Нікотинова кислота — Вікіпедія

Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.

Нікотинова кислота
Структурна формула ніацину	Кулькова модель ніацину
Назва за IUPAC	pyridine-3-carboxylic acid[1]
Систематична назва	Pyridine-3-carboxylic acid[2]
Інші назви	Bionic Vitamin B3
Ідентифікатори
Номер CAS	59-67-6
PubChem	938
Номер EINECS	200-441-0
DrugBank	DB00627
KEGG	D00049
Назва MeSH	Niacin
ChEBI	15940
RTECS	QT0525000
Код ATC	C10AD02 і C04AC01
SMILES	Oc(:o): c1cccnc1
InChI	1/C6H5NO2/c8-6(9)5-2-1-3-7-4-5/h2-4H, (H,8,9)
Номер Бельштейна	109591
Номер Гмеліна	3340
3DMet	B00073
Властивості
Молярна маса	123,1094 г/моль
Молекулярна маса	123,032028409 г/моль
Зовнішній вигляд	Білі напівпрозорі кристали
Густина	1,473 g cm−3
Розчинність (вода)	18 g L−1
Кислотність (pKa)	2,201
Основність (pKb)	11,796
Ізоелектрична точка	4.75
Показник заломлення (nD)	1,4936
Дипольний момент	0,1271305813 D
Термохімія
Ст. ентальпія утворення ΔfHo298	-344,9 кДж/моль
Ст. ентальпія згоряння ΔcHo298	-2,73083 МДж/моль
Фармакологія
Період напіввиведення	20-45 min
Шляхи введення	Intramuscular, Oral
Небезпеки
Класифікація ЄС	Xi
S-фрази	S26, S36
NFPA 704	1 1 0
Температура спалаху	193 °C
Температура самозаймання	365 °C
Якщо не зазначено інше, дані наведено для речовин у стандартному стані (за 25 °C, 100 кПа)
Інструкція з використання шаблону
Примітки картки

Нікотинова кислота, також ніацин, вітамін B₃, вітамін PP (від англ. pellagra preventing) — розчинний у воді вітамін; необхідний для багатьох реакцій окиснення у живих клітинах.

Вперше нікотинову кислоту було отримано дослідником Хубером в 1867 році при окисленні нікотину хромовою кислотою. Сучасна назва нікотинова кислота отримала в 1873 році, коли австрійський хімік Хуго Вайдель синтезував цю речовину, окислюючи нікотин нітратною кислотою. Однак про вітамінні властивості нікотинової кислоти ще нічого не було відомо.

У тисяча дев’ятсот двадцятих роках американський лікар Джозеф Голдбергер припустив існування вітаміну РР, що сприяє профілактиці і лікуванню пелагри. І тільки в 1937 році групою вчених на чолі з Елвейджем було доведено, що нікотинова кислота і є вітамін РР. У 1938 році в СРСР вже успішно лікували пелагру нікотиновою кислотою.

В організмі людини нікотинова кислота перетворюється в нікотинамід, який зв’язується з коензимами кодегидрогенази I і II (НАД⁺ і НАДФ⁺), які переносять водень, бере участь в метаболізмі жирів, протеїнів, амінокислот, пуринів, тканинному диханні, глікогенолізі, синтетичних процесах.

Нікотинова кислота, нікотинамід та ніацин являють собою різні хімічні сполуки, однак вони є єдиними ланцюгом біохімічного перетворення вітаміну в організмі. Отже у більшості випадків їх називають, як синоніми вітаміну В₃.

Нестача цього вітаміну призводить до дерматизму, деменції, діареї, а також спричинює таке захворювання як пелагра (авітамінозне захворювання з переважним ураженням шкіри).
За структурою нікотинова кислота є похідним гетероциклічної сполуки піридину. Вітамін B₃ у значних кількостях знаходиться у житньому хлібі, гречці, квасолі, м’ясі, печінці, нирках. Добова норма для дорослої людини приблизно 25 мг.^[3]

Всмоктується вітамін B₃ у тонкій кишці простою дифузією. З ентероцитів він потрапляє в кров, якою переноситься в печінку та інші органи. У клітинах нікотинова кислота перетворюється в НАД⁺ і НАДФ⁺. Біосинтез НАД⁺ із нікотинаміду здійснюється таким методом:^[3]

1. нікотинамід + фосфорибозилпірофосфат → нікотинамід-мононуклеотид + Н₄Р₂О₇;
2. нікотинамід-мононуклеотид + АТФ → НАД⁺ + пірофосфат.

Процес утворенняНАД⁺ здійснюється під впливом специфічних пірофосфорилаз, розміщених як у цитоплазмі, так і в мітохондріях.

НАДФ утворюється в цитоплазмі з НАД⁺ за допомогою специфічної кінази: НАД⁺ + АТФ → НАДФ⁺ + АДФ.

НАД⁺ і НАДФ виявлені в усіх типах клітин. У клітинах печінки приблизно 60 % усього вмісту НАД⁺ знаходиться в мітохондріях, а 40 % — у цитоплазмі. В окисненому стані НАД⁺ має вузьку смугу поглинання в ультрафіолетовій частині спектра з максимумом на довжині хвилі 260 нм. У відновленому стані виникає друга смуга при 340 нм, при одночасному зменшенні інтенсивності смуги при 260 нм. Окиснені форми НАД⁺ і НАДФ⁺
проявляють виражену флюорисценцію з довжиною хвилі 440 нм.^[3]

У складі НАД⁺ і НАДФ⁺ ніацин бере участь в обміні речовин. Є приблизно сотня нікотинамідзалежних ферментів. НАД⁺ і НАДФ⁺ є коферментами багатьох дегідрогеназ, необхідних для вироблення енергії в клітині: виступають акцепторами і проміжними переносниками атомів водню на початкових стадіях окиснення вуглеводів, жирних кислот, амінокислот, гліцерину, на стадії циклу Кребса і в термінальних стадіях дегідрування в дихальному ланцюзі та монооксигеназному ланцюзі.^[3]

Таким чином, вітамін В₃ бере участь в енергозабезпеченні клітин і в знешкодженні шляхом окиснення природних та чужорідних речовин (монооксигеназний ланцюг окиснення).

• Гонський Я. І., Максимчук Т. П. Біохімія людини. — Тернопіль: Укрмедкнига, 2001. — 736 С. ISBN 966-7364-17-8

B3 — вітамін — ТРАВНИК

Для чого потрібен вітамін:

Це єдиний вітамін, який традиційна медицина вважає ліками. Можливо, він дійсно є найефективнішим з усіх існуючих, нормалізує вміст холестерину в крові. Вітамін РР має велике значення для вироблення енергії і підтримки благополуччя на багатьох рівнях, особливо для здоров’я серця і оптимального кровообігу. Він бере участь більш ніж в півсотні реакцій, в ході яких цукор і жир перетворюється в енергію.

У людей, що вже пережили інфаркт міокарде, ніацин підвищує шанси залишитися в живих більшою мірою, ніж фармацевтичні препарати. Такий був висновок дослідження під назвою «Проект-коронарні ліки», в якому ніацин зіставляли з двома антихолестеринними препаратами, щоб визначити, що краще за все стримує несмертельний серцевий напад і надовго продовжує життя після інфаркту міокарде.

При введенні великих доз нікотинової кислоти необхідно збільшення в раціоні кількості ліпотропних речовин. Такі речовини запобігають ожирінню і сприяють виведенню надлишку жирів. Одним з продуктів, багатих ліпотропними речовинами, є знежирений сир.

Користь вітаміну:
— Допомагає при запамороченні і усуває дзвін у вухах.
— Підтримує здоровою систему травлення, усуває шлунково-кишкові розлади.
— Надає шкірі здорового вигляду.
— Попереджає і полегшує мігрені.
— Зменшує неприємні відчуття від запаморочення при синдромі Меньєра.
— Сприяє усуненню виразкового стоматиту і, часто, неприємного запаху з рота.
— Бере активну участь у вуглеводному і білковому обміні, сприяє вивільненню енергії з їжі.
— Сприяє зниженню рівня холестерину і тригліцеридів в крові.
— Необхідний для нормальної роботи нервової системи і головного мозку.
— Надає сприятливу дію на серцево-судинну систему.
— Бере участь у забезпеченні нормального зору.
— Покращує кровообіг і знижує підвищений кров’яний тиск, так як має судинорозширювальну дію.
— Бере участь у тканинному диханні.
— Позитивно впливає на гемодинаміку (циркуляцію крові).
— Нормалізує секреторну і моторну функцію шлунка (особам з розладом шлункової секреції і атонією шлунка — на замітку).
— Покращує секрецію і склад соку підшлункової залози (діабетикам на замітку).
— Нормалізує функцію печінки, її антитоксичну функцію.
— Життєво важливий для синтезу статевих гормонів (естрогенів, прогестерону, тестостерону), а також кортизону, тироксину та інсуліну.

Показання в лікуванні:
— Виліковує пелагру.
— При атеросклерозі.
— Хворобах печінки.
— Ентероколітах.
— Отруєння сульфаніламідними препаратами.
— Деяких формах психозу.

Взаємодія:
Вітамін РР стійкий у зовнішньому середовищі, витримує нагрівання і тривале зберігання, не руйнуючись і не знижуючи своєї активності. Він добре зберігається в продуктах при їх тепловій обробці в процесі приготування їжі, а також при консервуванні (при автоклавуванні, сушці і т. д.), стійкий до дії сонячного світла.

З ліками, вітамінами або мінералами:

Для метаболізму вітаміну В3 необхідний вітамін В7.

Вітамін В7 синергічний з вітамінами В2, В6, В3, А і зберігає шкіру здоровою.
Вітамін В1, В2, В3 і В7 беруть участь в енергетичному обміні на різних етапах біологічного окислення вуглеводів, жирів і білків.
Не рекомендується одночасне парентеральне введення (ін’єкція) вітаміну В1, В3, В6 і В12, а також з пеніциліном, стрептоміцином. Використовуючи амінокіслоту тріптофан, організм може виробляти власний ніацин і серотонін. Для перетворення триптофану в ніацин і серотонін необхідний вітамін В6.

Тривалий прийом великих доз лейцину може привести до  триптофану і ніацину.

Вітамін В3 підсилює дію ганетідіна.
Не лякайтеся, якщо ви приймаєте антибіотики і раптом виявили, що почервоніння від ніацину стали сильніше, просто перейдіть на прийом Ніацинамід. Взаємодіючи з бета-адренергічними блокаторами, мекаміламін, паргіліном кров’яний тиск падає до надзвичайно низького рівня.
Взаємодіючи з інгібіторами редуктази HMG-коензиму А підвищується небезпека гострого некрозу скелетних м’язів і ниркової недостатності.
Вітамін В3 знижує протидіабетичну дію, Урсодіола та Хенодіола.
Ізоніазид знижує дію вітаміну В3.

Також є ворогами сульфаніламідні препарати, снодійні таблетки, естрогени.

З іншими речовинами:

Вода, також діє індол-3-оцтова кислота, виявлена ​​в зернах кукурудзи, вона блокує вітамін, утворюючи при взаємодії з ним біологічно неактивний комплекс. Але це не означає, що не можна їсти кукурудзу. Вона дуже корисна. Просто необхідно одночасно вживати в їжу інші продукти, що містять вітамін РР і триптофан.
Тютюн знижує всмоктування, а алкоголь може викликати дуже сильне падіння кров’яного тиску. У споживати з очторожностью.

Наслідки дефіциту:

Особлива чутливість шкіри до сонячних променів часто є першою ознакою дефіциту ніацину. Не давайте домашнім улюбленцям великі дози ніацину.
Гіповітаміноз вітаміну РР може місяцями і роками протікати без специфічних проявів.

Один з класичних авітамінозів — пелагра.

Причинами цього захворювання є:
— Низький вміст в раціоні продуктів, в яких вітамін РР знаходиться в легко засвоюваній формі;
— Брак їжі триптофану, з якого цей вітамін може синтезуватися в організмі;
— Недостатнє споживання білків, особливо тваринного походження;
— Дефіцит вітамінів В1, B2 і B6 беруть участь в синтезі вітаміну РР з триптофану.

Отже, недолік може привести:
— Делірій.
— Головні болі, запаморочення.
— Збудливість.
— Набряклий червоний язик.
— Розлад травлення.
— Дерматит або темна пігментація.
— Втрата апетиту, ваги.
— Печія.
— Слабкість.
— Депресія.
— Дратівливість, пригнічений стан.
— Безсоння.
— Швидка стомлюваність.
— Запори.
— Ураження шкіри, включаючи висип, сухе лущення, утворення зморшок, шорсткість.
— Знижується опірність організму до інфекцій.
— Може викликати негативні зміни особистості.

Режим дозування:
— Для жінок — 14-20 мг на добу.
— Для чоловіків — 16-28 мг на добу.

Слід зазначити, що потреба зростає при:
— Роботі в жаркому, або холодному кліматі.
— Рясному потовиділенні.
— Великому нервовому або фізичному навантаженні.
— Вживання алкоголю і наркотиків.
— Прийомі протизаплідних, снодійних засобів, сульфаніламідних препаратів, естрогенів.
— Людям, які споживають малокалорійні або недостатньо багату поживними речовинами їжу, а також тим, хто відчуває потребу в поживних речовинах.
— Літньому віці (старше 55 років) повинне бути визначене індивідуальне дозування.
— Людям, що страждають виснажливими хронічними захворюваннями, включаючи злоякісні пухлини, панкреатичну недостатність, цироз печінки.
— Недавно перенесли важкі травми і опіки.
— Маленьким дітям, народженим з порушеннями метаболізму (вроджені розлади, викликані відхиленнями в хромосомному наборі).

Протипоказання і запобіжні заходи:
Не вживайте більше 100 мг.

 Не приймайте, якщо:
— Страждаєте поганою роботою печінки.
— Від гострої виразки.
При вагітності краще не використовувати (ризик щодо плода переважує можливі переваги).

Проконсультуйтесь з лікарем, якщо:
— Хворієте на діабет.
— Страждаєте на подагру.
— Маєте захворювання печінки або жовчного міхура.
— Страждаєте від артеріальної кровотечі.
— Хворієте на глаукому.
— В період годування (не перевищує допустимих доз).

Передозування/токсичність:

Прийом високих доз протягом тривалого часу може призвести до ураження печінки або загострити виразку шлунка.

Симптоми побічних дій і передозування:

— Запалення шкіри тіла.
— Нудота, слабкість.
— Діарея.
— Маячня, непритомність, судоми.
— Головні болі.
— Високий вміст в крові цукру, сечової кислоти.
— Аритмічна робота серця.
— Жовтяниця.
— М’язова слабкість.

Джерела:

рослинні:
Збагачені вітамінами пластівці для сніданку і бобові, цільна пшениця, пивні дріжджі, хліб з борошна грубого помелу, овочі, гриби, смажений арахіс і арахісове масло, авокадо, фініки, фіги, чорнослив, кунжутовое насіння, картопля, насіння соняшнику, квасоля, картопля, соя, сушені боби і горох.

тваринні:
Жирна риба (лосось, палтус, риба-меч, тунець), яловича печінка, пісне м’ясо, яйця, біле куряче м’ясо, м’ясо індички, сир, свинина і шинка.

Біологічна цінність продуктів залежить не тільки від кількості наявного в них вітаміну РР, а й від того, яка форма цього вітаміну в них міститься — легкодоступна або міцний зв’язок. Наприклад, в горосі, квасолі та інших бобових нікотинова кислота знаходиться в легкозасвоюваній формі, а в зернових (таких, як жито, пшениця) — в міцно пов’язаної формі (тому з зернових вітамін погано засвоюється організмом). В особливо «невдалому» поєднанні вітамін міститься в кукурудзі. При збалансованому харчуванні потреба організму у вітаміні РР повністю задовольняється.

Вітамін В3, Niacin, Now Foods, Ніацин, 500 мг, 180 капсул

• Здорове харчування

• Якість, гарантована GMP

• Харчова добавка
• Веретарианская формула

Інозитол гексаникотината являє собою стабільний джерело ніацину, не викликає припливів крові. Дія цього чудового джерела ніацину спрямоване на зниження припливів крові та інших проблем, пов’язаних з прийомом великих доз ніацину.

Ніацин (вітамін В3) — це найважливіший вітамін групи В, необхідний для хорошого здоров’я. Багато добавки, що містять ніацин, викликають тимчасові припливи крові або шкірний висип, що супроводжується сверблячкою, якщо приймати їх у великій кількості. Наш ніацин не викликає подібних реакцій.

Застосування

В якості харчової добавки приймати по 1 V-капсулі на день за необхідності під час їжі або за вказівкою лікаря. Розгляньте застосування цього продукту в комбінації з продуктами NOW: B-50 Complex, Д-рибоза і Sytrinol.

Склад

Целюлоза (капсула), стеаринова кислота (рослинний джерело), стеарат магнію (рослинний джерело), рисове борошно і кремнезем.

У цьому виробі можливі природні зміни кольору.

Не проводиться з інгредієнтами пшениці, клейковини, сої, молока, яєць, риби, молюсків або горіхів. Проводиться в установці GMP, яка обробляє інші інгредієнти, що містять ці алергени.

Попередження

Увага: не приймати вагітним/годуючим жінкам, а також мають захворювання печінки, виразки шлунка або діабет, якщо не рекомендовано лікарем.

Зберігати в сухому прохолодному місці.

Вітамін D3 капсули №60: опис + ціна в аптеках

Склад

Вітамін D₃ (холекальциферол) 800 МО (20 µg (мкг))

Допоміжні речовини: соєва олія, желатин, гліцерин, вода очищена.

Харчова цінність 100 g (г) продукту, g (г): білки – 15,3; жири – 75,4; вуглеводи – 7,3.

Енергетична цінність 100 g (г) продукту: 3219,65 кДж/kJ (769 ккал/kcal).

Опис

Вітамін D₃ невипадково називають «вітаміном сонця» — на відміну від інших поживних речовин, він майже не міститься в їжі, зате в максимальних дозах виробляється тоді, коли наша шкіра піддається впливу тепла і світла.

Хто перебуває в групі ризику?

Існує кілька факторів, що є причиною потрапляння до групи ризику розвитку дефіциту вітаміну. По-перше, це темна шкіра, яка значно повільніше, ніж світла, синтезує вітамін D₃ в організмі. По-друге, це вагітність і період лактації, коли вітамін D₃ обов’язково повинен надходити в організм жінки перш за все з продуктів харчування, щоб уникнути будь-яких можливих ризиків. Також в небезпеці знаходяться:

• Люди похилого віку, які не часто бувають на вулиці;
• Офісні працівники, які проводять більшу частину дня в приміщенні;
• Люди, які працюють в нічні зміни, а тому сплять протягом дня.

Ознаки дефіциту вітаміну D₃:

дефіцит вітаміну D₃ становить серйозну проблему для охорони здоров’я, так як довгострокова відсутність в організмі, за даними досліджень, збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і потенційно може збільшити ризик раку.

Нижче — п’ять ознак, які повинні вас насторожити:

1. Часті інфекції:

вітамін D₃ має життєво важливе значення для нормального функціонування імунної системи. Без достатньої кількості вітаміну наші імунні клітини не зможуть реагувати на загрозу відповідним чином, роблячи організм більш стійким до інфекцій. При цьому вітамін D₃ впливає на якість як вродженого, так і адаптивного імунітету.

1. Відсутність настрою:

вітамін D₃ грає ключову роль в підтримці здорового рівня серотоніну в мозку. Нагадаємо, що мова йде про нейротрансмітери, які потрібні нам для гарного настрою та жаги до життя.

1. Постійна втома:

вітамін D₃ також необхідний нашому організму для перетворення їжі в енергію. Якщо ви постійно відчуваєте втому, це може означати, що організм не засвоює поживні речовини з їжі, що, в свою чергу, може бути спровоковано саме дефіцитом вітаміну D₃.

1. Слабкі кістки:

крім усього перерахованого, вітамін D₃ потрібен для регулювання рівня кальцію і фосфатів в організмі, які мають важливе значення для здоров’я кісток і зубів. Адекватний рівень вітаміну D₃, допомагає запобігти остеомаляції (розм’якшенню кісток) і остеопорозу (втраті кісткової щільності) в дорослому віці.

1. Біль в м’язах:

вітамін D₃ підтримує і функцію м’язів, оскільки рецептори для нього розташовані по всьому тілі. Якщо м’язи постійно ниють без особливої ​​на те причини, вам варто задуматися про можливий дефіцит вітаміну D₃ в організмі. Справа в тому, що, потрапляючи в клітини м’язової тканини, вітамін D₃ посилює частоту м’язових скорочень, допомагаючи м’язам залишатися сильними і еластичними. Це захищає їх від розривів і дрібних пошкоджень, в тому числі під час тренувань.

Як отримати вітамін D₃?

Більшість людей можуть отримати достатню кількість вітаміну D₃, щодня перебуваючи на сонці протягом 15-20 хвилин. Причому, щоб забезпечити свій організм вітаміном D₃, необхідно перебувати на сонці без крему з SPF, але це суперечить всім дерматологічним рекомендаціям. І ось більш раціональний варіант — продукти харчування. Незважаючи на те, що вони ніколи не забезпечать вам такої ж кількості вітаміну D₃, що і сонячне світло, в компанії з добавками вони будуть працювати досить непогано. Так що восени і взимку стежте за тим, щоб у вашому раціоні була присутня жирна риба (лосось, скумбрія, тунець), яєчні жовтки, сир, печінка, а також збагачені вітаміном D₃ молочні продукти і крупи.

Рекомендації щодо застосування

Може бути рекомендована в якості дієтичної добавки до раціону харчування як додаткове джерело вітаміну D₃:

• при дефіцитних станах;
• для регулювання всмоктування та засвоєння кальцію і фосфатів в організмі;
• для підтримки нормального рівня кальцію у сироватці крові;
• підтримки у здоровому стані кісток і зубів;
• належного функціонування м’язової та імунної системи.

Спосіб застосування

Дорослим та підліткам з 16 років по 1 капсулі на день під час або після прийому їжі.

Застереження

• діти та підлітки до 16 років;
• підвищена індивідуальна чутливість до окремих компонентів продукту;
• вагітні та жінки в період лактації.

дорослим та підліткам з 16 років по 1 капсулі на день під час або після прийому їжі.

Не перевищувати зазначену рекомендовану дозу для щоденного вживання.

Не слід використовувати як заміну повноцінного раціону харчування.

Перед вживанням рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Не є лікарським засобом. Добавка дієтична.

Умови зберігання

Зберігати при температурі не вище +25 °C в сухому та недоступному для дітей місці.

Термін придатності

36 місяців від дати виробництва.

Опис продукту Вітамін D3 капсули №60 представлений виключно з ознайомчою метою і не є приводом для самолікування.

Вітамін D3 таблетки №120 у флак. скл.: опис + ціна в аптеках

Склад

Одна таблетка містить: діючу речовину: cholecalciferol (vitamin D₃), що відповідає 1000 МО вітаміну Д₃ — 25 мкг.

Додаткові речовини: мікрокристалічна целюлоза, агенти антизлипання: стеаринова кислота, глюконат крохмалю натрію, діоксид кремнію.

Рекомендації щодо застосування

Вітамін Д показаний всім віковим групам населення (новонароджені (0-12 місяців), діти (1-18 років), дорослі) з вересня по квітень.

Особливо потребують визначення вітаміну Д в крові і в подальшому додатковому призначенні препарату пацієнти з такими захворюваннями:

1. Захворювання кістково-м’язової системи: остеопороз, остеопенія, остеомаляція, саркопенія, рахіт, дистрофія.
2. Захворювання серцево-судинної системи: атеросклероз, стенокардія, інфаркт міокарда, гіпертонічна хвороба.
3. Захворювання ендокринної системи: цукровий діабет 1 і 2 типу, інсулінорезистентність, вторинний гіперпаратиреоз.
4. Онкологічні захворювання (підвищує виживання пацієнтів).
5. Інфекційні захворювання вірусні, бактеріальні, грибкові: ГРВІ, ГРЗ, туберкульоз, саркоїдоз, вірусні гепатити, ВІЛ-інфікування і т.д.).
6. Алергічні захворювання: атопічний дерматит, бронхіальна астма і т.д.
7. Аутоімунні захворювання: розсіяний склероз, ревматоїдний артрит, цукровий діабет 1 типу, хвороба Крона, неспецифічний виразковий коліт, системний червоний вовчак, склеродермія, синдром Шегрена, псоріаз, дерматоміозит.
8. Метаболічний синдром.
9. Гастроентерологічні захворювання: целіакія, муковісцидоз, запальні захворювання кишечника, печінкова недостатність.
10. Хронічне захворювання нирок.

Спосіб застосування та дози

По 1-2 таблетки в день або як призначив лікар.

РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ПРИЙОМУ ВІТАМІНУ D ДЛЯ НАСЕЛЕННЯ ЦЕНТРАЛЬНОЇ ЄВРОПИ

Профілактичні дози вітаміну Д на кожний день:

Діти і підлітки (3 і 18 років)

• 600-1000 МО / д (15-25 мкг / д) в залежності від маси тіла. Рекомендується з вересня по квітень.
• 600-1000 МО / д (15-25 мкг / д) в залежності від маси тіла протягом року при недостатньому синтезі вітаміну Д влітку.

Дорослі (після 18 років) і люди похилого віку:

• 1000-2000 МО / д (20-50 мкг / д) в залежності від маси тіла. Рекомендується з вересня по квітень.
• 1000-2000 МО / д (20-50 мкг / д) в залежності від маси тіла протягом всього року при недостатньому синтезі вітаміну Д влітку.
• Люди похилого віку (65 років і старше): 1000-2000 МО / д (20-50 мкг / д) на протязі всього року в зв’язку зі зниженим синтезом вітаміну Д в шкірі.

Вагітні та годуючі грудьми:

• Жінки, які планують завагітніти, повинні почати / продовжити прийом вітаміну Д в дозах, які відповідають рекомендаціям для дорослих. Потрібно забезпечити адекватне споживання вітаміну Д до вагітності.
• 1500-2000МО / д (37,5-50 мкг / д) приймати з другого триместру вагітності.

Дози вітаміну Д для груп ризику з розвитком дефіциту вітаміну Д

• Недоношені новонарождені діти: 400-800 МО / д (призначається з першого дня життя до 40-тижневого гестаційного віку).
• Діти з ожирінням: 1200-2000 МО / д (в залежності від ступеня ожиріння).
• Дорослі з ожирінням (ІМТ> 30 кг / м2): 1600-4000 МО / д (в залежності від ступеня ожиріння).
• Люди, які працюють в нічну зміну, темношкірі особи: 1000-2000 МО / д (в залежності від маси тіла) на протязі всього року.

Терапевтичні дози вітаміну Д для людей з лабораторно діагностованим дефіцитом вітаміну Д

• Новонарождені діти 1000 МО / д.
• Діти грудного віку: 1000-3000 МО / д в залежності від маси тіла.
• Діти 1-18 років: 3000-5000 МО / д в залежності від маси тіла.
• Дорослі: 7000-10000 МО / д в залежності від маси тіла або 50000 МО / тиждень.

Протипоказання

Гіперкальціємія і / або гіперкальціурія, нефролітіаз, гіпервітаміноз вітаміну D, підвищена чутливість до компонентів препарату.

Форма випуску

Таблетки №120 в скляному флаконі.

Термін придатності

Термін придатності — 2 роки з моменту виробництва. Кінцевий термін споживання вказаний на упаковці.

Умови зберігання

При кімнатній температурі, в щільно закритій упаковці.

Опис продукту Вітамін D3 таблетки №120 у флак. скл. представлений виключно з ознайомчою метою і не є приводом для самолікування.

Вітамін D3, Vitamin D3, Healthy Origins, 5000 МО, 30 капсул

• Нова етикетка – та ж сама чудова формула, новий сонячний вигляд!
• Не містить сої
• Без ГМО
• Максимальна ефективність
• Вітамін D
• Харчова добавка
• Інформація про Вітаміні D3

Вітамін D3 з 5,000 МО від Healthy Origins – це основна живильна речовина, виготовлена у формі рідкої капсули з високою абсорбцією. Вітамін D3 синтезується в організмі від сонячного світла, і тільки невелика кількість може бути отримано з їжі. Зимовий сезон і багато сонцезахисні продукти пригнічують здатність організму виробляти оптимальні рівні вітаміну D. В результаті, добавка вітаміну D3 стає ще більш необхідними, щоб забезпечити ваш організм його достатньою кількістю.

Застосування

В якості харчової добавки приймайте по одній (1) гелевою капсулі в день, бажано під час їжі або за приписом лікаря.

Склад

Оливкова олія холодного віджиму.

М’який гель складається з желатину, гліцерину і води.

Не містить цукру, солі, крохмалю, дріжджів, пшениці, глютену, кукурудзи, сої, ячменю, риби, молюсків, горіхів, яєць і молочних продуктів. Не містить консервантів, штучних барвників або ароматизаторів.

Вітамін Д3 — для чого це та як приймати? Для немовлят, дітей та дорослих

Користь вітамінів рідко піддається кожним обивателем. Адже з самого дитинства батьки втовкмачували нам цю істину. Так, дійсно, вітамінодефіціт призводить до проблем зі здоров’ям, але й надлишок також згубно позначається на організмі. Тому не варто згрібати з прилавків аптек всі підряд вітаміни. Для початку потрібно дізнатися, які з них на які органи впливають. Сьогодні розмова піде про вітамін D3, про його властивості, показання та протипоказання. У яких продуктах вміст Д3 вище, в яких нижче, а також які препарати краще приймати для заповнення вітамінодефіціта? Відповісти на ці питання – завдання даної статті.

Вітамін Д3 – що це та для чого це потрібно організму?

Вітамін Д3 має ще одну назву – холекальциферол. Він в одному ладу з основними біологічно активними жиророзчинними речовинами. Відповідати йому доводиться за кальцієве та фосфорне всмоктування з їжі, що відбувається в тонкому кишечнику.

Д3-містять продукти:

• Перепелині та курячі не приготовлені яйця (в перевазі – жовтки).
• Жирно-сортова риба (горбуша, оселедець, макрель тощо.).
• Морепродукти (кальмар, мідії).
• Картопля.
• Геркулесова каша.
• Рослинна олія.
• Вершкове масло.
• Твердо-сортові сири.
• Лісові лисички.
• Кисломолочна продукція.
• Петрушка та ін.

Д3 в простонародній мові називають «сонячним» вітаміном через те, що отримати його організм може не тільки з продуктів харчування – він синтезується від ультрафіолетового випромінювання в шкірних покривах. А значить, ніжачись під ласкавим сонечком, людина отримує достатню порцію цього вітаміну. ​​

Суперечки про те, який вітамін з Д-групи – Д2 або Д3 корисніше, марнослівні, адже обидва види необхідні для повноцінного функціонування всіх систем організму.

У яких дозах та як приймати вітамін Д3?

В аптеках зустрічається чимало БАДів з «сонячним» вітаміном.

Холекальциферол виробляють:

• в капсульованому вигляді;
• в таблетках;
• в рідкій формі (водні / масляні розчини).

Серед різноманіття вибору популярністю користуються такі препарати:

• Детрімакс.
• Аквадетрим.
• Декрістол Д3.
• Вітамін Д3 ТМ Кантрі лайф.
• Вітамін D3 ТМ Солгар.

Який препарат краще – відразу й не скажеш. Форма та доза залежить від того, для якого віку вибирається біодобавка, тому порівняння характеристик засобу викликає труднощі.

Для дітей з народження та до 7 років краще купувати рідкі БАДи, оскільки їх легше проковтнути. Дорослі ж можуть заповнювати нестачу холекальциферолу засобами в будь-якій формі, яка їм сподобалася.

Необхідні добові дози:

• для малюків до року – 400 МО, максимум – 1500 МО;
• для дітей від року до 13 років – 600 МО, межа – 2500-3500 МО;
• для підлітків, дорослих та літніх людей норма однакова – 600 МО, але не більше 4000 МО.

Під час вагітності потреба в Д3 збережена, а необхідне дозування вітаміну прирівнюване до середньодобової для дорослої людини.

Коригується норма індивідуально в залежності від клінічної картини. Так, при остеомаляції або важкому рахіті може знадобитися доза від 3000 МО до 5000 МО.

Прийом вітаміну показаний під час прийому їжі один раз в день.

Якщо передозувати БАД, то можна зіткнутися з:

• кон’юнктивітом;
• полідипсією;
• блювотою;
• втратою апетиту;
• гіпертермією;
• панкреатитом;
• фотосенсибілізацією;
• ринореєю;
• зникненням лібідо;
• мязовою дряблостью;
• поліурією;
• закрепами.

Також холекальциферольне передозування – причина гіпервітамінозу, симптоми якого проявляються:

• жовтяницею;
• серцевою недостатністю;
• головним болем;
• уремією;
• підвищенням артеріального тиску;
• гіперхолестеринемією;
• втратою ваги та ін.

Тому самопризначення вітаміну небезпечно, перш за все варто перевіритися на рівень Д3.

Чи корисний вітамін Д3 для немовлят?

Кальциферольна недостатність у новонароджених загрожує такими наслідками, як:

• Порушена робота внутрішніх органів.
• Розвиток рахіту через падіння кальцію та низької щільності кісткоутворюючої тканини.
• Поява дерматитів, в т.ч. атопічного.
• Псоріаз.
• Деформування черепних кісток та грудинного кісткового остова.
• Уповільнений ріст зубів, не тверда емаль.
• Загальмований розумовий та фізичний розвиток.

Зазвичай педіатри виступають з рекомендацією давати грудним діткам вітамін Д3 в період з жовтня по квітень, коли сонячні промінчики менш активні. Батьки не повинні самостійно призначати вітамінізовані засоби малюкам, оскільки є ризик гіпервітамінозу, що призводить до не менш сумних результатів.

Так, матусі на ГВ, яким потрібна Д3, повинні пити не більше 400 МО вітаміну, щоб уникнути надлишку кальциферолу в молоці, що надходить в їжу дитині.

Вітамін Д3 для дітей та підлітків – в чому користь?

Дітвору з нестачею вітаміну Д3 батьки можуть звинуватити в надмірній активності. Через недостатню кількість холекальциферолу в організмі діти страждають підвищеною збудливістю, вони непосидючі й неуважні, що негативно позначається на навчанні та загальному розвитку дитини.

В підлітковому віці лице, а в деяких випадках й тіло, починають покривати прищі, викликаючи хлоп’ячі та дівчачі комплекси. Вітамін Д3 від прищів може допомогти з легкістю, якщо його приймати в потрібному дозуванні.

Вітамін Д3 для дорослих: користь для чоловічого та жіночого здоров’я, протипоказання

У дорослому віці вітаміни Д-групи не менш важливі для життєдіяльності, ніж в юному. Добавка Д3 важлива як для чоловіків, так й для жінок.

Холекальциферол дуже потрібен для нормальної репродуктивної функції. Він стимулює вироблення тестостерону у чоловіків, а також прогестеронове зростання й синтез естрогенів у представниць прекрасної статі.

Плюси прийому Д3 жінками:

• підвищуються шанси на вдале ЕКО;
• збільшується товщина ендометрію у пацієнток з полікістозом яєчників;
• яйцеклітини запліднюються частіше, ніж при Д3-дефіциті;
• прийом вітаміну вагітними знижує можливість легеневих обструкцій у малюків.

Крім того, у всіх приймаючих ліки ризик захворювань серцево-судинної системи невисокий, тому що під дією активної речовини ущільнюються судинні стінки, нормалізується процес згортання крові.

Д3 потрібен тим, хто багато вчиться або зайнятий важкою розумовою або фізичною працею. Під впливом медикаменту поліпшується психоемоційний стан приймаючого, приходять в порядок когнітивні функції. Для підвищення працездатності, загального тонусу, кращій концентрації уваги, пам’яті та для позитивного настрою важливо мати нормальний рівень описуваного вітаміну. ​​

Не потрібно забувати про протипоказання – вітамін підходить не всім. Перш ніж купити Д3, переконайтеся, що для вас він безпечний.

Протипоказано при:

• Гіперкальціємія.
• Гіперкальцінурії.
• Гіпервітамінозі.
• Нефролітіазі.
• Нирковій недостатності.
• Саркоїдозі.
• Сахарозо-ізомальтозній недостатності.
• Туберкульозі.
• Мальабсорбції.
• Глюкозно-галактозній непереносимості та непереносимості фруктози спадкового характеру.

Перед тим, як зважитися на проходження курсу вітамінів, здайте лабораторні аналізи на Д3.

Витамин — Википедия

Dieser Artikel behandelt organische Verbindungen. Für den gleichnamigen Manga siehe Vitamin (Манга).

Плакат армии США 1941/45, mit dem Armeeköche zur Zubereitung von Vitaminreichen («gesundheitsfördernden») Gerichten angehalten werden sollten

Витамин sind organische Verbindungen, die ein Organismus nicht als Energieträger, sondern für andere lebenswichtige Funktionen benötigt, die jedoch der Stoffwechsel nicht bedarfsdeckend synthetisieren kann.Vitamine müssen mit der Nahrung aufgenommen werden, sie gehören zu den essentiellen Stoffen. Pflanzen benötigen normalerweise keine zusätzlichen Vitamine, sie können all für sie notwendigen organischen Stoffe selbst synthetisieren.

Einige Vitamine werden dem Körper als Vorstufen, sogenannte Provitamine zugeführt, die der Körper dann erst in die Wirkform umwandelt. Не переваривайте витамин в составе феттлослих (липофилов) и неочищенных (гидрофильных) витаминов. Chemisch bilden die Vitamine keine einheitliche Stoffgruppe.Da es sich bei den Vitaminen um recht komplexe organische Moleküle handelt, kommen sie in der unbelebten Natur nicht vor. Vitamine müssen erst von Pflanzen, Bakterien oder Tieren gebildet werden. Namentlich unterschieden werden die Vitamine durch Benennung mit verschiedenen Buchstaben.

Bei unterschiedlichen Tieren gelten zum Teil verschiedene Вещества, такие как витамин. So können etwa die meisten Tiere Vitamin C selbst produzieren, anstatt es mit der Nahrung aufnehmen zu müssen. Trockennasenprimaten, zu denen auch Menschen zählen, einige Familien in der Ordnung der Fledertiere und Sperlingsvögel, all Echten Knochenfische sowie Meerschweinchen können dies nicht, weil ihnen das Enzym Lolacton feat. ^{[1] [2]} Количество витамина С для получения витамина С, используемого для метаболизма. Katzen benötigen ebenfalls Retinol (oder Vitamin A ₁ ), nehmen aber eine Sonderstellung ein, da sie im Gegensatz zu fast allen anderen Tieren β-Carotin nicht in Retinol umwandeln können. ^[3]

Beim Menschen gilt die oben angegebene Определение für 13 organische Verbindungen. Von diesen können 11 auf keine Weise vom Organismus selbst synthetisiert werden.Холекальциферол (auch Colecalciferol oder kurz Calciol; Vitamin D ₃ oder ungenau Vitamin D) kann der Körper selbst herstellen, sofern ausreichend Sonnenexposition besteht (Photosynthese). Eigensynthese besteht auch für Niacin, das aus der Aminosäure Tryptophan hergestellt werden kann. Die notwendige Niacinzufuhr richtet sich nach der Menge an zugeführtem Protein und wird damit von den Ernährungsgewohnheiten beeinflusst.

Aufgabe und Funktion

витамин sind (im Vitaminhaushalt ) и vielen Reaktionen des Stoffwechsels beteiligt.Ihre Aufgabe besteht in einer Regulierung der Verwertung von Kohlenhydraten, Proteinen (umgangssprachlich auch als Eiweiß bezeichnet) und Mineralstoffen, sie sorgen für deren Ab- beziehungsweise aumbaugien de dienen de sweeme Energie und dengenen sys. Vitamine beeinflussen das Immunsystem ^[4] und sind unverzichtbar beim Aufbau von Zellen, Blutkörperchen, Knochen und Zähnen. Die Vitamine unterscheiden sich hinsichtlich ihrer Wirkungen.

Geschichte

Dass manche Krankheiten durch bestimmte Nahrungsmittel geheilt werden können, war im 16.Jahrhundert, als man diese Tatsache für den Skorbut erkannte, bereits bekannt. ^[5] Im Jahr 1881 fütterte der russische Arzt und Chemiker Nikolai Lunin Mäuse mit einer künstlichen Mischung aus den separierten damals bekannten Bestandteilen von Milch, nämlich Proteine, Fette, Kohlenhydrate und Salze. Sie starben und Lunin schloss daraus, «dass natürliche Nahrung wie Milch deswegen neben den bisher bekannten Bestandteilen geringe Mengen lebenswichtiger Substanzen enthalten muss». ^[6]

Nach dem Lesen eines Artikels des niederländischen Arztes Christiaan Eijkman beschäftigte sich der polnische Biochemiker Casimir Funk 1911 интенсивно с изоляцией из Wirkstoffes gegen die Vitaminmangelkrankéfi, undexi, undeli krankhei Java auftrat.Eijkman hatte in einem Militärhospital в Батавии beobachtet, dass neben Patienten und Personal auch die Hühner im Hof ​​des Hospitals die Symptome der Krankheit Beri-Beri (zu deutsch: Schafsgang) zeigten. Die Hühner wurden mit demselben weißen, geschälten Reis gefüttert, den auch die Patienten und das Personal zu essen bekamen. Beri-Beri ging mit Lähmungen und Kräfteverlust einher. Diese Krankheit trat erst auf, nachdem man in diesen Ländern europäische Reisschälmaschinen eingeführt hatte. Es wurde eine Mangelkrankheit vermutet.Der japanische Arzt Takaki Kanehiro konnte die Krankheit heilen, indem er dem Reis die entfernte Reiskleie wieder zuführte. Казимир Функ изолирован от Reiskleie einen Stoff, von dem er sich eine heilende Wirkung gegen die Mangelkrankheit erhoffte. Dieser 1912 von Funk irrtümlich als Beriberi-Vitamin bezeichnete Stoff, abgeleitet von vita (Leben) und Amine , war weder ein Amin, noch wirkte er gegen Beriberi. Auf der Suche nach dem Anti-Beriberi Faktor, dem Vitamin B ₁ или Thiamin, hatte er Nicotinsäure, das Vitamin B ₃ , изолят.Letzteres ist nutzlos gegenüber Beriberi, zeigte aber bei der Behandlung von Pellagra Wirkung. ^[7]

Die Bezeichnung erwies sich auch für andere Vitamine vom Wortsinn her als falsch, da viele Vitamine keine Aminogruppen besitzen. 1926 wurde das Vitamin B ₁ (Thiamin) erstmals nach neunjähriger Arbeit von den holländischen Chemikern Barend C.P. Jansen и Виллем Ф. Донат в кристаллической форме aus Reiskleie изолирт. 1932 Ermittelte Windaus die elementare Zusammensetzung.1936 г. была представлена ​​структура витамина B ₁ etwa gleichzeitig фон Адольф Виндаус, Ричард Кун, Роберт Р. Уильямс и Рудольф Греве aufgeklärt. Die Synthese erfolgte 1936 durch Robert R. Williams und 1937 durch Hans Andersag und Kurt Westphal (1936).

Zwischen 1920 und 1980 wurden die für den Menschen heute bekannten 13 Витамин ^[8] erstmals rein dargestellt. Für diese Vitamine sind inzwischen auch chemische Synthesewege entwickelt worden.

Krankheiten als Folge von Vitaminmangelerscheinungen wurden erst zu Beginn des 20.Jahrhunderts als solche erkannt. In der Annahme, dass es sich um ernährungsbedingte Krankheiten handele, versuchte man bestimmte Krankheiten wie Beri-Beri, Skorbut und Rachitis zunächst durch Zufuhr entsprechender Nahrungsmittel zu bekämpfender. Nachdem mit Hilfe von Tierversuchen die Hypothese bestätigt werden konnte, dass die Krankheiten durch das Fehlen bestimmter Nahrungsbestandteile verursacht wurden, führten weitere Tierversuche dazu, diese Speziellen Weitere Tierversuche dazu, diese speziellente sellenginee Essentiellenest Nahrungs.

1913 wurde die Bezeichnung der Vitamine mit großen Buchstaben des Alphabets durch den amerikanischen Biochemiker Elmer McCollum eingeführt. Somit gab es ein Vitamin A, B, C and D. Anschließend kamen noch die Vitamine E und K hinzu. Bei der Analyze der Nahrung, die Vitamin B enthielt, stellte sich heraus, dass es sich hier um mehr als einen Faktor handelte, der mehrere Symptome ausschalten konnte. Somit sprachen die Biologen von Vitamin B ₁ , B ₂ usw.

In der Zeit des Nationalsozialismus (1933–1945) förderten die Machthaber in Deutschland die Versorgung der Bevölkerung mit den damals gerade erst entdeckten Vitaminen sehr aktiv.Sie wollten so den «Volkskörper von innen stärken», weil sie davon überzeugt waren, dass Deutschland den Ersten Weltkrieg auch als Folge von Mangelernährung verloren hatte. В «Vitamin-Aktionen» использовались Kinder, Mütter, Schwerstarbeiter und Soldaten mit Vitaminen versorgt, insbesondere mit Vitamin C, von dem die Wehrmacht noch 1944 200 Tonnen herstellen ließ. ^[9]

Benennung von Vitaminen

Der polnische Biochemiker Casimir Funk nahm an, dass all lebensnotwendigen Stoffe eine NH ₂ -Gruppe enthielten.Er prägte deshalb 1912 für einen derartigen Ergänzungsnährstoff den Begriff «Витамин» (aus lateinisch vita für Leben und amin für stickstoffhaltig bzw.organische stickstoffhaltige ^{[10]. Spätere Untersuchungen zeigten aber, dass bei weitem nicht all Vitamine Amine sind und auch nicht immer Stickstoffatome enthalten. Beispiele hierfür sind das Vitamin A (siehe Retinol) und das Vitamin C ( Ascorbinsäure ), eine Carbonsäure.Andere, heute weitgehend verschwundene Bezeichnungen für Vitamine waren: Komplettine , Nutramine и akzessorische Nährstoffe or auch Ergänzungsstoffe ergänzt werden.}

Der chemische Name eines Vitamins richtet sich nach seiner chemischen Struktur. Bei den Trivialnamen werden Buchstaben verwendet, teilweise kombiniert mit einer Nummer.Lücken in der Buchstabenreihe entstanden unter anderem, weil sich einige der ursprünglichen Isolierungen als nicht einheitliche Substanzen erwiesen und aus der Reihe der Vitamine entfernt wurden. Teilweise gab oder gibt es mehrere Trivialnamen, in der Regel hat sich aber jeweils nur ein Trivialname durchgesetzt.

Von den in der medizinischen Wissenschaft gegenwärtig bekannten 20 Vitaminen gelten 13 Vitamine für den Menschen als unerlässlich:

Die Acht «B-Vitamine» был использован в Sammelbezeichnung Vitamin-B-Komplex или Einfach als Vitamin B zusammengefasst.

Weitere, in der Literatur und anderen Ländern verwendete Trivialnamen für (meist fälschlich als solche bezeichnete) Витамин:

Всасывание витаминов

.

Vitamin — Wikipédia

A friss gyümölcsök a Vitaminok természetes forrásai az emberi szervezet számára

A витамин olyan szerves vegyület, amly kis mennyiségben ugyan, de nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára, viszont kellő mennyiségben az előállítására nem mindigrtéjlenápes, emberi szervezet számára.

A Vitaminokat nem kémiai szerkezetük, hanem biokémiai aktivitásuk alapján osztályozzák, ezért egy bizonyos Vitaminnak akár több, azonos hatású vegyületet is tekintheta jónk.Van olyan , витамин , витамин D, витамин D, витамин D, витамин D, витамин D, витамин D, витамин D, витамин D, витамин D, витамин D, витамин D, витамин D, витамин . Ван олян аньяг, амели аз, él lény számára витамин, másiknak pedig nem. Erre példa a C-витамин, дает легкую пищу, чтобы сохранить elállítani, de az ember nem. Az esszenciális aminosavak, és az esszenciális zsírsavak nem számítanak Vitaminnak, mert nagy mennyiségben van szükség rájuk. Mára tizenháromra csökkent a tudomány által elismert Vitaminok száma.

vegyes táplálkozás általában fedezi vitaminszükségletet де аз étrend összeállításánál nemcsak ARRA Келл törekedni, hogy táplálék nyersanyaga vitaminban gazdag legyen, hanem figyelemmel Келл Ленни ARRA есть hogy аз Рестораны elkészítése Soran — főleg hevítés hatására — это vízben oldódó витаминок 10 -50% -а есть эльбомолхат, эльвешет. Az egészséges szervezet működéséhez nemcsak Vitaminokra, hanem ásványi anyagokra, kofaktorokra és nyomelemekre is szükség van.

Az antioxidáns forradalom [szerkesztés]

Ембери szervezetnek Vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége ahhoz, hogy enzimek, гормонок és egyéb kémiai anyagok ezrei kifejthessék hatásukat.De a Vitaminoknak ásványi anyagoknak van meg egy kulcsfontosságú szerepük: antioxidánsként viselkednek, vagyis lekötik a szabad gyököket a szervezetben. Csak a 2000-es évek előtti pár évtizedben kezdtük megismerni a szabad gyökök káros hatását, és felismerni, hogy mennyire fontos semlegesíteni ezeket az antioxidánsok segítségével.

Содержит антиоксидантные препараты: витамин А (бета-каротин форм), витамин С, витамин Е, витамин.

Az 1910-es években jutott el a tudomány odáig, hogy az évszázados tapasztalatokat összegezze.Tápláléknak az energiát szolgáltató tápanyagokon, az ásványi sókon és a vízen kívül egyéb járulékos anyagokat is kell tartalmaznia. Ezeket az anyagokat Kazimierz Funk lengyel biokémikus nevezte el Vitaminoknak 1912-ben.

Kísérleti úton megállapították, hogy a patkányok zavartalan fejlődéséhez legalább két ilyen anyagra van szükség. Az egyik zsírban vagy zsíroldószerekben, másik pedig vízben oldódik.
Ekkor nevezték el az elsőt A-, масодикат B-витаминнак.

Vízben oldódó Vitaminról kiderült, hogy a skorbutra hatástalan — tehát kell lennie egy haradik vízben oldódó anyagnak is.Ezt nevezték эль C-витаминнак. Majd az A-Vitaminról állapították meg, hogy két Vitamin Keveréke. Csukamájolaj több órán át 100 ° C-on tartva elveszti szaruhártyafekély (xeroftalmia) gyógyító hatását, de az angolkórra még így is hatásos, ezért ezve D-Vitaminnak ne. Később хармадик zsírban oldódó anyagot E-Vitaminnak nevezték, majd K-витамин következett. Ezzel majdnem egy időben felfedezték, hogy a B-витамин sem egységes, így jutottak a B ₁ -vitamin, majd később a hevítési kísérletek után a B ₂ -, B ₆ -, B ₆ -, felfedezéséhez.Találtak még más alkotórészeket is, amelyek kémiai szerkezetét már ismerték, ezeket kémiai nevekkel látták el (például: biotin, nikotinsav, pantoténsav), de e

.

Витамин — Википеди

Аскорбик асит вея витамин С кристаллеры.

Витамин sözcüğü Polonyalı biyokimyacı Casimir Funk tarafından 1912’de kullanılmıştır. Vita Latince, hayat demektir, -amin son eki ise amin sözcüğünü kastetmektedir. Zira o dönemde tüm Vitaminlerin amin oldukları sanılmaktaydı. Bugün yanlış olduğu bilinmektedir.

Vücudumuz için mutlaka gerekli olan ve vücudumuzdaki katalizör görevli en basit organik maddelerdir.Vitaminler besinlerimizde bulunmadığı zaman ,babizmada bozukluklara yol açabilirler. Vitaminler vücudun sağlıklı gelişimi, sindirim fonksiyonları, enfeksiyonlara karşı bağışıklık kazanması açısından oldukça gereklidir. Ayrıca vücudumuzun karbonhidrat, yağ ve proteini kullanmasını da sağlarlar.

Vitaminler vücutta «yakılmaz», yani Vitaminlerden doğrudan enerji (kalori) alınmaz. Вюкут, ее витаминден gerekli olan miktarın kan dolaşımında sürekli mevcut olmasını sağlar. Suda çözünen Vitaminlerin fazlası vücut sıvıları ile atılırken, yağda çözünen Vitaminlerin fazlası ise ya dokusunda depolanır.Depolandıkları için yağda çözünen Vitaminlerin aşırı dozu zararlı olabilir. Özellikle Vitamin A ve D’nin tüketiminde dikkatli olmak gerekir. Vitaminler bütün hücrelerde az miktarda depolanır. Bazı Vitaminler ise büyük ölçüde karaciğerde depolanır. Örneğin karaciğerde depolanan A vitamini hiç витамин almayan bir kişiye 5-10 ay kadar yetebilir ve karaciğerin D vitamini depolanan dışarıdan hiç D vitamini almayan bir kişi için genellikle 2-4 ay kadar.

Suda çözünen Vitaminlerin vücutta depolanma oranı nispeten düşüktür.Bu, özellikle B витаминлеринин birçoğu için geçerlidir. В комплекс витаминлери эксик алан бир кисиде бу эксиклигин белиртилери базен биркач гюнде ортая çıkar. B ₁₂ vitamini bunun dışındadır, çünkü B ₁₂ ‘nin karaciğerdeki depositu kişiye bir yıl veya daha uzun süre yetebilir. Suda çözünen bir başka витамин олан C витаминин yokluğu birkaç haftada belirtilerin ortaya çıkmasına yol açabilir. C vitamini eksikliğinden kaynaklanan skorbüt hastalığı ise 20-30 hafta içinde ölümle sonuçlanabilir.

Herkes tarafından bilinen 13 витамин vardır. Bunlar temelde, yağda çözünenler ве suda çözünenler olarak iki gruba ayrılır ama gerçekte 20 витаминов vardır. En küçük витамин A, C, D ve K Vitaminleriyken, en büyük Vitamin türü E Vitaminidir. Orta boy molküllü B Vitaminleri ise pek kullanılmaz.

Dört Vitamin türü, yağda çözünebilir ve bu sayede vücudun yağ dokusunda depolanırlar. Бунлар: A vitamini, D vitamini, E vitamini ve K vitamini.

A Vitamini [deiştir | kaynağı değiştir]

Göz sağlığı için çok önemlidir.E vitaminiyle birlikte alınırsa daha etkili olur. Юмурта, авокадо, караджигер, сют, хавуч, себзе, чевиз, балык яğы гиби бесинлерде вардыр. Oluşumu sırasında böbreklerin rolü vardır. Zaten A vitamini böbreklerde bulunan tek vitamindir. Yeşil sebzelerde bulunur.

Витаминин A (dier yağda eriyen Vitaminler olan D, E, K Vitaminleri gibi) fazlası zararlıdır. Özellikle gebe kalmayı planlayanlarla gebelerin A vitamini içeren ilaçlardan ve yiyeceklerden (karaciğer) uzak durması önerilmektedir.Gebelikte düşük ве anormallik yapma riski vardır. Oklu витамин içeren ve gebelerce çok tüketilen ilaçlarda da ne yazık ki A vitamini bulunmaktadır. Yağda eriyen, vücutta depolanan bu tarz ilaçların gebelere verilen dozun toksik (zehirleyici) dozda olmaması özgürce alınabileceği anlamına gelmemektedir. İlaç olarak alınan A витамин doğal yollarla alınan A витамин göre dahaiskli olduğu kabul edilmektedir. Nitekim İngiltere Royal Kolej yayınladığı «Gebe Takip Kılavuzu» nda A vitamini içeren ilaçların ve yiyeceklerden karaciğerin gebelere verilmemesini önermektedir.

A vitamini fazlalığı aşağıdakilere neden olabilir:

• Doğum anormallikleri,
• Karaciğer problemleri,
• Кемик минерал йогунлуğунда азалма ве остеопороз,
• Uygunsuz kemik büyümesi,
• Deride uygunsuz renk değişimi,
• Saç dökülmesi,
• Youn cilt kuruluğu ve pullanmalar

A vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar:

D Vitamini [deiştir | kaynağı değiştir]

Provitamin şeklinde alınan D vitamini deri altında uv.ışınları ile aktifleşir. D vitamini Ca ve P’un emilmesini ve kemiklerde depo edilmesini sağlar. D vitamini eksikliğinde çocuklarda raşitizm , yetişkinlerde osteomalazi hastalıklarının oluşmasını sağlar. Fazlası kireçlenmeye neden olur. En önemli kaynak güneş ışınıdır. Ayrıca karaciğer, balık, yumurta, tereyağı, peynir ve mantarda bulunur. Ее çocuğun yaşamının ilk yılında alması gereken, büyüme ve gelişim için gerekli en önemli Vitaminlerden biridir.

E Vitamini [deiştir | kaynağı değiştir]

Çocukların büyümesi için E vitamini gereklidir.Yaralarının iyileşmesi için E vitamini gerekir. Karaciğer, yağ dokusu, ince bağırsak ve mide E vitamini sentezler.
Kimyasal yapı itibarı ile bir tokoferol olup, антистерилит, витамин olarak da bilinir.

Tokol ve tokotrienol türevlerinin farklı bileşikleri E vitamini aktivitesi gösterir. En aktifi alfa-tokoferoldür. Provitamin olarak kullanılır. D Vitamininden daha güçlüdür.

E vitamini sinir sisteminin, kasların, hipofiz ve sürrenaller gibi endokrin bezlerin ve üreme organlarının fonksiyonları için öneme sahiptir.E vitamini, biyolojik bir antidoksidan olup, atardamar hastalıklarının ve kanserin önlenmesi için gerekli olan bir antioksidandır. Bitkisel ve sıvı yalarda, kırmızı et, karaciğer, tahıl, tahıl ürünleri vb. lerde bulunan E vitamini eksikliğinde kaslar gelişemez ve E vitamini yapıcı-onarıcı özelliğe sahip her şeyi yaptığı için, bazı kozmetik ürünleri de E vitamini içermektedir.

Kozmetik ürünlerinde sadece [[B ₅ ]] ve E Vitaminleri bulunur. Токоферол (Е ₁ ) витаминин токофероллеры:

Альфа-токоферол — E _1A (Dieradı: Provitamin E)
Бета-токоферол — E _1B (Diğeradı: Pro-E1B)
Гама токоферол — E _1G (Diğer adı: EProteinToko1)
Дельта токоферол — E _1D (Dieradı: DeltE1)
Мега токоферол — E _1M (Diğer adı: Megadel)

K Vitamini [değiştir | kaynağı değiştir]

K vitamini, yeşil sebze, çay ve ciğerde bulunan ve kan pıhtılaşmasında önemli bir yeri olan vitamindir.Karaciğerde protrombin yapılmasında kullanılır. Yokluğunda кан ile ilgili belirtiler ortaya çıkar. Нормальный olarak bağırsaklarda bulunan bakteriler tarafından sentezlenir. Yetersizliğinde pıhtılaşmada sorunlar ve aşırı kanama ortaya çıkar. Vücudumuzdaki bakteriler tarafından da üretilir. Vücudumuzu hastalıklardan korur. Yaraların iyileşmesi için K vitamini gereklidir.

Suda çözünenler [deiştir | kaynağı değiştir]

Diğer dokuz Vitamin türü ise suda çözünür ve pek çoğu vücutta depolanmaz.

Бунлар: витамин C, тиямин (B ₁ ), рибофлавин (B ₂ ), ниясин (B ₃ ), пантотеник асит (B ₅ ), пиридоксин (B ₆ ), сиянокобаламин ( B ₁₂ ), биотин, фолик асит (фолацин).

C Vitamini (аскорбик асит) [değiştir | kaynağı değiştir]

C vitamini veya askorbik asit , Turunçgiller, koyu yeşil sebzeler ve patateslerde bulunan ve kollajen sentezinde yer alan, antioxidan bir vitamindir.Ayrıca demir emilimini de olumlu etkiler. Yetersizliğinde eklem ağrıları, yaraların geç iyileşmesi, skorbüt gibi sorunlara neden olabileceği gibi enfeksiyonlara karşı kişiyi daha zayıf kılar. Küçük yaşlarda diş eti kanaması ve grip C vitamini eksikliğinde, fazlalığında da ishal görülür.

B ₁ Витамины (тиямин) [değiştir | kaynağı değiştir]

Hemen hemen tüm canlı dokularda bulunur ve pirofosforik ester şeklinde görülür. Pentozfosfat çeviriminde alfa-keto asit dekarboksilazların ve transketolazın koenzimidir.Eksikliği başta sinir ve kalp hücreleri olmak üzere beslenmeleri için özellikle glikoza gereksinim duyan hücrelerdebabizma bozukluuyla sonuçlanır ve beriberiye neden olur.

B ₂ Витамини (рибофлавин) [değiştir | kaynağı değiştir]

B ₃ Vitamini (niyasin) [değiştir | kaynağı değiştir]

Et, balık ve kuru yemişlerde bulunan ve NAD ile NADP koenzimlerinin içeriklerinden olan, solunum için önemli bir vitamindir. Yetersizliğinde pellegra görülebilir.

B ₅ Vitamini (пантотеник асит) [değiştir | kaynağı değiştir]

Birçok gıdada, özellikle de ciğer ve baklagillerde bulunan önemli bir vitamindir. E витаминина içeriği olan pantotenik asit, karbonhidrat ve yağ метаболизмасанда йер alır. Yetersizliğinde yorgunluk ve uyuşukluk hissedilebilir.

B ₁₂ Витамини (сиянокобаламин) [değiştir | kaynağı değiştir]

Siyanokobalamin veya B ₁₂ ciğer, balık ve süt ürünlerinde bulunan ве ДНК метаболизмында коэнзим оларак йер алан бир витаминдир.Alyuvarların olgunlaşmasında da gereklidir. Yetersizliğinde Anemi ve kilo kaybı görülebilir ve kanser olma ihtimali yüksektir.

.