веществ, которые были растрачены в период интенсивной нагрузки.

Важно знать! Мужчины используют липоевую кислоту в бодибилдинге чтобы набрать мышечную массу, а вот женщины – наоборот, для того, чтобы избавиться от лишнего веса и уменьшить в объеме талию. Чтобы достичь желанных результатов, необходимо следовать формуле успеха, состоящей из тренировок, специального питания и мотивации.

Дозировка, и как принимать

Для бодибилдинга суточная доза липоевой кислоты приблизительно составляет примерно 150-200 мг. Принимать её необходимо не менее трёх раз в день после еды. При усиленных тренировках можно увеличить суточную норму до 600 мг. В состав ее формулы входит достаточно элементов для достижения хорошего результата.

Последствия правильного и неправильного приема

Липоевая кислота является натуральным веществом, которое не накапливается в организме. Поэтому особых ограничений по её использованию нет.

Её можно употреблять в любом количестве, не опасаясь каких либо побочных последствий. Однако при этом лучше всего отказаться от принятия этого препарата в порошках или таблетках, поскольку учёными было доказано что злоупотребление этим препаратом вызывает скорую утомляемость, несобранность, нервозное состояние и постоянное беспокойство.

Её приём лучше всего совмещать с занятиями спортом, теми его видами, где можно улучшить выносливость организма и добиться определённой рельефности своей фигуры.

В состав формулы липоевой кислоты в бодибилдинге входит витамин N, который, в свою очередь, играет очень важную роль в организме человека. При этом данный витамин способствует сжиганию жировых отложений на проблемных участках тела и обеспечивает приток крови к ним.

В каких продуктах содержится

С возрастом организм человека не в состоянии вырабатывать нужное ему количество липоевой кислоты, поэтому врачи рекомендуют принимать продукты или растения, которые содержат данное вещество, а именно говядину и, в частности, говяжьи печень и почки.

Продукты с содержанием липоевой кислоты

Кроме этого, говядина также содержит белок, цинк и железо. Поэтому этот вид мяса составляет неотъемлемую часть рациона спортсменов. Свинина так же содержит липоевую кислоту, но не в таком количестве как говядина.

В говядине, в частности, в говяжьих печени и почках содержится липоевая кислота.

В целом, липоевая кислота находится практически во всех продуктах питания:

• капуста,
• шпинат,
• сельдерей,
• базилик,
• рис,
• зелёный горошек,
• фасоль,
• яйца,
• кефир,
• сметана,
• чечевица,
• гречка и т.д.

Листовые овощи так же богаты липоевой кислотой, как и семена укропа и кинзы. А поскольку её часто применяют в медицине, то липоевую кислоту можно приобрести в аптеке. Одна таблетка или капсула этого медицинского препарата содержит 0,012-0,025 г липоевой кислоты.

Липоевой кислоты много в зеленых овощах и зелени

Липоевая кислота в бодибилдинге необходима как формула здоровой жизни, и получать ее нужно, в первую очередь, из продуктов питания, дополняя формами в виде БАДов.

Противопоказания

Применяя эту кислоту, необходимо правильно рассчитать дозу. Для этого лучше обратится за помощью к специалистам, поскольку липоевая кислота имеет ряд противопоказаний. Например, её нельзя применять беременным женщинам и в период грудного вскармливания.

липоевую кислоту нельзя применять беременным женщинам и в период грудного вскармливания

Не рекомендуется также людям с повышенной чувствительностью к этому препарату, или страдающим от таких заболеваний, как гастрит и язва. Им лучше всего искать источник липоевой кислоты в продуктах питания, где она безопасна в случае передозировки.

Возможные побочные эффекты

Основным побочным действиям является тот факт, что данный препарат может вызвать аллергическую реакцию.

Несмотря на все немногочисленные побочные действия, уникальность данного препарата и его положительное воздействие на организм человека были признаны исследователями. И липоевая кислота получила широкое применение как в современной медицине, так и в бодибилдинге.

Аптечные препараты, которые можно применять в бодибилдинге необходимы или нет? Ответ найдете в этом видео:

Польза алтфа-липоевой кислоты в бодибилдинге:

О препаратах для наращивания мышечной массы, продающихся в аптеке:

womane.ru

Польза липоевой кислоты в бодибилдинге

В мире бодибилдинга большой популярностью пользуются различные добавки, витамины, для увеличения работоспособности организма, наращивая мышечной массы. Особую популярность в последнее время завоевала АЛК или липоевая кислота. Применение в бодибилдинге данного препарата связано в первую очередь с увеличением силы, интенсивным наращиванием мышц. В статьи мы подробно рассмотрим вопрос о том, как связана липоевая кислота и спорт.

Альфа-липоевая кислота в бодибилдинге: полезные свойства

Во время интенсивных тренировок в организме человека накапливаются свободные радикалы и увеличивают оксидантный стресс в мышцах. Чтобы бороться с ними, и нужна альфа липоевая киста в спорте. Она является мощным антиоксидантом, снижает стресс в мышцах, минимизирует негативное влияние свободных радикалов, активно борясь с ними и сохраняя баланс в обмене жиров, углеводов и белков. Как результат – минимизирование времени на восстановление после тренировки. Кроме того, витамин N (второе название липоевой кислоты) противостоит активных ионам кислорода, которые являются причиной разрушения мембраны клеток.

Альфа липоевая кислота в бодибилдинге пользуется популярностью еще и потому, что благодаря ей мышцы лучше усваивают глюкозу и преобразуют ее в энергию. Как результат – получение максимального эффекта от тренировок, повышение запаса энергии, что особенно важно при интенсивных силовых нагрузках. В этом плане липоевая кислота схожа по действию с инсулином, так как принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях организма.

Нужна также липоевая кислота для похудения в бодибилдинге. Она усиливает термогенез, повышает расход энергии, тем самым влияя на образование тепла в организме. За счет этого происходит активное сжигание жира. Именно поэтому она входит в состав многих биологически активных добавок.

К дополнительным функциям липоевой кислоты для спорта можно отнести:

• Активизация работы ферментов, взаимодействующим с энергопродуцирующими молекулами;
• Избавление от продуктов жизнедеятельности аминокислот;
• Обеспечение защиты ДНК митохондрий для профилактики преждевременного старения;
• Усиление функций антиоксидантов, витаминов C и E.

Липоевая кислота в бодибилдинге: дозировка

Отдельно рассмотрим вопрос о дозировке и приеме липоевой кислоты при занятиях спортом. Чаще всего спортсмены принимают ее в виде капсул, таблеток, можно получать липоевую кислоту из продуктов питания. Отметим, что альфа липоевая кислота в бодибилдинге не считается допингом, поэтому применение липоевой кислоты в спорте возможно без ограничений.

Суточная дозировка альфа липоевой кислоты для бодибилдера составляет 150-200 мг. Принимать следует 3-4 раза в день по 50 мг после приема пищи, так как данное вещество быстро усваивается и выводится из организма. Если ваши тренировки очень интенсивные, то дозировку альфа липоевой кислоты в бодибилдинге можно увеличить до 300-600 мг в сутки.

Обращаем внимание, не рекомендуется принимать липоевую кислоту спортсменам, страдающим сахарным диабетом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом. В некоторых случаях возможна диарея, тошнота, рвота, головные боли. При появлении вышеперечисленных симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу и прекратить прием препарата. Однако никаких отрицательных эффектов при длительном приеме на данный момент не установлено.

www.sportobzor.ru

Альфа липоевая кислота в бодибилдинге | антиоксидант | как применять- Портал о бодибилдинге и фитнесе Fitbody.b

В мире бодибилдинга многие знают о данной кислоте, также известной под аббревиатурой АЛК, Но не многим людям известны положительные свойства пищевых добавок с АЛК.

Данную кислоту еще называют 6.8-тиоктовой/1-2-дитиолан-3-валериановой/ тиоктовой/ 1-2-дитиолан-3-пентановой кислотами. Будучи сернистосодержащим соединением, она состоит из октановой кислоты (жирной каприловой кислоты со средней цепочкой) с 2 атомами серы и обладает связывающей и инактивирующей способностью применительно к тяжелым металлам типа ртути/меди/железа/кадмия.

Витаминные инъекции: есть ли смысл?

Немного истории

Впервые об АЛК стало известно в 50-ые годы XX века, но лишь в 1988 г. эта кислота стала восприниматься как антиоксидант. Данную жирную кислоту сернистого типа определили бы к витаминному классу, если бы не ее способность синтезироваться внутри организма.

Она выступает в роли вспомогательного фактора (кофактора) в целях энергообеспечения, в роли липоамида, или липоата. Она естественно вырабатывается в виде сложного вещества, синтезируемого людьми/животными/растениями, что позволяет кислоте брать на себя одновременно функцию кофактора в отношении ряда ключевых ферментов и функцию эффективного антиокислителя. Синтез R-изомера этой кислоты происходит естественным путем. У АЛК имеется хиральный центр, т.е. кислота имеет две идентичные формы, несовместимые между собой.

Правда и вымысел о контроле качества пищевых добавок

Функции

Помимо основной функции преобразования кислоты в липоамиды в организме, АЛК активирует работу ферментов, взаимодействующих с энергопродуцирующими молекулами, например, с пируватами, и растворяет продукты жизнедеятельности аминокислот.

В основном задача АЛК заключается в накоплении энергии/питательных компонентов из пищевых продуктов. Человеку она требуется для поддержания сил. Она крайне необходима в митохондриях – энергопродуцирующих клеточных структурах. Для ключевых функций метаболизма в организме обычно вырабатывается достаточная концентрация АЛК.

Это сложное вещество ведет себя как антиоксидант только при его избытке и «свободном» присутствии в клетках. Однако в организме мало «свободной» АЛК, что можно компенсировать инъекциями/пищевыми добавками; в пище этой кислоты ничтожное количество.

АЛК уникальна своей антиоксидантной многофункциональностью: она способствует деактивации большого числа свободных радикалов, губительных для клеток, во множестве отделов организма.

Кислота обеспечивает защиту ДНК/митохондрий. По мере взросления организма митохондриальная функция ухудшается, что, как считают, может являться главной причиной появления некоторых нежелательных признаков старения. АЛК также тесно взаимодействует с витаминами С/Е, а также с прочими антиоксидантами, перерабатывая и делая их более продуктивными.

По выражению некоторых ученых, АЛК получила название «универсального антиоксиданта» ввиду очень мощных антиокислительных свойств.

Доказано научным путем, что АЛК:

а) действуя совместно с витаминами С/Е, способно успешно бороться со свободными радикалами;

б) у животных с дефицитом данного витамина может брать на себя функции витамина С. Это очень важно в бодибилдинге по причине того, что тяжелые нагрузки в виде работы с отягощениями/сверхинтенсивного кардио могут приводить к высвобождению в организме большого числа свободных радикалов, что чревато серьезными окислительными нарушениями. По этой причине природные антиоксиданты и таковые из добавок очень важны в тренинге с отягощениями.

АЛК обладает очень важной положительной функцией: она сама по себе способна деактивировать действие свободных радикалов в клеточных мембранах и внутри клеток в силу водо- и жирорастворимых свойств радикалов. В комбинации с другими видами антиоксидантов потенциал АЛК в разы усиливается. Эта кислота может имитировать действие некоторых антиоксидантов, а также улучшать их производительность. Свободный радикал впадает в ступор при деактивации его антиокислительной молекулой и в дальнейшем преобразуется в липоевую кислоту/глутатион, что облегчает регенерацию и деактивацию свободных радикалов в организме.

Глутатион, «компаньон» АЛК в этом отношении, обладает важными антиокислительными функциями. Выявлено: АЛК-добавки повышают концентрации глутатиона, понижающиеся на 50% при стрессе, обусловленном интенсивным тренингом.

Свободная АЛК начинает вести себя как антиоксидант при повышенном ее уровне (в добавках). Лишь альфа-дигидролипоевая кислота (АДК) (сокращенный вариант альфа-липолиевой кислоты), обладает антиокислительными свойствами. Свободную АЛК клетки быстро усваивают, преобразуя ее в АДК на внутриклеточном уровне. АДК также быстро удаляется из клеток и далее по невыясненным причинам продолжает сохранять свои антиокислительные свойства. Только АДК действует как прямой антиоксидант, АЛК действует как косвенный.

Альфа-липоевая кислота внутриклеточно повышает концентрации глутатиона. Глутатион –антиоксидант, растворимый в воде, который синтезируется из цистеина (серосодержащей аминокислоты). Степень синтеза глутатиона определяется внутриклеточным содержанием цистеина. АДК усиливает клеточное поглощение цистеина при культивировании (клеток), что ведет к стимуляции глутатионового синтеза. Несмотря на то, что внутриклеточное повышение концентраций АДК кратковременно, внутриклеточные антиокислительные способности повышаются за счет АДК путем стимулирования синтеза глутатиона.

Поддерживайте свои достижения с помощью НМВ!

Продукты, содержащие АЛК

Альфа-липоевая кислота содержится в мясных изделиях, овощах (например, в шпинате), может легко абсорбироваться в кровотоке и миновать гематоэнцефалический барьер.

Два лучших природных продукта, содержащих липоевую кислоту, – печень и дрожжи. Однако организм при необходимости сам может вырабатывать эту кислоту, либо ее можно получить из добавок. Присутствие АЛК в пище во многом объясняется благодаря липоамидосодержащим ферментам, за счет чего данная кислота вступает в реакцию с аминокислотой лизином.

Достаточное количество лизина можно обнаружить в мясе, в растительных продуктах, например, в капусте брокколи/томатных продуктах/шпинате. В брюсс. капусте/ отрубях риса/бобовых (горохе) содержится немного меньше лизина.

Ферменты пищеварительной системы не способны качественно разрушать связь лизина с АЛК. В связи с этим ученые предположили, что пищевая альфа-липоевая кислота абсорбируется в виде лизина; в кровотоке человека, не принимающего АЛК-добавки, нет свободной альфа-липоевой кислоты.

На данный момент имеются неполные сведения о присутствии АЛК в пищевой продукции, хотя кислота присутствует во многих растительных/животных продуктах.

Креатин идеальный помощник в силовом спорте

АЛК-добавки

Такие добавки довольно скоро усваиваются, метаболизируются и выводятся из плазмы крови/тканей, вследствие чего данные добавки следует принимать не 1 суточной дозировкой, а в нескольких дозах за весь день. АЛК-добавку рекомендуется принимать в целях антиокисления в дозировках по 50-400мг/день.

По этому поводу в единственном зарегистрированном исследовании, в котором рассматривалось антиокислительное действие альфа-липоевой кислоты в отношении здорового человека, идет речь о значительном понижении некоторых биомаркеров оксидантного стресса при дозировании добавки 600 мг/день в течение четырех месяцев.

Однако не были достаточно изучены антиоксидантные эффекты, проявляющиеся при низких дозировках добавки. Альфа-липоевую кислоту рекомендуется принимать в дозировках (в целях антиокисления) 100-300 мг/день.

Экстракт зеленого чая

АЛК-дефицит

Данные об АЛК-дефиците отсутствуют, что говорит о способности человеческого организма вырабатывать достаточную концентрацию кислоты для обеспечения жизнедеятельности ферментных кофакторов. На данный момент АЛК считается безопасной кислотой; наличие каких-либо эффектов от длительного приема больших дозировок АЛК-добавок пока не установлено.

Казеин- идеальный помощник для спортсмена?

Побочные эффекты

Особых побочных эффектов у альфа-липоевой кислоты практически нет. Большие концентрации дозировок, однако, приводят к тошноте/диспепсии, а также понижают в крови содержание сахара. К плюсам добавки можно отнести то, что она порой способна создавать общее чувство релаксации и легкости, повышая тонус и улучшая самочувствие.

Какие добавки нужно циклировать

Заключение

АЛК-добавки позволят неплохо набрать мышечную массу и усилить мощь. Прием добавки до/в течении тренировки улучшит результативность и обеспечит быструю доставку нутриентов в мышцы. Альфа-липоевая кислота считается одним из лучших антиоксидантов, положительно сказывающихся на функциональности организма. Она необходимый элемент в бодибилдинге и фитнесе.

P.S. Не забудьте зарегистрироваться на портале FitBody. Так будет выглядеть ваш профиль, Вы сможете не только отслеживать свои результаты, но и следить за другими пользователями! 

fitbody.by

различных форм липоевой кислоты — GeroNova Research

Липоевая кислота

Липоевая кислота, также известная как альфа-липоевая кислота (ALA, тиоктовая кислота), подобна по структуре и функциям витамину. АЛК была широко изучена как полезное питательное вещество для различных функций организма, включая нервную, сердечно-сосудистую, иммунную и детоксикационную системы. *

Альфа-липоевая кислота встречается в разных формах

Альфа-липоевая кислота состоит из смеси 50/50 R- (натуральных) и S- (неестественных) энантиомеров, которые являются зеркальным отображением друг друга, и называется «рацемической» смесью.Это наиболее широко доступная коммерческая форма альфа-липоевой кислоты.

Хотя это может показаться неожиданным, подавляющее большинство продуктов с альфа-липоевой кислотой на рынке также содержат неприродную S-форму липоевой кислоты, которая не встречается нигде в природе и даже не существовала до тех пор, пока она не была химически синтезирована в 1952 году. Есть свидетельства того, что два энантиомера альфа-липоевой кислоты обладают разной биологической активностью.

Большая часть исследований за последние 30 лет была проведена с рацемической альфа-липоевой кислотой, поскольку форма R не была коммерчески доступной.Это произошло из-за его нестабильности и тенденции к образованию продуктов полимеризации, когда-то выделенных из S-формы, и из-за проблем с доставкой R-формы в организм в биодоступных лекарственных формах по сравнению с рацемической альфа-липоевой кислотой.

S-липоевая кислота

S-липоевая кислота (S (-) энантиомер) не встречается в природе. S-липоевая кислота (SLA) является побочным продуктом химического синтеза рацемической альфа-липоевой кислоты и может подавлять наиболее важные свойства R-формы, включая взаимодействие с белками, ферментами и генами.

R-липоевая кислота

R-липоевая кислота (R (+) энантиомер) — это форма липоевой кислоты, которая естественным образом встречается в растениях, животных и организме человека и отвечает за конкретные положительные эффекты альфа-липоевой кислоты. R-липоевая кислота (RLA) — единственная форма, которая действует как кофактор митохондриальных ферментов, участвующих в производстве энергии.
Вот почему так важно знать свои липоевые кислоты.

Стабильность и абсорбция

R-липоевая кислота, несмотря на все ее потенциальные преимущества для здоровья, будучи отделенной от S-формы, физически нестабильна.R-липоевая кислота относительно быстро разрушается при температуре немного выше комнатной и превращается в липкий нерастворимый полимер. Влага и теплота трения во время капсулирования и прессования таблеток достаточны, чтобы инициировать этот процесс. Даже частично полимеризованный продукт может создавать значительные проблемы при производстве и стабильности лекарственной формы. Полимер снижает растворение таблеток или капсул, снижает абсорбцию GI и снижает биодоступность до менее 10%.

На всасывание влияет множество факторов.Рацемическая АЛК плохо растворяется и всасывается из желудочно-кишечного тракта, так как 20-30% попадает в плазму по сравнению с внутривенной дозой. R-липоевая кислота еще менее растворима и полимеризуется при контакте с окружающей средой желудка с низким pH. Без специальной обработки R-липоевая кислота очень нестабильна и плохо усваивается.

Получайте выгоды, за которые платите

Хорошая новость заключается в том, что GeroNova разработала способ стабилизировать R-липоевую кислоту и сделать ее более биодоступной — это означает, что гораздо больше ее усваивается.Фактически, испытание на людях показало, что люди, которые принимали R-липоевую кислоту Bio-Enhanced®, достигли концентрации липоевой кислоты в крови в 40 раз выше, чем у тех, кто принимал нестабилизированный RLA. **

Максимальное поглощение в нанограммах / мл

Компания GeroNova Research работает над крупномасштабным производством R-липоевой кислоты с 2002 года и накопила значительный опыт в ее производстве и переработке в Bio-Enhanced® R-липоевую кислоту — стабилизированные и хорошо усваиваемые продукты для рынка пищевых добавок.

На что обращать внимание в добавках с липоевой кислотой

Все добавки с R-липоевой кислотой GeroNova:

• Содержат только натуральную R-липоевую кислоту в виде R-липоевой кислоты Bio-Enhanced® или комбинации R-липоевой кислоты и ее восстановленной формы, R-дигидролипоевой кислоты (DHLA) — R-PLUS®
• Созданы с использованием уникального процесса стабилизации, который обеспечивает максимальную стабильность.
• Разработаны для превосходного впитывания. Фармакокинетические данные показали, что наша R-липоевая кислота Bio-Enhanced® имеет в 40 раз большую скорость абсорбции, чем нестабилизированный RLA.

1 капсула Bio-Enhanced® R-липоевая кислота = 40 капсул нестабилизированной R-липоевой кислоты

Благодаря многолетним исследованиям GeroNova решила эту проблему, представив первую в мире стабилизированную R-липоевую кислоту.

* Это утверждение не проверялось Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

** На основании фармакокинетических данных, полученных с использованием раствора GeroNova Na-RALA.

.

R-липоевая кислота — наиболее активная форма альфа-липоевой кислоты для поддержки здоровой нервной и мозговой деятельности *

R-липоевая кислота — самая активная форма альфа-липоевой кислоты для поддержки здорового функционирования нервов и мозга * | Торн

Вы используете браузер, который мы больше не поддерживаем. Повысьте свой опыт с помощью Chrome, Edge, Safari или Firefox.

{{товар.reviewSummary.reviewCount> 0? product.reviewSummary.reviewCount + ‘Reviews’: ‘Нет отзывов’}}

Вам следует пройти этот тест, если вы

Измеренных биомаркеров

{{biomarker.label}}
•
{{biomarker.specimen}}

{{биомаркер.нормальный диапазон}}

{{biomarker.description}}

Как это работает

1 • Доставлено

После покупки все материалы для домашнего теста будут доставлены к вам.

2 • Найдите штрих-код

Найдите штрих-код, входящий в комплект поставки, и введите его.com

3 • Полная коллекция

Завершите тестовый сбор и возврат с предоплатой доставки

4 • Проверено

Ваши результаты проверяет независимый сертифицированный врач

5 • Получите результаты

Вы получите результаты и персональные рекомендации в течение 7-9 дней

Возможные симптомы

{{product.name}} 101

О чем говорят тесты

Значения биомаркеров

Простая визуализация результатов ваших биомаркеров с течением времени, а также подробные описания каждого
биомаркер для легкой интерпретации вашего общего состояния здоровья.

Анализ состояния здоровья

Выводы, основанные на ваших результатах, помогут вам определить потенциальные риски для здоровья или области, в которых можно улучшить.

Индивидуальный план

Получите доступ к своей диете, активности и плану приема добавок в любое время и в любом месте через панель управления Thorne.
Рекомендации генерируются с помощью наших алгоритмов под медицинским наблюдением на основе ваших уникальных результатов тестирования.

Информация о составе

Ключевые ингредиенты

{{keyIngredient}}

Количество ингредиентов

Размер порции: {{product.serveSize}}

порций в упаковке: {{product.servingsPerContainer}}

Есть {{product.name}} подходит именно вам?

Найдите причину своего самочувствия

Купить сейчас

{{relatedTest.shortDescription}}

{{product.name}} Подробности

Предупреждения

Обзоры

{{товар.reviewSummary.ratingCounts [рейтинг-1]}}

Будьте первым напишите отзыв

Написать обзор

{{review.authorName}}

Проверено

{{review.subject}}

{{review.body}}

Подтверждено Thorne

{{сертификация}}

Как использовать

{{product.Предложено использовать}}

Биомаркеры

{{biomarker.label}}

Связанные

Статьи и видео

.

Купить порошок стабилизированной R-липоевой кислоты NA-R-ALA

Порошок стабилизированной Na-R-ALA R-липоевой кислоты

R-липоевый порошок, стабилизированный Na-A-ALA, представляет собой натриевую соль R-липоевой кислоты. Человеческий организм вырабатывает это соединение в небольших количествах естественным образом как важный компонент аэробного метаболизма. Na-R-ALA R-липоевая кислота также может использоваться в качестве ноотропа, который предлагает широкий спектр потенциальных преимуществ для вашего общего здоровья и когнитивных процессов.

Общие сведения о Na-R-ALA R-липоевой кислоте

ALA, или альфа-липоевая кислота, появляется у животных естественным образом, в основном потребляется в мясных продуктах, хотя в небольших количествах она также появляется в некоторых фруктах и ​​овощах. Несмотря на то, что во многих случаях используется R-липоевая кислота, стабилизированная Na-R-ALA, исследователи не открывали альфа-липоевую кислоту до 1930-х годов, когда она была впервые идентифицирована как витамин.

Как митохондриальная жирная кислота, альфа-липоевая кислота содержится в каждой клетке тела.Состав разработан, чтобы помочь в метаболическом процессе превращения глюкозы в энергию. Альфа-липоевая кислота растворима как в воде, так и в жире.

Хотя вы можете найти синтетические формы кислоты, известные как S-липоевая кислота, было показано, что она менее эффективна, чем R-липоевая кислота, естественная форма соединения. Nootropics Depot предлагает более стабилизированную версию R-липоевой кислоты.

Преимущества R-липоевой кислоты, стабилизированной Na-R-ALA

Порошок R-липоевой кислоты, стабилизированный Na-R-ALA, имеет широкий спектр преимуществ.Окислительные добавки, такие как альфа-липоевая кислота, могут помочь нашему организму поддерживать здоровье наших клеток, а также способствовать здоровому обмену веществ.

Дозировка липоевой кислоты Na-R-ALA R

В качестве пищевой добавки принимайте 125 мг Na-R-ALA в порошке 1-2 раза в день.

Na-R-альфа-липоевая кислота Обзоры

Чтобы узнать больше, прочитайте обзоры и опыт R-липоевой кислоты, стабилизированной Na-R-ALA, ниже.

Где купить R-липоевую кислоту?

Nootropics Depot предлагает баночки по 30 или 60 г высококачественного порошка R-липоевой кислоты, стабилизированной NA-R-ALA.Стабилизированная R-липоевая кислота Nootropics Depot была протестирована и проверена как на чистоту, так и на идентичность продукта.

Для получения дополнительной информации см .: NA-R-ALA

Внимание: Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Это не было одобрено и эти утверждения не были оценены FDA.

.