Зеленый чай или вода: Что лучше для утоления жажды – чай или вода?

Зеленый чай или вода: Что лучше для утоления жажды – чай или вода?

alexxlab 15.01.2021

Что лучше для утоления жажды – чай или вода?

Вода или чайЕсли чай состоит из воды, то пить чай то же самое, что и воду? Технически мы по-прежнему имеем тот же объем воды, которая закипела перед этим в чайнике. Однако, когда мы пьем чай, то повышается риск
попадания в организм нежелательных веществ, таких как кофеин, сахар, жиры, химические ненатуральные добавки – это зависит уже от конкретного вида чая и дополнительных компонентов.

Кофеин в чае

Некие исследования, проведенные в Великобритании,  показали, что чай имеет такое же свойство утолять жажду, как и вода, если выпивать его от 4 до 6 чашек в день. В ходе этого эксперимента брался черный чай с добавлением молока и без сахара (именно так пьет чай большинство англичан). Их напиток содержал 42 мг кофеина на чашку.

Украинские ученые провели замеры количества кофеина в разных марках чая, но целью эксперимента было, в первую очередь, установить, в каком чае кофеина больше – черном или зеленом. По результатам этих исследований, зеленый чай с отрывом выиграл у черного по содержанию кофеина. Парадоксально, не правда ли? Ведь всегда было принято считать наоборот. Может то у нас такие чаи в пакетиках в магазинах? Но припустив, что эти исследования достоверны, исходя из них, чашка зеленого чая, которую мы выпиваем, содержит в среднем 70,5 мг кофеина, а черного – 57 мг. Как видим это значительно больше, чем 42 мг у англичан, которые они заваривали для испытуемых добровольцев.

Кофеин, несомненно, ставит минус чаю перед обычной водой. Хотя кофеин в умеренных количествах бывает даже полезен, но большинство исследований показывают, что чрезмерное потребление кофеина имеет очень негативное воздействие на организм. Исследования, как видим, не все однозначно подтверждают, что чай, благодаря содержанию кофеина, вреден для утоления жажды. Но, все-таки, многие рекомендуют заменять кофеиносодержащие напитки, в т.ч. и чай. Попытка утоление жажды чаем или другим кофеиносодержащим напитком может наоборот стать причиной недостатка жидкости (дегидратации) в организме.  Признаки этого можно узнать здесь, а последствия здесь. Чтобы этого избежать, нужно выпивать после чашки чая еще стакан воды. Кофеин присутствует не только в черном чае, но даже в черном чае без кофеина, хотя в значительно меньшем количестве.

Преимущества чая перед водой

1) Травяные и фруктовые чаи кофеина не содержат, и поэтому не оказывают отрицательного воздействия на организм. Питье травяного и фруктового чая принесет пользу – тот же объем воды, но с дополнительной  выгодой благодаря травам или фруктам.

2) Еще чаи содержит антиоксиданты, которые помогают иммунной системе бороться со свободными радикалами – то есть предотвращают рак. Антиоксиданты содержатся в зеленом, черном и травяных чаях. Это, несомненно, приносит плюс в пользу чая перед водой, если рассматривать не только свойство пополнения запаса жидкости в организме. 

Добавки к чаю

Хотя чай содержит немало полезные вещества, о которых упомянуто выше, но следует помнить, что добавленные в него сахар, сливки или подсластители делают его вреднее. Будь то хоть травяной чай, хоть зеленый – нужно не забывать, что такие добавки, а особенно ненатуральные (заменитель сахара, сливки на растительной основе) увеличат в нем количество калорий, жиров и вредных веществ. Но обычно люди у нас добавляют в чай только сахар из перечисленных компонентов. Мало кто в нашей стране бросает к чаю сливки или  доливает молоко, как англичане, а заменители сахара обычно только люди с диабетом.   

Но еще очень важно, что ароматизаторы, красители, вкусовые ненатуральные добавки, которые содержат много чаев в магазине, делают чай значительно вреднее. Поэтому следует изучить состав чая перед покупкой, а лучше просто брать его в чистом виде.

Влияние чая на зубы

Еще один неоспоримы преимущества воды перед чаем является то, что она помогает сохранить внешний вид зубов, в то время как черный и травяные чаи могут делать зубы темнее. А также сахар в чае провоцирует развития кариеса. 

Итог. И так, чай или вода?

Главное, что вода – это все-таки вода. Если организм обезвожен, то выпитая чашка чая или других напитков с кофеином будет вместо утоления жажды действовать наоборот. Также чистая вода не содержит и других нежелательных составляющих, таких как сахар,  ненатуральных химически веществ (вкусовых, красителей, ароматизаторов). Поэтому, хотя чай имеет ряд преимуществ и, несомненно, приносит пользу для организма, но вода выигрывает благодаря отсутствию негативных качеств. И если решать чай или вода, то для постоянного питья и утоления жажды несомненным выбором будет чистая обычная вода.

 

Вода или чай Загрузка…

Почему чай не считается водой, как и любые другие напитки

Многие недоумевают – почему чай не считается водой. Вроде бы это тоже жидкость. Жидкостью является и чай, и кофе. Но организм воспринимает их, скорее, как еду. Многие люди сводят к минимуму потребление воды, заменяя её другими напитками. Результатом может стать обезвоживание организма, вот почему необходимо пить воду, а не чай.

Вода в организме

Прежде чем говорить о пользе воды для организма, приведём статистику, сколько воды в теле человека:

  • Мозг – 95%;
  • Лёгкие – 90%;
  • Кровь – 82%;
  • Кости – 25%;
  • Мышцы – 70%;
  • Жир – 10-20%.

Жидкость участвует во всех процессах, происходящих в организме. Она улучшает пищеварение, выводит вредные вещества и проводит общую детоксикацию. Также благодаря воде поддерживается тонус кожи.

Польза воды для организма

Пить воду нужно обязательно, она приносит много пользы организму. Среди полезных свойств воды:

  • Водой может считаться только вода. Именно она предотвращает обезвоживание организма, насыщая его необходимой влагой. Кофе, чай и другие напитки имеют мочегонный эффект, поэтому быстро выводятся и не дают достаточно влаги.
  • Вода помогает бороться с лишним весом. Первая причина – она не обладает теми калориями, что питательные напитки, которыми мы часто её заменяем. Вторая причина – вода подавляет аппетит. Третья причина – вода обладает противоотёчным эффектом, а когда сходят отёки, снижается и вес. Поэтому тем, кто худеет, рекомендуется пить воду, а не чай в большом количестве.
  • Потребление достаточного количества воды улучшает работу сердца. Люди, которые потребляют 6 стаканов воды в день, меньше подвержены приступам. Так что пейте 3 стакана в день минимум.
  • Вода даёт энергию. Даже когда организм обезвожен всего на 1-2%, человек начинает чувствовать себя усталым. Если хочется пить – пейте воду, это один из сигналов обезвоживания организма. Вода даст вам много энергии, заряд бодрости и сил.
  • Вода помогает бороться с головной болью. Головная боль – это один из признаков обезвоживания. Иногда достаточно попить воды, чтобы головная боль прошла. Хотя могут быть и другие причины.
  • Вода улучшает состояние кожи. Если пить много воды, кожа становится чище. Вы заметите разницу, если возьмёте за привычку пить 3-6 стаканов в день. Никакие косметические средства вам не помогут, если вы пьёте мало воды.
  • Вода помогает правильному пищеварению. Пищеварительная система человека требует много воды для нормального функционирования. Вода во многом способна помочь бороться с повышенной кислотностью желудка. Также она способствует более быстрому усвоению еды. А от обезвоживания могут быть запоры.
  • Вода очищает организм. Вода выводит токсины и разные вредные вещества. Большая часть шлаков сосредоточена в межклеточной жидкости. Если пить слабощелочную воду, где ОВП негативный – шлаки вычищаются.
  • Вода способствует спортивным достижениям. Обезвоживание – это усталость. Следовательно, оно препятствует нормальному занятию спортом. Из-за усталости вы не справляетесь с нагрузками, из-за чего могут быть травмы. Пейте пару стаканов слабощелочной воды перед началом тренировки, чтобы зарядиться энергией для спорта.

Сколько нужно пить воды

Полагаться только на жажду, спрашивая себя, сколько вам требуется воды, не стоит. Жажда наступает при обезвоживании. Если пить много воды, этот процесс можно предотвратить.

Пить нужно достаточно, чтобы компенсировать потерю естественных жидкостей.

При этом воду с едой мешать не рекомендуется. Потребление воды во время приёма пищи стоит сократить до 200 мл. Пейте небольшими глотками, не запивая обед. И уж точно воду не следует заменять огромной бутылкой колы или кружкой чая.

Причина в следующем: желудку необходимо выработать достаточно кислоты, чтобы успеть переварить все полученные белки и абсорбировать минералы. Если во время еды потреблять слишком много жидкости, желудок не сможет правильно работать, что увеличит энергозатраты и нарушит процесс пищеварения. Лучше всего пить за 30 минут до или после еды. Также по 250 мл воды необходимо пить между приёмами пищи.

В среднем, врачи рекомендуют выпивать около 2 л жидкости в день. 75% от общего объёма потребляемой жидкости должна составлять вода. Ещё больше нужно пить в следующих случаях:

  • Жаркая погода;
  • Духота в помещении;
  • Занятия спортом;
  • Потребление большого количества сладкого и кофе.

Основной объём воды рекомендуется потреблять до 15 часов. После 19.00. объём выпитой воды должен составлять не более 500 мл. К вопросу употребления воды действительно стоит отнестись очень серьёзно, так как она играет большую роль в функционировании всех тканей организма.

Последствия обезвоживания

Первое последствие обезвоживание — снижение умственной и физической активности. Когда уровень влаги понижается хотя бы на 4-5%, уровень активности падает на 20-30%. Обезвоживание 10% — это уже прямая угроза для здоровья. А при обезвоживании на 2% могут возникнуть следующие симптомы:

  • Усталость;
  • Ухудшение концентрации;
  • Сложность в прочтении мелкого шрифта;
  • Снижение физической работоспособности;
  • Ухудшение краткосрочной памяти.

Вода – это основной компонент клеток, органов и тканей. Она выступает в качестве проводника питательных веществ, которые транспортируются через кровь. Также с помощью воды образуется слюна, необходимая для пищеварения. Воды образует также жидкости, окружающие суставы, и участвует в поддержании следующих процессов:

  • Кислотно-щелочной баланс;
  • Температура тела;
  • Дыхание;
  • Метаболизм;
  • Циркуляция различных веществ;
  • Циркуляция крови;
  • Неврологические процессы;
  • Выделительные функции.

Обезвоживание и заболевания

Учёные и некоторые врачи считают, что хроническое обезвоживание может стать причиной различных заболеваний. От степени обезвоживания – лёгкой, средней или тяжёлой, зависит характер заболевания. Статистика говорит, что около 75% людей пьют мало воды. И чтобы улучшить самочувствие, им порой необходимо просто увеличить её потребление. Наибольшую статистику в улучшении процессов в организме с помощью восстановления водно-щелочного баланса имеют такие области медицины, как клиническая медицина и педиатрия. Есть ряд симптомов и болезней, которые вызывает обезвоживание, и которые могут быть устранены путём восстановления водно-щелочного баланса:

  • Изжога;
  • Артрит;
  • Боли в груди и нижней части спины;
  • Мигрени;
  • Колит;
  • Высокое давление
  • Астма;
  • Высокий холестерин;
  • Мышечные боли.

Учтите, что простое потребление большого количества воды вряд ли поможет вам полностью вылечить заболевание. При появлении любых из перечисленных симптомов обращайтесь к врачу. Потребляйте больше воды, берите её с собой в бутылке и старайтесь пить не менее 2 л воды в сутки, по максимуму заменяя ею другие напитки.

«Можно ли заменить воду зеленым чаем? И что будет с организмом?» – Яндекс.Кью

Не раз слышу о «вреде» такого смешивания. Приводят причины, начиная от структурированной воды, до накопления ядовитой тяжёлой воды.

Структурированная вода. Эта идея появилась не у физиков, не у химиков и не биологов, а у гомеопатов. Да, у тех, кто разводит печень барбарийской утки в таких количествах, когда не остается ни одной молекулы «действующего» вещества. Но это отдельная тема.

Что такое вода? Это молекулы, между которыми образуются временные водородные связи, из-за чего вода может быть жидкой и даже твёрдой. Молекулы постоянно образуют скопления (агрегаты), время жизни которых невероятно мало из-за теплового движения. При достижении температуры 100 °С (нормальное давление), тепловое движение настолько сильное, что водородные связи рушатся и молекулы разлетаются в стороны — вода кипит. При 0 °С водородные связи настолько сильны, что сдерживают молекулы — вода переходит в твёрдое состояние. Так вот, исследования говорят, что время жизни водородных измеряется пикосекундами (10^-12 секунд).

Тяжёлая вода — оксид дейтерия (изотопа водорода). Дело в том, что в природе всегда содержится очень малое количество тяжёлого водорода, но правда по большей части, в виде полутяжёлой воды (атом кислорода, атом протия, атом дейтерия). Количество в природе около 0,015% (в людях тоже). Миф появился видимо у людей, знакомых немного с химией, базируется на небольшой разнице в температурах кипения тяжёлой и обычной воды. Однако, чтобы упариванием получить хоть чуть-чуть тяжёлой (полутяжёлой) воды — вам придётся упарить столько воды, сколько нет на Земле. Проще из водопроводной воды намыть золото 🙂

К тому же, тяжёлая вода не настолько токсична. Можно спокойно выпить пару стаканов, почти весь дейтерий выйдет через несколько дней. Чтобы получить существенный вред здоровью, надо пить тяжёлую воду вместо обычной в течении продолжительного времени, чтобы заменить в организме хотя бы 25-50% атомов протия (обычного водорода).

Что касается тяжёлых металлов и прочих весьма вредных веществ, то существуют нормы водопроводный воды. Чтобы превысить норму, вам придётся делать следующее — кипятить воду, пока не останется 5-10% объема, профильтровать через бумажный фильтр, чтобы избавиться от накипи, долить чистой воды и снова упаривать до 5-10%. Повторять это придётся много раз. Очень много раз. Не пить её в процессе, чтобы не потерять ценные примеси. Вы всегда так пьёте чай? 🙂

А так, да, если просто выпить сырую воду с кипячёной, будет примерно также, как выпить сырую воду.

зеленый чай или вода — 45 рекомендаций на Babyblog.ru

Я очень люблю чай, буквально вот, как говорила Фрося Бурлакова из к/ф «Приходите Завтра»- А мне чаю. Стаканов шесть!

В двух словах, мне понравились практически все чаи Harney & Sons которые я пробовала, были и так себе, но прямо вот отвратительных я не встретила среди них. Они все очень приятные, не скажу что вкусы прямо оригинальные, но очень сбалансированные, есть такие, которые понравились, но повторить не захотелось, а есть такие, которые со мной теперь на долго, ну и упаковка у них очень презентабельная, что и говорить.

На данный момент у меня осталось только три баночки для фото, остальные я необдуманно отдала родителям под «мелочевку», поэтому в посте будет больше отзывов, чем чаев на фото 😉

Итак, меньше слов… вернее больше слов по теме!

Шоколадно — ореховый черный чай. Я, честно признаться, опасалась шоколада в этом чае, т.к. до этого почти все шоколадные чаи вызывали у меня сплошное разочарование. Но он оказался очень приятным, уютным таким. действительно ореховым, с каким-то сливочным послевкусием… и шоколад тут не доминирует и не раздражает. Аромат и привкус у чая не слишком выражен, но это даже хорошо, не создается впечатление, что пьешь чай с одеколоном (как говорит мой муж)

Этот чай в саше, но не стоит сравнивать, конечно, с обычными пакетиками чая, где не чай, а, как заметил мой проницательный муж, «пыль с ног индуса». Тут в саше качественный рассыпной чай, без пыли, веток (если это не предусмотрено сортом =))), на фото видны добавки — это лепестки календулы, также тут еще есть абрикос, ваниль.
З.Ы. Увидела, что чай сейчас Дискаунтед, а жаль, он был одним из вкуснейших. Надеюсь айхерб расширит ассортимент и добавит еще что-то интересное.

Китайский цветок — зеленый чай с добавками — лимон и лепестки цветов, судя по всему тут роза, василек, календула? и что-то еще, а лимонный привкус придают апельсиновые корочки (они видны на фото в виде кусочков в саше)

Мне чай очень понравился, он в меру ароматный, вкус не как у травы (простите любители зеленых чаев и чайных церемоний), т.е. ты пьешь зеленый чай с цитрусовой ноткой, а вокруг аромат каких-то луговых цветов. Этот чай оценили даже те, кто, в принципе, к чаям равнодушен, но букет этот, увы не уникален, такой вот замес — зеленый чай с васильком и цитрусами можно найти в любом приличном чайном магазине по приемлемой цене. Кстати, большинство чаев этой фирмы можно заварить 2 раза, этот в том числе. На второй раз вкус становится чуть мягче, но все такой же цитрусовый и цветочный аромат не пропадает.

К моменту написания поста случайно оказалось, что баночка -то пустая! Поэтому фото с сайта. Собственно, я не удивлена, этот зеленый чай с кокосом, имбирем, ванилью и лемонграссом оказался просто райским наслаждением. Вы не любите кокосы? Попробуйте этот чай и точно полюбите =)

Судя по всему, сейчас он уже называется Bangkok и идет в немного другой банке (вкус и составляющие одинаковые с кокосовым с iherb). Выглядит этот Бангкок на фото аналогично — просто зеленый чай с какими-то зелеными и бежевыми плоскими палочками. Вкус и аромат у чая очень нежный, я бы сказала, что солирует кокос, но очень мягко так, чем-то совсем немного напоминает батончик Баунти =) Если сравнить с «Китайским цветком» о котором речь шла выше, то если там явно чувствуется цитрус, то тут он просто оттеняет кокос, и этот чай более нежный. Люблю не могу!

О, его я брала одним из первых, спасибо ему, что простимулировал к дальнейшим покупкам чаев этого бренда. Генмайтя — японский зеленый чай с обжаренным рисом.

Многие писали что чай пахнет поп-корном, да, аромат действительно очень похож на поп-корн, такой жаренный и немного кисловатый. Вот в данном случае можно сказать что аромат именно ВКУСНЫЙ! Привкус у чая аналогичный. Наверно из за того, что у этих чаев, как правило есть и аромат и послевкусие (у многих после заваривания остается только аромат), они и пользуются популярностью. Ну и качество самого чая и добавок тоже на высоте.

Чай Париж! Наверно самый популярный на айхерб, это черный чай с добавлением фруктов, цитрусов (бергамот), ванили и карамели?

Не заметила в нем ничего химического, аромат очень приятный, хотя и довольно явный (и послевкусие тоже) и в нем отчетливо ощущаются и цитрусы и ваниль и фрукты, я этот чай заваривала в одинаковой пропорции с обычным черным чаем, т.к. хотела все же добиться более нежного аромата и вкуса. И для меня он вот такой разбавленный 1:1 очень хорош и приятен и экономичен! =)

Кстати, разницы между рассыпным и в саше я не заметила, мне, но рассыпные просто больше люблю, да и завариваю сразу колбу на день.

Harney & Sons, Earl Grey Supreme

Очень люблю пить эрл грей с молоком, это у меня самый зимний напиток, вообще. Именно этот чай смесь 4 сортов черного чая, с маслом бергамота, аромат у него довольно выраженный, послевкусие тоже, но ровно на столько, чтобы быть не навязчивым, но ощутимым. Плюс сюда добавлены почки с самого верха чайного куста (Silver Tips?), это таки показатель качества. Я его, как уже понятно, заказываю исключительно зимой, этой решила не заказывать, так как нашла отличный Эрл Грей в соседней «чайной лавке». Но этот чай вкусный, очень.

Harney & Sons, Winter White Earl Grey Tea

А это тоже эрл грей, только чай тут белый китайский Mu tan, этот чай зовется «белый пион», состоит преимущественно из молодых побегов и почек, аромат у него довольно резкий, бергамот аж по голове бьет, но вкус вполне приятный, чай без явной горечи, но, как мне показалось, совсем немного кислит. Я кода-то покупала Mu tan без добавок, но как-то не поняла его, вода-водой, как по мне, а этот … не могу сказать что есть какой-то явный вкус, но и не могу сказать что его нет =))) Подружка моя, фанатка белого и зеленого чая, только его и пьет, когда в гостях, так что делаю вывод, что он неплох, хотя сама я его так толком и не смогла оценить.

Преимущества ванны с зеленым чаем: зачем вообще кому-то купаться в чае? (Узнай!)

Для многих душ предпочтительнее ванны: он быстрый и требует меньше воды, чем ванна. Тем не менее, чайная ванна обладает рядом преимуществ, которыми нельзя пользоваться в душе, а любовь к купанию уходит корнями в прошлое, и есть некоторые уникальные преимущества чайной ванны, которые стоит изучить.

Японцы превратили купание в искусство с формальным ритуалом для физического и духовного очищения купальщика.

Древние греки и римляне построили красивые и внушительные бани. Интересно, что греки просто хотели очиститься, но римляне использовали купание для улучшения общего состояния здоровья.

Современное отношение к купанию сочетает в себе эти взгляды. Речь идет об очищении и расслаблении, снятии стресса, детоксикации, очищении, успокаивании и исцелении разума и тела. Многие люди разрабатывают собственный ритуал купания и придумывают, что им подходит.

Все о чайной ванне

На протяжении веков люди использовали в воде ванны различные вещества, которые производили аромат, который им нравился, или оказывали лечебное или лечебное действие.Теперь есть интересный (относительный) новичок, который предлагает так много: чай !

tea bath

Чайные ванны включают не только обычные виды чая; использование Эрла Грея или Дарджилинга ни к чему не приведет. Чайные ванны включают травяные чаи и / или травы и / или их комбинацию. Кроме того, некоторые травы впитываются через кожу, а полезные свойства других — вдыхаются. То, что вы используете, зависит от того, чего вы хотите достичь.

Основные, широкие категории — это чаи, которые исцеляют, расслабляют или успокаивают.Некоторые комбинации трав охватывают более одной категории. Чаще всего люди принимают чайные ванны для облегчения или излечения кожных заболеваний, для расслабления мышц и / или разума, а также для облегчения мышечной боли или ушибов.

Популярные преимущества для чайной ванны

  • Ванна с зеленым чаем помогает расслабиться и детоксикации, является антиоксидантом и смягчает кожу.
  • Ромашка расслабляет тело, успокаивает разум и может облегчить некоторые виды боли.
  • Лаванда , как и ромашка, успокаивает и омолаживает кожу.
  • Жасмин освежает кожу и, кажется, улучшает или поднимает настроение.
  • Лепестки роз , как считается, расслабляют, освежают и смягчают кожу.

Можно использовать более одного из

.

Зеленый чай Лимонная вода — Кайенский перец, корица, мед

Я не знаю, как назвать этот напиток … лимонная вода? Зеленый чай с лимоном, медом, кайенским перцем и корицей? Да… поэтому я просто называю его «Привет, красивый» утренний чай, потому что я пью его первым делом с утра, и моя кожа выглядит оооочень красивой и сияющей, когда я пью его постоянно.

Я обычно всегда расслабляюсь, когда у меня заканчиваются свежие лимоны, но я полон решимости не отставать в этом году. У ингредиентов этого чая так много преимуществ.Просто выполните поиск в Google, и вы будете наводнены информацией о том, что это помогает при кровообращении, угрях, потере веса, холестерине, болезнях, детоксикации и всему прочему хорошему.

green tea lemon water detox drink weight loss

Пейте утром натощак. Предполагается, что он сильно поможет с метаболизмом, заставит ваше тело двигаться и почувствовать себя великолепно! Честно говоря, я не знаю, как я отношусь к этому напитку как к напитку для «похудания», потому что я использую его для детоксикации кожи.

Отлично выравнивает тон моей кожи.Я также использую простой зеленый чай в качестве тоника для лица. Это так потрясающе!!

Смотрите, как я готовлю этот утренний чай «Доброе утро, прекрасное» от начала до конца!

green tea lemon water detox drink weight loss

Рецепт

green tea lemon water detox drink weight loss

Зеленый чай Лимонная вода — Утренний напиток

От Divas Can Cook (Monique)

Моя кожа выглядит потрясающе! Благодаря этому напиток из зеленого чая, меда, корицы, кайенского перца и лимона. Пейте утром первым делом.

Время приготовления

Время приготовления

Общее время

На

1

Ингредиенты
  • 1 чашка горячей органической воды
    • 1 чашка горячей органической воды зеленый чай в пакетиках
    • 1 палочка корицы (я несколько раз использую палочку корицы)
    • ½ — 1 столовая ложка сырого меда
    • Сок из ½ лимона
    • щепотка кайенского перца
    Инструкции
    1. Чай и палочка корицы в горячем виде вода в течение 5-10 минут
    2. Добавьте мед, лимонный сок и красный перец
    3. Выпейте немедленно.

    3.1.09

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.