Здоровый образ жизни — наше будущее

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических факторов.

Что такое здоровье и здоровый образ жизни?

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических факторов.      

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

В связи со снижением показателей состояния здоровья современному человеку необходимо ведение здорового образа жизни, осознание личной активности в повышении уровня здоровья.

На здоровье человека оказывает влияние целая группа различных факторов – это и наследственность, и экологическая обстановка, и уровень развития медицины. Однако наиболее существенным фактором является тот образ жизни, которого придерживается человек. К счастью, это именно та область, которую мы в силах регулировать сами. Игнорирование вопроса здорового образа жизни, как правило, приводит к самым плачевным результатам, когда даже самый мощный запас здоровья ребенка истощается и человек становится заложником различных недугов.

Критерии здорового образа жизни школьника

Говоря о здоровом образе жизни школьника, мы должны четко представлять, какие особенности его жизни могут представлять опасность для нарушения гармоничной схемы поведения. Попробуем сформулировать основные моменты.

1. Возрастающая учебная нагрузка в школе.
2. Занятия в учреждениях дополнительного образования.
3. Уменьшение контроля со стороны родителей.
4. Становление личности ребенка и формирование собственных взглядов на правильный образ жизни.
5. Влияние сверстников на поведение, предпочтения и устремления.
6. Половое созревание и связанное с ним поведение.
7. Психологическая ранимость ребенка в критические переходные периоды, в том числе в подростковом возрасте.

Воплощением здоровья всегда считалась молодежь. Она обычно полна жизненной энергии, бодрости, способна быстро восстанавливать физические и душевные силы. Подростково-юношеский возраст – действительно время больших возможностей для формирования здорового образа жизни. Но это и время большого риска для здоровья.

Здоровый образ жизни формируется из множества составляющих, причем каждый компонент по-своему важен. Игнорирование даже одного из них может свести на нет все прочие усилия.

Правильное питание

Питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.

Рациональный режим дня

Сюда входит режим труда, подразумевающий рациональную учебную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна.

Оптимальная физическая нагрузка 

Любой ребенок, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом. Учитывая, что уроки физкультуры не в состоянии обеспечить достаточную физическую нагрузку, в свободное время школьнику рекомендуется посещать спортивную секцию и выделять время на подвижные игры на свежем воздухе.

Закаливание 

Закаливание является отличным средством повышения сопротивляемости организма: человек становится менее подверженным простудным заболеваниям, он реже болеет вирусными инфекциями даже во время эпидемий.

Соблюдение гигиенических норм

В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п.

Отказ от вредных привычек

Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.

Благоприятная психологическая обстановка в семье

Добрые дружеские отношения между всеми членами семьи являются основой психического здоровья школьника.

Здоровый образ жизни школьника: советы родителям Учитывайте возраст ребенка

Это касается практически каждого аспекта здорового образа жизни: питание, продолжительность сна, допустимая учебная нагрузка, характер физической активности строятся на основе потребностей и возможностей определенного возраста.

Помните о разном исходном запасе здоровья, физической выносливости и индивидуальных особенностях психики школьника

Не секрет, что есть дети с разной потребностью в движении, общении, отдыхе – обязательно стройте распорядок дня своего школьника с учетом этих особенностей.

Корректируйте образ жизни в зависимости от критических периодов жизни и возникновения острых заболеваний

Если в один из переходных периодов вы заметили, что ребенок стал больше уставать – по возможности снизьте учебную и дополнительную нагрузку.

Не переусердствуйте: постарайтесь не давить на ребенка

Действуйте больше убеждением и собственным примером. Выбирая способ закаливания, посоветуйтесь с ребенком. Не заставляйте его есть, например, «такую полезную» цветную капусту, если он ее не любит – возможно, он предпочтет другой вид капусты или свеклу с морковью. Не заставляйте его ходить непременно в секцию борьбы – пусть он сам выберет вид спорта, который ему больше нравится.

В ограничении вредных факторов будьте разумны 

Ничего страшного не случится, если, например, в день рождения или в гостях ребенок поест не совсем полезную пищу.

Будьте последовательны и постоянны 

Образ жизни только тогда будет здоровым, когда он будет регулярным. Эпизодические занятия физкультурой, обливания холодной водой по понедельникам и чередование питания на пару с поеданием большого количества гамбургеров могут только навредить.

Классный час на тему: «Здоровый образ жизни»

Классный час на тему: «Здоровый образ жизни».

Основные понятия: полезные и вредные привычки, вредные вещества, психоактивные вещества, алкоголь, курение, наркотические вещества, токсикомания их неблагоприятное влияние на органы и системы, организм человека.

Методические рекомендации: занятие проводится в виде лекции с элементами беседы, игровых упражнений и презентации.

Цели:

образовательная —  Формирование системы знаний о здоровье и здоровом образе жизни; расширение знаний детей о здоровом образе жизни,    о правилах   гигиены, правильном питании;

воспитательная — воспитание чувства коллективизма, бережного отношения друг к другу; Научить беречь свое здоровье и заботится о нем. 

развивающая — развитие внимания, мышления, познавательной активности, чувства солидарности;

оздоровительная — создание наилучших санитарно-гигиенических условий для  обучения;

расширение знаний школьников о питании, его значимости, о взаимосвязи здоровья и питания. 

Оборудование:  плакаты и рисунки учащихся, на доске пословицы ,таблицы,ТСО.

Цицерон

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.
Шопенгауэр А.

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.
Гораций

Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой.
Платон

Ход классного часа.

1. Организационный момент;

2. Вступление.

Учитель:

Чтобы были вы красивы,

Чтобы не были плаксивы,

Чтоб в руках любое дело

Дружно спорилось, горело,

Чтобы громче пелись песни,

Жить чтоб было интересней,

Нужно сильным быть, здоровым_

Эти истины не новы.

Так хочется, чтоб были все счастливыми!

Чтоб колокольчиком звенел веселый смех!

Давайте станем каплю терпеливее!

Давайте станем чуточку добрей!

Давайте жить в спокойствии, согласии!

Пусть свет земли нам освещает путь!

Трудиться будем творчески и радостно, но так,

Чтобы здоровый образ жизни сохранять!!!

Девизом нашего занятия станут слова:

Я умею думать, умею рассуждать,

Что полезно для здоровья буду выбирать.

II. Игра – кричалка «Полезно – вредно». 

Дети отвечают хором словами «Полезно», «Вредно».

— Читать лежа… (вредно)

— смотреть на яркий свет … (вредно)

— смотреть близко телевизор … (вредно)

Расстояние от телевизора до глаз должно быть не менее 3 метров, продолжительность 1,5 часа в день.

— оберегать глаза от ударов… (полезно)

— употреблять в пищу морковь, петрушку… (полезно)

— тереть глаза грязными руками … (вредно)

— заниматься физкультурой… (полезно)

Учитель:

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.  Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня  начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.

Ведущий:

Чтоб мудро жизнь прожить,

Знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем, что попало есть,

И лучше будь один, чем с кем попало.

Слайд1

Остановимся на каждом пункте отдельно.

Слайд 2

Подготовленные учащиеся  выступают со своими сообщениями.

Ι ученик. Давайте немного поговорим о том, что мы пьем?

 Наблюдения показывают, что компоты в столовой не пользуются популярностью, все конечно хотели бы видеть на своих столах разного рода газировку. Однако, важно знать, что именно в газированными напитками можно нанести реальный  вред своему организму. Во-первых, в них содержится огромное количество  углеводов. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются  в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них — белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды — они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она.

Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает  желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки — беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Пожалуй, самое коварное в газированной воде — это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.

Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы — фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.

Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Единственный безвредный компонент газировок — вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту.
Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

Все еще хотите бутылочку Колы?

ΙΙ ученик.  Теперь поговорим  о том, что мы едим?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет — ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.

      Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: (распечатать и раздать детям)
 

Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена-акриламида?..

Ведущий: Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д.

Двое учащихся по очереди называют названия овощей и их ценность в питании.

Ι .Салат, укроп,  петрушка.

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

ΙΙ. Сельдерей.

Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.

Ι . Топинамбур.

В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.

Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

ΙΙ. Морковь

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Ι . Капуста

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

ΙΙ. Свекла

А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Ι .Баклажаны

Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

ΙΙ. Яблоки

Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

Ι . Груши

Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

ΙΙ. Вишня, черешня

Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

Ι .Малина

Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

ΙΙ. Черная смородина

Богата общеукрепляющим витамином С.

Слайд 3

Ведущий: На слайде вы видите незаконченные пословицы. Дополните их, одним словом.

Слайд 4

Чтобы обеспечить нормальный спокойный сон, нужно выполнять ряд очень простых правил. Прежде всего, стараться ложиться спать всегда в одно и то же время, не есть и не пить много на ночь. Очень полезно в свой режим  ввести регулярные прогулки перед сном.
Подросток должен спать 10-11 часов.

Ведущий: От сна мы всегда переходим к активной деятельности. Наше здоровье очень здорово зависит от того как мы работаем и отдыхаем. Не зря говорят: «Здоровому всё — здорово». Третья составляющая здорового образа жизни, это…

Слайд 5

. Учитель: Следующий фактор, влияющий на наше здоровье, но влияющий положительно — это занятие спортом и физическая активность.

Физическая активность

Как известно основное время учебных занятий школьники сидят, т.е. их организм обездвижен  (4-6 часов школьных занятий и еще до 2-3 часов домашних заданий). Если  к этому прибавить время, затрачиваемое на дополнительное чтение, настольные игры, просмотр телевизора и работа и/или игра на компьютере, то получится, что большую часть времени дети не двигаются.

Физические упражнения положительно влияют не только на состояние здоровья  человеческого организма, но и  ведут к появлению бодрости, жизнерадостности, в пробуждении энергии активности, в развитии устойчивости организма к внешним влияниям, в том числе и заболеваниям инфекционного характера.

Физические упражнения могут использоваться в различных формах: утренняя гимнастика, длительные прогулки, различные подвижные игры на свежем воздухе, уроки физкультуры в школе, туристические походы и т.п. Конечно, уроков физической культуры в школе недостаточно для  того, чтобы поддерживать себя в форме. Поэтому обязательно необходимо начинать свой день с утренней зарядки, тем более тем, кто не занимается в спортивных секциях.

Утренняя зарядка облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организму активно включиться в работу. Предпочтительнее такие упражнения, которые воздействуют на разные группы мышц. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов. Выполнять их надо в определенной последовательности: вначале потягивания, затем упражнения для рук и плечевого пояса, затем туловища и ног. Заканчивают зарядку прыжками и бегом, после чего делают успокаивающее дыхание. Продолжительность зарядки  от 10 до 30 минут. Упражнения постепенно усложняются, ускоряется и темп движений. Комплексы упражнений желательно менять каждые 7-10 дней. Обязательным является обеспечение притока свежего воздуха на момент занятий.

Это важно запомнить:

Физическая активность улучшает работоспособность;

Физическая активность улучшает настроение и помогает снизить стресс;

Физическая активность помогает достигать и поддерживать идеальный вес;

Физическая активность увеличивает физические возможности, это делает жизнь приятной;

Для того чтобы получить пользу для здоровья от физической активности, необходимо продолжать занятия физической активностью всю жизнь.

Польза физической активности для здоровья может быть получена уже при умеренной интенсивности физических нагрузок.

Учитель: немаловажную роль в здоровье человека играет то, как правильно он может распорядиться своим временем и своими силами. В нашем классе есть группа ребят, которые несмотря на большие нагрузки всё успевают и показывают прекрасные результаты в учёбе. Среди них наша отличница Иванова Арина. Как ты думаешь, что такое режим дня и нужно ли его соблюдать.

Арина: Режим дня — это разумное распределение  времени на учёбу, прогулки, занятия любимым делом, встречи с друзьями, своевременный приём пищи и отдых. Во всём должна быть мера и всему должно быть своё время.

При составлении режима дня стоит соблюдать основные его положения: выполнение различных видов деятельности в строго определённое время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Следует также учитывать, что далеко не у всех лю­дей суточные биоритмы проходят в одинаковых временных параметрах. У «сов», например, протекание психиче­ских процессов улучшается к вечеру. Появляется жела­ние заниматься. Утром же они никак не могут «раска­чаться», хочется подольше поспать, «Жаворонки» же любят пораньше лечь спать.
Зато рано утром они уже на ногах и готовы к активной умственной работе. Особое внимание уделите полноценному сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Физминутка под музыку.

Ведущий:  Хочется особо остановиться на работе за компьютером.

Слайд 6

С сообщениями выступают учащиеся

Сидячее положение.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей — сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие — простатит и геморрой, болезни, лечение которых — процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку… В результате такого стресса случались и инфаркты.

Влияние компьютера на психику.
Тема, на наш взгляд, очень дискуссионная. Игромания, интернет-зависимость — насколько серьезны эти проблемы? Предлагаем вашему вниманию разные точки зрения.

Компьютер – наш друг или враг?

Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

Совсем недавно, проблемой было отвлечь молодых людей от телевизоров, так как захватывающие сюжеты приключенческих фильмов, боевиков и комедий притягивали взоры к голубым экранам. Сейчас молодёжь предпочитает проводить время в виртуальной реальности.  А с появлением жидкокристаллических экранов многие решили, что компьютер уж точно никакого вреда для здоровья больше не представляет, ведь воздействие электромагнитного излучения монитора сведены к минимуму. Однако существуют другие угрозы, над которыми стоит призадуматься.

Работайте на компьютере и будьте здоровы!

Ведущий: Переходим к одному из главных составляющих здорового образа жизни.

Рассуждение «Что вредит здоровью».

Сценка «В здоровом теле – здоровый дух»

1 ведущий:  Здравствуйте, дамы и господа!

2 ведущий:  Леди и джентльмены!

1 ведущий:  Мы хотим поговорить сегодня о здоровье.  

                        Известно всем   давным-давно, что вредно 

                         пьянство и куренье.

2 ведущий:  Покажем сценку мы сейчас, чтоб стало ясно всё

                       для вас.

( Ведущие уходят.  На сцену выходят трое.)

Ведущий: С соской сын пришёл к отцу

                     И спросила кроха….

Сын:           Папа, это хорошо или плохо?

Ведущий: Папа сыну отвечал на вопрос курьёзный…

Папа:          Если б соску не сосал,

                      Был бы ты серьёзный.

                      Брось её и в тот же миг

                      Повзрослеешь ты, старик!

                      Давай-ка, парень, для зарядки

                     Займёмся лучше физзарядкой!

(Сын под музыку с папой делает зарядку)

Ведущий:  Год прошёл, седьмой грядёт.

                     Мальчик в первый класс идёт.

                     И отцу (хоть и подрос).

                     Задаёт опять вопрос.

Сын:            Там у школы два мальчишки

                     Зажигают часто спички

                     Подскажи, ну как мне быть?

                     Предлагают закурить.

                     Я попробовал –  отрава,

                     Эти сигареты «Ява».

                     Как же можно их курить,

                     Так здоровью — то вредить?

Ведущий: Подумал папа, и в ответ

                     Сыну дал такой совет.

Папа:           Кто сигареты поджигает-

                      Жизнь на годы сокращает

                      Окружающим, себе,

                      Может быть, тебе и мне.

(Папа даёт сыну велосипед)

Папа:          Велосипед тебе — катайся!

                      Спортом лучше занимайся!

Ведущий:  Дни летят, идут года.

                    Сын растёт, как никогда.

                    10 классов за спиной.

                    Стал сынок совсем большой.

                    Деньги просит без конца

                    У посидевшего отца.

                    Для чего не  говорит.

                    Принимает умный вид.

                    Но отец про всё узнал.

                    Сына  на «ковёр» позвал.

Папа:         Ты ответь мне, сын родной.

                     Если пьёшь, то ты крутой?

                     Ведь спиртное это яд!

                     Пусть дружки – то говорят,

                     Что попробуешь разок,

                     И узнаешь жизнь, браток!

                     Это всё враньё – не верь!

                     Мигом втянешься, поверь!

                     Алкоголь туманит разум,

                     Лучше брось ты это сразу.

                     На,  рюкзак ты мой возьми

                     И в поход скорей иди.

                     Посмотри ты на природу.

                     Ведь в любую непогоду

                     Всё, сынок, прекрасно в ней

                     Для людей и для зверей.

                     Набери себе здоровья

                     И для будущих детей.

Ведущий:   Не поверил Витя словам.

                     Ему показалось мало 100 грамм?

                     Захотел он новое чувство познать

                     И начал наркотики употреблять.

(Выходят инопланетяне)

Инопланетянин: Нас постигло великое горе!

                                 На нашей планете наркотиков – море,

                                 Ловили мы кайф с утра до утра.

                                 Но вскоре мы поняли:

                                 Смерть к нам пришла.

Инопланетянка:  Погибли родные, погибли друзья.

                                  Осталось нас двое,

                                  Вот брат мой и я!

                                  Мы просим вас, люди,

                                  Перестаньте дурить.

Инопланетянин:      Не нужно колоться

                                  И хватит вам пить!

                                  Все вместе решите проблему эту

                                  И сохраните родную планету.

(Уходят инопланетяне)

Сын:           Какие —  то глюки пошли у меня….

                    А вдруг это правда? Не верю, друзья!

Все участники на сцене:

                  Не нужны кошмары ужасные эти

                  Ни мне, ни родным, ни нашей планете.

                  Давайте покончим с бедой навсегда.

                  Весь мир – это наша большая семья.

                  Мы не вернёмся в тот сон никогда.

                  Здоровый образ жизни выбираю я!

-Что разрушает здоровье людей?

-Алкоголь, курение, наркотики — они не совместимы с понятием здорового образа жизни.

Привычки—это форма нашего поведения. Недаром А.  С.  Пушкин  говорил:

«Привычка свыше нам дана, замена счастию она».

Полезные  привычки  помогают   формированию   гармонически   развитой

личности,  вредные,  —   наоборот,   тормозят   ее   становление.   Привычки

чрезвычайно устойчивы.

Еще Гегель  подчеркивал,  что  привычки  делают  человека  их  рабом.

Поэтому в школьном возрасте важно выработать  у  себя  полезные  привычки  и

решительно бороться с вредными, грозящими перейти в пороки.

Полезными привычками можно назвать стремление к регулярному повышению

знаний, к занятиям физическими упражнениями,  а  также  к  таким  прекрасным

формам проведения свободного времени, как чтение, посещение  театров,  кино,

прослушивание  музыки.  Все  эти  формы  досуга,  естественно   в   разумных

параметрах   времени,   обогащают   человека,   делают   жизнь   интереснее,

способствуют самосовершенствованию.

Слайд 7

( Выступают учащиеся)

Ι ученик.

 КУРЕНИЕ

Доклад о вреде курения.                                                                                   

Курение табака зародилось с незапамятных времён, до нашей эры.
Курили индейцы в Америке, индусы в Индии, японцы, корейцы и т.д.
Появление табака в Европе связано с открытием Колумбом Америки.
Индейцы вначале курили дикий табак, чтобы отгонять москитов. Чувствуя одурманивающее действие табачного дыма, стали приписывать ему волшебные свойства и курить табак во время религиозных церемоний.
Постепенно они привыкли к нему, курение стало доставлять им удовольствие. В знак приветствия и выражения дружбы они стали угощать Колумба и его матросов табаком.
Первые затяжки вызывали у матросов неприятные ощущения, но они не могли ударить лицом в грязь и продолжали мужественно курить, затем привыкли.
Но, по возвращению в Европу, запасы сушёных листьев быстро истощились, и новых курильщиков не появилось. После второго посещения в 1496 году Америки Колумбом курение стало быстро распространяться, так как в этот раз в Европу были завезены семена табака. Сначала стали выращивать табак в Испании, затем во Франции, Англии.
К концу 18 века не осталось ни одного государства, куда бы ни проник табак. На Руси табак появился только в середине 16 века во времена Ивана Грозного, его завезли английские купцы.
   Особенное распространение получило курение табака при Алексее Михайловиче, он повелел продавать табак в царёвых лавках с пользой для казны.
Большому распространению курения на Руси способствовал Пётр 1, пристрастившийся к нему в свою бытность в Голландии. Так постепенно все народы стали курить. Произошло это потому, что в состав табака входят вещества, способные вызвать зависимость от него. Человек теряет власть над собой и своими поступками. Теперь приходится бороться с этим злом. Так 15 ноября – назван международным днём отказа от курения.

   Нет такого органа, который бы не поражался табаком. Если ты считаешь, что вред, наносимый курением твоему здоровью, маячит где-то далеко, а может быть, и вообще минует тебя, — ты ошибаешься. Посмотри внимательно на курящую девушку, на цвет ее лица, кожу, пальцы, зубы, обрати внимание на ее голос. Ты можешь заметить внешние признаки табачной интоксикации. Некоторые считают, что сигарета придает девушки элегантность. Скорее, она придает ей вульгарность.
Из-за курения происходит ухудшение памяти, внимания, повышение утомляемости зрения, снижение слуха и скорости чтения. Курение способствует заболеванию раком лёгких, гортани, ротовой полости, пищевода, поджелудочной железы, почек

Из истории

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки, Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Наказания:

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть, эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии: легкое здорового человека, легкое курильщика)

Ребята, предлагаю вам провести простой эксперимент: рассмотрите два листка розовой бумаги – это здоровые легкие. Что же произойдет с легкими у тех людей, которые будут курить? Возьмите один лист и сомните его. Расправьте этот лист и сравните его с другим листом. У курильщика легкое становится дряблым, вялым – примерно таким, как у вас помятый лист. У человека, который не курит, — здоровые легкие – примерно такие, как лист немятой бумаги. Каким же легким будет легче работать, снабжать организм человека кислородом?

ΙΙ ученик.

Еще большее зло приносит употребление алкоголя.

.

 АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

Алкоголь – это вещество, которое содержится в сиртных напитках (водке, вине, пиве). Само название «алкоголь» происходит от арабского « аль-коголь», что означает одурманивающий.

— Приходилось ли вам встречать, общаться с людьми, которые употребляют спиртные напитки? (ответы детей)

— Как ведут себя такие люди? (ответы детей)

Какое чувство они у вас вызывают? (ответы детей)

Алкоголь создает иллюзию благополучия. Взаимодействуя с различными органами и системами организма человека, алкоголь становится активным участником обмена веществ, организм постепенно привыкает и требует его все больше и больше. Возникает зависимость от алкоголя, приводящая к болезни – алкоголизму. Так постепенно алкоголь опутывает ум и волю человека, а опутав – держит крепко. Разрушение личности у взрослого происходит через 10 лет, а у детей через 3-4 года.

По данным министерства здравоохранения:

пульс курильщика чаще пульса некурящего в три раза;

курильщики чаще болеют простудными заболеваниями;

Курение притупляет вкусовые ощущения;

причиной многих пожаров является сигарета.

Вывод: Алкоголь опасен для вашего здоровья

ΙΙΙ ученик.

       К сожалению, человек находит для себя всё новые и новые способы подорвать в своё здоровье. К ним относятся употребление наркотиков, которое сопровождается психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. В течение последних 6 лет смертность подростков от наркомании увеличилась в 10 раз.

Доклад о вреде наркотиков.                                                                                            Наркотики известны с древности. Эйфория и неадекватная веселость, а затем странное оцепенение после употребления снадобий из растений неизменно сопровождали греческие вакханалии, религиозные праздники народов Южной Америки… Как ни странно, в Европе к злоупотреблению наркотиками привела попытка избавить людей от алкоголизма. В начале XIX столетия английский поэт Томас де Куинси настолько ярко описал в своих мемуарах ощущения наркотического опьянения и обосновал гипотезу лечения с его помощью от алкоголизма, что в считанные месяцы приобрел тысячи последователей. Появились клубы и общества курильщиков опиума. Цель была весьма благородная – излечение их членов от алкоголизма. Несчастная добрая Англия! Целые десятилетия ее золотая молодежь пыталась избавиться от пристрастия к алкоголю при помощи длинной курительной трубки, которую мы видим на полотнах известных мастеров в качестве непременного атрибута франта из высшего света.

     Да, первоначально наркотики использовались при лечении различных заболеваний. Они довольно широко применяются и в современной медицине, как обезболивающие и усыпляющие средства. Многие из них вызывают у людей особое психическое возбуждение – эйфорию. Человек отключается от реальности, он чувствует себя наверху блаженства – без всяких объективных на то оснований. Поэтому он испытывает желание вновь и вновь повторить это состояние. В результате развивается пагубное пристрастие к наркотикам, которые разрушают нервную систему и отрицательно влияют на все органы и ткани.

 НАРКОМАНИЯ

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Наркотики относятся к вредным привычкам.

Наркотики – это вещества, которые очень вредно действуют на организм человека, одурманивают его. Человек становится как бы заколдованным, когда начинает их употреблять их, он сам себе не хозяин. Это так называемые наркотические вещества. Ему уже не хочется заниматься любимым делом, все неинтересно, человек не может учиться, работать, просто гулять. Он только все время думает о том, где взять наркотики.Человек, который начал принимать наркотики, сразу привыкает к ним, теряет волю.Те, кто не прекращает употреблять наркотики, умирает от мучительных, страшных болей. У человека, употребляющего наркотические вещества, нарушается ориентация в пространстве, его мучают кошмары, страхи. Друзья и близкие прекращают с ним общаться.

Вывод: Наркотики – это гибель для человечества. (слайд № 11)

Заключительное слово доктора.

Каждый человек с ранних лет должен хорошо знать и непременно выполнять следующее:

-строго соблюдать правила личной гигиены и ухода за телом;

Систематически проводить влажную уборку помещений и проветривать их;

-обращать внимание на доброкачественность продуктов, выполнять правила их хранения;

-тщательно мыть овощи и фрукты;

-не уклоняться от назначенных привычек и делать их в установленные сроки.

    Если же вы не убереглись, почувствовали себя плохо, то немедленно скажите об этом родителям, учителю, тренеру и обратитесь к врачу.

 «Разминка»
Задание – быстро ответить на вопросы.
— Зимняя спортивная игра (хоккей)
— Летние коньки (ролики)
-Главный признак травмы (боль)
-Наиболее продуваемая часть тела (уши)
-Куда надо забить гол? (ворота)
-Коричневая обеззараживающая жидкость (йод)
-Главный человек на площадке (судья)
-Летающий шприц (комар)
-Вредная привычка (курение)
-Пчела в тельняшке (оса)
-Простейший способ очистки воды (кипячение)
-Что дороже денег? (здоровье)

«Угадайка»
-Просыпаюсь утром рано
Вместе с солнышком румяным,
Заправляю сам кроватку
Быстро делаю…(зарядку)

-До чего ж приятно это!
Дождик теплый подогретый
На полу не видно луж
Все ребята любят…(душ)

-Ускользает как живое
Но не выпущу его я,
Белой пеной пенится
Руки мыть не ленится…(мыло)

-Хвостик из кости
А спинка – щетинка…(зубная щетка)

-Знает он про нас немало
Как зовут , кто наша мама
Знает рост и знает вес
Кто как спит и кто как ест
С нас не сводит строгих глаз
Потому что это…(врач)

Игра «Да – Нет»

Задание — дайте правильный ответ,
Когда – «да», а когда – «нет»

-Хороша ли чистота?..(да)
-А режим и доброта?..(да)
-Знанья, ум и красота?..(да)
-Сила, бодрость навсегда?..(да)
-Долго ль проживем без бед,
Коль болезням скажем нет?..(нет)
-СПИД не спит – приносит вред,
-Значит скажем СПИДу… (нет)
-А наркотики беда?..(да)
-Их не примем никогда?..(да)
-Им решительный ответ –
Нет , нет, нет и только …(нет)
-Уяснили навсегда?…(да)

Урок на тему: Здоровый образ жизни | ОБЖ

Урок на тему: Здоровый образ жизни

Автор: Москалева Светлана Викторовна

Организация: МКОУ Терновская ООШ

Населенный пункт: Воронежская область, с. Терновое

Ход занятия

Цели урока:

1. Сформировать понятия «здоровый образ жизни и его составляющие», «вредные привычки и их влияние на здоровье».

2. Развивать умение анализировать, сопоставлять, делать выводы, формулировать и отстаивать свою точку зрения.

3. Способствовать воспитанию убеждения, что только сам человек определяет свой здоровый (или нездоровый) образ жизни; способствовать формированию здорового образа жизни

Тип урока: объяснение нового материала

Оборудование: ПК, проектор мультимедиа, экран, учебник ОБЖ .

План урока.

1. Понятие «здоровье»

2. Понятие «здоровый образ жизни»

3. Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.

4. Значение здорового образа жизни

1.Орг. момент
Звучит фоновая мелодия-0

2.Вводное слово учителя

Здравствуйте, ребята!

— Как хорошо, что мир на планете. Как хорошо, что солнышко светит, и мы хотим, чтоб были здоровыми дети. Тем более что, ваше здоровье – в ваших руках. Здоровье – это счастье в жизни любого человека. Каждому из нас хочется быть сильным и здоровым, как можно дольше сохранить бодрость, энергию и долголетие.

А сейчас послушайте песню-1

— Как вы думаете, ребята, о чём будет наш сегодняшний разговор?

Высказывания учащихся:

-о здоровье

— о здоровом образе жизни

3.Сообщение темы и цели мероприятия

Правильно — Сегодня мы говорить о здоровье, где раскроем секреты здорового образа жизни. Но их недостаточно просто знать: человек должен придерживаться их всю свою жизнь. И тогда здоровье, и долголетие будут спутниками его жизни.

Учитель:

Как вы понимаете, что такое здоровье?

Высказывания учащихся:

— здоровье – это красота и сила

— здоровье – это когда не болеешь

— здоровье – это жизнь

— здоровье – это хорошее настроение

— здоровье – это когда ты добрый и бодрый

— здоровье – это когда человек не болеет

На каждую букву слова «здоровье» найдите слова, имеющие отношение к ЗОЖ. (Слайд 3,4)

Учитель: От чего же зависит здоровье человека?

Высказывания учащихся:

-от того как он ведёт свой образ жизни

-от правильного питания

Учитель : А как вы понимаете, что такое здоровый образ жизни?

Высказывания учащихся:

— здоровый образ жизни – это правильное питание

— здоровый образ жизни – это режим дня

— здоровый образ жизни – это физкультура и зарядка

— здоровый образ жизни – это когда всё делаешь для своего здоровья

— здоровый образ жизни – это витамины

— здоровый образ жизни – это когда не курят

— здоровый образ жизни – это если не ругаются и со всеми вежливые

— здоровый образ жизни – это когда все рады друг другу, когда вместе играют

А давайте прочитаем стихи и сделаем выводы (Слайд 5,6)

Покажите на доске элементы здорового образа жизни (Карточки) Слайд 7

1) плодотворная трудовая деятельность,

2) оптимальный двигательный режим,

3) личная гигиена,

4) рациональное питание,

5) закаливание,

6) отказ от вредных привычек.

Посмотрите видеоролик про 5 правил здорового образа жизни (видеоролик)-2

Учитель: Если подвести итог тому, что вы сказали, посмотрели, можно сделать вывод, что здоровый образ жизни – это такой образ жизни каждого человека, при котором он стремится сделать всё необходимое для сохранения и укрепления своего здоровья. Слайд 8

III. Сейчас мы с вами проведём игру — соревнование « Кто больше знает?»

Учитель: Задание для вас такое: из перечня слов, написанных на листе бумаги, подчеркнуть и потом назвать признаки, характеризующие здорового человека.

весёлый

хмурый

бодрый

пассивный

слабый

энергичный

у него чистая кожа

тусклые волосы

плохой сон

блестящие волосы

отдохнувший

уставший

у него грязь под ногтями

хороший сон

Итак, мы можем сделать выводы, как выглядит здоровый человек

IV Учитель: Для того чтобы стать сильным, ловким, выносливым и работоспособным, необходимо регулярно заниматься физическим трудом, физкультурой и спортом.

Двигательная активность – это путь к силе, выносливости, красоте. Начнёшь утро с зарядки – значит, за день успеешь сделать много хороших дел. Несколько энергичных упражнений вовлекут в работу важные органы и системы организма, укрепят мышцы. Давайте попробуем сделать это прямо сейчас! (физминутка-звучит музыка)-3

Физические упражнения ребята. Их надо выполнять ежедневно, желательно несколько раз в день. Можно тратить на это ежедневно не более 30-40 минут.

Сон

Хороший отдых обеспечивает нам сон. Чтобы сон был глубоким, надо вставать и ложиться спать всегда в одно и то же время. Продолжительный глубокий сон в течение 8-9 часов заряжает бодростью, поднимает настроение. Комнату перед сном обязательно надо проветрить. Полезна небольшая прогулка перед сном на свежем воздухе.

А засыпанию мешают яркий свет, шумные игры, громкие разговоры, длительные просмотры телепередач. Бессонница. Она возникает в результате нервного переутомления, длительной напряженной умственной работы, волнений, шумных игр или чтения перед сном. Чтобы обеспечить нормальный сон.

Занимайся на компьютере и смотреть телевизор можно от 30 минут до 1 час в день.

Учитель: А каким должно быть питание? (ПЛАКАТ) ученица________________ подготовила для вас плакат

Рекомендуется принимать пищу не менее четырех раз в день. Для ее переваривания требуется часа три, вот и нужно есть примерно через 3,5-4 часа.

Рацион школьников обязательно должен содержать витамины, так как они повышают сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Поэтому нужно употреблять зелень, фрукты, овощные и фруктовые соки.

Одним из важнейших слагаемых здоровья является закаливание.

Учитель: Что ещё надо делать для сохранения и укрепления здоровья? Высказывания учащихся:

-заниматься спортом,

-делать зарядку,

-правильно питаться,

-употреблять витамины,

-вести здоровый образ жизни

 

А как вы понимаете ребята, вредные привычки?

 

А сейчас давайте проверим при помощи несложного теста насколько вы сами чувствуете себя здоровыми? Я вам раздам тесты. Ставите знак « + », если вы согласны, или знак «-», если не согласны.

Тест «Твоё здоровье»

1.У меня часто болит голова.

2.У меня часто бывает насморк.

3.У меня больные зубы.

4.Иногда у меня болит ухо.

5.У меня нередко болит горло.

6.Каждый год я болею гриппом.

7.Иногда меня тошнит.

8.Некоторые продукты и лекарства вызывают у меня аллергию.

9.Ко мне легко прилипают всякие болезни.

10.Плохо засыпаю по ночам.

Учитель: А теперь подсчитайте, каких знаков у вас получилось больше?

— Итак, подсчитали? Поднимите руки, кто набрал больше знаков «-». Молодцы! Это значит, что вы хорошо следите за своим здоровьем. У вас есть все шансы сохранить бодрость и энергию на долгие годы.

Ну, а тем, кто набрал больше знаков «+», следует больше уделять внимания сохранению и укреплению своего здоровья.

Ну а сейчас давайте закрепим пройденный материал)

Фишбоу (рыбы)

Подведение итога:

Учитель: . Сегодня мы провели занятие на тему: «Здоровый образ жизни». Эта тема была выбрана не случайно, так как вопросы здорового образа жизни в настоящее время очень актуальны в нашей стране. Ведь от вашего здоровья зависит будущее нашей страны.

Рефлексия.

И в заключение нашего мероприятия, я хотела бы, узнать понравилось ли вам наше мероприятие и узнали ли вы что-то новое, А для этого каждый по очереди подойдет к доске и прикрепите смайлик с вашим настроением.

Спасибо всем за внимание.

Домашнее задание: Напишите мини сочинение «Как я забочусь о своём здоровье»

Приложения:

1. file0.docx.. 25,4 КБ

Опубликовано: 25.10.2019

3. Аргументы на тему: Проблемы здорового образа жизни

Проблемы тематики ЗОЖ

Проблема душевной молодости.

Проблема наркотической зависимости.

Проблема игровой и компьютерной зависимости.

Проблема игромании.

Проблема алкоголизма и других пагубных привычек.

Проблема интернет-зависимости.

 
Утверждающие тезисы на тему ЗОЖ

Необходимо, чтобы здоровый образ жизни вошёл в быт каждой семьи.

Забота о здоровье каждого — задача государства. Забота о собственном здоровье — потребность каждого человека.

Здоровый образ жизни — это мерило образованности и культуры нации.

 
Цитаты по теме здорового образа жизни

В здоровом теле здоровый дух.

(Ювенал)

Зелено — вино… скотинит и зверит человека, ожесточает его и отвлекает от светлых мыслей, тупит его перед всякой доброй пропагандой. Пьяному не до сострадания к животным, пьяный бросает жену и детей своих.

(Ф. Достоевский)

Шампанское — это блестящая кокотка, мешающая прелесть свою с ложью и наглостью Гоморры, это позлащенный гроб, полный костей мёртвых и всякой нечистоты. Человек пьёт его только в часы скорби, печали и оптического обмана.

(А. Чехов)

Сказать, что вино вкусно — нельзя, потому что каждый знает, что вино и пиво, если они не подслащены, кажутся неприятными для тех, кто их пьёт первый раз. К вину приучаются, как и другому яду — табаку, — понемногу, и нравится вино только после того, как человек привыкнет к тому опьянению, которое оно производит. Сказать, что вино полезно для здоровья — тоже никак нельзя теперь, когда многие доктора, занимаясь этим делом, признали, что ни водка, ни вино, ни пиво не могут быть здоровы, потому что питательности в них нет, а есть только яд, который вреден.

(Л. Толстой)

 

Пословицы и поговорки

Наше счастье в наших руках.

Был Иван, а стал болван, а всё винцо виновато. Вино приходит — стыд уходит.

Пьяница в народе, что сорняк в огороде. Водку пить — себя губить.

Кто бражкой упивается, тот слезами умывается. Стаканчики да рюмочки доведут до сумочки.

 

Аргументы на тему ЗОЖ

В. Высоцкий «Утренняя гимнастика»

XX век — век стремительных изменений, социальных трансформаций, поиска новых ценностей и идеалов. Проблема здорового образа жизни остаётся актуальной и в наши дни.

Технический прогресс не может полностью затмить важность и необходимость сохранения здоровья человека. И для общества здоровье нации является главной ценностью. Многие великие писатели и поэты считали, что только в здоровом теле живёт здоровый дух.

Одним из ярких примеров пропаганды здорового образа жизни когда-то были строчки В. Высоцкого из стихотворения «Утренняя гимнастика». Ироничные, но такие зажигательные строки призывали спасаться гимнастикой или бегом от всех бед и напастей: усталости, хандры, болезней:

Вдох глубокий, руки шире. Не спешите — три-четыре!

Бодрость духа, грация и пластика — Общеукрепляющая,

Утром отрезвляющая (Если жив пока ещё) — гимнастика!

В. Высоцкий посвятил спорту множество своих стихотворений. Это «Честь шахматной короны», «Марш футбольной команды «Медведи»», «На дистанции четвёрка первачей», «Песня про правого инсайда». Энергетика поэта, воплощённая в стихах, отражает его искреннее желание помочь людям.

 

Н.Г. Чернышевский «Что делать»

В романе Н. Г. Чернышевского «Что делать» читатель знакомится с героем, который своё здоровье создал сам. Это Рахметов, личность сильная, обладающая целеустремлённостью и твёрдым характером. Не обладая выдающейся силой, герой решил приобрести «физическое богатство» и начал работать над собою.

Гимнастика, отказ от вредных продуктов и физический труд помогли Рахметову стать намного сильнее, чем прежде. Он работал чернорабочим, прошёл бурлаком всю Волгу, стал выносливым, физически сильным и заслужил прозвище Никитушка Ломов.

Желание Рахметова было обусловлено стремлением закалить своё тело, чтобы отдать все силы на полезное дело, ведь только здоровый человек сможет бороться и побеждать. Рахметов сам избрал этот жизненный путь, сам формировал свои тело и душу.

 

Давно написанный роман Н.Г. Чернышевского

«Что делать» остаётся актуальным и в наше время, потому что современная жизнь требует от человека активности, здоровья, физических сил.

Особенно это необходимо, когда в стране происходят значительные политические изменения, когда государству нужно здоровое молодое поколение, способное воплотить государственные задачи в жизнь. А для современной России эта проблема приобретает особую значимость.

 

И.А. Гончаров «Обломов»

Каждый человек должен понимать, что его жизнь напрямую зависит от того, насколько хорошо он заботится о своём здоровье. Ведь чтобы реализовать весь свой потенциал, чтобы творить, надо быть сильным как морально, так и физически.

Лень или бездействие, описанные И. Гончаровым в романе «Обломов», не приводят ни к чему хорошему. Недаром герой одноимённого романа, Илья Ильич Обломов, скончался из-за недостатка движения, отсутствия каких-либо физических упражнений.

 

А. Радищев «Путешествие из Петербурга в Москву»

Роман А. Радищева «Путешествие из Петербурга в Москву» от главы к главе, от села к селу, от города к городу знакомит читателя с теми или иными пороками, злоупотреблениями и преступлениями дворян, помещиков и чиновников.

Книга Радищева отличается явной социальной направленностью на критику крепостничества, но сцены крестьянского быта отражают как нравственное, так и физическое здоровье крестьян, демонстрируют читателю их здоровый образ жизни, усердный труд, от которого они могут получать и радость, и удовольствие.

 

А.Ф. Фёдоров «Проблемы игровой интернет-зависимости у подростков»

Средства массовой информации неоднократно поднимали проблему интернет-зависимости современного человека. И если раньше речь шла об играх, которым подростки посвящали всё своё свободное время, то сейчас речь идёт об интернет-зависимости для представителей разных поколений.

Есть множество людей, которые просто «бродят» в интернет-пространстве, бездумно и бессистемно, удовлетворяя лишь своё любопытство. В статье А. Ф. Фёдорова «Проблемы игровой интернет-зависимости у подростков», напечатанной в 2013 г. в журнале «Молодой учёный» (№5), основной упор делается на проблему только подростковой зависимости.

Но ведь жизнь любого современного человека сейчас невозможно представить без Интернета. В нём мы ищем разнообразную информацию, по интернету пишем письма, в интернете общаемся с друзьями.

Интернет стал нашим незаменимым помощником, но в то же время превратился и в нашего врага, потому что он уводит людей в мир виртуальный, искажает личность и зачастую порождает зависимость.

Поэтому несколько печально воспринимается некогда иронично звучавшая в среде молодёжи фраза «Интернет не выбирают, в нём живут и умирают».

 

Е. Воротникова

О проблеме здорового образа жизни, зависимости от Интернета, а также о губительной для человека замене нормального живого общения на общение виртуальное пишет и Е. Воротникова.

Автор своими незатейливыми строчками призывает читателя задуматься о людях, с которыми когда-то связала их жизнь, убеждает не оставаться только наблюдателем, искренне советует вновь почувствовать тепло людских сердец при живом общении, ведь именно оно обогащает личность, влияет на характер, формирует взгляды, даёт ощущение востребованности и счастья:

Друзья мои, я призываю вас, Живым общением сердца согрейте! Пусть будут одноклассники для нас

Не только сайт, который в интернете.

 

Я. Вишневский «Одиночество в сети»

Современный век, перенасыщенный компьютерными технологиями, сформировал новое поколение, проводящее много часов за экраном монитора. Произведение Я. Вишневского «Одиночество в сети» отличается не только актуальностью проблемы интернет-зависимости молодого поколения, но и психологически точно выписанными диалогами героев.

История развития отношений двух молодых людей в виртуальном мире, наверное, похожа на множество историй знакомств, встреч, открытий и разочарований молодых людей нашего времени.

Пройдя через множество испытаний, они всё-таки встречаются в Париже. И эта встреча становится самым главным испытанием молодых людей. Казалось бы, встреча произошла — счастливый конец должен венчать всё, но жизнь героев, оторванных от реальности, становится только сложнее. Они не могут вырваться из плена Интернета, изменить свою потраченную на виртуальные чувства жизнь.

Финал книги печален: герои не смогли жить реальными радостями. Слишком уж отличаются придуманные ими мир и образ любимого человека от реальности.

Проблема интернет-зависимости и, как следствие, одиночества людей приобретает всё большую актуальность, потому что человек рождается на свет вовсе не для блуждания в мире грёз, а для активной, насыщенной жизни, наполненной настоящими человеческими чувствами.

 

Гимназия 52 — Классный час на тему «Здоровый образ жизни»

Гончарова Ирина Михайловна, классный руководитель 5В класса, учитель французского языка

Цели: сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни.

Задачи: 

·        побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни;

·        содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.

·        развивать навыки работы в группах, коммуникативные способности, внимание, фантазию, смекалку, творческие способности, речь;

·        воспитывать культуру поведения и общения при работе в группах.

План.

1. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»

2. Мини-лекция «Что такое здоровье?»

3. Составление таблицы «Здоровый образ жизни»

4. Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»

5. Правила здорового образа жизни для учащихся

6. Игра «Счастливый случай»

7. Заключительное слово.

8. Подведение итогов.

Ход классного часа.

1.Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем».

Тема нашего классного часа – здоровый образ жизни. Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодёжь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит только на 7-8 место.

Мудрая пословица гласит: «Что имеем, не храним, потерявши, плачем». Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора?

Мы знаем, как хранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье? Сегодня мы будем говорить о том, что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье.

2. Мини-лекция «Что такое здоровье?»

Итак, сегодня мы говорим о здоровье. Как вы понимаете это слово?Действительно, долгие годы здоровье и понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но в наше время установилась другая точка зрения. Согласно этой точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное.

Физическое здоровье – это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома.Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворён своими достижениями и может сделать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.

Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим. Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.

3. Составление таблицы «Здоровый образ человека»

Итак, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему?

Что мешает людям жить долго?Главное для здоровья – это умение человека работать над самим собой, над своим здоровьем. Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни. А вот из чего складывается ЗОЖ, мы узнаем при составлении таблицы. Я загадаю 5 загадок, каждая из которых – фактор здоровья.

1.Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня)

2.Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. (Закаливание)

3.Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена)

4. Порядок приёма пищи, её характер и количество (Правильное питание)

5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц. (Движение, спорт)

Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие? Я предлагаю добавить в этот список ещё один пункт – отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной? Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна вредная привычка, например, курение или алкоголизм, сведёт на нет все его усилия. А какие ещё вредные привычки есть у человека? Послушаем своих одноклассников.

4. Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»

Токсикомания— это не просто вредная, но и очень опасная привычка. «Мания» — это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то одном. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомания» с латыни так и переводится как «мания к яду» (токсин — значит яд). Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления. Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное — разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме.

Наркотики— отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро — буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары.

Алкоголизм.Еще одна вредная привычка — пьянство. Пьянство очень быстро перерастает в манию — алкоголизм. Алкоголь — самый распространенный наркотик, ежегодно убивающий сотни людей. Это тоже яд, он нарушает работу всех внутренних органов. Пьяный человек -зрелище отталкивающее. Но алкоголику безразлично мнение окружающих, он теряет человеческий облик и становится рабом своей вредной привычки. От алкоголизма страдают не только сами пьяницы, но и близкие им люди: матери, жены, дети. Огромное количество преступлений совершается на почве пьянства, разрушается много семей, ломаются судьбы.

Курение— это зависимость от наркотика, имя которому никотин. По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте -смертельному яду. Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на б лет. Все органы человеческого тела страдают от табака. В табаке содержится 1200 ядовитых веществ. Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы. От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками.

Игромания— та вредная привычка начинается безобидно — игровые автоматы, компьютерные игры, карты, рулетка. А может закончиться разрушением психики, преступлением, даже самоубийством. Игромания не щадит ни детей, ни взрослых. Даже благоразумные старушки становятся игроманками и заканчивают свою жизнь в голоде и нищете.

Сквернословие.Сегодня нередко можно встретить людей, которые уже не ругаются, а разговаривают матом. А между тем эта вредная привычка — сквернословие — очень опасна для здоровья человека. Причем вредно не только говорить, но и слушать матерные слова.

Вот такие вредные привычки могут погубить здоровье человека, нанести организму колоссальный вред. 

5. Правила здорового образа жизни для учащихся

1. Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.

2. Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.

3. Не переутомляться умственной работой. Старайся получать удовлетворение от учебы. А в свободное время занимайся творчеством.

4. Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения.

5. Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.

6. Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.

7. Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.

6. Игра «Счастливый случай»

Я подготовила вам игру. У нас в игре 2 команды. В игре 3 тура.

1тур. «Да, нет, не знаю»

1.Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? Да

2.Правда, что недостаток солнца вызывает у людей депрессию? Да

3.Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? Нет

4.Правда, что летом можно запастись витаминами на целый год? Нет

5.Верно ли, что шоколадные батончики входят в 5-ку самых вредных продуктов питания? да

6.Правда, что надо ежедневно выпивать 2стакана молока? Да

7. Правда ли, что бананы поднимают настроение? да

8.Правда, что сладкие напитки входят в 5-ку самых вредных продуктов питания? Да

9.Верно ли, что от курения ежегодно помирают более 10000 человек? да

10.Правда, что минута смеха равна 45 минутам пассивного отдыха? Да

11.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? Да

12. Согласны ли вы, что стресс полезен для здоровья? Нет

13.Правда ли, что есть безвредные наркотики? Нет

14. Согласны ли вы, что картофельные чипсы полезны для здоровья? Нет

15.Отказаться от курения легко? Нет.

16 Верно ли, что от одного укола можно стать наркоманом? Да

17.Правда, что большинство людей не курит? да

18.Верно ли, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов? Да

19.Правда, что «совы» любят работать по утрам? нет

20.Верно ли, что сосиски полезны для здоровья? Нет

2 тур. «Заморочки из бочки»

1.Назовите комнатное растение, которое: во-первых, съедобно – можно положить 1-2 листочка в салат или съесть просто так, без приправ; во-вторых, лечит горло, голосовые связки, заживляет раны, а его сок улучшает пищеварение (каланхоэ)

2.Какое лекарственное животное пропагандировал Дуремар – персонаж сказки Алексея Толстого? (Медицинскую пиявку. Они высасывают кровь, снижают кровяное давление, вырабатывают гирудин, предотвращающее свёртываемость крови)

3.Почему нельзя собирать ягоды, грибы и лекарственные растения вдоль автомобильных дорог? (В них накапливаются вредные вещества)

4.В Арктике и Антарктиде, несмотря на холод, люди мало болеют простудными заболеваниями, а в средней полосе – часто. Почему? (Воздух там практически стерилен, поскольку болезнетворные бактерии и вирусы погибают. В средней полосе в воздухе много вирусов, вызывающие болезни)

3тур «Народная мудрость гласит»

Команды получают карточки с незаконченными пословицами. Задача участников – закончить пословицы о здоровье. В конце конкурса представители команд зачитывают свои варианты окончания пословиц. За каждый правильный ответ команда получает по одному баллу.

Чистота – ___________________________________________.

(Ответ: залог здоровья.)

Здоровье в порядке – _______________________________.

(Ответ: спасибо зарядке.)

Если хочешь быть здоров – _______________________________.

(Ответ: закаляйся.)

В здоровом теле – ____________________________________.

(Ответ: здоровый дух.)

Итак, победила команда …..

7. Заключительное слово.

Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много чего ещё. Что-то мы не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку. Только нужно понимать, что здоровый образ жизни — это не какое-то временное действие, это ежедневные, на всю жизнь принятые правила.

• < Назад
• Вперёд >

Тема 1.1. Здоровье и здоровый образ жизни

1. ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ О ЗДОРОВЬЕ:

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая его способность к труду и обеспечивающая гармо­ническое развитие личности.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это образ жизни, основан­ный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищаю­щий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позво­ляющий до глубокой старости сохранять нравственное, психиче­ское и физическое здоровье.

ВИДЫ ЗДОРОВЬЯ:

1. физическое здоровье – это естественное состояние орга­низма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) пра­вильно функционирует и развивается.

2. психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчи­вости, развитием волевых качеств.

3. нравственное (социальное) здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни чело­века, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличи­тельными признаками нравственного здоровья человека являются:

• сознательное отношение к труду;
• овладение сокро­вищами культуры;
• активное неприятие нравов и привычек, про­тиворечащих нормальному образу жизни.

2. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ КАК НЕОБХОДИМОЕ УСЛОВИЕ СОХРАНЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА И ОБЩЕСТВА:

Образ жизни — это система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на личном опыте, традициях, принятых нормах поведения, знании законов жизнедеятельности и мотивов самореализации.

ФАКТОРЫ, ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА:

• соблюдение режима дня;
• рациональное питание;
• закаливание;
• занятия физической культурой и спортом;
• хорошие взаимоотношения с окружающими людьми.

ФАКТОРЫ, ОТРИЦАТЕЛЬНО ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА:

− курение;

− употребление алкоголя, наркотиков;

− эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими;

− неблагополучная экологическая обстановка в местах проживания.

ВОПРОСЫ ДЛЯ ЗАКРЕПЛЕНИЯ:

1. Что такое здоровье;

2. Что такое здоровый образ жизни;

3. Какие виды здоровья существуют;

4. Раскройте понятие физическое здоровье;

5. Раскройте понятие психическое здоровье;

6. Раскройте понятие нравственное здоровье;

7. Назовите отличительные признаки нравственного здоровья;

8. Что следует понимать под здоровым образом жизни;

9. Почему здоровый образ жизни следует считать индивидуальной системой поведения человека;

10. Какие факторы оказывают положительное влияние на состояние здоровья;

11. Какие факторы оказывают отрицательное влияние на состояние здоровья.

Домашнее задание:

1. Конспект 1.1.

2. Самостоятельная работа: проанализируйте свой образ жизни, оцените, какие ваши привычки не способствуют укреплению здоровья. Внесите определенные изменения в свой образ жизни. Определите приемлемую для вас систему образа жизни, которая удовлетворяла бы ваши жизненные запросы и потребности. Запишите результаты анализа в тетрадь для самостоятельной работы .

Сочинение на тему «Здоровый образ жизни»

Здоровый образ жизни

В современном обществе все больше и больше уделяют внимание к ведению здорового образа жизни. Много людей задумываются о вреде курения и пытаются избавиться от этой вредной привычки. Некоторые начинают, занимается спортом, чтобы быть активными и сохранить свое здоровье. Я тоже за здоровый образ жизни и тщательно стараюсь его поддержать.

Еще с ранних лет человек должен следить за своим здоровьем, так как даже незначительный вред, полученный на протяжении жизни, накапливается. И когда человек стареет, все его ошибки, допущенные в молодости, сказываются на его здоровье. Каждый из нас хочет быть здоровым и не хочет болеть, но не каждый понимает, что здоровье надо беречь и тогда эти люди напротив начинают курить, пить и употреблять наркотики. Главное, чтобы эти люди поняли, что бросить плохие привычки надо для самих себя. 

Для видения здорового образа жизни необходимо придерживается простых правил. Необходимо больше гулять на свежем воздухе, чаще проветривать квартиру, каждое утро делать зарядку или заниматься легким спортом. Таким образом, мы будем поддерживать свое тело в хорошей форме, и предотвратим ряд болезней и лишний вес. 

Еще один не маловажный фактор ведения здорового образа жизни – это полезное правильное питание. Необходимо соблюдать режим приема пищи. В своем рационе стараться употреблять натуральную и полезную пищу. Например, я, стараюсь меньше употреблять фас-фуд, пережаренную и копчёную пищу. Также я пытаюсь не есть продукты с консервантами и красителями: напитки, чипсы и т.д. Но иногда меня тянет их съесть, но я, понимаю, что не вся вкусная еда полезна, а наоборот бывает и вредна. Тогда я стараюсь заменить такую еду свежими фруктами и натуральными продуктами, что также вкусно и прибавок полезно. 

Стоит обратить свое внимание и на нервную систему, так как она является залогом здоровья. Не дарам в народе ходит выражение «нервные клетки не восстанавливаются». Необходимо следить за своим эмоциональным состояниям и поменьше нервничать, а также по возможности ограничить себя от различных раздражителей.

Подведя итоги, я хочу сказать, что обратить внимание на свое здоровье никогда не поздно. Придерживаясь здорового образа жизни, мы не только будем счастливы, но также не будем тратить свое время на лечения болезней.

Что такое ЗОЖ — это аббревиатура, которая раскрывается как Здоровый Образ Жизни 

Темы о здоровье от А до Я

А

Вернуться в начало индекса

В

Вернуться в начало индекса

С

Вернуться в начало индекса

• CACFP. См. Программа питания для детей и взрослых (CACFP)
• Кадмий в детских украшениях
• Калицивирус
• Калифорнийский энцефалит
• Кемпинги
• Лагеря
• Кампилобактериоз
• Рак
• Консорциум рака, штат Нью-Йорк
• Данные и статистика рака
• Онкологическая генетика: фокус на мутации BRAC1 и BRAC2
• Картирование онкологических заболеваний, Экологические объекты и

Регистр рака

• , Нью-Йорк
• Отчет о раке
• Инициатива исследования рака, губернаторская
• Инициатива по улучшению эпиднадзора за раком (CSII)
• Candida Auris (C.auris)
• Окись углерода
• Кардиохирургия
• Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)
• Забота в обществе
• Примеры из практики экологической медицины
• Центр информации о здоровье потребителей
• Справочник центра гигиены окружающей среды
• Центры по контролю за заболеваниями (CDC) Библиотека изображений общественного здравоохранения
• Свидетельство о необходимости (CON)
• Рак шейки матки
• Безопасность для бензопилы
• Шанкроид
• Факты и информация о химической безопасности и гигиене труда
• Химический терроризм
• Ветряная оспа
• Чикунгунья
• Программа питания детей и взрослых (CACFP)
• Уход за детьми (Управление по делам детей и семьи штата Нью-Йорк)
• Здоровье ребенка плюс
• Безопасность детей-пассажиров
• Рождение ребенка и материнство
• Отравление свинцом в детстве / контакт со свинцом
• Дети и молодежь, нуждающиеся в особой медицинской помощи
• Детские лагеря
• Отзывы товаров для детей
• Хламидиоз
• Хламидиоз
• Хлор
• Предотвращение удушья
• Холера
• Хронические болезни
• «Синдом хронической усталости» (миалгический энцефаломиелит)
• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
• Хроническая истощающая болезнь (CWD)
• Сигареты
• CJD. См. Болезнь Крейтцфельда-Якоба (CJD)
• Чистые, зеленые и здоровые школы
• Закон о чистом воздухе в помещении (CIAA)
• Климат, погода и здоровье
• Клинические рекомендации, стандарты и качество медицинской помощи
• CMR. См. Регистр врожденных пороков развития (CMR)
• CMV. См. Цитомегаловирус (CMV)
• Консультации по холодной погоде
• Совместное управление лекарственной терапией Использование электронной подписи
• Комитет уполномоченных по межсистемным услугам для детей и молодежи
• Медицинские осмотры комиссара: злоупотребление рецептурными препаратами и обезболивание
• Программа дополнительных продуктов питания (CSFP)
• Контроль за инфекционными заболеваниями
• Информационные бюллетени по инфекционным заболеваниям
• Отчетность об инфекционных заболеваниях
• Информационный центр оценки состояния здоровья населения
• Наборы данных о здоровье населения (CHDS)
• Программа общественных работников здравоохранения (CHWP)
• Метициллин-устойчивый золотистый стафилококк, ассоциированный с сообществами (CA-MRSA)
• Долгосрочный уход по месту жительства
• Комплексный регионарный болевой синдром (КРБС)
• Комплексная сеть дородовых и перинатальных услуг
• КОН. См. Свидетельство о необходимости (CON)
• Программа доступа к презервативам (NYSCAP), штат Нью-Йорк
• Презервативы
• Конференции
• Регистр врожденных пороков развития (CMR)
• Загрязнение (питьевая вода)
• Контрактный репортер, штат Нью-Йорк
• Контракты
• Контролируемые вещества
• Холодильные центры
• Cooties
• Совет по делам детей и семьи
• Показатели оценки состояния здоровья округа (CHAI)
• Департамент здравоохранения округа, штат Нью-Йорк
• Профили показателей здоровья округа
• Показатели здоровья округа по расе / этнической принадлежности (CHIRE)
• Вирус Коксаки
• Вши крабовые
• Болезнь Крейтцфельда-Якоба (БКЯ)
• Справка о судимости
• Программа управления перекрестными соединениями
• CRPS. См. Комплексный региональный болевой синдром (CRPS)
• Спортивные поля с синтетическим покрытием, заполненным резиновой крошкой,
• Криптоспоридиоз
• CSFP. См. Программа дополнительных продуктов питания для сырьевых товаров (CSFP)
• CSII. См. Инициатива по улучшению эпиднадзора за раком (CSII)
• CVD. См. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)
• CWD. См. Хроническая болезнь истощения (CWD)
• Цианиды
• Инфекция Cyclospora
• Муковисцидоз
• Цитомегаловирус (CMV)

Д

Вернуться в начало индекса

E

Вернуться в начало индекса

Ф

Вернуться в начало индекса

G

Вернуться в начало индекса

H

Вернуться в начало индекса

• Haemophilus influenzae типа b (Hib)
• HAI. См. Система отчетности о приобретенных в больницах инфекциях
• Выпрямление волос
• Ручная стирка
• Болезни рук, стопы и рта
• Болезнь Хансена
• Хантавирусные инфекции
• Проект по надзору за чрезвычайными ситуациями с опасными веществами (HSEES)
• HCRA. См. Закон о реформе здравоохранения (HCRA)
• Вши
• Оценка состояния здоровья. См. Информационный центр оценки состояния здоровья населения
• Требования к иммунизации против гриппа для медицинского персонала
• Доверенность на медицинское обслуживание — Кто будет говорить за вас?
• Закон о реформе здравоохранения (HCRA)
• Рабочая группа по реформе здравоохранения
• Отчет о преобразовании системы здравоохранения, 2007-2009 гг. (PDF)
• Health Commerce System (HCS) Доступ ограничен — для доступа требуется учетная запись.
• Данные о состоянии здоровья, NY
• Услуги по санитарному просвещению
• Информационная система медицинских учреждений (HFIS)
• Дом здоровья
• Медицинские информационные технологии (Health IT)
• Заявление на медицинское страхование и питание для детей, взрослых и семей
• Закон о переносимости и подотчетности в медицинском страховании (HIPAA)
• Финансирование укрепления здоровья
• Health Research, Inc.
• Санитарные правила и нормы (Раздел 10)
• Здоровые дома
• Здоровые районы
• Здоровый Нью-Йорк
• Болезнь сердца
• Тепло
• Индекс тепловой уязвимости
• Помощь при обогреве
• Реестр тяжелых металлов
• Больница Хелен Хейс
• Гемолитико-уремический синдром (ГУС)
• Гепатит
• Гепатит А
• Гепатит А и работники сферы общественного питания (инфекционный гепатит)
• Гепатит B
• Гепатит C
• Эпиднадзор и отчетность по гепатиту
• Герпес II
• Вирус простого герпеса у новорожденных
• Опоясывающий лишай
• Болезнь Hib
• Подразделение Hickory Woods
• HIPAA. См. Закон о переносимости и подотчетности медицинского страхования (HIPAA)
• Гистоплазмоз
• Клинические рекомендации по ВИЧ
• ВИЧ / СПИД
• Борщевик гигантский
• Уход на дому
• Реестр услуг по уходу на дому, штат Нью-Йорк
• Программа помощи в области домашнего энергоснабжения (HEAP)
• Помощник по домашнему здоровью
• Безопасность дома
• Программы посещения на дому: поддержка беременных и родительских семей
• Хоспис
• Госпитальные процедуры и практики, связанные с беременностью
• Больничная реформа программы Medicaid
• Система отчетности о приобретенных в больницах инфекциях
• Больницы
• Консультации по жаркой погоде
• Гостиницы, мотели, коттеджи
• HPN. См. Сеть поставщиков медицинских услуг (HPN)
• HPNAP. См. Программа профилактики голода и питания (HPNAP)
• Река Гудзон
• Информационно-консультативный проект по рыбной ловле реки Гудзон
• Исследование печатных плат реки Гудзон
• Вирус папилломы человека (ВПЧ, генитальные или венерические бородавки)
• Торговля людьми
• Программа профилактики голода и помощи в питании (HPNAP)
• Готовность к ураганам
• Ураган Сэнди
• Сероводород
• Водобоязнь
• Гистерэктомия

I

Вернуться в начало индекса

Дж

Вернуться в начало индекса

К

Вернуться в начало индекса

л

Вернуться в начало индекса

м

Вернуться в начало индекса

N

Вернуться в начало индекса

O

Вернуться в начало индекса

-П

Вернуться в начало индекса

квартал

R

Вернуться в начало индекса

S

Вернуться в начало индекса

т

Вернуться в начало индекса

U

Вернуться в начало индекса

В

Вернуться в начало индекса

Вт

Вернуться в начало индекса

Х

Вернуться в начало индекса

Я

Вернуться в начало индекса

Z

Вернуться в начало индекса

10 самых популярных проблем со здоровьем — Общие проблемы со здоровьем пожилых людей — Здоровье пожилых людей

URMC / Здоровье пожилых людей / Распространенные проблемы со здоровьем пожилых людей / 10 самых распространенных проблем со здоровьем

1. Физическая активность и питание
2. Избыточный вес и ожирение
3. Табак
4. Злоупотребление психоактивными веществами
5. ВИЧ / СПИД
6. Психическое здоровье
7. Травмы и насилие
8. Качество окружающей среды
9. Иммунизация
10. Доступ к медицинскому обслуживанию

Физическая активность и питание

Исследования показывают, что физическая активность может помочь предотвратить или отсрочить определенные заболевания, включая некоторые виды рака, болезни сердца и диабет, а также облегчить депрессию и улучшить настроение.Бездействие часто сопровождает пожилой возраст, но это не обязательно. Проконсультируйтесь с вашими местными церквями или синагогами, центрами для пожилых людей и торговыми центрами, чтобы узнать о программах упражнений и прогулок. Как и в случае с упражнениями, ваши привычки в еде часто вредны, если вы живете и едите в одиночестве. Для успешного старения важно есть продукты, богатые питательными веществами, и избегать пустых калорий в конфетах и ​​сладостях.

Избыточный вес и ожирение

Избыточный вес или ожирение увеличивает ваши шансы умереть от гипертонии, диабета 2 типа, ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания желчного пузыря, остеоартрита, апноэ во сне, респираторных проблем, дислипидемии и рака эндометрия, груди, простаты и толстой кишки.Подробные руководства и практические советы по ожирению можно получить в Национальном институте сердца, легких и крови Национального института здоровья.

Табак

Табак — самая большая предотвратимая причина болезней и преждевременной смерти в США. Употребление табака теперь называется «болезнью табачной зависимости». Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что курильщики, которые пытаются бросить курить, добиваются большего успеха, когда они пользуются поддержкой своего врача.

Злоупотребление психоактивными веществами

Злоупотребление психоактивными веществами обычно означает наркотики и алкоголь. Это две области, которые мы не часто связываем с пожилыми людьми, но пожилые люди, как и молодые люди, могут заниматься самолечением, используя легальные и запрещенные наркотики и алкоголь, что может привести к серьезным последствиям для здоровья. Кроме того, пожилые люди могут намеренно или неосознанно смешивать лекарства и употреблять алкоголь. Из-за наших стереотипов о пожилых людях многие медики не спрашивают пожилых людей о возможной токсикомании.

ВИЧ / СПИД

От 11 до 15% случаев СПИДа в США приходится на пожилых людей старше 50 лет. В период с 1991 по 1996 год заболеваемость СПИДом среди взрослых старше 50 лет росла более чем в два раза быстрее, чем среди молодых людей. Маловероятно, что пожилые люди будут пользоваться презервативами, их иммунная система слабеет естественным образом с возрастом, а симптомы ВИЧ (усталость, потеря веса, деменция, кожная сыпь, увеличение лимфатических узлов) похожи на симптомы, которые могут сопровождать пожилой возраст. Опять же, стереотипы о старении с точки зрения сексуальной активности и употребления наркотиков не позволяют распознать эту проблему.Вот почему пожилые люди недостаточно представлены в исследованиях, клинических испытаниях лекарств, программах профилактики и мерах вмешательства.

Психическое здоровье

Деменция не является частью старения. Деменция может быть вызвана болезнью, реакциями на лекарства, проблемами зрения и слуха, инфекциями, дисбалансом питания, диабетом и почечной недостаточностью. Существует множество форм деменции (включая болезнь Альцгеймера), и некоторые из них могут быть временными. С точным диагнозом приходит управление и помощь.Наиболее частым состоянием психического здоровья в конце жизни является депрессия. Если не лечить, депрессия у пожилых людей может привести к самоубийству. Вот удивительный факт: уровень самоубийств среди пожилых белых мужчин выше, чем среди любой другой возрастной группы, включая подростков.

Травмы и насилие

Среди пожилых людей падения являются основной причиной травм, госпитализаций по поводу травм и смертей в результате травм. Каждый третий пенсионер (в возрасте 65 лет и старше) будет падать каждый год.Стратегии по снижению травм включают упражнения для улучшения баланса и силы, а также пересмотр лекарств. Модификации дома могут помочь уменьшить травмы. Безопасность дома необходима для предотвращения вторжения. Домашние противопожарные устройства должны быть на месте и просты в использовании. У людей в возрасте 65 лет и старше вероятность погибнуть в результате пожара в доме вдвое выше, чем у населения в целом.

Качество окружающей среды

Несмотря на то, что загрязнение затрагивает всех нас, правительственные исследования показали, что расовые и этнические меньшинства с низким доходом с большей вероятностью будут жить в районах, где они сталкиваются с экологическими рисками.По сравнению с населением в целом, более высокая доля пожилых людей живет чуть выше порога бедности.

Иммунизация

Грипп и пневмония и входят в десятку основных причин смерти пожилых людей. Упор на вакцинацию против гриппа для пожилых людей помог. Пневмония остается одной из самых серьезных инфекций, особенно среди женщин и пожилых людей.

Доступ к медицинскому обслуживанию

Пенсионеры часто не следят за своим здоровьем так серьезно, как следовало бы.В то время как нехватка гериатров отмечается по всей стране, URMC имеет одну из самых больших групп гериатров и гериатров среди всех медицинских сообществ в стране. Ваш доступ к медицинскому обслуживанию так же близок, как и URMC, предлагающий меню услуг в нескольких больницах, в том числе в больнице VA в Канандаигуа, в домах для престарелых и в вашего сообщества .

тем о здоровье | Premier Health

Мы предлагаем информацию и программы по профилактике и оздоровлению, а также советы наших медицинских экспертов Premier Health, чтобы помочь вам и вашей семье жить и оставаться здоровыми.Узнайте, как можно предотвратить заболевание или управлять им с помощью правильного питания, физических упражнений и управления стрессом.
и больше.

Астма, аллергия и здоровье легких

Узнайте больше об астме и аллергиях, включая симптомы и триггеры
и как отличить астму, аллергию от простуды.

Здоровье костей и суставов

Сохранение прочности костей — это то, что вы можете делать в молодости, что может улучшить здоровье и общее качество жизни по мере взросления. Узнайте больше о здоровье костей и суставов.

Здоровье мозга и памяти

Мозг — самый сложный орган человеческого тела, который контролирует множество функций, включая память. Узнайте больше о том, что влияет на мозг и память.

Ожог и рана

У вас есть вопросы по поводу ожогов или ран? Получите ответы на часто задаваемые вопросы
об уходе за ожогами и ранами, которые затрагивают вашу семью.

Рак и его профилактика

Узнайте о профилактике рака — какие шаги вы можете предпринять, чтобы
помочь предотвратить рак.

Простуда и грипп

Знаете ли вы разницу между простудой и гриппом? Просмотреть полезную информацию о
сезон гриппа, прививки от гриппа, лекарства от простуды и гриппа и многое другое.

Диабет

Если вы страдали диабетом в течение многих лет или только что узнали, вы можете сделать много вещей, чтобы поддержать здоровый образ жизни при диабете. Узнайте больше о диабете.

Здоровье пищеварительной системы

Узнайте больше о здоровье пищеварительной системы, включая общие состояния и время обращения за помощью.

Ухо, нос и горло

У вас есть вопросы о проблемах с ушами, носом или горлом? Получите ответы на часто задаваемые вопросы по поводу ушей, носа и горла, которые затрагивают вашу семью.

Эмоциональное благополучие

См. Советы по совершенствованию навыков совладания с собой и здоровому управлению эмоциями. Мы предлагаем стратегии, которые помогут вам и вашей семье оставаться эмоционально здоровыми.

Физические упражнения и фитнес

Вы и ваша семья можете улучшить свое физическое и умственное состояние, а также сохранить здоровье в долгосрочной перспективе.Узнайте, как упражнения могут помочь вам стать сильнее, здоровее и счастливее.

Продовольствие и питание

Узнайте, как правильное питание может помочь вам оставаться здоровым.

Общая хирургия

У вас есть вопросы по общей хирургии? Получите ответы на часто задаваемые вопросы об общих хирургических темах, которые затрагивают вашу семью.

Здоровье кисти и запястья

Кисть и запястье состоят из множества мелких костей. Кости, поддерживающие сухожилия и нервы, испытывают стресс от повседневной деятельности, многие из которых включают повторяющиеся движения.Со временем это может привести к травмам. Узнайте больше о здоровье рук и запястий.

Головные боли

Когда у вас болит голова, это может быть больше, чем раздражение. Узнайте больше, чтобы помочь предотвратить и справиться с болью, которая может остановить вас.

Медицинская грамотность

Повысьте свою медицинскую грамотность с помощью этих часто задаваемых вопросов о санитарной грамотности.

Heart Health

Сердечные и сосудистые (сердечно-сосудистые) заболевания влияют на само сердце и / или вены и артерии, по которым кровь идет к сердцу и от него.Узнайте больше о здоровье сердца.

Men’s Health

Узнайте о здоровье простаты, сердечных заболеваниях и многом другом. Получите ответы на распространенные вопросы о мужском здоровье от
Врачи Premier Health.

Неврологические расстройства

Неврологические расстройства могут поражать мозг, спинной мозг и нервы. Узнайте больше о неврологических расстройствах.

Обезболивание

Постоянная боль может ощущаться каждую минуту вашего дня. Это может замедлить вас, ограничить вашу способность делать обычные вещи и отвлечь вас от занятий, которые вы любите.Узнайте больше о различных методах лечения, если вы боретесь с постоянной или ноющей болью.

Подиатрия

Стопа — это сложная и гибкая структура костей, суставов, мышц и мягких тканей, которая позволяет нам стоять в вертикальном положении и выполнять различные действия. Травма стопы может быть болезненной и мешать повседневной деятельности. Узнайте больше о том, как ухаживать за ногами и поддерживать их здоровье.

Рецепты

Приправьте свой кулинарный распорядок вкусными рецептами от диетологов Premier Health.Попробуйте что-нибудь новое и полезное на завтрак, обед, ужин или перекус. Ознакомьтесь с питательными рецептами, которые добавляются ежемесячно.

Senior Health

Узнайте о безопасных упражнениях и питании для пожилых людей, общих состояниях здоровья и многом другом. Получите ответы на общие вопросы о здоровье пожилых людей.

Здоровье сна

Узнайте о влиянии сна на ваше общее состояние здоровья.

Урология

Мочевыделительная система — это не то, что мы предпочитаем открыто обсуждать, но это ключевой компонент нашего здоровья.Получите ответы на общие вопросы по урологии.

Women’s Health

В Premier Health мы специализируемся на помощи женщинам с уникальными проблемами со здоровьем.
лицо. Забота о вас на всех этапах вашей жизни — это наша привилегия.

Что нового в здравоохранении

Здравоохранение постоянно меняется. Узнайте больше о том, что нового и что изменилось.

Здоровье вашей семьи

Узнайте больше о том, как обеспечить безопасность и здоровье своей семьи.

Темы о здоровье | Pew Research Center

Темы, связанные со здоровьем, перечислены от наиболее часто используемых до наименее популярных.

Неудивительно, что некоторые вопросы постоянно возглавляют список пользователей Интернета, ищущих в Интернете информацию о здоровье: Что у меня есть? Как мне это лечить? Кто может мне помочь в этом разобраться? Куда мне пойти, чтобы сделать процедуру? Интернет-проект Pew и California HealthCare Foundation в этом году добавили в список несколько новых тем, таких как безопасность пищевых продуктов, безопасность лекарств и способы лечения хронической боли.Далее следуют все темы здоровья, включенные в опрос, от наиболее часто используемых до наименее популярных.

Конкретное заболевание или медицинская проблема

66% интернет-пользователей ищут в Интернете информацию о конкретном заболевании или медицинской проблеме.

Сиделки, женщины, пользователи интернета с высшим образованием и пользователи интернета, живущие с хроническими заболеваниями (особенно с высоким кровяным давлением), возглавляют все другие группы в их интересе к исследованию конкретных заболеваний или медицинских проблем.Почти три четверти каждой из этих групп ищут информацию о здоровье в Интернете.

Эта тема была на первом месте с тех пор, как Интернет-проект Pew начал измерять интерес пользователей Интернета к темам здравоохранения в 2002 году, когда 63% пользователей Интернета заявили, что ищут в Интернете информацию о конкретном заболевании или медицинской проблеме.

Чтобы дать представление о типах информации, которую люди ищут в Интернете, мы попросили один из ведущих веб-сайтов о здоровье, WebMD.com, составить список наиболее часто используемых поисков в 2010 году:

1. Битумная черепица
2. Желчный пузырь
3. Подагра
4. Геморрой
5. Волчанка
6. Проблемы с кожей
7. Аллергия
8. Болезнь сердца
9. Диабет
10. Нарушения сна

Определенное лечение или процедура

56% интернет-пользователей ищут в Интернете информацию об определенном лечении или процедуре.

Опекуны, женщины, лица с высшим образованием, пользователи Интернета, живущие с хроническими заболеваниями (особенно с заболеваниями легких и высоким кровяным давлением), а также родители с детьми, живущими дома, возглавляют все другие группы, заинтересованные в исследовании определенных медицинских методов лечения. Две трети каждой из этих групп ищут информацию о здоровье в Интернете.

Эта тема была второй по популярности темой с тех пор, как Интернет-проект Pew начал измерять интерес пользователей Интернета к темам, связанным со здоровьем, в 2002 году, когда 47% пользователей Интернета заявили, что ищут в Интернете информацию об определенном лечении или процедуре.

В 2010 году на WebMD чаще всего искали следующие виды лечения:

1. Обезболивающие
2. Антидепрессанты
3. Лекарства от высокого кровяного давления
4. Кортикостероиды
5. Гистерэктомия
6. Лекарства от диабета
7. Лекарства от СДВГ
8. Антибиотики
9. Колоноскопия
10. Лекарство, понижающее уровень холестерина

Врачи или другие медицинские работники

44% интернет-пользователей ищут в Интернете информацию о врачах и других специалистах в области здравоохранения.

Воспитатели, женщины, лица с высшим образованием и родители с детьми, живущими дома, возглавляют все другие группы, ищущие в Интернете информацию о врачах или других медицинских специалистах. Половина пользователей Интернета в каждой из этих групп ищут информацию о здоровье в Интернете.

Интернет-пользователи поколения X (возраст 34-45) являются наиболее вероятной возрастной группой, которая ищет в Интернете информацию о медицинских специалистах: 51% по сравнению с 41% пользователей Интернета в возрасте от 20 до 42% пользователей Интернета в возрасте от 56 до 64 лет. старый, например.

Это второй раз, когда Pew Internet задает этот вопрос о здоровье, и результаты со временем существенно не изменились: в 2008 году 47% пользователей Интернета искали в Интернете информацию о профессионалах в области здравоохранения.

Больницы или другие медицинские учреждения

36% пользователей Интернета ищут в Интернете информацию о больницах или других медицинских учреждениях.

Воспитатели, женщины, лица с высшим образованием, люди в возрасте от 34 до 45 лет и родители с детьми, живущими дома, возглавляют все другие группы, ищущие в Интернете информацию по этой теме.Четыре из десяти пользователей Интернета в каждой из этих групп ищут в Интернете информацию о больницах или других медицинских учреждениях.

В 2008 году, когда больницы впервые были выделены в вопросе, 38% интернет-пользователей заявили, что искали в Интернете информацию такого типа, что не сильно отличается от текущего измерения.

Медицинское страхование

33% пользователей Интернета ищут в Интернете информацию о медицинском страховании, включая частное страхование, Medicare или Medicaid.

Воспитатели, выпускники колледжей и люди, живущие с хроническими заболеваниями (особенно с высоким кровяным давлением), являются одними из групп, наиболее склонных исследовать эту тему в Интернете. Четыре из десяти пользователей Интернета в каждой из этих групп ищут в Интернете информацию о государственном или частном страховании здоровья.

Pew Internet задает эту форму вопроса о медицинском страховании с 2008 года, и интерес остается стабильным у одной трети интернет-населения. Предыдущие опросы разделили вопрос — один по медицинскому страхованию, другой по Medicare / Medicaid, но результаты были по существу одинаковыми.

Пищевая безопасность

29% интернет-пользователей ищут в Интернете информацию о безопасности пищевых продуктов или об отзыве.

Воспитатели, женщины, выпускники колледжей, люди в возрасте от 34 до 45 лет и родители с детьми, живущими дома, возглавляют все другие группы, ищущие в Интернете информацию о безопасности пищевых продуктов. Треть пользователей Интернета в этих группах искали в Интернете информацию такого типа.

Pew Internet впервые измерила интерес пользователей Интернета к этой теме.

Безопасность лекарств

24% интернет-пользователей ищут в Интернете информацию о безопасности или отзывах лекарств.

Воспитатели, женщины, выпускники колледжей и пользователи Интернета, живущие с хроническими заболеваниями (особенно с заболеваниями легких), возглавляют все другие группы в их интересе к информации о безопасности лекарств. Возраст также является важным предиктором: 29% пользователей Интернета поколения X (34–45) говорят, что они проводили подобные исследования в Интернете, по сравнению с 21% пользователей Интернета в возрасте 46–55 лет.

Pew Internet впервые измерила интерес пользователей Интернета к этой теме.

Опасность для здоровья, связанная с окружающей средой

22% пользователей Интернета ищут в Интернете информацию об опасностях для здоровья, связанных с окружающей средой.

Эта тема представляет одинаковый интерес для всех, когда речь идет о мужчинах, женщинах, возрастных группах и лицах с различным уровнем образования. Лица, осуществляющие уход, и лица, живущие с хроническими заболеваниями (особенно с заболеваниями легких), чаще, чем другие группы, ищут в Интернете информацию об опасностях для здоровья, связанных с окружающей средой.

«Опасности для здоровья, связанные с окружающей средой» стали немного популярнее среди пользователей Интернета с 2002 года, когда 17% пользователей Интернета заявили, что изучали эту тему в Интернете.

Беременность и роды

19% интернет-пользователей ищут в Интернете информацию о беременности и родах.

Как и следовало ожидать, пол и возраст являются важными предикторами интереса к этой теме. Каждая четвертая женщина-пользователь Интернета (24%) искала в Интернете информацию о беременности и родах по сравнению с 13% пользователей Интернета-мужчин.31% пользователей Интернета в возрасте от 18 до 33 лет искали в Интернете информацию о беременности и родах, по сравнению с 25% пользователей в возрасте от 34 до 45 лет и всего 5% пользователей Интернета в возрасте 46 лет и старше. Нынешние родители также чаще, чем пользователи Интернета, у которых нет детей, живущих дома, проводят подобные исследования (32% по сравнению с 12%).

Pew Internet впервые измерила интерес пользователей Интернета к этой теме.

Потеря памяти, деменция или болезнь Альцгеймера

17% интернет-пользователей ищут в Интернете информацию о потере памяти, деменции или болезни Альцгеймера.

Женщины, лица, осуществляющие уход, и люди, живущие с хроническими заболеваниями (особенно с заболеваниями легких), опережают другие группы в своем интересе к этой теме. Каждый четвертый пользователь Интернета в каждой из вышеперечисленных групп использует Интернет для поиска информации о снижении умственного развития.

Pew Internet впервые измерила интерес пользователей Интернета к этой теме.

Результаты медицинских обследований

16% интернет-пользователей ищут в Интернете информацию о результатах медицинских обследований.

Выпускники колледжей, лица, обеспечивающие уход, и лица, живущие с хроническими заболеваниями, являются наиболее вероятными группами, использующими Интернет для получения информации о результатах медицинских обследований.

Pew Internet впервые измерила интерес пользователей Интернета к этой теме.

Как справиться с хронической болью

14% интернет-пользователей ищут в Интернете информацию о том, как справиться с хронической болью.

Воспитатели и люди, живущие с хроническими заболеваниями (особенно с заболеваниями легких), сообщают о наибольшем интересе к этой теме.

Pew Internet впервые измерила интерес пользователей Интернета к лечению хронической боли.

Долгосрочный уход

12% интернет-пользователей ищут в Интернете информацию о долгосрочном уходе за пожилыми людьми или инвалидами.

Женщины, люди, живущие с хроническими заболеваниями, и пожилые люди чаще, чем другие группы, говорят, что они искали информацию в Интернете. Неудивительно, что каждый пятый опекун исследовал возможность долгосрочного ухода за любимым человеком, что свидетельствует о наивысшем уровне интереса среди любой группы.

Pew Internet впервые измерила интерес пользователей Интернета к этой теме.

Решения об окончании срока службы

7% интернет-пользователей ищут в Интернете информацию о решениях по окончании срока службы.

Эта тема вызывает, по сути, одинаковый уровень интереса во всех демографических группах, с небольшим всплеском среди лиц, осуществляющих уход.

Pew Internet впервые измерила интерес пользователей Интернета к этой теме.

Любая другая проблема со здоровьем

28% интернет-пользователей ищут в Интернете информацию о любой другой проблеме со здоровьем.

Этот вопрос является одним из «всеобъемлющих» вопросов, включенных в опрос, который иногда выявляет упущенные возможности. Например, почти 40% лиц, осуществляющих уход, ответили утвердительно на этот вопрос, показывая, что опрос, возможно, коснулся лишь поверхности вопросов здоровья, над которыми они тратят свое время.

Горячие темы в здравоохранении

–A–

Иглоукалывание
Зависимость
Проблемы со здоровьем подростков
Африканизированные пчелы
СПИД
Качество воздуха
Алкоголь и алкоголизм
Аллергия
Альтернативная медицина
Болезнь Альцгеймера
Исследования в области здравоохранения
Исследования здоровья животных в Америке и лекарственная устойчивость
Тревога
Аризонский центр медицинских наук
Программа искусственного сердца Артрит
Астма
Спортивные травмы: профилактика и лечение

–B–

Биоэтика
Трансплантация костного мозга
Здоровье границы
Опухоли головного мозга против
Бутылка

–C–

Профилактика рака
Карьера в области здравоохранения
Сердечно-сосудистые заболевания
Синдром запястного канала
Жестокое обращение с детьми
Развитие ребенка
Холестерин
Контрацепция
Кистозный фиброз

–D–

Депрессия
Смерть и депрессия

Исследования и лечение
Диабет
Диета
Насилие в семье
Взаимодействие с наркотиками

–E–

Расстройства пищевого поведения
Жестокое обращение с пожилыми
Скорая медицинская помощь
Проблемы в конце жизни
Эпилепсия
Эргономика
Упражнения

Уход за глазами

Младенцы с нарушением нормального развития
Падения
Здоровье семьи
Фетальный алкогольный синдром
Пригодность

–G–

Генетическое консультирование и исследования
Гериатрическая оценка
Глаукома
Консультации в связи с горем
Нарушение роста 9703– Нарушение роста 9000–5 9000 через положительную визуализацию
Расходы на здравоохранение
Здоровье h и духовность
Укрепление здоровья и профилактика заболеваний
Профилактика и лечение сердечных заболеваний
Программа сердечной недостаточности
Тепловой стресс
Лечебные травы
История медицины
Заместительная гормональная терапия
Гипертония

–I–

Интегративная медицина

Инфекционная медицина Травма: 20 способов предотвратить ее

–J–

Реконструкция сустава
Ювенильный артрит
Ювенильный диабет

–K–

Заболевание почек
Трансплантация почки

–L–

704 Лактозная непереносимость –M–

Дегенерация желтого пятна
Мужская сексуальность
Medicare
Меланома
Менопауза
Психическое здоровье / психические заболевания

–N–

Нарколепсия
Неонатальное питание
Медсестры
Питание 9000–5

Донорство органов и транс плантация

Остеопороз

–P–

Боль и успехи в лечении боли
Предменструальный синдром
Пренатальная диагностика и аномалии
Информация о ядах и лекарствах
Рак простаты
Психология подростков

–9–2–

–9–2–

Изнасилование / насилие
Реконструктивная хирургия
Исследования
Респираторные заболевания
Региональная травматологическая служба
Сельское хозяйство

–S–

Пассивное курение
Самоуважение
Сексуальная дисфункция и расстройства

704 Нарушение сна в более позднем возрасте и табак
Спортивная психология
Инсульт: профилактика и лечение
Стероиды
Управление стрессом
Осведомленность о солнце
Самоубийство

–T–

Беременности среди подростков
Телемедицина
Токсические воздействия и опасности
Трансплантация 9704–5

Сосудистая хирургия
Venomous C reatures of the Southwest
Витаминная терапия

–W–

Контроль веса
Женщины и питание
Проблемы женского здоровья

Тематический указатель здоровья глаз | Узнать большеw с Better Vision Guide

Ищете информацию о здоровье глаз и питании? Better Vision Guide содержит широкий спектр новостей и информации о здоровье глаз.Посмотрите наш полный список тем, касающихся здоровья глаз, ниже:

Дегенерация желтого пятна (AMD)
Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD) является основной причиной слепоты у людей в возрасте 65 лет и старше. Узнайте больше об этом распространенном состоянии, включая его факторы риска и симптомы.

Вождение с AMD
Как AMD влияет на вашу способность безопасно управлять автомобилем? Доктор Эванс рассматривает влияние общего состояния зрения на людей, сидящих за рулем.

Лечение дегенерации желтого пятна
Взвесьте различные варианты лечения сухой и влажной дегенерации желтого пятна, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас.

Лечение дегенерации желтого пятна
стволовых клеток и AMD. Есть ли на горизонте прорыв в лечении?

Синдром сухого глаза
Есть сухие глаза? Узнайте, что вызывает сухость глаз, каковы ее симптомы и как от нее избавиться.

Сухие глаза после LASIK
Сухие глаза после LASIK — частый побочный эффект лечения. Что вызывает это и как лечить?

Сухой глаз в положении для сна
Если вы страдаете хроническим сухим глазом, возможно, это связано с тем, как вы спите.Узнайте, как ваше положение во время сна может способствовать возникновению синдрома сухого глаза.

Эктазия роговицы
Состояние, характеризующееся ослаблением роговицы, вызывающим искажение зрения. В редких случаях эктазия роговицы может быть побочным эффектом LASIK.

Keratoconus
Better Vision Guide и доктор Брайан Боксер Вахлер помогут вам понять это прогрессирующее заболевание глаз, включая его причины и способы лечения.

Intacs Corneal Rings
Лечите кератоконус с помощью имплантатов роговичных колец.Узнайте о преимуществах и потенциальных рисках имплантации и взвесьте потенциальную стоимость лечения.

Сшивание роговичного коллагена
Лечение кератоконуса или эктазии роговицы путем укрепления коллагеновых связей в строме с помощью сшивки роговичного коллагена.

9 причин подергивания глаз
Как справиться с раздражающим подергиванием глаз, которое, кажется, не проходит? Посмотрите это слайд-шоу, в котором подробно описаны девять распространенных причин подергивания глаз.

9 причин красных глаз
Сухие глаза, курение и недостаток сна могут способствовать появлению красных глаз.Вот девять причин красных глаз и несколько советов, которые помогут решить эту проблему.

Что вызывает боль в глазах?
Когда боль в глазах является признаком серьезной проблемы? Все зависит от того, что вызывает боль в глазах. Ознакомьтесь с некоторыми распространенными причинами, которые помогут определить источник вашей проблемы.

Профилактика розового глаза
Розовый глаз — распространенное заболевание глаз, которое может передаваться довольно легко. Вот пять советов, которые помогут вам остановить распространение и избежать вспышек.

Причины нечеткого зрения
Испытывали ли вы нечеткое или искаженное зрение и не знаете, в чем проблема? Посмотрите это слайд-шоу, в котором подробно описаны девять возможных причин.

6 Советы по устранению дискомфорта от контактных линз
Не позволяйте дискомфорту от контактных линз мешать вашему дню. Вот шесть советов, которые помогут вам справиться с дискомфортом от контактных линз.

4 вещи, которые нужно знать о плавающих в глазах глаз
Плавучие объекты для глаз могут доставлять неудобства, когда вы читаете книгу или работаете на компьютере. Но они также могут быть признаком более серьезной проблемы.

7 причин плохого зрения
Глаукома, катаракта и дегенерация желтого пятна — все это может привести к изменениям зрения, которые нельзя полностью исправить.Вот семь распространенных причин плохого зрения.

Digital Eye Strain
Сколько времени вы проводите за компьютером? Или взаимодействуете со смартфоном или планшетом? Может быть слишком много, если вы испытываете головную боль или боль в глазах.

Ошибки рефракции
Что такое аномалия рефракции и как она влияет на зрение? Узнайте, что вам нужно знать, из этого всеобъемлющего введения.

Близорукость
Если вам сложно видеть объекты на расстоянии (например, дорожные знаки), возможно, вы страдаете близорукостью (близорукостью).Узнайте о том, что вызывает это и как это можно исправить.

Дальнозоркость
Если вам сложно рассмотреть что-либо вблизи (например, читать книгу или писать текстовые сообщения), возможно, вы страдаете дальнозоркостью (дальнозоркостью). Узнайте о том, что вызывает это и как это можно исправить.

Астигматизм
Если вам сложно видеть объекты на любом / всех расстояниях, возможно, вы страдаете астигматизмом. Узнайте о том, что вызывает это и как это можно исправить.

Глаукома
Глаукома, ведущая причина необратимой потери зрения у людей старше 60 лет, — это серьезное заболевание глаз.Узнайте о факторах риска, признаках и методах лечения.

Диабетическая ретинопатия
Узнайте о основной причине слепоты у людей, страдающих диабетом.

Отслоение сетчатки
Разрывы и отслойка сетчатки — серьезные проблемы, которые могут привести к постоянной слепоте. Какие предупреждающие знаки?

Увеит
Воспаление сосудистой оболочки (среднего слоя глаза) может вызвать боль в глазах, покраснение и помутнение зрения. Узнайте о том, что вызывает увеит и как его лечить.

10 удивительных фактов о зрении
Знаете ли вы, что все дети рождаются дальтониками или что когда-то у всех были карие глаза? Вот 10 фактов о видении, которые могут вас поразить.

10 фактов об астигматизме
Знаете ли вы, что астигматизм обычно присутствует с рождения? Вот 10 фактов об астигматизме, которые помогут вам лучше понять ошибку рефракции.

5 причин, по которым вам нужны солнцезащитные очки
Солнцезащитные очки предназначены не только для того, чтобы выглядеть модно в летний день.Они необходимы для поддержания здоровья глаз. Вот пять причин, по которым вам НУЖНО носить солнцезащитные очки.

Бассейны Здоровье глаз
Нет ничего лучше, чем окунуться в прохладный бассейн в теплый летний день. Но будьте осторожны, не повредите глаза.

9 глазных капель, которых нельзя делать
Глазные капли являются незаменимым средством для здоровья глаз, независимо от того, имеете ли вы дело с сухими, красными глазами или лечитесь от более серьезного состояния. Вот девять вещей, о которых следует помнить, когда дело доходит до использования капель.

Проверка зрения. Необходимо знать
Когда вы в последний раз проходили проверку зрения? Вы 20/20? Вот что вам нужно знать об общей (и важной) практике проверки зрения.

7 предупреждающих знаков о детском зрении
Ваш ребенок сидит слишком близко к телевизору или постоянно трет глаза? Может быть признаком проблемы со зрением. Вот семь предупреждающих признаков того, что у вашего ребенка проблемы со зрением.

6 советов по защите от синего света
Чрезмерное воздействие синего света может привести к утомлению глаз.Вот шесть советов, которые помогут защитить глаза от повреждений при использовании компьютеров, смартфонов и других устройств.

7 Преимущества KAMRA
Знаете ли вы, что, в отличие от некоторых глазных имплантатов, вкладку KAMRA нужно устанавливать только в один глаз? Вот семь преимуществ вкладок KAMRA.

5 советов при аллергии на глаза
Аллергия на глаза может быть настоящей неприятностью, ограничивая то, что вы можете делать, или места, которые вы можете делать.