Личная гигиена представляет собой комплекс действий, которые призваны сохранять чистоту и здоровье тела. В комплекс личной гигиены входят регулярные ежедневные действия, а также менее частые, но не менее значимые процессы, которые тоже требуется выполнять с определенной периодичностью. В частности:
- чистка зубов – утром и вечером и по возможности после еды;
- мытье тела – под душем ежедневно, с мытьем головы и тщательным мытьем каждой отдельной части тела, в том числе ушей, носоглотки и подобных;
- промывание носовых пазух.
Помимо этого частью личной гигиены является соблюдение чистоты пространства и собственной одежды. Следует регулярно проветривать помещения, которыми человек пользуется, выполнять уборку, стирать одежду. Особенно следует позаботиться о чистоте своего спального пространства.
Также частью личной гигиены является физическая культура и различные профилактические действия. К таким мы можем отнести регулярные закаливания, например, в форме обливаний холодной водой. Благодаря закаливаниям холодной водой не только укрепляется здоровье, но и улучшается кожа, лучше работают обменные процессы, человек приобретает чистоту и красоту.
Регулярное выполнение элементарной гимнастики и физически упражнений приводит к массе положительных эффектов. К примеру, улучшается перистальтика кишечника и очищаются внутренние органы.
Как дополнения могут выступать различные методики гигиены, которые используются для того чтобы устранить какие-то проблемы и поправить здоровье. Примером таких методик может быть промывание желудка или какая-либо форма диеты. Подобные варианты позволяют оказать особое воздействие на организм, и при грамотном использовании приносит несомненную пользу.
В заключение следует отметить заботу о различных предметах личной гигиены, которые нужны для регулярного пользования. К таким предметам относятся расчески, полотенца, зубные щетки, тапочки, бритвы и подобное. Эти предметы нужно поддерживать в чистоте и оставлять только для личного пользования.
Сообщение про Личную гигиену
Здоровье — неотъемлемая часть жизни каждый человека. Есть множество факторов, которые влияют на него как негативно так и позитивно. Соответственно, есть и определенные правила, которые нужно соблюдать для благоприятного самочувствия и состояния здоровья. Одно из ключевых условий хорошего здоровья является личная гигиена.
Правила личной гигиены стали зарождаться ещё в древности, когда люди любого рода занятий поддерживали чистоту своего тела и организма. Они заметили, что физические упражнения, закаливание, правильное питание, уход за внешним видом, поддержка чистоты дома и рабочего места улучшает состояние человека. Из всего перечисленного первостепенным является соблюдение чистоты тела. Иначе, грязное и неухоженное тело может стать домом для множества вредных бактерий, а грязь покрывает слоем кожу и не даёт ей питаться полезными микроэлементам, что приводит к различным болезням.
Существуют участки тела, которые особенно подвержены загрязнению и накапливанию бактерий. Это волосы, ногти, уши. В современном мире существует множество средств и способов для поддержания чистоты этих участков. Так для борьбы с микробами и болезнями, которые могут атаковать человека. Таким образом, если не мыть руки мылом перед едой, то есть вероятность, что человек будет страдать кишечными заболеваниями. Ведь мыло убивает 90% всех микробов. Одежда играет не малую роль в личной гигиене. Поддержание ее чистоты и соответствие погодным условиям так же является залогом здоровья. Она защищает человека от ветра, холода, радиации и солнца, тем самым не давая организму подвергнуться простудным заболеваниям, ожогам.
Не мало важно следить за состоянием здоровья зубов и полости рта. Это тоже является кладовой болезней и микробов врачи советуют чистить зубы два раза в день утром после еды и вечером перед сном. Тогда у бактерий не будет возможности размножаться и попадать внутрь. А специальные жидкие средства послужат освежителем и очисткой ротовой полости днём. Такие средства предотвращают развитие кариеса, пульпита и образования дыр в зубах.
Личная гигиена- важная сторона жизни человека. Важно знать не условия и правила, для соблюдения в полной мере. При таком расположении дел человек продлевает себе жизнь и улучшает ее качество.
Картинка к сообщению Личная гигиена
Популярные сегодня темы
- Культура Индии
Всем известно, что в индийской культуре много всего разнообразного и интересного. Эта удивительная страна с давних времен славится своими обычаями и традициями, религией, национальными танцам
- Северный олень
Северное животное, которое имеет устойчивость к холоду и имеет красивые рога, прозвали в народе «Северный олень». Считается млекопитающим парнокопытным из семейства оленевых.
- Пословицы и поговорки
Пословицы и поговорки – бесконечный кладезь изречений, помогающий в воспитании действительно светлой и мудрой личности.
- Судебная система
Судебной системой называется вся совокупность государственных органов, осуществляющих правосудие – т.е. деятельность по рассмотрению и разрешению (вынесению решения, постановления, приговора
- Слон
Слон — это животное, которое является ключевой фигурой для животного мира. По большей части они распространены на территории Африки и вообще являются типично африканскими животными
- Музей путешествий
Во все времена люди стремились к открытию новых земель, стремились изучить поверхность земли как можно тщательнее и как можно глубже. Так создалось понятие «путешествие».
Доброго времени суток, дорогие читатели!
В данной статье мы поговорим с вами на тему гигиены, — правилах и средствах личной гигиены.
Правила личной гигиены – это набор гигиенических правил поведения человека, которые созданы для соблюдения чистоты тела и всего организма.
Представляли ли Вы, что всего за 1 неделю через кожу человека выделяется около 200-300 г сала и от 3 до 7 л пота!!! Как Вы понимаете, пот и сало необходимо с себя постоянно смывать. Если этого не сделать, то защитные свойства кожи могут разрушиться, в результате чего, она превратится в рассадник микробов.
Соблюдение простейших правил личной гигиены – это необходимость, которая создает защиту для организма от разных недугов.
Кроме поддержания тела в чистоте, неотъемлемой частью личной гигиены являются активный образ жизни и свежий воздух.
Правила личной гигиены
Соблюдение правил личной гигиены включает в себя: гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. Рассмотрим все более подробно.
Предметы гигиены
У каждого человека должны быть личные необходимые предметы гигиены, которыми можно делиться только со своими половинками.
Мыло. Полотенце. Зубная щетка. Мочалка. Пинцет. Бритва. Маникюрные инструменты. Расческа. Крема и скрабы в баночках (которые берутся пальцами). Машинка для стрижки волос. Дезодоранты и антиперспиранты. Бальзам, блеск и помада для губ.
Гигиена кожи
- Принимать душ, тщательно умываясь, мыть область паха и подмышек необходимо ежедневно.
- Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами, гаджетами (смартфоны, планшеты, клавиатура, мышь и др.), а также при наличии на них загрязнений.
- Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю.
- Принимая водные процедуры (душ, ванна, баня) обязательно пользуйтесь мочалкой.
Гигиена волос
- Мойте волосы по мере загрязнения (у кого-то это каждый день, у кого-то 1 раз в неделю).
- Вытирайте волосы теплым полотенцем, и старайтесь не сушить их феном.
- Расчесывайтесь 2 раза в день.
Гигиена полости рта
Гигиена полости рта способствует здоровью не только зубов, но и внутренних органов, поскольку в ротовой полости собирается большое количество болезнетворных микроорганизмов, и если их вовремя не убирать, они попадают в организм.
Гигиена полости рта включает в себя:
- Чистите зубы 2 раза в день – утром и вечером.
- Зубную щетку необходимо менять 1 раз в 3 месяца, или раньше, если щетина на ней износилась.
- Пользуйтесь зубной ниткой.
- После приема пищи полощите рот.
- При проблемах с зубами посещайте стоматолога.
Читайте также: Как правильно чистить зубы
Гигиена ногтей
- Следите за чистотой ногтей и под ногтями.
- Обрезайте ногти по мере отрастания.
Гигиена ног
- Регулярно чистите пятки и стопы пемзой или специальными пилками, для удаления ороговевших клеток.
- Следите, что бы не было мозолей, если появились – лечите.
Одежда, обувь и постельное белье
- Полотенце меняйте 2 раза в неделю.
- Постельное белье меняйте 1 раз в неделю.
- Нижнее белье, носки, гольфы, колготки, меняйте ежедневно.
- После приема душа или ванны надевайте чистую одежду.
- Обувь мойте не только снаружи, но и внутри.
- В закрытой обуви стирайте, просушивайте и меняйте стельки.
- Старайтесь не допускать на постельное белье домашних животных.
- Носить чужую обувь и одежду недопустимо!
Личная гигиена для женщин
- Меняйте прокладки или тампоны не реже 5 раз в день.
- Подмывайтесь только теплой водой (не горячей и не холодной).
Личная гигиена для мужчин
Подмываясь, обязательно раскрывайте препуциальный мешок, чтоб избежать скапливания там грязи.
Правила личной гигиены
Говорят, что о культуре человека можно судить в том числе и по тому, как он соблюдает (или не соблюдает) правила личной гигиены. Эти правила каждая, уважающая себя и своих детей, мать прививает своим отпрыскам с раннего детства. Именно эти знания помогают уже взрослым людям сохранять своё здоровье и работоспособность, кроме того, правила личной гигиены — это отличная профилактика большинства инфекционных заболеваний.
Главными составляющими гигиены являются в первую очередь уход за кожей, уход за волосами, уход за зубами, а также гигиена личной обуви и одежды.
Итак, правило первое
Соблюдение чистоты собственного тела
Сальные железы любого нормального человека способны выделять до двухсот грамм кожного сала в течение недели. А потовые железы за тот же промежуток времени вырабатываю пять — семь литров пота.
Исходя из этого, необходимо регулярно и своевременно мыть кожу тела. Рекомендуется ежедневно принимать ополаскивающий душ с применением мыла или других очищающих средств, которые следует выбирать в зависимости от типа вашей кожи. Принимать ванну или посещать баню, используя там мыло, мочалку или веник, необходимо не реже одного раза в десять дней.
В противном случае возможны нарушения защитных свойств кожи и тогда будут созданы идеальные условия для жизни и размножения паразитических грибков и инородных микробов.
Правила личной гигиены предусматривают умывание лица утром и вечером, а руки следует мыть каждый раз, после соприкосновения с грязной поверхностью. Природой заложено уникальное свойство нашей кожи, она обладает бактерицидным эффектом и может самостоятельно убивать микроорганизмы, но всё это относиться только к чистой коже, сальная и загрязнённая кожа моментально теряет все свои врачебные свойства. Это ещё один плюс в пользу чистоты собственного тела.
Правило второе
Идеальная чистота волос
Несмотря на длину, волосы, как короткие, так и длинные необходимо мыть не по расписанию, а по необходимости. Обычно раз или два в неделю. При этом, для сохранения естественного цвета волос и придания им эластичности и блеска, после мытья хорошо ополаскивать волосы крепким настоем ромашки или крапивы. Обязательным для улучшения и стимуляции роста волос является массаж головы. Его можно делать как руками, так и массажной щёткой. Сушить волосы следует весьма осторожно, аккуратно вытирая их полотенцем. Не рекомендуется часто применять фен, эта процедура приводит к пересушиванию волос, а, следовательно, и к их сечению и ломке. Правила личной гигиены включают в себя обязательное расчесывание волос каждое утро и каждый вечер.
Правило третье
Тщательный уход за полостью рта
Как известно, некоторые заболевания внутренних органов, начинают своё развитие в антигигиенической полости рта. Зубы нужно чистить каждое утро, специальной пастой на натуральной основе, а межзубные промежутки зубной нитью или зубочисткой. После любого приёма пищи — желательно тщательно полоскать рот. Если появился неприятный запах изо рта, немедленно обратитесь к стоматологу. Чтобы своевременно обнаружить кариес, снять зубной камень или пролечить дёсны, посещайте врача два раза в год. Чтобы ваши зубы не болели, ешьте больше пищи, укрепляющей дёсны и зубы. Избегайте жирной еды, образующей кислоту, которая разрушает зубную эмаль.
Правило четвёртое
Соблюдение чистоты обуви и нательного белья
Очень важно после мытья (душ, ванна, баня и так далее) сменить нательное бельё, чтобы вновь не загрязнить кожу частичками пота, сала и грязи. Нижнее белье, которое непосредственно касается кожи тела (майка, носки, трусы, колготки, чулки), нужно менять ежедневно. Обувь также требует к себе внимания, её следует мыть и снаружи, и внутри. Как можно чаще менять в закрытых туфлях, ботинках и сапогах стельки.
Правило пятое
Уход за ногтями и пятками
Огромное количество всевозможных бактерий и вредоносных микроорганизмов обитают под грязными ногтями, поэтому особо важно правильно и регулярно ухаживать за своими ногтями на руках и на ногах. Чистота — залог здоровья, так гласит народная мудрость. Не забывайте чистить ногти и подрезать или подпиливать их. Особого ухода требуют и наши пятки. Не допускайте образования мозолей, потёртостей и натоптышей. Систематически используйте пемзу для чистки стоп ног и пяток от ороговевших кожных чешуек.
Кроме всего вышеперечисленного, рекомендуется каждому члену семьи иметь своё полотенце, свою зубную пасту и щётку, свою расчёску и, разумеется, у каждого должно быть личное нижнее бельё.
Правила личной гигиены также делятся на женскую и мужскую гигиены
У женщин во время менструации происходит ослабление защитных сил организма, вследствие чего, повышается восприимчивость к инфекционным заболеваниям половых органов. Именно поэтому важно в такие дни особенно тщательно соблюдать чистоту тела и нижнего белья, менять прокладки не реже пяти раз в день. Мыться желательно только под душем, причём тёплым (ни холодным, ни горячим, а именно тёплым). Обмывать половые органы обязательно минимум дважды в день, чтобы избавиться от разлагающейся крови.
Всем женщинам показано регулярное посещение гинеколога (два раза в год), но только, если они полностью здоровы. При появлении из половых органов, пусть даже незначительных, выделений необходимо сразу же показаться врачу.
Мужская гигиена требует соблюдения чистоты половых органов не меньше, чем женская. Мыть их следует каждодневно, обязательно раскрывая препуциальный мешок, дабы избежать скапливания там грязи.
Если в семье кто-то заболел, правила личной гигиены во многом помогут исключить заболевание других членов семьи. Все гигиенические мероприятия должны стать повсеместными и повседневными для каждого человека.
В статье приведены самые основные правила личной гигиены, которые должны быть усвоены с младенчества. Но, для поддержания здоровья важно не только соблюдать правила личной гигиены, но и вести здоровый образ жизни, больше бывать на свежем воздухе и заниматься спортом – тогда никакие болезни вам будут нестрашны.
кожи, волос, полости рта, одежды
Гигиена — это наука, занимающаяся расследованием влияния окружающей среды на организм человека. Этот раздел науки исследует разностороннее воздействие внешних факторов на здоровье и определяет нормативы правила гигиены.
Изучение и статистика гигиены, в целом, состоит из следующих задач:
- Природно — эпидемиологический контроль. Наблюдается отражение различных природных эффектов на здоровье человека. Фиксируются и разбираются показатели рождаемости, смертности, изучаются заболевания.
- Санитарно-гигиенический контроль. Базируется на результатах развернутых лабораторно-клинических исследований на основе обследуемых определенных групп людей.
- Разработка нормативов и установка порядка ведения гигиены на природном, социальном, бытовом и учебно-производственном уровне.
- Организация санитарно-профилактических мероприятий, направленные на донесение населению общих правил гигиены, оздоровление и улучшение качество жизни людей.
Соблюдение общественно-санитарных норм поведения человека подразумевает собой следующие аспекты:
- Поддержка чистоты на своём рабочем или учебном месте;
- Соблюдение правил и нормы личной гигиены в общественных местах — туалетах, бассейне, спортивных залах, и т.п.;
- Уборка и чистка помещений с помощью разнообразных дезинфицирующих и чистящих средств;
- Своевременный вывоз мусора в безопасное для людей место, очистка мусорных баков;
- Соблюдение санитарных норм при приготовлении пищи в общественных местах питания;
- Благоустройство улиц, дворов, парков и т.д.
Здоровое общество формируется, если каждый человек будет следить за порядком на рабочем месте, соблюдать все нормированные правила гигиены в общественных местах.
Личная гигиена — это ряд правил, адресованных на улучшения общего состояния организма человека.
Несоблюдение, казалось бы, простых требований правил личной гигиены, часто неблагоприятно отражаются не только на самочувствие самого человека, но и на окружающих людей, иногда даже целого общества. Следовательно, каждый обязан содержать в чистоте свое тело, дом, соблюдать нормы порядка на работе, правильно питаться.
Гигиена кожи
Кожа является самым большим и одним из главных органов человеческого организма, который служит защитным покровом тела от разного рода внешних воздействий, и охраняет его от болезнетворных микроорганизмов. Кроме того, эпидермис выполняет ряд важных функций – является рецепторным органом, участвует в дыхательном, терморегуляторном, метаболическом и других биологических процессах.
Поэтому, огромное значение имеет гигиены кожи, которая, в свою очередь позволяет избежать или снизить риск воспаления эпидермы – появления прыщей и фурункулов, возникновения кожных, желудочно-кишечных и других болезней.
Чтобы уберечь свой организм от неблагоприятного воздействия внешних факторов, необходимо с детских лет приучаться правильному уходу за кожей – соблюдать простейшие правила гигиены.
Основные правила гигиены по уходу за кожей:
- Каждое утро мойте лицо, шею и руки теплой или комфортной вам, водой. К концу рабочего дня принимайте душевые процедуры с использованием туалетного мыла, геля для душа или других средств.
- Полотенце, мочалка, пемза, зубная щетка и остальные предметы гигиены должны быть только для личного пользования.
- Обязательно мойте руки туалетным мылом после прихода домой, перед принятием и готовкой пищи, после посещения туалета, или любого контакта с грязными предметами.
- Ногти по мере возможности нужно коротко выстригать, поскольку под ними постоянно скапливается грязь.
- Уделяйте должное внимание коже ног. Чтобы уменьшить потоотделение, мойте ноги в прохладной воде. Если имеются мозоли или трещинки, то на помощь придут ванночки с добавлением отваров ромашки, календулы и других трав.
- Как можно чаще меняйте постельные принадлежности.
- Оберегайте кожу летом — от перегрева, зимой — от переохлаждения соответствующими головными уборами, сезонной одеждой, обувью, перчатками. Чтобы не было обморожения или солнечных ожогов пользуйтесь увлажняющими и солнцезащитными кремами, их нужно наносить хотя бы за полчаса до выхода на улицу.
- Старайтесь не носить одежду из синтетики или других тканей, которые могут раздражать кожу.
- Обязательно одевайте защитные перчатки при работе с химическими веществами. При попадании ядовитых веществ на кожу незамедлительно смойте их под проточной водой с мылом.
Благотворно влияет на кожные покровы контрастный душ, который стимулируя циркуляцию крови, заметно улучшает их состояние.
Гигиена волос
Роскошная ухоженная прическа придает человеку аккуратный вид и уверенность в себе. Главную роль в этом играет тщательный уход за волосами. Важным пунктом гигиены волос является регулярное мытье головы, ввиду того что, волосы человека ежеминутно загрязняются пылью и чешуйками ороговевшего слоя кожи, пропитанными потом и жиром.
На состояние волосяного покрова головы влияют атмосферные явления, частые окрашивания, термическое воздействие фенов, плоек и утюжков, поэтому гигиенические требования подразумевают еще и бережный уход за волосами.
Основные правила гигиены по уходу за волосами:
- Мойте голову в мягкой воде комнатной температуры. Частота мытья всегда неоднозначно, ибо все зависит от типа волос, погодных и трудовых условий.
- Если у вас длинная шевелюра, то ее лучше расчесать перед мытьем головы.
- Желательно пользоваться деревянными или хотя бы пластмассовыми расческами. Категорически не советуют железный гребень, та как он может травмировать и раздражать кожу головы;
- Выбирайте шампунь, бальзам и ополаскиватель по типу ваших волос, и желательно одной серии. Обращайте внимание на основной состав таких средств, которые должны исключать агрессивные компоненты, и содержать натуральные ингредиенты.
- Мокрые пряди нужно расчесывать правильно — начиная от кончиков постепенно поднимаясь к их корням;
- Хорошо влияет на структуру волос правильное питание, насыщенное белками и витамином В. Полезными будут и ополаскивания настоями из листьев крапивы, березы или цветков ромашки;
- Постарайтесь минимизировать сушку волос с использованием фена, поскольку горячий воздух значительно портит состояние волос – они становятся тусклыми, ломкими и склонными к выпадению.
Регулярный массаж головы обеспечивает приток крови к корням волос, тем самым стимулирует их активный рост.
Гигиена полости рта
Красивые здоровые зубы и свежее дыхание в современном мире считаются обязательным условием личной гигиены человека.
Тщательный уход за полостью рта включает ежедневное очищение зубов, языка и десен с применением специальных средств, а также посещение стоматологического кабинета в профилактических целях.
Чтобы улыбка всегда была привлекательной нужно поддерживать здоровое состояние зубочелюстной системы, то есть соблюдать простейшие правила гигиены по уходу за ротовой полостью.
Основные правила гигиены по уходу ротовой полости:
- Чистку зубов нужно проводить минимум дважды в день, и при этом соблюдать правильность процедуры, которая должна занимать не менее 2-3 минут. Очищение осуществляется вращательными движениями, начиная от десны к зубу, как бы выметая остатки пищи.
- Язык и десна тоже подлежат необходимой обработки. Чтобы предотвратить нехорошее амбре со рта следует постоянно очищать поверхность языка и десен от скопившегося налета.
- Щеточку для зубов нужно менять каждые 2 -3 месяца, поскольку со временем у основания щетины накапливаются бактерии. Приобретая щеточку, обратите внимание на ее жесткость. Людям, с больными деснами и детям нужно пользоваться зубной щеткой с мягкой щетиной, а остальным советуем выбирать со средней жесткостью.
- Ополаскивайте рот после каждого употребления пищи. Для удаления застрявших частичек пищи используйте флосс или ершики.
- Умеренно пользуйтесь отбеливающими пастами и антисептическими жидкостями для полосканий, так как злоупотребление данными средствами негативно сказывается на структуре зубов и приводит к истончению эмали.
- Несбалансированное питание, курение сигарет, частое употребление кофе являются причинами желтого налета и распада зубов. Поэтому сведите к минимуму питье кофейных напитков и откажитесь от курения. Рацион должен включать продукты, содержащие витамины B и D, а также цинк, йод, медь, железо и калий, которые так необходимы для тканей зубов и слизистой рта.
- Систематически ополаскивайте рот отварами из лекарственных трав – это позволит избежать воспалительных процессов в ротовой полости.
Гигиена полости рта направлена не только на эстетику зубов, но и на предотвращение стоматологических заболеваний.
Гигиена одежды и обуви
Одежда и обувь являются неотъемлемыми атрибутами в жизни человека. Одежда защищает тело от всех внешних воздействий окружающей среды – оберегает от климатических проявлений, загрязнения, укуса насекомых и других факторов.
Правильное ношение одежды не только обеспечивает нормальное функционирование организма, но еще и подчеркивает красоту и индивидуальность каждого человека.
Главные требования личной гигиены одежды и обуви:
- Одежда и обувь должны соответствовать погодным условиям – оберегать от морозов, холодных ветров и сырости, защищать от солнечных лучей и перегрева. Летнее одеяние должно быть изготовлено из легкого и хорошо вентилируемого материала, а зимняя должна обладать водоупорностью и плохой теплопроводностью.
- Одежда должна подходить по размеру и отвечать анатомическим особенностям строения тела, то есть быть удобной и не стеснять в движениях. Тесная одежда может препятствовать нормальному кровообращению, дыханию, пищеварению и зачастую служит причиной сдавливания нервных стволов, раздражения кожи, смещения органов таза и брюшной полости. Неудобная обувь приводит к возникновению мозолей, вросших ногтей, наросту на пятках, и к различным болезням – варикозу, тромбофлебиту, бурситу.
- Зимнюю обувь следует покупать чуть больше обычного размера, чтобы по необходимости использовать теплые стельки или плотные носки.
- Одежда и обувь всегда должны быть чистыми.
- Носки, чулки, колготки, нижнее белье необходимо менять каждый день.
- Обувь нужно протирать по мере её загрязнения. Намокшую обувь следует сушить в хорошо вентилируемом помещении. Чтобы обувь прослужила долгое время и не деформировалась, не стоит её сушить на радиаторах отопления или над открытым огнем.
- Не рекомендуется носить обувь на резиновой подошве, а также капроновые чулки и носки при повышенной потливости ног.
- Нательную одежду положено менять после каждой водной процедуры – душа, ванны и бани. Верхнюю одежду после каждой носки следует очищать от пыли, грязи, а при намокании просушивать.
- Форменная одежда должна быть пригодной для спортивных занятий и трудовой деятельности человека — надлежать всем требованиям к качеству, обеспечивать свободное движение и обладать функциональностью.
Гигиена питания
Гигиена питания является одним из наиболее важных разделов гигиены, которая направлена на изучение питания человека в соответствии с его возрастом, трудовой деятельности, национальной принадлежности и климатических условий.
Для обеспечения полноценного здоровья человеку необходимо соблюдать умеренность в питании, рацион должен быть сбалансированным и правильно распределен на весь день.
Рацион питания должен быть разнообразным и содержать в себе весь набор полезных веществ, который необходим для нормального функционирования организма. Проще говоря, ежедневное меню должно состоять из тех продуктов питания, которые смогут обеспечивать организм достаточным количеством жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов.
Умеренность в еде необходима для баланса между употребляемой пищи и расходуемой энергии. То есть, употребляемое количество пищи должно соответствовать энергетическим затратам организма.
Режим питания. Суточный рацион следует правильно распределить на весь день, при этом порции еды и химический состав продуктов должны соответствовать физиологическим особенностям человека. Время трапезы – завтрак, обед и ужин желательно проводить в одно время, так у организма выработается правильный режим питания.
Не менее важным считается соблюдение правил гигиены при приготовлении пищи:
- Вымойте руки с мылом перед приготовлением пищи.
- Тщательно промывайте овощи и фрукты.
- Внимательно читайте срок и температуру хранения на упаковке продуктов. Строго соблюдайте предусмотренные нормы температурного режима, не допускайте использование просроченного товара.
- Придерживайтесь всех установленных технологических норм обработки продуктов.
- Не замораживайте по второму разу оттаявшие продукты;
- Охлаждайте пищу, прежде чем ставить их в холодильную или морозильную камеру.
- Не мойте куриные тушки или другое мясо в раковине для посуды.
Соблюдение общепринятых правил гигиены питания помогают обезопасить человека от ожирения, заболеваний пищеварительного тракта и в разы уменьшают риск пищевого отравления.
Гигиена женщины
Нормы женской гигиены должны прививаться девочкам с ранних лет. Правильное соблюдение установленных правил интимной гигиены помогает снизить риск различных инфекций мочеполовой системы. Помимо этого, интимная гигиена позволяет женщинам чувствовать себя уверенно в любой непредвиденной ситуации.
Основные правила женской гигиены:
- Ежедневно подмывать интимную зону под теплой проточной водой. В обычные дни можно обойтись 1 разом в день, а в менструальные дни водную процедуру нужно проводить не менее 2-3 раз в сутки, во избежание плохого запаха.
- Своевременно менять прокладки и тампоны во время месячных дней.
- Подмываться нужно чистыми руками без использования мочалки и несоответствующих средств, типа гелей для душа. Подмывание должно осуществляться правильно — от лобка в сторону анального прохода.
- После каждого опорожнения следует подтираться спереди назад, используя мягкую туалетную бумагу или гигиенические салфетки.
- Категорически не рекомендуется частое мытье с мылом, поскольку это приводит к чрезмерной сухости слизистой половых органов.
- Для протирания интимного места выделить отдельное полотенце или мягкую марлевую ткань.
- Нижнее белье должно быть свободным и из натуральных тканей, чтобы не вызывать раздражение гениталий.
- Нижнее белье необходимо менять каждый день.
- Принадлежности по уходу интимной зоны должны быть строго индивидуальными.
Гигиена ребенка
Личная гигиена ребенка осуществляется с первых дней его жизни, и пока он еще достаточно маленький, вся ответственность за чистоту лежит на плечах родителей. Соблюдение правил личной гигиены ребенка с первых месяцев жизни малыша, позволяет уберечь его от возможных кишечных инфекций и кожных заболеваний.
Основные правила гигиены по уходу за ребенком:
- Каждодневное купание — это важная часть гигиены ребенка. Для купания новорожденных советуют использовать кипяченую воду, в первые дни разбавляют водичку слабым раствором марганцовки, а в последующие можно добавлять отвары из целебных трав. Чтобы водная процедура стала желанным и приятным ритуалом для крохи, в дальнейшем купание можно разнообразить яркими пищалками, резиновыми игрушками или пластмассовыми стаканчиками.
- Уход за руками и ногтями. Регулярное мытье рук малыша, в особенности перед едой и после прогулок, обязательное составляющее гигиенических процедур, которым не должны пренебрегать все мамочки. Вовремя подстригать ногти ребенку, которыми он случайно может поранить свое лицо и занести инфекцию.
- Содержание кожных покровов. Чтобы не допустить опрелостей или потницы, нужно чаще менять подгузники, а после каждой смены подмывать или вытирать влажной салфеткой попу и паховые складочки младенца.
- Чистота одежды, обуви, постели, игрушек и остальных принадлежностей по уходу малыша считается одной из главных задач на повестке дня родителей.
Когда малыш уже свободно начинает ходить и разговаривать, нужно постепенно приучать его к правилам личной гигиены. Чтобы для ребенка эти учения не звучали в требовательной форме, гораздо легче показывать на своем примере, что правила гигиены входят в обычный распорядок дня каждого человека.
- Научите ребенка правильно чистить зубы после завтрака и перед сном, а после каждого приема пищи ополаскивать рот кипяченой водой. Зубная паста должна быть с щадящим составом, которую можно использовать только с 3-х летнего возраста.
- Приучайте малыша дважды в день — утром и вечером, умывать лицо вместе с шеей, не забывая про промывание носовых ходов.
- Объясните о необходимости мыть руки с мылом после каждого посещения туалета, прогулок и перед едой. Донесите до деток, что может с ними случиться, если они не вымоют руки.
- Расскажите малышу о важности чистоты ног, и что нельзя ложиться в чистую постель грязными ногами.
- Приучите свое чадо с самых ранних лет следить за длиною ногтей и вовремя подстригать их.
- Научите пользоваться ватными палочками при чистке ушей, которые желательно прочищать раз в неделю.
- Требуйте от детей принимать душевые процедуры после посещения спортивных секций и активных игр.
- Девочкам и мальчикам с раннего возраста следует знать, как нужно правильно подмывать половые органы.
- Прививайте детям бережное отношение к одежде, подсказывайте им всегда, что носки и нижнее белье должно сменяться ежедневно, а остальную одежду можно менять по мере загрязнения.
- Покажите мальчикам и девочкам как правильно расчесывать волосы, а при наличии длинных волос, собирать их в хвостик или косичку.
Чем раньше вы приучите своего ребенка к правилам гигиены по уходу за телом, тем проще у него выработается потребность к чистоте.
Гигиена больного
Личная гигиена больного включает в себя целый ряд требований по содержанию чистоты тела человека, своевременной смене нательного и постельного белья, обработки и дезинфицирования всех предметов пользования и помещения.
Если лечение проводят в домашних условиях, то, прежде всего больного изолируют от остальных членов семьи и выделяют ему отдельную посуду.
Основные принципы личной гигиены пациента:
- Регулярно менять нательное и постельное белье пациента.
- Кормить лежачего и тяжелобольного.
- Своевременно обеспечивать пациента лекарствами и оздоровительными процедурами.
- Подавать чистое продезинфицированное судно по мере надобности.
- Оказывать помощь при утреннем умывании и чистке зубов.
- При уходе за тяжелобольными умывание осуществляет сама медсестра — обтирает лицо пациента марлевой тканью, смоченной в кипяченой воде, а зубы и десна протирает ватой, пропитанной слабым раствором фурацилина или марганцовки.
- Чтобы не допустить появления пролежней, положение больного меняют каждые 2-3 часа, а тело обрабатывают соответствующими средствами, уделяя особое внимание складкам на коже и отдельным участкам тела – лопатки, крестцу, локтям, пяткам.
- Нужно постоянно проверять постель на наличие крошек или других инородных тел, расправлять простыню под телом больного, чтобы не образовались складки.
- Ежедневно расчесывать волосы тяжелобольному — если это женщина с длинными волосами, то заплетают в косу, мужчинам бреют бороду.
- По мере необходимости подстригать ногти на ногах и руках.
- Систематически осуществлять промывку промежности и половых органов.
- Каждую неделю мыть голову больному.
Медперсонал должен следить за температурным режимом палаты и два раза в день проводить в ней антисептическую обработку.
Помните! Соблюдать или не соблюдать правила гигиены решать самому человеку, это зависит от его отношения к своему здоровью и к окружающему обществу. Следование всем условиям гигиены говорит о цивилизованности и воспитанности человека.
02.01.2020
Рано Ишматова
Шеф-редакторПоделитесь записью с друзьями в социальных сетях
Основные правила личной гигиены
Гигиена как наука представляет собой очень широкое понятие, охватывающее практически все стороны жизни людей. Слово «гигиена» произошло от греческогоhygienos, что означает «приносящий здоровье». Определений Гигиене очень много, но, пожалуй, все они означают одно:гигиена – это наука об улучшении и сохранении здоровья человека.
Гигиена включает в себя множество разделов, таких как: гигиена питания, гигиена детей и подростков, гигиена труда,спортивная гигиена, личная гигиена, коммунальная гигиена, гигиена окружающей среды, военная гигиена и т.д. Так как тематика сайта полностью входит в понятие «Гигиена», то для простоты понимания в данном разделе сайта мы охватим лишь тему Личной гигиены.
Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей (коллективы предприятий, семьи, члены различных сообществ и даже жители целых регионов).
ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ
1. Гигиена тела. Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.
- Мойтесь ежедневно теплой водой. Температура воды должна быть 37-38 градусов, т.е. немного выше нормальной температуры тела. Через кожный покров человека за неделю выделяется до 300 г сала и до 7 литров пота. Чтобы защитные свойства кожи не нарушались необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов.
- Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применениеммочалки необходимо не реже одного раза в неделю.
- Следите за чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук. Руки нужно мыть до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными (как уличными, так и домашними). Если Вы находитесь в дороге, то руки необходимо протереть влажной салфеткой, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.
- Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.
2. Гигиена волос. Правильный уход за кожей головы и волоснормализует деятельность сальных желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.
- Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Сказать точное количество раз невозможно. Частота мытья волос зависит от различных факторов: длины волос, типа волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д. Зимой, как правило, голову моют чаще, потому что головной убор не дает коже головы дышать, из-за чего кожного сала выделяется гораздо больше чем обычно.
- Не стоит мыть волосы горячей водой. Волосы могут стать очень жирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Кроме этого, такая вода помогает моющим средствам (мылам и шампуням) оседать на волосах в виде серого налета, который сложно смывать.
- Тщательно относитесь к выбору средств по уходу за волосами (шампуни, бальзамы, лосьоны и т.п.). Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества, которые могут навредить волосам, коже головы и организму в целом.
- После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой.
- Вытирать голову после мытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит волосы.
- При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок.
3. Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов.
- Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером.
- Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека.
- После приема пищи обязательно полощите рот.
- При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу.
- Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.
4. Гигиена нательного белья и одежды и обуви. Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.
- Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день.
- Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно.
- Одежду необходимо регулярно стирать.
- Недопустимо ношение чужой одежды и обуви
- Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям.
- Желательно отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов.
- Покрой одежды и обуви должен учитывать анатомические особенности и соответствовать размеру человека.
Более подробную информацию читайте в статье «Гигиена одежды».
5. Гигиена спального места.
- У каждого члена семьи должны быть свое полотенце и своя постель.
- Постельное белье необходимо менять еженедельно.
- Спальное место должно быть удобным.
- Перед сном необходимо проветривать спальное помещение.
- Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму.
- Старайтесь не допускать на постель домашних животных.
Борода говорит о мудрости и почтенном возрасте. И иногда о пренебрежении к личной гигиене… Но мне кажется, что это все как-то взаимосвязано.
Dreamfall: Бесконечное путешествие
Личная гигиена
И дома в целом;
Гигиена одежды и обуви.
Гигиена тела
Ежедневная гигиена тела, доведенная до автоматизма, занимает огромное место в сохранении здоровья и красоты человека. С помощью данной процедуры мы боремся с микробами, бактериями, чтобы сохранять свежесть в течение всего дня
. В заботу о теле входят такие простые процедуры, как очистка кожи и гигиена полости рта, тем самым, мы защищаем свое тело от микроорганизмов, которые вызывают неприятный запах.
На протяжении тысячелетий гигиеной тела считается, прежде всего, чистота
. Каждодневное , мытье рук и ног уничтожает бактерии, которые, размножаясь, могут привести к большим проблемам со здоровьем. Поэтому необходимо взять за правило принимать душ или ванну 2 раза в день. Руки нужно мыть значительно чаще, чем тело, ведь руками мы дотрагиваемся до различных предметов. Обязательно мойте руки по приходу домой, до и после еды, после игры с животными, после туалета. Также помните, что руки нужно мыть на 2 раза
, так как за 1 раз микробы не смываются. Не надо микробам, которые каким-то образом попали на руки, дать проникнуть в Ваш организм, потому что они могут привести к неожиданным последствиям.
Гигиена тела поможет избавиться от неприятных запахов. Никогда нельзя пытаться замаскировать запахи какими-то духами или дезодорантами – от этого запахи только усиливаются.
Пользуйтесь духами и антиперспирантами после приема душа, чтобы аромат тела был приятным. Запахи должны быть едва уловимыми, почти незаметными. И здесь у вас может встать вопрос: что же выбрать – дезодорант или антиперспирант?
Для этого нужно знать то, что дезодорант лишь маскирует запах
, и его можно использовать при небольшом потоотделении. А если у вас повышенное потоотделение, или же вы собираетесь на серьезное мероприятие, то лучше воспользоваться антиперспирантом, ведь он останавливает выделение пота. Во время использования антиперспиранта нужно уделять гигиене тела большую значимость, чтобы не было воспаления в порах
.
Мыть ноги необходимо каждый день, потому что неприятный запах ног в жару сведет на нет все ваши усилия. Уход за ногами также заключается в последующем их увлажнении.
Теперь стоит уделить внимание гигиене полости рта – еще одному правилу личной гигиены.
Гигиена полости рта
Большинство людей мечтает об идеальной белоснежной улыбке, но очень малое количество людей знают о том, каким образом ее можно добиться. Для этого надо соблюдать элементарные правила гигиены полости рта:
1.Обязательная чистка зубов
после утреннего пробуждения и перед тем, кем отходить ко сну. Если есть возможность – можно чистить зубы после каждого перекуса
;
2.Применение зубной нити
во время очистки зубов. Ей нужно только научиться правильно пользоваться. Для этого нужно отрезать нить, длиною около полуметра. Затем ее надо намотать на средние пальцы рук, протянуть эту нитку от начала зуба по кругу и чистить. Главное, нельзя ниткой водить по десне, в противном случае можно порезаться;
3. Выполняйте правильный подбор средств гигиены
для полости рта (они не обязательно должны быть очень дорогими). Не забывайте, что кроме зубной пасты, зубной нити и жвачки существуют еще и ополаскиватели, бальзамы, которые освежают полость рта;
4. Один раз в полгода необходимо делать визит к стоматологу
для осмотра.
Гигиена волос
Забота о коже головы и волосах означает выполнение простых правил личной гигиены и здоровья. Если Ваши волосы здоровые, чистые, блестящие, значит, они находятся в хорошем состоянии. Конечно, иногда случаются некоторые проблемы, такие как перхоть, педикулез, но их можно избежать, соблюдая основные правила личной гигиены.
Ни для кого не секрет, что волосы содержат в себе кератин
. Они растут из волосяных фолликул, которые смазываются кожным салом. Каждый организм вырабатывает определенное количество жира, поэтому волосы могут быть сухими или жирными, а бывает и одновременно – волосы, жирные у корне и сухие на концах.
Теперь перейдем к некоторым правилам:
Регулярно мойте голову
. Правило элементарное, но не все его выполняют. Необходимо мыть голову, даже если у Вас дреды или афрокосички. После мытья головы можно воспользоваться бальзамами или масками, следуя строго по инструкции;
Убирайте оставшиеся волосы с расчесок
и массажных щеток;
Расчески и «массажки» тоже нуждаются в мытье, как и волосы
;
После укладки волос со специальным средством нужно промыть расчески с помощью шампуня и горячей воды
;
Содержите в чистоте резинки
и заколки для волос;
Инструменты для укладки, такие как утюжки, плойки также нужно очищать, предварительно отключив их от сети;
Испорченные средства для волос использовать крайне не рекомендуется.
Гигиена спального места
Для того чтобы как следует насладиться сном, надо обеспечить все . Гигиена сна подразумевает несколько простых правил, несоблюдение которых становится причиной бессонницы.
Главным условием для является полная тишина в спальне. Поэтому нежелательно ставить в спальне предметы, которые создают шум, потому что они значительно ухудшают качество сна. Также надо следить за влажностью в спальне, температурой, регулировать количество солнечного света. Также не надо в этой комнате ставить вещи, притягивающие пыль. Влажная уборка в этом помещении должна проводиться регулярно.
Таким же немаловажным помимо правил личной гигиены и здоровья, является правило, предъявляемое к постели. Для начала, она должна быть удобной для спящего, матрац не должен быть чересчур жестким, либо мягким.
Большое внимание также надо уделить выбору подушки
. По рекомендации врачей, необходимо использовать более низкую подушку, которая не сильно нагружает позвоночник во время отдыха. Постельное белье также должно быть мягкое, желательно, сшитое из х/б ткани. Пижама должна быть такой, чтобы в ней было мягко и удобно спать. Постельное белье желательно менять раз в неделю или чаще.
Гигиена белья, одежды и обуви
Одежда создана, прежде всего, для того, что сохранять тело человека от холода, жары, механических воздействий.
Одежда бывает нескольких видов:
повседневная одежда должна учесть все изменения погоды;
одежда для работы;
спортивная форма;
нижнее белье.
Нательное белье должно впитывать пот, жир, освобождать кожу от ненужных ей клеток.
Ткани с добавлением синтетики хуже очищают кожу, чем натуральные ткани, поэтому отдавайте предпочтение натуральным материалам.
Уделяйте внимание чистоте вашей обуви
. Чистить обувь лучше вечером, чтобы к утру она успела просохнуть. Для начала ее надо протереть чуть влажной тряпкой, а затем начистить (если она кожаная) и поставить сушить.
Чем теплее на улице, тем чаще одежда должна стираться. Зимой нужно одеваться так, чтобы не было холодно, а обувь подбирать так, чтобы не промочить ноги. В холодное время года желательно носить белье из трикотажа
. Не надо думать: чем больше теплых пар носков – тем лучше. Это неправда! Ведь в плотно сжатой ноге кровь хуже циркулирует и, следовательно, нога мерзнет.
Правильная гигиена также состоит в том, чтобы одежда и обувь была максимально комфортной, соответствующей размеру ноги, погоде за окном, виду деятельности человека. Из-за неудобной обуви могут образоваться мозоли и трещины на ногах.
Нужно быть очень внимательными к тому, как вы себя ощущаете ежедневно в той или иной одежде, быв
Доклад на тему Личная гигиена 4, 5, 6 класс по обж
Человек по своей природе культурное создание, и чтобы поддерживать эту культуру в обществе, каждому требуется соблюдать правила поведения и личной гигиены. Эти знания передаются от матери своему ребенку. Это самое главное, чтобы поддержать свое здоровье и предотвратить появление многих инфекционных заболеваний. Гигиена словно отдел науки, который охватывает все аспекты жизни человека. Гигиена имеет многие понятия, но в большей степени она направлена на поддержку здоровья человека. Сюда входит и гигиена питания, гигиена труда, личная гигиена и даже гигиена окружающей среды.
В личную гигиену включен свод определенных правил, которые следует соблюдать не только на улице, но и дома. Человеку следует соблюдать гигиену своего тела, одежды и даже полости рта. Самое главное в гигиене – это правильный уход за своей кожей, зубами, и волосами. Гигиена тела играет в жизни человека очень важную роль. Кожа человека выполняет много функций. Она защищает организм, исполняет обменную, дыхательную и терморегулирующую функции. На теле человека расположены сальные железы, которые каждый день выделяют неприятные запахи. Чтобы предотвратить их появление, необходимо каждый день принимать душ с мылом и мочалкой. Желательно купаться каждый день, чтобы помогать своему телу, спасаться от неприятных запахов.
Все правила личной гигиены человека предусматривают прием водных процедур утром и вечером. Очень важно соблюдать гигиену волос. Правильный уход за волосами контролирует сальные железы. Какими бы ни были волосы, длинные или короткие, их необходимо мыть хоты бы один раз в неделю. Чтобы уберечь волосы от повреждений не стоит пользоваться феном. Работа фена неблагоприятно влияет на волосы, если часто им пользоваться, волосы станут хрупкими. Гигиена полости рта так же заслуживает внимания. Правильный уход за ротовой полостью – это первый шаг к здоровым и крепким зубам. Каждый день следует чистить зубы утром и вечером. Необходимо укреплять десна, кушая овощи и фрукты. Чистая одежда так же влияет на здоровье человека, да и отношение к нему в обществе. Всегда приятно смотреть, когда человек хорошо одет. Чтобы на одежде не собиралась пыль и всякие микробы, которые потом негативно сказываются на здоровье человека, одежду следует стирать и приводить в порядок.
Наша главная задача каждый день следить за своим внешним видом, содержать в чистоте руки и ногти. Принимать ванную и носить чистую одежду. Ведь не даром говориться, что чистота – это залог здоровья.
Доклад Личная гигиена сообщение
Соблюдение правил личной гигиены играет значимую роль в жизни каждого человека. Под данными правилами подразумевается: систематическое мытье рук, тела, волос, подстригание ногтей, чистка зубов, мытье посуды, стирка одежды, уборка квартиры и многое другое. Ни в коем случае не следует недооценивать правила личной гигиены.
В первую очередь потому, что они едва ли не в наибольшей степени влияют на здоровье человека. Тот, кто не моет руки, ест из грязной посуды, пренебрегает душем, ходит в грязной одежде – непременно заболеет, потому что скопление на кожи и внутри организма вредных микроорганизмов и бактерий будет стремительно возрастать, и уже в скором времени иммунитет будет не в состоянии им противостоять. Практически все эти заболевания очень неприятные, сопровождаются множеством нехороших симптомов, и требуют длительного лечения. Если запустить ситуацию и продолжать пренебрегать общепринятыми правилами гигиены и в дальнейшем, то вся жизнь человека будет находиться под угрозой.
Во-вторых, пренебрежение правилами гигиены негативно отражается на восприятии человека другими людьми. Никому не будет приятно общаться с человеком с грязными руками, от которого исходит неприятный запах, и весь вид которого наталкивает на мысль, что ему следует, как можно скорее, отправиться в душ. Не соблюдение правил создает дискомфорт окружающим, ведь все окружающие люди вынуждены ощущать исходящий от человека неприятный аромат, и беспокоится, как бы он не заразил их какой-то болезнью из-за игнорирования правил гигиены.
В-третьих, данная негативная тенденция может привести к появлению дома паразитов – тараканов, мух и других, в силу того, что грязная, плотно заселенная вредными бактериями среда, максимально удобна им для существования.
Все правила абсолютно просты и легки в выполнении. В том, чтобы помыть за собой тарелку, нет ничего сложного, равно, как и в том, чтобы регулярно чистить зубы, причесываться и менять одежду.
Всех маленьких детей родители с детства приучают беспрекословно соблюдать все общепринятые правила гигиены. Однако, как показывает практика, людей, не соблюдающих эти правила или, соблюдающих лишь частично – огромное количество именно среди взрослого населения.
Перечень правил при желании можно отыскать где угодно – на просторах интернета, в медицинских учреждениях, в справочной литературе. В некоторых общественных местах даже размещают специальные таблички с напоминанием не забыть помыть руки.
Большая часть популярных сфер жизни общества слажено работает на то, чтобы добиться от каждой личности выработанных на автоматизме всех правил гигиены.
Периодически, для того чтобы пробуждать у людей дополнительную мотивацию к следованию правилам, используются картинки, видео, статьи информативного содержания, после чего каждый, воспринимающий информацию, сделает для себя определенные выводы.
Несомненно, когда дело касается здоровья и ухоженного внешнего вида, важно не забывать о правилах, которые еще много лет назад заботливо разработало Министерство здравоохранения.
4, 5, 6 класс по обж
Личная гигиена
Популярные темы сообщений
- Осьминог
Осьминог- это хищное существо, обитающее в тропических и субтропических морях. Оно также способно стать жертвой какого- то морского обитателя. Это существо владеет потайным орудием, чернильный мешок, заполненный черной жидкостью.
- Пушкин на Кавказе
За свою жизнь Александр Сергеевич выезжал на Кавказ два раза. Впервые в 1820 году он приехал по стечению обстоятельств, и посетил только Кавказские Минеральные воды. Зато вторая поездка, состоявшаяся в 1829 году,
- Магнит
Магниты это тела, которые имеют собственное поле. Самым простым магнитом считается электрон. У магнита присутствует 2 полюса + и -. Магниты будут притягиваться, если они будут разных полюсов. Если же они с одинаковыми полюсами,
Личная гигиена | healthdirect
Хорошая личная гигиена — один из лучших способов защитить себя от таких болезней, как гастроэнтерит и простуда. Мытье рук с мылом удаляет микробы, которые могут сделать вас больным. Соблюдение правил личной гигиены также поможет предотвратить распространение болезней среди других людей.
Что такое личная гигиена?
Личная гигиена включает в себя:
- чистка тела каждый день
- мыть руки с мылом после посещения туалета
- чистить зубы два раза в день
- при чихании или кашле прикрывать рот и нос салфеткой (или рукавом)
- мыть руки после работы с домашними животными и другими животными
Почему важна личная гигиена?
Хорошая гигиена очень важна, потому что она помогает предотвратить заражение микробами и инфекционными заболеваниями для вас и ваших детей.Микробы, вызывающие многие заболевания, могут передаваться при прикосновении к другим людям, попадании фекалий (какашек) на руки, обращении с загрязненной пищей и контакте с грязными поверхностями или предметами.
Условия, которые вы можете развить, если у вас плохая личная гигиена, включают:
Мытье тела
Попробуйте купаться или принимать душ каждый день. Хорошо вымойтесь, особенно под мышками, вокруг гениталий и заднего прохода. Содержание в чистоте предотвратит раздражения кожи и удалит бактерии, которые вызывают запах тела.
Вымойтесь с мылом, гелем для душа или гипоаллергенным средством для мытья тела. Мыло удаляет больше микробов, но вам может потребоваться вымыть чувствительные части тела простой водой или соленой водой.
Если водопроводной воды нет или ее мало, почистите себя чистой влажной тканью или губкой.
Мытье рук
Чтобы не заболеть, мойте руки правильно.
- Смочите руки, затем помойте их мылом или дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе не менее 20 секунд.Вспенить между пальцами и тыльной стороной рук.
- Чистите грязные ногти с помощью чистящей щетки, если она есть.
- Промойте обе стороны рук, желательно под чистой проточной водой.
- Высушите руки чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.
Когда мыть руки
Особенно важно мыть руки после посещения туалета, потому что фекалии, с которыми вы можете вступить в контакт, содержат миллиарды микробов.Также мойте руки:
- до и после еды или приготовления пищи
- после смены детских подгузников
- до и после прикосновения к больному или очистки рвоты или телесных жидкостей
- после сморкания
- до и после лечения порезов или ран
- после прикосновения к мусору, грязным поверхностям или предметам
- после обработки домашних животных или сельскохозяйственных животных
Узнайте больше здесь о мытье рук.
Мойка половых органов
Необрезанные мужчины могут очистить свой пенис, осторожно потянув крайнюю плоть и промыв под ней теплой водой или мылом.Подробнее об уходе за пенисом.
Женщины могут аккуратно вымыть нежную кожу вокруг вульвы без мыла, соленой водой или простой водой. Избегайте парфюмированного мыла и продуктов для ванны, поскольку они могут раздражать чувствительную кожу вульвы. Не принимайте душ, потому что это расстраивает здоровые полезные бактерии во влагалище.
Во время менструации (месячные) мойте вульву как обычно. Тампоны можно менять каждые 3-4 часа. Чтобы избежать синдрома токсического шока, не оставляйте тампон в течение более 8 часов.Меняйте гигиенические прокладки несколько раз в день. Мойте руки до и после смены тампонов или прокладок.
Предотвращение запаха тела
После мытья нанесите дезодорант на подмышки. Наденьте чистую сухую одежду. Хорошо вымойте потные или грязные вещи и, если возможно, повесьте их на открытом воздухе для просушки. Если у вас есть проблемы с повышенной потливостью, запишитесь на прием к врачу.
Безопасное обращение с продуктами питания
Мойте руки до и после приготовления пищи. Это предотвратит загрязнение пищи, а также защитит вас от заболевания или передачи бактерий из продуктов питания, таких как сырое мясо.Узнайте больше здесь о безопасности пищевых продуктов.
Предотвращение неприятного запаха изо рта
Зловонное дыхание может быть вызвано плохой гигиеной полости рта. Чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью два раза в день, так как это уменьшает заболевание десен и вероятность разрушения зубов в будущем. Используйте эти советы по уходу за зубами и запишитесь на прием к стоматологу, если у вас появятся другие симптомы.
Важность хорошей личной гигиены
Автор: Джо Джонсон — Обновлено: 6 мая 2020 г.
| * Обсудить
Соблюдение личной гигиены необходимо по многим причинам; личный, социальный, медицинский, психологический или просто как образ жизни. Соблюдение высоких стандартов гигиены помогает предотвратить развитие и распространение инфекций, болезней и неприятных запахов.
Большинство людей очень осведомлены о личной гигиене, потому что:
- Нас учат важности гигиены с раннего возраста.
- Возможно, нас «приковали» в школе за разовую или постоянную гигиену. проблема.Возможно, это даже была проблема, ошибочно связанная с гигиеной других людей, например, вшей
- . Это считается способом сделать себя более привлекательным для противоположного пола.
- Это неприятно для наших друзей и коллег, если мы пахнем неприятно и т. д.
- Нам известны проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате плохой личной гигиены.
Изображение тела
Изображение тела влияет на чувство собственного достоинства, уверенность и мотивацию. Те, кто уже имеет низкую самооценку и особенно те, у кого депрессия, часто пренебрегают личной гигиеной, которая увековечивает проблему плохого образа тела.
Во многих современных средствах массовой информации, в том числе в журналах, моде, на телевидении, в фильмах и в Интернете, определенный образ тела представляется «приемлемым» или «ожидаемым». Маленькие дети и подростки особенно подвержены этому; внешность является конечным фактором, по которому можно судить и быть судимым.
Для молодежи, подростков и тех, кто о них заботится, нужно помнить 3 вещи:
- Первое, что нужно принять, это то, что вы, вероятно, никогда не будете выглядеть в СМИ идеальными образцами — но вы можете и будете выглядеть. хорошо для большинства людей, если вы следуете основным принципам личной гигиены
- Во-вторых, ваши действия и ваш образ поведения важнее для большинства людей, чем ваш внешний вид
- В-третьих, правильные гигиенические методы помогут вам сохранить здоровье, придать вам уверенности и будьте приятны окружающим
Социальные причины
Большинство людей ненавидят, когда о них говорят, особенно в негативной манере.Убедившись, что наше тело чистое и хорошо представлено, мы более уверены в том, что сможем спроецировать позитивный образ тела, который отражает нашу личность.
Детей следует учить важности гигиены и тому, как очень рано добиваться хорошей гигиены, чтобы сохранить себя и других здоровыми и снизить риск издевательств в школе.
Причины здоровья
Плохая гигиена может привести к ухудшению здоровья. Если вы порезались, рану следует очистить и одеть соответствующим образом, это может помочь снизить риск заражения и боли.
Такие состояния, как вши, нога спортсмена и т. Д., Следует немедленно лечить, чтобы предотвратить дальнейшие инфекции и распространение на других.
Мытье рук не может быть подчеркнуто достаточно, поскольку это простое действие может предотвратить развитие множества болезней и расстройств. Многие люди «забывают» мыть руки после посещения туалета или перед работой с продуктами питания; это может вызвать много болезней и даже смерть.
Психологические проблемы
Будучи хорошо представленными, чистыми и аккуратными, люди могут чувствовать себя более уверенно, особенно в социальных ситуациях.Наши шансы на успех либо на работе, либо в обществе, либо даже с противоположным полом могут быть изменены благодаря соблюдению правил гигиены.
Соблюдение гигиенических норм помогает снизить риск ухудшения здоровья, но не менее важно влияет на то, как мы и другие люди воспринимаем себя, и может влиять на уровень доверия и самооценки, которые могут повлиять на многие аспекты нашей жизни.
На каких битах сосредоточиться и как?
Подумайте о каждой области в отдельности и почему гигиена важна (как по состоянию здоровья, так и по внешнему виду).Волосы и зубы — хорошие места для старта, вместе с теми частями тела, которые могут пахнуть или которые более подвержены грибковым / бактериальным инфекциям.
1. Волосы
Грязные волосы на голове практически не вызывают проблем со здоровьем; это в основном для внешнего вида, что поддержание чистоты волос является хорошей идеей.
Жирные волосы — В некоторые моменты вашей жизни, особенно в подростковом возрасте и во время гормональных изменений, волосы легче становятся жирными. На самом деле есть только одно решение для жирных волос — мыть их, хотя некоторые люди считают, что сухой шампунь или тальк помогает абсорбировать часть жира.Если вам посчастливилось иметь достаточно длинные волосы, чтобы их можно было связать, то вы можете время от времени пропускать мытье — у тех, у кого натуральные светлые волосы, жир появляется больше, чем на брюнетках — у него должна быть некоторая затяжка!
Перхоть — Если вы страдаете от перхоти, попробуйте различные доступные шампуни. Если это серьезно, есть некоторые медицинские препараты, которые не вредны для кожи — те, которые содержат пиритеон цинка или сульфид селена, считаются наиболее эффективными.
Вши — Вши очень заразны.Если оставить их без присмотра, вши становятся достаточно большими, чтобы вы могли видеть, как они движутся (!), А белые яйца (гниды) также иногда видны. Вы также можете — но не всегда — испытывать зуд. Лучший способ избежать постоянных вшей — это мыть волосы, оставлять кондиционер и расчесывать его тонкой расческой. Делайте это, по крайней мере, один раз в неделю, тогда, даже если паре вшей удастся добраться до ваших милых прядей, им не будет предоставлена возможность откладывать яйца и размножаться!
Подробнее о гигиене головы и волос можно прочитать здесь
2.Зубы и рот
Зубы — красивая улыбка может сделать день человека — но если зубы грязные или дыхание вонючее, это имеет совершенно другой результат. Чистите зубы два раза в день приличной зубной щеткой (лучше всего подходят зубные), зубной пастой на основе фтора и антибактериальным средством для полоскания рта, и вы не ошибетесь. Если вы считаете, что ваши зубы недостаточно белые, попробуйте носить разные цвета, чтобы они выглядели ярче, избегайте напитков, таких как чай, кофе и красное вино, которые, как считается, могут их испачкать.Если вы все еще уверены, что они недостаточно белые, спросите своего стоматолога о лечении.
Вонючее дыхание — Иногда, несмотря на хорошую чистку зуба, он может разрушиться — если его не лечить, это может распространиться и заразить десны. Зловонное дыхание может быть признаком инфекции десен. Обязательно регулярно посещайте своего стоматолога, чтобы проверить его. Галитоз (неприятный запах изо рта) также может быть результатом обезвоживания или натощак, поэтому регулярно ешьте и пейте. Узнайте больше о неприятном запахе изо рта, проблемах с зубами и инфекциях полости рта в нашем разделе о гигиене полости рта здесь.
3. Области, склонные к запаху и грибковым инфекциям
Неприятные запахи и грибковые инфекции чаще всего возникают в теплых областях тела, которые не часто подвергаются воздействию свежего воздуха: ноги; половые органы и некоторые наши потовые железы.
Вонючие ноги — В ногах много потовых желез. Если ступни заключены в носки и туфли, поту некуда «испариться», и бактерии кожи в действительности будут атаковать, вызывая этот острый аромат. Существует множество причин, по которым некоторые люди страдают больше, чем другие, для получения дополнительной информации см. Статью «Вонючие ноги».
Вот некоторые меры, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму вонючие ступни:
- Регулярно мыть и тщательно вытирать мягким полотенцем и антибактериальным порошком для ног или детским тальком.
- Позволяйте ногам подниматься по воздуху, когда это возможно, и надевайте открытую обувь по мере необходимости. по возможности
- При необходимости меняйте носки более одного раза в день и следите, чтобы они были из хлопка или другой дышащей ткани.
Нога спортсмена — Нога спортсмена — грибковая инфекция, которая вызывает зуд, шелушение кожи, а иногда и воспаление, красный сыпь.Это очень заразно и может быть неприглядным. Существует множество продуктов, доступных для борьбы со стопой спортсмена, но вы должны уточнить у своего фармацевта или врача общей практики, принимаете ли вы какие-либо другие лекарства, есть ли у вас определенные заболевания или вы покупаете для ребенка, так как некоторые виды лечения содержат стероиды. Читайте на ноге спортсмена здесь.
Половые органы — Половые зоны могут быть подвержены бактериальным инфекциям и неприятным ароматам, если их не содержать в чистоте. И наоборот, слишком большая чистка с ароматическими продуктами или мылом может вызвать молочницу — дрожжевую инфекцию.Лучшая гигиена для всех половых органов — чистить один или два раза в день, используя мягкое мыло и воду. Подробнее о гигиене половых органов здесь.
Что дальше?
Получите более конкретную информацию по вопросам гигиены, которые вас беспокоят:
И помните, что вы всегда можете записаться на прием к медсестре или терапевту в местном хирургическом или медицинском центре.
Вам также может понравиться …
Поделитесь своей историей, присоединитесь к дискуссии или обратитесь за советом.,
Можете ли вы написать пункты о важности гигиены для моего проекта
верни — 12 апреля 20 @ 11:47
Этот материал полезен в моей карьере студента по спортивной науке и здоровью в области кинетики на четвертом курсе.
Kady J — 1 декабря 19 @ 12:52
Я думаю, что я был зачат в школе, в которую я сейчас иду, и мне страшно сидеть, потому что это противно
stepcux — 25 ноября 19 @ 3:59 утра
я в гомосексуальной реальности Как я могу определить мою девственность
ниндзя — 25 ноября 19:54
Послание здесь помогло мне понять, что гигиена является важным инструментом в повседневной жизни.По сути, я всегда буду использовать знания, которые я здесь изучал, чтобы помочь другим определить и исправить гигиенические проблемы во всех областях моей деятельности, так как они уже прошли медицинскую практику.
JJ — 14 ноября 19 @ 3:42
Подробная информация о личной гигиене
Аменско — 18 мая 19 @ 19:41
Объясните важность личных ценностей в поддержании чистой среды обитания
Sphe — 25 апреля 18: 6:38
Я пытался использовать молоко, но нет.Разница. Теперь, что мне делать. Мое лицо естественно.
трис — 29 марта 18: 8:04
так ценится информация
но если вы добавите культурные и традиционные причины, я действительно сыграю свою роль.
нация — 26-Фев-18 @ 17:23
Ваша информация так ценна для нашего гель Calmatt
Рео — 6-Фев-18 @ 13:08
Очень полезно для моей английской статьи. Огромное спасибо. Надежная информация тоже.
ману — 23 октября 17: 4:19
Гигиена — это лучшая забота о нашем здоровье. Поскольку мы знаем, что здоровье — это богатство. Таким образом, чтобы сделать это богатство все время, мы должны заботиться о личной гигиене. Чтобы позаботиться об этой гигиене, мы должны обеспечить чистоту окружающей среды, а также самоочищение. Мы знаем, что в нашем окружении находятся различные виды бактерий, которые также прилипают к нашему телу. Поэтому мы должны ежедневно принимать надлежащую ванну и очищать свое тело травяные мыла.Ежедневно чистите зубы правильно, мы должны чистить зубы со всех сторон. Друзья, знаете ли вы, что в нашем организме тоже много микроорганизмов? ? Пища, которую мы едим, может быть здоровой, но наши руки не так хороши. Поэтому мы должны чистить наши руки антисептическим мылом, и некоторые чистящие средства, такие как деттолы, также доступны на рынке. мы используем много косметических средств для тела и волос, и во время мытья мы не моем их должным образом, поэтому иногда после того, как начинается зуд и появляется неприятный запах пота и вшей в головеи если такого рода проблемы мы обнаруживаем у любого нашего друга, мы начинаем их ненавидеть. почему? Это не способ. друзья, мы должны сделать так, чтобы наши друзья знали об этом, чтобы не ненавидеть их. мы должны сделать наше тело гигиеничным, наш разум свежим. регулярно принимайте ванны, правильно чистите зубы, мойте руки перед приемом пищи, мойте ноги, когда вы выходите из дома, ваши ткани впитывают пот, поэтому не оставляйте ваши ткани без сушки, принимайте ванну после сильной потливости, используйте антисептическое мыло, стирайте одежду хорошими моющими средствами, и очень важно, чтобы мы очистили окружающую среду.Так что друзья должны быть хорошими друзьями из вашей хорошей гигиены. ??
Шалу — 6 июня — 17:05
Из-за этого сайта я получил очень много шансов на здоровье, гигиена THX 4 C-Гайз
emy — 9 мая 17: 6:33
Porta — Ваш вопрос:
Этот веб-сайт очень помог с моим проектом здравоохранения
Наш ответ:
Мы рады, что он был полезен.
HygieneExpert — 19 апреля-17 @ 11:51
Этот веб-сайт очень помог с моим проектом здравоохранения
Порта — 18-Апр-17 @ 19:24
очень хорошая информация, потому что она помогает мне выполнить мое задание по гигиене
Спасибо
aoty — 3 марта — 17:02
Причины, почему питание и гигиена имеют первостепенное значение для общественного питания
Tekay — 23 января-17 @ 10:02
это помогло так много, я так счастлив, спасибо так много
человек человек человек — 17-окт-16 @ 20:17
Это очень помогает мне в моей речи……..очень хорошо.
Ави. — 17 октября — 16:00
omm — Ваш вопрос:
Это очень помогло мне в моем научном проекте
Наш ответ:
Мы рады, что информация была полезной.
HygieneExpert — 10 октября 16 @ 10:29
Много помогает !!!!
Хорошо говорит о личной гигиене ….
Очень милоеееееее !!!!!!!!!!
чану — 27 июля — 16.45
Скотт М — Ваш вопрос:
Хорошая, информативная статья, но только одно исправление: молочница — это дрожжевая инфекция (не бактериальная).
Наш ответ:
Большое спасибо за ваш комментарий — мы отметили и изменили содержание соответствующим образом.
HygieneExpert — 18 июля — 16:02
Хорошая, информативная статья, но только одно исправление: молочница — это дрожжевая инфекция (не бактериальная).
Скотт М — 17 июля-16 @ 12:27
Я искренне ценю этот сайт за полезную информацию. Так держать!
Харуна — 9 июля — 16.46
я шо, я счастлив, потому что я закончил, делая мои исследования, эта информация помогла мне, но (плохая) личная гигиена и эй, я счастлив !!!!!!
Нати — 6 июля — 16: 54
Это очень помогло мне в моем проекте, и в нем была вся информация, необходимая для моих исследований.Большое спасибо!!
Диана — 18 июня 16 @ 6:08
nas — Ваш вопрос:
Этот веб-сайт помог мне с моим человеческим ростом и моей речью. Спасибо
Наш ответ:
Мы рады, что статья помогла вам.
HygieneExpert — 5 апреля 16 @ 14:16
Этот сайт помог мне с моим человеческим ростом и моей речью. Спасибо
час. — 4 апреля 16: 6:42
@bangers…. хорошая гигиена поможет вам сохранить здоровье, придаст уверенности и будет приятным для окружающих
Bae — 14 марта — 16:30
tanu — Ваш вопрос:
Очень хорошая информация о личной гигиене, которая очень помогла мне в моем проекте !!!! Ты !!!!
Наш ответ:
Мы рады, что это может помочь.
HygieneExpert — 7 марта — 16:30
Название:
скучать
РС
Миссис
г-н
доктор
Rev’d
ПрофессорДругой
(никогда не показывается)
Подтверждение:
,
Страница не найдена — АСЕАН
- Дом
- АСЕАН
- Об АСЕАН
- Обзор
- История
- АСЕАН Девиз
- АСЕАН Флаг
- АСЕАН Эмблема
- АСЕАН День
- АСЕАН Гимн
- АСЕАН Имя
- государств-членов АСЕАН
- Устав Ассоциации государств Юго-Восточной Азии
- Перевод Устава АСЕАН
- Целевая группа высокого уровня (HLTF) по разработке Устава АСЕАН (2007)
- Группа видных деятелей (EPG) по Уставу АСЕАН (2006)
- Пресс-релизы по Уставу АСЕАН
- Другая информация
- Декларация Куала-Лумпур
- АСЕАН Структура
- АСЕАН Саммит
- АСЕАН Координационный совет
- АСЕАН Общественные советы
- отраслевые министерские органы АСЕАН
- Комитет постоянных представителей
- Национальные секретариаты
- Комитеты АСЕАН в третьих странах и международных организациях (ACTCs)
- АСЕАН Стул
- Секретариат АСЕАН
- О Секретариате АСЕАН
- Основные документы
- Генеральный секретарь АСЕАН
- Заместители Генерального секретаря АСЕАН
- Бывшие генеральные секретари АСЕАН
- АСЕАН Галерея
- Ресурсный центр Секретариата АСЕАН (ARC)
- Организационная структура
- Внешние связи
- Австралия
- Канада
- Китай
- Европейский Союз
- Индия
- Япония
- Республика Корея (ROK)
- Новая Зеландия
- Россия
- Соединенные Штаты
- Пакистан
- Швейцария
- Германия
- Чили
- Норвегия
- Турция
- АСЕАН Плюс Три
- Восточноазиатский саммит (EAS)
- послов в АСЕАН
- АСЕАН Диалог Координация
- Международные / Региональные организации
- АСЕАН Связь
- АСЕАН Фонд
- АСЕАН Центры и сооружения
- Лица, связанные с АСЕАН
- АСЕАН Сеть умных городов
Устав АСЕАН
- Об АСЕАН
- Новости
- Заявления и коммюнике
- Новости Секретариата АСЕАН
- Календарь
- Государственные праздники
- Официальные встречи
- Ресурс
- АСЕАН Статистика
- Шаблоны проектов АСЕАН
- Информационные бюллетени
- АСЕАН Ресурсы Комплект
- Юридические инструменты
- Публикации
- АСЕАН Публикации
- Опубликованные статьи
- Документы для сотрудников
- Речи и заявления
- Речи и заявления Генерального секретаря АСЕАН
- Речи и заявления бывших генеральных секретарей АСЕАН
- Речи заместителей Генерального секретаря
- Лидеры просмотров
- Медиа Галерея
- фото
- Саммиты АСЕАН
- Деятельность Генерального секретаря
- посещений
- фото
.
Что такое личная гигиена?
Автор: Джо Джонсон — Обновлено: 28 февраля 2020 г.
| * Обсудить
Личная гигиена может быть описана как принцип поддержания чистоты и ухода за внешним телом. Люди знали о важности гигиены на протяжении тысячелетий. Древние греки проводили много часов, купаясь, используя ароматы и косметику, чтобы украсить себя и быть презентабельным для других.
Средства личной гигиены — это коммерческий рынок стоимостью в миллиард долларов, многие знаменитости одобряют продукты, которые стремятся к тому, чтобы мы выглядели лучше.На самом деле, гигиена на самом деле является научным исследованием.
Поддержание высокого уровня личной гигиены поможет повысить самооценку и уверенность, минимизируя шансы развития несовершенств.
Плохая личная гигиена
Несоблюдение стандартов гигиены может иметь много последствий. Существует не только повышенный риск заражения инфекцией или болезнью, но также существует множество социальных и психологических аспектов, которые могут быть затронуты.
Плохая личная гигиена в отношении предотвращения распространения болезней имеет первостепенное значение для предотвращения эпидемических или даже пандемических вспышек.Участие в некоторых основных мерах может помочь предотвратить передачу многих кашля и простуды от человека к человеку.
Социальное смущение
Социальные аспекты могут быть затронуты, так как многие люди скорее отдали бы себя от кого-то, кто имеет плохую личную гигиену, чем рассказывать им, как они могли бы улучшить. Хулиганы могут использовать плохую личную гигиену как способ оскорбления своих жертв, используя социальное смущение в качестве оружия.
Плохая личная гигиена может иметь серьезные последствия для успешной работы или возможности продвижения по службе; ни одна компания не хочет быть представленной кем-то, кто, кажется, не в состоянии заботиться о себе.
Многим людям, страдающим психическими заболеваниями, как слабоумие или депрессия, может потребоваться дополнительная поддержка и поддержка в личной гигиене. Их опекуны должны убедиться, что у них есть все, что им нужно, и помогать им, когда это разрешено и когда это возможно.
Дети и личная гигиена
Дети должны быть обучены важности гигиены как можно раньше, при этом уход за полостью рта, мытье, гигиена в туалете и уход за волосами преподаются как часть повседневной рутины. Пение песен или создание игры из деятельности поможет гарантировать, что они любят заботиться о себе.Время купания может предоставить идеальную возможность провести время вместе и рассказать о важности чистоты. Такие игрушки, как куклы, могут быть использованы для обучения детей правильной технике купания.
Пищевая гигиена
Вероятно, самый важный аспект пищевой гигиены очень тесно связан с личной гигиеной. Плохая личная чистка может очень сильно повлиять на начало и распространение многих заболеваний при контакте с питательными веществами, некоторые из которых могут быть смертельно опасными.
Аспекты личной гигиены
Существует много факторов, которые составляют личную гигиену, основными из которых являются мытье, уход за полостью рта, уход за волосами, уход за ногтями, уход за ранами, чистка личной посуды и профилактика инфекций.
Личная гигиена, как говорится, личная. У каждого свои привычки и стандарты, которым их учили или которым они научились у других. По сути это продвижение и продолжение хорошего здоровья.
Подробнее
Подробнее о личной гигиене читайте в наших статьях Личная гигиена и приготовление пищи и условия, влияющие на поддержание личной гигиены.
Вам также может понравиться …
Поделитесь своей историей, присоединитесь к дискуссии или обратитесь за советом ..
Очень ценю вашу поддержку и поддержку урока
Майкл Джерри — 28-фев-20 @ 21:03
руководство о том, как написать проект о личной гигиене альмаджири
газированных шпионов — 16.02.20 @ 13:50
Руководство о том, как написать проект о личной гигиене среди учеников начальной школы
Aeesh — 16 февраля 20 @ 11:47
Мне нужно руководство о том, как написать проект о личной гигиене среди учеников начальной школы.
Aeesh — 16 февраля 20 @ 11:46
Я хочу поговорить о личной гигиене. пожалуйста, как и какие процедуры
123456789 — 18 ноября 19 мая в 10:39
Я хочу написать задание с темой личной гигиены. Как мне написать, пожалуйста, помогите мне
Насим — 9 ноября 19:47
Это эссе очень помогло мне в написании английского. С тех пор я многое улучшил в своем письме.Большое спасибо !
Никки — 11 сентября 19:31
Большое спасибо, это действительно поможет мне в написании
Удачливый Мэр — 9 мая 19 @ 13:00
Привет
В 1/2/2014 г. компания по лечению иммунного серома-драг ,CISDC особенно и активно участвует в производстве шести видов ядов рианианского скорпиона, в том числе: 1-Androctonus crassicauda-2-odontebuttus doriae-3-hottentotta saclceyi-4-hottentotta jayakari-5-mesobuthus eupeus-6-hottentois 100000 Scorpoin с возможностью производства 40 г ядовитого яда 85% чистоты.
теперь ты хочешь сотрудничать с нами ???
КиДм — 25 сентября — 18:05
Спасибо за информацию о личной гигиене. Она помогла мне с тестами.
Няша — 2 февраля 18 @ 19:40
Великий артист, чувак, любил, насколько это будет полезно для моей диссертации, у тебя есть братан на всю жизнь. Sigma Kappa Phi (Если вы хотите посетить наши вечеринки, будьте малышкой или принесите выпивку)
Крэбби — 19 января-18 @ 15:24
Это была хорошая информация о личной гигиене. Я люблю это.
olajoel — 26-окт-17 @ 3:45
Спасибо тебе за это .Это помогло мне в домашнем задании моего брата
Танудж — 1 октября 17 @ 13:57
Спасибо за отличный совет, который я использую для презентации, которую я должен сделать, я обязательно добавлю ваш веб-сайт в мой слайд, чтобы люди могли увидеть ваш совет в действии. Продолжайте информировать людей
Бетти — 29 июня 17 @ 10:47
Соблюдение гигиены людьми при помощи ванн, чистки, расчесывания и т. Д. Называется личной гигиеной.
джухи — 18 июня 17: 14:38
Большое спасибо за это… это помогло мне в моей домашней работе …: D
Апекша — 26 мая 17 @ 5:33
специально для продвижения гигиены
Это очень хороший интерес поздравляю
Я надеюсь, что это продолжит этот интерес
Гухат — 19 мая-17 @ 8:55
@brenda — пей два литра воды каждый день и ешь много фруктов — цвет твоей кожи будет светиться через пару недель 🙂 Джесс
JessieJ — 3 марта 17 @ 12:07
Как мне сохранить свое лицо естественно хорошо выглядеть без использования порошка
Бренда — 2 марта 17 @ 10:55
Как определяется эффективность дезинфицирующего средства?
Hangiellyz — 11 декабря 16 @ 16:14
Помоги мне обучить моих детей гигиене
колокольчик — 6 декабря 16 13:53
Вот мой вопрос, пожалуйста, что составляет личную гигиену человека.Помогите мне пожалуйста, потому что это вопрос презентации
кинчо — 19 ноября — 16: 5
Личная гигиена — это один аспект, который связан с одной жизнью, поэтому всегда хорошо заботиться о себе, например, постоянно принимать ванну, мыть волосы, рот, руки и т. Д., И для многих других это очень важно для меня.
испаньола — 8 ноября 16 @ 9:35
Замечательное руководство дается
СПАСИБО………..
Прем — 25 октября 16: 5:48
Спасибо за ваши профессиональные замечания гигиены.Я пытаюсь научить членов моей церкви санитарии, цель состоит в том, чтобы укреплять здоровье людей, обеспечивая чистую окружающую среду и преодолевая цикл болезней. пожалуйста посоветуй.
Мархор — 23 августа — 16:22
singh — Ваш вопрос:
Что я знаю о личной гигиене, так это то, что мы заботимся о себе, например, чистим зубы каждые два дня или три дня, принимаем ванну каждые два дня или три дня.
Наш ответ:
В идеальном мире вы чистите зубы два раза в день, один раз утром после завтрака и всегда перед сном (так как это помогает остановить разрушение зубов).Если вы также можете стремиться к ежедневной стирке, если вы можете купаться или принимать душ, то это поможет вашей личной гигиене.
HygieneExpert — 14 июня 16 @ 14:17
Хорошая личная гигиена должна быть самой уникальной частью жизни девушки
Ангельская девица — 13 июня 16 @ 22:06
Что я знаю о личной гигиене, так это то, что мы заботимся о себе, например, чистим зубы каждые два дня или три дня, принимаем ванну каждые два дня или три дня……………
сингх — 13 июня — 16: 20
Sketches — Ваш вопрос:
Этот предмет был очень полезным и очень увлекательным, так как я преподаю эту тему своим ученикам в классе.
Наш ответ:
Мы рады, что эта статья была полезна для вас в ваших учениях.
HygieneExpert — 9 июня 16 @ 11:28
Этот предмет был очень полезным и очень увлекательным, так как я преподаю эту тему своим ученикам в классе.
эскизов — 8 июня — 16:00
Название:
скучать
РС
Миссис
г-н
доктор
Rev’d
Профессор
Другой
(никогда не показывается)
Подтверждение:
,