Зеленый чай для почек польза и вред при мочекаменной болезни

Автор Чайный мастер На чтение 7 мин. Опубликовано 06.01.2020

Зеленый чай для почек

При почечных заболеваниях показано медикаментозное лечение, диета. В меню включаются полезные продукты питания и напитки. Зеленый чай для почек содержит в себе ортосифон, тритерпеновые сапонины, дубильные компоненты. Они необходимые для нормальной работы органа.

Полезные свойства

Зеленый чай активно борется с микробами, способствуя повышению иммунной системы. За счет уникального состава продукт включается в терапию противовирусных и грибковых заболеваний. Если его пить постоянно, снижается вероятность развития хронических процессов. Конечно, напиток считается энергетическим. Он придает бодрость, поднимает общий тонус организма.

Напиток рекомендуется пить:

• для улучшения пищеварения;
• для укрепления стенок сосудов;
• для снижения риска тромбоза и внутреннего кровоизлияния;
• для профилактики развития сопутствующих болезней почек: атеросклероз, инсульт, инфаркт.

Зеленый чай профилактирует камни в почках. Он оказывает на организм мощное мочегонное воздействие. Его включают в терапию заболеваний селезенки, мочевого пузыря, печени.

Возможный вред и противопоказания

Заварка зеленого чая

Ученые доказали, что большое количество чая провоцирует отложение камней в почках. Не рекомендуется пить напиток натощак. Побочные действия зеленого чая:

• тошнота;
• головная боль;
• головокружение;
• бессонница;
• раздражительность;
• жидкий стул;
• тремор рук и ног;
• изжога;
• дискомфорт при мочеиспускании;
• судороги.

Чтобы исключить побочные эффекты, рекомендуется пить качественный чай. В сутки допустимая его норма ‒ 3 чашки. Другие рекомендации по употреблению:

1. Последний прием напитка должен быть за 3 часа до сна;
2. Употребляется в теплом виде.

Важно!

Бесконтрольный прием напитка провоцирует печеночные патологии из-за передозировки полифенолами.

Противопоказания к употреблению зеленого чая:

1. Возраст. После 60 человек склонен к артриту и подагре. Бесконтрольный прием зеленого чая приводит к осложнениям заболевания костей;
2. Почечная недостаточность;
3. Заболевания органов ЖКТ и зрения;
4. Высокая температура тела.

Человеческий организм выводит из клеток побочный компонент ‒ мочевую кислоту или пурину. Пурины, входящие в состав зеленого чая, повышают нагрузки на почки и выделительную систему.

Компонент накапливается в организме, проникая во внутрисуставную жидкость. Происходит ее кристаллизация, образуются соляные сгустки, развивается подагра. Если в таком состоянии пить напиток в большом количестве, повысится риск камнеобразования в желчном пузыре. Такое действие заварки связано с полифенолами, входящими в ее состав. 

Так стоит ли пить зеленый чай для почек

Камни в почках

В народной медицине зеленый чай давно пользуется большим спросом при заболеваниях внутренних органов. Чтобы организм получил максимальную пользу от напитка, рекомендуется использовать натуральный и качественный листовой чай. Доказана польза зеленого чая при острых и хронических болезнях почек:

• вывод токсинов, металлов, шлаков;
• уменьшение размеров камней;
• нормализация процесса обмена веществ.

Зеленый чай при мочекаменной болезни

Листья зеленого чая эффективно устраняют воспаление, оказывая на организм комплексное воздействие: тонизирующее, успокаивающее. Несмотря на положительное воздействие на организм, зеленый чай противопоказан при мочекаменной болезни.

При нарушении обменного процесса и появлении камне в почках средство способствует еще большему камнеобразованию. К такому выводу пришли ученые на основе проведенного исследования. При таком диагнозе можно заваривать слабый зеленый чай с молоком. Напиток с мочегонным действием рекомендуется пить после еды. Он улучшает переваривание жирной пищи.

Зеленый чай с молоком и имбирем

Другие плюсы зеленого чая с молоком:

• кальций, входящий в состав молока, попадая в организм, связывается с оксалатами чайных листьев;
• компоненты выводятся через кишечник, поэтому не вызывают образование камней.

Одновременно напиток нормализует работу почек. При их дисфункции появляются боли в спине, усталость, шум в ушах, нарушается структура волос, развивается другая отрицательная клиническая картина.

Помогает ли напиток при болезнях кисты

Доказана эффективность зеленого чая при появлении кисты в почках. Чтобы напиток оказал на организм максимальное полезное воздействие, рекомендуется развести его молоком. В средство добавляется мед. Напиток необходимо пить дважды в день.

Химический состав

Строение аминокислот

Чтобы выявить пользу зеленого листового чая для почек, необходимо изучить его состав и выяснить, как он воздействует на организм. Компоненты заварки:

1. Дубильные вещества. Они составляют 1/3 часть от 100% состава. К ним относится таннат кофеина, который стимулирует сердечную, сосудистую, центральную нервную системы. Доказано, что танина в зеленом чае в 2 раза больше, чем в черном;
2. Алкалоиды. К ним относятся теофиллин и теобромин. Компоненты расширяют сосуды;
3. Аминокислоты с ферментами. Так как в заварке присутствуют только белковые вещества, поэтому она считается низкокалорийной;
4. Витамины. В заварке содержится в 4 раза больше витаминов группы P, чем в цитрусовых. В состав входит аскорбиновая кислота, способствующая повышению иммунитета. За счет каротина либо провитамина А улучшается зрение, обеспечивается вывод из организма свободных радикалов. В напитке содержатся витамины группы Е и В. Они эффективно подавляют действие вирусов, бактерий;
5. Минералы, микроэлементы. Листья чая богаты фосфором, калием, йодом, фтором, кальцием, магнием и натрием.

Китайские целители используют зеленый чай для очищения организма от шлаков и лечения более 400 разных заболеваний.

Полезные рецепты для очищения организма

Лучший сорт китайского чая

Чтобы очистить почки и вывести вредные вещества, рекомендуется использовать лучшие сорта зеленого чая. Они проходят качественную обработку, поэтому конечное сырье обладает множеством минералов, витаминов. Зеленый чай растворяет камни в почках, если правильно заваривается.

Для его приготовления используется чистая вода. Её нельзя кипятить в алюминиевой емкости. Другие особенности заварки состава:

1. Чайник, в котором планируется запаривать листья, прогревается. Для этого он обрабатывается кипятком. Напиток обогащается полезными веществами от чайных листьев. Китайцы советуют заваривать листья минимум два раза. Первая порция воды промывает сырье, а вторая используется, чтобы чай настоялся;
2. Не рекомендуется доводить жидкость до кипения. Лучше ее подогреть до +95 градусов. Если используется родниковая вода, она нагревается до +70 градусов;
3. Период заваривания напитка длится 30-60 секунд. Если заваривать чай дольше, он будет горьким.

Существует несколько рецептов приготовления напитка. На ½ ч. л. заварки потребуется 250 мл горячей воды. Средство настаивается 3-4 минуты. Если используется некачественная вода, ее рекомендуется кипятить до появления на дне пузырьков.

В день выпивается до 3-х стакан. Терапия длится неделю. Затем показан перерыв на несколько дней. Заварка используется до пяти раз.

Зверобой

Другие рецепты приготовления зеленого чая:

1. На стакан воды понадобится ¼ ч. л. заварки. Напиток принимается на протяжении дня. В чай добавляется 1 ч. л. меда. Подобная чистка проводится 1 раз в месяц;
2. Зимой рекомендуется заваривать листья зеленого чая, зверобой и золототысячник. Травы используются в равных пропорциях. Готовый напиток принимается утром и вечером;
3. Горячий напиток с березой считается действенным средством для почек. Для его приготовления потребуется 100 г измельченных листьев березы, 2 стакана кипятка, 1 ч. л. листьев зеленого чая. Отвар настаивается 6 часов. Состав фильтруется, принимается по ½ стакана в день;
4. При заболеваниях почек помогает чай из ортосифона и листьев зеленого чая. Он полезен при цистите, уретрите.

Любой из вышеописанных рецептов применяется при пищевом отравлении с целью вывода из организма токсинов. Для чая характерны противовирусное действие. Он эффективен от дисбактериоза. Напиток улучшает работу эндокринной системы.

При дисфункции почек зеленый чай принимается около 6 месяцев. Терапевтический эффект наступает постепенно. При серьезных почечных заболеваниях требуется консультация врача.

Советы беременным и дорогим мамам

Зеленый чай для глаз мамам

Ученые до конца не изучили пользу и вред зеленого чая для будущих мам и беременных. Гинекологи-практиканты пришли к выводу, что не следует пить зеленый чай в первом триместре, так как он провоцирует повышение маточного тонуса. Это может привести к отторжению плода.

После 4-го месяца беременности допускается его употребление в небольших количествах. В день можно выпивать 1 чашку. Чай не рекомендуется пить в период грудного вскармливания и маленьким детям, так как их нервная система продолжает формироваться. В период роста запрещено принимать любые стимуляторы, включая натуральные. 

Если вам понравилась данная статья, советуем почитать о пользе зеленого чая при диабете, очень интересный материал.

Зеленый чай для почек. Влияние и польза зеленого чая на почки

Почки – орган, о расположении которого знают не все… Но если они начинают болеть, мир непоправимо меняется. Человеку приходится отрезать примерно треть рациона, забыв о таких продуктах, как сельдь, твердый сыр, копченая колбаса… Естественно, в статусе пациента человек начинает пристально присматриваться к любым продуктам, даже, казалось бы, абсолютно безвредным на первый взгляд. И если раньше основу вашего рациона составлял чай, в частности зеленый, вас не может не заинтересовать влияние зеленого чая на почки.

Не пить…

Если ваше заболевание хроническое, или же вас беспокоят камни в почках, лучше отдать предпочтение другому напитку (например, клюквенному морсу). Все знают, что зеленый чай для почек (как и всего организма в целом) полезен, однако он может вызвать камнеобразование. И если ваши почки и так склонны к нему, зачем вам еще и «помощник»?

Даже здоровым органам не понравится, если вы будете заваривать чай слишком крепко и употреблять его более, чем по три чашки в день. Что сказать, в этом случае еще раз можно вспомнить народную мудрость: что слишком, то не здраво. Увлекаетесь фитнесом и ЗОЖ, и каждый прием жидкости заменили употреблением этого дара Востока? Не стоит, лучше лишний раз попейте чистой водички. Избыток зеленого чая «накачает» ваш организм полифенолами, которые в больших дозах опасны для почек и печени, а в особо запущенных случаях могут вызвать ощутимое отравление.

Так получается, чай вреден?

Не стоит быть настолько категоричными. Польза зеленого чая для почек тоже доведена – если, конечно, пить этот напиток умеренно. Хотя наш народ не так давно познакомился с этим продуктом, народная медицина уже может предложить несколько рецептов очищения почек таким чаем. Конечно же, речь идет не о пакетированном недоразумении, которое продается в супермаркетах под видом благородного напитка. Для этой цели лучше использовать качественный листовой чай, да и качеству воды уделить должное внимание.

Стоит ли доверять такому методу? Если вспомнить, что этот напиток выводит из организма соли тяжелых металлов и шлаки, а также токсины (благодаря чему его советуют при отравлениях), то почему нет? Главное, следовать заветной цифре «три»: не пейте больше трех чашек в день, это и есть золотой стандарт употребления благородного напитка.

Зеленый чай польза или вред для почек. Влияние зеленого чая на печень, сердце, почки, жкт

Почки — орган, о расположении которого знают не все… Но если они начинают болеть, мир непоправимо меняется. Человеку приходится отрезать примерно треть рациона, забыв о таких продуктах, как сельдь, твердый сыр, копченая колбаса… Естественно, в статусе пациента человек начинает пристально присматриваться к любым продуктам, даже, казалось бы, абсолютно безвредным на первый взгляд. И если раньше основу вашего рациона составлял чай, в частности зеленый, вас не может не заинтересовать влияние зеленого чая на почки.

Не пить…

Если ваше заболевание хроническое, или же вас беспокоят камни в почках, лучше отдать предпочтение другому напитку (например, клюквенному морсу). Все знают, что зеленый чай для почек (как и всего организма в целом) полезен, однако он может вызвать камнеобразование. И если ваши почки и так склонны к нему, зачем вам еще и «помощник»?

Даже здоровым органам не понравится, если вы будете заваривать чай слишком крепко и употреблять его более, чем по три чашки в день. Что сказать, в этом случае еще раз можно вспомнить народную мудрость: что слишком, то не здраво. Увлекаетесь фитнесом и ЗОЖ, и каждый прием жидкости заменили употреблением этого дара Востока? Не стоит, лучше лишний раз попейте чистой водички. Избыток зеленого чая «накачает» ваш организм полифенолами, которые в больших дозах опасны для почек и печени, а в особо запущенных случаях могут вызвать ощутимое отравление.

Так получается, чай вреден?

Не стоит быть настолько категоричными. Польза для почек тоже доведена — если, конечно, пить этот напиток умеренно. Хотя наш народ не так давно познакомился с этим продуктом, народная медицина уже может предложить несколько рецептов очищения почек таким чаем. Конечно же, речь идет не о пакетированном недоразумении, которое продается в супермаркетах под видом благородного напитка. Для этой цели лучше использовать качественный листовой , да и качеству воды уделить должное внимание.

Стоит ли доверять такому методу? Если вспомнить, что этот напиток выводит из организма соли тяжелых металлов и шлаки, а также токсины (благодаря чему его советуют при отравлениях), то почему нет? Главное, следовать заветной цифре «три»: не пейте больше трех чашек в день, это и есть золотой стандарт употребления благородного напитка.

Употребление чая всегда уместно, он хорошо согревает в холодное время года и прекрасно утоляет жажду в жару. Правильно приготовленный напиток может бороться с недугами. Следует знать, какое действие оказывает на организм зеленый чай – польза и вред от входящих в состав продукта веществ, когда необходимо употреблять ароматный напиток, а при каких обстоятельствах желательно от него отказаться и как правильно заваривать чайные листья.

Что такое зеленый чай

Продукт представляет собой высушенные листья вечнозеленого кустарника, который выращивают для производственных нужд в Китае, Японии, Индии, на острове Ява. Свежие листья имеют овальную форму. Для получения зеленого и черного чая используют одинаковое сырье, но существуют отличия в технологии их изготовления. Высушенные листья черного цвета получают после глубокой ферментации (окисления).

Процесс производства зеленого чая отличается использованием щадящей технологии. Прекратить окислительные процессы помогает пар, которым 2-3 минуты обрабатывают свежие листья. Потом удаляют влагу – мнут и скручивают в чешуйки, шарики (жемчужины) или спирали, а после высушивают до готовности для стабилизации аромата, вкусовых качеств и полезных свойств продукта. Для элитных сортов используют первый сбор урожая.

Состав

Применение специальной технологии позволяет получить качественный чайный продукт, который отличается большим разнообразием химического состава:

1. Среди органических соединений выделяются дубильные вещества, которые влияют на вкус напитка. Букет аромата обеспечивается сочетанием эфирных масел. Благотворно влияют на здоровье алкалоиды (теин), катехины (танин), аминокислоты.
2. Положительное влияние на жизненные процессы оказывают входящие в состав полезные микроэлементы: кальций, железо, калий, цинк, фтор, фосфор, йод, медь.
3. Чайные листья богаты витаминами группы А, С, Е, К, Р, которые улучшают обменные процессы.

Польза зеленого чая

Какими свойствами обладает зеленый чай – польза и вред химического состава продукта для организма? Благодаря содержанию полезных компонентов уникальный напиток характеризуется способностью:

1. Стимулировать процесс пищеварения.
2. Выполнять роль профилактического средства в борьбе с образованием кариеса зубов благодаря содержанию фтора.
3. Оказывать эффект лекарственного средства – бороться с раковыми болезнями, так как является отличным антиоксидантом из-за присутствия танинов, катехинов и дубильных веществ. Они связывают сторонние белки, тяжелые металлы, свободные радикалы и выводят их из организма, не повреждая здоровые клетки. Уменьшают риск развития рака витамин С и цинк.
4. Улучшать состояние ногтей, волос, ускорять процесс заживления ран благодаря наличию цинка.
5. Стимулировать работу нервной системы. Витамин Р, кальций, фосфор необходимы для нормальной деятельности мозга, роль стимулятора выполняет теин.
6. Повышать работоспособность человека – в продукте содержится кофеин (теин). Алкалоид кофеина находится в связанном состоянии с чайным танином, поэтому оказывает возбуждающее действие на организм, но более мягкое, чем кофеин.
7. Уменьшать риск заболевания щитовидной железы благодаря присутствию йода.
8. Оказывать антимикробный эффект. Такое свойство обеспечивается содержащимися катехинами. Танин способствует заживлению язв, но заварка чая должна быть слабой.
9. Выводить токсины. Благодаря очистительным свойствам продукт повышает иммунитет организма, снижает риск любых заболеваний.
10. Оказывать мочегонное действие, снижать отечность тканей.
11. Уменьшать риск развития заболевания глаз благодаря содержанию витамина А и С.
12. Поддерживать в нормальном состоянии гладкую мускулатуру. Это свойство обеспечивает наличие цинка.
13. Облегчать лечение воспалительных процессов благодаря содержанию меди.
14. Помогать при токсикозах и морской болезни. В этих случаях рекомендуется жевать сухие листья.
15. Повышать кислотность желудка, стимулировать деятельность желудочно-кишечного тракта.

Для женщин

Продукт считается напитком долголетия. Польза зеленого чая для женщин заключается в следующем:

1. Приготовленные маски на основе заварки из чайных листьев или замороженный экстракт зеленого чая прекрасно тонизируют кожу лица, повышают ее упругость, хорошо подтягивают и выравнивают контур.
2. Как средство, стимулирующее обменные процессы и очищение организма, улучшающее деятельность пищеварительного тракта ароматный напиток способствует похудению.
3. Напиток способен улучшить общее состояние женщины в климактерическом периоде, его рекомендуют употреблять как профилактическое средство в борьбе с раком груди.

Для мужчин

Чем полезен зеленый чай для мужчин? Напиток содержит марганец, который необходим для нормальной работы половой системы и опорно-двигательного аппарата, с его участием продуцируется гормон тестостерон. Возбуждающее воздействие кофеина при употреблении крепкого чая способствует повышению работоспособности и устойчивости организма к стрессам. Наличие антиоксидантов превращают зеленый чай в ценное средство для нормализации артериального давления, профилактики рака простаты.

Для печени

Очистительные свойства напитка при умеренном его потреблении положительно влияют на работу печени и желчного пузыря, улучшению их деятельности способствуют витамины Р и С. Следует учитывать, что продукт включает полифенолы. При чрезмерном употреблении напитка значительные количества этих веществ способны разрушающе воздействовать на печень.

Для почек

Польза зеленого чая для организма достигается при правильном заваривании листьев и употреблении напитка. Он выполняет роль адсорбента токсинов – выводит их из организма и способствует очищению почек. Одновременно полифенолы, содержащ

Зеленый чай для почек. Влияние и польза зеленого чая на почки | Top 7

Наш внешний вид, привлекательность и молодость зависят от правильной работы всех органов. И огромное значение в этом имеет нормальное состояние почек. Если этот орган здоров и силен, то человек полон сил, весел и выглядит очень хорошо. Но если появляются сбои, которые сопровождаются болью в поясничном отделе и другими симптомами, возникают также головокружение, усталость, ухудшение памяти, плохой сон, мешки под глазами и т.д.

Косметические средства не смогут дать столько красоты вашей коже и волосам, сколько здоровые почки. К примеру, если у вас стали спутываться волосы, ухудшился их вид и структура – почки перегружены. В таком случае можно говорить о том, что с пищей человек поглощает слишком много токсичных веществ. При ослаблении почек может ухудшиться слух. Если у вас участились переломы костей – пора сделать обследование почек.

Здоровые почки – это хорошее функционирование всего организма. И я расскажу вам, как сделать их очищение, избавившись одновременно от ряда проблем со здоровьем!

Как очистить почки зеленым чаем?

Пожалуй, самый мощный метод чистки почек – это употребление зеленого чая 3 раза в день. Этот напиток выведет из тела скопившиеся шлаки и оставит полезные вещества. Пить чай нужно горячим, приятной температуры для употребления.

Самый хороший чай – это собранный весной, когда листики еще не успели потерять своего цвета. Приобретая чай в магазине, выбирайте именно рассыпной, а не пакетированный, и берите лишь лучшие сорта. Воду для заваривания чая берите только чистую. Подойдет очищенная фильтром или же талая. И еще немаловажный совет: не кипятите воду в алюминиевом чайнике.

Первый способ очищения

Положите в чашку 0,5 ч.л. чая и залейте водой t примерно в 80 градусов. Настаивайте напиток 3 минуты и пейте. За день нужно выпивать по 3 чашки чая, курс – 1 неделя. После этого нужно отдохнуть, употребляя чай реже. Один и тот же зеленый чай, если он хорошего качества, можно заваривать целых 5 раз. Если у вас нет фильтра для очистки воды, тогда просто прокипятите воду до появления множества маленьких пузырьков. Вода в таком случае словно белеет. Дайте кипятку немного остыть, и заварите чай.

Второй способ очищения

Есть и другой способ очищения. Для этого выберите выходной день, чтобы вам не пришлось никуда выходить из дома. Начинайте пить напиток с самого утра, заварив примерно 1⁄4 ч.л. чая 1 ст. воды. Через 3-4 часа необходимо выпить еще чашечку и т.д. Ничего кушать в такой день не нужно. Разрешено растворить в 1 ст. воды ложечку меда и пить. Такое очищение почек не рекомендовано делать чаще раза в месяц.

В чем еще польза зеленого чая?

Напиток поможет очистить почки, да и весь организм, от солей тяжелых металлов и токсинов. Его употребляют в случае отравления продуктами питания, для предотвращения дисбактериоза. Кроме того, зеленый чай улучшает функции эндокринной системы, действует, как противовоспалительное, противовирусное и противомикробное средство. Зеленый чай насыщает организм антиоксидантами, предотвращает возникновение рака, сжигает жир, продлевает жизнь, снимает стресс, омолаживающее действует на сердце, улучшает работу мозга, снижает давление, укрепляет сосуды, предотвращает развитие диабета, укрепляет иммунитет, снижает вред от табака на легкие и вред алкоголя на печень.

Источник: recepty-zdorovia.com

Влияет ли зеленый чай на работу почек

Основной компонент, содержащийся в напитке – кофеин. Этот алкалоид известен своими тонизирующими свойствами. Благодаря кофеину зеленый чай активизирует работу головного мозга, расширяет сосуды сердца, а также понижает артериальное давление. Продукт содержит большое количество минеральных веществ (магний, фосфор, кальций, фтор), которые положительно воздействуют на состояние внутренних органов. В чае имеются солидные запасы витамина Р, укрепляющего стенки сосудов.

Кроме того, зеленый чай не подвергается специальному процессу ферментации, поэтому в отличие от черного, сохраняет большую часть антиоксидантов. Напиток имеет великолепное свойство подавлять свободные радикалы в организме человека, препятствуя старению клеток.

Другая важная составляющая зеленого чая – катехины и полифенолы. Эти уникальные вещества обладают способностью уничтожать вредные микроорганизмы, защищая человека во время сезонных эпидемий ОРЗ. Также данные соединения способны противостоять раковым клеткам. Научно доказано что, зеленый чай способен эффективно бороться с раком предстательной железы.

Зеленый чай не рекомендуется употреблять в больших количествах лицам, страдающим заболеваниями органов мочевыводящей системы. Дело в том, что кофеин, входящий в состав напитка, является мощным диуретическим средством. Если пить чай слишком часто, можно попросту довести организм до обезвоживания. Это будет способствовать повышению уровня солей и кислот в почках, а позднее может привести к образованию камней. Специалисты призывают ограничить потребление зеленого чая тем, кто имеет хронические либо острые заболевания почек до 1-2 небольших чашек напитка в день. После чаепития необходимо обязательно выпить стакан простой воды для того, чтобы восстановить потерю жидкости в организме.
Этот напиток противопоказан легковозбудимым людям, имеющим неустойчивую нервную систему. Зеленый чай нельзя пить беременным и кормящим мамам, поскольку кофеин крайне негативно воздействует на малыша. Не стоит увлекаться этим продуктом во время болезней, которые сопровождаются повышенной температурой тела. В чае имеется природный теофиллин, способный повышать температуру. Зеленый чай нельзя употреблять одновременно с алкоголем. Эти напитки в сочетании образуют опасные альдегиды, которые могут навредить почкам.

Здоровье Newsland – комментарии, дискуссии и обсуждения новости.

Болезни печени и почек могут возникать в результате неумеренного употребления зеленого чая. К такому выводу пришли врачи из Государственного университета Нью-Джерси, проведшие исследования воздействия чая на человеческое здоровье.

Любопытно, что многие продукты, потребительский спрос на которые был искусственно подогрет производителями, на деле оказывались вовсе не лечебными, а даже весьма вредными, отмечает издание РБК Weekend.

О пользе, которая заложена в каждой баночке чудодейственного зеленого напитка, не говорит разве что выключенный телевизор. Производители чаев изыскивают все более изощренные способы достучаться до сердца покупатели и его кошелька. И если потенциальный потребитель отказывается пить зеленый чай в чистом виде, его подсунут в виде экстракта или биодобавки.

Антиоксиданты — вот ключевое слово в маркетинговой политике сегодняшнего дня. Это магическое слово прекрасно работает уже не первое десятилетие. Зеленый чай, вне всякого сомнения, содержит эти волшебные вещества.

Он выводит из человеческого организма шлаки и токсины, препятствует старению. Однако о том, что чай как таковой способствует камнеобразованию — врачи это открыли в прошлом веке, почему-то не принято сообщать покупателю.

Исследователи из университета Нью-Джерси обнаружили, что слишком большие дозы зеленого чая, который в оздоровительных целях пьют все сторонники здорового образа жизни, могут вызывать болезни печени и почек.

Пищевые добавки, сделанные на основе экстракта чая, страдают тем же недостатком — при их неумеренном употреблении диагностируются симптомы отравления полифенолами. Конечно, ученые не склонны впадать в панику из-за этого открытия — отравление не смертельно, да и не так много людей способны по-настоящему обпиться чаем.

Тем не менее, они предлагают любителям чайного оздоровления несколько поумерить свой пыл: не так полезен чай, как его расписывают продавцы и производители. Оздоровительный эффект от чаепития наступает лишь в тех случаях, если употреблять его в средних дозах — не более парочки кружек в день, утверждают исследователи.

Если же полностью заменять зеленым чаем каждый прием жидкости, как это делают некоторые фитнесоманы, в организме через некоторое время образуется избыток полифенолов — антиоксидантов растительного происхождения, которые и вызывают изменения в тканях печени и почек.

Исследователи производили опыты на грызунах и собаках. Животные, которым вводили избыточные дозы чайного экстракта, погибли. А между тем до сих пор считалось, что именно из-за полифенолов зеленый чай является таким полезным напитком, отмечает РБК Weekend.

Задача, которая стоит перед производителями чая, — сохранить его природные целебные свойства и биоактивные вещества, которые содержатся в листьях чайного дерева. Между прочим, далеко не каждый продукт, который стоит на полках наших магазинов и гордо именуется зеленым чаем, на деле имеет отношение к этому древнему китайскому напитку.

Производители давно уже научились «улучшать» вкусовые качества исходного сырья, чтобы на наш европейский вкус напиток не казался настойкой соломы. Настоящий зеленый чай именно таким может показаться неискушенному потребителю.

Существует несколько разновидностей зеленого чая, некоторые из них в России вообще не встречаются, а некоторые сорта стоят запредельно дорого. Самый дешевый — мелколистовой. Самый качественный — крупнолистовой. Кроме того, есть порошковый и плиточный, которые в России купить трудновато.

В состав чая входят эфирные масла, алкалоиды, аминокислоты, дубильные вещества, пигменты и витамины. Эфирные масла — те самые ароматы, которые издает и сухой чай, и заваренный в воде. Стоит ли упоминать о том, что без участия производителя чай не станет благоухать ни мятой, ни розой, ни бергамотом?

Эфирных масел в зеленом чае содержится всего лишь около 0,02%. То, что чаще всего покупаем мы, так пропитано ароматизаторами искусственного происхождения, что еще неизвестно, чего в таком напитке больше — химических добавок или тех самых полифенолов, которые так напугали американских врачей, заключает РБК Weekend.

чай с имбирем и молоком

Мочекаменная болезнь – довольно серьёзное состояние, при котором очень важно правильно питаться и соблюдать диету, чтобы не усугубить заболевание. Многие народные методики лечения этой болезни основываются на том, что зелёный чай, пиво и имбирь при камнях в почках помогают уменьшить камни, ускорить их выведение из организма, нормализовать обмен веществ, что позволит избежать камнеобразования. Однако врачи категорически не соглашаются с народными целителями и предостерегают от употребления этих продуктов при мочекаменной болезни. Так кто же прав? Ответ на этот вопрос мы постараемся найти в нашей статье.

Химический состав

Огромной пользой чай зелёный обладает благодаря наличию в его составе различных микроэлементов, веществ и соединений

Чтобы понять, насколько полезен или вреден  зелёный чай при камнях в почках, нужно изучить его химический состав, а также подробно проанализировать действие этого напитка на человеческий организм. Как утверждают учёные, изучавшие химический состав этого напитка, он является настоящим кладезем полезных микроэлементов и веществ, оказывающий благотворное лечебное влияние на наш организм.

Огромной пользой чай зелёный обладает благодаря наличию в его составе следующих микроэлементов, веществ и соединений:

1. Дубильные вещества. 1/3 часть этого напитка приходится на долю дубильных веществ. Однако об их пользе или вреде до сих пор ведутся споры. К примеру, таннат кофеина стимулирует нашу сердечно-сосудистую систему и ЦНС. А танина в зелёном чае больше в два раза, чем в чёрном.
2. Алкалоиды, а именно теобромин и теофиллин, способствуют расширению сосудов. А концентрация кофеина в этом напитке может доходить до 4 %, что даже больше, чем в натуральном кофе.
3. Ферменты и аминокислоты. Данный продукт считается низкокалорийным, поскольку в его составе присутствуют только белковые вещества.
4. Витамины. Листовой зелёный чай содержит в 4 раза большее количество витамина группы Р, чем цитрусовые. Также он рекордсмен по содержанию витамина С. Причём витамины этих двух групп в паре усиливают лечебные свойства друг друга. Они повышают наш иммунитет и предохраняют клетки от повреждения и разрушения. Кроме этого, в составе зелёного чай в 6 раз больше каротина (провитамина А), чем в моркови. Этот витамин отвечает за чёткость зрения и помогает выводить из организма свободные радикалы. Также напиток содержит витамины группы В и Е. Они отвечают за нашу красоту, помогают бороться с вирусами и бактериями, оказывают антиоксидантное действие.
5. Минералы и микроэлементы. В зелёном листовом чае содержится фосфор, калий, йод, фтор, кальций, золото, магний и натрий. Также в свежем листе присутствуют эфирные масла, которые улетучиваются в процессе обработки.

Важно: китайцы используют зелёный чай для лечения около 400 различных недугов и по праву считают его самым лучшим природным лекарем.

Польза

Зелёный чай помогает организму активно бороться с различными болезнетворными микроорганизмами

Такой богатый состав этого напитка отвечает за его различные лечебные свойства:

Рекомендуем к прочтению:

• Зелёный чай помогает организму активно бороться с различными болезнетворными микроорганизмами. На ранней стадии заболевания благодаря активизации иммунитета и противовирусному, антибактериальному и антигрибковому свойству чая можно добиться быстрого выздоровления.
• Регулярное употребление такого чая снижает вероятность возникновения хронических заболеваний.
• Это великолепный энергетический и витаминный напиток, который придаёт бодрости, поднимает общий тонус организма, улучшает самочувствие.
• Чай имеет антиоксидантное действие, способствует выведению канцерогенов, а также предупреждает развитие онкологических заболеваний.
• Это чудо средство способно нейтрализовать негативное воздействие излучений, например, от компьютера, телевизора и другой техники.
• Он замедляет старение, сохраняет молодость и красоту, а также продлевает долголетие и является неотъемлемым компонентом правильной системы питания.
• Регулирует обменные процессы, применяется в составе диет, для лечения ожирения и нормализации уровня холестерина.
• Это прекрасный антидепрессант и лекарство от головной боли.
• Помогает активизировать работу мозга и улучшить способность концентрировать внимание.
• Профилактика дисбактериоза и различных заболеваний ЖКТ.
• Его советуют пить после приёмов пищи в качестве средства для улучшения пищеварения.
• Средство способствует укреплению сосудистых стенок, снижает риск тромбоза, а также внутренних кровоизлияний.
• Отличное профилактическое средство от атеросклероза, инсульта и инфаркта миокарда.
• Если заварку из зелёного чая прикладывать к глазам, то можно избавиться от конъюнктивита и красноты глаз.
• Это хорошее противовоспалительное средство при ЛОР-заболеваниях. Используется в виде полосканий.
• Благодаря дубильным веществам в составе напиток оказывает кровоостанавливающее и ранозаживляющее действие.
• Снижает окислительные процессы в организме.
• Чай оказывает мощное мочегонное действие и является профилактическим средством, защищая от образования камней в почках. Он положительно воздействует на деятельность печени, селезёнки и мочевого пузыря.

Внимание: в случае чрезмерного употребления зелёный чай может привести к прямо противоположному действию – он будет способствовать отложению камней в почках.

Противопоказания

Сильно увлекаться зелёным чаем не стоит, поскольку у него есть определённые противопоказания

Сильно увлекаться зелёным чаем не стоит, поскольку у него есть определённые противопоказания:

1. Прежде всего, это касается людей в пожилом возрасте. У них напиток способен провоцировать развитие ревматоидного артрита и подагры.
2. При наличии почечной недостаточности также рекомендуется выпивать в день не более одной чашки такого чая.

Данные противопоказания связаны с тем, что в процессе жизнедеятельности клеток нашего организма выделяется побочный продукт – мочевая кислота (пурина). Это вещество выводится из организма почками. Однако в зелёном чае есть свои собственные пурины, которые значительно усложняют этот процесс. В итоге нагрузка на почки возрастает, из-за чего происходит замедление выделительного процесса. В организме накапливается мочевая кислота, которая проникает во внутрисуставную жидкость. Там, она начинает кристаллизоваться и образовывать соляные сгустки. Так развивается подагра.

Важно: если вы выпиваете более трёх чашек чая в день, то возрастает риск камнеобразования в желчном пузыре и почках. Это действие напитка связано с наличием в его составе полифенолов.

Более того, если вы уже страдаете мочекаменной болезнью или у вас есть камни в желчном пузыре, то от употребления зелёного чая лучше вообще отказаться. Другие возможные противопоказания к его употреблению связаны со следующим действием напитка:

1. Он может способствовать повышению кислотности желудочного сока, поэтому его не стоит пить при обострении гастрита, наличии эрозии в органах пищеварения, а также в стадии обострения язвенной болезни.
2. Если его пить при высокой температуре, то нагрузка на почки в несколько раз возрастает.
3. В случае совмещения приёма алкоголя и зелёного чая также увеличивается нагрузка на почки.
4. С собой осторожностью стоит его пить при наличии бессонницы, выраженной аритмии, высоком давлении и беспокойстве.
5. В несвежем напитке повышается концентрация пуринов, что очень опасно для людей с глаукомой, подагрой и гипертонией.

Чай при мочекаменной болезни

Несмотря на обширный список полезных антиоксидантных, противовоспалительных, успокаивающих и тонизирующих свойств напитка, его не рекомендуют пить при мочекаменной болезни

Несмотря на обширный список полезных антиоксидантных, противовоспалительных, успокаивающих и тонизирующих свойств напитка, его не рекомендуют пить при мочекаменной болезни. Объясняется это просто. Оказывается, что при нарушении обменных процессов в человеческом организме и  отложении камней в почках данный напиток будет способствовать ещё большему камнеобразованию. Причём этот факт был подтверждён научными исследованиями.

Рекомендуем к прочтению:

Конечно, пару чашек зелёного чая с молоком в день такой человек может себе позволить. Они не только не принесут вреда, но и окажут слабое мочегонное действие. Однако злоупотребление этим чаем может ухудшить течение вашего заболевания. Но такой напиток имеет и обратное действие. При наличии у человека уратных и уратно-оксалатных камней чай, выпитый после еды, помогает улучшить переваривание  мясной и жирной пищи, что особенно важно при мочекаменной болезни.

Польза от употребления зелёного чая с молоком объясняется так:

• Кальций, содержащийся в молоке, связывается в кишечнике с оксалатами зелёного чая.
• Это вещество выводится через кишечник в процессе дефекации.
• То есть в этом случае оксалат кальция не попадает в мочевыделительную систему, где он может вызывать образование камней.

В заключение можно сказать следующее: для людей с мочекаменной болезнью чай зелёный с молоком гораздо полезнее простого неразбавленного молоком напитка, и тем более он намного лучше чёрного чая.

Зеленый чай для детей — польза для здоровья и побочные эффекты

Слышали ли вы о пользе зеленого чая для здоровья? Планируете ли вы дать своему ребенку зеленый чай, но не уверены, могут ли дети пить зеленый чай или каковы его побочные эффекты для здоровья? Что ж, если вы можете относиться к вышеперечисленным ситуациям, чтение этого сообщения может быть хорошей идеей.

Зеленый чай — популярный напиток, обладающий множеством полезных для здоровья свойств. Но полезен ли зеленый чай для детей? Читайте дальше, чтобы узнать больше!

Что такое зеленый чай?

Вы можете заварить зеленый чай, отварив листья растения Camellia sinensis в горячей воде.[1] Иногда экстракт зеленого чая также используется в качестве лекарства.

Вот некоторые из преимуществ для здоровья, которые потребители зеленого чая приписывают напитку:

• Употребление зеленого чая улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, поскольку помогает предотвратить закупорку артерий и снижение артериального давления.
• Он богат антиоксидантами и помогает предотвратить различные виды рака, такие как рак эндометрия и рак яичников.
• Регулярное и продолжительное употребление зеленого чая может улучшить плотность костной ткани у женщин в период менопаузы и предотвратить остеопороз.
• Зеленый чай также помогает предотвратить болезнь Паркинсона.

Важно отметить, что чрезмерное употребление зеленого чая для вашего ребенка также может иметь негативные последствия.

[Читать: Побочные эффекты кофе на детей ]

Побочные эффекты зеленого чая для детей:

Зеленый чай — проверенный «полезный» напиток для взрослых. Исследования еще не доказали, как зеленый чай может улучшить здоровье детей, поэтому большинство врачей его не рекомендуют.

Вот некоторые побочные эффекты зеленого чая, которые следует учитывать перед тем, как давать его детям:

1. Зеленый чай содержит кофеин, и его чрезмерное употребление может вызвать гиперактивность, головную боль, проблемы со сном, рвоту, диарею, раздражительность, нерегулярное сердцебиение. , тремор, изжога, головокружение, судороги и спутанность сознания.
2. Зеленый чай отрицательно влияет на усвоение железа из пищи и может вызвать анемию у растущего ребенка.
3. Зеленый чай может мешать приему некоторых лекарств и вызывать негативные реакции.
4. Употребление зеленого чая может ослабить кости вашего ребенка, так как увеличивает количество кальция, выводимого из его тела с мочой.
5. У вашего ребенка может развиться пищевая аллергия после употребления зеленого чая.
6. Употребление зеленого чая может уменьшить усвоение тиамина организмом.Недостаток тиамина в организме может вызвать бери-бери. Это заболевание нервной системы, которое может вызвать слабость в конечностях вашего ребенка, нарушение его сенсорного восприятия, нарушение сердечного ритма и многое другое.
7. Зеленый чай также содержит очень большое количество щавелевой кислоты и может привести к образованию камней в почках.

[Прочитано: Health Drinks For Kids ]

Преимущества зеленого чая для детей:

Иногда зеленый чай для детей может творить чудеса следующим образом:

1. Вы можете дать своему ребенку немного зеленого чая, если чувствуете, что он постоянно устал и теряет энергию.Обязательно остерегайтесь пищевой аллергии. Если он выглядит энергичным и счастливым, вы можете дать ему на следующий день совсем небольшое количество зеленого чая.
2. Зеленый чай содержит соединения катехина и аминокислоты теанин. Питье зеленого чая в среднем по пять чашек в неделю может помочь ему бороться с гриппом. [2]
3. Употребление зеленого чая может снизить вероятность развития кариеса и неприятного запаха изо рта, поскольку он содержит катехин, который действует против них. Помните, что пока нет адекватных исследований, подтверждающих это утверждение.

[Читать: Влияние энергетических напитков на детей ]

Хотя зеленый чай, безусловно, полезен для взрослых при умеренном потреблении, его влияние на детей еще не доказано. Не забудьте поговорить с врачом перед тем, как давать ребенку зеленый чай.

Вы подаете детям зеленый чай? Как употребление зеленого чая приносит пользу их здоровью? Делитесь здесь своим опытом и советами с другими мамами.

Рекомендованных статей:

Была ли эта информация полезной? .

Какой чай полезен для мочевого пузыря и почек?

Клюквенный сок и чай помогают бороться с инфекциями мочевого пузыря и почек.

Мочевой пузырь и почки, являющиеся первичными органами мочеполовой системы, в основном участвуют в производстве и хранении мочи. Моча обычно стерильна, хотя патогенные агенты, такие как бактерии, могут проникать через уретру и вызывать инфекции мочевого пузыря и почек. Общие симптомы инфекций мочевого пузыря и почек включают боль в пояснице и тазу, учащенное мочеиспускание, повышение температуры тела и недомогание.Некоторые травы обладают антисептическими и противовоспалительными свойствами, что делает их естественным средством борьбы с инфекциями мочевого пузыря, почек и других органов или их предотвращения. Удобный способ приема таких лекарственных трав — это горячие настои, которые принято называть травяными чаями.

Клюквенный чай

Клюквенный сок — распространенное средство от камней в почках и инфекций мочевыводящих путей из-за его кислотности, высокого содержания витамина С и антибиотических свойств, хотя клюквенный чай — более разбавленный вариант, который часто легче переносится желудком. «PDR для лекарственных растений.«Клюквенный чай, который обычно готовят из ягод, стеблей и листьев, может содержать больше антиоксидантов, чем купленный в магазине клюквенный сок. Помимо медленного растворения отложений кальция в почках, клюквенный чай также может помочь уменьшить кальцификацию кровеносных сосудов.

Чай с петрушкой

Согласно «Принципам и практике фитотерапии: современная фитотерапия», чай из петрушки издавна среди коренных американцев является естественным средством от различных заболеваний мочеполовой системы, включая инфекции мочевыводящих путей, простаты, мочевого пузыря и почек.«Петрушка обладает мягкими антисептическими и мочегонными свойствами, которые ускоряют мочеиспускание и помогают вымывать бактерии и другие патогены из почек и мочевого пузыря. Для приготовления травяного чая лучше всего использовать свежую петрушку, включая стебли и корни. Если вы беременны, следует избегать чрезмерного употребления петрушки, поскольку она также стимулирует работу матки.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, которые уменьшают повреждение тканей, вызванное свободными радикалами, и замедляют распространение многих патогенных микроорганизмов, включая бактерии, некоторые вирусы и многие грибки.Он также может предотвратить рак мочевого пузыря как у мужчин, так и у женщин, согласно «Справочнику по природным стандартным травам и добавкам: клинические обзоры, основанные на фактах». Зеленый чай также является вяжущим и мочегонным средством, которое помогает при инфекциях почек, мочевого пузыря и мочевыводящих путей.

Смеси обычного чая

На рынке представлено множество смесей травяных чаев, которые созданы для борьбы или предотвращения инфекций или дисфункции почек и мочевого пузыря, хотя ни одна из них не признана U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов как эффективные лекарства. Поэтому всегда консультируйтесь с врачом, если вы испытываете боль или другие симптомы во время мочеиспускания. Обычно добавляемые травы, проявляющие антисептические, противовоспалительные и / или мочегонные свойства, включают ягоды можжевельника, листья перечной мяты, листья одуванчика, корень гортензии, медвежью обыкновенную, траву хвоща полевого, корень алтея и семена арбуза.

«;
.

Вреден ли черный чай для почек? | Здоровое питание

Сара Ипатенко Обновлено 9 декабря 2018 г.

Черный чай, изготовленный из растения Camellia sinensis, можно употреблять как горячим, так и холодным, и он является питательным дополнением к вашему плану здорового питания. Однако, как и многие другие вещи в жизни, слишком много хорошего может навредить вашему здоровью, и это касается черного чая. Согласно MedlinePlus, употребление более 5 чашек черного чая в день может негативно повлиять на некоторые аспекты вашего здоровья, включая здоровье почек.

Черный чай и кофеин

Ваши почки отвечают за фильтрацию крови и выработку мочи, и они играют роль в регулировании кровяного давления. Однако кофеин может мешать этим процессам, и черный чай содержит этот стимулятор. Количество кофеина в порции черного чая варьируется в зависимости от того, как долго чай настаивался и сколько чая было использовано, но может составлять от 14 до 47 миллиграммов, в среднем около 42 миллиграммов, согласно Caffeine Informer.По словам Виктора Р. Приди, автора книги «Чай для здоровья и профилактики заболеваний», кофеин также может действовать как мочегонное средство, которое увеличивает потерю воды. Кофеин также может повышать кровяное давление, отмечает Приди.

Черный чай и камни в почках

Согласно исследованию, проведенному в Университете Лойолы, употребление чая со льдом, включая черный чай, может увеличить риск развития камней в почках — мелких кристаллов, образующихся в мочеточниках. Чай содержит соединение под названием оксалат, химическое вещество, участвующее в образовании камней в почках.Исследователи отметили, что мужчины, женщины в постменопаузе с низким уровнем эстрогена и женщины, которым удалили яичники, подвергаются наибольшему риску развития камней в почках. Хотя некоторые камни в почках достаточно малы, чтобы пройти без происшествий, они могут увеличиваться в размерах и вызывать значительную боль.

Черный чай и рак почки

Однако есть и хорошие новости. Полифенолы в чае защищают ваши клетки от повреждения свободными радикалами, что может повысить риск образования опухоли и роста раковых клеток.Согласно статье 2007 года, опубликованной в «Международном журнале рака», повышенное потребление чая может помочь снизить риск почечно-клеточного рака. Это приносит пользу почкам, которые являются частью почечной системы.

Черный чай в вашем рационе

Поговорите со своим врачом о подходящем для вас количестве чая, исходя из вашего анамнеза. Если вы беременны, это очень важно, потому что слишком много кофеина вредно для вашего будущего ребенка. Когда дело доходит до черного чая, главное — умеренность.Придерживаясь умеренных доз, вы сможете получить потенциальную пользу, не страдая при этом от потенциальных побочных эффектов. Если кофеин является для вас проблемой, существуют варианты черного чая без кофеина, которые могут быть более подходящими для вашей диеты.

.

Детокс-диета с зеленым чаем: правда или миф?

Многие люди обращаются к детокс-диетам, чтобы быстро и легко избавиться от усталости, похудеть и очистить свой организм.

Детокс с зеленым чаем популярен, потому что за ним легко следить и не требуется никаких серьезных изменений в диете или образе жизни.

Однако, хотя некоторые продвигают ее как простой способ улучшить общее состояние здоровья, другие отвергают ее как еще одну небезопасную и неэффективную диету.

В этой статье подробно рассматривается метод детоксикации зеленого чая, в том числе перевешивают ли его преимущества риски.

Детокс с зеленым чаем рекламируется как простой способ вывести вредные токсины, повысить уровень энергии и улучшить здоровье.

Его сторонники утверждают, что простое добавление нескольких ежедневных порций зеленого чая к вашему рациону может убрать прыщи, повысить иммунную функцию и ускорить сжигание жира.

Как правило, детоксикация с использованием зеленого чая включает добавление 3–6 чашек (0,7–1,4 литра) зеленого чая к вашему обычному ежедневному рациону.

Это не требует, чтобы вы избегали определенных продуктов или уменьшали потребление калорий, но рекомендуется выполнять упражнения и соблюдать диету, богатую питательными веществами, во время детоксикации.

Рекомендации по продолжительности детоксикации различаются, но обычно ее проводят в течение нескольких недель.

Резюме

Детокс с зеленым чаем включает добавление 3–6 чашек (0,7–1,4 литра) зеленого чая в ваш ежедневный рацион в течение нескольких недель. Сторонники утверждают, что он может выводить токсины, усиливать иммунную функцию и повышать ваши усилия по снижению веса и энергию.

В то время как исследования эффектов детоксикации с зеленым чаем отсутствуют, многие исследования продемонстрировали преимущества зеленого чая.

Ниже приведены некоторые из потенциальных преимуществ детоксикации с зеленым чаем.

Способствует гидратации

Сохранение гидратации важно для многих аспектов вашего здоровья, поскольку почти каждая система вашего тела требует воды для правильного функционирования.

На самом деле, правильная гидратация необходима для фильтрации отходов, регулирования температуры тела, содействия усвоению питательных веществ и помощи вашему мозгу эффективно функционировать (1).

Зеленый чай состоит в основном из воды. Таким образом, он может способствовать гидратации и помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в жидкости.

Во время детоксикации с зеленым чаем вы, скорее всего, будете ежедневно пить 24–48 унций (0,7–1,4 литра) жидкости только из зеленого чая.

Однако зеленый чай не должен быть единственным источником жидкости. Его следует сочетать с большим количеством воды и другими полезными напитками, чтобы поддерживать водный баланс организма.

Способствует снижению веса

Исследования показывают, что увеличение потребления жидкости может помочь в ваших усилиях по снижению веса.

Одногодичное исследование с участием 173 женщин показало, что употребление большего количества воды было связано с большей потерей жира и весом, независимо от диеты или физических упражнений (2).

Более того, зеленый чай и его компоненты способствуют снижению веса и сжиганию жира.

Одно исследование с участием 23 взрослых показало, что употребление экстракта зеленого чая увеличивает сжигание жира во время упражнений на 17% по сравнению с плацебо (3).

Другой крупный обзор 11 исследований показал, что определенные соединения в зеленом чае, в том числе растительные химические вещества, называемые катехинами, могут снижать массу тела и поддерживать поддержание потери веса (4).

Тем не менее, в этих исследованиях использовались высококонцентрированные экстракты зеленого чая.

Исследования обычного зеленого чая и снижения веса показали, что он может иметь небольшое, но статистически незначимое влияние на потерю веса (5).

Может помочь в профилактике заболеваний

Зеленый чай содержит мощные соединения, которые, как считается, помогают защитить от хронических заболеваний.

Например, исследования в пробирках показали, что эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), тип антиоксиданта в зеленом чае, может помочь блокировать рост клеток рака печени, простаты и легких (6, 7, 8) .

Зеленый чай также может помочь снизить уровень сахара в крови. Фактически, один обзор показал, что употребление не менее 3 чашек (237 мл) в день было связано с уменьшением риска развития диабета на 16% (9, 10).

Кроме того, некоторые исследования показывают, что употребление зеленого чая может быть связано с более низким риском сердечных заболеваний и инсульта (11, 12).

Обзор 9 исследований показал, что люди, которые выпивали не менее 1 чашки (237 мл) зеленого чая в день, имели более низкий риск сердечных заболеваний и инсульта.

Более того, у тех, кто пил не менее 4 чашек (946 мл) в день, вероятность сердечного приступа была ниже, чем у тех, кто не пил зеленый чай (11).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, может ли краткосрочная детоксикация с зеленым чаем помочь предотвратить болезнь.

Резюме

Употребление зеленого чая может способствовать гидратации, способствовать снижению веса и предотвращать заболевания. Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, может ли детокс с зеленым чаем предложить те же преимущества.

Несмотря на потенциальную пользу детоксикации с зеленым чаем, следует учитывать и недостатки.

Ниже приведены некоторые из недостатков, связанных с детоксикацией с зеленым чаем.

Высокое содержание кофеина

Одна порция зеленого чая объемом 8 унций (237 мл) содержит примерно 35 мг кофеина (13).

Это значительно меньше, чем у других напитков с кофеином, таких как кофе или энергетические напитки, которые могут содержать вдвое или даже втрое больше на порцию.

Тем не менее, употребление 3–6 чашек (0,7–1,4 литра) зеленого чая в день может увеличивать потребление кофеина, добавляя до 210 мг кофеина в день только из зеленого чая.

Кофеин — стимулятор, который может вызывать побочные эффекты, такие как беспокойство, проблемы с пищеварением, высокое кровяное давление и нарушения сна, особенно при употреблении в больших количествах (14).

Он также вызывает привыкание и может вызывать симптомы отмены, такие как головная боль, усталость, трудности с концентрацией внимания и изменения настроения (15).

Для большинства взрослых безопасным считается до 400 мг кофеина в день. Однако некоторые люди могут быть более чувствительны к его воздействию, поэтому подумайте о сокращении, если у вас возникнут какие-либо негативные симптомы (16).

Нарушение усвоения питательных веществ

Зеленый чай содержит определенные полифенолы, такие как EGCG и дубильные вещества, которые могут связываться с микронутриентами и блокировать их усвоение в организме.

В частности, было показано, что зеленый чай снижает абсорбцию железа и может вызывать дефицит железа у некоторых людей (17, 18).

Хотя случайное употребление чашки зеленого чая вряд ли вызовет дефицит питательных веществ у здоровых взрослых, детоксикация с зеленым чаем может быть нецелесообразна для людей с повышенным риском дефицита железа.

Если вы подвержены риску дефицита железа, придерживайтесь зеленого чая между приемами пищи и постарайтесь подождать не менее одного часа после еды, прежде чем пить чай (19).

Ненужное и неэффективное

Зеленый чай может принести пользу вашему здоровью, но детоксикация с зеленым чаем, вероятно, неэффективна и не нужна для похудания и детоксикации.

В вашем организме есть встроенная система детоксикации, которая выводит токсины и вредные соединения.

Кроме того, хотя было доказано, что длительное регулярное потребление зеленого чая во многих отношениях приносит пользу вашему здоровью, употребление его всего в течение нескольких недель вряд ли окажет большое влияние.

Более того, хотя добавление зеленого чая в ваш рацион может привести к небольшой и кратковременной потере веса, вряд ли это будет продолжительным или устойчивым после завершения детоксикации.

Таким образом, зеленый чай следует рассматривать как компонент здорового питания и образа жизни, а не как часть «детоксикации».”

Резюме

Зеленый чай содержит большое количество кофеина и полифенолов, которые могут ухудшить усвоение железа. Детокс с зеленым чаем также может быть ненужным и неэффективным, особенно если он проводится только в течение короткого периода времени.

В вашем организме есть сложная система по выведению токсинов, оптимизации вашего здоровья и предотвращению болезней.

Например, ваш кишечник выделяет продукты жизнедеятельности, ваши легкие выделяют углекислый газ, ваша кожа выделяет пот, а ваши почки фильтруют кровь и производят мочу (20).

Вместо того, чтобы следовать модным диетам или очищениям, лучше дать вашему организму питательные вещества и топливо, которые ему необходимы для более эффективной детоксикации и улучшения здоровья в долгосрочной перспективе.

Пить много воды каждый день, регулярно заниматься спортом и есть питательные цельные продукты — это простые способы улучшить свое здоровье и способствовать снижению веса без опасных побочных эффектов, связанных с некоторыми диетами для детоксикации.

Наконец, хотя зеленый чай может быть отличным дополнением к сбалансированной диете, придерживайтесь нескольких чашек в день и обязательно сочетайте его с другими модификациями диеты и образа жизни для достижения лучших результатов.

Резюме

Поддержание обезвоживания, соблюдение сбалансированной диеты и регулярные физические упражнения — простые способы способствовать здоровой потере веса и максимизировать естественную способность организма выводить токсины.

Зеленый чай может ускорить похудание, сохранить водный баланс и защитить от хронических заболеваний.

Однако употребление 3–6 чашек (0,7–1,4 литра) в день во время детоксикации зеленого чая может ухудшить усвоение питательных веществ и увеличить потребление кофеина. Также маловероятно, что это принесет пользу вашему здоровью или усилиям по снижению веса, если будет выполнено только в краткосрочной перспективе.

Зеленый чай следует употреблять как часть питательной диеты — это не быстрое решение.

.