Вода что дает человеку: Зачем нужна вода организму

Вода что дает человеку: Зачем нужна вода организму

admin 20.10.2019
Польза воды для человека, что дает вода организму и какая полезнее всего

На 70% человек состоит из воды. В среднем человек не сможет прожить без воды боле 4х дней. Вместе с жидкостью в организм попадают минеральные вещества. Чем полезна вода для человека и какую именно воду стоит употреблять?

Содержание

Свойства воды для организма человека

О полезных свойствах жидкости можно говорить бесконечно, несмотря на то, что в ней отсутствуют минералы и витамины. В первую очередь, она отвечает за транспортировку питательных веществ по всему организму и ко всем важным органам. Жидкость стабилизирует процессы обмена веществ, нормализует мозговую деятельность, очищает организм от токсичных веществ. Чем еще полезна вода для организма человека?

Улучшает пищеварение

Если организму не хватает воды, то начинает выделяться желудочный сок, что приводит к появлению изжоги. Чтобы этого не допустить, перед приемом пищи нужно пить стакан еды.

Чем полезна вода для человекаЧем полезна вода для человека

Улучшает состояние волос и кожи

Чтобы волосы и кожа оставались как можно дольше красивыми, стоит регулярно выпивать очищенную жидкость. Обезвоживание делает кожу дряблой и сухой. Вода придает коже естественный здоровый вид и цвет.

Способствует похудению

Многие медики утверждают, что люди ошибочно воспринимают жажду за чувство голода. Чтобы проверить, нужно выпить стакан чистой воды. Если желание перекусить исчезло, значит организму не хватало воды. Еще одно правило правильного приема пищи – за 30 минут до обеда или ужина выпивать стакан воды. Таким образом получиться обмануть желудок, вернув ощущение сытости и уменьшив риск переедания. Вместе с тем вода способствует активному выделению желудочного сока, который благоприятно сказывается на усвоении еды.

Выводит токсины

При простудах и сильных отравлениях врачи советуют пить как можно больше воды. Это связано с тем, что слизистый секрет, находящийся в носовой полости, вымывает микробы из организма и на 95% состоит из жидкости. Вода лучше всего справляется с задачей очищения организма от токсичных веществ, активно выводя различные шлаки и прочие вредные элементы.

Снимает напряжение и борется с усталостью

Если человек испытывает нервное перенапряжение, то все важные органы и сосуды работают на износ, что приводит к активному выделению влаги. При слабости и в стрессовых ситуациях нужно выпить стакан очищенной воды. Это восстановит нормальный ритм сердца, избавит от негатива и подзарядит энергией.

Улучшает кровообращение

Теплая чистая вода хорошо сказывается на кровообращении. Это особенно важно для здоровья всего организма и правильной работы мышечной и нервной системы.

Обеспечивает терморегуляцию

При физических нагрузках либо с повышением температуры тела активно выделяется пот, из-за чего тело охлаждается. Вместе с потом выходит влага, поэтому иногда нужно восполнять ее запасы. Вода помогает поддерживать температуру тела в норме, препятствуя перегреву.

Какую воду пить лучше

Чтобы разобраться, какая полезная вода, стоит определиться с ее видами.

  1. Дистиллированная вода. Такую жидкость используют в фармацевтической, косметической и промышленной отрасли. Также она применяется в бытовых условиях, автомобилистами.

Польза дистиллированной жидкости:

  • состав максимально приближен к чистой воде природного происхождения, поэтому практически не оказывает негативного влияния на организм;
  • вместе с водой в организм поступает необходимое количество минералов и прочих полезных веществ, принимает участие в процессе обмена веществ;
  • дистиллированная жидкость способна вымывать токсичные вещества из организма, которые могут оседать в виде камней;
  • она не имеет специфического запаха и вкуса.

Вред дистиллированной жидкости:

  • вместе с водой из организма выходят полезные элементы: калий, кальций и магний;
  • регулярное потребление негативно отражается на процессе обмена веществ;
  • разбавляет кровь, не поставляя полезных веществ;
  • кислотно-щелочной баланс не дотягивает до необходимой нормы.
  1. Фильтрованная вода. Каждый третий человек имеет в своем доме фильтры для воды. Эта чистая вода также имеет свои плюсы и минусы.

Польза фильтрованной воды:

  • выводит из организма токсичные вещества;
  • процесс фильтрации проходит водопроводная вода, поэтому дома всегда будет очищенная вода;
  • у фильтрованной воды по сравнению с нефильтрованной более приятный запах и вкус;
  • фильтры полностью удаляют из состава воды хлор, который негативно воздействует на организм.

Вред:

  • в воде отсутствуют такие полезные вещества, как кальций, калий и натрий. Если постоянно пить такую воду, то это негативно скажется на организме;
  • при долгой работе фильтра, он забивается и вода очищается плохо, что повышает вероятность содержания в воде вредных примесей;
  • фильтры задерживают не только вредные, но и полезные компоненты.
  1. Бутилированная вода. Вода в бутылке продается в каждом магазине. Такая вода уже прошла процесс очистки, поэтому нет необходимости в фильтрах. Сама вода практически не несет вреда, но вот вещество Бисфенол А, который в большей или меньшей степени присутствует в пластиковой бутылке, может нанести вред здоровью, а именно:
  • заболевание щитовидной железы;
  • сбой гормонального фона;
  • проблемы в работе нервной системы;
  • появление гипертонии.

Но такая вода имеет и преимущества:

  • покупая воду у проверенных производителей можно не сомневаться, что она в полной мере отвечает нормам ГОСТ;
  • в магазинах представлен большой ассортимент воды не только по составу, но и по объему;
  • вода в бутылке не нуждается в дополнительной обработке, поэтому можно сразу же ее пить;
  • бутилированную воду можно долго хранить, до 1 года. За это время она не утратит свои полезные свойства.

Нельзя дать четкого ответа, какая вода полезнее для человеческого организма. Стоит руководствоваться собственными предпочтениями и особенностями организма, учитывая все «за» и «против».

Как очистить воду самостоятельно

Самым простым и выгодным способом очищения воды самостоятельно считается использование бытового фильтра. Его можно установить в водопроводную систему или же это может быть простой кувшин, в котором есть специальные фильтрующие слои. При выборе домашнего фильтра стоит учитывать, что угольный фильтр легко справляется с очищением воды от солей тяжелых металлов, но при это не очистит от чрезмерного количества железа.

Самым эффективным, но при этом дорогим фильтром является осмотический. Он функционирует по принципу обратного осмоса и полностью справляется с задачей устранения всех вредных веществ, к тому же и полезных солей, которые нужны для поддержания жизнедеятельности организма человека.

Существует народный способ очистки жидкости – заморозка и разморозка. Вода, которая была заморожена, а после разморожена, максимально очищается от вредных элементов и полезна для организма. Но несмотря на распространенность такого способа, многие специалисты придерживаются мнения, что очень тяжело правильно очистить воду путем заморозки и разморозки. Для этого нужно знать все технологические особенности, которые позволят полностью очистить воду, но при этом сохранив ее полезные свойства.

Особенности употребления

Чтобы не нанести вреда здоровью, стоит придерживаться нескольких важных правил по употреблению жидкости.

Сколько нужно пить воды в день

Четких норм так и не установлено. Но советуют каждый день выпивать по 30-35 мл на 1 кг веса тела. Ведущие мировые организации провели исследование, согласно которым были разработаны приблизительные нормы потребляемой воды в день.

Количество потребляемой воды (мл в день)
Мужчины2500-2800
Женщины1800-2200
Беременные женщины2200-2500
Кормящие грудью женщины2300-2600
Дети (до 14 лет)1300-1500

Примечание! Если человек весит более 90 кг, то суточная норма составляет 2700-3500 мл в день. При похудении норма также должна быть увеличена на 300-500 мл.

Некоторые полагают, что употреблять воду нужно только тогда, когда появляется жажда. В действительности жажда считается сигналом обезвоживания. Когда организм теряет 2% воды, то у человека возникает резкое желание утолить жажду. Если показатель достигает 10%, то отмечается головокружение и могут появиться галлюцинации, при 12% человеку срочно нужно оказать медицинскую помощь, а при 20% обычно наступает смерть.

Если вы часто пьете чай или кофе, то норму воды нужно увеличить, так как эти напитки способны активно выводить жидкость из организма.

Еще несколько важных советов:

  • вода должна быть комнатной температуры, поскольку слишком холодная или горячая вода негативно сказывается на организме;
  • чтобы не создавать дополнительную нагрузку на почки, воду стоить пить небольшими глотками;
  • при физических нагрузках или на тренировках не стоит залпом выпивать бутылку воды и сразу же возобновлять упражнения. Нужно восстановить дыхание, набрать воды в рот, подержать несколько секунд и медленно проглотить. Через 30-60 секунд можно возвращаться к тренировке. Во время занятий нужно возобновлять запас воды каждые 20 минут;
  • кофе, чай и прочие напитки не являются заменителем очищенной воды, так как оказывают мочегонное действие.

Когда лучше всего пить

По мнению диетологов, с самого утра натощак нужно выпивать стакан очищенной воды и только через 20-30 минут можно завтракать. Если потреблять воду вместе с едой, то пища будет плохо усваиваться. Также 1-2 стакана воды нужно выпивать за 30-60 минут до обеда и ужина. Стоит воздержаться от приема воды перед сном, поскольку это вызывает отечность. В целом за день нужно выпивать не меньше 5-6 стаканов, это уменьшает вероятность сердечного приступа на 43% по сравнению с теми, кто выпивает пару стаканов.

Может ли нанести вред организму

Вода способна нанести вред организму только в случае ее недостатка или переизбытка. Вода негативно воздействует на организм в следующих случаях:

  1. Потребление очень холодной воды. Некоторые люди в жаркую погоду пьют ледяную воду или добавляют кубики льда. Это связано с ложным доводом, что такая жидкость лучше справляется с жаждой. На самом деле ледяная вода приводит к спазмам, разрыву сосудов, из-за чего человек может потерять сознание или же произойдет кровоизлияние в организме. Среди других отрицательных моментов – проблемы с желудком и опорно-двигательной системой.
  2. Употребление очень горячей жидкости. Кипяток негативно воздействует на слизистую оболочку желудка, приводя к появлению язвы.
  3. Чрезмерное количество потребляемой воды. Излишек воды создает дополнительную нагрузку на сердце и почки, усиливается выделение пота. Это приводит к отечности и чрезмерной потливости.
  4. Нехватка жидкости в организме. Из-за дефицита воды возникают головные боли, сонливость, слабость, стресс.
  5. Употребление неочищенной воды. Любая вода, которая предварительно не прошла очистку, содержит в себе множество микробов, тяжелых металлов и хлора. Поэтому нужно установить водоочистительную систему или купить фильтр.
  6. Употребление только кипяченой воды. молекулярная структура кипяченой жидкости изменена, поэтому клетки не получают необходимого количества влаги. Также нельзя повторно нагревать кипяченую воду до 90 градусов и оставлять стоять ее в течении дня. Поэтому воду в чайнике нужно менять каждый день.

Вода – неотъемлемый компонент, который нужен человеку для поддержания здоровья. Без нее организм не сможет полноценно функционировать, поэтому важно правильно употреблять воду в нужном количестве. Стоит придерживаться суточных норм для поддержания здоровья и долголетия. Не стоит значительно превышать норму, а также выпивать очень мало воды, чтобы не нанести вреда организму.

Польза и вред воды для организма человека, сколько пить в день

Вопрос, в чем заключается польза и вред воды, на первый взгляд, может показаться неуместным. Ведь без этого химического соединения невозможно представить существование ни одного живого организма. Но какую воду и в каких количествах лучше пить, чтобы не получить вред от загрязненного состава живительной влаги, особенно важно понимать сегодня, в условиях ухудшения экологической обстановки.

Польза воды для организма 

Польза воды для здоровья человека неоспорима. Поскольку на 70% тело состоит из воды, из-за ее дефицита все биохимические процессы нарушаются. Это негативно влияет на самочувствие.

Улучшает пищеварение

Для нормального функционирования органов ЖКТ вода просто необходима. Она обладает свойствами растворителя, помогающего усваивать различные витамины, соли, полезные и питательные элементы.

Недостаток воды приносит желудку вред, поскольку негативно влияет на выработку желудочного сока, что является причиной таких заболеваний, как вздутие живота, запоры, ожирение, язва и гастрит.

Совет! Чтобы ускорить пищеварительные процессы, рекомендуется добавлять в воду лимонный сок.

Улучшает состояние волос и кожи

Вода питает кожу влагой, предотвращает раннее старение и появление морщин. Поскольку вода активно участвует в процессе потоотделения, она очищает поры от загрязнений, делает кожу гладкой, свежей и сияющей.

Обезвоживание причиняет вред и волосам. В волосяные луковицы совсем не поступают полезные и питательные элементы. Если употреблять достаточно воды, благодаря ее полезным свойствам волосы снова приобретут блеск и упругость.

Способствует похудению

Обильное питье воды способствует снижению веса. Этому есть несколько объяснений.

  1. Стакан воды во время еды позволит насыщаться меньшими порциями.
  2. Вода улучшает метаболизм, запускает обменные процессы.
  3. Чувство жажды часто можно спутать с чувством голода: стакан чистой воды поможет укротить последний.

Выводит токсины

Чем больше жидкости употребляет человек, тем больше шлаков и токсинов выводится организмом. Это объясняется тем, что вредные вещества покидают его вместе с потом и мочой.

Снимает напряжение и борется с усталостью

Вред от обезвоживания заключается в том, что человек чувствует усталость, сонливость и мышечную слабость. Зачастую могут возникнуть даже головокружения. Все потому что нехватка воды провоцирует снижение ферментативной активности, клетки не получают питания и со временем погибают, в результате работоспособность человека падает.

Улучшает кровообращение

Вода является полезной для кровообращения. За счет поддержания водного баланса сохраняется нормальная циркуляция и текучесть крови. Обильное питье воды существенно снижает риск возникновения тромбозов, способствует правильной работе сосудов и сердца, нормализации давления.

Польза воды для мужчин и женщин

Одной из главных причин старения является потеря влаги. Для продления молодости, сохранения кожи гладкой и мягкой женщинам необходимо пить качественную хорошо очищенную воду. Обезвоживание наносит коже колоссальный вред и является одним из ключевых факторов преждевременного старения.

Польза воды для организма женщин заключается и в ускорении метаболизма, что является ее полезным свойством при похудении.

Для мужчин польза употребления воды проявляется в ее способности предотвращать развитие таких мужских заболеваний, как мочекаменная болезнь и рак мочевого пузыря. Мужчины, выпивающие более 2л воды в день, менее подвержены возникновению этих тяжелых недугов.

Что происходит с организмом при обезвоживании

Существует несколько стадий обезвоживания, для каждой из которых свойственны свои симптомы и последствия.

Легкая

Средняя

Тяжелая

Критическая

Потеря воды – 3%. Серьезный вред и угроза для жизни отсутствуют.

Потери — 6%. Незначительная угроза для жизни.

Потеря воды – 9%. Серьезная угроза для жизни.

Потери – 10%.

Возможен летальный исход.

·         потеря или снижение аппетита;

·         уменьшение количества мочи;

·         слабость и усталость, быстрая утомляемость, сонливость;

·         сухость во рту;

·         чувство жажды;

·         вязкость слюны.

·         одышка в состоянии покоя;

·         тахикардия;

·         повышение температуры тела;

·         резкое снижение количества мочи при воздержании от мочеиспускания от 12 и более часов.

·         потеря сознания, галлюцинации и бред;

·         тошнота и рвота;

·         критичная сухость кожи (при сжимании кожа морщится и долго возвращается в изначальное состояние).

·         нарушение работы всех органов и системы жизнеобеспечения;

·         нарушение кровоснабжения;

·         кома.

Сколько воды в день нужно пить человеку

Многие источники утверждают о пользе 2 литров воды в день. Согласно данным ВОЗ, в сутки человеку необходимо выпивать 30 мл воды в расчете на 1 кг веса. Таким образом, при весе 60 кг оптимальным и полезным количеством будет 7 — 8 стаканов.

Резкое увеличение потребляемой жидкости может нанести вред и спровоцировать обострение хронических заболеваний. Лучше приучаться к этому постепенно, начиная с 1 — 1,5 л воды в сутки.

Травяные чаи и газированные напитки не обладают свойствами чистой воды. За счет мочегонного эффекта они лишь усиливают обезвоживание. Компоты, фруктовые соки, молоко и кофе служат жидкой едой.

Важно помнить, что при хроническом обезвоживании чувство жажды притупляется. Тело страдает от нехватки воды, но потребности пить человек не замечает.

Совет! Чтобы приучить себя к обильному питью воды, следует воспринимать ее как полезное лекарство и выпивать определенное количество строго по расписанию.

Полезно ли пить воду натощак

Если пить воду с утра натощак, польза для всех органов будет просто неоценимой. Поступая в еще не заполненный едой желудок, вода запускает обмен веществ и оказывает общеукрепляющее действие.

Польза стакана воды с утра натощак:

  • восстановление водного баланса;
  • нормализация обмена веществ;
  • подготовка органов ЖКТ к работе;
  • выведение шлаков и токсинов;
  • нормализация аппетита.

Можно ли пить воду на ночь 

Не существует однозначного ответа на этот вопрос. Каждый человек обладает индивидуальными особенностями. Стакан воды перед сном может принести как пользу, так и вред.

Польза стакана воды на ночь

Вода поможет поддержать водный баланс даже во время сна. Человек не чувствует жажды ночью, однако при дыхании испаряется часть жидкости. Чтобы снизить вред от обезвоживания, рекомендуется за 30 минут до сна выпивать 100 — 150 мл воды.

Вред питья перед сном

  • плохой сон;
  • высокая нагрузка на почки;
  • отеки в области глаз;
  • частое мочеиспускание.

Причиной таких проблем могут служить заболевания сердца, почек и мочеполовой системы. Здоровому человеку выпитая перед сном вода может причинить вред исключительно в больших количествах, поэтому крайне важно соблюдать умеренность и не превышать рекомендуемый суточный объем.

Какую воду лучше пить 

Вода из-под крана вряд ли будет обладать полезными свойствами. Она считается непригодной для питья и способна нанести существенный вред, поскольку содержит в себе хлор, тяжелые металлы, бактерии и вирусы, которые могут оставаться в воде, в том числе и после кипячения. О том, какую воду лучше пить, речь пойдет дальше.

Польза и вред дистиллированной воды

С одной стороны, дистиллированная вода является наиболее чистой, поскольку не содержит в составе различных примесей и других включений.

С другой стороны, с помощью высоких температур дистиллятор убивает все микроорганизмы. Вода после такой очистки не обладает полезными свойствами.

Дистиллированная вода не оказывает ни существенную пользу, ни вред. Она лишь выполняет основную функцию доставки и выведения веществ.

Польза и вред фильтрованной воды

Польза воды из фильтра заключается в ее очистке от вредных примесей при фильтрации.

Бытовые фильтры прекрасно справляются с хлором, содержащимся в водопроводной воде. Однако, они неэффективны, если исходная вода обладает высоким уровнем бактериальных и техногенных загрязнений.

Предупреждение! Фильтры рекомендуется регулярно менять, поскольку вредные вещества со временем способны скапливаться на их поверхности.

Польза и вред бутилированной воды

Польза питья бутилированной воды напрямую зависит от ее качества. Прежде чем стать питьевой, вода проходит обеззараживание и несколько ступеней очистки. При выборе следует уделить внимание на следующие свойства:

  • источник розлива;
  • соответствие воды нормам СанПин;
  • содержание полезных веществ и витаминов.

Эти свойства обычно указываются производителем на этикетке продукта.

Польза и вред родниковой воды

Прежде чем проступить на поверхности, родниковая вода протекает через слои песка и гравия. Такая природная фильтрация позволяет сохранить ей все полезные свойства, естественную структуру и гидрохимический состав, благодаря чему польза родниковой воды для организма очевидна. Но она может нанести и вред.

Химический состав воды из разных родников различается, поэтому и целебные свойства будут самыми разнообразными. Польза воды из одного родника может заключаться в благотворном влиянии на нервную систему. Вода из второго источника будет обладать целебными свойствами в борьбе с гипертонией. Однако большинство источников содержит обычную питьевую воду.

Важно, чтобы родник был чистым. Рядом с ним не должно находиться свалок мусора и промышленных предприятий. Вода в таких случаях может содержать крайне опасные элементы: свинец, никель, мышьяк, пестициды, нитраты, нефтепродукты и ртуть.

Родниковая вода может нанести и серьезный вред, если в ее составе присутствуют бактерии, в том числе кишечная палочка.

Как очистить воду в домашних условиях

Только чистая вода несет пользу для организма. Самым простым и действенным способом ее очистки в домашних условиях является замораживание. Такая вода называется талой. Этот метод позволяет сохранить все полезные свойства воды, но при этом избавиться от растворенных в ней солей и бактерий.

Все, что потребуется – пластиковые бутылки и морозильная камера.

  1. Воду необходимо разлить по бутылкам, не доливая до краев 2 — 3 см, так как при заморозке она расширяется и может повредить емкость.
  2. Поместить бутылки в морозильную камеру, регулярно проверяя состояние воды.
  3. Когда замерзнет две трети жидкости, осадок нужно вылить, поскольку в нем остаются все минеральные примеси.
  4. Оставшийся лед нужно разморозить, после чего талая вода будет полностью готова к употреблению.

Может ли вода навредить организму

Качественная чистая вода может нанести вред, только если пить ее в очень больших количествах, значительно превышая суточную норму. Это провоцирует развитие питьевой болезни, когда почки не успевают пропустить всю жидкость, и она проникает в другие органы, которые вследствие этого отекают. Стоит помнить, что здоровые почки могут пропустить через себя только 0,8 – 1 л воды в час.

Большое количество употребляемой жидкости может:

  • привести к плохому и беспокойному сну;
  • вызвать заболевания почек;
  • самый тяжелый случай – отек клеток головного мозга, последствия которого включают судороги, остановку дыхания, кому и летальный исход.

Важно! Употребление хлорированной водопроводной воды приводит к развитию различных заболеваний нервной системы, в том числе и болезни Альцгеймера.

Заключение

Польза и вред воды напрямую зависят от ее качества. Она является жизненно важным элементом для человека, сохраняет здоровье и предотвращает риск развития многих заболеваний. Но чтобы не причинить себе вред, нужно пить воду в умеренных количествах, не более 2 — 2,5 л в день.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да
Нет

Зачем нужна вода и почему её нужно пить как можно больше?

Большую часть человеческого организма составляет вода и человек и несколько дней не сможет протянуть, не выпив хотя бы некоторое её количество. Но что вода способна дать человеку? Почему воду нужно выпивать правильно? И какой объем необходим для того или иного человека? Данная статья постарается разобраться в этом.

фото: gudgear.com

Вода и что дает ее употребление

Какова же польза воды?

Вода дарит организму энергию. Важно понимать, что нельзя пить одни лишь энергетики, так как они дают человеку вялость, невнимательность и рассеянность, а это может привести к настоящему обезвоживания.

Вода очищает каждый внутренний орган, выводя из них выхоят вредные вещества и токсины: что-то выходит с мочой, что-то спотом. Это очень важно для людей, которые практикуют похудение, так если вода остается в организме — это является плохим знаком и может угрожать здоровью.

Вода не только очищает, она также доставляет к клеткам кислород, а также помогает усваивать минералы и витамины.

Благодаря воде волосы приобретают блеск и становятся менее ломкими, они полны здоровья.

Кожа приобретает упругость и остаётся долго молодой, к тому же, обезвоживание приводит к образованию преждевременных морщин. Ногти перестают расслаиваться и ломаться, ведь они увлажненные и напитанные полезными веществами. К тому же, вода улучшает работу пищеварения.

Сколько воды нужно выпивать?

Как стало понятно из данной статьи, человеку необходима влага в большом количестве, но сколько же её нужно? Специалисты утверждают, что в день женскому организму нужно выпивать 1,5 л воды, мужскому же ежедневно требуется 2 л. К тому же, люди, которые занимаются спортом, должны это учитывать и также потреблять большее количество жидкости. Воду нужно пить маленькими глотками, нельзя залпом выпивать целый стакан, так как ни к чему хорошему это не приведёт, поэтому наполнять организм нужно постепенно.

Сейчас у каждого в смартфоне есть приложение, которое может подсчитывать количество воды, которое выпивает человек. Важно следить за этим количеством и отмечать каждый стакан для того, чтобы держать под контролем количество употребляемой жидкости ежедневно. Важно запомнить, что чем больше энергии человек потребляет в течение дня, тем больше жидкости ему требуется для нормальной работы всего организма.

Зачем и в каких количествах нужно пить воду, и что будет, если не соблюдать норму?


Вода — это жидкость, присутствующая в любом живом организме. Всем известно, что человек может обходиться без нее не более 6 дней. Она необходима для нормальной работы практически всех органов.

Зачем и в каких количествах нужно пить воду, и что будет, если не соблюдать норму?

Зачем необходимо пить воду

Ответов на вопрос, зачем пить воду, множество. Жидкость необходима для обеспечения большинства физиологических процессов. Она требуется для выведения из организма токсинов и прочих вредных веществ. Препятствует преждевременному старению кожи и возникновению морщин. При употреблении в рекомендованных количествах снижает риск возникновения проблем с сердцем и сердечных приступов. Является одним из важнейших источников энергии.

Кроме того, вода

  • способствует нормальному пищеварению;
  • препятствует возникновению запоров;
  • участвует в процессе «строительства» мышц;
  • является естественным терморегулятором.

Внимание! Вода благотворно влияет на репродуктивную функцию у мужчин, так как составляет основу семенной жидкости.

Что происходит, если человек употребляет недостаточно воды

Есть немало людей, которые не контролируют количество выпиваемой воды и употребляет ее в меньшем объеме, чем это необходимо. Среди наиболее распространенных последствий такой безответственности выделяют:

  • ухудшение самочувствия;
  • головные боли;
  • запоры;
  • проблемы с перевариванием пищи;
  • проблемы с всасыванием питательных веществ в кишечнике.

Как организм расходует жидкость

Почки здорового человека за сутки пропускают через себя от 150 до 170 л крови. Для удаления отфильтрованных токсинов и отработанных веществ они «производят» 1,5 л мочи. Жидкость покидает наш организм не только с мочой: она выводится с потом, при дыхании и вместе с калом.

Внимание! Для сохранения водного баланса в норме, человек должен выпивать минимум 2 л воды.

Так как особенно интенсивное потоотделение наблюдается в жаркую погоду, количество потребляемой жидкости в летний период следует увеличить. Тот же совет можно дать и людям, вынужденным работать в производственных помещениях, где высокая температура воздуха.

Сколько воды нужно пить спортсменам

Мышцы человека на 70–80% состоят из воды. Одного этого факта достаточно, чтобы понять, что спортсменам необходимо следить за количеством потребляемой жидкости. Ее недостаток не только приведет к уменьшению результатов от тренировок, но и вызовет сонливость, вялость, снижение мотивации. Если ситуация примет хронический характер, то со временем могут появиться судороги и головокружения. Кроме того, недостаток воды негативным образом сказывается на эластичности суставов, а это – прямой путь к возникновению травм.

Считается, что спортсмены должны пить:

  • около 500 мл воды за пару часов перед тренировкой;
  • по 200 мл через каждые 10 минут в ходе занятий в зале;
  • 250 мл после завершения тренировки.

Внимание! Чтобы не забывать выпивать нужное количество жидкости, следует везде носить с собой воду в бутылочке и периодически употреблять ее небольшими глотками.

Чем опасно чрезмерное употребление воды

Во всем следует соблюдать меру. Это касается и употребления воды. При превышении суточной нормы потребления жидкости может нарушиться солевой баланс, а в результате и функционирование почек. Если ситуация не изменится, она негативно скажется на мозговой деятельности.

Гипергидратация чревата нарушением сна вследствие нейтрализации гормона, замедляющего работу почек в ночное время и быстрого заполнения мочевого пузыря. Кроме того, она становится причиной повышенной потливости. Соблюдайте нормы по употреблению воды!

польза и вред для организма человека

Она чиста и прозрачна. Без нее нельзя представить жизнь ни одного существа на планете, в её отсутствии не растут травы, цветы деревья и другие растения. Она сопровождает нас с момента зачатия до последнего дыхания. Когда мучает жажда, это вещество становится для нас самым вкусным. Наверно каждый догадался, что речь идет о воде, той самой, которая течет по родникам, из крана, наполняет моря, океаны и реки. Изучим её уникальные свойства, пользу для нашего организма. А заодно узнаем, какой вред может нанести вода, сколько её нужно потреблять в сутки и ознакомимся с интересными фактами и данными исследований ведущих мировых институтов. Откроем для себя свойства жидкости, о которых ранее не знали.

Картинка про водуКартинка про воду

Что такое вода

Сразу отметим – что это вещество входит в список главных на планете, участвующих в постоянном круговороте. Вода за счет увлажнения воздуха, растений и почвы испаряется из мировых океанов и всех водоемов. Эти пары накапливаются в атмосфере, перемещаются по всей поверхности Земли и возвращаются в почву в виде осадков – дождя, града, снега и росы. Другая часть остается внутри почвы, давая соки жизни всем растениями.

Аксиома, сопровождающая все процессы не только на нашей Земле, но и во Вселенной – чистая вода и любая жизнь – вещи неразделимые. Невозможно зарождение ни зародыша, ни рост от семени, если нет влаги, которую дает главная жидкость. Из уроков химии мы знаем, что состав воды состоит из водорода, обычного кислорода, которые занимают по своей значимости лидирующие места во Вселенной. Эти газы представляют собой основу процессов мироздания.

Ведь не секрет, что при сотворении мира Бог создал сушу и небо и разграничил границы между участками земли водой. Это абсолютно соответствует открытиям ученых о том, что при формировании нашей планеты все процессы протекали именно в данном порядке.

Вода в нашем теле

Что представляет собой жидкость для жизни. Казалось бы, специалисты, десятилетиями раскрывающие тайну воды должны знать её секреты. Но и они утверждают, тайна её непостижима также, как и не известно о её происхождении, не разгадана загадка её исчезновения. Но поистине понятно одно – в воде жизнь берет свое начало.

Мы с детских лет благодаря школьным урокам знаем, что каждый из нас на 80% состоит из воды. На сегодняшний момент особых споров по этому поводу еще не возникало. Единственное что нужно знать – цифра варьируется в зависимости от возраста человека.

Если это новорожденный младенец – то 80%, но с годами показатель опускается до 75%. И к концу жизни объем составляет 65-60%. Из выше указанного понятно, что чем активнее человек – тем больше в нем воды. Но как только наступают пожилые годы, человек становится пассивным – то и объем воды уменьшается. Чтобы все это обойти и минимизировать развитие старости и болезней необходимо пить оптимальное количество воды в день – до 2 литров в чистом виде. Чтобы проще было запомнить, предлагаем уяснить следующий порядок:

  • утром натощак – стакан очень теплой воды;
  • через полчаса еще один стакан;
  • через 2,5-3 часа после употребления пищи;
  • стакан за полтора часа перед тем, как лечь спать.

Стоит повторить данный режим 2-3 дня, как рука уже и сама будет тянуться к стакану с водой в определенное время.

Читайте также
Картинка про водуКартинка про воду

 

Что будет с организмом при нехватке воды

Очевидность полезности воды для нашего тела уже доказана многократно. Но что происходит с организмом, если он недополучает необходимый объем.

Европейские доктора при жалобах на плохое самочувствие, головные боли, проблемы с пищеварением и другие недуги лечат изначально стаканом воды. Для нашего соотечественника более привычно, если врач тут же начнет исписывать лист назначений, перечисляя латинские названия лекарств и дозу. Но как оказалось, недомогание в первую очередь современными специалистами рассматривается как последствия нарушения водного баланса в организме.

Регулярное и правильное потребление главной жидкости омолаживает организм, питает клетки, активирует не только физические, но и умственные способности человека. Но большинство из нас мало уделяет внимания важному вопросу и не пьет чистой жидкости. При этом малый объем запасов мы пополняем за счет овощей, фруктов и напитков, но этого мало.

Недостаток воды приводит к серьезным проблемам. Организм, не получая необходимый запас, начинает «выжимать» соки из своих же клеток. Те в свою очередь, начинают отмирать, нарушаются все процессы, ухудшается состояние крови, нарушается работа систем. Не менее мощный стресс получает и кожа человека – она становится сухой, дряблой, шелушится, ногти слоятся и ломаются, выпадают волосы. У человека падает уровень защитных сил – снижается иммунитет, возникают воспалительные процессы, приводящие к серьезным последствиям.

Свойства водыСвойства воды

Вода – уникальные свойства

Изучаемое нами вещество является уникальным не только за счет полезных качеств, которые изучим далее. Вода – это единственное, что представлено в природе в трех видах: жидком, газообразном и твердом. Это неорганическое соединение и формула представлена из атома кислорода и двух частиц водорода.

В нормальном состоянии – это прозрачная жидкость, не имеющая цвет и запах. При температуре до 4 градусов Цельсия, она становится более твердой, но легче, чем жидкая. В состоянии льда не тонет, так как плотность меньше. Но как только начинается процесс таяния, то кристаллики воды увеличиваются и заполняют все пустые зоны, и вода вновь обретает тяжесть. По этой причине у самого дна она никогда не спускается ниже +4 градусов по Цельсию. Благодаря данному свойству все живое, что обитает подо льдом, успешно переживает холодные сезоны, выживает в суровых климатических условиях.

Еще одно свойство воды – способность измельчать, растворять и вычищать, вымывать вещества. Из-за этого её сложно поддерживать в чистом состоянии. Из какого крана или реки она бы не вытекала, в её составе будут компоненты, присутствующие в резервуаре и водоеме. В ней масса микро и макроэлементов, минералов. Если бы не жидкость, то этим веществам не удалось бы смешаться в единое целое и расходиться по всей планете.

Важно: совсем недавно ученые открыли еще одну особенность. Оказывается, что активность и интенсивность химических реакций зависит от времени. То есть в один день они протекают по одному «сценарию», в другой день по-иному.

Память у водыПамять у воды

Есть ли у воды память

Японские исследователи, неутомимо изучающие все свойства воды, сделали сенсационное открытие. Как оказалось, вода обладает памятью. Она способна передавать информацию, сохранять её, и даже воспринимать мысли человека, реагировать не его эмоции. Профессор Эмото Масару изучал воду на протяжении 30 лет и написал удивительную книгу, именуемую «Послание Воды». Работа столь бесценна и уникальна, что была переведена на множество языков. Её взахлеб читают все ведущие ученые мира и простые обыватели.

Главная мысль японского ученого – вода явно реагирует на музыку, слова, эмоции, различает позитивную и негативную энергию, вибрацию. Доказано, что вследствие воздействия различных явлений, меняется молекулярное строение жидкости. С помощью современных технологий в фотографии, он делал снимки замороженных капель, которые до этого подвергались различным эмоциям.

Также он исследовал форму замороженных капель воды, стекающей с чистых горных склонов и из водоемов, расположенных вблизи химических комбинатов. Первые имели чудную, красивую форму, вторые были уродливы и со сломленной структурой.

Ученый провел опыты с музыкой. Он включал красивую, приятную классическую мелодию, или металл, рок. И в зависимости от тяжести ритма вода обретала особые формы. Классика – красота, рок – безобразие – сломанные снежинки. Вместе с тем он произносил слова – теплые, добрые с приятным тоном создавали шедевры, а крики, ругань, злость и ненависть приводили к обратному. Даже картинки, приклеенные к сосуду, вызывали определенный «ответ». Если это были смайлики, улыбки, красивые цветы и т.д.- то замороженные капли радовали глаз. Картинки с болезнями, уродливыми лицами меняли структуру капель и превращали их в ужасные вещи.

Исходя из этого и учитывая тот факт, что мы состоим на 80% из воды, то структура наших клеток напрямую зависит от того, что мы в себе несем. Доброта, любовь и милосердие делают наше нутро красивым, упорядоченным. Ненависть, злоба, зависть и другие негативные эмоции уродуют наши клетки и весь организм в целом. То же самое происходит с нашим мозгом. Да, у нас определенное количество серого вещества, но и там большую часть занимает вода. И происходит круговорот.

Плохие мысли портят воду в мозге и впоследствии опять-таки «грязная» жидкость. Если нас «греют» теплые, позитивные мысли, с добротой и искренностью, с любовью – то и мозговая жидкость обретет положительные контуры и даст поводы для улучшения настроения.

И наконец – какую водичку употреблять. Чтобы получать положительную энергию, бодрость, оздоравливать и омолаживать организм следует употреблять её свежую. Чистая, взятая из родника дарит радость, покой, умиротворенность и создает в организме полную гармонию тела и духа. Она проникает в каждую точку нашего тела, очищает и наполняет свежестью. У такой воды, которая не проходила сквозь трубы городов, нет в памяти ядовитых «воспоминаний». И сколько бы её не прочищали от грязных примесей через фильтры, память стереть невозможно, разве что только в двух случаях. Первый – при кипячении и дистилляции, второй при замораживании и таянии.

Польза употребления водыПольза употребления воды

В чем для нас польза от воды

Теперь изучим – какую пользу приносит главная жидкость. Сразу подсказываем, на какие ощущения следует обращать внимание. Если после приема пищи питье привело к дискомфорту, вздутию живота, тяжести – не стоит больше употреблять жидкость таким образом. Или поменяйте на воду другой марки, очищайте её тщательно. Но в любом случае не забывайте – твердую пищу нужно обязательно увлажнять, то есть запивать её жидкостью.

  1. Терморегуляция. Когда поднимается температура или после физических нагрузок у человека увлажняется тело – происходит выделение пота. Таким образом, организм отвечает на разного рода проблемы, дабы избежать перегрева. Но если уходит пот, значит, происходит потеря определенного количества воды из организма. Необходимо восполнить запасы – обильное питье чистой жидкости.
  2. Уходит тревога и усталость. В ситуациях, связанных со стрессом, при проблемах с сердечно-сосудистой системой, тревогах и усталости организм выделяет много влаги. Чтобы компенсировать потери выпейте стакан холодной и свежей воды. Ритм сердца быстро восстановится, и прогонит плохие мысли, беспокойство, подарит бодрость и энергию. Если возникает недостаток воды в пищеварении, повышается кислотность – в результате изжога, обжог слизистой, развитие гастрита, язвенных недугов. Чтобы предотвратить такие явления – нужно пить по 1 стакану свежей водички перед трапезой.
  3. Очищение и укрепление организма. Как мы уже знаем, в свойства воды входит очистительная функция. Все в природе вымывается водичкой, то же самое происходит и с нами. Протекая по кишечнику и сосудам, она избавляет нас от токсинов, шлаков. Вода смягчает каловые камни, затем выводит их естественным путем, в том числе частицы тяжелых металлов. Врачи настоятельно рекомендуют пить воду не только в качестве профилактики, но и при заболеваниях. Важно также обильное питье при простудах и инфекционных процессах – она вымывает из нас микробы, бактерии и вирусы.
  4. Улучшение состояния суставов. Еще не придумано лучшей смазки для наших суставов, чем вода. Именно благодаря её присутствию она способна нести на себе груз, то есть нас и работать нормально. Особенно важно поддерживать оптимальный уровень влаги в организме лицам с повышенной нагрузкой на суставы. Она защищает их от разрушения и снижает болезненные ощущения.
  5. Сердечно-сосудистые болезни. Как только кровь начинает густеть, возникают проблемы с памятью, мышлением. Также страдает зрение, слух. В качестве естественного разжижающего вещества выступает вода. Если не потреблять положенную норму в сутки, возрастает риск инфарктов и инсультов.
  6. Пробуждение организма. Трудно стало просыпаться по утрам, возникла тяжесть, сонливость, нет желания вставать с постели – выпейте чашку почти горячей воды. Не пройдет и 5 минут, как организм пропитается бодростью, энергией и возникнет желание «свернуть горы».
  7. Кожа и волосы. Чтобы кожа, ногти волосы получали необходимое количество влаги, следует пить 2 литра чистой воды в день. Так улучшится состояние кожи, она станет здоровой и бархатистой, исчезнут угри, прыщи.
  8. Лучшее похудение – на воде. Адепты древнейших индийских учений утверждают, что мы привыкли принимать за голод банальную жажду – желание пить. Ошибка приводит к перекусам, наполнению желудка не полезной жидкостью, а жиром, углеводами и т.д. Попробуйте несколько раз заменить съестное чистой водой. Если организм успокоился – значит, нужна была водичка, желание покушать осталось – перекусите.

Еще один способ обмануть желудок и перебить аппетит – выпить за полчаса до приема пищи стакан воды. Объем заполнится жидкостью и не сможет вместить много еды. А вода поможет быстрее перевариться и усвоиться пище.

Вред употребления водыВред употребления воды

Может ли вода нанести вред

Даже эта жидкость должна потребляться в норму. Переизбыток воды может стать причиной проблем в следующих случаях.

  1. Слишком холодная или с кубиками льда. Не стоит злоупотреблять таким напитком в жару. И еще – ледяная вода не утоляет нашу жажду, это большое заблуждение. А вот получить спазматические боли, разорванные сосуды, проблемы с пищеварением, опорно-двигательным аппаратом будут обеспечены.
  2. Слишком горячущая вода, кипяток сжигает слизистую, приводит к панкреатиту и язвенным болезням.
  3. Кипяченая. В данном случае имеется в виду питьё только воды кипяченой, в которой молекулы изменяют свою структуру и не в состоянии добраться до клеток. Еще хуже – если она была неоднократно нагрета выше 90 градусов и находилась в горячем состоянии 2 часа и более.
  4. При недостатке воды возникает обезвоживание, что приводит к головной боли, спазмам, проблемам с ЖКТ, раздраженности, приступам гнева, депрессий и нарушению стула.
  5. Чрезмерное потребление жидкости привод к нагрузкам на системы почечной, печеночной недостаточности, чрезмерному потоотделению, отекам.
  6. Несмотря на россказни бабушек о пользе родниковой воды, не стоит её употреблять. Не прошедшая очистку может привести к инфекционным заболеваниям, дизентерии, холере, тифу. Также такая вода содержит в себе пестициды, частицы тяжелых металлов. По этой причине лучше потреблять очищенную через фильтр или систему очистки жидкость.
  7. При питье теплой воды натощак не стоит класть в нее сахар и другие добавки.

Как правильно пить водуКак правильно пить воду

Как правильно пить воду

Чтобы вода приносила пользу, рассмотрим какую пить и в каком составе.

Фильтрованная жидкость. Здесь имеется в виду обычная, некипяченая вода, прошедшая этапы очистки через кассетный фильтр. Только так можно сохранить целебные свойства и избавиться от токсичных примесей.

Талая. После разморозки в ней уже нет токсических веществ, изотопов тяжелого типа и канцерогенов – провокаторов рака. Такая жидкость способствует обменным процессам, очищает кровь и выводит шлаки. Также позволяет разжижать кровь и снизить уровень вредного холестерина, размывает бляшки. Чтобы правильно употреблять талую, следуйте правилам:

  • используйте только бутилированную или прочищенную через фильтр;
  • выпивать в течение 8 часов;
  • морозить только в пластиковых контейнерах или бутылках;
  • потреблять не более 100 грамм в день.

Чтобы разнообразить вкус, пользуйтесь только натуральными добавками:

  1. С медом получаем отличный антиоксидантный состав, укрепляющий иммунитет, избавляющий от тревоги, беспокойства, бессонницы. Также жидкость позволяет быстро насытиться и нивелировать чувство голода.
  2. С лимоном – улучшается пищеварение, укрепляется иммунная система, легко усваивается тяжелая еда.
  3. С ягодами и травами (мята, ромашка, шиповник, крапива, зверобой и т.д.) – снимает боли, обладает спазмолитическим, противовоспалительным и кровоостанавливающим свойством.

После кипячения вода становится мягкой, уничтожаются микробы и бактерии, она благоприятно воздействует на суставы, печень, почки, ЖКТ и т.д. Стоит помнить, что полностью уничтожить болезнетворные организмы можно только при 15 минутном кипячении.

Читайте также
Как правильно пить водуКак правильно пить воду

 

Питьевой режимПитьевой режим

Для получения пользы необходимо:

  1. Пить именно чистую воду, а не компоты, чаи, кофе. Для разнообразия включайте в рацион минералку и соки (свежие).
  2. Пить нужно в течение всего дня (за исключением ночных часов).
  3. Общепринятая норма в 2 литра не совсем правильная. Такой объем показан лицам без проблем с сердцем, сосудами, почками и т.д. Точная формула – на 1 килограмм веса женщины – 30 грамм воды, у мужчин – 40 грамм. Также имеет значение атмосфера в помещении, на улице. Если слишком жарко – можно поднять объем, повышенная влажность – снизить.
  4. Категорически нельзя пить кипяченую воду, смешанную с сырой. Это взрывная смесь для организма – организм начинает быстрый отсчет старения, страдает ЖКТ, почки, печень, мочеполовая система. Причина – активация вирусов и микробов в сырой воде за счет неестественного нагрева.

И наконец, если постоянно мучает жажда, а вода её никак не утолит – обратитесь к доктору. Такое ощущение нередко является симптомом сахарного диабета, болезни почек, эндокринной системой. Если же по результатам обследований все в порядке – пересмотрите рацион питания. Возможно в нем много соленой, острой, копченой и жирной пищи. Только в купе с правильным питанием – фрукты, овощи, белое мясо, рыба, зелень вода может совершить в нашем организме настоящие чудеса оздоровления.

10 «зачем» пить воду

У каждого человека свои предпочтения по жизни: одежда, отношения, развлечения, сфера деятельности, еда и напитки. В этой статье мы поговорим о напитках, точнее о самом главном и часто игнорируемом напитке под названием — вода. Многие скажу, что же это за напиток такой – безвкусный. Возможно, но крайне полезный. Слово крайне подчеркнуть!

10 «зачем» пить воду

Все не раз слышали саги по ТВ и в интернете о незаменимости воды для здорового образа жизни человека. Слышали, но мало кто внедрил эти советы в свою ежедневность. А зря. Почему, давайте разбираться…

Причины пить воду:

  • Начнем с того, что кофе, чай, компоты и прочие напитки — это не вода, а еда. Жидкая — да, но — еда. Читая питьевая вода — это, как вы догадались, вода. Звучит смешно, но диетологи не прикалываются, когда сажают людей с избыточным весом на водную диету. Во-первых, вода содержит минимум калорий, а отличие от любой жидкой пищи. Во-вторых, центры утоления голода и жажды в мозгу человека расположены рядом. В 60% случаев, когда вы хотите есть, организму требуется вода. Что это дает людям в борьбе с лишним весом? Они меньше едят в 2 раза.
  • Здоровье сердца. Исследования ученых показали, что люди, выпивающие 5-6 стаканов обычной воды в день, меньше подвержены сердечным приступам, на 40% реже происходят с ними инфаркты. Так что пить воду — это естественная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Заряд энергии. Все что мы делаем в своей жизни возможно только благодаря нашей энергии. Если «батарейка» заряжена, мы можем горы свернуть, если опустошена — валяемся без сил на диване. Удивительно, но в половине случаев упадка сил виновата наша «привычка» не пить воду. Вода поставляет в клетки питательные вещества, а в мозг — кислород. Это пища для организма. Наевшиеся и довольные клетки отблагодарят «хозяина» жизненной энергией.
  • Нет головным болям, мигреням. Ещё один признак обезвоживания — это головная боль. Тут что интересно: если голова побаливает — выпейте стакан воды, а чтобы предупредить возникновение мигрени — пейте норму воды ежедневно.
  • Оздоровление кожного покрова. Вода — это естественный очиститель кожи, омолаживающий крем, если хотите. Не верите? Просто посмотрите на большинство косметических средств — все они созданы на основе чистой или минерализованной воды. Пейте воду и проблемы с кожей устраняться изнутри. А это куда важнее, чем внешний лоск.
  • Стабильная работа ЖКТ. Нездоровый желудок, плохое пищеварение, запоры – все это может серьезно испортить жизнь человека. Простой способ борьбы с этим — пейте больше воды. Питьевая жидкость помогает расщеплять пищу, снижает кислотность. Попробуйте утром натощак выпивать стакан воды. Уже через 2-3 недели вы почувствуете разницу — желудок будет чувствовать себя намного лучше.
  • Очищение организма. Вода выводит из организма шлаки и токсины. Как известно, клетки вырабатывают не только энергию, но и продукты жизнедеятельности. А их нужно выводить из организма, в противном случае образуется свалка со всеми вытекающими последствиями для здоровья. Вода как раз и выводит эти засоры из межклеточного пространства.
  • Предупреждение онкологических заболеваний. Если пить воду в норме, то снижается вероятность возникновения рака пищевода, мочевого пузыря, молочных желёз. Ученые вывели примерную цифру — 47% процентов людей, пьющих воду, реже заболевают раком.
  • Вода необходима при физических нагрузках и занятиях спортом. При интенсивной активности наш организм выделяет больше жидкости с потом, дыханием. Чтобы не допустить обезвоживания, снять усталость и слабость — пейте больше воды в процессе работы, тренировки.
  • Регулятор температуры. Вода является важным компонентом системы «охлаждения» организма. Терморегуляция помогает нам оставаться активными в жару и холод. Пейте больше воды, чтобы эта система работала без сбоев.

Рекомендации по употреблению воды

Нормы приема воды в день являются относительными величинами. Многое зависит от возраста человека, состояния здоровья, физической активности, климата.

Поэтому руководствуясь этими факторами, учитывайте следующее:

  • Пейте природную воду. Если такой возможности нет, очищайте водопроводную жидкость с помощью фильтров. Оптимальный вариант — закажите бутилированную воду в нашей компании «Воды здоровья» с доставкой по Москве и СПб.
  • Норма воды для взрослого человека не должна быть меньше 1,5 литра в сутки. Для пожилых людей норму можно чуть снизить, но отказываться от воды не стоит.
  • Мужчины должны пить больше воды, чем женщины, так как за сутки они расходуются на 1 литр больше жидкости.
  • Пить воду полезнее всего перед приемами пищи за 40-60 минут до трапезы.
  • Утром пейте стакан воды натощак. Это подготовит системы организма к работе.
  • Алкоголь, кофеин обезвоживают организм, поэтому перед или после употребления, выпейте стакан воды.
  • Диареи, запоры в 90% случаев вызываются малым потреблением воды. Пейте больше и проблем не будет.
  • Вода притупляет чувство голода, что способствует меньшему потреблению калорий и снижению избыточного веса.

Как рассчитать объемы воды в сутки, исходя из веса тела? Есть простая формула. На 1 килограмм веса приходится 30-40 мл воды. То есть для человека с 60 кг нужно 1,8-2 литра воды в сутки. Также не забывайте, что на 1000 калорий нужен литр воды.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Полезные свойства воды для человека. Вода живая и мертвая

Пропаганда воды сейчас заставляет задуматься о том, что это такой же важный для нас компонент, как и продукты питания и воздух, которым мы дышим. И если без еды мы можем прожить долго, то вот без воды — нет. Предлагаю разобраться какие есть полезные свойства воды для организма человека.

Для чего человеку нужна вода

Приведем некоторые факты почему наш организм полностью зависит от воды:

  • Все клетки нашего организма на 80% состоят из воды. Без нее не возможны абсолютно все процессы жизнедеятельности
  • Она является буфером
  • Вода преобразовывает пищу в энергию
  • Регуляция температуры тела не бывает без воды
  • Выводит все отработанные продукты из организма
  • Увлажняет нашу кожу, дыхание
  • Оплодотворение в организме
  • Защищает нас
  • Успокаивает нас, часто можно услышать «попей водички»

И много других важных функций.

Есть разные мнения о том, что нужно пить ту или иную воду, о полезности 2,5 литров воды в день, некоторым советуют пить минерализованную воду. В тоже время, некоторые по привычке пьют обычную кипяченую воду.

Давайте разберемся, что можно взять на вооружение по поводу воды.

polza-ot-vody

Полезность минеральной воды определяются химическим составом

Физиологическая норма потребления в сутки для нашего организма составляет 30-40 мл на 1 кг веса, или это ориентировочно, 8 стаканов день.

Но как таковой точной цифры назвать никто не может. Следовательно лучше столько, сколько требует организм и не допускать обезвоживания.

В чем заключается польза от воды

Для профилактики и хорошего самочувствия часто назначают изменить питьевой режим и саму воду, которую пьем. И как пример:

  • Вода успокаивает нервы и улучшает мозговую активность. Недаром рекомендуют медовую воду на ночь или воду с лимоном пить по утрам
  • Риск болезней сердца и сосудов уйдет при правильном питьевом режиме и отеков тоже можно избежать
  • Понизится риск онкологических заболеваний если пить обычную щелочную воду. «Живая» вода даже используется при лучевой терапии
  • Понизится риск желудочно-кишечных заболеваний, понижается кислотность
  • Уйдет лишний вес, если правильно пить воду в течение дня, важны часы приема. Утром больше, вечером можно сократить количество жидкости
  • Обычная вода может растворять и выводить лишнюю соль из организма. А вот кипяченая вода, наоборот, провоцирует отеки. Рекомендуем прочитать нашу статью о пользе посещений соляной комнаты
  • «Мертвую» воду используют для очищения кишечника, воду со льдом – для красоты лица и закаливания организма. Водные процедуры в разы улучшают самочувствие за счет успокоения нервной системы.

voda-s-limonom

Вода с лимоном полезна по утрам

Полезные свойства воды для организма человека

Давайте разбираться с полезными свойствами воды для человека.

Вода является таким же источником энергии, как и пища. Как и любое вещество она имеет химический состав и физические свойства.

Химические свойства воде обеспечивают ионы, которые в ней находятся. В воде есть все химические элементы из таблицы Менделеева.

А вот что входит в понятие физических свойств воды.

Физические свойства воды

А физические свойства — это окислительно-восстановительный потенциал (ОВП) воды или ReDox-потенциал.

Он измеряется вольтметром между двумя электродами, помещенными в воду. Единицей измерения ОВП считается милливольт.

Для сравнения:

  • бывает окислительно-восстановительный потенциал воды находится в пределах от +200 до +300 милливольт, и иногда доходит до +500 милливольт
  • у человека эта цифра составляет от -100 до -200 милливольт

У человека электронный потенциал выше.

Окислительно-восстановительный потенциал воды в цифрах

  • -100, -200 милливольт – антиоксидантное действие, вода имеет рН = 7,1-10,5, это щелочная среда, и это «живая» вода
  • +200, +300, +500 милливольт – вода с сильными бактерицидными свойствами, имеет рН = 2,5-6,5, это кислая среда, и это «мертвая» вода
  • наличие в воде ионов водорода или гидроксид-ионов говорит о том, какая вода перед нами. Вода с окислительной способностью содержит больше ионов водорода, и она имеет кислую реакцию. А вода с гидроксид-ионами — это щелочная вода и она обладает антиоксидантными свойствами.

okislitelno-vosstanovitelnyj-potencial

Измерение ОВП воды

Чтобы вода быстрее усваивалась, а человеческий организм меньше тратил энергии на коррекцию электронов воды, необходимо чтобы потенциалы обеих были приблизительно на одном уровне.

Иначе, самая простая вода может быть не источником питания клеток в нашем организме, а источником разрушения. Так как ткани подвергаются биологическому разрушению за счет преобладания окислительных процессов.

Как пример, пища в основном имеет кислую реакцию: сахар, весь фаст-фуд, все напитки с добавлением лимонной кислоты в качестве консерванта, рафинированная пища, все сладости, колбасы, жареные продукты.

Щелочную реакцию имеют все зеленые салаты, овощи, фрукты, рыба. Самая обычная питьевая вода имеет практически нейтральную или щелочную реакцию. При переваривании пищи обычно среда чаще всего кислая. В результате лучше, если среда будет щелочной, так мы подвержены меньше болезням.

ОВП некоторых жидкостей

Когда ОВП воды «+», тогда вода присоединяет электроны и окисляет вещества. А когда ОВП воды «-», тогда она отдает электроны и восстанавливает вещества.

  • Щелочная «живая» вода, чаще всего из природных источников -200 -800 мВ. Вот откуда это выражение «поедем на воды»
  • Обычная водопроводная вода в России +250 +400 мВ (во Франции можно пить воду без кипячения из-под крана)
  • Лимонадные напитки +400 +600 мВ
  • Зеленый чай -120 – 250 мВ (кладезь здоровья, в Китае пьют только его)
  • Свежевыжатый фруктовый сок -150 – 250 мВ. Стакан сока по утрам зарядит вас энергией на весь день
  • Витамин С и Рыбий жир -100 – 200 мВ и в этом их польза

Разница между «живой» и «мертвой» водой

Вот поэтому важно, чтобы вода имела полезные свойства именно для нашего организма. Следовательно окислительно-восстановительный потенциал должен быть либо равен потенциалу организма человека, либо ниже. Тогда она является источником не только дополнительной энергии, питательных веществ, но и фактором защиты от неблагоприятных условий внешней среды.

voda-istochnik-energii

Вода источник энергии для человека

В живой воде есть «живая энергия», а вот мертвая, наоборот, может содержать вредные вещества. Поэтому смотрите, что вы пьете и почему у вас нет сил!

«Живая» вода имеет в своем составе четко выстроенные молекулы в определенном порядке. Откуда такое название и пошло, как правильно структурированная. Эта вода полностью и легко усваивается нашим организмом и является источником энергии.

А вот на «мертвую» воду наш организм сам должен тратить энергию, чтобы упорядочить структуру молекул в составе. В этом и есть большая разница.

Это все про «живую» и «мертвую» воду. Она бывает не только в сказке… и может быть полезна для нашего организма, а может и нет.

примеров ответов и словарный запас для экзаменационной части IELTS — TheTestTaker
  1. Опишите себя физически.

На самом деле У меня типичная азиатская внешность , и у меня юношеская внешность , и я выгляжу молодо для своего возраста, так как я маленькая. У меня светлый цвет лица , маленькие глаза и черные и волосы до плеч.

  1. Опишите себя эмоционально

— Честно говоря, я чувствительный человек , когда речь заходит о моей семье.Тем не менее, я человек, который не легко теряет самообладание , потому что я пациента и внимательны к для других людей.

  1. Чем вы похожи на своих друзей?

Ну, , я могу сказать, что у нас много общего, особенно когда речь идет о наших интересах. Кроме того, все мои друзья заслуживают доверия и легкомысленны , как и я, плюс мы все экстраверты .

  1. Вы похожи или не похожи на своих братьев / сестер?

На самом деле , я могу сказать, что я почти похож на моих сестер, так как мы все любим одно и то же.Кроме того, я могу сказать, что мы часто ведем себя и реагируем на определенные вопросы, такие как проблемы и жизненные препятствия.

Опишите кого-то, кто вам нравится в вашей семье. Вы должны сказать:

    • какой это тип веб-сайта
    • Какая у него личность
    • Почему вам нравится этот человек

и почему вы считаете его полезным ,

По общему признанию , у всех нас есть кто-то, кто нам нравится больше всего в нашей семье. Лично , мне больше всего нравится мой отец, и я считаю его одним из моих лучших друзей и героев.

Физически , он красивый человек и молодой внешности , он высокий с телосложения и имеет светлый цвет лица , а также его острый нос дополняет его черные волосы , на самом деле у нас поразительное сходство . Могу сказать, что у него не только с хорошей внешностью , но и с добрым сердцем .Для меня он один из добрейших людей, которых я когда-либо знал , потому что он готов помочь другим, не ожидая чего-то взамен.

Более того, , он действительно очень терпеливый человек, особенно в , сталкивающийся с препятствиями в нашей семье, хотя он иногда и строг. Неоспоримо, он стекла наполовину человек , который вдохновляет меня больше всего, независимо от того, насколько сильно ситуация, которую мы столкнулись. Наконец, он — моя счастливая таблетка , поскольку у него с хорошим чувством юмора и уверенного в себе , который всегда бросает шутки ; следовательно, он всегда заставляет меня улыбаться, несмотря на некоторые трудности, с которыми я сталкиваюсь.

Очевидно, , он лучший отец в мире, и он мне нравится по многим причинам. Начнем с , он мой жизненный вдохновитель , потому что я был свидетелем того, как он остановился посреди шторма в нашей семье. Второй , он мой пример для подражания , так как он готов пожертвовать собственным счастьем ради нас, и он желает лучшего для всех нас . Поэтому, если я буду выбирать между моим отцом и этим миром, который я могу предложить, я, безусловно, без колебаний выберу своего отца.

50 характеристик образованного человека —

educated person

Можно с уверенностью сказать, что большинство людей хотят быть образованными людьми.

Прошлой ночью я задавал себе два вопроса: кто такой образованный человек? Что нужно знать кому-то, чтобы считаться образованным человеком? Посмотрите на следующее:

  • Вам нужно иметь ученую степень, чтобы считаться хорошо образованной?
  • Означает ли это быть готовым присоединиться к рабочей силе?
  • Есть ли определенные книги, которые вы должны прочитать?

educated person Я провел небольшое исследование, чтобы ответить на эти вопросы.Прочитав несколько списков характеристик образованного человека, включая списки Гарварда и Принстонского университета, я составил список из 50 характеристик образованного человека.

50 характеристик образованного человека

1. Образованный человек обладает способностью мыслить ясно и независимо.

2. Образованный человек имеет здравый смысл.

3. Образованный человек знает, как учиться.

4. Образованный человек знает, как приобрести желаемые навыки, выявляя и используя доступные ресурсы, деконструируя процесс, необходимый для изучения определенного навыка, и экспериментируя с потенциальными подходами.

5. Образованный человек может проявить инициативу и работать в одиночку.

6. Образованный человек способен ясно и кратко излагать мысли и идеи в письменном виде.

7. Образованный человек имеет способность говорить ясно.

8. Образованный человек обладает способностью мыслить аналитически и критически.

9. Образованный человек обладает способностью мыслить индуктивно и дедуктивно.

10. Образованный человек ставит под сомнение предположения.

11. Образованный человек не принимает слепо то, что ему говорят; они идут посмотреть сами. Они могут отличить правду от ошибки, независимо от источника.

12. Образованный человек знает, как различить релевантную и нерелевантную информацию (между важной и тривиальной).

13. Образованный человек знает, как продуктивно использовать знания; они знают, где получить знания, которые им нужны, и у них есть возможность организовать эти знания в план действий, который направлен на достижение определенной цели.

14. Образованный человек понимает природу человека и обладает способностью устанавливать, поддерживать и улучшать долгосрочные отношения.

15. Образованный человек знает, как установить связь с другими; они знают, как заставить других доверять и уважать их.

16. Образованный человек знает, как сотрудничать и эффективно сотрудничать с другими.

17. Образованный человек знает, как разрешать конфликты с другими.

18. Образованный человек знает, как убедить других.

19. Образованный человек обладает способностью осмыслять и решать проблемы.

20. Образованный человек знает, как принимать решения.

21. Образованный человек имеет способность видеть связи между дисциплинами, идеями и культурами.

22. Образованный человек может преодолевать дисциплинарные границы и исследовать проблемы и пути их решения с разных точек зрения.

23. Образованный человек — это тот, кто получил целостное образование: творчески, культурно, духовно, морально, физически, технологически и интеллектуально.

24. Образованный человек имеет широкое гуманитарное образование. У них есть хороший обзор следующих предметов: естественные науки; социальные науки; история; географии; литература; философии; и богословие.

25. Образованный человек обладает глубокими знаниями — то есть специальными знаниями — в определенной области.

26. Образованный человек одержал победу над собой; они знают, как противостоять дискомфорту в краткосрочной перспективе, чтобы достичь важных целей в долгосрочной перспективе.

27. Образованный человек способен терпеть и терпеть.

28. Образованный человек осознает себя; они знают, как воспринимать и управлять своими внутренними состояниями и эмоциями.

29. Образованный человек знает, где и как сосредоточить свое внимание.

30. Образованный человек имеет этические ценности и честность.

31. Образованный человек имеет способность и дисциплину делать то, что правильно.

32. Образованный человек хорошо начитан и обладает культурной утонченностью.

33. Образованный человек одинаково уважает всех, независимо от пола, расы, религии, страны происхождения и т. Д.

educated person

34. Образованный человек понимает, что обязан покинуть мир немного лучше, чем он его нашел.

35. Образованный человек способен делать что-то новое; у них есть способность генерировать идеи и превращать их в реальность. Образованный человек новаторский.

36. Образованный человек — это тот, чье естественное любопытство пробудилось с целью удовлетворения этого любопытства.

37. Образованный человек обладает способностью выявлять необходимое поведение и особенности и превращать их в привычки.

38. Образованный человек обладает способностью выявлять вредное поведение и черты характера, в том числе привычки мышления, которые плохо ему служат, и способностью их изменять.

39. Образованный человек имеет возможность поддерживать свою жизнь в надлежащем равновесии.

40. Образованный человек имеет возможность признать, что он неправ.

41. Образованный человек имеет количественную грамотность; они знают, как использовать арифметику, алгебру, геометрию и статистику для решения задач.

42. Образованный человек может говорить по крайней мере на одном языке, отличном от его собственного.

43. Образованный человек имеет финансовую грамотность; у них есть знания, необходимые для принятия обоснованных финансовых решений.

44. Образованный человек адаптируется и знает, как справляться с изменениями.

45. Образованный человек знает, как справиться с неопределенностью.

46. Образованный человек имеет возможность исследовать альтернативные точки зрения.

47. Образованный человек имеет эстетическую оценку; они могут хорошо петь и танцевать, играть хотя бы на одном музыкальном инструменте и могут ценить архитектуру, великое искусство и другие проявления творческого гения.

48. Образованный человек разработал личную философию, которая позволит ему быть счастливым и успешным.

49. Образованный человек имеет способность и дисциплину постоянно совершенствоваться.

50. Образованный человек имеет возможность продолжать обучение в течение всей жизни.

Заключение

Я считаю, что приведенные выше 50 характеристик необходимы для того, чтобы быть хорошо образованным человеком. В свою очередь, быть образованным человеком является необходимой предпосылкой для того, чтобы жить лучшей жизнью.

system banner
system banner

banner make it happen

banner make it happen
banner make it happen banner make it happen

banner make it happen

banner make it happen
guidebook of dreams banner
banner make it happen
how to be creative banner
banner make it happen

how to be creative banner

Похожие сообщения:

,

хобби делает вашу жизнь намного интереснее


Хобби делает вашу жизнь намного интереснее

Наша жизнь будет
тяжело без отдыха и досуга. У людей совсем разные
идеи о том, как провести свободное время. Для некоторых из них единственным
способ расслабиться — смотреть телевизор или пить пиво. Но другие люди
использовать свое свободное время, получая от этого максимальную выгоду.если ты
заниматься чем-нибудь в свободное время, чем у вас есть
хобби. Увлечения человека не связаны с его профессией,
но они практикуются для удовольствия и удовольствия. Хобби дает
возможность приобретения значительных навыков, знаний и
опыт. Хобби — это своего рода самовыражение и способ
понять других людей и весь мир. Хобби человека
зависит от его возраста, уровня интеллекта, характера и личности
интересы.То, что интересно одному человеку, может быть тривиальным или
скучно другому. Вот почему некоторые люди предпочитают читать,
готовка, вязание, коллекционирование, игра на музыкальном инструменте,
рисовать, фотографировать, заниматься рыбным хозяйством или играть в компьютерные игры
в то время как другие предпочитают танцы, путешествия, кемпинг или спорт.

Собирая вещи
Это очень популярное хобби, и оно может иметь дело практически с любым предметом.
Некоторые люди собирают марки, монеты, значки, книги, часы или
игрушки.Другие люди собирают пивные банки, брелоки, камни,
спичечные коробки, наперстки и все виды вещей.
Как только вы получили небольшую коллекцию, вы продолжаете добавлять к ней. Некоторые
люди даже не помнят, как началась их коллекция, но сейчас
их дом полон разных безделушек, которые они
не может использовать, но держать ради того, чтобы иметь их. Но некоторые люди
собирать ценные и редкие вещи, поскольку они считают, что это
хорошее вложение своих денег.

Если вы активны
и устал от городской жизни, если ты жаждешь перемен и хочешь получить
Вдали от цивилизации, чем кемпинг для вас. Это дешево
способ отдохнуть, поправить здоровье, потренироваться
физически и наслаждаться природой. Некоторые люди предпочитают более экстремальные
кемпинг, когда они должны выжить на улице, ориентироваться
сами, добывать пищу из дикой природы, строить укрытия и адаптировать
Сами к очень холодной погоде.Они учатся преодолевать любые
препятствия и стать сильным и самостоятельным.

Экотуризм это
становится популярным и модным во всем мире, особенно
с людьми, которые пытаются нанести вред окружающей среде всего за
возможно. Туристы посещают места природной красоты, и они
обычно путешествуют пешком, на велосипеде или лодке, чтобы не было
загрязнение окружающей среды. Они остаются в местных домах или гостиницах и едят местных
еда.Их цель — насладиться природой, познакомиться с местными
культуры и получать незабываемые впечатления без загрязнения
и тратить или уничтожать природные ресурсы. Они должны держать
места, которые они посещают, чистые и безопасные. Принципы
эко-туризм — это «ничего не оставить позади, кроме следов и
ничего не убирай, кроме фотографий »и« береги как можно больше
места, которые вы посещаете, когда занимаетесь у себя дома ». Если
люди помнят эти простые правила, мы сможем сохранить наши
планета и сохранить дикую природу.

Хобби играет
очень важная воспитательная, имитационная и психологическая роль,
делает вас сильнее физически и умственно, помогает вам убежать
от реальности, улучшить свои знания, расширить свой кругозор, развивать
ваши навыки и получить лучшее понимание того, как мир
работает.


1.Завершите каждое предложение (A H) одним из окончаний (18):
A. Если вам нравится заниматься чем-то в свободное время, тогда
Б. Хобби дает возможность
C. Увлечения человека зависят от его
D. Что интересно одному человеку
E. Некоторые люди собирают ценные и редкие вещи по своему усмотрению
это
F. Кемпинг это дешевый способ
G. Экотуризм популярен среди людей, которые
ЧАС.Хобби играет очень важную роль
1. возраст, уровень интеллекта, характер и личные интересы.
2. воспитательная, имитационная и психологическая роль.
3. приобретение значительных навыков, знаний и опыта.
4. старайтесь наносить как можно меньше вреда окружающей среде.
5. у тебя есть хобби.
6. может быть тривиальным или скучным для другого.
7. отдыхать, поправлять здоровье, тренироваться физически
и наслаждаться природой.
8. быть хорошим вложением своих денег.

2. Дайте определения следующим словам
отдых самообеспечения
загрязнение самовыражения
симуляция безделушек

3 Ответьте на вопросы
1) Как хобби влияет на
жизнь человека?
2) Какие хобби вы знаете?
3) Почему люди собирают разные
вещи?
4) Как вы относитесь к экстриму
кемпинг?
5) Почему экотуризм моден
Cегодня?
6) Каковы принципы
эко-туризм?
7) Почему всем важно
есть хобби?
8) Как вы проводите свое свободное время?

4.Прочитайте, что другие люди говорят о своих увлечениях, и заполните
таблица ниже

Катя, 43 года, менеджер банка
Я могу сказать, что мое хобби — дрессировка собак. У меня есть собака Джерри и
мы лучшие друзья. Джерри выполняет все мои команды и выполняет
несколько простых трюков. Мы прекрасно понимаем друг друга. я потратил
2-3 часа в день тренировка Джерри и это отнимает у меня много сил
но это так весело! Собаки очень преданные и понимающие
существ, и это большое удовольствие и развлечение для
общаться с ними.Когда Джерри непослушен, я никогда не наказываю
его, но игнорировать его плохое поведение. И я часто даю ему сладости
и печенье в награду.

Адама, 72, пенсионер
Я начал собирать молочники 12 лет назад. Сначала мой
Коллекция была маленькой, но сегодня в ней более 200 предметов.
Я люблю пить чай с молоком, и у меня есть все виды молочников
в моей коллекции. Большинство из них привлекательно отображаются на
полки в моей гостиной.Мои родственники и друзья знают о
моя страсть, и они часто добавляют в мою коллекцию. Моя внучка
часто выезжает за границу по делам и ради удовольствия и она всегда
дарит мне кувшины с молоком. Я также собираю старинные часы и
иконы, но моя коллекция все еще очень мала.

Даниил, 63 года, повар
Мое любимое занятие — любительская астрономия. Когда школьник я
любил физику и астрономию и мечтал стать космонавтом.Наблюдение и изучение небесных объектов очень интересно и
романтично. При просмотре ночного неба вы можете увидеть звезды, Луну,
планеты, кометы и метеорные потоки. Конечно, вы не увидите много
смотря на небо невооруженным глазом, поэтому я использую оптический
телескопы. Я часто веду записи своих наблюдений и делюсь
полезная информация с другими астрономами-любителями. Теперь моя мечта
это открыть новую комету и внести полезный вклад
в астрономию.

Симона, 25, курьер
Паркур учит вас быстро и эффективно двигаться и
преодолевать препятствия, такие как бетонные стены, высокие заборы или камни.
У него нет набора правил или конкурентоспособности. Паркур помогает мне
развивать мое тело и разум и дает мне много энергии. Я учусь
доверять себе и быть сильным. Паркур учит меня преодолевать
повседневные трудности и подходить к проблемам по-разному.мой
мы с друзьями занимаемся в парках и заброшенных сооружениях. Мы пытаемся
чтобы избежать травм, но, конечно, все происходит. Тебе не нужно
специальное снаряжение: просто футболка, легкие брюки и
удобная спортивная обувь. Я думаю, что паркур изменил мою жизнь
и мое отношение ко всему.


Хобби для
ПРОТИВ

Дрессировка собак
Сбор
Любительская астрономия
Паркур


5.Прочитайте цитаты ниже. Выберите любое утверждение и комментарий
на нем
«Жизнь — это хобби.» (Джошуа Ледерберг)
Хобби в день избавляет от депрессии. (Филлис МакГинли)
«Зарабатывание денег — это хобби, которое дополнит любое другое
У вас есть хобби, красиво. (Скотт Александр)
«Люди тратят больше на свои хобби, чтобы сделать их свободными
время более приятное. (Стив Вагнер)
Сделать большую часть сегодня.Получить
заинтересованы в чем-то. Встряхнись. Развивайте хобби.
Пусть ветер энтузиазма захлестнет вас. Живи сегодня с
смак.’ (Дейл Карнеги)


Выберите любую тему и составьте небольшую композицию. найти
некоторая дополнительная информация по этому вопросу.
1. Мое хобби.
2. Как много людей, столько хобби.
3. Странные хобби.

А.Посмотрите на картинки ниже и скажите, какое у вас хобби
предпочли бы. Объясните свой выбор, используя слова и слова
комбинации в скобках.
1. кулинария 2. садоводство 3. йога 4. рисование 5. танцы 6.
игра на скрипке 7. рыбалка 8. игра в шахматы 9. фотография 10.
кемпинг 11. чтение 12. вязание

(способ расслабиться, творчество, получить максимальную пользу от,
нравится делать что-то, для удовольствия, чтобы приобрести значительные навыки,
знания и опыт, эстетическое удовольствие, своего рода
самовыражение, эффективная среда в образовании, чтобы вывести
вдохновение / удовольствие / наслаждение, чтобы улучшить свое здоровье,
тренироваться физически, заводить друзей, становиться командой,
стать сильным и уверенным в себе, расширить свой кругозор,
задействовать умственную / физическую стимуляцию)

Б.Дайте определение слову «хобби» и сравните его
с вариантами ваших товарищей по группе.

C. Прочитайте текст «Хобби делает вашу жизнь намного интереснее»
и скажите, согласны ли вы с названием.

»
, ,
«., 2012.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о