Вопрос «Зачем пить воду утром натощак?» возникает у каждого человека, ступившего на нелегкий путь здорового образа жизни. Мы в суете будней привыкли начинать день с чашки кофе и бутерброда на скорую руку. Лишь почувствовав недомогание, мы задумываемся о здоровом питании и достаточном потреблении жидкости. Даже такой пустяк, как стакан воды, регулярно выпиваемый утром на голодный желудок, способен решить комплекс проблем со здоровьем и предотвратить развитие серьезных заболеваний.

Какие перемены в организме произойдут, если пить воду утром натощак

Согласно мнению гастроэнтерологов, выпивать с утра воду натощак – очень полезная привычка. Опустевший за ночь желудок не задерживает жидкость, она беспрепятственно попадает в кишечник и очищает его.

В результате в организме происходят позитивные перемены:

1. Налаживание работы пищеварительной системы. Попадая напрямую в кишечник, она стимулирует выработку слюны, желудочного сока и желчи на весь день. Кишечник при этом естественным образом мягко очищается.
2. Стимулирование обменных процессов, которые замедлены при диабете, артрозе,  артрите и остеопорозе.
3. Восполняется содержание влаги в плазме крови, снижается ее вязкость, улучшается кровообращение, кровоснабжение всех органов и систем.
4. Улучшается состояние костной и мышечной системы, которые получают достаточное количество влаги, питательных веществ и минералов вместе с водой.
5. Стимулируется работа иммунитета посредством интенсификации лимфотока, очищения от токсинов.

Однако для того, чтобы выпитая влага дала желаемый результат, необходимо соблюдать правила  ее употребления.

Как правильно пить воду натощак

Имеет значение время, объем выпиваемой жидкости и ее температура.

Количество

Большая часть специалистов рекомендуют начать день с  200 мл или одного стакана живительной влаги. Этот объем под силу выпить  каждому среднестатистическому взрослому человеку, даже немощному. При отсутствии дискомфорта можно увеличить этот объем до 2-4 стаканов, однако насильно заливать в себя жидкость нельзя.

Температура

Важный аспект правильного проведения питьевой процедуры натощак – правильная температура воды. Некогда бывший модным прием стакана ледяной воды на голодный желудок, как средство эффективного похудения, подвергся критике со стороны официальной медицины.

Влага с температурой ниже комнатной неприема для питья, тем более натощак. Это настоящий стресс-фактор, который снижает иммунитет, вызывает спазм желчного пузыря и кишечника.

К тому-же, при попадании холодной воды в желудок закрывается превратник, и жидкость будет находиться в пищеварительном органе, пока не достигнет температуры тела. Организм затратит на согревание немало времени и сил, что приведет к сонливости, слабости и даже может спровоцировать отеки.

Знаете ли вы, что запивая еду холодной водой или напитками, вы сокращаете процесс пищеварения в разы. Пища вместо положенных 2-5 часов пребывает в желудке всего 20 минут, после чего в непереваренном состоянии проходят в кишечнике и подвергаются гниению. Вскоре человеку вновь хочется есть. Этот прием часто используется в пунктах фаст-фуда, где холодные напитки стоят копейки, а горячий чай или кофе – гораздо дороже.

Теплая вода не задерживается в желудке, проходя транзитом в тонкий кишечник по специальному желобку. Таким образом, жидкость с температурой тела без труда проникает в клетки кишечника, в кровеносные сосуды, снижает вязкость крови и лимфы, улучшает кровоснабжение и работу всех внутренних органов.

В этом случае можно говорить о всех вышеперечисленных целебных свойства воды натощак.

Читайте также
Для чего нужно утром пить воду натощак: профилактика заболеваний
Слышали ли вы, что утро надо начинать со стакана воды? А пробовали? На первый вопрос большинство, наверняка, ответит…

Интересный способ – питье на голодный желудок горячей воды, подогретой до температуры 50-60⁰С. Именно так рекомендуют поступать специалисты китайской медицины. По их мнению, горячая вода готовит пищеварительный тракт к дневной работе, вымывает с его стенок слизь, микробы, непереваренную пищу и стимулирует работу желчного пузыря, устраняя застои желчи.

В результате организм самопроизвольно очищается от токсических веществ, молодеет и преображается внешне.

Бытует мнение, что привычка греть воду до 60⁰С сохранилась у китайцев с времен, когда это было единственно доступным способом обеззараживания. Однако ученые связывают эту особенность культуры с долголетием нации.

Время

Некоторые специалисты по естественному оздоровлению рекомендуют выпивать воду в часы активности кишечника, а это примерно с пяти до семи утра. Этот промежуток совпадает с пробуждением основной массы людей на планете.

Поэтому после того, как вы проснулись, выпейте комфортное количество воды, а затем можете преступать к обычным гигиеническим утренним процедурам.

Как рекомендуют пить воду мировые медицинские специалисты

Ряд мировых ученых занимались исследованием воздействия на организм человека выпитой натощак воды. Их работы интересны и информативны, поскольку содержат не только теоретические предположения, но и результаты практических исследований.

Японская методика

Привычка пить воду сразу после пробуждения натощак очень распространена в Японии. Врачи страны восходящего солнца доказали эффективность этот способа в лечении серьезных хронических заболеваний всех органов и систем человека.

Читайте также
В чем суть японского лечения водой
Японский метод лечения водой – довольно распространенная в стране методика, которой придерживается определенный…

Они рекомендуют осуществлять оздоровительную процедуру следующим образом:

1. Сразу после того, как вы проснулись, не чистя зубы, выпейте 4 стакана по 160 мл воды.
2. Почистите зубы, воздержитесь от питья и еды на 45 минут.
3. Спустя 45 минут вы может позавтракать, как обычно.
4. После приема пищи не пейте воды и ничего не ешьте в течение 2-х часов.

Больным и престарелым людям, которым сложно выпить за один раз 4 стакана воды, рекомендуется начать с небольшого комфортного объема, доведя его до рекоменуемых 640 мл.

Интересно: именно привычку пить натощак наравне с макробиотическим питанием ученые считают секретом долголетия японцев.

По мнению японских медиков, питье натощак разжижает загустевшую после сна кровь и способствует очистке организма. Усилить эффект поможет добавление дольки лимона, которую рекомендуется поместить в стакан с жидкостью накануне вечером.

Золотые правила великого иранского доктора

Альтруист и великий иранский врач прошлого столетия Ферейдон Батманхелидж посвятил всю жизнь изучению лечебных свойств обычной воды. Свои бесценные знания он раскрыл в трудах «Вы не больны – у вас жажда», «Ваше тело просит воды».

Поразительные свойства живительной влаги он раскрыл, когда исцелил с ее помощью погибающего от болей в желудке молодого заключенного.

Ученый доказал, что целый спектр болезней возникает у человека от жесточайшего обезвоживания. Недостаток влаги приводит к повышению гемоглобина, сгущению крови и росту риска тромбоза.

Для того, чтобы избежать опасных болезней и состояний нужно пить достаточное количество чистой воды.

Удивительная мысль ученого о том, что человеку необходима соль для борьбы с обезвоживанием, вызывает особый интерес. В противовес общепринятому мнению о вреде этого продукта, иранский врач утверждает, что именно морская соль – это кладезь минералов и микроэлементов. Без соли человек интенсивнее теряет воду.

При умеренном потреблении (половина чайной ложки в день) этого продукта вода задерживается в организме и в полной мере выполняет свои очистительные функции.

Особое значение Ферейдон Батманхелидж придавал питью на голодный желудок. Он рекомендовал выпивать натощак как минимум 2 стакана воды, чтобы восполнить потери жидкости за период восьмичасового сна. После принятия влаги, доктор настаивал на необходимости «положить под язык парк кристалликов морской соли».

В течение дня он рекомендовал пить воды не менее 3% от веса тела.  Распределить прием жидкости следует равномерно, избегая больших однократных объемов, которые могут стать причиной «водного отравления». Из рациона доктор рекомендовал исключить чай, кофе, газированные  кофеинсодержащие и алкогольные напитки, провоцирующие обезвоживание.

Доля фруктовых и овощных соков не должна превышать 20% от общего объема суточной жидкости.

Как пьют воду йоги

Приверженцы йоги и аюрведы издревле практикуют питье воды на тощий желудок в утренние часы. Перед употреблением воду рекомендуется подогревать, что усиливает огонь пищеварения и обеспечивает равномерное распределение потоков жизненной энергии.

Президент Института медицины Древней Индии, Васант Лад говорит, что ледяная вода является «отравой для организма», так она гасит огонь пищеварения. Теплая же вода – «настоящий нектар для тела».

Для усиления  благотворного воздействия воды на организм и для восстановления баланса своей доши можно добавить в жидкость травы и специи.

Интересная методика утреннего потребления воды натощак в практике йогов называется «Шанк Пракшалана». Это сочетание приема жидкости и выполнение специального комплекса упражнений – асан, результатом чего становится полное мягкое очищение пищеварительного тракта: от ротовой полости до ануса.

Асаны или упражнения выполняются следующим образом:

Для очищения используется теплая вода, в которую добавляется соль в расчете 2 ч. л. на литр. В целом за всю процедуру человек выпивает около 16 и более стаканов подготовленной жидкости. Начать Шанк  Пракшалану рекомендуется в 7 часов утра, займет она около 2-х дней.

Методика состоит в чередовании питья и выполнения упражнений:

1. Выпить 2 стакана теплой подсоленной воды в комфортном темпе.
2. Выполнить 5 асан по 8 раз каждую.
3. Повторить цикл 1 и 2.
4. Посетить уборную, даже при отсутствии позывов. Если опорожнения кишечника не наступило, не нужно насильно натуживаться. Просто вернитесь на место практики.
5. Повторите пункты 1,2, а затем 4.

Спустя некоторое время кишечник начнет опорожняться. Сколько стаканов воды потребуется – аспект индивидуальный. Сначала каловые массы будут твердыми, а спустя время опорожнение будет происходить окрашенной в коричневый в коричневый (желтый) цвет водой.

По окончанию процедуры необходимо спокойно посидеть 45 минут, после чего можно принять специальную пищу из риса, чечевицы и топленого масла.

Что советовал профессор Неумывакин

Знаменитый отечественный врач, автор множества трудов по самоисцелению, профессор Иван Павлович Неумывакин, большую роль отводил правильному употреблению жидкости. Чистую воду он называл электролитом, энергией, запускающей работу митохондрий.

Все болезни, даже самые серьезные, по словам профессора,  вызваны неправильным образом жизни, недостаточным питьем и спектром пищевых расстройств.

Иван Павлович считал употребление воды натощак – обязательным законом, за несоблюдение которого мы платим собственным здоровьем. При этом пить он рекомендует не кипяченую, а водопроводную воду, набранную и отстоянную с вечера. С утра необходимо слить 2/3 жидкости и подогреть ее до образования небольших пузырьков.

Подготовленная таким образом вода наполняет клетки животворящей влагой, способна излечить любую болезнь.

Полезную информацию об употреблении воды натощак смотрите в видео:

Заключение

Вопрос «Зачем пить воду утром натощак?» давно перестал вызывать ироничную улыбку у современных врачей. Научно доказано, что выпитая на голодный желудок живительная влага является эликсиром молодости, лечит широкий спектр заболеваний и предотвращает их появление. Это удивительно простой и доступный каждому человеку способ сохранить хорошее здоровье на долгие годы.

полезно ли это и зачем это нужно

Содержимое статьи

Коренные жители Японии известны миру своим долголетием. Вода натощак – одна из полезных привычек японцев, которая помогает им день ото дня выглядеть и чувствовать себя бодрыми и полными сил. Зачем нужно пить воду с утра? Многолетние исследования доказывают, что стакан чистой воды, выпитый сразу после пробуждения, не только стартует метаболический механизм в организме, но и укрепляет иммунитет, придавая организму сил в борьбе с хроническими патологиями.

Причины завести привычку

Полезно ли регулярно пить воду утром натощак? Стоит ли приучать себя к подобному? Ученым удалось сформулировать 5 положительных влияний воды в утреннее время на организм:

1. Очищение. Пить по утрам воду полезно, поскольку таким образом обеспечивается чистка организма. В период сна тело активно очищается, а жидкость натощак служит наилучшим средством для вывода накопившихся токсинов. Внутренние органы очищаются – внешний вид тела заметно улучшается.
2. Потеря массы тела. Помимо обеспечения чистки организма от шлаков, употребление стакана воды натощак активизирует процесс метаболизма, что приводит к здоровому похудению.
3. Лечение. Новая привычка поможет организму справиться с рядом заболеваний. Речь идет о мочеполовых патологиях, астме, лейкемии, туберкулезе, колите, почечных недугах, артрите, диабете и многом другом.
4. Заряд энергией. Пить воду по утрам – значит, обеспечить бодрость и приподнятое настроение. В первое время тописанный эффект будет малозаметен, по мере укоренения привычки положительное влияние станет очевидным.
5. Регенерация. Пить стакан чистой воды утром полезно и для стимуляции кровеносной системы. Эта привычка ускорит процесс обновления тканей в организме, поскольку именно кровь ответственна за выведение шлаков и транспортировку питательных компонентов к клеткам.

Вывод очевиден: пить воду утром натощак нужно по следующим причинам: для поддержания нормального функционирования всех систем органов и обеспечения поддержки организму в борьбе с хроническими болезнями.

Сколько нужно пить

Целое ведро выпивать не нужно 😉

Пить воду натощак с утра стоит с умом: для обеспечения положительного эффекта важно знать количественную норму жидкости. Специалисты советуют выпивать один стакан воды небольшими глотками. Вливать в себя несколько стаканов жидкости залпом не следует. Можно сразу выпить несколько глотков воды, отлучиться на перерыв в 15 минут и допить воду.

Какую воду стоит употреблять

Какую воду лучше пить в утреннее время? Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение воде комнатной температуры, то есть тепленькой, а не охлажденной. В случае с горячей и холодной жидкостью при попадании в желудок сразу происходит ее остывание (нагревание) и только потом всасывание и оказание соответствующего эффекта. Подобный затяжной вариант терапии неблагоприятен.

Пить надо только теплую, очищенную воду, но не кипяченую: она лишена некоторых микроэлементов. Жидкость в составе прочих напитков (морсе, какао, компоте и пр.) также не подойдет.

Выясняя, что лучше пить утром натощак, нельзя не затронуть тему употребления альтернативных вариантов жидкостей. Речь идет о воде с лимоном и медом и прочими компонентами.

Лимонная вода – достойная альтернатива (или нет?)

Почему может быть полезно пить лимонную воду сразу после пробуждения? В числе положительных воздействий регулярного приема жидкости:

• стимулирование процесса выведения токсичных компонентов из организма;
• снижение концентрации соляной кислоты в желудке;
• стимуляция соответствующего функционирования почек;
• налаживание процесса пищеварения;
• снижение интенсивности мышечной и суставной боли;
• уменьшение массы тела – коррекция фигуры.

Перед тем как начинать укоренять новую привычку, необходимо проконсультироваться со специалистом, дабы избежать проявлений аллергии и осложнений хронических патологий.

Рецепт приготовления напитка прост. Пропорции компонентов меняются в зависимости от веса человека:

• Если человек весит 60 кг и менее, необходимо мелко порезать половину лимона и залить фрукт 150 мл воды. Чтобы вода получилась более насыщенной, стоит подавить дольки в ступке. Напиток следует пить в удвоенном объеме.
• При весе 80 кг и больше на 200-250 мл воды предстоит нарезать целый лимон. Употреблять воду с лимоном следует таким же образом.

Из негативных последствий регулярного употребления цитрусового коктейля стоит отметить:

• повреждение зубной эмали;
• усиление чувствительности элементов зубного ряда;
• возникновение жжения в брюшной полости;
• обезвоживание организма

Стоит ли тогда пить воду с лимоном каждое утро? При отсутствии противопоказаний применение лимонной воды в умеренных дозах и согласно приведенной схеме приготовления безопасно для человеческого организма.

Полезна ли медовая вода натощак

Можно приготовить воду с медом

Еще один хороший вариант, когда в утреннее время пьют воду с добавлением меда. В таком случае очевиден следующий положительный эффект:

• стимуляция нормального функционирования ЖКТ;
• заряд энергией, избавление от сонливости;
• поддержка организма беременной и кормящей женщины;
• терапевтический эффект при ремиссии язвы желудка;
• нормализация работы поджелудочной железы и желчного пузыря;
• устранение изжоги;
• очищение кожного покрова, избавление от черных точек.

Для подготовки медового коктейля необходимо развести 1 ч. л. пчелиного нектара в 200 мл теплой воды до полного растворения меда. Пить жидкость нужно натощак и поесть не ранее чем через 30 минут.

Пейте медовую воду, не увлекаясь сладким коктейлем. Примите во внимание вероятность появления побочных реакций при наличии аллергии на продукты пчеловодства, открытой кишечной язвы или непереносимости меда.

Как насчет растительного масла с водой

Что еще пить для здоровья в комбинации с теплой водой в утреннее время? В чистую воду можно добавить 1 ч. л. оливкового масла и выпить содержимое стакана сразу после пробуждения. Такой рецепт поможет повысить эластичность сосудов, очистить кишечник и печень, убрать бляшки холестерина. Наибольший эффект от приема такого напитка заметен людям пожилого возраста. Коктейль нормализует кондицию сосудов головного мозга, способен быстро поднять на ноги после инсульта.

Вода и сода – целебен ли такой коктейль

Вода в утреннее время в комбинации с собой способна оказывать целебное действие при условии соблюдения рекомендуемых пропорций. Так, на стакан теплой воды разводится сода на кончике ножа (не более).

Как вариант — пить воду с содой

Получается щелочная жидкость, которая помогает очистить кишечник и нормализовать флору желудка. Подобный напиток поможет при изжоге, наладит щелочную структуру урины, размельчит и выведет камни в почках. Это же средство нередко помогает при интоксикации организма. Оно способствует мягкому очищению от токсинов, действуя в роли сорбента.

Вода натощак в целебных целях – как долго пить

Как правильно пить воду натощак утром, намереваясь избавиться от хронического недуга. Продолжительность водолечения зависит от типа патологии:

• при обезвоживании – 10-14 дней;
• от гастрита – 10 дней;
• в случае диагностирования диабета – 10-14 дней;
• при желании избавиться от регулярных запоров – 10-14 дней;
• в случае повышенного артериального давления – 30-50 дней;
• при туберкулезе – 3 месяца.

В случае выявления любой формы рака или артрита приему воды должна предшествовать врачебная консультация.

Несколько важных моментов

Технология употребления воды утром очень проста, важно лишь соблюдать несколько незамысловатых рекомендаций:

• воду желательно пить сразу после пробуждения еще до чистки зубов;
• если жидкость выпита натощак, кушать можно не раньше чем через 30 минут;
• наиболее выражены целебные свойства у родниковой воды – это наилучший вариант для приема жидкости в целебных целях;
• ни в коем случае нельзя пить проточную воду. Для очищения жидкости лучше воспользоваться традиционным фильтром-кувшином.

Существует ли потенциальный вред

Если придерживаться определенного рекомендуемого плана, навредить организму чистой водой, которую мы употребляем утром, трудно. Специалисты советуют применять методику с осторожностью только тем, кто страдает отеками, хронической гипертонией, некоторыми сердечными патологиями. В каждом из названных случаев перед началом курса стоит проконсультироваться с доктором.

Вода с маслом не рекомендуема при камнях в желчном пузыре, поскольку жидкость может стимулировать движение элемента, приведя к приступу. Вода с медом и лимоном не поможет, а лишь навредит лицам с высокой кислотностью желудка, язвой или обостренным гастритом.

Итак, что действительно полезно вить натощак, так это воду в чистом виде или с добавлением рекомендуемых и одобренных доктором компонентов. Целебные свойства жидкости очевидны и действительно способны существенно улучшить качество жизни человека, привыкшего начинать день со стакана воды.

Польза и вред воды натощак

Прием теплой воды по утрам — привычка, способствующая сохранению здоровья. Усилить положительное действие на организм и добавить жидкости вкуса помогут дополнительные компоненты. Примером может служить вода с куркумой натощак, но о пользе и вреде любого напитка необходимо узнать перед началом его приема.

Польза теплой воды натощак

Теплая жидкость, выпитая с утра на голодный желудок, помогает организму справиться со многими проблемами.

Естественная очистка систем организма

Нездоровое питание, сидячий образ жизни, плохая экология и другие факторы, присущие современной жизни, приводят к накоплению в организме вредных веществ. Очиститься от них можно с помощью теплой воды, принятой натощак.

Избавление от токсинов и шлаков не только улучшает самочувствие, но и положительно сказывается на состоянии кожи. Через 1-2 недели после начала приема цвет лица становится более здоровым, начинают исчезать высыпания.

Нормализация работы ЖКТ

Под действием принятой натощак жидкости в желудке начинается выработка специальных ферментов, отвечающих за пищеварительные процессы. Благодаря этому улучшается работа органов желудочно-кишечного тракта, снижается кислотность желудка (полезно тем, кто страдает язвой и гастритом), уходят желудочные колики и изжога.

Устранение болевых ощущений

Стакан воды утром натощак оказывает спазмолитическое действие, поэтому рекомендуется при болях, вызванных спазмами. Такое средство поможет женщинам, испытывающим болевые ощущения в период менструации, и людям с заболеваниями суставов и частыми головными болями.

Ускорение метаболизма

Употреблять теплую воду на голодный желудок полезно для обмена веществ. Спустя полчаса запускается метаболизм. Скорость обменных процессов увеличивается на 20-30%.

Борьба с жировыми отложениями

За счет ускорения метаболизма в организме увеличивается количество сжигаемых калорий. Жидкость способствует снижению веса и благодаря другим своим особенностям:

• уменьшает аппетит;
• улучшает работу кишечника;
• поддерживает в норме водно-щелочной баланс;
• выводит вредные вещества;
• ускоряет липидный обмен в проблемных зонах.

Общий энергетический потенциал и укрепление здоровья

Утренняя питьевая привычка способствует укреплению здоровья, т.к. стимулирует функционирование всех систем организма — кровеносной, лимфатической, иммунной, мочеполовой. В результате повышается жизненный тонус, улучшается настроение, увеличивается работоспособность.

Как пить теплую воду

Многие программы оздоровления организма, разработанные диетологами, основываются на приеме жидкости по разным схемам.

Лучшего эффекта добьется тот, кто прислушается к следующим советам:

• принимать жидкость лучше сразу после сна, примерно за полчаса до завтрака;
• теплая вода не может быть заменена чаем, кофе или другим напитком;
• не стоит предварительно кипятить ее, лучше использовать очищенную, негазированную минеральную или фильтрованную.

Специалисты отдают предпочтение талой родниковой воде. Редко кто может позволить себе такой напиток, но приготовить его в домашних условиях легко. Для этого надо заморозить очищенную воду. Структура жидкости в состоянии льда меняется, из нее уходят вредные вещества. После размораживания все возвращается к прежнему состоянию.

Возникает много вопросов по поводу температуры принимаемой жидкости. Некоторые советует пить только горячую, другие считают, что лучший эффект окажет холодная. Все зависит от состояния организма и ожидаемого эффекта:

1. Если хочется поскорее взбодриться после сна, лучше принять охлажденную до 15-20°C воду. Такая процедура активизирует выработку организмом энергии, что устранит сонливость, избавит от вялости, увеличит работоспособность. Многие врачи считают, что утренний прием охлажденной жидкости отодвигает старость на несколько лет.
2. Если целью приема является нормализация функционирования ЖКТ, лучше пить воду, согретую до 21-25°C. Это комнатная температура.
3. Если хочется сохранить красоту, продлить молодость, рекомендуется более теплая и даже горячая вода температурой 28-40°C. Она способствует вымыванию из организма отходов пищеварительной деятельности, слизи, собирающейся за ночь на стенках внутренних органов ЖКТ, а кроме того, запускает метаболические процессы, клетки при этом получают больше кислорода.

С чем можно сочетать утренний прием воды

В качестве дополнительных ингредиентов можно использовать разные продукты.

Куркума

Куркума — специя с горьковатым привкусом, производимая из корня растения. Ее основным компонентом является куркумин — белок, обладающий многими полезными свойствами.

Утренний напиток можно приготовить по следующему рецепту:

• слегка подогреть в микроволновке 200 мл воды;
• всыпать 0,5 ч.л. куркумы и хорошо размешать;
• добавить в напиток щепотку черного перца и еще раз тщательно перемешать;
• выпить небольшими глотками.

Позавтракать можно спустя 30 минут.

Лимон

Лимон незаменим в периоды простуд. Если утром положить в стакан с водой 2 лимонных ломтика и выпить напиток за 30 минут до завтрака, то можно на целый день насытить организм нужными витаминами и минералами.

Коктейль на основе цитруса положительно влияет почти на все органы — сосуды и сердце, ЖКТ, головной мозг и др., оказывая лечебное и профилактическое действие.

Мед

Если растворить 1 ч.л. меда в стакане теплой воды, можно получить полезный напиток, обладающий приятным вкусом и избавляющий организм от патогенной микрофлоры. Ежедневный прием коктейля очищает печень и почки, нормализует работу мочеполовой системы.

Стакан медового напитка помогает справиться со стрессами, тревожностью, успокаивает нервную систему, поднимает жизненный тонус.

Оливковое масло

Напиток, очищающий печень и кишечник, нормализующий уровень холестерина, повышающий эластичность сосудов, готовится всего из 2 ингредиентов — 200 мл теплой воды и 1 ч.л. оливкового масла.

Особенно полезен он пожилым людям, т.к. улучшает состояние сосудов головного мозга. А после перенесенного инсульта оливковый коктейль помогает быстрее восстановиться.

Пищевая сода

Напиток с содой очищает кишечник, нормализует уровень желудочной микрофлоры, облегчает состояние людей, подверженных изжоге, предотвращает обезвоживание организма.

Напиток готовится легко. Достаточно растворить в стакане воды небольшую щепотку порошка — на кончике ножа.

Потенциальный вред утреннего питья

Питье натощак редко причиняет вред. Но некоторым людям все-таки придется соблюдать осторожность:

• при частых отеках, проблемах с сердечной мышцей, наличии гипертонии следует посоветоваться с врачом перед тем, как приступать к водной терапии;
• при наличии аллергии на мед или др. вещества лучше отказаться от таких добавок;
• при камнях в желчном пузыре не стоит пить по утрам, т.к. это может спровоцировать движение конкрементов, в результате чего начнется приступ.

На голодный желудок можно принимать воду, а от морсов, соков и прочих жидкостей лучше отказаться.