Как занятия спортом помогают в других сферах жизни

Спорт делает нас здоровее, стройнее и привлекательнее – это факт. Но на этом его полезное воздействие на нашу жизнь не заканчивается. Как регулярные тренировки делают жизнь лучше в других сферах? Читайте на ХОЧУ!

На самом деле, даже само желание заниматься спортом – это уже первый шаг к более качественной жизни. Это решимость и стремление идти вперед, которое будет работать и в других сферах. Помимо этого, дисциплина и полезные привычки, которые вы приобретете в процессе тренировок, будут отражаться в ваших достижениях, в работе и даже в личных отношениях.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Что мешает нам заниматься спортом

Мы расскажем, что еще дает нам спорт!

Здоровье и самочувствие

Это очевидно, спорт помогает поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Когда у человека ничего не болит, море энергии, сильное тело – он может все. Появляется мотивация переделать тысячу дел, идти вперед, встречаться с людьми, заводить дружбу и отношения. А вспомните свое состояние во время болезни? Хочется только спать и есть. Вот поэтому, спорт – это ключ к полноценной жизни во всех сферах.

Больше времени

Для тех, кому всегда не хватает времени, мы расскажем большой секрет. Самый лучший способ продлить день – встать пораньше и сделать тренировку. Во-первых, упражнения взбодрят организм, вы не будете чувствовать сонливость и усталость, а значит начнете день в уже хорошей форме. Во-вторых, если заниматься спортом утром, то у вас будет полностью свободный вечер для работы, учебы или развлечений. И сразу окажется, что в сутках вполне достаточное количество часов.

Правильное питание

Регулярные тренировки очень здорово выстраивают режим питания. Для тех, кто не привык есть вовремя, это отличный способ выработать такую привычку. Например, вы не привыкли завтракать, что очень плохо для здоровья. Занимайтесь по вечерам, усталость после тренировки поможет быстро заснуть, а утром вы гарантировано почувствуете голод и плотно позавтракаете.

Время на «подумать»

Среди ежедневных информационных завалов у нас, как правило, совсем нет времени, чтобы подумать над важными жизненными вопросами. Работа, телевизор, интернет, магазины – все это заполняет не только наше время, но и нашу голову. Используйте тренировки, как время для размышлений. Ведь, когда работает тело, мозг может расслабиться и перестроится на нужный лад. Длинные пробежки, заплывы в бассейне, любые монотонные упражнения – идеальная медитативная практика. Особенно радует, что можно совмещать два важный процесса одновременно.

Достижение целей

Когда вы усердно работаете на достижение своих целей в фитнесе, становится очевидно, что вы можете использовать эту практику и в других областях. Ведь, если вы смогли пробежать 10 км, что мешает вам стать старшим менеджером или собрать деньги и поехать в путешествие? Правильный ответ – ничего. Вы можете все, и спортивные достижения это только доказывают!

Энергия

Вы замечали, как медленный темп жизни приводит к лени и апатии? И наоборот, чем больше различных дел, тем быстрее мы все успеваем. По тому же принципу работают и регулярные занятия. Вы заставляете тело двигаться, приводите мышцы и мысли в тонус, и сразу появляется дополнительная энергия. А когда много энергии, все воспринимается гораздо увлекательнее, даже рутинная работа или домашние дела.

А еще спорт положительно влияет на:

— внешность: стабилизируется вес, образуется красивый рельеф тела, замедляется старение;
— работу организма: улучшается обмен веществ, увеличивается работоспособность суставов и мышц, снижается риск заболеваний, приходит в тонус сердечно-сосудистая система;
— самооценку: возрастает уверенность в себе, улучшаются коммуникационные навыки, организм лучше справляется со стрессом.

{vote_57}

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram

Как спорт помог мне в жизни

Говорят, «спорт в жизни человека играет одну из ключевых ролей: способствует совершенствованию физических, психических и нравственных качеств человека; способствует укреплению здоровья и продлению его долголетия. Он приносит радость, закаляет характер, укрепляет силу воли и дисциплинирует». Сомневаюсь, вряд ли многие глубоко задумываются над этими словами, и думают: так ли все это. По статистике только 10 % жителей России занимаются спортом, и этот показатель продолжает падать. Стоит отметить, что в развитых странах этот показатель кратно больше.

Я живу долго и активно, благодаря любительскому спорту. Это факт. Благодаря спорту обладаю крепким психическим здоровьем: происходящее всегда воспринимаю спокойно; меня практически невозможно вывести из себя, хотя я прожил непростую жизнь, были и критические ситуации. А о моих достижениях в спорте и обо мне, если вам будет интересно, вы узнаете из статьи Николая Семенова в газете «Спорт Якутии», посвященной моему 80-летию. А лучше – в Интернете, там быстрее найдете статью. Статья называется «Страстный пропагандист волейбола, болеющий всей душой и сердцем за волейбол». Как вы поняли, я был волейболистом и могу добавить, что и теперь остаюсь волейболистом, являясь волейбольным журналистом.

Как доказывают ученые, наилучшая быстрота движений и ответной реакции у людей наблюдаются у летчиков-испытателей. Немного уступают им волейболисты, — они на втором месте после летчиков. Эти качества были присущи мне как волейболисту, благодаря которым дважды спас собственную жизнь и жизнь малолетнего ребенка от неминуемой гибели.

О том, как я спас жизнь годовалого ребенка, узнаете из статьи Николая Семенова. Вот выдержка из его статьи: «…Неудивительно, что он был способен и на смелые поступки. В 1968 году, рискуя жизнью, здоровьем, он  спас годовалого мальчика во время сельского ысыаха недалеко от райцентра Борогонцы Усть-Алданского района от наезда мотоцикла «Урал», за рулем которого находился в сильной степени опьянения молодой человек. Это был племянник известного в республике стайера Ивана Протодьяконова. От рева мотора и криков ужаса огромной толпы можно было с ума сойти. Толпа разбежалась веером в разные стороны от идущего прямо на нее мотоцикла. Бедная мать ребенка поддалась всеобщей панике толпы и, не помня себя от страха, бросилась вслед за ней, оставив крохотного малыша прямо на пути ревущего мотоцикла. Один Николай не растерялся. Рванулся изо всех сил наперерез перед самым мотоциклом и на бегу успел подхватить ребенка. Повезло, отделался только большим синяком икроножных мышц правой ноги.  Только сильный, смелый и добрый человек может совершить такой поступок. Хочу заметить, что Николай Иванович очень любит детей, особенно маленьких. Позже он скажет, что тогда был большой риск, но осознанный, что была возможность спасти ребенка. Как он сам признается, он был плохим спринтером, но имел отличный старт за счет взрывной силы ног, не уступающий спринтерам сборной ЯАССР. Вот на что он тогда надеялся. Это был не единственный случай в его жизни. Он  никогда не был посторонним наблюдателем, когда при нем оскорбляют, унижают слабого или избивают человека. «Благодаря спорту всегда был уверен в себе», – говорит он. Но, я думаю, преобладающее значение имеет здесь его воспитание. Можно быть сильным, даже смелым, но безразличным к тому, что не касается твоих личных интересов». В отрывке из статьи Семенова мы видим и нравственные качества личности, воспитанные физическим трудом и спортом.     

Приведу еще несколько примеров для полноты восприятия значения спорта в жизни человека.

Однажды был у меня в гостях Иван Алексеев, известный историк и легкоатлет, двоюродный брат народного артиста Аркадия Алексеева. Когда он собрался домой, я вышел с ним проводить до остановки. Ваня, городской парень, сразу смекнул, когда увидел недалеко от остановки толпу школьников-выпускников и потянул меня за собой во внутрь забора. И сказал: «С ними опасно встречаться в такое  время». Остановка была у ворот забора и под жилым двухэтажным домом. Мы были за забором, и они нас не видели. Вдруг слышим какой-то шум, глухие звуки ударов, вскрик и все затихло. Там находились два человека. Почуяв что-то неладное, я не выдержал и с громким криком выскочил из-за ворот. От неожиданного и шумного нашего появления толпа растерялась и внезапно разбежалась. Все же дети. И фактор внезапности подействовал. А на остановке  лежал без движения полноватый мужчина, второй, худющий парень, стоял,  прижавшись к забору спиной, весь бледный-бледный, в полуобморочном состоянии. Могут сказать мне: «Как это глупо – ринуться на толпу…».  Это сегодня я всего боюсь. Тогда был молодой и сильный, быстрый и увертлив. А главное, быстро бегал, не как спринтер, конечно. И мог спастись бегством при случае. Так что здесь был у нас риск оправданный, благородный, и обстановка благоприятствовала. Этот случай показывает, чего можно добиться решительными и смелыми действиями. Эти качества воспитываются в спорте, — в борьбе с сильными соперниками.

И был такой случай. Мне шел 60-й год, но ходил в спортивный зал заниматься физкультурой. Поэтому был достаточно крепок и быстр для своего возраста. Так вот: на одной из улиц Якутска   на ее противоположной от меня стороне шла драка между двумя молодыми людьми. Я видел ее конец.  Когда один из них был уже в нокдауне и стал, бессильно опустив руки, а противник готовился к решающему броску, я изо всех сил крикнул: «Что вы делаете? Прекратите сейчас же!». Парень-победитель воспринял мой повелительный тон как личное оскорбление его собственного достоинства и со страшным криком ринулся в мою сторону. Каким надо быть зловещим человеком, чтобы наброситься с такой яростью на старого человека. Парень был ростом чуть выше 180 см и мощного спортивного телосложения. Удивительно то, что я совсем не испытал чувства страха, хотя понимал, что моей жизни или здоровью угрожает большая опасность. Это помогло мне собраться и мобилизовать все силы для решающей схватки. Я уже знал, что этот каратист с ходу ударит ногой в голову. И приготовился блокировать его ударную ногу прямо в начале движения, как нас учил и натаскал на занятиях по физической подготовке в МВД мастер спорта СССР по самбо Виталий Измеров. У меня это получилось. Драка  была скоротечной, всего-то 4-5 сек. Он нападал, а я защищался, блокируя все его удары. И уловив момент, сделал быстрый шаг вправо и левой ногой, что есть силы, сделал удар в живот и вырубил его.

Когда человек в опасности, оказывается, не думает о последствиях, тем более не опытный в драках человек. Никогда не дрался, даже в детстве. Ведь попади туда, куда я целился, а именно в солнечное сплетение, он был бы убит (это потом я понял). Гибкости не хватило. Это его спасло. Он получил разрыв кишечника, как объяснил мне потом знакомый криминалист. А спасенного парня я не видел. Он при любом исходе драки мог быть свидетелем происшествия. Парень оказался трусом, бросил старого человека и своего спасителя на произвол судьбы. Это была первая и последняя драка в моей жизни. Это пример того, чего можно добиться, если умеешь настроиться и мобилизовать все силы для решительных действий. Эти качества тоже воспитываются в спорте,-  в борьбе с очень сильным соперником.

Однажды я переходил улицу на перекрестке улиц Лермонтова и Халтурина на зеленый сигнал светофора. Последняя полоса улицы была свободна. Далеко была видна  приближающаяся машина. Поэтому я уверенно заканчивал переход, но еще не вступил на крайнюю полосу движения транспорта. Вдруг боковым зрением увидел, где-то в 50 метрах, быстро приближающуюся автомашину. Почти автоматически сработал стереотип волейболиста: чуть подсел и резко тормознул двумя ногами и остановился. Машина промчалась с огромной скоростью мимо меня на расстоянии около 10 см. Скорость была не менее 120 км в час или 33 м/с

Еще. Событие происходило около вокзала. Стоял на остановке, ожидая автобус, с сумкой с продуктами в руках. Собирался ехать на дачу в гости с гостинцами к своему старому другу. Останавливался автобус, но почему-то в этот момент повернул голову назад и вижу крупного бичеватого парня на шаг от меня, решительно идущего на меня с поднятыми  руками с намерением столкнуть меня под автобус. Он, видимо, захотел отобрать сумку с продуктами. Быстро сообразил что делать; прямо с разворота ударил его быстрым хлестким волейбольным ударом тыльной стороной кулака в грудь. Удар был настолько сильный и неожиданный, что он тут же сел, сильно ударившись об асфальт. Потом видел его из автобуса, сидящего на скамейке с отрешенным, обращенным вовнутрь себя взглядом. Видимо, получил серьезную травму позвоночника или почек. Это событие произошло в нулевые 21 века. Мне было около 64 года.

Как видите, в последних двух примерах ответная реакция была достаточно быстрой, выработанная до автоматизма длительными тренировками и в волейбольных баталиях. В обоих случаях я остался жив, благодаря быстроте ответной реакции на события, благодаря спорту.

В заключение хочу добавить вышесказанному, что не одно поколение исследователей говорило о том: что физическая культура и спорт в жизни человека должны присутствовать всегда;  что занятия спортом положительно влияют на кости, — в старости остеопороз обойдет стороной; что с возрастом мышцы разрушаются намного быстрее и становятся слабыми, если не заниматься спортом. Как показали исследования, у людей с достаточной физической активностью намного ниже риск возникновения рака. Интересно знать, что спорт укрепляет мышцы кишечника, что, в свою очередь, улучшает пищеварение.

Известно, что сокращение двигательной активности усиливает влияние на организм отрицательных факторов, снижает иммунитет и повышает восприимчивость к заболеваниям. Я это по себе знаю: как только прекратил ходить в спортивный зал из-за осложнения старой травмы ноги, потихоньку начались проблемы со здоровьем. Тогда мне было 65 лет. Все что касается спорта, его влияния на здоровье человека мне лучше понятны, чем кому-то ни было. Потому что все это было мною пройдено, пережито и осмыслено. Вот почему я решил на собственных примерах рассказать, что дает спорт человеку, значение спорта в его жизни. Правдивые слова становятся более эффективными, если они подкрепляются живыми примерами из практики.

Итак, мы уже достаточно знаем о значении спорта в жизни человека, приведено было много примеров, когда благодаря спорту человек выходит победителем в экстремальных ситуациях. Если люди задумались, прочитав эту статью, значит, что я достиг цели. Все что сказано выше  показывает, что спорт в жизни человека должен быть.

Николай ГАВРИЛЬЕВ

Роль спорта в современном мире

Спорт имеет огромное влияние на большинство сфер социума. Спортсмены формируют моду, тренды, образ жизни и мышления. За новостями спорта https://www.sportclub.ru/news/ следят практически все.

Спорт объединяет людей

Ни религии, ни политике не удается сплотить народ настолько мощными целями и идеями, как спорту. Мотивированный, целеустремленный спортсмен вдохновляет и демонстрирует наглядным примером, что нет ничего невозможного, что при большом желании и труде человек может добиться огромных результатов. Спорт помогает формировать правильные ориентиры в жизни, ставить цели и добиваться их, развиваться и двигаться только вперед.

Общая культура страны и нации включает в себя и культуру спорта. Особенно сейчас, когда популярность здорового и активного образа жизни достигла пика. Хорошая тенденция массового увлечения спортом стимулирует людей тщательней следить за состоянием своего здоровья, отказываться от вредных привычек и формирует мышление успешного человека.

Спорт формирует мышление успешного человека

Многие социальные исследования доказали, что люди, занимающиеся спортом регулярно более успешны в карьере и личной жизни. Происходит это потому, что спорт помогает улучшать не только физическое, но и психологическое здоровье. У спортивного человека уравновешенная психика, более продуктивна и эффективна рабочая деятельность, а так же менее выражена тревожность и уровень стресса. Физические нагрузки стимулируют выработку в организме гормона счастья, в результате чего после занятий спортом человек пребывает в состоянии легкой эйфории. Спорт позволяет ощутить себя частью огромной системы, в которой каждый способен стать лидером и добиться успеха.

О том, что физическая активность помогает избежать множества проблем со здоровьем, знают все. Риск появления сердечнососудистых заболеваний, ожирения, проблем с позвоночником и рака у спортивных людей намного ниже, чем у людей физически не активных.

В период проведения международных соревнований, чемпионатов или олимпиады интерес к спорту увеличивается в несколько раз. Вдохновленные успехом спортсменов, их достижениями и энергетикой люди начинают заниматься спортом. Накануне старта чемпионата мира, новости футбола и спорта интересуют практически всех. Даже далекие от физических нагрузок люди периодически заглядывают на сайты спортивной тематики, чтобы быть в курсе всех событий.

Как занятия спортом влияют на нашу продуктивность

Человек создан для движения. Наше тело – самое прямое этому доказательство. Малоподвижность чревата негативными последствиями. Теряется внешняя красота, ухудшается здоровье, появляется слабость и портится настроение. Часто это приводит к депрессиям. Несомненно, отсутствие движения является и последствием непродуктивности.

В древности людям не счастливилось долго сидеть на месте. Они двигались постоянно. Нужно было добывать еду, строить хижины, сражаться с врагами. Не забывали наши предки и про активные игры и развлечения. Они соревновались в беге, метании копья, танцах.

Сегодня чтобы обеспечить свою семью многим не требуется даже вставать из-за стола. Часто работники умственного труда часами сидят на рабочих местах, практически не двигаясь. Однако физические упражнения крайне важны для каждого человека. «Мне нужно работать, нет времени на ерунду типа фитнеса или бега» — обычно слышим мы в ответ. Ниже мы расскажем, почему так важно заниматься спортом и как он влияет на продуктивность человека.

Почему спорт так важен в нашей жизни?

Сразу хотим уточнить, что сегодня мы не будем говорить про профессиональные занятия спортом. Оставим великие достижения чемпионам. Будем говорить про физическую активность обычных людей, то есть про таких как вы и мы. Также затронем вопросы о ее пользе и как поддерживать свое тело в форме, даже если нет времени.

Итак, что же хорошего может принести в нашу обыденную жизнь спорт?

1. Здоровье, здоровье и еще раз здоровье. Тренируя организм физическими упражнениями, мы укрепляем сердце, нормализуем кровообращение и давление. Существуют комплексы, улучшающие обмен веществ, снимающие напряжение и боль в мышцах, успокаивающе нервы. Не спешите пить таблетки. Часто достаточно лишь выполнить небольшую зарядку, и боль отступит. Для людей с хроническими заболеваниями физические нагрузки – это обязательный пункт в схеме лечения.
2. Хорошее настроение и позитивное отношение к жизни. Что бы ни произошло: стресс, ссора, злость, испуг и т.п. – тренируйтесь. Вы расстроены и нет настроения? Покачайте пресс, поиграйте в волейбол, сделайте растяжку. На работе сложная ситуация? Присядьте 20 раз и ответы на сложные вопросы появятся сразу. Попробуйте начинать свой день с утренней пробежки, йоги или зарядки. Результат будет виден с первой попытки! Появится бодрость, повысится активность, и все вокруг будет радовать. Спорт заряжает энергией!
3. Отличный внешний вид. Поверьте, ни одна знаменитость, модель, актриса или просто знакомая знакомой не получила свою шикарную фигуру в дар от природы. Это ежедневный кропотливый труд. Занятия спортом влияют на внешность. При этом совсем неважно качаетесь вы в зале или посещаете заводную зумбу. Помимо идеальных форм, увлекаясь физическими нагрузками, вы получите красивый ровный цвет лица. Не обойдут стороной изменения и волосы, ногти, кожу.
4. Спорт – это отдых. Что может быть лучше в конце рабочего дня, чем отправиться, например, на йогу? На тренировке забываются все проблемы и стрессы. Голова полностью очищается от негативных мыслей. Для тех, кто большую часть рабочего времени проводят у компьютера, это просто находка. Отдыхают глаза, расслабляется спина, исчезают мышечные зажимы. Для увеличения продуктивности отдых очень важен, релаксируйте чаще.
5. Появляется уверенность в себе и повышается самооценка. Многие работодатели обращают внимание, занимаются ли их сотрудники и кандидаты спортом. Осознав, что вы занимаетесь ответственным и модным (особенно в последнее время) делом, у вас повысится самооценка. Даже когда результатов еще не будет, вы будете горды собой. А еще сможете похвастаться друзьям и знакомым, что знаете, как найти время на занятия спортом.
6. Увеличивается креативность. Если вы человек творческой профессии, то должны знать, как важна «муза». Бывает, что она пропадает. Но не стоит хандрить и погружаться в депрессию. Тут также поможет спорт. Учеными доказано, что во время тренировок, мозг активно поглощает кислород. Соответственно у вас сразу появится много свежих идей и мыслей.
7. Сводит на «нет» утомляемость. Заряжая энергией, физические занятия увеличивают нашу продуктивность и запас сил. Вы забудете, что такое «валится с ног» после работы.
8. Способствует глубокому, спокойному и восстанавливающему сну. Занятия спортом провоцируют выработку эндорфинов. Они снимают нервное напряжение. Выброс адреналина и гормонов во время тренировок предупреждает стрессы и предотвращает бессонницу.
9. Спорт делает нас целеустремленными. Хотите узнать, как укрепить силу воли? Займитесь физическими упражнениями. Заставить и мотивировать себя бегать, ходить в зал, качать пресс и т.п. очень сложно. Однако с каждым, даже маленьким достижением, вы будете делать шаг к своей цели. Спорт поможет победить лень, преодолеть себя и, однозначно, повысит вашу продуктивность.
10. Расширяет круг знакомств. Посещая тренажерный зал или групповые занятия, легко найти новых знакомых. Они могут стать не только будущими друзьями-единомышленниками, но и партнерами по работе.

Мы перечислили лишь некоторые преимущества активного времяпрепровождения. У каждого они свои и, приступив к тренировкам, вы точно захотите добавить еще несколько своих пунктов.

Физические упражнения: виды и предназначение

Многие хорошо понимают, что занятия спортом это не только увлекательно, но и полезно. Однако не все понимают разницу между видами тренировок, и не знают, для чего они предназначены. Вкратце обсудим это.

Силовые упражнения

Этот вид тренировок необходим, если вы желаете укрепить мышцы и сформировать красивый рельеф тела. Особенно популярен он среди мужчин. Представительницы слабого пола предпочитают их для сжигания жира. Силовые упражнения выполняются с использованием дополнительного инвентаря. Используются гантели, штанги, утяжелители. Сюда относятся и занятия на тренажерах.

Аэробные или кардиотренировки

Это более простой вид упражнений. Благодаря им легко укрепить сердечную мышцу, тренировать дыхание и выносливость. Особенно популярны такие тренировки среди женщин. В эту группу входят танцы, аэробика, шейпинг, плавание. Если вы решили заниматься спортом с друзьями, то отличным решением станут игры – футбол, волейбол, теннис и т.д. Сюда относится и бег. Лучше всего заниматься кардиотренировками на свежем воздухе.

Растяжка

Наиболее легкий вид тренировок. Он подходит даже людям пожилого возраста или с некоторыми травмами. Растяжка может быть динамичной и статической. Первая предназначена для разогрева мышц перед другими видами упражнений. Вторая – завершающий этап после силовой или кардиотренировки. Растяжка придает мышцам тонус, делает их более эластичными и повышает сопротивляемость к травмам. Растяжкой является и утренняя зарядка.

Вы можете остановиться на одном из видов упражнений, но наиболее эффективно выполнять их в комплексе. Чередуйте и комбинируйте тренировки и будете обладателем шикарного тела и отменного здоровья.

Какой вид спорта выбрать?

Часто бывает так, что задавшись целью начать занятия спортом, появляется вопрос: какой вид выбрать? Конечно, все зависит от индивидуальных предпочтений и увлечений. Мы подобрали десять наиболее популярных видов спорта:

1. Тренировки в тренажерном зале подойдут для людей, нацеленных на результат. Лучше заниматься с профессиональным тренером. Он подберет индивидуальную программу тренировок, учитывая ваши личные особенности.
2. Аэробика, шейпинг, гимнастика и т.п. отлично укрепляют кардиосистему. Их выбирают многие женщины за интенсивность и ритмичность. Занимаясь под веселую танцевальную музыку, можно не только укрепить здоровье, но и поднять настроение.
3. Плавание и аквааэробика не требует особых умений и подготовки. Посещая бассейн, вы укрепите абсолютно все мышцы тела и улучшите кардио-систему. Находясь в воде, вы расслабитесь и отдохнете после тяжелого дня. Этот вид спорта отлично подойдет людям с большой массой тела.
4. Танцы зарядят позитивом, улучшат координацию движений и обеспечат красивую фигуру. Видов танцевальных направлений масса. Вы сможете выбрать какое угодно, начиная с классической хореографии, заканчивая зажигательными восточными танцами.
5. Групповые спортивные игры. Сюда относятся футбол, волейбол, баскетбол, теннис и другие. Помимо силовых и кардио-тренировок игры закаляют дух соперничества, тягу к победе и лидерству. Хотите узнать, как занятия спортом влияют на личность – примите участие в групповых играх.
6. Езда на велосипеде стала очень популярной в последнее время. Крутите педали. Так качаются мышцы, закаляется сердце, а также улучшается настроение. Советуем ездить на велосипеде в парках и других красивых местах.
7. Бег. Вы можете бегать на стадионе, в парке, на беговой дорожке дома, где угодно. Бег бодрит и наполняет энергией.
8. Йога и пилатес – тренировки для тех, кто предпочитает спокойные, медленные, но результативные упражнения. Эти практики помогают обрести духовное равновесие и укрепляют тело.
9. Медитация. Да, это не ошибка, медитация – это тоже спорт, не очень привычный, но все же. Она помогает расслабляться, благотворно действует на сердечную мышцу и нормализует артериальное давление. Утром – это заряд позитивной энергии, вечером – способ расслабиться и успокоиться.
10. Спортивная ходьба – прекрасный способ тренировок даже для пожилых людей. Если вам противопоказаны сильные нагрузки, смело отправляйтесь на спортивную прогулку!

Современные помощники тем, кто решил заняться спортом

Сегодня новые технологии удивляют своими возможностями. Различные гаджеты, облегчающие людям жизнь, есть уже во всех областях. Спорт – не исключение. В качестве примера расскажем о нескольких из них.

1. Мобильные приложения. Существует масса сервисов, которые помогают заниматься спортом, следить за достижениями и добиваться поставленных целей. Одной из самых популярных и качественных программ является Runtastic. Также советуем обратить внимание на All-inFitness, RunKeeper, Шагомер, NikeTrainingClub, Teemo.
2. Спортивные гаджеты. В основном это так называемые «умные» браслеты. Они контролируют пульс, измеряют расстояния, следят за тренировками, мотивируют. Хорошими характеристиками славятся гаджеты от Fitbit Force, Jawbone, Nike, BodyBugg Link.

Конечно, помощники в спорте важны. Однако не стоит забывать, что все зависит от вашего настроя, силы воли и желания добиться результатов.

Помните, что фразы «у меня нет времени», «я устал/а», «нет средств» и подобные – это лишь отговорки. Время, потраченное на спорт, вернется вам с лихвой. Упражняясь физически, вы повышаете свою продуктивность во всех сферах. Попробуйте. Мы уверены, позже вы не сможете жить без спорта. Делитесь своими успехами в комментариях. Мы будем рады вашим победам над собой и ответим на все вопросы.

Зачем заниматься спортом: 10 причин

Спорт, тренировки, пробежки по утрам, здоровый образ жизни – что вы думаете об этом?

Кому-то это нравится, кому-то – нет, а кто-то вообще относится к этому вопросу индифферентно. Но, как бы то ни было, следует знать, что на стороне тех, кто занимается спортом, есть особые преимущества, о которых мы и поговорим в этой статье. Но сначала – несколько слов о малоподвижном образе жизни.

Знаете ли вы, что, согласно медицинским исследованиям, средняя норма движения обычного человека составляет 15 тысяч шагов в день, т.е. около 10 км? Вы проходите или пробегаете столько ежедневно? Наверняка, положительно ответят немногие.

Утром мы едем на работу, днём находимся на своём рабочем месте (если мы не курьеры, конечно), вечером снова едем домой, отдыхаем и отправляемся ко сну. И так каждый день, за исключением выходных. Если же ваш образ жизни не соответствует примеру выше, вы регулярно тренируетесь или каким-то особым образом сумели выстроить свой график, то примите наши поздравления. Но согласитесь, что людей, которые, по большому счёту, ведут пассивный образ жизни (пусть и отличающийся от того же примера выше), значительно больше, чем тех, кто живёт максимально активной жизнью.

А малоподвижный образ жизни, в свою очередь, приводит к не очень хорошим последствиям, таким как, например, проблемы со здоровьем, пониженный жизненный тонус, апатичное состояние, слабоволие и т.д. Да и физическая форма в этом случае оставляет желать лучшего. Ещё раз повторимся, что мы не ровняем всех «под одно», но говорим о большинстве.

Несмотря на это, множество людей не то что не занимается спортом, но даже не задумывается об этом, хотя спорт является прекрасным способом держать себя в форме и сохранять крепкое здоровье. А, как известно, человеку становится интересно что-либо (причём, это правило прекрасно действует даже в продажах), если показать ему выгоды этого. Именно по этой причине мы и поговорим о тех выгодах и преимуществах, которые дают людям занятия спортом.

10 причин заниматься спортом

Первая причина, она же и основная, это, конечно же, здоровье. У людей, занимающихся спортом (даже у непрофессиональных спортсменов) здоровье в разы крепче, чем у не занимающихся им. И это не просто так: занятия спортом усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.

Вторая причина – это хорошее настроение, обеспечиваемое занятиями спортом. После физических упражнений человек практически всегда чувствует прилив сил, пусть даже он устал физически; его моральный дух на высоте, психическое состояние – прекрасное, жизненный тонус максимально активизирован. Не зря говорят, что спорт – лучшее средство от депрессии, ведь он помогает на время отстраниться от проблем и неприятностей и посмотреть на них под другим углом, а это, ко всему прочему, помогает отдохнуть и психике.

Третья причина – спорт укрепляет веру себя и свои силы, повышает самооценку, развивает волю, делает человека сильнее как личность. Ведь во многих случаях тренировки тесно взаимосвязаны с преодолением своих слабостей, работой на пределе своих возможностей, переоценкой своих ценностей и многими другими вещами, которые закаляют характер человека.

Четвёртая причина довольно банальна, но, тем не менее, очень важна – это насыщение организма кислородом. Во время выполнения различного рода упражнений организм человека начинает потреблять большее количество кислорода, тем самым насыщая им все свои клетки. А это улучшает кровообращение и работу капилляров, а также исключительно благоприятно сказывается на реакции, рефлексах и работе мышц.

Пятая причина одна из наиболее приятных, т.к. она непосредственно связана с внешним видом человека. Если поискать информацию, к примеру, в Интернете, то можно обнаружить бесчисленное число примеров, когда люди кардинально меняли свою внешность: накачивали мышцы, из вечных «скелетиков» и толстяков становились людьми с потрясающей фигурой. Для многих именно это оказывается самой сильно мотивацией. К тому же, красивое тело – это ещё и сексуальное тело, что тоже не может не радовать, ведь успех у противоположного пола обеспечен на 100%. Но. Конечно же, нельзя забывать и о личностном и духовном росте.

Шестая причина – это нормализация сна. Систематические занятия спортом обеспечивают здоровый сон, благодаря чему стимулируется производство организмом эндорфинов, которые освобождают человека от нервного напряжения и стрессов, предотвращают возникновение депрессивных состояний и бессонницы.

Седьмая причина вкратце уже была упомянута нами, когда мы говорили о весе. Спортивные упражнения, помимо всего прочего, представляют собой отличный способ контроля аппетита. Здесь опять же следует сказать об эндорфинах, т.к. они служат своеобразным предохранителем, блокирующим чувство голода в ненужные моменты, и активизирующим его только тогда, когда организму действительно нужна подзарядка. Так и получается, что, занимаясь спортом, человек перестаёт как недоедать, так и злоупотреблять едой.

Восьмая причина заключается в том, что спорт – это способ противостоять хроническому утомлению, повысить стрессоустойчивость, увеличить запас жизненной энергии и поддерживать прекрасное самочувствие. Посещая спортзал, ходя на тренировки, совершая пробежки, человек делает себя сильнее перед воздействием внешних обстоятельств и давлением будничной жизни. Каждый день становится наполненным стимулами и желанием добиваться целей, смело шагая по жизни.

Девятая причина подразумевает быстрое восстановление организма после различного рода травм, тяжёлых заболеваний, операций и т.п. И интересно то, что это действует во всех случаях, т.е. не важно, предшествовали занятия спортом каким-либо проблемам со здоровьем или проблемы со здоровьем предшествовали занятиям спортом – положительное воздействие спорта будет заметным всегда, т.к. организм становится в разы сильнее, чем был прежде.

И в качестве десятой причины можно назвать образ жизни в целом. Занимаясь спортом, человек может круто изменить себя, свою личность и свою жизнь. И этому есть огромное количество подтверждений. Спорт можно назвать даже своеобразной терапией, ведь многие люди, которым их жизнь казалась тёмным туннелем, в конце которого не было света, после нескольких месяцев занятий начинали замечать долгожданный огонёк, а со временем вообще приходили к гармонии и счастью. Кроме того, спорт помогает избавиться от вредных привычек, изменить круг общения, найти новых друзей и даже обрести спутника жизни. Как ни крути, спорт можно охарактеризовать только положительными качествами. Это, пожалуй, одно из немногого, о чём вообще нельзя сказать ничего плохого.

У каждого могут быть свои причины для занятий спортом и главное – это их найти. А примеров, действительно, хоть отбавляй. Хрупкие и нежные девушки записываются в секции боевых искусств, чтобы уметь постоять за себя и дать отпор обидчику в опасной ситуации. Люди, перенёсшие тяжёлые травмы опорно-двигательного аппарата, начинают заниматься гимнастикой или даже йогой. Да, они упорно трудятся, но зато от былых травм не остаётся и следа. Неказистые ребята, которых все шпыняли в школе и над которыми вечно смеялись сверстники, открывают для себя тренажёрные залы, где начинают «строить» свои тела, после чего становятся объектами зависти и даже подражания для других парней и настоящим искушением для самых сексуальных девушек.

Помните, что для того, чтобы начать заниматься спортом, не нужно обладать какими-то сверхъестественными навыками или знаниями. Здесь не играет роли ни пол, ни возраст, ни образование, ни финансовое положение. Важно только желание и способность найти в себе силы сделать первый шаг навстречу спорту. Сделайте его и пусть спорт станет вашей страстью, тогда и в преклонном возрасте вы будете чувствовать себя здоровее и сильнее других, а главное – здоровее и сильнее того себя, которым вы были раньше.

Наше завтра – это то, что мы делаем сегодня!

Для чего нужен спорт? Зачем заниматься спортом?

Спорт необходим для человеческого здоровья. Этого мнения придерживаются многие ученые и врачи. В чём же состоит ценность спорта и физкультуры? Почему сегодня столь много людей предпочитают сидячему образу жизни фитнес и активность? Рассмотрим несколько фактов, которые доказывают необходимость занятий спортом.

Главные причины

Вопрос о том, для чего нужен спорт, имеет массу ответов. Однако многие люди о них даже не подозревают. И причина этого незнания заключается в том, что никто не объясняет им, зачем же всё-таки нужен спорт в жизни. В первую очередь контактные виды спорта позволяют научиться защищать себя и свою честь, близких людей. Очевидно, что фитнес и физические нагрузки – это отличный способ поддерживать себя в форме, сохранить здоровье и молодость.

Одна из самых распространенных причин, по которой люди сегодня занимаются спортом, – это возможность обрести красивую фигуру. Ведь каждый хочет быть стройным и притягивать взгляды противоположного пола. Спорт – это самый простой способ добиться желаемой цели. Начиная заниматься фитнесом, человек может страдать от ощущения собственной неполноценности из-за лишнего веса, неуклюжести. Постепенно он видит, как его внешний вид преображается. Это всегда приносит радость и ощущение удовлетворенности.

Профилактика депрессий

Для чего нужен спорт помимо физического здоровья? Учеными доказано, что спорт влияет на настроение. Причём проследить взаимосвязь между психоэмоциональным состоянием и физическими нагрузками можно на клеточном уровне. Когда человек начинает активно заниматься, усиливается кровообращение, а также учащается дыхание. Клетки получают больше питания в виде кислорода, пропадает ощущение усталости и сонливости. Именно поэтому с самого детства родители прививают детям знания о том, что каждое утро необходимо делать зарядку. Ведь она помогает поддерживать свое тело в форме, прогнать сон и подготовиться к новому дню.

Спорт тренирует тело и мозг. Доказано, что занятия спортом представляют собой очень хорошую профилактику разнообразных заболеваний, включая и болезни нервной системы. Если человек посвящает хотя бы два-три часа в неделю физическим упражнениям и спорту, он может легко обезопасить себя от различных расстройств психики – стрессов, неврозов. Подверженность всем этим проблемам у тренированных людей снижается. С другой стороны, они имеют меньше шансов впасть в депрессию и больше возможностей преодолеть жизненные препятствия.

Новые знакомства

Для чего нужен спорт помимо психического и физического здоровья? Это хорошая возможность обзавестись новыми знакомствами. Во время групповых занятий люди сближаются. Занятия в группе – это эффективный толчок для самосовершенствования, ведь одному очень сложно заставить себя качественно заниматься. Люди, которые тренируются в группе, с удовольствием поддерживают друг друга.

Улучшить характер

Кроме того, доказано, что занятия спортом способствуют повышению самооценки, увеличивают уверенность в собственных силах. Человек начинает верить в то, что он способен достичь большего. Особенно он ощущает радость к жизни при занятиях, которые проходят на свежем воздухе. Это альпинизм, велоспорт, дайвинг, а также пробежки. Занимаясь такими видами спорта, человек имеет возможность избавиться от негатива, плохого настроения, а также насладиться красотой окружающей природы.

Спорт помогает сделать работу нервной системы более уравновешенной. Он приводит мысли и чувства в порядок, способствует развитию силы воли, а также целеустремлённости. Вопрос «почему нужно заниматься спортом» у таких людей давно не стоит. Они попросту чувствуют себя намного счастливее других. Во время занятий спортом в организме человека вырабатывается эндорфин — гормон счастья. Особенно его выработка увеличивается во время интенсивных тренировок. Однако нагрузка должна быть дозированной и соответствовать возможностям организма. Также необходимо строго соблюдать правила техники безопасности, соответствующие выбранному виду физической активности.

Спорт и иммунитет

Многие из тех, кто полюбили физические нагрузки, давно перестали задаваться вопросом о том, для чего нужен спорт. Занятия спортом имеют массу плюсов. Известен также тот факт, что спорт способствует укреплению иммунитета. Однако здесь нужно учитывать несколько моментов. Длительные физические нагрузки могут также истощать организм, снижать активность его защитных сил. Поэтому нужно следить за тем, чтобы нагрузки были дозированными и не вредили организму. Самыми лучшими видами спорта, позволяющими укрепить иммунитет, являются плавание, йога, лёгкая атлетика, аэробика.

Лучше всего заниматься спортом на природе. Подойдёт и парк, ведь там воздух содержит меньше газов. Занятия спортом должны быть регулярными и умеренными. Зачем нужен спорт, который приносит вред? Выполнять упражнения через силу не рекомендуется. Это вряд ли будет способствовать улучшению здоровья и повышению иммунитета. Чрезмерные нагрузки представляют собой стрессовую ситуацию для организма. Нужен ли спорт или нет – каждый решает для себя сам. Но те, кто сделали выбор в пользу физической активности, никогда об этом не жалеют.

Как спорт влияет на характер?

Спорт — одно из самых полезных занятий в нашей жизни. не только обеспечивает здоровое тело , но и формирует наше мировосприятие. , меняет отношение к жизни к лучшему, а помогает преодолевать трудности . Люди , занимающиеся спортом , обычно преуспевают в профессиональной сфере и более довольны своей жизнью, чем те, кто ведет пассивный образ жизни.Итак, каким образом спорт влияет на характер людей ?

Одной из основных характеристик спорта является его конкурентоспособность . Люди, которые занимаются спортом , привыкли к соревнованиям, поэтому они могут без особых усилий вписать в новый вид деятельности или новую должность. Им легче понять, чего от них хотят руководители, и выделиться среди других работников как наиболее преданные и прилежные. Это опять же из-за их обычаев стараться быть лучшими и выдерживать конкуренцию.Они четко понимают, что, не будучи усердными работниками, они не продвинутся вперед и будут стоять на одном и том же месте. И это их больше всего пугает. Они привыкли к действию и им жизненно важна динамика.

Таких людей тоже используют , чтобы полностью посвятить себя тому, чем они занимаются . Они просто не могут вести себя иначе. Они наверняка пробовали и на собственном опыте убедились, что это ни к чему положительному не привело.

Люди, занимающиеся спортом , как правило, имеют высоких амбиций , что также является важной чертой характера, которым должен обладать успешный работник в наши дни.

В итоге ясно, что…

Research Papers, 3014 слов

Abstract Психические заболевания в целом ложатся тяжелым бременем на молодых людей. Они вызывают адекватные негативные результаты в краткосрочной и долгосрочной перспективе в нескольких областях. Многие молодые люди с психическими заболеваниями, такими как биполярное расстройство и шизофрения, попадают в тиски системы уголовного правосудия (CJS) из-за своего рискованного поведения.Это приводит к возникновению проблем…

Research Papers, 303 слова

Аутизм — это расстройство нервного развития, которое широко обсуждается и еще не полностью изучено. Итак, что мы знаем об этом и что еще мы должны узнать?

Research Papers, 1253 слова

Клинические и неклинические методы лечения СДВГ набирают обороты с тех пор, как синдром этого расстройства начал тревожно проявляться у детей.СДВГ в основном связан с эмоциональными и поведенческими расстройствами, и из-за этого профессионалам сложно поставить диагноз. Таким образом, можно сказать, что СДВГ — это больше, чем просто неспособность…

.

Зачем нужен спорт? Зачем заниматься спортом?

Спорт необходим для здоровья человека. Это мнение разделяют многие ученые и врачи. В чем ценность спорта и физического воспитания? Почему сегодня так много людей предпочитают малоподвижный образ жизни фитнесу и активности? Рассмотрим несколько фактов, доказывающих необходимость занятий спортом.

Основные причины

На вопрос, для чего нужен спорт, есть масса ответов. Однако многие о них даже не знают. И причина этого незнания в том, что им никто не объясняет, почему в жизни все еще есть потребность в спорте.В первую очередь, контактные виды спорта позволяют узнать, как защитить себя и свою честь, близких людей. Очевидно, что фитнес и физические нагрузки — отличный способ поддерживать форму, сохранять здоровье и молодость.

Одна из самых частых причин, по которой сегодня люди занимаются спортом, — это возможность обрести красивую фигуру. Ведь всем хочется быть стройными и привлекать взгляды противоположного пола. Спорт — самый простой способ достичь желаемой цели. Начиная заниматься фитнесом, человек может страдать от чувства неполноценности из-за лишнего веса, неуклюжести.Постепенно он видит, как преображается его внешность. Всегда приносит радость и чувство удовлетворения.

Профилактика депрессии

Какая польза от спорта в дополнение к физическому здоровью? Учеными доказано, что спорт влияет на настроение. А проследить взаимосвязь между психоэмоциональным состоянием и физическими нагрузками можно на клеточном уровне. Когда человек начинает активно заниматься, увеличивается кровообращение и учащается дыхание. Клетки получают больше питания в виде кислорода, исчезает чувство усталости и сонливости.Именно поэтому родители с самого детства прививают детям знания о том, что каждое утро необходимо делать зарядку. Ведь он помогает держать тело в форме, отгонять сон и готовиться к новому дню.

Спорт тренирует тело и мозг. Доказано, что спорт — очень хорошая профилактика различных заболеваний, в том числе и нервной системы. Если человек уделяет физическим упражнениям и спорту хотя бы два-три часа в неделю, он легко сможет защитить себя от различных психических расстройств — стрессов, неврозов.Подверженность всем этим проблемам среди обученных людей снижается. С другой стороны, у них меньше шансов впасть в депрессию и больше возможностей преодолевать жизненные препятствия.

Новые знакомства

Зачем кроме психического и физического здоровья нужен спорт? Это хорошая возможность приобрести новые знакомства. Во время групповых занятий люди сближаются. Занятия в группе — это действенный толчок к самосовершенствованию, ведь заставить себя качественно выступать очень сложно.Люди, которые тренируются в группе, рады поддерживать друг друга.

Улучшение характера

Кроме того, доказано, что спорт способствует повышению самооценки, повышению уверенности в себе. Человек начинает верить, что он способен достичь большего. Особенно радуется жизни на уроках, которые проходят на свежем воздухе. Это альпинизм, велоспорт, дайвинг, а также бег трусцой. Занимаясь такими видами спорта, у человека появляется возможность избавиться от негатива, плохого настроения, а также насладиться красотой окружающей природы.

Спорт помогает сбалансировать работу нервной системы. Он приводит в порядок мысли и чувства, способствует развитию силы воли, а также целеустремленности. Вопрос «зачем тебе заниматься спортом» с такими людьми давно уже никуда не годится. Они просто чувствуют себя намного счастливее других. Во время занятий спортом человеческий организм вырабатывает эндорфины, гормон счастья. Особенно его производительность увеличивается во время интенсивных тренировок. Однако нагрузка должна быть дозированной и соответствовать возможностям организма.Также необходимо строго соблюдать правила безопасности, соответствующие выбранному виду физических нагрузок.

Спорт и иммунитет

Многие из тех, кто полюбил физическую активность, давно перестали интересоваться, для чего нужен спорт. У занятий спортом много плюсов. Также известно, что спорт способствует укреплению иммунитета. Однако здесь необходимо учитывать несколько моментов. Продолжительные физические нагрузки также могут истощить организм, снизить активность его защитных сил.Поэтому необходимо следить за тем, чтобы нагрузки были дозированными и не наносили вреда организму. Лучшие виды спорта, позволяющие укрепить иммунитет, — это плавание, йога, легкая атлетика, аэробика.

Спортом лучше всего заниматься на природе. Парк также подходит, потому что в нем меньше газов в воздухе. Спорт должен быть регулярным и умеренным. Зачем нам вредный спорт? Не рекомендуется выполнять упражнения через силу. Вряд ли это поспособствует укреплению здоровья и повышению иммунитета.Чрезмерные нагрузки — это стрессовая ситуация для организма. Нужен спорт или нет, каждый решает сам. Но те, кто сделал выбор в пользу физических нагрузок, никогда не жалеют об этом.

.

Как спорт помогает бороться с болезнями

Более 15 миллионов человек в Англии (треть населения) живут с одним или несколькими распространенными хроническими заболеваниями, и в результате у них гораздо меньше шансов получить удовольствие от физических упражнений.

Они сталкиваются с большими препятствиями на пути к активности, начиная от физических симптомов, таких как боль, усталость и одышка, до страха травмироваться.

Но было доказано, что регулярная умеренная активность, такая как быстрая ходьба, плавание и езда на велосипеде, помогает предотвратить и лечить более 20 хронических состояний.

К ним относятся ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет 2 типа, рак, ожирение, проблемы с психическим здоровьем и опорно-двигательного аппарата. Даже небольшое увеличение физической активности может иметь положительный эффект.

Исследования показали, что физическая активность может помочь людям с рассеянным склерозом улучшить мышечную функцию, аэробную форму, мобильность и улучшить качество жизни.

Теперь Sport England и восемь других благотворительных организаций сотрудничают, чтобы помочь людям с различными заболеваниями стать более активными.

Некоторые проекты будут сосредоточены на предоставлении более качественной практической поддержки, советов и рекомендаций о том, как быть активными, например, услуги по обучению здоровью по телефону, новые руководства или предложения деятельности в рамках сессий одноранговых групп поддержки.

Другие будут проводить дополнительные исследования барьеров, мешающих людям вести регулярную активность, чтобы можно было оказать более подходящую поддержку.

Общество Альцгеймера, например, разработает Справочник по деменции, который предоставит сектору спорта и досуга ресурсы и знания, которые позволят их организациям стать более «дружелюбными к деменции» и поддержать большее количество людей с деменцией, чтобы они стали физически активными.

Между тем, British Lung Foundation планирует создать телефонную консультационную службу по вопросам здоровья, чтобы побудить людей с заболеваниями легких заниматься физическими упражнениями.

Дженни Прайс, исполнительный директор Sport England, вневедомственной государственной организации, которая инвестирует в спорт 300 миллионов фунтов стерлингов в год, сказала: «Физические упражнения при длительном состоянии здоровья могут быть очень полезны для вашего психического и физического благополучия, но это также может быть пугающе.

«Мы хотим помочь людям ответить на те вопросы, которые могут у них возникнуть о том, какие занятия подходят или сколько упражнений им следует делать, например.

«Мы стремимся делиться тем, что мы узнали о том, как помочь людям стать активными, и считаем, что это имеет реальный потенциал, чтобы помочь людям вести счастливую и здоровую жизнь».

Пример из практики: «Плавание помогает мне справиться с болезнью»

ЭЛЛИ Линч, 65 лет, из Питерборо, Кембриджшир, в 2014 году была диагностирована болезнь Альцгеймера. Миссис Линч, вдова и мать двоих детей, вела напряженную жизнь учителем информационных технологий.

«Я была из тех людей, которые все помнят», — сказала она.«Затем мне пришлось начать записывать, потому что я начал забывать, и все начало превращаться в борьбу.

«Я забеспокоился и записался на прием к терапевту. Он заподозрил болезнь Альцгеймера и сразу направил меня в клинику памяти. Через несколько месяцев мне поставили диагноз.

«С тех пор мне пришлось разобраться со своими финансами, и у моей дочери есть доверенность». Миссис Линч считает, что физические упражнения помогают ей справляться.

«Плавание действительно важно для моего физического и психического благополучия», — сказала она.«Я чувствую, что люблю плавать, и поддержание формы помогает мне справиться с деменцией».

.

IELTS Writing Task 2 Образец 405

IELTS Writing Task 2 Пример 405 — Почему люди занимаются опасными видами спорта

Подробности

Последнее обновление: воскресенье, 28 мая 2017 13:33

Написано IELTS Mentor

Просмотров : 64727

IELTS Writing Task 2 / IELTS Essay:

На это задание нужно потратить около 40 минут.

Некоторые виды спорта чрезвычайно опасны, но многим они по-прежнему очень нравятся.Почему люди занимаются опасными видами спорта? Дайте несколько советов, как бороться с этими опасностями.

Обоснуйте свой ответ и включите соответствующие примеры из собственных знаний или опыта.

Вы должны написать не менее 250 слов.

Пример ответа 1:
Несомненно, у всего в жизни есть две стороны: хорошая и плохая. Спорт — это еще один пример, в некоторых случаях он может быть опасным для жизни, но все же многим людям это очень нравится.Я полагаю, что удовольствие преодолевает опасность, особенно если его оценивать и контролировать.

Опасные игры иногда бывают очень заманчивыми и имеют большой призовой фонд. Людям нравится смотреть захватывающие спортивные состязания, а те, кому не хватает игр, часто воспринимаются как вызов. Это основные причины, по которым люди участвуют в опасных играх, даже зная о последствиях.

Чтобы контролировать такие угрозы, должна быть проведена стандартизация, чтобы установить некоторые руководящие правила, чтобы решить, подходит ли человек для занятий спортом опасного характера, а также для выделения условий окружающей среды, необходимых для безопасных занятий, как для практикующих, так и для зрителей, Примером могут служить раллийные гонки.Автомобили должны быть очень тщательно проверены на предмет механических неисправностей высококвалифицированными бригадами до и во время кругов, очень внимательно следить за дорогой, чтобы избежать любых препятствий, которые могут нанести вред или повреждение, а также сам автомобиль с точки зрения дизайна. должен быть безопасным для водителя от возможных аварий, которые могут включать лобовые или боковые удары и, в большинстве случаев, экстремальные перевороты или пожар.

Другим ярким примером может быть дайвинг, очень приятный, но опасный и требующий хорошей подготовки.Перед фактическим погружением в глубокую воду необходимо проводить обширное обучение в смоделированной среде, такой как бассейн, оборудование должно быть проверено, готовность к месту погружения должна быть проинструктирована перед погружением, а общий язык для использования под водой для передачи различных основных предложений.

В заключение, можно безопасно заниматься любым видом спорта, который вам нравится, с достаточным планированием и адекватной тренировкой, независимо от того, насколько он опасен, вам просто нужно измерить риски и преодолеть их, постепенно улучшая навыки.

[автор — Мохамед Шокри]

Пример ответа 2:
Спорт — очень важная вещь в нашей жизни. Он играет неотъемлемую роль в сохранении нашего здоровья, а также способствует развитию личности человека. Есть много видов спорта, например, единоборства, водные виды спорта, одиночные и командные виды спорта. Некоторые из этих видов спорта опасны, например, смешанные единоборства и альпинизм.

Многие люди предпочитают эти опасные виды спорта и продолжают им регулярно заниматься.Я думаю, им нравится это делать, потому что они могут испытывать некоторую неуверенность в себе, поэтому они стараются поддерживать эту точку зрения, занимаясь этими опасными видами спорта. Кроме того, у некоторых людей могут быть проблемы в отношениях с другими, поскольку с ними могут обращаться невежливо и грубо, поэтому им нужно учиться и заниматься боевыми видами спорта, чтобы иметь возможность защищаться. На мой взгляд, наиболее поразительной особенностью является стресс, который в дополнение к негативной энергии, которая есть у многих людей, им необходимо снять стресс, занимаясь опасными видами спорта, такими как, например, виндсерфинг.

Я склонен видеть, что эти люди должны быть хорошо обучены профессиональными тренерами, прежде чем они начнут играть с ними, чтобы свести к минимуму любую опасность, которая может возникнуть во время этой тренировки. Кроме того, для этих видов спорта должны быть введены некоторые ограничения, и они должны быть связаны с возрастом, так как маленькие дети и молодые люди не должны заниматься этим видом спорта, потому что они могут быть еще молоды, чтобы справиться со своими опасностями.

И последнее, но не менее важное: правительства и соответствующие регулирующие органы должны установить правила для руководства и контроля занятий этими опасными видами спорта, поскольку одна из их обязанностей — обеспечивать безопасность своих граждан.

[by — Waleed Hassanain]

Образец ответа 3:
Сегодня существует множество экстремальных видов спорта, таких как скоростные автомобильные или велосипедные гонки, альпинизм и водные виды спорта. Несмотря на многие риски, связанные с этими видами спорта, многие люди любят их из-за их приключений и любви к риску, чтобы почувствовать чувство достижения и достичь статуса знаменитости, тем самым зарабатывая деньги через спонсорство. Поскольку эти риски связаны с ценой, им необходимо принимать некоторые меры предосторожности во время занятий этими видами спорта, например, соблюдать строгие меры безопасности, учиться на опыте других и присоединяться к группе, а не пытаться действовать индивидуально.

Многие люди сегодня амбициозны по указанным причинам. Например, сегодня растет число людей, пытающихся подняться на Эверест. Это делает их сильнее морально и физически, справляясь с опасными для жизни рисками, такими как сход лавины. Помимо этих причин, некоторым нравится этот вид спорта, чтобы заработать статус знаменитостей. Как только они получают эту привилегию, их уважает общество, и организации платят им за то, чтобы они стали послами бренда. Например, недавний Mt. Альпинист Эвереста был избран иконой известного производителя треккингового снаряжения.

Хотя виды спорта с повышением адреналина — это хорошо, при занятиях ими необходимо соблюдать несколько мер предосторожности. Меры безопасности очень важны, потому что на кону жизнь. Наличие устройств безопасности под рукой может спасти человека от серьезных травм. Другой самый простой и рекомендуемый подход — читать блоги или книги людей, которые преуспели и потерпели неудачу, пытаясь их. Это помогает сформировать список того, что и чего нельзя делать. Когда эти игры опробуются в группе, они могут помочь друг другу во время несчастных случаев и при столкновении с препятствием.

Таким образом, поскольку риски связаны с ценой, необходимо соблюдать строгие меры предосторожности, чтобы выжить.

[by — Sandeep]

Пример ответа 4:
Люди становятся все более и более беззаботными и могут выйти из обыденности, когда дело доходит до рискованных видов спорта. Из-за славы и денежного вознаграждения, которые приносят некоторые небезопасные виды спорта, среди многих спортивных профессионалов было обычной практикой доходить до крайних пределов риска.В нижеследующих параграфах обсуждаются причины, по которым люди осмеливаются выбирать эти виды спорта, следуя рекомендациям по защите от таких опасностей.

Многие люди любят опасные виды спорта по нескольким причинам. Обильный денежный доход и невероятная слава, позволившая им стать мировыми знаменитостями, являются одними из основных причин, которые, в свою очередь, приводят к приливу адреналина среди профессиональных спортсменов к участию в небезопасных спортивных мероприятиях. Гонщики — это люди, которые ежедневно подвергаются условиям такого высокого риска, например, однако, они готовы делать это неоднократно из-за вознаграждения, которое они получают за это.

Меры безопасности и стандартные инструкции всегда в наличии для большинства видов мясного спорта, когда дело доходит до их занятий. Во-первых, спортсмен должен тренироваться под руководством опытного тренера, который поможет составить общее представление об опасностях, связанных с конкретным видом спорта. Во-вторых, человек должен принимать надлежащие меры предосторожности в соответствии со стандартными указаниями. Например, гонщики всегда должны носить огнестойкие куртки, чтобы лучше защитить себя от пожара.Наконец, эти виды деятельности должны выполняться после тщательного осмотра спортивного объекта и спортивного инвентаря специалистами по безопасности.

В заключение, многие люди любят участвовать в опасных для жизни видах спорта по разным причинам, например, из-за денег, популярности и т. Д. Однако следует осмотрительно относиться к опасностям таких занятий, лучше соблюдать правила техники безопасности и тренироваться заранее, прежде чем заниматься ими. . Кроме того, правительства могут определять некоторые нормы безопасности для небезопасных видов спорта.

[by — Noghan]

Пример ответа 5:
Некоторые виды спорта имеют высокий уровень риска. Тем не менее, люди по-прежнему получают удовольствие от этих занятий из-за высокого уровня адреналина и их популярности. На мой взгляд, с этими опасностями все еще можно справиться, используя надлежащее оборудование.

Во-первых, некоторым людям нравится подвергаться риску по своей природе. Они любят заниматься деятельностью, вызывающей адреналин в организме. Они считают, что это самое приятное занятие в жизни.Например, мой друг Джон — профессиональный боксёр. Его нос дважды сломан на соревнованиях. Хотя он сильно ранен, он считает, что не может бросить бокс из-за высокого уровня адреналина. Это одна из основных причин, почему людям нравится заниматься рискованным спортом.

Во-вторых, опасные вещества довольно популярны в наших обществах. С тех пор, как это стало обычным явлением, некоторым людям нравится выходить на сцену. Например, мой двоюродный брат Грэм — гонщик. Он упоминает, что его деятельность помогает ему привлекать внимание, особенно среди противоположного пола.Поэтому он продолжает участвовать в рискованных выставках.

На мой взгляд, с этими опасностями можно бороться с помощью соответствующих инструментов. Для защиты людей существует множество продуктов. Например, в хоккее с шайбой производители создают прочные шлемы от сильных ударов. Они тестируют эти продукты в лабораторных условиях, кроме того, они используют чрезвычайно твердые материалы, такие как волокнистый пластик.

В заключение, это факт, что люди будут продолжать посещать опасные спортивные мероприятия из-за своего стремления к адреналину и популярности.Я считаю, что самозащиту можно обеспечить, правильно подобрав оборудование.

[автор — Noghan]

.