что это такое и зачем нужно
Казалось бы: какой отношение имеет индекс массы тела BMI, к покупкам зарубежных интернет магазинах? В ходу он преимущественно в Соединенных Штатах, в Европе встречается редко, однако покупая ту или иную биодобавку в интернет, многие нередко сталкиваются с тем, что препарат не предполагает некой универсальной дозировки. Производитель указывает: мол, рассчитывайте свою дозу, исходя из индекса массы тела (ИМТ; он же в англоязычных источниках — BMI). Столь же нередко BMI нужен, чтобы снять показания или корректно запрограммировать те или иные электронные гаджеты — например, смарт-часы, фитнес-трекеры. В общем и целом, дело обстоит таким образом, что покупая товары в интернет магазинах прежде всего США, вы рано или поздно столкнетесь с BMI. Причем совершенно в любом контексте: «Препарат для тех у кого индекс BMI сильно повышен» или «Тренажер исключительно для тех у кого BMI в границах нормы» и множество других вариантов.
Кстати, BMI также влияет на выбор размера одежды. Два человека, имеющие одинаковый рост, могут носить принципиально разные размеры: тому, у кого ИМТ маловат, стоит выбрать вещи с пометкой Petite; тому, у кого ИМТ превышает норму, — одежду Large, а то и X-Large.
Чтобы помочь вам не растеряться встретив аббревиатуру «BMI», а быстро сориентироваться, мы составили краткое руководство по этому индексу и всему, что с ним связано.
Что такое индекс BMI
Индекс массы тела — это показатель, который позволяет установить, насколько масса тела соответствует росту.
- Если BMI находится в пределах нормы — значит, ваше телосложение можно считать стандартным. Вам подойдут среднестатистические размеры одежды и усреднённая дозировка тех или иных биодобавок.
- Если BMI выше нормы — речь идёт об излишних «округлостях». Чаще всего они концентрируются в районе талии, бёдер и плеч. Поэтому, выбирая одежду, надо тщательно сверяться с размерной сеткой производителя: даже XXL иногда может оказаться маловат в поясе, хотя прекрасно сядет в бёдрах.
- Если BMI ниже нормы — значит, вы, скорее всего, хрупки и субтильны, вам очевидно не хватает веса. Как и в предыдущем случае, при покупке одежды необходимо тщательно сверяться с замерами, указанными производителем, — иначе есть риск “утонуть” в стандартных вещах. К дозировке БАДов и витаминов тоже надо относиться внимательно: существует риск получить передозировку.
Как рассчитать индекс массы тела (BMI)
Чтобы вычислить BMI, нужно знать всего два параметра:
- рост (Р) — в метрах;
- вес (В) — в килограммах.
Расчёт ведётся очень просто: разделите вес (В) на рост (Р). А затем ещё раз разделите полученное значение на рост (Р).
Например, вы весите 70 кг при росте 176 см.
- Переводим рост в метры — 1,76 м.
- Делим вес на рост: 70 : 1,76 = 39,77… Полученное значение можно округлить до двух знаков после запятой.
- Второй раз делим на рост: 39,77 : 1,76 = 22,6.
Полученный результат сверяем с принятыми значениями.
- Индекс BMI меньше 16,5: выраженный дефицит массы тела. Такой ИМТ нередко бывает у моделей.
- BMI 16,5-18,49: недостаточная масса тела.
- BMI 18,5-24,99: нормальный вес.
- BMI 25-29,99: избыточная масса тела.
- BMI более 30: разные степени ожирения.
Индекс массы тела (BMI) — таблица
Чтобы облегчить вычисления и оценку BMI, мы подготовили для вас простой онлайн калькулятор виде таблицы. Просто найдите свой рост и веса и определите показатель индекса BMI.
| Недостаток веса | Норма | Избыточный вес | Ожирение | |||||||||||||||||
| BMI | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 |
| Рост (см) | Вес (кг) | |||||||||||||||||||
| 145 | 34 | 36 | 38 | 40 | 42 | 44 | 46 | 48 | 50 | 53 | 55 | 57 | 59 | 61 | 63 | 65 | 67 | 69 | 71 | 74 |
| 150 | 36 | 38 | 41 | 43 | 45 | 47 | 50 | 52 | 54 | 56 | 59 | 61 | 63 | 65 | 68 | 70 | 72 | 74 | 77 | 79 |
| 155 | 38 | 41 | 44 | 46 | 48 | 50 | 53 | 55 | 58 | 60 | 62 | 65 | 67 | 70 | 72 | 74 | 77 | 79 | 82 | 84 |
| 160 | 41 | 44 | 46 | 49 | 51 | 54 | 56 | 59 | 61 | 64 | 67 | 69 | 72 | 74 | 77 | 79 | 82 | 84 | 87 | 90 |
| 165 | 44 | 46 | 49 | 52 | 54 | 57 | 60 | 63 | 65 | 68 | 71 | 74 | 76 | 79 | 82 | 84 | 87 | 90 | 93 | 95 |
| 170 | 46 | 49 | 52 | 55 | 58 | 61 | 64 | 66 | 69 | 72 | 5 | 78 | 81 | 84 | 87 | 90 | 92 | 95 | 98 | 101 |
| 175 | 49 | 52 | 55 | 58 | 61 | 64 | 67 | 70 | 74 | 77 | 80 | 83 | 86 | 89 | 92 | 95 | 98 | 101 | 104 | 107 |
| 180 | 52 | 55 | 58 | 62 | 65 | 68 | 71 | 75 | 78 | 81 | 84 | 87 | 91 | 94 | 97 | 100 | 104 | 107 | 110 | 113 |
| 185 | 55 | 58 | 61 | 65 | 68 | 72 | 75 | 79 | 82 | 86 | 89 | 92 | 96 | 99 | 103 | 106 | 110 | 113 | 116 | 120 |
| 190 | 58 | 61 | 65 | 69 | 72 | 76 | 79 | 83 | 87 | 90 | 94 | 97 | 101 | 105 | 108 | 112 | 116 | 119 | 123 | 126 |
| 195 | 61 | 65 | 68 | 72 | 76 | 80 | 84 | 87 | 91 | 95 | 99 | 103 | 106 | 110 | 114 | 118 | 122 | 125 | 129 | 133 |
| 200 | 64 | 68 | 72 | 76 | 80 | 84 | 88 | 92 | 96 | 100 | 104 | 108 | 112 | 116 | 120 | 124 | 128 | 132 | 136 | 140 |
ИМТ – сокращение термина на английском языке Body Mass Index, которое переводится, как «индекс массы тела«. ИМТ представляет собой отношение массы тела к росту, благодаря которому определяют у человека недостаточный, нормальный или избыточный вес тела.
ИМТ является одним из важных методов определения физического состояния, но, к сожалению, не всегда его достаточно. Важным дополнением к индексу массы тела является определение количества жира в брюшной полости – слишком большое количество может означать опасное абдоминальное ожирение, даже с нормальным ИМТ. Кроме того, как ни парадоксально звучит, исследования показывают, что люди с немного повышенным индексом, как правило, здоровее и живут дольше, чем те, у кого он находится в диапазоне нормы (имеют «нормальный вес»). Есть даже предположения, что возможно, установленный порог ВОЗ избыточного веса (25) является слишком низким.
Расчет ИМТ
Формула очень проста:
ИМТ = масса тела в килограммах делится на высоту в метрах в квадрате.
Например, для человека с ростом 1,82 м и весом 76 кг ИМТ будет:
76 кг : (1,82 м)² = 76 : (1,82 x 1,82) = 22,9
С помощью калькулятора индекса массы тела легко определить наличие жира в организме. Просто введите ваш рост в сантиметрах и вес в килограммах.
Калькулятор ИМТ онлайн
Обратите внимание, что рост в классической формуле при расчете берется в метрах! А в калькуляторе для удобства он вводится в сантиметрах. Можно для расчета брать рост и в сантиметрах, но тогда в конце результат нужно умножить на 100.
Краткое описание результатов
Таблица ИМТ
Помните!
ИМТ показывает приблизительно правильный ли вес у человека для его роста. Для некоторых людей, этот показатель может делать неправильные выводы. Физически активные люди, занимающиеся спортом, могут получить завышенное значение, связанное с большой мышечной массой, а не с количеством жира в организме. Кроме того, не рекомендуется использовать ИМТ для определения лишнего веса для детей до 14 лет (хотя для них существуют отдельные диаграммы, а формула расчета самого показателя применяется та же), а также для беременных женщин.
Подробнее о результатах расчета ИМТ
Если ИМТ меньше 18,5, то это свидетельствует о недостаточном весе. Необходимо больше питаться. Возможно следует пойти к диетологу или даже терапевту, зависимо от размера недостатка веса.
ИМТ в диапазоне 18,5-24,9 указывает на здоровый вес. Нужно постараться, чтобы ИМТ находился в середине этого диапазона, что даст возможность иметь наиболее привлекательную фигуру и быть подальше от шансов выйти за рамки.
ИМТ в диапазоне 25-29,9 – наблюдается избыточный вес. Это еще не ожирение, но нужно уменьшить вес тела. Это не просто вопрос эстетики и внешности, но и ваше здоровье. Ограничьте потребление сахара, ешьте меньше, но чаще.Старайтесь проводить свое свободное время активно. Начните с сегодняшнего дня, пока ситуация не усугубилась к наличию ожирения.
ИМТ в диапазоне 30-34,9 – ожирением первой степени. При наличии такого ожирения увеличиваются почти в два раза шансы пострадать от сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза.
ИМТ в диапазоне 35-39,9 указывает на ожирения второй степени. Следует обратиться за консультацией к врачу-специалисту, чтобы начать снижения веса. При ожирении второй степени риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в три раза.
Если ИМТ выше 40, то это уже третья степень ожирение, которая серьезно угрожает жизни. Следует прибегнуть к диете под контролем врача. Такое ожирение угрожает нормальному функционированию организма.
Источник: http://www.vip-antycellulit.com/
Ради интереса можете взглянуть на ИМТ знаменитостей, приведенное на фото ниже:
Индекс массы тела некоторых знаменитостей
Загрузка…
Индекс массы тела или ИМТ (от англ. BMI: body mass index) – числовой показатель, оценивающий комплекцию по росту и возрасту человека. Изначально индекс был предназначен для расчета параметров тела взрослого человека возрастом от 18 до 65 лет.
ИМТ калькулятор с учетом возраста, веса и роста по формуле А. Кетле I=m/h², где m — масса тела в кг, h — рост в м.
Заполните поля ниже:
Возраст должен быть числом от 18 до 100!
Рост должен быть числом больше нуля!
Вес должен быть числом больше нуля!
Практическое использование
Индекс массы тела широко используется в терапевтической и педиатрической практике, для мониторинга избыточных параметров. Цель — предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения функционала метаболической системы, развития диабета 2 типа у детей и взрослых.
Практическое применение формулы Кетле не требует обширного сбора данных, которое предусматривает классическая антропологическая система: измерение параметров тела с учетом расовых, половых, возрастных и других специфических особенностей. Вычисление методически простое, имеет высокую информативность и надежность оценки количества жира. По утвержденным стандартам ВОЗ, возможна постановка диагнозов анорексия или ожирение на основании индекса.
Но здравоохранением использование специальной формулы не ограничивается. В 1950-60-х годах индекс применялся страховыми компаниями Америки и Европы для оценки уровня заболеваемости или смертности. Результаты были основанием разрабатывать соответствующие требования к клиентам. С тех пор стандарты были переоценены. Но прецедент стал примером для многих отраслей экономики и развлекательной индустрии. Например, во Франции в 2015 году была принята поправка к законопроекту о модернизации системы здравоохранения, согласно которой запрещено работать моделями мужчинам и женщинам с результатами вычисления меньше 18 кг.
В обычной жизни, индикатор используется для самостоятельного диагностирования избыточного или недостаточного веса, чтобы своевременно принимать меры для сохранения здоровых форм.
Формула массы тела
Чтобы рассчитать ИМТ, необходимо массу в килограммах разделить на рост в метрах, возведенных в квадрат, и сравнить с табличными данными ВОЗ.
| ИМТ | Расшифровка |
| <16,5 | анорексия |
| 16,5 – 18,5 | аномальная худоба |
| 18,5 — 25 | нормальный вес |
| 25 — 30 | избыточный вес |
| 30 — 35 | I стадия ожирения, умеренная |
| 35 — 40 | II стадия ожирения, тяжелая |
| >40 | III стадия ожирения, патологическая |
Например, человек 95 кг и 1,81 м классифицируется: 95/1,812 = 29 кг, что определяется, как избыточный показатель. Или человек, с параметрами 48 кг и 1,69 м имеет коэффициент: 48/1,692 = 16,8 кг – аномальная худоба.
В таблице значения 18 и 25 представляют собой эталоны. Или другими словами, соотношение риска и физических параметров считается приемлемым.
Коэффициент был введен в середине 19 века бельгийским математиком, одним из основоположников современной статистической науки, Адольфом Кетле. Поэтому его часто называют формулой Кетле.
В 1997 году ВОЗ определила формулу Кетле в качестве стандарта для оценки рисков, связанных с избыточными жировыми отложениями у взрослых. На основе статистически наблюдаемой взаимосвязи между ИМТ и уровнем смертности, были составлены и характерные индикатору интервалы. По формуле Кетле можно определить аномальную худобу, нормальные и избыточные физические формы, степень ожирения.
Таблица ИМТ для женщин
Расчет гораздо чаще используют женщины, чем мужчины. Связано это с естественным стремлением к идеальной фигуре и высокой склонностью к набору лишних килограмм на фоне проблем со здоровьем, возрастных изменений, рождения детей, гормональных всплесков. Регулировать физические формы относительно стандартов стало нормой современной жизни.
Рекомендуем рассчитывать ИМТ с учетом возраста. Норма индекса массы тела по возрасту для женщин приведена в таблице ниже:
| Возраст, лет | ИМТ для женщин по возрасту |
|---|---|
| 19-25 | 19,5 |
| 25-35 | 23,5 |
| 35-45 | 23,5 |
| 45-55 | 25,5 |
| > 55 | 27,5 |
Индекс, как индикатор нормального веса, позволяет следить за результатами диет, спортивных нагрузок и других программ по снижению (увеличению) килограмм. Расчет покажет все изменения с фигурой, при условии регулярного обращения к калькулятору. Вычислить индекс массы тела — просто. Достаточно ввести свои параметры в графы, мгновенно получить результат и сравнить с официальной классификацией в таблице:
- Пониженные значения. Коэффициент меньше 18,5 кг/м2 интерпретируется, как чрезмерная худоба или анорексия. Паниковать не стоит, если показатели незначительно понижены. Но в случае серьезных отклонений, необходимо принять соответствующие меры, в частности откорректировать рацион.
- Нормальный. Если расчет для женщин показывает значение от 18,5 до 25 кг/м2 – физические параметры в природной норме.
- Избыточный. Если показатели варьируется в пределах 25-30 кг/м2, ВОЗ классифицирует это лишними килограммами. Но последние исследования показывают, что норма ИМТ требует переоценки, в силу того, что статистически женщины с «избыточным» значением имеют самую высокую продолжительность жизни.
- Ожирение. Ситуация критическая, значение превышает 30 кг/м2. Это безусловное ожирение или аномальный дисбаланс. Когда расчет попадает под категорию ожирения, рекомендуется последовательная коррекция диеты, увеличения физической активности до максимально посильных пределов.
Индекс часто является предметом критики. Это относится как к расчету для женщин, так и для мужчин. Хотя классификация по категориям не зависит от пола, женщины и мужчины не имеют одинаковой доли жира и мышечной массы. Но даже очень спортивные или хорошо подготовленные девушки могут иметь мышцы, которые естественным образом влияют на их анатомическую форму. Именно поэтому определение «избыточная масса тела» может интерпретироваться двояко. Формулу Кетле следует рассматривать как приблизительный показатель взаимосвязи между весом и ростом. Всегда есть другие критерии, которые необходимо учитывать для определения здоровой комплекции.
Таблица ИМТ для мужчин
Многие мужчины используют формулу для определения своих оптимальных параметров. Расчет позволяет узнать, является ли комплекция нормальной, недостаточной или слишком большой. А также получить беспристрастные доказательства, что формы нуждаются в коррекции путем пересмотра питания, физической активности и в целом образа жизни. Значения за пределами нормальных показателей указывает на пробелы в рационе.
Счетчик индекса особенно интересен для мужчин:
- набравших лишний вес за короткий промежуток времени;
- уверенных, что они слишком худые, вплоть до анорексии;
- страдающих расстройствами пищевого поведения;
- ведущих малоподвижный образ жизни.
Расчет ИМТ онлайн с учетом возраста, роста и веса следует интерпретировать с осторожностью спортсменам, бодибилдерам со значительной мышечной массой, подросткам в период полового созревания, детям старшего возраста. Результаты будут некорректны и могут стать причиной ложного стресса.
Коэффициент рассчитывается одинаково для женщин и мужчин, несмотря на многочисленные половые нюансы, которые могут повлиять на надежность оценки. Во внимание принимается только рост и вес мужчины. Возраст не является важным показателем, так как он не учитывается в формуле.
Показатели ИМТ являются индикатором, а не абсолютными данными. Поэтому профессиональная оценка параметров должна производиться с помощью врача-диетолога и терапевта, если речь идет о серьезных проблемах с массой тела.
ИМТ для женщин, калькулятор и формула расчёта
Санкт-Петербург
+7 (812) 920-68-08
- Услуги
- Похудение
- Косметология
- Массаж
- Тренинги и программы
- Наши преимущества
- Ваш путь к стройности
- Сколько стоит?
- Полезные статьи
- Контакты
- Похудение
- Косметология
- Массаж
- Тренинги и программы
- Наши преимущества
- Ваш путь к стройности
- Сколько стоит?
- Полезные статьи
- Контакты
Индекс массы тела калькулятор онлайн
Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, оценивающий соответствие роста и массы человека и позволяющий определить находится ли его масса тела в пределах нормы.
Мобильное приложение Калькулятор расчета Индекса массы тела
Калькулятор ИМТ
Рассчитать Очистить
* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях
Показатель «индекс массы тела» предложен бельгийским социологом Адольфом Кетле, проводившим исследования по стандартизации усредненных антропометрических показателей. В английском варианте применяется аббревиатура BMI – body mass index.
Индекс массы тела это отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах и рассчитывается по формуле:
I = m/h2
где:
- m – масса тела в килограммах
- h – рост в метрах,
измеряется в кг/м2.
Интерпретация показателей проводится соответственно рекомендациям всемирной организации здравоохранения. Показатель ИМТ при нормальной массе тела находится в пределах от 18.5 до 25, если ниже, то масса недостаточная, выше – избыточная.
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы |
| 16 –18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5 – 25 | Норма |
| 25 – 30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30 – 35 | Ожирение первой степени |
| 35 – 40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Следует понимать, что показатель индекса массы тела в значительной степени ориентировочный и может давать неверные результаты, к примеру, у пациентов с развитой мускулатурой.
Смотрите также: идеальный вес, базовый обмен веществ (расчет калорий), процент жира в организме, калькулятор по таблице Егорова-Левитского, индекс Кетле, калькулятор по формуле Брока, калькулятор по формуле Лоренца
Калькулятор ИМТ, рассчитать индекс массы тела
Индекс массы тела или ИМТ — число, которое показывает насколько вес человека соответствует его росту.
ИМТ является косвенным показателем нормальной фигуры, наличия избыточной массы либо недостатка веса. Чтобы рассчитать свой ИМТ онлайн, просто введите ваш возраст, рост и вес в калькулятор.
Калькулятор ИМТ
Как рассчитать ИМТ — формула расчета индекса массы тела
Функциональный показатель ИМТ был придуман в странах Запада и США для оценки наличия избыточного веса. На момент создания в этих странах остро встала проблема ожирения. А так как формула для расчета оказалась очень простой, то ИМТ начали использовать по всему миру.
Для расчета ИМТ существует большое количество различных формул, но все они дают приблизительно один и тот же результат. Наиболее популярной считается классическая формула для нахождения индекса массы тела. Чтобы найти свой ИМТ необходимо массу тела (в килограммах) разделить на рост (в метрах) в квадрате.
Формула для расчета ИМТ
Таблица для расчета ИМТ
ИМТ можно определить и по таблице. Найдите строку со своей массой и столбец, в котором указан ваш рост. На их пересечении и будет ваш ИМТ. Если ячейка в зеленой зоне — ваш индекс массы тела в норме. Если же фон имеет другой цвет — есть причина задуматься.
Таблица ИМТ
Что значит показатель ИМТ. Таблица норм ИМТ.
По значению ИМТ можно судить о наличии избыточного веса у человека.
Важно понимать, что ИМТ — оценочный показатель и никак не основание для постановки диагноза.
Именно по этому рассчитывать ИМТ для детей и подростков неправильно. В этом возрасте результаты расчетов не имеют смысла, так как формулы разрабатывались для стандартных, взрослых людей. По этой же причине у спортсменов с большим количеством мышечной массы показатель ИМТ тоже не соответствует действительному телосложению. Таким образом, ИМТ — очень примерный показатель физического состояния человека.
| Индекс массы тела | Соответствие между массой человека и его ростом |
|---|---|
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16—18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение |
| 35—40 | Ожирение резкое |
| 40 и более | Очень резкое ожирение |
Ваша оценка
[Оценок: 3 Средняя: 5]
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) Автор admin средний рейтинг 5/5 — 3 рейтинги пользователей
Используйте диаграмму ИМТ или индекс массы тела, чтобы найти свой здоровый вес.
Используйте таблицу ИМТ ниже, чтобы определить свой ИМТ. Нарисуйте линию от вашего роста до вашего веса и протяните ее до указателя. Так ты узнаешь, хорош ли ты. Это диаграмма категорий ИМТ на основе данных Всемирной организации здравоохранения.
Лучшее в графике ИМТ — то, что вам не нужно выполнять сложные вычисления.Сам график делает задачу намного проще для вас. Короче говоря, ИМТ-диаграмма — это расчет, который использует длину веса, но также и для того, чтобы понять, сколько жира у человека есть и нужна ли потеря веса.
ИМТ калькулятор
ИМТ диаграмма
Как интерпретировать ИМТ-график
Формула ИМТ используется для мужчин, женщин и детей. Для детей существуют другие значения ИМТ, чем для взрослых.Для взрослых индекс массы тела основан на вашем весе и росте, и он говорит вам, есть ли у вас здоровый вес.
Существует пониженный вес, если ваш ИМТ меньше 18,5. Рекомендуемый вес мы находим в значениях от 18,6 до 24,9. Вы имеете избыточный вес в значениях от 25,0 до 29,9. Вы страдаете ожирением с ИМТ более 30.
| Категория | BMI (кг / м 2 ) | BMI Prime | ||
|---|---|---|---|---|
| от | до | от | до | |
| Очень тяжелый вес | 15 | 0.60 | ||
| Сильно недостаточный вес | 15 | 16 | 0,60 | 0,64 |
| Грузоподъемность | 16 | 18,5 | 0,64 | 0,74 |
| Нормальный (здоровый вес) | 18,5 | 25 | 0,74 | 1,0 |
| Избыточный вес | 25 | 30 | 1.0 | 1,2 |
| Тучный Класс I (Умеренно тучный) | 30 | 35 | 1,2 | 1,4 |
| Тучный Класс II (Сильно тучный) | 35 | 40 | 1,4 | 1,6 |
| Ожирение класса III (очень тяжелый ожирение) | 40 | 1.6 | ||
Это хороший показатель количества жира в организме, который напрямую связан с риском различных заболеваний. Одним из ограничений является то, что измерение ИМТ не различает жир и мышцы. Расчет ИМТ рассчитан на среднего человека. Это графическое представление тела, при этом вес всегда находится на горизонтальной оси, а длина на вертикальной оси. Как только вы передадите эту таблицу врачу, он сможет рассказать вам, как улучшить ваше здоровье, и, возможно, подскажет, как похудеть и как найти правильное решение.
Формула индекса массы тела
Формулы для расчета ИМТ на основе двух наиболее часто используемых систем единиц:
ИМТ = вес (кг) / рост2 (м2) (в метрических единицах)
ИМТ = 703 · вес (фунт) / рост2 (дюйм2) (в США)
Интересное видео о том, как вы рассчитываете свой BMI
Брэд рассказывает о том, почему ваше соотношение талии и роста лучше, чем ваш ИМТ, как простой способ определить, когда и нужно ли вам похудеть. Имейте в виду, что здоровый ИМТ все еще не может быть хорошим индикатором жира в организме.
Брэд Пилон — автор Eat Stop Eat, простой и эффективной программы по снижению веса, основанной на сочетании гибкого прерывистого поста и силовых тренировок.
Не пора ли похудеть? Используйте нашу диаграмму ИМТ и узнайте вес, который идеально подходит для вашей длины. Диаграмма ИМТ может быть полезным инструментом для визуализации диапазонов недостаточного веса, здорового веса, избыточного веса и ожирения в зависимости от роста человека. ИМТ зависит от вашего роста и веса. Вы делите свой вес на квадрат вашего роста.
Калькулятор ИМТ
Ссылка
Ваш ИМТ — это измерение вашего веса на основе вашего роста и веса. Хотя ваш ИМТ фактически не «измеряет» процентное содержание жира в организме, это полезный инструмент для оценки здоровой массы тела на основе вашего роста. Благодаря простоте измерения и расчета, он является наиболее широко используемым диагностическим показателем для определения оптимального веса человека в зависимости от его роста. Ваш «номер» ИМТ сообщит вам, если у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.Однако из-за большого разнообразия типов телосложения, распределения мышечной и костной массы и т. Д. Нецелесообразно использовать это в качестве единственного или окончательного показания для диагностики.
,
Таблица ИМТ — Что означает ИМТ? Die Tables от ВОЗ и NCR.
Согласно индексу массы тела люди классифицируются на основе нормального веса, избыточного веса или ожирения. Наиболее распространенная таблица, используемая в исследованиях — это таблица Всемирной организации здравоохранения, которая также используется Германской организацией по питанию.
ИМТ Таблица ВОЗ:
| Значение | BMI |
|---|---|
| нормальный вес | 19–24,9 |
| Избыточный вес | 25–29,9 |
| Уровень ожирения I | 30–34,9 |
| Уровень ожирения II | 35–39,9 |
| Уровень ожирения III | ≥ 40 |
Здесь не учитывается ни возраст, ни пол.ИМТ Формула требует только рост вес.
Поэтому есть и другие категории. Например, Американский национальный исследовательский совет опубликовал таблицу нормального индекса массы тела, основанную на возрасте в 1989 году.
ИМТ Таблица NCR:
| Возраст | BMI |
|---|---|
| 19–24 | 19–24 |
| 25–34 | 20–25 |
| 35–44 | 21–26 |
| 45–54 | 22–27 |
| 55–64 | 23–28 |
| Ab 65 | 24–29 |
На практике таблица ВОЗ используется, даже если она теперь известна
что немного более высокий ИМТ с увеличением возраста может оказать весьма положительное влияние на продолжительность жизни
и здоровье.
Значение значения для детей отдельно объясняется в ИМТ для детей.
У спортсменов есть реальная проблема с индексом массы тела,
Особенно силовые атлеты несут большой вес благодаря мышечной массе. Из-за этого пригодный культурист или боксер могут быть отмечены с избыточным весом. ИМТ просто не различает мышцы и жир. Но это не единственная проблема с использованием индекса массы тела в качестве критерия оценки избыточного веса. Поэтому мы собрали несколько альтернатив для вас.
,
Пересчитать ИМТ
Пожалуйста, проверьте правильность введенной вами информации:
Высота:
Вес:
Для информации, которую вы ввели:
Высота:
Вес:
Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.
Для вашего роста нормальный диапазон веса будет от до кг.
Поговорите с вашим лечащим врачом, чтобы определить возможные причины недостаточного веса и, если вам нужно набрать вес.
Для информации, которую вы ввели:
Высота:
Вес:
Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.
Для вашего роста нормальный диапазон веса будет от до кг.
Поддержание здорового веса может снизить риск хронических заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением.
Информацию о важности здорового питания и физической активности для поддержания здорового веса можно найти в разделе «Профилактика увеличения веса».
Для информации, которую вы ввели:
Высота:
Вес:
Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.
Для вашего роста нормальный диапазон веса будет от до кг.
Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.
Для информации, которую вы ввели:
Высота:
Вес:
Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.
Для вашего роста нормальный диапазон веса будет от до кг.
Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.
| BMI | Вес Состояние |
|---|---|
| ниже 18.5 | Вес |
| 18,5—24,9 | Нормальный |
| 25,0—29,9 | Избыточный вес |
| 30,0 и выше | ожирением |
Любой, кто имеет избыточный вес, должен стараться не набирать дополнительный вес. Кроме того, если у вас избыточный вес с другими факторами риска (такими как высокий уровень холестерина ЛПНП, низкий уровень холестерина ЛПВП или высокое кровяное давление), вам следует попытаться сбросить вес. Даже небольшая потеря веса (всего 10% от вашего текущего веса) может помочь снизить риск заболевания.Поговорите со своим врачом, чтобы определить подходящие способы похудеть.
Для получения информации о важности здорового питания и физической активности для достижения здорового веса посетите сайт Healthy Weight.
,
BMI Calculator — Рассчитайте свой индекс массы тела
Самые последние статистические данные по ожирению от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) делают мрачное чтение. ВОЗ опубликовала обновленный список статистических данных в феврале 2018 года и обнаружила, что глобальное ожирение утроилось с 1975 года. В настоящее время в мире насчитывается 1,9 миллиарда взрослых с избыточным весом, 650 миллионов из которых страдают ожирением.
Термины «избыточный вес» и «ожирение» определены ВОЗ как «ненормальное или чрезмерное накопление жира, которое может ухудшить здоровье» .Другими словами, эстетика не входит в уравнение; ношение слишком большого веса вредно для вашего здоровья . Есть множество инструментов, используемых для расчета того, имеет ли человек избыточный вес. Даже с учетом достижений в области медицинских технологий Индекс массы тела (ИМТ) является одним из наиболее часто используемых измерений физической формы человека и общего состояния здоровья, спустя примерно 150 лет после его первого зачатия.
1. Что такое индекс массы тела (ИМТ)?
Индекс массы тела, который иногда называют индексом Кетле , представляет собой значение, взятое из роста человека и веса .Он также определяется с помощью таблицы диаграммы ИМТ и представляет собой попытку количественно определить уровень массы ткани (состоящей из костей, жира и мышц) у человека.
Результат используется для определения того, является ли этот человек страдающим ожирением, избыточный вес, нормальный вес или недостаточный вес в зависимости от того, где они попадают в пределы диапазона ИМТ.
1.1 Как рассчитывается ИМТ?
Формула индекса массы тела легко определить. Это простой расчет, который учитывает ваш вес и рост.
- Имперская формула ИМТ = Вес (LBS) x 703 ÷ Высота (дюймы²)
- Метрическая формула ИМТ = Вес (кг) ÷ Высота (метры²)
Если вы хотите рассчитать свой ИМТ, использующий имперскую систему , вот цифры преобразования высоты и веса:
- 1 килограмм = 2,2 фунта
- 1 фут = 12 дюймов
- 1 дюйм = 2.54 сантиметров
Если вы на 5 футов 4 дюйма от имперской системы, вы на 162,56 см или 1,63 м (округлены) по метрике .
Пример расчета ИМТ
Пример 1: Это способ расчета показателя индекса массы тела, если вы весили 209 фунтов и имели рост 6 футов 2 дюйма.
- 209 фунтов = 95 кг
- 6 футов 2 дюйма = 1.88m
- 1,88 x 1,88 = 3,53
- 95 / 3,53 = 26,91
Оценка ИМТ в этом случае = 26,91.
Пример 2: Некоторые страны используют совершенно разные расчеты для достижения того же результата.
Вес в фунтах / Ваш рост в дюймах в квадрате x 703
Используя тот же пример, что и раньше, вы рассчитываете следующим образом:
- (209/74 x 74) x 703 = (209/5 476) x 703
Оценка ИМТ в этом случае = 26.83.
Почему разница? Поскольку существует определенный элемент «округления вверх» или «округления вниз», например, 26,784 становится 26,78 и так далее.
Но где это место в таблице категорий ИМТ? В следующем разделе мы рассмотрим категории bmi и объясним классификации.
1.2 Индекс массы тела Категории
Технически шкала ИМТ поместит вас в одну из шести категорий. В приведенной ниже таблице перечислены категории ИМТ вместе с оценкой ИМТ, связанной с каждой категорией.
| Классификация | Показатель индекса массы тела |
|---|---|
| Вес | меньше 18,5 |
| Нормальный вес | 18,5 — 24,9 | 30 — 34,9 |
| Ожирение (класс 2) | 35 — 39,9 |
| Экстремальное ожирение (класс 3) | 40+ |
Следующая диаграмма индекса массы тела позволяет вам чтобы вручную получить свой показатель ИМТ и включает в себя классификацию категории ИМТ, в которой вы проживаете.
1.3 ИМТ для детей
Хотя калькулятор ИМТ работает для детей одинаково, измерение используется по-разному. Хотя диапазоны ИМТ остаются одинаковыми для взрослых на протяжении всей их жизни, эти показатели у детей меняются, потому что дети все еще растут и делают это с разными темпами. В результате ИМТ является мерой веса для роста по сравнению с детьми того же возраста. Результатом этого вычисления является процентиль индекса массы тела .
Например, если ваш ребенок находится в 50-м процентиле, это означает, что 50% детей того же возраста имеют одинаковый показатель ИМТ или менее. 85-й процентиль означает, что 85% детей имеют такой же или более низкий ИМТ, и это показатель, по которому ваш ребенок классифицируется как «подверженный риску» избыточного веса. На 95-м процентиле ваш ребенок классифицируется как «избыточный вес».
Пример: Если ваш ребенок — 14-летний мальчик ростом 5 футов 3 дюйма и весом, например, 120 фунтов, его ИМТ равен 21.3, что ставит его в 76-й процентиль. Этот показатель ИМТ указывает на то, что он имеет здоровый вес, поскольку в данном случае правильный диапазон составляет от 90 до 128 фунтов.
Вот как выглядит это чтение, основываясь на процентилях ИМТ.
1.4 Графики ИМТ
Графики индекса массы тела полезны для визуализации диапазонов, связанных с каждой категорией ИМТ. Вы можете использовать их, чтобы легко определить свой рост и вес, чтобы определить свой показатель ИМТ и соответствующую категорию ИМТ, в которую вы вписываетесь.
Диаграмма ИМТ для взрослых (мужчины и женщины)
Диаграмма ИМТ для детей и подростков (мальчиков)
Диаграмма ИМТ для детей и подростков (девочки)
1,5 История
Индекс массы тела иногда называют Индекс Кетле в честь его создателя, бельгийского математика, астронома, социолога, статистика и всестороннего гения по имени Ламбер Адольф Жак Кветле .Он придумал эту идею где-то между 1830 и 1850 годами как часть своего развития «социальной физики».
Тем не менее, он редко использовался и стал популярным только во второй половине 20-го века. Термин Индекс массы тела был впервые введен Ancel Keys и другими авторами статьи, опубликованной в Journal of Chronic Diseases в июле 1972 года . Согласно документу, ИМТ был «по крайней мере так же хорошо, как любой другой индекс относительного веса, как показатель относительного ожирения. По крайней мере, Keys признал, что «не вполне удовлетворителен».
До 1980-х годов врачи использовали вес для таблиц роста, которые различались в зависимости от пола. Именно в течение этого десятилетия калькулятор ИМТ стал международным стандартом для измерения ожирения. Как только правительства во всем мире начали замечать проблему ожирения в обществе и начали осуществлять инициативы по созданию более здорового образа жизни, широкая общественность узнала об ИМТ.
Первоначально порог избыточного веса был 27.8 но он был снижен до 25 на международном уровне. В 1998 году Национальный институт здоровья США последовал их примеру и также снизил показатель ИМТ. Этот шаг привел к тому, что 30 миллионов американцев были классифицированы как избыточный вес за ночь
2. Для чего используется индекс массы тела?
Несмотря на то, что Индексу массы тела более 150 лет, крупные органы здравоохранения, такие как CDC и NIH в Соединенных Штатах, все еще считают, что это ‘довольно надежный показатель ожирения для большинства людей.’
2.1 Статистика общественного здравоохранения
Даже сегодня ИМТ используется в качестве официального показателя национальных показателей ожирения . Например, Европейский Союз продолжает использовать его в качестве критерия эпидемии ожирения, а также предполагает, что люди с более высоким ИМТ подвержены большему риску таких заболеваний, как гипертония, рак и сердечно-сосудистые заболевания.
По данным Гарварда Т.Х. Чан
.