10 мифов о курении

Категория: О вреде курения.

Миф 1: «Курение — личный выбор»

«Табачные компании часто представляют курение, как свободный выбор взрослых людей».

ФАКТ: Право курильщика на сигаретный дым заканчивается там, где начинается право остальных на чистый воздух. Также по данным исследований, большинство курильщиков начинают употреблять табак в возрасте 13–14 лет, когда не может быть и речи о свободном ВЗРОСЛОМ выборе.

Миф 2: «Не так страшен черт как его малюют»

«Все рассказы о вреде курения — лишь истерия рекламного характера. Курение вовсе не так опасно для здоровья, как об этом пишут».

ФАКТ: Каждый раз, употребляя табачный продукт, курильщик отравляет свой организм множеством вредных веществ, содержащихся в табачных изделиях. Эти вещества медленно, но верно разрушают организм изнутри. Причем последствия курения дозозависимы: риск для здоровья возрастает пропорционально количеству выкуриваемых сигарет.

Научно-доказанные факты о последствиях курения:

• 
  Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 7 лет.
• 
  Риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы у курящих в 2 раза выше по сравнению с некурящими.
• 
  Курение многократно повышает риск развития заболеваний лёгких, особенно рака лёгкого (в 10–30 раз).
• 
  Атеросклеротические поражения периферических сосудов верхних и нижних конечностей встречаются практически только у курильщиков.
• 
  Курение повышает вероятность развития импотенции
• 
  Курение наносит вред не только самому курящему, но и его близким, особенно детям

Миф 3: «Если куришь менее 5 сигарет в день, то вреда для здоровья нет»

ФАКТ: Исследования, проведенные ГНИЦ профилактической медицины МЗ РФ, показали, что каждые 3,5 сигареты, выкуриваемые регулярно, сокращают продолжительность жизни мужчин на 1 год. У женщин аналогичное влияние оказывает регулярное выкуривание 2 сигарет в день, то есть у женщин эффект дозы выше. Эти данные, а также результаты многих других исследований убедительно доказывают, что регулярное выкуривание даже 1 сигареты в день несет опасность для здоровья.

Миф 4: «Курение снимает стресс»

«Курение позволяет расслабиться и снять нервное напряжение».

ФАКТ: Никотин вызывает выброс адреналина — гормона стресса, в результате чего у человека происходит спазм сосудов, повышается артериальное давление, повышаются частота сердечных сокращений, уровень сахара в крови.

Миф 5: «Это модно и стильно»

«Курение — элемент высокого стиля, независимости…»

ФАКТ: Сейчас, даже в нашей стране, именно некурящие люди позиционируются, как люди успешные и современные, а курение уже открыто сравнивается с обычной наркоманией.

Миф 6: «Курение — отличное средство для похудения»

«Курящие меньше едят, а табак сжигает больше углеводов и жиров».

ФАКТ: Низкий аппетит курильщика связан с расстройством регуляции пищеварительных процессов. Курение, возможно, может способствовать некоторой потере веса, но это очень малоэффективное и крайне нездоровое средство для похудения. Цена в несколько килограмм потерянного веса за разрушенное здоровье слишком высока!

Миф 7: «Легкие сигареты менее вредные»

ФАКТ: При переходе на «легкие» сорта сигарет курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться, чтобы достичь привычной концентрации никотина в крови. Соответственно, большее количество вредных веществ и канцерогенов попадает в легкие.

Миф 8: «Курить кальян безопасно»

«Набирающий популярность кальян многие считают безобидной альтернативой сигаретам, считая прошедший „очистку“ жидкостью дым безвредным».

ФАКТ: Любитель кальяна получает в процессе курения гораздо больше токсичных веществ, чем обычный курильщик. Один сеанс курения кальяна длится в среднем 30–60 минут и поставляет в организм в 48 раз больше дыма, чем курение сигарет за тот же период. А традиция курить кальян в компании, передавая мундштук из рук в руки, способствует передаче возбудителей заболеваний: вирусов гриппа, простого герпеса, туберкулеза и гепатита А.

Миф 9: «Электронные сигареты не вредят здоровью»

«Электронную сигарету позиционируют как инновационный и безопасный метод бездымного курения.»

ФАКТ: В картриджах электронных сигарет содержится никотин, который вызывает развитие никотиновой зависимости и нарушение работы нервной и сердечно-сосудистой систем.

Миф 10: «Вред пассивного курения не доказан»

ФАКТ: Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма. Вторичный табачный дым содержит около 4000 химических веществ, в том числе около 70 канцерогенов. Доказано, что именно пассивное курение — причина большинства случаев рака легких и заболеваний сердечно-сосудистой системы у некурящих.

Куда можно обратиться за помощью при отказе от табакокурения?

позвонить в Консультативный телефонный центр: 8-800-200-0-200

(звонок для жителей России бесплатный).

О пользе курения — Look At Me

 Отнеситесь к этому с юмором!

Курение – физиологически необходимый для организма человека процесс. Никотин убивает 36 видов микробов, из них восемь вредных. Под действием никотина первыми погибают старые и ослабленные клетки головного мозга. Смолы, осаждаемые при курении на внутренней поверхности лёгких, затрудняют доступ воздуха к альвеолам, чем принуждают организм к благотворному усилению притока крови к ним. Без курения аналогичный эффект можно получить лишь интенсивными занятиями спортом или сложными дыхательными упражнениями. Сам по себе процесс затягивания дыма, а также кашель курильщика является естественной и необходимой дыхательной гимнастикой.

  Некурящий человек преждевременно изнашивает свой организм работой без перекуров. А никотин убивает в человеке лошадь. Перекур – большое подспорье в профилактике серьёзных психических расстройств. Курящие отвлекаются от производственных проблем, шутят. Каждая улыбка, как известно, продлевает человеческую жизнь на минуту, а каждая сигарета – сокращает на три минуты. Следовательно, достаточно за время перекура три раза улыбнуться, и мифический вред табака вовсе сойдёт на нет. Кроме того, временное отсутствие кислородной подпитки мозга заставляет его после перекура работать с удвоенной эффективностью, что не может не сказаться положительно на качестве работы. Этого нельзя сказать о некурящих, мыслительные способности которых к концу дня экспоненциально снижаются из-за монотонной нагрузки и кислородного перенасыщения.

  Что именно курить – каждый выбирает сам, перепробовав множество сортов сигарет, папирос, трубочного и нюхательного табака. Некурящие лишают себя такой широкой гаммы ощущений, обедняют свой внутренний мир. Как курить – очень важный вопрос. Если вокруг курящего клубы и запах дыма, то это дымит дилетант, изводящий в воздух ценный продукт. Истинный курильщик глубоко затягивается, долго держит дым в своих лёгких, где осаждаются и впитываются все ароматные компоненты. Такой человек экологически безвреднее некурящих, поскольку потребляет меньше кислорода. Чтобы не выбрасывать вместе с окурком часть ценного микрохимического состава сигареты, лучше предварительно оторвать и выбросить фильтр. А когда огонёк догорающей сигареты начнёт обжигать пальцы, следует насадить бычок на спичку и докурить его без остатка, держа за эту импровизированную ручку.

  Курящий человек лучше приспособлен к жизни. В критическую минуту в его кармане всегда найдутся спички чтобы развести костёр или осветить путь в темноте. У курящего нет проблем, если он хочет с кем-то заговорить, познакомиться. Стоит только попросить огоньку. Поэтому курение особенно рекомендуется девушкам, страдающим стеснительностью.

  Личной жизни курильщика можно позавидовать. Его окружают только любящие люди, для которых важно отношение к человеку, а не к смраду, от него исходящему.

  А единение поколений! Солидные дяди в шикарных одеждах словно нищие стреляют у пацанов закурить, перекидываются с ними дружескими репликами. У некурящих реже находятся поводы для доброго общения.

  Есть и экономический эффект. Ведь за вопрос к прохожему «Денег не найдётся?» можно схлопотать. Аналогичный же по смыслу посыл «Закурить не найдётся?» ни у кого не вызывает нехорошей реакции. Опыт привычного попрошайничества пригодится в дальнейшей нелёгкой судьбе уволенного по состоянию здоровья.

  Люди, не жалеющие деньги на курево, экономически ограждают себя от пьянства, наркомании, блуда. На это просто не хватает денег.

  Курящий мужчина напоминает женщине столь милого её сердцу сосуночка. Правда, мужчина думает, что он напоминает супермена. Как бы там ни было, успех в любви ему, недалеко ушедшему от мамкиной титьки, обеспечен. У курящих женщин, возможно, иная подоплёка успеха у мужчин. Медики и то, и другое называют «оральный автоматизм».

  Только табачная промышленность по всему миру даёт работу миллионам людей – и это не считая врачей, медицинских сестёр, рентгенотехников, пожарных, служащих химчисток, фармацевтов, гробовщиков и могильщиков. Так снижается безработица — работы больше, а работников всё меньше.

  Положительный эффект от курения наиболее ярко проявляется в зрелом возрасте закоренелых курильщиков. Люди вдруг прозревают, трезвеют и пытаются начать здоровый спортивный образ жизни. От снятия многолетней никотиновой нагрузки их организм стремительно набирает вес, лицо наливается свежей кровью, сердце радостно выдаёт двойную норму пульса. Их волевые качества явно выше, чем у некурящих – кому из противников курения хватит силы воли в сорок лет начать курить?

  Исходя из вышеизложенного следует призвать к бесплатной выдаче сигарет на предприятиях и в школах. Шире вести пропаганду курения. Наладить массовый выпуск дешевых удлинённых сигарет с махоркой без фильтра.

Польза курения сигарет | ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Внимание! Данная статья носит исключительно информационный характер, и не служит пропагандой табакокурения.

Польза от курения

сигарет

Уже давно всем известно, что курение табака это вредная и пагубная привычка, которая со временем приводит к печальным последствиям. Информации о вреде курения предостаточно везде.

В настоящее время, даже сигаретные пачки информируют о вреде курения, о заболеваниях с наглядными иллюстрациями. Однако, в курении табака есть и несколько мало известных плюсов, о которых ни принято говорить. О положительных свойствах табакокурение читайте далее…

Никотиновая кислота

Как ни странно, но данное вещество играет не последнюю роль в организме человека. Это вещество принимает участие в пищеварении, а также способно значительно понизить холестерин в крови.

Повышенная активность нейронов

Никотин взаимодействует напрямую с нервной системы человека. Молекула никотина легко взаимодействует с определённым рецепторами, что в свою очередь благоприятно отражается на организме. Например: человеку испытывающему стресс, никотин помогает расслабиться, почувствовать бодрость и прийти в тонус.

Никотин — как помощник в борьбе с болезнями Альцгеймера и Паркинсона

Многочисленные исследования доказывают, что использование обычный никотиновый пластырь, помогают в лечении таких серьёзных заболеваний как Паркинсона и Альцгеймера.

Стоит отметить, сто всеми ненавистные сигареты, оказывают такой же благоприятный эффект, как и пластырь, но немного поменьше. Из за того, что в сигаретах содержание никотина гораздо выше.

Всё дело в том, что никотин способствует выработке дофамина, который уменьшает тремор и тики, а так же способствует концентрации внимания.

Никотин как профилактическая мера язвенного колита

Неплохой профилактической мерой язвенного колита являются сигареты. При попадании никотина в наш организм, происходит стимулирующее действие в толстой кишке по выработке слизи, так же выводится азотная кислота и кишечник отлично расслабляется.

Сигареты и похудение

Обращали ли вы внимание, что большинство людей которые курят худощавые? Это психологический момент. Если человек не курит, но ему хочется кушать, то он перехватывает что нибудь. Курящий же выкуривает сигарету, тем самый значительно подавляя желание перекусить.

Стоит отметить, что если заядлый курильщик бросает курить, то чаще всего он начинает прибавлять в весе, так как он начинает заедать свою тягу к курению.

АВТОР ДАННОЙ СТАТЬИ НЕ КУРИТ И ВАМ НЕ СОВЕТУЕТ!

Берегите себя и будьте здоровы!

Оцените статью и подпишитесь на канал!

Не забудьте оставить свой комментарий!

О пользе и вреде курения

Александр Генис: Америка – флагман борьбы с курением. Нью-Йорк при мэре Блумберге был первым городом, изгнавшим курильщиков даже из баров. Но в ответ на эти акции возникла мода на сигары. Достаточно сказать, что в разгар этого бума тираж скромного журнала Cigar Aficianado с 40 тысяч подскочил до четверти миллиона, сделав этот весьма специальный печатный орган одним из самых успешных изданий. Почему же Америка, уже привыкшая относиться к курильщику как к колорадскому жуку, вдруг вернула престижный статус сигаре?

Психологический механизм этого неожиданного переворота не так уж сложен. Это – постникотиновый синдром, наглая, как всегда у проигравших, реакция на объявленную курильщикам войну. Сигара – наглядный до вызова символ свободы, которая позволяет каждому выбрать себе свою дорогу к кладбищу. Табак, конечно, остается смертоносным зельем, но сигары – дело особенное. Сартр, писавший в “Бытие и ничто” и о сигаретах, выделял в них пролетарскую одинаковость: взаимозаменяемые и безличные, они неузнаваемы в пачке. Безличное дитя конвейера, дешевая, невзрачная и непритязательная сигарета не требует к себе уважения. Отношения с ней строятся не на любви, а на необходимости – не с ней хорошо, а без нее плохо.

Сигарета, рискну сказать, похожа на шлюху, сигара – на гейшу. Она – штучна, экзотична и достаточно дорога, чтобы диктовать место и время свидания.

Сигарета сопровождает другие дела, сигара их исключает. Она требует безраздельного внимания. Правильно курить сигару, то есть делать две затяжки в минуту, вдыхая, но не глотая, как вино – дегустаторы, дым, – искусное времяпрепровождение, отнимающее от тридцати минут до полутора часов.

Другими словами, сигара – бунт против спешки. Соблазн ее не столько в табаке, сколько в антракте, изымающем курильщика из обычного течения жизни и обрекающем его на медитативное безделье. Сигара – Обломов в мире Штольцев, – как и он, она хороша своей абсолютной бесцельностью…

Так, раскуривая очередную сигару, я себя успокаивал, пока окончательно не бросил курить. Недавно жертвой сигар чуть не стал Владимир Морозов, который избрал для своего нового очерка хозяина сигарного салона Джеймса Коммера.

Владимир Морозов: В штате Нью-Йорк город Саратога-Спрингс известен своим ипподромом. Ежегодно сюда съезжаются на бега лошадники со всей Америки. Знаменитый ипподром можно увидеть в популярном фильме «Сибисквит». Изображение лошадиной головы или лошадки в полный рост красуется на витринах многочисленных ресторанов, кафе и магазинов. Редкое исключение – табачная лавка «Джеймс и сыновья». С ее витрины на вас глядит серьезная морда бульдога в шляпе-канотье. У него коричневая голова и обширные светло-серые брыли. В зубах – сигара.

Джеймс Коммер: Мы любим собак. Вся семья. У меня и у сыновей – собаки, причем все зверюги взяты из приютов для брошенных животных. Так что спасать собак – наше семейное дело.

Владимир Морозов: Это говорит владелец табачного магазина Джеймс Коммер. Так у вас, Джеймс, вся семья тут работает? Сколько человек?

Джеймс Коммер: Моя жена, она занимается бухгалтерией и всей документацией. Сын Моу – менеджер магазина, а парень, который сидит возле кофеварки и открытых прилавков при входе в магазин, – единственный не родственник, это Марк, он на полставки. Ну, я сам, владелец. И другой мой сын, он вообще-то полицейский, а у нас тут на полставки.

Владимир Морозов: Вокруг идет борьба с курением, а у вас явно процветающая табачная лавка. Сколько лет вашему бизнесу?

Джеймс Коммер: Мы работаем в городе Саратога вот уже 10 лет. Несмотря на борьбу с курением, сигарный бизнес идет в гору. Дело в том, что сигары обычно путают с сигаретами. Для некурящих, вроде вас, никакой разницы. Но за тот вред, который приносят сигареты, достается и нам.

Владимир Морозов: То есть, Джеймс, вы хотите убедить меня, что курение сигар полезно для здоровья?

Джеймс Коммер: Ну… сигара, это как бокал вина. И то и другое вас успокаивает. Сигары помогают расслабиться. Видите, вон те господа, которые сидят в гостиной, они курят и беседуют с друзьями. Для них это время отдыха.

Владимир Морозов: И такое благотворное действие сигар – это ваши собственные наблюдения или мнение врачей?

Джеймс Коммер: Конечно, это мой собственный опыт. Но знакомый врач мне сказал, что сигара или бокал вина – все это полезно, если употреблять в меру. Посмотрите в энциклопедии про жизнь основателей известных сигарных компаний. Они жили до 90 с лишним и до ста лет. А пристрастились к сигарам смолоду. Есть ли тут какая-нибудь причинно-следственная связь – кто знает…

Владимир Морозов: Тогда дайте мне хороший совет. Я в жизни никогда не курил, не тянуло. Выпивать в молодости выпивал, но не курил. Как, по-вашему, стоит мне начать курить сигары или нет?

Джеймс Коммер: Да, стоит начать. И я не шучу. Для начала вы попадете в иную среду. Любители сигар – совсем другие люди, чем курильщики сигарет. Сейчас в офисах запрещено курить. И вы, конечно, видели перед подъездом какого-нибудь учреждения или фирмы стайку мужчин и женщин, которые выбежали на пять минут из кабинетов сделать пару затяжек. Летом еще ничего, а зимой они трясутся от холода, но курят. Смотрят на часы, торопливо и нервно затягиваются. Получают ли они удовольствие? Я сомневаюсь. Им нужна просто доза никотина, то есть наркотик. А сигары… люди не затягиваются, курят не спеша, наслаждаются, неторопливо разговаривают. Это что-то вроде товарищества, кружка по интересам. Вы как бы чувствуете этот дух товарищества. Кстати, когда-то в молодости своего лучшего друга я встретил в табачном магазине.

Владимир Морозов: Вы 10 лет в этом бизнесе. А чем занимались раньше?

Джеймс Коммер: Работал в компании, которая на бронированных машинах перевозит деньги, скажем, из магазинов в банк. Потом решил заняться табачным бизнесом. Но вообще-то это для меня и не бизнес, не работа, а удовольствие. Сижу в лавочке, разговариваю с добрыми людьми, с друзьями, с клиентами. Это не работа, это моя страсть.

Владимир Морозов: О людях, которые перевозят крупные суммы денег, я знаю только по кино. Это на самом деле такое опасное занятие? Вам случалось попадать в критические ситуации? Не дай бог, в перестрелку?

Джеймс Коммер: Мне самому – нет. Но людям, которые у меня работали… их грабили под дулом пистолета, случались и перестрелки. Да, это опасная профессия. Был ли я владельцем компании или просто работал в ней? Нет, владельцем я не был, служил менеджером.

Владимир Морозов: Мы разговариваем, сидя в креслах возле боковой витрины магазина. Над нашими головами, видный от самого входа, красуется большой портрет Джона Готти. Это известный нью-йоркский гангстер, умерший в тюрьме лет 15 назад.

Джеймс Коммер: Да, это Джон Готти. Его портрет висит тут со дня открытия магазина. Жалко, что без сигары. Честно говоря, я выбрал этот портрет как рекламный трюк. Просто чтобы спровоцировать у людей какую-нибудь реакцию. Это всегдашний повод для разговоров.

Владимир Морозов: Знаете что, Джеймс, безотносительно к мифам про Джона Готти, а просто глядя на завсегдатаев, которые курят в гостиной, я почему-то начинаю подозревать, что и члены вашего клуба любителей сигар и вообще большинство клиентов – все они республиканцы?

Джеймс Коммер: (Смех.) Да, никакого сомнения! Тут все – республиканцы. Случается, иногда заходят и демократы, но они надолго не задерживаются. Не знаю, чем это объяснить. Как-то так получается, что наши клиенты – это люди, которые в дискуссии или просто в разговоре оперируют цифрами и фактами, а не эмоциями и вымыслом.

Владимир Морозов: Тогда перейдем к фактам. Вы сравнивали ваши аристократические сигары с плебейскими сигаретами. Давайте сравним и цены.

Джеймс Коммер: Сигареты очень дороги. Потому что штат Нью-Йорк постоянно повышает на них налоги. Вы знаете, что в нашем штате самые высокие в Америке налоги на продажу сигарет. И в результате цена пачки доходит до 14 долларов. Я вам потом покажу сигары разных фирм. Конечно, лучшие из них тоже стоят недешево. Но мы сравниваем сигары не с сигаретами, а с вином. Вы выкурили сигару или выпили один-два бокала вина – это стоит почти столько же. Сели, расслабились, получили удовольствие. По-моему, это с толком потраченные деньги.

Владимир Морозов: Кстати, о деньгах. Я репортер и обязан совать свой нос во все щели. Ваше право отвечать или нет. Скажите мне, каков доход вашего бизнеса.

Джеймс Коммер: Ну, вообще… Я этого никому не говорю. Но вы сами видите – пара столиков на тротуаре. Перед посетителями кофе и сигары. Постоянные клиенты в гостиной. Так что дела у нас идут хорошо.

Владимир Морозов: Даете много рекламы?

Джеймс Коммер: Мы представлены в социальных сетях. В газетах, которые раздают в супермаркетах. Недавно начали новое дело – выпустили майки с названием магазина. На нашем, так сказать, гербе – бульдог, курящий сигару. Майки понравились публике, мы продаем их и вот тут возле входа в магазин, и по интернету. Начали полтора года назад. Но дело по-настоящему раскручивается в летние месяцы, когда люди во всей страны съезжаются в Саратогу на ипподром. Майки быстро расходятся, и теперь это солидное дополнение к нашему доходу. За несколько месяцев мы продали около тысячи маек. Сколько стоит одна майка? 25 долларов. Точнее, 24 доллара 99 центов.

Владимир Морозов: Но главной своей рекламой Джеймс Коммер считает тот факт, что его бизнес находится в самом центре города Саратога и два огромных фронтальных окна магазина выходят на Бродвей – главную улицу Саратоги. Сколько же стоит в месяц аренда такого золотого места? Немало, отвечает Джеймс, но цифру не называет.

Джеймс Коммер: Вот эти сигары называются «Предомо». Их делают в Никарагуа. Они разного вида и разного цвета. Стоят от одного доллара до 15 долларов за штуку. Это сигары «Эштон» из Никарагуа. Эти из Гондураса. А вот американские сигары «Кристофф», фирма находится в Чикаго.

Владимир Морозов: Почему все, даже некурящие знают и говорят о кубинских сигарах?

Джеймс Коммер: Это хорошие сигары. Но они пользуются такой известностью потому, что в Америке их не достать. Запретный плод сладок. Но уверяю вас, те сигары, что вы видите на прилавке, они ничем не хуже, а то и лучше кубинских. Если снимут эмбарго на кубинские сигары и они появятся в американских магазинах, то сначала вокруг них, конечно, поднимется ажиотаж. Но месяцев через шесть он закончится. И знаменитые кубинские сигары будут лежать на тех же полках и продаваться наравне с другими, которые мы покупаем в Никарагуа, в Доминиканской Республике или Гондурасе.

Владимир Морозов: Известно, что абсолютное большинство курильщиков сигар не затягиваются. А вы? Кстати, сколько лет вы курите?

Джеймс Коммер: 37 лет. И не затягиваюсь. Хотите, чтобы я показал вам зубы? Пожалуйста! Вот видите, они в порядке. Я вовремя хожу к дантисту, он регулярно проводит чистку моих зубов, и у меня никаких проблем.

(Смех.)

Владимир Морозов: Какая разница между табаком, который в сигаретах и в сигарах?

Джеймс Коммер: В сигаретном табаке много разных добавок, многие из которых вызывают тот же эффект, что наркотики, от сигарет не отвязаться. В сигарах никаких таких добавок нет. Если вы не алкоголик, то вы можете сегодня выпить пару бокалов вина и потом полмесяца не вспоминать о нем. Вот я, например, иногда курю сигару каждый день, иногда не прикасаюсь к ним целую неделю. Никакого привыкания. Если мне не хочется курить, я не курю.

Владимир Морозов: Добавлю, что и я тоже. Не курил и не стану. Не только потому, что не тянет. После беседы с владельцем табачного магазина я взял в руки толстую сигару, похожую на серебристую торпеду, и прочел на ней такую надпись:

«Курение сигар может вызвать рак ротовой полости и горла, даже если вы не затягиваетесь». Ниже шли другие предупреждения. Но дальше читать я уже не стал.

польза и вред, принцип действия НЗТ и применение |НИКОРЕТТЕ®

Количество просмотров: 61 121

Дата последнего обновления: 13.05.2021 г.

Среднее время прочтения: 6 минут

Содержание

Что это такое
История применения
Современные возможности применения
Риски
Разновидности форм выпуска
Принцип действия никотинзаместительной терапии

Курение приводит к формированию зависимости от никотина. Именно это является основной причиной затруднений при попытках отказаться от табака. Ведь даже уменьшение привычного количества выкуриваемых сигарет приводит к появлению синдрома отмены, сопровождающегося неприятными физическими и психологическими проявлениями. Из-за этого у достаточно большого процента людей попытки отказа от сигарет не завершаются избавлением от зависимости.

Специалисты предлагают разные способы отказа от курения. Это может быть психотерапевтический подход, использование народных средств или применение медикаментов. Единственным способом лечения табачной зависимости, рекомендованным ВОЗ, является никотинзаместительная терапия (НЗТ), основанная на смягчении синдрома отмены и острой тяги к сигаретам при помощи медицинского никотина.

Наверх к содержанию

Что это такое

Никотин ­– это алкалоид, который обнаруживается в стеблях, листьях и плодах некоторых растений. Больше всего его содержится в табаке и махорке. Также в незначительных дозах никотин присутствует в баклажанах, картофеле, томатах и некоторых других использующихся в пищу растениях. Также это вещество в малом количестве регулярно вырабатывается печенью.

Нетоксичное производное никотина – никотиновая кислота – является участником метаболизма в организме человека. Она влияет на жировой и углеводный обмен, необходима для роста тканей и кроветворения. А сам никотин стимулирует выработку некоторых веществ в головном мозге, активизируя его работу и вызывая чувство удовольствия. Высокие дозы данного алкалоида токсичны и вызывают нарушения работы мозга, печени, сердца и кровеносной системы.

Наверх к содержанию

История применения: польза и последствия

В прошлых столетиях медицинский никотин достаточно широко применялся для лечения многих заболеваний. Его использовали в качестве успокоительного и противомигренозного средства, назначали при простуде и малярии. По мере развития медицины и изучения эффективности лечебных средств отношение к нему изменилось. В ряде случаев вред от использования медицинского никотина может превышать потенциальную пользу. Поэтому сейчас сфера его использования невелика.

Наверх к содержанию

Современные возможности применения

В настоящее время основным показанием к применению медицинского очищенного никотина является проведение никотинзаместительной терапии. Ее используют для смягчения абстинентного синдрома (или синдрома отмены) у людей с никотиновой зависимостью.

Это бывает необходимо при постепенном или одномоментном отказе от курения, при желании человека снизить суточное количество сигарет или перейти на табачные изделия с меньшей концентрацией никотина. Кроме того, препараты для никотинзаместительной терапии могут использоваться эпизодически, чтобы помочь выдержать вынужденный перерыв в курении при длительных совещаниях, авиаперелетах и при ряде других ситуаций.

Никотинзаместительная терапия рекомендована ВОЗ, ее действие подтверждено 150 исследованиями, проведенными на 50 000 пациентов.

Наверх к содержанию

Риски

Без достаточного желания и силы воли попытка отказа от сигарет даже при использовании препаратов с медицинским никотином не даст ожидаемого результата. Бросающему курить необходимо справиться с остаточными проявлениями синдрома отмены, выработать новые привычки, а иногда и поменять образ жизни. Кроме того, важно подобрать дозу никотина правильно и при необходимости проконсультироваться с врачом.

Наверх к содержанию

Разновидности форм выпуска

Препараты НЗТ выпускаются в нескольких лекарственных формах, причем концентрация медицинского никотина в них может отличаться. Разные способы их применения и продолжительность действия помогают подобрать схему никотинзаместительной терапии индивидуально.

Использование пластыря – способ продолжительного поддержания необходимой концентрации никотина в крови. Обычно его применяют раз в сутки. Спрей предназначен для быстрого восполнения никотинового дефицита. Это бывает полезно при острой тяге в период отказа от сигарет или вынужденного воздержания от курения. Сходным действием обладают жевательные резинки с никотином. Кроме основного эффекта, такие препараты помогают физически отвлечься от тяги к курению.

Электронные сигареты с никотином мало изучены и не входят в рекомендованный ВОЗ список препаратов для никотинзаместительной терапии. Более того, недавние исследования показали негативные эффекты данного вида замещения сигарет.

Наверх к содержанию

Принцип действия никотинзаместительной терапии

НЗТ проводится в 2 этапа. На первом человек использует препараты с медицинским никотином при каждом появлении желания закурить. Это помогает справиться с психологической зависимостью от сигарет. Таким образом, появляется возможность получить требуемую дозу никотина, не вдыхая вредный табачный дым, и смягчить синдром отмены. Так человек привыкает обходиться без сигарет и меняет свои привычки.

После периода адаптации начинается этап постепенного снижения суточного количества поступающего никотина, промежутки между применением препаратов удлиняются. В результате удается справляться и с физической зависимостью.

Препараты НИКОРЕТТЕ® помогают сделать синдром отмены менее тягостным и дать вам необходимую поддержку на непростом пути к полному отказу от сигарет. Полупрозрачные пластыри, жевательная резинка, спрей и таблетки для рассасывания НИКОРЕТТЕ® могут быть использованы при любом стаже курения, а также беременными и пациентами с кардиологическими заболеваниями¹.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Наверх к содержанию

¹ Если врач оценил пользу их применения выше возможного риска.

Ученые рассказали, в чем польза вейпов и электронных сигарет

Британские ученые настаивают, что вейпы и электронные сигареты — эффективные средства в борьбе с никотиновой зависимостью.

Ароматы пьянили

Прежде чем пробовать вейп, надо разобраться, что это такое и с чем его едят, вернее, курят. Одни объясняют его популярность тем, что он на 95% безопаснее, чем обычные сигареты, другие видят в парении альтернативный табакокурению способ расслабиться.

Для вейпа используются ароматные жидкости с различной концентрацией никотина, от нулевой и выше. Это важно как тем, кто боится за свое здоровье, так и тем, кто хочет с его помощью бросить курить, постепенно избавляясь от никотиновой зависимости.

Осторожно, никотин!

Различная концентрация никотина позволяет получить нужный эффект. Информация для курильщиков, которые хотят заменить табак вейпингом:

• 
  0,6% никотиновый концентрат в жидкости для электронных сигарет соответствует 1-10 сигаретам;

• 
  1,2% никотиновый концентрат дает эквивалент выкуривания 10-20 сигарет в день;

• 
  концентрация 1,8% обеспечивает никотин, равный более 20 сигарет в день.

Жидкости бывают разных составов и содержат растительный глицерин и пропиленгликоль. Если хотите просто пускать пар, без никотина, выбирайте вейпы с высокой концентрацией пропиленгликоля. Чтобы не запутаться в ассортименте, начните со стартового набора, в него входит все, что нужно новичку, остается просто нажать кнопку питания.

Безопасней, чем табак?

На фоне выводов медиков о вреде вейпов и призывов к их запрету, британские ученые видят положительную сторону этого способа в том, что он помогает курильщикам избавиться от более вредной привычки.

По их мнению, вейпы и электронные сигареты более эффективны для борьбы с курением, чем никотиновая заместительная терапия. Так, благодаря альтернативным способам, в Великобритании каждый год бросают курить табак около 50 тыс. человек.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, что употребление вейпов повышает риск рака.

Челябинский областной кардиологический диспансер | Польза отказа от курения

Через 20 мин – пульс и артериальное давление возвращаются к норме.

Через 8 часов – концентрация никотина сокращается вдвое, а кислородный уровень возвращается к норме.

Через 24 часа – окись углерода удаляется из организма, легкие начинают очищаться от продуктов курения.

Через 48 часов – никотин прощается с  телом (нет никотина в организме)  и возрастают ваши вкусовые и обонятельные способности.

Через 72 часа – дыхание становится  более спокойным и бронхиолы начинают расслабляться, а энергетический уровень возрастать.

Через 2 – 12 недель – улучшается  кровообращение и дыхание, ходьба и бег становятся более легкими.

Через 3 – 9 месяцев – исчезают кашель, насморк, затруднение дыхания, на 10% возрастает функция легких, улучшается общее  самочувствие.

Через 5 лет – снижается на 50% риск сердечного приступа, отступают хронические болезни.

Через 10 лет – риск рака легкого и риск сердечного приступа приближаются к таковым у некурящих.

Влияние табакокурения на организм

Курение является причиной возникновения заболеваний многих органов человеческого организма, в том числе злокачественных новообразований.

Поражаются все органы и системы организма курящего человека: мозг, легкие, сердце, кровеносные сосуды, язык, гортань, страдает репродуктивная система, внешний вид курящего человека так же изменяется в сторону раннего старения.

Никотин действует на кровеносные сосуды – они становятся более суженными, чем в норме, менее эластичными, чем у некурящего здорового человека, поэтому и страдают вышеперечисленные органы – сужение сосудов головного мозга приводит к ранней хронической недостаточности кровообращения головного мозга, а значит, снижаются память, работоспособность мозга, чаще появляются головные боли, повышается артериальное давление. Ученые считают, что после каждой выкуренной сигареты происходит кратковременное сгущение крови — курильщик может нейтрализовать вредное действие никотина на данный факт и на  сосуды, приняв 1 таблетку аспирина. Но ведь нельзя это делать постоянно, ведь каждая таблетка имеет свои побочные действия — так аспирин вызывает гастрит, язву желудка. Стоит ли это делать?

У курильщика раньше развивается ИБС – ишемическая болезнь сердца, или стенокардия, когда появляются боли за грудиной при малейшей физической нагрузке. Каждый такой приступ боли может закончится инфарктом, а значит, смертью. Возраст 40-45-50 лет считаются опасными для мужчин, особенно курящих, в плане летального исхода.

При соприкосновении языка и раздражении гортани с дымом сигареты, чаще, чем у некурящего развиваются злокачественные заболевания этих органов (рак).

При курении будущих родителей, чаще случается патология плода, ребенок развивается более слабым. Ведь ему не хватает кислорода для нормального развития органов, тканей. А кислород к плоду поступает с кровью матери. У курящей матери в крови кроме необходимого ребенку кислорода имеются и вредные вещества, связанные с переработкой ее организмом продуктов распада никотина, вдыхания табачного дыма.

У курильщиков со стажем развиваются хронические заболевания бронхов и легких, когда человека беспокоит постоянный кашель. Меняется цвет кожи (становится землисто-серым). Внешний вид курильщика «со стажем» сразу бросается в глаза даже не медику. Завещающим этапом в заболеваниях органов дыхания при курении является рак.

3.28 «Польза» курения для здоровья?

.

Важное примечание: курение может обеспечить ограниченную степень защиты у некоторых людей от развития небольшого числа заболеваний, описанных ниже.Однако эта информация не имеет большого отношения к общественному здравоохранению, учитывая, что количество заболеваний, которые табак предотвращает, незначительно по сравнению с гораздо более высокой заболеваемостью, вызываемой курением. Табачные изделия убивают каждого второго из их постоянных потребителей. ¹

Употребление табака может дать небольшую степень защиты от небольшого числа заболеваний и состояний, описанных в разделах ниже. Однако доказательства того, что потребление табака может предотвратить гибель людей из-за этих болезней и состояний, ограничены, и для установления причинно-следственных связей требуются дальнейшие механистические исследования (см. Раздел 3.0,1). ² Кроме того, количество смертей, которые можно предотвратить с помощью курения, становится незначительным по сравнению с количеством смертей, причиной которых, как было доказано, было курение. По оценкам, в 2015–16 годах употребление табака предотвратило 79 смертей в Австралии, что является очень низким показателем по сравнению с 20 031 смертью, вызванной курением в том же году. [I] ³ На основе этих цифр можно сказать, что табак чтобы спасти примерно одну жизнь на каждые 250 причиненных ею смертей. Более того, нет никаких оснований полагать, что возможная защита от одного заболевания остановит у данного курильщика развитие другого заболевания, вызванного табаком.Так, например, человек, который, возможно, избежал болезни Паркинсона из-за курения, все еще подвергается значительному риску смерти от сердечных заболеваний, рака легких или любого другого множества других заболеваний, вызванных табаком. Точно так же курение не предотвращает болезнь Паркинсона у всех курильщиков.

Хотя употребление табака никоим образом не может быть рекомендовано в качестве профилактического средства от этих заболеваний и состояний, исследования механизмов, с помощью которых курение, по-видимому, оказывает защитный эффект против развития определенных болезненных процессов, могут привести к терапевтическим преимуществам. ⁴

3.28.1 Язвенный колит

Язвенный колит — серьезное заболевание кишечника, при котором внутренняя оболочка толстой и прямой кишки воспаляется и необратимо повреждается. ⁵ Текущие курильщики имеют более низкий риск развития язвенного колита по сравнению с некурящими и бывшими курильщиками, ⁶ и, согласно Главному хирургу США, данные свидетельствуют о том, что эта защитная связь может быть причинной. Также была обнаружена зависимость «доза-ответ», так что увеличение количества выкуриваемых сигарет в год или сигарет за дней было связано со снижением риска язвенного колита. ⁷ Тем не менее, нет никаких доказательств того, что курение улучшает исход болезни у людей с язвенным колитом. ^{8, 9} Кроме того, курильщики имеют больший риск развития болезни Крона, другого воспалительного заболевания кишечника (см. Раздел 3.12.2). Из-за разрушительных последствий употребления табака курение не рекомендуется в качестве лечения язвенного колита, хотя одно исследование показало, что это крайняя возможность для бывших курильщиков со стероидозависимым и устойчивым язвенным колитом. ¹⁰

Никотин в табачном дыме считается компонентом, который с наибольшей вероятностью влияет на развитие болезни. ¹¹ Оцениваются различные формы никотиновой терапии, чтобы оценить возможные преимущества для людей с этим заболеванием кишечника. ¹¹ Кокрановский обзор 2004 года показал, что никотиновые пластыри могут уменьшить ремиссию обострения язвенного колита, но они не были значительно лучше, чем стандартная лечебная терапия, и вызывали дополнительные побочные эффекты. ¹²

Предполагается, что никотин снижает риск язвенного колита за счет уменьшения выработки провоспалительных интерлейкинов и концентрации адренокортикотропного гормона и кортизола или опосредуя противовоспалительный эффект, воздействуя на альфа-7 никотиновые ацетилхолиновые рецепторы. ¹³

3.28.2 Болезнь Паркинсона

Связь между курением и более низкой заболеваемостью болезнью Паркинсона наблюдалась в когорте ^14-16 и в контролируемых случаях. ¹⁷ Согласно объединенным оценкам метаанализа как когортных исследований, так и исследований случай-контроль, у нынешних и бывших курильщиков риск болезни Паркинсона на 41% ниже, чем у никогда не куривших (ОР 0,59; 95% ДИ, 0,56-0,62) . ¹⁸ Исследование также обнаружило обратную зависимость «доза-реакция», так что курение более 30 пачек-лет было связано с 61% снижением риска по сравнению с никогда не курившими (ОР 0,39; 95% ДИ 0,29–0,53). ^{18, 19} На основе средних данных за 2014-15 и 2015-16 гг. Мы можем получить теоретические оценки, согласно которым в Австралии курение ежегодно предотвращает около 65 смертей от болезни Паркинсона. ^{3, 20} Считается, что никотин является химическим веществом табачного дыма, которое, скорее всего, связано с этим открытием, хотя доказательства неоднозначны и могут быть задействованы другие факторы. ^21-23 Некоторые исследования показывают, что никотин может улучшить нарушенную семантическую обработку при болезни Паркинсона, а также влиять на семантическую обработку у здоровых пожилых людей; ²⁴ однако в отчете Главного хирурга США от 2014 г. было обнаружено, что контролируемые испытания влияния никотина на когнитивные функции у пациентов с болезнью Паркинсона ограничены и имеют противоречивые результаты. ⁷ Более недавние исследования показывают, что генетика также может играть роль в связи между курением и болезнью Паркинсона. Отдельные исследования показали, что наличие конкретных вариантов генов RXRA и SLC17A6, связанных с ксенобиотиками, ²⁵ и генов MAO-B ²⁶ и HLA-DRB1 ²⁷ , связанных с болезнью Паркинсона, может влиять на ассоциацию курение и снижение риска болезни Паркинсона.

3.28.3 Рак эндометрия и миома матки

Эпидемиологические исследования постоянно сообщают, что активное курение сигарет обратно связано с развитием рака эндометрия (слизистой оболочки матки) у женщин, достигших менопаузы. ^28-32 Мета-анализ показал, что курение сигарет было значимо связано со снижением риска, особенно среди женщин в постменопаузе, где было обнаружено снижение риска на 29% (ОР 0,71; 95% ДИ, 0,65–0,78). ³⁰ Очень похожие результаты были получены в исследованиях, проведенных в Польше ^{28, 33} , хотя исследователи подчеркивают, что у женщин в постменопаузе ожирение является важным модификатором связи между курением сигарет и риском рака эндометрия.Польские исследователи обнаружили, что женщины с ожирением показали наибольшее снижение риска курения в настоящее время (OR 0,47; 95% ДИ 0,27–0,81), что еще раз подчеркивает необходимость осторожности при интерпретации этих «благоприятных эффектов» курения, учитывая токсичность курения. и канцерогенные эффекты табака. ³³ У курящих женщин также может быть сниженный риск миомы матки и эндометриоза, но доказательства этого неубедительны. ^{32, 34} На развитие рака эндометрия в основном влияет воздействие гормона эстрогена, а защита, обеспечиваемая курением, скорее всего, обусловлена ​​«антиэстрогенным» действием химических веществ, содержащихся в табачном дыме.Это же взаимодействие увеличивает риск развития остеопороза и наступления менопаузы у курильщиков раньше, чем у некурящих (см. Разделы 3.13 и 3.6.1). ³²

На основе усредненных данных за 2014–15 и 2015–16 годы мы можем получить теоретические оценки, согласно которым курение может предотвратить гибель около 16 жизней от рака эндометрия в Австралии ежегодно. ³ Однако количество жизней, спасенных благодаря профилактике рака эндометрия среди курильщиков, ничтожно мало по сравнению с количеством смертей от других заболеваний, вызванных употреблением табака, включая рак шейки матки. ³⁵

3.28.4 Преэклампсия (гипертония при беременности)

Преэклампсия — потенциально серьезное состояние во время беременности, при котором у женщины развивается высокое кровяное давление, задержка жидкости и нарушение функции почек. У курильщиков вероятность развития преэклампсии ниже, чем у некурящих. В исследовании с использованием данных шведского регистра рождений более 600000 рождений изучалось влияние употребления нюхательного табака и курения сигарет на риск преэклампсии и было обнаружено, что по сравнению с теми, кто не употребляет табак, легкие курильщики испытали снижение риска на треть (OR 0.66; 95% ДИ, 0,61–0,71), а у заядлых курильщиков — снижение риска вдвое (ОШ 0,51; 95% ДИ, 0,44–0,58) с риском для доношенных детей ниже, чем при преэклампсии преждевременных родов. ³⁶ Мета-анализ также показал, что существует значительная отрицательная связь между курением и преэклампсией даже после поправки на ИМТ, возраст матери, пол ребенка и сопутствующие заболевания. ³⁷ Шведское исследование также показало, что продукты сгорания табака, а не никотин, являются вероятными защитными ингредиентами против преэклампсии в сигаретном дыме, и, кроме того, пришел к выводу, что курение в середине или конце беременности, а не в начале беременности, похоже, имеют наибольшее влияние на риск преэклампсии. ³⁶ Потенциальным посредником этих ассоциаций может быть оксид углерода (CO), поскольку он обладает вазопротекторными свойствами, а молекулы, выделяющие CO и CO, снижают уровень определенного белка, который выше у женщин, у которых развивается преэклампсия (sFlt-1) и растворимый эндоглобин в культурах in vitro. ⁷

Существует также предположение, что преэклампсия может встречаться реже у курильщиков, поскольку курение связано с большей вероятностью преждевременных родов, а также других осложнений (см.7). Поскольку преэклампсия развивается на поздних сроках беременности, курильщики с меньшей вероятностью подвергаются риску преэклампсии. Исследование показало, что если в исследованиях учитывался риск преждевременных родов и другие предубеждения, влияние курения на риск преэклампсии может быть незначительным. ³⁸

В 2004 году главный хирург США пришел к выводу, что «снижение риска преэклампсии среди курильщиков по сравнению с некурящими не перевешивает неблагоприятные исходы, которые могут возникнуть в результате дородового курения» (стр. 576). ³⁵ Эти выводы подтверждаются результатами исследования случай-контроль, проведенного в Канаде, где, несмотря на (незначительное) снижение риска преэклампсии, постоянное курение также было связано с 10-кратным увеличением риска низкая масса тела при рождении (OR 10,2; 95% CI, 2,49–41,8) и четырехкратное увеличение риска преждевременных родов (OR 3,59; 95% CI, 1,06–12,1). ³⁹

3.28.5 Когнитивная деятельность?

Метаанализ исследований влияния никотина и курения на когнитивные способности человека выявил положительные эффекты никотина или курения в шести областях: (i) мелкая моторика, (ii) точность предупреждения о внимании, (iii) время отклика (RT ), (iv) ориентация внимания-RT, (v) точность кратковременной эпизодической памяти и (vi) рабочая память-RT (диапазон размера эффекта = 0.16 до 0,44). ⁴⁰ Имеются данные о том, что никотин может стимулировать немедленное и устойчивое улучшение рабочей памяти, ⁴¹ , что замена никотина у курильщиков позволяет избежать когнитивных нарушений за счет прямого фармакологического воздействия на нейронную активность головного мозга, ⁴² и что никотин может улучшить перспективную память ( извлечение и реализация ранее закодированного намерения). ⁴³ Обратите внимание, однако, что курение в долгосрочной перспективе связано с ухудшением когнитивных функций — см. Раздел 3.23. Лекарства на основе никотиновых рецепторов были испытаны для лечения когнитивных нарушений при болезни Альцгеймера, хотя результаты показали, что они не улучшали когнитивные функции значительно и имели побочные эффекты. ⁴⁴

3.28.6 Психиатрические симптомы?

Распространенность курения выше среди людей с психическими расстройствами. ^45-47 Причины этого сложны и варьируются в зависимости от человека и заболевания. Курильщики часто считают, что их курение помогает облегчить или контролировать психические симптомы, ⁴⁸ , и многие работники психиатрической службы традиционно считали, что отказ от курения усугубит психическое заболевание. ⁴⁹ Однако недавние данные свидетельствуют о том, что верно обратное; отказ от курения на самом деле улучшает психическое здоровье, настроение и качество жизни как среди населения в целом, так и среди людей с психическими расстройствами. ^{48, 50} См. Раздел 7.12 для подробного обсуждения курения и психического здоровья.

3.28.7 Рак щитовидной железы?

Некоторые исследования показали, что курение может быть связано со снижением риска развития рака щитовидной железы, ^{51, 52} , особенно у женщин. ³² Однако одно исследование показало, что курение связано только с уменьшением рака щитовидной железы у мужчин ⁵³ , а другие исследования не обнаружили защитного эффекта. ⁵⁴ Метаанализ исследований 2018 года пришел к выводу, что связь между риском рака щитовидной железы и курением была непоследовательной и что необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет сделать окончательное утверждение. ⁵³

3.28.8 Рак кожи?

Ранние данные свидетельствуют о том, что курение защищает от некоторых видов рака кожи.Метаанализ когортных исследований показал, что текущее курение было связано с немного сниженным риском развития базальноклеточной карциномы (RR = 0,85, 95% CI 0,75-0,96) и злокачественной меланомы (RR = 0,72, 95% CI 0,64-0,82). . Однако исследование также показало, что курение было связано с умеренно большим риском развития плоскоклеточного рака (ОР = 1,32, 95% ДИ 1,15–1,52). ⁵⁵ Доказательства этого эффекта ограничены, и механизм, лежащий в основе эффекта, и доказательства зависимости доза-ответ еще предстоит определить.

3.28.9 Другие возможные «преимущества» для здоровья

Имеются некоторые свидетельства того, что у курильщиков ⁵⁶ и потребителей бездымного табака ⁵⁷ меньше вероятность развития афтозного стоматита (обычных язв во рту). Одно исследование показало, что возможный защитный эффект от курения присутствует только при интенсивном курении сигарет или курении в течение длительного периода времени (> 5 лет), и не было обнаружено значительной связи между интенсивностью или продолжительностью курения и клинической тяжестью поражений афтозного стоматита. . ⁵⁸ Преходящее увеличение числа язв во рту обычно отмечается людьми, бросившими курить. ⁵⁹

Несколько исследований показали, что у курильщиков реже встречаются состояния, влияющие на иммунную систему, включая целиакию (заболевание, при котором употребление глютена вызывает иммунный ответ в организме, вызывая воспаление и повреждение тонкой кишки). ⁶⁰ и сухость Шегрена ( аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует и повреждает секретирующие железы, что приводит к симптомам сухости, чаще всего в глазах и во рту). ⁶¹

Мета-анализ показал, что у курильщиков меньше вероятность развития острой высотной болезни по сравнению с некурящими (OR = 0,71, 95% ДИ 0,52–0,96, P = 0,03). ⁶²

[i] В результате в 2015–2016 годах в результате курения в общей сложности погибло 20 110 человек.

Актуальные новости и исследования

Чтобы увидеть последние новости и исследования по этой теме, нажмите здесь. (последнее обновление — март 2021 г.)

Список литературы

1.Долл Р., Пето Р., Борхэм Дж. И Сазерленд И. Смертность в связи с курением: 50-летние наблюдения за британскими врачами-мужчинами. Британский медицинский журнал (изд. Клинических исследований), 2004 г .; 328 (7455): 1519. Доступно по ссылке: http://www.bmj.com/cgi/content/abstract/328/7455/1519

2. Берлин I и Тонстад С. Пора похоронить «парадокс курильщика». Исследования никотина и табака, 2019 г. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31231769

3. Whetton S, Tait RJ, Scollo M, Banks E, Chapman J, et al.Определение социальных издержек употребления табака для Австралии в 2015-2016 гг. Национальный институт исследований наркотиков, Университет Кертина, 2019 г. Доступно по ссылке: https://ndri.curtin.edu.au/NDRI/media/documents/publications/T273.pdf.

4. Барон Дж. Благотворное влияние никотина и курения сигарет: реальное, возможное и ложное. Британский медицинский бюллетень, 1996; 52: 58-73. Доступно по ссылке: http://bmb.oxfordjournals.org/cgi/reprint/52/1/58

5. Национальная медицинская библиотека США. Язвенный колит.Бетседа, Мэриленд: Национальный центр биотехнологической информации, PubMed Health, 2010. Последнее обновление: просмотрено Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001296/.

6. Де Соссюр П., Клерсон П., Прост П., Чыонг Тан Н., Бухник Ю. и др. Аппендэктомия, курение и риск развития язвенного колита: исследование случай-контроль в условиях частной практики. Gastroenterologie Clinique et Biologique, 2007.31 493–7. Доступно по адресу: http://www.em-consulte.com//article/130201

7.Министерство здравоохранения и социальных служб США. Последствия курения для здоровья — 50 лет прогресса. Атланта, Джорджия: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по курению и здоровью, 2014 г. Доступно по адресу: http://www.surgeongeneral.gov/ библиотека / отчеты / 50 лет прогресса /.

8. К N, Ford AC и Gracie DJ. Систематический обзор с метаанализом: влияние курения табака на естественное течение язвенного колита.Пищевая фармакология и терапия, 2016 г. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27193202

9. Блэквелл Дж., Саксена С., Алексакис С., Бутылка А, Сесил Е. и др. Влияние курения и отказа от курения на исходы заболевания при язвенном колите: общенациональное популяционное исследование. Пищевая фармакология и терапия, 2019; 50 (5): 556-67. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31389044

№

10. Cottone M, Georgios A и Sinagra E Курение может быть экстремальным лекарством для бывших курильщиков со стероидозависимым и резистентным язвенным колитом.Воспалительные заболевания кишечника, 2011.17 2213. Доступно по адресу: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ibd.21658/full

11. Бирренбах Т. и Бокер У. Воспалительное заболевание кишечника и курение: обзор эпидемиологии, патофизиологии и терапевтических последствий. Воспалительные заболевания кишечника, 2004 г .; 10 (6): 848-59. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15626903

12. МакГрат Дж., Макдональд Дж. У. Д. и Макдональд Дж. К.. Трансдермальный никотин для индукции ремиссии при язвенном колите.Кокрановская база данных систематических обзоров, 2004 г .; (4). Доступно по ссылке: https://doi.org//10.1002/14651858.CD004722.pub2

13. Гомес Дж. П., Ватад А. и Шенфельд Ю. Никотин и аутоиммунитет: цветок лотоса в табаке. Фармакологические исследования, 2017. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2

05

14. Аллам М.Ф., Кэмпбелл М., Хофман А., Дель Кастильо А. и Фернандес-Креуэ Н.Р. Курение и болезнь Паркинсона: систематический обзор проспективных исследований. Двигательные расстройства, 2004 г .; 19 (6): 614-21.Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15197698

15. Li X, Li W, Liu G, Shen X и Tang Y. Связь между курением сигарет и болезнью Паркинсона: метаанализ. Архив геронтологии и гериатрии, 2015. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26272284

16. Маппин-Казирер Б., Пан Х., Левингтон С., Кицца Дж., Грей Р. и др. Табакокурение и риск болезни Паркинсона: 65-летнее наблюдение 30 000 британских врачей-мужчин. Неврология, 2020; 94 (20): e2132-e8.Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32371450

17. Танака К., Мияке Ю., Фукусима В., Сасаки С., Киёхара С. и др. Активное и пассивное курение и риск болезни Паркинсона. Acta Neurologica Scandinavica, 2010; 122 (6): 377–82. Доступно по ссылке: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600-0404.2010.01327.x/pdf

18. Li X, Li W, Liu G, Shen X и Tang Y. Связь между курением сигарет и болезнью Паркинсона: метаанализ. Архив геронтологии и гериатрии, 2015.Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26272284

19. Li X, Li W, Liu G, Shen X и Tang Y. Исправление к «связи между курением сигарет и болезнью Паркинсона: метаанализ» [архивы геронтологии и гериатрии, 61 (2015) 510–516] . Архив геронтологии и гериатрии, 2016; 65: 260. Доступно по ссылке: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167494316300711

20. Коллинз Д. и Лэпсли Х. Затраты австралийского общества на табак, алкоголь и незаконные наркотики в 2004/05 году.P3 2625. Канберра: Министерство здравоохранения и старения, 2008 г. Доступно по адресу: http://www.nationaldrugstrategy.gov.au/internet/drugstrategy/publishing.nsf/Content/mono64/$File/mono64.pdf.

21. Куик М., Хуанг Л., Парамесваран Н., Бордиа Т., Кампос С. и др. Множественные роли никотина при болезни Паркинсона. Биохимическая фармакология 2009; 78 (7): 677–85. Доступно по адресу: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19433069

22. Quik M, O’Leary K и Tanner C. Никотин и болезнь Паркинсона: значение для терапии.Двигательные расстройства, 2008; 23 (12): 1641–52. Доступно по ссылке: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mds.21900/pdf

23. Куик М. Курение, никотин и болезнь Паркинсона. Тенденции в неврологии, 2004 г .; 27: 561-8. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15331239

24. Холмс А., Копленд Д., Силберн П. и Ченери Х. Влияние никотина на общее семантическое праймирование при болезни Паркинсона. Экспериментальная и клиническая психофармакология, 2011; 19 (3): 215–23. Доступно по адресу: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21480732

25. Ли П.К., Ахмед И., Лориот М.А., Муло С., Пол К.С. и др. Курение и болезнь Паркинсона: данные о взаимодействии между генами и курением. Неврология, 2018. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29352099

.

26. Чековей Х., Франклин Г.М., Коста-Маллен П., Смит-Веллер Т., Дилли Дж. И др. Генетический полиморфизм MAO-B изменяет ассоциацию курения сигарет и болезни Паркинсона. Неврология, 1998; 50 (5): 1458–61. Доступно по адресу: https: // n.Neurology.org/content/50/5/1458

27. Чуанг И-Х, Ли П-К, Влаар Т., Мулот С., Лориот М.-А и др. Объединенный анализ HLA-DRB1 по взаимодействию курения при болезни Паркинсона. Анналы неврологии, 2017; 82 (5): 655–64. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5798887/

28. Ян Х.П., Бринтон Л.А., Платц Э.А., Лиссовска Дж., Лейси Дж. В., мл. И др. Активное и пассивное курение сигарет и риск рака эндометрия в Польше. Европейский журнал рака, 2010 г .; 46 (4): 690-6.Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20036529

29. Polesel J, Serraino D, Zucchetto A, Lucenteforte E, Dal Maso L, et al. Курение сигарет и риск рака эндометрия: модифицирующий эффект ожирения. Европейский журнал профилактики рака, 2009 г .; 18 (6): 476–81. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19609212

30. Чжоу Б., Ян Л., Сунь Ц., Конг Р., Гу Х и др. Курение сигарет и риск рака эндометрия: метаанализ. Американский журнал медицины, 2008 г .; 121 (6): 501–8.Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18501231

31. Аль-Зугхул М., Доссус Л., Каакс Р., Клавель-Чапелон Ф., Тьённеланд А. и др. Риск рака эндометрия в связи с курением сигарет: результаты исследования EPIC. Международный журнал рака, 2007 г .; 121 (12): 2741–7. Доступно по адресу: http://www3.interscience.wiley.com/journal/114297277/abstract?CRETRY=1&SRETRY=0

32. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Женщины и курение. Отчет главного хирурга.Атланта, Джорджия: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по курению и здоровью. Атланта, Джорджия, 2001. Доступно по адресу: http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/sgr_2001/index.htm.

33. Polesel J, Serraino D, Zucchetto A, Lucenteforte E, Dal Maso L, et al. Курение сигарет и риск рака эндометрия: модифицирующий эффект ожирения. Европейский журнал профилактики рака, 2009 г .; [Epub перед печатью].Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19609212

34. Chiaffarino F, Ricci E, Cipriani S, Chiantera V и Parazzini F. Курение сигарет и риск миомы матки: систематический обзор и метаанализ. Европейский журнал акушерства, гинекологии и репродуктивной биологии, 2016; 197: 63–71. Доступно по ссылке: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0301211515004145?via%3Dihub

35. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Последствия курения для здоровья: отчет главного хирурга.Атланта, Джорджия: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Служба общественного здравоохранения, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2004 г. Доступно по адресу: http: // www. cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/index.htm.

36. Викстром А., Стефанссон О. и Кнаттингиус С. Употребление табака во время беременности и риск преэклампсии. Последствия курения и нюхательного табака сигарет. Гипертония, 2010; 55 (5): 1254–9. Доступно по адресу: http: // hyper.ahajournals.org/cgi/content/full/55/5/1254

37. Wei J, Liu CX, Gong TT, Wu QJ и Wu L. Курение сигарет во время беременности и риск преэклампсии: систематический обзор и метаанализ проспективных исследований. Oncotarget, 2015. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26498356

38. Луке-Фернандес М.А., Зоега Х., Вальдимарсдоттир У. и Уильямс М.А. Деконструкция парадокса курения и преэклампсии с помощью контрфактических рамок. Европейский журнал эпидемиологии, 2016 г.Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26975379

39. Xiong X, Zhang J и Fraser W. Отказ от курения на ранних и поздних сроках беременности: риск преэклампсии и неблагоприятных исходов родов. Журнал акушерства и гинекологии Канады, 2009 г .; 31 (8): 702–7. Доступно по адресу: http://www.sogc.org/jogc/abstracts/full/200908_Obstetrics_1.pdf

40. Хейшман С., Клейкамп Б. и Синглтон Э. Мета-анализ острого воздействия никотина и курения на человеческую работоспособность.Психофармакология, 2010; 210 (4): 453–69. Доступно по адресу: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20414766

41. Castner S, Smagin G, Piser T, Wang Y, Smith J, et al. Немедленное и устойчивое улучшение рабочей памяти после селективной стимуляции никотиновых ацетилхолиновых рецепторов альфа7. Биологическая психиатрия, 2011; 69 (1): 12–8. Доступно по ссылке: http://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/PIIS0006322310008231/fulltext

42. Бивер Д.Д., Лонг С.Дж., Коул Д.М., Дуркан М.Дж., Бэннон Л.К. и др.Эффекты замены никотина на когнитивную деятельность мозга при отказе от курения изучались с одновременным fmri / eeg. Нейропсихофармакология, 2011; 26 (9): 1792–800. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21544072

43. Ржавый Дж., Сойер Р., Джонс С., Траули С. и Марчант Н. Положительные эффекты никотина на познание: использование внимания для перспективной памяти. Психофармакология, 2009; 202 ((1–3)): 93–102. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18815772

44.Хоскин Дж. Л., Аль-Хасан Й. и Саббаг М. Н.. Агонисты никотиновых рецепторов ацетилхолина для лечения деменции Альцгеймера: обновление. Исследования никотина и табака, 2018 г. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30137524

45. Лассер К., Бойд Л., Вулхандлер С., Гиммельштейн С., Маккормик Д. и др. Курение и психические заболевания: исследование распространенности среди населения. Журнал Американской медицинской ассоциации, 2000 г .; 284 (2): 2606–10. Доступно по ссылке: http://jama.ama-assn.org/cgi/content/full/284/20/2606

46.Макнил А. Курение и психическое здоровье: обзор литературы. Лондон: Программа бездымного Лондона, 2001. Доступно по адресу: http://www.ash.org.uk/html/policy/menlitrev.pdf.

47. Jablensky A, McGrath J, Herrman H, Castle D, Gureje O, et al. Люди, живущие с психотическими заболеваниями: австралийское исследование 1997-98 гг. Канберра: Отделение психического здоровья, Министерство здравоохранения и ухода за престарелыми Содружества, 1999.

48. Тейлор Г., Макнил А., Гирлинг А., Фарли А., Линдсон-Хоули Н. и др. Изменение психического здоровья после прекращения курения: систематический обзор и метаанализ.Британский медицинский журнал, 2014 г .; 348: g1151. Доступно по ссылке: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24524926

49. Мендельсон С.П., Кирби Д.П. и Касл ди-джей. Курение и психические заболевания. Обновление для психиатров. Австралазийская психиатрия, 2015; 23 (1): 37–43. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25512967

50. Тейлор Дж. М. Дж., Линдсон Н., Фарли А., Лейнбергер-Джабари А., Сойер К. и др. Отказ от курения для улучшения психического здоровья. Кокрановская база данных систематических обзоров, 2021 г .; (3).Доступно по ссылке: https://doi.org//10.1002/14651858.CD013522.pub2

51. Чарнывойтек А., Курдыбача П., Флорек Э., Вармуз-Станжерска I, Здановска Дж. И др. [курение и заболевания щитовидной железы — что нового?]. Пшеглад Лекарски, 2010; 67 (10): 1056-60. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21355496

52. Крейгер Н. и Паркс Р. Курение сигарет и риск рака щитовидной железы. Европейский журнал рака, 2000 г .; 36 (15): 1969-73. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11000579

53.Чо Я. и Ким Дж. Риск рака щитовидной железы и статус курения: метаанализ. Причины рака и борьба с ними, 2014 г .; 25 (9): 1187-95. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24981099

54. Бандурска-Станкевич Э., Аксамит-Бялошевска Э., Рутковска Я., Станкевич А. и Шафи Д. Влияние пищевых привычек и зависимостей на заболеваемость раком щитовидной железы в Ольштынском воеводстве Польши. Endokrynologia Polska, 2011; 62 (2): 145-50. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21528477

55.Арафа А., Мостафа А., Наварини А.А. и Донг Дж. Связь между курением и риском рака кожи: метаанализ когортных исследований. Контроль причин рака, 2020 г. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32458137

56. Ривера-Идальго Ф., Шульман Дж. И Бич М. Связь табака и других факторов с рецидивирующим афтозным стоматитом у взрослого населения США. Заболевания полости рта, 2004 г .; 10 (6): 335-45. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15533208

57.Грейди Д., Эрнстер В., Стиллман Л. и Гринспен Дж. Использование бездымного табака предотвращает афтозный стоматит. Оральная хирургия, оральная медицина и оральная патология, 1992; 74: 463-5. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1408021

58. Sawair FA. Действительно ли курение защищает от рецидивирующего афтозного стоматита? Управление терапевтическими клиническими рисками, 2010; 6: 573-7. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21151626

59. Ussher M, West R, Steptoe A. и McEwen A. Увеличение симптомов простуды и язв во рту после отказа от курения.Tobacco Control, 2003; 12: 86-8. Доступно по ссылке: http://tc.bmjjournals.com/cgi/content/abstract/12/1/86

60. Wijarnpreecha K, Lou S, Panjawatanan P, Cheungpasitporn W., Pungpapong S, et al. Курение сигарет и риск целиакии: систематический обзор и метаанализ. Единый европейский гастроэнтерологический журнал, 2018; 6 (9): 1285–93. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6206527/pdf/10.1177_2050640618786790.pdf

61. Стоун Д.Ю., Файф Д., Браун М., Эрли К.Э., Радфар Л. и др.Влияние табакокурения на клинические, гистопатологические и серологические проявления синдрома Шегрена. PLoS One, 2017; 12 (2): e0170249. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28166540

62. Xu C, Lu HX, Wang YX, Chen Y, Yang SH, et al. Связь между курением и риском острой горной болезни: метаанализ обсервационных исследований. Военно-медицинские исследования, 2016; 3:37. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27980800

Будьте честны в отношении того, почему вы курите

Составив список плюсов и минусов, вы быстро поймете, что отрицательных сторон курения гораздо больше, чем преимуществ.В конце концов, у большинства постоянных курильщиков есть отношения любви / ненависти к сигаретам. Для многих сигареты подчеркивают все до единого в повседневной жизни. Со временем это становится очень тяжелым бременем.

Когда вы решите бросить курить, распутывание ассоциаций, которые вы создали за всю жизнь курения, требует сознательных усилий. Составив список за и против, вы можете начать выходить из-за дымовой завесы, что никотиновая зависимость заставляет людей жить. позади, и вы сможете начать раскрывать правду о своих отношениях с курением.

Mixmike / Getty Images

Что говорят настоящие курильщики

Для многих курение становится источником комфорта, общения и снятия стресса. Тем не менее, это не противодействует многочисленным рискам для здоровья, включая астму, ХОБЛ, болезни легких, сердечные заболевания, инсульт, сексуальную дисфункцию и некоторые виды рака, не говоря уже о разрушительном воздействии никотина на ваши зубы, кожу и кости.

От вонючей одежды до денег, потраченных на сигареты (пачка сигарет в день может стоить вам примерно 200 долларов в месяц), недостатки курения выходят за рамки этих доказанных опасностей для здоровья.

Взгляните на множество причин, по которым курильщики говорят, что они любят и ненавидят свою никотиновую привычку, а затем составьте свой собственный список.

Предполагаемые преимущества курения

Одна из причин, по которой так трудно бросить курить, заключается в том, что многие люди считают, что сигареты помогают им лучше справляться с жизнью. Вот еще несколько причин, почему курение может показаться привлекательным:

• Связь с другими курильщиками
• Чувство создания ритуала
• Мгновенное удовлетворение

Настоящие минусы курения

С другой стороны, к самым реальным негативным аспектам курения относятся физические и эмоциональные побочные эффекты, а также опасения по поводу гигиены и чистоты в доме.

• Остаточный запах одежды, мебели, автомобиля, дома и т. Д.
• Запах дыма в волосах и на коже
• Переполненные пепельницы, пепел и пыль повсюду
• Прожженные дыры в обивке автомобиля и на одежде
• Образование смолы на окнах и мебели
• Поездки поздно вечером / ночью за сигаретами
• Выходить в непогоду покурить одному
• Тратить деньги на сигареты
• Невозможность дышать должным образом
• Постоянный тянущий кашель
• Мокрота, прочистка горла, потеря голоса в середине предложения
• Болезненная изжога
• Чувство одышки после легкой активности
• Сильные пульсирующие головные боли, эпизодические мигрени
• Затяжные простуды и бронхиты
• Учащенное сердцебиение, потливость
• Повышенная артериальная гипертензия
• Головокружение после слишком быстрого курения или выкуривания слишком большого количества сигарет
• Тошнота от чрезмерного курения
• Дрожащие руки и кончики пальцев
• Сухость во рту и постоянное чувство жажды
• Ощущение покалывания в легких при глубоком медленном вдохе
• Дым в глазах
• Обжигание губ на фильтре
• Сухие потрескавшиеся губы
• Медное, пепельное послевкусие
• Желтая кожа, зубы и ногти
• Медленнорастущие ногти и волосы
• Притупление вкуса и запаха
• Чешуйчатая, нездоровая кожа
• Тревога от страха последствий для здоровья
• Постоянное чувство неудовлетворенности или потребности в чем-то
• Мини-вывод в течение дня
• Чувство стыда при общении с некурящими
• Чувство неполноценности и зависимость от психоактивных веществ
• Невыполнение задач из-за потраченного времени на курение
• Тревога, связанная с засыпанием, курением или загоранием
• Ощущение «ссыльного» в курительную / курительную

Советы по составлению собственного списка

Попробуйте составить собственный список плюсов и минусов, чтобы лучше понять, что для вас значит курение, и открыть глаза на все хорошее, плохое и уродливое в никотиновой зависимости.Подумайте о том, какие чувства вызывает у вас курение, как физически, так и эмоционально. Постарайтесь честно перечислить все плюсы и минусы. Не беспокойтесь о редактировании, просто запишите все, что придет в голову. Вскоре вы поймете, что плюсы незначительны по сравнению с длинным списком проблем, связанных с курением.

Мыслите категориями

Чтобы лучше организовать свой список плюсов и минусов — и убедиться, что вы включаете все недостатки и преимущества курения, — рассмотрите возможность разделения своего списка на следующие категории:

• Финансы
• Здоровье
• Внутриличностные процессы
• Социальная среда
• Физическая среда
• Еда и вес

Рассмотрите плюсы и минусы отказа от

Исследователи также рекомендовали перечислить плюсы и минусы отказа от курения, что поможет вам лучше различить любые «плюсы», мешающие вам бросить курить.Например, вы можете сказать, что курение — это общественное признание, но затем поймете, что отказ от курения не сделает вас менее принятым друзьями.

Привлекайте друзей и семью

Спросите близких, что они любят и ненавидят в ваших привычках к курению, и добавьте это в свой список. И как только вы решите бросить курить, обязательно расскажите этим же друзьям и членам семьи о своих усилиях, чтобы они помогли достичь вашей цели по отказу от курения.

Оставайтесь вдохновленными

Список плюсов и минусов также поможет вам после того, как вы примете решение бросить курить.Добавьте его в раздел заметок на смартфоне или запишите список на небольшом листе бумаги, который поместится в вашем кармане. Когда вы начинаете сомневаться в своем решении или бороться с тягой, обращайтесь к своему списку как к источнику вдохновения. Используйте его, чтобы создать мотивацию бросить курить раз и навсегда.

Слово Verywell

Чтобы сделать этот смелый шаг к отказу от курения, вам нужно изменить свое отношение к курению. Список «за» и «против» поможет вам четко увидеть в курении проблему, а не решение.Это упражнение — отличный первый шаг к правильному мышлению, чтобы бросить курить и вскоре пожинать плоды жизни без табака.

Распускание печали — Harvard Health

Спросите курильщика, что он получает от сигарет, и он, скорее всего, расскажет об удовольствии, удовлетворенности и хорошем самочувствии. Никотин, активный ингредиент сигарет, является стимулятором. Стимуляторы, используемые в низких дозах, например, от горючих сигарет, активируют нервную систему, что приводит к усилению возбуждения и активности.Связывание никотина в лимбической системе — части мозга, в которой находится центр удовольствия и вознаграждения — высвобождает дофамин, вызывая чувство эйфории. Эти эффекты в совокупности поднимают настроение курильщикам.

В этом контексте новое исследование группы Гарвардского университета, которое показало, что когда курильщики грустят, они тянутся к сигаретам и вдыхают дольше и глубже, что неудивительно. Сигареты — это «решение» «проблемы» печали, которое курильщики, кажется, учатся эффективно использовать.Это новое исследование является первым, которое показывает, что печаль вызывает употребление никотина в гораздо большей степени, чем другие отрицательные эмоции, и что грустные чувства не только связаны с курением, но и могут вызывать его.

Курение может притупить адаптивную и необходимую эмоцию

Печаль — это основная эмоция, обычно испытываемая в ответ на потерю. Переживание печали и лежащая в его основе нейробиология универсальны. Слишком сильная или слишком продолжительная печаль, то есть депрессия, — это расстройство, которое приводит к дисфункции.Но обычная грусть имеет адаптивную функцию: люди, испытывающие грусть, сосредотачивают свое внимание на себе и лучше решают проблемы.

Выражение печали физиологически обусловлено. Люди могут надежно читать грусть на лицах друг друга независимо от культурных особенностей, и эти сигналы вызывают сочувствие со стороны других — еще одно преимущество для человека, которому грустно. В этом отношении печаль, хотя и неприятна, имеет свои положительные стороны; его универсальность — показатель его преимущества в выживании.

Хотя курильщики получают немедленное облегчение от печали с помощью сигареты, это может дорого обойтись, если они также утратят эти адаптивные преимущества. «Лечение» печальных эмоциональных состояний никотином с течением времени может также нарушить врожденные восстановительные реакции, так же как лечение хронической боли опиоидами приводит к тому, что многие пациенты испытывают гипералгезию, патологически повышенную реакцию на болезненные раздражители. Действительно, это может помочь объяснить связь между курением и депрессией.

Часть процесса взросления — научиться управлять эмоциями

Подростки испытывают эмоции сильнее, чем взрослые; по мере взросления они переходят от эмоциональной реактивности, характерной для этой возрастной группы, к более сдержанному поведению взрослых.Когда дело доходит до печали, реактивность и реакция зависят от возраста: запускающее содержание печали менее тесно связано с физиологическими реакциями у молодых по сравнению со взрослыми людьми. Опыт оказывается важнейшим компонентом процесса созревания.

Что происходит, когда подростки используют никотин, чтобы заглушить свою печаль?

Прерывает ли курение эмоциональное созревание, делая молодых курильщиков восприимчивыми к депрессии? Повышает ли нарушение эмоциональной зрелости курильщиков-подростков употребление других наркотиков? Короткий ответ на все эти вопросы заключается в том, что мы не знаем, но есть основания для беспокойства, потому что мы знаем, что курение связано с повышенным риском депрессии, употреблением марихуаны, пьянством и употреблением других наркотиков, включая опиоиды. .Поскольку большинство курильщиков начинают курить в подростковом возрасте, эти вопросы действительно важны.

После 20 лет резкого снижения уровня курения среди старшеклассников и более постепенного снижения среди взрослых, электронные сигареты и устройства для вейпинга начали обращать вспять эти тенденции. Новые данные, демонстрирующие связь между печалью и курением, должны заставить всех нас задуматься. Хотя влияние курения на здоровье было хорошо задокументировано за последние 50 лет, мы все еще узнаем о влиянии никотина.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии к записи закрыты.

Вред от курения сигарет и польза для здоровья от отказа от курения

Бросить курить — NHS

Курение вредно для здоровья, но как именно отказ от курения сделает жизнь лучше? Вот 10 способов улучшения вашего здоровья, если вы бросите курить.

Отказ от курения позволяет легче дышать

Люди дышат легче и меньше кашляют, когда бросают курить, потому что объем их легких улучшается на 10% в течение 9 месяцев.

В 20–30 лет влияние курения на емкость легких может быть незаметно, пока вы не отправитесь на пробежку, но емкость легких естественным образом уменьшается с возрастом.

В более поздние годы наличие максимальной емкости легких может означать разницу между активной, здоровой старостью и хрипом, когда вы идете на прогулку или поднимаетесь по лестнице.

Отказ от курения дает вам больше энергии

В течение 2–12 недель после отказа от курения ваше кровообращение улучшается. Это значительно облегчает любую физическую активность, включая ходьбу и бег.

Вы также укрепите свою иммунную систему, облегчая борьбу с простудой и гриппом. Увеличение количества кислорода в организме также может снизить усталость и вероятность головных болей.

Прочтите эти советы по самопомощи, чтобы бороться с усталостью.

Откажитесь от сигарет и почувствуйте меньше стресса.

Отказ от никотина между сигаретами может усилить чувство стресса.

Поскольку стресс отмены ощущается так же, как и другие стрессы, легко спутать нормальный стресс с отменой никотина, поэтому может показаться, что курение снижает другие стрессы.

Но это не так. Фактически, научные исследования показывают, что уровень стресса у людей снижается после того, как они бросают курить.

Если вы обнаружите, что склонны к стрессу, замена курения более здоровым и лучшим способом борьбы со стрессом может принести вам реальную пользу.

Прочтите наши 10 лучших средств для снятия стресса, чтобы узнать больше.

Отказ от курения способствует лучшему сексу.

Отказ от курения улучшает кровоток в организме, а значит, повышает чувствительность.

У мужчин, бросивших курить, эрекция улучшится.Женщины могут почувствовать улучшение оргазма и легче возбудиться.

Также было обнаружено, что некурящие в 3 раза привлекательнее для потенциальных партнеров, чем курильщики.

Узнайте больше о том, как хорошо заняться сексом.

Отказ от курения улучшает фертильность

Некурящим легче забеременеть. Отказ от курения улучшает слизистую оболочку матки и может сделать мужскую сперму более мощной.

Отказ от курения увеличивает вероятность зачатия посредством ЭКО и снижает вероятность выкидыша.

Самое главное, это увеличивает шансы родить здорового ребенка.

Отказ от курения улучшает запах и вкус.

Когда вы бросаете курить, ваше обоняние и вкус улучшаются.

Вы можете заметить, что еда на вкус и запах изменится, когда ваш рот и нос оправятся от притупления сотнями токсичных химикатов, содержащихся в сигаретах.

Бросьте курить, чтобы кожа выглядела моложе

Было обнаружено, что отказ от курения замедляет старение лица и замедляет появление морщин.

Кожа некурящего человека получает больше питательных веществ, в том числе кислорода, и отказ от курения может обратить вспять желтоватый цвет лица, который часто бывает у курильщиков.

У бывших курильщиков белее зубы и приятнее дыхание.

Отказ от табака предотвращает появление пятен на зубах и свежее дыхание.

Бывшие курильщики также реже, чем курильщики, заболевают заболеваниями десен и преждевременно теряют зубы.

Узнайте больше о здоровье зубов и отбеливании зубов.

Прочтите о том, как отказ от курения помогает избавиться от неприятного запаха изо рта.

Бросьте курить, чтобы жить дольше

Половина всех курильщиков рано умирает от болезней, связанных с курением, включая болезни сердца, рак легких и хронический бронхит.

Мужчины, бросившие курить к 30 годам, прибавляют к своей жизни 10 лет. Люди, которые бросают эту привычку в 60 лет, прибавляют к своей жизни 3 года.

Другими словами, никогда не поздно воспользоваться остановкой. Отказ от табачного дыма не только продлит вашу жизнь на годы, но и значительно повысит ваши шансы на более подвижную и счастливую старость без болезней.

Дом, свободный от табачного дыма, защищает ваших близких

Бросив курить, вы защитите здоровье своих некурящих друзей и семьи.

Вдыхание пассивного курения увеличивает риск рака легких, болезней сердца и инсульта.

У детей вдвое увеличивает риск заболеваний грудной клетки, включая пневмонию, ушные инфекции, хрипы и астму.

У них также в 3 раза выше риск заболеть раком легких в более старшем возрасте по сравнению с детьми, живущими с некурящими.

Подробнее о вреде пассивного курения.

Прочтите о методах отказа от курения, доступных в NHS, и узнайте, как начать бросать курить.

Последняя проверка страницы: 25 октября 2018 г.
Срок следующей проверки: 25 октября 2021 г.

Ежедневное употребление электронных сигарет показывает «явную пользу», помогая курильщикам бросить курить

Newswise — Новое исследование, опубликованное во вторник, 10 марта, в День отказа от курения, Королевским колледжем Лондона, подчеркивает «явное преимущество» ежедневного использования электронных сигарет для отказа от курения и подтверждает их эффективность по сравнению с другими методами отказа, включая никотиновая заместительная терапия или лекарства.

Хотя количество курящих людей в Англии в последние годы продолжало снижаться, курение табака по-прежнему остается основной предотвратимой причиной преждевременной смерти и болезней — в 2019 году в Англии погибло почти 75000 человек.

В то время как электронные сигареты были Уже более десяти лет данные об их эффективности в помощи людям в отказе от курения все еще ограничены. Недавние исследования дали противоречивые результаты или не смогли измерить важные факторы, такие как частота использования или влияние различных типов электронных сигарет на попытки бросить курить.

В своем исследовании рака, финансируемом Великобританией, исследователи проанализировали данные онлайн-опроса более чем 1155 человек, включая курильщиков, бывших курильщиков, которые бросили курить в течение одного года до завершения опроса, и пользователей электронных сигарет.

В период с 2012 по 2017 год было собрано пять волн данных. Исследователи проанализировали эффективность электронных сигарет в содействии воздержанию от курения в течение как минимум одного месяца при последующем наблюдении и как минимум одного месяца воздержания между первым опросом и последующим. последующие волны.

Опубликованное сегодня в журнале Addiction , исследование показало, что люди, которые ежедневно использовали многоразовую электронную сигарету, чтобы бросить курить, в пять раз чаще воздерживались от курения табака в течение одного месяца по сравнению с теми, кто не пользовался вспомогательными средствами вообще.

Точно так же люди, которые ежедневно использовали одноразовые электронные сигареты или картриджи, в три раза чаще бросали курить в течение одного месяца по сравнению с теми, кто не пользовался помощью.

Ежедневное употребление электронных сигарет также было более эффективным для отказа от курения, чем другие научно обоснованные методы отказа, включая никотиновую заместительную терапию, такие лекарства, как бупропион или варениклин, или любую комбинацию этих вспомогательных средств.Ни один из этих методов не был связан с воздержанием от курения при последующем наблюдении, по сравнению с отсутствием помощи вообще. Тем не менее, во вторичном анализе, рецептурные лекарства были связаны с достижением как минимум одного месяца воздержания от курения.

Доктор Майртин Макдермотт, научный сотрудник Национального центра наркологии Королевского колледжа Лондона и ведущий автор исследования, сказал: «Наши результаты показывают, что при ежедневном использовании электронные сигареты помогают людям бросить курить, по сравнению с отсутствием помощи вообще. Результаты соответствуют предыдущим исследованиям, показывающим, что электронные сигареты являются более эффективным средством для отказа от курения, чем никотиновая заместительная терапия и прописанные лекарства.

«Важно, чтобы мы регулярно измеряли, как часто люди употребляют электронные сигареты, поскольку мы видели, что более спорадическое употребление при последующем наблюдении — особенно многоразового — не было связано с воздержанием».

Доктор Леони Брозе, читатель лондонского национального наркологического центра Королевского колледжа, добавила: «Несмотря на осторожную позицию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в отношении электронных сигарет, исследования, подобные нашему, показывают, что они по-прежнему являются одним из самых эффективных доступных средств для отказа от курения.

«ВОЗ особенно обеспокоена электронными сигаретами многоразового использования, поскольку они могут позволить пользователю добавлять вредные вещества или повышать уровень никотина.Однако мы показали, что многоразовые типы, в частности, являются очень эффективным средством помощи при отказе от курения при ежедневном использовании, и это свидетельство должно быть учтено в любых будущих рекомендациях по их использованию ».

###

Королевский колледж Лондона является одним из входит в 10 лучших университетов Великобритании в мире (рейтинг QS World University Rankings, 2018/19) и является одним из старейших университетов Англии. В King’s обучается более 31 000 студентов (включая более 12 800 аспирантов) из 150 стран мира и около 8 500 сотрудников.

Институт психиатрии, психологии и нейробиологии (IoPPN), который является ведущим центром исследований в области психического здоровья и связанных с ней нейронаук в Европе. Он дает больше цитируемых результатов (1% цитирований) по психическому здоровью, чем любой другой центр (SciVal 2019), и по этому показателю мы поднялись с 16-го (2014 г.) на 4-е место (2019 г.) в мире для высоко цитируемых результатов нейробиологии. Ведущее в мире исследование IoPPN оказало и продолжает оказывать влияние на то, как мы понимаем, предотвращаем и лечим психические заболевания и другие состояния, влияющие на мозг.https: / / www. кл. ак. uk / ioppn @KingsIoPPN

Секретные преимущества курения сигарет | Брайан Йе | Адвокат дьявола

Большинство людей говорят о том, что курение убьет вас и как отказ от курения спасет вас. Все говорят о множестве проблем со здоровьем, таких как эмфизема, бронхит и самое страшное — рак легких. Но никто не говорит о преимуществах.

Некурящие судят курильщиков; они говорят, что курильщики — это наркоманы, убивающие себя.Они узнали, что в школе курить — это плохо, и они не видят этого по-другому. Это хорошие дети, которые никогда не ослушаются маму и папу.

Общество запугивает курильщиков, заставляя их думать, что они плохие люди из-за того, что наслаждаются темным искусством, которым является табак. Дошло до того, что даже курильщики не знают о пользе курения; об этом никто не говорит. Несмотря на то, что курение продолжает приносить пользу, курильщики не пытаются оправдать свое поведение.

Курильщики скрывают пользу в своем бессознательном; они боятся, что, если они верят в преимущества, никогда не уйдут.

Сделаем бессознательное сознательным.

Курение помогает социализироваться

Некурящие не могут представить себе социальных преимуществ курения, но каждый курильщик знает удивительные социальные возможности курения.

Курение облегчает общение. Вы просто идете в место для курения, где бы вы ни находились, и начинаете говорить. Когда вы расслабляетесь под горящим табаком, вы входите в социальное измерение, которое создает самые настоящие узы: ничего не делать вместе.

Если вы разговариваете с кем-то в шумном баре или клубе, вы можете попросить его выйти на улицу, чтобы выкурить с вами сигарету.Что делать, если не куришь? Попросите их подышать с вами свежим воздухом? Нет свежего воздуха, потому что все курят. Вы не можете скрыть свое намерение познакомиться с ними; эта роскошь предназначена для курильщиков.

Знаете ли вы, почему существует «социальный курильщик»? Они погрузились в курение и увидели социальные преимущества, но застряли в когнитивном диссонансе между обществом, говорящим им, что курение — это плохо, и осознанием того, что курение может быть полезным.

Бывшие курильщики говорят, что больше всего им не хватает в курении общения.Мы живем в быстро меняющейся среде, где мы всегда должны что-то делать; мы не можем просто стоять на улице и разговаривать.

Все, что мы делаем, должно быть частью чего-то большего. Пусть курит что-то большее.

Курение — это круто

Поверьте, бывший курильщик: курить — это круто. Отказ от курения уменьшил мою хладнокровие. Мне пришлось принести эту жертву, как иногда приходится, но это история для другого дня.

Люди, которые отрицают, что курение — это круто, могут видеть мир только черным или белым.Их умы слишком примитивны, чтобы видеть, что все находится в спектре, что для всего есть перспектива и что хорошее или плохое меняется в зависимости от того, где вы стоите. «Курение — это плохо, поэтому это не может быть круто», — говорят они, как будто плохое и крутое взаимоисключающие.

Есть много чего плохого и крутого. Ускорение — это круто; гоняться с копом, убегая от него, — это круто; отвечать учителю — это круто; пропуск занятий — это круто; красться в туалет посреди класса, чтобы встретиться с друзьями — это круто; Бить хулигана по лицу — это круто; секс с двумя людьми подряд — это круто; секс втроем — это круто; отомстить тому, кто вас обидел, — это круто; просить кого-то убираться с вашего лица, когда он груб, — это круто; влезть в уличную драку — это круто; попадать в неприятности в школе — это круто; ругать кого-то за плохое выполнение своей работы — это круто; выйти из ресторана, не заплатив, — это круто; кричать на персонал ресторана, когда они плохо обслуживают вас, — это круто; убить того, кто собирается убить вас, — это круто; курить — это круто…

Вы видели фото курящей девушки в начале статьи? Она классная.Вы только посмотрите на нее; ее рука расслабляется, когда она держит сигарету между пальцами; легкий дым, оставляющий пепел табака; ее улыбка сопровождала ее пустой взгляд вперед. Это все круто.

Курение делает тебя крутым, которому все равно, что думают другие. Курение делает из вас непослушного ребенка: сильного, независимого человека, идущего своим путем. Курение превращает вас в героя, борющегося со своими желаниями; тот, кто достигнет величия, хотя бы не только благодаря своей зависимости.

Я верю в поиск истины, так что давайте посмотрим правде в глаза: курение убьет вас, но это чертовски круто.

Курение экономит деньги

Люди говорят, что отказ от курения экономит деньги; это не так. Отказ от курения заставил меня тратить больше денег. Никотин подавляет аппетит, поэтому, если вы курите, скорее всего, вы будете меньше есть.

Когда я курил, я ел на один прием пищи в день меньше. Я никогда не был заядлым курильщиком, поэтому один прием пищи всегда стоил больше, чем сигареты, которые я выкуривал в день — даже несмотря на то, что я живу в Австралии, где цены на табак одни из самых дорогих в мире.

Раньше я никогда не ел десерт после еды, а теперь ем. Десерт заменил сигарету после еды. Это дороже сигареты: обычно значительно дороже.

Если вы не живете в Австралии, сигареты, вероятно, дешевле, а это значит, что курить еще более ценно. Если вы хотите сэкономить, курение поможет вам меньше есть, а значит, вы будете меньше тратить на еду.

Курение всегда рядом

Любители приходят и уходят; друзья приходят и уходят.Но в жизни есть постоянная вещь: наличие сигарет (если только они не становятся недоступными).

Когда вы курите, никотин расслабляет вас. Курильщики выглядят спокойными, когда держат сигарету в руке, потому что они таковы: никотин их успокаивает. Это не так уж отличается от человека, который вас успокаивает, за исключением того, что люди покидают вас. Сигареты никогда не уходят.

Сигареты для вас в тяжелые времена. Если вы провалите экзамен, вы можете курить; когда вы ссоритесь с партнером, вы можете курить; когда тебя увольняют с работы твоей мечты, ты можешь курить.Нет ситуации, когда курение вам не помогает.