С витамин е: Витамин Е — описание, польза и где содержится

С витамин е: Витамин Е — описание, польза и где содержится

alexxlab 10.07.2021

Содержание

10 лучших препаратов витамина Е

Обновлено: 07.06.2019 11:37:57

Эксперт: Наталья Шнейдер

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.


Витамин Е в последнее время стал популярен как едва ли не панацея, способная замедлить старение, предупредить рак и вообще всячески улучшить здоровье. Действительно, это мощный антиоксидант, который не только сам борется с токсичными активными формами кислорода, но и восстанавливает антиоксидантную активность другого известно витамина – аскорбиновой кислоты. Тем не менее, говорить о его необходимости всем подряд кажется несколько преждевременным. Более того, некоторые ученые считают, что излишки витамина Е могут быть опасны и принимать его следует только после консультации с врачом при наличии строгих показаний.


Полностью поддерживая мнение, что любые средства для улучшения здоровья должны назначаться специалистом, мы собрали для наших читателей информацию о витамине Е и предлагаем рейтинг лучших, с нашей точки зрения, препаратов, его содержащих. Но кроме этого мы предлагаем ознакомиться с доводами о возможной опасности избытка токоферола и, прежде чем делать практические выводы, получить очную консультацию врача.

Витамин Е – за и против


Альфа-токоферола ацетат – именно так официальная медицина называет витамин Е – средство, которое рекомендуют при множестве различных проблем со здоровьем:

  1. для предупреждения патологий эмбрионального развития, врожденных аномалий (пороков развития) плода;
  2. при угрозе прерывания беременности;
  3. при нарушениях менструального цикла,
  4. краурозе вульвы,
  5. климактерических расстройствах;
  6. перцептивных расстройствах слуха;
  7. лечении атрофических процессов в слизистой оболочке дыхательных путей;
  8. терапии дегенеративных и пролиферативных изменений в суставах и фиброзной ткани позвоночника и крупных суставов;
  9. для уменьшении мышечной слабости из-за дискогенных блокад при заболеваниях межпозвонкового диска,
  10. при склеродермии, системной красной волчанке, ревматоидном артрите и других системных коллагенозах;
  11. дистрофии и атрофии мышц,
  12. вторичной мышечной слабости и миопатии при хроническом артрите;
  13. при неврастении с истощением,
  14. для лечения вегетативных расстройств;
  15. атрофических процессов в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта,
  16. болезней глаз;
  17. кожных болезней: дерматитов, трофических язв, псориаза, экзем;
  18. при нарушении либидо у мужчин,
  19. расстройстве сперматогенеза,
  20. мужском бесплодии (в сочетании с витамином А).


Конечно, при всех этих состояниях, препараты витамина Е рекомендуются не в виде монотерапии, а в комплексе с другими медикаментозными средствами.


Кроме того, многие люди, наслышанные об антиоксидантных свойствах токоферола, принимают его просто так, для улучшения здоровья, замедления старения и как онкопротективное средство. И вот в этом случае все далеко не так однозначно.


Прежде всего, необходимое суточное количество витамина Е невелико: 22–33 МЕ. Учитывая, что он содержится в большинстве растительных масел, семечках и орехах, восполнить потребность в нем нетрудно: одна столовая ложка обыкновенного подсолнечного масла способна почти полностью закрыть суточную потребность в токофероле. Судите сами: в 100 г масла 67 мг витамина Е. 1 мг=1,49 МЕ, то есть в 100 г – 99,83 МЕ (округлим до 100 для простоты подсчетов). В столовой ложке – 17 г подсолнечного масла, т.е. 17 МЕ токоферола. Недостающие 5 МЕ перекроет, к примеру, тарелка гречневой каши (5 МЕ в 50 г сухой крупы).


Таким образом, здоровым людям принимать препараты витамина Е, как правило, нерационально: создать его дефицит в организме при нормальном питании довольно проблематично.


Но для профилактики рака и замедления старения часто советуют куда более высокие дозы токоферола: от 100 до 400 МЕ в сутки. Такие количества с пищей получить уже сложно, и в ход идут препараты витамина Е в соответствующих дозировках. И тут возникают проблемы.


По данным некоторых исследований, способствуют снижению общей смертности только небольшие количества токоферола: до 150 МЕ в сутки. Тогда как высокие дозы (150–400 и более) витамина Е, принятого с препаратами и БАДами, напротив, способствуют увеличению общей смертности от каких бы то ни было причин. А у курильщиков этот антиоксидант, который, казалось бы, должен защищать организм от вредного влияния никотина, повышает вероятность инсульта. Нужно заметить, что с полученными данными согласны не все ученые, и некоторые говорят о том, что выборка для исследований была составлена некорректно, но повод задуматься есть.


На всякий случай акцентируем внимание читателей: данные о неоднозначном влиянии токоферола получены только для токоферола в виде препаратов и БАД, но не о витаминах, получаемых с обычной пищей.


Еще один нюанс: отечественные врачи нередко рекомендуют препараты витамина Е беременным – возвращаясь к списку наиболее типичных показаний для его применения, беременность и различные его патологии можно увидеть на первых местах. Однако ВОЗ не рекомендует это делать. Эксперты этой организации полагают, что по результатам анализа большого массива данных исследований, прием витамина Е не улучшает исход беременности, но может повысить риск преждевременного разрыва плодного пузыря.


Конечно, всегда существуют исключения из правил, поэтому мы в очередной раз напоминаем, что рейтинг лучших препаратов витамина Е, как и остальные рейтинги из рубрики «средства и препараты» носит лишь ознакомительный, но не рекомендательный характер. Рекомендовать лекарства и даже БАД должен только врач, имеющий полное представление о состоянии здоровья пациента.


Мы осознанно не включили в рейтинг масляные растворы витамина Е во флаконах. В таком виде средство активней подвергается окислению, взаимодействуя с кислородом воздуха. Поэтому, с нашей точки зрения, предпочтительней препараты в капсулах.


Максимальная допустимая суточная доза витамина Е для взрослых – 1500 МЕ

Рейтинг лучших препаратов витамина Е

Лучшие натуральные препараты витамина Е


Мы не сторонники теории, согласно которой усваиваются и имеют какую-либо ценность только витамины природного происхождения. По крайней мере, до тех пор, пока не появятся результаты масштабного исследования, ее подтверждающие. Но что касается препаратов токоферола, гипотеза о большей ценности средств, полученных из природных источников, может иметь смысл. Природный витамин Е на самом деле смесь из 8 сходных по химическому составу веществ – токоферолов и токотриенолов. Тогда как синтетический содержит исключительно альфа-токоферол. К слову, и рекомендованные дозировки, используемые официальной медициной, тоже относятся только к этому компоненту, тогда как дневные нормы для остальных не установлены. Поэтому вполне вероятно, что полученный из натуральных источников витамин Е, содержащий смесь всех изомеров, эффективней и безопасней синтетического.


Препараты из этого раздела рейтинга подойдут сторонникам исключительно натуральных средств. Но их придется заказывать в интернете и ждать доставки. К тому же, и цена на средства из этого раздела рейтинга намного выше.

Jarrow Formulas, Famil-E


Рейтинг: 4.9


Jarrow Formulas, Famil-E


Американский препарат, который содержит 60 МЕ альфа-токоферола, а также 250 мг смеси токоферолов (бета-, гамма– и дельта–) и 38 мг токотриенолов (также альфа-, бета-, гамма- и дельта). Поскольку рекомендованных норм потребления для этих компонентов нет, оценить их количество с позиции восполнения дефицита необходимых веществ невозможно.


Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле средства в стуки, то есть упаковки в 60 мг хватит на 2 месяца.

Достоинства

  • природное происхождение,

  • содержит все 8 изомеров витамина Е.
Недостатки

  • можно приобрести только в интернете;

  • высокая цена.

Dr. Mercola, Vitamin-E


Рейтинг: 4.8


Dr. Mercola, Vitamin-E


Еще одно американское натуральное средство. Витамины в нем получены из рисовых отрубей и масла плодов пальмы. Содержит 134 мг или 200 МЕ альфа-токоферола, и смесь из остальных изомеров. Рекомендованная дозировка – 1 капсула в сутке, в упаковке 30 капсул.

Достоинства

  • не содержит сои;

  • полный спектр изомеров.
Недостатки

  • доступен только через интернет;

  • дорого.

Solgar, Naturally Sourced Vitamin E


Рейтинг: 4.7


Solgar, Naturally Sourced Vitamin E


Этот препарат не может похвастаться полным набором изомеров витамина Е, так как содержит только смесь 4 токоферолов, полученных из масла саффлора. Его главное достоинство – разнообразие дозировок. В зависимости от формы выпуска, капсула может содержать 100, 200, 400 или 1000 МЕ токоферола. Количество капсул тоже может меняться: 100 или 250 в упаковке. Так что покупатель может выбрать оптимальную дозировку и количество препарата витамина Е.

Достоинства

  • разнообразие дозировок.
Недостатки

  • представлены не все изомеры,

  • только через интернет,

  • дорого.

Лучшие монопрепараты витамина Е


В этот раздел рейтинга мы собрали традиционные средства, применяемые для профилактики и лечения гиповитаминоза Е.

Витамин Е Зентива


Рейтинг: 4.6


Витамин Е Зентива


Производится чешской фармацевтической компанией. Возможно, поэтому несколько дороже, чем остальные препараты из этого раздела рейтинга, хотя в разы дешевле американских средств натурального происхождения. В упаковке 30 капсул, по 200 мг (300 МЕ) токоферола. В средство добавлен пищевой краситель, что некоторыми авторами отзывов рассматривается как недостаток.

Достоинства

  • европейское качество,

  • 1 упаковка на месяц.
Недостатки

  • содержит краситель Е 124.

Альфа-токоферола ацетат 0,1 №10


Рейтинг: 4.5


Альфа-токоферола ацетат 0,1 №10


Рейтинг 4,5.


Проверенный временем, чрезвычайно недорогой препарат, содержащий 100 мг или 150 МЕ витамина Е, растворенных в подсолнечном масле.

Достоинства

  • экономичность.

Природный витамин Е, Миррола


Рейтинг: 4.4


Природный витамин Е, Миррола


Теоретически, этот препарат должен был оказаться в предыдущем разделе нашего рейтинга. Но поскольку производитель в инструкции указывает только альфа-токоферола ацетат, то есть классическую форму витамина Е, не упоминая остальные изомеры, говорить о каком-то принципиальном отличии этого средства от синтетических препаратов нет оснований. К тому же, в капсуле содержится всего 10 мг или 15 МЕ токоферола. Такое количество, не полностью удовлетворяет суточную потребность в витамине Е для здорового человека, и, конечно же недостаточное в ситуациях его повышенного расхода.


Выпускается в упаковках по 10, 20 и 30 капсул.

Достоинства

  • натуральное происхождение,

  • экономичность.
Недостатки

  • подойдет здоровым для профилактики, но не для лечения.

Лучшие комплексные препараты витамина Е


Комплексные препараты витамина Е обычно выпускают как средства для решения конкретных задач. Например, улучшить состояние волос и кожи, или мужскую фертильность, или помочь в борьбе со стрессом. Количество компонентов в подобных комплексах начинается от 2 и ограничивается лишь представлениями разработчиков об оптимальном составе. Чтобы не запутать и не утомить читателя длинными списками ингредиентов, мы выбрали для этого раздела рейтинга три препарата витамина Е с самым минималистичным составом.

Селцинк плюс


Рейтинг: 4.3


Селцинк плюс


Биологически активная добавка производства Чехии. Из названия можно понять, что средство содержит соединения селена и цинка – известные антиоксиданты. Но, кроме них, в средстве есть витамины С, Е (50 МЕ) и бета-каротин. В итоге получается мощный антиоксидантный комплекс. Описывая показания к применению, инструкция ограничивается лаконичным «при дефиците антиоксидантов». Поэтому приводим самые популярные причины использования этого комплекса:

  1. хронический стресс,
  2. для улучшения состояния кожи, волос и ногтей;
  3. для поддержания мужской половой функции и фертильности;
  4. для поддержания иммунитета.


В упаковке 30 таблеток, этого достаточно для месячного курса.


Обращаем внимание читателей, что это средство – БАД, то есть предназначено не для активного лечения, а для поддержания здоровья.

Достоинства

  • комплекс антиоксидантов,

  • европейское производство.

  • широкий спектр возможностей применения.
Недостатки

  • неинформативная инструкция.

Irwin Naturals, Immuno-Shield, All Season Wellness


Рейтинг: 4.2


Irwin Naturals, Immuno-Shield, All Season Wellness


Этот комплекс интересен тем,что кроме популярных антиоксидантов: витамина Е, аскорбиновой кислоты, биофлавоноидов, цинка и селена в него добавлены экстракты трав, стимулирующих иммунитет: эхинацеи, астрагала, душицы и оливы. В упаковке 100 мягких капсул, которые легко глотать.


Как видно из названия, препарат предназначен для поддержания работы иммунной системы. В первую неделю рекомендуется принимать по 6 капсул в сутки, чтобы максимально быстро насытить организм необходимыми веществами. Далее рекомендуется принимать по 1 капсуле в сутки. Таким образом, одной упаковки хватит примерно на 2,5 месяца применения – как правило, этого срока достаточно, чтобы «прикрыть» организм в сезон простуд.

Достоинства

  • содержит комплекс натуральных растительных экстрактов.
Недостатки

  • неудобная схема применения в первую неделю приема;

  • доступен только в интернете.

Доппельгерц vip спермактив


Рейтинг: 4.1


Доппельгерц vip спермактив


Рейтинг 4,1.


Витаминно-минеральный комплекс с крайне минималистичным составом: 5 мг (7,45 МЕ) витамина Е, цинк и селен. Предназначен для поддержания мужской половой функции и способностей к оплодотворению. Но если исходить из состава препарата, его можно использовать и для поддержания организма во время хронического стресса и в период респираторных инфекций, так что средство подойдет и женщинам. В упаковке 30 капсул, которых хватит на месяц непрерывного применения. При том, что одна упаковка стоит минимум вдвое дороже, чем упаковка препарата-лидера этого раздела рейтинга, говорить об экономичности средства не приходится.

Достоинства

  • небольшое количество компонентов снижает вероятность аллергических реакций;

Аевит


Рейтинг: 4.0


Аевит


Еще один препарат витамина Е из разряда «советской классики» – простая и проверенная временем комбинация витаминов А и Е, содержащая 100 МЕ токоферола ацетата. Назначается при широком спектре патологий:

  1. Нарушение усвоения витаминов: состояние после резекции желудка, диарея, нарушение экзокринной функции поджелудочной железы со стеатореей, целиакия и другие мальабсорбции.
  2. Инфекционные заболевания, вызывающие повышенную потребность в витаминах А и Е: любые вирусные инфекции, включая ОРВИ, тропическая спру.
  3. Болезни глаз: кератомаляция, гемералопия, ксерофтальмия.
  4. Заболевания кожи, сопровождающиеся нарушением трофики тканей: экзема, псориаз, ихтиоз, себорейный дерматит.
  5. Зависимости, вызывающие повышенный расход витаминов: курение, алкогольная, наркотическая.
  6. Другие состояния, увеличивающие потребность в витаминах: быстрая потеря веса, несбалансированные диеты, прием антибиотиков, минеральных масел, препаратов железа. Периферические нейропатии, миопатия, абеталипопротеинемия.


В инструкции по применению производитель не указывает, сколько капсул в сутки нужно принимать, ограничиваясь обтекаемым «исходя из состояния здоровья и индивидуальных потребностей» Но учитывая, что в 1 капсуле содержится 100 000 МЕ ретинола ацетата, что в 20 раз превышает суточную потребность даже по относительно высоким нормам оптимального потребления, относительно здоровым людям не стоит принимать более 1 капсулы в день. В отличие от водорастворимых витаминов, излишки которых быстро выводятся с мочой, жирорастворимый ретинол может накапливаться в организме, приводя к тяжелым отравлениям.


Еще одна важная деталь – высокие дозы витамина А могут способствовать нарушению развития плода, поэтому Аевит категорически противопоказан во время беременности.


Обращаем внимание читателей, что кроме традиционного «Аевита» с высоким содержанием витаминов и зарегистрированного как лекарственное средство, сейчас выпускаются и многочисленные БАД под тем же названием, но содержащие гораздо меньшее количество действующего вещества. Возможно, для здоровых людей, просто желающих улучшить состояние волос, ногтей и кожи, такие БАД подойдут лучше из-за сниженного содержания ретинола. Но если речь идет не о профилактике, а о лечении заболеваний, лучше воспользоваться оригинальной формулой.

Достоинства

  • недорого,

  • проверенное временем средства.
Недостатки
  • очень высокая доза ретинола,

  • противопоказан беременным.


Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Витамин Е: Шпаргалка по выбору натурального витамина Е на iherb

Продуктов, на упаковке которых написано «витамин Е», на iherb’е превеликое множество. Одни из них стоят сущие копейки, за другие же придется заплатить кругленькую сумму. Как сделать самый лучший выбор для своего здоровья и кошелька? Как не нарваться на синтетический витамин Е и не переплатить за бренд? Чем отличается Now Foods от Solgar? Обо всем этом я рассказываю в этой статье. Хотите стать экспертом по витамину Е — добро пожаловать!

Что такое витамин Е ?

Витамины группы Е выполняют в организме функцию антиоксидантов, защищая клетки от повреждения свободными радикалами.

Начнем с небольшого ликбеза и рассмотрим, какие вещества относятся к витаминам группы Е. Я приготовила для Вас эту маленькую схему, чтобы все было наглядно.

Здесь нам важно понимать, что витамин Е — это не одинокая «бездомная» молекула, а целая группа природных соединений, важнейшими из которых являются токоферолы и токотриенолы. И те, и другие имеют по 4 изомера — альфа, бета, дельта и гамма.

Формы витамина Е

Альфа-токоферол

На сегодняшний день в медицинских кругах единственной активной формой токоферола, которая предназначена для удовлетворения потребностей человека, признан альфа- (или α-) токоферол. В различных источниках под витамином Е чаще всего имеется в виду именно альфа-токоферол.

Проблема состоит в том, что ученые долгое время вообще не занимались изучением витамина Е, их целью было лишь изучение альфа-токоферола, одного из компонентов витамина Е. Например, нашумевшее исследование 2005 года, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine, которое оспаривало использование витамина Е, сообщало о небольшом увеличении риска смерти в связи с приемом витамина Е. В этой разработке, как и во многих других,  рассматривался только один компонент — альфа-токоферол.

Многочисленные БАДы с названием «Витамин Е», выпускаемые коммерческими компаниями, на деле оказываются просто альфа-токоферолом. Далее в этой статье будут рассмотрены более предпочтительные формы витамина Е.

Во многих витаминно-минеральных комплексах в составе витамина Е присутствует только альфа-токоферол, и лишь в некоторых — все 4 изомера токоферола. Токотриенолы в витаминно-минеральных комплексах практически не встречаются.

Рекомендуемые дозировки

Рекомендовать простым смертным сколько витамина Е необходимо принимать, чтобы удовлетворить наши в нем потребности, в США официально может только организация под названием FNB (Food and Nutrition Board), которая входит в ведомство Института Медицины Национальной Академии. Именно строгие дяди и тети в белых халатах из FNB устанавливают такую штуку как RDA. Даже нормы DV (Daily Value), разработанные FDA, в июле 2016 года были скорректированы ближе к значениям RDA.

Рекомендуемая норма (величина) потребления (RDA) – это средний суточный уровень потребления, которого достаточно для обеспечения потребности 97-98% здоровых людей.

Дети:
  • 1 – 3 года:  6 mg/day (9 IU)
  • 4 – 8 лет: 7 mg/day (10.4 IU)
  • 9 – 13 лет: 11 mg/day (16.4 IU)
Женщины:
  • 14 лет и старше: 15 mg/day (22.4 IU)
  • Беременные: 15 mg/day (22.4 IU)
  • Кормящие: 19 mg/day (28.5 IU)
Мужчины:
  • 14 лет и старше: 15 mg/day (22.4 IU)

Как они вычислили RDA для витамина Е? По уровню альфа-токоферола в сыворотке крови, которого было достаточно для защиты эритроцитов от повреждения перекисью водорода (свободным радикалом).

Все суточные рекомендуемые дозировки витамина Е рассчитаны именно для альфа-токоферола. Существование других форм витамина Е как будто игнорируется как FDA так и Институтом Медицины. Сколько и какого витамина Е нам нужно на самом деле? Обо всем этом далее и по порядку.

Как отличить натуральный альфа-токоферол от синтетического?

Натуральный альфа-токоферол, полученный из природных источников, обычно отображается на этикетке продуктов как «d-alpha-tocopherol». Синтетический (полученный в лабораторных условиях) альфа-токоферол, обозначается как «dl-alpha-tocopherol». Вообще, приставка «DL» или «dl» в названии действующего вещества должна навести на мысль о синтетической форме. Натуральная форма альфа-токоферола является более биодоступной. Например, 100 МЕ натурального витамина Е соответствует около 150 МЕ в синтетической форме.

D-alpha tocopheryl acetate и d-alpha tocopheryl succinate также считаются натуральными формами альфа-токоферола, прошедшими процесс эстерификации для сохранения антиоксидантных свойств витамина Е (для того, чтобы производить витамин Е в сухом виде: таблеток, порошка). В составе витаминно-минеральных комплексов чаще всего встречается d-alpha tocopheryl succinate.

Гамма-токоферол

Пока альфа-токоферол почивал на лаврах и высоко ценился за его андиоксидантные свойства, его младший малоизвестный кузен, гамма-токоферол, оставался недооцененным, хотя являлся равным, если не превосходящим альфа-токоферол по своим свойствам. Присутствующий в орехах, семенах и растительных маслах, гамма-токоферол составляет 70% от всего витамина Е в диете североамериканцев.

В апреле 2006 года в журнале Life Extension Magazine появилась статья под названием «Почему гамма-токоферол предпочтительнее альфа-токоферола?» в которой поднимался вопрос о том, что гамма-токоферол должен быть включен в рекомендации по питанию, которые устанавливает US Food and Nutrition Board.

Токотриенолы

Токотриенолы — это самая малоисследованная половина всей группы витамина Е. Токотриенолы отличаются от токоферолов структурно и имеют важные биологические функции, которых нет у токоферолов.

Токотриенолы считаются более эффективными антиоксидантами, чем токоферолы, так как благодаря наличию двойной связи токотриенолы значительно эффективнее проникают в насыщенные жировые слои мозга и печени.

Богатейший источник токотриенолов — аннато (помадное дерево), красное пальмовое масло и зародыши пшеницы.

Натуральные растительные масла

Натуральные нерафинированные масла — это самый лучший и вкусный источник натурального витамина Е. Какие масла я предпочитаю?

Красное пальмовое масло от Nutiva — это ароматное нерафинированное пальмовое масло ярко-оранжевого цвета, насыщенное природными антиоксидантами — бета-каротином, токотриенолами и токоферолами. В прохладном помещении оно застывает, если в комнате жарко — становится жидким. Производитель предлагает использовать его для супов, соусов и рагу. Но я предпочитаю добавлять его в кашу, вместо сливочного, намазывать на кусочки яблока или груши или просто есть ложкой из банки.

Масло зародышей пшеницы от Now Foods — натуральное ароматное масло, не дезодорированное и не гидрогенизированное.  В каждой столовой ложке масла зародышей пшеницы NOW может содержаться более 1000 мкг октакозанола естественного происхождения. Октаконазол считается одним из самых лучших источников витамина Е. Это масло очень вкусное — его приятно принимать просто так или заправлять им салат.

Пищевые добавки витамина Е на iherb

Продукты витамина Е на iherb могут содержать как один изомер (только альфа-токоферол), так и все восемь. Чтобы узнать, какие из 8 изомеров входят в состав продукта, необходимо посмотреть в таблицу Supplement Facts.

Давайте вместе рассмотрим и проанализируем несколько продуктов, содержащих полный комплекс витамина Е.

MRM, Комплекс с витамином E, 60 гелевых капсул — полный комплекс витамина Е, содержащий все 8 изомеров, в том числе 35 г токотриенолов на порцию, коэнзим Q10, альфа-липоевую кислоту и витамин C. Цена — 11$ за 30 порций/400МЕ витамина Е в порции. Это самый доступный по цене и самый насыщенный токотриенолами комплекс на iHerb.

MRM, Комплекс с витамином E, 60 гелевых капсул

Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete, 60 Softgels — тоже полный комплекс витамина Е, но содержит уже 20 мг токотриенолов на порцию. Цена — 30$ за 60 порций/200МЕ альфа-токоферола в порции.

Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete

Carlson Labs, E Gems Elite, 400 МЕ, 120 гелевых капсул — полный комплекс витамина Е, содержащий 400МЕ альфа-токоферола и 20 мг токотриенолов на порцию. Цена — 39$ за упаковку.

Carlson Labs, E•Gems Elite, 400 МЕ

 

 

Витамин Е (токоферола ацетат) — Medside.ru

Закрыть

  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства

    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] На

инструкция по применению, аналоги, состав, показания


Диета с повышенным содержанием селена и серосодержащих аминокислот снижает потребность в витамине Е.


Первичный изолированный дефицит витамина Е в организме человека встречается редко. К дефициту могут привести дефекты в абсорбции, метаболизме или повышенный расход витамина при окислительном стрессе. Недостаток происходит в результате недостаточного поступления витамина с пищей, поэтому сбалансированная диета не вызывает дефицит витамина Е. Вторичный дефицит в организме человека может происходить в результате следующих причин: после резекции желудка, при целиакии, энтероколитах, хронических панкреатитах, муковисцидозе, холестазе, синдроме короткого кишечника, А-бета-липопротеинемии, после длительного парентерального питания.


Дефицит витамина Е проявляется выраженными нарушениями, индуцированными свободными радикалами, со стороны клеток и тканей, особенно у недоношенных детей, такими как, респираторный дистресс-синдром, ретролентальная фиброплазия и гемолитическая анемия. При явном дефиците витамина Е наблюдаются нервно-мышечные расстройства, в частности, спиноцеребеллярная дегенерация.


Пероральные формы витамина Е не пригодны для лечения витамин Е дефицитных состояний, связанных с нарушением кишечной абсорбции. Нарушения кишечной абсорбции могут наблюдаться, например, при холестазе, А-бета-липопротеинемии и у недоношенных детей. В этих случаях, требуется парентеральное введение витамина.


С осторожностью применять витамин Е при повышенном риске развития тромбоэмболий.


Высокие дозы витамина Е могут увеличить эффект антикоагулянтов. У пациентов получающих антикоагулянты, следует тщательно контролировать состояние гемостаза.


Беременность и лактация


Хорошо известно, что не существует четкой связи между концентрацией витамина Е в крови матери и плода. Краткосрочный прием витамина Е беременными женщинами перед родами значительно повышает статус витамина Е только у матери. Считается, что витамин Е недостаточно эффективно проходит через плаценту в кровоток ребенка. Механизмы регуляции плацентарной передачи остаются окончательно не изученными, предполагается регулирующая роль α-ТТР по переносу а-токоферола через плацентарный барьер.


Исследования на животных с витамином Е не показали никаких признаков тератогенных эффектов.


Витамин Е можно применять в количестве, соответствующем суточной потребности. Контролируемых исследований применения витамина Е в капсулах в дозе 100 МЕ на животных и у беременных женщин не проводилось. Хотя на сегодняшний день не известно никаких серьезных побочных эффектов, препарат следует использовать во время беременности с осторожностью.


Во время кормления грудью применение препарата рекомендуется, только если потенциальная польза перевешивает риск для ребенка.


Взаимодействия


Витамин Е повышает эффективность противосудорожных средств у больных эпилепсией, у которых обнаружено повышенное содержание в крови продуктов перекисного окисления липидов. Противосудорожные средства, такие как фенобарбитал, фенитоин и карбамазепин, могут уменьшить концентрацию витамина Е в плазме.


Усиливает эффект стероидных и нестероидных противовоспалительных средств, антиоксидантов. Увеличивает эффективность и уменьшает токсичность сердечных гликозидов, а также витаминов А и D. Назначение витамина Е в высоких дозах может вызвать дефицит витамина А в организме.


Одновременное применение витамина Е в дозе более 400 МЕ/сут с антикоагулянтами (производными кумарина и индандиона), антиагрегантами (клопидогрел и дипиридамол), нестероидными противовоспалительными средствами (аспирин, ибупрофен и др.) повышает риск развития гипопротромбинемии и кровотечений.


Холестирамин, колестипол, изониазид, орлистат, сукральфат и заменитель жира олестра, минеральные масла снижают всасывание альфа-токоферилацетата.


Высокие дозы железа усиливают окислительные процессы в организме, что повышает потребность в витамине Е.


При одновременном применении альфа-токоферилацетата с циклоспорином повышается абсорбция последнего.


Очень высокие дозы витамина Е в экспериментах на животных показали ограничение поглощения витаминов А и К.


Пероральные препараты железа могут уменьшить поглощение витамина Е в кишечнике, когда оба препарата принимаются одновременно. В этом случае, желательно, чтобы эти препараты принимались с интервалом времени около 4 часов.


В условиях мальабсорбции, сочетанного дефицита витамина Д и витамина К, а также в случае применения антагонистов витамина К (например, пероральных антикоагулянтов) следует тщательно контролировать коагуляцию, так как возможно резкое уменьшение витамина К в организме.


Пациентам, получающим антикоагуляционную терапию, или пациентам с дефицитом витамина К не следует применять витамин Е без тщательного медицинского наблюдения в связи с повышенным риском кровотечения.

Витамин E — подробное описание

Витамин Е – важнейший жирорастворимый витамин, который имеет прямое отношение к стабильному и здоровому функционированию организма. Его также называют токоферол. Витамин Е не только обеспечивает нормальное функционирование организма и повышает иммунитет, но и влияет на репродуктивную функцию.

Общие сведения о витамине Е

Витамин Е очень полезен для иммунитета. Он является сильным антиоксидантом, который улучшает работу клеток организма и поддерживает иммунную систему.

Витамин Е

Витамин Е состоит из восьми биологических составляющих. Они делятся на два вида – токоферолы и токотриенолы. Однако для удобства в литературе и инструкциях по применению Витамин Е называют токоферол.

Витамин Е играет важнейшую биологическую роль в функционировании организма человека. Он замедляет процессы старения, омолаживает организм за счет снабжения клеток кислородом и выведению из них продуктов распада.

Общие эффекты действия витамина на организм:

  • повышает усвояемость витамина А;
  • предотвращает рак и борется с раковыми клетками;
  • антиоксидант – защищает организм и его клетки от воздействия свободных радикалов;
  • препятствует старению;
  • положительно влияет на репродуктивную функцию;
  • повышает иммунитет и другие.

Витамин Е играет важную роль в здоровье кожи. Кожа лица, которая подвергается практически пагубному влиянию вредных факторов, таких как ультрафиолетовые лучи, косметические средства и неправильный уход и нуждается в особенном уходе, питательных маслах и увлажняющих средствах. Если кожа лица начала шелушится, стоит принимать меры по уходу за ней.

В составе витамина Е присутствует токоферол и токотриенол, который обладает прекрасными свойствами увлажнения и обеспечивает питание кожи, кожа лица становится более нежной и мягкой.

Витамин Е способствует и укреплению иммунитета, что есть важным аспектом при выборе препарата.

При прочтении статьи далее, вы узнаете сведения о витамине Е в более развёрнутом виде.

Читайте также:

Нормы потребления витамина Е

Хоть токоферол и является полезным для организма, его нельзя принимать в чрезмерных количествах. Витамин Е не скапливается в организме, но при чрезмерном употреблении и
передозировке могут возникнуть такие побочные эффекты, как головокружение, головные боли, а также тошнота.

Таблица норм потребления Витамина Е (токоферола)

Пол, возраст
Суточная норма (мг)
Новорожденные и дети до полугода
3
Дети 7-12 месяцев
4
Дети от 1 до 3 лет
6
Дети от 4 до 10 лет
7
Мальчики старше 11 лет и мужчины
10
Девочки старше 11 лет и женщины
8
Беременные женщины
10
Женщины во время лактации
12
При активных занятиях спортом и физических нагрузках
12-15

Несмотря на данную информацию, настойчиво рекомендуется рассчитывать дозу таких препаратов вместе с врачом или же самостоятельно, прочитав необходимую инструкцию, которая входит в комплект при покупке упаковки с таблеток или капсул, так как каждый организм нуждается в индивидуальном подходе и индивидуальном количестве витамина Е.

Нужно помнить, что токоферол нельзя сочетать с витамином Д, потому что данные витамины вместе не усваиваются. Зато токоферол хорошо усваивается вместе с витаминами А и С.

Стоит учитывать, что важным аспектом является употребление токоферола курсом, определить продолжительность которого вам поможет врач, чтобы полезные свойства витамина Е для женщины сохраняли свою актуальность. Приблизительная продолжительность курса может составлять от 40 до 60 дней, после курса стоит сделать перерыв на три – четыре месяца, дабы не навредить своему организму.

Признаки дефицита витамина Е

Первыми признаками дефицита является постоянная сонливость и головные боли. Когда организм не получает достаточного количества витамина Е, происходит повреждение нервных волокон, что в дальнейшем приводит к снижению чувствительности кожи и её шелушению, нарушению координации, из-за чего начинается слабость и головные боли, проблемы со зрением.

Такие проблемы с кожей, как сухость, шелушения и прыщи, перхоть или даже выпадение волос появляются из-за недостатка витамина Е.

Обратите внимание, что для женщин недостаток токоферола является опасным, так как может способствовать нарушению менструального цикла. Принято считать, что самым опасным для женщин нарушением в организме из-за недостатка токоферола, является возможность выкидыша во время беременности или даже бесплодие.

Проявление недостатка токоферола у мужчин происходит в виде уменьшения половых гормонов и вторичных проблем со здоровьем.

Нужно заметить, что витамин Е является важным не только для взрослых, но и для детей. У новорожденных или недоношенных детей могут возникнуть проблемы с отсталостью в весе и росте, также это может стать прямой причиной рахита.

Вторичными признаками дефицита витамина являются проблемы с состоянием кожи. Признаки дефицита витамина Е проявляются в проблемах с желудочно-кишечным трактом, несварением пищи в желудке, потерей аппетита. Затрагивает это и тему волос. Кончики волос становятся сухими, а сами волосы – ломкими и выпадают, появляется плохое настроение, слабость и головные боли, проблемы со зрением или координацией движений.

Если вас давно мучают данные проблемы, тогда стоит задуматься и принимать меры, чтобы обеспечить свой организм всеми нужными ему витаминами и микроэлементами и в часности возможно вам необходим именно Витамин Е.

Чем полезен витамин Е для женщин

Витамин Е для женщин самый главный и самый популярный антивозрастной уход. Так как Витамин Е является жирорастворимым антиоксидантом, он выводит из организма вредные вещества и, в свою очередь, препятствует их повторному образованию. Благодаря своим полезным свойствам, витамин Е используется на практике при создании косметических средств.

Важную роль играет витамин Е для лица. Большое количество исследований показало, что витамин Е полезен в борьбе против воспалительных процессов кожи, тем самым предотвращая появление прыщей.

Вместе с тем выяснилось, что нанесение токоферола на пораженную зону помогает прыщам заживать намного быстрее.

Витамин Е для женщин

Витамин Е для женщин – первый путь к здоровой коже, так как он помогает замедлить процессы, которые способствуют старению кожи. Польза витамина Е для женщин еще и в том, что он позволяет коже становиться более мягкой и нежной, а также защищает от ультрафиолетовых лучей. В большом количестве кремов и масел от загара витамин Е является одним из главных компонентов, который защищает кожу от прямого воздействия ультрафиолета.

Научно доказано, что ультрафиолет способствует развитию в организме раковых клеток, то есть, принимая токоферол, вы сможете оказать сопротивление воздействию раковых клеток на организм и уберечь себя от такой страшной болезни, как рак.

Также витамин Е полезен для женщин благотворным влиянием на репродуктивную функцию и гормональный фон.

Витамин Е при беременности

Витамин Е является полезным для беременных и кормящих женщин. Напрямую укрепляя иммунитет беременных и кормящих, витамин Е обладает несколькими функциями, о которых важно знать.

При беременности витамин Е участвует в формировании плаценты. Для кормящих мам важно принимать достаточное количество витамина, так как это напрямую влияет на количество молока. То есть, если в организме кормящей мамы будет не хватать витамина, это может обернуться неприятным исходом, а точнее – нехваткой молока для кормления грудного ребенка.

Врачи выписывают особенную дозу препарата для беременных и кормящих, которую можно принимать в сутки, чтобы не навредить протеканию беременности и созданию других проблем, которые могут проявиться при неправильном употреблении витамина.

Польза витамина Е для мужчин

Немаловажную роль играет то, что польза витамина для мужчин способствует как укреплению иммунитета, так и улучшению гормонального фона.

Часто происходит, что мужчины получают шрамы. Учеными было доказано, что витамин Е помогает уменьшить появление шрамов после ран на коже, помогает организму быстрее заживлять шрамы из-за быстрой и улучшенной регенерации мышечных и кожных тканей.

При проблемах с потенцией, польза витамина Е для мужчин особенно актуальна. Токоферол воздействует на организм восстанавливая гормональный фон, что приходит к повышению либидо.

Витамин Е мужчинам надо принимать и при проблемах с артериальной гипертензией.

Токоферол входит в состав лекарств, которые нормализируют свертываемость крови, что позволяет лечить тромботические болезни и сахарный диабет.

Топ продуктов с высоким содержанием витамина Е

Витамин Е содержится во множестве продуктов, которые мы употребляем каждый день. Рассмотрим список продуктов, в которых данный витамин содержится в больших количествах.

Витамин Е, где содержится

Продукты, в которых содержится витамин Е:

  1. Масло зародышей пшеницы. Да-да, данное масло полезно, так как в 100 граммах данного продукта содержится примерно 135 мг витамина Е.
  2. Подсолнечное масло или же миндальное масло. В этих маслах содержащих примерно равное количество витамина на 100 грамм.
  3. Лесной орех, бразильский орех и миндаль. Несмотря на то, что данные продукты и так являются полезными, они содержат от 8 до 25 мг Витамина Е на 100 грамм продукта.
  4. Курага. Продукт, съев который можно совместить приятное с полезным. На 100 г Витамин Е содержится примерно в количестве 4-5 мг.
  5. Лосось и форель. Лосось и форель содержат в себе витамин Е в количествах до 4 мг на 100 г.
  6. Авокадо. Содержит до 3 мг на 100 грамм продукта.
  7. Киви. Витамин Е содержит в количестве до 2 – 2,5 мг на 100 г продукта.
  8. Ежевика и малина. Вкусные ягоды являются ещё и полезными, в их составе содержится от 1 до 1,25 мг Витамина Е на 100 грамм продукта.
  9. Спаржа. Витамин Е содержится в спарже в количествах до 1,17 мг на 100 г.
  10. Брокколи.  Витамин Е содержится в количествах от 0,7 до 1 мг на 100 г продукта.
  11. Яйца куриные.

Количество продуктов, которые полезны для организма человека, с каждым днем становится доступнее, поэтому не стоит ограничивать себя. Создание рациона зависит от того, какой образ жизни вы ведёте. Если вы проводите на ногах более 4 часов подряд, тогда стоит помнить, что вам понадобится больше питательных веществ и витаминов для поддержки его в режиме работоспособности.

Препараты с витамином Е

Токоферол (Витамин Е) содержится в таких медицинских препаратах, как:

  • Vitrum
  • Витрум Е
  • Активит Энерджи
  • Сант-Е-гал
  • Витамин Е капсулы мягкие
  • Витамин E 100
  • Витамин E 200
  • Витамин E 400
  • Поливит
  • Ацевит
  • Витамин Е – Зентива капсулы
  • Аевит
  • Альфа-Токоферола Ацетат
  • Равсин капсулы
  • Доппельгерц Витамин E форте
  • Биовиталь-Витамин Е
  • Дуовит Мемо
  • Эвитол
  • Центрум и многие другие.

Витамин Е в капсулах

Медицинские препараты с витамином Е легко купить, так как они продаются без рецепта врача, и есть практически во всех аптеках.

Показания к применению

Витамин Е назначают при следующих состояниях:

  • недостаток витамина Е;
  • беременность;
  • переутомление;
  • импотенция;
  • бесплодие;
  • преклонный возраст;
  • низкая масса тела;
  • воспалительные заболевания суставов;
  • стенокардия;
  • сердечная недостаточность;
  • гипертония;
  • псориаз;
  • мышечная дистрофия;
  • ПМС;
  • климакс;
  • спазм периферических сосудов;
  • неврастения;
  • волчанка и другие.

Во избежания проблем назначать препарат, в котором содержится Витамин Е и устанавливать дозы должен врач.

Правила приема

Витамин Е является одним из самых легко усваиваемых веществ в организме, поэтому обязательно нужно добавить в свой рацион продукты, которые уже были перечислены выше.

Витамин Е повышает усвояемость витамина А.

Беременным, которые хотят начать принимать это средство, стоит посетить врача и получить от него инструкцию по выбору и приему вещества, так как беременным в первом триместре стоит принимать витамин Е в повышенном объеме.

Хоть правила приема медикаментов предельно просты, не стоит пренебрегать ними. При покупке препаратов прилагается инструкция по применению, она должна быть изучена и использована с умом, чтобы не навредить себе и своему малышу.

Не забывайте, что инструкция помогает определить только примерные дозы употребления вещества, так как каждый организм является индивидуальным и потребует индивидуального подхода и количества витамина.

Симптомы передозировки, чем вреден витамин Е

При употреблении витамина Е в чрезвычайно больших количествах может вызвать симптомы передозировки. Передозировка же, в свою очередь, вызывает гипервитаминоз.

Гипервитаминоз проявляется в виде боли в мышцах без особых на то причин или же в виде аллергии. Вместе с аллергией может прийти сильная головная боль, от которой не помогают никакие таблетки.

Если человек слишком долго принимал витамин Е и не делал перерыва после пройденного курса, он может ощущать резкий упадок сил, подавленное настроение и апатию. Часто при повышении холестерина в крови, врачи могут определить диагноз гипервитаминоз.

Противопоказания

Первым противопоказанием является гиперчувствительность. В инструкции по применению препаратов указано, что токоферол нельзя принимать пациентам, которые болеют сахарным диабетом, циррозом печени, а также людям, которые страдают от гемофилии. Также его нельзя принимать перед операциями. При почечной недостаточности и холецистите витамин можно принимать под присмотром врача.

Витамин Е в больших количествах может привести к отклонениям в развитии при протекании беременности и навредить плоду.

Противопоказания распространяются и на людей, которые страдают от алкоголизма, ведь препарат прямо влияет на печень и может привести к пагубным последствиям.

Витамин Е – полезнейший витамин и мощнейший антиоксидант, который присутствует во многих продуктах питания.

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!

Витамин Е | инструкции, применение, противопоказания, дозировка, отзывы…

Итак, на этом сайте вы найдете всё, что вы хотели узнать про витамин Е. И даже больше 🙂 Этот сайт задумывался как  специальный комплексный обзор этого вещества, и своих целей мы достигли.

Из этой статьи вы узнаете ответы на многие вопросы касательно его свойств и характеристик, побочных эффектов, необходимых дозировок для разных людей.

С чего мы начнем исследовать токоферол?

Прежде всего, токоферол и витамин Е — это одно и тоже.

vitamin-e-vitrum-400

В чистом виде витамин Е был выделен еще в 1936 году Эвансом и Эмерсоном и уже спустя 2 года был проведен его синтез.

Он состоит из природных и синтетических веществ, которые являются производными токола и отличаются биологической активностью.

Витамин Е фактически является сторожем в нашем организме.

И ведет активную круглосуточную борьбу со свободными радикалами, которые норовят уничтожать наши жирные кислоты и делают это очень быстро.  А жирные кислоты для человеческого организма крайне важны, но отличаются плохой устойчивостью.

И вот эти свободные радикалы — перехватываются молекулами витамина Е и превращаются в безвредное нейтральное вещество, что выводиться с мочой.

В чем польза?

Витамин Е считается основным питательным веществом-антиоксидантом, и обладает рядом положительных свойств:

  •  Способствует улучшению питания клеток организма.
  •  Укрепляет миокард и стенки кровеносных сосудов.
  •  Оказывает замедляющее действие на процесс старения клеток, что связан с их окислением.
  •  Предотвращает возникновение тромбов и способствует их рассасыванию.
  •  Улучшает транспорт кислорода к тканям.
  •  Применяется для профилактики атеросклероза сосудов.
  •  Как вспомогательный препарат применяется при депрессии, сухости слизистых оболочек половых органов, климактерическом синдроме (приливы, частое изменение настроения, потливость).
  • Он является жирорастворимым витамином, который является антиоксидантом и способствует надежной защите клеток от патологического окисления, которое может привести к их гибели.

Недостаток витамина Е в организме определяется по признакам:

  •  Апатия.
  •  Ослабленный иммунитет.
  •  Дистрофия скелетных мышц.
  •  Слабость.
  •  Снижение выработки сперматозоидов у мужчин.
  •  Нарушения менструального цикла.
  •  Уменьшение полового влечения.

Содержание в разных продуктах

Восполнить недостаток витамина Е можно и без посещения аптеки, попробуйте всего лишь пересмотреть свой рацион и ввести в него большее количество продуктов, его содержащих.

vitamin-e-maslo-len

Так как Витамин Е является жирорастворимым витамином, то и содержится он преимущественно в продуктах, что отличаются большим содержанием жиров.

Самыми богатыми обладателями витамина Е являются растительные масла подсолнечное, тыквенное, оливковое, кукурузное).

Абсолютным лидером по содержанию этого витамина считается масло зародышей пшеницы.

Еще не стоит забывать, что в каждом из них свое количество этого витамина, к примеру, в растительном масле токоферола в 5 раз больше, чем в сливочном.

Но стоит принимать во внимание, что при жарке основная часть витамина Е теряется, поэтому для получения необходимой суточной нормы его стоит употреблять в салатах. Это связано не столько с температурой, сколько с процессом окисления на воздухе.

Далее по содержанию Е следуют молоко, орехи, печень, злаки, зелень, яйца и мясо, но в них его уже намного меньше. В ниже приведенной таблице для сравнения приведен список самых распространенных продуктов богатых витамином Е.

tabl1-glavnaya

Если правильно скорректировать употребление всех этих продуктов, и таким образом получать достаточное количество Е, то результат в краткие сроки будет как говориться «на лицо»!

И это без преувеличений.

Использование витамина Е для лица и волос

Так как уже давно известны чудодейственные свойства витамина Е для состояния кожи лица. Благодаря своим способностям к омоложению кожи, ее питанию и восстановлению гладкость витамин Е присутствует в большинстве косметических средствах – кремах, лосьонах, помадах.

Стоит отметить, что помимо вышеперечисленных проблем, что могут возникнуть у человека при дефиците токоферола. Витамин Е для лица имеет особое значение, ведь именно вследствие его нехватки могут появляться пигментные пятна, а кожа заметно быстро теряет свою упругость.

Так как витамин Е содержится в жирных продуктах, то у женщин, которые соблюдают строгие безжировые диеты часто наблюдается его дефицит. Это объясняет заметное ухудшение кожи во время похудания. Поэтому в то время, когда вы придерживаетесь диеты нужно принимать его дополнительно.

Не меньшую роль играет витамин Е и в здоровом виде Ваших волос. Поэтому очень много витаминных комплексов для волос содержат витамин Е.

Но прежде чем начинать активное использование покупных масок для восстановления волос, стоит пересмотреть свой рацион и обогатить его продуктами содержащими витамин Е, а также попробовать сделать маску для волос с добавлением токоферола в домашних условиях, что принесет больше результат и сделает ваши волосы сильными и появится натуральный блеск.

Также использование витамина Е для приготовления масок гарантирует вам повышение активности роста волос и их послушность при укладке.

Применение и стандартная дозировка витамина Е

Но использование витамина Е как для наружного применения (компонент масок и лосьонов) так и для внутреннего (с продуктами питания или в виде капсул) должно быть отрегулировано.

Ведь согласно российским стандартам на сегодня суточная норма витамина Е установлена в размере 10 мг.

Но не стоит забывать, что количество любого препарата или витамина необходимо принимать с учетом возраста, пола и состояния здоровья человека.

10 мг это усредненный показатель, который относится к d-α-токоферола, что представляет собой естественную форму, а соответственно обладает наивысшей активностью.

При выпуске обычно дозировка витамина Е указывается в международных единицах (МЕ), но есть отдельные препараты, где дозы указаны в миллиграммах.

Поэтому дабы правильно рассчитать необходимое количество препарата стоит знать, что 1 МЕ=0,67мг токоферола либо равен 1 мг токоферола ацетата.

Исходя из поло-возрастных показателей суточная (минимальная) потребность в витамине Е составляет:

tabl2-glavnaya

Также стоит отметить, что витамин Е входит в состав множества БАДов, но его содержание там иногда доходит до тысяч МЕ, а это может только навредить организму, ведь он просто не может усвоить такое количество.

В составе пищевых добавок витамин Е обозначается как E306 (смесь токоферолов), E309 (δ-токоферол), E308 (γ-токоферол) и E307 (α-токоферол).

Можно ли принимать витамин Е при беременности?

Прием витамина Е при беременности в нужном количестве играет также немаловажную роль.
Поэтому при покупке поливитаминов на упаковке стоит внимательно ознакомиться с дозой токоферола в 1 таблетке, ведь для беременных она составляет 10-15 Ме в день.

Многие врачи рекомендуют прием поливитаминов и после родов во время кормления и в тоже время говорят о пользе увеличения суточной нормы этого витамина до 19 Ме до окончания лактационного периода.

Виды

Возможно, вам покажется интересным информация о видах этого витамина.

На сегодня науке известно восемь разных форм витамина Е (токоферолов). Состоят они из кислорода, водорода и углерода. В медицине наиболее распространенными являются эти три виды токоферолов: α-токоферол, δ-токоферол и  γ-токоферол.

Также давно доказано, что применение натурального витамина Е способствует достижению лучших результатов в лечении и профилактике, чем его синтетический аналог.

Так как вещество полученное методом синтеза с большой вероятностью может вызвать нежелательную реакцию у людей, которые отличаются повышенной чувствительностью к химическим соединениям.

В тоже время это же вещество натурального происхождения (содержащееся в продуктах) будет прекрасно приниматься организмом не смотря на наличие в нем той же химической структуры, что и в синтетическом.

Формы выпуска

Все эти виды витамина Е существует в нескольких формах самой активной из которых является альфа-токоферол.
Выпускают витамин Е и в капсулах, что предпочтительней, и в жидком виде. В отечественном препарате 1 капсула содержит 100МЕ, зарубежные производители выпускают дозировку по 100МЕ, 200МЕ и 400МЕ.

Также обратите внимание на выпуск этого препарата в сухом (водорастворимом) виде, так как такая форма выпуска наилучшим образом подойдет тем людям, кто может страдать от расстройства желудка после приема масел или имеет определенные проблемы с кожей (сыпь, прыщи) после этого.

Также эта форма выпуска подойдет тем, кто соблюдает диету с низким содержанием жира, ведь для их нормального усвоения нужен жир.

Краткая инструкция

Наряду с множеством положительных свойств, перед началом применения ознакомление с инструкцией является обязательным, а консультация у врача очень желательной, хотя в аптеке можно приобрести этот препарат без рецепта.

Консультация врача необходима в связи с наличием ряда противопоказаний к применению, например,  острый период инфаркта миокарда и гиперчувствительность, курение, где дозы должны подбираться индивидуально.

И хотя передозировка маловероятна в связи с безопасностью и нетоксичностью витамина Е, но возможны побочные эффекты в виде диареи, аллергии, болях в эпигастрии (живот, желудок).

Витамин Е рекомендуют принимать во время еды 1 раз в день по 1 капсуле, также желателен параллельный прием селена.

Какие отзывы дают люди, уже пропившие курс?

Несмотря на популярность этого витамина, отзывов в интернете о его действии слишком мало, что бы составить объективную картину.

Но основная масса указывает на его эффективность и улучшение самочувствия после приема курса и введения в ежедневный рацион содержащие витамин Е продукты.

Те отзывы, которые условно можно отнести к отрицательным больше направлены на непонимание некоторых людей, почему они не ощутили ожидаемого эффекта от приема витамина Е. Но это в очередной раз доказывает отсутствие у этого витамина обратной стороны медали, которая бы вредила здоровью человека.

Есть теории, ставящие под сомнение пользу витамина Е

А что касается всевозможных исследований, то витамин Е часто становится их участником.
И стоит заметить, что отношение к витамину Е у ученых и медиков разное и потому часто можно увидеть в интернете статьи посвященные выявлению либо новых положительных свойств либо отрицательных характеристик витамина Е.

И хотя научной обоснованности у многих версий нет и они находятся на уровне мнения определенного ученого либо группы исследователей, но все же заслуживают внимания. А уже верить в них, или нет, искать или не искать более подробную информацию по этим точкам зрения — каждый решает сам для себя.

К самым интересным, но требующим дополнительных исследований можно отнести следующие:

  1.  Синтетический витамин E альфа-токоферол способствует развитию рака простаты. В то время когда ряд других исследований говорят об исключительной генетической предрасположенности к возникновению рака простаты.
  2.  Некоторые производители заявляют о предотвращении преэклампсии (вероятность выкидыша) благодаря приему их препаратов, что содержат витамин С и Е в больших количествах. Но многие авторитетные медицинские издания опровергли версию об уменьшении вероятности выкидыша после совместного приема витаминов С и Е.
  3.  Некоторые исследования доказываю существенное снижение эффективности статинов (препараты для снижения холестерина) при их одновременном приеме с витамином Е.
  4.  Сегодня витамин Е также применяют даже для влагалищных смазок и часть ученых считает, что от этого якобы нет положительного эффекта. Они думают, что для оказания витаминами (любыми) своего действия на организм необходимо их включение в общий обмен веществ, и что на местном уровне витамины усваиваться не могут.

Последней точке зрения противоречат отзывы тех, кому удается получить положительный эффект при использовании витамина Е в косметических целях.

Посмотрите конкретные разделы и статьи о витамине Е на нашем сайте, и вы будете обладать гораздо большей информацией о нем, по сравнению с другими людьми.

Удачи вам, и полезного чтения!

в каких продуктах содержится, польза и вред, применение в косметике и суточная норма

Содержание статьи:

  1. Польза витамина Е
  2. Вред витамина Е
  3. Роль витамина Е в организме человека
  4. Витамин Е в косметологии
  5. Избыток витамина Е
  6. Недостаток витамина Е
  7. В каких продуктах содержится витамин Е
  8. Суточная норма

Витамин Е или токоферол был впервые исследован в самом начале XIX века. Действие витамина опробовали на крысах. Крысы, которых вырастили на молоке, где отсутствует витамин Е были вполне здоровыми, но у них была не развита репродуктивная система. Тогда стало понятно, что токоферол, содержащийся в зелёных листьях, отвечает за развитие половой системы.

Витамин Е относится к антигипоксантам и антиоксидантом. Витамин представляет собой вязкую жидкость светло-жёлтого цвета. Жидкость имеет маслянистую консистенцию и еле заметный запах. На свету витамин может окислиться и потемнеть. Витамин Е иногда называют токоферолом, это его научное наименование. Токоферол может предстать в нескольких соединениях, таких как гамма, бета, альфа и дельта. Самый популярный из них — альфа-токоферол. Витамин Е — самый активный витамин, то есть активнее всех проявляет свои свойства.

Токоферол считается физиологическим антиоксидантом, он связан с употреблением в пищу полиненасыщенных жиров. Витамин Е отвечает за создание и прочность клеточных мембран. Кислород может негативно повлиять на мембраны, от этого их и защищает витамин Е. Так как кислород регулярно поступает в человеческий организм, то в дневном рационе человека должен присутствовать этот витамин.

Витамин Е

Польза витамина Е

У витамина Е масса пользы, поэтому он по праву считается самым активным витамином. Так как он является антиоксидантом, то он способен замедлить старение кожи, а также предотвратить раннее появление морщин. Кроме того, этот витамин обязательно должен присутствовать в дневном рационе, так как он укрепляет иммунитет и борется с различными инфекциями и вирусами. Также витамин способствует ускорению регенерации клеток тканей. Улучшение тонуса сосудов и циркуляции крови — ещё одни позитивные последствия употребления витамина Е или токоферола.

Витамин Е также может снизить утомляемость организма и способствует здоровому функционированию всех мышц тела. Тем, у кого есть риск заболеть сахарным диабетом, стоит употреблять витамин Е, так как он понижает уровень сахара в организме. Кроме того, токоферол снизит риски заболеть раком мочевого пузыря или болезнью Альцгеймера. Так как токоферол ускоряет заживление ран, то рубцы и шрамы не будут оставаться на коже. После применения витамина кожа приобретёт здоровый цвет, так как будет защищена от ультрафиолетового воздействия. Стоит отметить, что этот же препарат положительно влияет на развитие репродуктивной системы млекопитающих.

Вред витамина Е

Вред витамина Е

Несмотря на то, что у токоферола есть огромное количество полезных свойств, он также может и принести вред организму. Витамин Е токсичен, поэтому если достаточно превысить его дозу в организме, то это может обернуться серьёзными последствиями. Если превышение незначительное, то не стоит чего-либо опасаться. Тошнота, диарея, повышение артериального давления — всё это является признаками избытка витамина Е в организме человека. Когда витамин Е принимается внутрь, то он начинает всасываться в желудочно-кишечном тракте, при этом часть от витамина отходит к лимфе. Оттуда витамин начинает распространяться по всем тканям с большой скоростью. После того, как токоферол выполнит свою роль, он просто выделится из организма вместе с желчью.

Роль витамина Е в организме человека

Роль витамина Е в организме человека

Роль витамина Е в организме человека тесно переплетается с его полезными свойствами. Прежде всего, для человеческого организма нужны антиоксидантные свойства. Витамин Е выступает в роли защитника для белков, мембран и ДНК в клетке какой-либо ткани. При этом токофирол схватывает свободные радикалы, чтобы те не имели возможности усвоиться в организме. То есть витамин Е препятствует усвоению в организме и окислению неправильного холестерина. Этот холестерин чаще всего накапливается в артериях и закупоривает их.

Кроме того, витамин обладает противовоспалительным действием. Витамин Е борется с тромбоцитами и расширяет суженые сосуды. Витамин оказывает положительное влияние на здоровье кожи. Он предотвращает шелушение кожи, а также замедляет старение и появление морщин. Также токоферол улучшает работу всех внутренних органов и укрепляет клетки тканей организма. Витамин защищает от развития тяжёлых неизлечимых заболеваний, как рак, диабет и Альцгеймер. Употребление токоферола приводит к тонизированию суставов тела и их нормальному функционированию на протяжении долгого времени. Также витамин подарит заряд бодрости на весь день, так как он снижает утомляемость.

Витамин Е в косметологии

Витамин Е в косметологии

Витамин Е используется в косметологии и при помощи наружного, и при помощи приёма внутрь. Если нужно достичь необходимого эффекта как можно быстрее, то лучше всего использовать витамин в качестве наружного применения. Не стоит забывать, что действие витамина распространяется только на верхние слои кожи. Стоит отметить, что также стоит употреблять токоферол и внутрь, так как это усилит его эффект и поможет достичь успеха.

Маски с использованием витамина Е доступны для приготовления любому человеку, так как они не требуют больших усилий и денежных затрат. Эффект от их применения будет заметен уже после первого использования. Витамин Е в составе маски поможет избавиться от высыпаний прыщей и угрей. Кожа лица приобретёт здоровый цвет и станет упругой. Так как витамин Е защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, то он предотвратит появление ненужной пигментации, как, например, веснушек. Кровоснабжение кожного покрова тоже станет лучше. Витамин Е можно использовать при борьбе с аллергическими реакциями и сыпями.

Чтобы улучшить состояние кожи, нужно приобрести в аптеке витамин Е в жидком виде и добавлять по несколько капель в ночной крем, чтобы витамин мог оказывать действие на кожу на протяжении сна. Если кожа сухая, то токоферол можно смешать с розовым маслом. Если на коже есть проблемные участки, то стоит втирать витамин в чистом виде в проблемную кожу. Использовать витамин Е для кожи лучше всего перед сном, так как это позволит улучшить его эффект.

Токоферол можно использовать в сочетании с такими популярными продуктами для масок, как мёд, геркулес, йогурт, творог и оливковое масло. Маски, как правило, держатся на протяжении 15-20 минут, а затем удаляются тёплой водой. Результат будет заметен после первого применения.

Токоферол применяется в косметике очень часто. Например, из него можно сделать крем для лица и век в домашних условиях. Однако не стоит забывать, что хранить такое косметическое средство нужно не дольше недели и только в холодильнике. Такой короткий срок хранения обусловлен тем, что в продукте нет консервантов. Помимо витамина можно использовать цветки ромашки, глицерин и касторовое мало. Всё это заливается кипятком, а затем остужается до комнатной температуры.

Избыток витамина Е

Избыток витамина Е

Так как у витамина много полезных свойств, которые положительно влияют на здоровье организма, небольшой избыток витамина Е не будет опасен для человека. Если количество токоферола в организме сильно превышено, то это уже может оказать не самое приятное воздействие на организм. При избытке витамина может начаться диарея или тошнота, таким образом организм попытается вывести излишки витамина. Также может повысится артериальное давление, что уже гораздо серьёзнее. Всё это будет сигнализировать о передозировке. С подобными симптомами лучше обратиться к врачу, но всё это пройдёт достаточно быстро.

Недостаток витамина Е

Недостаток витамина Е

Среди взрослых людей недостаток витамина Е практически не встречается. Но если всё же витамина недостаточно, то это в дальнейшем может привести к развитию неврологических нарушений. Это обуславливается плохой проводимостью импульсов. Такая проблема чаще всего происходит из-за целиакия или болезни Крона, которые не позволяют всасываться витамину в организме. Если человек нормально питается, живёт размеренной жизнью, а также у него нет этих болезней, то можно не бояться дефицита витамина Е. Однако дефицит этого витамина может проявиться у новорождённого ребёнка. При этом будет поражена сетчатка, что приведёт к ухудшению зрения. Если у детей не хватает витамина Е в рационе, то вполне вероятно может развиться арефлексия, то есть ребёнок утратит один или несколько автоматических рефлексов, а также нередки случаи возникновения невропатии при недостатке витамина.

В каких продуктах содержится витамин Е

В каких продуктах содержится витамин Е

Так как токоферол растворяется в жирах, то и искать его нужно в жиросодержащих витаминах. Продукты, содержащие витамин Е являются: растительные масла, семена, цельнозерновые злаки и многое другое. Не менее важными источниками витамина Е являются фрукты и овощи. Концентрацию витамина в этих продуктах нельзя назвать сильной, но так как человек потребляет немалое количество овощей и фруктов ежедневно, то вместе с ними поступает немалое количество витамина. Итак, витамин Е содержится в: арахисовом масле, оливковом масле, спарже, шпинате, фасоли, хлебе, лососе, нуте, каштанах, виноградовом масле, подсолнечном масле и многих других продуктах, которые являются составляющими дневного рациона любого человека.

Суточная норма витамина Е

Суточная норма витамина Е

Суточная норма витамина Е может варьироваться, исходя из веса и возраста употребляющего его человека. Для младенцев до полугода достаточно 3 миллиграммов в день. Детям до года следует употреблять не более 4 миллиграммов в день. Дети до трёх лет должны ежедневно потреблять примерно 6 миллиграммов, а дети до 10 лет — 7 миллиграммов. Мальчикам от 11 лет и мужчинам следует потреблять внутрь не менее 11 миллиграммов ежедневно. В дневной рацион девочки от 11 лет и взрослой женщины должно входить как примерно 8 миллиграммов витамина Е. Беременные женщины должны употреблять примерно 10 миллиграммов токоферола, а кормящим матерям следует включить в свой рацион примерно 12 миллиграммов витамина Е.

Витамин Е приносит огромную пользу для организма человека, поэтому не стоит пренебрегать его употреблением. Лучше всего его применять и внутрь и использовать в составе масок и кремов.


Витамин Е для пользы лица, мер предосторожности и наиболее эффективного использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин E — это питательное вещество, необходимое вашему организму для поддержки иммунной системы и восстановления клеток. Он также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые делают его достаточно важным для вашего повседневного здоровья.

Витамин Е наиболее известен своими преимуществами для здоровья кожи и внешнего вида.Его можно наносить местно на лицо, чтобы уменьшить воспаление и сделать кожу моложе.

Многие люди также верят в эффект местного применения витамина Е, когда он наносится на лицо на ночь.

Масло с витамином Е можно использовать на лице в качестве ночного средства против старения. Поскольку витамин Е имеет густую консистенцию, лучше применять его перед сном, чтобы он полностью усвоился.

При нанесении утром на него могут возникнуть проблемы с нанесением макияжа или сыворотки.

Как правило, вы можете нанести сыворотку или масляную смесь, содержащую витамин Е, в качестве комплексного ухода на лицо. Это отличается от использования витамина E для точечной обработки прыщей, использования косметической маски в течение короткого периода времени или приема пероральных добавок, содержащих витамин E.

Применение витамина E в качестве антивозрастного или кондиционирующего средства для кожи средство на ночь подразумевает, что продукт полностью впитается в вашу кожу.

Большинство кремов против старения, отпускаемых без рецепта, содержат между.05 и 1 процент витамина Е в качестве одного из их активных ингредиентов. Поищите продукт с высокой концентрацией витамина Е (часто в качестве ингредиента называют альфа-токоферол) или поищите масло с чистым витамином Е.

Вот как нанести масло с витамином Е на лицо в качестве ночной процедуры:

  1. Вымойте лицо, очищая его от макияжа или других средств для кожи. После этого ополосните лицо теплой водой и промокните кожу насухо.
  2. Если вы используете масло с чистым витамином Е, смешайте одну или две капли его с каждыми 10 каплями масла-носителя, такого как масло жожоба, миндальное масло или кокосовое масло.
  3. Нанесите смесь или выбранную сыворотку с витамином Е на кожу пальцами. Во время нанесения средства потрите лицо небольшими круговыми движениями, чтобы стимулировать кровообращение и распределить средство до упора.
  4. Подождите не менее 20 минут после нанесения, прежде чем положить лицо на подушку или любую другую поверхность. Эту процедуру лучше всего повторять один или два раза в неделю как часть обычного ухода за кожей примерно за 30 минут до сна.

Вероятно, вы уже получаете достаточно витамина Е в своем рационе, но добавление большего количества из здоровой пищи может помочь ускорить синтез клеток и улучшить общее самочувствие.

Продукты с высоким содержанием витамина Е включают миндаль, ежевику и авокадо.

Пероральные добавки с витамином E

Пероральные добавки с витамином E могут удовлетворить потребности вашего организма в питании.

Преимуществом пероральных добавок витамина Е может быть сияющая кожа, которая выглядит моложе. Вы можете найти пероральные добавки в Интернете и в большинстве магазинов здорового питания.

Суточная доза витамина Е для взрослых не должна превышать 15 миллиграммов.

Средства для лечения пятен с витамином Е

Некоторые люди используют средства местного действия с витамином Е в качестве точечных средств для лечения рубцов от угревой сыпи, но исследования относительно того, работают ли они, не дали результатов.

Если вы хотите попробовать, используйте масло с чистым витамином Е или найдите продукт с высокой концентрацией альфа-токоферола и нанесите его на рубцовую область. Подождите, пока продукт полностью впитается, прежде чем промокнуть его.

Хотя нанести макияж на область, обработанную витамином Е, может быть сложно, лучше не делать это средство на ночь. Консистенция витамина Е может закупорить поры, особенно в областях, склонных к появлению прыщей.

Маски с витамином Е

Косметические маски, содержащие витамин Е, могут смягчать кожу и препятствовать старению.Маски с витамином E, как правило, сочетаются с другими ингредиентами, такими как витамин C.

Создайте свою собственную маску с витамином E, смешав масло витамина E с успокаивающим кожу миндальным маслом, выжимкой свежего лимонного сока, медом и пюре из авокадо. Если оставить эту смесь на лице на 10–20 минут, ваша кожа станет светлее, ярче и мягче.

Помните, что витамин Е жирорастворим, а это значит, что он может накапливаться в вашем слое кожи, а также в вашем теле.

Чтобы не закупорить поры и не нарушить естественный масляный баланс кожи, не принимайте витамин Е чаще одного или двух раз в неделю.

Использование масла с витамином Е для лица может помочь вам по-разному.

Имейте в виду, что доказательства, подтверждающие эти преимущества, различаются, и некоторые из них в значительной степени анекдотичны.

Гиперпигментация

Темные пятна на коже могут быть вызваны слишком большим количеством пигмента (меланина), вызванным гормонами или другими причинами. Считается, что это состояние, называемое меланодермией, излечимо с помощью местного витамина Е.

Исследования показывают, что на гиперпигментацию можно лишь умеренно повлиять при использовании местного масла с витамином Е.Самый эффективный способ использовать витамин Е для лечения гиперпигментации — сочетать его с витамином С.

Профилактика старения и морщин на лице

Витамин Е с высоким содержанием антиоксидантов влияет на кровообращение. Возможно, поэтому люди замечают разницу в упругости и структуре своей кожи после местного применения масла с витамином Е.

Обзор литературы за 2013 год говорит нам, что витамин Е и другие натуральные ингредиенты, богатые антиоксидантами, обычно используются в качестве средства для замедления морщин, также называемого фотостарением.

Лечение рубцов от прыщей

Некоторые люди считают, что витамин Е помогает от рубцов от прыщей. Однако исследования, чтобы понять, работает ли витамин E для этой цели, показывают, что он не так эффективен, как можно было бы подумать.

Хотя витамин Е действительно способствует кровообращению, он, похоже, не ускоряет заживление. Это означает, что его использование для рубцевания угревой сыпи может не дать желаемых результатов.

Для гладких и мягких губ

Масло с витамином Е для местного применения можно использовать для уменьшения потрескавшихся и сухих губ.Поскольку витамин Е способствует обновлению и регенерации клеток, его применение на сухих губах быстрее выводит на поверхность новые клетки.

Густая маслянистая консистенция масла с витамином Е также может предотвратить дальнейшее раздражение.

Витамин Е не для всех эффективное средство. Если у вас частые высыпания или поры, которые легко закупориваются, нанесение местного масла с витамином Е может усугубить ваши симптомы.

Кратковременный пероральный прием добавок витамина Е безопасен для большинства людей, но прием их более года может привести к накоплению витамина Е в организме.Слишком много витамина Е в крови может привести к снижению количества тромбоцитов и разжижению крови.

Если вы принимаете препараты для разжижения крови или если у вас нарушение свертываемости крови, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать пероральные добавки витамина Е.

Продукты и добавки с витамином Е можно найти почти везде. В то время как магазины здорового питания и косметики могут быть вашим лучшим выбором, вы также можете попробовать свою местную аптеку или даже продуктовый магазин. Вы также можете поискать масло с витамином Е для средств для лица на Amazon.

.

Витамин Е и здоровье кожи | Институт Линуса Полинга

1. Rhie G, Shin MH, Seo JY и др. Зависимые от старения и фотостарения изменения ферментных и неферментативных антиоксидантов в эпидермисе и дерме кожи человека in vivo. J Invest Dermatol. 2001; 117 (5): 1212-1217. (PubMed)

2. Шиндо Ю., Витт Э, Хан Д., Эпштейн В., Пакер Л. Ферментные и неферментативные антиоксиданты в эпидермисе и дерме кожи человека. J Invest Dermatol. 1994; 102 (1): 122-124. (PubMed)

3.Тиле Дж. Дж., Трабер М. Г., Пакер Л. Истощение витамина Е в роговом слое человека: ранний и чувствительный in vivo маркер УФ-индуцированного фотоокисления. J Invest Dermatol. 1998; 110 (5): 756-761. (PubMed)

4. Икеда С., Тоошима К., Ямасита К. Диетические семена кунжута повышают концентрацию альфа- и гамма-токотриенола в коже и жировой ткани крыс, получавших обогащенную токотриенолом фракцию, извлеченную из пальмового масла. J Nutr. 2001; 131 (11): 2892-2897. (PubMed)

5. Ekanayake-Mudiyanselage S, Kraemer K, Thiele JJ.Пероральные добавки с полностью Rac- и RRR-альфа-токоферолом повышают уровень витамина Е в кожном сале человека после латентного периода в 14-21 день. Ann N Y Acad Sci. 2004; 1031: 184-194. (PubMed)

6. Weber SU, Thiele JJ, Cross CE, Packer L. Градиенты витамина С, мочевой кислоты и глутатиона в роговом слое мышей и их восприимчивость к воздействию озона. J Invest Dermatol. 1999; 113 (6): 1128-1132. (PubMed)

7. Vaule H, Леонард SW, Traber MG. Доставка витамина Е на кожу человека: исследования с использованием дейтерированного альфа-токоферола, измеренные с помощью APCI LC-MS.Free Radic Biol Med. 2004; 36 (4): 456-463. (PubMed)

8. Thiele JJ, Weber SU, Packer L. Секреция сальных желез является основным физиологическим путем доставки витамина Е к коже. J Invest Dermatol. 1999; 113 (6): 1006-1010. (PubMed)

9. Shindo Y, Witt E, Han D, Packer L. Дозозависимые эффекты острого ультрафиолетового облучения на антиоксиданты и молекулярные маркеры окисления в эпидермисе и дерме мышей. J Invest Dermatol. 1994; 102 (4): 470-475. (PubMed)

10.Вебер С., Подда М., Раллис М., Тиле Дж. Дж., Трабер М.Г., Пакер Л. Эффективность токоферолов и токотриенолов местного применения в защите кожи мышей от окислительного повреждения, вызванного УФ-облучением. Free Radic Biol Med. 1997; 22 (5): 761-769. (PubMed)

11. Тиле Дж. Дж., Трабер М. Г., Подда М., Цанг К., Кросс К. Э., Пакер Л. Озон истощает токоферолы и токотриенолы, наносимые местно на кожу мышей. FEBS Lett. 1997; 401 (2-3): 167-170. (PubMed)

12. Валаччи Г., Вебер С.У., Луу К., Кросс К.Э., Пакер Л.Озон усиливает истощение запасов витамина Е ультрафиолетовым излучением в роговом слое мышей. FEBS Lett. 2000; 466 (1): 165-168. (PubMed)

13. Бауманн Л. Старение кожи и его лечение. J Pathol. 2007; 211 (2): 241-251. (PubMed)

14. Биссетт Д.Л., Чаттерджи Р., Хэннон Д.П. Фотозащитный эффект антиоксидантов, поглощающих супероксид, против хронического повреждения кожи, вызванного ультрафиолетовым излучением, у безволосых мышей. Фотодерматол Фотоиммунол Фотомед. 1990; 7 (2): 56-62.(PubMed)

15. Трабер М.Г., Раллис М., Подда М., Вебер С., Майбах И.И., Пакер Л. Проникновение и распределение альфа-токоферола, альфа- или гамма-токотриенолов, наносимых индивидуально на кожу мыши. Липиды. 1998; 33 (1): 87-91. (PubMed)

16. Тиле Дж. Дж., Эканаяке-Мудиянселаге С. Витамин Е в коже человека: органоспецифическая физиология и соображения по его использованию в дерматологии. Мол Аспекты Мед. 2007; 28 (5-6): 646-667. (PubMed)

17. Нада А., Кришнайя Ю.С., Заглул А.А., Хаттаб И.In vitro и in vivo проникновение витамина E и ацетата витамина E из косметических составов. Med Princ Pract. 2011; 20 (6): 509-513. (PubMed)

18. Альбертс Д.С., Голдман Р., Сюй М.Дж. и др. Распределение и метаболизм ацетата альфа-токоферола, применяемого местно: распространенный ингредиент коммерчески доступных солнцезащитных кремов и косметических средств. Nutr Cancer. 1996; 26 (2): 193-201. (PubMed)

19. Мавон А., Рауфаст В., Редоулз Д. Абсорбция и метаболизм кожи нового пролекарства витамина Е, дельта-токоферол-глюкозида: оценка in vitro на моделях кожи человека.J Control Release. 2004; 100 (2): 221-231. (PubMed)

20. Марра Ф., Остаколо С., Ланери С. и др. Синтез, гидролиз и удержание в коже эфиров аминокислот альфа-токоферола. J Pharm Sci. 2009; 98 (7): 2364-2376. (PubMed)

21. Косари П., Алихан А., Соколов М., Фельдман С.Р. Витамин Е и аллергический контактный дерматит. Дерматит. 2010; 21 (3): 148-153. (PubMed)

22. Махлин Л.Дж., Филипски Р., Нельсон Дж., Хорн Л.Р., Брин М. Эффекты длительного дефицита витамина Е у крыс.J Nutr. 1977; 107 (7): 1200-1208. (PubMed)

23. Браун Р., Баттон Г. М., Смит Дж. Т.. Влияние дефицита витамина Е на метаболизм коллагена в коже крысы. J Nutr. 1967; 91 (1): 99-106. (PubMed)

24. Игараси А., Узука М., Накадзима К. Влияние дефицита витамина Е на кожу крыс. Br J Dermatol. 1989; 121 (1): 43-49. (PubMed)

25. Каган В., Витт Э, Гольдман Р., Сцита Г., Пакер Л. Генерация радикалов витамина Е, индуцированная ультрафиолетовым светом, и их переработка.Возможный фотосенсибилизирующий эффект витамина Е на кожу. Free Radic Res Commun. 1992; 16 (1): 51-64. (PubMed)

26. Кондо С., Мамада А., Ямагути Дж., Фукуро С. Защитный эффект dl-альфа-токоферола на цитотоксичность ультрафиолета B против фибробластов кожи человека in vitro. Фотодерматол Фотоиммунол Фотомед. 1990; 7 (4): 173-177. (PubMed)

27. Цзинь Г.Х., Лю Ю., Цзинь С.З., Лю XD, Лю С.З. UVB индуцировал окислительный стресс в кератиноцитах человека и защитный эффект антиоксидантных агентов.Radiat Environ Biophys. 2007; 46 (1): 61-68. (PubMed)

28. Стюарт М.С., Кэмерон Г.С., Пенс BC. Антиоксидантные питательные вещества защищают ДНК кератиноцитов мыши в культуре от вызванного ультрафиолетом B окислительного повреждения. J Invest Dermatol. 1996; 106 (5): 1086-1089. (PubMed)

29. Полинг Л., Уиллоуби Р., Рейнольдс Р., Блейсделл Б. Е., Лоусон С. Заболеваемость плоскоклеточным раком у бесшерстных мышей, облученных ультрафиолетовым светом, в зависимости от потребления аскорбиновой кислоты (витамина С) и D, L-альфа-токоферилацетата. (витамин Е).Int J Vitam Nutr Res Suppl. 1982; 23: 53-82. (PubMed)

30. Герриш К.Е., Генслер Х.Л. Профилактика фотоканцерогенеза с помощью диетического витамина Е. Nutr Cancer. 1993; 19 (2): 125-133. (PubMed)

31. Берк К.Э., Клайв Дж., Комбс Г.Ф., мл., Накамура Р.М. Эффекты местного L-селенометионина с местным и пероральным витамином Е на пигментацию и рак кожи, вызванные ультрафиолетовым облучением у бесшерстных мышей Skh: 2. J Am Acad Dermatol. 2003; 49 (3): 458-472. (PubMed)

32.Берк К.Э., Клайв Дж., Комбс Г.Ф., мл., Комиссо Дж., Кин К.Л., Накамура Р.М. Эффекты местного и перорального витамина Е на пигментацию и рак кожи, вызванные ультрафиолетовым облучением у бесшерстных мышей Skh: 2. Nutr Cancer. 2000; 38 (1): 87-97. (PubMed)

33. Рекорд И.Р., Дреости И.Е., Константинопулос М., Бакли Р.А. Влияние местного и системного витамина E на повреждение кожи, вызванное ультрафиолетом, у голых мышей. Nutr Cancer. 1991; 16 (3-4): 219-225. (PubMed)

34. McArdle F, Rhodes LE, Parslew RA, et al.Влияние пероральных добавок витамина Е и бета-каротина на окислительный стресс кожи человека, вызванный ультрафиолетовым излучением. Am J Clin Nutr. 2004; 80 (5): 1270-1275. (PubMed)

35. Werninghaus K, Meydani M, Bhawan J, Margolis R, Blumberg JB, Gilchrest BA. Оценка фотозащитного эффекта пероральных добавок витамина Е. Arch Dermatol. 1994; 130 (10): 1257-1261. (PubMed)

36. Ван дер Полс Дж. К., Хайнен М. М., Хьюз М. К., Ибибеле Т. И., Маркс Г. К., Грин А.С. Сывороточные антиоксиданты и риск рака кожи: последующее 8-летнее исследование на уровне сообщества.Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2009; 18 (4): 1167-1173. (PubMed)

37. McNaughton SA, Marks GC, Green AC. Роль факторов питания в развитии базальноклеточного рака и плоскоклеточного рака кожи. Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2005; 14 (7): 1596-1607. (PubMed)

38. Eberlein-Konig B, Placzek M, Przybilla B. Защитный эффект от солнечных ожогов комбинированной системной аскорбиновой кислоты (витамин C) и d-альфа-токоферола (витамин E). J Am Acad Dermatol. 1998; 38 (1): 45-48.(PubMed)

39. Фукс Дж., Керн Х. Модуляция вызванного УФ-светом воспаления кожи с помощью D-альфа-токоферола и L-аскорбиновой кислоты: клиническое исследование с использованием излучения, моделируемого солнечным светом. Free Radic Biol Med. 1998; 25 (9): 1006-1012. (PubMed)

40. Placzek M, Gaube S, Kerkmann U, et al. Повреждение ДНК, вызванное ультрафиолетом B, в эпидермисе человека модифицируется антиоксидантами аскорбиновой кислотой и D-альфа-токоферолом. J Invest Dermatol. 2005; 124 (2): 304-307. (PubMed)

41.Yamada Y, Obayashi M, Ishikawa T., Kiso Y, Ono Y, Yamashita K. Диетический токотриенол снижает повреждение кожи, вызванное ультрафиолетом B, а сезамин усиливает действие токотриенола у лысых мышей. J Nutr Sci Vitaminol (Токио). 2008; 54 (2): 117-123. (PubMed)

42. Лопес-Торрес М., Тиле Дж. Дж., Шиндо Й., Хан Д., Пакер Л. Местное применение альфа-токоферола модулирует антиоксидантную сеть и снижает вызванное ультрафиолетом окислительное повреждение кожи мышей. Br J Dermatol. 1998; 138 (2): 207-215. (PubMed)

43.Сарал Й., Уяр Б., Аяр А., Назироглу М. Защитные эффекты местного ацетата альфа-токоферола при УФ-В облучении морских свинок: важность свободных радикалов. Physiol Res. 2002; 51 (3): 285-290. (PubMed)

44. Yuen KS, Halliday GM. альфа-токоферол, ингибитор перекисного окисления липидов эпидермиса, не позволяет ультрафиолетовому излучению подавлять иммунную систему кожи. Photochem Photobiol. 1997; 65 (3): 587-592. (PubMed)

45. Чен В., Бартелман М., Мартинес Дж., Альбертс Д., Генслер Х.Л.Ингибирование образования димера циклобутан-пиримидина в эпидермальном гене p53 облученных УФ-излучением мышей альфа-токоферолом. Nutr Cancer. 1997; 29 (3): 205-211. (PubMed)

46. ​​Маквин М, Либлер, округ Колумбия. Ингибирование UVB-индуцированного фотоповреждения ДНК в эпидермисе мыши путем местного применения альфа-токоферола. Канцерогенез. 1997; 18 (8): 1617-1622 гг. (PubMed)

47. Маквин М., Либлер, округ Колумбия. Профилактика фотоповреждения ДНК соединениями витамина Е и солнцезащитными средствами: роль поглощения ультрафиолета и поглощения клетками.Mol Carcinog. 1999; 24 (3): 169-176. (PubMed)

48. Риттер Э. Ф., Аксельрод М., Минн К. В. и др. Модуляция повреждений эпидермиса, вызванных ультрафиолетом: положительные эффекты токоферола. Plast Reconstr Surg. 1997; 100 (4): 973-980. (PubMed)

49. Trevithick JR, Shum DT, Redae S, et al. Уменьшение повреждения кожи солнечными ожогами путем местного применения ацетата витамина E после воздействия ультрафиолетового излучения B: эффект отсрочки применения или снижения концентрации нанесенного ацетата витамина E.Сканирующий Microsc. 1993; 7 (4): 1269-1281. (PubMed)

50. Trevithick JR, Xiong H, Lee S, et al. Актуальный токоферола ацетат снижает пост-UVB, эритему, связанную с солнечным ожогом, отек и чувствительность кожи у лысых мышей. Arch Biochem Biophys. 1992; 296 (2): 575-582. (PubMed)

51. Gensler HL, Aickin M, Peng YM, Xu M. Важность формы местного витамина E для предотвращения фотоканцерогенеза. Nutr Cancer. 1996; 26 (2): 183-191. (PubMed)

52. Beijersbergen van Henegouwen GM, Junginger HE, de Vries H.Гидролиз RRR-альфа-токоферилацетата (ацетата витамина Е) в коже и его защитная активность от УФ-излучения (исследование in vivo на крысах). J Photochem Photobiol B. 1995; 29 (1): 45-51. (PubMed)

53. Schoonderwoerd SA, Beijersbergen van Henegouwen GM, Persons KC. Влияние альфа-токоферола и дибутилгидрокситолуола (BHT) на УФ-А-индуцированное фотосвязь 8-метоксипсоралена с эпидермальными биомакромолекулами эпидермиса крыс Wistar in vivo Arch Toxicol. 1991; 65 (6): 490-494. (PubMed)

54.Slaga TJ, Bracken WM. Влияние антиоксидантов на возникновение опухолей кожи и арилгидроксилазу. Cancer Res. 1977; 37 (6): 1631-1635. (PubMed)

55. Потапенко А., Абиев Г.А., Писцов М. и др. ПУВА-индуцированная эритема и изменение механоэлектрических свойств кожи. Ингибирование токоферолами. Arch Dermatol Res. 1984; 276 (1): 12-16. (PubMed)

56. Рощупкин Д.И., Писцов М.Ю., Потапенко А.Ю. Подавление антиоксидантами эритемы, вызванной ультрафиолетовым светом.Arch Dermatol Res. 1979; 266 (1): 91-94. (PubMed)

57. Thiele JJ, Hsieh SN, Ekanayake-Mudiyanselage S. Витамин E: критический обзор его текущего использования в косметической и клинической дерматологии. Dermatol Surg. 2005; 31 (7, часть 2): 805-813; обсуждение 813. (PubMed)

58. Zhai H, Behnam S, Villarama CD, Arens-Corell M, Choi MJ, Maibach HI. Оценка антиоксидантной способности и профилактического воздействия эмульсии для местного применения и контроля ее носителя на реакцию кожи на воздействие УФ-излучения.Skin Pharmacol Physiol. 2005; 18 (6): 288-293. (PubMed)

59. Монтенегро Л., Бонина Ф., Ригано Л., Джогилли С., Сиригу С. Оценка защитного эффекта поглотителей свободных радикалов на вызванную УФ-В излучением кожную эритему человека с помощью спектрофотометрии отражения кожи. Int J Cosmet Sci. 1995; 17 (3): 91-103. (PubMed)

60. Chung JH, Seo JY, Lee MK и др. Ультрафиолетовая модуляция металлоэластазы макрофагов человека в коже человека in vivo. J Invest Dermatol. 2002; 119 (2): 507-512. (PubMed)

61.Lin JY, Selim MA, Shea CR и др. Фотозащита от ультрафиолета с помощью комбинации местных антиоксидантов, витамина C и витамина E. J Am Acad Dermatol. 2003; 48 (6): 866-874. (PubMed)

62. Дарр Д., Данстон С., Фауст Х, Пиннелл С. Эффективность антиоксидантов (витамин C и E) с солнцезащитными кремами и без них в качестве местных фотозащитных средств. Acta Derm Venereol. 1996; 76 (4): 264-268. (PubMed)

63. Lin FH, Lin JY, Gupta RD, et al. Феруловая кислота стабилизирует раствор витаминов С и Е и вдвое увеличивает фотозащиту кожи.J Invest Dermatol. 2005; 125 (4): 826-832. (PubMed)

64. Кеведо WC, младший, Голштин Т.Дж., Дайкман Дж., Макдональд С.Дж., Исааксон Э.Л. Ингибирование УФР-индуцированного загара и иммуносупрессии путем местного нанесения витаминов С и Е на кожу безволосых (ч / ч) мышей. Pigment Cell Res. 2000; 13 (2): 89-98. (PubMed)

65. Дреер Ф., Габард Б., Швиндт Д.А., Майбах Х.И. Мелатонин для местного применения в сочетании с витаминами E и C защищает кожу от эритемы, вызванной ультрафиолетом: исследование на людях in vivo.Br J Dermatol. 1998; 139 (2): 332-339. (PubMed)

66. Кеведо В. К., младший, Голштин Т. Дж., Дайкман Дж., Макдональд С. Ответы системы эпидермальных меланоцитов человека на хронические эритемные дозы УФИ в коже, защищенной местным нанесением комбинации витаминов C и E. Pigment Cell Res. 2000; 13 (3): 190-192. (PubMed)

67. Мюррей Дж. С., Берч Дж. А., Стрейлин Р. Д., Яннаккионе, Массачусетс, Холл Р. П., Пиннелл С. Раствор антиоксидантов для местного применения, содержащий витамины С и Е, стабилизированный феруловой кислотой, обеспечивает защиту кожи человека от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением.J Am Acad Dermatol. 2008; 59 (3): 418-425. (PubMed)

68. Wu S, Gao J, Dinh QT, Chen C, Fimmel S. Продукция IL-8 и трансактивация AP-1, индуцированная UVA в кератиноцитах человека: роль D-альфа-токоферола. Мол Иммунол. 2008; 45 (8): 2288-2296. (PubMed)

69. Като Э., Сасаки Ю., Такахаши Н. Натрий dl-альфа-токоферил-6-O-фосфат подавляет продукцию PGE (2) в кератиноцитах, индуцированную UVB, IL-1beta и пероксидантами. Bioorg Med Chem. 2011; 19 (21): 6348-6355. (PubMed)

70.Сибата А., Накагава К., Каваками Ю., Цузуки Т., Миядзава Т. Подавление гамма-токотриенола на вызванное УФB воспалением в кератиноцитах HaCaT и бесшерстных мышах HR-1 посредством множественной передачи сигналов медиаторов воспаления. J. Agric Food Chem. 2010; 58 (11): 7013-7020. (PubMed)

71. Накагава К., Сибата А., Маруко Т. и др. гамма-токотриенол снижает вызванные гидропероксидом сквалена воспалительные реакции в кератиноцитах HaCaT. Липиды. 2010; 45 (9): 833-841. (PubMed)

72. Ёсида Э., Ватанабэ Т., Таката Дж., Ямадзаки А., Карубе Ю., Кобаяши С.Местное применение нового гидрофильного производного гамма-токоферола снижает световоспаление в коже мышей. J Invest Dermatol. 2006; 126 (7): 1633-1640. (PubMed)

73. Мейдани С.Н., Барклунд М.П., ​​Лю С. и др. Добавки витамина Е повышают клеточный иммунитет у здоровых пожилых людей. Am J Clin Nutr. 1990; 52 (3): 557-563. (PubMed)

74. Хан С.Н., Мейдани С.Н.. Влияние витамина Е на иммунную функцию и его клинические последствия. Эксперт Rev Clin Immunol.2006; 2 (4): 561-567. (PubMed)

75. Цзян К., Эймс Б.Н. Гамма-токоферол, но не альфа-токоферол, снижает провоспалительные эйкозаноиды и воспаление у крыс. FASEB J. 2003; 17 (8): 816-822. (PubMed)

76. Цурели-Никита Э., Херцогова Дж., Лотти Т., Менчини Г. Оценка потребления витамина Е с пищей при лечении атопического дерматита: исследование клинического течения и оценка уровней иммуноглобулина Е в сыворотке. Int J Dermatol. 2002; 41 (3): 146-150.(PubMed)

77. Keller KL, Fenske NA. Использование витаминов A, C и E и родственных соединений в дерматологии: обзор. J Am Acad Dermatol. 1998; 39 (4 Pt 1): 611-625. (PubMed)

78. Хаякава Р., Уэда Х., Нозаки Т. и др. Влияние комбинированного лечения витаминами Е и С на хлоазму и пигментный контактный дерматит. Двойное слепое контролируемое клиническое исследование. Acta Vitaminol Enzymol. 1981; 3 (1): 31-38. (PubMed)

79. Джаванбахт М.Х., Кешаварз С.А., Джалали М. и др.Рандомизированное контролируемое исследование с использованием добавок витаминов E и D при атопическом дерматите. J Dermatolog Treat. 2011; 22 (3): 144-150. (PubMed)

80. Шукла А., Расик А.М., Патнаик Г.К. Истощение восстановленного глутатиона, аскорбиновой кислоты, витамина Е и ферментов антиоксидантной защиты в заживающей кожной ране. Free Radic Res. 1997; 26 (2): 93-101. (PubMed)

81. Musalmah M, Nizrana MY, Fairuz AH, et al. Сравнительные эффекты пальмового витамина Е и альфа-токоферола на уровни антиоксидантных ферментов в тканях заживления и ран у крыс с диабетом.Липиды. 2005; 40 (6): 575-580. (PubMed)

82. Musalmah M, Fairuz AH, Gapor MT, Ngah WZ. Влияние витамина Е на уровень малонового диальдегида в плазме, уровни антиоксидантных ферментов и скорость закрытия ран во время заживления ран у нормальных и диабетических крыс. Азия Пак Дж. Клин Нутр. 2002; 11 Дополнение 7: S448-451. (PubMed)

83. Тарен Д.Л., Чвапил М., Вебер К.В. Повышение прочности на разрыв ран, подвергшихся предоперационному облучению, с использованием добавок витамина Е. Int J Vitam Nutr Res.1987; 57 (2): 133-137. (PubMed)

84. Эрлих Х.П., Тарвер Х., Хант Т.К. Подавляющее действие витамина Е на синтез коллагена и заживление ран. Ann Surg. 1972; 175 (2): 235-240. (PubMed)

85. Бауманн Л.С., Спенсер Дж. Влияние местного витамина Е на косметический вид шрамов. Dermatol Surg. 1999; 25 (4): 311-315. (PubMed)

86. Jenkins M, Alexander JW, MacMillan BG, Waymack JP, Kopcha R. Неспособность местных стероидов и витамина E уменьшить образование послеоперационных рубцов после реконструктивной хирургии.J Burn Care Rehabil. 1986; 7 (4): 309-312. (PubMed)

87. Ellinger S, Stehle P. Эффективность витаминных добавок в ситуациях с нарушениями заживления ран: результаты клинических интервенционных исследований. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009; 12 (6): 588-595. (PubMed)

88. Barbosa E, Faintuch J, Machado Moreira EA, et al. Добавление витамина E, витамина C и цинка снижает окислительный стресс у детей с ожогами: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое пилотное исследование.J Burn Care Res. 2009; 30 (5): 859-866. (PubMed)

89. Пасси С., Де Пита О, Грандинетти М., Симотти К., Литтарру Г.П. Совместное применение пероральных и местных липофильных антиоксидантов увеличивает их уровень как в кожном сале, так и в роговом слое. Biofactors. 2003; 18 (1-4): 289-297. (PubMed)

90. Burke KE. Фотоповреждения кожи: защита и восстановление с помощью местных антиоксидантов. J Cosmet Dermatol. 2004; 3 (3): 149-155. (PubMed)

91. Нагата К., Накамура К., Вада К. и др.Связь пищевых жиров, овощей и антиоксидантных микронутриентов со старением кожи у японских женщин. Br J Nutr. 2010; 103 (10): 1493-1498. (PubMed)

92. Boelsma E, van de Vijver LP, Goldbohm RA, Klopping-Ketelaars IA, Hendriks HF, Roza L. Состояние кожи человека и его связь с концентрацией питательных веществ в сыворотке и диете. Am J Clin Nutr. 2003; 77 (2): 348-355. (PubMed)

93. Геринг В., Флур Дж., Глор М. Влияние ацетата витамина Е на гидратацию рогового слоя.Arzneimittelforschung. 1998; 48 (7): 772-775. (PubMed)

94. Гонуллу У., Сенсой Д., Унер М., Йенер Г., Алтынкурт Т. Сравнение увлажняющего действия аскорбиновой кислоты и аскорбата кальция с действием токоферола в эмульсиях. J Cosmet Sci. 2006; 57 (6): 465-473. (PubMed)

,

Руководство по дозировке витамина Е и меры предосторожности

  1. Препараты от А до Я
  2. Витамин е
  3. Дозировка

Медицинский осмотр на сайте Drugs.com. Последнее обновление: 2 марта 2020 г.

Относится к следующим сильным сторонам: со смешанными токоферолами 400 международных единиц; альфа 100 международных единиц; со смешанными токоферолами 200 международных единиц; со смешанными токоферолами 1000 международных единиц; 600 международных единиц; 400 международных единиц; 100 международных единиц; 15 внутренних единиц / 0,3 мл; 200 международных единиц; 1000 международных единиц; dl-alpha 400 международных единиц; альфа 1000 международных единиц; d-alpha 200 международных единиц; d-alpha 400 международных единиц; dl-alpha 600 международных единиц; d-альфа-токоферол с токоферолами и токотриенолами; 100 международных единиц / 0.25 мл

Обычная доза для взрослых для:

Обычная детская доза для:

Дополнительная информация о дозировке:

Обычная доза для взрослых при дефиците витамина Е

Абеталипопротеинемия: приблизительно 100 мг / кг или от 5 до 10 граммов альфа-токоферола в день

Обычная доза для взрослых для пищевой добавки

Рекомендуемая диета (RDA) США: 15 мг альфа-токоферола (22,4 международных единиц [МЕ])
Верхний допустимый уровень потребления (UL): 1000 мг альфа-токоферола (1500 МЕ)

Комментарии :
-Преобразование с международные единицы (МЕ) в мг:
—1 МЕ натурального витамина Е (обычно обозначаемого как d-альфа-токоферол) = 0.67 мг альфа-токоферола.
—1 МЕ синтетического витамина Е (обычно обозначаемого как dl-альфа-токоферол) = 0,45 мг альфа-токоферола.

Обычная педиатрическая доза для пищевой добавки

Рекомендуемая диета (RDA) США :

От 0 до 6 месяцев: 4 мг альфа-токоферола (6 международных единиц [МЕ])

От 7 до 12 месяцев: 5 мг альфа-токоферола (7,5 МЕ)

1 до 3 лет: 6 мг альфа-токоферола (9 МЕ)
Верхний допустимый уровень потребления (UL): 300 мг альфа-токоферола (450 МЕ)

От 4 до 8 лет: 7 мг альфа-токоферола (10.4 МЕ)
UL: 300 мг альфа-токоферола (450 МЕ)

От 9 до 13 лет: 11 мг альфа-токоферола (16,4 МЕ)
UL: 600 мг альфа-токоферола (900 МЕ)

От 14 до 18 лет: 15 мг альфа-токоферола (22,4 МЕ)
UL: 800 мг альфа-токоферола (1200 МЕ)

Комментарии :
-Преобразование из международных единиц (МЕ) в мг:
-1 МЕ натурального витамина Е (обычно обозначается d-альфа-токоферол) = 0,67 мг альфа-токоферола.
—1 МЕ синтетического витамина Е (обычно обозначаемого как dl-альфа-токоферол) = 0.45 мг альфа-токоферола.

Корректировка дозы для почек

Данных нет

Корректировка дозы для печени

Данных нет

Меры предосторожности

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Нет.

Дополнительные меры предосторожности см. В разделе ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ.

Диализ

Данных нет

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

,

Витамин E

Срок
Витамин Е описывает семейство из 8 антиоксидантов, 4 токоферолов и 4 токотриенолов.
альфа-токоферол (альфа-токоферол) — единственная форма витамина Е, которая
активно сохраняется в организме человека и поэтому является формой витамина
Е содержится в наибольшем количестве в крови и тканях.

Почему
нам нужен витамин Е?

Витамин
Е, жирорастворимый витамин, защищает витамин А и важные
жирные кислоты от окисления в клетках тела и предотвращают распад
тканей тела.

У нас
получить достаточно витамина Е?

Согласно
согласно недавним исследованиям Министерства сельского хозяйства США (USDA), потребление
витамина E женщинами от 19 до 50 лет в среднем составляла менее 90%
Рекомендуемая суточная доза (RDA). Мужчины того же возраста принимали приемы пищи
близко к 100% от суточной нормы. Нам нужно напоминать себе, что RDA
абсолютное минимальное требование, ниже которого ваше тело фактически находится в
дефицит.

Витамин
Е может быть потеряно из продуктов питания во время приготовления, приготовления или хранения.

За гранью
принимая достаточно витамина Е, чтобы предотвратить его дефицит, есть ли
научные данные, подтверждающие, что прием витамина Е в более высоких дозах
может способствовать хорошему здоровью, предотвращать и лечить болезни? Давайте рассмотрим это
вопрос.

Витамин
E и болезни сердца

Поддержка
за роль витамина Е в сердце
Профилактика заболеваний была основана на наблюдательных исследованиях, в частности
2 когортных исследования, опубликованных в 1993 г.В первом исследовании медсестры
Исследователи пришли к выводу, что среди 83234 человек среднего возраста
у женщин, участвовавших в исследовании, риск коронарного
заболевание артерий у тех, кто принимал добавки витамина Е, по сравнению с теми, кто
кто этого не сделал (New England Journal of Medicine 1993; 328: 1444-9). 2-й
исследование, последующее исследование специалистов здравоохранения, в котором приняли участие более 39000 человек.
мужчин и продемонстрировали доказательства значительной связи между высоким
потребление витамина E из добавок и снижение риска сердечных заболеваний
(Медицинский журнал Новой Англии, 1993; 328: 1450-1456).

Исследователи
совершенно уверены, что окислительная модификация холестерина ЛПНП
(«плохой» холестерин) способствует закупорке коронарных артерий.
что может привести к атеросклерозу и сердечным приступам.

Витамин
E может помочь предотвратить или отсрочить коронарную
болезни сердца за счет ограничения окисления холестерина ЛПНП.1994 г.
обзор 5133 финских мужчин и женщин в возрасте 30–69 лет показал, что
потребление витамина Е с пищей было связано со снижением смертности от
болезнь сердца (1).

Результаты
как минимум 5 крупных наблюдательных исследований показывают, что повышенный уровень витамина
Потребление E связано со снижением риска инфаркта миокарда.
(сердечный приступ) как у женщин, так и у мужчин. Каждое исследование было проспективным.
который измерял потребление витамина Е у предположительно здоровых людей и следовал
их в течение нескольких лет, чтобы определить, сколько из них были диагностированы,
или умер от сердца
болезнь.

2 других
крупные исследования (1,2) обнаружили значительное снижение риска сердечных заболеваний.
болезнь только у тех мужчин и женщин, которые принимали добавки альфа-токоферола
не менее 100 МЕ в день, при этом наибольший эффект наблюдается при приеме
800 МЕ ежедневно (3).

Пока 100
Ежедневный прием добавок витамина Е в МЕ или более снижает
риск сердечных приступов у здоровых людей, у тех, у кого уже есть
при ишемической болезни сердца часто требуется от 800 до 1200 МЕ / день в соответствии с новаторскими
работа братьев Шут в середине 1940-х гг.

Витамин
E и рак

Доказательства
не так однозначно, когда дело доходит до рака
и витамин Е. Считается, что многие виды рака возникают в результате окислительного
повреждение ДНК, вызванное свободным
радикалы. Антиоксиданты, такие как витамин Е, помогают защитить от
повреждающее действие свободных радикалов, которые могут способствовать развитию
хронических заболеваний, таких как рак.Витамин Е также может блокировать образование
нитрозаминов, которые являются канцерогенами, образующимися в желудке из нитритов
употребляется в рационе. Витамин Е также может защитить от развития
рака за счет повышения иммунной функции
(6). Однако испытания и исследования на людях, которые пытались связать витамин
E с заболеваемостью раком
в целом были безрезультатными.

Исследование здоровья медсестер, о котором мы упоминали ранее, изучило 83 234 человека.
женщин на исходном уровне и пытались оценить частоту
рак молочной железы
в течение 14-летнего наблюдения.Исследование показало, что женщины в пременопаузе
с семейным анамнезом рака груди, которые потребляли наибольшее количество
витамина Е снизило заболеваемость раком груди на 43% по сравнению с
к снижению риска только на 16% для женщин без семейного анамнеза
рак груди. (8)

На основе
в этом исследовании витамин Е, по-видимому, защищает от генетически предрасположенных
грудь
рак лучше, чем рак груди, вызванный окружающей средой.

Однако
другие исследования, в которых изучалось влияние стандартных продуктов с витамином Е
(ацетат альфа-токоферола), взятые сами по себе, не оказали решающего воздействия на
демонстрируют защитное действие при раке. (7,9)
Возможно, что другие формы витамина Е, содержащиеся в пище (например, гамма
токоферол и токотриенолы) могут нести ответственность за обеспечение защиты
эффект против рака груди, показанный в некоторых исследованиях, в которых оценивалась общая
потребление витамина Е.Вот почему я рекомендую при выборе витамина
Добавка E, вы выбираете ту, которая содержит другие токоферолы и токотриенолы,
не только альфа-токоферол.

В 2002 г.
исследователь из Медицинской школы Университета Уэйк Форест собрал и
проанализировали большой объем опубликованных данных о витамине Е и
грудь
рака и ее всеобъемлющая работа была опубликована в Journal of Nutritional
Биохимия.(4)

Вместе взятые,
Результаты представленных исследований показывают, что некоторые соединения витамина Е
обнаруженные в продуктах питания, обладают значительным защитным эффектом, но этот коммерческий
Добавки альфа-токоферола ацетата не снижают заболеваемость молочными железами.
рак у большинства женщин. Данные показывают, что некоторые другие соединения витамина Е
в пище может объяснить резкое снижение заболеваемости раком груди
когда измеряется уровень потребления витамина Е с пищей.

Большинство исследований
указали, что форма витамина Е, используемая в большинстве коммерческих препаратов
(альфа-токоферола ацетат) не защищает от
рак молочной железы.

Это
токотриенолы,
один из 8 членов семейства витаминов Е, которые продемонстрировали
наиболее значительный потенциал не только для снижения заболеваемости раком груди,
но также для подавления распространения существующих клеток рака груди.

Токотриенолы
было показано, что ингибирует рост груди с положительным рецептором эстрогена
раковых клеток на 50% в культуре. (10,12)

Цель
любого рака
терапия заключается в том, чтобы побудить раковые клетки дифференцироваться таким образом, чтобы
способствует запрограммированной гибели клеток (апоптозу). Несколько исследований показывают, что
токотриенолы вызывают апоптоз клеток рака груди. [13,14]

Следовательно
оказывается, что отдельные токоферолы и токотриенолы имеют разные
биологическая активность, поскольку они связаны с их воздействием на здоровье, и это
я рекомендую, чтобы при выборе продукта с витамином Е вы выбирали
тот, который также содержит другие токоферолы и токотриенолы, а не только альфа-токоферол.Рекомендую книгу »
Фактор витамина Е »для лучшего понимания важности
токотриенолов и других токоферолов.

Особенно
важно принимать токотриенолы вместе с некоторыми видами масел или жиров, содержащих
еда. Когда токотриенолы принимаются натощак, всасывание снижается.
в среднем на 50%.

Итак, когда
Принимая добавки токоферола и / или токотриенола с витамином Е, я бы рекомендовал
что вы принимаете их с едой или с капсулами жирных кислот, такими как рыба
масло (EPA-DHA).

Простата
рак: некоторые
данные связывают более высокое потребление витамина E с уменьшением заболеваемости
рака простаты (17), хотя доказательств не так много.

Витамин
E и риск болезни Альцгеймера.

Некоторые
доказательства роли витамина Е в снижении риска болезни Альцгеймера
сообщалось в 3 недавних исследованиях.Первый
исследование, проведенное в Институте здорового старения Rush
Медицинский центр Пресвитерианской церкви Святого Луки обнаружил, что
потребление витамина Е из пищевых продуктов было связано со снижением риска
развивающаяся болезнь Альцгеймера.

Второй
исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что витамин Е из продуктов питания,
но не другие антиоксиданты, могут быть связаны со снижением риска.
третий
исследование, которое проводилось в Италии, оценило высокую дозу в 2000
МЕ и обнаружил существенный защитный эффект. Похоже, что эффект
витамина Е из добавок обнаруживается только при высоких дозах.

Витамин Е и катаракта

Катаракта
наросты на хрусталике глаза, которые затемняют зрение. Они увеличиваются
риск слепоты и инвалидности у пожилых людей.Антиоксиданты
изучаются, чтобы определить, могут ли они помочь отсрочить или предотвратить катаракту
рост. Наблюдательные исследования показали, что используемая прозрачность линз
для диагностики катаракты лучше всего регулярно принимать добавки с витамином Е
и у людей с повышенным уровнем витамина Е в крови (16).

Витамин
E от еды или добавок?

Наши тела
не производят витамин Е.Мы должны получать витамин Е либо из
наша еда или из добавок. Научные исследования также говорят нам, что мы
необходимо принимать гораздо более высокие уровни витамина Е, чем рекомендуется ежедневно
Пособие (RDA) для получения всех преимуществ. Поскольку витамин Е жирорастворим,
обычно он содержится в продуктах, богатых жирами. Можем ли мы получить достаточно витамина Е из
наша еда, не потребляя тысячи жировых калорий? Какие продукты следует
мы выбираем?

Вы
можно получить витамин Е из 4 основных групп:

  • Овощной
    масла.Кукуруза, рапс, подсолнечник, кунжут, семена хлопка, арахис, рис
    отруби и пальмовое масло.
  • Орехи
    — миндаль, грецкие орехи, арахис, фисташки и фундук.
  • Масло
    семена, бобовые и зерновые. Кукуруза, чечевица, пшеница, рис, северный
    фасоль, нут,
    Ячмень
    Grass.
    и овес.
  • Пшеница
    масло зародышей
    Было использовано масло зародышей пшеницы, полученное из зародышей пшеницы.
    с 20-х годов в качестве добавки с витамином Е.Предлагает хорошее сочетание
    токоферолов плюс токотриенолы.

Но многие
ученые считают, что человеку трудно потреблять больше, чем
15 мг / день альфа-токоферола только из пищи, без увеличения
потребление жиров выше рекомендованного уровня.

Если, как
вы считаете, что вам нужно гораздо больше витамина Е, чем рекомендованная суточная норма, чтобы
от болезней, отсрочить начало старения и даже, возможно, замедлить
прогрессирование таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, то это чрезвычайно сложно
чтобы получить эти количества только из пищи.

Еда — это
отличный способ получить натуральный витамин Е, целое семейство соединений. Вы
можно легко удовлетворить RDA, если вы включите орехи, бобовые и зерновые в свой
соблюдайте диету и используйте умеренное количество растительных масел.

Если
вы не хотите принимать добавки с витамином E, тогда подумайте о ростках пшеницы
и пшеница
масло зародышей.
Это отличные источники натурального витамина Е.Потому что они богаты
в витамине Е вы можете увеличить его потребление, не употребляя слишком много
жир.

Если на
с другой стороны, если вы хотите принимать добавки с витамином Е, тогда вопрос
становится: как выбрать правильный продукт с витамином Е?

8 разных
соединения, 4 токоферола и 4 токотриенола составляют семейство витаминов E.Наша пища содержит все восемь соединений. Не так с большинством добавок витамина Е.
Большинство из них содержат только альфа-токоферол. Лучшие продукты с витамином Е содержат
все 8 членов семейства витаминов Е — токоферолы плюс токотриенолы
— в НАТУРАЛЬНОМ виде.

Почему
натуральная форма витамина Е лучше синтетической?

В одном
словом, разница в наличии. Натуральный витамин Е примерно вдвое больше
доступность синтетического витамина Е.

Большинство витаминов
производятся как синтетические. Большинство витаминов, используемых в питательных
добавки (таблетки, капсулы и др.) синтетические. То же самое для
витамины, используемые для обогащения наших злаков, молока и других продуктов. Здесь
проблема с этим? Для большинства витаминов НЕТ. Синтетические молекулы ведут себя
и выглядят точно так же, как те, что содержатся в нашей пище.

Не так
для альфа-токоферола.Есть разница в молекуле, в ее эффективности
и по тому, как он себя ведет в теле.

Вот
разница: d-альфа-токоферол в нашей пище в естественной форме,
представляет собой единое целое, другими словами, все молекулы идентичны. По
Напротив, синтетический dl-альфа-токоферол представляет собой смесь 8 различных
молекулярные образования, известные на химическом жаргоне как «стереоизомеры».
Из этих 8 только 1 идентичен натуральной форме.Остальные 7 не
существуют в природе.

Синтетика
dl-альфа-токоферол не вреден. Но его ценность для вашего тела только
1/2 натурального.

Прочитать
этикетка — это единственный способ определить, натуральный вы или синтетический.
Природный скажет «d-альфа-токоферол», синтетический скажет «dl-альфа-токоферол».

Что такое
риск для здоровья из-за слишком большого количества витамина Е?

Здоровье
риск слишком большого количества витамина Е низкий (18).
Недавний обзор безопасности витамина Е для пожилых людей показал, что
прием добавок витамина Е до 4 месяцев в дозах 530 мг или
800 МЕ (в 35 раз больше текущей суточной нормы) не оказали отрицательного побочного действия на общую
здоровье, масса тела, уровни белков тела, уровни липидов, печень или почки
функция, гормоны щитовидной железы, количество или виды клеток крови и кровотечение
время (19).

Должен
Однако следует отметить, что прием продуктов с общим витамином Е в избытке
1200 МЕ в день может нарушить всасывание и метаболизм витаминов.
А и К.Но можно получить пользу при гораздо более низком уровне витамина Е.

Институт
медицины установил верхний допустимый уровень потребления витамина Е на уровне 1000
мг (1500 МЕ) / день для любой формы дополнительного альфа-токоферола, потому что
питательное вещество может действовать как антикоагулянт и увеличивать риск кровотечения
проблемы. Верхний допустимый уровень потребления «представляет собой максимальное потребление.
питательного вещества, которое не представляет риска неблагоприятного воздействия на здоровье
почти у всех особей в общей популяции »(5).

Одно важное
предостережение для людей, которые принимают «разжижители крови». Лица
на антикоагулянтной терапии или лицам с дефицитом витамина К следует
не принимать добавки альфа-токоферола без тщательного медицинского наблюдения
из-за повышенного риска кровотечения.

трачу
много времени искать в Интернете лучшие цены на добавки,
и на мой взгляд лучшие цены на качественный витамин Е можно найти
Вот.Мне также нравится специальное предложение «Купить» Puritan Pride.
1 Получите 2 БЕСПЛАТНЫХ акции на витамин Е.

Витамин
Е требует наличия жиров и желчи в кишечнике для усвоения.
степень усвоения витамина Е в организме зависит от
полное всасывание диетических жиров.

Купить браслет / интраназальный свет полного спектра
устройство.Сделал своими руками. icon

Ссылки

(1). Римм Э.Б., Штампфер М.Дж., Аскерио А., Джованнуччи Э., Колдиц Г.А., Виллетт
ТУАЛЕТ. Потребление витамина Е и риск ишемической болезни сердца у мужчин.
N Engl J Med. 1993; 328 (20): 1450-1456. (PubMed)

(2). Стампфер MJ, Hennekens CH, Manson JE, Colditz GA, Rosner B, Willett
ТУАЛЕТ.Потребление витамина Е и риск коронарной болезни у женщин. N
Engl J Med. 1993; 328 (20): 1444-1449. (PubMed)

(3). Уиллетт В. Личное сообщение, 2000.

(4) Schwenke D.C. Недостаток токоферолов и токотриемолов приводит к тому, что женщины
при повышенном риске рака груди? Журнал пищевой биохимии
13 (2002) 2-20.

(5). Правление Института медицины, пищевых продуктов и питания. Диетический справочник
Потребление: витамин C, витамин E, селен и каротиноиды.Национальная Академия
Press, Вашингтон, округ Колумбия, 2000.

(6). Weitberg AB и Corvese D. Влияние витамина E и бета-каротина
на разрыв цепи ДНК, вызванный специфическими нитрозаминами табака и стимулированный
человеческие фагоциты. J Exp Clin Cancer Res 1997; 16: 11-4.

(7). Freudenheim J.L., et al. Риск рака груди в пременопаузе и потребление
овощей, фруктов и связанных с ними питательных веществ. J. Natl. Cancer Inst. 88
(1996) 340-348.

(8). Чжун С. и др. Диетические кротеноиды и витамины A, C, E и
риск рака груди. J. Natl. Cancer Inst. 91 (1999) 547-556.

(9). Шибата А. и др. Потребление овощей, фруктов, бета-каротина,
витамин С и витаминные добавки и заболеваемость раком среди пожилых людей-а
перспективное исследование. Br. J. Рак. 66 (1992) 673-679.

(10). Nesaretnam, K. et al. Токотриенолы подавляют рост человека.
клетки рака молочной железы независимо от статуса рецептора эстрогена.Липиды 33
(1998) 461-469.

(11). Лонн Э.М. и Юсуф С. Роль витаминов-антиоксидантов в
профилактика сердечно-сосудистых заболеваний? Обновленная информация об эпидемиологических
и данные клинических испытаний. Джан Дж. Кардиол 1997; 13: 957-65.

(12). Несаретнам К. и др. Влияние токотриенолов на рост
линия клеток рака груди человека в культуре. Липиды 30 (1995) 1139-1143.

(13). Сигурнас Г., и другие. dl-альфа-токоферол вызывает апоптоз при эритролейкемии,
клетки рака простаты и груди. Nutr. Рак 28 (1997) 30-35.

(14). Ю. В. и др. Индукция апоптоза в клетках рака груди человека
токоферолами и токотриенолами. Nutr. Рак 33 (1999) 26-32.

(15). Макинтайр Б.С. и др. Антипролиферативные и апоптотические эффекты
токоферолы и токотриенолы на пренеопластических и неопластических молочных железах мышей
эпителиальные клетки.Exp. Biol. Med. 224 (2000) 292-301.

(16). Леске М.С., Чайлак LT мл., Хе Кью, Ву С.И., Шенфельд Э., друг Дж.,
Вулф Дж. Витамины-антиоксиданты и помутнения ядер: продольный
исследование катаракты. Офтальмология 1998; 105: 831-6.

(17). Чан Дж. М., Штампфер М. Дж., Джованнуччи Э. Что вызывает рак простаты?
Краткое изложение эпидемиологии. Semin Cancer Biol 1998; 8: 263-73.

(18).Kappus H и Diplock AT. Переносимость и безопасность витамина Е: токсикологический
отчет о положении. Free Radic Biol Med 1992; 13: 55-74.

(19). Мейдани С. Н., Мейдани М., Блумберг Дж. Б., Лека Л. С., Педроса М., Даймонд
R, Schaefer EJ. Оценка безопасности добавок с различными
количество витамина Е у здоровых пожилых людей. Am J Clin Nutr 1998; 68: 311-8.

Отказ от ответственности:
На этом веб-сайте делаются заявления относительно свойств
и / или функции пищевых продуктов и / или пищевых продуктов.Эти заявления
не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, и эти
материалы и продукты не предназначены для диагностики, лечения, лечения или предотвращения
любое заболевание.


2002 Ежедневное исцеление

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.