10 удивительных свойств смеха, которые нужно знать
Наталья Жолудева, психолог, эксперт по расстройствам пищевого поведения, бизнес-эксперт
Смех — это очень социальная и многогранная форма взаимодействия, которая укрепляет социальные связи, смягчает возможные конфликты и снижает уровень стресса и тревожности.
Смех часто фигурирует в высказываниях, цитатах и крылатых выражениях, и это доказательство того, как он важен для нас. Удивительный факт — даже некоторые приматы умеют смеяться, то есть это прерогатива не только человека, хотя таким многообразием функций и социальных задач смех наделили только люди.
Людям вообще свойственно смеяться. Дети улыбаются даже в утробе матери. Малыши, начиная примерно с трех месяцев уже хохочут, причем часто и по любому поводу, в два-три года наверно наступает пик смешливости, и это прекрасно. Согласитесь, находиться рядом с хохочущим и счастливым ребенком очень здорово. По мере взросления мы утрачиваем этот полезный талант. Взрослый человек и улыбается не слишком часто, а уж смеется и того реже. Подумайте, когда вы последний раз от души смеялись, позабыв обо всем?
Смеху многое подвластно. Сумеете рассмешить человека, и вы сможете покорить его сердце. Мне кажется, путь к сердцу человека лежит не через желудок, а через совместный смех. Человек, с которым вы можете без оглядки смеяться, становится для вас близким и дорогим, возможно не навсегда, но на время. Напротив, человек, с которым немыслимо представить себе совместное веселье точно никогда не станет вашим.
Воздействие смеха на человека системно. Это и физиологический и психологический процесс, который «встряхивает» эндокринную систему. Смех мощный тонизирующий фактор, благотворно влияющий на иммунную, нервную систему.
Кому смеяться полезно, а кому необходимо?
Больным, попавшим в тяжелую ситуацию, тем, кому предстоит длительное лечение или реабилитация, очень важны положительные эмоции. Приход доктора-клоуна к больному ребенку иногда творит чудеса! Но и взрослым пациентам это очень важно, особенно при тяжелых состояниях, сопровождающихся депрессией. Депрессия — первый враг выздоровления!
Очень рекомендую смех тем, кто садится на диету. Диета часто сопряжена с пониженным жизненным тонусом и негативным эмоциональным фоном, а эти факторы способны свести на нет все усилия худеющего. Поэтому найдите время от души посмеяться, в том числе и над собой, это встряхивает, помогает посмотреть более оптимистично на жизнь, не говоря уже о том, что это мини фитнес-комплекс, направленный на висцеральную область в первую очередь. Смех помогает худеть, так как напрягаются и сокращаются мышцы живота, увеличивается приток кислорода, что также способствует сжиганию жира.
Смех — хороший лекарь. Говорят, время лечит. А я так скажу — время затягивает раны, но до конца не излечивает. Лечит радость, улыбка, смех.
Вспомните чудесный фильм Роберто Бениньи «Жизнь прекрасна». Смех помогает справиться с тяжелыми жизненными ситуациями. Вот, скажем, вы вынуждены искать работу, ходите по собеседованиям, и получаете отказ за отказом. При этом у человека формируется негативное ожидание, то есть он уже заранее настроен на неудачу. Естественно, он ее и получает. Юмор и смех способны помочь и здесь. Просто перед собеседованием найдите повод от души посмеяться и порадоваться чему-нибудь, и идите на встречу с зарядом энергии смеха. Это не гарантия, конечно, но это возможность увеличить свои шансы.
Очень важно смеяться после ссоры. Помирившись, найдите комический или просто забавный аспект в ситуации — это залатает трещину в отношениях. Пары, которые вместе смеются, в большей степени удовлетворены отношениями.
Смех — легкий наркотик, причем абсолютно легальный, и неплохой анестетик. Проверено многократно — физическая боль становится меньше, как и душевная.
Смейтесь на здоровье и будьте счастливы!
7 научных причин, почему смех полезен для здоровья
Мы все слышали фразу «Смех лучшее лекарство». Однако немногие знают, что это, на самом деле, научно доказанный факт. Хорошее чувство юмора и искренний смех полезны для вашего физического, эмоционального и социального здоровья.
Это намного дешевле, чем поездки к врачу и работает намного лучше, чем любое лекарство. Скажу вам больше – это совершенно бесплатно! Так почему бы не попробовать?
Вот только несколько причин, почему смеяться полезно:
1. Смех полезен для кровеносных сосудов.
Смех вызывает расширение ткани, которая образует внутреннюю поверхность кровеносных сосудов, увеличивая приток крови. Смех может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Смех улучшает эмоциональное здоровье.
Смех высвобождает допамин, который повышает уровень удовольствия; серотонин, который поднимает настроение; и эндорфин, который регулирует стресс и вызывает эйфорию. Все это положительно сказывается на нашем эмоциональном здоровье.
3. Смех улучшает социальные взаимоотношения.
Существует гипотеза, что смех возник задолго до появления человеческой речи. Поэтому он является важным элементом в человеческих взаимоотношениях. Здоровое чувство юмора делает общение легким и приятным.
4. Смех делает вас более привлекательным.
Исследования показали, что мужчины с хорошим чувством юмора более привлекательны для женщин. В свою очередь, мужчин больше привлекают женщины, которые смеются над их шутками. Смех позволяет чувствовать себя более комфортно в обществе. А также, хорошее чувство юмора на собеседовании увеличивает ваши шансы получить работу.
5. Смех уменьшает стресс и беспокойство.
Юмор помогает нам пережить повседневные трудности. Он смягчает негативные последствия стресса на здоровье и способствует позитивному настрою. Это помогает увидеть позитивную сторону в неблагоприятных ситуациях.
6. Он укрепляет иммунную систему.
Стрессовые ситуации в повседневной жизни подавляют иммунную систему, увеличивая риск инфекционных заболеваний и болезней сердца. Хорошее чувство юмора предотвращает негативное воздействие на иммунную систему, защищая нас от болезни.
7. Смех полезен для дыхательной системы.
Смех — это быстрый и простой способ регулирования дыхания и очистки легких. Он приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, частоты дыхания и потребления кислорода. Длительный смех избавляет легкие от остаточного воздуха и заменяет его свежим, богатым кислородом воздуха. Другими словами, смех позволяет дышать глубже, что улучшает здоровье органов дыхания, особенно для людей с респираторными заболеваниями, такими как астма.
Искренний, настоящий смех очень «заразен». Это единственная «болезнь», которой хочется «болеть» как можно чаще.
Похожие записи
Смеяться — одно из самых приятных действий в жизни человека. Веселье повышает настроение, возвращает желание общаться, трудиться, проводить время с друзьями и т. д. При этом смех овеян огромным количеством слухов и домыслов, а шутку про замену стакана сметаны 10 минутами смеха знают все дети постсоветского пространства.
Миф 1. Смех — бесполезная опция: посмеялись и забыли
На самом деле есть даже целое научное направление — гелотология, а лечение смехом в народе прозвали юморотерапией. Положительное влияние смеха на состояние здоровья человека отмечал еще Гиппократ, а наука о возможностях смеха появилась в 70-х года XX столетия. И именно ее исследования показали, что смех очень важен для здоровья человека.
Основоположником смехотерапии стал Норман Казинс, который страдал неизлечимым заболеванием, что вызывало у него сильные боли и лишало его возможности передвигаться. Он стал пробовать на себе метод лечения при помощи смеха: поставил в комнате кинопроектор с комедиями и целыми днями смотрел их. Сначала он почувствовал, что стал спать лучше, а боли уменьшились, а дальше и вовсе смог поправиться настолько, что вернулся к работе. О его результатах узнали ученые, и это стало настоящим прорывом.
Смех оказывает позитивное влияние на все системы организма: нормализует давление, успокаивает нервную систему и т. д.
Миф 2. Смехом можно заменять физические упражнения
Говорят, что минута смеха от души способна заменить 10 минут кардиотренировки. Несмотря на то, что смех — отличное лекарство, считать его отличной заменой физическим упражнениям нельзя. Так, например, Софи Скотт, профессор в университетском колледже Лондона, отмечает, что польза есть, например, в части снижения боли при смехе, кроме того, снижается уровень адреналина и кортизола, снижается подверженность стрессу. Однако сжигать калории в таких объемах, как обычная тренировка, смеху явно не по силам. По подсчетам, мы сжигаем около полутора калорий в минуту, когда смеемся, а при умеренных нагрузках на тренировке уходит около 9 калорий за то же время.
Миф 3. При смехе напрягается больше мышц, чем при плаче
На самом деле как бы заливисто мы ни хохотали, при плаче задействуется большее количество мышц, чем при веселье. Причем разница почти в 3 раза. Ученые объясняют этот феномен тем, что при плаче некоторые мышцы напрягаются за счет спазмов непроизвольно, поэтому их число и больше.
Миф 4. 10 минут смеха заменяют стакан сметаны
На самом деле, конечно же, никакую сметану смех не заменяет. Ведь никакой прямой взаимосвязи между продуктом питания и заразительным хохотом обнаружено не было.
Миф 5. Каждый смеется, когда ему хочется
На самом деле смех может быть заразным. Несколько человек участвовали в исследованиях, которые показали, что желание смеяться может прийти в ответ на веселье другого. Было проведено исследование в виде сканирования, которое показало, что мозг чутко реагирует на смех со стороны. В этом случае начинают настраиваться мышцы лица, ответственные за смех.
Смеяться полезно и приятно, а в День смеха не стоит себе отказывать в этой позитивной эмоции совсем.
Одной из главных составляющих этой игры является смех. Почему людям так нравится смеяться, и чем же смех так полезен для нашего здоровья?
Минута смеха = килограмм морковки
Природу и влияние такого явления, как смех, врачи исследуют очень давно, ведь не просто так в народе ходит поговорка, что 15 секунд смеха продлевают жизнь на 5 минут. Однако точных расчётов, показывающих конкретную пользу смеха, никто не проводил, но некоторые довольно интересные и полезные наблюдения учёные всё-таки сделали.
13 фактов о смехе
1) При обычной улыбке на лице «работает» 17 мускулов, а чтобы нахмуриться мы задействуем 43 мышцы.
2) При сильном и заливистом смехе, когда человек сгибается пополам и чуть ли не трясётся от хохота, организм смеющегося худеет как минимум на полкило в час смеха. Но стоит учесть, что человек может хохотать максимум час напролёт. Однако и 10–15 минут смеха может быть достаточно для того, чтобы сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада среднего размера.
Также, согласно исследованию учёных Университета Вандербильта, люди, смеющиеся 15 минут в день, могут сжечь 2 кг жира в год.
3) Смех помогает в лечении астмы и бронхитов – дело в том, что воздух, который вырывается из лёгких во время смеха со скоростью 100 км/час, освобождает бронхи от скопившейся там слизи и облегчает дыхание при воспалительных процессах.
4) Смех повышает творческие способности и умение решать самые разные задачи. Он активирует лимбическую систему мозга, соединяя левое и правое полушария.
Автор фото: globallookpress.com
5) На одном из конгрессов Международного общества по изучению смеха были обнародованы данные относительно пользы смеха в лечении раковых заболеваний. Оказалось, что у больных, которых регулярно смешат, выше процент излечения и лучше медицинские показатели по сравнению с контрольной группой.
6) Английский философ и врач Уильям Ослер считал смех музыкой жизни и советовал смеяться каждый день хотя бы в течение 10 минут. Считается, что если человек смеётся не менее 17 минут в сутки, он продлевает себе жизнь на один год.
7) Весёлый нрав снижает шанс проявления различных недугов на 50 % – такого мнения придерживаются учёные из Гарвардского университета. В частности, во время смеха улучшается вентиляция лёгких, в сосудах накапливается углекислый газ, который понижает артериальное давление. Также благодаря веселью и смеху уровень сахара в крови поднимается заметно меньше и у диабетиков, и у здоровых людей.
8) В некоторых странах активно практикуют смехотерапию. Например, в Японии с большим успехом проводят сеансы смехотерапии в туберкулёзных больницах. А в Малайзии накануне сессии студентов обучают особым дыхательным упражнениям, имитирующим смех. Опыт показал, что все участники эксперимента успешно и не волнуясь сдают экзамены.
9) Обычный ребёнок в возрасте 6 лет смеётся примерно 300 раз в день, тогда как взрослые улыбаются и смеются в среднем лишь 15 раз за сутки. При этом до 3-месячного возраста дети вообще не умеют смеяться.
10) От смеха можно получить и денежную выгоду, потому что официанты, которые постоянно улыбаются клиентам, получают в 1,5 раза больше чаевых.
11) Самые улыбчивые люди живут в Бразилии и на Кубе, а самые мрачные – в Скандинавских странах.
12) В 80–90 % случаев люди смеются над фразами, не содержащими ничего смешного.
13) Мужчины с хорошим чувством юмора кажутся женщинам умнее, нежели серьёзные представители сильного пола. Считается, что чувство юмора более характерно для мужчин, чем для женщин, и основная заслуга в этом принадлежит мужскому половому гормону тестостерону.
Положительное влияние смеха на физиологию описывал еще Гиппократ, а в 1970‑е годы в Америке появилась наука о смехе — геотология. Ее исследования показали, что смех очень полезен для психологического и физического здоровья человека.
Польза смеха для здоровья
Многочисленные исследования показали, что жизнерадостные и часто улыбающиеся люди гораздо реже страдают от различных заболеваний, чем хмурые личности. Смех является эффективным лекарством и средством для профилактики болезней.
Полезен для сердца
Подавленное настроение, стрессы, раздражение, депрессии и другие негативные состояния человека способствуют повреждению клеток, отвечающих за местный кровоток. В результате чего сосуды становятся слабыми и менее эластичными. В организме повышается уровень холестерина. У человека увеличивается вероятность заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Среди угрюмых людей особенно распространены такие болезни как атеросклероз и инфаркт Миокарда.
Как утверждает наука геотология, веселые и жизнерадостные люди в 2 раза реже страдают от проблем с сердцем.
Нормализует давление
Смехотерапия будет очень полезна и гипертоникам, и гипотоникам. Например, для первых смех продолжительностью всего 10 мин способен снизить артериальное давление на 10 – 22 мм, а у вторых проходит бессилие и головокружение.
Действует как обезболивающее
Гормон счастья эндорфин создает чувство радости и эйфории. Данное химическое соединение, которое вырабатывается в нейронах головного мозга, оказывает обезболивающее действие. Смех способствует выработке гормона, что помогает отвлечься или вовсе забыть про боль.
К примеру, у вас болит зуб, а к зубному вам только завтра. Старайтесь отвлечься, смотрите комедии и смешные видео.
Смех развивает органы дыхания
Во время смеха у человека меняется тип дыхания. Он становится длинным и глубоким, а выдох — коротким и сильным. Благодаря такой «дыхательной гимнастике» происходит очищение легких, так как весь воздух выходит из них. Помимо этого, мышцы дыхательной системы становятся крепче.
Повышает иммунитет
Во время смеха происходит увеличение производства антител, которые борются с вредоносными вирусами и бактериями. Давно отмечено, что веселые люди имеют крепкую иммунную систему, и никакие эпидемии гриппа им не страшны. Если же их угораздило заболеть, то они не впадают в панику и уныние. Благодаря этому болезнь проходит намного быстрее.
Польза смеха для здоровья — это не миф. Его целебный эффект давно используют в медицине, даже в традиционной. Скорее всего, вы не раз слышали как в больницу к больным детям приходи клоуны, или актеры с юмористическими представлениями. Такие спектакли в разы облегчали состояние ребят, и ускоряли их выздоровления. Смехотерапия даже помогает при весьма тяжелых заболеваниях.
Продлевает жизнь
За счет изменения типа дыхания, также происходит увеличение кислородного обмена. А как известно, кислород играет важную роль во всех процессах в организме. Вследствие этого физиологические механизмы ускоряются. Ученые науки геотологии даже прозвали смех «бегом трусцой». Когда человек хохочет, активируются мышцы шеи, спины, живота и даже ног! Смех продолжительностью 10 мин способен обеспечить вам такую нагрузку, если бы вы катались на велосипеде. Поразительно, правда? 🙂
Поднимает настроение
Эндорфины недаром прозвали гормонами радости — когда люди смеются, то они чувствуют себя счастливыми. После смеха их настроение кардинально меняется с плохого на хорошее.
Расслабляет
Смеясь, люди проделывают физическую работу, а когда они перестают это делать, мышцы приходят в расслабление. Как утверждает наука о смехотерапии, достаточно всего 1 мин искренне посмеяться, чтобы заменять 45-ти минутный комплекс расслабления и релаксации.
Улучшает работоспособность
Когда человек смеется, его лицевые мышцы растягиваются, что является командой для головного мозга — происходит активация кровообращения. Мысли приходят в порядок, ум яснеет. Человек начинает лучше концентрироваться на поставленных задачах, решения вопросов приходят быстрее.
Помогает найти друзей
Нейрон, расположенный в мозге человека, выполняет функцию считывания лиц людей. Поэтому, когда вы с кем-нибудь общаетесь, бессознательно начинаете копировать их мимику. Поэтому жизнерадостные и улыбчивые люди всегда вызывают улыбки у окружающих их людей.
Когда в коллективе смеются, сотрудникам хочется больше времени проводить на работе. Веселые люди быстрее и легче решают семейные конфликты.
Смехотерапия для детей
Очень важно «научить» смеяться человека и позитивно смотреть на жизнь с раннего детства. Смехотерапия для детей способна творить чудеса. Смех придает уверенность ребенку в его способностях, развивает в нем внутреннюю гармонию и жизнерадостный взгляд на жизнь. Он помогает ему снять скованность и зажатость. Улыбающийся ребенок более коммуникабелен, и проще адаптируется в социуме. Помимо этого, польза смеха для детей заключается в его способности развивать моторику их движений, и повышать интерес к изучению новых вещей.
Конечно же, учиться смеяться родителям следует с себя. Сложно расти позитивным и улыбающимся человеком, глядя на унылых мам и пам. Поэтому упражнения по смехотерапии должны выполнять не только дети, но и родители.
Лечение смехом включает в себя 3 способа: классическая смехотерапия (индивидуальные или групповые тренинги), йога смеха и медицинская клоунада (о ней говорилось выше). Как правило, они подходят людям всех возрастов.
Удивительный фильм про человека, который за несколько минут улучшил настроение 30 человек
Смехотерапия: примеры упражнений
1. Дома выполняйте йоговскую позу смеха. Ложитесь на спину, двигайте руками и перебирайте ногами, как будто вы едете на велосипеде, и начинайте смеяться. Двигайтесь как можно энергичнее, и громко смейтесь не менее 30 с. Затем расслабьтесь.
2. Если вам грустно, растяните губы в улыбку. Мышцы подадут сигнал в мозг, и вам станет веселее. Даже простая улыбка вызывает выработку гормона счастья — эндорфина.
А чтобы «приучить» себя улыбаться, рекомендуется ставить себе напоминания или будильник на телефоне на каждый час. Как только он прозвенит, надо растянуться в улыбке. Желательно это делать перед зеркалом. Поначалу, возможно, смех будет не искреннем, но если вы будете проделывать данное упражнение регулярно, то вас начнет веселить сам процесс смехотерапии. 🙂 Вы удивитесь, но это действительно работает. 🙂 Смех войдет в привычку. 😉
3. Медитируйте. Если вас кто-то разозлил, например начальник, представьте его в нелепой ситуации: например, он — это рыбка, плавающая по аквариуму. Она хлопает ртом, а звуком никаких не издает. Создайте у себя в голове самый смешной образ рыбки — и ваш гнев сразу испарится. 🙂
Вот вам для примера щекастенькая рыба. 🙂 🙂 🙂
4. Посмейтесь, издавая следующие звуки «ха-ха-ха» и «хо-хо-хо». Они должны исходить из живота. Делайте это упражнение 1 мин. Затем положите свои руки на горло и снова посмейтесь: «хе-хе-хе». Следите внимательно за процессом, старайтесь уловить момент зарождения искреннего смеха. Данное упражнение напоминает вокалотерапию.
Что интересно, звуки «ха» и «хо» использовали много лет назад для изгнания отрицательной энергии — энергии болезней.
Продержитесь 3 минуты без улыбки 🙂
5. С утра слушайте веселую бодрящую музыку. Откажитесь от просмотра новостей, триллеров и фильмов ужасов. Смотрите юмористические видео и комедии. Ходите на смешные спектакли и выставки. Читайте веселые рассказы.
6. Заведите веселых друзей и знакомых. Избегайте общения с пессимистами, мрачными и угрюмыми людьми.
Вот такие простые упражнения по тренировке смеха помогут вам сделать вашу жизнь более яркой и веселой. Идите по жизни смеясь! 😉
Заразительный смех ребенка 🙂 🙂 🙂
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Рассмейтесь в лицо болезням: что лечит смех?
«Смейтесь на здоровье!». В свете последних исследований ученых эта фраза приобретает особый смысл. Оказывается, люди, которые часто и с удовольствием смеются, имеют больше преимуществ в плане здоровья. Каких именно преимуществ? Узнайте здесь.
Ни для кого не секрет, что позитивные эмоции продляют жизнь человека. Чем же конкретно полезны смех и положительно окрашенные чувства? Специалисты придерживаются мнения, что смех исцеляет нас телесно и психологически. Вот как это происходит.
Смех полезен для здоровья
Исследование ученых из Норвежского института
Специалисты института наук и технологий (Норвегия) обнародовали итоги исследования, продолжавшегося 15 лет. В нём участвовали 53 556 норвежцев. Ученые мониторили следующие параметры здоровья людей: показатели артериального давления, индекс массы тела и проч., предлагали заполнить анкеты, в которых спрашивалось: «Вы весёлый человек?», «Легко ли вы распознаете шутки?», «Вас легко рассмешить в состоянии усталости?» Далее необходимо было ответить утвердительно или отрицательно на такие утверждения: «Невеселые люди — безответственные, и с ними не стоит иметь дел». Цель данных опросов заключалась в оценке социального, аффективного (эмоционального) и когнитивного (познавательного) элементов юмора.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
В придачу к этому добровольцам предлагали оценить своё здоровье по 5-ти балльной шкале от «плохо» до «отлично».
В итоге исследователи рассказали много интересного о связи весёлости и состояния здоровья. Какие именно состояния может лечить обычный смех?
Смех служит профилактикой сердечно-сосудистых проблем
Описанное исследование позволило сделать выводы, что те люди, которые часто смеются, имеют пониженный риск кардиологических патологий, более слабое психическое напряжение, нормальные показатели артериального давления и кровообращения.
По аналогии с занятиями спортом, смех стабилизирует кровоток, ритм сердца, дыхание, показатель холестерина. Доктора заявляют, что 20 сек. смеха по результатам воздействия на здоровье равны 5 мин. полноценного спортивного бега.
Усиление иммунного ответа
Смех является хорошим стимулятором для иммунной защиты. Обратите внимание, что те, кто систематически смеются, реже подхватывают инфекционные недуги.
Снятие зажимов мышц
В физиологическом отношении смех выглядит как ритмичные выдохи, насыщающие организм необходимым кислородом. Но это еще не всё! У смеющегося человека задействованы до 80 групп мускулов. Вот как это выглядит: расслабляется мускулатура шеи и спины, растягиваются мышцы лица, а это позволяет даже убирать головные боли.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Снижение уровня стресса
Специалисты констатируют, что важнейшая полезная функция юмора — защита нервной системы от воздействия стрессов.
Победа над депрессией
Когда вы смеётесь, в организме активно производятся гормоны эндорфины. Они уменьшают боли и противостоят депрессии.
Если так случилось, что вы отмечаете у себя состояние подавленности и депрессии (это может произойти с каждым время от времени), организуйте «смеховую» медитацию. Чтобы взять и рассмеяться, не обязательно требуется повод. Попробуйте сделать это, например, за завтраком — просто так. Это может показаться нелепым и странным, но, потренировавшись, через время вы обратите внимание, что смеетесь не через силу, а достаточно искренне. Ваше настроение автоматически повышается, организм начинает производить «гормоны счастья».
Улучшение обмена веществ и повышение шанса зачатия ребенка
Практический опыт показал, что если женщин, в процессе процедуры ЭКО веселил клоун, у них на 16% увеличивался шанс благополучного оплодотворения.
Снижение вероятности летального исхода
Специалисты также доказали, что у лиц с развитым когнитивным компонентом чувства юмора (говоря простыми словами, — способностью оценивать юмористический компонент информации) реже фиксировалась смертность по причине сердечно-сосудистых заболеваний и разного рода инфекций.
Было доказано, что расположенность к смеху снижает у представительниц прекрасного пола вероятность смерти в общем на 48%, от кардиологических заболеваний — на 73%, от инфекционных недугов — на 83%. У мужчин с ярким чувством юмора вероятность летального исхода от инфекций ниже на целых 74%.
Так что смеяться не только можно, но и нужно. Смейтесь на здоровье, находите во всем смешные моменты. В жизни и так много забот, проблем и болезней. Пусть же чувство юмора будет надежным щитом, который не только убережет вашу нервную систему от негативных влияний, но и оздоровит тело лучше витаминов и лекарств.опубликовано econet.ru.
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Вообще, считается, что чувство юмора является косвенным признаком высокого интеллекта, одним из способов коммуникации между людьми и важным защитным механизмом.
Это полезное знание очень может пригодиться в жизни — при выборе партнеров. Если ты обнаруживаешь у человека симпатичное тебе чувство юмора, значит, он не дурак, не садист и не слишком подвержен стрессам и депрессиям (по мнению психологов). Это уже что-то, с этим уже можно работать.
Центр, отвечающий за умение шутить и веселить окружающих, расположен в лобной доле левого полушария головного мозга и связан с центром речи. Важно: ученые склонны считать, что предрасположенность к юмору можно унаследовать (ну, или не унаследовать).
Смех совершенно справедливо считается показателем душевного и физического здоровья. Если человек не способен шутить — это еще полбеды, но неспособность смеяться вместе со всеми — тревожный признак. Поэтому, когда мама требует связать свою жизнь с каким-нибудь «серьезным молодым человеком», помни, что от уровня его серьезности, а точнее, несерьезности, зависит многое, практически все. Не случайно же большинство женщин, описывая идеального мужчину, чуть ли не на первое место ставят именно чувство юмора, способность шутить и смеяться.
Смех — фантастический естественный антидепрессант. Умение смеяться над собой по большому счету даже не допускает развития депрессии.
А теперь об интересном. Радостный смех к месту — это не только залог душевного равновесия и счастья в личной жизни, но и часть здорового образа жизни. Такая же, как правильное питание и отказ от вредных привычек.
Сравнительно недавно, в семидесятых годах прошлого века, медицина решила заняться этим вопросом вплотную. При университете Лос-Анджелеса была организована кафедра смеха. Ее сотрудники исследовали механизмы «смехообразования» и возможность использовать смех для лечения людей. На сегодняшний день смехотерапевт, или гелотолог — уважаемая и весьма распространенная в мире профессия. Когда современные веяния доберутся и до Украины, многие с удовольствием переквалифицируются в таких докторов.
Смехотерапия используется в некоторых клиниках, куда именно для терапевтических сеансов, а не просто для поднятия духа приглашают клоунов и юмористов. Этот метод применяют для лечения пациентов с депрессиями, онкозаболеваниями и не только. Подобные эксперименты проводятся даже в Украине, во Львове, где волонтеры стараются рассмешить онкобольных детишек.
Во многих странах люди посещают центры смеха наравне с фитнес-клубами. Мало того, в США, например, на семинары по «юморобике» уже более десяти лет в обязательном порядке отправляют высшее командирование вооруженных сил и руководителей крупных корпораций. Может, если бы у наших военных и гендиректоров было чувство юмора, пусть и искусственно выращенное, в армию и на завод было бы не так страшно идти?
По мнению ассоциации смехотерапевтов Мюнхена (такая действительно есть), гелотология — практически единственная область медицины, которая разрешает заниматься самолечением.
В терапевтических целях можно использовать разные стимулы смеха: эмоциональный (представь, что ты в шезлонге, на берегу теплого океана, коктейль, друзья вокруг и куча старых, добрых, но забытых анекдотов), познавательный (вспомни комическую ситуацию, свидетелем или участником которой тебе довелось стать, ну, или чью-то очень смешную морду) и двигательный, он же щекотка. Для двух последних важен эффект внезапности.
Так или иначе, положительное влияние юмора и его конечного продукта — смеха — распространяется на все органы и системы человеческого организма.
Вот что про это известно:
Сердце, легкие, сосуды
В целом смех задействует более 100 мышц, охватывая все тело: двигается голова, туловище сгибается и разгибается. Специалисты называют такое состояние генерализацией. При «полном» смехе ты дышишь значительно глубже, что улучшает снабжение клеток тканей кислородом и вентиляцию бронхов, при этом активизируются обменные процессы, расслабляются мышцы и повышается тонус сердечно-сосудистой системы. По воздействию на внутренние органы и системы смех близок к интенсивной тренировке: незначительно повышается кровяное давление, учащается сердцебиение, снижается уровень холестерина и сахара в крови. В общем, улучшается и самочувствие человека, и его настроение.
Мозг, иммунитет и регенерация
Смех запускает процессы самообновления в организме. В частности, он снижает уровень гормонов стресса и стимулирует выработку серотонина, энкефалинов и эндорфинов. Первое вещество — причина хорошего настроения, остальные тоже имеют к нему непосредственное отношение, к тому же оказывают выраженное обезболивающее действие. Дальше — больше. В Стенфордском университете проводили эксперимент, в ходе которого выяснилось, что смех воздействует на те же участки головного мозга, что и кокаин (или наоборот).
Другие их американские коллеги обнаружили положительное влияние смеха на иммунитет, причем в широком смысле этого слова. У часто и искренне смеющихся людей реже случаются простудные и вирусные заболевания. кроме того, обнаружилось онкостатическое действие смеха. Это значит, что когда человек смеется, всевозможные Т-лимфоциты активнее синтезируют гамма-интерфенон, который оказывает противоопухолевое действие, а еще заставляет макрофаги интенсивнее выискивать и обезвреживать чужаков. Организм также производит в повышенном количестве иммуноглобулин А, который защищает слизистую оболочку дыхательных путей от проникновения вирусов.
Фитнес и омоложение
Для нас, для девочек: при помощи смеха можно избавляться от лишних килограммов. Смех — прекрасная альтернатива гимнастике или бегу трусцой. Каждые 10-15 минут смеха ты сжигаешь около 50 ккал. Ученые из университета Берна утверждают, что целебное действие смеха несравнимо с физическими упражнениями. Как им удалось подсчитать, неизвестно, но очень хочется верить, что одна минута смеха равноценна сорокаминутной пробежке. Согласись, смеяться сильно приятней, чем корячиться в трико на беговой дорожке. А если смеяться над теми, кто вместо того, чтобы смеяться, корячиться в трико на беговой дорожке, вообще двойной эффект получается.)))
И не волнуйся, от смеха морщины на лице не появляются. Смех укрепляет мышцы лица и его овал, улучшает тургор кожи.
Единственное противопоказание для безудержного хозота, которое нашла редакция LQ, — это геморрой в стадии обострения. Оно и понятно, можно лишнее высмеять. В этом случае показано искренне улыбаться и хихикать — лечебный эффект сохраняется.
(неожиданный женский журнал LQ, апрель 2010)
Это случилось со всеми: вы идете по улице, путешествуете, спотыкаетесь и падаете. Предполагая, что вы серьезно не ранены, вы можете заглянуть вокруг, чтобы увидеть, кто свидетельствовал о вашей слабости, и либо: а) быть полностью смущенным и испуганным, что вы попали на публику, либо б) посмеяться над собой, вычистить себя и возобновить то, что вы делали.
Мир, кажется, разделен между двумя типами людей: теми, кому легко смеяться над собой, и теми, кто слишком мало относится к и .Хотите верьте, хотите нет, наука о хорошем здоровье склоняется в пользу тех, кто терпит неудачу при падении. Оказывается, умение смеяться над собой — это не только здоровое отношение — это здоровый атрибут.
Не пользуясь слишком серьезной пользой для нашего психического здоровья
В исследовании 2011 года, на которое ссылается Time, изучалась реакция людей на забавные зеркальные образы самих себя, и результаты показали, что у тех, кто чаще всего смеялся над своими изображениями, было меньше признаков поддельные улыбки или негативные эмоции.«Автор исследования, Урсула Берманн, старший преподаватель Института психологии Инсбрукского университета, говорит, что способность или склонность не относиться к себе слишком серьезно также могут означать, что вы готовы« признать, что вы не являетесь центром вселенная «.
«Адаптивный юмор», такой как поднять настроение людям или увидеть юмор в негативных событиях, связан с благополучием и психологическим здоровьем.
Помимо достоверности и здорового понимания других, докторБерманн говорит, что те, кто не воспринимают себя слишком серьезно, могут отступить и посмотреть на себя или на ошибки, которые они совершили, с внешней точки зрения. Она также старается признать разницу между смехом над собой и подавлением себя или смехом за чужой счет, что не очень полезно для здоровья. «Адаптивный юмор», такой как подбадривание людей или поиск забавной стороны в довольно негативных событиях, связан с благополучием и психологическим здоровьем множеством способов.
Получите лучшую рассылку.
4 Другие способы, которыми смех над собой делает вас здоровее
Доктор Берманн говорит, что ее исследование показало, что люди, которые могут смеяться над собой, склонны к тому, чтобы «чувствовать себя хорошо и меньше волноваться». Люди, которые меньше беспокоятся, менее подвержены хроническому стрессу. Хронический стресс заводит естественную гормональную систему борьбы или бегства в нашем организме, которая долгое время была связана со многими эмоциональными и физическими проблемами здоровья, включая головные боли, болезни сердца, проблемы с пищеварением, беспокойство и депрессию, согласно клинике Майо.
1. Это полезно для вашего сердца — буквально
Исследование, проведенное в 2009 году кардиологами в Медицинском центре Университета Мэриленда в Балтиморе, показало, что смех вместе с «активным чувством юмора» может защитить от сердечного приступа и предотвратить сердечное заболевание. Согласно исследованию, люди с сердечными заболеваниями на 40 процентов реже смеются в самых разных ситуациях по сравнению с людьми того же возраста без сердечных заболеваний — чуть больше доказательств того, что молния может продлить вашу продолжительность жизни.
2. Это означает, что вы можете лучше справляться с жизнью
Доктор Берманн говорит, что более счастливые люди также более устойчивы, то есть они могут лучше справляться с жизнью, когда дела идут не так, как надо. «По словам (швейцарского эксперта по юмору из Цюрихского университета) доктора Виллибальда Руха, жизнерадостный человек, кажется, более устойчив к негативным событиям и способен с улыбкой сталкиваться с жизненными невзгодами в жизни», — говорит она. Более того, исследование, проведенное в Центре развивающегося ребенка при Гарвардском университете, говорит о том, что хотя устойчивость зависит как от природы, так и от воспитания, стресс, испытываемый менее стойкими людьми, производит в организме химические вещества, которые вызывают воспаление.Хроническое воспаление может привести к различным заболеваниям, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артрит, рак, деменцию и депрессию. «Учитывая центральное место воспаления при множественных заболеваниях, тот факт, что неблагоприятные исходы в раннем возрасте связаны с усилением воспалительных реакций, свидетельствует о том, что токсический стресс увеличивает вероятность ухудшения здоровья на протяжении всей жизни», — говорится в исследовании. Хотя исследование было направлено на детей младшего возраста, токсический стресс вызывает воспаление и у взрослых.
Я почувствовал страх, но потом я снова научился смеяться: Автор, которого охватили абсурдные заботы, такие как забвение ДЫХАНИЯ, рассказывает, как он научился управлять своим тревожным расстройством, отмечая свои страхи
- У Джоша Робертса был диагностирован генерализованный тревожное расстройство в 2016 году, 26 лет
- Британский автор размышляет об обучении управлять своим состоянием в мемуарах
- Он объясняет, как социальные сети и доступ к новостям могут влиять на психическое здоровье
Марк Мейсон для The Daily Mail
Опубликовано: | Обновление:
MEMOIR
ТРЕВОЖНЫЙ ЧЕЛОВЕК
Джоша Робертса (Yellow Kite £ 14.99, 208 pp)
Однажды утром в 2016 году Джош Робертс проснулся с похмелья. Или так он думал. Однако по прошествии этого дня 26-летний мальчик понял, что после слишком большого количества пива это была не просто головная боль.
Его сердце колотилось, он потел, а зрение было размыто. Волна за волной страха ударила его — очень реальное беспокойство, что он умрет. Постепенно атаки прекратились, но они никогда полностью не исчезали. Очевидно, что это была проблема, которая собиралась тусоваться.
Это была не физическая проблема как таковая.Скорее, Робертс прошел ‘переход от простых к сложным заботам. , , Страх страха. Беспокойство о беспокойстве ». Он был потрясен абсурдными мыслями, например, что он забудет вдохнуть.
Джош Робертс (на снимке), которому было 26 лет, когда ему был поставлен диагноз генерализованного тревожного расстройства, написал мемуары о жизни с состоянием
И хотя дыхание продолжалось (конечно), Робертс тогда волновался, что он никогда не сможет наслаждаться жизнью, потому что он всегда будет беспокоиться о том, чтобы забыть дышать.
Он пытался исправить положение, избегая вещей, которые, казалось, вызывали атаки. Кофе, например, или рано ложиться спать.
Но это только привело к новым навязчивым идеям. Ему приходилось пить ровно пять литров воды в день, избегать встреч с друзьями по воскресеньям и ходить в туалет прямо перед сном, но после выключения света. Это сделало его жизнь кошмаром. В конце концов ему поставили диагноз генерализованное тревожное расстройство.
Депрессия и беспокойство долгое время были проблемой среди молодых мужчин — самоубийство является самой большой причиной смерти мужчин в возрасте до 50 лет в Великобритании.Но я думаю, что Робертс прав, когда утверждает, что современный мир усугубляет эту тенденцию. Социальные сети заставляют нас завидовать другим людям, но мы потребляем кураторские, если не полностью придуманные версии их жизни.
Чтобы показать, как люди лгут, он описывает вечер, который он провел в Pizza Express с подругой, которую только что бросил ее парень. Она рыдала за всю еду. Позже той ночью он увидел ее пост в Instagram: ‘Такой прекрасный вечер. Вы не можете победить Pizza Express. ’
Постоянный доступ к новостям — еще одна проблема.Чтение о войне и катастрофе весь день мало что изменит для вашего настроения. Таким образом, Робертс в основном избегает этого: «Никаких новостей на самом деле не бывает хороших новостей».
ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ЧЕЛОВЕК Джоша Робертса (Yellow Kite £ 14.99, 208 pp)
И он осторожен в социальных сетях, только читая «веселые вещи или вещи, которые» интерес [его] — причудливая архитектура, забавные домашние животные и все такое ».
Очень разумно. Действительно, Робертс кажется довольно разумным парнем со всех сторон. Он научился управлять своим состоянием, признавая, что, хотя он не может остановить беспокойство, он может изменить свою реакцию на него.
Другими словами: «У меня все еще есть мысли, я просто не всегда им верю». Когнитивно-поведенческая терапия научила его записывать свои переживания, потому что «часто достаточно просто увидеть их в письменной форме, чтобы я понял, насколько нелогичными они были».
Это забавная, освежающая книга без жаргона. Это может быть помощь молодым мужчинам, оказавшимся в том же положении, что и Робертс, или даже тем, чьи проблемы не столь серьезны. По моему опыту, их будет много.
Как однажды написал Генри Дэвид Торо: «Масса людей ведет жизнь тихого отчаяния». Вы удивитесь, насколько хорошо они это скрывают. «Я могу казаться внешне хорошим, — пишет Робертс, — пока я внутренне умираю».
Для чего бы это ни стоило, я бы сказал Робертсу, что с возрастом вещи часто облегчаются. Он беспокоится о своих «колебаниях на работе», о том, что не знает, что он хочет делать со своей жизнью. Но по моему опыту это то, для чего вам 20 (и даже 30): выяснить, кто вы есть.
Люди говорят об этой вещи, называемой кризисом среднего возраста, но «кризис» буквально означает поворотный момент, и разве это не поворотные моменты, которые есть у вас, когда вы молоды? Когда вы начинаете, совершаете ошибки, учитесь на них?
Надеюсь, что Робертс будет иметь опыт, аналогичный тем из нас, кто пережил кризис за кризисом, когда мы были в его возрасте, только для того, чтобы достичь наших 40-х и открыть для себя то, что вы могли бы назвать «спокойствием среднего возраста».
Поделитесь или прокомментируйте эту статью:
,
3-9.
,
22-28 . 22-28 ,
,
1-4 .
ЗНАЧЕНИЕ ЯЗЫКА
Смех — это серия гласных нот,
повторяется каждые одну пятую секунды, A22
1
15 лицевых мышц.Люди издают «ага ааа»
а не «хохохо» или «ха-ха-ха». Маленькие дети
смеяться около 300 раз в день, взрослому только 17.
Твой смех многое говорит о тебе. Согласно
к кабинету, ракушки радуются чужим несчастьям,
Ревуны привлекают внимание, фыркают A23
3
к чувствам превосходства, хихиканье незрелые
и нечувствительны, смеха живота заслуживают доверия и
дружелюбны, а смехотворны добры, но интроспективны.
Смех действительно заразителен. В январе
1962, вспышка хихиканья у танзанийских девушек
школа A24 2
в местные деревни и 14 других школ, заставляя
несколько, чтобы закрыть.
Эпидемия наконец закончилась два года
потом.Считается, что мозг может быть запрограммирован
отвечать, когда слышит смех других людей. Это
как консервированный смех на ТВ комедийных программах А25
2
Больше всего смеха не имеет к A26
4
с юмором.Один исследователь проверил, что люди
сказал или услышал, прежде чем они смеялись и обнаружили, что это обычно
такие вещи, как «Ты уверен?» или «Увидимся позже». Мы смеемся
в конце предложения в качестве подсознательного сигнала, который
мы закончили говорить или, если кто-то говорит,
что мы поняли.
Некоторые эксперты считают, что смех
бессознательное признание статуса — вот почему
люди смеются над ужасными шутками своего босса.Одно исследование
в больнице обнаружили, что старший персонал A27
4
в среднем сделали 7,5 остроумных замечаний за одно собрание персонала,
младший персонал 5,5 и медсестры только 0,2.
Исследование также показало, что женщины смеются почти вдвое
слушая мужчину, как мужчины слушают женщину.
Мужчины и женщины смеются над разными вещами.
Во время онлайн-исследования исследователь спросил 100 000 человек
до A28 1
различных шуток по шкале от 1 до 10, согласно
как смешно они их нашли. Самцы предпочитали агрессивных,
противные анекдоты.Женщины, которые, как правило, более лингвистически
умелее мужчин, предпочитает игру слов.
A22 1) требуется 2) принимать 3)
обязывая 4) настаивая
A23 л) скорее всего 2) привычный 3)
склонный 4) стремящийся
A24 l) расширенный 2) спред 3) увеличенный
4) вырос
A25 л) влияет на 2) работает 3) работает
4) использует
A26 l) получить 2) быть 3) перейти 4) сделать
A27 1) на 2) на 3) с 4) на
A28 1) оценка 2) класс 3) считаться
4) оценка
,
Юморист Гелотологов • Чертовски интересно
В невзрачной университетской лаборатории нейробиолог читает вслух свой список подготовленных фраз. В соседней комнате волонтер внимательно слушает с разноцветной проволоки, тянущейся от его головы. Иглы на электроэнцефалографе (ЭЭГ) трепещут с каждым высказыванием, но большинство фраз вызывают мало заметную реакцию испытуемого. Однако среди длинного списка экспериментальных предложений некоторые вызывают особый ответ.Мышцы лица добровольца сокращаются, и его тело начинает конвульсировать. Его дыхание становится скачкообразным, и он делает серию непроизвольных, повторных вокализаций. В течение одного информативного момента механические каракули ЭЭГ быстро колеблются от края до края, обеспечивая самородок неврологического золота.
Исследуемая болезнь удивительно распространена среди людей. Хотя эпизоды, как правило, преходящие, они иногда извергаются как интенсивные, продолжительные вспышки, когда локализация жидкости в организме оказывается под угрозой, когда несчастная жертва падает в сырую, дрожащую, ритмично-вокализующую массу.К сожалению, это очень заразное явление, а в крайних случаях оно может даже привести к смерти. Взятые вместе, эти замечательные странные симптомы известны как смех , и хотя он универсален среди человеческих рас и культур, его процессы и цели еще не полностью поняты.
Формальное исследование смеха проводится специалистами, известными как геотологов , и благодаря их ЭЭГ, сканированию МРТ, стетоскопам и сфигмоманометрам физиология смеха — по крайней мере, неуклюжий лабораторный смех — хорошо документирована.Во-первых, мышцы лица сокращаются, обнажая верхние зубы человека, поскольку они невольно покидают содержимое своих легких. Диафрагма и мышцы брюшного пресса начинают спазмы стаккато, в то время как гортань, которая наполовину закрыта надгортанником, превращает каждый сегментарный спазм в дыхание в короткий «ха!» вокализации. Во время особенно бурных эпизодов активизируются слезные протоки и потовые железы, и организм может испытывать глубокую потерю мышечной силы, известную как гелотолепсия .Кроме того, нерегулярное дыхание может вызвать вздохи или фырканье, чтобы подчеркнуть абсурдное зрелище. Эта непроизвольная аэробика может сделать человека раздутым и болезненным, но, тем не менее, опыт обычно воспринимается как приятный из-за опиатоподобных эндорфинов, которые одновременно насыщают мозг.
Одна особенность смеха в том, что его простой звук часто может вызывать подобные гелотолептические припадки у других. Более того, человек в 30 раз чаще смеется, если присутствуют другие люди.Эти идеи убедительно свидетельствуют о том, что физическое выражение смеха служит социальным сигналом среди людей. Но вопреки распространенному мнению, смех не является уникальной человеческой чертой. Когда собаки и приматы имеют положительный социальный контакт, такой как борьба, погоня за игрой или прикосновения, они часто испускают смехоподобные вокализации; и ультразвуковой смех был зарегистрирован во время новаторских экспериментов по щекотке крыс. В каждом случае звук смеха снижает уровень стресса и способствует сближению животных.В свете доказательств, геотологи в целом согласны с тем, что смех является примитивной формой рефлексивного общения, возвращающегося к ранней эволюции млекопитающих. Но что касается обмена информацией во время этих недобровольных разговоров, исследователи все еще не уверены.
Учитывая участие центров вознаграждения мозга, вполне вероятно, что смех дал предшественникам человечества некоторое эволюционное преимущество. Обычно, когда мозг хочет что-то навязать, он вознаграждает активность частью эндорфинов, побуждая человека повторять действие как можно чаще.Например, блаженство при употреблении жирной пищи, вероятно, давало ранним людям амбиции охотиться и пожирать богатую энергией плоть животных. Половой акт также награждает участник с коктейлем из естественных хорошего самочувствия биохимикатов, возможно, в качестве средства для поощрения развития порноиндустрии, которая имеет жизненно важное значение для сильной экономики. Смех, однако, не имеет очевидного аналога, стимулирующего выживание.
Одна из преобладающих теорий гласит, что юмор — это механизм обучения, который обнаруживает и исправляет несоответствие между ожиданиями и реальностью.Мозг является мощным механизмом сопоставления с образцом, и когда он пьет в мире через свои сенсорные органы, разум поддерживает модель реальности , сохраняя наблюдаемые им шаблоны и сортируя их в порядке важности. От одного момента к следующему река входящей информации сканируется на предмет сходства с предыдущими образцами, и дополнительное внимание уделяется всему, что сильно соответствует важному хранимому образцу, например знакомому лицу, и образцам, которые нетипичны в настоящий контекст »- например, знакомое лицо в постели с супругом.Таким образом, ум отфильтровывает «фоновые шумы» в мире и может сосредоточить больше внимания на выживании и размножении. Эти базы данных шаблонов также полезны для прогнозирования будущего на основе прошлого опыта.
По существу, теория юмора с несоответствием предполагает, что событие регистрируется как «забавное», когда оно начинается с соответствия установленным образцам, но затем бросает вызов модели реальности человека, принимая неожиданный, но логически обоснованный обход. Подобным образом, юмор может возникнуть, когда бессмысленная последовательность внезапно обнаруживает основную согласованность, метод, часто используемый в шутках.
Согласно этой теории, выплата эндорфина побуждает мозг искать и хранить альтернативные логические паттерны, такие как те, что раскрыты в шутках, каламбурах, транспонировании слогов в 9806 («пиршество кишечника» вместо «грязного зверя») и фрейдистском неряхи. Каждая из этих самокоррекций улучшает способность ума предсказывать ближайшее будущее, а громкий смех побуждает других членов социальной группы принять к сведению неожиданную конгруэнтность. Как только новый паттерн включается в психику, последующее знакомство с подобными паттернами не будет удивительным, что объясняет, почему шутки смешны только в первый раз.Важность выбора времени в юморе также может быть определена в этой модели, поскольку уму требуется время, чтобы обработать настройку, но ему не должно быть предоставлено достаточно времени для самостоятельного устранения несоответствия.
Еще один аспект теории несоответствий заключается в том, что юмор — это демонстрация своего интеллекта и умения решать проблемы, и поэтому он играет роль в социальном порядке. Люди соревнуются, активно выискивая юмористические вещи и распределяя их среди своих племен. Когда несоответствие подчеркивается ошибкой отдельного лица, а не преднамеренной шуткой, смех может принижать человека, который совершил ошибку, что приводит к потере статуса.
Джон Моррелл, основатель едва ли когда-либо скучного Международного общества исследований юмора (ISHS), предлагает конкурирующую, но, возможно, частично совместимую теорию, которая утверждает, что биологическое происхождение смеха является общим выражением облегчения в прохождение опасности. В его модели эндорфины служат для подавления биологической реакции «сражайся или беги», а также способствуют связям между группами, которые работают вместе, чтобы решить проблему или избежать стрессовой ситуации. Вокализация посылает сообщение, что риск опасности миновал.Согласно этой теории, ориентированной на стресс, шутка смешна, когда сценарий создает психологический кризис интерпретации, и изюминка показывает, что реальной угрозы нет.
Связь смеха со стрессом была случайно проиллюстрирована в позорных экспериментах послушания доктора Стэнли Милгрэма в 1961 году. В ходе этих тестов добровольцам, которых называли «учителями», давали инструкции по нанесению удара током «ученику» в соседней комнате. Без ведома учителей учащийся был актером, а средства управления шоком были просто убедительным выдумкой.По настоянию экспериментатора учителя переключали органы управления шоком каждый раз, когда «ученик» отвечал на вопрос неправильно, постепенно усиливая силу удара, когда ученик завывал от болей в груди и проблем с сердцем. Несколько волонтеров «учителей» отказались продолжать после нескольких ложных потрясений, но большинство из них были с любопытством замешаны, несмотря на их заметные страдания. Четырнадцать взволнованных добровольцев показали истерического смеха во время эксперимента, как описано Милграмом в его отчете: 
Панель управления шоком из эксперимента по послушанию Милграма
«Смех казался совершенно неуместным, даже странным.Полноценные неконтролируемые припадки наблюдались у 3 субъектов. Однажды мы наблюдали судорожный приступ, настолько сильный, что пришлось прекратить эксперимент. Субъект, 46-летний продавец энциклопедии, был серьезно смущен его неуместным и неконтролируемым поведением. В постэкспериментальных интервью испытуемые изо всех сил старались указать, что они не были садистскими типами, и что смех не означал, что им нравится шокировать жертву ».
Стресс, возможно, также сыграл роль в одном из самых аномальных и драматических эпизодов смеха в истории человечества.В 1962 году в небольшой деревне Кашаша, Танганьика (современная Танзания), группа учеников в школе-интернате начала хихикать после какого-то замечания или события, которое сейчас потеряно для истории. Как сообщается, смех был заразительно заразительным, и вскоре большая часть студенческого организма была выведена из строя с заразными конвульсиями. Стремясь подавить необъяснимую вспышку, администраторы закрыли школу и отослали хихикающих студентов домой, но это позволило распространению эпидемии.Ходят слухи, что родители, братья и сестры и соседи впоследствии были превращены в извивающиеся вокалистские массы, и Эпидемия смеха года быстро распространилась среди тысяч людей, включая другие школы, рабочие места и соседнюю деревню. Спорадические, неконтролируемые эпизоды быстро становились неприятными для страдающих, приводя к боли в животе, обморокам, респираторным проблемам, сыпи и неконтролируемому плачу; но это продолжалось, тем не менее. Отчеты варьируются в зависимости от продолжительности эпидемии — от шести до восемнадцати месяцев, — но со временем она, естественно, исчезла.Основная причина вспышки болезни до сих пор неизвестна, но большинство историков и ученых связывают причудливый инцидент с массовой истерией. Страна получила независимость от Великобритании всего за несколько месяцев до этого, и, как сообщается, увеличение ответственности среди граждан вызвало необычайно высокий уровень стресса.
Хотя и теории несоответствия, и теории смеха для снятия стресса предлагают интересные идеи, но ни одно не дает полностью удовлетворительного объяснения.Доктор Роберт Р. Провайн, поведенческий нейробиолог из Университета Мэриленда и округа Балтимор (UMBC), провел десятилетие, проводя эксперименты по прослушиванию «городского сафари», чтобы наблюдать смех в дикой природе. Он и его команда незаметно отслеживали более 2000 случаев естественного смеха в общественных местах и обнаружили, что это очень редко связано с юмором. Люди часто смеялись над мирскими замечаниями, такими как «Привет, Джон, где ты был?», «Как ты прошел тест?» И «Этот парень в белом халате пристально смотрел на нас.Исследование показало, что такой разговорный смех редко нарушает структуру предложения, вместо этого прерывая речь, когда человек обычно останавливается или дышит. Выступающие также были замечены смеющимися чаще, чем их аудитория — примерно на 46% чаще, когда говорящий был мужчиной, и на 126% чаще среди женщин. Похоже, что человеческий мозг извлекает выгоду из связующего элемента смеха, чтобы рефлексивно смазывать повседневное общение. Точно так же, как прочистка горла может использоваться для передачи любого количества сообщений — дыхательных путей, затрудненных слизью, респираторной инфекции или комнаты отдыха с неуклюжей в социальном отношении акустикой, — возможно, что шумные конвульсии могут удовлетворять нескольким различным коммуникационным ролям.
Хотя смех имеет тенденцию исчезать при серьезном наблюдении, исследователи поведения сумели каталогизировать некоторые механизмы, которые управляют им. Например, было отмечено, что дети, которые рождаются слепыми и глухими, сохраняют способность смеяться, поэтому можно разумно сделать вывод, что поведение присуще, а не усвоено. Сканирование здорового смеющегося мозга показало активность в примитивной лимбической системе — сети структур, которые имеют дело с выживанием и эмоциями.Фронтальные доли также вовлечены, о чем свидетельствует тот факт, что люди, которые страдают от повреждения их правой лобной доли, часто теряют способность ценить традиционный юмор, хотя они все еще находят юмор в фарсах и социально неприемлемых шутках. В 1998 году доктор Ицхак Фрид из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружил, что некоторые смеховые цепи также проходят через левую лобную долю. Он проводил электрическую стимуляцию мозга девочки-подростка, пытаясь найти источник ее эпилептических припадков.Когда он исследовал, молодая женщина внезапно начала улыбаться и хихикать. В замешательстве исследователь спросила, что она нашла таким юмористическим. «Вы, ребята, просто такие смешные» — стоите вокруг, — объяснила она. Спустя несколько мгновений она снова засмеялась, на этот раз объяснив развлечение неприметной фотографией, висящей на стене. Вскоре стало ясно, что любое прикосновение к определенной области ее левой лобной доли приводило к смеху; и каждый раз она возлагала вину на то, что случилось в ее поле зрения.В интересах науки доктор Фрид немного увеличил ток и отметил заметное увеличение интенсивности грифона. Еще одна ступенька, и его пациент хлестнул безудержные волны бурного смеха.
Дальнейшее понимание биологического процесса смеха было найдено путем изучения аномалий смеха. Известно, что ненормальный смех встречается у людей с псевдобульбарным параличом, гелевой эпилепсией, рассеянным склерозом и болезнью Лу Герига, что позволяет предположить, что участки мозга, пораженные этими состояниями, играют роль в производстве смеха.Кроме того, определенные типы поражений головного мозга и опухолей юмора могут вызывать эмоциональное недержание мочи , которое часто включает в себя неконтролируемый, неуместный патологический смех . Каннибалы, которые питаются мозгами других людей, также уязвимы для смертельной болезни Куру , одним из симптомов которой является спонтанный смех.
Еще одним неучтенным элементом смеха является его таинственное появление во время глубокого щекотания. Простое прикосновение в щекотливой области может создать глубокий дискомфорт и серьезно вывести из строя щекотку, но этот контакт часто вызывает оживленный смех.Для объяснения этой биологической загадки было предложено множество образных гипотез, включая теории, касающиеся связей между детьми и родителями, доминирования братьев и сестер и обучения защите уязвимых районов. Усугубляет загадку тот факт, что невозможно пощекотать себя. В 1998 году ученые на
.