Вредная привычка грызть ногти: Привычка грызть ногти: вредная, у взрослых, причины

Вредная привычка грызть ногти: Привычка грызть ногти: вредная, у взрослых, причины

alexxlab 17.02.2021

Содержание

Привычка грызть ногти | Онихофагия

Привычка грызть ногти

Привычка грызть ногти или онихофагия распространена как среди детей, так и среди взрослых. Дети 10 лет составляют 30% от общего числа, подростки — 45%. Рост числа детей, грызущих ногти, объясняется усложнением их жизни, появлением новых событий, вступлением во взрослую жизнь и увеличением тревог, конфликтов с друзьями и родителями. Но такой плохой привычке подвержены и взрослые. Все категории людей, которые страдают онихофагией, относятся к группе ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Иногда ногти обкусывают буквально до основания и вплоть до начала кровотечения.

Причины онихофагии

Толчком к развитию столь дурной привычки может стать повышенное чувство тревоги и эмоциональная неуравновешенность, а также неуверенность в себе. Начинают грызть ногти люди, у которых проблемы на работе, ссоры в семье. Люди с пониженной самооценкой, недовольные своей жизнью, постоянно жалеющие себя также склонны к онихофагии. Так проявляется скрытое недовольство собой, своей внешностью. Например, люди, страдающие ожирением, чаще грызут ногти. Некрасивой привычкой обладают те, кто находится в постоянной интеллектуальной или психической напряженности. Это люди науки, творческие личности, трудоголики, которые с утра и до ночи пропадают на работе.

В большей степени грызут ногти девушки и женщины в силу своей эмоциональности, но это не значит, что мужчины избавлены от плохой привычки. И среди них достаточно тех, кто таким образом проявляет душевное беспокойство.

Чем опасна онихофагия?

Это состояние души говорит о внутреннем конфликте, о большом напряжении, которое испытывает человек. Взрослым – это сигнал к тому, что пора что-либо изменить в своей жизни, а родителям – к тому, что пора обратить на своего ребенка самое пристальное внимание и помочь ему решить разного рода проблемы. Если не обращать внимания на эту привычку, то душевный дискомфорт может усугубиться и привести к непоправимым последствиям, например, к суициду.

Из-за привычки грызть ногти можно заразиться паразитами, заболеваниями, которые относятся к категории «грязных» рук. Из-за постоянного механического повреждения ногтевая пластина деформируется, кожа вокруг нее повреждается, а это приводит к хроническому воспалительному процессу. Онихофагия приводит к серьезному повреждению кутикулы, возникновению болезненных заусенцев, микроранок на пальцах. Все это может вылиться в серьезный косметический дефект, с которым сможет справиться только специалист.

Как избавиться от привычки грызть ногти

Чтобы перестать грызть ногти, необходимо осознать наличие онихофагии, осознать, что такая проблема есть, а затем взять себя в руки, проанализировать ситуацию и выяснить для себя, по какой причине вы постоянно тяните пальцы в рот. Посмотрите на себя со стороны. Согласитесь, что это выглядит не вполне презентабельно. И пожалейте свои бедные пальчики.

  • Почитайте советы психолога. Это поможет справиться с тревожным состоянием, наладить отношения на работе и в семье. Иногда следует просто сменить место работы. Подумайте над этим.
  • Специалисты индустрии красоты разработали горький лак, который помогает в борьбе с привычкой грызть ногти. Он обладает очень неприятным вкусом. Вероятно, постоянно держать палец во рту вам больше не захочется. Альтернативой может служить мыло, горькие приправы или специи. Хотя такие способы действуют только на детей. Взрослых может вразумить только лак.
  • Старайтесь справляться со стрессом. Гуляйте на свежем воздухе, найдите для себя интересное занятие, приобретите успокоительное средство, регулярно принимайте ванны с травами, эфирными маслами, уделяйте внимание физической активности. Если все эти средства не помогают, отправляйтесь на прием к психотерапевту.
  • Как только вы заметили, что руки тянуться ко рту, займитесь чем-нибудь. Уберите в комнате, почитайте книгу, проверьте домашние задания у ребенка. В конце концов, займите чем-нибудь свой рот: съешьте парочку орешков, пожуйте жвачку, съешьте яблоко или морковку, погрызите зубочистку.
  • Девушкам и женщинам можно предложить наращивание ногтей или тщательный и красивый маникюр, который не захочется портить. Мужчинам можно посоветовать очень коротко стричь ногти, чтобы не было за что ухватиться зубами.
  • Если предстоит отучить грызть ногти ребенка, то нельзя ругать его за это, унижать и обзывать. Создайте для него благоприятную атмосферу дома, поговорите с ним по душам, помогите с учебой, разрешите конфликты в школе, а если необходимо, то посоветуйтесь со специалистом. Несколько визитов к нему позволят установить причины происходящего, а массаж, сборы трав помогут разрешить ситуацию. В подростковом возрасте делайте ребенку мягкие замечания, используйте горький лак. Прививайте и девочке, и мальчику привычку постоянно заботиться о ногтях.

Не относитесь к себе и к окружающему миру слишком строго. Пусть вашим девизом станут слова: «Живи и ничего не бойся». А если вы грызете ногти просто по привычке, то избавиться от нее просто. Контролируйте и одергивайте себя. У вас выработается иное поведение, избавляющее от необходимости держать пальцы во рту просто так.


Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:


Как отучить себя от привычки грызть ногти

Как избавиться от привычки грызть ногти

Если у вас с детства есть привычка грызть свои ногти, это не самая хорошая привычка, это показывает вас как неаккуратного человека, дома вам могут делать замечание по этому поводу, при общении с друзьями, любимыми или коллегами по работе могут возникать неловкие ситуации. Возможно, человек и сам понимает, что это неприятно и не полезная привычка, но не знает, как, же бросить грызть ногти.

Ученые говорят, что такая привычка чаще всего появляется в возрасте примерно 4 или 5 лет, и затем сохраняется и взрослых людей, это происходит по психологическим причинам. В большинстве случаев Основной причиной этого является стресс, постоянное чувство тревожности. Поэтому для начала необходимо устранить первопричину, почему человек постоянно хочет и грызёт ногти. Однако можно рассмотреть и другие способы, которые помогут избавиться от этой вредной привычки.

По-научному привычка грызть ногти называется онихофагия, это одно из расстройств психики. Главное, чтобы человек сам признавал, что у него есть такая вредная привычка из-за стресса, ведь таких людей немало. В современном мире у людей старше 25 лет, обнаруживается повышенная тревожность у 95% испытуемых.

Откуда взялась привычка?

Иногда люди думают, что привычка грызть ногти помогает им думать. На самом деле это механическое действие, которое идёт вместе с мыслительным процессом, и поэтому люди думают, что благодаря этому они лучше концентрируется.

Психологи также иногда сравнивают привычку грызть ногти с тем, что человек как будто грызёт сам себя. Это происходит у него из-за чувства неуверенности, или состояния неудовлетворенности, как правило, у таких людей пониженная самооценка. И когда люди с такой привычкой видят обкусанные ногти, они хотят грызть их ещё и дальше, выражая, таким образом, злость на самого себя.

Иногда человек переживает не за самого себя, а из-за состояния своих ногтей, что они от природы ломкие и непрочные. Поэтому чтобы помочь себе избавиться от привычки грызть ногти, взрослый человек должен понять, откуда у него появилась эта привычка, это будет уже половина дела.

Также можно использовать растение алоэ, которое часто выращивают дома

Процесс избавления от вредной привычки грызть ногти

Это проблема есть не только у обычных людей, но и у знаменитостей

Говорят, что даже Александр Пушкин грыз ногти, и хотя няня связывала ему руки, всё равно умудрялся делать это. В современном мире придумали разные способы для избавления от вредной привычки.

  • Ещё наши родители и бабушки использовали в борьбе с привычкой грызть ногти хозяйственное мыло, горчицу, йод, солёную воду. Смысл её заключается в том, что постоянно нужно мазать ногтевую пластину этими средствами, чтобы у человека не было желания тянуть пальцы ко рту.
  • Также можно использовать растение алоэ, которое часто выращивают дома. У него неприятный вкус, поэтому его мякоть можно наносить на кончики пальцев, как можно чаще, особенно после мытья рук. Поскольку алоэ ещё обладает и полезными свойствами, то это позволит убрать с кожи заусеницы и ранки, и человек перестанет грызть кожу вокруг ногтей. Если у вас дома нет алоэ, попробуйте использовать сок лука.
  • Для избавления от плохой привычки можно использовать и травы. Например, полынь имеет горький вкус, и можно натирать её соком ногтевые пластины. Если на коже или ногте есть грибок, то полынь вылечит кожу, можно делать ванночки для ногтей.
  • Если пользоваться народными средствами вы не хотите, то можно купить специальный лак для ногтей. Плюс этого средства в том, что он долго держится на ногтях, имеет очень горький вкус, что у вас не будет никакого желания грызть ногти. Кроме того, лак для ногтей состоит из полезных витаминов и элементов, которые помогут укрепить ногти, и ускорить их рост. Если вы заметили, что когда вы начинаете грызть ногти, лак не такой противный на вкус, то нужно обновить покрытие на ногтях.

  • Можно попробовать заменить ногти на что-то другое, чтобы перестать красить ногти на руках. Например, можно грызть постоянно морковку, или другие фрукты и овощи, орешки.
  • Хорошим способом для женщин могут стать искусственные ногти, потому что акрил и гель неприятно грызть, как ногтевую пластину. Эти вещества достаточно жесткие, поэтому девушки могут нарастить ногти, и со временем избавиться от вредной привычки.
  • Девушки могут сделать маникюр, это позволит им отрастить ногти, если они грызут. Если вам не нравится вид ваших ногтей, то обратитесь в салон, вам обработают ногти, они перестанут слоиться, вы сможете сделать комфортную длину. Также есть и психологический фактор, если позаботиться о ногтях, покрытых лаком, то возможно вам будет жалко, что вы потратили время и деньги на этот процесс. Это будет как бы дополнительной мотивацией, чтобы поддерживать ногти в красивом и ухоженном состоянии.
  • Если у вас ломкие ногти, и вы пытаетесь зубами выровнять их формы, то лучше носить с собой в сумочке небольшой пилочку, чтобы всегда можно было их подпилить.
  • Ещё можно попробовать один бабушкин способ, это наклеить на кончики пальцев лейкопластырь. Желательно купить пластырь с перфорацией, чтобы проходил воздух.

Психологические меры

Плохой привычка грызть ногти страдают и мужчины, и женщины. Люди живут в постоянном стрессе, поэтому психологами были разработаны методы, которые помогают отвлечься от процесса грызения ногтей или устранить причину.

Если стресс от переживаний, то нужно бороться именно со стрессом, по возможности самостоятельно или при помощи хорошего психолога. Рассмотрим несколько техник для избавления от вредной привычки.

  • Попробуйте больше обращать внимание на хорошие и положительные вещи в жизни, постарайтесь, чтобы они были запоминающимся. При общении с друзьями и родными больше говорите о позитивных вещах, старайтесь не давать завладеть собой негативным эмоциям. Приятных и памятных моментов делаете фотографии, почаще хвалите себя. Можно завести дневник или блокнот и вносить туда записи обо всём хорошем, что было у вас за день.

  • Попробуйте для избавления от тревожности проговаривать все свои действия, когда вы находитесь один. Для этого подойдут простые предложения, например, пошёл на кухню, налил чаю, иду смотреть телевизор. Это поможет вам успокоиться. Как только у вас появится мысль, что вы собираетесь грызть ногти, вы можете остановить себя раньше, чем начнете это делать.
  • Попробуйте купить витаминный комплекс, это поможет вам укрепить нервную систему. Также следите, чтобы у вас был полноценный и здоровый сон. При приготовлении себе еды приобретайте в основном полезные продукты, ваше питание должно быть максимально правильным и полезным. Для избавления от тревожных мыслей и переживаний можно делать отвары из валерьянки и пустырника. Успокаивающие отвары и витаминные комплексы помогут укрепить ногтевую пластину, и вам не захочется грызть красивые ногти.
  • Для того чтобы избавиться от вредной привычки грызть ногти, нужно постараться максимально расслабиться духовно и физически. Устраивать себе расслабляющие и успокаивающие ванны, походить на курс массажа, спа-салоны. Дома можно вечером сделать ароматерапию. Это поможет почувствовать себя в расслабленном состоянии, также можно добавить успокаивающий чай вечером. Уделите внимание занятиям йоги, это можно делать даже дома.
    Ещё наши родители и бабушки использовали в борьбе с привычкой грызть ногти хозяйственное мыло
  • Если вы переживаете из-за каких-то проблем, то напишите их все на листе бумаги. Посмотрите, что именно вас тревожит, и откуда это появилось. Когда вы видите проблему, попробуйте решить её, а не переживать по этому поводу.
  • Очень хорошо, если у вас есть хобби в виде танцев или игры на музыкальном инструменте, в это время вы можете не вспоминать о вредной привычке.
  • Дома вместо ногтей грозите соломку, кукурузные палочки, морковку, яблоки. Это отвлечет вас от ногтей.
  • Если вы не можете избавиться от вредной привычки, попробуйте устанавливать для себя напоминания на видном месте, например, рисовать крестик на руке или пальце, привязать нитку яркого цвета. Ассоциируете вредную привычку с этой яркой вещью, и, смотря на неё, одергивать себя и не грызть ногти.

  • Своих домашних и родных людей вы можете попросить одергивать вас каждый раз, когда вы начинаете грызть ногти. Если за день вам раз десять об этом напомнит, рано или поздно включается самоконтроль.

Если вредная привычка грызть ногти появилась у ребёнка, то нужно попробовать отвлечь его на другие интересующие вещи. Если ребёнку четыре или пять лет, то вряд ли он поймёт, что это плохо, и за что именно его ругают. Если ругать постоянно за это ребенка, то он просто не будет вам доверять. Лучше чтобы ребёнок занимался каким-либо спортом, ходил на рисование или плавание. Человеку важно активно двигаться, особенно ребёнку, чтобы кровь приливала к мышцам, это позволит улучшаться настроению. Это даст возможность ребёнку избавиться от стресса, и забыть про привычку грызть ногти. Ребёнка нужно постоянно хвалить, а не ругать, и в этом случае если вы увидите результат. Если вы решили использовать при отучении ребенка от вредной привычки более старые методы, то нужно это делать осторожно. Потому что горчица или другое горькое вещество могут повредить слизистые оболочки ребёнка, они у него более нежные.

Как отучить от плохой привычки подростков

Сложнее объяснить вред такой привычки ребёнку, когда ему лет 13. В подростковом возрасте часто начинают появляться комплексы, например из-за внешности. Также могут испортиться отношения с родителями, появляется юношеский максимализм. Поэтому в этом возрасте вы должны быть для ребёнка авторитетом, чтобы он вам доверял. В этом случае ребенок будет с вами делиться своими переживаниями, мыслями.

Кричать и заставлять подростка не грызть ногти не стоит, от этого он просто закроется в себе, и вообще перестанет вас слушать. Для того чтобы ребёнок вам доверял, и считал авторитетом, у вас с ним должны быть общие занятия, увлечения и хобби. В этом случае ребенок будет прислушиваться к вам. Для этого следует побольше времени проводить вместе, на выходных можно сходить в поход или на пикник. Если девочка подросток грызет ногти, то сделайте ей профессиональный и красивый маникюр. Она увидит, как это красиво, ей понравится быть женственной, и возможно, она избавиться от привычки и будет ухаживать за собой.

У взрослых людей всё проще, им удастся избавиться от привычки, если они понимают её вред. Помимо того, что это некрасиво выглядит, это несет угрозу здоровью человека. Ведь вместе с разными ногтями в организм может попасть грязь и микробы с рук. Под ногтями всегда есть микробы и бактерии, которые могут вызвать отравление. Также вы можете занести в организм глисты, грибок и другие неприятные заболевания немытых рук. Ведь перед тем как грызть ногти, человек не идет в ванну их мыть. Также со временем деформируется ногтевая пластина, разрушается зубная эмаль. Поэтому если человек знает это всё, то ему захочется уберечь себя и позаботиться о своём здоровье. Для более сложных случаев можно использовать несколько вышеописанных способов и комбинировать их. Психологи считают, что процесс отказа от этой вредной привычки схож с процессом отказа от курения. Здесь важно сосредоточиться и работать над собой.

Почему нельзя грызть ногти: 9 последствий вредной привычки.

 Привычка грызть ногти возникает у детей примерно в возрасте 4 лет. Что лежит в ее основе, исследователи до конца не выяснили. Одни специалисты расценивают это явление как реакцию на стресс, другие уверены, что это признак проблем с психикой, а третьи утверждают, что эта привычка передается по наследству.

Почему нельзя грызть ногти: 9 последствий вредной привычки.Как бы там ни было, от пагубной тяги постоянно держать во рту руки нужно немедленно избавляться. Мы насчитали 9 последствий привычки грызть ногти, которые заставят задуматься любого.

Привычка грызть ногти

1. Под ногтями находится целый рассадник всевозможных бактерий и грибков. В следующий раз, поднеся руки ко рту, представь, как эта веселая братия переселяется в твой организм.

Почему нельзя грызть ногти: 9 последствий вредной привычки.2. Помимо бактерий и грибков, под ногтями могут находиться и яйца глистов…

3. Во время откусывания ногтевой пластины ты можешь повредить зубную эмаль. Зарегистрирован даже случай смещения челюсти.

4. Кусая ногти, ты можешь поранить десны и слизистую языка и тут же инфицировать ранку. Стафилококки из-под ногтей поработают над развитием стоматита во рту.

Почему нельзя грызть ногти: 9 последствий вредной привычки.5. Информация для дам: грызть покрытые лаком ногти вредно вдвойне. Большинство лаков содержит формальдегид — ядовитое вещество, которым обрабатывают трупы в морге. Бр-р-р…

6. В результате обкусывания ногтей разрушается ногтевое ложе. Ноготь со временем необратимо укорачивается и может превратиться в торчащий из пальца пенек.

7. В уголках ногтей образуются кровоподтеки, которые тут же атакуют бактерии.

Почему нельзя грызть ногти: 9 последствий вредной привычки.8. Психологическое расстройство, которое служит причиной кусания ногтей, может даже усугубиться, если продолжать грызть ногти.

9. И последнее: ты не сможешь успешно играть в покер! Привычка выдаст тебя с головой.

Избавиться от привычки обкусывать ногти достаточно сложно. Главное — понять для себя, что это негигиенично и некрасиво, а далее начать осознанно бороться.

Вредная привычка грызть ногти и как с ней бороться

Обкусывание ногтей, ковыряние заусенцев и кожи относятся к вредным привычкам, которые в основном проявляются в детстве. Упустив из виду пристрастие ребенка грызть ногти, родители рискуют не просто выработать у малыша пагубный рефлекс, но и увеличить вероятность появления инфекционных заболеваний.

Научное объяснение вредной привычки

Онихофагия – «имя», данное учеными столь нелицеприятному действу, как обгрызывание ногтей. Согласно статистике, этим недугом начинают страдать малыши старше 3 лет. Почти половина всех детей подросткового периода не забывают эту привычку, и живут с ней, став уже взрослыми людьми. Определенного вреда здоровью человека это не наносит, но есть большая вероятность воспаления околоногтевых поверхностей кожи и занесения в мелкие ранки инфекций.

Большинство врачей сходятся во мнении, что причиной появления онихофагии у детей являются психологические травмы, которые они могут получить после перенесения какой-либо стрессовой ситуации, например, развода родителей и их частых ссор, или конфликтов со сверстниками. Впоследствии человек постоянно начинает грызть ногти, как только появляются волнение и переживание. При этом личная самооценка бывает сильно занижена, ребенок эмоционально зажат, и избавляться от своих страхов он предпочитает путем покусывания ногтей.

Психоаналитик Зигмунд Фрейд утверждал, что слишком раннее отлучение малыша от материнской груди, либо грубое отнятие у него пустышки, приводит к нарушению чувства защищенности. Именно мамины объятия и приложение к груди ассоциируется у человека с покоем и радостью. Таким образом, ребенок снимает психологическое напряжение «через рот», обсасывая пальцы, грызя ногти, заедая всем подряд свое «одинокое горе». В старшем возрасте это может привести к тому, что тревогу человек будет запивать алкоголем или заглушать другими способами.

Методы борьбы с онихофагией

Курс лечения от онихофагии условно разделяется на два этапа – выяснение и устранение причины, и собственно, сам процесс отучения грызть ногти.

Для выяснения причин самое главное уловить моменты, когда ребенок начинает тянуть ручки ко рту. Это может быть при просмотре страшного фильма или комедии, во время посещения школьных занятий, или когда малышу предстоит выступление на утреннике в детском саду. Ситуаций много и они индивидуальны для каждого ребенка. В большинстве случаев нужно начинать с избавления от гнетущего чувства страха и одиночества, сократить время нахождения перед телевизором, увлечь малыша играми, почитать вместе книгу. Таким образом, будет уменьшаться вероятность возникновения источника появления агрессии и бурных эмоций. Необходимо научить малыша переключать свое внимание и расслабляться. Этому прекрасно помогут занятия обычными физическими упражнениями, а также особая техника дыхания, снимающая напряжение. Но, ни в коем случае родители не должны ругать ребенка и укорять, так он может еще больше замкнуться в себе. В самых сложных ситуациях не стоит пренебрегать консультациями детского психолога.

После выяснения психологических причин онихофагии, не лишним будет применять более действенные методы борьбы. Во-первых, это старый «бабушкин» рецепт – намазывать кончики пальцев и ногти красным жгучим перцем либо горчицей. Приятного мало, да и меру знать надо, потому что слизистую рта будут постоянно раздражать подобные ингредиенты. Во-вторых, применять особый бесцветный лак, который специально создан фармацевтами для решения данной проблемы. Он подходит и взрослым и детям, является отличной «заменой» перцу и горчице, благодаря своему резкому вкусу, а также укрепляет ногти, насыщая их витаминами. В-третьих, во время очередной попытки погрызть ногти необходимо отвлечь ребенка, дать в руки игрушку, или специальное кольцо для прорезывания зубов.

Родители должны на примере показывать, как нужно ухаживать за своими руками и ногтями. Можно поиграть в игру «сделай маникюр»: мама и папа демонстрируют и рассказывают малышу, как правильно подстригать ногти, чтобы они выглядели красиво. Причем этот метод в равной степени действует как на девочек, так и на мальчиков. И очень важна эмоциональная связь между родителями и детьми. Объятия и поощрения ласковым словом помогут ребенку почувствовать защиту и спокойствие, и, следовательно, не будет причин для страхов и беспокойных состояний, вечных спутников плохих привычек

Как перестать кусать ногти: страшные причины положить конец дурной привычке

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет

Вниз треугольник

близко

Исследуйте форму

Меню профиля

Ваш счет

Вниз треугольник

.

Вредных привычек: От грызения ногтей до отрыжки и даже еды в постели: вредные привычки, которые могут быть вам полезны!

От грызения ногтей до отрыжки и даже еды в постели: вредные привычки, которые могут быть вам полезны!

Кейт Уайтон для Daily Mail

Опубликовано: | Обновлено:

С раннего возраста нас учат обуздать свои плохие личные привычки, поэтому для нас может стать неожиданностью узнать, что некоторые из них полезны для здоровья.

От отрыжки и щелканья пальцами до плевания — мы раскрываем положительные стороны наших ужасных действий …

КУСАСЬ ЗА НОГТИ

The bugs we encounter when biting our nails could boost our immune system The bugs we encounter when biting our nails could boost our immune system

Ошибки, с которыми мы сталкиваемся, кусая ногти, могут повысить нашу иммунную систему

Это «Большинство страдающих этой привычкой изо всех сил стараются отказаться, но на самом деле это может быть полезно для вас», — говорит доктор Хилари Лонгхерст, консультант-иммунолог из фонда NHS Trust Барта.

«Если у вас не грязные руки, насекомые, с которыми мы сталкиваемся, кусая ногти, могут укрепить нашу иммунную систему.’

Это потому, что наша иммунная система имеет память, которая записывает, как бороться с каждой ошибкой, с которой она когда-либо сталкивалась.

Когда ошибка встречается во второй раз, иммунная система проникает в ее память и выпускает оружие, называемое лимфоцитами памяти, которое, как она знает, победит ее.

Итак, регулярное грызение ногтей подвергает нас небольшому количеству потенциально иммуностимулирующих насекомых. (Тот же принцип применим к ковырянию в носу и потреблению результата.«Это не повредит вам, хотя вы будете изгоем общества», — говорит она.)

Доктор Лонгхерст предполагает, что грызть ногти может быть эволюционным похмельем.

«Во времена пещерных людей у ​​нас не было бы ножниц, поэтому грызть ногти было бы единственным способом сделать их короткими и не травмировать себя».

Дополнительным преимуществом было то, что наша иммунная система научилась для устранения ошибок, с которыми мы столкнулись.

РЕЖИМ

Не говорите своим детям, но громкая отрыжка — или отрыжка — хотя и является оскорбительной, на самом деле может защитить ваше тело от повреждений желудочной кислотой.

Звук возникает из-за выброса газа, проходящего через клапан в глотке внизу горла.

Этот клапан, верхний сфинктер пищевода, затем начинает вибрировать, говорит доктор Ник Рид, гастроэнтеролог-консультант благотворительной организации IBS Network.

Отрывной газ образуется из смеси веществ. Помимо воздуха, который мы глотаем, когда запираем пищу, она также содержит углекислый газ.

Вырабатывается в желудке, когда кислота смешивается с щелочной желчью (которая поступает из отдела кишечника ниже желудка).

Определенная жирная пища, такая как чипсы или сливочные соусы, алкоголь и курение, могут усугубить этот процесс, называемый дуодено-желудочным рефлюксом.

Это выделение природного газа — отрыжка — является нормальной частью пищеварения, и ее подавление может вызвать проблемы.

«Если вы не отрыгиваете и газ остается в желудке, это может привести к расслаблению клапана, разделяющего пищевод и желудок, в результате чего желудочная кислота попадет в пищевод, вызывая изжогу», — говорит доктор Рид. .

Это также может вызвать спазм нижнего конца пищевода, говорит он, вызывая боль в центре груди.

Хотя отрыжка — нормальная часть пищеварения, при определенных условиях у человека может быть отрыжка сильнее, чем обычно.

К ним относятся язвы желудка или воспаление двенадцатиперстной кишки или пищевода, которые могут быть вызваны аспирином или алкоголем.

Существуют также условия, при которых отрыжка может быть более неприятной.

‘Если желудочная кислота не вырабатывается — что может быть связано с инфекцией, вызванной вирусом Helicobacter pylori, или с состоянием пагубной анемии (когда организм не усваивает достаточное количество витамина B12) — это меняет тип бактерий в желудок, — говорит доктор Рид.

В некоторых случаях эти бактерии выделяют водород, который может сделать отрыжку воспламеняющейся.

«Одна пациентка рассказала мне, что она закурила сигарету, и из ее ноздрей вышли два шлейфа пламени», — говорит доктор Рид.

ПРОХОДЯЩИЙ ВЕТЕР

Как и при отрыжке, важно, чтобы мы пропускали ветер.

«Мы избавляемся от ветра не зря — он образуется в кишечнике, и нам нужно от него избавиться», — говорит доктор Рид.

Большая часть газа образуется в результате ферментации белков и углеводов.
Газ обычно выделяется из вашего ягодиц примерно через шесть часов после еды.

«Если вы едите в 19:00, то к 2 часам ночи вы почувствуете, как он пузырится в нижней части живота и может начать выделять газ», — говорит он.

«Возможно, вы даже почувствуете, как ваш кишечник, особенно слепая кишка (первая часть толстой кишки), начинает расширяться в правом нижнем углу живота».

Выпуск газа облегчает боль и вздутие живота, особенно если у вас чувствительный кишечник, который регулярно вздувается.

«Сдерживание может также вызвать боль. Коллега называл это синдромом столичной железной дороги — все эти пассажиры страдали от боли и вздутия живота, потому что им было слишком неловко, чтобы сломать ветер в общественном транспорте.

Громкий хлопок, когда кто-то хрустит костяшками пальцев, заставляет большинство людей вздрагивать, но, хотя это звучит вредно, он не влияет на здоровье наших суставов — и может сделать сустав более гибким.

«Вокруг этого много фольклора, некоторые люди утверждают, что это ослабляет суставы», — говорит доктор Крис Эдвардс, консультант-ревматолог в больнице общего профиля Саутгемптона. «Но когда вы смотрите на доказательства, кажется, что они не действуют.

«Одно большое исследование, в котором в течение пяти лет наблюдали за группой людей, изучали, будут ли у тех, кто сломал суставы суставов, больше шансов заболеть артритом — они обнаружили, что их суставы были такими же здоровыми, как и те, кто этого не сделал.’

Считается, что звук исходит из воздушных карманов, которые образуются в жидкости — синовиальной жидкости — которая окружает каждый сустав; трещина возникает, когда они лопаются под давлением изгиба соединения.

«Это растрескивание может сделать сустав более гибким», — говорит д-р Эдвардс.

«Люди в суставах чувствуют себя более комфортно после растрескивания — это может быть потому, что они растянуты в суставах и имеют большую степень подвижности».

ЕДА В КРОВАТИ

Eating in bed: Make sure you sit upright and prop up yourself with pillows, because hunching can squash the stomach and trigger indigestion Eating in bed: Make sure you sit upright and prop up yourself with pillows, because hunching can squash the stomach and trigger indigestion

Еда в постели сядьте прямо и подперитесь подушками, потому что сутулость может раздавить живот и вызвать расстройство желудка.

Несмотря на то, что вам говорила мама, еда в постели может улучшить пищеварение.

Это связано с тем, что пищеварение зависит от активации парасимпатической нервной системы, в частности от длинного нерва, называемого блуждающим нервом.

Стресс любого рода будет мешать этому механизму и пытаться остановить пищеварение.

«Если вы едите в спешке, находитесь в состоянии стресса или напряжения, у вас может возникнуть конфликт в кишечнике, что приведет к несварению желудка или другим желудочным симптомам, таким как вздутие живота», — говорит доктор Рид.

Он добавляет, что лучший способ поесть в непринужденной обстановке, где можно найти время, чтобы насладиться едой.И что может быть лучше для этого, чем в собственной постели?

«Хотя всегда лучше есть за столом с друзьями или семьей, по крайней мере, в постели вы расслаблены», — говорит доктор Рид.

Убедитесь, что вы сидите прямо и опираетесь на подушки, потому что сутулость может раздавить живот и вызвать несварение желудка.

Плевание

Плевание может быть грязной привычкой, но когда вы занимаетесь спортом, это может помочь вам легче дышать.

Когда мы тренируемся, наш рот и горло вырабатывают больше слюны, — говорит доктор Джон Дикинсон, преподаватель физиологии упражнений в Кентском университете.

«Обычно мы дышим через нос — это согревает воздух и делает его более влажным, позволяя организму более эффективно поглощать кислород из него.

«Однако, когда мы тренируемся, мы склонны глубоко дышать через рот, чтобы втянуть как можно больше воздуха в тело.

«Но этот воздух не нагревается и не увлажняется, и когда этот холодный сухой воздух попадает в заднюю часть горла, клетки пытаются защитить себя, вызывая воспаление».

Хотя это воспаление не вредно заставляют клетки, выстилающие горло, производить слой слюны, который защищает их от холодного воздуха.

Доктор Дикинсон говорит, что бегуны могут обнаружить, что слюна может накапливаться и мешать их дыханию, поэтому им нужно сплевывать.

.

Это не просто дурная привычка, грызть ногти вредно для здоровья … и вот 5 причин, по которым

МЫ все виноваты в том, что впадаем в эти инстинктивные дурные привычки, когда нервничаем.

У кого-то он расхаживает или ерзает. Но если вы среди миллионов любителей кусать ногти, ваша, казалось бы, безобидная привычка может оказаться более опасной, чем вы думаете.

3

Это может показаться вам безобидной привычкой, но, по мнению экспертов, грызть ногти может навредить вашему здоровью Фото: Getty Images

И опасность не ограничивается некрасивым набором ногтей.

Эта привычка может увеличить риск стать жертвой ряда заболеваний, по мнению экспертов Центра науки здоровья Техасского университета A&M.

Здесь они раскрывают пять причин, по которым вам следует бросить эту привычку и побыстрее.

1. GERMS LURK BENEATH

Как бы тщательно вы не мыли руки, удалить все микробы и грязь из-под ногтей очень сложно.

Представитель Техасского университета A&M сказал: «Только представьте, чему вы подвергаете свое тело, когда даете этим микробам и грязи свободный доступ ко рту.Фу.

Как только микробы, которые были у вас под ногтями, попадают в ваше тело, ваши шансы на заболевание значительно возрастают

ExpertTexas A&M University Health Science Center

«Как только микробы, которые были у вас под ногтями, попадают в ваше тело, ваши шансы на болезнь значительно увеличиваются».

Советуем тщательно мыть руки и уделять особое внимание ногтям.

Вот и хватит их кусать.

3

Регулярное грызение ногтей может привести к смещению зубов, что может привести к необходимости наложения скобок Фото: Getty Images

2.РИСК ИНФЕКЦИИ

Грызть ногти увеличивает риск опасной инфекции, известной как паронихия.

Симптомы включают болезненную, красную, опухшую область вокруг ногтя, часто в области кутикулы или в месте разрыва кожи вокруг ногтя.

Если инфекция бактериальная, на этом участке могут быть пузырьки, заполненные гноем.

Кроме того, если вы грызете ногти, на которых есть бородавки, вызванные вирусом, а затем грызете другие ногти, это может вызвать распространение бородавок на другие участки.

обнаружено

Eau no!

Тебе плохо от бутылки с водой? Мы выявили худшие из них для вредных микробов, которые могут вызвать ЗАБОЛЕВАНИЕ

КАК ACHOOOO

От вашего рукава до ваших рук мы расскажем, как поймать чихание БЕЗ распространения микробов

Показано

ПИТАТЕЛЬНАЯ ПЛОЩАДКА ДЛЯ БАКТЕРИЙ

Смертельные микробы прячется в школьном ланч-боксе вашего ребенка

не роняйте мыло

Мыло и вода «более эффективны» в борьбе с микробами, чем антибактериальное средство для мытья рук

обнаружено

РОДИТЕЛЬСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Что такое сепсис? Объяснение признаков и симптомов инфекции

3.ЗАЩИТИТЕ СВОИ ЗУБЫ

Ваши зубы предназначены для пережевывания пищи, и их нельзя использовать как инструмент.

Регулярное грызение ногтей может привести к смещению зубов, что может привести к необходимости использования корсета или ретейнера.

Представитель Texas A&M сказал: «Прикусывание ногтей также может привести к поломке зубов или повреждению зубной эмали.

«Эти микробы также потенциально могут заразить или вызвать раздражение ваших десен».

4. ПОВЫШЕННЫЙ РИСК ВРАЩЕНИЯ ГВОЗДЕЙ

Если вы постоянно грызете ногти, скорее всего, вы откусите немного больше, чем ожидали.

Когда появляется кусок порванной кожи у основания ногтя, это называется заусеницей.

Заусенцы — это открытые язвы, в которые легко заразиться.

3

Если вам нравятся гель-лаки, лучше избавиться от привычки грызть ногти раньше, чем позже Фото: Getty Images — и не грызть пальцы.

Чаще всего врастают ногти на ногах, но при кусании ногтей ногти могут прорасти под кожей и на пальцах.

Вросший ноготь может вызвать боль и отек, что может привести к инфекции и потребовать хирургического вмешательства.

5. ОПАСНОСТЬ ТОКСИЧНОГО ОТРАВЛЕНИЯ

Если вам нравятся гель-лаки, лучше избавиться от привычки грызть ногти раньше, чем позже.

Обычные лаки для ногтей сами по себе содержат много токсинов, но гель-лаки содержат химические вещества, которые могут быть вредными при проглатывании.

Хотя низкие уровни токсичности, вероятно, не сразу проявят какие-либо вредные эффекты, мы еще не понимаем всех возможных долгосрочных последствий.


Мы платим за ваши истории! У вас есть история для новостной команды The Sun Online? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 0207782 4368


.

Кусание ногтей — это больше, чем вредная привычка: эксперты классифицируют эту зависимость как психическое расстройство

Кусание ногтей — это больше, чем вредная привычка: эксперты классифицируют зависимость как психическое расстройство

  • Медицинские эксперты внимательно изучают зависимость
  • Они изменили ее классификацию с простой привычки на полноценное обсессивно-компульсивное расстройство

Автор Daily Mail Reporter

Опубликовано: | Обновлено:

Medical experts are preparing to change the designation of nail biting from ¿not otherwise classified,¿ to ¿obsessive compulsive disorder¿ Medical experts are preparing to change the designation of nail biting from ¿not otherwise classified,¿ to ¿obsessive compulsive disorder¿

Медицинские эксперты готовятся изменить обозначение грызения ногтей с «не классифицируемого иным образом» на «обсессивно-компульсивное расстройство»

Страдают миллионы людей во всем мире. от самоистязания и часто болезненного пристрастия к грызению ногтей, от которого труднее отказаться, чем от курения сигарет, но часто игнорируется как относительно безобидная привычка.

Медицинские эксперты внимательно изучают эту зависимость и решили изменить ее классификацию с простой привычки на полноценное обсессивно-компульсивное расстройство.

Американская психиатрическая ассоциация готовится изменить обозначение грызения ногтей с «иначе классифицированного» на «обсессивно-компульсивное расстройство» в своем предстоящем выпуске Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, сообщает NBC News.

Привычки, которые обычно связаны с ОКР, включают повторяющееся мытье рук и выдергивание волос.Болезнь характеризуется необоснованными мыслями и страхами, которые приводят к такому повторяющемуся поведению.

Случайно обгрызенный ноготь не является признаком заболевания, уверяют медицинские эксперты.

«Как и в случае выдергивания волос и выдергивания кожи, кусание ногтей не является расстройством, если оно не вызывает расстройства, беспокойства и не соответствует определенному клиническому уровню серьезности», — Кэрол Мэтьюз, доктор медицины, психиатр Калифорнийского университета в Сан-Франциско. , — сообщили NBC News.

«Это не подавляющее большинство биттеров для ногтей», — сказала она.

Пережевывание ногтей считается суровым, когда привычка становится деструктивной — когда она мешает пользоваться руками или приводит к повторным инфекциям.

Пристрастие этой женщины к грызу ногтей, верно, должно быть классифицировано как психическое расстройство в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам

Иногда руки и пальцы человека, кусающего ногти, могут инфицироваться, но чаще всего Эта привычка увеличивает риск простуды и других заболеваний, поскольку способствует распространению микробов от ногтей к губам и рту.

Люди, кусающие ногти, которые хотят избавиться от зависимости, могут обнаружить, что они менее склонны сунуть пальцы в рот, если поливают пальцы лимонным соком или острым соусом.

Бывшие любители ногтей, которые бросили эту привычку, сказали, что это также помогает оборачивать ногти лентой или пластырем и поддерживать руки в хорошем состоянии.

Регулярное мытье рук — привычка, обычно связанная с ОКР, а теперь и кусание ногтей

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *