Влияние 3д на организм человека: Влияние фильмов 3D-формата на здоровье человека

Содержание

3d-фильмы вредят здоровью / Хабр

Итак, ура товарищи. Свершилось то, чего все так долго ждали-теперь можно быть непосредственным участником действа киноленты, можно попасть в самую гущу, в самую атмосферу фильма-теперь все больше и больше лент снимаются в формате 3d. Людям нравится, инженерам есть работа, компаниям капает $. Вроде все довольны. Но мало кто задумывается засчет чего достигается 3d эффект и что он реально может вредить здоровью.

Под катом-простое русское объяснение чем же безобидная объемная картинка может навредить простому обывателю.

С недавнего времени в кинооиндустрии наметился бум на 3d. Все ходят в кино только на объем, смотреть плоские фильмы вроде как уже не круто. Компании, выпускающие мониторы, телевизоры и видеокарты налаживают массовый выпуск хоум-оборудования для просмотра объема. Но никто не задумывается о возомжнов вреде. Я понимаю, что в нашем мире довольно сложно говорить о чем-то безвредном, в мегаполисах даже воздухом дышать вредно, не говоря уже о всяких девайсах, вроде мобильника. Я пишу эту статью потому что, во-первых, считаю что вред надо минимизировать, а во-вторых, потому что мало кто задумывается об этом. О вреде мобильника или компьютера каждый задумывался хоть раз, а вот о 3d…

Итак, давайте перенесемся в замечательный кинотеатр где в формате 3d показывают «~~Аватар»~~ какой-нибудь очередной шедевр.

Покупаем билеты, на входе в зал у нас их проверяют и выдают ОЧКИ. Мы радостно их берем и занимаем места в зале согласно купленным билетам, одеваем очки. И вот начинается долгожданное кино. Выглядит это примерно так

А теперь давайте посмотрим, что происходит с нашими глазами во время просмотра объемной картинки через такие вот очки. Небольшая лекция о устройстве наших глаз. Прошу прощения если она будет немного нудной.

Хрусталик в нашем глазу составляет довольно важную часть светопреломляющего аппарата, является своего рода линзой. В глазу так же есть цилиарная мышца.

подробнее:

1 – роговица

2 – хрусталик

3 – сетчатка

4 – цилиарная мышца

5 – цинновые связки

Цилиарная мышца служит для растягивания и сжатия хрусталика, таким образом вместе с хрусталиком она играет роль автофокуса. Когда мы смотрим на объект она растягивается-сжимается(играет настройками) и в итоге настраивается на лучший фокус. Этот процесс называется аккомодацией. Кроме нее в нашем глазу есть дальномер, он работает за счет того, что у нас 2 глаза, и более-менее трезво оценивает расстояние до объектов. Так же мозг без участия сознания может оценивать информацию о расстоянии до объекта из побочных источников.

Теперь самое интересное, как же все это добро работает с 3д.

Принцип работы объемного кино заключается в том что бы техническими средствами обмануть дальномер-подать на разные глаза разные картинки.Так, дальномер обманут. А вот что же делать с аккомодацией? Она должна оставить экран плоским! Но тут начинается еще более интересный процесс-перетягивание хрусталика. Автофокус говорит, что объект находится в плоскости экрана. Дальномер говорит, что объект находится где-то далеко. Сознание верит параллаксу (оно, как и зрительный анализатор, находится в коре больших полушарий) и говорит, что объект далеко. Вегетативная система получает противоречивые указания и начинает сходить с ума. Заканчивается это тем, что система либо просто встаёт в ступор (дезориентация), либо начинает лихорадочно взбрыкивать (выход из штатного режима и, как следствие, переутомление).

В итоге при длительном просмотре 3д очень быстро устаёт цилиарная мышца (характерная резь в глазах, головная боль). Но хуже всего не это, а то, что разрушается многолетняя дружба между механизмами управления, которые до сей поры всегда только помогали друг другу. Не знаю к чему это ведет, но надеюсь что в ближайшее время врачи научаться лечить эту штуку.

Кстати, все что описано выше происходит лишь при просмотре 3d вблизи. Если расстояние до экрана 10-20 метров. В таком случае хрусталик имеет правильное положение и нет никаких проблем с аккомодацией.
ПОЭТОМУ СМОТРЕТЬ СТЕРЕОКИНО РЕКОМЕНДУЕТСЯ С ПОСЛЕДНИХ РЯДОВ КИНОТЕАТРА! НА ПЕРВЫЕ РЯДЫ НЕ САДИТЕСЬ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!

Спасибо за внимание.

3D опасно для здоровья — утверждают ученые

Наступает эра трехмерных развлечений, а вместе с ней в жизнь человека уверенно входят 3D-гаджеты: телевизоры, телефоны, mp-3 плееры, не говоря уже о продуктах киноиндустрии, которые давно развиваются в данном направлении. Но так ли безоблачно будущее 3D?

Как отмечает профессор-офтальмолог из Калифорнийского университета Беркли Мартин Бэнкс (Martin Banks), просмотр стерео 3D фильмов может вызывать семь различных перцептивных проблем. Дело в том, что особенность восприятия стереоскопической картинки ведет к дополнительной нагрузке коры головного мозга, отчего у людей с неуравновешенной психикой могут развиваться расстройства и обостряться заболевания. Одной из главных проблем, которая сейчас активно исследуется учеными, является так называемый конвергентно-аккомодационный конфликт. Пользователи при просмотре 3D контента подвергают свои глаза большой нагрузке. Ведь для того, чтобы увидеть трехмерное кино, глазам приходится вести себя совсем иначе, чем в реальной жизни.

«Многие люди имеют незначительные проблемы со зрением, например, небольшой дисбаланс тонуса мышц. В обычных условиях мозг воспринимает это нормально, — рассказывает доктор Майкл Розенберг (Michael Rosenberg), профессор офтальмологии в Медицинской школе Фейнберга при Северо-Западном университете, Чикаго. – Однако при просмотре трехмерного видео наш мозг сталкивается с совершенно новым сенсорным опытом. Это приводит к большому умственному напряжению, которое, в свою очередь, может стать причиной головной боли».

По словам специалистов, у людей с нормальным зрением правый и левый глаза видят изображение немного под разным углом. Изображения от правого и левого глаза накладываются друг на друга, за счет чего возникает иллюзия наличия третьего измерения, глубины. Иллюзия наличия третьего измерения при просмотре 3D-фильмов возникает за счет подобного же эффекта. И если ваши глаза хотя бы немного не в норме, 3D-эффекты создают огромную нагрузку на мозг.

Конечно, это далеко не последнее негативное влияние 3D. Как оказалось, трехмерное изображение представляет опасность для людей, страдающих остеохондрозом и остеоартрозом. А наиболее уязвимой категорией зрителей являются дети. В блогах постоянно появляются посты с жалобами на 3D-технологии. Так, газета The Telegraph приводит в пример мнение блогера, который написал о «неудачном» сеансе в кинотеатре, куда он пошел со своим 14-летним сыном. «Через 20 минут мы были вынуждены уйти, так как у мальчика началось сильное головокружение, слабость и головная боль и тошнота».

В начале года, на пике популярности 3D-фильма «Аватар», один из сотрудников НИИ нейрохирургии имени Бурденко предлагал, обязать прокатчиков стереофильмов предупреждать зрителей о возможном негативном влиянии на здоровье человека. Специалисты из НИИ телевидения уверены, что внедрение стереовещания должно происходить крайне осторожно и с ограничениями, особенно в отношении лиц детского и подросткового возраста. Нужны ограничения по возрасту, времени просмотра и сюжету. Надо следить за тем, чтобы воздействие не было длительным, поскольку 3D вызывает повышенную активность мозговой коры.

Так, компания Самсунг — крупнейший в мире производитель 3D-телевизоров — была вынуждена ограничить потенциальную аудиторию своей продукции. К каждому такому телевизору теперь прилагается официальное предупреждение о повышенной опасности 3D для детей, беременных женщин, пожилых людей, алкоголиков и тех, кто страдает бессонницей.

В это время профессор-офтальмолог Беркли Мартин Бэнкс и его коллега Симон Уатт (Simon Watt) уже начали вести работы над созданием технологии, которая бы позволила устранить негативные влияния 3D. Они разрабатывают так называемые дисплеи с мультифокальными плоскостями, которые снижают нагрузку на глаза. Компания Panasonic занялась финансированием проектов в Университете Южной Калифорнии по изучению влияния просмотра стереоскопического контента на разные категории людей. По мнению старшего аналитика Insight Media и члена консорциума 3D@Home Криса Чиннока (Chris Chinnock), корнем проблемы являются не дисплеи, а низкокачественный контент. Чиннок считает, что уже через год-два рынок будет насыщен качественным 3D-видео, но в то же время выражает обеспокоенность возможностью массового появления некачественного любительского трехмерного видео.

На сегодняшний день режиссеры фильмов по мере освоения технологии стараются использовать 3D так, чтобы поразить, шокировать, воздействовать на психику еще сильнее, что крайне опасно для зрителей. В качестве примера приводится Япония, где ранее наблюдались массовые расстройства психики у детей при просмотре некоторых мультфильмов.

Не стоит забывать, что технологии 3D не до конца изучены, а значит – злоупотребление подобным развлечением вполне может привести к непредсказуемым последствиям.

Витамин Д3 для чего нужен организму и как восполнить его недостаток

Витамин Д3 для чего нужен организму? Интерес учёных к солнечному витамину с годами постоянно увеличивается. Только за последние 50 лет опубликовано более 62 тысяч научных работ, посвящённых кальциферолу. Достоверно известно, что витамин Д3 эффективен в борьбе с большим количеством заболеваний, в том числе туберкулёзом и раком. В нашей статье мы расскажем о роли кальциферола в организме, его видах, а также о том, как безопасно пополнить запасы витамина.

Витамин Д — функции в организме

Мощной опорой здоровья человека не зря называют витамин Д, функции кальциферола в организме весьма разнообразны. Солнечный витамин обеспечивает слаженную работу многих систем и органов.

Костная система. Кальциферол в 3-4 раза усиливает всасывание основных минеральных компонентов костной ткани – кальция и фосфатов – в тонком отделе кишечника, контролирует их выведение почками, нормализует баланс названных минералов, поддерживает гомеостаз кальция в крови, увеличивает численность клеток, разбирающих старые участки костной ткани (остеокластов), является мощным стимулятором важной составляющей части костного самообновления — резорбции (растворения) кости. Помимо этого, витамин Д защищает от разрушения хрящевую ткань. Замечено, что жители южного полушария гораздо реже страдают от заболеваний суставов, чем те, кто регулярно испытывает недостаток солнечного света.
Иммунная система. Кальциферол влияет на область костного мозга, ответственную за синтез иммунных клеток – моноцитов. Большинство клеток иммунной системы снабжены рецепторами к активной форме витамина Д — кальцитриолу. Если в организм проникла инфекция, количество кальцитриола в клетках, попавших в очаг воспаления, резко возрастает. Это стимулирует активность наследственного иммунитета. Кроме того, витамин Д принимает участие в синтезе более 200 антимикробных пептидов – молекул с бактерицидным действием, наиболее важными из которых являются каталицидин и дефензин-β2.
Нервная система. Помогая поддерживать нужный уровень кальция в крови, витамин Д тем самым обеспечивает восстановление защитных оболочек, окружающих нерв, обеспечивает нормальную передачу нервных импульсов между клетками нервной системы, а также процесс мышечных сокращений. Клетки головного и спинного мозга, а также периферической нервной системы – нейроны и глиоциты – снабжены рецепторами к активным формам солнечного витамина. Кальциферол улучшает высшие мозговые функции (память, внимание, психомоторную координацию, речь и другие).
Рост раковых клеток. Лабораторным путём было установлено, что витамин Д подавляет рост злокачественных клеток (лейкемических клеток, глиобластом и других) более чем на 50% и препятствует распространению метастаз. Люди, получающие достаточное количество кальциферола, гораздо реже болеют раком груди, яичников, предстательной железы, мозга, крови, толстой кишки, поджелудочной железы, лёгких.
Эндокринная система. Кальциферол регулирует выработку инсулина поджелудочной железой, обеспечивая тем самым поддержание необходимого уровня глюкозы в крови.
Ренин-ангиотензиновая система. Это гормональная система, задача которой в организме человека заключается в регуляции кровяного давления и объёма крови. Достаточный уровень кальциферола помогает контролировать эту систему. При дефиците витамина Д риск повышения артериального давления значительно увеличивается.
Репродуктивная система. Солнечный витамин активизирует работу половых желёз, способствует проникновению плодного яйца в стенку матки, поддержанию нормального течения беременности, контролирует производство плацентарных гормонов. Мужчинам солнечный витамин помогает бороться с эректильной дисфункцией, обеспечивает повышение уровня тестостерона.

Витамин Д контролирует до 200 генов, внутриклеточные процессы, регулирует проницаемость внутриклеточных мембран, нужен для поддержания здоровья сердца, печени, почек, щитовидной и паращитовидной желёз, а также выработки тиреоидных гормонов и паратгормона.

Зачем нужны препараты с витамином Д

Принято считать, что если человек много времени проводит под прямыми солнечными лучами, дефицит витамина Д ему не грозит. Однако существует немало препятствий для поступления кальциферола в организм. Назовём основные.

Количество в коже меланина. Смуглая кожа за один и тот же временной отрезок вырабатывает в 2 раза меньше витамина Д, чем светлая. Более того: тёмная пигментация кожного покрова может стать причиной полного прекращения выработки солнечного витамина в организме. Всё дело в том, что кожный пигмент меланин (а именно он отвечает за цвет кожи) обладает способностью эффективно конкурировать с холекальциферолом за ультрафиолетовые лучи.
Возрастные особенности организма. Витамин Д образуется в глубоком внутреннем слое кожи из своего предшественника – провитамина Д. С возрастом содержание этого провитамина в коже снижается, вслед за этим ухудшается и способность организма самостоятельно вырабатывать солнечный витамин.
Проживание в местности выше 35º северной широты. Чем дальше от экватора удалена местность, тем длиннее волны ультрафиолетового излучения, тем меньше солнца попадает на кожу и тем меньше вырабатывается витамина Д.
Ожирение. Жировая ткань способна забирать себе часть кальциферола и увеличивать количество неактивных форм витамина. Причём взаимосвязь между количеством жира в организме и дефицитом витамина D проявляется только у женщин.
Одежда, солнцезащитные крема, стекло (например, оконное). Все эти предметы не позволяют лучам солнца попасть на кожу. Известны данные, что солнцезащитный крем с фактором защиты (SPF) от 8 до 15 снижает синтез солнечного витамина на 95-98%.
Приверженность вегетарианской диете. Пища животного происхождения – ещё один важный источник витамина D.
Нарушение всасывающей функции желудочно-кишечного тракта.

Человек не может достоверно знать, достаточно ли кальциферола выработалось в его коже и поступило в организм с продуктами питания. Тем более, что ультрафиолетовое излучение является канцерогенным фактором, способным спровоцировать развитие рака кожи. Поэтому очень важно принимать препараты с витамином Д. Какие из них стоит предпочесть и почему?

Витамины Д2 и Д3 — в чём разница?

Известно несколько видов солнечного витамина. В медицине наиболее часто используют два из них – эргокальциферол (Д2) и холекальциферол (Д3). Витамин Д2 и Д3 — в чём разница? Попробуем разобраться.

Начнём с того, что эргокальциферол поступает в организм человека только с растительной пищей. Холекальциферол синтезируется в коже из холестерина под воздействием ультрафиолетового излучения спектров А и В и содержится в продуктах животного происхождения. Для того, чтобы витамин Д2 и витамин Д3 начали работать на благо нашего тела, в организме они должны претерпеть ряд преобразований сначала в печени, а затем в почках и превратиться в активные формы 25-гидроксихолекальциферол и 25-гидроксиэргокальциферол.

Вот тут-то и начинаются основные отличия двух видов одного витамина. Преобразование витамина Д3 в активную форму занимает гораздо меньше времени, чем витамина Д2. Излишки эргокальциферола неблагоприятно сказываются на функционировании внутренних органов, могут вызвать отравление. Передозировка же холекальциферола не оказывает вредного влияния на организм.

Но, пожалуй, самое главное даже не это. Биологическая активность холекальциферола на 20-40% выше, чем эргокальциферола. А по продолжительности действия витамин Д3 превосходит Д2 на 33%.

Специалисты (Houghton L. A., Vieth R.) в настоящее время не рекомендуют рассматривать эргокальциферол в качестве питательного вещества, пригодного для пищевых добавок или обогащения пищи.

Почему, несмотря на очевидные преимущества витамина Д3 перед Д2, медики всё ещё назначают эргокальциферол своим пациентам, а фармкомпании продолжают добросовестно его выпускать? Ответ следует поискать в истории. Дело в том, что в 1949 году (почти 70 лет назад!) Всемирная организация здравоохранения сообщила, что различия между двумя видами солнечного витамина «минимальны». Кроме того, производство эргокальциферола гораздо более выгодно.

**Безопасный источник витамина Д – биокомплекс «Остео-Вит D3»**

Какой источник витамина Д сегодня можно назвать наиболее безопасным?

В 2013 году группа отечественных учёных под руководством профессора, доктора медицины Струкова В. И. разработала биокомплекс «Остео-Вит D3». В его состав включён холекальциферол в количестве 3 мг и натуральный источник витамина Д – трутневый расплод. Доказано, что содержание солнечного витамина в названном апипродукте значительно превышает таковое в рыбьем жире. Посудите сами: в 1 г трутневого расплода содержится 950 МЕ витамина Д, а в таком же количестве рыбьего жира – всего 100-180 МЕ. «Остео-Вит D3» безопасно для здоровья восполнит недостаток витамина Д и обеспечит организм всеми необходимыми для его нормальной жизнедеятельности витаминами и минералами. Ведь личинки трутней – природный кладезь биологически активных веществ, мощная целительная сила которого была известна ещё древним китайским императорам.

Препарат для укрепления костей – «Остеомед Форте»

Что делать, если дефицит витамина Д уже отразился на состоянии костной системы, кости стали слабыми или даже случился перелом? Специалисты Центра остеопороза при Пензенском институте усовершенствования врачей совместно с фармацевтическим комплексом «Парафарм» разработали препарат для укрепления костей «Остеомед Форте», позволяющий эффективно и безопасно бороться с тяжёлыми случаями остеопороза и ускорения сращивания переломов. В его состав, помимо холекальциферола, входит трутневый расплод – ещё один источник витамина Д и стимулятор обновления костной ткани, а также легкоусваиваемая соль кальция – цитрат кальция и витамин В6. Проведённые клинические исследования показали, что приём «Остеомед Форте» позволяет как минимум на 2 недели ускорить сращивание переломов, избавиться от полостей в костях.

Установлено, что 50% населения нашей планеты страдает от дефицита витамина Д. Препараты ««Остео-Вит D3» и «Остеомед Форте» помогут безопасно устранить его и обеспечат поддержку здоровья костной системы и всего организма в целом.

ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:

Переизбыток кальция в организме – как не превратиться в камень

О том, что кальций нужен для крепости костей, зубов, волос и ногтей, знает каждый школьник. Не позволяет об этом забыть и навязчивая реклама по TV. Между тем переизбыток кальция в организме – гораздо более опасное состояние, чем дефицит минерала. Не верите? Тогда загляните в свой чайник. Видите накипь на его стенках? Примерно также выглядят органы…

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для…

В чем главная фишка этого всем известного и нужного витамина? Невероятно, но наш организм способен синтезировать витамин D самостоятельно при поступлении солнечного света (в общем, мы тоже немного растения, они же из солнечного света кучу всего полезного синтезируют, тем и живут)!

Костная система. Главной функцией витамина D является усвоение магния и кальция, которые требуются для формирования и развития зубов и костей. Также стимулирует усвоение кальция в почках и кишечнике. Регулирует содержание фосфора и кальция в крови, играя ключевую роль в гормональной регуляции обмена фосфора и кальция. Кроме того, увеличивает приток кальция к костям и зубам, способствуя их укреплению.
Рост клеток. Витамин D принимает участие в процессе роста и развития клеток. Согласно проведенным исследованиям, гормон calcitriol (активная форма витамина D) защищает организм от злокачественных болезней, замедляя рост онкологических клеток в груди, толстой кишке, коже. Является эффективным средством в лечении и профилактике лейкоза, злокачественных болезней молочной железы, яичников, простаты, головного мозга.
Нервная система. Содействует поддержанию оптимального уровня кальция в крови, который обеспечивает полноценную передачу нервных импульсов и процесс сокращения мышц, то есть нормальную работу нервов и мускулов. Согласно некоторым сведениям, усиливая процесс усвоения магния и кальция, витамин D способствует восстановлению защитных оболочек, окружающих нерв, по этой причине его включают в комплексное лечение рассеянного склероза.

Заболевания почек и печени. Они играют важную роль в преобразовании витамина D в его активную форму, поэтому снижение их функции может снизить их способность создавать биологически активную форму витамина D в организме.

Депрессия. Дефицит витамина D напрямую связан с депрессией. Рецепторы витамина D присутствуют на многих областях мозга и участвуют в многочисленных мозговых процессах, что делает его важным компонентом в лечении депрессии.
Ревматоидный артрит. Низкий уровень витамина D может играть роль в развитии ревматоидного артрита. Исследования показали, что женщины, которые получают больше витамина D, имеют гораздо меньше шансов получить ревматоидный артрит. Также среди людей, которые уже имеют ревматоидный артрит, у людей с низким уровнем витамина D, как правило, более сильные симптомы.

Так что, если вдруг все последнее время вас очень тянет на сливочное масло, а при взгляде на прилавок возникает желание сделать вкусное из говяжьей печени, не отказываем себе, а понемножечку добавляем в рацион. Я уже писала о том, что наша цель не отговорить нас всех есть, например, «свинину», а постараться дать нам почувствовать и узнать, в чем действительно нуждается наш организм, и установить с ним такую глубокую связь, чтобы научиться Интуитивному питанию!

Мы живем в век информации. Она распространяется по миру с огромной скоростью, но, к сожалению, не всегда этой информации можно доверять. Усугубляют это положение ситуации, когда специалисты одной области пропагандируют противоположные утверждения. К примеру, одни ученые говорят, что ГМО-продукты безвредны, в то время как другие ученые эту точку зрения не разделяют. Нам же, как не специалистам, разобраться в вопросе еще сложнее, а точка зрения официальной медицины, как показывает история, периодически бывает ошибочной.

Сейчас есть мода на здоровый образ жизни. Это прекрасно! И вместе с этим люди, желающие поживиться за счет нашего желания жить здоровой и счастливой жизнью, осознано или нет могут вводить нас в заблуждение относительно полезности и вреда тех или иных продуктов или манипуляций с собственным телом.

В последние годы очень много шумихи поднялось вокруг витамина Д. Она затронула все области медицины: от внутренних органов до онкологии и от природных методов лечения до антропософской медицины. Средства массовой информации и особенно желтая пресса всячески эту шумиху поддерживают. Витамин Д стал практически панацеей от усталости, хронических инфекций и даже от рака.

Прежде всего, нужно помнить, что так называемый «витамин Д» вовсе не является витамином. Согласно определению, витамин – это вещество, которое человеческое тело не может производить самостоятельно, и поэтому нам нужно получать его извне, вместе с пищей. В противном случае у нас возникнет дефицит этого вещества, который далее приведет к болезни. Например, витамин С, который содержится во всех свежих фруктах и овощах. Когда моряки уходили в открытое море на долгие месяцы и не получали свежих фруктов или овощей у них развивалась цинга. Это происходило от недостатка витамина С и в результате приводило к кровоточивости десен и потере зубов. При этом болезнь полностью излечивалась добавлением в рацион свежих фруктов или овощей.

Вначале считалось, что витамин Д также является витамином, однако позже ученые обнаружили, что витамин Д вырабатывается в нашем организме самостоятельно. А то вещество, которое вырабатывается в организме и при этом оказывает действие на обмен веществ, является, согласно определению, гормоном, а не витамином, поэтому витамин Д есть не что иное, как гормон, так же как кортизол или эстроген. Исходя из этого, витамин Д был переименован в «Д-гормон», однако это название не прижилось и сегодня неизвестно даже для большинства докторов. Новое, более абстрактное название витамина Д – «холекальциферол», полностью скрывает главную суть – то, что мы имеем дело с веществом, которое организм производит самостоятельно. У этого есть серьезные последствия: если организм производит необходимое ему количество гормона, любой дополнительный «профилактический» его прием является по факту передозировкой, а любая передозировка приводит к бо́льшим или меньшим нарушениям. Так, например, случилось с профилактическим применением эстрогена после менопаузы, что как выяснилось позже, способствует развитию рака молочной железы.

Организм не производит витамин Д как таковой, он производит провитамин Д и происходит это в почках. Затем этот провитамин Д попадает в кожу, где подвергается воздействию света и преобразуется в активный витамин Д (т.е. Д-гормон). Поэтому точнее будет сказать, что настоящим витамином, который должен поступать к нам извне, является солнечный свет.

С молоком и молочной продукцией мы получаем кальций. Активный витамин Д заставляет этот кальций всасываться в кишечнике, откуда он попадает в кровоток. Из кровотока часть кальция поступает в кости и делает их тверже. Это позволяет нашим костям выдерживать вес тела и не сгибаться.

При этом наш организм защищает себя от чрезмерного поступления кальция: лишь около 30% от поступающего с едой кальция усваивается в кишечнике. Этого достаточно при условии нормального уровня витамина D. Но что значит нормальный уровень?

В медицинских справочниках говорится, что нормой витамина Д в крови является значение от 30 нг/мл и выше. Однако, если мы сравним значения множества людей, то на практике мы увидим, что едва ли у кого-то будет значение этого, так называемого, «нормального» уровня. У большинства людей этот показатель будет колебаться около 10 нг/мл. Кроме того, более высоких значений невозможно добиться в зимние месяцы, потому как зимой из-за недостатка света этот показатель всегда будет ниже. Но если это якобы «правильное» значение в 30 нг/мл и выше практически недостижимо, то этот показатель не может считаться «нормальным».

Очень важно статистически определить норму витамина Д в зимние периоды. Нельзя сравнивать этот показатель с показателями летних месяцев, также как нельзя сопоставлять нормальный уровень эстрогенов у женщин до менопаузы и после. Естественно, что в последнем случае уровень эстрогена ниже, что и является нормой.

Эта ситуация очень похожа на историю с мнимой «нормой» холестерина. Официально, нормальный уровень холестерина должен быть ниже 200 мг/дл (5,2 ммоль/л) с 1980-х. Тем не менее большинство здоровых людей имеют уровень от 250 мг/дл (6,5 ммоль/л) до 280 мг/дл (7,3 ммоль/л), что существенно выше этой официальной нормы и потому считается «патологией». Прежняя планка нормального уровня холестерина – до 300 мг/дл (7,8 ммоль/л), использовавшаяся медиками до 1980-х гораздо больше соответствовала истине. Между тем появилось много публикаций, привлекающих внимание к этому факту, например, Die Cholerestin-Lüge by Hartenbach (Холестериновая ложь, Хартенбах) или Fette Irrtümer by Colombani (Жирные ошибки, Коломбани).

Проявление вреда от витамина Д в наибольшей степени видно на примере экстремальной передозировки. Факт известный как минимум с 1960-х. В то время для профилактики рахита новорожденным давали, так называемые, «ударные дозы» витамина Д. Такая ударная доза в 400 раз превосходила рекомендуемую сейчас ежедневную дозу в 500 IU и составляла 200,000 IU за один прием. Затем эту дозу повторяли с интервалом в шесть месяцев вплоть до 6 раз(!) в общей сложности.

Следствием такого лечения был ряд детских смертей, а проведенные вскрытия показали выраженное кальцинирование кровеносных сосудов. (Профессор A. Beuren, на медицинском конгрессе в Бремене, 6-8 Мая 1966. Цитируется по книге «Erfahrungs- heilkunde» (Опыт врачебной практики), Wilhelm zur Linden, Том XVI, Издание 2-е, 1967). Такие результаты не удивительны, поскольку витамин Д способствует всасыванию кальция из кишечника в кровь. Особенно были повреждены сосуды сердца и легких, что приводило к постепенному прекращению доступа кислорода, ребенок медленно задыхался и в результате умирал от удушья. К сожалению, эти ужасные результаты были приняты только частично, что привело к отказу лишь от ударных доз витамина Д.

Как уже упомянуто выше, витамин Д приводит к обызвествлению стенок кровеносных сосудов, поскольку заставляет организм усваивать кальций, который затем и попадает в кровоток. Кальций это вещество, имеющее свойство «самонаростания», что хорошо видно на примере сталактитов в пещерах. В организме кальций откладывается на стенках кровеносных сосудов, особенно там, где уже есть неровности, бляшки. Но если даже дети, не имеющие бляшек, умирали после передозировки витамина Д от тяжелой кальцификации сосудов, то очевидно, что хоть и небольшие, но ежедневные дозы этого гормона приведут к обызвествлению сосудов, хотя и не к смертельному. Это обызвествление наиболее разрушительно проявляется в тонких сосудах мозга, что повышает склонность к деменции и особенно влияет на пожилых людей, хотя является проблемой в любом возрасте.

Помимо этого, даже при незначительной кальцификации сосудов головного мозга происходит другое повреждение, которое проявляется не в видимой физической болезни, а «всего лишь» как психическое изменение, которое идет в направлении общего душевного отвердевания и отсутствия гибкости. Это касается всех, кто регулярно принимает витамин Д в малых дозах, не только детей.

Увидеть это легче всего на примере тех же детей, которых лечили высокими дозами. Wilhelm zur Linden, который наблюдал множество таких детей, описывает это состояние, названное другими врачами (Cook, Beuren, Taussig) «умственным повреждением …» или «… сдерживанием умственного развития» (Wilhelm zur Linden, там же). Сам zur Linden описывает последствия этого психического повреждения как снижение успеваемости в обучении, отсутствие любознательности, сужение кругозора до чисто технических интересов и «огрубение скелета с одновременным сокращением широты сознания и подавлением живости ума». Все это говорит об общем отвердении души и разума. Он также задается вопросом — может ли витамин Д снижать способность к обучению.

Такие повреждения гораздо более серьезны, чем те недомогания, от которых мог бы помочь витамин Д, потому что они изменяют всю личность в направлении жесткости и ригидности мышления, т.е. склеротизации. Zur Linden заканчивает свою статью резонным вопросом: не станут ли дети, получившие профилактическое лечение витамином Д и соответствующую кальцификацию, причиной значительного увеличения пожилых людей, страдающих деменцией в будущем?

Особенно примечательным фактом является то, что zur Linden нашел эти тонкие изменения в психике не только детей, «пролеченных» большой дозой витамина Д, но также у тех, кто получал продолжительное лечение витамином Д в малых, но ежедневных дозах от 500 до 1000 IU (zur Linden, там же.)

Эта проблема касается не взрослых, а детей, причем в большей степени младенцев, так как их кости в большей степени состоят из хряща и потому мягче костей взрослого. Если кости слишком мягкие, затылок ребенка может стать плоским от долгого лежания, а кости ног могут сгибаться от попыток вставать и ходить. Таким образом, дефицит витамина Д проявляется в деформации костей из-за их мягкости: это и есть рахит.

Это заболевание бывает также и у взрослых (в этом случае оно называется остеомаляция или рахит взрослых), но встречается крайне редко, так как обычно кости взрослого человека содержат очень много кальция и весь этот кальций должен сначала полностью раствориться, чтобы привести к размягчению костей. Это очень редко встречается у взрослых и причиной является скорее нарушение работы паращитовидной железы, нежели недостаток витамина Д и вызванная этим нехватка кальция. Более того, раньше было хорошо известно, что именно пожилые люди должны ограничивать потребление кальция, потому что у них уже есть склонность к «кальцификации». Это не означает, что пожилые люди не должны употреблять молоко и молочные продукты, потому что как мы знаем, чрезмерное потребление кальция выводится из организма со стулом. Это означает, однако, что пожилой человек не должен принимать дополнительный витамин Д, который заставит организм усваивать больше кальция, чем требуется.

Витамин Д до сих пор является методом профилактики рахита в рекомендуемой «малой» дозировке: ежедневно по 500 IU для новорожденных, начиная со второй недели жизни и до второго года жизни. Эта рекомендация сегодня применяется в отношении практически всех детей. С двухлетнего возраста собственное производство витамина Д считается достаточным на протяжении всего года, когда руки и лицо ребенка подвергаются воздействию солнца в течение двух часов в неделю весной и летом (Руководство врача общей практики / «Praxisleitfaden Allgemeinmedizin», издательство Urban und Fischer, München, 2014. С. 867).

Также, витамин Д сегодня принимают многие люди, которые решили, что это пойдет им на пользу. Многие принимают его по собственной инициативе или по назначению врача из-за всевозможных жалоб (усталость, хронические инфекции, рак, потеря работоспособности и т.д.). И зачастую его принимают, даже если нет никаких симптомов, а просто потому, что уровень витамина Д в крови «слишком низкий».

После всего того, что мы рассмотрели, становится очевидно, что витамин Д в качестве профилактического средства приводит к нежелательному «отвердению» ребенка, поскольку заставляет организм усваивать больше кальция, чем необходимо. С другой стороны, потенцированные лекарства антропософской медицины стимулируют собственное производство провитамина Д таким образом, что его количество не превышает физиологические потребности организма. Это профилактическое лечение состоит в приеме Apatite/Phosphorus comp. K (Weleda) – три капли с небольшим количеством воды утром натощак для детей до 9 месяцев или пять капель для детей старше 8 месяцев. Перед вечерним приемом пищи детям младше восьми месяцев дают щепотку (на кончике ножа) Conchae/Quercus comp S (Weleda) или Conchae/Quercus comp K детям старше 8 мес. Профилактика проводится со второго месяца после рождения и до второго года жизни и особенно рекомендуется в странах, где не хватает солнца в зимние месяцы. Получасовая прогулка в коляске с доступом непрямого света три-четыре раза в неделю дополняет профилактику.

При лечении рахита витамин Д также не рекомендуется из-за его действия, направленного на общее отвердевание. Терапия необходима, только если существует реальное заболевание (то есть, когда есть признаки мягкости костей, в первую очередь на затылке) и заключается в удвоении профилактического лечения: перед обедом принимается вторая доза Apatite/Phosphorus comp. K, а перед сном — вторая доза Conchae/Quercus. Такое лечение проводят в течение шести месяцев.

Если этого недостаточно и кости остаются деформированными, к рациону на 1 месяц добавляют рыбий жир (1р/день). В качественном, не обработанном рыбьем жире, витамин Д гармонирует с витамином А, который сводит на нет его возможные побочные эффекты.

Мы уже видели, что кальций обладает эффектом отверждения, и поэтому он также укрепляет кости. В результате они становятся твердыми и не сгибаются под весом тела. Однако твердые вещества являются не только жесткими, но и хрупкими. Если твердое вещество, например, стекло, падает на каменный пол, оно разбивается. Этого не происходит с комком влажной глины. Таким образом, хрупкость является неотъемлемой чертой жесткости. Кальций делает кости более жёсткими и именно из-за этого более хрупкими. Таким образом, кальций делает кости больных остеопорозом еще более ломкими, чем они были. Это является логичным следствием, которое не требует доказательств.

Чего не хватает пациентам с остеопорозом, так это не кальция, а хряща. При остеопорозе не хватает эластичной хрящевой ткани, проходящей через кость. Хрящ является основой, на которой кальций может оседать и накапливаться. Эта хрящевая основа отсутствует в костях у пациентов с остеопорозом. У пожилых людей меньше хрящей как в самих костях, так и на концах костей – в суставах. Это называется общий артроз и терапией здесь будет хрящ, а не кальций.

На рентгене, однако, все выглядит так, как будто не хватает кальция, отсюда и название «остеопороз» (osteoporosis; греч. osteon кость + poros пора, отверстие). Кость пористая и имеет много отверстий. Но это лишь потому, что отсутствует хрящ, и кальций не имеет основы, на которой он мог бы осаждаться. Сам хрящ в рентгеновских лучах увидеть нельзя, но если бы это было возможно, мы бы заметили, что хряща в кости больного остеопорозом явно меньше, чем кальция. Кальция же не хватает именно вследствие отсутствия хряща, в который он бы мог встроиться. Но поскольку на рентгене виден недостаток кальция, а (невидимый) хрящ в расчет не принимается, возникает ошибочное заключение, что все дело в нехватке кальция.

Итак, при остеопорозе не хватает хряща, а наиболее важным его компонентом является органический кремний. Органический кремний (в отличие от неорганического) обладает свойством связывать воду в 330 раз больше собственного веса. Таким образом, этот органический кремний делает вещество не жидким и не твердым, а промежуточным: студенистым и эластичным.

Поэтому в качестве профилактики следует соблюдать диету, богатую кремнием. То есть, включать такие продукты как просо, ячмень и желатин (холодец / желе). Можно также использовать хрящ животных, особенно тех, чьи кости состоят преимущественно из хряща, практически без отложения кальция. Это так называемые «хрящевые рыбы». Крупным представителем этого класса является акула и в качестве профилактики можно принимать капсулы хряща акулы, например, Haifischknorpel Kapseln (Allcura), по одной капсуле в день. Но если остеопороз уже развился и проявились симптомы, дозировку следует увеличить до двух капсул в день. Также в этом случае необходимы дополнительные инъекции сильнодействующего хряща межпозвонкового диска (Disci). Это Disci comp. cum Argento (Wala), который вводится два раза в неделю под кожу возле болезненной области. После курса (1 упаковка) используют Disci comp. cum Stanno (1 упаковка), после чего возвращаются к Disci comp. cum Argento и так далее в течение 1-2 лет, параллельно с капсулами акульего хряща.

Могут ли эти симптомы возникать по другим причинам, отличным от дефицита витамина Д? Есть три очевидных причины для подобных жалоб, находящихся сегодня на уровне эпидемии. Это недостаток сна, недостаток физических упражнений и недостаток пищи, которая действительно содержит жизнь (см. Отто Вольф, «Что же мы едим?»). Кроме того, здесь следует упомянуть ежедневное многочасовое использование гаджетов.

Легче помочь мягкому и незрелому созреть и отвердеть, чем обратить вспять процесс преждевременного отверждения и старения. Тем не менее, всегда было известно, что кремний оказывает также противодействующее действие на кальций. Вот почему характерным названием старого лекарства было «Склерозол», и состояло оно только из диоксида кремния. Кремний ранее использовался против любой формы склероза. Sikapur® — это современный препарат, который содержит кремнезем в коллоидной форме, то есть он тонко диспергирован в воде, и поэтому легко усваивается организмом. Взрослые принимают по одной столовой ложке натощак утром в течение как минимум одного года, а затем два раза в год в течение трех месяцев. Такая терапия подходит даже детям, если до этого им давали витамин Д в течение длительного времени. Детям до пяти лет вместо столовой ложки дают чайную. Лечение детей проводят шесть месяцев.

Есть целые страны, такие как США и Канада, где по закону с 1950-х годов витамин Д добавляют в молоко (400 IU на литр). Эта тенденция начинает распространяться по всему миру, например, в некоторых странах Южной Америки. Что это значит для всего народа? Тот факт, что люди вынуждены принимать этот гормон с молоком, имеет очевидные последствия. Если цитировать zur Linden, это приводит к «сужению границ сознания и подавлению живости ума».

Рудольф Штайнер говорил об этом современном человеческом феномене в 1919 году, хотя в то время витамин Д еще не был известен. Тем не менее, тенденция к отвердению человечества уже началась. В своем письме, написанном после проведения открытой лекции о насущных проблемах нашего времени, их решениях и о новых путях продвижения в социальной гармоничной жизни человечества Штайнер описывает, как выглядит это закостенение: «Это отсутствие «способности понимать» среди людей. Важные вещи, которые я хочу донести, они просто не слышат. Как будто они были способны понимать только те фразы, к которым они привыкли в течение 30 лет. Закаленные мозги, парализованное эфирное тело, пустое астральное тело, совершенно тупое я. Все это признаки современного человека». (Thomas Meyer, “Helmuth von Moltke”, Том 2, стр. 240, Издательство Perseus, Basel 2007)

2011-2013: Частная практика вблизи г. Фрайбург, Германия. Переиздание и рецензия книг известного антропософского врача О. Вольфа. Преподавание курсов по антропософской медицине в Швейцарии, Германии, Латвии, России, Сербии, Украине, Южной Америке (Куба, Чили), Азии (Таиланд, Тайвань, Корея)

Хотя его наиболее известные эффекты связаны с минеральным гомеостазом и метаболизмом костей, его рецепторы (VDR) были идентифицированы почти во всех тканях, что свидетельствует о том, что он должен иметь другие действия.

Витамин Д действует непосредственно на систему скелетных мышц, поддерживая мышечную массу, уровень силы и скорость сокращения мышц. Таким образом, в связи с этим витамин Д является одним из потенциальных факторов, связанных с поддержанием костной ткани, и его нельзя отделить от профилактики остеопороза и саркопении.

Тем не менее, в аспекте физической производительности, в литературе до сих пор существует неопределенность в отношении использования витамина Д в качестве эргогенного ресурса, направленного на повышение физической работоспособности спортсменов-любителей и профессиональных спортсменов, поэтому в данной статье будут обсуждаться факты о действии витамина Д как эргогенного ресурса, направленного на сохранение или улучшение физической, в том числе мышечной силы, аэробных способностях.

Витамин Д в последнее время вызывает значительный интерес среди исследователей в области здравоохранения, профессиональных организаций и общественности. Хотя он и называется витамином, концептуально витамин Д — это гормон. Это связано с его гормональной природой, такой как способность полностью продуцироваться организмом и иметь специфические рецепторы в различных тканях.

Основная физиологическая функция витамина Д заключается в поддержании поступления кальция и фосфора для полной минерализации костной ткани. Солнечный свет является основным источником для производства правильного количества витамина Д для большинства людей.

Недавние исследования показали возможное действие витамина Д на функцию легких у людей без заболевания легких. Аналогичным образом, были получены результаты о влиянии аэробной способности на возможное действие витамина Д.

Витамин Д является стероидным гормоном. Его предшественник, обнаруженный в тканях животных, представляет собой 7-дегидрохолестерин, который синтезируется в коже, а также является непосредственным предшественником холестерина.

Холекальциферол синтезируется преимущественно в коже, катализируемый ультрафиолетом B (UVB). Его синтез инициируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей, которые превращают его предшественник 7-дегидрохолестерин в холекальциферол или витамин Д3.

В почке после перехода в биологически активную форму 1,25-дигидроксивитамин Д регулирует экспрессию более 900 вариантов генов. Учитывая этот аспект, было замечено, что экспрессия этих генов оказывают значительное влияние на ряд переменных, связанных со здоровьем и работоспособностью, таких как:

1,25 (OH) 2D взаимодействует с VDR в тонкой кишке, увеличивая всасывание кальция в кишечнике до 10–40% и фосфора приблизительно с 60–80%. Его действие распространяется и на клетки, ответственные за ремоделирование кости, от соединения до пре-остеобластов, действуя как стимул для клеток-предшественников в остеокластах из системы RANK/RANK-лигандов.

Активные остеокласты удаляют кальций и фосфор из кости, чтобы поддерживать сывороточный уровень этих элементов. В почках 1,25 (ОН) 2D стимулирует реабсорбцию кальция в клубочковом фильтрате. Витамин Д и кальций являются одними из потенциальных факторов, связанных с поддержанием здоровья костей и мышц, и их нельзя отделить от профилактики остеопороза у женщин в постменопаузе.

Более 80 исследований указывают на улучшение физической работоспособности у людей, подвергшихся воздействию ультрафиолетового излучения. Хотя эти исследования напрямую не описывают действие витамина Д, вызванные изменения уровня витамина Д, возможно, сыграли свою роль в мышечной функции.

Рассматривая геномную теорию, она описывает, что 1,25 (OH) 2 D оказывает непосредственное влияние на VDR мышечной ткани человека, вызывая прогрессирующие эпигенетические изменения, которые могут оказывать влияние на морфофункциональность скелетных мышц.

В этом контексте в исследовании женщин с ограниченной подвижностью и относительно низким уровнем витамина Д, — добавка витамина Д3 привела к 30%-ному увеличению концентрации белка мышц и к 10% увеличению общего размера мышечных волокон I и II.

Эти данные подтверждают гипотезу о том, что витамин Д способствует увеличению мышечной массы у людей с инвалидностью. Мышечные ткани имеют специфические ядерные рецепторы для 1,25- [OH] 2D. У пациентов с инсультом, с атрофированными мышечными волокнами типа II, улучшение после приема витамина Д наблюдалось у пациентов с дефицитом в сыворотке 25-OHD до начала терапии.

Наличие VDR в сосудистой ткани и сердечной мышце, по-видимому, подтверждает гипотезу о том, что витамин Д может влиять на способность сердечно-сосудистой системы транспортировать насыщенную кислородом кровь и способность скелетных мышц использовать кислород.

В другом исследовании с участием пожилых людей было сообщено о значительном улучшении физической работоспособности, особенно в тесте up-and-go, с 2000 МЕ витамина Д в день у 300 пожилых женщин с базовым уровнем 25 OHD ниже 24 нг/мл (60 нмоль/л).

В другом исследовании, ученые обнаружили увеличение нервно-мышечных параметров, таких как баланс (4,5%), функциональная подвижность (10,1%) и мышечная сила (5,7%) после приема пожилыми людьми витамина Д (6 месяцев) без регулярной физической активности, учитывая, что после исследования большинство субъектов достигло уровня достаточности.

Также было показано, что прием витамина Д у детей эффективен в отношении мышечной силы танцоров, которые получали перорально по 2000 МЕ/день витамина Д3 в течение 4 месяцев зимы. В конце исследования группа с добавками продемонстрировала увеличение изометрической силы (18,7%, р <0,01), плиометрию (7,1%, р <0,01) и уменьшение поражений по сравнению с контролем (р <0,01).

В метаанализе, в котором рассматривались результаты 13 рандомизированных контролируемых исследований у лиц старше 60 лет, было обнаружено небольшое преимущество ежедневного приема витамина Д (800 МЕ — 1000 МЕ в день) для баланса и мышечной силы.

Считается, что витамин Д влияет примерно на 3% генома человека, и прямо или косвенно витамин Д контролирует многие гены, которые участвуют в регуляции пролиферации, дифференцировки и апоптоза здоровых и патологических клеток.

1,25 (OH) 2D в основном выводится из почек, однако другие ткани, включая органы грудной клетки и простату, могут гидроксилировать витамин Д в его активной форме. Активированный витамин Д циркулирует с помощью транспортных белков, связывающих витамин Д и липопротеинов;

Сопротивление дыхательных путей в значительной степени определяется диаметром этих путей, и незначительные изменения в этой структуре могут значительно увеличить сопротивление дыхательных путей. Отсутствие витамина Д может повлиять на диаметр дыхательных путей, нарушая функцию легких.

В легких VDR (рецептор витамина Д) был обнаружен в гладкомышечных клетках дыхательных путей и в альвеолярных клетках, также известных как пневмоциты. Фермент 1α-гидроксилаза, ответственная за превращение 25 (OH) D в его активную форму, также экспрессируется в клетках трахеи и бронхов.

Nguyen и соавторы продемонстрировали в серии исследований на крысах, что альвеолярные клетки II типа подвергались действию 1,25 (OH) 2D 3, и предположили, что витамин Д важен для созревания и производства сурфактанта. Хотя у людей механизмы более сложные, чем у крыс, было подтверждено влияние витамина Д на выработку сурфактанта.

Что касается роста и созревания легочной ткани, исследования на крысах, рожденных от матерей с дефицитом витамина Д, показали потерю легочной эластичности по сравнению с теми, кто родился от матерей, которыхе получали добавки с витамином Д.

Другое проспективное исследование у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) и дефицитом витамина Д показало увеличение силы дыхательных мышц, улучшение шкалы одышки и превосходную физическую работоспособность после 1 года приема витамина Д3.

Анализ данных воздействия на футболистов ультрафиолетового излучениея выявил линейную связь между витамином Д и VO2max в обеих экспериментальных сессиях. Подтверждая эти результаты, помимо приема витамина Д футболистами во время восьминедельной высокоинтенсивной программы тренировок, были достигнуты значительные результаты в аэробной нагрузке. Как результат, наблюдалось значительное улучшение VO2max в группе с добавками по сравнению с субъектами без добавок.

Недавнее исследование показало, что более 60% спортсменов имели недостаточность витамина Д, даже когда данные собирались во время жаркого и солнечного лета. Исследования с участием спортсменов показали, что спортсмены с дефицитом витамина Д3 должны получать данный витамин для улучшения физической работоспособности, особенно VO2max.

Можно предположить, что влияние витамина Д на VO2max вызвано влиянием ферментов цитохрома P450 (CYP). Эти ферменты активируют витамин Д3, который не имеет гормонального действия, превращая его в активную гормональную форму (1α, 25 (OH) 2D3).

Реакции, катализируемые ферментами CYP (митохондриальный CYP27A1, микросомальный CYP2R1 в печени и последняя реакция митохондриального CYP27B1 в почках), содержат белки, содержащие гем, и могут потенциально влиять на сродство связывания кислорода с гемоглобином. Существование этого соединения важно для транспорта кислорода, поскольку оно присутствует главным образом в гемоглобине, миоглобине и ферментах.

Кроме того, витамин Д может также влиять на VO2max через метаболизм железа и эритропоэтин. Также, дефицит витамина Д приводит к нарушению регуляции врожденного иммунитета и воспаления, что влияет на метаболизм железа и способствует резистентности к эритропоэтину, и линейно связано с изменениями уровня эритроцитов.

Даже спустя 100 лет после открытия, что загар может предотвратить и вылечить рахит, витамин Д остается в центре внимания. Действие витамина Д распространяется не только на здоровье костей, но и благотворно влияет на различные органы и системы организма.

Витамин Д является многоактивным гормоном, действующим в различные сферы организма. Исследования со временем показали, что биологическое действие витамина Д3 намного шире, чем первоначально предполагали исследователи, что подтверждает распределение VDR в тканях.

Из эпидемиологических данных известно, что дефицит витамина Д чрезмерно распространен во всем мире. На основании популяционных данных значения 25 (OH) D, обсуждаемые в литературе, с акцентом на костные влияния, варьируют от 20 до 32 нг/мл (50–80 нмоль/л). Некоторые авторы подтвердили, что наилучшая точка отсечения составляет 30 нг/мл (75 нмоль/л) для коррекции вторичного гиперпаратиреоза, снижения риска падений и переломов и максимального поглощения кальция.

Например, у игроков Национальной футбольной лиги было выявлен у 26% недостаточный уровень витамина Д, а у 42–80% спортсменов уровни были определены как недостаточные. Аналогичным образом, профессиональные баскетболисты, — 32% спортсменов испытывают дефицит витамина Д, а 47% — недостаточность.

В последнее десятилетие исследования in vitro и на животных предоставили информацию о полезной роли витамина Д в восстановлении и ремоделировании скелетных мышц. Хотя у человека действие витамина Д в мышечной ткани все же вызывает вопросы, у грызунов наблюдались данные эффекты. Предшественник цитохрома (CYP27B1), ответственный за превращение витамина Д 25 (OH) D3 из неактивного в метаболически активный (1,25 (OH) 2 D3), был обнаружен в клетках на разных стадиях дифференцировки;

VDR обнаружен в клетках скелетных мышц, которые способствуют синтезу белка de novo . Учитывая геномные эффекты, активация VDR индуцирует гетеродимеризацию между активным VDR и ретиноевым рецептором (RXR). Таким образом, это вызывает активацию элемента ответа витамина Д (VDRE), комплекса генов, кодирующих «геномные эффекты» витамина Д.

В интервенционном исследовании с 61 спортсменом мужского пола было отмечено, что 62% имели сывороточную концентрацию 25 (OH) D 20 нг/л в начале исследования, а после добавления (5000 МЕ) витамина Д3 в день в течение 8 недель значительно увеличилась концентрация 25 (OH) D, что выразилось в скорости, подтвержденные временем пробега спринтерской дистанции и взрывной силой, вертикальным прыжком по сравнению с группой плацебо.

Дефицит витамина Д приводит к ухудшению мышечной функции и снижению силы мышц, которые обратимы при достижении высокого уровня витамина Д. Тем не менее, проспективные исследования, посвященные изучению влияния витамина Д на мышечную функцию, показали противоречивые результаты, показатели физической работоспособности отдельных групп населения (не спортсменов, спортсменов, молодых и пожилых).

Таким образом, чтобы сделать решительные выводы об эргогенном использовании витамина Д, необходимо выяснить какие уровни оптимальны для разных возрастных групп. Прямые механизмы, с помощью которых витамин Д может влиять на функцию легких, еще не полностью выяснены. Возможно, в будущих хорошо контролируемых исследованиях параметры, причины и следствия могут быть лучше подтверждены.

Тем не менее, исследования показали, что лечение витамином Д3 было эффективным у женщин в постменопаузе, вызывая значительное увеличение концентрации в плазме 25 (OH) D, сто привело к улучшению параметров функции легких, независимо от выполнения программы водных упражнений.

Коррекцию дефицита гормона Д также можно использовать вспомогательной мерой в стратегиях профилактики и лечения нарушенной функции легких у недееспособных людей, а также как возможный легальный эргогенного ресурса, способствующий улучшению … [читать полную версию]

Ни об одном витамине не говорят так много как о витамине Д. Всё потому, что за последнее десятилетие произошел настоящий переворот в научном мире о роли витамина Д организме человека. Оказывается, он куда более важен чем изначально думали.

Не многие знают, что в процессе изучения этого витамина, считавшегося в то время эффективным лекарством пртив рахита, биохимик Виндаус изрядно намучался. После 5 лет непрерывной работы ученый заявил, что ни с одним другим витамином процесс исследования не шёл таким странным и мучительным путем!

С тех пор прошло более 90 лет, а изучение витамина D все еще продолжается. Выпущено более 70 000 научных публикаций, проведены тысячи исследований, сделаны сотни уникальных открытий, но никто до сих пор не может сказать, что теперь мы знаем о витамине D всё! Он остается очень непростым объектом для изучения.

Сначала витамин D должен превратиться в печени в форму гидроксивитамина Д – кальцидиол, далее происходит превращение полученного кальцдиола в почках в гидроксивитамина Д – кальцитриол, который является активной формой витамина Д и участвует в различных процессах в организме.

Известно, что витамины – это биологически активные вещества, которые способствуют правильному обмену веществ, повышают работоспособность, выносливость устойчивость к инфекциям. Однако, практически все они поступают в человеческий организм с пищей, в то время как витамин Д естественным образом синтезируется прямо в нашей коже.

Тестостерон и эстроген контролируют работу примерно 800 генов, прогестерон около 2000, однако гормон – Витамин Д регулирует около 4 000 генов! По некоторым данным vitamin D контролирует работу почти 20% всех генов в человеческом организме!

Этот контроль осуществляется с помощью специфических рецепторов, которые были обнаружены на мембранах и в ядрах клеток многих органов и тканей. Они называются «VDR – рецептор», от английского Vitamin D Receptor. Как только биологически активный кальцитриол контактирует с ними, активируются гены кодирующие белки и включается синтез этих белков.

Эпителиоциты толстого кишечника просто нашпигованы рецепторами витамина Д. Небольшое количество рецепторов находятся в нашей нервной системе и конечно же в головном мозге! Например, гиппокампальные нейроны также имеют эти рецепторы.

По последним данным дефицит витамина D у детей, подростков и взрослых людей наблюдается по меньшей мере у 50% – 70% населения жителей средней полосы Европы. Что говорить о тех людях, которые живут дальше на север и не имеют возможности получать продукты богатые витамином Д (об этом ниже).

Угол падения солнца очень важен – максимально эффективный эффект наблюдается, когда человек находится в лежачем положении. А это, среднестатистический человек, может позволить себе только во время отпуска или на выходных и то, если любит отдых на солнце.

Чтобы получить хотя бы суточную дозу витамина D, то есть 600 международных единиц нужно находиться под палящим солнцем около получаса. Однако существует опасность переоблучения кожи и возникает риск появления других заболеваний. Поэтому следует систематически находиться на солнце и что самое важное – всегда дозировано!

При продолжительном дефиците витамина Д в организме запускается липогенез, то есть синтез и накопление жиров в организме, и существенно замедляется липолиз (расщепление жиров), что и приводит к увеличению объема жировой ткани в организме.

Витамин Д – это жирорастворимый витамин, и он нуждается в эмульгации, то есть поступать с жирной пищей. Для его хорошего синтезирования и усвоения нужно достаточное количество воды, чтобы он превратился в маленькую капельку и благополучно всосался в кишечнике.

Поэтому, если у вас не получается внести в свой суточный рацион оптимальное количество продуктов, содержащих витамин D, и ежедневно находится на солнце, то стоит восполнять его уровень принимая современные биологически активные добавки, желательно имеющие сертификат GMP. Сразу возникают несколько вопросов – каких именно? В какой дозировке? Как долго? И так далее.

Если витамины-синергисты не будут попадать в организм это может привести к плачевным последствиям, самые безобидные из которых – снижение чувствительности всех рецептов к витамину Д. В этом случае любые дозировки витамина Д не дадут никакого результата!

Почему никому не приходит в голову мысль о самостоятельном подборе доз инсулина при сахарном диабете? Или любых других гормонов при различных заболеваниях? Нужно чтобы дозировка Витамина Д всегда подбиралась правильно!

Для начала необходимо сдать анализы витамина Д в лаборатории, так мы определим текущий уровень витамина Д в сыворотке крови. Этот анализ может назначить любой лечащий врач – семейный врач, терапевт, эндокринолог и так далее.

Расщепление, всасывание и усвоение витамина Д начинаются в кишечнике. Поэтому, проблемы любого из отделов желудочно-кишечного тракта, в том числе и нарушение желчевыделения, могут сильно затормозить синтез витамина Д в организме. Именно по этой причине нужен хороший врач, который может все взвесить и подобрать адекватную дозировку!

Значение	Уровень витамина Д (нг/мл)	Уровень витамина Д (нмоль/л)
Выраженный дефицит Витамина D	<12	<30
Недостаток	<19	<49
Пограничные значения	20-30	50-75
Норма Витамина D	30-50	75-125
Высокий уровень, требующий наблюдения	>50	>125

Дальше было выяснено, что при уровне Витамина Д – 50 нанограмм на миллилитр заболеваемость сахарным диабетом 1 типа снижается на 80%, рассеянным склерозом на 50%, сердечно-сосудистыми заболеваниями на 60%, раком молочной железы на 75%!

Возраст/Состояния	Адекватная дозировка в сутки (с едой)	Рекомендуемая доза (БАД)
0-12 месяцев	400	400-1000
1-18 лет	600	1000-2000
19-70 лет	600	1500-2000
>70 лет	800	1500-2000
Беременность	600	1500-2000
Лактация	600	> 1500-2000

Поэтому держите уровень витамина Д около 100 нмоль/л. Не все эффекты витамина Д изучены, а значит есть шанс повторить ошибку известного ученого, Нобелевского лауреата – Л. Полинга, который долгие годы принимал Витамин С в больших дозах и скончался от онкологического заболевания, которое, предположительно, и вызвал витамин С.

В этом документе предлагается трехмерная (3D) система оценки положения человека, которая определяет трехмерные важные точки тела на основе 2D-контуров тела, извлеченных с двух камер без использования каких-либо датчиков глубины. Эта система определяет важные трехмерные точки тела, включая голову, центр тела, кончики ступней, кончики рук, локти и колени. Во-первых, предлагается метод сегментации на основе машины линейных опорных векторов (SVM-), чтобы отличать человеческое тело от фона в красном, зеленом и синем (RGB) цветовом пространстве.Метод сегментации на основе SVM использует не только нормализованные цветовые различия, но также включенный угол между пикселями в текущем кадре и фоном для уменьшения влияния тени. После сегментации обнаруживаются двумерные значимые точки в каждом из двух извлеченных изображений. Затем предлагается метод сопоставления значимых точек по объему (SPVM) для восстановления трехмерных местоположений значимых точек тела с использованием результатов оценки положения 2D. Экспериментальные результаты показывают, что предложенный метод сегментации на основе SVM показывает лучшую производительность, чем другие подходы к сегментации на основе уровня серого и RGB.В этом документе также показана эффективность результатов оценки трехмерной осанки в различных позах.

Разработка интеллектуальной системы на основе компьютерного зрения для обнаружения объектов [1–4], понимания человеческого поведения [5–12] или оценки осанки [13–22] в последние годы привлекла внимание исследователей. , Темы исследований по пониманию человеческого поведения включают мониторинг человеческой деятельности [5–8] и классификацию поз [9–12], и это лишь некоторые из них. Оценка положения человеческого тела полезна для анализа, интерпретации и анимации человеческих действий.Примеры включают анимацию реалистичных человеческих персонажей с компьютерной графикой в мультфильмах [13], виртуальные космические телеконференции [14] и анализ действий спортсменов [15]. Подходы к оценке осанки на основе зрения в 3D можно разделить на две категории: маркерные [16, 17] и безмаркерные [18–22]. Для подходов на основе маркеров набор различимых цветных маркеров прикрепляется к значимым точкам тела человека, таким как голова и суставы. Безмаркерный подход позволяет напрямую оценивать осанку человека без использования маркеров, что более удобно для использования, хотя результаты могут быть не такими точными, как при использовании маркерного подхода.В данной статье рассматривается безмаркерный подход. Предлагается трехмерный (3D) метод оценки осанки, который определяет трехмерные важные точки человеческого тела с помощью только двух камер без каких-либо датчиков глубины.

Подходы к оценке осанки человека без использования маркеров и на основе зрения обычно включают сегментацию человеческого тела с последующим процессом восстановления осанки. Автоматическая сегментация человеческого тела по фону необходима для автоматической оценки осанки. Одним из широко используемых подходов к сегментации является вычитание фона, когда модель фона регистрируется и вычитается из каждого текущего изображения для сегментации объекта переднего плана.Большинство алгоритмов сегментации человеческого тела используют модель уровня серого, чтобы отличить фон от движущихся объектов [10, 23–25]. Поскольку цветные камеры становятся все более популярными и дешевыми, было предложено несколько алгоритмов сегментации объектов с использованием цветовых моделей [26]. Предыдущие исследования предлагали сегментацию с использованием цветовой модели красного, зеленого и синего (RGB) [27] и нормализованной цветовой модели RGB [28]. Эти цветовые модели чувствительны к эффектам освещенности и не могут эффективно уменьшить влияние тени.Чтобы решить эту проблему, компонент яркости, который проецирует наблюдаемый цвет на ожидаемую линию цветности, рассматривается в предыдущем исследовании [29]. Однако исследование [29] не выполняет онлайн-фоновую регистрацию и обновление, и, следовательно, метод не может быть применен к условиям, когда в исходной среде есть движущиеся объекты. Кроме того, этот метод требует предварительного присвоения четырех пороговых значений при сегментировании движущихся объектов от фона. В этой статье предлагается метод, основанный на линейной машине опорных векторов (SVM-), чтобы отличить фон от движущихся объектов.Фон регистрируется на основе разницы кадров и обновляется этим методом онлайн. Из-за своей высокой способности к обобщению [30] линейный классификатор SVM используется для сегментации движущихся объектов на фоне. Не только нормализованные изменения в каналах RGB, но также угол между пикселями текущего изображения и фона подаются в качестве входных данных в линейный SVM. На этапе вычитания фона на основе SVM пороговые значения не назначаются заранее, поскольку все параметры в классификаторе SVM автоматически определяются посредством обучения.

В последние годы представление объектов с использованием трехмерных моделей стало более популярным в повседневной жизни и применялось во многих областях, таких как оценка осанки [16–22], моделирование объектов [31] и развлечения [32]. Безмаркерная трехмерная оценка осанки человека обычно выполняется на основе сегментированных двухмерных человеческих тел на разных изображениях с нескольких камер. Общий подход состоит в том, чтобы найти двухмерные изображения силуэта человека с разных камер [6, 19–22], а затем построить трехмерный воксельный человек на основе силуэта

Используйте значок видимости на имени объекта, чтобы скрыть элемент. В отличие от Ctrl + щелчка по объекту, инструмент видимости будет скрывать элементы до тех пор, пока не будет нажата кнопка «Показать все» в правом верхнем углу.

Покупать подходящую одежду в Интернете или создавать одежду на заказ стало проще с помощью интеллектуальной технологии трехмерного моделирования человека, разработанной Гонконгским политехническим университетом (PolyU).Программное обеспечение в цифровом виде точно воссоздает форму и размер человека по двум фотографиям в полный рост за 5-10 секунд. Это нововведение PolyU, разработанное доктором Трейси П.Я. Мок, доцент, и доктор Чжу Шуайинь, доктор философии из Университета, могут решить проблему неподходящей одежды и повысить качество онлайн-покупок.

Существующие методы имеют известные ограничения, требуют дорогих и громоздких сканеров и слишком много приближения, поэтому их точность сомнительна.Благодаря интеграции передовых технологий компьютерной графики и машинного зрения, это нововведение позволяет создавать индивидуальные модели в произвольных динамических позах за секунды. Система может реконструировать трехмерную форму и извлечь более 50 измерений размеров различных частей человека, включая точные измерения груди, талии, бедра, бедра, колена, голени и шеи, а также длины руки и наклона плеча. Расхождения между облегающей и свободной одеждой составляют менее 1 см и 2 см соответственно, что достаточно точно для конкретных требований швейной промышленности для модных приложений и сопоставимо со сканированием тела.

, применяя вышеуказанные методы моделирования для разработки системы клиент-сервер. Это мобильное приложение с технологией автоматической настройки формы, начиная от фотосъемки и заканчивая настройкой модели и извлечением размера: https://itunes.apple.com/us/app/1measure/id1234853015?mt=8 https: // play. google.com/store/apps/details?id=com.tozmart.imeasure&hl=zh_HK

Эти методы поддерживаются аналитикой больших данных, в которой большой набор данных с более чем 10 000 моделей сканирования человека использовался для анализа локальных трехмерных форм и прогнозирования профилей тела под одеждой.В отличие от других существующих методов, которые анализируют трехмерное сканирование в глобальном масштабе, исследовательская группа PolyU разлагает данные, полученные в результате трехмерного сканирования, на локальные особенности для анализа данных. Затем команда предсказывает и собирает двухмерные и трехмерные формы предметов на основе двухмерных фотографий. Полученные трехмерные модели точно реконструировали как глобальные, так и локальные характеристики формы людей, и точные измерения тела могут быть извлечены из этих настроенных моделей.

Цифровая реконструкция людей может обеспечить конкурентные преимущества индустрии моды.«Благодаря точной проекции размера и формы человеческого тела, эти индивидуализированные модели улучшат качество покупок в Интернете и будут стимулировать рост модных покупок в Интернете», — сказал доктор Мок.

«Выходные модели могут также позволить покупателям визуализировать эффекты примерки перед покупкой в интернет-магазинах. Это освобождает нас от ограничений, накладываемых физическими измерениями тела, помогая покупателям выбирать правильный размер при онлайн-покупках одежды», — добавил доктор. Чжу.

При поддержке Shanghai Technology Entrepreneurship Foundation и PolyU China Entrepreneurship Fund, Dr.Чжу создал стартап TOZI в Шэньчжэне в 2017 году с целью коммерциализации и дальнейшего развития технологии трехмерного моделирования человека, вторя приверженности PolyU развитию культуры, которая способствует развитию предпринимательства и вдохновляет предпринимателей.

На основе технологии интеллектуального трехмерного моделирования человека TOZI в сотрудничестве с предприятиями Индустрии 4.0 запустил для клиентов совершенно новую услугу «клиент-производитель» (C2M). Он предоставляет конечным пользователям непревзойденный опыт покупок в Интернете, давая им возможность заказывать одежду на заказ всего за три минуты в любом месте в любое время.С помощью нескольких щелчков мышью на смартфоне покупатели могут измерить свою форму и размер и заказать рубашки на заказ с различными тканями, воротниками, карманами, манжетами и передними планками на выбор.

Ссылка :
Интеллектуальная технология трехмерного моделирования человека позволяет точно определять форму и размер тела за 10 секунд (2018, 11 апреля)
получено 10 августа 2020
с https: // физ.орг / Новости / 2018-04-d-человек-технология тело size.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие
часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

3d-фильмы вредят здоровью / Хабр

3D опасно для здоровья — утверждают ученые

Витамин Д3 для чего нужен организму и как восполнить его недостаток

Витамин Д — функции в организме

Зачем нужны препараты с витамином Д

Витамины Д2 и Д3 — в чём разница?

Безопасный источник витамина Д – биокомплекс «Остео-Вит D3»

Препарат для укрепления костей – «Остеомед Форте»

Переизбыток кальция в организме – как не превратиться в камень

Как избежать болей в суставах?

Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?

Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?

На что действительно влияет витамин D, и как восполнять его дефицит

Опасности лечения витамином Д

Однако витамин Д даже не является витамином…

Где в организме синтезируется витамин Д?

Функции витамина Д

Норма витамина Д — это сколько?

Вред витамина Д

Действительно ли малые дозы витамина Д безопасны?

Как проявляются «незначительные» повреждения от малых доз витамина Д?

Как выглядит истинный дефицит витамина Д?

Кто сегодня принимает витамин Д?

А как насчет использования витамина Д в профилактике или лечении рахита?

Использование витамина Д при остеопорозе.

Помогает ли витамин Д при других недугах?

Возможно ли избавится от последствий лечения витамином Д?

Заключительное слово

Поделиться комментарием

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

Влияние витамина Д на мышцы и легкие

Действие витамина Д на функцию легких

Пути синтеза витамина Д

Витамин Д и мышцы

Влияние на сосуды

Воздействие витамина Д на органы дыхания

Уровень витамина Д у спортсменов и физическая активность

Вывод

Витамин D в Организме Человека

История открытия витамина Д

Что такое витамин D?

Метаболизм витамина Д

Витамин D – это гормон

Дефицит витамина D

Причины дефицита витамина Д

Недостаток витамина D

Витамин Д и ожирение

Продуты содержащие витамин Д

Норма витамина D

Лабораторные нормы витамина Д – таблица

Дозировка приема витамина Д

Можно ли поднимать уровень D выше?

Передозировка витамина Д

3D-оценка осанки человеческого тела с использованием значимых точек и двух камер

1. Введение

Онлайн-визуализатор анатомии тела зиготы 3D

Интеллектуальная технология трехмерного моделирования человека позволяет точно определять форму и размер тела за 10 секунд

Добавить комментарий Отменить ответ

**Безопасный источник витамина Д – биокомплекс «Остео-Вит D3»**