Морская вода: полезные свойства для организма | Польза морской воды для кожи и тела
Часто можно услышать, что отдых на море полезен для здоровья. А какие на самом деле лечебные свойства у морской воды для человека.
О полезных и лечебных свойствах морской воды и физических свойствах журналисты «О, Море» пообщались с врачом Львовской областной больницы Марией Рогалей.
Мария РогаляАвтор: Архив
Состав морской воды
Морская вода очень богата микроэлементами, в ее состав входят:
- кальций,
- магний,
- бром,
- хлор,
- йод,
- сера.
Физико-химические свойства морской воды
Во-первых, в составе морской воды много йода, который необходим любому организму.
Этот элемент полезен для щитовидной железы, как для профилактики патологий, так и для поддержания ее нормальной работы. Кальций отвечает за крепость зубов и костей, нормальную работу иммунной системы.
Свойства морской водыАвтор: О, Море
«Магний устраняет отечность всего тела, расслабляет мышцы, снимает нервозность и раздражительность, предупреждает развитие аллергии, а сера ликвидирует возбудителей грибковых заболеваний и оказывает благотворное воздействие на кожу в целом», – объясняет пользу моря для человека Мария.
Лечение морской водой
Полоскание горла морской водой может помочь при боли горла. Врачи советуют регулярно промывать горло именно соленой водой, ведь так можно облегчить боль, снять воспаление, а также насытить организм полезными веществами.
Промывания рекомендованы после каждого приема пищи, а конкретно – каждые два часа. Стоит отметить, что самолечение опасно, поэтому при любом заболевании нужно консультироваться с семейным врачом.
Промывание соленой водой облегчает боль в горлеАвтор: Amatey
Польза моря и иммунная система
Мария говорит, что количество эритроцитов увеличивается минимум на 5 процентов после купания в море, а также растет показатель лейкоцитов.
Купание в соленой морской воде весьма полезно для здоровья людей с ослабленной иммунной системой, анемией и высоким уровнем сахара в крови.
Поскольку море богато минеральными солями (натрий и йод), положительное влияние морской воды на заживление ран неоспоримо.
Польза морской солиАвтор: Unsplash
Морская вода влияет на кожу как антисептик, таким образом раны затягиваются быстрее. Вы обращали внимание, что когда на теле есть минимальные порезы, то они немного пощипывают, когда заходишь в воду, но и заживают быстрее, если в течении нескольких дней регулярно купаться в море?
Отдых на море для людей в кожными заболеваниями
Отдых на Мертвом море, в котором самая соленая вода, показан пациентам с серьезными кожными проблемами, объясняет Мария Рогаля.
Азовское и Черное моря более нейтральны и не имеют противопоказаний. Польза Азовского моря в том, что оно теплее, таким образом микроэлементы, которые содержатся в морской воде, быстрее испаряются.
Польза от морской воды для легких
Морской воздух значительно улучшает функцию легких и особенно эффективен в условиях приступов астмы и аллергического ринита. Именно по этой причине, людям с хронической астмой врачи настоятельно рекомендуют в лечебных целях отправляться на море, либо же посещать соляные шахты, отметила врач.
Морской воздух улучшает функцию легкихАвтор: О, Море
По словам Марии Рогаля, большое количество минеральных солей оказывает противомикробное действие, за счет чего снимается воспалительный процесс в бронхах. Кроме этого, на бронхи благоприятно действует морской воздух, поэтому польза моря велика только в комплексе: море + воздух.
Польза морской воды для волос, кожи
Морская вода способствует быстрому похудению.
В процессе купания тело напрямую контактирует с водой – воздействие волн имеет сходство с антицеллюлитным массажем, таким образом активизируются все мышцы, как и на тренировке. Но стоит помнить, что результат быстрым не будет, здесь важна регулярность.
Польза морской воды для красотыАвтор: Альона Липецкая
Морская вода хорошо очищает клетки кожи, питает их, придает ей эластичность, ускоряет процесс регенерации тканей и выравнивает кожный покров.
Мария Рогаля говорит, что морская соль в воде также положительно влияет на ногтевую пластину – она становиться крепче.
Польза морской воды есть и для волос. Они выглядят намного здоровее. Но очень важно помнить, что морскую воду нужно смывать, ведь в излишке она может вызвать аллергическую реакцию.
Польза моря для психологического состояния
У моря есть еще одно положительное влияние на организм человека – оно способно восстановить спокойствие и душевное равновесие.
Даже прогулка в одиночку по вечернему побережью или чтение книги наедине с морем способно поднять настроение и сделать человека намного радостнее, – утверждает Мария Рогаля.
Дихати на повні груди: чи справді корисне морське повітря
Морська сіль: користь чи шкода для краси
О пользе соленого моря: избавляет от депрессии, лишнего веса и болезней | Здоровая жизнь | Здоровье
В 8 раз соленость Мертвого моря превышает соленость Атлантического океана, в 7 раз – Средиземного моря и Красного моря, в 14,5 раза – Черного и в 40 раз – Балтийского.
4/5 морской соли составляет хлористый натрий (поваренная соль), 1/5 представлена различными микроэлементами, среди которых – кальций, натрий, йод, цинк, магний, хлор…
Морские купания повышают жизненный тонус, адаптационные возможности организма человека.
Волны массируют тело. Так что купание улучшает состояние кожи, нервной системы и внутренних органов.
Морская вода используется для лечения в виде ванн, ингаляций и полосканий.
Она помогает при заболеваниях дыхательной системы, способствует уменьшению боли в суставах и мышцах. Имеет антибактериальные свойства, способствует заживлению тканей и повышает упругость кожи. Помогает снять стресс и усталость.
Морская соль укрепляет ногти и волосы.
Морские купания запрещены при органических поражениях нервной системы (в частности, при эпилепсии), при некоторых сердечно-сосудистых (аневризма), почечных (нефрит) и легочных заболеваниях, а также при злокачественных опухолях.
Шум волн, вид горизонта – все это снимает нервное напряжение, лечит депрессию. Ритмичное покачивание воды помогает справиться с бессонницей.
Морской климат полезен метеочувствительным людям, а также тем, кто страдает болезнями легких, лорорганов, сердца, сосудов, нервной системы.
3–4 раза в день, с перерывами до 30 минут – оптимальное количество заплывов в море.
Здоровому человеку начинать купания можно при температуре воды +18 °C в течение 1–2 минут, доводя их длительность до 5–6 минут.
По затратам энергии плавание на 100 м в морской воде равно бегу на 1 км.
Прогулки по морскому песку являются псаммотерапией. Нагретый песок передает тепло нашим органам и лечит многие хронические болезни.
Читайте в соцсетях!
Морская вода: полезные свойства для кожи и тела | Vogue Ukraine
Купание в море может стать не просто развлечением, но и оздоровительной процедурой. В этот раз Vogue.ua рассказывает о полезных свойствах морской воды. Вооружайтесь знаниями и окунайтесь на здоровье.
ФОТО: LEON MARK, СТИЛЬ: DANIELLE VAN CAMP
Быстрое заживление
Морская вода содержит такие полезные минералы, как магний, натрий, кальций, хлорид и сульфат, которые оказывают благотворное влияние на кожу. Магний, в свою очередь, отвечает за увлажнение и борется с воспалительными процессами. Людям с характерной сухостью, экземами, псориазом и акне буквально необходимы регулярные ванночки с добавлением морской соли.
Но зачем создавать искусственные условия, когда пляжный сезон в самом разгаре? Из морской воды кожа впитывает полезные минералы, отчего становится упругой и сияющей, а раны и порезы заживают быстрее благодаря содержащемуся в соленой воде йоду.
Антибактериальный крем
Помимо минералов в морской воде содержатся аминокислоты и витамины, с которыми организм человека проходит своеобразную перезагрузку. Морские купания и целебный соленый воздух –профилактика астмы, бронхита, артрита, а также локальных болей и недомоганий. К тому же успокаивают нервную систему, расслабляют мышцы и улучшают качество сна.
ФОТО: LEON MARK, СТИЛЬ: DANIELLE VAN CAMP
Тело на миллион
Все те же полезные микроэлементы создают благоприятные условия для здоровой циркуляции крови в организме. Находясь в воде, тело получает такую же нагрузку, как при лимфодренажном массаже. Таким образом мышцы регулярно напрягаются и расслабляются, соль в морской воде добавляет эффект скрабирования, а последствия стресса и некачественного питания постепенно сходят на нет.
Улучшенная концентрация
Морское побережье не зря считается одним из лучших мест для медитативных практик. Свежий воздух, шум моря, мягкий песок или мелкая галька способствуют глубокому погружению в свои мысли, концентрации на важных жизненных вопросах и расслаблению, после сделанных выводов.
Чем полезна морская вода для организма: плюсы Азовского моря
Отпуск для многих людей означает лето, солнце и, конечно, море. В нашей стране Азовское и Черное моря всегда были излюбленным местом для отпуска и отдыха с семьей и друзьями. Понежиться на пляже и поплавать в соленой воде – это не просто приятно, но и очень полезно! Хотите мгновенного оздоровления души и тела? Срочно отправляйтесь на Азовское море и вот почему.
Удивительная сила морской воды
Многие люди подтверждают, что пребывание на море необыкновенно заряжает энергией и здоровьем. Это и умиротворяющий шум волн, и полезный соленый воздух, и богатая минеральными веществами вода.
В ее составе обнаруживается около сотни химических элементов, то есть почти вся таблица Менделеева. Минералы находятся в ионизированной форме: они легко проникают в клетки кожи, ощелачивая организм и устраняя дефицит.
Основные минералы, которые содержит вода большинства морей нашей планеты:
• калий – один из важнейших макроэлементов в теле человека, обеспечивает питание клеток;
• магний – также участвует в питании клеток, устраняет отечности, предупреждает аллергические реакции, помогает бороться с депрессивными состояниями;
• кальций – враг инфекций, плохого настроения и старения кожи;
• железо и медь в составе воды – гарантия улучшения самочувствия при анемии;
• цинк – противораковый элемент;
• йод – крайне важный микроэлемент, отвечает за омоложение клеток, поддерживает состояние крови и сосудов, оздоравливает щитовидную железу и многое другое;
• сера и хлор – им вода обязана антигрибковому свойству.
Помимо этого в составе морской воды есть серебро, золото, атмосферные газы, различные органические вещества.
Морскую воду часто сравнивают по составу с человеческой плазмой крови. Может, именно поэтому моря с древности привлекали людей и использовались для оздоровления.
Азовское море шумит
Что дает организму купание в морской воде:
1. Она заживляет мелкие ранки и ушибы на коже. Во время купания можно почувствовать легкое покалывание и жжение в местах порезов и трещинок. Кожа мгновенно обновляется, подтягивается.
2. Морская вода уничтожает грибок и решает некоторые проблемы с высыпаниями на коже.
3. Женщины высоко ценят отдых на море из-за антицеллюлитного действия воды.
4. Омоложение – это приятный бонус купания в море: оно разгладит мелкие морщинки, вернет коже тонус, очистит ее от шлаков, а также укрепит ногти и волосы. Вода подсушивает кожу головы, устраняя жирность, и обволакивает каждый волос защитной пленкой.
5. Плавание в море – это быстрый способ избавиться от лишнего веса. Во время процедуры энергия расходуется гораздо активнее, а плотность воды снижает чувство усталости.
6. Вода нормализует биение сердца, стабилизирует артериальное и внутричерепное давление.
7. Море рекомендовано для облегчения таких болезней, как подагра, остеохондроз, артрит.
8. Море является мощным имунностимулирующим средством.
9. Воспалительные процессы сходят на нет. Это касается лор-заболеваний, гинекологии, проблем с кишечником.
10. Вода обладает еще и массажным эффектом: легкое покачивание волн расслабляет зажатые мышцы, а также стабилизирует кровоток, направляя питательные вещества ко всем частям организма.
11. Морской воздух прочищает дыхательные пути, лечит горло, голосовые связки.
Морская вода – это релаксирующий комплекс, который легко заменяет поход в дорогой спа-салон. Лечение морем имеет название – талассотерапия.
пляж в Кучугурах в мае
Азовское море, его особенности и сравнение с Черным морем
Воды разных морей Земли отличаются температурой, соленостью, содержанием редких веществ, флорой и фауной. Одними из самых полезных считаются Черное, Мертвое, Красное, Средиземное и Азовское моря.
Воды Азовского моря богаты солями. Активными действующими веществами являются бром, сероводород и йод (благодаря йодосодержащим водорослям).
Азовское море расположено на материковом шельфе, это самое мелководное море на Земле. На дне моря действуют грязевые вулканы. Площадь моря – 38,8 тыс. км2; средняя глубина – 8 м; максимальная – 14 м.
Вода Азова значительно отличается по своему составу от вод Черного моря в связи с микроклиматическими условиями. Состав воды Азовского моря во многом зависит от речных стоков.
Фактически, вода Азовского моря — это черноморская вода, смешанная с водой впадающих рек. В среднем соленость морской воды низкая – в центральной части Азовского моря около 13 промилле. В Таганрогском заливе вода более пресная, так как именно в этот залив впадает большая река Дон.
Черное море характеризуется более высоким уровнем содержания солей – 18 промилле, и 22 промилле на глубине – против 10 – 13 в Азовском море.
Польза от нахождения на побережье Азовского моря объясняется еще и широкими степными пространствами вокруг.
Там очень легко и свободно дышится. Мелководье позволяет без опасения привозить на курорт маленьких детей.
Согласно теории эволюции наши далекие предки вышли из моря. Тягу к соленым глубинам так или иначе чувствует каждый человек. Купание в море таит в себе большой смысл: это не просто оздоровление, но и единение с природой, созерцание спокойствия и мощи, познание самой сути жизни.
песчаные пляжи в Кучугурах
Как применять морскую воду для здоровья
Важно понимать, что чистая морская вода намного полезнее, чем загрязненная вредными веществами. Не плавайте вблизи промышленных предприятий. Также купание на заполненном пляже будет менее эффективным, чем процедуры в одиночестве.
Чтобы получить максимальную пользу от купания в море, следуйте этим рекомендациям:
1. Полезные вещества поступают в организм через кожу. Именно поэтому не стоит сразу же принимать душ. Лучше дать впитаться остаткам влаги в течение нескольких часов.
2. Желательно не купаться сразу после еды, а подождать 1,5-2 часа.
На голодный желудок купание не рекомендуется.
3. Заходите в воду в спокойном состоянии, остудите разгоряченное тело в тени.
4. Подготовьтесь к заходу в море, ополосните тело водой, чтобы сосуды привыкли.
5. Увеличивайте время и количество купаний постепенно.
6. Делайте получасовые перерывы между процедурами.
Не забывайте о противопоказаниях: высокая температура, обширные повреждения кожных покровов, нарушения слуховой трубы, острые формы воспалительных заболеваний, в том числе проблемы с почками. Людям с гипертонией и проблемами опорно-двигательного аппарата следует купаться аккуратно, не совершая резких движений. Также возможна аллергическая реакция на состав воды. Она проявляется как сыпь, зуд, посинение. Обладателям чувствительной и сухой кожи рекомендуется смазывать тело кремом перед каждым заходом в воду.
Морскую воду можно применять для полоскания горла и промывания носа. Полоскания полезны и для укрепления десен и отбеливания зубов.
Вдалеке от морского побережья тоже можно применять соленую воду для лечения.
Для этого понадобится морская соль из аптеки – без красителей, неочищенная, сероватого оттенка. Для приготовления домашнего моря понадобится вода из колодца или родника (в крайнем случае из-под крана, но не бутилированная – она подвергалась множествам этапов очистки и уже потеряла полезные свойства). Воду нужно вскипятить, остудить, затем развести в ней соль в расчете 1 г на 100 мл. Раствор вымешивается и применяется по назначению.
Поселок Кучугуры на Азовском море
Можно ли пить морскую воду
Пить морскую воду нельзя. Это чревато огромной нагрузкой на почки. Только представьте: 1 л морской воды содержит дневную норму соли для человека. Для выведения избытка этой воды не хватит, организм начнет затрачивать собственные запасы, и обезвоживание наступит через несколько дней. Концентрация соли слишком высока, выделительная система просто не справится, возможен даже летальный исход. К тому же, морская вода неприятная на вкус.
А морская соль продается в супермаркетах и рекомендуется для приготовления пищи, как более полезная альтернатива обычной поваренной.
Вход на пляж перед отелем Лаванда Азов
ЕЩЕ ИНТЕРЕСНОЕ В КУЧУГУРАХ
Врач рассказал о пользе морской воды
СИМФЕРОПОЛЬ, 28 авг – РИА Новости Крым. Чем может быть полезна соленая вода, как она влияет на организм и как правильно ее использовать, об этом «АиФ-Юг» рассказал врач-методист Краснодарского краевого Центра медпрофилактики Александр Горячев.
«Колебание волн, их равномерный шум успокаивают, снимают нагрузку с нервной системы. Улучшается кровообращение в мозге, исчезают дурные мысли, находятся решения, казалось бы, безвыходных ситуаций», — объясняет Александр Горячев.
По информации врача, в воде содержатся все необходимые микроэлементы, которые впитываются через кожу. Польза купания заключается в гимнастике для сосудов. Температура воды в любом случае ниже температурных показателей тела, благодаря чему происходит сужение и расширение сосудов. Пять-десять погружений в течение часа способны кардинально изменить психологическое состояние человека.
От гипертонии и холестерина: ученые назвали напиток, полезный для сердцаОднако море и солнце могут быть опасными для сердечников, гипертоников, онкобольных, людей, страдающих инфекционными недугами, аллергией на йод, некоторыми кожными и грибковыми болезнями.
Отмечается, что вода морей и океанов нормализует терморегуляцию, повышает жизненный тонус, обладает закаливающим действием, укрепляет защитные силы организма. А также улучшает циркуляцию крови, увеличивает количество красных кровяных телец и нормализует сердечный ритм.
«Йод, которым богата морская вода, активизирует мозг, улучшает память, налаживает работу щитовидной железы. Любому человеку, страдающему хроническими лор-заболеваниями и частыми простудами, полезно ездить на побережье», — отметил врач.
Помимо купания, не помешают полоскания горла и промывание носа подогретой до 37 градусов морской водой. Полоскать рот советуют и стоматологи. Настоящая морская вода содержит куда больше целебных веществ, чем любая зубная паста с морскими минералами, а кислород способствует естественному отбеливанию улыбки.
Орехи, бананы и имбирь помогут справиться со стрессом — экспертыПоследствия травм, а также ревматические недуги тоже успешнее лечатся в сочетании с морскими купаниями. А еще море очищает кожу, помогает при экземе и псориазе.
Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила. Перед тем как войти в воду, рекомендуется провести минут десять в тени, чтобы избежать резкого температурного контраста между водой и воздухом.
Приехав на курорт, первые дни лучше купаться один раз в день. Затем количество морских ванн можно увеличить до двух-трех раз в день с промежутками между купаниями не менее получаса.
Польза морских купаний — ГБУЗ «ГП №1 г. Новороссийска» МЗ КК
- Опубликовано: 22.08.2019 07:39
Море – это здоровье. Об этом знали наши предки, знаем мы и будут понимать потомки. Поистине море врачует не только тела, но и души. Скажите, ну где еще можно так удачно совместить лечение с увлечением?
Море – лучшая психологическая поддержка в мире.
Колебание волн, равномерный шум моря успокаивает, снимает нагрузку с нервной системы. Это отмечает каждый, кто, находясь под воздействием стресса, решил отдохнуть на море. Морской воздух способствует «проветриванию» головы. Улучшается кровообращение в головном мозге, исчезают дурные мысли, находятся решения, казалось бы, безвыходных ситуаций.
Купание в море усиливает эффект морской прогулки. В море содержатся все необходимые мироэлементы, которые впитываются в организм человека через кожу. Польза купания в море заключается в гимнастике для сосудов. Температура воды в любом случае ниже температурных показателей тела, благодаря чему происходит сужение и расширение сосудов. 5-10 погружений в море в течение часа способны кардинально изменить психологическое состояние человека.
Морской воздух станет огромной находкой для тех, кто находится в плохой экологической обстановке. Возле моря дышится гораздо проще, что снимает еще один психологический якорь.
Волны дают коже эффект легкого массажа, обогащают организм кислородом, улучшают работу кровеносных сосудов, понижают давление.
Поэтому умеренные морские купания рекомендуют кардиологи.
Вода морей и океанов нормализует терморегуляцию, повышает жизненный тонус, обладает закаливающим действием, укрепляет защитные силы организма. А еще – улучшает циркуляцию крови, увеличивает количество красных кровяных телец и нормализует сердечный ритм, благодаря чему морские ванны прописывают своим пожилым пациентам гериатры.
А еще море дарит нам огромное количество полезных веществ, нормализующих обменные процессы и благотворно действующих на эндокринную систему и гипоталамус. Йод, которым богата морская вода, активизирует мозг, улучшает память, налаживает работу щитовидной железы. Любому человеку, страдающему хроническими лор-заболеваниями и частыми простудами, врачи всегда советуют съездить к морю.
Помимо купания, не помешают полоскания горла и промывание носа подогретой до 37 °С морской водой. Полоскать рот этой полезной жидкостью советуют и стоматологи: настоящая морская вода содержит куда больше целебных веществ, чем самая лучшая зубная паста с морскими минералами, а кислород, содержащийся в воде, способствует естественному отбеливанию улыбки.
Правда, прежде чем полоскать горло морской водой, нужно убедиться, что она чистая.
Последствия травм, а также ревматические недуги тоже успешнее лечатся в сочетании с морскими купаниями. А еще море врачует нервы и очищает кожу, помогает при экземе и псориазе.
Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила.
- Перед тем как войти в воду, проведите минут 10 в тени, чтобы избежать резкого температурного контраста между водой и воздухом.
- По приезде на курорт первые дни лучше купаться один раз в день. Затем количество морских ванн можно увеличить до 2–3 раз в день с промежутками между купаниями не менее получаса.
- Не сидите в воде до посинения. Переохлаждение может спровоцировать простуду, бронхит, цистит, обострение хронических болячек. Если вы все-таки замерзли, срочно выходите на берег и энергично разотритесь махровым полотенцем. Чтобы вода подействовала, достаточно провести в ней 10–15 минут.
- Не бегите в душ сразу после купания.
Пусть соль и полезные элементы остаются на коже в течение 15 минут. А вот после этого душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же солёная вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога. - Не используйте для полосканий и промываний воду у берега.Она нередко бывает загрязнена. Самая чистая вода на глубине 2 метра. Так что за ней придётся нырять. Если не умеете, хотя бы отплывите от берега на некоторое расстояние.
- Не купайтесь сразу после еды. Это может привести к проблемам с пищеварением.
- Проверьте здоровье. Прежде чем узнать в чем польза купания в море лично. Холодная вода может стать катализатором в ухудшении состояния уже имеющихся болезней сердца, печени, почек и других внутренних органов;
- Переоденьтесь сразу после купания. Исключением может стать жаркая летняя погода, когда мокрая одежда не будет выступать в роли ухудшающего здоровье фактора;
- Пейте больше воды. Вредные вещества из кожи выводятся только при наличии достаточного количества чистой жидкости. Моретерапия в паре с водой также позволяет улучшить водно-солевой баланс.
Пусть соль и полезные элементы остаются на коже в течение 15 минут. А вот после этого душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же солёная вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога.
Исключением может стать жаркая летняя погода, когда мокрая одежда не будет выступать в роли ухудшающего здоровье фактора;
К сожалению, морскую воду нельзя транспортировать: целебные микроорганизмы, живущие в ней, умирают уже через 48 часов. Однако прежде чем покупать путевку на курорт, посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Море и солнце могут быть опасными для больных с сердечными заболеваниями, гипертоников, онкобольных, людей, страдающих инфекционными недугами, аллергией на йод, а также некоторыми кожными и особенно грибковыми болезнями. Чтобы определить наличие аллергии на йод, пройдите специальный тест. При гиперфункции щитовидки отдых на морских курортах также не рекомендован.
ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
«Море чудесное, синее и нежное. Почему вода в море солёная? Когда новорожденная земля уже достаточно остыла, горячие пары над её поверхностью стали превращаться в воду. Эта вода заполнила впадины — так появились моря и океаны. Туда же попадали соленые воды вулканических недр. Юные моря содержали соли хлора, брома, йода, бора, азота, следы редких элементов. За миллионы лет моря становились все солонее, теряя дистиллированную воду в виде пара над поверхностью и подпитываясь водой рек. Реки же, как известно, размывают горные породы и поэтому тоже несут в себе растворенные соли. Сейчас в Средиземном море обнаружены почти все элементы таблицы Менделеева, но больше всего в нем хлорида натрия (поваренной соли) и сульфата магния (горькой соли). Они-то и определяют вкус морской воды. Средиземное море относится к морям средней солености, его минерализация 39 г/л (39 частей соли на 1000 частей воды). В последнее время (начиная с 2008 года) опреснительные станции, выбрасывая отработанные воды с содержанием от 51 до 66 частей соли на 100 частей воды, увеличивают солоность прибрежных вод. Благодаря этому тело человека поддерживается в нём «на плаву». Как давно люди лечатся морем? Ещё с глубокой древности морская вода выступает в виде символа очищения. Так, Ифигения, героиня трагедии Эврипида «Ифигения в Тавриде» (V век до н. э.), отвечая на вопрос — пресной или солёной водой совершается обряд ритуального омовения, произносит: «Грехи с людей смывает только море…» Как специальный метод лечения, морские купания стали применяться со второй половины XIX века, когда к морю потянулись пациенты со всех уголков России. Выдающуюся роль в становлении и развитии морелечения сыграл ученик С. П. Боткина доктор В. Н. Дмитриев. Его главный научный труд «Климатические условия » в 1880 г был отмечен серебряной медалью русского географического общества. До каких температур прогревается и охлаждается море вдоль берегов? Летом в закрытых бухтах и на мелководье уже к началу апреля вода прогревается до 24°С. На побережье самая теплая вода бывает в августе. В среднем это 22-28°С, но в отдельные сезоны море радует людей теплом, о котором они только мечтали — 30°С и даже 31°С. Самым холодным море бывает в феврале. Возле Южного берега оно остывает до 14°С, возле западного — до 13°С, а у северного побережья до 11°С. Никогда море не покрывается льдом. Как долго длится на побережьях Средиземного моря купальный сезон? Этим термином принято обозначать отрезок времени, в течение которого врачи разрешают купаться здоровым детям в детских учреждениях. Для этого температура моря должна быть не ниже 20°С. Такая вода бывает обычно с середины марта до середины ноября. Официально считается, что купальный сезон в длится 320 дней, а в наиболее теплые годы — 365 дней. Чем полезны МОРСКИЕ КУПАНИЯ? Лечиться, как правило, неприятно. Поэтому и запускаем мы свои недуги, откладывая визит к доктору до последней возможности. Но вряд ли надо ещё кого-то убеждать, что лечение морем — это прежде всего радость. Поэтому поговорим сразу о пользе купаний. На человека во время купания действует целый комплекс факторов непривычной среды: разность температур воды, воздуха и собственного тела, давление воды, движение волн и воздуха, солнечные лучи. Приспособление организма к таким контрастам — это закаливание. Вода отнимает тепло, а работа мускулов и налаженный механизм теплорегуляции компенсируют потерю. В момент погружения происходит резкое сжатие сосудов кожи, и кровь устремляется к внутренним органам. Появляется первичный озноб, который тем быстрее проходит, чем закалённее тело. Постепенно сосуды кожи расширяются, и человеку становится тепло. Такое перераспределение крови в организме активизирует все его системы, усиливает защитные функции. Есть энтузиасты, применяющие метод чередования температур не только для закаливания, но и для борьбы с уже имеющейся простудой и даже с инфекционными болезнями. Движением волн вода производит естественный гидромассаж, улучшая состояние кожи и в определенной степени омолаживая её. Пребывание в море требует физической работы, то есть, тренирующей нагрузки на мышцы, на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Морская вода как солевой раствор является электролитом. Электролитическими свойствами обладает и человеческое тело. При их взаимном контакте возникают электрические токи и обмен ионами: свободно существующие в морской воде ионы солей проникают через кожу в тело, а из него выделяются в воду продукты метаболизма. На кожу действуют растворенные в морской воде соли, фитонциды водорослей, бактериальная морская микрофлора и, конечно, солнечный свет (ультрафиолетовые лучи проникают в воду на 1 метр). Купаясь, мы дышим ионизированным воздухом, ощущаем вкус морской воды и запах моря, мы слушаем море, любуемся морем и чувствуем себя счастливыми. Как действуют морские купания на психику? Во время купания происходит возбуждение сосудистых нервных центров, приводящее к сокращению поверхностных сосудов и расширению глубоко лежащих. Такое перераспределение кровяного потока в сочетании с другими факторами приводит в действие малоизученные механизмы активизации психической деятельности. Проявляется это в большей ясности сознания, в быстрой смене идей, в наплыве положительных эмоций и неординарных мыслей. Недаром возле моря устраивают не только дома отдыха и санатории, но и дома творчества театральных деятелей, ученых, писателей, художников. Что происходит с нами во время купания? Итак, наступил первичный озноб, реже стало дыхание, снизилась частота пульса, повысилось кровяное давление. Тут же включается механизм терморегуляции, озноб проходит. Снова учащается дыхание, в 2-3 раза увеличивается потребление кислорода, усиливается работа сердца, ускоряется расщепление и окисление в крови глюкозы. Продолжительность этой фазы зависит от привычки к холоду и, конечно, от индивидуальных, врожденных способностей организма. Но рано или поздно наступает фаза вторичного озноба. Это значит, что организм уже исчерпал свои средства борьбы с холодом и начинает сдаваться. Нарушается процесс терморегуляции, сокращаются глубоколежащие сосуды, начинают охлаждаться внутренние органы. В мышцах возникает дрожь, кожа становится синеватой. Доводить себя до этого не следует. Это уже не закалка, а прямая опасность захворать или вызвать обострение хронических болезней, которые у большинства взрослых, к сожалению, имеются. Немедленно выходите из воды! При каких температурах моря рекомендуется начинать купания? Море считается очень холодным для купания при температуре ниже 14°С, холодным при 14-16°С, прохладным при 17-19°С, тепловатым при 20-22°С, теплым при 23-25°С и, наконец, очень теплым при температуре выше 25°С. Больным людям не рекомендуется начинать купания, пока море не прогрелось до 21°С. В санаториях начальную температуру для купаний определяет и даже записывает в курортные книжки врач. Различное состояние здоровья, индивидуальная конституция и степень закалки чрезвычайно расширяют рамки допустимых холодовых нагрузок. Есть, как известно, любители купаться круглый год и совершать километровые заплывы при температурах воды 10-13°С. В то же время есть вполне здоровые, но уж очень теплолюбивые киприоты, которым зябко и неприятно находиться в воде при температуре ниже 25°С. Для них купальный сезон начинается и заканчивается в августе. Сами виноваты! Как определяют волнение моря? Волнение моря определяют по 12-балльной шкале. У кипрских берегов, да ещё в купальный сезон, волнение моря свыше 5-6 баллов — явление исключительное. Зато далеко не редкость, особенно в середине лета, — полный штиль, при котором и вода и воздух неподвижны. 1 балл — море спокойно, небольшая рябь от ветра; 2 балла — легкое волнение, стекловидная пена у берега, легкий равномерный шум; 3 балла — умеренное волнение, повсюду барашки, высота волн до 125 см; 4 балла — крутые волны, большие пенистые гребни, раздается глухой рокот, волны до 2 метров, возникает обратное течение. В шторм купаться запрещено. Воля, конечно, ваша, только помните, что сей запрет подкреплен пунктом устава, согласно которому ни один спасатель не обязан прыгать за вами в море при волнении свыше трех баллов. Не надо рассчитывать на геройские сердца! И помните: даже у хороших пловцов штормовое море быстро отнимает силы; в каждый сезон оно собирает с людей свою страшную дань. Сколько времени можно находиться в воде? Для больных это должен определять врач, записывая дозы холодовой нагрузки в ккал/м2. Медсестра на лечебном пляже по дозиметрической таблице определяет время купаний, исходя из предписаний врача, температуры воды в море и воздуха, а ещё из эквивалентно-эффективной температуры (ЭЭТ), которая обычно на 2-3°С ниже обычной температуры, т.к. зависит от влажности воздуха и от ветра. Длительность купаний (минуты) в зависимости от температуры воды (град. С) и необходимой холодовой нагрузки (ккал/м2). Температура воды
Другое дело — здоровые и закалённые! Среди жителей побережья есть ловцы моллюсков и подводные охотники; для них пребывание в море — ежедневная многочасовая работа в гидрокостюме, который, правда, не слишком согревает. Любители зимнего купания не выходят из студёного моря по 10-15 минут (впрочем, не для всех остаётся безнаказанным такое насилие над природой. Есть и абсолютно здоровые люди, которым моржевание противопоказано). Зачем учиться плавать? Те взрослые, которые не научились плавать в детстве, обреченно сидят на мелководье и завидуют тем, кто плещется возле буйков. От обидной «водобоязни» этих убежденно сухопутных людей не спасают, пугая своей ненадежностью, надувные круги и матрацы; да и в пенопластовом поясе не очень наплаваешься. Чужой мир, открытый многочисленным счастливцам, таит угрозу всем, кто не успел в нем освоиться. На кипрском побережье шельф моря (прибрежная часть котлована) не узкий и не крутой, так что внезапно перенестись с мелководья на глубину невозможно. Лишь шальная волна может выбить грунт из-под ног, а чтобы утонуть, большой глубины не требуется. Двигаясь в воде, человек массирует кожу и мышцы, это приводит к усилению крово- и лимфообрашения. Он тренирует тело, которое, потеряв в воде до 9/10 своего веса, просит, требует работы. А работы нет. Только рекомендованная врачом имитация плавательных движений, стоя на дне. Обидно! Выход один: учитесь плавать. Это, разумеется, легче в десять лет, чем в сорок. Но при желании можно научиться и в сорок, притом в течение одного отпуска. Нужно терпение, нужен тренер или просто человек, сам умеющий не только плавать, но и объяснять, как это делается. Людям худощавым, с плохой плавучестью, можно рекомендовать надувной круг или пояс, из которого они каждый день будут выпускать понемногу воздуха. Маска с трубкой тоже помогают, давая возможность опустить лицо в воду и уменьшить вес тела. От страха глубины надежно избавляет, особенно детей, упражнение «звездочка». Человек заходит в море по грудь, делает глубокий вдох и ложится животом на поверхность, раскинув руки и ноги, открыв глаза и опустив в воду лицо. Уже после 10-20 секунд такого пассивного лежания начинает проходить страх глубины, вытесняясь уверенностью, что тело человека не тонет в воде, даже если он ещё не научился плавать. Освоив хотя бы один, самый простой и спокойный стиль плаванья — брасс, человек перестает бояться моря! Он как-будто вторично рождается и начинает жить. По крайней мере, так кажется в детстве. Но и в зрелые годы подобные вехи не забываются и создают впечатление жизни более долгой, более полноценной. Плавание в море действует на все системы организма и позволяет сохранять прекрасную физическую форму. По затратам энергии 100 м плавания равно 1 км бега. Плавать надо в спокойном темпе, вдоль берега, не заплывая за буи. Для укрепления позвоночника полезен брасс на спине. Если Вы не умеете плавать, передвигайтесь по дну, отталкивайтесь от него, скользите по поверхности воды и учитесь! Почему купаться полезнее в море, чем в реке или озере? Согласно материалистической теории, жизнь зародилась в океане и невозможна без присутствия в организме влаги. В каждом литре средиземноморской воды растворено 17-18 г солей; есть в этой воде микроэлементы, биостимуляторы, витамины, гормоны. Выйдя на сушу, животные сохранили в своем теле кровь — жидкость, которая продолжает переносить питательные вещества и продукты распада, кислород и углекислый газ — то есть, продолжает выполнять функцию океанской воды, окружавшей когда-то первые на планете живые существа. Вода морей и океанов содержит соли, которых человеку не хватает. Проникая через кожные поры, эти соли оказывают целебное воздействие. Например, ионы йода важны для обмена веществ, помогают в излечении атеросклероза, пневмонии, бронхита, бронхиальной астмы. Ионы брома благотворны при неврозах, гипертонической болезни. Именно благодаря брому человек крепко засыпает, накупавшись в море. По химическому составу морская вода сходна с человеческой кровью. Растворенные в ней ионы Na, Ca, Mg, К, Вr, I оседают на коже, повышая её эластичность, уменьшая отечность и дряблость. Поэтому каждое купание — это питательная маска для кожи, своеобразная внутри-кожная «инъекция» солей. Обязательно ли после купания в море обмываться под душем? Ионы морских солей проникают в организм и через высохшую кожу, пролонгируя (удлиняя) срок своего целебного воздействия. Поэтому после купания в море, даже на общем, густонаселенном пляже, лучше все-таки сразу не смывать морскую соль, а просто раз в три-четыре дня мыться с мылом. При каких болезнях помогают морские купания? Ещё в V в. до н. э. величайший врач древности Гиппократ советовал обливаться морской водой при плохо заживающих переломах костей, суставных и поясничных болях. Авл Корнелий Цельс (I в. до н. э. — I в. н. э.) в трактате «О медицине» рекомендовал лечить морскими купаниями болезни желудка, мочевого пузыря, женские болезни, малокровие. Морские купания активизируют окислительные процессы, усиливают обмен веществ, стимулируют все жизненные функции организма. Купания можно рекомендовать с лечебной целью при. хронических головных болях, атонии желудка и кишок, неврастении, рахите, малокровии, атеросклерозе, пороках сердца, нарушениях обмена веществ, хронических катарах дыхательных путей, половом бессилии. Кроме того, врачи рекомендуют купания в море как общую терапию без определенного специфического действия. При каких болезнях нельзя купаться? Перечень, к сожалению, не так уж мал. В первую очередь это лихорадочные состояния, любые острые боли Нельзя отплывать от берега при эпилепсии, судорогах кровохаркании, гипертонической болезни с наклонностью к сосудистым кризам, при выраженных нарушениях коронарного и почечного кровообращения и ряде других тяжелых недугов, В любом случае перед поездкой на тот или иной приморский курорт больному следует посоветоваться с опытным врачом. Когда врачи рекомендуют воздержаться от купания? Люди, приехавшие на лечение, должны пройти адаптацию к новому климату. Если самочувствие в это время заметно ухудшилось, надо переждать несколько дней. Всем, независимо от состояния здоровья, купаться рекомендуется не натощак и не раньше, чем через час-полтора после еды. Не следует бросаться в холодную воду разгоряченным, особенно людям, склонным к атеросклерозу и гипертонии: произойдет резкий, опасный спазм кровеносных сосудов. И, наконец, поверьте опыту авторов, которые выросли возле моря, — никогда не плавайте в нетрезвом виде! Не обнадеживайте себя, что вы хороший пловец и выпили в меру. Многих погубило сочетание вина и моря. Даже легкое опьянение с небольшим, практически незаметным на суше замедлением реакции нарушает отработанный ритм движений в воде — привычное чередование гребков и вдохов. А что такое — вдохнуть на долю секунды позже, когда лицо уже погрузилось в воду? Всему свое место и время! Вино допустимо перед вечерними прогулками, но днем, да ещё во власти могучей оздоровляющей стихии, которая требует сил, выносливости, внимания и полного самоконтроля, всякая выпивка является досадным, вредным и очень рискованным недоразумением. Чем хороши ночные купания? Ночные купания хороши всем, лишь бы воздух был достаточно теплым. В июле и августе вода по вечерам обычно теплее воздуха, и выходить из нее не хочется. Купаться в темноте принято без купальных костюмов. Полная свобода от одежды создает необыкновенную легкость, чувство слияния с породившей нас стихией. Море летними вечерами почти всегда спокойно. Нырнув, не видишь ни дна, ни поверхности, как будто погруженный в бездну — праматерь всего живого, как-будто улетающий во Вселенную, если море светится. Только случайный камень с водорослями напомнит, что ты в реальном мире, а потребность в кислороде заставит всплыть и прийти в себя. Отчего море светится? Летний вечер. Тихо. Поздно. Светят в море ноктилюки, Ноктилюки — микроскопические светящиеся водоросли. Они вырабатывают особое вещество — люциферин, который соединяется с кислородом и при этом светится холодным ночным свечением. Для этого нужен резкий ток воды, создаваемый движением рук, весел, быстрым перемещением тела. Для чего ночесветки вырабатывают люциферин, наукой не установлено. Можно только порадоваться, что они его все-таки вырабатывают, украшая будущие зимние воспоминания о ночных купаниях на Кипре! Почему в жаркий летний лень морская волна не может вдруг стать холодной? Причина этого отсутсиве слегка ошеломляющего явления — сгонный ветер («низовка»). На всем Средиземном море вблизи берегов нет постоянных круговых течений. Возле юго-восточного, а затем и южного берега это течение не проходит с востока на запад, а вода лишь нагревается у берегов. Встречный поток воздуха не противодействует течению не притормаживает и не уносит от берега прогретый верхний слой. В результате этого глубинные воды (чистые, прозрачные, только, к сожалению, круглый гол имеющие температуру ниже чем на поверхности) редко поднимаются и смешиваются с поверхностными. «Низовка» может «налетать» по нескольку раз за лето только в Черном море. Знойный пляж, распаренные тела, солнце почти в зените. А в море — никого… Впрочем, обычно уже через 3-4 дня вода прогревается до нормальной летней температуры. Ни Кипре такого нет. Что надо знать о КУПАНИИ ДЕТЕЙ? Детям не подходит взрослый режим пребывания в воде. Ребенок охлаждается намного быстрее, чем взрослый, и, не успев согреться, опять хочет в море. Дети часто бегают вдоль кромки прибоя, плещутся, бросают камешки, играют в мяч. Им жарко. Не купаясь, они только охлаждают ноги — и простуживаются! Обычно во время купания детям щупают носы: если нос холодный, пора выйти и лечь на горячие камни. Разумеется, нельзя купаться детям при простудах, при повышенной температуре, при желудочно-кишечных расстройствах. Значит, в такие дни их вовсе не следует приводить на пляж, иначе будут только смотреть на других, завидовать и страдать. В первые дни на курорте, после начала частых купаний, дети иногда приходят в нервозное состояние. У них случается головная боль, бессонница и даже повышается температура. Эти неприятности обычно проходят, если сделать перерыв в купаниях на 1-2 дня. С какого возраста можно купать детей в море? Традиционная медицина рекомендует начинать знакомство детей с морем не раньше, чем в два года. Но есть довольно много примеров обучения плаванью раньше, чем ходьбе, причем эта методика дает прекрасные результаты. Энтузиасты утверждают, что такие дети практически не болеют и обгоняют сверстников как в физическом, так и в умственном развитии. Почему в море легко переохладиться? Вода отбирает тепло у тела в 20-27 раз быстрее, чем воздух той же температуры. Поэтому незакаленный человек может переохладиться даже в бархатном августовском море. Чаше всего такое случается с подводными охотниками, в азарте забывающими о времени. Наши кожные рецепторы приспособлены к условиям суши, поэтому в воде чувство холода притупляется. Особенно велика опасность переохлаждения для детей. При зимних заплывах (моржевании) отплыть далеко от берега и переохладиться — значит, умереть. Довелось быть свидетелем случая, когда хорошо закаленного спортсмена, который отплыл в февральское море при волнении 3-4 балла и ледяном восточном ветре, спасали с вертолета, с теплохода и с буксирного катера. Ему бросали круги, канаты с петлями, но он уже почти перестал владеть своим телом. Последнее, что удалось пловцу, это взобраться на спасательный плотик. Потом одна из волн сбила несчастного обратно в воду, и больше его не видели. Могут ли морские купания избавить от серьезных болезней? В специальной медицинской литературе есть множество примеров полного излечения морскими купаниями неврастении, малокровия и даже туберкулеза. Расскажем об одном из таких случаев. В сельской школе (на берегу моря), работала учительница начальных классов, которая постоянно жаловалась на боли в сердце. Дети, должно быть, доводили; в учительскую пришлось даже занести диван. Часто «бюллетенила» эта учительница, а было ей чуть больше тридцати. Местный врач-терапевт попал в то село по распределению и работал первый год. Поможет ли вчерашний студент в таком сложном деле, как лечение сердца? Время стояло самое бюрократическое — 1975 год. Даже в Алуштинскую поликлинику можно было попасть только по направлению, а в областную, к светиле профессору — по направлению из Алушты, за подписью старшего терапевта. Там, естественно, не хотят давать такой бумаги, расписываться в своей беспомощности, так что сам ищи пути-дороги к «светилам», а потом ещё пережидай очередь из таких же, как ты. Да и профессор, в конце концов, не волшебник. Валидол, корвалол, валокордин… Потянулся нудный перечень препаратов, а сердце не вылечишь лекарствами. Принимают их для снятия приступа, в виде «скорой помощи». Грустно. Молодой врач не имел, конечно, опыта, он даже рецепты переписывал из справочников. Но, к счастью для пациентов, голова его не была забита рутиной, ещё не освоил он скорых, стереотипных методов борьбы с той или иной болезнью, ещё помнил из вузовских лекций, что лечить надо не болезнь, а больного! И однажды сказал учительнице со всей убежденностью, которая могла бы идти от большого опыта, но шла только от молодости и от его собственного сердца: «Купайтесь в море! Купайтесь круглый год, при любой погоде, не пропускайте ни дня, даже если будете очень заняты!» Он был настоящим врачом, этот молодой человек, прибывший в село по распределению! Больная поверила и, как загипнотизированная, стала купаться каждый день. Начались холода, заштормило, задул то промозглый западный, то режущий северо-восточный ветер; налетала метель, насыпались, таяли, снова залегали и снова таяли сугробы… Однако указание врача выполнялось. Не помню, сколько прошло времени, но учительница перестала пользоваться «больничными», отлёживаться на диване в учительской после собраний и принимать лекарства. Да и с детьми ей стало легче — зауважали. ПОДВЕДЁМ ИТОГИ • Здоровому человеку можно начинать купания при температуре воды + 18°С, в течение 1-2 мин., постепенно доводя их длительность до 5-6 мин., а при +22°С время купания возрастает соответственно от 2-3 мин. до 12-15 мин. Что такое ДЕЛЬФИНОТЕРАПИЯ? Это современный метод морелечения — купания в море, в бассейнах и открытых вольерах вместе с дельфинами-афалинами. Акустические сигналы дельфинов — ультразвуки частотой 200 кГц, производя эффект биологического резонанса, стимулируют у человека выделение гормонов-эндорфинов, которые улучшают психоэмоциональное состояние, деятельность вегетативной нервной системы, повышают общий жизненный тонус. Такое лечение, в первую очередь детей, практикуется в океанариуме Казачьей бухты г. Севастополя и в Евпатории. Кому полезна РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ на пляже? Известный философ Сократ считал, что прогулки босиком обостряют мысли. В наше время люди разучились ходить босиком. А ведь согласно представлениям медицинских школ Востока, через подошвы ног можно «подключаться» к любой части тела. С помощью массажа стоп излечивают сложные заболевания, даже такие как бронхиальная астма и эпилепсия. При лечении геморроя восточные массажисты ударяют ребром ладони по подошве больных или заставляют их прыгать на круглых камнях. Это активизирует кровообращение в тазовых органах и геморроидальных венах. При заболеваниях суставов массируется вся подошвенная поверхность. Головные боли снимаются энергичным растиранием зоны между 1 и 2 пальцами стопы. При перенапряжении глаз массируют большие пальцы обеих ног. При насморке производится общий массаж подошв. Терапевтические возможности общего массажа реализуются и при лежании на гальке, отполированной морем и подогретой солнцем. Лечебные свойства нагретой до 40-50°С гальки обусловлены высокой теплоемкостью и её массирующим действием на кровеносные и лимфатические сосуды кожи. В качестве практического совета можно рекомендовать ходить босиком и лежать на согретой солнцем морской гальке сначала по нескольку минут и постепенно довести такие природные процедуры массажа до получаса в день. Начинать лучше с мелкой, затем переходить к более крупной гальке. Можно ли мясо заменить рыбой? Рыба не уступает мясу наземных животных по биоэнергетической ценности, количеству белков, содержит все незаменимые аминокислоты (некоторых в рыбе даже больше, чем, скажем, в говядине). Мясо можно заменить рыбой, тем более что она легче усваивается и содержит важные микроэлементы: йод, фтор, цинк и другие. Правда, в рыбе меньше железа, необходимого для синтеза гемоглобина. Что говорят о рыбе народные целители? Лучше употреблять в пишу рыбу, выловленную в тот же день. Из морских видов рыб лучше те, что водятся возле скалистых берегов (в Чёрном море — горбыль, пиленгас). Лучше жарить рыбу над углями, чем в масле. Рыба полезна для почек. Она способствует образованию в них жирового слоя. Рыба помогает при лечении желтухи, туберкулеза. Бульон из отваренной рыбы имеет свойства расщеплять яды и может применяться при отравлениях и при укусах ядовитых животных. Вредно пить воду сразу после употребления рыбы. Рыбу нельзя есть вместе с молоком, яйцами, мясом сухопутных животных. Даже на несколько часов, а тем более на другой день не следует оставлять жареную рыбу: в ней накапливаются яды! Лучше усваивается рыба, когда её едят без хлеба и без других мучных продуктов. Чем ценен рыбий жир? Рыбий жир — основной источник витамина D, без которого нарушается солевой обмен в костях. Печеночный жир богат также витамином А (в жире трески его в 10-40 раз больше, чем в сливочном масле. В жире ставриды и скумбрии есть важные, редко встречающиеся жирные кислоты. Съедобны ли средиземноморские акулы и скаты? В последнее время на рынках приморских городов все чаше появляются хрящевые рыбы — катран и морской кот. Их мясо вкусное, питательное и, к тому же, без костей. Пугают акулами с телеэкрана Д.Тарасенко Какие из продуктов моря люди употребляют в пищу? Очень вкусны и полезны креветки. Их мясо богато белками, содержит минеральные вещества, витамины группы В. Съедобны все виды крабов, но у берегов Крыма ловить их просто грешно. Крабы – природные санитары морских побережий, без них пляжи зарастут грязью органического происхождения. С незапамятных времен питаются люди моллюсками В Ореанде, у подножия Мачтовой скалы, обнаружена стоянка древнего человека, который жил там за 7-8 тысячелетий до н. э. На этом месте найдено множество раковин устриц и мидий, которыми питались древние обитатели полуострова. Являясь природными фильтраторами морской воды, двустворчатые моллюски, к сожалению, накапливают растворенные в ней вещества, в том числе ядовитые. Поэтому в пишу пригодны только моллюски, собранные возле чистых безлюдных берегов. Запасы устриц в Чёрном море почти сошли на нет после того, как сюда случайно попала из вод Дальнего Востока красивая хищница рапана. Ее тоже собирают, ныряя с лодок на глубину 6-15 м. Для некоторых киприотов такой промысел в курортную пору — основной источник семейного бюджета. С отмелей песчаных океана Д.Тарасенко Всем полезна морская капуста. В ней много витаминов, органических кислот и, особенно, минеральных солей (больше, чем во многих овощах). Она помогает при болезнях сердца и сосудов, желудка и щитовидной железы. Морская капуста содержит вещества, понижающие свёртываемость крови и препятствующие образованию тромбов. Это очень важно для больных гипертонией и атеросклерозом. В мире много энтузиастов, безоговорочно предпочитающих продукты моря любой наземной пище. Есть такие и в Крыму. Один из них — уже упоминавшийся ялтинский пловец-марафонец, номинант Книги рекордов Гиннесса И. Нерсесян. Он зарабатывает на жизнь подводной охотой, не ест мяса наземных животных и, может быть, поэтому обладает поистине богатырской силой. |
Почему океан соленый?
Просачивание рассола, расположенное у основания банка Восточного Цветочного сада на глубине около 240 футов . Слив находится в национальном морском заповеднике Цветочный сад Бэнкс в Мексиканском заливе. Он образован из сверхсоленой воды, текущей из-под морского дна. Снимок был сделан ROV Argus в рамках экспедиции «Секреты Персидского залива» в марте 2007 года. Фото: Фонд морских исследований и Фонд исследования океана
Соль в океане поступает из двух источников: сток с суши и отверстия в морском дне.
Камни на суше являются основным источником солей, растворенных в морской воде. Дождевая вода, которая попадает на сушу, имеет слабую кислоту, поэтому она разрушает горные породы. Это высвобождает ионы, которые уносятся в ручьи и реки, которые в конечном итоге попадают в океан. Многие из растворенных ионов используются организмами в океане и удаляются из воды. Остальные не удаляются, поэтому их концентрация со временем увеличивается.
Еще один источник солей в океане — гидротермальные жидкости, которые поступают из отверстий на морском дне.Океанская вода просачивается в трещины на морском дне и нагревается магмой из ядра Земли. Тепло вызывает серию химических реакций. Вода имеет тенденцию терять кислород, магний и сульфаты, а также собирать металлы, такие как железо, цинк и медь, из окружающих пород. Нагретая вода выходит через вентиляционные отверстия на морском дне, унося с собой металлы. Некоторые океанические соли образуются в результате извержений подводных вулканов, которые напрямую выбрасывают минералы в океан.
Соляные купола также способствуют солености океана.Эти купола, огромные залежи соли, которые образуются в геологических временных масштабах, находятся под землей и под водой по всему миру. Они обычны на континентальном шельфе северо-западной части Мексиканского залива.
Два самых распространенных иона в морской воде — это хлорид и натрий. Вместе они составляют около 85 процентов всех растворенных ионов в океане. Магний и сульфат составляют еще 10 процентов от общего количества. Другие ионы обнаруживаются в очень малых концентрациях. Концентрация соли в морской воде (соленость) зависит от температуры, испарения и осадков.Соленость обычно низкая на экваторе и на полюсах и высокая в средних широтах. Средняя соленость составляет около 35 частей на тысячу. Другими словами, около 3,5% веса морской воды приходится на растворенные соли.
Почему океан соленый?
• Школа наук о воде ГЛАВНАЯ • Темы, посвященные основам водных ресурсов •
Почему океан соленый?
Почему океан соленый? Реки сбрасывают в океаны богатую минералами воду. Вид со спутника на сток реки Ла-Плата в Атлантический океан. Минералы и соли попадают в океаны в результате стока рек, которые истощают ландшафт, в результате чего океаны становятся солеными.
Источник: NASA
Возможно, вы знаете, что океан покрывает около 70 процентов поверхности Земли, и что около 97 процентов всей воды на Земле и на Земле является соленой — на нашей планете много соленой воды.По некоторым оценкам, если бы соль в океане могла быть удалена и равномерно распределена по поверхности земли, она образовала бы слой толщиной более 500 футов (166 метров), что примерно равно высоте 40-этажного офисного здания (Источник: NOAA) . Но откуда взялась вся эта соль? Если вы углубитесь в народные сказки и мифологию, вы увидите, что почти в каждой культуре есть история, объясняющая, как океаны стали солеными. Ответ действительно очень прост. Соль в океане поступает из скал на суше. Вот как это работает…
От осадков на сушу до рек до моря
Дождь , выпадающий на сушу, содержит растворенный углекислый газ из окружающего воздуха. Это приводит к тому, что дождевая вода становится слегка кислой из-за угольной кислоты. Дождь физически разрушает скалу, а кислоты химически разрушают скалу и переносят соли и минералы в растворенном состоянии в виде ионов. Ионы в стоке переносятся в ручьи и реки, а затем в океан.Многие из растворенных ионов используются организмами в океане и удаляются из воды. Другие не расходуются и остаются на длительное время, где их концентрация со временем увеличивается.
Два иона, которые чаще всего присутствуют в морской воде, — это хлорид и натрий. Эти два составляют более 90% всех растворенных ионов в морской воде. Кстати, концентрация соли в морской воде ( соленость ) составляет около 35 частей на тысячу. Другими словами, около 35 из 1000 (3.5%) от веса морской воды приходится на растворенные соли; в кубической миле морской воды вес соли, такой как хлорид натрия, составляет около 120 миллионов тонн. И, чтобы вы не думали, что морская вода бесполезна, кубическая миля в ней также может содержать до 25 фунтов золота (при концентрации 0,000005 частей на миллион). Однако, прежде чем пойти и попробовать алхимию на морской воде, просто подумайте о том, насколько велика кубическая миля (1 кубическая миля содержит 1 101 117 147 000 галлонов!).
Соль тоже идет снизу
Марианская дуга является частью огненного кольца, которое находится к северу от Гуама в западной части Тихого океана.В 2004 году ученые, исследующие северо-западный вулкан Эйфуку возле Марианских островов, сообщили о том, что видели маленькие белые дымоходы, излучающие мутную белую жидкость возле вершины вулкана, а также массы пузырьков, поднимающихся из осадка вокруг дымовых труб. На этом снимке вы можете увидеть массы минералов и углекислого газа, выходящие из земной коры в океан. Эти жерла приносят в океаны растворенные минералы, что является одной из причин, по которой океаны соленые.
Кредит: NOAA
Реки и поверхностный сток — не единственный источник растворенных солей.Гидротермальные жерла — это недавно обнаруженные особенности на гребне океанических хребтов, которые вносят растворенные минералы в океаны. Эти отверстия являются выходом на дно океана, из которого морская вода, просочившаяся в породы океанической коры, стала более горячей, растворила некоторые минералы из коры, а затем стекает обратно в океан. С горячей водой поступает большое количество растворенных минералов. Оценки количества гидротермальных флюидов, текущих сейчас из этих жерл, показывают, что весь объем океанов может просочиться через океаническую кору примерно через 10 миллионов лет.Таким образом, этот процесс имеет очень важное влияние на соленость. Однако реакции между морской водой и океаническим базальтом, породами океанской коры, не являются односторонними; часть растворенных солей вступает в реакцию с породой и удаляется из морской воды.
Последний процесс, который поставляет соли в океаны, — это подводный вулканизм, извержение вулканов под водой. Это похоже на предыдущий процесс, в котором морская вода реагирует с горячей породой и растворяет некоторые минеральные компоненты.
Источник: Аргоннская национальная лаборатория и Техасский университет в Далласе.
Польза соленой воды | Как море витаминов может улучшить ваше здоровье
Рев волн, свежий океанский воздух и умиротворяющий вид бескрайнего голубого горизонта — нельзя отрицать восстанавливающее действие океана.
Фактически, море богато историей исцеления и обладает огромными преимуществами соленой воды. Викторианские врачи предписывали морские прогулки, а древние греки купались в богатой минералами воде. Недавнее исследование также показало, что близость к побережью влияет на состояние вашего здоровья.Готовы окунуться?
Вот преимущества морской соли, которые может предложить океан…
Соленая вода поддерживает форму
«Прибрежный образ жизни побуждает нас регулярно заниматься спортом, будь то легкая прогулка по берегу моря или бег трусцой по пляжу», — говорит Доктор Саркель.
«Уже доказано, что упражнения увеличивают количество нейротрансмиттеров, таких как норадреналин, которых не хватает при депрессии. Поэтому неудивительно, что люди, живущие ближе к морю, ведут более здоровый образ жизни.Мег Пью и Лаура Сандерсон, соучредители Wild Swim Snowdonia, могут поручиться за преимущества жизни на берегу моря.
БОЛЬШЕ: Преимущества магния: зачем он нужен женщинам среднего возраста
«Морское плавание идет рука об руку с активностью, поскольку обычно оно включает прогулку или поездку на велосипед на пляж, поэтому свежий воздух, движение и плавание — это идеальное лекарство », — объясняет Мэг. «Возможность пойти на длительное плавание или быстрое купание настолько заряжает энергией, что вызывает у вас желание позаботиться о себе и дает толчок разумному подходу к здоровью и благополучию.«Час умеренного плавания вольным стилем сожжет около 500 калорий, но если вы плаваете в холодной воде, это может быть даже больше. На веб-сайте Общества открытого плавания появляется все больше и больше групп бесплатного плавания ».
Это проясняет ваш разум
Есть причина, по которой море манит нас, когда мы ищем передышку. настроение », — говорит психиатр-консультант доктор Аргья Сархель.
« Прикосновение песка и запах морского бриза расслабляют.На биологическом уровне этот аудиовизуальный стимул возбуждает нашу парасимпатическую нервную систему, которая активирует «отдых и переваривание пищи», в отличие от «борьбы или бегства», — говорит он.
Попадание в воду создает это медитативное состояние, которое запускается изменением характера дыхания и снижением частоты сердечных сокращений. «Когда я плаваю, нет никакого шума, кроме ударов волн и моего дыхания», — говорит Мишель Морони, основательница Cliffs of Moher Retreat, которая ежедневно плавает в Атлантическом океане. «Нет стресса, никаких переживаний — это духовный опыт.Однако, если у вас нет доступа к пляжу, вы все равно можете воспользоваться своим местным бассейном. Исследования YouGov и Swim England показали, что плавание значительно снижает симптомы тревоги или депрессии.
Морская соль приносит пользу вашему благополучию
Если вы живете в городе, вы знаете, какое значение может иметь океанский воздух. «Морской воздух заряжен отрицательными ионами, которые увеличивают уровень нашего гормона счастья, серотонина», — говорит Кевин Бенитес Гарсия из Gran Canaria Wellness, где морская вода играет ключевую роль в их спа-процедурах талассотерапии.
И есть что сказать, просто взглянув на волны. Исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что места на природе очаровывают нас своей высокой «ценностью очарования», которая способствует нашей ясности и сосредоточенности. Одно исследование показало, что сотрудники, любящие природу, были счастливее, имели лучшее здоровье и получали больше удовольствия от своей работы. И вы, возможно, заметили, что день, проведенный на берегу, способствует лучшему ночному сну. Исследование, проведенное Национальным фондом, показало, что у прибрежных пешеходов качество сна улучшилось, и они спали на 47 минут больше, чем те, кто ходил по суше, благодаря ритмичному затишью волн.
Повышает здоровье.
Жизненно важные элементы также встречаются в морской воде. «Соединения океанов, особенно магний, регулируют нервную систему, чтобы выполнять множество функций», — говорит Филип Тэнсуэлл из компании Cornish Sea Salt Co.
ПОДРОБНЕЕ : Октябрьские каникулы: где жарко и что лучше всего посетить
Обычно мы этого не делаем. получайте достаточно только одной диеты, и стресс истощает уровни. Однако на берегу моря мы поглощаем больше — «вдыхаем морской воздух, едим свежие морепродукты и купаемся в море», — говорит он.Соль также имеет физические преимущества: от насыщения крови кислородом до регулирования уровня сахара в крови. Плюс к этому ваша иммунная система будет вознаграждена — чешское исследование показало, что у пловцов в холодной воде повышается уровень лейкоцитов.
Соленая вода успокаивает кожные заболевания
Вы когда-нибудь слышали анекдоты об улучшении состояния кожи людей во время отпуска? Считается, что виноват морской эликсир минералов. «Это не совпадение, что океан является одним из лучших источников этих питательных веществ — как люди, мы произошли от моря, и наши минеральные профили совпадают», — говорит Филип.«Морская вода богата минералами, такими как магний, цинк, железо и калий, каждый из которых имеет фантастические преимущества», — говорит Кевин. Эти минералы обладают противовоспалительным действием, помогая излечить и защитить кожный барьер.
«Замачивание в морской воде — это естественная процедура для кожи, она отлично подходит для чувствительной или склонной к экземе кожи», — говорит Кевин. Фактически, исследование показало, что замачивание атопической сухой кожи богатой магнием соли уменьшает воспаление, улучшая гидратацию и барьерную функцию кожи. «При псориазе скорость обновления клеток высока, поэтому восполнение израсходованных организмом минералов может быть причиной того, что это помогает многим людям», — говорит Карен Дэвис.
8 удивительных преимуществ морской соли — что ела великая бабушка
Узнайте о преимуществах морской соли и о том, почему вы должны включать ее в свой рацион каждый день!
Вы, наверное, слышали о распространенном предупреждении о вреде для здоровья: «Придерживайтесь диеты с низким содержанием натрия, чтобы улучшить здоровье сердца». Хотя есть доля правды в том, что соль вызывает гипертонию, это относится только к очищенной белой поваренной соли, которую вы часто видите в солонках в ресторанах. Это потому, что эти соли лишены своих полезных минералов и содержат только натрий и хлорид, которые создают дисбаланс и болезни в организме.
Настоящая морская соль использовалась нашими предками на протяжении тысячелетий и была ценным товаром для приправления пищи и улучшения их здоровья. Я говорю о неочищенной, полезной для здоровья соли, такой как кельтская морская соль и гималайская морская соль серого, черного или розового цвета. Эти соли на самом деле очень полезны для балансировки организма и обеспечения его питательными веществами, которых ему не хватает в современной диете. И приветоооо, это усиливает вкус нашей еды!
Так каковы же удивительные преимущества морской соли? Вы можете быть удивлены, что их много, но вот лишь некоторые из наиболее важных:
1.Сохраняет водный баланс
Вопреки распространенному мнению, морская соль чрезвычайно полезна для поддержания водного баланса организма. Количество питательных веществ в морской соли также удовлетворяет нашу жажду на более длительный период времени и заставляет нас дольше удерживать жидкости.
Поваренная соль, с другой стороны, обезвоживает нас и фактически выводит из организма необходимые минералы. Это также заставляет нас жаждать этого еще больше (раньше я был зависимым от соли!), Потому что наш организм нуждается в питательных веществах, которые ему нужны в натуральной морской соли, которые не могут быть удовлетворены обработанной поваренной солью.
2. Уменьшает задержку жидкости
Некоторые люди думают, что соленая пища вызывает вздутие живота или задержку воды, и да, это происходит, когда вы потребляете белую поваренную соль и рафинированную соль, используемую в обработанных пищевых продуктах. Я помню дни, когда я просыпался с ощущением разбухания и вздутия живота после ночного перекуса пиццы с друзьями.
Однако с настоящей морской солью происходит обратное из-за сбалансированного соотношения минералов, особенно калия и натрия, которые помогают высвобождать задержанную воду.Употребление настоящей пищи и соление собственной пищи морской солью поможет устранить вздутие живота и задержку воды.
2. Прекрасный источник полезных ископаемых
Знаете ли вы, что в высококачественной морской соли содержится 84 микроэлемента, которые питают и укрепляют наш организм? Раньше мы могли получать достаточно минералов из пищи, которую мы едим. Однако из-за монокультурного выращивания и неправильных методов ведения сельского хозяйства наша почва лишилась этих важных минералов и не обеспечивает питательными веществами нашу пищу, как раньше.
Тем не менее, мы можем добавить морскую соль и пополнить наш организм этими легко усваиваемыми минералами. Я даже добавляю в воду щепотку морской соли каждый день для получения дополнительных питательных веществ!
3. Баланс электролитов
Из-за удивительного содержания минералов морская соль является отличным источником электролитов, таких как магний, кальций, калий и натрий. Эти электролиты жизненно важны для здоровья мышц, мозга и сердца, поскольку они играют важную роль в нервной системе.Вместо обычных напитков с электролитом, наполненных сахаром, которые можно найти в супермаркете, попробуйте добавить морскую соль в воду с небольшим количеством лимонного сока.
4. Предотвращает мышечные спазмы
Когда у вас низкий уровень электролитов, вы можете испытывать болезненные ощущения в мышцах, судороги, болезнь лошади Чарли и даже синдром беспокойных ног. Недостаток минералов не дает мышцам расслабиться и вызывать неконтролируемые сокращения. Вот почему ванны с эпсомской солью рекомендуются при любом мышечном утомлении.Магний в английской соли играет огромную роль в расслаблении и успокаивании мышц и всего тела.
Если вы знаете, что вам предстоит напряженная деятельность, не забудьте добавить в воду морскую соль до и после, чтобы восполнить свое тело минералами, которые оно теряет во время упражнения.
5. Отлично подходит для здоровья кожи
Благодаря высокому содержанию минералов морская соль обладает противовоспалительными свойствами, которые полезны для здоровья кожи.Во многих косметических продуктах используется морская соль, потому что она обладает способностью выводить токсины из кожи, отшелушивая, увеличивая кровообращение и обеспечивая кожу питательными веществами. Доказано, что морская соль особенно полезна при акне, псориазе, экземе и против старения.
6. Улучшает пищеварение
Морская соль необходима для пищеварения, и она начинается во рту. Амилаза слюны, фермент, который помогает расщеплять углеводы в слюне, активируется ароматом соли.
Кроме того, соль играет огромную роль в производстве соляной кислоты, которая выделяется в желудке для расщепления пищи, особенно белка. Большинству людей не хватает соляной кислоты, и это может вызвать многочисленные проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, газы, изжога, расстройство желудка, и в конечном итоге может привести к повышенной кишечной проницаемости и хроническим заболеваниям.
7. Питает надпочечники
Утомление надпочечников разной степени является сегодня чрезвычайно распространенным явлением в результате стресса и неправильного питания.При надпочечниковой недостаточности одним из основных симптомов является тяга к соли. Это потому, что организм жаждет питательных веществ, в которых он нуждается, из морской соли.
Помимо множества ответственных функций, наши надпочечники выделяют гормоны, регулирующие содержание натрия и калия в организме. Таким образом, чтобы облегчить эту конкретную работу, надпочечникам необходим баланс этих минералов с помощью высококачественной морской соли. Это особенно важно, когда они уже устали от стресса, который мы испытываем каждый день.
8. Регулирует артериальное давление
Да, морская соль высокого качества очень полезна для регулирования кровяного давления. Повышение артериального давления является результатом воспаления в организме, которое в первую очередь вызвано диетой с высоким содержанием сахара и переработанной пищи, которая также включает белую поваренную соль, лишенную большинства питательных веществ.
Настоящая морская соль фактически уменьшает воспаление, обеспечивая необходимые минералы, которые организм использует для повышения иммунитета. По мнению профессионалов вроде тех, кто находится на https: // www.carolinacardiologyassociates.com/pulmonary-hypertension-congestive-heart-failure/, обеспечивая организм достаточным количеством воды и калия, он фактически помогает предотвратить сердечные заболевания и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Посетите Carolina Cardiology Associates — ишемическая болезнь сердца, чтобы получить дополнительную информацию.
Чтобы получить все целебные и укрепляющие здоровье свойства морской соли, обязательно приобретите качественные бренды, такие как кельтская морская соль и гималайская морская соль. Всегда беритесь за солью цвета.Он не должен быть белым, потому что это означает, что он был очищен и лишен всех полезных минералов.
Не бойтесь включать морскую соль в свой рацион каждый день, потому что это действительно питательный и лечебный суперпродукт!
Что ела великая бабушка / Джин Чой — участник партнерской программы Amazon Services LLC Associates, предназначенной для предоставления сайтам средств зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.
Что касается других партнерских ссылок и партнерских отношений: для поддержки моей деятельности в блоге я могу получать денежную компенсацию или другие виды вознаграждения за мою поддержку, рекомендацию, отзыв и / или ссылку на любые продукты или услуги из этого блога.Спасибо за вашу поддержку и понимание.
почему купание в море полезно для вас
Если вы живете недалеко от моря, часто ходите на пляж или планируете отдых на острове этим летом, скорее всего, вы получите от этого больше, чем просто удовольствие. Долгое время считалось, что морские забавы приносят много пользы для здоровья.
Исторически врачи рекомендовали своим пациентам отправиться на море, чтобы вылечить различные болезни.Они фактически выписывали рецепты с точным указанием того, как долго, как часто и при каких условиях их пациенты должны были находиться в воде.
Использование морской воды в медицинских целях даже имеет название: талассотерапия.
В 1769 году популярный британский врач Ричард Рассел опубликовал диссертацию, в которой аргументировалось использовать морскую воду при «заболеваниях желез», в которую он включил цингу, желтуху, проказу и чахотку желез, так называемую в то время железистую лихорадку.Он выступал за то, чтобы пить морскую воду, а также купаться в ней.
По сей день на побережье изобилуют лечебные и спа-курорты. Они считаются местами, где люди могут не только избавиться от своих проблем, но, в некоторых случаях, даже вылечить артрит.
Но действительно ли доказательства накапливаются? Лечит ли морская вода кожные заболевания и симптомы психического здоровья?
Врачи прописывали пациентам отправиться на море поправить здоровье.
Джонни Чау / Unsplash
Кожные заболевания и раны
Океанская вода отличается от речной тем, что в ней значительно больше минералов, включая натрий, хлорид, сульфат, магний и кальций.Вот почему он очень полезен при кожных заболеваниях, таких как псориаз.
Псориаз — это хроническое аутоиммунное (при котором иммунная система атакует здоровые клетки) заболевание кожи. Люди с прозиазом часто страдают от изнуряющих кожных высыпаний, состоящих из зудящих чешуйчатых бляшек.
Купание в природной богатой минералами воде, в том числе в минеральных источниках, называется бальнеотерапией и издавна используется для лечения псориаза. Есть также свидетельства того, что климатотерапия (когда пациента переводят в определенное место для лечения) на Мертвом море является эффективным средством от этого состояния.
Люди с прозиазом часто страдают от изнуряющей сыпи, состоящей из зудящих чешуйчатых бляшек на коже.
с shutterstock.com
Пациенты, страдающие псориазом, сами сообщали о том, что чувствуют себя лучше после купания в океане, но это также может быть связано с пребыванием на солнце, которое, как было установлено, улучшает симптомы псориаза.
Плавание в океане также полезно при экземе, другом иммуноопосредованном состоянии. Плавание в море может быть хорошим вариантом упражнений для людей с тяжелой экземой, поскольку им часто трудно заниматься в жаре и хлорированных бассейнах.
Но реакция больных экземой на соленую воду неодинакова: одни находят ее успокаивающей, другие — неудобной.
Есть некоторые доказательства, подтверждающие, что абсорбция магния полезна для кожи больных экземой — предположительно потому, что она делает ее менее сухой — как подтвердят те, кто принимает ванны с английской солью. Это может произойти из-за того, что морская вода, богатая магнием, может улучшить удержание влаги в коже, делая ее более прочной и жесткой.
Поскольку океанская вода богата другими минеральными солями, такими как натрий и йод, она может считаться антисептиком, что означает, что она может иметь ранозаживляющие свойства.С другой стороны, плавание в океане с открытыми ранами может подвергнуть вас потенциальным бактериальным инфекциям.
Сенная лихорадка и проблемы с носовыми пазухами
Многие люди с заболеваниями носовых пазух и сенной лихорадкой считают полезным промывание носа солевыми растворами.
с shutterstock.com
Орошение носа или промывание носовой полости солевыми растворами используется в качестве дополнительной терапии многими людьми, страдающими сенной лихорадкой, а также воспалениями и инфекциями носовых пазух.
Плавание в океане и воздействие соленой среды, возможно, связаны со снижением симптомов сенной лихорадки и синусита, а также других респираторных симптомов.
Это связано с тем, что воздействие солевого раствора на слизистую носовых пазух может уменьшить воспаление, хотя научные доказательства этого менее надежны.
Директор клинических служб медицинской благотворительной организации Allergy UK утверждает, что у людей, которые живут и плавают в море, как правило, более здоровая дыхательная система.
Она говорит, что, поскольку морская вода очищает и имитирует собственные жидкости организма в слизистой оболочке дыхательных путей, она не раздражает их.
Медитация и релаксация
Было показано, что упражнения в естественной среде имеют большую пользу для психического здоровья, чем упражнения в других местах. Это потому, что он сочетает в себе преимущества физических упражнений с восстанавливающим эффектом пребывания на природе. Купание в океане не менее актуально.
Может быть расслабляющим, медитативным и снимающим стресс.В своей книге 2014 года Blue Mind морской биолог Уоллес Дж. Николс собрал доказательства того, почему люди оказываются в медитативном и расслабленном состоянии, когда они находятся в воде, на воде или под водой.
Одна из причин — особенности дыхания во время плавания и ныряния. Они стимулируют парасимпатическую нервную систему (систему, которая контролирует функции органов и успокаивает мозг) и влияют на мозговые волны и гормоны, которые положительно влияют на мозг.
Невесомость воды также может оказывать успокаивающее действие на разум, даже изменяя или замедляя мозговые волны.
Это может помочь отвлечься от жизни, придавая ощущение внимательности, то есть состояния, в котором человек осознает свое окружение в медитативной манере.
Гидротерапия (водная терапия) и плавание также уменьшают симптомы депрессии и беспокойства. Одно исследование показало, что эффекты бальнеотерапии сравнимы с действием обычно используемого антидепрессанта под названием пароксетин.
Пребывание в море может быть медитативным.Джонни Клоу / Unsplash, CC BY
Терапия холодной водой
Гидротерапия широко используется в реабилитации, но здесь я остановлюсь на пользе для здоровья плавания в более прохладной океанской воде.
Плавание в холодной воде активирует температурные рецепторы под кожей, которые выделяют гормоны, такие как эндорфины, адреналин и кортизол. Они обладают терапевтическими преимуществами при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, таких как фибромиалгия, которая сопровождается хронической болью и болезненностью во всем теле, а также дискомфортом кожи.
Периодическое пребывание в холодной воде может также привести к усилению функции парасимпатической нервной системы, которая помогает в работе органов. Это было связано с увеличением выброса дофамина и серотонина.
В зависимости от температуры плавание в более холодной воде потребляет больше калорий для сохранения температуры тела, хотя общее влияние на жировую массу неоднозначно.
Также было доказано, что частое воздействие холодной воды повышает иммунитет организма.
В целом, было бы разумно сделать плавание в океане своей здоровой привычкой.
использований морской воды | Sciencing
Обновлено 1 апреля 2020 г.
Автор: Кевин Бек
Обзор: Lana Bandoim, B.S.
Вода покрывает около 70 процентов поверхности планеты, и почти вся эта вода является морской водой, более или менее синонимичной с водой океана. (Море — это внутренний «кусок» соленой воды, что необычно, поскольку большинство прудов и озер считаются пресноводными.В результате люди придумали гораздо больше вещей, связанных с морской водой, чем плавать по ней или с благодарностью смотреть на набегающие волны на любимом пляже.
Вы не можете просто взять ведро с морской водой и сразу найти для нее практическое применение, так как вы, конечно, не можете пить ее, поскольку она чрезвычайно гипертонична для жидкостей вашего собственного тела (подробнее об этом устрашающем слове в момент). Но с правильными инструментами и изобретательностью вы можете эффективно использовать часть этого огромного запаса менее чистого H 2 O.
В чем важность морской воды?
Хотя вы, естественно, можете думать об атмосфере как об основном хранилище на Земле таких газов, как углекислый газ и кислород, океан под ним на самом деле является гораздо более массивным резервуаром, производящим половину кислорода планеты и хранящим примерно в 50 раз больше. углекислый газ, как и сама атмосфера. Поскольку растения используют CO 2 в качестве топлива, производя кислород в качестве отходов жизнедеятельности, а животные поступают наоборот, это имеет решающее значение для обычного поддержания биологического баланса Земли.
Моря приносят только Соединенным Штатам около 300 миллиардов долларов дохода каждый год, и более трех четвертей американской торговли так или иначе связаны с океанами.
Факты о соленой воде
- Пресная вода содержит менее 1000 ppm (частей на миллион) NaCl в воде. Слабосоленая вода колеблется от 1000 до 3000 частей на миллион. Умеренно соленая вода колеблется от 3 000 до 10 000 промилле. Наконец, сильно соленая вода колеблется от 10 000 до 35 000 частей на миллион
- Около 13 процентов (чуть более одной восьмой) воды в U.S. является соленым, включая одно из крупнейших внутренних морей в мире, Большое Соленое озеро в штате Юта. Хотя его соленость в некоторых отношениях делает его непригодным для использования, это не ограничивает его использование, например, в горнодобывающей промышленности, где более половины водопотребления составляет соленая вода.
- «Глубоководная морская вода» (DSW) — это термин, который относится к воде, полученной с глубины 200 м (около 656 футов) или более ниже поверхности океана.
- В 2018 году использование воды в США упало до самого низкого уровня за 48 лет, продолжая снижение, начавшееся в 2010 году.
- Около 3 миллионов американцев работают в морской отрасли.
Использование морской воды
Использование соленой воды упрощается за счет опреснения, которое может осуществляться путем дистилляции или осмоса. Сделать морскую воду пригодной для питья или питья — очевидная полезная цель, но этот процесс дорогостоящий и поэтому обычно выполняется только в крупных промышленных масштабах.
С точки зрения здоровья, когда дело доходит до соленой воды, факты свидетельствуют о том, что существуют некоторые доказательства того, что преимущества соленой воды включают предотвращение атерогенеза (образование «бляшек» в артериях, которые переносят кровь к тканям тела) .Это также может быть полезно при лечении симптомов кожных заболеваний, таких как экзема, а также может предотвратить некоторые повреждения печени, которые могут возникнуть в результате диеты с высоким содержанием жиров.
Глубоководная морская вода может быть эффективной в профилактике некоторых видов рака, включая рак груди. Механизм этого не совсем понятен по состоянию на 2020 год, но исследования в области профилактики рака с помощью DSW продолжаются. Также считается, что DSW может смягчить некоторые симптомы сахарного диабета.
Полезные свойства морской соли для кожи
Вы помните, как кто-то всегда думал, что полоскание горла соленой водой было бы идеальным способом помочь залечить свежую дырку в деснах от вырывания зуба? Или что совершенно необходимо чистить новые пирсинг соленой водой? Как ни странно, это была не просто сказка старых жен — за безумием стоит метод! Если вам посчастливилось называть себя пляжным кроликом насквозь, у вас, вероятно, довольно шикарная кожа.Это потому, что в воде есть волшебство… морская соль, если быть точным!
Морская соленая вода и плазма крови имеют практически идентичный химический состав минералов и микроэлементов. Если бы белые кровяные тельца были удалены из организма и помещены в стерильную разбавленную морскую воду, они могли бы функционировать как обычно. Плазма крови и морская вода — единственные две среды, достаточно похожие, чтобы это произошло, что довольно невероятно! Из-за этого некоторые из удивительных преимуществ морской соли для вашей кожи включают открытие пор, впитывание лишних масел, уменьшение шрамов, борьбу с бактериями, вызывающими прыщи, и уменьшение воспалений.Вот и волшебство…
Морская соленая вода содержит множество полезных для кожи минералов. Магний, кальций и калий помогают абсорбировать токсины в организме и способствуют процессу заживления. Вот почему это чудо от прыщей и инфекций. Магний — противовоспалительное и противомикробное средство, эффективное при избавлении от прыщей. Кроме того, сера в морской соленой воде является естественным антисептиком — сегодня многие маски от прыщей содержат этот активный ингредиент.
Морская соль — натуральный эксфолиант.Когда вы зависаете в океане, соль помогает избавиться от омертвевшей кожи и способствует выработке здоровых клеток кожи. В сочетании с крупным песком вся омертвевшая кожа на вашем теле должна заметно уменьшиться в конце пляжного дня! Минералы из океана также помогают при отшелушивании. Минералы открывают поры, которые затем могут быть очень глубоко очищены. Это также стимулирует кровоток, а также помогает сывороткам и увлажняющим кремам легко впитываться в кожу.
Все эти преимущества помимо простых радостей пребывания на море помогают оправдать эти импульсивные поездки на побережье! Но не бойтесь, вы все равно можете насладиться волшебством соленой воды из собственной ванной комнаты.Смешивая морскую соль и очищенную воду, вы можете создать собственный морской курорт прямо у себя дома. Смешайте две столовые ложки морской соли (это должна быть морская соль) примерно с 500 мл воды в бутылке и встряхните! Или создайте красивую расслабляющую ванну. Вы можете использовать накопленную соленую воду в качестве ежедневного тоника, который поможет улучшить жирную кожу и избавиться от прыщей. В противном случае, если ваша кожа имеет тенденцию к высыханию, используйте его реже или после этого нанесите дополнительный увлажняющий крем.
Прочитав обо всех удивительных вещах, которые случаются с пляжными днями, самое время начать бронировать поездки на весенние каникулы как можно скорее! (Но не забудьте нанести солнцезащитный крем !!)
.