Лучшие сайты про ЗОЖ

Как бросить вредные привычки, начать правильно питаться и заниматься спортом? В нашей сегодняшней подборке — лучшие сайты про ЗОЖ. Ломаем шаблоны и начинаем новую жизнь с пятницы!

Живи — https://www.jv.ru/
Все о ЗОЖе: видео-уроки по йоге и фитнесу, детокс-комплексы, дыхательные упражнения, рецепты полезной еды, статьи об уходе за собой. В разделе «Цели» можно выбрать программу и вместе с инструкторами и другими участниками двигаться к заветному результату. А еще — настоящая энциклопедия здоровья и даже материалы по психологии и отношениям.

Salatshop — http://salatshop.ru/
Блог с красивыми фотографиями и полезными текстами о здоровом питании и образе жизни. Рецепты сладостей, которые не вредят фигуре, 101 блюдо из сезонных овощей, лучшая органическая косметика, быстрая утренняя йога, онлайн-программа детокса и подборка вдохновляющих книг и фильмов. Все, что нужно для гармонии с собой и окружающим миром.

Зожник — http://zozhnik.ru/
Начать знакомство с сайтом лучше всего вот с этой статьи. Самый настоящий гид, в котором собраны все полезные тексты сайта, отсортированные по темам. Есть энциклопедия, список основных понятий, раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Создатели сайта подумали о самых разных любителях ЗОЖ: здесь есть материалы для людей с различными заболеваниями, особенностями питания и беременных.

Здоровая Россия — http://www.takzdorovo.ru/
Портал создан при поддержке Минздрава России. Комплексные тренировки, диеты и правильное питание, справочные материалы по ЗОЖ, калькуляторы и тесты — здесь есть все, чтобы путь к здоровью был легким и увлекательным. А еще на сайте можно найти единомышленников, которые тоже хотят избавиться от вредных привычек, похудеть или начать заниматься спортом. Вместе веселее!

MyFitnessPal — https://www.myfitnesspal.com/
Сайт для всех, кто решил следить за питанием и фигурой. Тут есть счетчик калорий, рецепты полезных вкусных блюд и комплексы упражнений, которые можно самостоятельно выполнять дома. Для того, чтобы отслеживать прогресс, надо зарегистрироваться.

Витапортал — http://vitaportal.ru/
Здесь есть все: статьи о здоровом образе жизни, программы правильного питания, аннотации к лекарствам, бесплатные консультации экспертов, новости науки, советы по воспитанию детей и отношениям с собой и окружающими. А еще на сайте можно получить бесплатную индивидуальную диету, правда только на 7 дней.

Будьте здоровы!

ТОП-10 сайтов для вашего здоровья

Здоровье – одно из благ, которое не купишь за деньги. Его нужно беречь смолоду, особенно в сегодняшнем мире гаджетов, фаст-фуда и обилия алкогольных напитков. Мы подобрали 10 сайтов, которые помогут узнать больше о заболеваниях и здоровом образе жизни, а также найти единомышленников.

Наш рейтинг лучших медицинских сайтов:

1. medmanual.ru
2. zdorovieinfo.ru
3. takzdorovo.ru
4. online-diagnos.ru
5. med-info.ru
6. aif.ru/health
7. prozdor.ru
8. vseprozdorovje.ru
9. medkrug.ru
10. zdr.ru/services

10 место — ZDR

zdr.ru/services

Это официальный сайт журнала «Здоровье», а значит, вы можете быть уверены в аутентичности написанных статей, ведь журнал дорожит своей репутацией и не станет публиковать непроверенные данные. Это особенно важно в том, что касается здоровья.

9 место — Medkrug

medkrug.ru

Говорят, все болезни – от нервов. Никакие таблетки и отказ от вредных привычек не помогут, если вы в постоянном стрессе. На этом сайте, помимо непосредственно медицинских аспектов здоровья, вы можете изучить психологические вопросы. Здесь также содержится масса полезных видеороликов, есть возможность задать вопрос врачу и обсудить проблему в сообществах. На этом портале даже проводятся конкурсы!

8 место — Vseprozdorovje

vseprozdorovje.ru

Все про здоровье – название сайта оправдывает его содержание. Здесь акцент делается именно на том, как здоровье сохранить, а не восстановить. Полезная информация о витаминах и минералах, психическом здоровье и правильном питании представлена доступным языком.

7 место — Prozdor

prozdor.ru

Этот портал заинтересует тех, кого интересует жизнь знаменитостей. Лента новостей пестрит именами российских звезд, а также подробностями об их состоянии здоровья. Здесь также можно найти занимательные статьи про здоровое питание, фитнес и профилактику болезней.

6 место — AIF

aif.ru/health

Данный портал является официальным сайтом приложения «Здоровье» газеты «Аргументы и Факты». В силу своей специфики издание содержит массу статей на околомедицинские темы, которые могут быть интересны не только читателям с конкретными проблемами со здоровьем. Здесь вы найдете статьи о секретах красоты, отыщите ответы на вопросы о здоровье ребенка и узнаете новости из сферы медицины.

5 место — Med-info

med-info.ru

На официальном сайте журнала «Мед-инфо» вы сможете продуктивно провести время – здесь имеется ряд актуальных статей на самые разнообразные темы. Что-то интересное для себя найдет каждый – и молодая мама, и опытный врач, и читатели, интересующиеся передовыми технологиями. Возможно, вас заинтересует статья 15 главных медицинских новшеств 2017, которые могут войти в историю. Немаловажным свойством сайта является наличие справочника учреждений, лекарств и заболеваний, который каждому стоит добавить в «Закладки».

4 место — Online-diagnos

online-diagnos.ru

Всероссийский медицинский портал – это место, куда вы можете обратиться при поиске медучреждений, специалистов или препаратов в своем городе. Он располагает наиболее актуальной и полной информацией по этому вопросу. Сайт даже предлагает провести диагностику вашего здоровья по заполненной анкете онлайн. Рубрика «Статьи» имеет подборку познавательных и увлекательных материалов на различные темы.

3. Takzdorovo

takzdorovo.ru

Портал является инициативой Министерства здравоохранения Российской Федерации. Здесь вы можете не только узнать достоверную информацию о различных заболеваниях, тенденциях и новостях в области медицины, но и зарядиться мотивацией для здорового образа жизни. На сайте можно найти адреса ближайших центров здоровья, пройти разные тесты и изучить так называемую «здоровую карту России».

2. Zdorovieinfo

zdorovieinfo.ru

Самая популярная программа о здоровье – «Здорово жить» – представляет свой официальный сайт. Здесь вы не только сможете компенсировать все пропущенные выпуски этой телепередачи, но также пообщаться на форуме и пройти тесты. Информационные статьи представлены в виде слайд-шоу, что делает их структурированными и потому доступными. Сайт также располагает интернет-аптекой.

1. Medmanual

medmanual.ru

Лучшим сайтом признан портал MEDMANUAL, как самый удобный и информативный портал о здоровье. На сайте представлены статьи о мужском здоровье и женском здоровье, а также отдельной рубрикой выделено здоровье детей. Алфавитный указатель поможет быстро найти ответы на интересующие вопросы, справочник болей поможет быстро найти ответы о беспокоящих вас болях, а отсутствие рекламы и обилия отвлекающих картинок не станет раздражать глаз.

Рекомендуем посмотреть:

здоровье бесценно. Хорошее здоровье — ключ к успеху в жизни и счастью. Что нужно делать, чтобы оставаться здоровым, иметь хорошее самочувствие и быть в хорошем настроении.

Здоровый образ жизни — mon-crb

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено. По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50–55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18–20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8–10 % — от здравоохранения. В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума. Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. 

Под понятием «здоровый образ жизни» подразумевается целый комплекс аспектов человеческой жизнедеятельности начиная от определенных норм в питании до эмоционального и психологического настроя. Вести здоровый образ жизни — это полностью пересмотреть существующие привычки в еде, физической деятельности и отдыхе.

Для изменения своего привычного образа жизни к здоровому необходимо иметь четкое представление не только об аспектах, входящих в понятие здорового образа жизни (ЗОЖ), но и факторах, которые оказывают негативное влияние на психологическое и эмоциональное состояние, а также здоровье.

Актуальность здорового образа жизни

Техногенный прогресс, усложнение социальной структуры, ухудшение экологической обстановки привели к тому, что современный человек постоянно подвергается повышенным нагрузкам, которые, прежде всего, негативно сказываются на его общем эмоционально психологическом и физическом здоровье. Избежать этого пагубного влияния позволяет осознание важности себя как индивидуума, пристальное внимание к собственному самочувствию и здоровью.

Что входит в понятие ЗОЖ?

Трактовка понятия достаточно обширна и с разных точек зрения характеризуется по-разному. В официальном определении под ЗОЖ подразумевается образ жизни, направленный на общее укрепление здоровья и предупреждение развития риска различного рода заболеваний, а в философско-социологическом направлении — как проблема глобального масштаба, которая является неотъемлемой составляющей жизни общества.

Существуют и медико-биологические, и психолого-педагогические определения. Все они звучат различно, но несут одну смысловую нагрузку, которая сводится к тому, что ЗОЖ, прежде всего, направлен на укрепление организма и общего здоровья отдельного индивидуума в обществе. По мнению специалистов в области медицины, здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, а остальные факторы оказывают гораздо меньшее воздействие. Так, влияние уровня системы здравоохранения составляет 10%, генетической базы и окружающей среды — соответственно по 20%.

Предпосылки и условия

Ведение здорового образа жизни предполагает:

1. разностороннее и полноценное развитие всех аспектов человеческой жизни;
2. увеличение продолжительности активного долголетия;
3. участие человека, независимо от его возраста, в трудовой, социальной, семейной деятельности.

Актуальной тема здорового образа жизни стала в семидесятых годах прошлого столетия. Эта заинтересованность обусловлена произошедшими изменениями в окружающей человека среде обитания, возрастанием продолжительности жизни, влиянием экологической обстановки на организм и здоровье.

Современные люди в подавляющем большинстве ведут малоактивный образ жизни, имеют больше свободного времени, не ограничивают себя в питании. Однако расслабляться в эмоциональном и психологическом плане не приходится. Резкое возрастание скорости жизни привело к появлению многочисленных стрессовых факторов.

Все это негативно сказывается на человеке. С каждым годом, как отмечают медики, количество наследственных болезней только увеличивается. Все это привело к закономерному поиску решения того, как в реалиях современного мира оставаться физически и духовно здоровым, жить не только долго, но и сохранять активность.

Соблюдение режима дня

Важный шаг на пути к ведению здорового образа жизни — это баланс между отдыхом и активной деятельностью. Многие люди ложатся спать после полуночи, стараясь компенсировать недостаток сна во время выходных, вставая значительно позже полудня. Подобный распорядок не является нормой.

Чтобы нормализовать свой график, нужно пересмотреть дела, которые требуется выполнять в течение дня. Несрочные задачи можно переносить на другое время либо выполнять их быстрее, не отвлекаясь на другие. Подход к планированию времени должен быть исключительно систематическим.

Рационально распределять отдых и труд — это правильно чередовать периоды умственного и физического напряжения с полным расслаблением, то есть сном. Для взрослого человека суточная норма сна составляет от 7 до 8 часов. Это касается и выходных дней.

Рациональное питание

Вести здоровый образ жизни невозможно без соблюдения определенных норм в питании. Правильный и здоровый рацион предполагает достаточно обширный перечень рекомендаций и советов, но существуют и общие принципы, руководствуясь которыми можно изменить свои привычки питания:

• исключить из меню крепкий чай, кофе, алкоголь;
• отказаться от регулярного употребления быстрых углеводов, к которым относятся газированные напитки, сдоба, чипсы, фаст-фуд и подобные им продукты;
• не устраивать поздних ужинов и перекусов;
• ограничить потребление жиров животного происхождения;
• значительно сократить белковую животную пищу и включить в меню диетическое мясо кролика и птицы;
• включить в меню как можно больше растительных продуктов;
• перейти на дробное питание;
• питаться исключительно свежими продуктами;
• пить в достаточном количестве жидкость;
• соотносить количество еды с затрачиваемой энергией.

Продукты и приготавливаемые блюда должны быть натуральными, иметь высокую пищевую ценность — содержать все необходимые витамины, микро- и макроэлементы. Если есть возможность, лучше обратиться к врачу-диетологу, который подберет и составит меню с учетом всех индивидуальных потребностей организма.

Активный образ жизни

Является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. С появлением технологий и устройств, облегчающих человеческий труд и другие аспекты жизнедеятельности, необходимость в физической активности значительно снизилась. Вне дома и места работы человек передвигается на транспорте. Больше нет необходимости даже ходить по магазинам. Продукты питания и другие товары можно заказывать с доставкой на дом.

Компенсировать недостаток двигательной активности можно различными способами. Выбирать их нужно исключительно по своему усмотрению. Главное, помнить, что без движения поддержать организм в тонусе просто невозможно. Нагрузки повышают постепенно. Для тех, кто только начинает практиковать ЗОЖ достаточно уделять по полчаса в день физическим упражнениям.

Заниматься можно:

• спортивной ходьбой или бегом;
• ездить на велосипеде;
• йогой;
• гимнастикой цигун;
• плавать.

Выполнять тренинг различных упражнений можно как дома, так и в спортивном зале. Возможностей для двигательной активности множество. Начинать заниматься можно с пеших прогулок и постепенно переходить на более высокие нагрузки. Если есть такая возможность, прогуливаться и бегать лучше в лесопарковых зонах. Повышенное внимание необходимо уделять подвижности и гибкости позвоночника — главным показателям молодости и тонуса тела.

Укрепление здоровья и профилактика заболеваний

Без закаливания и укрепления организма иммунитет человека снижен. Это отрицательно сказывается как на жизненном тонусе, так и приводит к повышенному риску заболеваемости. Укрепить организм помогут такие препараты, как настойка женьшеня или элеутерококк, которые продаются в аптеке, домашние фитопрепараты, закаливание.

Чтобы закалить организм, не нужно сразу же прибегать к обливаниям и купаниям в холодной воде. Начинать можно с контрастного душа. Перепад температуры воды должен быть небольшим. Закаливание способствует как повышению иммунного статуса, так и укрепляет сосудистую систему, поднимает общий тонус и стимулирует нервную вегетативную систему.

Необходимо уделять повышенное внимание нервной системе и психологическому состоянию. Раздражительность, нервное напряжение, сильное волнение, постоянные стрессы — главные причины преждевременного старения. Нервозность негативно влияет не только на физиологические процессы, но и провоцирует патологические изменения и в клеточных, и в тканевых структурах. Нервничают и злятся время от времени все. Главное, не накапливать и не держать в себе негативные эмоции, а «выплескивать» их.

Не последнюю роль в укреплении и поддержании здоровья играет масса тела. Вес всегда должен контролироваться. Его избыток становится дополнительным фактором, способствующим риску развития различных патологий, включая эндокринные, сосудистые, сердечные.

Клиническое полноценное обследование для людей старше 45 лет — процедура обязательная. Она позволяет на ранних стадиях выявить ишемию сердца, сахарный диабет, гипертензию и другие заболевания, гарантируя успешное прохождение терапии.

Три главных принципа здоровой жизни

ГЕНЕТИКА, МЕДИЦИНА, ЭКОЛОГИЯ… ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Как вы думаете: что играет самую важную роль в состоянии нашего здоровья?
В 1994 году межведомственная комиссия Совета безопасности России по
охране здоровья населения, основываясь на международных научномедицинских
данных, составила рейтинг факторов, от которых зависит
самочувствие, заболеваемость либо устойчивость к болезнями, а в конечном
счете — продолжительность жизни человека. Основной вклад вносят:
— генетические факторы — 15 — 20%;
— состояние окружающей среды — 20 — 25%;
— медицинское обеспечение — 10 — 15%;
— условия и образ жизни людей — 50 — 55%.
Словом, врачи, ученые и аналитики подтвердили: в первую очередь наше
здоровье — в наших собственных руках и больше чем наполовину зависит от
того, насколько сознательно и ответственно мы ведем себя в повседневной
жизни.
ПРИНЦИП НОМЕР 1: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
— Главное правило здорового образа жизни — это правильное питание, —
поясняет Главный внештатный специалист-терапевт Минздрава России,
директор Национального медицинского исследовательского центра
профилактической медицины Оксана Драпкина. — Увы, сегодня как в
России, так и в мире появляется все больше людей с ожирением. Причем, по
данным выборки с 1993 по 2013 годы мужчин с ожирением в нашей стране
стало втрое больше. А вот число женщин, страдающих ожирением,
увеличилось незначительно.
Важно понимать, что лишний вес это не только эстетическая проблема,
подчеркивают врачи. Ожирение ведет к артериальной гипертензии,
способствует развитию ишемической болезни сердца и повышает риск
инфаркта миокарда. Только представьте себе: каждые лишние 4 килограмма
приводят к повышению систолического (верхнего) давления на 4,5 мм мм рт ст!
Также при ожирении страдают суставы: им и позвоночнику тяжело «носить»
лишние килограммы. И еще одно опаснейшее следствие избыточного веса
заключается в том, что человек с ожирением – это плацдарм для системного
воспаления организма, предупреждает Оксана Драпкина. Потому что в
жировой ткани находятся вещества-цитокины, поддерживающие воспаление в
организме. А хроническое системное воспаление, в свою очередь, это путь к
онкологическим заболеваниям.
КСТАТИ
Цирроз печени без алкоголя
У тучных людей нередко развивается неалкогольная жировая болезнь печени,
когда жир откладывается в этом органе несмотря на то, что человек не
злоупотребляет алкоголем. Это «молчаливое» заболевание, которое
практически себя не проявляет, но в какой-то момент может очень быстро
прогрессировать в цирроз печени, поясняет эксперт.
ВОПРОС РЕБРОМ
Меньше есть или больше двигаться?
Как же избавляться от опасного лишнего веса? «Ожирение – это дисбаланс
между энергией, которую мы потребляем, и энергией, которую мы расходуем.
Важно понять, что в наборе веса бОльшую роль играет именно то, чем
питаемся. Физическая активность, как ни странно, влияет на положение
стрелки весов в меньшей степени», — говорит Оксана Драпкина. По мнению
эксперта, главное, что нужно делать для избавления от лишнего веса —
ограничивать потребление углеводов: сладкого и мучного. Именно из-за них
люди растут, как на дрожжах. Последнее международное исследование PURE
показало, что диета, где 60% потребленной энергии приходится на углеводы,
негативно влияет на общую смертность.
А вот жир в разумном количестве нужен организму: например, можно
абсолютно точно позволить себе немного сливочного масла на хлеб утром, в
масле содержится ценный витамин А, поясняет эксперт. Но особенно полезны
растительные масла — в первую очередь оливковое и льняное, которые
содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот.
ПРИНЦИП НОМЕР ДВА: РАЗУМНЫЕ ФИЗНАГРУЗКИ
Чем старше мы становимся, тем меньше нам требуется энергии, а значит,
потребность в еде снижается. Но это вовсе не значит, что двигаться нужно
меньше — наоборот, больше, приызвают эксперты. Потому что обмен веществ
перестраивается, и с возрастом отдавать энергию становится гораздо сложнее.
А неиспользованная энергия из пищи, как известно, переходит в жировые
отложения.
— Физическая активность — это не только преграда ожирению, но и
кардиотренировки, роль которых возрастает, поскольку с годами в той или
иной степени в большинстве случаев у людей возникают проблемы с сердцем и
сосудами, — добавляет Оксана Драпкина.
— Человеку, у которого уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы,
категорически нельзя допускать сидячий образ жизни, — поддерживает коллегу
главный врач Московского областного центра медицинской
профилактики, главный специалист по медицинской профилактике ЦФО
РФ и Министерства здравоохранения Московской области, профессор
кафедры медицинской реабилитации и физиотерапии МОНИКИ им. М.Ф.
Владимирского Екатерина Иванова. — В то же время очень важно помнить,
что в зависимости от патологии — сердечно-сосудистой или другой — есть
ограничения по видам и интенсивности физнагрузок.
НА ЗАМЕТКУ
— Если есть патологическое поражение суставов (оно практически всегда
сопутствует ожирению, см. выше), обязательно нужно обращаться к
инструкторам или врачам ЛФК, которые подскажут, какие движения полезны,
исходя из локализации повреждения суставов.
— Пациентам с серьезной патологией сердца противопоказаны занятия в воде с
полным погружением области сердца, потому что это опасно повышает
давление. Таким людям рекомендуются более легкие аэробные нагрузки,
например, регулярная ходьба в среднем темпе, велосипедные прогулки по
ровной местности.
НЕОЖИДАННЫЙ ФАКТ
Чем старше, тем активнее
— Наше последнее исследование «Эссе-РФ» показало, что люди после 40 лет
двигаются больше, чем 25-летние, — рассказывает Главный внештатный
специалист-терапевт Минздрава России Оксана Драпкина. Эксперты связывают
такой неожиданный, на первый взгляд, факт с тем, что люди более зрелого
возраста больше задумываются о своем здоровье, ответственнее относятся к
нему. Увы, у молодежи порой все сводится к фотографиям из фитнес-зала, куда
молодые люди заглядывают пару раз в месяц с одной из главных целей сделать
сэлфи для соцсетей.
«Важно, чтобы выросло поколение, которое будет считать, что быть здоровым
— это модно, — подчеркивает Драпкина. — А для этого в первую очередь нужна
долгосрочная и масштабная социальная реклама, агитация за разумный и
здоровый образ жизни на ТВ, радио, в Интернет-СМИ и в соцсетях.»
ПРИНЦИП НОМЕР 3: ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ
Да-да, хорошее настроение очень важно для здоровья, это не миф и не
преувеличение. Позитивный настрой может через ряд определенных
биохимических реакций инициировать выработку агентов иммунитета, говорят
врачи. «Лично я советую каждое утром, просыпаясь, благодарить за еще один
подаренный день жизни. И неважно, какой он будет, солнечный, дождливый,
снежный, — это еще один день Вашей жизни. Помните, мысли материальны, и
очень важно буквально заставлять себя быть позитивным и энергичным», —
призывает Оксана Драпкина.

Сайт Забайкальского государственного колледжа — Спортивный клуб «Дружина»

       Приказом директора ГПОУ «Забайкальский государственный колледж» И.Н. Любина № 112 — У от 21 ноября 2017 года создан спортивный клуб «Дружина» с целью формирования здорового образа жизни среди студентов, преподавателей и сотрудников колледжа, приобщения их к физкультурно-спортивной деятельности, повышению уровня социальная адаптации студенческой молодежи в образовательной организации, проведению активного содержательного досуга, профилактике правонарушении.

       Задачей валеологического сектора является организация и проведение в ГПОУ «Забайкальский государственный колледж» мероприятий направленных на формирование культуры здоровья студентов:организация и проведение классных часов, обучающих семинаров по формированию здорового образа жизни студентов, который является стержнем культуры здоровья, проведение студентами валеоминуток и физкультминуток на учебных занятиях, распространение материалов валеологической направленности среди студентов, оказание студентам методической помощи для организации и соблюдения элементов здорового образа жизни: рационального питания, самостоятельных оздоровительных занятий, режима труда и отдыха, психической саморегуляции и др.

      Совместно с информационным сектором — организация и проведение лекций, бесед, занятий, семинаров, конференций и т.д. о здоровом образе жизни для студентов, их родителей, педагогов. Разработка, изготовление и распространение памяток, практических рекомендаций для студентов, их родителей о ведении здорового образа жизни, оформление стенда о здоровом образе жизни и др. Задача сектора физкультурно-спортивных мероприятий – организация и проведение физкультурно-спортивной мероприятий в ГПОУ «Забайкальский государственный колледж», обеспечение участия студентов в физкультурно-спортивных мероприятиях различного уровня (межгруппового, межотделенческого и др.). Организация обучения студентов по техническому и судейскому обслуживанию соревнований, привлечение прошедших обучение студентов к техническому и судейскому обслуживанию соревнований различного уровня, матчевых встреч спортивного клуба по видам спорта.

      Задача совета физоргов — организация участия студентов студенческих групп в мероприятиях, проводимых спортивным клубом. В состав сектора входят физорги от каждой студенческой группы. В спортивном клубе разработано положение о физоргах студенческих групп, в котором определен порядок избрания и переизбрания физоргов. Физорги студенческих групп избираются на один год открытым голосованием большинством голосов. Избранные физорги входят в состав совета физоргов и выбирают руководителя открытым голосованием. Задачей информационного сектора является анонсирование и подведение итогов проводимых спортивным клубом мероприятий:викторин, спартакиад, и др. Совместно с валеологическим сектором организация и проведения в студенческих группах лекций, бесед, семинаров и т.д. по вопросам здорового образа жизни. Проведение опросов, анкетирование студентов о роли здорового образа жизни, уровне здорового образа жизни у студентов, сбор и обработка результатов.Информационный сектор освещает подготовительную и организационную работу и мероприятия всех секторов спортивного клуба.

Журнал «Спортивная дружина» № 3

РЕЗУЛЬТАТЫ СПАРТАКИАДЫ СПОРТИВНОГО КЛУБА «ДРУЖИНА»

В РАМКАХ КОНКУРСА НА ЛУЧШУЮ ПОСТАНОВКУ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СРЕДИ СТУДЕНЧЕСКИХ ГРУПП 1 КУРСОВ.

ИТОГОВАЯ ТАБЛИЦА СПАРТИКИАДЫ СРЕДИ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА.

Общая таблица результатов конкурса после 1 этапа

2 ЭТАП — КОНКУРС ПЛАКАТОВ О ЗОЖ СОСТОИТСЯ В МАРТЕ 2018 г.                3 ЭТАП — ВИКТОРИНА О ЗОЖ СОСТОИТСЯ В КОНЦЕ МАРТА 2018 г.

Здоровый образ жизни — Лицей №160

Веди здоровый образ жизни

Основы здорового образа жизни

Как курение влияет на организм человека?

Вред алкоголя. Взгляд изнутри.

Как Курение влияет на Внешность?

Как сигареты влияют на организм?

Информация для ВСЕХ участников образовательного процесса: педагогов, обучающихся и их родителей

Основы ЗОЖ

Как начать жить здоровой жизнью?

Сегодня необходимость здорового образа жизни очень злободневна. Это обусловлено повсеместной урбанизацией, скверной экологией и стремительным техническим прогрессом, который приводит к уменьшению активности людей, а также огромным количеством иных негативных факторов.

Принципы формирования ЗОЖ

Многие характерные проблемы со здоровьем можно не допустить, если их понимать и исключать из своей жизни. Специалисты рекомендуют применять комплексный подход. Это и есть культура здорового образа жизни.

Следовать ЗОЖ — значит соблюдать элементарные правила, способствующие укреплению и сохранению здоровья. Выделяют два типа факторов, оказывающих воздействие наздоровье человека в том или ином виде:

1. негативные — наркотики, спиртные напитки, курение, стрессовые ситуации, психологическое и эмоциональное напряжение, ухудшенная экология;
2. положительные — хорошие отношения с окружающими, здоровое питание, соблюдение правильного режима дня, достаточный сон, занятия спортом и физической культурой, сбалансированное питание.

Таким образом, учет факторов и является главной задачей ведения правильного образа жизни. Формирование ЗОЖ следует начинать непосредственно в детском возрасте, не откладывая на потом, когда уже появляются трудности со здоровьем.

Основы здорового образа жизни

• ЗОЖ предполагает соблюдение определенных принципов. Во-первых, полный отказ от вредных привычек. Уже многое сказано о том, как пагубно на жизнь в целом влияет употребление наркотиков, курение и злоупотребление алкоголем.
• Во-вторых, правильное питание. Нужно интересоваться принципами употребления здоровой пищи, советоваться со специалистами. Можно обратить внимание на пирамиду питания, которую разработали диетологи. Схема простая: то, что находится в основании, нужно употреблять часто, то, что на вершине — с осторожностью и очень редко. С пищей человек получает витамины, энергию и силы, чтобы поддерживать жизнедеятельность. Однако переизбыток еды приводит к плохим последствиям.
• В-третьих, активные занятия физкультурой и спортом. При этом выбирать нужно такую нагрузку, которая будет приносить удовольствие. Пренебрежение данным пунктом приведет к нарушению работы органов, атрофии мышц и снижению иммунитета.
• В-четвертых, соблюдение режима. Это важнейший пункт ЗОЖ. Только полноценный и грамотно продуманный отдых помогает набраться сил и в то же время расслабиться. Нужно организовать свой день и не забыть при этом выделить достаточное время для сна. Те, кто недостаточно спит, имеют сниженную мозговую деятельность и плохую трудоспособность. В результате это негативно сказывается на всей жизни.
• В-пятых, психологическое равновесие. Разочарованность, стрессовые ситуации, депрессия — все это надрывает здоровье. Очень значимо научиться оберегать себя. При уже имеющихся проблемах можно попросить помощи у близких или специалистов. Все проблемы и трудности нужно воспринимать спокойно, принимать взвешенные решения и не впадать в депрессию.
• В-шестых, регулярное закаливание организма. Необходимо использовать для этого всевозможные внешние факторы, такие как вода, воздух и солнце. В-седьмых, личная гигиена. Каждый день должен начинаться с таких всем известных и немаловажных процедур, как умывание, чистка зубов и т.д. Ими ни в коем случае нельзя пренебрегать. Содержать свое тело в чистоте должен каждый! Здоровый образ жизни позволяет вывести уровень жизни каждого человека на новый уровень.

Если вы нашли ошибку на сайте, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Формирование здорового образа жизни сегодня является актуальной темой для любого человека, будь то взрослый или ребенок, школьник или студент. Иногда в семье культуру здорового образа жизни родители воспитывают у детей, начиная уже с дошкольного возраста. Детсады, школы, средства массовой информации сегодня активно занимаются пропагандой ЗОЖ и составляющих его элементов: физкультуры, гимнастики и разнообразных диет. У этой тенденции есть свои причины.

Все дело в том, что современная жизнь требует от человека больших вложений своего труда, времени и, главное, здоровья ради достижения собственных целей. Положение также усугубляется плохой экологией, сидячими условиями труда, некачественными продуктами и плохим режимом питания, вредным излучением от разнообразной техники и многими другими факторами, которые способны влиять на наше психическое и физическое самочувствие.

Несмотря на то, что современная медицина достигла существенных успехов в лечении самых разнообразных заболеваний, она часто оказывается бессильной в случаях, когда организм человека уже не способен бороться с недугом даже с помощью лекарств и медицинских мероприятий. Чтобы избежать таких случаев, нужно знать и предпринимать специальные профилактические приемы и соблюдать особые правила, которые представляют собой основу здорового образа жизни человека.

В данном тренинге мы предлагаем вам пройти серию бесплатных онлайн-уроков, посвященных тому, как вести здоровый образ жизни, формировать для себя привычки правильного питания, занятий физической культурой и спортом, как построить оптимальный режим дня, а также поддерживать свое психическое здоровье. Программа курса призвана помочь каждому сформировать собственную систему ЗОЖ.

А если вы хотите разобраться в теме максимально подробно, записывайтесь на нашу программу «Здоровье человека», где всего за 8 недель вы познакомитесь с особенностями работы человеческого организма и его систем, узнаете, как оставаться здоровым и счастливым в современных реалиях, научитесь самостоятельно оценивать состояние своего здоровья и разрабатывать меры профилактики.

Содержание:

Понятие здорового образа жизни, или Что это такое?

Для начала дадим определение главному понятию в нашем курсе:

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это навык человека, который заключается в способности выполнять специальные действия (или, наоборот, отказаться от выполнения таковых), направленные на сохранение и улучшение его здоровья и профилактику заболеваний.

Профилактикой заболеваний называется система мер для предупреждения или устранения причин, вызывающих болезнь. Профилактика бывает разных уровней: первичная профилактика — система мероприятий по устранению причин и факторов возникновения болезней, вторичная — предупреждение прогрессирования имеющегося заболевания, и третичная профилактика — предупреждение рецидивов заболеваний. В рамках ЗОЖ принято рассматривать именно первичную профилактику заболеваний.

Владеть способностью вести здоровый образ жизни – это значит иметь специальные знания о том, что является полезным, а что нет, как необходимо дисциплинировать себя, выстраивать правильный режим дня, а также выполнять специальные процедуры и принимать правильную пищу.

Зачем вести здоровую жизнь?

У каждого из нас есть свои физические и психические особенности, некоторые из которых передаются нам на генетическом уровне. Кто-то, не выполняя никаких физических упражнений и специальных рекомендаций по питанию, всегда остается в неплохой форме, кто-то не склонен к простудным заболеваниям, и зимой его невозможно заразить ОРВИ, кто-то способен спать по 4 часа в день и оставаться бодрым. Все эти способности — больше исключения из правил, свойственные лишь некоторым людям. И уж точно можно сказать, что в мире не существует идеально здорового человека, который обладает всеми перечисленными выше достоинствами. Вот почему нам важно знать свои слабые места и уметь принимать все необходимые меры в целях предупреждения болезней. В этом и состоит роль здорового образа жизни.

Применение знаний ЗОЖ может пригодиться любому человеку в самых разных ситуациях, например, позволит:

1. Правильно воспитывать детей – родителям, педагогам, воспитателям и учителям.
2. Жить дольше и чувствовать себя лучше – абсолютно всем.
3. Не погубить здоровье в молодости – всем, кто много учится за студенческой скамьей, и кто работает, не покладая рук, чтобы взобраться по карьерной лестнице.
4. Организовывать мероприятия и принимать верные решения – тем, кто имеет отношение к организации человеческой деятельности (например, работодателю, директору школы или ректору вуза).

Стоит отметить, что культура ЗОЖ влияет на качество жизнедеятельности любого человека, что связано с достижением долголетия, возможностью полноценно выполнять социальные функции и активно участвовать в семейной, трудовой, общественной жизни общества.

Как этому научиться

Многие из нас иногда задумываются о том, как вести здоровый образ жизни: заниматься спортом или питаться умеренно и сбалансированно? Но часто дальше обещаний себе того, что с понедельника необходимо изменить свою жизнь, дело так и не заходит. Эти обещания могут повторяться много раз до тех пор, пока не появится действительно серьезная проблема, справиться с которой будет достаточно сложно.

Чтобы не доводить свой организм до таких ситуаций, нужно соблюдать специальные правила, которые помогут сохранить здоровье и о которых вы узнаете из уроков данного курса. Соблюдение этих правил должно быть целенаправленным и системным. Для этого, во-первых, нужно определиться с тем, чего вы хотите достичь, ведя здоровый образ жизни, и поставить перед собой конкретную цель. Во-вторых, нужно стараться и изо дня в день уверенно стремиться к поставленной цели. Очень важно при ведении здорового образа жизни, как и в любом другом деле, выработать режим, привычки и самодисциплину.

Одной из важных привычек должно стать правильное питание, состоящее из сбалансированного рациона и принимаемое в нужном режиме. Не менее важны для здоровья такие составляющие как правильное соотношение работы и отдыха, сон, умеренные физические нагрузки, понимание биологических ритмов своего организма и многое другое. Однако даже ведущий здоровый образ жизни человек не застрахован от всех заболеваний, и поэтому важно знать, как правильно вести себя в случае болезней или травм. Чтобы успешно вести здоровый образ жизни, необходимо уметь понимать свой организм, учиться на собственном опыте, постоянно пополняя багаж своих знаний.

Здоровая жизнь также требует полного отказа от вредных привычек, которые могут свести на нет все старания. Вы должны понимать, что употребление спиртных напитков, курение, переедание и многие другие слабости лишь усугубляют воздействие факторов, связанных с плохой экологией, психическими и трудовыми нагрузками, на тело человека [Stanley C., 2017, Healthline, 2020].

Хотите проверить свои знания?

Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только один вариант. После выбора вами одного из вариантов система автоматически переходит к следующему вопросу.

Курс уроков ЗОЖ

Ниже приведен план курса по здоровому образу жизни. В наших уроках мы попытались собрать всё самое необходимое для самостоятельного обучения: информацию о ключевых элементах и понятиях ЗОЖ, схемы и картинки, видеоролики, конспекты, программы, сценарии, а также проекты мероприятий, направленных на улучшение здоровья и профилактику заболеваний. Ключевую функцию данного тренинга мы видим в том, что, в отличие от школьных рефератов, докладов или классных часов, из данных уроков вы получите не столько теоретические и пропагандистские знания, сколько практические навыки, применимые в жизни каждого человека.

Урок 1. Правильный режим дня. Режим дня – продуманный распорядок действий на день или, другими словами, планирование времени с целью его рационального распределения и получения максимальной эффективности составляющих его частей. В этом уроке будут рассмотрены ответы на вопросы о правильном распорядке дня, об особенностях влияния биологических ритмов на активность и эффективность деятельности человека, основные подходы и методики составления режима дня для разных людей: мужчин и женщин разных возрастов и профессий, студентов и школьников.

Урок 2. Правильное питание и диеты. Наиболее обширная формулировка включает в себя понимание правильного питания как сбалансированного рациона из натуральных и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма и идут ему на пользу. Важным условием является также умеренность в приемах пищи. Пища — это то, без чего жизнедеятельность человека невозможна, а здоровье напрямую зависит от рациона питания. Сегодня правильное питание не показатель аристократичности, а ответ на темп и условия жизни. Все больше людей в наше время занимаются спортом, который неотделим от здорового питания. Выбор рациона и составление меню на день, неделю, месяц становится важным пунктом для всех, кто задается вопросами похудения, снижения веса или роста мышц, улучшения самочувствия в целом. В этом уроке мы поговорим об основных принципах правильного питания и обсудим все, что нужно о нем знать.

Урок 3. Занятия спортом. Сегодня занятия тем или иным видом спорта — это и активный досуг, и хобби, и образ жизни, поэтому редко можно встретить человека, который не интересовался бы хоть каким-нибудь его видом. Более того, занятия физической культурой и спортом несут несомненную пользу организму человека и фактически неотделимы от понятия здорового образа жизни. Каждый человек, будь то мужчина или женщина, ребенок или пенсионер, может заниматься спортом. Поддерживать форму можно и летом, и зимой, бесплатно, в домашних условиях или на специально оборудованных для занятий площадках, но иногда этого и не нужно – достаточно просто желания. Регулярное выполнение упражнений дисциплинирует, помогает держать себя в тонусе, быть здоровым и избегать многих заболеваний.

Урок 4. Психическое здоровье. Психоэмоциональное состояние – один из определяющих факторов здорового образа жизни, который проявляется в умении контролировать эмоции, мыслить позитивно, сохранять баланс между духовным и физическим развитием. Здоровая психика поддерживает человека в состоянии благополучия, при котором он может реализовывать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом уроке мы познакомим вас с основами знаний о психическом здоровье, выясним различие между психическим и психологическим здоровьем, рассмотрим особенности психического здоровья детей и подростков, а также сосредоточимся на некоторых рекомендациях по поддержанию психического равновесия и тренировке стрессоустойчивости.

Урок 5. Оказание первой помощи. Даже внимательно следуя всем рекомендациям ЗОЖ, мы не можем полностью застраховаться от болезней и травм. И поэтому мы всегда должны уметь оказывать первую помощь: выполнять лечебно-профилактические мероприятия при несчастных случаях и внезапных заболеваниях, а также осуществлять необходимые меры срочной помощи раненым или больным людям до прибытия скорой помощи или до помещения больного в медицинское учреждение. В этом уроке вы познакомитесь с основными принципами и правилами оказания доврачебной помощи себе и другим людям.

Автор уроков – Сергей Крутько.

Как проходить занятия

Проходить уроки по здоровому образу жизни можно в любой последовательности, обращая внимание на то, что интересно именно вам. Материал в уроках изложен, в некоторой степени, конспективно и направлен на общее ознакомление с главными принципами здорового образа жизни. Тем не менее в уроках присутствует множество практических советов и примеров. Среди универсальных рекомендаций следует выделить следующие:

• Тренируйте самодисциплину. Именно умение придерживаться правильного режима изо дня в день является главной составляющей практически всех элементов ЗОЖ. Чтобы не давать себе расслабляться, чаще вспоминайте, что на кону стоит самое главное – ваше здоровье. А если вам потребуются другие мотивационные приемы, вы сможете найти их в тренинге по тайм-менеджменту на нашем сайте.
• Учитесь понимать свой организм. У каждого человека есть свои физические и психические особенности, поэтому никакие готовые универсальные приемы не заменят вам собственного опыта.
• Внимательно и с сомнением подходите к любой рекомендации. Каждый раз, когда у вас будут возникать сомнения относительно действенности и безвредности любого совета по здоровому образу жизни на нашем сайте или в любом другом источнике информации, не выполняйте рекомендацию, пока не будете полностью уверены в ней. Старайтесь время от времени консультироваться со специалистами, врачами, диетологами, тренерами, а также читайте отзывы в Интернете – все это поможет избежать ошибок.

Чтобы максимально эффективно усвоить принципы ЗОЖ, а затем сформировать свои привычки и режим дня, рекомендуем сначала ознакомиться со всеми уроками данного тренинга, попробовать выполнить предлагаемые упражнения и рекомендации. После прочтения всех уроков вы будете обладать достаточными знаниями для того, чтобы начать формировать свою собственную программу здорового образа жизни. Вам могут потребоваться дополнительные знания. Некоторую полезную информацию вы сможете найти в материалах, речь о которых пойдет ниже, а также при помощи обычных поисковиков. Но помните, что ко всему следует относиться несколько критически, и помнить, что зачастую, применяя некоторые особо радикальные меры по улучшению здоровья, вы рискуете получить обратный эффект и нанести серьезный ущерб своему организму.

Тест «Насколько здоровый мой образ жизни?»

В этом тесте мы предлагаем в общих чертах оценить, насколько здоровый образ жизни вы ведёте. Вам нужно честно ответить на несколько вопросов, выбрав «да» или «нет». В некоторых вопросах вам нужно указать степень соответствия утверждения вам, передвинув ползунок. Чем выше значение и правее ползунок, тем больше вам свойственно предлагаемое утверждение.

Дополнительные материалы

Помимо онлайн-уроков, в данном разделе мы будем собирать всю полезную информацию о здоровом образе жизни: статьи, видео, книги, учебники, конспекты, схемы, а также отзывы и рекомендации специалистов и обычных людей о практике применения принципов ЗОЖ.

Кроме того, обратите внимание на категорию «Здоровое тело» в нашем блоге, где вы сможете прочитать такие статьи, как:

Люди, пропагандирующие здоровый образ жизни

Воспитывая в себе умение вести здоровый образ жизни, иногда бывает полезно использовать опыт других людей. Ниже мы расскажем о наиболее известных приверженцах такого стиля жизни, которые активно делятся своими знаниями:

Денис Семенихин – российский ведущий спортивных телепередач «Всё включено» и «Я могу» на одном из федеральных спортивных телеканалов, приверженец здорового образа жизни, автор книг «Фитнес – это легко!» и «Фитнес. Гид по жизни». Кроме того, Денис является популярной персоной в Рунете. На этой странице вы сможете посмотреть все выпуски видеоблога по фитнесу и спортивному питанию Дениса Семенихина.

Оксана Яшанькина – ведущая программы «Проблемные зоны», а ранее абсолютная чемпионка РФ по спортивной гимнастике, профессиональная танцовщица, тренер некоторых российских знаменитостей и мама двоих сыновей, а также бывшая участница поп-группы «Стрелки». Вместе с мужем Оксана организовала спортивный шоу-проект Fitness Team Moscow, в котором они выступали вместе с другими видными культуристами на различных спортивных праздниках. В 2010 году Яшанькина стала тренером года в телевизионном шоу «Герои reeфитнеса» на канале «Муз-ТВ». По данной ссылке вы можете перейти в видеоблог о правильном питании и физической культуре Оксаны Яшанькиной.

Елена Малышева – российский врач, телеведущая, руководитель программ «Здоровье» и «Жить здорово!», выходящих в эфир на одном из ведущих федеральных каналов. Несмотря на то, что Елена Малышева является доктором медицинских наук, она известна своими противоречивыми и эпатажными высказываниями, поэтому рекомендуем относиться к ее советам аккуратно. На данной странице вы сможете посмотреть выпуски знаменитой передачи «Жить здорово!» с Еленой Малышевой. Эта передача достаточно популярна среди людей старшего поколения.

Видео

Также предлагаем вам посмотреть видеолекцию по здоровому образу жизни школьников, предназначенную для самих детей, их родителей и учителей. Этот ролик представляет собой план-конспект базовых знаний ЗОЖ. Продолжительность видео: 8 минут и 10 секунд.

Цитаты известных людей о здоровье

В заключение вводного урока предлагаем прочитать несколько вдохновляющих цитат известных людей о здоровье:

В здоровом теле – здоровый дух.

Децим Юний Ювенал

Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.

Плутарх

Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.

Авиценна

Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм.

Гиппократ

Короткую жизнь мы не получаем, а делаем ее такою; не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться.

Сенека

Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельной жизненной энергии.

Лев Толстой

Единственный способ сохранить здоровье – это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.

Марк Твен

Здоровый нищий счастливее больного короля.

Артур Шопенгауэр

Веселые люди быстрее выздоравливают и дольше живут.

Амбруаз Паре

Все здоровые люди любят жизнь.

Генрих Гейне

А теперь предлагаем приступить к занятиям.

Желаем вам успехов в обучении здоровому образу жизни!

Сергей Крутько

Здоровый образ жизни — Бийский государственный колледж

В настоящее время термин «здоровый образ жизни» (ЗОЖ) однозначно не определен. Можно посмотреть на это с разных сторон. С точки зрения философа, это здоровье духа. Социологи скажут, что это жизнь без пьянства, наркомании. Диетологи отметят правильное питание, врачи – профилактику заболеваний. Этот ряд можно продолжать бесконечно. Но общее определение примерно одинаковое – это modus vivendi (образ жизни, способ существования, лат.), направленный на укрепление здоровья и профилактику болезней. А что подразумевать под «болезнью» и «профилактикой», решает каждый для себя сам. Мы же будем подразумевать под этим термином совокупность мер для укрепления физического здоровья. Сказать, что мы выбираем своим девизом фразу «в гармоничном теле здоровый дух», будет не совсем корректно. Это важная, но не единственная сторона нашего существования.
За здоровье отвечает иммунная система. Про здорового человека говорят, что у него хороший иммунитет. Иммунитет – это способность защиты от инфекций и других вредных воздействий. Поддерживать иммунную систему надо ежедневно. А для этого надо вести здоровый образ жизни!
Рассмотрим основные аспекты здорового образа жизни, пытаясь ответить на вопрос: Как быть здоровым?        Впрочем, эта пословица не зря дожила до нашего времени без изменения. Если человек здоров, он более здраво мыслит, он чаще радуется происходящему вокруг, у него все получается. Быть здоровым, значит, иметь сказочное богатство, которое может иметь практически любой человек, если постараться. Но стараться надо ежедневно.Пропаганда здорового образа жизни в настоящее время необходима, изменились нагрузки на организм, мы стали меньше двигаться. Но наши кулинарные предпочтения остались без изменений. Люди стремительно начали полнеть, а значит, болеть и быстрее терять способность к полноценному выполнению своей социальной роли. Чего мы чаще всего желаем родным и близким, поздравляя их с праздниками? Здоровья! О чем молимся в храмах? О здоровье родных! А что мы делаем, чтобы быть здоровыми? Да почти ничего.

— основа – правильное питание
— спорт и физические упражнения
— принятие витаминов
— обязательно — закаливание
— употребление чистой воды.

   Вода – источник жизни скажите «нет» депрессиям и стрессам отказ от вредных привычек. полноценный сон и отдых соблюдение гигиены посещение бани

   Это совсем не сложные правила, которые могут стать основой жизни любого человека. Надо просто захотеть. Здесь не надо начинать с малого. Надо просто жить, любить, радоваться каждому дню. Здоровому человеку не страшны и болезни духа – депрессия, хандра. Будьте здоровы!

15 лучших оздоровительных веб-сайтов в 2021 году — Boutique Fitness and Gym Management Software

Здоровье, фитнес и все, что нужно для хорошего самочувствия, были в центре внимания в прошлом году, поскольку люди во всем мире пытались справиться с последствиями пандемии. Мы проводим дома больше времени, чем когда-либо прежде, месяцами находясь в социальной изоляции и изоляции. Наш распорядок дня был серьезно нарушен, но различные отрасли оздоровления быстро адаптировались и перешли на цифровые технологии, чтобы помочь людям вести более счастливую и здоровую жизнь из дома.

От цифровых фитнес-приложений и оздоровительных приложений до инструментов, которые помогают людям сосредоточиться на самопомощи, современная сфера оздоровления изобилует уникальными подходами, помогающими людям заботиться о своем благополучии. Но как узнать, на что обращать внимание при поиске в Интернете вдохновляющих оздоровительных веб-сайтов?

Существуют тонны ресурсов, которые помогут нам научить нас, как включать последние и величайшие тенденции оздоровления в нашу повседневную жизнь. Но с таким большим выбором вариантов легко почувствовать себя ошеломленным и неуверенным в том, с чего начать.

Здесь мы собрали некоторые из лучших веб-сайтов о здоровье, чтобы помочь вам быть в курсе последних тенденций в области здравоохранения и передовых методов.

1. Настоящие диетологи

Веб-сайт: https://therealfoodrds.com/

Этот веб-сайт переходит на сцену оздоровления с лозунгом «хорошо питайтесь, живите хорошо, будьте здоровы». Вы движетесь в правильном направлении, создавая несколько полезных рецептов начинки на каждый день. Готовьте рецепты в мультиварке, быстрорастворимом горшочке или даже из одного блюда, которое можно поставить в духовке.Диетологи Real Food разработали широкий выбор блюд, в том числе для тех, кто ест без глютена, веганов, палео, без молочных продуктов и орехов.

На этом сайте вы найдете информацию, полученную от двух зарегистрированных диетологов, чтобы узнать все о питании. Вы также найдете множество рецептов здорового питания, безопасных для аллергиков, которые можно использовать в повседневной жизни.

2. MyFitnessPal

Веб-сайт: https://www.myfitnesspal.com/

Когда более 140 миллионов человек подписались на такой инструмент мотивации, как MyFitnessPal, вы знаете, что делаете хорошие шаги.Этот веб-сайт (и приложение) предназначены для людей, которые хотят отслеживать свои упражнения, еду и потребление воды, чтобы похудеть или сделать более здоровый выбор.

С возможностью регистрации завтрака, обеда, ужина и даже закусок My Fitness MyFitnessPal заставляет людей ежедневно отвечать за потребление и расход энергии. Вы можете записывать и сохранять свои любимые блюда, и вы узнаете больше о важности размеров порций. В результате вы увидите, правильно ли вы едите и двигаетесь для достижения своих личных целей.

3. Livestrong

Веб-сайт: https://www.livestrong.com/

Если вы когда-либо искали в Интернете травмы, связанные со спортом, и соответствующие исследования, Livestrong, вероятно, был одним из первых сайтов, которые открылись. для вас. Этот веб-сайт, созданный для всех фанатиков фитнеса, полон информации о том, как включить здоровый образ жизни в свой распорядок дня. Подумайте об обмене продуктами питания, добавках, о том, как покупать здоровую пищу, и о планировании питания для достижения ваших целей.Вы также найдете быстрые тренировки для всего тела и описания того, как выполнять различные типы упражнений. Хотите узнать, как подготовиться к выполнению полной бёрпи? Не смотрите дальше.

4. Healthline

Веб-сайт: https://www.healthline.com/

С общей целью помочь людям восстановить связь с их благополучием, Healthline является первым и центром помощи с простой, основанной на экспертах информацией в Что касается психического и физического здоровья. Веб-сайт будет держать вас в курсе и позволит вам принять правильные решения о своем здоровье.

Ресурсы с этого сайта также включают приложение и подкаст с множеством возможностей от первого лица. Состоящие из команды врачей, медсестер и экспертов в области общественного здравоохранения, эти люди работают над получением наиболее точной и основанной на фактах информации, доступной в настоящее время по вопросам здоровья и благополучия. Healthline — надежный источник всех ваших потребностей в оздоровлении — от стиля воспитания и фертильности до снижения тревожности и психического здоровья.

5. Avocadu

Веб-сайт: https: // avocadu.com /

Изначально созданный веганом-бегуном на длинные дистанции и личным тренером по тяжелой атлетике, мясоеду, Avocadu основан на идее, что еда — это лекарство. Его основные принципы основаны на предположении, что не существует единой диеты, подходящей для всех.

Сочетая подход «качество важнее количества» с обучением здоровью изнутри, команда, стоящая за велнес-блогом Avocadu, стремится рассказать людям о питании и о том, что они вкладывают в свое тело.Благодаря сообщениям в блогах, которые включают рецепты похудания, йогу и 21-дневное испытание, Avocadu может помочь начать ваш путь к снижению веса и просвещать по всем вопросам, касающимся здоровья и питания.

6. Well + Good

Веб-сайт: https://www.wellandgood.com/

Первоначально созданный для оптимизации тенденций в области здоровья и благополучия в Нью-Йорке, Well + Good расширился по всей стране. Этот велнес-сайт не упускает из виду темы о путешествиях, еде, фитнесе и отношениях.

Они не только сосредотачиваются на продуктах питания и физическом здоровье, но и заново связывают эти аспекты хорошего самочувствия с психическим здоровьем. Подумайте о рациональном питании, внимательности во время тренировок и о сезонных продуктах, ведущих к всесторонним областям вашей жизни, о которых вы, возможно, не знали заранее.

Прекрасный тому пример — путешествия. На Well + Good есть множество статей о путешествиях, и каждая из них посвящена фитнесу, хорошему питанию или умственному перерыву и расслаблению.Все они собраны вместе, чтобы помочь вам сделать приоритетом здоровый образ жизни.

7. Greatist

Веб-сайт: https://greatist.com/

Если вы обнаружите, что вам нужна помощь, чтобы придумать идеи, как включить здоровое питание в свой ежедневный распорядок дня, не ищите дальше чем Greatist. Готовите ли вы еду себе на скорую руку или организуете еженедельную программу для всей семьи, у Greatist есть масса идей по питанию, и на их сайте есть информация о питании. От белковых закусок до тирамису и продуктов, о которых вы не знали, которые могут вас увлажнить.

На этом велнес-сайте также есть контент, посвященный уходу за кожей, режимам красоты и фитнесу. Если вам когда-либо было интересно узнать, насколько хорошо бегун, как лучше сбалансировать движения или подобрать мини-тренировку в свой день, ознакомьтесь с Greatist и их множеством статей о здоровье.

8. Fit Bottomed Girls

Веб-сайт: https://fitbottomedgirls.com/

The Customer

Пособие по вовлечению
для вашего фитнеса
Business

Узнайте больше

Под руководством группы пионеров бодипозитива; Fit Bottomed Girls начал свою деятельность более десяти лет назад с предпосылкой, что люди могут быть здоровыми и в то же время получать удовольствие.Комбинируя уроки и положительный опыт, девушки из Fit Bottomed Girls продвигают идею о том, что число на шкале просто так; число.

Сообщения блога на сайте охватывают такие темы, как фитнес, здоровые рецепты, моменты дзен, и даже раздел для матерей, которым может потребоваться помощь по таким вопросам, как беременность, семья или воспитание детей. Fit Bottomed Girls также имеет раздел наставничества на своем веб-сайте, а также ссылку на их подкаст и все их выпуски, чтобы вы могли научиться указывать себе в правильном направлении.

9. Breaking Muscle

Веб-сайт: https://breakingmuscle.com/

Не ищите дальше, если вы ищете оздоровительный веб-сайт, который укажет вам направление упражнений и фитнеса. Breaking Muscle — это платформа под руководством сообщества, которая стремится обучать и защищать разум и тело. Breaking Muscle с программами силы и кондиционирования является лидером в тренировках вашего тела для достижения ваших физических целей.

Нужно уметь приседать ниже параллели? Как улучшить гибкость и подвижность грудного отдела позвоночника? Или, может быть, вы пытаетесь нарастить мышцы, но не в курсе научных достижений гипертрофии — Breaking Muscle — ваш лучший выбор.

Сайт включает в себя массу различных тренировок и множество способов здорового питания. Подумайте о рецептах, таких как гамбургеры из нута, суп из сладкого картофеля и чечевицы, и научитесь бороться с зависимостью от нездоровой пищи. Breaking Muscle даже включает раздел для тренеров, которые помогают развивать и поддерживать свой бизнес. Позвольте Breaking Muscle помочь вам успешно тренироваться.

10. ACE Fitness

Веб-сайт: https://www.acefitness.org/

С категориями статей, включая питание, конкретные типы тренировок и изменение поведения, вы обнаружите, что ACE предлагает широкий спектр статей. полезная информация для всех возрастов и способностей.

Узнав о связи между руководствами по тренировкам для разума и тела, ACE предоставила на своем веб-сайте почти все инструменты, необходимые для обучения здоровью и благополучию. Их миссия — поднять людей и поднять их. Их научная и исследовательская группа всегда в курсе последних исследований, чтобы иметь возможность улучшить здоровье и самочувствие своих читателей. Посетите их веб-сайт, чтобы узнать о постоянном взаимодействии и о том, как вести более здоровый образ жизни.

11. Здоровье женщин

Веб-сайт: https: // www.womenshealthmag.com/

Журнал Women’s Health, активный лидер женского сообщества с начала 2000-х годов, содержит множество информации о питании, фитнесе, естественном здоровье и красоте. Программа «Здоровье женщин» дает женщинам возможность принимать осознанные решения в отношении своего здоровья и благополучия, но дает ценную информацию от практикующих специалистов в этой области.

Обладая данными, подтвержденными врачами, тренерами и диетологами, вы можете быть уверены, что любая информация, относящаяся к повседневной женской активности, поможет улучшить ваше здоровье и самочувствие.

12. Yoga Journal

Веб-сайт: https://www.yogajournal.com/

За более чем четыре десятилетия журнал Yoga Journal открыл свои знания для йогов всех уровней. В Yoga Journal есть информация о времени для медитации, а также о времени отсутствия на коврике, а также ежедневные обновления о различных позах йоги, способах улучшения здоровья и самочувствия, а также о питании.

Изучите флюиды, лежащие в основе жизни, ориентированной на йогу, и изучите множество поз и дыхательных техник. Большинство упражнений йоги включают подробные описания или видео с инструкциями.Не смотрите дальше, если вам нужен лучший веб-сайт, посвященный оздоровлению, который охватывает весь земной шар и помогает сосредоточить вашу жизнь — как в философском, так и в физическом плане.

13. Verywell Health

Веб-сайт: https://www.verywellhealth.com/

Когда дело доходит до медицинской информации в Интернете в 2021 году, может быть трудно понять, каким источникам доверять. Иногда их даже сложнее понять. Verywell Health — это онлайн-ресурс, содержащий надежную, легко усваиваемую и актуальную медицинскую информацию по медицинским темам.

На веб-сайте размещено более 18 000 материалов, написанных профессионалами в области здравоохранения и отраслевыми экспертами. Все затронутые темы здравоохранения подробно и просто изучаются. Вы будете оставлять каждую статью с пониманием темы и спокойствием.

14. Olive Magazine

Веб-сайт: https://www.olivemagazine.com/

Olive — это универсальный магазин рецептов, обзоров и вдохновения. На веб-сайте легко ориентироваться, с рецептами для различных категорий, включая специальные диеты, такие как выдержанные, палео, безглютеновые и веганские.

Это отличный источник вдохновения, когда вы чувствуете себя немного застрявшим в рутине рецептов, и в качестве бонуса, если вы загрузите приложение для планирования питания Whisk, вы можете добавлять рецепты прямо в свой еженедельный план питания и список покупок.

15. Shape

Веб-сайт: https://www.shape.com/

Shape — отличный ресурс, чтобы быть в курсе последних тенденций в области велнеса.

На веб-сайте размещен ряд материалов по вопросам образа жизни и благополучия.Посты и видео охватывают все, от экологичности, здорового питания и фитнеса до обзоров последних продуктов и впечатлений в сфере велнеса.

Резюме

Итак, что общего у всех этих популярных веб-сайтов о здоровье и благополучии? Хотя не все сосредоточены на одних и тех же темах и обсуждениях, они содержат утверждения, основанные на фактах, что крайне важно, когда мы говорим о вашем здоровье.

Все эти веб-сайты также очень реальны, то есть за кадром есть история или человек.Если вы можете уйти, чувствуя себя воодушевленным и мотивированным тем, что вы читаете из этих статей и блогов, значит, вы на правильном пути.

12 самых популярных веб-сайтов для консультации по вопросам здоровья

Действительно ли грейпфрут борется с раком? Вам нужно выпивать восемь стаканов воды каждый день? Когда у вас есть вопросы о здоровье, можете ли вы интерпретировать тысячи веб-сайтов о здоровье, которые продвигают чудодейственные лекарства, советы и диеты? Большинство людей нет.

Все мы знаем, что разумно читать информацию в Интернете со скептическим взглядом и рассматривать ее источник, но это особенно важно, когда вы ищете совета по здоровью.Хорошая новость заключается в том, что существует множество надежных сайтов о здоровье — 12 из перечисленных ниже — отличные ресурсы, которые помогут вам начать путь к благополучию.

Общее здоровье

Медлайн Плюс


Этот сайт, размещенный Национальной медицинской библиотекой США и Национальными институтами здравоохранения, содержит информацию о здоровье, отсортированную по состоянию, а также базу данных о лекарствах и добавках с возможностью поиска и медицинский словарь.

Клиника Майо


Найдите практическую информацию о болезнях и здоровом образе жизни, а также раздел «Спросите специалиста клиники Мэйо».

U.C. Письмо о здоровье Беркли


Найдите архивы информационного бюллетеня Беркли «Письмо о здоровье» Калифорнийского университета, а также другие советы по питанию, фитнесу и уходу за собой.

Ссылки на травы и кулачки

Травы для здоровья Библиотека журнала


Этот удобный ресурс содержит ссылки на монографии Немецкой комиссии E. (Комиссия была создана правительством Германии в 70-х годах для обзора лечебных трав.Вы также найдете ссылку на HerbClip Online, базу данных лекарственных растений, которую ведет Американский ботанический совет.

О травах, растительных и других продуктах


Эта обширная библиотека трав находится в Мемориальном онкологическом центре Слоуна-Кеттеринга в Нью-Йорке.

Розенталь Центр дополнительной и альтернативной медицины


Ресурс Колумбийского университета по бесплатной и альтернативной медицине (CAM), включая ссылки на другие авторитетные сайты здравоохранения и советы о том, как найти практикующего врача.

Сайты питания

Источник питания


Сайт Гарвардской школы общественного здравоохранения, посвященный питанию и витаминам.

Центр безопасности пищевых продуктов


Узнайте, почему употребление экологически чистых продуктов является здоровым выбором, а также узнайте, каких технологий производства продуктов питания следует избегать, например, инъекций гормонов и генной инженерии.

Лаборатория данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США


Выполните поиск в национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, чтобы найти информацию о питании ваших любимых продуктов, включая нездоровую пищу.

Информационный центр Министерства сельского хозяйства США по пищевым продуктам и питанию


Узнайте, каковы рекомендуемые уровни потребления обычных витаминов, минералов и других питательных веществ. (Примечание: DRI формально назывались рекомендуемыми суточными дозами или RDA.)

Гигиена окружающей среды

Сотрудничество по вопросам здоровья и окружающей среды


Узнайте, как экологические токсины могут повлиять на наше здоровье. На вкладке «Наука» вы найдете исследования и информацию по таким вопросам здоровья, как астма, рак и бесплодие.

База данных рабочей группы по окружающей среде Skin Deep


Выполните поиск в этой базе данных по безопасности косметических средств, чтобы узнать, какие химические вещества могут скрываться в ваших продуктах личной гигиены, таких как шампунь, косметика, глазные капли и детский лосьон.

Первоначально опубликовано: 25 января 2008 г.

Шесть веб-сайтов для похудания и хорошего здоровья

Октябрьская статья AICR eNews содержит 7 телефонных приложений для хорошего здоровья и профилактики рака.Если вы пытаетесь похудеть, отслеживание количества потребляемой пищи — один из лучших способов начать работу: он заставляет вас отвечать за то, что вы едите, и позволяет увидеть области, в которых можно улучшить. Вы можете понять, что продукты (или напитки), которые казались безвредными, например, ваш ежедневный кофе со сливками и сахаром, действительно могут накапливать калорийность.

Если вы хотите отслеживать свое потребление на компьютере, вот шесть отличных веб-сайтов для похудения. Эти сайты являются либо личными фаворитами, либо теми, которые успешно помогли моим клиентам управлять своим весом.

Начало работы: определите свои ежедневные цели по калориям. Это зависит от всех, но вы можете использовать онлайн-калькулятор, подобный этому, для оценки или обратиться к специалисту в области здравоохранения (например, к зарегистрированному диетологу). Многие из этих сайтов используют аналогичный калькулятор калорий при регистрации учетной записи.

1. Myfitnesspal.com — На этом сайте вы вводите, что вы ели, и эти продукты вычитаются из ваших дневных целей по калориям. Я редко могу найти на этом сайте что-нибудь, что я ел! В нем есть практически все, от отдельных блюд до общих ресторанных блюд.Вы можете добавлять индивидуальные рецепты и настроить домашний экран для отображения наиболее важных для вас питательных веществ (например, калорий, углеводов, белков, натрия и клетчатки).

2. Fooducate.com — Этот сайт позволяет сравнивать продукты и напитки. Щелкните категорию или выполните поиск в базе данных, чтобы увидеть продукты, перечисленные с указанием количества калорий и присвоенной буквенной оценки. Это упрощает поиск продуктов, которые лучше подходят для вас (As), когда вы не уверены, какой товар или бренд покупать.На сайте также есть отличное приложение для смартфонов.

3. Sparkpeople.com — На Sparkpeople.com вы можете отслеживать потребление с помощью трекера питания на своей персональной домашней странице. Выбирая продукты, вы можете добавлять их в «Мое избранное». На сайте также есть ссылки для создания списка покупок на неделю, просмотра рецептов или разработки плана питания для вас. Используя функцию плана питания, вы можете указать такие варианты, как «вегетарианский» или «с низким содержанием натрия».

4. Supertracker.usda.gov — На этом веб-сайте есть раздел под названием «Food-A-Pedia», где вы можете сравнивать питательную ценность продуктов. Вы можете увидеть, как ваше ежедневное потребление пищи и активность сравниваются с правительственными рекомендациями. Вся информация о продуктах здесь была введена экспертами (а не многими элементами, введенными пользователями с других сайтов), но это также означает, что может быть сложно найти продукты некоторых известных брендов или обычные ресторанные блюда.

5. Calorieking.com — Этот веб-сайт очень простой и интуитивно понятный, если вы хотите просто получить информацию о питании для продукта. Панель фактов о питании отображается для каждого элемента питания, который вы ищете, с советами по упражнениям, как сжечь эти калории. Для ежедневного отслеживания питания и активности вы можете приобрести программу за 12 долларов в месяц. Он позволяет использовать до пяти пользователей, поэтому это удобно для семей, которые хотят вместе отслеживать потребление.

6. Fitday.com — На этом веб-сайте есть не только возможность отслеживать ежедневное потребление, упражнения и вес, но и область для отслеживания вашего настроения. Отслеживание своих эмоций (например, стресса, голода или счастья) может помочь вам увидеть, когда вы с большей вероятностью переедаете или недоедаете.

Итог : существует множество веб-сайтов и приложений, которые помогут вам отслеживать потребление. Используйте тот, который лучше всего подходит для вас, чтобы встать на верный путь к более здоровому весу и профилактике рака!

Соня Гёдкоп, MSPH, RD, клинический диетолог в Центре веса Массачусетской больницы общего профиля.У нее есть страсть к пропаганде здорового образа жизни и снижению ожирения за счет улучшения питания и физической активности.

30+ лучших блогов о стиле жизни, которые вдохновят вас (издание 2021 года)

Следите ли вы за последними тенденциями в моде, еде и путешествиях? Вам нравится делиться своим опытом с другими людьми? Если это так, то вы можете стать блоггером, посвященным образу жизни. Естественно, чтобы начать работу, вам нужно будет больше узнать о ведении и ведении блога.

Вот почему я решил создать список лучших блогов о стиле жизни.Хотя это была непростая задача, мне удалось выбрать платформы, которые, как я считаю, могут вдохновить и дать вам полезные советы о том, как заложить основу и начать работу над собственной уникальной версией блога о стиле жизни.

Кроме того, эти веб-сайты могут помочь вам улучшить качество вашей жизни и научат, как максимально эффективно использовать каждый день. Итак, приступим!

35 вдохновляющих примеров блогов об образе жизни

Мне было трудно решить, какие платформы включить в эту статью, просто потому, что в Интернете размещено бесчисленное количество высококачественных блогов об образе жизни, каждый из которых по-своему уникален.Этот список мог бы быть бесконечным, но я выбрал 35 блогов, которые действительно вызвали мой интерес.

Итак, если вам нужно вдохновение в жизни, помощь или советы и уловки, вам могут помочь следующие блоги, посвященные образу жизни:

1. Camille Styles

Базирующаяся в Остине, штат Техас, компания Camille Styles предлагает нам свежий и новый подход к образу жизни, моде и предметам интерьера. Вместе с командой она ведет блог о стиле жизни, в котором делится своими взглядами и идеями о благополучии, еде, дизайне, стиле и путешествиях.Камилла также является автором бестселлера «Camille Styles Entertainment».

Основные затронутые темы: образ жизни, дизайн, еда, велнес, образ жизни
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: книги, продажи товаров
Самый популярный пост: Это товары для красоты Наши редакторы говорят, что они того стоят.
Аккаунт в Instagram: @camillestyles

2. Quintessence

Созданный в 2010 году Стейси Бьюкс, Quintessence — это блог о стиле жизни, который знакомит нас с искусством, архитектурой, дизайном, путешествиями, модой и интерьером. дизайн, предлагая оригинальный контент для всех, кто ищет вдохновения.

Основные затронутые темы: стиль жизни, дизайн, красота, архитектура, путешествия, еда и вино, книги
Построен с: WordPress
Основной источник дохода: сотрудничества и продвижения брендов, продажи продуктов
Самый большой популярный пост: Château de Villette
Аккаунт в Instagram: @quintessence

3. Skinny Confidential

Лорин Эвартс запустила этот блог о стиле жизни с целью пропаганды здорового образа жизни.Если вас интересует ее уникальный взгляд на фитнес и хорошее самочувствие, вам обязательно стоит прочитать некоторые из ее сообщений. Кроме того, у Лорин есть подкаст, в котором она представляет гостей-экспертов, чтобы поделиться своими советами.

Основные затронутые темы: красота, стиль, путешествия, хорошее самочувствие, здоровье
Создан на: WordPress
Основной источник дохода: книги, продажи товаров
Самый популярный пост: One of The Best Things Я когда-либо проверял гормоны
Аккаунт в Instagram: @theskinnyconfidential

4.The Blonde Abroad

Если у вас есть проблема с путешествиями, то блог Кики о образе жизни — оптимальное место для изучения потенциальных направлений, чтения о ее опыте и многого другого. Кроме того, она делится захватывающими фотографиями всех мест, которые она посещает, что позволяет нам жить вместе с ней во время ее путешествий.

Основные затронутые темы: образ жизни, путешествия, фотография
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: продажи продуктов
Самый популярный пост: Лучшие направления для одиночных путешествий
Аккаунт в Instagram: @theblondeabroad

5.Wit & Delight

Wit & Delight — это онлайн-центр, наполненный сообщениями в блогах о стиле жизни, моде, еде и напитках, а также отцовстве. В этом блоге о стиле жизни, который ведет Кейт Арендс, рассказывается о ее личных историях, трудностях и переживаниях. Благодаря ее захватывающим постам мы можем так много узнать о себе и улучшить свой образ жизни.

Основные затронутые темы: стиль жизни, дизайн интерьера, еда, мода, красота
Создан на: WordPress
Основной источник дохода: продажи продуктов
Самый популярный пост: 10 Micro-Habits That Will Измените свою жизнь
Аккаунт в Instagram: @witanddelight_

6.Julie Blanner

В сети с 2009 года Джули Бланнер делится своими любимыми рецептами, декором и идеями DIY. Итак, если вы хотите попробовать новые рецепты еды и напитков или хотите отремонтировать свой дом, этот блог, безусловно, вдохновит вас.

Основные затронутые темы: еда, декор, сделай сам, путешествия, красота, развлечения
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: продажи продуктов, партнерские ссылки
Самый популярный пост: 10 способов Чтобы старый дом казался новым
Аккаунт в Instagram: @julieblanner

7.Джесс Энн Кирби

Джесс Энн Кирби раньше работала в отделе кадров, но она оставила работу с 9 до 5 и начала новую жизнь, что побудило ее вести блог о стиле жизни. Сегодня своими постами она воодушевляет людей и провоцирует на глубокие разговоры, которые нам всем время от времени необходимо вести с собой.

Основные затронутые темы: стиль, велнес, красота, дом
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: сотрудничество и продвижение бренда
Самый популярный пост: Как носить оверсайз Свитер
Аккаунт в Instagram: @jessannkirby

8.Образ жизни и ягоды

Образ жизни и ягоды — это блог, посвященный здоровью, образу жизни, потере веса и украшениям. Прокручивая платформу, вы также заметите, что она охватывает другие темы, например модные тенденции. В этом блоге ежедневно публикуются сообщения с полезными советами, вкусными рецептами и советами по здоровому образу жизни.

Основные затронутые темы: образ жизни, украшение, еда, похудание
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: партнерские ссылки, сотрудничество с брендами
Самый популярный пост: Как потерять 4 кг через неделю — да, ты сможешь!
Аккаунт в Instagram: @lifestyleandberries

9.Женщина-пионер

Ри Драммонд — блогер, писатель, фотограф и мать. Она превратила свои увлечения в бизнес, и сегодня ведет один из крупнейших блогов, посвященных образу жизни. Платформа предоставляет своим читателям обилие высококачественного контента о еде, красоте, доме и стиле, новостях и развлечениях.

Основные затронутые темы: еда, образ жизни, путешествия, личное
Построено с: Неизвестно
Основной источник дохода: продажи продукции
Самый популярный пост: 15 видов съедобных цветов, которые у вас уже могут быть in Your Garden
Аккаунт в Instagram: @thepioneerwomanmag

10.Эмбер Филлеруп

Этот блог о стиле жизни, ранее известный как «Босоногая блондинка», рассказывает о жизни Амбер Филлеруп Кларк, блоггера из Аризоны. Помимо личных историй, Эмбер также дает советы и рекомендации о красоте, путешествиях и моде.

Основные затронутые темы: образ жизни, путешествия, красота
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: продажи продуктов
Самый популярный пост: 50 советов для путешествий с младенцем
Аккаунт в Instagram : @amberfillerup

11.LoveTaza

Наоми, или Таза, — блогер, ведущий образ жизни, чьи посты в основном посвящены семье и отцовству. Она делится своими личными историями и опытом в ежедневных публикациях. С 2007 года она также пишет о своей жизни в Нью-Йорке. Совсем недавно Наоми написала книгу под названием «Покрытие желтой краской».

Основные затронутые темы: образ жизни, семья, еда, путешествия
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: продажи книг и продуктов, спонсорство
Самый популярный пост: Holding to Be Held
Аккаунт в Instagram: @taza

12.Wellness Mama

Кэти Уэллс основала блог Wellness Mama, чтобы давать полезные советы людям, которые хотят вести более здоровый образ жизни. Эта мама шестерых детей успешно возглавляет команду людей, которые ежедневно публикуют новый контент. Этот блог о стиле жизни изобилует рецептами, а также советами и хитростями для красоты и здоровья. Кэти также сотрудничает с медицинскими консультантами, чтобы гарантировать, что весь контент, который она и ее команда создает, никому не причинит вреда.

Основные затронутые темы: здоровье, рецепты, велнес, красота, путешествия
Создан на: WordPress
Основной источник дохода: партнерские ссылки
Самый популярный пост: Шоколадно-кокосовые энергетические батончики
Instagram аккаунт: @wellnessmama

13.«Девушка в процессе»

«Девочка в процессе» — это болото нового образа жизни. Эта платформа работает с 2018 года и нацелена на расширение прав и возможностей женщин-миллениалов и небинарных людей из разных слоев общества. Цель состоит в том, чтобы побудить женщин жить своей лучшей жизнью и постоянно работать над тем, чтобы стать лучшей версией себя.

Основные затронутые темы: саморазвитие, продуктивность, забота о себе, отношения, благополучие
Построено с: Squarespace
Основной источник дохода: продажи курсов, книг и продуктов
Самый популярный пост : Что происходит, когда вы теряете «блеск»?
Аккаунт в Instagram: @_agirlinprogress

14.Дауншифтология

Дауншифтология — это блог о стиле жизни, наполненный полезными советами, рецептами и идеями. Его основательница Лиза твердо верит в сбалансированную жизнь, полную заботы о себе и приготовления еды. В ее блоге вы можете найти рецепты, основанные на ингредиентах или конкретной диете, но вы также можете узнать много нового о путешествиях и здоровом образе жизни.

Основные затронутые темы: еда, образ жизни, путешествия
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: продажи продуктов, партнерские ссылки
Самый популярный пост: 10 лучших рецептов 2020 года
Instagram счет: @downshiftology

15.Luxe Digital

Если вы ищете блоги о роскошном образе жизни, Luxe Digital — идеальный пример. Платформа была запущена в 2018 году Флорин Эппе Белой и превратилась в полноценный бизнес. Целевая аудитория — профессионалы, как женщины, так и мужчины, любящие вкус элитной жизни.

Основные затронутые темы: бизнес, образ жизни, красота, технологии, путешествия
Создан на: WordPress
Основной источник дохода: объявления
Самый популярный пост: Один элемент гардероба, который должна каждая стильная женщина Собственный
аккаунт в Instagram: @luxedigital

16.Кайла Итсинес

Кайла Итсинес — австралийка, выросшая и выросшая в Австралии, которая сочетает в себе талант, успех и упорный труд в одном прибыльном бизнесе. Хотя ее блог в основном посвящен фитнесу, Кайла также любит делиться советами по образу жизни, образованию и еде.

Основные затронутые темы: фитнес, образ жизни, образование
Создан с: Shopify
Основной источник дохода: продажи продуктов, приложения для тренировок
Самый популярный пост: Разминка для кардио и тренировок
Аккаунт в Instagram: @sweat

17.Akanksha Redhu

Запущенный в 2010 году, этот блог документирует жизнь Аканкши. Хотя это может показаться любым другим блогом о моде или образе жизни, он дает нам представление о другой культуре и помогает нам узнать больше из сообщений в блогах о путешествиях, йоге, тенденциях, стиле и красоте.

Основные затронутые темы: образ жизни, мода, путешествия
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: продажи продуктов, партнерские ссылки
Самый популярный пост: First Trip Post Lockdown — Narendra Bhawan
Аккаунт в Instagram: @akanksharedhu

18.Он говорил по стилю

Один для мальчиков! He Spoke Style — это блог о мужском образе жизни, созданный Брайаном Саквавой в 2013 году. Помимо кураторства роскошных ансамблей мужской одежды, Брайан также предлагает полезные советы и подсказки по уходу, аксессуарам и одеколонам.

Основные затронутые темы: стиль жизни, мода
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: сотрудничество с брендами и продажа продукции
Самый популярный пост: Весенний must-have: розовая классическая рубашка

19.Вдохновение и праздники

Кристина-Лорен Поллак — блогер о стиле жизни, стоящий за Inspirations & Celebrations. В 2011 году она запустила свой блог, который превратился в бизнес, позволивший ей охватить тысячи читателей. Ее блог о стиле жизни принес ей многочисленные похвалы благодаря проницательным и полезным советам о моде, тенденциях, образе жизни и здоровье.

Основные затронутые темы: мода, стиль, красота, образ жизни
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: продажи продуктов и партнерские ссылки
Самый популярный пост: Как преодолеть самокритику Через самопринятие
Аккаунт в Instagram: @ inspirencelebr8

20.Cupcakes and Cashmere

Эмили Шуман запустила один из самых первых блогов, посвященных образу жизни, Cupcakes and Cashmere, который превратился в мировую сенсацию и сделал ее известной бизнес-леди. Эмили успешно ведет блог о стиле жизни, который предлагает советы по моде, стилю и домашнему декору, а также написала пару книг и владеет линией одежды.

Основные затронутые темы: мода, красота, еда, путешествия, материнство
Создан с: Maven
Основной источник дохода: магазин, продажа товаров
Самый популярный пост: 10 New Hair and Beauty Продуктов достаточно, чтобы держать на столешнице
Аккаунт в Instagram: @emilyschuman

21.Better Living

Онлайн уже почти два десятилетия, Better Living — это блог о стиле жизни, который помогает вам делать именно это — жить лучше. Имея более миллиона читателей в месяц и более 500 000 подписчиков в социальных сетях, Better Living дает нам шанс улучшить качество нашей жизни. Better Living с интересными публикациями и ценными советами представляет собой классическую модель популярного блога о стиле жизни.

Основные затронутые темы: путешествия, еда и развлечения, дом и образ жизни, здоровье
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: сотрудничество брендов, спонсорство и партнерские ссылки
Самый популярный пост: 7 энергичных альтернатив кофе
Аккаунт в Instagram: @onbetterliving

22.The Every Girl

The Every Girl — это блог, в котором представлена ​​почти вся необходимая информация, которую необходимо знать женщине из поколения миллениума. Посты предлагают полезную информацию о карьере, путешествиях, отношениях и благополучии. Вы также можете найти множество задач, курсов и розыгрышей.

Основные затронутые темы: образ жизни, красота, благополучие, мода, карьера
Создан на: WordPress
Основной источник дохода: партнерские ссылки, магазин, курсы
Самый популярный пост: 21 Hobbies You Можно начать дома — сегодня
Аккаунт в Instagram: @theeverygirl

23.The Financial Diet

Как следует из названия, The Financial Diet — это блог о стиле жизни, который в основном посвящен личным финансам. Челси Фаган начала этот блог в 2014 году, чтобы следить за своим бюджетом и тем, как она его расходует. Со временем платформа стала местом номер один, где женщины свободно говорят о деньгах и своей борьбе.

Основные затронутые темы: образ жизни, финансы, любовь к себе, еда
Создан на: WordPress
Основной источник дохода: партнерские ссылки, сотрудничество с брендами
Самый популярный пост: 10 вещей, которые вы можете Сделайте сегодня вечером, чтобы сделать завтрашний день проще
Аккаунт в Instagram: @thefinancialdiet

24.Refinery29

Refinery29 — глобальная медиакомпания, которая также ведет блог о высококачественном образе жизни, посвященном молодым женщинам. В блоге в основном публикуются сообщения о красоте, благополучии и моде. В этом блоге ежедневно появляется новый контент, позволяющий миллионам читателей найти полезные советы и вдохновение.

Основные затронутые темы: образ жизни, мода, велнес, красота, развлечения
Создан на: WordPress
Основной источник дохода: объявления, партнерские программы, сотрудничество и спонсорство
Самый популярный пост: 8 Женщины-миллениалы о том, почему они любят жить в одиночестве — и как они заставляют это работать
Аккаунт в Instagram: @ refinery29

25.A Beautiful Mess

A Beautiful Mess — один из крупнейших онлайн-блогов, посвященных домашнему хозяйству и образу жизни. В этом блоге, основанном сестрами Эммой Чапман и Элси Ларсон, делятся замечательными идеями об украшениях дома, ремеслах и образе жизни. Пара также создала два самых продаваемых приложения для редактирования фотографий: A Design Kit и A Color Story.

Основные затронутые темы: Сделай сам, домашний декор, еда и напитки, образ жизни
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: продажи курсов и книг, партнерский маркетинг, спонсорство
Самый популярный пост: Советы по организации вашего ремесленного пространства
Аккаунт в Instagram: @abeautifulmess

26.Julia Berolzheimer

Julia Berolzheimer — блог о стиле жизни, где вы можете узнавать о повседневном личном стиле, модных тенденциях и путешествиях. Джулия ранее вела блог Gal Meets Glam, который превратился в бизнес. Однако теперь Джулия сосредоточилась на новой главе, в которой она делится интересным контентом о моде и образе жизни.

Основные затронутые темы: мода, красота, образ жизни, путешествия
Создан на: WordPress
Основной источник дохода: сотрудничество, платное партнерство, продажа продуктов
Самый популярный пост: 26 малых предприятий by Women of Color
Аккаунт в Instagram: @juliaberolzheimer

27.Fresh Exchange

Блог Fresh Exchange, которым управляет пара, Меган и Майк, наполнен оригинальным контентом о путешествиях, дизайне интерьера, еде и красоте. Его простой макет позволяет выделяться увлекательным фотографиям и помогает вам найти то, что вы ищете.

Основные затронутые темы: путешествия, образ жизни, еда, красота
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: продажи продуктов, партнерский маркетинг
Самый популярный пост: Loosening My Grip
Instagram аккаунт: @freshexchange

28.Pouted

Pouted — это блог-журнал, которым управляет команда опытных людей. Сообщения платформы в основном посвящены моде и образу жизни, но также предоставляют уникальный контент, касающийся технологий, дизайна интерьера и путешествий.

Основные затронутые темы: образ жизни, мода, путешествия, технологии
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: продажи продуктов, партнерский маркетинг
Самый популярный пост: Как защитить себя при свиданиях
Аккаунт в Instagram: @poutedmagazine

29.Совет от Twenty Something

Аманда Холстайн, основательница блога Advice From a Twenty Something, дает множество советов женщинам-миллениалам о моде, красоте, карьере, личностном развитии и отношениях. Благодаря ее интересному контенту этот блог о стиле жизни достигает десятков тысяч читателей и помогает им справляться с различными жизненными проблемами.

Основные затронутые темы: мода, образ жизни, красота, карьера, благополучие
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: продажи продуктов, аффилированный маркетинг
Самый популярный пост: How to Progress in Ваша карьера при работе из дома
Аккаунт в Instagram: @ advicefroma20something

30.Rank & Style

Управляемый группой заинтересованных людей, Rank & Style — это блог-журнал о моде и образе жизни, идеально подходящий для заядлых покупателей в Интернете. Статьи в основном посвящены последним тенденциям в моде и красоте, но они также предлагают проницательные советы о товарах для здоровья, красоты и моды в своих популярных списках топ-10.

Основные затронутые темы: мода, красота, здоровье
Создан с: Неизвестно
Основной источник дохода: продажи продуктов, партнерский маркетинг
Самый популярный пост: 10 лучших подарков для дома
Аккаунт в Instagram: @rankandstyle

31.Superhit Ideas

От последних тенденций городской моды до причесок — Superhit Ideas — это универсальный блог о стиле жизни. Superhit Ideas, которым управляет группа блоггеров, предлагает множество информации о стиле жизни, моде, татуировках, предметах домашнего обихода, красоте, декоре и путешествиях.

Основные затронутые темы: мода, декор, красота, путешествия
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: спонсорство, партнерский маркетинг, продажи продуктов
Самый популярный пост: A Guide to Overcoming Workplace Stress
Аккаунт в Instagram: @superhitideas

32.Swift

Запущенный в 2016 году Эшли Радемахер, Swift превратился в один из лучших онлайн-блогов о стиле жизни. В то время как статьи посвящены здоровью и благополучию, блог также охватывает весь спектр аспектов образа жизни: психическое здоровье, личностный рост, тренировки, рецепты, а также советы по моде и красоте.

Основные затронутые темы: здоровье, еда, образ жизни, мода
Построено с: Squarespace
Основной источник дохода: продажи продуктов, партнерский маркетинг
Самый популярный пост: 10 Планы тренировок для женщин на -Домашний (для начинающих!)
Аккаунт в Instagram: @swiftwellness

33.Corporette

Кэт Гриффин — женщина, стоящая за Corporette, блогом, который она запустила в 2008 году. Это платформа, предназначенная для женщин, работающих в корпоративной среде: юристов, магистров делового администрирования, банкиров, консультантов и других амбициозных женщин. Благодаря ее постам вы получите фантастические советы по карьере и моде.

Основные затронутые темы: мода, карьера
Построен на: WordPress
Основной источник дохода: объявления, партнерские ссылки
Самый популярный пост: Руководство по базовому костюму для женщин

34.Рэйчел Парселл

Ранее известный как «Розовые пионы», этот блог содержит сообщения Рэйчел, владелицы и генерального директора ее одноименного бренда. Несмотря на то, что он начинался как блог о стиле жизни, сайт быстро стал домом для империи моды. Помимо того, что она делится советами по фитнесу, красоте, моде, образу жизни и еде, Рэйчел также владеет успешным брендом женской одежды.

Основные затронутые темы: мода, красота, образ жизни, еда
Создан с: Shopify
Основной источник дохода: продажи продуктов
Самый популярный пост: Soaking Up Summer…
Аккаунт в Instagram: @rachelparcell

35.Катрина Чемберс

Катрина Чемберс — одна из самых популярных австралийских блоггеров, занимающихся дизайном интерьеров и стилем жизни. Она пишет о домашнем декоре, поделках, поделках, образе жизни с низким содержанием токсичных веществ и так далее. Если вы хотите обновить и обновить свой дом, некоторые из ее идей могут вас вдохновить.

Основные затронутые темы: дизайн интерьера, стиль жизни, DIY
Построен с: WordPress
Основной источник дохода: продажи продуктов
Самый популярный пост: Думаете о повышении качества? Вот 4 вещи, на которые следует обратить внимание в первую очередь
Аккаунт в Instagram: @katrinas_instagram

Заключение

Как видите, ландшафт блогов, посвященных образу жизни, переполнен уникальными и вдохновляющими платформами, которыми управляют обычные люди, которым просто нравится делиться своим взглядом на жизнь. другие.Если вы считаете, что готовы создать блог, изучите эти примеры и посмотрите, как они ведут бизнес, узнав больше об их подходах и узнав, что делает их такими оригинальными.

После того, как вы выработали базовое представление о том, как представить себя миру через блог о стиле жизни, можно начинать. Желаю тебе удачи!

Веб-сайты о здоровье и питании

Веб-сайты о здоровье и питании

Выбор здорового образа жизни

«Выбор здорового образа жизни» — это некоммерческая организация, которая дает молодежи, семьям и педагогам знания, навыки и инструменты, позволяющие сделать выбор в пользу здорового образа жизни на всю жизнь.Наша работа включает в себя пропаганду, разработку и внедрение проверенных образовательных программ, использование сообщений СМИ для закрепления ключевых концепций и возможностей профессионального развития. Приоритетные области включают профилактику ожирения с помощью питания и повышения физической активности, разрешение конфликтов, профилактику злоупотребления психоактивными веществами и безопасность.
Наше видение состоит в том, чтобы уменьшить распространенность рискованного поведения среди молодежи, позволяя детям жить дольше, здоровее и продуктивнее. Если ваша школа, внешкольная школа или лагерь нуждаются в комплексной учебной программе по поведенческому здоровью, пожалуйста, рассмотрите программы HLC от Pre-K до средней школы.Вся наша учебная программа соответствует Национальным стандартам санитарного просвещения и основана на исследованиях.

Программа LOG IT компании PE Central

Журнал Он предлагает учащимся, учителям, школам, классам и родителям записывать в Интернете шаги, мили или километры своей физической активности! Возможности включают виртуальный поход по Соединенным Штатам; отзывы о ежедневных целях; сравнивайте свой прогресс с другими; и вы можете просматривать свой еженедельный и ежемесячный прогресс. Учителя должны сначала зарегистрировать свою школу и класс, а затем предложить это своим ученикам.

Примите меры для здоровых детей

Работает более 30 республиканских организаций образования и здравоохранения
вместе на саммите «Здоровые школы: меры в интересах детей»
Питание и фитнес . В настоящее время формируются команды «Здоровые школы».
государственный уровень. Присоединяйтесь к лидерам в области образования и здравоохранения в вашем штате, которые
работают над улучшением здоровья детей.

Клуб скрабов

Клуб Scrub (www.scrubclub.org) предлагает развлечение
способ для детей узнать о важности мытья рук в борьбе с инфекционными
и болезни пищевого происхождения.Наблюдая за приключениями семи мыльных героев, дети изучают шесть шагов к правильному мытью рук.
Помимо анимированного веб-эпизода, дети, родители и учителя могут
доступ:

* Интерактивные забавные игры, которые учат вас
как следует вымыть посуду.
* Обучающая музыка и мероприятия для загрузки.
* Объявления общественной службы.
* Советы родителям по обучению детей мытью рук.
* Учебное пособие для учителей.

HealthTeacher.com

HealthTeacher — это программа по здоровью для учителей K-12. За регистрацию на этом сайте взимается плата. Классные учителя
на уровне начальной школы, а также средней и старшей школы
учителя, преподающие здоровье, найдут уроки полезными, независимо от
есть ли у них профессиональная подготовка в качестве педагога по вопросам здоровья.
HealthTeacher ориентирован на учителей в классе, но на людей
участвуют в домашнем обучении, здоровье на уровне сообщества и психическом здоровье
центры и другие учреждения санитарного просвещения также сочли это полезным.В
Учебный план HealthTeacher очерчивает ожидаемые знания и навыки, которые
согласуются с Системой оценки и Национальным санитарным просвещением
Стандарты для каждого уровня обучения.

NourishInteractive.com

Этот веб-сайт предназначен для обучения семей в увлекательной игровой форме по вопросам питания и физических упражнений. Они предоставляют забавные интерактивные онлайн-игры для детей, которые предназначены для обучения с помощью анимации, исследования и принятия решений. Они являются партнерами Министерства сельского хозяйства США и указаны в качестве ресурса на их сайте.Nourishinteractive.com — это первый веб-сайт, на котором созданы подходящие инструменты питания: один для родителей, а другой — для ребенка. Эти инструменты питания отправляют одинаковые сообщения как родителям, так и ребенку, поэтому вся семья может работать в команде, чтобы обеспечить полноценное питание дома.

ExerciseDaily! Журнал

ExerciseDaily! это
специализированный онлайн-инструмент, который предлагает бесплатный доступ к последним новостям в
фитнес, здоровье и благополучие. Предлагаем информацию в 9
разные языки.Статьи со всего мира в оригинале.
формат с контактными данными для получения дополнительной информации. Для
получить доступ к нашему веб-порталу.

Международный день наших детей до школы

День, когда наши дети ходят в школу, — это день, когда школа
дети со всего мира ходят в школу вместе, а не
автобусом или поездкой в ​​школу на машине (в прошлом году более 300 000
малыши гуляли!) способствует физподготовке, а также пешеходной
безопасность.

Kidnetic

Kidnetic.com — это веб-сайт, на котором детям 9-12 лет и их семьям предоставляется значимая и актуальная информация о здоровом питании и активном образе жизни. Kidnetic.com призван побудить детей и их семьи начать процесс изменения поведения в сторону здорового образа жизни. Kidnetic.com — это первый компонент ACTIVATE, инициативы по здоровому питанию и активному образу жизни. ACTIVATE стремится пропагандировать здоровый семейный образ жизни, чтобы помочь детям не набирать лишний вес и снизить риск возникновения хронических заболеваний, связанных с ожирением, во взрослом возрасте.

Smart-Mouth.org

Центр науки в интересах общества представляет веб-сайт, предназначенный для обучения детей здоровому образу жизни.
есть может быть весело! Это шикарно
веб-сайт использует игры, чтобы научить детей (а также их родителей и учителей), как
хорошо питайтесь и сопротивляйтесь маркетинговым кампаниям пищевой промышленности. Дети могут видеть
как складываются их любимые ресторанные блюда, играют «правда или ложь» с
представителя пищевой промышленности, и «откусить», задавая вопросы продовольственным компаниям и
правительственные чиновники по продвижению питания.

Моя пищевая пирамида

Один размер не подходит всем. План MyPyramid может помочь вам выбрать продукты и количество, которые подходят вам. Чтобы быстро оценить, что и сколько вам нужно есть, введите свой возраст, пол и уровень активности в поле MyPyramid Plan. Чтобы получить подробную оценку вашего потребления пищи и уровня физической активности, нажмите MyPyramid Tracker. Воспользуйтесь советом «Внутри MyPyramid», чтобы помочь вам: делать правильный выбор из каждой группы продуктов,
Найдите баланс между едой и физической активностью и получите максимум питательных веществ из своих калорий.

История группы продуктов питания

Food Group History посвящена тому, чтобы дать вам краткий обзор истории хороших групп USDA. Стандартное руководство изменилось с годами, оно начиналось как простая публикация и превратилось в Food Pyramid, а затем и в MyPlate. Наряду с нашей временной шкалой, приведенной ниже, у нас есть более подробная история, а также страница ресурсов, содержащая рекомендации по питанию, PDF-файлы для печати и отличные веб-сайты, ориентированные на здоровое питание, которые помогут вам сделать правильный выбор еды.

Будущее детей

Хорошо организованный (и основанный на подписке) веб-сайт «Будущее детей» содержит публикации, посвященные благополучию детей. Последние публикации включают в себя детское ожирение, здоровье и благополучие, образование и влияние бедности на жизнь детей. На этом сайте представлены исследования Принстонского университета и Брукингского института.
С этого сайта также можно попасть в Центр исследований благополучия детей.

Молочный совет Калифорнии

Молочный совет Калифорнии предлагает БЕСПЛАТНЫЕ учебные материалы по питанию для всех учителей Калифорнии.Наши программы основаны на исследованиях и соответствуют основным стандартам содержания. Все программы проходят оценку, чтобы продемонстрировать улучшение знаний учащихся, изменение отношения и поведения, например, лучший выбор продуктов питания и повышение физической активности. Наши программы доступны для учителей старших классов средней школы, которые могут использовать их в своих классах. Кроме того, мы предлагаем ресурсы для родителей и учащихся, которые ваш родительский комитет по обучению, школьная служба общественного питания и школьная медсестра могут заказать в дополнение к школьному обучению питанию.

Национальный институт злоупотребления наркотиками: злоупотребление стероидами

Исследование, проведенное в прошлом году при финансовой поддержке NIDA, показало, что потребление стероидов среди восьмиклассников увеличилось на 50 процентов; на 75 процентов больше среди учеников 10-х классов; и 60-процентный рост среди 12-классников.Хотя уровень жестокого обращения с мальчиками-подростками и юношами по-прежнему выше, чем с их сверстницами, злоупотребление стероидами наиболее быстро растет среди девочек-подростков и молодых женщин. Этот сайт дает информацию о том, как бороться с этой постоянно растущей проблемой.

Путь знаний: физическая активность и дети и подростки

Библиотека MCH — это виртуальный справочник по вопросам здоровья матери и ребенка. Он предлагает широкий спектр электронных ресурсов, включая MCH Alert, пути к знаниям, публикации, базы данных, библиографии и другие материалы, разработанные для специалистов здравоохранения, политиков и семей.Библиотека MCH находится в Национальном центре образования по вопросам здоровья матери и ребенка (NCEMCH) Джорджтаунского университета.

KidsHealth

Этот сайт помогает родителям, детям и специалистам найти ответы на
часто задаваемые вопросы о здоровье. Темы включают преимущества
разные виды витаминов, пищевая пирамида, здоровые детские
рецепты, как читать этикетки на пищевых продуктах и ​​поддерживать форму. Дети также могут
отправлять свои вопросы. Ознакомьтесь с «Детскими инфекциями»
раздел «Родители» для информации об аппендиците, менингите,
свинка и многое другое.Чтобы посмеяться, обязательно прочтите запись об этом
самое распространенное из всех детских недугов, кошачьих. Отличный сайт, но проявите терпение, загрузка этого сайта может занять немного больше времени.

Центр науки в общественных интересах Домашняя страница

Центр науки в интересах общества (CSPI) является некоммерческой организацией.
организация и правозащитная организация, которая фокусируется на повышении безопасности
и качество пищевых продуктов. Есть разделы, которые можно использовать как
добавки к инструкциям по здоровью, такие как тесты по питанию, факты о здоровье,
и детский индекс.

Молочный совет Калифорнии (DCC)

На этом сайте есть актуальная информация о питании и здоровье для преподавателей, работников здравоохранения.
профессионалы, дети, родители и взрослые. Он включает в себя интерактивные инструменты обучения для
оценка диеты и физической активности
включая обучающую игру Food Guide Pyramid; Оценка кальция; Персональный планировщик питания и;
Персональный фитнес-планировщик. На сайте также есть учебные материалы по питанию, рецепты и многое другое.
информационные и обучающие средства

Наркотики4Реал

Эта бесплатная интернет-программа профилактики учит детей раннего подросткового возраста (в возрасте от 11 до 14 лет) о влиянии алкоголя и других наркотиков и укрепляет их стремление избегать приема этих веществ.Эта программа прошла научную проверку на детях и показала, что она эффективно улучшает знания о рисках злоупотребления наркотиками и алкоголем.

Интернет-сайт обзора сердечно-легочной реанимации, оказания первой помощи, противоэпилептических препаратов и патогенов крови

Этот сайт позволяет вам увидеть фотографии и просмотреть навыки, необходимые в экстренных ситуациях. Это позволяет вам узнать, как правильно справляться с большинством травм во время уроков физкультуры, тренировок или во время развлекательных мероприятий.

Allrefer.com Здоровье

Этот очень информативный сайт содержит
информация о более чем 1600 заболеваниях, симптомах, медицинских тестах и ​​обследованиях,
операции и процедуры, диета и питание, а также доступ к новейшим
новости здоровья.

Healthopedia.com

Этот сайт содержит обширную информацию о
здоровье, включая последние новости, информацию о заболеваниях и состояниях,
диета и питание, медицинские симптомы, лекарства и лекарства, травмы и
раны. Его большая коллекция медицинских изображений также помогает при подготовке
уроки или для студенческой работы.

Справочно-информационный центр по расстройствам пищевого поведения

Еда
Справочно-информационный центр по заболеваниям посвящен
профилактика и лечение расстройств пищевого поведения.На веб-сайте представлены информационные и лечебные ресурсы для всех форм
расстройств пищевого поведения.
Кроме того, общая информация предлагается
общественность о лечении и профилактике приема пищи
расстройства, и они надеются способствовать развитию социальных установок, которые
улучшить имидж здорового тела и повысить самооценку.

Be Active Северная Каролина

На этом привлекательном сайте вы можете узнать, как эта организация поощряет жителей Северной Каролины к разработке политики, возможностей, условий и мотивации для поощрения физической активности — и хорошего здоровья.Кроме того, вы можете участвовать в программе Be Active Steps Program, которая позволяет вам регистрировать количество шагов, которые вы делаете (с помощью шагомера) за день, и предлагать детям проходить забавные викторины.

Американская ассоциация легких

Домашняя страница Американской ассоциации легких предлагает онлайн-ресурс для
информация об астме и других заболеваниях легких, борьбе против табака и
состояние окружающей среды. Он также предоставляет последние новости, медицинские и
законодательные обновления. Этот сайт будет полезен студентам, которые
исследование курения и употребления табака.

Overweight-Teen-Solutions.com

Будь то улучшение здоровья, самооценки или
успешного достижения цели, мы помогаем подросткам становиться умнее, здоровее
выбор. Мы — независимая компания по сбору информации и исследованиям.
специализирующаяся на питании и фитнесе для подростков, предлагающая посетителям широкий
множество эффективных продуктов, методов лечения и технологий, известных как
Исключительное качество и ценность!

Colgate Яркие улыбки, яркие фьючерсы

На этом веб-сайте есть очень хорошая информация для детей о
поддержание хорошей гигиены полости рта.Вам нужно будет зарегистрироваться, чтобы получить доступ.

Формируя молодежь Америки

Shaping America’s Youth (r) — это инициатива организации Shaping America’s Youth (r).
Здоровье: Ассоциация по контролю веса и профилактике ожирения, a
программа Американской диабетической ассоциации. СКАЗАТЬ (г) изначально
запущен в ноябре 2003 г. по согласованию с офисом хирурга
Генерал, Министерство здравоохранения и социальных служб США, американское
Академия педиатрии, Академическая сеть и Департамент питания
Калифорнийский университет в Дэвисе.SAY существует, чтобы объединить усилия
из многих групп и программ в США, которые работают над
улучшить детскую физическую активность и питание. Путем централизации
информации о программах сообщества и получении вклада широких масс, SAY — это
определение эффективных подходов к продвижению физических упражнений и здорового
есть в детстве, и как лучше всего применить эти подходы в
действие.

8 лучших сайтов для простых и полезных рецептов

Приготовление здоровой пищи может быть проблемой для многих пожилых людей.Частью борьбы является поиск хороших рецептов, которые легко исправить и вписать в ваш план здорового питания, каким бы он ни был. Если вам нужны продукты с низким содержанием углеводов, без сахара, без глютена или просто что-то, состоящее из чистых, необработанных продуктов, у нас есть обзор лучших веб-сайтов, предлагающих полезные рецепты. Вот наши фавориты:

Food Network

На сайте Food Network есть целый раздел рецептов здорового питания. Они включают в себя специальные коллекции рецептов, например, ужины по будням и блюда, которые можно приготовить менее чем за час.Кроме того, в Food Network есть разделы для завтрака, обеда и ужина, а также различные диеты, такие как низкоуглеводные и вегетарианские.

https://www.foodnetwork.com/healthy

Журнал Clean Eating Magazine

На веб-сайте журнала

Clean Eating Magazine есть большая коллекция рецептов, в которых используются только цельные, необработанные продукты. У них есть уникальные коллекции рецептов, такие как «Классика в чистоте». У них также есть быстрые рецепты и недорогие рецепты. В журнале Clean Eating Magazine также есть разделы, посвященные безглютеновым и вегетарианским диетам.

https://www.cleaneatingmag.com/recipes

Кухонная лампа

Cooking Light предлагает рецепты завтрака, обеда и ужина, а также различные диеты. На веб-сайте также есть статьи для более конкретных коллекций, таких как рецепты чили, рецепты мультиварки, а также веганские, безглютеновые или вегетарианские рецепты.

https://www.cookinglight.com/food/recipe-finder

Делиш

В блоге

Food Delish есть раздел рецептов здорового питания, который включает статьи со списками рецептов на завтрак, обед и ужин.Большая часть веб-сайта Delish состоит из сообщений в блогах, но в их разделе рецептов здорового питания представлены десятки различных рецептов всех блюд и диетических соображений.

https://www.delish.com/healthy-recipes/

Столовая

Подобно журналу Clean Eating Magazine, Eating Well предлагает статьи и рецепты с использованием здоровой пищи. Коллекция рецептов Eating Well отсортирована по завтраку, обеду и ужину, а также по типу еды. Вы можете просмотреть их разделы о смузи, хлебе, салатах, запеканках и о различных диетах, таких как диетические, без молочных продуктов и без глютена.

http://www.eatingwell.com/recipes/

Хорошая уборка

Популярный журнал Good Housekeeping имеет на своем веб-сайте собственную коллекцию рецептов, в том числе отдельные разделы для быстрых и простых рецептов, а также полезных рецептов. В разделе рецептов здорового питания на сайте Good Housekeeping есть как рецепты, так и статьи, содержащие списки рецептов для различных блюд и особых случаев.

https://www.goodhousekeeping.com/food-recipes/healthy/

Очень хорошо подходит

Very Well Fit не только имеет невероятную базу данных здоровых рецептов, но также позволяет вам искать рецепты по медицинским показаниям, включая рецепты, разработанные с использованием лучших питательных веществ для таких состояний, как болезнь Альцгеймера, воспалительное заболевание кишечника, изжога и рак, просто назвать несколько.В нем также есть специальные рецепты для людей с широким спектром пищевой аллергии.

https://www.verywellfit.com/recipes-4157077

The Food Hub

Food Hub спонсируется Американской диабетической ассоциацией. Этот веб-сайт, наполненный безопасными рецептами, рекомендованными для всех, кто страдает диабетом типа 1 или 2, также предлагает вам множество вариантов поиска, возможность сохранять ваши любимые рецепты и простой способ составить список покупок, чтобы вы всегда были в курсе отслеживать.

https://www.diabetesfoodhub.org/all-recipes.html

Национальный институт сердца, легких и крови

Национальный институт сердца, легких и крови имеет собственный веб-сайт о здоровом питании с множеством рецептов для всех культур и диет. Они предоставляют более здоровые рецепты для определенных культур, такие как «Здоровые латиноамериканские рецепты» и «Домашняя кухня в афро-американском стиле», а также рецепты, основанные на типе пищи или приеме пищи. Вы можете просматривать в зависимости от вида мяса, которое вы готовите, рецептов обедов и ужинов, закусок и различных блюд, таких как паста и овощи.

https://healthyeating.nhlbi.nih.gov/default.aspx

Многие рецепты, представленные на этих сайтах, рассчитаны на большие семьи. Но пусть это вас не пугает, если вы готовите только для одного или двух человек. Просто сделайте рецепт и сохраните остатки, заморозив дополнительные порции, чтобы вы могли насладиться ими позже. Приятного аппетита!

писателей-фрилансеров: заработайте от 50 до 2500 долларов за статью на сайтах, посвященных здоровью и благополучию

Можете ли вы придумать тему письма, которая волнует людей больше, чем здоровье?

Он затрагивает все аспекты нашей жизни каждый день… а это значит, что вы можете найти способ разместить статью о здоровье или благополучии почти в ЛЮБОЙ публикации.

Дайте вам пример. Когда я говорю «внештатный писатель в блогах о здоровье и благополучии», что вам приходит в голову?

Технические медицинские статьи о новых открытиях? Как снова надеть эти облегающие джинсы? История об ужасающем диагнозе и преодоленном препятствиях пути к выздоровлению? Как справляться с проблемами стареющих родителей? Как жить с надоедливой пищевой чувствительностью (и при этом есть любимую еду)? И я только начинаю…

Если вы блогер, занимающийся личными финансами, и хотите заняться написанием статей о здоровье, вы можете предложить своим редакторам идеи о том, как финансы и здоровье влияют друг на друга.Если вы бизнес-блогер, интересующийся здоровьем, вы можете написать в блоге о рентабельности инвестиций в инициативы корпоративного благополучия. Здоровье и хорошее самочувствие — такие универсальные темы, что вы можете включить их в свое портфолио, даже если никогда не писали для блога, специально посвященного здоровью.

Еще лучшие новости: все сайты, перечисленные в этом посте, открыты для сообщений о здоровье и благополучии от авторов-фрилансеров! И они платят по ставкам от 50 до сотен (в некоторых случаях тысяч) долларов за статью , так что вы можете хорошо зарабатывать на жизнь своей работой.

Должен ли я быть профессионалом в области здравоохранения для внештатного писателя по вопросам здоровья?

Мне нужно это сказать?

Если у вас есть здоровье или медицинская квалификация, вы сидите на золотой жиле ( если вы хотите, чтобы написал о вашей области знаний).

Вот самое сложное…

Большинство людей с такой квалификацией… ммм, как бы это выразиться… Они не самые талантливые авторы онлайн-контента. Я не говорю, что талантливых и квалифицированных писателей-медиков не существует, но мир действительно мог бы использовать WAAAAY больше людей с этими комбинированными навыками!

Не говоря уже о том, что большинство квалифицированных специалистов в области здравоохранения заняты своей работой (и зарабатывают много денег).Они не ищут стороннего занятия в блогах о здоровье.

Итак, если вы умеете говорить и любите эту нишу, вам не нужно быть экспертом. У вас есть ТОННА экспертов, готовых дать интервью, поэтому все, что вам нужно, — это ваши письменные и исследовательские навыки.

Эта ниша ничем не отличается от других с точки зрения письма — вам все равно нужно провести исследование, цитировать свои источники и интервьюировать экспертов. (Кхм … вы знаете, что это часть работы, НЕ ВАЖНО, о чем вы пишете, верно?)

Могу ли я написать о спорных темах о здоровье для блогов и онлайн-журналов?

ЕСЛИ блог или журнал принимает вашу презентацию, тогда вы можете.Некоторые публикации стремятся затронуть актуальные темы здоровья, с которыми все не согласны. Так что, если это ваш трюк, дерзайте — выберите правильные сайты для продвижения и будьте готовы обрабатывать аргументы в разделе комментариев, когда ваша статья будет опубликована!

Независимо от того, для кого вы пишете, вам необходимо предоставить экспертные источники для любых фактов о здоровье или рекомендаций, которые вы включаете в свои сообщения. Это избавляет вашего редактора от необходимости проверять факты в вашей статье с нуля, а также означает, что ваши читатели могут следить за вашими цитатами, чтобы глубже вникать в интересующие их темы.

Даже если издатель не дает вам явных указаний цитировать ваши источники, все равно цитируйте их — это ваша профессиональная репутация. (Любой сайт, публикующий медицинские статьи без адекватных, сбалансированных исследований и ссылок на источники, является большим красным флагом. Убегайте!)

А вот несколько отличных публикаций, чтобы рассказать о ваших идеях о здоровье…

Блоги и журналы, в которых нужны статьи о здоровье и благополучии

Журнал способностей

Abilities — канадский журнал и блог о стиле жизни для людей с ограниченными возможностями.У их читателей уже есть инвалидность, поэтому они ищут идеи, как продолжать жить своей лучшей жизнью. Им определенно понравится то, как их читатели могут жить полноценной и здоровой жизнью (с ограниченными возможностями). Прочтите руководство автора (и опубликованные статьи), чтобы получить больше идей.

Журнал ADDitude

ADDitude Magazine — это печатный журнал с обширным блогом, специализирующимся на СДВ (синдром дефицита внимания) и других подобных состояниях. Поэтому, конечно, им нравится работать с журналистами и специалистами в области психического здоровья, которые имеют опыт в этих областях.Но они также очень заинтересованы в рассказах от первого лица о жизни и работе с СДВ и связанных с ним условиях. Статьи о здоровье и благополучии, связанные с СДВ, чрезвычайно интересны их читателям. Так что приступайте к работе над своим питчем!

Родительская компания в Атланте

Если вы живете в районе Атланты, штат Джорджия, и у вас есть идея для статьи о здоровье, посвященной семьям и детям, зайдите в Atlanta Parent Magazine и расскажите о них. Их интересуют личные сочинения, практические советы и тематические статьи обо всех проблемах воспитания детей с учетом местных особенностей.

Район залива Родитель

Журнал и блог Bay Area Parent ищут подробные статьи и другие короткие статьи о воспитании детей в районе залива Сан-Франциско. Они сосредоточены на помощи занятым родителям, поэтому поддержание здоровья и баланс между работой и личной жизнью — вполне выполнимые темы. Просто не забывайте, что он должен быть ориентирован на местные условия и адаптирован к аудитории, состоящей из занятых семей.

Best Self Атланта

Best Self Atlanta — печатный журнал и веб-сайт, посвященный помощи людям в ведении здорового образа жизни в районе Большой Атланты.Их читатели, как правило, относятся к сегменту «подтянутых, прекрасных и старше 40». Прочтите сайт (и последний выпуск цифрового журнала), чтобы понять, чего они хотят, и включите экспертов или источники из Атланты, чтобы сделать вашу статью актуальной.

Журнал «Лучшие дома и сады»

Better Homes and Gardens использует внештатных авторов примерно для 10% своих статей. А здоровье и благополучие — это темы, о которых публикация хочет услышать больше (как и их аудитория).Взгляните на их веб-сайт и журнал, чтобы лучше понять, чего они хотят, а затем отправьте свой запрос по почте (не по электронной почте) в «отдел, в котором сюжетная линия наиболее сильна». На самом деле … отправьте им это обычным письмом.

Лучшие люди

Better Humans — публикация на сайте Medium.com. Но, в отличие от большинства публикаций Medium, они иногда платят фиксированную плату за статьи. И да, они также предлагают вариант с оплатой по результатам работы. Они публикуют «проверенные советы» по каждому аспекту здорового образа жизни и самосовершенствования, поэтому ожидают, что вы поделитесь информацией на своем пути (или пути вашего собеседника) к успеху или неудаче.И они будут рады услышать от вас, если вы , а не типичный спортивный бог или богиня, но у вас есть полезные советы по здоровью.

Сука СМИ

Bitch Media ведет журнал и блог с «феминистским анализом культуры». Под культурой они подразумевают культурные отношения, социальные тенденции, поп-культуру и повседневную культуру жизни. Так, например, родители, здоровье и отношения тоже являются его частью. «Провоцирование дискуссий» и «хорошо исследовано с доказательствами» являются ключевыми факторами для выбора.

Суета

Bustle ищет рассказы от первого лица, интервью, интересные статьи и даже личные эссе. Придерживайтесь категории здоровья или сделайте акцент на моде, красоте, отношениях, технологиях или развлечениях. Взгляните на некоторые из опубликованных ими статей в качестве примеров и не забудьте выбрать правильного редактора в зависимости от темы вашего выступления.

Buzzfeed

Buzzfeed: кто не слышал о ? Да, этот огромный сайт, посвященный образу жизни, нанимает писателей-фрилансеров.Вы найдете статьи о здоровье и благополучии в разделе «Образ жизни», а также, возможно, в разделе «Секс и любовь» или «Эссе». Просто не забудьте ознакомиться с сайтом, прежде чем начинать рассылку. И, возможно, начать преследовать подписчиков редакторов ваших любимых разделов в социальных сетях.

Каролина Родитель

Они называют это Треугольником (также известный как район Роли Дарем в Северной Каролине). И их онлайн-журнал для родителей ищет местные истории обо всем, что помогает родителям (и их детям) оставаться в здравом уме и здоровье.Если вы живете в этом районе и являетесь родителем, свяжитесь с ними и расскажите им о местной истории о благополучии!

Шарлотта Родитель

Charlotte Parent — это преимущественно онлайн-журнал, ориентированный на то, чтобы вооружить местных родителей полезной информацией. Консультации местных экспертов и все о том, как выжить после отцовства с точки зрения местного населения. Так что делайте им свои идеи о здоровье и благополучии для родителей. Ознакомьтесь с их редакционным календарем, чтобы узнать подробности о ежемесячных темах.

Журнал Chatelaine

Chatelaine — канадский журнал и блог о стиле жизни.Им абсолютно необходимы статьи о здоровье, благополучии, красоте и еде. При подаче предложения необходимо указать, для журнала он или для веб-сайта. Их отчество — это тщательная проверка фактов, поэтому будьте готовы предоставить им источники всех цитируемых фактов и контактную информацию для всех интервью. И ваше терпение — им может потребоваться от 6 до 8 недель, чтобы принять решение относительно ваших идей.

Семейная жизнь Чесапика

Вниманию писателей-фрилансеров с детьми, живущими в районах Вашингтона, Пенсильвании, Мэриленда, Делавэра и Вирджинии! Chesapeake Family Magazine нанимает авторов для местных статей о воспитании детей, здоровье и благополучии.Им нравится, когда вы цитируете местные власти, поэтому постарайтесь, чтобы ваши сюжетные идеи были сосредоточены на регионе.

Chicago Health: Caregiving

Считайте, что это ваша сделка «два по цене одного». Журнал и сайт Chicago Health: Caregiving и журнал и сайт Chicago Health управляются одними и теми же редакторами. Но это не совсем одно и то же издание. Chicago Health Caregiving предназначена исключительно для пожилых людей и людей, которые о них заботятся. Взгляните на их статьи, чтобы понять, чего они хотят, прежде чем предлагать их.И использование чикагских экспертов или собеседников тоже не повредит.

Чикаго здравоохранения

Журнал

Chicago Health Magazine находится в ведении той же редакционной группы, что и Chicago Health: Caregiving, но ориентирован на более широкую аудиторию (не только пожилых людей). Загляните на сайт, и вы поймете, что все о здоровом образе жизни и статьи о медицине и образе жизни. Не забудьте использовать местных экспертов и субъектов интервью!

Чикаго Родительская

Chicago Parent Magazine интересуется вашими личными эссе и очерками, связанными с воспитанием детей, с упором на местный район Чикаголэнда.Не забудьте взять интервью у местных экспертов, членов семьи и детей, чтобы ваша история соответствовала потребностям их читателей. Здоровье, хорошее самочувствие и все, что помогает родителям ориентироваться в жизни, — это честная игра.

Coffey Communications

В отличие от других в этом списке, Coffey Communications не является изданием. Это маркетинговое агентство, которое создает контент для множества различных публикаций и веб-сайтов о медицине, здравоохранении, здоровье и благополучии. Вы знаете … все те медицинские учреждения, у которых есть веб-сайты, но они не знают, как наполнить их отличным контентом.Поэтому они нанимают такие компании, как Coffey, которые иногда нанимают писателей-фрилансеров. Плата и задания будут отличаться. Мы рекомендуем отправить рекомендательное письмо на их постоянный адрес электронной почты, если вы заинтересованы в сотрудничестве с ними.

Колорадо Здоровье и благополучие

Colorado Health and Wellness — это бесплатный онлайн-журнал, который помогает читателям из Колорадо находить ответы на важные для них темы о здоровье и благополучии. Но это гораздо больше, чем просто журнал.Solve Health Media, издатель Colorado Health and Wellness , также является маркетинговым агентством, которое помогает врачам и другим медицинским предприятиям создавать контент для своих веб-сайтов и печатных публикаций. Так что, если вы хотите писать статьи о здоровье, вы можете найти здесь регулярные концерты.

Общие положения

Common Ground — канадский журнал и блог, посвященный в основном здоровью, благополучию, экологии и личностному росту. «Трансформационное путешествие» — еще одна интересная тема.Они предпочитают работать с писателями из Канады или живущими в ней.

Cosmopolitan

Изначально печатный журнал, Cosmopolitan также имеет известный блог, который принимает запросы от писателей-фрилансеров и иногда запрашивает статьи от читателей. Здоровье и благополучие — лишь некоторые из тем, которые их интересуют. (Если это звучит слишком большой целью для вас, посмотрите это: Как я убедил Cosmopolitan опубликовать мой пост в блоге, и вы тоже можете)

Журнал здоровья Desire

The Desire Health Magazine — это печатный журнал, цифровой журнал и сайт в Южной Калифорнии, посвященный потребностям местного афроамериканского сообщества.Его основное внимание уделяется здоровью и благополучию, но в нем также публикуются рассказы о местной политике, общественные новости, социальные проблемы и духовность. Если вы знакомы с этим сообществом и его потребностями, расскажите им.

Опыт жизни

Experience Life — это печатный журнал с блогом для фитнес-центров Life Time и их участников. Поэтому они сосредоточены на здоровье и фитнесе. Но качество жизни также является важной частью этой публикации. Real Food, Real Fitness и Real Life — это 3 больших раздела для их статей.

Хорошая уборка

Да, вы действительно можете продвигать Good Housekeeping (и получать деньги за то, чтобы писать для них). Для начала попробуйте разместить их в колонке «Благословения». В основном 500 слов о том, что было для вас благословением. Это может быть человек или событие. Также приветствуются рассказы о проблемах со здоровьем. Это может быть и интервью с кем-то еще. Кстати, вам придется отправить его по старинке, обычной почтой.

Родительская часть Гудзонской долины

Журнал для родителей Hudson Valley и онлайн-блог хотят, чтобы ваши местные рассказы о воспитании детей.Они особенно любят игры от первого лица (и не забывают брать интервью у местных родителей и экспертов). Здоровье, хорошее самочувствие и семейная жизнь — лишь некоторые примеры предпочтительных тем. Они, как правило, больше ориентируются на детей от 0 до 14 лет.

LifeZette

LifeZette ищет статьи о воспитании детей, политике, вере, здоровье и поп-культуре. Внимательно прочтите их уже опубликованные статьи, чтобы понять, что нужно, чтобы получить «да». Вам нужно будет провести собственное исследование и использовать социальные сети, чтобы связаться с нужным редактором.

MetroParent

Вы занятой родитель, живущий недалеко от Детройта, Мичиган? Тогда у вас, вероятно, есть что рассказать Metro Parent . В этом печатном журнале также есть блог (обновляемый ежедневно!), В котором публикуются статьи и советы по воспитанию детей в юго-восточном Мичигане. Их также очень интересуют темы здоровья и благополучия, связанные с семьей и детьми. Если вы живете (или знаете) эту часть США, поделитесь с ними своими идеями. Просто убедитесь, что у вас есть письменное портфолио, чтобы показать им в первую очередь.

Mom.com

Mom.me — это «сайт о стиле жизни для мам, которые оказались родителями». Сайт охватывает темы для родителей от беременности до пустых гнезд, а также такие темы об образе жизни, как здоровье, еда и мода. Вам нужно будет прочитать сайт, чтобы понять, что предлагать (но вам все равно нужно это сделать).

• Домашняя страница: https://mom.com/
• Информация об авторе: Недоступно в Интернете, но вы найдете контактную информацию по адресу https: // mom.com / about
• Pay: Мы слышали 350 долларов за статью.
• Автор статьи: Да.
• Биография автора: Да, отображается при нажатии на автора.

Момтастик

Цель

Momtastic — «пробиться сквозь шум» всех сайтов для родителей, предлагая «только ту информацию, которая действительно нужна мамам». Посты обычно ведутся от первого лица и предлагают реальные родительские истории и достоверные советы по воспитанию детей. Их также очень интересуют статьи о здоровье и благополучии.Следите за редакторами в социальных сетях, чтобы связаться с ними и узнать о них больше. И, пожалуйста, прочтите блог, чтобы понять, что им предложить.

Mother.ly

Mother.ly очень интересуется историями ваших мам. Переживания от первого лица, которые передают вашу с трудом заработанную мудрость другим матерям (примерно в 700–900 словах). Так что выберите конкретную родительскую проблему и напомните своим читателям, что они не одиноки. И если вам посчастливилось стать экспертом, который помогает мамам жить своей лучшей жизнью, вы можете стать экспертом.Темы о здоровье и благополучии вполне подойдут для историй вашей мамы ИЛИ в качестве эксперта.

Естественное пробуждение

Natural Awakenings — это не просто журнал или веб-сайт. Их целая куча. Существует более 50 местных печатных журналов и веб-сайтов Natural Awakenings . Таким образом, вы можете предлагать каждую из них напрямую (после того, как вы проверите, какие статьи они ищут). Все они сосредоточены на здоровье и благополучии, но на этом сходство заканчивается.На веб-сайте каждого журнала есть статьи, которые вы можете прочитать (и вы также можете просмотреть электронную версию журнала).

Ежемесячный журнал Нью-Джерси

New Jersey Monthly — это журнал о стиле жизни и веб-сайт, посвященный всему Нью-Джерси (сюрприз). Написанные для местных жителей, они интересуются такими предметами, как важные уроженцы и жители Нью-Джерси, здравоохранение, бизнес, культура, местные виды спорта, путешествия и многое другое. Конечно, все с точки зрения Нью-Джерси.

Нутри Инспектор

Nutri Inspector — это блог о питании (а также о похудании). У них есть множество полезных статей, практических руководств, обзоров продуктов и других советов о том, как оставаться здоровым и стройным. Они нанимают писателей-фрилансеров для написания статей. Или вы даже можете регулярно писать для этого сайта, если вам интересно.

Журнал PCC Markets

PCC Markets — это местная сеть кооперативных продуктовых магазинов в районе Сиэтла, штат Вашингтон. И иногда они проводят контент-маркетинг на своем очень полезном и информативном веб-сайте.Они сосредоточены на статьях о здоровом образе жизни и благополучии, в основном через еду. Взгляните на их сайт и свяжитесь с ними.

Воспитание детей Аризоны

Есть дети и живете в Аризоне? Вероятно, у вас есть истории, которые интересны журналу Raising Arizona Kids. Они нанимают только местных писателей и хотят рассказать обо всех проблемах воспитания детей с учетом местных особенностей. Их цель — облегчить родительские обязанности от рождения до окончания средней школы. Так что делайте им свои идеи статей о здоровье и благополучии!

Ravishly

Ravishly — это онлайн-журнал, который не отступает от спорных тем для родителей и мам.Взгляните на их уже опубликованные статьи, и вы точно поймете, о чем они. Жизнь беспорядочная, и они готовы говорить об этом, разглагольствовать об этом и даже иногда плакать или смеяться над этим. Статьи о здоровье и благополучии определенно вписываются в их фокус, так что приступайте к делу.

Ридерз Дайджест

Кто не слышал о The Reader’s Digest? И угадайте, что… вы тоже можете написать для них. Они нанимают писателей-фрилансеров. Возможно, вам придется провести небольшое исследование в социальных сетях и подписаться на ваших любимых редакторов.Они очень хорошо платят, так что если вы мечтаете написать статью для этого журнала или веб-сайта, это того стоит. Их интересует только ваша презентация. Не отправляйте готовые работы. Это издание (и его читатели) определенно интересуются темами, касающимися здоровья и хорошего самочувствия. Прочтите журнал или сайт, чтобы узнать, чего они хотят.

НПЗ 29

Хотите написать для огромного лайфстайл-сайта Refinery29? У них есть несколько специализированных тем, которые они ищут прямо сейчас. Но вы все равно можете предложить им другую идею.Просто убедитесь, что это соответствует их стилю и еще не сделано (или имеет совершенно новый взгляд на вещи). Здоровье и благополучие — две из многих тем, которые они регулярно публикуют.

Мир бегунов

Большинство статей в Runner’s World написано штатными авторами. Но у вас все еще есть шанс опубликовать свою работу в этом журнале (особенно если вы заядлый бегун). Они рекомендуют отправлять материалы в несколько отделов: What It Takes To…, Rave Run и Life & Times.Вы можете подчиняться другим, но они обычно предназначены для экспертов. Между прочим, онлайн-статьи редко бывают оплачиваемыми.

Юбка!

Юбка! — ежемесячный онлайн-журнал, в котором публикуются личные эссе внештатных писателей по женской проблематике. Проверяйте страницу «Содействие», чтобы найти темы / темы, которые они ищут каждый месяц. (Skirt! Также публикует сообщения в блогах между выпусками журнала, но вам платят только за эссе в ежемесячном журнале.) Здоровье и благополучие — это определенно темы, о которых им нравится слышать, так что будьте готовы!

SparkPeople

SparkPeople — это здоровье, фитнес и похудание.Это нормальный веб-сайт. поэтому им нужны внештатные писатели для статей о здоровье. Но у них также есть штатные писатели (на случай, если вы ищете регулярную зарплату). Большинство статей здесь написано персоналом, но время от времени вы все равно можете нанять фрилансера.

Журнал «Духовность и здоровье»

Они называют себя Духовность и здоровье , и они это серьезно. Этот печатный журнал и онлайн-блог освещают большинство тем, касающихся религии, духовности, здоровья, благополучия и всего, что с этим связано.От основной религии к холистической медицине и окружающей среде. Большинство одобренных работ публикуются на веб-сайте (потому что там для них больше места). А если вы эксперт, то получите от них ответ быстрее (подсказка, подсказка).

Зеленый родитель

The Green Parent — это печатный британский журнал с блогом. Все они стремятся к экологически чистому образу жизни, поэтому им хотелось бы видеть выступления о здоровье и благополучии с экологически сознательной точки зрения.Им особенно нравятся истории от первого лица о ваших реальных событиях (которые связаны с их экологической направленностью).

Журнал здоровья

The Health Journal — это печатный журнал и веб-сайт, на котором можно найти статьи для различных отделов («Достижения в медицине, фитнесе, еде и питании», «Здоровье мужчин и женщин», «Родительство», «Психическое здоровье» и т. Д.). Они были бы рады услышать мнение экспертов в области здоровья и хорошего самочувствия. Но они также ищут истории, представляющие интерес для людей.Вам не нужно быть экспертом, если вы умеете проводить тщательные исследования и брать интервью у нужных экспертов.

Upworthy

Вы, наверное, уже смотрели вирусное видео Upworthy или читали одну из их коротких статей в социальных сетях. Они известны тем, что публикуют вдохновляющие и значимые истории. Несмотря на то, что они, как правило, короткие, они хотят, чтобы вы написали статью, которая затронет людей и привлечет их внимание. Они даже открыты для вас, перепрофилируя истории, которые вы уже написали где-то еще (если, конечно, это разрешено законом).Большинство тем, связанных с образом жизни, выполнимо (включая здоровье и благополучие).

Истинно

Verily — это женский блог о стиле жизни, посвященный моде, красоте, взаимоотношениям, культуре и здоровью. Если вы думаете об отправке фотографий как части своей истории, имейте в виду, что у них нет политики Photoshop в отношении фотографий о моде и красоте.

Яркая жизнь

Vibrant Life — это печатный журнал и веб-сайт, на котором можно найти статьи, которые «способствуют физическому здоровью, ясности ума и духовному равновесию с практической христианской точки зрения».«Короткие статьи (около 450-650 слов) всегда востребованы (подсказка, подсказка). Их особенно интересуют такие темы, как упражнения, питание, самопомощь, семья, духовное равновесие, проблемы и победы, а также интервью и профили.

Тиски

Vice — это огромный лайфстайл-сайт с множеством вирусных видео и статей. И их отдел образа жизни нанимает внештатных писателей на такие темы, как здоровье, благополучие, уход за собой, секс, отношения и многое другое. Им действительно нужны оригинальные отчеты, эссе и рассказы от первого лица.Вы даже можете написать статью о другом человеке от первого лица. А для тех из вас, у кого есть отличная идея, Vice также подбирает презентации для сериалов и колонок.

Vox

Vox — это гигантский веб-сайт (с которым вы, вероятно, сталкивались в социальных сетях), в основном посвященный новостям. Они хотят придать контекст новостным статьям. И они платят за рассказы или эссе от первого лица. О больших событиях, происходящих рядом с вами? Абсолютно да. Вы также можете рассказать свои личные истории о воспитании детей, здоровье, благополучии, отношениях и других важных повседневных проблемах.Им интересно услышать вашу историю, даже если вы еще не профессиональный писатель. Отправьте им презентацию.

Журнал благополучия

Wellbeing Magazine — австралийское издание с блогом. Их очень интересуют все аспекты здоровья и духовности. Некоторые темы, о которых вы могли бы написать, — это естественное здоровье, окружающая среда, фитнес, путешествия и истории от первого лица (связанные с благополучием). Вы также можете писать для сайта, но они платят только за журнальные статьи.

Твой подросток

У вас есть подросток и несколько идей о том, как выжить в подростковом возрасте? Your Teen — это веб-сайт, посвященный помощи родителям подростков (от средней школы до начала учебы в колледже).Будьте готовы дать ссылки на свои образцы письма. Статьи, эссе и сообщения в блогах вполне выполнимы. О, и привлеките экспертов. Вашему подростку очень нравится, когда в его статьях цитируют доверенных экспертов. Здесь очень приветствуются темы здоровья и благополучия (если они касаются подросткового возраста или воспитания подростков).

Молодежь сегодня

Youth Today — это журнал и блог, в котором освещаются практически любые вопросы, касающиеся молодежи и взрослых, которые работают от их имени, от служб непосредственного ухода, здравоохранения и ювенальной юстиции до государственной политики и законодательства, финансирования молодежных программ и развития молодежи.

Клуб вкусных мумий

Yummy Mummy — это канадский родительский блог, который нанимает внештатных авторов для статей о семье и воспитании детей. Их особенно интересуют юмор, личные истории и актуальные темы. Допускаются даже статьи с противоположным или несогласным мнением (если они хорошо продуманы). И не забудьте предоставить источники для всех историй. Здесь определенно можно сделать сюжеты о здоровье и благополучии. Просто сосредоточьтесь на потребностях своих читателей.

Этот список нуждается в ВАШЕЙ помощи!

Вы писали для одного из этих блогов? Вы расскажете нам о своем опыте?

Или вы знаете другой блог, который платит не менее 50 долларов за публикацию на темы здоровья и благополучия?

Если у вас есть отзыв о блоге, который платит писателям более 50 долларов, отправьте его на [адрес электронной почты] в обмен на нашу бессмертную благодарность — спасибо за вашу службу.

Связанные

.