Польза соды для организма человека. Или вред?

Польза соды для организма человека

Большинство современных людей в наши дни страдают от повышенной кислотности организма. У здорового человека pH крови должен составлять не менее 7,35. Когда показатель ниже, такое говорит о значительном нарушении кислотно-щелочного баланса. В медицине эта патология носит название ацидоз. А по данным Большой Советской энциклопедии, снижение pH менее чем до 6,8 приводит к летальному исходу. Но и незначительное отклонение от нормы — до 7,25 — может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем и вызвать нарушения в работе различных органов и систем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В последнее время большую популярность обрело лечение пищевой содой. Этот продукт с давних времен использовался в бытовых и медицинских целях — для полоскания ротовой полости и горла, смягчения воды, а также как антисептик. Современные исследования показали, что сода еще и прекрасно нейтрализует повышенную кислотность организма и при правильном применении позволяет контролировать кислотно-щелочной баланс.

Польза пищевой соды

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Регулярный прием содового раствора позволяет:

• избавиться от алкоголизма, курения, токсикомании и наркомании;
• вывести шлаки, токсины и скопления тяжелых металлов из организма;
• нейтрализовать радиоактивное воздействие на организм;
• растворение отложений в костной системе, а также камней в почках;
• вылечить радикулит, полиартрит, ревматизм и остеохондроз;
• избавиться от подагры, мочекаменной и желчекаменной болезней;
• повысить способность к обучению, усилить внимательность и успеваемость у детей;
• избавиться от глистов, аскарид, остриц, цепней и других паразитов;
• излечить мигрени;
• снизить кислотность желудочного сока;
• вылечить кашель;
• обеспечить профилактику раковых опухолей.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

О пользе соды для организма говорят многочисленные исследования. Согласно одному из них, сода способна даже излечить от рака. По мнению итальянского врача Тулио Симончини, онкология имеет грибковую природу. А ведь кислая среда наиболее всего способствует развитию и размножению грибковых микроорганизмов. Нормализация кислотно-щелочного баланса посредством приема пищевой соды позволяет устранить грибок, а значит, и избавиться от рака.

Вред соды для организма

Для того чтобы сода приносила пользу, необходимо принимать ее правильно. Общие правила таковы:

• пить содовый раствор нужно натощак — за 30 минут до еды или через 1-2 часа после;
• на стакан теплой воды или молока следует добавлять 1/5 чайной ложки соды — со временем дозу можно повысить до половины чайной ложки;
• раствор принимают по 2-3 раза в день, не чаще.

Эффективность соды против онкологии еще не доказана на 100%. Но если соблюдать эти простые рекомендации, то гидрокарбонат натрия точно не принесет тебе никакого вреда. А снижение кислотности  — это, в любом случае, хорошо. 

Фото: Shutterstock

Очищение организма содой: показания, противопоказания, методы проведения.

Для полноценного протекания обменных процессов в организме должен поддерживаться правильный кислотно-щелочной баланс. Уровень pH может отклониться в меньшую или большую сторону из-за нерационального питания, стресса, влияния внешних факторов, тяжелой физической нагрузки, тяжелых патологий, например, диабета, длительной лихорадки, тяжелых ожогов, заболеваний обмена веществ, заболеваний почек, кишечника. Существует очень популярное мнение ,что восстановить равновесие помогает пищевая сода. Попробуем разобраться, действительно ли это так?

Можно ли чистить организм содой?

Нормальный уровень pH крови в организме – около 7,4. Если он смещен в сторону кислой среды, то у человека замедляется метаболизм, ухудшается доставка питательных веществ и кислорода к клеткам, угнетаются жизненные функции, снижается иммунитет.

Сода при растворении делает водную среду слабощелочной. Такой раствор нейтрализует кислоты, ощелачивая организм. Восстановив уровень pH, можно улучшить способность организма очистить сосуды, кровь и лимфу, нейтрализовать токсины.

Злоупотребление гидрокарбонатом натрия чревато сдвигом кислотно-щелочного баланса в сторону ощелачивания и возникновением алкалоза, т. е. защелачивания организма.. Кроме того, кишечник привыкает к воздействию на его среду извне и постепенно перестает ее регулировать. Также в организме есть специальная система, поддерживающая постоянство внутренней среды — система гомеостаза. При длительном употреблении соды и защелачивании она с помощью механизмов компенсации вызовет сдвиг pH в кислую сторону. Избыток соды может вызвать и вымывание кишечной микрофлоры.

Поэтому прежде чем прибегать к ощелачиванию, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в необходимости процедуры и отсутствии возможных рисков для здоровья. Особенно это актуально для лиц с заболеваниями почек, отеками, заболеваниями кишечника, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки. .

Абсолютными противопоказаниями к содовому ощелачиванию являются беременность, период лактации, низкий уровень pH, гипертония, болезни желудочно-кишечного тракта, онкологические патологии, диабет.

Внимание! Чтобы самостоятельно контролировать процесс ощелачивания организма, приобретите в аптеке лакмусовые бумажки, определяющие уровень pH слюны либо мочи.

Нормализовать pH можно более безопасным способом – употребляя правильные продукты. Ощелачивающим свойством обладают злаки, любые фрукты, зеленые овощи, молочные продукты

Очистку организма можно проводить и иными способами. К примеру, применяя Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) — Baikal Tea Collection. Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины из организма.

Также для очистки организма прекрасно подойдёт натуральный Очищающий фитосорбент Pure Life — Essential Sorbents, растительные компоненты которого связывают накопившиеся вредные вещества и быстро выводят их естественными способами. Кроме того, фитосорбент нормализует обменные процессы в организме и обеспечивает правильную работу ЖКТ.

Методы и правила применения соды в домашних условиях

Нельзя употреблять содовый порошок в сухом виде, запивая водой. Из него готовят раствор. Для этого гидрокарбонат натрия гасят небольшим количеством кипятка.

В первое время лучше использовать для ощелачивания минимум соды: на кончике чайной ложки. Максимальная суточная дозировка – 1 ч. л. Средство следует пить утром натощак и/или в течение дня за час до или через час после еды.

Рецепт по Неумывакину

Все неделю до и после процедуры необходимо придерживаться растительного рациона. Из меню исключаются мясные, копченые, жареные, соленые блюда. Сама чистка проводится 6 дней:

• 1-й: 3 раза выпить по ⅟₄ ч. л. соды, погашенной в 200 мл кипятка;
• 2-й: пить по ⅟₂ ч. л. порошка, разведенного 200 мл кипятка, в том же режиме;
• 4-й, 5-й и 6-й: разводить по утрам 1 ст. л. порошка в 1,5 литрах горячей воды и пить на протяжении дня, чередуя с овощными отварами и яблочным соком;
• вторая половина 6-го дня: смешать 200 мл лимонного сока с 200 мл оливкового масла и пить маленькими глотками раз в 15 минут, а перед сном сделать клизму.

Внимание! Во время чистки надо следить за самочувствием. При возникновении дискомфорта любого рода, будь то изжога или повышенное газообразование, следует прекратить прием и обратиться к врачу.

Рецепт по Огулову

Сперва принимают содовый раствор, постепенно повышая дозировку с ⅟₅ до ⅟₂ ч. л. порошка на 200 мл воды. После с помощью кружки Эсмарха делают клизму из 30 г соли и 2 л воды. Затем пьют очищающий раствор из 1 ст. л. соды и 800 мл кипятка и завершают очистку клизмой из 2 л воды, 2 ст. л. соли и 5 мл сока лимона.

Полный курс – 10 процедур через 1 день.

Для профилактики

Для профилактики можно пить по утрам, натощак, на протяжении 1-2 недель теплый содовый раствор, постепенно увеличивая дозировку. Максимальное количество порошка не должно превышать 0,5 ч. л. на 200 мл жидкости в день.

Очищение организма требует системного подхода, и его как раз обеспечивает Истоки чистоты, легендарный комплекс Siberian Wellness, состоящий из трёх взаимодополняющих формул, которые обеспечивают работу трёх главных механизмов очищения внутренней среды организма: межклеточное очищение, внутриклеточное очищение и антиоксидантную защиту.

Можно также очищать организм снаружи, 1-2 раза в неделю принимая содовые ванны: 100 г порошка и 50 г морской соли на полную ванну. Такая процедура поможет очистить лимфатическую систему, наладить обменные процессы, ускорить похудение, улучшить кровообращение и состояние кожи.

Пищевая сода: польза и вред для здоровья

Фото: UGC

Пищевая сода — средство, которое отыщется на каждой кухне. Хозяйки используют ее в кулинарии и быту, совершенно не опасаясь. Между тем привычный порошок может не только принести пользу, но и навредить. Рассмотрим этот вопрос более подробно.

Пищевая сода: польза для организма, применение

При слове «сода» у каждого человека возникает ассоциация с белым порошком, который стоит в упаковке на кухонной полке. У многих в памяти отложилась и картонная упаковка красно-желтого цвета. Вспомнили?

Что такое пищевая сода? По химическому составу это кислая натриевая соль угольной кислоты. Пищевая форма также известна как гидрокарбонат натрия. Существует несколько разновидностей порошка, который используют не только в пищевой промышленности. Более подробно об этом можно прочесть в статье «Сода в жизни человека».

Читайте также

Овсянка на воде для похудения: рецепт (с фото)

Итак, где же используется сода пищевая? Конечно же, в кулинарии: без порошка трудно приготовить пышную выпечку. Некоторые с ее помощью смягчают мясо, добавляют в рыбные блюда. Также сода отлично убивает запахи и часто используется как чистящее средство.

Известно, что белый порошок применяют и в медицине. Лечение содой — распространенное явление среди старшего поколения. Молодежь же относится к такому методу с опасением, однако некоторые все же ведутся на советы из интернета.

Я лично не раз сталкивалась с тем, что мои пациенты принимали соду натощак, пытаясь таким образом похудеть, привести в норму кислотно-щелочной баланс организма, побороть рак.

Не могу сказать, что поддерживаю такие методы. Помните, что самолечение может привести к серьезным последствиям. Перед использованием соды обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Читайте также

Кефир на ночь для похудения: польза или вред?

Однако польза соды для организма действительно есть. Например, порошок поможет при таких симптомах, как:

• Боли в горле. Этот способ был известен во все времена. Наверняка вы помните, что при малейшем першении мама или бабушка отправляла вас полоскать горло теплым раствором соды. Такой способ действительно помогает уменьшить боль за счет антибактериальных свойств порошка. Однако сода вряд ли поможет при ангине.
• Кашель. Как считает моя коллега И. Ершова, ингаляции с содой помогают облегчить отход мокроты, смягчают горло. Также известно, что при кашле стоит пить теплое молоко с щепоткой соды.

Фото: pixabay.com: UGC

• Изжога. Если настигло неприятное чувство жжения, а под рукой нет лекарств, поможет пищевая сода. Щелочь быстро нейтрализует кислоту и принесет желаемое облегчение. Как пить соду? Растворите 0,5 чайной ложки порошка в стакане теплой воды и выпейте мелкими глотками.
• Проблемы в полости рта. Полоскание содой уменьшит воспаление десен, избавит от стоматита и зубной боли.
• Рвота и отравления. Гидрокарбонат натрия помогает нормализовать водный и кислотно-щелочной баланс, избавляет от тошноты. Об этом пишет моя коллега И. Прихода в своей научной работе.
• Гельминтоз. Некоторые ученые утверждают, что клизмы с содой способны убить паразитов, живущих в кишечнике человека.
• Различные грибковые заболевания. Считается, что гидрокарбонат натрия способен справиться с молочницей и другими кандидозами.

Читайте также

Яблочный уксус для похудения: польза и вред

Пищевая сода, польза и вред которой часто обсуждаются в научных кругах, широко применяется в дерматологии для лечения перхоти, устранения огрубевших участков кожи, при высыпаниях и дерматитах. Раствором соды можно уменьшить зуд при укусах насекомых, а также боль при солнечных ожогах. Применяют гидрокарбонат натрия и в косметологии для различных пилингов, приводят в порядок лицо. А маски с содой сужают поры, выравнивают цвет лица, уменьшают проявление угревой сыпи. Также некоторые считают, что с помощью ванн с содой можно ускорить похудение.

Лечение пищевой содой может принести результат при грамотном использовании порошка. Я не рекомендую заниматься самостоятельной терапией и советую обратиться за профессиональной консультацией к доктору, так как лично наблюдала за тем, к чему иногда приводит лечение продуктом. Об этом поговорим прямо сейчас.

Читайте также

Касторовое масло: польза и вред

Читайте также: Панкейки: рецепт на молоке с содой

Пищевая сода: вред для здоровья

Итак, пищевая сода, польза которой доказана врачами и учеными. Может ли порошок нанести вред человеку? Наверное, в мире нет ничего абсолютно безвредного. Возьмем, к примеру, морковь: казалось бы, совершенно безопасный продукт. Однако в мире обязательно найдется человек, у которого овощ вызовет аллергию.

К чему я это веду? Конечно же, при правильном применении вам вряд ли навредит пищевая сода. Лечение пойдет на пользу, если будете четко соблюдать дозировки и предписания доктора.

Прежде чем начать прием соды, убедитесь, что у вас нет противопоказаний. К ним относятся:

1. Беременность и кормление грудью. В этот особый период нужно быть аккуратнее со всеми лекарствами, даже народными. Соду можно применять только для полоскания горла.
2. Гастрит и язва.
3. Гипертония.
4. Сахарный диабет.
5. Аритмия.
6. Прием любых лекарственных препаратов, так как сода может вступить с ними в реакцию.

Читайте также

Клюква: польза, вред, применение

Возможно, вы не раз слышали о докторе Неумывакине, который рекомендовал пить соду натощак, для того чтобы нормализовать кислотно-щелочной баланс в организме. Он утверждал, что таким образом можно избавиться от многих болезней.

Однако современные доктора раскритиковали лечение пищевой содой по Неумывакину. Они считают, что не стоит пить ежедневно гидрокарбонат натрия. Вред от употребления такого продукта может проявиться как аллергия или другие проблемы со здоровьем. Поэтому воздержитесь от такого способа оздоровления.

Не пейте соду для похудения, если не хотите получить проблемы с желудком. Коллеги рассказывали мне о случае, когда пациентка, вместо стройной фигуры, получила ряд проблем с ЖКТ. Поэтому не экспериментируйте.

Пищевая сода, вред которой появится при передозировке, используется аккуратно. Если переборщите, можете почувствовать такие симптомы, как:

Читайте также

Крапива: польза, вред и применение растения

• повышение артериального давления;
• аритмия;
• расстройство пищеварения;
• тошнота и рвота;
• вздутие живота;
• судороги;
• раздражительность, нервозность.

Также неполезной окажется сода для здоровья, если у вас возникнет аллергия. Она может проявиться зудом, сыпью, кашлем, отеками, лихорадкой. При проявлении таких симптомов лечение следует прекратить.Также, чтобы не навредить здоровью, рекомендую обратиться к врачу, поскольку может потребоваться лечение медикаментами.

Итак, вы узнали всё о пищевой соде. Применять ли ее для лечения или же оставить в качестве привычного разрыхлителя для теста — это только ваше решение. Однако убедительно прошу взвесить все за и против и не увлекаться народными способами. Как известно, не всегда полезной оказывается сода. Вред от употребления порошка также возможен.

Читайте также

Овсяный кисель: польза и рецепты приготовления

Читайте также: Очищающая маска для лица из соды: рецепт

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Ершова И. Б., Осипова Т.Ф. Использование ингаляций фитопрепаратами при осложнениях острых респираторных вирусных заболеваний // Актуальная инфектология. — 2017. — № 2. — С. 112–118. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/ispolzovanie-ingalyatsiy-fitopreparatami-pri-oslozhneniyah-ostryh-respiratornyh-virusnyh-zabolevaniy
2. Прихода И. В., Нечаева О. В., Нечаев Н. А. Коррекция кислотно-щелочного баланса в лечении больных с острыми отравлениями // Pedagogy of Physical Culture and Sports. — 2009. — № 7. — С. 163–166. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/korrektsiya-kislotno-schelochnogo-balansa-v-lechenii-bolnyh-s-ostrymi-otravleniyami
3. Яковец Ю. С., Куприна А. В. Сода в жизни человека // Юный ученый. — 2019. — №1. — С. 38–42. — Режим доступа: https://moluch.ru/young/archive/21/1341/

Читайте также

Имбирь для мужчин: рецепты

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www. nur.kz/family/beauty/1742733-pisevaa-soda-polza-i-vred-dla-zdorova/

В учебнике по химии советуют пить раствор соды для лечения рака и отбеливания зубов. Почему не стоит этого делать? | Громадское телевидение

В учебнике по химии для учащихся 9 классов, который Минобразования рекомендовало в 2017 году, указано, что пищевая сода помогает в профилактике и лечении онкозаболеваний, а также в отбеливании зубов. Мы узнали у экспертов, почему не стоит следовать этим советам.

Автор учебника Савчин М.М. пишет, что пищевая сода создает щелочную среду, в которой не могут размножаться раковые клетки, вирусы и бактерии. Поэтому раствор пищевой соды советуют пить «для профилактики и лечения онкологических заболеваний, смягчения кашля при простуде, отбеливание зубов, лечение грибковых заболеваний и болезней желудочно-кишечного тракта». А еще указывается, что рекомендации предоставили по материалам сайта «Всеукраинской ассоциации пенсионеров».

Мы обратились в Минобразования с запросом разъяснить, почему учебник с советами недоказуемой медицины рекомендовало министерство.

fullscreenФото:

Скриншот страницы учебника

Коротко о кислотности организма и соде

Преподавательница химии и аспирантка специальности «Биология» Нежинского университета имени Гоголя Ольга Пихова рассказала нам, что в разных частях нашего организма разный рН (уровень кислотности). Например, для мышц кислотность меняется вследствие тренировок, есть нагрузки — производится молочная кислота.

Для крови даже небольшие изменения рН могут быть смертельными, говорит преподавательница. Изменение кислотности крови может наступать при определенных болезнях. Например, из-за диареи, рвоты и даже постоянного употребления мочегонных средств, а также при переливании больших объемов крови.

«Питье раствора соды не меняет кислотность во всем организме, — объясняет чванливое. — Попадание соды в желудок приводит к реакции нейтрализации желудочной кислоты и выделения воды и углекислого газа».

Кроме того, бикарбонат (сода) входит в состав буферной системы крови, поэтому это соединение регулирует кислотность крови, но это происходит внутри, а не с помощью внешнего попадания соды.

Онкологические заболевания

Врач-онколог Андрей Гардашников нам в комментарии рассказал, что нет никаких официальных рекомендаций применять пищевую соду для профилактики и лечения онкологических заболеваний, а также нет данных доказательной медицины относительно оправданности таких советов. По его словам, питье соды или ее введение не уменьшают возможности развития рака:

«Онкологические болезни развиваются в живом организме. Для их развития нужен живой человек, с совместимыми для жизни кислотно-щелочным балансом, уровнем глюкозы и многими другими факторами. Если существенно сдвинуть кислотно-щелочной баланс в состояние алкалоза (увеличение кислотности — ред.) и вызвать этим смерть человека — тогда и онкологический процесс развиваться точно не будет. Кстати, клетки злокачественных опухолей неплохо приспосабливаются к различным изменениям в метаболизме человека. Они живучи».

Врач также отметил, что вопрос профилактики и лечения онкологических болезней не такой примитивный, как кажется, то есть правила «не ешь мяса» (хотя есть определенные виды рака, которые действительно бывают у любителей мяса) или «пей соду и не будет рака» — не работают.

Существует множество факторов, которые приводят к онкозаболеваниям, в частности генетическая предрасположенность, радиоактивное излучение, гормональные нарушения, но не кислотность, пишут в Минздраве.

слушайте также

Отбеливание зубов

Если просто пить раствор соды, то отбеливание не произойдет, поскольку он попадет прямо в желудок. С помощью соды можно снять пигментированный зубной налет из-за вещества, рассказала стоматолог Елена Мовчан. Но это не очень полезно.

«Эмаль зуба царапается и дальше ее очень сложно отполировать. Как следствие, поврежденная эмаль будет более уязвима к внешним раздражителям. Может появиться чувствительность, дефекты эмали, быстрое появление зубного налета. Потому эмаль после соды поврежденная, а к шероховатой поверхности зубной налет прикрепляется быстрее, чем к гладкой, заполированной», — рассказала врач.

Если же вы хотите отбелить зубы, то стоит обратиться к стоматологу. Он должен осмотреть вас и сказать, нет ли противопоказаний к процедурам профессионального или домашнего отбеливания, для использования отбеливающих паст.

Сода натощак | Польза и вред для организма

Сода натощак, польза и вред от ее питься по утрам – предмет нескончаемых дискуссий. Спорят все: и медики, и диетологи, и обыкновенные граждане. Одни уверяют, что сода (она же гидрокарбонат натрия), если употреблять ее разумно, действительно способна исцелить от многих болезней, другие говорят, что никакой пользы от нее нет, а вот вреда для здоровья – не оберешься. Кто-то уверяет, что он, перепробовав множество лекарств, исцелился именно от соды, кто-то – приводит противоположный пример…

Так есть ли польза от пищевой соды, если пить ее по утрам натощак? Или – это все выдумки дилетантов и шарлатанов? Будем разбираться.

Обладает ли сода полезными свойствами?

Да, обладает. Это считается доказанным. Полезные свойства ее таковы:

• она борется с воспалительными процессами, прекращая их. Полоскание горла содовым раствором при ангине и воспалившихся деснах – известный способ народного целительства. Да и многие врачи вдобавок к выписанным лекарствам рекомендуют соду;
• если ее регулярно и правильно употреблять, нормализуется кислотно-щелочной баланс;
• она улучшает обмен веществ;
• выводит токсины и другие вредные вещества из организма;
• убирает желудочные боли;
• помогает усваивать витамины и минеральные вещества.

Какие болезни излечиваются с помощью соды

Если говорить конкретно, то регулярное употребление соды, растворенной в воде, бывает полезно в следующих случаях.

1. Она помогает при запорах. Слабительный эффект содового раствора замечен давно. Чтобы приготовить такой раствор, 10 г соды размешивают в 500 г воды. Постоянно пить его нельзя, только при затруднениях в работе кишечника.
2. Убирает изжогу. Раствор для этой цели готовится традиционным способом: 1-2 ч. л. соды размешивается в стакане не слишком холодной воды. Пить нужно исключительно натощак.
3. Восстанавливает кислотно-щелочной баланс. В этом случае содовый раствор надо употреблять не чаще одного раза в неделю. Какого-то конкретного срока нет, все определяется исходя из самочувствия. Если самочувствие улучшилось, пить напиток больше не надо.
4. Приводит в норму водный баланс организма. Для этого в теплую воду (1 стакан) добавляется немного соды и поваренной соли (по 1 ч. л.). Пить нужно натощак, небольшими глотками.
5. Помогает при отравлениях. Отравление – это попадание внутрь вредных токсинов, а сода, как уже упоминалось, хорошо выводит их из организма. С этой целью 1 ч. л. гидрокарбоната натрия размешивают в стакане воды. Пить снадобье нужно не за один раз, а по 1 ст. л. каждые 15-20 минут, пока состояние не улучшится.
6. Используется как средство для снятия похмелья. Алкоголь, попадая в организм, нарушает в нем щелочной баланс, что зачастую приводит к заболеваниям желудка. Содовый раствор помогает восстановлению баланса. В стакане теплой воды растворяется 1 ч. л. соды. Пьется маленькими глотками.
7. Излечивает кашель и боль в горле (о чем частично уже говорилось). 1-2 ч. л. соды размешивается в стакане подогретого молока. Этим раствором прополаскивается больное горло. Такое лекарство особенно полезно при сухом кашле и выведении мокрот. Принимать его необходимо дважды в день – утром и вечером.
8. Улучшает работу сердца. Замечено, что содовый раствор бывает полезен при нарушениях сердцебиения и высоком пульсе. Напиток для этих случаев готовится так. Половину чайной ложечки соды необходимо растворить в стакане воды. Пить небольшими глотками.

Насколько полезно пить соду, в подробностях расскажет это видео.

Когда от соды бывает вред

В некоторых случаях употребление соды способно причинить вред. Отказаться от содовых напитков необходимо:

• беременным и кормящим мамам;
• при гиперчувствительности к компонентам, находящимся в соде;
• если чрезмерно повышена или, наоборот, понижена кислотность желудка;
• при заболевании сахарным диабетом;
• больным язвой желудка. Сода в этом случае провоцирует и усиливает симптомы заболевания, усиливает боль и вызывает кровотечение;
• при отеках тела;
• одновременно с употреблением лекарств, понижающих кислотность.

Чрезмерно увлекаться содовым напитком нельзя. Иногда при его бесконтрольном приеме случаются головокружения, рвота, возникает боль в желудке, повышается давление, начинают непроизвольно сокращаться мышцы, возникает кровотечение и слабость. Во всех этих случаях от употребления соды лучше отказаться.

Зачем принимать пищевую соду

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Специфика современного образа жизни приводит к тому, что у большинства людей нарушается Ph (кислотно-щелочной) баланс организма. Происходит чаще из-за внешних факторов, на которые мы не можем повлиять, однако несколько улучшить ситуацию нам все же под силу. Один из популярных способов нормализации Ph баланса — переход на алкалиновую диету (система питания, которая подразумевает сведение к минимуму употребления кислот и упор на щелочные продукты), она действенная, но требует полного пересмотра рациона питания. Тем, кто не готов к радикальным переменам, на помощь придет обычная пищевая сода.

В чем польза пищевой соды?

Прием раствора пищевой соды — это, наверное, самый бюджетный способ наладить работу многих систем организма. Кроме способности снижать уровень кислотности в организме и восстанавливать Рh баланс, пищевая сода обладает еще рядом преимуществ для здоровья. Она отлично очищает организм, ускоряя выведение токсинов и препятствуя задержке вредных веществ в почках и печени. При регулярном употреблении сода может воздействовать на нервную систему, улучшить память и концентрацию и сократить количество головных болей. Более того, пищевая сода — прекрасный антисептик и противовоспалительное средство, она поможет укрепить иммунитет и, например, уменьшить боль в горле, если вы уже заболели.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как принимать?

Для того, чтобы сода принесла максимум пользы организму, ее необходимо правильно принимать. Помните, что в переизбытке вещество может навредить организму, а при недостатке (или нерегулярном приеме) — пользы никакой не будет. Вот несколько правил, о которых стоит знать:

• соду необходимо принимать в правильной концентрации: на стакан воды (200 мл.) 1/4 чайной ложки, со временем количество можно увеличить до 1/2 чайной ложки.
• принимайте раствор соды либо за 30 минут до еды, либо через час-полтора после.
• раствор следует принимать 2-3 раза в день, не чаще и не реже.

Фото: LEGION-MEDIA 

Вода, сода и лимон – напиток, «вымывающий жир»

Эксперты по правильному питанию утверждают, что сода и лимонный сок с водой улучшают пищеварение, нормализуя кислотно-щелочной баланс в организме.

Насколько это безопасно?

Американка, автор книг по правильному питанию Реббека Вуд считает, что современный горожанин может испытывать «токсические боли», которые вызваны постоянным внутриклеточным окислением. Проявляется эта урбанистическая болезнь по-разному: от постоянной усталости до совершенно реальных головных, мышечных и иных болей. По мнению диетолога, телу нужно больше щелочи.

Ребекка Вуд советует употреблять соду в чистом виде, чтобы отрегулировать pH в организме человека. Она считает, что благодаря этому нормализуются все процессы пищеварения и человек может сбросить лишний вес.

Употреблять вместе с содой свежий лимонный сок советует Анна Луиза Життлеман, автор книги «Еда, вымывающая жир». Она утверждает, что лимонный сок усиливает работу печени и стимулирует деятельность желчного пузыря, системы пищеварения, действует как мягкий диуретик.

Американский рецепт

Вам понадобится:

• 
  300 мл теплой воды

• 
  сок половины лимона

• 
  половина чайной ложки пищевой соды.

Сок лимона выдавите в посуду, добавьте немного соды и налейте немного воды. Когда смесь перестанет шипеть, высыпьте остальную соду и добавьте воды. Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успели усвоиться. Можно добавить в настой свежие листья мяты, немного льда. Такой напиток, уверяют американские блогеры, улучшает самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.

Принимайте 14 дней, затем сделайте двухнедельный перерыв. Пейте смесь не более одного раза в день. Курс неограничен. Желательно употреблять после занятий спортом или за 30 минут до еды.

Основные правила и рекомендации

Начинайте употреблять напиток небольшими дозами. Главное – не натощак.

В первый день добавьте лишь щепотку соды. Проследите за своим самочувствием. Дозу увеличивайте постепенно.

Для приготовления напитка лучше брать теплую очищенную воду.

Раствор выпивайте маленькими глоточками.

Доза за один прием не должна превышать 1 ч. л. соды.

Если проявляются побочные эффекты со стороны пищеварительной системы, то придется отказаться от приема напитка.

Ранее «Кубанские новости» рассказали о том, для чего звезды используют активированный уголь.

опасных привычек к употреблению газированных напитков, которые нужно немедленно прекратить, по мнению врачей

Вот небольшой урок истории: Пепси, Кока-Кола и Доктор Пеппер — самые старые газированные напитки в мире — были изобретены фармацевтами. Фактически, эти безалкогольные напитки изначально предназначались для лечения тошноты, головных болей, изжоги и других недугов. Учитывая тот факт, что в наши дни наиболее распространенные ингредиенты, содержащиеся в газированных напитках, включают кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, искусственные ароматизаторы и пищевые красители, а также фосфорную кислоту — все они могут иметь негативные последствия для здоровья при чрезмерном употреблении — это довольно удивительно. Хотя случайная банка газировки может не иметь опасных последствий, врачи говорят, что ее употребление даже полурегулярно является одной из опасных привычек, связанных с содовой, с точки зрения здоровья.

«Существует риск развития проблем с ротовой полостью, нарушения функции почек, снижения притока крови к мозгу, сердечных заболеваний, остеопороза и язв, среди многих других заболеваний, которые могут усугубиться пристрастием к употреблению газированных напитков», — говорит Ава Уильямс, доктор медицинских наук , сертифицированный врач первичной медико-санитарной помощи в Doctor Spring.«Вы можете этого не знать, но каждая банка, которую вы выпьете, уже на шаг приближает вас к любой из этих болезней».

Одна из причин, по которой газировка считается такой вредной для здоровья, заключается в том, что она практически не содержит питательных веществ, то есть в основном это пустые калории. Не говоря уже о том, что типичная банка газировки содержит от 7 до 10 чайных ложек сахара. Согласно Harvard Health, если бы вы выпивали только одну порцию газировки в день и не сокращали калорий в других областях своего рациона, вы могли бы поправиться на 5 фунтов в год.Отчасти это связано с тем, что ваша печень превращает фруктозу (сахар) в жир, когда вы потребляете ее слишком много.

Но помимо возможности набора веса, исследования неоднократно доказывали, что эти сладкие сиропообразные напитки также могут увеличить риск многих хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, метаболический синдром и подагру. Одно исследование даже показало, что более высокое потребление безалкогольных напитков было связано с повышенным риском смерти от любой причины — независимо от того, содержит ли он сахар или искусственный подсластитель.

Если вам нужно немного больше мотивации, чтобы раз и навсегда исключить безалкогольные напитки из своего рациона, вот как некоторые из самых опасных привычек, связанных с употреблением газированных напитков, могут повлиять на ваше здоровье. И чтобы получить больше полезных советов, обязательно ознакомьтесь с нашим списком из 15 недооцененных советов по снижению веса, которые действительно работают.

Shutterstock

Вы можете дважды подумать, прежде чем выпивать газировку каждый день.

«Большое количество сахара (фруктозы), содержащегося в газированных напитках, может заставить вас набрать вес, не утолив голод», — говорит Амбер О’Брайен, доктор медицины , эксперт по здоровью Mango Clinic.

Средняя банка содовой содержит Не только избыток сахара и калорий в самой газированной воде является проблемой, когда дело доходит до набора веса. Были проведены десятки исследований, в которых изучалась связь между потреблением безалкогольных напитков и весом, и последовательный вывод состоит в том, что чем больше газировки вы пьете, тем больше вероятность того, что вы потребляете больше калорий из других источников.

«Это также может привести к дефициту витаминов или минералов, поскольку вы больше не голодны после употребления этих пустых калорий», — говорит Линн Постон, доктор медицины , лицензированный врач Invigor Medical.

Это еще не все. Доктор Постон и доктор О’Брайен отмечают, что сладкие напитки, такие как газированные напитки, также могут вызывать инсулинорезистентность.

«Инсулин — это гормон, который вводит сахар в клетки организма», — объясняет д-р Постон. «Если клетки устойчивы к воздействию инсулина, уровень глюкозы (сахара) в крови увеличивается и приводит к диабету 2 типа. Увеличение веса от потребления газированных напитков также может привести к резистентности к инсулину, что в конечном итоге может привести к диабету 2 типа».

Вот 28 самых нездоровых газированных напитков, которые никогда не стоит пить.

Shutterstock

Сода содержит определенные кислоты, в том числе фосфорную кислоту и угольную кислоту, которые могут сделать ваши зубы более уязвимыми для разрушения.

«Если у вас слабая зубная эмаль, вам следует избегать употребления газированных напитков, поскольку они могут вызвать кариес и разрушение зубной эмали», — говорит д-р О’Брайен.

Доктор Постон добавляет, что сахар в газировке может привести к образованию налета на зубах, питая бактерии во рту. «Сода очень кислая и поэтому может увеличить риск кариеса и заболеваний десен», — говорит она.

По сути, регулярное употребление газированных напитков может в конечном итоге привести к большему количеству посещений стоматолога.

Доктор Уильямс также отмечает, что содержание фосфорной кислоты может повысить риск развития остеопороза, потому что, когда она переваривается в желудке, она связывается с кальцием и, следовательно, не позволяет организму усваивать ее для прочности костей.

Вот 12 блюд и напитков, которых следует избегать при чувствительных зубах.

Shutterstock

Когда в офисе бушуют приступы послеобеденного голода, эксперты говорят, что худшее, что можно сделать, — это взять газировку в торговом автомате.На самом деле, хотя пузырьки могут вызвать временное чувство сытости, газировка также может вызвать расстройство желудка, если вы в последнее время ничего не ели.

«Наиболее опасно пить газировку натощак, потому что, когда ваш желудок получает что-то для пищеварения, он выделяет кислоту», — говорит доктор Уильямс. «Когда вы пьете соду, кислый напиток, вы просто выделяете лишнюю кислоту в желудок. Это нарушает кислотно-щелочной баланс в желудке и слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта, в результате чего вы чувствуете боли в животе.«

Вместо этого выпейте один из этих 12 самых полезных чаев на полках продуктового магазина.

Shutterstock

Считаете, что газированные напитки полезнее для здоровья? Подумай еще раз. То, что эти альтернативы не содержат калорий и сахара, не означает, что они не связаны с риском.

«Диетические газированные напитки содержат больше химикатов, чем обычные газированные напитки», — говорит доктор Постон. «Эти химические вещества могут отрицательно влиять на кишечные бактерии и чувствительность к инсулину. Есть даже некоторые научные исследования, которые показывают, что искусственные подсластители могут вызывать инсулинорезистентность и увеличение веса, как и сахар, но это все еще не принято. «

Не только это, но доктор Уильямс добавляет, что диетическая газировка вызывает такое же привыкание, как и обычная газировка, и содержит почти все те же сомнительные ингредиенты, за исключением типа подсластителя, что означает, что она имеет многие из тех же негативных последствий для здоровья. . Фактически, исследования показали, что потребление большого количества диетической соды и искусственных подсластителей связано с повышенным риском ожирения и метаболического синдрома. Кроме того, исследования связывают диетические газированные напитки с повышением риска инсульта, заболеваний почек, остеопороза, кариеса, высокого кровяного давления, диабета 2 типа и даже депрессии.

Shutterstock

Ни для кого не секрет, что употребление кофеина может затруднить засыпание. Как только он попадает в кровоток, он заставляет ваше тело увеличивать выработку адреналина, одновременно повышая кровяное давление и одновременно блокируя химические вещества в вашем мозгу, которые позволяют вам чувствовать сонливость. Вот почему доктор Уильямс настоятельно не рекомендует употреблять в конце дня газированные напитки, содержащие кофеин.

Было обнаружено, что даже в умеренных дозах кофеин вызывает бессонницу, головные боли, нервозность, беспокойство, раздражительность, нарушения сна, учащенное сердцебиение и чрезмерное мочеиспускание.

Недостаток сна связан с множеством проблем со здоровьем, и, поскольку употребление газированных напитков ночью или даже ближе к вечеру может подавить вашу способность спать по ночам, от этой привычки лучше отказаться.

Готовы навсегда отказаться от газировки? Вот 6 удивительных причин, чтобы наконец отказаться от газировки.

30 вещей, которые людям лучше избегать с пустым желудком

Изображение предоставлено Freepik

9.Пейте холодные напитки

Хотя вы, возможно, слышали, что лучше всего утром натощак выпить хотя бы один большой стакан воды, вы также могли слышать, что начинать день с теплой воды и лимона. сок одинаково хорош для вас. Тем не менее, многие люди начинают день с чего-то ледяного. Напиток со льдом натощак может повредить слизистую оболочку и затруднить пищеварение до конца дня, тогда как теплые напитки могут помочь запустить вашу систему и обмен веществ.Хотя питьевая вода полезна для вас, употребление охлажденной или холодной воды может привести к таким проблемам, как несварение желудка и накопление токсинов. Ферменты нашего организма лучше всего работают при температуре 37–42 ° C, и когда мы пьем ледяную воду, процесс нагрева холодной жидкости расходует энергию вашего тела, заставляя вас чувствовать усталость.

Изображение предоставлено Freepik

Холодные газированные напитки натощак могут создать еще более серьезные проблемы. Газированные напитки газированные из-за содержащегося в них углекислого газа.Также известно, что углекислый газ вызывает вздутие живота, потому что газ дополняет газы в желудке. Когда ваш желудок набухает от избыточного газа, кислотность соды будет соответствовать кислотности желудочных кислот, вызывая избыточную кислотность. Добавьте в смесь ледяной холод, и холод сузит ваши кровеносные сосуды, ограничивая пищеварение и затрудняя гидратацию. Вместо того, чтобы переваривать сахар из газированного напитка, ваше тело тратит энергию на регулирование температуры.Любой напиток со льдом усложнит работу пищеварительной системы. Если вы хотите хорошо начать день, пейте воду комнатной температуры или что-нибудь теплое.

Изображение предоставлено Shutterstock

10. Ешьте сырые овощи

Некоторые продукты действительно полезны для употребления натощак, другие могут вызвать проблемы. Сырые овощи или салат — не лучшее, что есть натощак. Они богаты грубой клетчаткой, что может стать дополнительной нагрузкой на пустой желудок. Они также могут вызывать метеоризм и боль в животе при употреблении натощак.Диетологи советуют дать вашей пищеварительной системе немного времени, чтобы начать функционировать, когда она была пуста всю ночь. Чтобы дать вашему желудку время проснуться как следует, вы должны завтракать как минимум через два часа после пробуждения. Хотя употребление большого количества овощей очень важно для нашего здоровья, некоторые овощи (а также некоторые фрукты) богаты нерастворимой клетчаткой.

Изображение предоставлено Freepik

Нерастворимая клетчатка плохо переваривается, и если ваш кишечник должен переваривать ее с утра, ему может быть трудно.Если вы страдаете синдромом раздраженного кишечника или ваш желудок уже немного воспалился, это может быть очень болезненным. Хотя растворимая клетчатка успокаивает кишечник, потребление нерастворимой клетчатки натощак — очень тяжелая работа для кишечника. Овощи с высоким содержанием нерастворимой клетчатки включают зелень, такую ​​как шпинат, салат, капуста, капуста, руккола и кресс-салат. Горох также трудно переваривается, в том числе цельный горох, снежный горошек, горох, стручки гороха, а также зеленая фасоль, свежая кукуруза, сладкий перец, баклажаны, сельдерей, лук, лук-шалот, лук-порей, зеленый лук, чеснок.Другие овощи, которые нельзя есть натощак, — это капуста, бок-чой, брюссельская капуста, брокколи и цветная капуста. Эти овощи всегда следует есть с другими продуктами, содержащими растворимую клетчатку или хорошо приготовленными.

Изображение предоставлено Freepik

11. Пейте кофе

Если вы похожи на многие миллионы людей во всем мире, вам нужен кофе, чтобы взбодриться утром. Плохая новость заключается в том, что ваша первая чашка кофе утром натощак может вызвать (или усугубить) ряд проблем со здоровьем.Кофе на самом деле имеет ряд преимуществ для здоровья, если его употреблять в умеренных количествах. Но начало дня с чашки кофе натощак может вызвать множество проблем со здоровьем. Большинство проблем начинаются с кишечника и пищеварительного тракта, но последствия выходят далеко за рамки желудка. Во-первых, кофе заставляет желудок вырабатывать большое количество кислоты, и если кислоты нет пищи, это может вызвать изжогу, расстройство желудка и раздражение кишечника. Если это будет продолжаться достаточно долго, это может привести к кислотному рефлюксу, синдрому раздраженного кишечника и язвам.

Изображение предоставлено Freepik

Когда ваш желудок чрезмерно кислый, он может перестать вырабатывать желудочные кислоты, что приводит к замедлению пищеварения и накоплению бактерий, потребляющих непереваренные белки. Эти бактерии производят сероводород, который придает запах тухлых яиц и вызывает очень неприятный запах. Исследования показали, что кофе выводит пищу из желудка быстрее, чем сам по себе, поэтому у кишечника не так много времени, чтобы должным образом усвоить питательные вещества.Он также промывает почки, поэтому вы быстрее теряете жидкость. Для хорошей работы пустой желудок необходимо правильно гидратировать, поэтому потеря жидкости может привести к обезвоживанию. Если вы не можете отказаться от привычки пить кофе утром первым делом, употребляйте его с молоком или сливками в качестве молочного жира, который уменьшит негативные последствия.

Изображение предоставлено Freepik

12. Употребление алкоголя

К настоящему времени вы должны знать, что никогда не следует пить натощак. Если желудок пуст, толерантность к алкоголю ниже, и вы быстрее напьетесь.Алкоголь всасывается в желудке и тонком кишечнике. Кровь переносит его ко всем другим органам тела. Затем ваше тело должно переваривать токсичное вещество. Печень выполняет большую часть работы, а остальное метаболизируется через легкие и почки. Пища в желудке помогает организму лучше справляться с алкоголем. Пища разбавляет алкоголь и замедляет его всасывание в кровоток. Если ваш желудок пуст, скорость абсорбции алкоголя увеличивается в два раза, что почти так же, как при внутривенной инъекции алкоголя.Фермент, расщепляющий алкоголь в печени, также в небольших количествах содержится в слизистой оболочке желудка. Таким образом, если желудок полон и алкоголь остается там дольше, слизистая оболочка может начать расщеплять алкоголь раньше, чем это сделает печень.

Изображение предоставлено Freepik

Как только алкоголь употребляется, организм начинает его расщеплять, но некоторое количество всегда всасывается непосредственно в кровоток. Как только алкоголь попадает в вашу кровь, вы ничего не можете сделать, чтобы вывести его быстрее.Употребление алкоголя натощак ускорит опьянение и окажет неблагоприятное воздействие на ваше здоровье, особенно на печень. Если ситуация, в которой вы находитесь, не позволяет отказаться от напитка, отдавайте предпочтение охлажденным негазированным напиткам, поскольку они всасываются медленнее, и попробуйте съесть хотя бы небольшой бутерброд, в идеале содержащий масло или какой-либо жир.

Изображение предоставлено Shutterstock

13. Сок цитрусовых

Долгое время существовало заблуждение, что фруктовые соки полезны для здоровья.Конечно, нет. Это не похоже на то, чтобы съесть все пять фруктов и овощей за один присест. Происходит то, что человек получает очень большую дозу фруктозы, но без сопутствующей клетчатки. Хотя фруктоза не так вредна для здоровья, как глюкоза, сахар, добавляемый в большинство продуктов, это все же кусок сахара, и его слишком большое количество сразу может нанести ущерб уровню глюкозы в крови. Также существует проблема добавления сахара, которая всегда является проблемой для фруктовых соков, купленных в магазине.Вывод из этого — по возможности избегать их. Перейдем к проблеме цитрусовых в целом, в то время как фруктовых соков в целом следует избегать. Соки цитрусовых нельзя есть натощак. Первое соображение — кислота.

Изображение предоставлено Shutterstock

Цитрус по своей природе очень кислый, и он может нанести серьезный вред вашему желудку, если попадет в него без каких-либо других веществ. В соке цитрусовых также есть жесткие волокна. Это особенно актуально, если в соке есть мякоть.Обычно это не проблема. Но без какой-либо другой пищи в желудке жесткие волокна могут оказаться весьма абразивными. Если вы не можете обойтись без утренней чашки сока, лучше разбавить ее водой. Соотношение, которое следует соблюдать, составляет 1: 1 для людей без проблем с желудком и 1 часть сока с двумя частями воды для людей с особенно чувствительным желудком. При этом людям с гастритом следует вообще избегать употребления таких жидкостей.

Изображение предоставлено Shutterstock

14.Путешествие

Нет ничего лучше укачивания. Когда люди отправляются в путь, в воздухе всегда витает чувство волнения. Сумки упакованы, жилье забронировано, и все готовы к работе. Все, кроме тех, кто заболел укачиванием. Они смотрят на путь со страхом и ужасом. Они знают, что тошнота придет, но не знают, когда. Нет никакой гарантии, что поблизости будет пит-стоп, и они обычно не хотят раздражать своих попутчиков.Да, на рынке существует бесчисленное множество продуктов, которые могут помочь с такими вещами, но нет гарантии, что они будут работать. Они могут подвести вас в самый неподходящий момент. Оставляя чувство полной безнадежности перед лицом оставшейся части пути. Если вы человек, который страдает укачиванием, то ни в коем случае не отправляйтесь в путешествие с пустым желудком.

Изображение предоставлено Shutterstock

При чтении книги или сидении боком в дороге может возникнуть тошнота, но все это только усугубится, если ваш желудок пуст. Отправляясь в путешествие, не следует переедать, но небольшая еда может иметь большое значение. Есть также вопрос об уровнях энергии и когнитивной функции. Если вы ловите несколько самолетов, автобусов или поездов, вам понадобится смекалка. Этого можно легко добиться, съев что-нибудь маленькое перед тем, как отправиться в путь. Никто не хочет, чтобы уровень энергии резко упал, когда вам нужно нести свои сумки на следующую платформу. Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть, поэтому включите кусок тоста в свой предрейсовый осмотр.

Изображение предоставлено Shutterstock

15. Работа

Чудо жизни — это действительно чудо. К тому же это в лучшем случае неудобно. Как правило, женщина не может запланировать, когда и где у нее начнутся схватки. Это просто происходит, когда ребенок готов выйти. Есть несколько способов ускорить или замедлить его. Но в целом это произойдет тогда, когда это должно произойти, и ожидается, что будущие родители будут терпеть неудачи в течение следующих нескольких часов. Если быть точным, это следующие пару десятилетий.При этом, по возможности, женщина не должна рожать натощак. Многие врачи скажут, что женщина не должна вообще есть во время схваток, и это хороший совет. Полный желудок может вызвать некоторый дискомфорт, если учесть огромное количество вещей, происходящих в теле этой женщины. Никто не говорит, что у вас должен быть полноценный обед. Но небольшой кусочек тоста перед тем, как отправиться в больницу, может быть очень кстати.

Изображение предоставлено Shutterstock

Процесс предоставления и того, и другого, возможно, самая изнурительная физическая вещь, через которую может когда-либо пройти человек.Есть боль, есть напряжение, есть жидкости. В целом это болезненный и изнурительный опыт. Это может быть значительно усугублено тем фактом, что в вашей системе нет топлива. Но, если у вас серьезно отсутствует аппетит, не заставляйте себя есть. Лучшее, что вы можете сделать, — это прислушаться к своему телу. Если вы можете переварить пищу, то делайте это, если нет, то это еще не конец света.

Изображение предоставлено Freepik

16. Чай

Скорее всего, вы уже знаете, что не следует пить кофе натощак.Это может привести к ошибочному мнению, что чай — безопасная альтернатива. В целом, это считается более полезным напитком, это не всегда так, но даже если бы это был чай, натощак не годится. Это не имеет ничего общего с содержимым или даже содержанием кофеина. Причина, по которой следует избегать чая вместе с кофе, заключается в том, что он горячий. Это так просто. Если вы не пьете чай холодным, что, вероятно, не так, тогда это не должно быть первым, что вы пьете утром.Оказывается, желудок может быть довольно чувствительным. Это может показаться странным, учитывая, что это мешок, наполненный кислотой. Но в теле существует очень хрупкое равновесие, и его можно очень легко нарушить из-за того, что мы вкладываем в него.

Изображение предоставлено Freepik

Горячая жидкость натощак приводит к увеличению производства кислоты. Поначалу это может не быть проблемой, но если это будет продолжаться достаточно долго, человек может столкнуться с серьезными осложнениями в будущем. Если вы просто не можете устоять перед утренней чашкой чая, попробуйте жевать тост, прежде чем пить. Есть возможность выпить теплый чай или налить в чашку немного молока. Но если вы хотите избежать приступа утренней рвоты или диареи, лучше всего перекусить перед тем, как выпить первую чашку чая.

Изображение предоставлено Freepik

17. Газированные напитки

Честно говоря, таких напитков следует избегать независимо от обстоятельств.Да, они очень вкусные. Но вы когда-нибудь задумывались, почему они такие вкусные? У них такой же хороший вкус, потому что они полностью заполнены сахаром и искусственными ароматизаторами. На этой планете нет ни одного врача, который рекомендовал бы употреблять любое из этих веществ в малых дозах, не говоря уже о больших. Но вопрос здесь не в газировке. Вместо этого это газированные напитки в целом, и да, это, безусловно, включает газированную воду. Может показаться, что газированная вода — это просто немного газированная вода, но это не так. Для приготовления этого напитка производители добавили в жидкость углекислый газ. Если бы вы слушали на уроках биологии, вы бы знали, что углекислый газ — это продукт жизнедеятельности, производимый организмом, который быстро выводится из легких. Имея это в виду, не будет большим логическим шагом утверждать, что подобное вещество также не принадлежит желудку.

Изображение предоставлено Freepik

Когда вы употребляете эти напитки натощак, результатом является общее повышение уровня кислоты.Если это состояние продлится слишком долго, можно получить язвы или даже синдром раздраженного кишечника. И то и другое может быть невероятно болезненным, и с ним трудно справиться. Это всего лишь воздействие на желудок. Газированные напитки могут даже повлиять на остальные части пищеварительного тракта. В результате человек чувствует себя неуравновешенным и, возможно, даже больным. Практическое правило должно заключаться в том, чтобы уменьшить потребление этих напитков в целом и держаться подальше от них, если ваш желудок пуст.

Изображение предоставлено Shutterstock

18. Сахар

Само собой разумеется, что сахар вреден для вас. Если можете, не употребляйте его вообще. Пищевая ценность отсутствует, и, если вы хотите вести здоровый образ жизни, ее следует бесцеремонно убрать из вашего дома. Но сахар довольно вкусен, и многие люди скорее ограничат его потребление, чем полностью избавятся от него. В таком случае помните, по крайней мере, следующее.Несмотря на то, что рафинированный сахар вреден для организма, он невероятно быстро усваивается. Вы, наверное, заметили этот эффект после того, как съели слишком много сладкого. Результатом является прилив энергии, который всегда сопровождается резким спадом. Это очень заметно у детей, которые были предоставлены самим себе.

Изображение предоставлено Freepik

Хотя спад после переедания сахара в худшем случае может показаться раздражающим, в долгосрочной перспективе он может быть очень опасным. Если человек постоянно потребляет слишком много сахара, организм перестает с ним справляться.Механизмы, контролирующие высвобождение инсулина в кровоток, исчерпываются, и, если их оставить для разложения, можно заболеть диабетом. Влияние сахара на организм особенно опасно, если человек принимает натощак. Что происходит, так это то, что сахар всасывается в кровоток за одну огромную дозу. Это приводит к сильному инсулиновому отклику, который, естественно, вызывает колоссальный энергетический спад после того, как с глюкозой справились. Возможно, это худший способ начать свой день.

Изображение предоставлено Freepik

19. Не плавайте

Если вы предпочитаете плавание, вы, вероятно, регулярно занимаетесь плаванием по утрам, перед завтраком. Но, по мнению экспертов, плавание натощак — не самая лучшая идея. Если ваше тело хорошо питается, вы можете тренироваться с высокой интенсивностью, что со временем приведет к улучшению физической формы. Прием пищи перед плаванием или любыми другими упражнениями может повысить уровень гликогена в организме, который является способом хранения углеводов в организме.Эти углеводы дают вам энергию для тренировок.

Изображение предоставлено Freepik

Без дозаправки перед плаванием вы рискуете потерять энергию и снизить интенсивность тренировки, что менее выгодно. Прием пищи перед тренировкой обеспечивает топливо для мышц и головного мозга, успокаивает желудочный и желудочный соки и предотвращает симптомы низкого уровня сахара в крови, такие как помутнение зрения, усталость и головокружение. Перед плаванием съешьте небольшую порцию еды за 30-60 минут до начала.

Изображение предоставлено Shutterstock

20.Не садитесь за руль

Если вы путешествуете натощак, у вас больше шансов заболеть укачиванием. Укачивание может поразить практически любого в движущемся транспортном средстве. Симптомы тошноты, головокружения и дискомфорта вызваны сенсорной путаницей, когда ваши внутренние уши и глаза получают противоречивую информацию о том, что движется вокруг вас.

Изображение предоставлено Shutterstock

Гораздо проще предотвратить появление укачивания, чем лечить симптомы на месте.Если вы склонны к укачиванию, никогда не путешествуйте натощак. Лучше всего перекусить за 45-60 минут до поездки. Попробуйте ложку арахисового масла с крекерами или кренделями или пару ломтиков индейки. Ваш желудок, вероятно, станет более спокойным после легкого перекуса перед поездкой, и у вас будет меньше шансов на рвоту.

Изображение предоставлено Shutterstock

21. Не торгуйтесь

При вступлении в деловые переговоры наука говорит, что вам нужно спланировать не только то, что вы готовы положить на стол переговоров, но и то, что вы едите, прежде чем начинать. .Исследования, проведенные Корнельским университетом и Дартмутским колледжем, показали, что студенты-старшекурсники чувствовали себя более правыми, когда были голодны, чем когда нет. Исследователи определили права как уверенность человека в том, что он заслуживает положительных результатов больше, чем другие.

Изображение предоставлено Shutterstock

Уполномоченные люди склонны вести себя эгоистично и им трудно принимать точку зрения других. Кроме того, они с большей вероятностью будут вести себя нечестно и иметь проблемы в отношениях с другими людьми.Объяснение может заключаться в том, что, когда вы голодны, вы сосредотачиваетесь на своих сиюминутных потребностях, а не на потребностях других, что приводит к чувству права. Поэтому убедитесь, что вы не пытаетесь заключить сделку на пустой желудок. Вы с большей вероятностью будете вести себя неэтично и эгоистично.

Изображение предоставлено Shutterstock

22. Не ходи на работу

Знаете, что говорят о том, что завтрак — самая важная еда дня? Что ж, ничего не изменилось, и если вы не делаете завтрак предметом обсуждения, вы оказываете себе и своему здоровью медвежью услугу.Если вы хотите работать с максимальной эффективностью в течение дня, здоровый и сбалансированный завтрак необходим для ускорения вашего метаболизма и поддержания энергии до полуденного перекуса.

Изображение предоставлено Shutterstock

После целой ночи без еды ваше тело нуждается в дозаправке, как машине нужен бензин. Нельзя бегать на пустом баке! Вы должны съесть здоровый завтрак, который обеспечивает от 20 до 35% вашей дневной потребности в калориях и питательных веществах в течение двух часов после пробуждения. Исследования показывают, что завтрак полезен и для талии.Исследования показали, что те, кто завтракает регулярно, с большей вероятностью будут худее и ближе к своему идеальному весу, чем те, кто этого не делает.

Изображение предоставлено Shutterstock

23. Не выводите детей на улицу

Если у вас пустой желудок, не выводите детей на улицу поиграть или прогуляться в парк. Как известно всем родителям, дети — это сгустки энергии, которым нужны регулярные прогулки, чтобы избавиться от лишней энергии. Хотя вы могли бы позаботиться о том, чтобы у ваших детей было что-то в животе, когда они выходят на улицу, и что вы упаковали закуски для перекусов, вы могли забыть о себе.

Изображение предоставлено Shutterstock

Чтобы помочь вам справиться с потребностями шумных детей, вам понадобится здоровая закуска или даже еда, прежде чем вы сможете легко удовлетворить потребности своих детей в энергии. Итак, пока у детей есть своя закуска, убедитесь, что она есть у вас. А как насчет тоста с авокадо или батончика мюсли с низким содержанием жира? Хумус с овощными палочками отлично утолит голод, а бутерброд с огурцом и творогом восполнит этот пробел. Все закуски подходят для детей.

Изображение предоставлено Shutterstock

24.Не ходите в сауну

Хотя посещение сауны после полноценного приема пищи или тяжелой, обильной пищи — это действительно плохая идея, посещение сауны натощак также не рекомендуется. Лучше всего перед посещением сауны съесть что-нибудь легкое, например, пару фруктов. Это не заставит вас чувствовать себя неудобно сытым, но также предотвратит головокружение или головокружение из-за низкого уровня сахара в крови.

Изображение предоставлено Freepik

После посещения сауны вы, вероятно, не захотите много есть, поэтому попробуйте перекусить, прежде чем вернуться к своему обычному распорядку дня.Еще что вам нужно сделать, когда вы собираетесь посетить сауну, — это снять украшения, потому что металл нагревается в сауне и может обжечь вас, выпить много воды, чтобы избежать обезвоживания, и нанести соответствующее ароматерапевтическое масло, например лавандовое, даже для больше расслабления.

Изображение предоставлено Shutterstock

25. Не ешьте острую пищу

Когда в желудке нет еды и питья, он более чувствителен, чем обычно. Это потому, что пища, которую вы съели, была переварена вашим организмом.Отсюда следует, что после ночи без еды и питья первое, что вы кладете в рот утром, очень важно. Если у вас пустой желудок, старайтесь не есть острую пищу или все, что содержит перец чили. Острые специи могут раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать повышенную кислотность и спазмы, а также расстройство желудка.

Изображение предоставлено Shutterstock

Многие другие вещества непосредственно раздражают желудок и слизистую пищевода и могут вызывать изжогу. Помимо острой пищи, помидоры и томатные соусы, цитрусовые и соки цитрусовых, аспирин, ибупрофен и сигаретный дым могут раздражать ваш желудок.Все это следует избегать натощак, чтобы избежать повреждения слизистой оболочки желудка и развития симптомов повышенной кислотности. Вместо этого прервите пост с помощью щелочной пищи.

Изображение предоставлено Shutterstock

26. Не ешьте йогурт и другие ферментированные продукты

Одним из преимуществ употребления йогурта и других ферментированных продуктов является то, что они снабжают кишечник ценными «полезными» микробами, которые помогают пищеварению и предотвращают проблемы с пищеварением. . Эти бактерии необходимы для правильного функционирования пищеварительной системы.Проблема с употреблением йогурта натощак заключается в том, что он полон соляной кислоты. Эта кислота, которая помогает пищеварению, также, к сожалению, убивает «хорошие» молочнокислые бактерии, содержащиеся в йогурте. Это делает йогурт бесполезным с микробной точки зрения.

Изображение предоставлено Freepik

Хотя употребление йогурта и других ферментированных продуктов натощак не принесет вам никакого вреда, вы не получите пользы от бактерий. Вот почему есть так называемый «живой» йогурт на завтрак — не самая лучшая идея.Если вы собираетесь есть йогурт, отложите его на потом, когда ваш желудок еще не полностью опустошен, чтобы получить максимальную пользу для биома кишечника.

Изображение предоставлено Shutterstock

27. Не ешь бананы

Как говорится, завтракать надо как король. Но часто у нас не так много времени, чтобы приготовить что-нибудь питательное, чтобы насытить пустой утренний желудок. Это означает, что мы часто что-то хватаем, когда вылетаем за дверь, а что проще банана. Он имеет собственное защитное покрытие, богат минералами, и его не нужно мыть.

Изображение предоставлено Freepik

В конце концов, есть бананы на полный желудок — не такая уж и хорошая идея. Это связано с тем, что бананы богаты магнием и калием, двумя важными минералами для здоровья. Но когда вы едите бананы натощак, уровень этих минералов в крови резко возрастает, что приводит к дисбалансу. Это может отрицательно сказаться на способности сердечно-сосудистой системы поддерживать насосную работу, что может иметь серьезные последствия для сердца. Так что оставьте бананы на потом, когда ваш желудок еще не пустой.

Изображение предоставлено Shuttterstock

28. Не занимайтесь сексом

По мнению некоторых экспертов, многие женщины по мере взросления развивают отношения любви-ненависти со своим телом и едой. Еда и секс являются источниками удовольствия, но некоторым женщинам в конечном итоге становится стыдно за то, что они испытывают удовольствие от еды. Этот стыд распространяется и на другие источники удовольствия, такие как секс. Вместо этого, говорят они, женщинам нужно научиться верить в то, что они заслуживают получать удовольствие как от еды, так и от секса.

Изображение предоставлено Shutterstock

Исследование показало, что женщины, которые ели здоровые закуски в течение дня, чаще занимались сексом ночью.И секрет в том, что «полезно для здоровья». Если вы съедите пончик или пакет чипсов, вы не почувствуете себя так же сексуально, как здоровая закуска. С другой стороны, пустой желудок — не лучшее время для секса. У вас не будет много энергии, и вы почувствуете большую усталость, чем если бы вы заранее что-нибудь поели.

Изображение предоставлено Shutterstock

29. Ешьте помидоры

Эта запись может вас немного удивить. Большинству из нас с раннего возраста советуют есть помидоры.Наши родители и друзья добавляют его почти в каждое блюдо как один из основных ингредиентов любого, даже отдаленно полезного, блюда. Они не только полны воды и являются отличным выбором для гидратации, но также содержат один из важнейших витаминов — витамин С. Именно поэтому помидоры вредны для здоровья натощак.

Изображение предоставлено Freepik

Витамин С, если вы не знали, технически представляет собой аскорбиновую кислоту. Если вы съедите помидор натощак, он вступит в реакцию с кислотой вашего желудка и создаст очень кислую среду.Такая реакция может вызвать вздутие живота, тошноту и даже диарею. Вы можете есть помидоры сколько угодно, но всегда должна быть добавка или основа, которые могут предотвратить повышение уровня кислоты.

Изображение предоставлено Shutterstock

30. Пестициды для распыления

Несмотря на то, что пестициды запрещены во все большем количестве стран из-за проблем с качеством пищевых продуктов, некоторые страны все еще позволяют фермерам и сельскохозяйственным рабочим применять их для выращивания растений. Несмотря на то, что существуют правила, касающиеся защиты лица и блокировки радиоволн, распыление пестицидов по-прежнему опасно и может повлиять на ваше здоровье.Это особенно верно, когда вы натощак.

Изображение предоставлено Shutterstock

Почему это так? Что ж, когда ваш желудок пуст, ваше тело жаждет еды. Пища дает вам силы и топливо, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Поскольку пестициды — это тяжелые химические вещества, они будут сильнее влиять на ваш организм, если вы ничего не ели. Из-за этого важно обращать внимание, когда вам нужно работать во дворе или когда вы находитесь на ферме. Обязательно съешьте что-нибудь и используйте полноценную маску, чтобы обезопасить себя.

Пищевая сода: опасность, польза и многое другое

Питьевая сода в небольших количествах обычно не опасна. У взрослых это может дать кратковременное облегчение при несварении желудка. Однако употребление большого количества пищевой соды опасно и не подходит для длительного использования, использования во время беременности или у детей.

Эта информация предоставлена ​​Канадским обществом кишечных исследований.

Пищевая сода или бикарбонат натрия — это популярное вещество с широким спектром применения.При расстройстве желудка человек может купить его в виде порошка и смешать с водой.

Некоторые люди утверждают, что употребление пищевой соды в целом полезно для здоровья. Однако существует мало научных доказательств, подтверждающих это.

В этой статье исследуются опасности употребления пищевой соды, а также ее потенциальные преимущества.

Пищевая сода — это щелочное вещество, которое может нейтрализовать избыток желудочной кислоты. В небольших количествах он обеспечивает временное облегчение при расстройстве желудка и действует аналогично безрецептурным лекарствам от расстройства желудка.

Однако использование большого количества пищевой соды в качестве домашнего средства имеет некоторые риски, в том числе:

Отравление

При использовании ее в виде порошка человеку может быть легко принять слишком много пищевой соды. Это может вызвать побочные эффекты, например дискомфорт при пищеварении.

В слишком большой дозе пищевая сода также ядовита. Это связано с высоким содержанием натрия в порошке.

Когда кто-то принимает слишком много бикарбоната натрия, организм пытается исправить баланс соли, втягивая воду в пищеварительную систему.Это вызывает понос и рвоту.

Если организм абсорбирует натрий, это может вызвать:

Если человек принял большое количество пищевой соды и испытывает какие-либо симптомы отравления, ему необходимо позвонить в токсикологический отдел по телефону 800-222-1222.

Разрыв желудка

Помимо отравления прием большого количества пищевой соды может привести к разрыву желудка.

Когда пищевая сода смешивается с кислотой, происходит химическая реакция. Побочным продуктом этой реакции является выделение газа.

Национальный центр по борьбе с отравлениями (NCPC) предупреждает, что, если человек потребляет слишком много пищевой соды за один раз, в желудке может скопиться большое количество газа, что приведет к его разрыву. Это более вероятно после того, как человек употребил большое количество еды или алкоголя.

Токсичность у детей

Родители или опекун не должны давать ребенку пищевую соду или какие-либо лекарства, содержащие бикарбонат натрия.

Если родитель или опекун обнаруживает, что ребенок употребляет пищевую соду, Центр токсинов Миссури рекомендует:

• сохранять спокойствие
• вытирать изо рта излишки пищевой соды мягкой влажной тканью
• , удаляя как можно больше из рта. во рту
• дать ребенку воду для питья
• связаться с местным токсикологическим центром

Если родитель или опекун не уверены, проглотил ли ребенок какую-либо пищевую соду, они могут поискать ранние симптомы передозировки. такие как диарея и рвота.

Помехи при приеме лекарств

Канадское общество кишечных исследований утверждает, что пищевая сода может влиять на то, как организм усваивает лекарства. В зависимости от лекарств, которые принимает человек, это может вызвать широкий спектр побочных эффектов.

Небеременные взрослые могут смешать примерно половину чайной ложки (чайной ложки) пищевой соды как минимум с половиной стакана воды, чтобы облегчить временное несварение желудка.

Тем не менее, NCPC рекомендует использовать безрецептурные продукты от расстройства желудка, такие как Tums, вместо того, чтобы делать домашние средства.Это снижает риск передозировки.

Когда невозможно приобрести безрецептурный продукт, использование пищевой соды является потенциальной краткосрочной альтернативой. Однако важно поговорить с врачом, прежде чем пытаться это сделать.

Беременным, принимающим другие лекарства или имеющим сопутствующие заболевания следует поговорить с врачом, прежде чем принимать даже небольшую дозу пищевой соды.

Люди не должны использовать бикарбонат натрия дольше 2 недель за раз. Если их симптомы сохраняются дольше указанного срока, это может указывать на основное заболевание, требующее лечения.

Пищевая сода содержит натрий, который в больших количествах может повредить сердце.

В одном исследовании 2016 года отмечается, что передозировка пищевой соды у некоторых людей вызывает аритмию сердца.

Также были случаи передозировки пищевой соды, вызывающей остановку сердца. Это происходит, когда сердце внезапно перестает перекачивать кровь, что может быть фатальным.

Однако, хотя ученые знают, что употребление слишком большого количества пищевой соды вредно для сердечно-сосудистой системы, неясно, повышает ли это риск сердечного приступа.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, кому по медицинским показаниям необходимо избегать соли, следует избегать употребления пищевой соды или бикарбоната натрия.

Пищевая сода, а также безрецептурные антациды могут временно облегчить симптомы язвы желудка. Однако антациды не являются лекарством от язвы желудка.

Это связано с тем, что язвы желудка чаще всего возникают в результате приема нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен, или Helicobacter pylori , который является одним из видов бактерий.

При язве, вызванной приемом НПВП, людям может потребоваться снизить или прекратить прием НПВП. При язве, вызванной H. pylori , человеку могут потребоваться антибиотики.

Антациды, в том числе пищевая сода, могут препятствовать действию антибиотиков. Во время лечения язвы врач может назначить другие лекарства, например ингибиторы протонной помпы, чтобы уменьшить симптомы язвы желудка и позволить язве зажить.

Основное преимущество питьевой соды — временное облегчение несварения желудка или изжоги.Есть также данные, позволяющие предположить, что он может снизить мышечную усталость во время спортивных тренировок.

Один метаанализ 2020 года показал, что добавки бикарбоната натрия действительно улучшают мышечную выносливость, но не мышечную силу. Это было верно для участников, которые принимали бикарбонат натрия как в состоянии покоя, так и в состоянии усталости.

Рандомизированное двойное слепое исследование, проведенное в 2017 году, также нашло доказательства того, что бикарбонат натрия улучшает результативность тренированных бегунов. Однако исследование было небольшим, и почти все участники были мужчинами.

Люди не должны использовать бикарбонат натрия в фитнес-целях или в целях здоровья без наблюдения врача.

Иногда употребление пищевой соды при расстройстве желудка или изжоге может быть безопасным домашним средством для некоторых взрослых.

Однако это небезопасно во время беременности, у детей или в течение длительного периода времени. Он также не может лечить состояния, вызывающие изжогу, такие как язва желудка.

В общем, лучше всего использовать безрецептурные средства от расстройства желудка, так как риск передозировки ниже.Однако, когда это невозможно, человек может смешать половину чайной ложки пищевой соды как минимум с половиной стакана воды. Тем не менее, они должны обязательно сначала обсудить это с врачом.

Если человек принимает слишком много пищевой соды, ему необходимо позвонить в токсикологический центр по телефону 800-222-1222.

Влияние соды на желудок

Газирование в соде может вызвать газы и вздутие живота.

Кредит изображения: Cata N / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Многим нравится сладкий освежающий вкус газированной воды.Но если после употребления газированных напитков у вас болит живот, возможно, вам это не понравится. Какое действие оказывает содовая на желудок?

Сода и ваш желудок

Одна из причин, по которой вы можете почувствовать резкую боль в желудке после употребления газировки, заключается в том, что газировка в напитке может вызвать газы и вздутие живота. По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек, при употреблении газированных напитков в пищеварительный тракт попадает больше воздуха, что может вызвать вздутие живота, отрыжку или газы.

Этот утоляющий жажду газированный напиток может быть приятным на вкус, но если у вас чувствительный желудок, после этого вы можете почувствовать себя довольно мерзко. Если это ваша проблема, вы, вероятно, также почувствуете вздутие живота, когда потребляете газированную воду или другие газированные напитки. Попробуйте сократить, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете.

Подробнее: Вредна ли вам газированная вода?

Кола и желудочная кислота

Если вы когда-либо исследовали влияние колы на кислоту в желудке, вы, вероятно, видели некоторые статьи, в которых говорится, что она помогает успокоить расстройство желудка, а другие утверждают, что она приносит больше вреда, чем пользы.Что на самом деле?

Все сводится к тому, как сода взаимодействует с желудком — и это для всех разное. Хотя исследования не показали последовательной связи между содой и кислотным рефлюксом, газированные напитки могут немного изменить уровень pH в вашем теле, а также могут добавить воздух (и, следовательно, давление) в ваш желудок и кишечник.

Но этот эффект непостоянен в зависимости от человека. Если вы боретесь с кислотным рефлюксом, сокращение употребления газированных напитков может облегчить некоторые из ваших симптомов, но, вероятно, это не основная причина проблемы.

Аспартам может вызвать боль в желудке

Аспартам, искусственный подсластитель, содержащийся в диетических газированных напитках, также может вызывать проблемы с кишечником. В исследовании, опубликованном в сентябре 2018 года в журнале Molecules , исследователи обнаружили, что искусственные подсластители могут нанести ущерб микробиому кишечника, совокупности естественных бактерий, которые обеспечивают наилучшее функционирование вашего организма.

Когда ваш микробиом нарушен, вашему организму становится труднее нормально переваривать пищу.Ваш желудок и кишечник также могут воспаляться и вызывать дискомфорт. Вы можете заметить общие симптомы синдрома раздраженного кишечника, такие как спазмы в животе, запоры и боли в животе.

Если вам нравятся диетические газированные напитки, но вы также испытываете боль в желудке, виновником может быть аспартам. Хорошая новость в том, что этого натурального подсластителя нет в обычной коле, но остерегайтесь высокого содержания сахара в безалкогольных напитках без ярлыка «диетическое».

Подробнее: Может ли диетическая газировка сделать меня толстым и больным?

Другие эффекты соды

Влияние соды на желудок и на все тело выходит за рамки спазмов и боли.По данным Harvard T.H. Chan School of Public Health, сладкие безалкогольные напитки могут способствовать всему — от набора веса до сердечных и других хронических заболеваний.

Газировка может иметь приятный вкус, но она полна пустых калорий, которые практически не обеспечивают организм питательными веществами. В данный момент это может быть приятным на вкус, но в долгосрочной перспективе это может разрушить ваше общее физическое здоровье. Если вам нравится вкус газированных напитков, но вы хотите сократить потребление сахара, попробуйте пить газированную воду или другой газированный напиток, в котором используются только натуральные ингредиенты без подсластителей.

Если вы испытываете боль в желудке после употребления газированных напитков, для вашего здоровья в целом будет лучше, если вы сократите потребление. И, как всегда, поговорите со своим врачом, если эти симптомы станут неуправляемыми или если вы не заметите их улучшения, когда вы уменьшите потребление содовой.

Избегайте этих продуктов по утрам

Большинство из нас просыпается голодным к завтраку. После стольких часов, когда мы ничего не ели, наши желудки урчат и готовы быть наполнены едой и напитками, чтобы восполнить запасы нашего тела.Но когда ваш желудок полностью пустой, продукты и напитки, которые в противном случае не беспокоили бы ваш организм, могут нанести ущерб, если их съесть в первую очередь.

Вот 3 пункта, которые следует ограничить или вообще избегать, когда у вас пустой желудок. Возможно, вы сможете побаловать себя позже днем, но в отличие от Cookie Crisp (как обманули вас рекламодатели), у вас не может быть на завтрак.

1. Помидоры

Помидоры обычно очень полезны.Согласно рейтингу «Самая здоровая пища в мире», они богаты витамином С и К и биотином, а также являются хорошим источником калия, меди, клетчатки, фолиевой кислоты и ниацина. Тем не менее, съев на завтрак спелый сочный помидор, вы можете сразу укусить.

Согласно AdMe.ru, «Помидоры содержат высокий уровень дубильной кислоты, которая увеличивает кислотность желудка. Это может привести к язве желудка».

Так что оставьте помидоры для хорошего салата на обед или добавьте их в соус маринара к обеду.Язва — не способ начать день, даже если ты не можешь устоять перед завтраком Кровавая Мэри!

2. Газированные напитки

Может показаться очевидным, что выпить Dr. Pepper — не лучший способ начать здоровый день, но газированные напитки вредны, если их употреблять натощак. И даже «диетические» варианты газировки тоже вредны.

Согласно The Hearty Soul, «даже газированные напитки без сахара не рекомендуются натощак.Употребление их утром может повредить слизистые оболочки и снизить кровоснабжение желудка, замедляя переваривание пищи, что может вызвать запор ».

Вы хотите начать день с ощущением готовности к работе (во многих отношениях), поэтому пейте что-нибудь более полезное, например сок с низким содержанием кислоты, зеленый чай или просто ледяная вода. Сохраните газировку, чтобы время от времени освежаться.

3. Выпечка

Кто не любит свежую чернику маффин или насыщенный сыр датский по утрам? Конечно, такая выпечка вкусная, но какой ценой? Согласно Mamabee, «переработанный сахар по утрам повреждает печень, перегружая ее.Вся ситуация могла привести к повреждению печени. Вот почему пончик на завтрак — плохая идея ».

The Hearty Soul добавляет: «Они содержат дрожжи, тип микроба, который раздражает слизистую оболочку желудка и может вызвать метеоризм». Пердеж первым делом — не способ разбудить вашего супруга. Если у вас есть тяга к углеводам, попробуйте овсяные хлопья или цельнозерновые хлопья.

Начните свой день без боли и дискомфорта. Вставать и атаковать их уже достаточно сложно!

Действительно ли безалкогольные напитки вредны для вас?

ИСТОЧНИКОВ:

Ханна Гарденер, доктор философии, эпидемиолог, Университет Майами.

Рэйчел К. Джонсон, доктор философии, профессор питания, Колледж сельского хозяйства и наук о жизни, Университет Вермонта; пресс-секретарь Американской кардиологической ассоциации.

Мэрион Нестле, доктор философии, Полетт Годдард, профессор кафедры питания, пищевых исследований и общественного здравоохранения и профессор социологии Нью-Йоркского университета.

Майкл Ф. Якобсон, доктор философии, исполнительный директор, Центр науки в интересах общества.

Ричард Адамсон, доктор философии, научный консультант Американской ассоциации напитков.

Морин Стори, доктор философии, старший вице-президент по научной политике Американской ассоциации напитков.

Ян Браун, доктор философии, исследователь, Департамент эпидемиологии и биостатистики, Школа общественного здравоохранения, Имперский колледж Лондона.

Дэвид Л. Кац, доктор медицины, директор Йельского центра профилактических исследований, Нью-Хейвен, Коннектикут.

Васанти С., Американский журнал клинического питания , август 2006 г .; т. 84: pp 274-288.

Американская кардиологическая ассоциация: «Сахаросодержащие напитки, связанные с повышенным кровяным давлением», февраль.29, 2011.

Американская ассоциация напитков (ABA): «Ответ на тактику запугивания CSPI по поводу карамельного окрашивания», 16 февраля 2011 г.

Американская ассоциация напитков: «Обзорная статья ABA Disputes о сахаросодержащих напитках и увеличении веса», 6 августа 2006 г.

Janssen, I., Obesity Review , май 2005 г .; т. 6: pp 123-132.

Вартанян Л. Американский журнал общественного здравоохранения , апрель 2007 г .; vol 97: pp 667-675.

Американская кардиологическая ассоциация: «Рекомендации по добавленному сахару, 24 августа 2009 г.».

Brownell, K. Медицинский журнал Новой Англии , 30 апреля 2009 г .; vol 360: pp 1805-1808.

Пресс-релиз Сахарного бюро: «Безалкогольные напитки не влияют на вес детей».

Brown, I. Гипертония: журнал Американской кардиологической ассоциации , 28 февраля 2011 г.

Центр науки в интересах общества: «FDA призывает запретить канцерогенное« карамельное окрашивание »», февраль.16, 2011.

Что он делает и чего не делает для вашего здоровья

Действительно ли в задней части вашего холодильника находится чудо-продукт — что-то дешевое, способное избавиться от неприятных запахов, сохранить ваши зубы белоснежными и даже лечить опасные для жизни заболевания? ?

Да. Коробка с пищевой содой, также известной как бикарбонат соды (или бикарбонат натрия), может помочь в некоторых важных вещах.

Его сверхспособности происходят от двухбуквенного термина: pH. Это означает «сила водорода» для создания чего-либо либо кислоты, либо основания (щелочи).Пищевая сода — это щелочное вещество. Когда он смешивается с кислотой, он изменяет уровень pH. Вот почему он может быстро успокоить расстройство желудка или скрыть неприятный запах.

Пищевая сода Dos

Вы можете использовать ее для:

Успокаивающего несварения желудка: Добавьте 1/4 чайной ложки пищевой соды в стакан воды, чтобы избавиться от кислоты в желудке. Но кислота не вызывает всех видов расстройства желудка, поэтому, если ваши симптомы не улучшатся через 2 недели, обратитесь к врачу.

Не принимайте пищевую соду в течение 2 часов после приема других лекарств.Когда пищевая сода снижает кислотность желудка, она может замедлить скорость, с которой ваше тело усваивает одни лекарства, и изменить способ работы других. Не давайте его детям младше 6 лет, если об этом не скажет педиатр.

Лечить укусы и укусы насекомых : Хотя он не подходит для повседневного использования на коже, он может уменьшить покраснение, зуд и покалывание, которые являются признаками легкой реакции на укус насекомого. Многие безрецептурные кремы содержат пищевую соду. Вы также можете приготовить пасту из одной части пищевой соды и трех частей воды.Это также работает при ядовитом плюще и сыпи.

Сохраняйте здоровье рта : Чистка зубов зубной пастой, содержащей пищевую соду, может предотвратить кариес и сохранить ваши десны и полость рта в хорошей форме. Половина чайной ложки пищевой соды, смешанной со стаканом воды, также освежит дыхание.

Контроль запахов : Большинство неприятных запахов исходит от сильных кислот (например, кислого молока) или щелочей (например, испорченной рыбы). Когда вы добавляете пищевую соду и меняете баланс pH, запахи в холодильнике или на ковре становятся нейтральными.Попробуйте сами. Поставьте в холодильник открытую коробку с пищевой содой. Посыпьте им слои мусора в мусорном ведре или бросьте на дно посудомоечной машины.

Помогите химиотерапии : Хотя никакие научные исследования не показали, что пищевая сода лечит рак, исследования показывают, что она может помочь некоторым видам лечения рака работать лучше. Некоторые химиотерапевтические препараты нуждаются в щелочных условиях. Другие становятся более токсичными в кислой среде. Вот почему некоторые врачи предлагают использовать какую-либо форму бикарбоната натрия для достижения наилучших результатов лечения.Ваш онколог может сказать вам, будет ли пищевая сода усилить действие ваших лекарств.

Изменения во рту и горле — частые побочные эффекты химиотерапии. Если это случилось с вами, полощите рот трижды в день смесью из 1 стакана теплой воды, 1/4 чайной ложки пищевой соды и 1/8 чайной ложки соли, а затем промойте его простой водой.

Лечить заболевание почек: Суточная доза бикарбоната натрия может помочь людям, почки которых больше не могут выводить достаточное количество кислоты из крови.

Пищевая сода, чего нельзя делать

Иногда следует оставить коробку на полке.Вот некоторые вещи, которые не подойдет пищевая сода.

Успокойте кожу: Самый большой орган вашего тела имеет слабокислую реакцию. Это помогает ему удерживать влагу и предотвращает попадание вредных бактерий в ваш организм. Но если у вас чувствительная кожа, вы, скорее всего, почувствуете раздражение от щелочных веществ.

Уложите волосы : Некоторые люди не используют шампунь и используют смесь пищевой соды и яблочного уксуса для волос. Со временем это усугубит плохой день прически. Как и кожа головы, волосы имеют естественную кислотность.Пищевая сода может сначала осветлить ваши локоны, но со временем она вызовет завивание, спутывание и трещины. Узнайте больше о том, почему вам следует избегать использования шампуня с пищевой содой.

Повысьте спортивные результаты: Возможно, вы слышали о бегунах, пьющих большое количество пищевой соды перед гонкой или соревнованиями.